Der Unternehmer Performance Podcast von Fabian Barros und Dr. Falk Hannemann ist ein Podcast für Unternehmer, die ihr privates und geschäftliches Leben auf ein neues Level bringen wollen. Wenn du lernen möchtest wie man das Optimum aus den Themen Mindset, Schlaf, Produktivität, Bewegung und Ernährung holt, dann ist der Unternehmer Performance Podcast deine neue Erfolgsformel. Durch spannende Interviews mit besonderen Persönlichkeiten, Coaches und Mentoren aus dem Netzwerk von Fabian und Falk bekommst du genau den richtigen input um noch erfolgreicher und mit dem optimalen Lifestyle durchzustarten. Darüber hinaus werden dir Auszüge aus dem Unternehmer Performance Mentoring vorgestellt. Wenn du Unternehmer bist und jemand, der hungrig nach noch mehr Erfolg ist, dann bist du hier genau richtig!
Fabian Barros und Dr. Falk Hannemann. Inspiriert von Dirk Kreuter, Gerald H
Thorsten Taenzer ist Begründer des Gesunderhaltungsprinzips, osteopathischer Therapeuth, Physiotherapeut und Sportgesundheitsspezialist. Thorsten war lange Zeit aktiver Eishockeyspieler, ist gefragter Redner bei ausgewählten Veranstaltungen, Tagungen und Kongressen. Er praktiziert in Köln. Zu den Referenzen von Thorsten Taenzer gehören Fußball-, Basketball- und Eishockey-Bundesligaspieler, die er berät und an deren sportlichem Erfolg er sicherlich einige Prozent Anteil hat.
Thorsten Taenzer ist Begründer des Gesunderhaltungsprinzips, osteopathischer Therapeuth, Physiotherapeut und Sportgesundheitsspezialist. Thorsten war lange Zeit aktiver Eishockeyspieler, ist gefragter Redner bei ausgewählten Veranstaltungen, Tagungen und Kongressen. Er praktiziert in Köln. Zu den Referenzen von Thorsten Taenzer gehören Fußball-, Basketball- und Eishockey-Bundesligaspieler, die er berät und an deren sportlichem Erfolg er sicherlich einige Prozent Anteil hat.
Philipp Schwethelm ist ein deutscher Basketballspieler. Er steht bei den EWE Baskets Oldenburg in der Basketball-Bundesliga unter Vertrag. Davor lief er u.a. für ratiopharm ulm und dem FC Bayern München Basketball auf. Im Juli 2010 gab er sein Debüt in der deutschen A-Nationalmannschaft. Er nahm an der WM 2010 sowie der EM 2011 teil. Im Mai 2015 gab Schwethelm seinen Rücktritt aus der Nationalmannschaft bekannt. Neben dem Leben als Profibasketballer ist er Co-Founder, Keynote Speaker, Buchautor und hat seinen BA in international Management gemacht. Er liebt es seine Komfortzone zu verlassen und neue Herausforderungen anzunehmen.
Thorsten Taenzer ist Begründer des Gesunderhaltungsprinzips, osteopathischer Therapeuth, Physiotherapeut und Sportgesundheitsspezialist. Thorsten war lange Zeit aktiver Eishockeyspieler, ist gefragter Redner bei ausgewählten Veranstaltungen, Tagungen und Kongressen. Er praktiziert in Köln. Zu den Referenzen von Thorsten Taenzer gehören Fußball-, Basketball- und Eishockey-Bundesligaspieler, die er berät und an deren sportlichem Erfolg er sicherlich einige Prozent Anteil hat.
Thorsten Taenzer ist Begründer des Gesunderhaltungsprinzips, osteopathischer Therapeuth, Physiotherapeut und Sportgesundheitsspezialist. Thorsten war lange Zeit aktiver Eishockeyspieler, ist gefragter Redner bei ausgewählten Veranstaltungen, Tagungen und Kongressen. Er praktiziert in Köln. Zu den Referenzen von Thorsten Taenzer gehören Fußball-, Basketball- und Eishockey-Bundesligaspieler, die er berät und an deren sportlichem Erfolg er sicherlich einige Prozent Anteil hat.
Thorsten Taenzer ist Begründer des Gesunderhaltungsprinzips, osteopathischer Therapeuth, Physiotherapeut und Sportgesundheitsspezialist. Thorsten war lange Zeit aktiver Eishockeyspieler, ist gefragter Redner bei ausgewählten Veranstaltungen, Tagungen und Kongressen. Er praktiziert in Köln. Zu den Referenzen von Thorsten Taenzer gehören Fußball-, Basketball- und Eishockey-Bundesligaspieler, die er berät und an deren sportlichem Erfolg er sicherlich einige Prozent Anteil hat.
