Podcasts about mamil

Bei dem Live-Auftritt von Dietmar und Tina im Metropol-Theater in Bremen lernen wir, wofür die Abkürzung "MAMIL" steht, warum Tina neben einer Fortbildung zur Ernährungsberaterin jetzt auch noch eine zur Köchin macht und warum Dietmar sich beim Hundesport mit seinen Welpen solidarisiert.

Notizie Megamix: dai classici gossip della Vale, ai MAMIL, fino alla battaglia dei papà per il congedo di paternità. E sono tornate le sopracciglia fini.

As an extra from our Cycling Central podcast, Christophe Mallet met Nickolas Bird, for his film: "MAMIL: Middle Aged Men in Lycra "

Dit is de 187e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer Presteren tijdens de Tour de France: hoe doe je dat?INLEIDING:De Tour de France komt er weer aan! Wat maakt zo'n grote ronde uitdagend voor een topwielrenner? Hoe zorgen de profs ervoor dat ze drie weken lang fit blijven? Kan volgens de wetenschap een MAMIL eigenlijk ook de Tour fietsen? En wie moet je zeker opstellen in je tour-poule?Deze aflevering biedt je alle inzichten die je nodig hebt om de prestaties van wielrenners tijdens deze iconische race te begrijpen. Hoe blijven profs drie weken lang fit, en kunnen amateurs zoals wij ook deelnemen aan zo'n zware uitdaging?De energiepuzzel van de Tour de FranceEen cruciaal onderdeel van de Tour de France is de energiepuzzel. Hoe zorgen renners ervoor dat ze voldoende energie hebben voor zowel de dagelijkse etappes als de hele drie weken? We bespreken hoe wielrennen draait om energiebeheer. Renners moeten continu balanceren tussen het verbruik en de inname van calorieën. Tijdens de Tour ligt het energieverbruik rond de 7000-8000 kilocalorieën per dag, wat gelijk staat aan vier tot vijf keer hun basale metabolisme.Kan een amateur de Tour de France rijden?Een interessant onderzoek uit 2020 vergeleek een profwielrenner met een goed getrainde amateur (Mamil: Middle-aged man in lycra) die dezelfde Tour de France-etappes reed. De amateur reed weliswaar langzamer, maar kon qua energieverbruik en -inname goed meekomen met de prof. Dit bewijst dat met de juiste training en voeding een goed getrainde amateur zulke zware inspanningen ook kan volhouden, al is het niet op hetzelfde tempo als de professionals.Innovaties in de wielersport: Vermogensmeters en voedingInnovaties zoals vermogensmeters en verbeterde voeding spelen een grote rol in de prestaties van renners. Vermogensmeters geven inzicht in het energieverbruik tijdens het fietsen, waardoor renners en hun teams beter kunnen plannen hoeveel ze moeten eten om te herstellen en klaar te zijn voor de volgende etappe.Genetische en fysiologische factoren bij topsportersWe praten ook met dokter Guido Vroemen over de rol van genetische en fysiologische factoren bij topsporters. Hij behandelt vragen zoals of je met een grote kettingblad of juist een kleinere moet rijden, en het gebruik van oortjes tijdens de race.Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: 1. Hoe zorgen renners ervoor dat ze drie weken lang fit blijven tijdens de Tour de France?Renners balanceren continu hun energieverbruik en -inname. Ze consumeren dagelijks rond de 7000-8000 kilocalorieën, wat neerkomt op vier tot vijf keer hun basale metabolisme.2. Kunnen amateurs de Tour de France rijden?Ja, goed getrainde amateurs kunnen de Tour de France-etappes volbrengen, maar niet op hetzelfde tempo als de professionals. Een onderzoek toonde aan dat een amateur qua energieverbruik en -inname kon meekomen met een profwielrenner.3. Wat is de rol van vermogensmeters in de prestaties van renners?Vermogensmeters geven nauwkeurige data over het energieverbruik tijdens het fietsen. Dit helpt renners en hun teams om beter te plannen hoeveel ze moeten eten voor herstel en voorbereiding op de volgende etappe.Handige bronnen en links:Studie die kijkt naar de prestatieverschillen tussen een recreant en een prof tijdens het fietsen van de Tour: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38174376/Aflevering 16 over de hoogtestage:

Az előfizetők (de csak a Belső kör és Közösség csomagok tulajdonosai!) már szombat hajnalban hozzájutnak legfrissebb epizódunk teljes verziójához. A kedden publikált, ingyen meghallgatható verzió tíz perccel rövidebb. 00:34 A kétmillió kiszámolása. Szentkirályi Alexandra a Városligetben. 04:56 Azért ügyes volt a Vitézy-csel. Mozgósítás a véghajrában. 09:24 A kopás jelei. A keszthelyi és hévízi helyzet. Kiábrándult fideszesek Felcsúton. Mi lett volna Tarlós alatt? Halottaskocsink is a dugóban fog rostokolni. 14:02 A megszüntetett önkormányzatiság. A 444-es tippverseny. 27 százaléknyi borkaista bulikirály. Ferit ne írjuk le! 18:36 A hegyvidéki bulikerület. Szuzi Dada kilátásai. Éljen az álszentségmentes politika! Debrecenben miben vannak? 22:42 At the end of day az inkumbencia elég fontos. A Kutyapárt nagy zuhanása. Medián márciusi és áprilisi felmérései. Hány nappal kerültünk közelebb a NER végéhez? 29:43 A Valter-doksi. Mamil és full kit wanker. Valter doppingoló csapattársa. 35:54 Arcszőrzet-trendek a kerékpársportban. Jelentős futballistafrizurák. Ronaldo grönlandfrizurája és kalandjai. Ronaldinho paraguayi börtönben.  38:50 Bezáró éttermek: Enso és Rutin. Kicsi Japán Sushi. 41:20 Meglepetés a Lidlben. Sun City Barbecue és Safe Space. A margarin átmárkázása. Vidák László. 44:38 Atavisztikus málnázás a Tiszánál. Málna, a tökéletes gyümölcs. See omnystudio.com/listener for privacy information.