Thorsten Taenzer ist Begründer des Gesunderhaltungsprinzips, osteopathischer Therapeuth, Physiotherapeut und Sportgesundheitsspezialist. Thorsten war lange Zeit aktiver Eishockeyspieler, ist gefragter Redner bei ausgewählten Veranstaltungen, Tagungen und Kongressen. Er praktiziert in Köln. Zu den Referenzen von Thorsten Taenzer gehören Fußball-, Basketball- und Eishockey-Bundesligaspieler, die er berät und an deren sportlichem Erfolg er sicherlich einige Prozent Anteil hat.
Thorsten Taenzer ist Begründer des Gesunderhaltungsprinzips, osteopathischer Therapeuth, Physiotherapeut und Sportgesundheitsspezialist. Thorsten war lange Zeit aktiver Eishockeyspieler, ist gefragter Redner bei ausgewählten Veranstaltungen, Tagungen und Kongressen. Er praktiziert in Köln. Zu den Referenzen von Thorsten Taenzer gehören Fußball-, Basketball- und Eishockey-Bundesligaspieler, die er berät und an deren sportlichem Erfolg er sicherlich einige Prozent Anteil hat.
Thorsten Taenzer ist Begründer des Gesunderhaltungsprinzips, osteopathischer Therapeuth, Physiotherapeut und Sportgesundheitsspezialist. Thorsten war lange Zeit aktiver Eishockeyspieler, ist gefragter Redner bei ausgewählten Veranstaltungen, Tagungen und Kongressen. Er praktiziert in Köln. Zu den Referenzen von Thorsten Taenzer gehören Fußball-, Basketball- und Eishockey-Bundesligaspieler, die er berät und an deren sportlichem Erfolg er sicherlich einige Prozent Anteil hat.
Thorsten Taenzer ist Begründer des Gesunderhaltungsprinzips, osteopathischer Therapeuth, Physiotherapeut und Sportgesundheitsspezialist. Thorsten war lange Zeit aktiver Eishockeyspieler, ist gefragter Redner bei ausgewählten Veranstaltungen, Tagungen und Kongressen. Er praktiziert in Köln. Zu den Referenzen von Thorsten Taenzer gehören Fußball-, Basketball- und Eishockey-Bundesligaspieler, die er berät und an deren sportlichem Erfolg er sicherlich einige Prozent Anteil hat.
Thorsten Taenzer ist Begründer des Gesunderhaltungsprinzips, osteopathischer Therapeuth, Physiotherapeut und Sportgesundheitsspezialist. Thorsten war lange Zeit aktiver Eishockeyspieler, ist gefragter Redner bei ausgewählten Veranstaltungen, Tagungen und Kongressen. Er praktiziert in Köln. Zu den Referenzen von Thorsten Taenzer gehören Fußball-, Basketball- und Eishockey-Bundesligaspieler, die er berät und an deren sportlichem Erfolg er sicherlich einige Prozent Anteil hat.
Carsten Gensing ist 51 Jahre alt und kommt aus Hamburg. Unmittelbar nach dem Abitur hatte er erste Einsätze als freiberuflicher Sportreporter, Volontariat bei einer kleinen Sportzeitung und später als Chefreporter Sport bei der Hamburger Morgenpost. Seit 2012 ist er selbständiger Medien-Unternehmer und Journalist, Gründer von GENSING MEDIA und dem Redaktionsnetzwerk Read here, right now. Er produziert redaktionelle Inhalte, speziell zur Nachhaltigkeit und zum Veganismus. Ferner bietet Carsten Medien-Trainings für CEOs an. Seine Interessen sind Laufen, HSV, Musik (Heavy Metal), vegane Ernährung, Nachhaltigkeit und neue Mobilität. LINKS
Thorsten Taenzer ist Begründer des Gesunderhaltungsprinzips, osteopathischer Therapeuth, Physiotherapeut und Sportgesundheitsspezialist. Thorsten war lange Zeit aktiver Eishockeyspieler, ist gefragter Redner bei ausgewählten Veranstaltungen, Tagungen und Kongressen. Er praktiziert in Köln. Zu den Referenzen von Thorsten Taenzer gehören Fußball-, Basketball- und Eishockey-Bundesligaspieler, die er berät und an deren sportlichem Erfolg er sicherlich einige Prozent Anteil hat. Die 15 Sauberen: regional: Zwiebeln, Mais, Zuckererbsen, Blumenkohl, Spargel, Kohl, Raps - und Sonnenblumenöl, Rhabarber überregional: Avocados, Ananas, Mango, Aubergine, Wassermelone, Grapefriut, Süßkartoffeln Die 12 Schmutzigen: regional: Äpfel, Sellerie, Tomaten, Gurken, Beeren, Kartoffeln, Spinat, grüne Bohnen, Grünkohl, Kräuter und Salate überregionale: Paprika, Pfirsich
Thorsten Taenzer ist Begründer des Gesunderhaltungsprinzips, osteopathischer Therapeuth, Physiotherapeut und Sportgesundheitsspezialist. Thorsten war lange Zeit aktiver Eishockeyspieler, ist gefragter Redner bei ausgewählten Veranstaltungen, Tagungen und Kongressen. Er praktiziert in Köln. Zu den Referenzen von Thorsten Taenzer gehören Fußball-, Basketball- und Eishockey-Bundesligaspieler, die er berät und an deren sportlichem Erfolg er sicherlich einige Prozent Anteil hat.