17th March 2024 The Spokesmen Cycling Podcast EPISODE 349: Turn on Strava for everyday journeys, it could reshape streets for the better SPONSOR: Tern Bicycles HOST: Carlton Reid GUEST: Tom Knights, Strava Metro LINKS: https://www.the-spokesmen.com/ https://www.ternbicycles.com https://twitter.com/CarltonReid https://press.strava.com/articles/stravas-metro-reaches-significant-milestone-of-10-year-anniversary https://metro.strava.com Carlton Reid 0:13 Welcome to Episode 349 of the Spokesmen cycling podcast. This show was engineered on Sunday 17th of March 2024. David Bernstein 0:28 The Spokesmen cycling roundtable podcast is brought to you by Tern bicycles. The good people at Tern are committed to building bikes that are useful enough to ride every day and dependable enough to carry the people you love. In other words, they make the kind of bikes that they want to ride. Tern has e-bikes for every type of rider. Whether you're commuting, taking your kids to school or even carrying another adult, visit www.ternbicycles.com. That's t e r n bicycles.com to learn more. Carlton Reid 1:03 I'm Carlton Reid. On today's show, I'm talking with Tom Knights. He's the senior manager of partnerships and marketing for Strava Metro. This is a super-useful active travel city-making dataset-service from the athlete tracking app. And if you bristled at the word athlete, because you think there's no sport in transport, listen on ... Strava metro was very, very insistent in 2020. About how successful cycling and and walking in all active mode because of the pandemic and the blog posting was, you know, we're very pained to say this. However, you know, it's really, really, we're going crackers with the amount of cycling as you know, the bike boom, yeah, what did go amazing. Now, the bike industry right now is famously and woefully massively down in the dumps. So what have you seen with usage? So what has happened since 2022? actual usage of bicycles not just, you know, we know the sales are bad. Is the usage bad also? Tom Knights 2:21 Yeah, that's a really good question. And actually like to say the kind of the free, the free, free call to Strava Metro kind of suddenly going free was actually very well timed, unfortunately, under very difficult circumstances globally. One of the reasons like I say, we kind of made Strava Metro free wasn't actually because of the pandemic and the looming kind of crisis. And obviously, this switch to human powered transportation. It was like, almost like an unfortunate timing, but but obviously beneficial for cities and all the planners that start to use this data. So yes, we definitely saw this huge boom during the kind of 2020 21 era. And thankfully, because a lot of cities and a lot of regions and governments had the foresight to start investing in protecting cycle lanes in safe routes, which we know is one of the biggest barriers to people actually kind of picking up a bicycle. Lot of those initiatives have stayed, and we hope that they've stayed because actually, they've been able to see some of the Strava activity straight through Strava Metro, and then use that against other data sources to start to understand actually, is this being used in terms of trends, and overall, we've definitely seen more of a normalisation but again, what we are seeing is obviously, people looking for alternatives to either commute, and then well, kind of 2024 the word commute looks a bit different than maybe it did in 2019. But anything that's a utility trip, and essentially through safe and accessible infrastructure. That's what we know. And I'm sure you know, from all the kind of conversations you've had over the years, that's the biggest driver to people, making it feel safe. So, long story short, yes, we've definitely seen a normalisation now, in terms of growth Carlton Reid 4:06 Normalisation, that sounds like quite a bit of a euphemism for, for what? Tom Knights 4:12 So I guess the new the new normal as it were, so we've definitely seen that growth. And then now what we've seen, like I say, as people who are consistently cycling now, and then obviously, we hope that through infrastructure improvements into society into communities, that will then also encourage even more folks to pick up a bicycle on that front. Carlton Reid 4:33 I'm gonna carry on digging here, because I think it's quite important. So that graph that was on the Strava Metro, I remember it well, the human powered transportation one Yep. Yeah. So I mean, that was that was great. But, you know, so when you've been normalisation, is that graph, it went up like crazy. And do you mean by normalisation that it went down so well usage is down or has plateaued, Tom Knights 5:00 so not I mean, it's difficult to say but I wouldn't say plateau because we're always seeing kind of growth. And that's what's so exciting a and I can't necessarily kind of say a lot more about the Strava core Strava world because of course, that's a different kind of department as it were. But in terms of the Metro world, and what we're seeing in terms of cycling, in general, we've just seen that spike from 2019 to 2020, that continued growth into 2021. And now what is is probably more of that kind of continuous steady growth. As opposed to that, we I wouldn't say we've definitely seen any kind of drop off as it were on that front. Carlton Reid 5:34 So it's interesting, because we now have metrics that we just didn't have, you know, 10, 15 20 years ago, from an industry perspective, used to be able to track sales of number of bikes, and but you never knew whether, actually people even though a few bikes sold, actually, people might actually be riding more, potentially. So now we have metrics from from people like you, where you can not only track the number of bikes sold, but you can also track roughly whether people are using those bikes. So that's fascinating information from a market point of view. And the way I'm going from on that is you've got some high end holiday companies, you know, Glorious Gravel going to Sri Lanka, Namibia, all these amazing places with people who got clearly a lot of money and a fair bit of time. Yeah, still getting out there cycling. So when we haven't seen that end shift at all. But no, that's the rarefied end, isn't it? That's like, Yeah, from from a metro point of view. Tom Knights 6:42 Yeah, definitely. I mean, I in terms of, you know, think travel and tourism, that is obviously a kind of luxury. And, you know, for kind of people a having the kind of means to kind of jump on a plane or to kind of visit and take the time off. And that's great, though, for kind of seeing that, that boom, because we want people to kind of get an introduction to cycling in general. And if that means discovering it on a holiday tour, fantastic. Hopefully, that then translates into cycling into work maybe two or three days a week, or suddenly dropping a car trip once a week, because they've discovered the joy of cycling. But I think January what we're hoping, though, is we see this bike boom, fueled by better and safer streets. That's, that's our kind of main concern is that, if you build it, I know, you've heard this phrase a lot before, you know, if you build it, people will come. And we know that from Strava Metro data, when you look at the kind of streets where there's been investment, the Before and After Effects is amazing. See this kind of increase in trips. Now, of course, you might say, Well hold on Strava growth. But actually, what we're seeing is that Strava Metro data alongside Eco-counter or Telraam data, you can start to kind of normalise and build a model. And I think that's what we're we're hoping that people can start to, as you mentioned, all these amazing datasets start to pull these together, and then really build this picture to kind of tell a different story than perhaps maybe the negative stories are saying in terms of, you know, cycling booms over or no one's using this bike lane, etc. Carlton Reid 8:10 And this is an obvious question, okay. And this is a question that I'm sure you are incredibly well used to batting away, and you know, you're gonna get it. And you, you could almost do it yourself. So that is in your documentation. It's all about athletes. Of course, when you put that into Strava Metro, you're talking about non lycra. I know you discuss this on your blogs, but just just tell me now, why I would be wrong to suggest that Mamils, women on bikes and lycra why the data is robust, even though you talk about athletes? Tom Knights 8:53 Yeah, no, you're quite right. And it's a, it's a really good point. And I suppose, from the data point of view, we're not looking at, we look at those as activities and people and trips so that the athletes is more of a kind of Strava kind of communications in a playful way to call our community athletes, and you've probably seen various different messages over the years about, you know, if you're an athlete, you're on Strava. And, and essentially, there is a lot of truth in that, you know, we want anyone who moves through human powered transportation, or through moves and find their joy in discovering movement ways we would define as an athlete, you know, anyone who is doing that, now appreciating the world of transportation planning and bike lanes and commuting, you might not think, you know, cycling across the Waterloo Bridge in the morning at 830. You're an athlete, but essentially, from a metro point of view, what we're looking to do is see these community based trips as data points, like say that can be used for improving infrastructure on that front. And I think the way that actually I would position it personally is often thinking, well, everyone who uploads a ride on to Strava is a human powered counter, because through through Metro That's going towards some kind of better cause in terms of funding and reviewing active travel investment. But I do understand your point about you know, Mamil. And you know, a lot of drivers growth in the early days was fueled by that amazing core set of athletes. And you know, I grew up in this town called Dorking, which you're probably familiar with, from the classic ride, sorry, and I'm very familiar, you know, the weekends kind of seeing, you know, the the kind of, I say the kind of more sportive rides coming through the town. But actually, what that served is actually an inspiration for more people's go. Actually, that was quite fun. I should try that. And I think the data we're seeing through Year in Sport that we've done anecdotally, through Metro data, that actually we've got a lot more 18 to 34 year olds, who are now also discovering the joy of active transportation. And again, Metro data is telling us that it's not just, you know, the weekend, you know, the Saturday morning at 10am, in the Surrey Hills or on the the kind of Yorkshire Dales it's actually taking place on the streets of Manchester, or the streets of London, etc. And I think that's what we're hoping is that story through community or athletes, as you know, we're calling it that that helps planners to see that trend is is not just, you know, the kind of Lycra brigade Who are you know, cycling and I would all use what the same people that are cycling at the weekends, you know, on the kind of right sorry, classics or up in the Yorkshire Dales are also the same people that are using bike lanes. And equally as important when we're thinking about counting. Carlton Reid 11:30 Of course, you're not getting the invisible in American terms, it's called the invisible cyclists. So these are often Latino. Basically poor people on bikes, who are definitely not going to be using Strava. But going to using bikes, and then they call them invisible cyclists, because they're not on bicycles that perhaps an enthusiast would ride, but they are using bicycles and all power to their elbow, but power to their knees. Now, you're not capturing them. So if you're not capturing a significant number of people who are using the roads, does that not suggest that you're missing an important chunk of people who are not using? You just can't capture everybody? And how important is that? Tom Knights 12:27 Yeah, really, really good point. And I guess a couple of bits on that is that essentially no data set, you know, the world is accurate, you think about a, you know, a bicycle counsellor on the embankment or, you know, in the middle of Manchester, or even in the rural area, you know, if someone doesn't go through that specific kind of counting station, as it were, you're not being picked up in the count. And I think that's what Strava Metro is really kind of aiming to do is essentially colouring the map with all the blank spots that aren't being picked up. And being free, which is, again, one of these kind of opportunities to kind of get this data into the masses, allows transportation planners allows Safe Streets advocates, anyone who's focused on transportation equity and environmental racism to dive into that data and go, Okay, looks like actually, there's people going through this counting station here. But actually, Strava Metro is also showing us that people are going down this route. So what's interesting what's going on there. And again, you're quite right to call out that the heat map, for example, in, you know, maybe underrepresented areas, or places that don't necessarily have the same political will have, you know, more affluent areas who have perhaps built cycle lanes or made their streets more attractive from things like heat islands, you think about kind of cities outside of the UK that suffer a lot from high temperatures, you know, the streets are not necessarily designed for being walkable and bikable. That's what we're really hoping we can also use the Strava data to show what's not happening, as well as what's happening. And again, a lot of the work that Metro is involved in is ties back into this kind of social impact piece. It's not just, you know, we obviously want this data to be used by, you know, transportation planners, but we're also hoping we can start to, you know, work a lot more with, you know, say advocacy groups, anyone likes easy, bold environmental racism and transportation equity, to really kind of look at that data, and metrics looks, it's been designed that anyone including myself, I'm not a geospatial professional, but I can see, you know, through a map and looking at certain areas where people are cycling and when they're not cycling, but also we want to build a product and I can't really, you know, say I'm not necessarily holding the Strava product side, but we want to build an experience, which is all encompassing for everyone on there, but I definitely understand your point about the barriers to entry, you know, just in general, you cycling you need to have a bike to join Strava you need a mobile phone that supports you know, obviously your Strava although we do have connections with lots of fitness devices, but again, that comes at a cost, but hopefully, the more people that learn about Metro and the authenticity and the kind of the fact that it's free. The fact that Strava is free to join, it gives people a sense of empowerment that actually, I can change something that's happening on my street. And that's a big part of the messaging that, you know, I'm working on, and certainly have been working on for the last five years, because as you say, maybe the association with Strava is it's just for athletes, or people who are doing k runs, and Q RMS, etc. But actually, what we're seeing is that more and more people are turning to Strava, to kind of log their activities, and hopefully through when they learn about Metro, they'll realise that they're actually changing their communities, because that data is really kind of playing a part in helping to shape your better infrastructure or, essentially, build a political case for more investment. Carlton Reid 15:45 Good point. So somebody like me, who's been a Strava member since 2013 I discovered by looking into my profile this morning, Tom Knights 15:53 and then thank you for your long term membership. Carlton Reid 15:57 I would say, I'm not a frequent updater. But I should be, shouldn't I? So what you're saying is people like me who have it on our phones, don't use it, you know, because I don't consider myself an athlete. Yeah, that should be turning on, for even everyday journeys, because it helps. Tom Knights 16:18 So I've been, you know, I'd have that in writing. And, as it quite, you know, when we kind of go out to advocacy kind of events and talk to kind of people because I think, as you've just said, you know, the more people that discover about this, you know, cycle of like Strava, being free and then wanting to make streets better. And then Metro, obviously, enabling that, we think there's a really compelling story. And I genuinely there's, this is such a passionate thing to kind of work on. And I think we're very lucky, you know, part of the metro team to be able to have these conversations with partners all over the world. And I think we are we've met at Velo-city a couple of times before. And the one thing that comes up all the time at these conferences is, you know, how are we measuring it? Or how do we win the case for safer streets? And, you know, this is our answer to that and to say, well, let's come together and bring all these amazing datasets that are available out there. You know, let's build a case and get people to see that this is available. Carlton Reid 17:12 And those datasets, the expectation is, from your point of view, that a transportation planning department will be using multiple sources, they won't be just using Metro. They'll be using their own counting devices, hopefully, if they've got them. And they'll be plotting everything. And they'll have some sort of, will they have a desktop with everything on? Or have they got like a look at lots of different screens? Tom Knights 17:40 Yeah, so what we hear from from foreigners, they use a lot of geospatial kind of software, you know, there's obviously various different enterprise kind of grade level software and data analytics tools where you can always ingest multiple sorts of data. So we make extracting the data from from Metro, which is, I'm sure, hopefully, everyone realises completely anonymized, obviously, and then also aggregated, we make that very easy for partners to essentially download, and then upload back into, like, say, all of this data planning tools. And obviously, you know, there's multiple data sets out there. And largely, like I say, we use the same mapping tools as well. So OpenStreetMap is really important, you know, in terms of, actually, how do you paint a picture of your infrastructure in your area. And like, say, planners will then use that to build reports to kind of maybe produce research, and then essentially come up with this kind of our number, which says, you know, for every X number of trips on Strava, you can say that there's 100 trips of normal, non non Strava usage, for example, send your Strava. But, and we've seen a couple of examples that, you know, the Office of National Statistics have done that, in rural remote areas, Transport for London, have been using it to kind of model traffic lights through London and the timing that you get on green times, you know, and it's not just Strava D. So you don't want to build cities just around one particular user. But that's why being like I say, a free tool to do that allows us to kind of plug into all these other datasets. Unknown Speaker 19:12 Let's let's go backwards a little bit into Carlton Reid 19:16 that, that I'll use your term, the athlete, so you basically got a rider? Yeah, going along. I'll use like, even though I'm like to 50 miles away. I'll use London as an example. So going along the Embankment. Yeah, yeah, yes, you've anonymized all the data. So this is not you know, you know, you don't know this particular person on a bike at all. You can't track anything. But you can see at a granular level, whether they are on the road or whether they are on the Embankment cycleway, and you can see where they make that you know, sudden turn like there's a there's a few turns on the embankment where you've got to make quite a shift to get on to the cycleway. So you in Strava Metro, you can see that too. happening? Tom Knights 20:01 Exactly that so we can see, like I say the, I think there's something like 420 million edges in the whole world. So edge is referred to as streets on OpenStreetMap. And if you've got some enthusiastic mapping listeners on this podcast, hopefully they might be able to write in and correct me in some tell me how many exactly edges there are. But if you think about the world as all of these kind of different edges and routes that are built up, where there's been a Strava activity gone over the top of that, and, of course, where there's been a minimum of free, which allows us to kind of aggregate those activities, we can exactly that show you where people have turned left, how many trips went off, on a certain direction? Was this route busier because of a road closure one week? Or was this route more improved year on year because of a safer kind of passageway? You know, I appreciate we're talkinh about cycling here. But if you think about running and walking, you know, was this improved? Because there was better lighting? Or were more people using this pathway, because, you know, there was a kind of nice new path put down. So I think this is like it's this kind of colouring in the map with all the other kind of datasets that are available. And then Strava can kind of tell you that picture of where, you know, there has been activity. Carlton Reid 21:12 So when Nick Ferrari goes on the radio and says, I got stuck behind a cyclist on the Embankment, they should be on the cycleway. You could or anybody could go to Strava Metro, and say, well, actually, that must have been just a completely unusual person. Because look, 99.9% of of cyclists are going on to the cycleway. And here look, we can show you the heat map where that is happening. That's what you can do? Tom Knights 21:42 Exactly that. And like I say you want one colour, I would say is it's not anyone. So that was one of the caveats to the authenticity of the kind of Metro project. And I know that word authenticity thrown a lot you know about but that the only reason Metro works is because the Strava community buy into this idea that the data has been used for something good, not for commercial purposes. So not anyone can access Metro, but TfL can access it, for example, in your example of the bike lanes in London, London cycling campaign could access this because of course, you know, they're involved in advocacy work. Unfortunately, LBC wouldn't be able to access this, because obviously they're using it for other purposes. But actually anyone involved in safe infrastructure, and we hope that this is it, you know, when the the transportation teams, all these different medical authorities or local authorities can actually go, actually what we have seen on the street is that X percentage of people are using this bike lane on there. And that's, that's what I think it's going to take to kind of not win the argument, but really convinced people that bike lanes are being used, and they're a good investment. They're just incredibly efficient, because you never see anyone in traffic. And then yes, people are constantly moving. Carlton Reid 22:53 Yes. Now, I know you're not on this side of it. So it's a slightly unfair question to ask, but I'd like one I'd like you to tell me about anyway. So at the end, not not now. But at the end, I'd like you to go through and just tell people how much it costs to, you know, go the full fat version of Strava. But before you do that, and that's going to be the end anyway, just let's just, you know, just confirm this right now, you do not need to use Strava Metro for is free for transportation planners, anybody else. But you don't need any, you're not going to get hassled to become a pro member. To be one of these people like me who just want to do good for the community by turning metro or Strava on for our normal daily rides, you won't be charged for that you can get a free membership that will do everything apart from all the pro level stuff that you don't need anyway, if you're just one of these lapsed people? Tom Knights 23:56 Yeah, it's possible. And so, you know, Strava is like has always operated on that kind of freemium model, as it were, that you know, at its simplest, you can download the app, join the community upload rise. And then if you've made that road public, so I should have added that caveat as well, that will contribute to metric because of course, you know, people might want to hide the start or the end of their journeys, they won't count. Some people might want to also hide a certain route. But hopefully, like say when they hear about the project and go actually, this is a pretty good idea, I should start uploading my routes and maybe, you know, further down the line as they kind of start to explore Strava they want to kind of look at a route or they want to kind of go oh, that could be quite a good tool to have because I've got more into my cycling journey, then yes, of course. Strava is open for them. But at its source and Metro, they are both free. Carlton Reid 24:46 Mm hmm. Okay. At this point, I would like to cut away to my colleague, David who will give a short break. David Bernstein 24:56 This podcast is brought to you by Tern bicycles. The good people at Tern are committed to building bikes that are useful enough to ride every day and dependable enough to carry the people you love. In other words, they make the kind of bikes that they want to ride. Tern has e-bikes for every type of rider. Whether you're commuting, taking your kids to school or even carrying another adult, visit www.ternbicycles.com. That's t e r n bicycles.com to learn more. This podcast is brought to you by Tern bicycles. The good people at Tern understand that while a large cargo bike can carry oodles of stuff, many of us prefer something a little more manageable. That's why they've come up with the HSD e-cargobike for folks with big aspirations to go car free, delivered in a compact size, with its rear shock, 280 kilos, and a combined hauling capacity of 180 kilos. The robust new HSD is stable and easy to manoeuvre, even when under load. And with its Bosch eBIKE SYSTEM tested and certified to meet the highest UL standards for electric and fire safety you'll be able to share many worryfree adventures with a loved one whether it's your kiddo or Nan. Visit www.ternbicycles. That's te r n turn bicycles.com to learn more Carlton Reid 25:57 Thanks, David. And we're back with Tom Knights of Strava Metro, and I was looking at your LinkedIn profile. And as you do when you when you want to talk to somebody and you want to find out their background, and you've kind of similar background to me, in that you did classics you did you did like nothing to do with what you're doing in your day job. You did like it will tell me what you did it was Exeter University exactly what you did. So I kind of found found myself essentially looking at degree subjects where, you know, I was interested in more the kind of anthropological aspects of history and actually Classical Studies, and I'm always very much told by classic students that classics versus Classical Studies is a very different subjects. Obviously, one focuses heavily on Latin language in Greek texts, whereas Classical Studies is more about, you know, the discovery of what was going on during the Roman Empire in the Greek Empire period. So that was always a passion of mine about kind of understanding society, and maybe what was the kind of political kind of themes at the time and, you know, fascinated about some communities on there. And, of course, the story for the dad joke, but like, most people, when you study history, there's no future in it. I'll use that. Tom Knights 27:24 But yeah, obviously, you know, that allowed me, you know, I suppose to back in the kind of early 2000s, when I was at university, you know, it was a very privileged time, when they weren't necessarily crippling university fees and structure. So it allowed me to kind of study a subject, which was more of a passion project. But of course, you know, didn't necessarily elude me into kind of a specific career working in British museum or on an archaeological site in antiquity. And actually, in hindsight, I think geography would have been more of my passion, because that's ultimately what's kind of landed me in this area of transportation and maps and bicycles. Geography was always my kind of first passion. Carlton Reid 28:04 But you're a man after my own heart, because I did a degree, that was nothing connected to what I eventually did. And that was religious studies and comparative religion. And I did Hebrew, as well. So I did do a not a classic language, but I did a language that was known to antiquity. I'd say, yeah, we've come similar backgrounds. But then you've if you look at your career progression, it went very quickly from something that's completely useless to and affect your career. If I look at your career arc has been certainly tech. So from the very first it was you went from classics, blummin' heck,, to tech, that's that's a leap. And then you've carried on that, that that trajectory. Tom Knights 28:45 Yeah, definitely, I think that kind of, you know, almost juxtaposes the kind of interest in history, but I think a lot of my friends maybe went into, you know, in the early 2000s, like most people kind of found their way going into financial services, I'd always kind of been more interested in the world of tech and technology. And then working my way up through various kind of research firms and kind of people teams in that world of headhunting and kind of early days of, of search, when it comes to kind of jobs and careers. Allow me I suppose just to suppose learn a lot more about the world of tech, and then actually through interviewing people and and candidates and helping people on their search journey. That then opened my eyes into this whole world of kind of software, which again, early 2000s was really interesting, and then tied into that passion for sports and maps and mapping, landed, actually initially at a company when I lived in Hong Kong for five or six years, which was doing event registration for marathons and five K's and stuff like that, which is obviously very relevant to the Strava world nowadays. But it was when Strava Metro came along and said that they were looking for someone to essentially grow the community on Strava Metro in Europe. It was too good an opportunity not to kind of put my CV forward so You know, tied into all my passions around mapping and transportation. Carlton Reid 30:04 And, and getting out there and doing stuff. As in Yes. Being an athlete if you want to use that term. Tom Knights 30:11 Exactly. And you know, that's a it's an interesting point to kind of call up. But essentially the the advice, actually the CEO at the time, who was a gentleman called James, and actually Michael Hogarth, the founder of Strava, they said, The most important thing you can do in this role at Strava Metro is get out there and see bike lanes and infrastructure, or really understand what the kind of partners are doing. So over the last five years, that's kind of allowed me to get involved and actually see some of these projects. And you know, one of the best moments of the year or certainly at conferences, or events we go to whenever there's a bike parade, and I've never had a bike tour or a technical tour around the cities that you can visit, and you can really start to see the, you know, how those numbers come to life, actually, in the physical world, because, again, we've focused a lot on on this talk, we talked a lot about the Embankment. But actually, there's a whole multitude of examples around the European continent, and also across the world of bike lanes, which we visited and gone. Gosh, that's really interesting, what innovative design and oh, look at how that impacted this number of people. Carlton Reid 31:13 Tell me about your day them. So you've got somebody flagged out that yes, sometimes travelling around a bit. So what what do you do, Tom, scribe, what you actually do to people who don't know what you might be doing day to day? Tom Knights 31:28 I love it. So my biggest kind of responsibility is to grow the awareness of Strava Metro. And obviously, the more people that hear about Metro, hopefully, from listening to this, the more people might go, okay, that's really interesting. I didn't know that. So essentially, that's our, our main focus is to speak to the folks that active travel England through to the city of Paris, and obviously, the, the onset of zoom and online meetings has made that a lot more accessible now, which is great. So as much as I'd love to go visit all these places, a lot of them are done by kind of video conferencing, which is allowed us to scale and obviously tell the story in a kind of much more scalable way. But where possible, I'll always try and visit partners and learn about what they're doing on the ground. And then actually, one of the biggest kind of tasks this time around is to then how do we communicate these back to the Strava community, and then get all these 120 million athletes who are on Strava, to actually learn about these projects that their movement has contributed to, because that's going to be the power of when they understand that your cycles work, even though it's providing you with your exercise or your means of transportation. It's also having a big impact on how, for example, you transport Greater Manchester or Transport for London to building your roads and your cycling. So if it helps with that extra bit of motivation, to get out of bed on a kind of cold January morning to kind of, you know, get cycling or walking to work, then, you know, we've done our job. Carlton Reid 32:57 Isn't there an argument and I am playing devil's advocate here a little bit, council employee, a transportation but oh, maybe a councillor could actually use your data, which shows us lots and lots of people using a certain road? At a certain time? Yeah. And you would say, to a council? Officer? Well, look, we need to improve this route. Because look, how many cyclists are using it, we need to improve that. So it's more comfortable besides blah, blah, blah. But, you know, a councillor could use that exact same argument and say, Well, why do we need to improve anything? You're just telling me there's loads of cyclists using this road? Great, job done? Tom Knights 33:44 Well, I think the answer that is the kind of the theory that maybe, you know, a lot of highways and motorways around the world have used, which is what more lanes will fix it. And what did what happens when you get one more loan, we'll fix it, you get more cars driving? Well, I think the principle for that applies in terms of, if you keep fixing and increasing the number of cycle paths and bike lanes, then you'll see an increase in even more cyclists on there. So that would be my kind of caveat to say is, you know, the same way that we saw, you know, mass growth of roads and kind of infrastructure around the country, the same way that you could, if you keep investing, you'll, you'll see those increases come even more, as well. So it's just the start. I think this is the kind of the key point. And, you know, this has only really been what I've been in the industry for what five or six years intended, specifically around the world of transportation planning. And I've, I've read your in as another student of history, read your history of bike lanes, and what we're seeing is nothing new. You know, this obviously happened in the 1920s, as you've written about, it's happened, you know, the early 1950s. And we hope that obviously, this bike boom is going to continue, but we know that the secret to that is obviously infrastructure, but the extra secret sauce and I'm gonna say this with my Strava hat on so apologies is that you know, other people keep other people motivated. And that's where Strava comes into it as a motivation machine. Carlton Reid 35:06 So that game, gamification of it almost. Exactly, which is a good segue, thank you very much into my next question, which will be at the White House. So that's a that's a gamification, so, so just tell me exactly I know it's not UK, but this is a, this is a podcast that goes ... it's very popular in America. So Strava, not Strava Metro, but Strava is working with the White House on something. So just tell us what what you're doing. And then the gameifacation angle of that? Tom Knights 35:34 Yeah. So from obviously, my understanding internally of the team that's been working on that is very similar to other kind of projects or campaigns, or let's say gamification, or challenges that we would work on this time, though, there's obviously a social impact cause attached to it, I think what's happened and from what I understand is that the White House, obviously have a campaign or a kind of cause that they're looking to mobilise the community on, they had a commercial partner in work, which is, you know, obviously, kind of, I suppose, helping to kind of measure that through the through the wearable side. But the White House is partnering with Strava, to support physical activity, as part of its challenges to end hunger and build healthier communities. Now, as part of the social impact strategy, let's say the call to action is to raise awareness of that campaign through movement. And obviously, that movement there is on Strava. And it's very similar to lots of other campaigns that we might work with, from brands, but also also other charities, you know, that might want to also mobilise their community on Strava, through that kind of challenge format. Carlton Reid 36:38 So that's a US initiative. Obviously, it's the White House as in the White House. What other stuff might you be doing UK or maybe even worldwide, similar to that? Tom Knights 36:50 Well, I think ultimately, it's if if we've done our job, right, and you know, the more people that learn about these challenges for good for social impact, we hope that people will start to see Strava as a platform, where they can actually start to tell their message to what's a very engaged community. You know, like I say, not every cyclist is on Strava. But we do have, you know, in the UK, again, I'm going to correct myself on every one in seven adults has joined Strava, or something around 15% of the population. So that's not everyone, but it is a very engaged audience. It's bonkers, actually. So how many What's that in millions? Is that like 10 million downloads or something, I will come back with some specific figures. And James can help with that. On on, on our team, but Yeah, certainly, we obviously are in the millions of users in the UK. And of course, that's a really engaged community who are using Strava a for their movement, but also then can attach that through a challenge for a social impact campaign, or brand campaign. And again, these challenges are completely optional for people to dive into should they wish to. And I think that's one of the kind of key things to get at the Strava community, you know, having that say and what they do, and that's what's probably kept people coming back stronger over time, is that they get they have a choice in what they can join. And the challenges that the the team in Bristol, who in the UK run those operations for similar to the White House challenge, they do a fantastic job of making sure that there's some really exciting challenges to come onto the platform and keep people motivated. Carlton Reid 38:26 So can you now tell me the different pricing options, so people are like, they've got the free version? They maybe like me that don't. They will now start using the free version a bit more for the reasons we've discussed before. But if you wanted to up the game, what would you be paying? And what would you be getting? Tom Knights 38:46 So for UK based users, obviously Strava premium is an option and that it costs £8.99 per month, or £54.99 per year. Obviously, there's a freemium model, in terms of the kind of ability to join Strava and not have to, like, say, necessarily choose to subscribe. But again, the compelling products, and the opportunity that the product team in the US and all the amazing kind of engineers that work on Strava have built an experience that should you wish to subscribe. There's a really compelling reason to mostly through our amazing routing, mapping discovery tools, looking at new routes to explore. Obviously, like saying you've got access to technical data, should you wish to kind of see things like your heart rate and health and kind of segments and leaderboards, etc. So there's something on Strava for a lot of folks, and of course, you know, that community element and clubs and groups is really exciting. And another way for local authorities and governments to really drive engagement back to Metro, for example. Carlton Reid 39:54 And then you got things like integration with fat map so you can like do all sorts of stuff with that as well because it's Strava. Did you buy fat map? Is that was that? Tom Knights 40:02 Yeah, so there was a strategic acquisition of fat map and you know, the the, that's the exact date has been going on for the last year. So again, all these amazing tools and some mapping tools are such a good driver for people to discover the world around them. And I think that's what's really exciting is that, you know, yes, you might go on a bike ride and you know, kind of cycle from A to B on one of the cycle highways. But at the weekend, that same bike hopefully, is being used to then go, that that route is quite interesting, or I saw my friend do that route. You know, the other day that looks like I could probably do that I've got a spare couple of hours. And it's basically just keeping people active. Again, you've probably heard this one for every minute spent on Strava, you can attribute 30 minutes of activity back to your kind of daily life. So rather than that, and that's because you could you look at heat map, you see, you're in an unusual destination, you don't you're you're at your bike, and you fire up the heat map. It's like, everybody's gone that way. That way, then is that what you mean? Yeah, essentially, you know, like I say, you might, or it might just be on your activity feed that, you know, kind of been suggested a route or suggested a, an area to kind of move through. And I think that's what's really exciting is when you get somewhere new, you know that there's a community, because obviously, we're a global community that has cycled there before. And I say you can either look at the heat map, or you might be able to see someone's route. And they've recommended it as a kind of place to ride. That inspiration you get from not just like, say, scrolling through maybe another social network or Doom scrolling, should I say, hopefully, that movement and inspiration of people being active for something that's going to be a positive driver for people being, you know, engaged on Strava. Carlton Reid 41:44 There is another active travel analogy, which sometimes gets wheeled out. And that is, you can't tell why you need a bridge from the number of people swimming across the river. Because they aren't going to swim across the river with a bike, they probably aren't going to swim across the river full stop. But when you put a bridge in it suddenly get, you know, the heat map would go crazy. But once you put the bridge in, so is any of your cleverness your your text, can any of it can I spot? Well, if you only had something here, it would open up, you know, is this something that you can pinpoint that you can say that a bridge analogy can be used? Tom Knights 42:25 Absolutely. And thank you so much for asking that, because that's something we just updated last year in our metro product that obviously the planners and the transportation teams can see. And a lot of it ties back into some of the the kind of accessibility transportation equity, environmental racism that we talked about. What we've shown is that, when you put a pin on the map, we've also been able to kind of draw almost like a kind of circle around what's accessible within say, 10 minutes, 15 minutes, 30 minutes, etc. And people can see data within that kind of circle, which, again, will show you that where there's a massive motorway with no bridge crossing, that's that part of the community can't access the park on the other side of it, or where there's, for example, a big brownfield site where there's been industrial use, it's not safe to cycle through. So people have kind of diverted around it, we had a really good example, actually, recently in Germany, where, you know, there was a curb on the side of a bike lane. And you could see very clearly actually three desire lines on the on the actual grass and the verge that people were kind of going off this curb through the woods to kind of cut out maybe a mile. And again, using Strava, Metro, this German transportation team who are based in Frankfurt, actually, I'll share the example with you because it's fascinating see how even at a really small local level, these little changes can make a massive difference. And they're not expensive to do, I think it only cost them something a couple of 1000 euros to drop the curb, because they then saw that that was having an impact on where people were then cycling. So you know, the famous analogy of when it snows, you can really see the designs of cars. Actually, when you look at the design on the heat map, and then in turn, look at that on Strava, you can start to see Oh, that's interesting. And again, another great example that was Hartfordshire county council had a bicycle counsellor in one location. And they realised that the Strava count was actually higher than the bicycle counter. And they thought well hold on what's happening there. And actually, there was a kind of dangerous crossing just slightly further up from this bicycle counter. And they were able to then use the Strava data to kind of, I suppose understand that actually, people were going this way because it was a safer journey. And that's the these are the kind of insights that yes, we want to do the big high level projects and you know, make sure that we get new infrastructure and cycleways across major cities. But actually the really exciting ones when local advocacy groups or local councils who don't necessarily have big budgets for you to accessing data can make these small changes and really improve these kind of everyday life for their community. Carlton Reid 44:56 Can the Netherlands which obviously every week, look Up to is like, the absolute nirvana of cycling. Do you like do you have like, Dutch people go, Oh, we could use this. It's like, Jesus, they even removing even more, you haven't done so. So basically, can you improve the Dutch cycle network? Tom Knights 45:15 Yeah, definitely. And actually, we've had some interesting conversations with the folks over in Copenhagen, and obviously, in Amsterdam, and across the Netherlands as well. So not just Denmark and Holland. But, of course, the Netherlands is such a stays a bellwether of the cycling industry, but they're always looking at new ways to improve, you know, the technology that they're using and counting data. We are in Leuven, just at the end of November for the policy network events. And again, we are understanding that the kind of technical university they are leaving, we've been using metro to kind of understand, you know, and this is a really forward thinking Belgium city, which has got great cycle access, but they still need data to understand and counter. So rather than, you know, developing another app to count people, and getting the community to download it, they've seen that correlation between actually Strava and Strava, Metro. So again, they don't need to necessarily go and kind of reinvent the wheel, so to speak with, you know, building another kind of engagement tool with local community to get them to join, because Metro is hopefully fulfilling that service. Carlton Reid 46:20 Brilliant, Tom that's been absolutely fascinating. And we could go on for a good amount of time, probably on Classics literature, even while we discussed, what's your Roman Empire? Yes, exactly. But we can't, because we people just won't listen to 10 hours of us chatting away. Tom Knights 46:42 I'm sure they will. Carlton Reid 46:43 Now, could you tell us where people can find out? I'm sure people know where you can get onto Strava. But how they find out about Strava Metro, and and maybe how they can contact you? Tom Knights 46:56 Yeah, definitely. So the best way to get in touch with myself and travel metric is on metro.strava.com. And then on that website, you'll be able to learn more about case studies about how cities how researchers, communities have used the actual kind of practical steps of the data. There's also some frequently asked questions on there about you know, privacy and how the data is used, etc. And then most importantly, there's an apply button. So you can click apply for access. And then what we ask is that a you're a organisation that is involved in working to improve active transportation. If you're a consultancy, or an engineering firm, we also accept those applications as well. As long as you're under contract with say, for example, the local government or the city authority, we know that Metro kind of appearing as a line item as it were. And then, again, like saying, at its source, transportation planners around the world can can access, we ask that you use a work email, not a Gmail email. So normally an org or dot.gov, etc. And then just a short abstract, essentially, of how you're going to use the data. And so then we know that it's being used for a positive kind of cause, and then you will give you access to the area of interest that you've selected. Be it London, Birmingham, Somerset, wherever it is, as long as there's been Strava activity, you can start to really start to see trends and patterns, then hopefully feed that into other datasets to build the infrastructure. Carlton Reid 48:20 And Nick.Ferrari@LBC.co.uk or whatever his email address will just be rejected out of hand, that's nefarious use? Tom Knights 48:28 Yeah, I reserve the right not to comment on on LBC and Nick. Carlton Reid 48:34 Thanks for listening to Episode 349 of the Spokesen podcast brought to you in association with Tern bicycles. Show notes and more can be found at the-spokesmen.com The next episode – 350 – will be out next month. Meanwhile, get out there and ride ...

This episode is packed down and out with a wide array of information ranging from invaluable to "udderly" useless. Robbe recaps his 50K in the Brooks Caldera 7, Meg is CIM famous, and Thomas is singlehandedly keeping Instagram ads alive. We also find out what a MAMIL is, before diving into the New Balance Rebel v4. This is episode is sponsored by LMNT. We use it to rehydrate after all our hard efforts and it is hands down the best hydration and recovery mix out there. We're super excited about the new LMNT Chocolate Medley, featuring Chocolate Mint, Chocolate Chai, and Chocolate Raspberry, designed to be enjoyed hot or swirled into your favorite recipes. Our listeners can get a free LMNT sample pack with the purchase of any order. Pick it up here ➡ http://drinklmnt.com/thedrop

Vincent takes up cycling as a way of suppressing his anxiety .Support the showWritten and performed by Vincenzo Giarrusso and Michael Sheinberg Based on an original idea by Vincenzo Giarrusso. Therapy Transcripts ( excerpts) available at https://vincey.ghost.io/ Music by Vincenzo Giarrusso publishing sony ATV Mastered for streaming by Emma Bortignon. Thanks to Angela Rutherford, Kylie Stewart, Emma Bortignon, Sean T. Barnes, Sam Peterson, Carl Breitkreuz The story, all names, characters and incidents portrayed in this podcast are fictitious. No identification with actual persons (living or deceased) places, buildings and products is intended or should be inferred. Warning: Some episodes in Therapy engage with psychological themes, content and terms that may be triggering. © Vincenzo Giarrusso

Ground-breaking Australian research reveals why there is so much distain for road cyclists. Drivers see cyclists in lycra as less than fully human. Tom Tilley, a self confessed Mamil (middle aged male in lycra) has travelled the country speaking to cyclists, researchers and drivers in the hope of making our roads safer. Tom's report aired on Seven's Spotlight program last night. In this episode of The Briefing, Tom talks with Dr Mark Limb, a researcher from the QUT who looks at the clothes or outfits cyclists wear and how that changes the perceptions of drivers. We find out why we don't like MAMILs - and the reasons behind the dehumanisation of cyclists.   Headlines: Australians dominate in the pool at World Championships Netanyahu to undergo heart surgery as critical vote looms Greek Islands wildfires  Barbie beats Oppenheimer at opening weekend    Follow The Briefing:Instagram: @thebriefingpodcast Facebook: TheBriefingNewsAUTwitter: @TheBriefingAU  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Massive week in cycling both on YouTube and out on the road. @Cade_Media starts a cycling podcast, as an Unbound content tsunami invades out homepage. Our comments with @GCPerformance18 cause a bit of a stir, is it time for us to re-asses our attitude to the wider cycling community. @Apple come for @GarminInt in the bike computer space will we ask the biggest question in modern day cycling ... Are the days of the MAMIL numbered? Chapters 00:00 Intro 00:21 Francis Cade Starts a Podcast 06:38 "Do It All" Bike Backflip? 11:12 Unbound Content Tsunami 16:00 The Death Of The MAMIL 21:13 Carbon Spokes 25:13 Apple Comes For Garmin 34:45 Obsessed By A Dogma 36:16 Growing Old As a Cyclist SUBSCRIBE On Youtube: http://bit.ly/2gMWc1t The Nero Show is available on your favourite Podcast platform Spotify: https://open.spotify.com/show/0UEODvANsVqrvSZV5TAqBv Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/28558e66-2a6b-4ff5-a6bf-709f05b1ffe9 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-nero-cycling-show-|-unfiltered-cycling-podcast/id1659229051 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frühling und die beiden Berliner Drags Margot Schlönzke und Jurassica Parka berichten über die wichtigsten und unwichtigsten Ereignisse des Monats April. Außerdem erhaltet ihr exklusiv einen schönen Rabattcode von unserem Sponsorling refurbed !Wenn Euch gefällt, was wir so für Euch machen, dann könnt ihr uns gerne dafür ein paar Euronen mit dem Verwendungszweck "Podcast" senden. www.paypal.me/schloenzke www.paypal.me/jurassicaparka

Kelly Rose and Cory Webb welcome Medicinal Use in the studio. They play some songs and talk about shows and music and the first ever appearance of a kazoo on the FLMS! Additional music from Last of the Wildmen, Chris Castle, Mamil, Fubbs n' Chubbs feat. Cory Webb, Bell Burdella, HEBDO, and Dan Fester.