Thorsten Taenzer ist Begründer des Gesunderhaltungsprinzips, osteopathischer Therapeuth, Physiotherapeut und Sportgesundheitsspezialist. Thorsten war lange Zeit aktiver Eishockeyspieler, ist gefragter Redner bei ausgewählten Veranstaltungen, Tagungen und Kongressen. Er praktiziert in Köln. Zu den Referenzen von Thorsten Taenzer gehören Fußball-, Basketball- und Eishockey-Bundesligaspieler, die er berät und an deren sportlichem Erfolg er sicherlich einige Prozent Anteil hat. Thorsten erklärt uns die Wirkungsweise von Essen vor dem Sport inklusive dem Zusammenhang mit dem Insulinspiegel.
Thorsten Taenzer ist Begründer des Gesunderhaltungsprinzips, osteopathischer Therapeuth, Physiotherapeut und Sportgesundheitsspezialist. Thorsten war lange Zeit aktiver Eishockeyspieler, ist gefragter Redner bei ausgewählten Veranstaltungen, Tagungen und Kongressen. Er praktiziert in Köln. Zu den Referenzen von Thorsten Taenzer gehören Fußball-, Basketball- und Eishockey-Bundesligaspieler, die er berät und an deren sportlichem Erfolg er sicherlich einige Prozent Anteil hat. Thorsten gibt uns spannende Einblicke zum Thema D (+) Galactose inklusive der praktischen Umsetzung für Euch.
Thorsten Taenzer ist Begründer des Gesunderhaltungsprinzips, osteopathischer Therapeuth, Physiotherapeut und Sportgesundheitsspezialist. Thorsten war lange Zeit aktiver Eishockeyspieler, ist gefragter Redner bei ausgewählten Veranstaltungen, Tagungen und Kongressen. Er praktiziert in Köln. Zu den Referenzen von Thorsten Taenzer gehören Fußball-, Basketball- und Eishockey-Bundesligaspieler, die er berät und an deren sportlichem Erfolg er sicherlich einige Prozent Anteil hat.
Thorsten Taenzer ist Begründer des Gesunderhaltungsprinzips, osteopathischer Therapeuth, Physiotherapeut und Sportgesundheitsspezialist. Thorsten war lange Zeit aktiver Eishockeyspieler, ist gefragter Redner bei ausgewählten Veranstaltungen, Tagungen und Kongressen. Er praktiziert in Köln. Zu den Referenzen von Thorsten Taenzer gehören Fußball-, Basketball- und Eishockey-Bundesligaspieler, die er berät und an deren sportlichem Erfolg er sicherlich einige Prozent Anteil hat. Thorsten geht darauf ein wie wichtig die Aktivität der Muskeln ist um den Blutzucker zu regulieren. Er spricht über Diabetes und die Folgen daraus.
Matthias Haunholder gewann 2008 die Freeride World Qualifier Tour. 2009 konnte er als erster deutschsprachiger Skifahrer den Freeride World Tour Stop in Tignes gewinnen. Er absolvierte eine Ausbildung zum staatlich geprüften Skilehrer und Skiführer und schloss 2007 sein Sportstudium an der Universität Innsbruck ab. Anschließend wandte er sich den Wettbewerben in der Disziplin Freeride zu. Neben seinen Erfolgen bei der Freeride World Tour wie dem 3. Platz beim Fieberbrunn Event 2011 widmet sich Haunholder seit 2008 als Athlet und Produzent den Freeride-, Abenteuer- und Extremsportfilmen. Für spektakuläre Skifilmaufnahmen bereist Matthias Haunholder entlegene und faszinierende Berge, um diese mit Skiern zu befahren. Teil 1 mit den Schwerpunkten: Visualisierung und Werte.