Mamilândia, o ano de 2022 tá quase acabando e é natural que nessa reta final a gente já comece a avaliar tudo que fizemos no ano e se perguntar dos novos objetivos para 2023, das nossas metas, sonhos e desejos, né? E uma das principais preocupações é o trabalho, porque ele ocupa a maior parte do nosso tempo e é a fonte da renda que media muito das nossas escolhas e possibilidades. Por isso, Tamarine convidou o Mamilos para entrevistar formadoras de opinião e falar sobre quatro temas que temos certeza que estarão presentes em muitas resoluções de ano novo: entrevista de emprego, como pedir aumento, os desafios na rotina do homeoffice e, por fim, sobre quiet quitting - a demissão silenciosa. Na minissérie “Tempos Modernos”, Cris Bartis e Ju Wallauer vão abordar os quatro temas, em diferentes episódios. Nesse segundo episódio, Cris Bartis conversa com a CEO Fundadora na EmpregueAfro, Patrícia Santos, que é executiva de RH e especialista em carreira, sobre como pedir aumento. Afinal, quanto dinheiro vale seu trabalho? É a quantia que você recebe ou você considera que vale mais do que ganha? Se você sente que o seu pagamento não é suficiente, deveria pedir um aumento e negociar com a pessoa que paga seu salário. Simples assim, não é? Na teoria sim, mas a gente sabe que na prática pedir aumento é uma tarefa super desafiadora, principalmente para as mulheres. É por isso que nesse episódio, vamos conversar sobre a nossa dificuldade em falar sobre esse tema e como podemos avançar nessa conversa. Vamos juntas! _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ TAMARINE Sabe aquela sensação de estar arrumando as gavetas no fim do ano, encontrar a lista de objetivos para 2022 e perceber que o ano está chegando ao fim? Vai dando um nervoso e um embrulho na barriga só de olhar pra ela, não é? A gente faz tantos planos e quer fazer tudo que não deu tempo em um mês! E essa autocobrança e nervosismo mexe tanto com o nosso corpo que isso acaba interferindo em outros aspectos, inclusive no meu intestino. Por isso, é bom ficar de olho na nossa saúde intestinal, viu? E, claro, que é sempre bom ter um aliado nesse cuidado, afinal, como diz o ditado, o intestino é nosso segundo cérebro! Por isso, para você cuidar e manter o seu intestino funcionando todo dia, água e comida com fibras são essenciais. Mas quando o bicho pega, é bom ter aliados. Tem o Tamarine Fibras, tem o Tamarine Fitoterápico, em cápsulas e geleias, e é ideal para quem está constipado e busca um alívio mais rápido. Agora a dica de milhões: para manter a flora intestinal equilibrada e não só agir no problema, é o Tamarine Probium. Mas não esquece: em caso de dúvida, procure orientação de um profissional de saúde. Para mais informações acesse tamarine.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. Com a estrutura de pauta e roteiro escrito por Eduarda Esteves. A edição foi de Mariana Leão e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A capa é de Thallini Millena. A coordenação digital é feita por Agê Barros, Carolina Souza e Thallini Milena. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, o ano de 2022 tá quase acabando e é natural que nessa reta final a gente já comece a avaliar tudo que fizemos no ano e se perguntar dos novos objetivos para 2023, das nossas metas, sonhos e desejos, né? E uma das principais preocupações é o trabalho, porque ele ocupa a maior parte do nosso tempo e é a fonte da renda que media muito das nossas escolhas e possibilidades. Por isso, Tamarine convidou o Mamilos para entrevistar formadoras de opinião e falar sobre quatro temas que temos certeza que estarão presentes em muitas resoluções de ano novo: entrevista de emprego, como pedir aumento, os desafios na rotina do homeoffice e, por fim, sobre quiet quitting - a demissão silenciosa. Na minissérie “Tempos Modernos”, Cris Bartis e Ju Wallauer vão abordar os quatro temas, em diferentes episódios. Nesse primeiro episódio, Ju Wallauer conversa com a psicóloga Taís Targa, que é mestre em educação, job hunter e especialista em recolocação e carreira, sobre uma das etapas mais importantes em um processo seletivo: a famosa entrevista de emprego. A gente sabe que receber um telefonema ou um e-mail sendo chamada para uma entrevista de emprego é o sonho de muita gente, principalmente, em tempos de desemprego alto. Apesar desse desejo, uma entrevista pode deixar muitas pessoas nervosas e com dúvidas na abordagem do recrutador da empresa, e até mesmo, como se portar diante de um passo importante na carreira. Pode até ser complicado para todo mundo, mas pesquisas revelam que para as mulheres é ainda pior. Elas têm entrevistas de emprego mais difíceis que os homens e são interrompidas mais vezes do que seus competidores do sexo masculino. É por isso que, nesse episódio, vamos abordar essa temática, do ponto de vista da mulher, ao falar sobre os desafios de entrevistas de emprego para elas. Vamos juntas! _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ TAMARINE Sabe aquela sensação de estar arrumando as gavetas no fim do ano, encontrar a lista de objetivos para 2022 e perceber que o ano está chegando ao fim? Vai dando um nervoso e um embrulho na barriga só de olhar pra ela, não é? A gente faz tantos planos e quer fazer tudo que não deu tempo em um mês! E essa autocobrança e nervosismo mexe tanto com o nosso corpo que isso acaba interferindo em outros aspectos, inclusive no meu intestino. Por isso, é bom ficar de olho na nossa saúde intestinal, viu? E, claro, que é sempre bom ter um aliado nesse cuidado, afinal, como diz o ditado, o intestino é nosso segundo cérebro! Por isso, para você cuidar e manter o seu intestino funcionando todo dia, água e comida com fibras são essenciais. Mas quando o bicho pega, é bom ter aliados. Tem o Tamarine Fibras, tem o Tamarine Fitoterápico, em cápsulas e geleias, e é ideal para quem está constipado e busca um alívio mais rápido. Agora a dica de milhões: para manter a flora intestinal equilibrada e não só agir no problema, é o Tamarine Probium. Mas não esquece: em caso de dúvida, procure orientação de um profissional de saúde. Para mais informações acesse tamarine.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. Com a estrutura de pauta e roteiro escrito por Eduarda Esteves. A edição foi de Mariana Leão e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A capa é de Thallini Millena. A coordenação digital é feita por Agê Barros, Carolina Souza e Thallini Milena. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, o ano de 2022 tá quase acabando e é natural que nessa reta final a gente já comece a avaliar tudo que fizemos no ano e se perguntar dos novos objetivos para 2023, das nossas metas, sonhos e desejos, né? E uma das principais preocupações é o trabalho, porque ele ocupa a maior parte do nosso tempo e é a fonte da renda que media muito das nossas escolhas e possibilidades. Por isso, Tamarine convidou o Mamilos para entrevistar formadoras de opinião e falar sobre quatro temas que temos certeza que estarão presentes em muitas resoluções de ano novo: entrevista de emprego, como pedir aumento, os desafios na rotina do homeoffice e, por fim, sobre quiet quitting - a demissão silenciosa. Na minissérie “Tempos Modernos”, Cris Bartis e Ju Wallauer vão abordar os quatro temas, em diferentes episódios. Nesse terceiro episódio, Cris Bartis conversa com Ilana Berenholc, especialista em presença executiva e liderança, sobre home office e os principais desafios desse novo formato de trabalho. Não é novidade que o mercado de trabalho teve que se reinventar durante a pandemia, com o trabalho remoto se tornando realidade para muitos setores. Muitas empresas voltaram ao presencial, outras apostam no formato híbrido, mas muitos colaboradores ainda continuam 100% em home office. Com a permanência do trabalho remoto, um novo desafio surge: os softwares de monitoramento de atividades no computador que começaram a ser mais utilizados pela chefia. Os nomes são muitos, mas estamos falando dos softwares de monitoramento que empresas têm adotado como parte de seus esforços para controlar a produtividade dos funcionários. Eles podem estar embutidos em editores de texto ou até em videoconferências. E pode ser parte de plataformas que cobrem funções de RH e comunicação interna. Mas afinal, essa é a prática para garantir produtividade? Vamos juntas mergulhar nesse tema! _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ TAMARINE Sabe aquela sensação de estar arrumando as gavetas no fim do ano, encontrar a lista de objetivos para 2022 e perceber que o ano está chegando ao fim? Vai dando um nervoso e um embrulho na barriga só de olhar pra ela, não é? A gente faz tantos planos e quer fazer tudo que não deu tempo em um mês! E essa autocobrança e nervosismo mexe tanto com o nosso corpo que isso acaba interferindo em outros aspectos, inclusive no meu intestino. Por isso, é bom ficar de olho na nossa saúde intestinal, viu? E, claro, que é sempre bom ter um aliado nesse cuidado, afinal, como diz o ditado, o intestino é nosso segundo cérebro! Por isso, para você cuidar e manter o seu intestino funcionando todo dia, água e comida com fibras são essenciais. Mas quando o bicho pega, é bom ter aliados. Tem o Tamarine Fibras, tem o Tamarine Fitoterápico, em cápsulas e geleias, e é ideal para quem está constipado e busca um alívio mais rápido. Agora a dica de milhões: para manter a flora intestinal equilibrada e não só agir no problema, é o Tamarine Probium. Mas não esquece: em caso de dúvida, procure orientação de um profissional de saúde. Para mais informações acesse tamarine.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. Com a estrutura de pauta e roteiro escrito por Eduarda Esteves. A edição foi de Mariana Leão e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A capa é de Thallini Millena. A coordenação digital é feita por Agê Barros, Carolina Souza e Thallini Milena. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, o ano de 2022 tá quase acabando e é natural que nessa reta final a gente já comece a avaliar tudo que fizemos no ano e se perguntar dos novos objetivos para 2023, das nossas metas, sonhos e desejos, né? E uma das principais preocupações é o trabalho, porque ele ocupa a maior parte do nosso tempo e é a fonte da renda que media muito das nossas escolhas e possibilidades. Por isso, Tamarine convidou o Mamilos para entrevistar formadoras de opinião e falar sobre quatro temas que temos certeza que estarão presentes em muitas resoluções de ano novo: entrevista de emprego, como pedir aumento, os desafios na rotina do homeoffice e, por fim, sobre quiet quitting - a demissão silenciosa. Na minissérie “Tempos Modernos”, Cris Bartis e Ju Wallauer vão abordar os quatro temas, em diferentes episódios. Nesse quarto episódio, Ju Wallauer conversa com Maíra Blasi, fundadora da Subversiva e com mais de 15 anos de carreira desenvolvida em marketing e transformação digital, sobre quiet quitting, uma expressão que ganhou o noticiário nos últimos meses. Se formos traduzir ao pé da letra, o termo significa “desistência silenciosa” ou “demissão silenciosa", mas, ao contrário do que parece, quem está aderindo a esse novo fenômeno não tem bem essa intenção. O termo se refere ao movimento de pessoas que dizem estar fazendo o mínimo possível em seu emprego, apenas o estritamente necessário para não serem demitidas. Mas o que está por trás desse comportamento? Como esse tema atravessa a mulher corporativa? Essa é uma busca por uma vida com mais equilíbrio de carga horária de expediente e uma melhor saúde mental? Vamos juntas mergulhar nesse tema! _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ TAMARINE Sabe aquela sensação de estar arrumando as gavetas no fim do ano, encontrar a lista de objetivos para 2022 e perceber que o ano está chegando ao fim? Vai dando um nervoso e um embrulho na barriga só de olhar pra ela, não é? A gente faz tantos planos e quer fazer tudo que não deu tempo em um mês! E essa autocobrança e nervosismo mexe tanto com o nosso corpo que isso acaba interferindo em outros aspectos, inclusive no meu intestino. Por isso, é bom ficar de olho na nossa saúde intestinal, viu? E, claro, que é sempre bom ter um aliado nesse cuidado, afinal, como diz o ditado, o intestino é nosso segundo cérebro! Por isso, para você cuidar e manter o seu intestino funcionando todo dia, água e comida com fibras são essenciais. Mas quando o bicho pega, é bom ter aliados. Tem o Tamarine Fibras, tem o Tamarine Fitoterápico, em cápsulas e geleias, e é ideal para quem está constipado e busca um alívio mais rápido. Agora a dica de milhões: para manter a flora intestinal equilibrada e não só agir no problema, é o Tamarine Probium. Mas não esquece: em caso de dúvida, procure orientação de um profissional de saúde. Para mais informações acesse tamarine.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. Com a estrutura de pauta e roteiro escrito por Eduarda Esteves. A edição foi de Mariana Leão e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A capa é de Thallini Millena. A coordenação digital é feita por Agê Barros, Carolina Souza e Thallini Milena. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, a luta das mulheres por igualdade de direitos já acumulou importantes conquistas. Elas já são maioria nas universidades, garantiram direitos políticos e ocuparam espaços em todos os setores da sociedade. Mas ainda há um bom caminho para atingir a equidade de gênero. Por isso, a L'Óreal Paris nos procurou para refletir um pouco sobre essa realidade e pensar em caminhos para construirmos um país em que mulheres sejam cidadãs plenas. E o Mamilos está aqui justamente para promover essas conversas urgentes e importantes. Na minissérie “O que elas querem”, Cris Bartis e Ju Wallauer vão abordar quatro temas, em diferentes episódios: economia do cuidado, maternidade e carreira, liderança feminina e assédio. Para isso, o Mamilos convocou mulheres influentes, representativas e que constroem a cada dia caminhos para um futuro melhor. Nesse segundo episódio, Ju Wallauer conversa sobre liderança feminina com a escritora e consultora de finanças Denise Damiani, que é conselheira de grandes companhias e mentora de negócios inovadores e empreendedores. _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ L'ÓREAL PARIS Em 2021, L'Oréal Paris reforçando o compromisso de apoiar as mulheres na sua jornada, deu mais um passo importante para a luta da sociedade contra o assédio. A marca trouxe ao Brasil a plataforma antiassédio StandUp, para educar e empoderar aqueles que já presenciaram ou sofreram abuso em locais públicos. Os dados sobre o tema são alarmantes: 88% das mulheres já tiveram uma experência pessoal de assédio sexual como vítima. 84% já tiveram uma experência pessoal de assédio sexual como testemunha e 86% sentem falta de um treinamento de como intervir para acabar com o assédio sexual. Os dados são do Instituto IPSOS. StandUp é uma plataforma global desenvolvida pela L'Oréal Paris em parceria com a ONG Right to Be. O intuito é de combater o assédio nas ruas para garantir que todas as mulheres se sintam seguras e confiantes para andar livremente em direção ao seu destino através da metodologia comprovada dos 5Ds. Distrair, delegar, documentar, direcionar e dialogar. Essa metodologia auxilia homens e mulheres a intervir com segurança diante dessa situação, tanto como testemunha quanto como vítima. Você pode fazer o treinamento gratuito do StandUp em apenas 10 minutos em www.standup-brasil.com. _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. Com a estrutura de pauta e roteiro escrito por Eduarda Esteves. A edição foi de Mariana Leão e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A capa é de Helô D'Angelo. A coordenação digital é feita por Agê Barros, Carolina Souza e Thallini Milena. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, a luta das mulheres por igualdade de direitos já acumulou importantes conquistas. Elas já são maioria nas universidades, garantiram direitos políticos e ocuparam espaços em todos os setores da sociedade. Mas ainda há um bom caminho para atingir a equidade de gênero. Por isso, a L'Óreal Paris nos procurou para refletir um pouco sobre essa realidade e pensar em caminhos para construirmos um país em que mulheres sejam cidadãs plenas. E o Mamilos está aqui justamente para promover essas conversas urgentes e importantes. Na minissérie “O que elas querem”, Cris Bartis e Ju Wallauer vão abordar quatro temas, em diferentes episódios: economia do cuidado, maternidade e carreira, liderança feminina e assédio. Para isso, o Mamilos convocou mulheres influentes, representativas e que constroem a cada dia caminhos para um futuro melhor. Nesse terceiro episódio, Cris Bartis conversa sobre assédio com a pesquisadora de gênero Thais Fabris, que é fundadora da 65/10, consultoria criativa especializada em comunicação com mulheres. _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ L'ÓREAL PARIS Em 2021, L'Oréal Paris reforçando o compromisso de apoiar as mulheres na sua jornada, deu mais um passo importante para a luta da sociedade contra o assédio. A marca trouxe ao Brasil a plataforma antiassédio StandUp, para educar e empoderar aqueles que já presenciaram ou sofreram abuso em locais públicos. Os dados sobre o tema são alarmantes: 88% das mulheres já tiveram uma experência pessoal de assédio sexual como vítima. 84% já tiveram uma experência pessoal de assédio sexual como testemunha e 86% sentem falta de um treinamento de como intervir para acabar com o assédio sexual. Os dados são do Instituto IPSOS. StandUp é uma plataforma global desenvolvida pela L'Oréal Paris em parceria com a ONG Right to Be. O intuito é de combater o assédio nas ruas para garantir que todas as mulheres se sintam seguras e confiantes para andar livremente em direção ao seu destino através da metodologia comprovada dos 5Ds. Distrair, delegar, documentar, direcionar e dialogar. Essa metodologia auxilia homens e mulheres a intervir com segurança diante dessa situação, tanto como testemunha quanto como vítima. Você pode fazer o treinamento gratuito do StandUp em apenas 10 minutos em www.standup-brasil.com. _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. Com a estrutura de pauta e roteiro escrito por Eduarda Esteves. A edição foi de Mariana Leão e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A capa é de Helô D'Angelo. A coordenação digital é feita por Agê Barros, Carolina Souza e Thallini Milena. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, a luta das mulheres por igualdade de direitos já acumulou importantes conquistas. Elas já são maioria nas universidades, garantiram direitos políticos e ocuparam espaços em todos os setores da sociedade. Mas ainda há um bom caminho para atingir a equidade de gênero. Por isso, a L'Óreal Paris nos procurou para refletir um pouco sobre essa realidade e pensar em caminhos para construirmos um país em que mulheres sejam cidadãs plenas. E o Mamilos está aqui justamente para promover essas conversas urgentes e importantes. Na minissérie “O que elas querem”, Cris Bartis e Ju Wallauer vão abordar quatro temas, em diferentes episódios: economia do cuidado, maternidade e carreira, liderança feminina e assédio. Para isso, o Mamilos convocou mulheres influentes, representativas e que constroem a cada dia caminhos para um futuro melhor. Nesse primeiro episódio, Ju Wallauer conversa sobre maternidade e carreira com a empreendedora Ana Claudia Silva, CEO da Afra Design, empresa pioneira no segmento de papelaria étnica no Brasil. Ana é mãe de três filhos e começou a empreender em 2018. _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ L'ÓREAL PARIS Esse programa é um oferecimento L'Oréal Paris, a marca número 1 de beleza do mundo que apoia as mulheres na jornada de empoderamento e autoconfiança, onde quer que esteja no mundo. A luta das mulheres por igualdade de direitos já acumulou importantes conquistas, mas ainda temos um bom caminho para atingir mais igualdade. É por isso que a L'Oréal Paris e o Mamilos se uniram para que, cada vez mais, a gente possa incentivar e valorizar as mulheres reforçando que “todas elas valem muito”. A marca também reforça a valorização da mulher através da representatividade na criação dos seus produtos e o seu último lançamento, Elseve Cachos dos Sonhos falou bastante disso. Afinal, a gente sabe da importância de uma boa autoestima, valorização e autenticidade, e esses também são valores que também fazem parte da L'Oréal, que quer cada vez mais estimular as mulheres a terem uma verdadeira relação de amor com seus cabelos. A nova linha de L'Oréal Paris para cachos conta com shampoo, condicionador, creme noturno e creme milagroso 3 em 1, para enaltecer e celebrar as cacheadas de todo o Brasil. Experimente a linha completa Elseve Cachos Longos dos Sonhos. Para conhecer os produtos é só acessar: https://www.loreal-paris.com.br/cuidados-com-o-cabelo/elseve/cachos-longos-dos-sonhos _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. Com a estrutura de pauta e roteiro escrito por Eduarda Esteves. A edição foi de Mariana Leão e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A capa é de Helô D'Angelo. A coordenação digital é feita por Agê Barros, Carolina Souza e Thallini Milena. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, a luta das mulheres por igualdade de direitos já acumulou importantes conquistas. Elas já são maioria nas universidades, garantiram direitos políticos e ocuparam espaços em todos os setores da sociedade. Mas ainda há um bom caminho para atingir a equidade de gênero. Por isso, a L'Óreal Paris nos procurou para refletir um pouco sobre essa realidade e pensar em caminhos para construirmos um país em que mulheres sejam cidadãs plenas. E o Mamilos está aqui justamente para promover essas conversas urgentes e importantes. Na minissérie “O que elas querem”, Cris Bartis e Ju Wallauer vão abordar quatro temas, em diferentes episódios: economia do cuidado, maternidade e carreira, liderança feminina e assédio. Para isso, o Mamilos convocou mulheres influentes, representativas e que constroem a cada dia caminhos para um futuro melhor. Nesse quarto e último episódio, Cris Bartis conversa com a jornalista Maíra Liguori, publicitária e co-fundadora da consultoria Think Eva e da ONG Think Olga, sobre economia do cuidado e como esse tema atravessa as mulheres. _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ L'ÓREAL PARIS Em 2021, L'Oréal Paris reforçando o compromisso de apoiar as mulheres na sua jornada, deu mais um passo importante para a luta da sociedade contra o assédio. A marca trouxe ao Brasil a plataforma antiassédio StandUp, para educar e empoderar aqueles que já presenciaram ou sofreram abuso em locais públicos. Os dados sobre o tema são alarmantes: 88% das mulheres já tiveram uma experência pessoal de assédio sexual como vítima. 84% já tiveram uma experência pessoal de assédio sexual como testemunha e 86% sentem falta de um treinamento de como intervir para acabar com o assédio sexual. Os dados são do Instituto IPSOS. StandUp é uma plataforma global desenvolvida pela L'Oréal Paris em parceria com a ONG Right to Be. O intuito é de combater o assédio nas ruas para garantir que todas as mulheres se sintam seguras e confiantes para andar livremente em direção ao seu destino através da metodologia comprovada dos 5Ds. Distrair, delegar, documentar, direcionar e dialogar. Essa metodologia auxilia homens e mulheres a intervir com segurança diante dessa situação, tanto como testemunha quanto como vítima. Você pode fazer o treinamento gratuito do StandUp em apenas 10 minutos em www.standup-brasil.com. ______ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos ______ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. Com a estrutura de pauta e roteiro escrito por Eduarda Esteves. A edição foi de Mariana Leão e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A capa é de Helô D'Angelo. A coordenação digital é feita por Agê Barros, Carolina Souza e Thallini Milena. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, o nosso papo de hoje é sobre autoestima. O Brasil está entre os países com o maior número de realizações de cirurgias plásticas no mundo. Com aproximadamente 1,5 milhão de cirurgias ao ano, a quantidade de procedimentos estéticos já é maior do que nos Estados Unidos e no México, em segunda e terceira posição, respectivamente. Os dados são de um estudo divulgado pela plataforma de descontos CupomValido, que reuniu números da Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética (ISAPS) e Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP). Mas o que exatamente a gente procura com esse investimento todo em procedimentos estéticos? É se sentir bem, bonita, segura e confiante? Nas redes sociais, a pauta do momento é que é importante a gente se amar. A gente sabe dessa importância, mas como é que se constrói isso? No programa de hoje, Cris Bartis e Ju Wallauer levam essa conversa para além do raso e para além da beleza. Como ter uma relação de respeito, cuidado e apreciação por nós mesmos? Como essa construção pode impactar a nossa vida? Como a nossa história molda quem somos, os buracos que carregamos e orientam nossas escolhas, ainda que a gente não perceba? Participam da conversa a atriz Bruna Linzmeyer, a influenciadora digital Juliana Luziê e a Ana Cecília Magtaz, psicanalista e doutora em Psicologia Clínica. Relaxa os ombrinhos, abre a mente e vamos juntas! _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ DOVE Esse programa é um oferecimento Dove, marca que sempre teve nas mulheres reais uma inspiração. A gente sabe que toda mulher tem o direito de se sentir confiante com seu próprio corpo, mas muitas vezes, padrões de beleza podem gerar inseguranças e impedir que elas alcancem todo o seu potencial. Uma pesquisa feita por Dove mostra que 9 em cada 10 mulheres acreditam que existe um ideal de beleza para as axilas, que seria sem odores, sem pelos, macia e sem manchas. É por isso que Dove acredita e defende a aceitação do próprio corpo como um caminho para desafiar os estereótipos e celebrar o que torna as mulheres únicas. Cada axila é única e precisa do melhor cuidado, sejam elas com pelos, sem pelos, manchadas, com cicatrizes ou sem. E Dove tem uma fórmula exclusiva com 1/4 de creme hidratante enriquecido com óleo protetor, que garante proteção e cuidado para as axilas. Não existem axilas perfeitas porque a beleza real é única e diversa. Seja bonita como você é. _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. Com a estrutura de pauta e roteiro escrito por Eduarda Esteves. A edição foi de Mariana Leão e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A capa é de Helô D'Angelo. A coordenação digital é feita por Agê Barros, Carolina Souza e Thallini Milena. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, vocês certamente já falaram ou já ouviram frases do tipo: “Jura que você tem essa idade? Qual o segredo para você estar tão conservada? Você parece mais jovem!”. Essas e outras tantas frases, parecem inofensivas porque são repetidas meio no automático, sem a gente refletir os valores que expressam e o peso que carregam. São expressões que revelam um tipo de preconceito muito velado e ainda pouco discutido: o etarismo, também conhecido como idadismo ou ageísmo. Esses termos definem o preconceito em relação à idade. Mas hoje, somos testemunhas de uma mudança estrutural de cultura, provocada pela inversão da pirâmide etária na sociedade. A população mundial está envelhecendo rápido, e nós, brasileiros, em uma velocidade acima da média. No Brasil, até 2050, 30% da população estará acima dos 60 anos. A porcentagem passará de 40% até o fim do século. Ou seja, vamos viver por mais tempo e teremos uma parcela muito significativa da sociedade experienciando esse fenômeno ao mesmo tempo. Mas, afinal, o que é envelhecer? Que contribuições pessoas maduras podem trazer para o mercado de trabalho, para a política, para a cultura, para a ciência? Qual é o espaço que essas pessoas podem ocupar na sociedade? Nos esportes, nas histórias, nas famílias, no espaço de desejo e no ideal de beleza? Como a gente se prepara para a longevidade? Como somar anos a vida e somar vida aos anos? Como sabemos que o espaço para envelhecer é ainda mais reduzido e cruel para as mulheres, Cris Bartis e Ju Wallauer convidaram para a conversa de hoje duas convidadas: a atriz, bailarina e produtora teatral brasileira Claudia Raia e Layla Vallias, fundadora do Hype50+, consultoria de marketing especializada no consumidor sênior. Aperta o play e vem aprender com a gente! _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ LANCÔME Esse episódio é um oferecimento da Lancôme, uma marca referência mundial em produtos de beleza. A Lancôme convidou o Mamilos para falar de um tema polêmico: o preconceito contra pessoas em função da idade, mais conhecido como etarismo. Vivemos cercados por uma obsessão pela juventude que contamina nossas percepções do que é belo, desejável, interessante e saudável. Mas sabemos que está mais do que na hora de levantar essa bandeira pelo direito de amadurecer em paz. E a idade é sim uma oportunidade para novos começos. As mulheres estão começando uma nova carreira nessa idade, descobrindo outros prazeres e redefinindo prioridades. É sobre também enxergar a beleza que existe nessa fase da vida. E nada melhor do que se cuidar, cuidar da sua autoestima, entendendo que a idade é um número e não define ninguém. Nessa jornada, temos um grande aliado: o Sérum Génifique, de Lancôme, que te auxilia na rotina de cuidados para uma pele linda e bem cuidada. Ele é pioneiro na ciência do microbioma, que ajuda no fortalecimento da pele, com fórmula patenteada até 2030. Tudo isso promovendo beleza e saúde de dentro para fora. Sua textura é super leve e atende perfeitamente a todos os tipos de pele. É o match perfeito da Lancôme, que sempre surpreende no cuidado com a pele. Tem produtos para todos os gostos e tipos de pele. Para encontrar o seu favorito, você pode acessar o site da marca lancome.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. Com a estrutura de pauta e roteiro escrito por Eduarda Esteves. A edição foi de Mariana Leão e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A capa é de Helô D'Angelo. A coordenação digital é feita por Agê Barros, Carolina Souza e Thallini Milena. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, vocês já ficaram horas em farmácias, mercados ou até em sites na internet procurando o melhor produto para cuidar da pele? Ou vocês nem começaram essa busca por não fazer ideia de qual o melhor caminho seguir ou por não ter a menor noção de qual o ingrediente que não pode faltar em um bom produto? É melhor comprar algo natural, orgânico, artesanal ou químico? Tem diferença? O que faz melhor para a pele? Vitamina C é essencial? Extratos de plantas ou peptídeos? Retinol ou Ácido Hialurônico? Como comparar essas promessas para escolher o que faz mais sentido para mim. Faz mesmo tanta diferença assim? Essas e outras tantas dúvidas nos fizeram refletir que talvez muitas pessoas não fazem a menor ideia de como tratar a pele e de como ler o rótulo de um produto. Mas ao mesmo tempo, a busca por esses itens só cresce. Segundo um estudo feito pela Associação Brasileira da Indústria de Higiene Pessoal (ABIHPEC), a procura por produtos para cuidados com a pele cresceu em média 22% em 2020. Sendo que as máscaras para tratamentos faciais tiveram um aumento no crescimento de vendas de 91% e os produtos para o corpo e esfoliantes 153,2%. É por isso que, nesse episódio: "Nerd da pele - Como escolher o que é melhor para você", uma áudio reportagem do Mamilos, Cris Bartis e Ju Wallauer vão explorar esse universo para a gente, com a missão de ouvir perspectivas diferentes, ler muito e refletir para caminharmos juntas na direção de um consumo mais consciente e protagonista. E para esclarecer todas as dúvidas, elas conversaram com Fe Guedes, maquiadora, produtora de conteúdo, apresentadora do podcast do Mamilos que fala de autocuidado, o “Beleza Pra Quem”, com a CEO de marca de cosméticos The Chemist Look, a química Florencia Jinchuk, a autora do livro “Pele, do nascimento à maturidade”, Maria Inês Harris, que é PhD em Química e também com a dermatologista Renata de Ávila. Aperta o play e vem aprender com a gente! _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ THE CHEMIST LOOK “Onde há química, há pele”. É essa premissa que Florencia Jinchuk, CEO e fundadora da marca de cosméticos The Chemist Look quer propagar. A marca de cuidados com a pele chegou ao Brasil no final do ano passado, com a proposta de unir produtos naturais, inovação e química para garantir uma poderosa formulação no cuidado com qualquer tipo de pele. A beautytech foi fundada em 2016, no Uruguai e hoje tem mais de 20 tipos de produtos disponíveis para a venda no país de origem, no Chile, na Argentina e agora no Brasil. Florencia estudou Química nos Estados Unidos e concluiu seu mestrado em Ciência Cosmética em Nova York. Especialista no tema, ela passou a escrever em um blog sobre a leitura que fazia dos rótulos de produtos que encontrava na farmácia. Com forte apelo científico, mas com uma linguagem acessível a todos os públicos, o blog fez sucesso. E ela descobriu que, assim como ela, muitas outras mulheres queriam entender mais sobre os melhores produtos para a pele diante de tantas informações e de tantas marcas. Com seis anos de mercado, hoje, a The Chemist Look tem vários produtos para qualquer tipo de pele: seruns com vitamina-c pura, vitamina B3 ou niacinamida, produtos a base de ácido hialurônico e tem até um sérum super inovador que aumenta a firmeza da pele, o Munap 18. E o legal é que a marca tem a ciência como bússola e como o principal propulsor da marca. Eles criam fórmulas com ativos inovadores e dão voz à sua comunidade. Para conhecer mais sobre a marca, acesse thechemistlook.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. Acesse: https://www.catarse.me/mamilos _____ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. Com a estrutura de pauta e roteiro escrito por Eduarda Esteves. A edição foi de Mariana Leão e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A capa é de Helô D'Angelo. A coordenação digital é feita por Agê Barros, Carolina Souza e Thallini Milena. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Kelly Rose and Cory Webb speak with Brad Walk about his new album, "The Sun and the Moon vs. the Stars" and his album release party on Saturday, June 11th at HALO Live in Sandusky. Plus, music from Wexford, Dan Hoke, Wander, and Mamil.

Mamilândia, apesar de não ser um espelho fiel da sociedade brasileira, quem acompanha o Big Brother Brasil sabe que nos últimos anos o programa levanta vários debates importantes. Nas últimas edições, o programa tem escalado elencos cada vez mais diversos, principalmente com mais representatividade negra. Isso trouxe pro jogo e pro debate público provocações sobre dinâmicas raciais que são comuns no nosso cotidiano mas que passam despercebidas. Por exemplo, o ator Douglas Silva, conhecido como DG, coleciona prêmios e sucesso na carreira. Mas no BBB, ele foi, muitas vezes, resumido a uma “pessoa agressiva''. A mineira Natália Deodato, também foi enquadrada, dentro e fora do BBB, no estereótipo da mulher preta “agressiva e descontrolada”. DG e Natália, tiveram vários momentos acolhedores, em que estavam ali ouvindo as dores dos outros participantes. Mas por que os dois e tantos outros pretos que já passaram pelo BBB têm toda a personalidade achatada e simplificada para “pessoas agressivas?” Neste episódio, Cris Bartis e Ju Wallauer conversaram com Oga Mendonça, ilustrador, podcaster e membro do Coletivo Sistema Negro e Jeane Tavares, graduada em psicologia pela Universidade Federal da Bahia (UFBA), mestre em Saúde Comunitária e doutora em Saúde Pública pelo Instituto de Saúde Coletiva da UFBA para entender de onde vem essa imagem das mulheres negras como a “barraqueiras” e dos homens negros como “agressivos” ou “violentos?” Será que essa percepção está distorcida ou será que eles de fato gritam mais? Quem leva a fama de agressivo e por quê? Passa um café, acomoda direito no sofá que hoje a conversa é desconfortável. Vamos juntos! _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ AVON Que o mercado de beleza do Brasil é um dos maiores do mundo, não é novidade, mas quando marcas desse setor refletem a diversidade brasileira, de forma consciente e responsável, o consumidor se sente ainda mais representado. A Avon está há anos promovendo conversas sobre representatividade e também entregando isso nos seus produtos. Além de ter sido uma das primeiras empresas do país a lançar produtos para atender os diversos tons e texturas de peles que temos no Brasil Tem opções para quem ama uma praticidade e também para quem precisa de produtos que não derretam e resistam ao calor na correria do dia a dia. Assim é muito mais fácil encontrar a base ideal para chamar de sua. Tem a Base Compacta 3 em 1: que é prática e tem cobertura natural. A Base Sérum que também é skincare e deixa sua pele radiante e a Power Stay que dura 24 horas e tem efeito matte. Todas com até 20 tons diferentes. E tudo isso com o preço justo. Ainda não sabe qual a base ideal para a sua pele? Acesse avon.com.br e encontre a base para chamar de sua sem sair de casa. _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ Equipe Mamilos Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. Com a estrutura de pauta e roteiro escrito por Eduarda Esteves. A edição foi de Mariana Leão e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A capa é de Helô D'Angelo. A coordenação digital é feita por Agê Barros, Carolina Souza e Thallini Milena. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, o papo de hoje é especial. Vamos homenagear a escritora paulista Lygia Fagundes Telles, que morreu no último dia 3 de abril, aos 98 anos, de causas naturais. A década de 1970 marca o início da sua consagração na carreira. Nessa época, ela publicou um de seus livros mais importantes: "Antes do Baile Verde". O conto que dá nome ao livro é o ponto de partida para o programa de hoje. Respira fundo e vem com a gente! _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ EQUIPE MAMILOS Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer. Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. Com a estrutura de pauta e roteiro escrito por Eduarda Esteves. A edição foi de Mariana Leão e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A capa é de Thallini Milena. A coordenação digital é feita por Agê Barros, Carolina Souza e Thallini Milena. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, chegou a hora de sextar! E como nem só de polêmica e confusão vive o Oscar, nossa dica cultural da semana é o vencedor da estatueta de Melhor Filme neste ano: surpreendente para muitos, "CODA: No Ritmo do Coração" inspira as reflexões de Ju e Cris essa semana. Um filme que fala sobre pessoas com deficiência, redes de apoio e o poder da arte. Mas que também tem a ver com o peso de escolhas, de responsabilidades e de acreditar no seu sonho - e de quem acredita em nós. Pode relaxar o ombrinho, que o Mamilos Cultura tá no ar! _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ EQUIPE MAMILOS O Mamilos é uma produção do B9 Apresentação: Ju Wallauer e Cris Bartis a Coordenação Geral é de Carlos Merigo, Ju Wallauer e Cris Bartis Direção criativa: ALexandre Potascheff Produção: Beatriz Souza Apoio à pauta e pesquisa: Hiago Vinícius Edição: Mariana Leão Trilhas de Angie Lopez Identidade Visual: Gustavo Costa Publicação: Agê Barros Atendimento e Comercialização Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zennaro

Mamilândia, o que vocês não nos pedem sorrindo, que a gente não faz sorrindo mais aberto ainda? Mais uma vez, a campeã das redes sociais virou pauta aqui no Mamilos Cultura! “Euphoria” trouxe a juventude para o centro do debate, com novas narrativas e um olhar mais atento às demandas e questões que atravessam esse momento. E mais uma vez, os comentários da Mamilândia enriquecem o debate com múltiplos olhares e perspectivas. _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ EQUIPE MAMILOS O Mamilos é uma produção do B9 Apresentação: Ju Wallauer e Cris Bartis a Coordenação Geral é de Carlos Merigo, Ju Wallauer e Cris Bartis Direção criativa: ALexandre Potascheff Produção: Beatriz Souza Apoio à pauta e pesquisa: Hiago Vinícius Edição: Mariana Leão Trilhas de Angie Lopez Identidade Visual: Gustavo Costa Publicação: Agê Barros Atendimento e Comercialização Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zennaro

Mamilândia, estamos com o mesmo aperto no coração que vocês. A sensação, confirmada pelos índices, é de que nosso dinheiro vale menos a cada vez que a gente volta do mercado. Já tem um tempo que a inflação e alta dos preços voltaram a fazer parte do nosso dia a dia. E, olhando ao redor, não é difícil apontar fatores para que ela aconteça. Mas, recentemente, bem quando tudo parecia apontar para uma recuperação, a torneirinha do preço alto disparou pra todos os lados, criando uma grande bolha de aumento. Na prática, o dinheiro é sempre muito pra quem compra... e muito pouco pra quem vende. Onde ele foi parar? A economista Gabriela Chaves e a jornalista de Economia Flávia Oliveira são nossas convidadas da semana na investigação do que está acontecendo. Como chegamos até aqui? Quem está sendo afetado por toda essa turbulência - e de quais formas? E como mudar esse cenário? Aliás, dá pra mudar esse cenário? Complementam esse programa, contribuições valiosas de outros agentes que estão pensando e repensando os cenários econômicos: Paulo Aranã, Bruno Carazza e Thomas Traumann trazem dados e contextos específicos para ampliar o debate e aterrisar a discussão onde ela mais importa: no nosso bolso. Onde tem polêmica, tem Mamilos te levando pra além do raso. _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ 25 MULHERES NA CIÊNCIA | 3M A Ciência é tão essencial e tão presente no nosso cotidiano, está tão embarcada em tudo que fazemos, que a gente nem percebe mais sua presença. Desse jeito é até natural a gente esquecer da sua importância. É a história do peixe não ver a água do aquário. Mas quando precisamos de uma solução que não chegou ainda, essa ausência grita! Fazer e apoiar a ciência não é responsabilidade apenas de um grupo de escolhidos, mas de todos nós. O caminho até as inovações que impactam na qualidade de vida da humanidade é cheio de desafios. Reconhecer aqueles que se dedicam nessa jornada é um passo importante para incentivar novas e melhores conquistas. É isso que a 3M - uma empresa que é pura ciência aplicada à vida - acredita. Tem ciência na placa de trânsito, na fitinha adesiva, nas máscaras, na esponja da pia... Para celebrar a ciência e a equidade de gênero nesta área, a 3M criou o prêmio "25 Mulheres da Ciência na América Latina". O prêmio oferece reconhecimento a mulheres que fizeram a diferença em 8 áreas do conhecimento, premiando essas cientistas de diversas maneiras e presenteando todas elas com ilustrações exclusivas de artistas do nosso continente que podem ser vistas no eBook do projeto Arte e ciência, dão liga! Conheça essas mulheres, seus trabalhos e suas histórias acessando o e-book do prêmio no 3M Blog Brasil e no link que a gente vai deixar aqui, na descrição do episódio. Baixe o e-book: https://curiosidad.3m.com/blog/pt/25-mulheres-na-ciencia-america-latina-2022/ _____ GALDERMA Este episódio contou com uma coluna especial do Mamilos com apoio da Galderma. As participações especiais foram da Dra. Cintia Cunha e da Sabrina Sato. Nossa jornada de autocuidado é múltipla e particular. Ela pode se apresentar de várias formas, inclusive em procedimentos estéticos não-invasivos, como os da Galderma, uma parceira em cuidados com a pele que há mais de 40 anos oferece produtos de qualidade que são poderosos aliados na construção da nossa autoconfiança. A Galderma tem uma linha de produtos injetáveis, mas não cirúrgicos, pensados para cuidar da sua pele, que são referência no mercado. Por exemplo, a linha Restylane oferece preenchedores de ácido hialurônico que proporcionam resultados naturais e duradouros. Eles podem ser usados tanto para dar sustentação e realçar o volume de áreas do rosto marcadas pelo tempo, por exemplo as olheiras, quanto para dar mais projeção e definição para regiões que queremos destacar, como lábios e o próprio contorno facial. E o melhor: Restylane é o preenchedor de ácido hialurônico mais seguro do mercado! E tem também o Sculptra. Um bioestimulador que aumenta em 66,5% a produção natural de colágeno do próprio corpo, atuando diretamente na firmeza e sustentação da pele perdida ao longo do tempo e combatendo a flacidez. O mais bacana é que, além de poder ser usado tanto no rosto como no corpo, por ser um tratamento de “dentro pra fora”, os resultados são bastante naturais e duram, em média, até 2 anos. Converse com um profissional de saúde habilitado em realizar procedimentos estéticos injetáveis, para avaliar o melhor plano de tratamento pensado para você. Pergunte sobre os produtos Restylane e Sculptra e crie a sua própria jornada de beleza. _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ EQUIPE MAMILOS Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. O apoio à pauta e pesquisa foram de Hiago Vinícius e Jaqueline Costa. A edição foi de Mariana Leão e Gabriel Pimentel e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A identidade visual é de Helô D'Angelo com apoio de Costa Gustavo. A publicação ficou por conta do Agê Barros. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, você piscou e a gente já chegou com outro conteúdo extra, para celebrar e avançar na conversa desse momento tão especial que é o mês das mulheres. Lugar de mulher é onde ela quiser, e o esporte pode ser um ponto de partida para a discussão da igualdade de gênero: se é verdade que nunca se falou (e se praticou) tanto em esporte feminino quanto nos últimos anos, também é verdade que as modalidades masculinas ainda concentram 96% das manchetes. Por que (e até quando) isso? Daiane dos Santos e Amanda Kestelman, dois nomes fundamentais para a transformação da realidade das mulheres no esporte, enfrentam com a gente essa questão para um papo reto sobre inclusão, resistência, transformação e celebração das conquistas das mulheres, que mudaram o esporte para mudarmos o mundo! _____ ADIDAS Neste episódio, a Adidas convidou o Mamilos para mais um desafio. A gente comprou a briga e agora repassamos a batalha pra vocês. O esporte não acaba quando o árbitro encerra a partida. Aliás, as competições são só o cume da montanha desse universo complexo e que todos os dias desafia os limites do corpo e da mente. Você já deve ter reparado que estamos vendo cada vez mais espaço pro esporte feminino. E isso é uma vitória incrível para todas nós. Mas sabe o que falta? A gente extrapolar as partidas. Vamos conhecer mais das nossas atletas, conversar sobre elas e fazer delas nossos ídolos. Aqui no B9, já tivemos algumas iniciativas nesse sentido, como o podcast OEA, com cobertura diária da copa de futebol feminino. E as Dibradoras, que abrilhantaram nossa rede por anos. Mas o que a Adidas quer, e nós também, é paridade até nos papos sobre o assunto. Já pensou em um mundo com 50% de cobertura esportiva dedicado ao feminino? Pode parecer um futuro distante, mas por algum tempo, acompanhar o futebol feminino na TV também foi. E olha só, estamos todos ligadinhos em mais um campeonato brasileiro na modalidade. A mudança é construída de pequenos passos e grandes sonhos. Pra que todo mundo saiba que não há nada impossível pras mulheres no esporte. Por que nós somos possíveis. Vem construir com a gente esse sonho de mais presença feminina na cobertura jornalística. _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ EQUIPE MAMILOS Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. O apoio à pauta e pesquisa foram de Hiago Vinícius. A edição foi de Mariana Leão e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A identidade visual é de Helô D'Angelo com apoio de Costa Gustavo. A publicação ficou por conta do Agê Barros. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, hoje o nosso espaço semanal a partir de reflexões culturais faz um tour pela arte e cultura russa. Isso porque, em tempos de strogonoffs e vodkas fora do cardápio, e Dostoiévski fora das prateleiras, acabamos confundindo produtos culturais, contemporâneos e antigos, com a guerra de um governo - e não, necessariamente, de um povo. Mas o papo aqui hoje é outro: enquanto Julian Fulks compartilha conosco sua visão sobre cancelar uma cultura como boicote a uma guerra (leia aqui o baita artigo dele sobre o tema), nossa crítica gastronômica preferida, Ailin Aleixo, bota a boca no trombone sobre o que tem de bom e significativo na culinária russa. E como comida boa puxa bebida boa, a mixóloga Néli Pereira nos fala sobre os “bons drinks” que vieram da Rússia. Já Daniel Lameira, da Editora Antofágica, contribui com uma dica literária desse país, que tem uma das literaturas mais celebradas do mundo. Assim como Isadora Sinay, que traz mais um título imperdível dos russos. Michel, do Cinema na Varanda, brilha com dicas imperdíveis do cinema russo. Fechando com a cereja do bolo, os 2 dedinhos de prosa que Cris Bartis e Ju Wallauer têm pra dar sobre “Leviatã”, um dos mais impactantes filmes da Rússia no cinema internacional. Um prato, um drink, um livro e um filme: a História das Culturas sempre prevalece à História das Guerras. _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ EQUIPE MAMILOS O Mamilos é uma produção do B9 Apresentação: Ju Wallauer e Cris Bartis a Coordenação Geral é de Carlos Merigo, Ju Wallauer e Cris Bartis Direção criativa: ALexandre Potascheff Produção: Beatriz Souza Apoio à pauta e pesquisa: Hiago Vinícius Edição: Mariana Leão Trilhas de Angie Lopez Identidade Visual: Gustavo Costa Publicação: Agê Barros Atendimento e Comercialização Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zennaro

Mamilândia, o mês da mulher chegou. E como sempre, vamos usar esse momento para celebrar conquistas e avanços, sem deixar de refletir sobre o que falta para conquistarmos a equidade tão desejada e batalhada pelas mulheres há tantos séculos. Por isso, a Americanas Marketplace nos procurou para refletir um pouco sobre empreendedorismo da perspectiva das mulheres - afinal, o empreendedorismo feminino disparou desde a pandemia. E ao analisar esse fenômeno, a gente aprende muito sobre o empresariado brasileiro, o mercado de trabalho e diversas questões sociais que atravessam cada lojinha, página virtual ou estoque no Brasil. Chamamos Ana Fontes, fundadora da Rede Mulher Empreendedora, para uma conversa inspiradora sobre empreendedorismo feminino com Cris Bartis e Ju Wallauer - que vivem na prática os desafios da mulher empreendedora. Essa conversa é atravessada por depoimentos reais de mulheres que reorganizaram a partir de lojas na Americanas Marketplace. No último episódio da nossa minissérie, não poderíamos deixar de saborear o gostinho de sucesso. O objetivo de qualquer empresa e empreendedor pode ser bem diferente para cada uma de nós. Cris e Ju usam sua experiência para perguntar a Ana Fontes o que é o sucesso, como reconhecê-lo e aproveitar esse momento especial. E Natália Tavares, já já 12 anos no mercado de vendas online, nos conta como aprendeu a reconhecer e aproveitar o sucesso em sua carreira. _____ AMERICANAS MARKETPLACE Dentre os muitos aprendizados dessa minissérie, chamamos a atenção para pelo menos um deles: não importa qual sua caminhada ou propósito na vida, você sempre vai precisar de alguma ajuda. Nenhuma das mulheres que participaram dessa conversa, incluindo nós duas, nasceu conhecendo o caminho até o empreendedorismo. E muitas vezes, se não pedimos ajuda, não foi por falta de vontade - mas de oportunidade. Para nossas convidadas, o impulso que as tornou empreendedoras profissionais, foi a Americanas Marketplace. Um robusto sistema de vendas on-line, pensado para ser a casa do negócio desde quem está começando a empreender, e de quem já está mais adiante. Um sistema que posiciona seus produtos nas maiores lojas digitais do Brasil, ajudando a profissionalizar seus sonhos. Se você entrou por necessidade, consegue abrir a loja e testar o que dá mais certo. E se vende algo de nicho, tem contato com o país todo apenas por um clique. Na nossa conversa, a Ana Fontes disse que a grande dificuldade pra quem empreende é planejamento, capacitação e contato com a tecnologia. E nisso a Americanas Marketplace não te deixa na mão: são diversos cursos e formações para os usuários da plataforma, com as melhores práticas e caminhos para gerar negócios saudáveis e prósperos. A gente não sabe se um dia empreender, sendo mulher, vai ser simples. Mas a gente acredita que cada novidade nos ajuda a diminuir o peso, e a seguir na direção correta. Acesse agora o site da Americanas Marketplace e dê a chance de uma virada para seu negócio. _____ FALE CONOSCO E-mail: mamilos@b9.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ EQUIPE MAMILOS Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. O apoio à pauta e pesquisa foram de Hiago Vinícius e Jaqueline Costa. A edição foi de Mariana Leão e Gabriel Pimentel e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A identidade visual é de Bárbara Siewert. A publicação ficou por conta do Agê Barros. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, o mês da mulher chegou. E como sempre, vamos usar esse momento para celebrar conquistas e avanços, sem deixar de refletir sobre o que falta para conquistarmos a equidade tão desejada e batalhada pelas mulheres há tantos séculos. Por isso, a Americanas Marketplace nos procurou para refletir um pouco sobre empreendedorismo da perspectiva das mulheres - afinal, o empreendedorismo feminino disparou desde a pandemia. E ao analisar esse fenômeno, a gente aprende muito sobre o empresariado brasileiro, o mercado de trabalho e diversas questões sociais que atravessam cada lojinha, página virtual ou estoque no Brasil. Chamamos Ana Fontes, fundadora da Rede Mulher Empreendedora, para uma conversa inspiradora sobre empreendedorismo feminino com Cris Bartis e Ju Wallauer - que vivem na prática os desafios da mulher empreendedora. Essa conversa é atravessada por depoimentos reais de mulheres que se reorganizaram a partir de lojas na Americanas Marketplace. No primeiro episódio, vamos conversar sobre o que motiva as mulheres a seguir o caminho do empreendedorismo. Enquanto Ju e Cris compartilham suas histórias antes de abrirem sua própria empresa e Ana nos apresenta dados sobre mulheres empreendedoras, vamos conhecer a história da Inês Corrêa, que abriu sua loja em março de 2020 e hoje faz sucesso na venda online de maquiagens em todo o Brasil. _____ AMERICANAS MARKETPLACE Dentre os muitos aprendizados dessa minissérie, chamamos a atenção para pelo menos um deles: não importa qual sua caminhada ou propósito na vida, você sempre vai precisar de alguma ajuda. Nenhuma das mulheres que participaram dessa conversa, incluindo nós duas, nasceu conhecendo o caminho até o empreendedorismo. E muitas vezes, se não pedimos ajuda, não foi por falta de vontade - mas de oportunidade. Para nossas convidadas, o impulso que as tornou empreendedoras profissionais, foi a Americanas Marketplace. Um robusto sistema de vendas on-line, pensado para ser a casa do negócio desde quem está começando a empreender, e de quem já está mais adiante. Um sistema que posiciona seus produtos nas maiores lojas digitais do Brasil, ajudando a profissionalizar seus sonhos. Se você entrou por necessidade, consegue abrir a loja e testar o que dá mais certo. E se vende algo de nicho, tem contato com o país todo apenas por um clique. Na nossa conversa, a Ana Fontes disse que a grande dificuldade pra quem empreende é planejamento, capacitação e contato com a tecnologia. E nisso a Americanas Marketplace não te deixa na mão: são diversos cursos e formações para os usuários da plataforma, com as melhores práticas e caminhos para gerar negócios saudáveis e prósperos. A gente não sabe se um dia empreender, sendo mulher, vai ser simples. Mas a gente acredita que cada novidade nos ajuda a diminuir o peso, e a seguir na direção correta. Acesse agora o site da Americanas Marketplace e dê a chance de uma virada para seu negócio: https://americanasmarketplace.com.br/. _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ EQUIPE MAMILOS Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. O apoio à pauta e pesquisa foram de Hiago Vinícius e Jaqueline Costa. A edição foi de Mariana Leão e Gabriel Pimentel e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A identidade visual é de Bárbara Siewert. A publicação ficou por conta do Agê Barros. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo.

Mamilândia, o mês da mulher chegou. E como sempre, vamos usar esse momento para celebrar conquistas e avanços, sem deixar de refletir sobre o que falta para conquistarmos a equidade tão desejada e batalhada pelas mulheres há tantos séculos. Por isso, a Americanas Marketplace nos procurou para refletir um pouco sobre empreendedorismo da perspectiva das mulheres - afinal, o empreendedorismo feminino disparou desde a pandemia. E ao analisar esse fenômeno, a gente aprende muito sobre o empresariado brasileiro, o mercado de trabalho e diversas questões sociais que atravessam cada lojinha, página virtual ou estoque no Brasil. Chamamos Ana Fontes, fundadora da Rede Mulher Empreendedora, para uma conversa inspiradora sobre empreendedorismo feminino com Cris Bartis e Ju Wallauer - que vivem na prática os desafios da mulher empreendedora. Essa conversa é atravessada por depoimentos reais de mulheres que reorganizaram a partir de lojas na Americanas Marketplace. Já falamos de motivação e formação, mas no terceiro episódio dessa minissérie, vamos revisitar aquele ditado que diz que não se pode ter tudo. O que fazer com aquilo que até precisamos, mas ainda nos falta? Ana demonstra métodos para escolher, delegar e decidir do que abrir mão e quando na hora de abrir uma empresa, enquanto Ju e Cris compartilham algumas histórias de seu processo de empreendedorismo, assim como nossas convidadas, Misleide e Misleia, que voltam para contar como lidaram com as ausências nos primeiros meses de seu negócio. _____ AMERICANAS MARKETPLACE Dentre os muitos aprendizados dessa minissérie, chamamos a atenção para pelo menos um deles: não importa qual sua caminhada ou propósito na vida, você sempre vai precisar de alguma ajuda. Nenhuma das mulheres que participaram dessa conversa, incluindo nós duas, nasceu conhecendo o caminho até o empreendedorismo. E muitas vezes, se não pedimos ajuda, não foi por falta de vontade - mas de oportunidade. Para nossas convidadas, o impulso que as tornou empreendedoras profissionais, foi a Americanas Marketplace. Um robusto sistema de vendas on-line, pensado para ser a casa do negócio desde quem está começando a empreender, e de quem já está mais adiante. Um sistema que posiciona seus produtos nas maiores lojas digitais do Brasil, ajudando a profissionalizar seus sonhos. Se você entrou por necessidade, consegue abrir a loja e testar o que dá mais certo. E se vende algo de nicho, tem contato com o país todo apenas por um clique. Na nossa conversa, a Ana Fontes disse que a grande dificuldade pra quem empreende é planejamento, capacitação e contato com a tecnologia. E nisso a Americanas Marketplace não te deixa na mão: são diversos cursos e formações para os usuários da plataforma, com as melhores práticas e caminhos para gerar negócios saudáveis e prósperos. A gente não sabe se um dia empreender, sendo mulher, vai ser simples. Mas a gente acredita que cada novidade nos ajuda a diminuir o peso, e a seguir na direção correta. Acesse agora o site da Americanas Marketplace e dê a chance de uma virada para seu negócio: https://americanasmarketplace.com.br/. _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ EQUIPE MAMILOS Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. O apoio à pauta e pesquisa foram de Hiago Vinícius e Jaqueline Costa. A edição foi de Mariana Leão e Gabriel Pimentel e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A identidade visual é de Bárbara Siewert. A publicação ficou por conta do Agê Barros. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, o mês da mulher chegou. E como sempre, vamos usar esse momento para celebrar conquistas e avanços, sem deixar de refletir sobre o que falta para conquistarmos a equidade tão desejada e batalhada pelas mulheres há tantos séculos. Por isso, a Americanas Marketplace nos procurou para refletir um pouco sobre empreendedorismo da perspectiva das mulheres - afinal, o empreendedorismo feminino disparou desde a pandemia. E ao analisar esse fenômeno, a gente aprende muito sobre o empresariado brasileiro, o mercado de trabalho e diversas questões sociais que atravessam cada lojinha, página virtual ou estoque no Brasil. Chamamos Ana Fontes, fundadora da Rede Mulher Empreendedora, para uma conversa inspiradora sobre empreendedorismo feminino com Cris Bartis e Ju Wallauer - que vivem na prática os desafios da mulher empreendedora. Essa conversa é atravessada por depoimentos reais de mulheres que reorganizaram a partir de lojas na Americanas Marketplace. No segundo episódio de nossa jornada, vamos falar de necessidades e condições. Muitas vezes, até consideramos montar nosso próprio negócio, mas falta a resposta a uma pergunta muito simples: o que precisamos ter para abrir nossa empresa? Enquanto Ju e Cris compartilham suas primeiras experiências como empreendedoras e Ana nos ajuda a separar as prioridades dos desejos, vamos conhecer a história das irmãs Misleide e Misleia, que abriram uma loja sem nem saber o que venderiam, e acabaram encontrando um mercado suficiente para se destacar. _____ AMERICANAS MARKETPLACE Dentre os muitos aprendizados dessa minissérie, chamamos a atenção para pelo menos um deles: não importa qual sua caminhada ou propósito na vida, você sempre vai precisar de alguma ajuda. Nenhuma das mulheres que participaram dessa conversa, incluindo nós duas, nasceu conhecendo o caminho até o empreendedorismo. E muitas vezes, se não pedimos ajuda, não foi por falta de vontade - mas de oportunidade. Para nossas convidadas, o impulso que as tornou empreendedoras profissionais, foi a Americanas Marketplace. Um robusto sistema de vendas on-line, pensado para ser a casa do negócio desde quem está começando a empreender, e de quem já está mais adiante. Um sistema que posiciona seus produtos nas maiores lojas digitais do Brasil, ajudando a profissionalizar seus sonhos. Se você entrou por necessidade, consegue abrir a loja e testar o que dá mais certo. E se vende algo de nicho, tem contato com o país todo apenas por um clique. Na nossa conversa, a Ana Fontes disse que a grande dificuldade pra quem empreende é planejamento, capacitação e contato com a tecnologia. E nisso a Americanas Marketplace não te deixa na mão: são diversos cursos e formações para os usuários da plataforma, com as melhores práticas e caminhos para gerar negócios saudáveis e prósperos. A gente não sabe se um dia empreender, sendo mulher, vai ser simples. Mas a gente acredita que cada novidade nos ajuda a diminuir o peso, e a seguir na direção correta. Acesse agora o site da Americanas Marketplace e dê a chance de uma virada para seu negócio: https://americanasmarketplace.com.br/. _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ EQUIPE MAMILOS Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. O apoio à pauta e pesquisa foram de Hiago Vinícius e Jaqueline Costa. A edição foi de Mariana Leão e Gabriel Pimentel e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A identidade visual é de Bárbara Siewert. A publicação ficou por conta do Agê Barros. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, mais uma vez, como diriam Daniela Mercury e Caetano Veloso, tá proibido o carnaval nesse país tropical. Quer dizer... enquanto uma parte da festa, a da rua, do povo, popular, sem catracas nem bilhetes, está suspensa nos cantos em que ela é mais tradicional, uma outra ainda consegue autorização para acontecer em locais fechados, com ingressos pagos e controle de entrada. Mas isso, a gente jura, é papo pra uma outra conversa, que não é a de hoje. Não é porque não tem abre-alas desfilando na Avenida que nós não podemos ter, pelo menos, um gostinho do carnaval que queremos, conhecemos e merecemos. Por isso, nessa semana, a gente traz de volta uma viagem bem íntima que fizemos ao Carnaval de Olinda, em 2021. Proibir aglomeração, festa na rua, o reencontro com o inesperado, tudo bem. Mas o que não tem proibição, nem nunca terá, é o espírito, a alegria e o senso de coletividade que a gente experimenta em uma dessas grandes festas tradicionais, "só" por sermos brasileiros. Sem bloco ou estandarte, o Mamilos botou o bloco na rua e aproveitou a calmaria forçada para procurar as mais tradicionais festas do Brasil e saber como essa gente que dá tudo de si faz pra armar a lona e botar uma festa cada vez mais bonita todos os anos - menos esses últimos. Fiquem agora com o primeiro episódio da minissérie "Alegria Agora, Agora e Amanhã", em que Cris Bartis e Ju Wallauer te transportam até as cores, os cheiros, as matizes e as histórias que cercam o inesquecível Carnaval de Olinda. _____ VERÃO CERAVE Neste episódio, tivemos um momento para olhar para a nossa pele. Essa coluna foi realizada em parceria com a CeraVe, a marca mais recomendada por dermatologistas - como a Dra Marianna Tavares, que conversou com a gente nesse episódio. O que estamos aprendendo nessa jornada é que hidratação é muito mais do que estética, é proteger a sua pele. E a CeraVe transforma esse cuidado em tecnologia avançada, com uma fórmula que contém 3 ceramidas essenciais, que ajudam a restaurar a barreira da pele. Também traz ácido hialurônico, pra reter a hidratação natural que produzimos. Mais do que trabalhar no que precisa, os produtos ainda valorizam aquilo que nosso corpo produz naturalmente, com uma tecnologia MVE, que garante 24 horas de pele hidratada, saudável e macia o dia todo. Conheça melhor sua pele e a si mesma! E conte com a linha completa de produtos de hidratação e limpeza da CeraVe para te ajudar. Consulte sempre seu dermatologista para indicar os produtos mais indicados para seu tipo de pele. Tenho certeza, que a CeraVe terá a linha ideal pra você. Acesse www.cerave.com.br. Os produtos estão disponíveis nas maiores redes de farmácia de todos país, além das principais lojas online de beleza! _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ EQUIPE MAMILOS Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. O apoio à pauta e pesquisa foram de Hiago Vinícius e Jaqueline Costa. A edição foi de Mariana Leão e Gabriel Pimentel e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A identidade visual é de Helô D'Angelo com apoio de Costa Gustavo. A publicação ficou por conta do Agê Barros. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, não precisa ser nenhum especialista em história das mulheres para saber que nossos passos vêm de muito longe. A cada avanço, temos alguma representante de nós na História, em quem podemos nos inspirar, pela determinação, pela coragem, pela singularidade e pelo pioneirismo. O pioneiro é aquele que chega na frente, que mostra à Humanidade que é possível ir aonde ela jamais foi. A pioneira, esse substantivo feminino, faz diferente: pode até ter chegado aonde muitos já pisaram antes - mas muda o rumo do jogo ao permitir que outras, como ela, venham depois. Neste episódio especial do Mamilos, contamos histórias de 3 mulheres que foram totalmente pioneiras em suas áreas e histórias de vida: Enedina Alves, primeira engenheira negra do Brasil; Doriana Nowill, que se tornou porta-voz dos cegos em todo mundo ao questionar as fronteiras de seu tempo e Claudia Celeste, primeira mulher trans a atuar em uma novela de TV. Mulheres como essas 3 ajudaram a abrir o campo para milhares e milhões de outras mulheres, ousadas, criativas, inovadoras e pioneiras, como Stephanie Almeida, mulher negra e geóloga de curto prazo que atua hoje em sua cidade no interior do Pará - e que, além do crachá, conta uma história de valor, significado e impactos profundos. Ainda há muito a ser feito, por muitas de nós. Que bom que, hoje, os caminhos já estão abertos. Viaje no túnel do tempo com o Mamilos para conhecer nossa História, através de algumas de suas mais incríveis. _____ MINERAÇÃO POR ELAS | VALE Este episódio do Mamilos foi criado em parceria com a websérie Mineração por Elas. Não há nada mais forte do que uma ideia cujo tempo já chegou. E poucas ideias têm tanta força atualmente, quanto a questão da diversidade, inclusão e equidade de gênero. E Mineração Por Elas chega pra isso: mostrar que mesmo em ambientes majoritariamente masculinos, como a mineração, as mulheres estão chegando, pavimentando os caminhos e inspirando muitas outras mulheres. A Vale assumiu o compromisso de dobrar o número de mulheres na sua força de trabalho e em cargos de liderança até 2025. As iniciativas de atração voltadas pra diversidade, equidade e inclusão, já trouxeram para a empresa mais 4.500 mulheres, desde dezembro de 2019. Vai ter mulher programadora, mineradora, engenheira, pesquisadora e até operadora de escavadeiras a caminhões autônomos, sim! A websérie, que já tem duas temporadas, conta a história e a trajetória das mulheres que conquistaram esses lugares. Traçando para nós, futuros possíveis, já desbravados por essas brilhantes pioneiras. Conheça a websérie "Mineração por Elas". Acesse: http://vale.com/mineracaoporelas _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ EQUIPE MAMILOS Mamilos é uma produção do B9 A apresentação é de Cris Bartis e Ju Wallauer Pra ouvir todos episódios, assine nosso feed ou acesse mamilos.b9.com.br Quem coordenou essa produção foi a Beatriz Souza. O apoio à pauta e pesquisa foram de Hiago Vinícius. A edição foi de Mariana Leão e Gabriel Pimentel e as trilhas sonoras, de Angie Lopez. A identidade visual é de Helô D'Angelo com apoio de Costa Gustavo. A publicação ficou por conta do Agê Barros. O B9 tem direção executiva de Cris Bartis, Ju Wallauer e Carlos Merigo. O atendimento e negócios é feito por Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zenaro.

Mamilândia, estamos de volta com a mente bugada pelo mesmo filme que impactou vocês. Sim, vocês pediram e a gente trouxe: entramos no universo de “O Golpista do Tinder” e mergulhamos nas discussões e pontos de análise desse documentário que tem tudo de surreal. E mais uma vez, nossos maiores conselheiros - as respostas de vocês nas redes sociais - nos ajudam a mergulhar nessa polêmica tão inesperada... e urgente! Pode sextar que o Mamilos Cultura está no ar! _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ EQUIPE MAMILOS O Mamilos é uma produção do B9 Apresentação: Ju Wallauer e Cris Bartis a Coordenação Geral é de Carlos Merigo, Ju Wallauer e Cris Bartis Direção criativa: ALexandre Potascheff Produção: Beatriz Souza Apoio à pauta e pesquisa: Hiago Vinícius Edição: Mariana Leão Trilhas de Angie Lopez Identidade Visual: Gustavo Costa Publicação: Agê Barros Atendimento e Comercialização Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zennaro

Mamilândia, nessa semana nosso espaço semanal de reflexão a partir de produções culturais continua a falar de maternidade, mas de uma perspectiva diferente. Nessa semana, o que inspira Ju Wallauer e Cris Bartis é o filme “A Filha Perdida”, de Maggie Gyllenhaal, estrelado por Olivia Colman. Uma obra tão densa, complexa e cheia de camadas, que a gente não podia chegar sozinha nessa mesa. Trouxemos nossos maiores companheiros de todas as horas, nossa Mamilândia tão amada, para nos ajudar, a partir de comentários nas redes sociais, a mergulhar nessa jornada de dúvida, angústia e abandono. _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ EQUIPE MAMILOS O Mamilos é uma produção do B9 Apresentação: Ju Wallauer e Cris Bartis a Coordenação Geral é de Carlos Merigo, Ju Wallauer e Cris Bartis Direção criativa: ALexandre Potascheff Produção: Beatriz Souza Apoio à pauta e pesquisa: Hiago Vinícius Edição: Mariana Leão Trilhas de Angie Lopez Identidade Visual: Gustavo Costa Publicação: Agê Barros Atendimento e Comercialização Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zennaro

Mamilândia, o barquinho vai, a tardinha cai e estamos de volta com seu espaço de reflexão a partir de produções culturais! E para o primeiro Mamilos Cultura de 2022, na dúvida entre escolher cinema, documentário, música ou outras artes, a gente misturou tudo isso. O ano começou embalado pela série documental "O Canto Livre de Nara Leão", no Globoplay, e nós corremos para conferir o resultado. E além de conhecer mais de perto a vida e a obra dessa grande artista, descobrimos como a força, a coragem e a ousadia de uma só mulher foram motores para revolucionar para sempre a história da música popular brasileira. Por isso, a gente precisava mergulhar um pouco mais fundo nessa biografia. Por isso, convidamos Isabel Diegues, cineasta, escritora, editora e, não menos importante, filha de Nara, para ter conosco essa conversa. Além dela, Cacá Diegues, cineasta que foi casado com Nara; Renato Terra, diretor do documentário e Jordana Berg, montadora da série, contribuem com depoimentos inéditos sobre a obra e suas relações com Nara. O programa conta ainda com trechos inéditos dos depoimentos de Roberto Menescal e Fagner que ficaram de fora da série. Se alguém perguntar por nós, diz que estamos por aqui, levando a voz e o violão de Nara debaixo do braço. Mamilos Cultura voltou! _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br _____ GLOBOPLAY O Canto Livre de Nara Leão é uma produção original Globoplay. Além de produções originais, catálogo de filmes e produtos exclusivos, a Globoplay tem um serviço de curadoria enorme, pra você explorar na tarde de domingo embaixo das cobertas, praquele momento romântico, pra noite de insônia... Se você, assim como nós, mergulhou de cabeça no Universo da Nara Leão e quer mais desse mundinho da MPB, Bossa Nova, Tropicália e todo o resto... Tem mais coisa lá de onde veio esse: vai lá na Globoplay e volte no tempo com os episódios do programa Chico e Caetano e o documentário Narciso em Férias, sobre a vida e obra de Caetano Veloso, dirigido por Renato Terra, que conduz agora essa série sobre a vida de Nara. Assine já o Globoplay e leva esse gostinho dos anos 70 pra sua casa! _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ EQUIPE MAMILOS O Mamilos é uma produção do B9 Apresentação: Ju Wallauer e Cris Bartis a Coordenação Geral é de Carlos Merigo, Ju Wallauer e Cris Bartis Direção criativa: ALexandre Potascheff Produção: Beatriz Souza Apoio à pauta e pesquisa: Hiago Vinícius Edição: Gabriel Pimentel Trilhas de Angie Lopez Identidade Visual: Gustavo Costa Coordenação Digital: Agê Barros e Pedro Strazza Atendimento e Comercialização Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zennaro

Mamilândia, a gente diz isso toda vez, mas 2021 encontrou seu jeitinho todo especial de ser um ano mais puxado do que os anteriores. Por isso, Cris e Ju vão dar aquela pausa marota pra descansar, respirar bem fundo, contar até 10 e recarregar a bateria pro ano que vem aí. Mas claro, elas não iam deixar vocês sem os tradicionais programas de férias - mais leves, acolhedores, divertidos. A gente merece, né? Dessa vez, o tema do nosso especial é a beleza. Muitas vezes apontada como fútil, ou como heranças da desigualdade de gênero, a nossa estética e o nosso estilo podem ser grandes aliados na hora de comunicar quem somos, o que queremos e qual a nossa identidade - além de ajudarem na autoestima e expressarem nossa criatividade e visão de mundo. Muitos de nós crescemos acompanhando os mesmos rostos nos noticiários. Figuras que emprestavam sua credibilidade, seu tempo e até sua saúde para estarem todos os dias na TV, trazendo as últimas notícias. Agora, a Leilane Neubarth, que em mais de 40 anos jamais fugiu da notícia, usa sua imagem para promover uma nova discussão: o direito a envelhecer, de forma digna, produtiva e feliz. Abra o coração, a mente, o guarda-roupas e vem com a gente! _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br . Facebook: https://www.facebook.com/mamilospod . Twitter: https://twitter.com/mamilospod . Instagram: https://www.instagram.com/mamilospod . LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mamilos-podcast . YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCVYbjLZeD1sWzbxSd3TBXDw _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ EQUIPE MAMILOS O Mamilos é uma produção do B9 Apresentação: Ju Wallauer e Cris Bartis a Coordenação Geral é de Carlos Merigo, Ju Wallauer e Cris Bartis Direção criativa: ALexandre Potascheff Produção: Beatriz Souza Apoio à pauta e pesquisa: Hiago Vinícius Edição: Gabriel Pimentel Trilhas de Angie Lopez Identidade Visual: Gustavo Costa Coordenação digital: Agê Barros, Pedro Strazza, Soraia Alves e Matheus Fiore Atendimento e Comercialização Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zennaro

Mamilândia, a gente diz isso toda vez, mas 2021 encontrou seu jeitinho todo especial de ser um ano mais puxado do que os anteriores. Por isso, Cris e Ju vão dar aquela pausa marota pra descansar, respirar bem fundo, contar até 10 e recarregar a bateria pro ano que vem aí. Mas claro, elas não iam deixar vocês sem os tradicionais programas de férias - mais leves, acolhedores, divertidos. A gente merece, né? Dessa vez, o tema do nosso especial é a beleza. Muitas vezes apontada como fútil, ou como heranças da desigualdade de gênero, a nossa estética e o nosso estilo podem ser grandes aliados na hora de comunicar quem somos, o que queremos e qual a nossa identidade - além de ajudarem na autoestima e expressarem nossa criatividade e visão de mundo. Nesta semana, quem está com a gente pra um papo pra lá de descontraído é a criadora de conteúdo, atriz e influenciadora, Dora Figueiredo. A Dora começou na internet falando de temas que ninguém tinha coragem de falar. Com os anos, passou a educar e discutir com muita gente e de forma construtiva sobre construção da autoestima de mulheres, sobre corpos diferentes e sobre as diversas formas de beleza. Abra o coração, a mente, o guarda-roupas e vem com a gente! _____ FALE CONOSCO . Email: mamilos@b9.com.br . Facebook: https://www.facebook.com/mamilospod . Twitter: https://twitter.com/mamilospod . Instagram: https://www.instagram.com/mamilospod . LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mamilos-podcast . YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCVYbjLZeD1sWzbxSd3TBXDw _____ CONTRIBUA COM O MAMILOS Quem apoia o Mamilos ajuda a manter o podcast no ar e ainda participa do nosso grupo especial no Telegram. É só R$9,90 por mês! Quem assina não abre mão. https://www.catarse.me/mamilos _____ EQUIPE MAMILOS O Mamilos é uma produção do B9 Apresentação: Ju Wallauer e Cris Bartis a Coordenação Geral é de Carlos Merigo, Ju Wallauer e Cris Bartis Direção criativa: ALexandre Potascheff Produção: Beatriz Souza Apoio à pauta e pesquisa: Hiago Vinícius Edição: Gabriel Pimentel Trilhas de Angie Lopez Identidade Visual: Gustavo Costa Coordenação digital: Agê Barros, Pedro Strazza, Soraia Alves e Matheus Fiore Atendimento e Comercialização Rachel Casmala, Camila Mazza, Greyce Lidiane e Telma Zennaro

Quick LinksThe Agency Profitability Toolkit - Get the templates, formulas, and frameworks we've used with our consulting clients to help them double their profitability in under 60 days, absolutely free.For more information on our Agency Profitability Systems and Consulting, check out https://parakeeto.comLove the podcast? Leave us a review on the platform of your choice at this link!Guest LinksChris's LinkedIn @chrisbantockAgency Local Instagram @AgencyLocalAgency Local Twitter @AgencyLocal1About Chris Bantock…An ex-agency owner for 12 years, Chris sold the business in 2018 and now works to help other agencies to develop their business and grow into business leaders.Chris then founded Agency Local in 2019; a development community targeted towards the marketing and creative sector. The mission is to help marketing agencies become better businesses and the owners better leaders.  When Chris isn't coming to the aid of marketing agencies, he is a certified MAMIL (middle-aged man in lycra) and can be found hurtling around hillsides at the weekend.

Tre raringer kjemper om å ha den beste historien fra virkeligheten. Den etisk betenkelige historien bak assistert befruktning, den nye arten Mamil, og de sveitsiske rødrevene som fikk en million hønsehoder for å bli vaksinert mot rabies.Raringer:Andreas Tjernshaugen,Sigrid Bratlie,Andreas Wahl

Vicky and Steve share their story as Vicky embarks on a new pastime.  The reluctant cyclist is gently encouraged to give it a go and with some incentives along the way, the story and experiences unfold.  A joy to listen to a story that is probably more common than you think!

Vicky & Steve are married and live in London. Steve is an avid cyclist but Vicky is not.  What unfolds in this natural conversational podcast are the different views of cycling, how to approach it and if you can overcome your reluctance to give it a go.  Listen in to this first episode - yes there's more to come - and you never know, it could give you a new lease of life!  Don't forget to let us know at hello@mediamaker.co.uk

Listen to this trailer and plan to tune into The Reluctant Cyclist and her MAMIL!  If you are an avid cyclist or a reluctant one, you'll love this and I'm sure will recognise most of Vicky and Steve's commentary in your own world!

Welcome back for another week sat around the kitchen table for some 'intergenerational banter' as Peter likes to call it. This week we just can't get away from the Covid chat as much as we try to steer the conversation on to what we want to talk about which is music. We do start to get there in the end but we leave that in-depth discussion for another time. Rather we talk about Mamil's (Middle Aged Men In Lycra) people escaping the cities, before resting beginning on our chosen subject. Peter loves to hear from you so if you have a question email us apintwithpeter@gmail.com or tweet us @apintwithpeter Music by Sion Roberts - https://www.mixcloud.com/Dosshorizon/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/a-pint-with-peter/message

Raya and Stephen return to episode 13 of the Cyclist Pod podcast with an embarressment of riches in talking points. Topics include how/why to watch cycling on TV (neither Stephen nor Raya are convinced), a possible solution in the paucity of womens' prize money in modern sports, an unashamedly spiritual Velominati, and assorted news from the cycling and triathlon worlds, that we'll try to keep not too dark. Light and fluffy, light and fluffy. All this is wrapped up in a celebration of the Sun finally rearing it's head in the UK in 2018. Whoop! What better condition could exist to start the reclamation of the MAMIL - the subject of our main topic today (and a feature film showing/showed/re-released near you soon!) The Cyclist Pod (c) Stephen Grant and Raya Hubbell www.cyclistpod.com Music 'Zazie' c/o Kevin MacLeod (incompetech.com) Classical piece by Grieg, Edvard; Musopen Symphony Orchestra [Public domain], via Wikimedia Commons Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Bike Karma EP25:  Bolt Together Bicycle Kit - Confessions of a MAMIL- Bicycle Headbadges - and more Interviews and Segments- -Intro  1- Alex Bell - A bolt together bicycle kit unlike any I've seen before... 2- Stephen Holly Author of Evolution of a MAMIL (Middle Aged Man in Lycra) 3- Bicycle Headbadges - Part 1 Eva Brook - Archaeologist, Part 2 Vlad Dilensky, Brian Miller, and Ryan Cargo at the NAHBS, and Jenn Green - Headbadge Artist 4- A shout out to The BMX in Our Blood a bmx podcast by former guest Joe Doherty (from episode 14)    4- Thanks, Still hoping to get just one person in Greenland to Listen, please tell Oprah about the show, and Credits  If you like any segment or episode PLEASE follow, like, share, or even better give a positive review on iTunes, Podbean, Instagram, Tumblr, etc... and share with any bicycle loving friends or people who don't like bicycles but who need to understand why you do.   To see what is mentioned in the podcast check out my...     Bike Karma Instagram Page www.instagram.com/bike_karma/   and/or    Bike Karma Facebook Page www.facebook.com/BikeKarma/   I'll put links and additional materials there...   The Mission of the Bike Karma Podcast is just to be a friendly point on the map for anyone who loves any type of bicycle to make connections with other bicycle enthusiasts from inside and outside of their own camps. From riding, to fixing, to collecting... from begineers to champions... from the garage workshop to the peleton... we've either covered it or are planning on it.... It is not meant to be a guidebook (you should think for yourself and safely ride within your abilities) just interesting stories. Thanks for coming along for the ride.      THANKS VERY MUCH FOR LISTENING!    Bike Karma, The Bicycle Karma Project, The Bicycle Karma Cat are TM Tom Brown, All Rights for the TM and Content are reserved, Theme Music with Permission by the Band Mobjack at Mobjack Music and written and performed by Keller Glass Contact bikekarmaguy@gmail.com