Victor hat die 3 jährige Ausbildung zum Fitnessbetreuer absolviert. Direkt nach seiner Ausbildung bekam er das Angebot die Leitung des Studios zu übernehmen, in welchem er seine Ausbildung absolvierte. Nach einem Jahr als Studiomanager merkte er, dass ihm der persönliche Kontakt und die Erfolge seiner Klienten fehlten. Daraufhin machte er sich selbstständig und wendet nun sein gelerntes Wissen tagtäglich an seinen Klienten an. Mit seiner Fachkompetenz und Empathie zum Kunden ist Victor in seiner Stadt mittlerweile sehr angesehen und feiert zusammen mit seiner Community die gemeinsamen Erfolge. Seine Werte sind: Leidenschaft, Disziplin, Mitgefühl, Respekt. Seine Vision ist es mit diesen Werten, so vielen Menschen wie möglich an Ihr gesundheitliches Ziel zu begleiten und konstant die Ziele und wünsche seiner Klienten zu erreichen.
Thorsten Taenzer ist Begründer des Gesunderhaltungsprinzips, osteopathischer Therapeuth, Physiotherapeut und Sportgesundheitsspezialist. Thorsten war lange Zeit aktiver Eishockeyspieler, ist gefragter Redner bei ausgewählten Veranstaltungen, Tagungen und Kongressen. Er praktiziert in Köln. Zu den Referenzen von Thorsten Taenzer gehören Fußball-, Basketball- und Eishockey-Bundesligaspieler, die er berät und an deren sportlichem Erfolg er sicherlich einige Prozent Anteil hat. Thorsten geht darauf ein wie wichtig ein proaktiver Lebensstil ist, um die Performance zu steigern. Dafür ist das Optimum aus Ernährung, Bewegung, Schlaf und Mindset nötig. Er zeigt zudem auf, wie die Mikrobiom Analyse vom Anamnesebogen bis hin zur Auswertung abläuft.
Teil2: Risikobereitschaft, Unternehmermindset, Mitarbeiter “Rendite kommt von Risiko – you have to put some skin in the game”. Chris beschreibt seinen Weg und geht auf das nötige Unternehmermindset ein. Jeder Anfang ist hart und jeder Unternehmer muss erst einmal diesen steinigen Weg gehen. Aufrichtigkeit und Loyalität sind wichtig und ziehen zudem die richtigen Mitarbeiter an. Chris Schuppner geht darauf ein wie wichtig es ist als Unternehmer auch langfristig eine gute Performance zu zeigen. Dafür ist das Optimum aus Ernährung, Bewegung, Schlaf und Mindset nötig.
Teil1: Der Schritt vom Angestellten zum Unternehmer + der richtige Geschäftspartner Chris beschreibt die wichtigsten Schritte vom Angestellten zum Unternehmer und geht auf die Wichtigkeit des Verkaufens ein. Mentoren und Coaches zeigen dir Abkürzungen und beschleunigen deinen Erfolg. Ein passender Geschäftspartner puscht dich zusätzlich und hilft dir dein Geschäft schnell und nachhaltig zu skalieren.
Schlafmangel hat kurzfristige und langfristige Folgen! Bis zu 70% des Reaktionsvermögens und bis zu 80% der Aufmerksamkeit geht zurück. Das Unfallrisiko steigt und die tägliche Performance geht zurück. Die 7 Folgen aus Schlafmangel: ➡️ Das Immunsystem wird geschwächt ➡️ Die Leistungsfähigkeit geht zurück bei weniger als 6 Stunden Schlaf ➡️ Der Hormonhaushalt gerät durcheinander und man nimmt schneller zu ➡️ Das Risiko an Krankheiten wie Krebs oder Depressionen zu erkranken nimmt zu ➡️ Stress nimmt zu ➡️ Schlafmangel kann psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände hervorrufen ➡️ Testosteronproduktion und Muskelaufbau wird gestört
Teil 2 mit den Schwerpunkten: Trends und konkrete Handlungsempfehlungen. Der Blut-Test beantwortet die Fragen: Wie ist der aktuelle Stand in der Mineral- und Vitaminversorgung in unserem Körper? Wie sind unsere aktuellen Hormon-Status ausgeprägt? Der DNA-Test beantwortet Fragen zu den genetischen Dispositionen. Wie wir Kohlenhydrate, Fette, Proteine etc. verstoffwechseln. Zusätzlich wird der jeweilige Sport-Typ ermittelt. Nach dem Test gibt es einen Report und konkrete Handlungsempfehlungen, wie die Werte oder bestimmte Ziele, mit konkreten Ernährungs- und Lifestyle-Empfehlungen, erreichbar sind. Mit welchen Sport-Typ erreiche ich meine Ziele. Wie senke ich mein Cortisol-Level. Die Erfahrung zeigt, dass die persönlichen Ziele wie zum Beispiel Ziele zum Abnehmen viel schneller erreichbar sind, wenn man seine persönliche DNA kennt. Ein Beispiel zeigt ein Kohlenhydrate Typ, der mit einfachen Anpassungen nach dem Test seine Ziele sehr schnell erreicht hat. Der Blut- und DNA-Test wird per Post zugeschickt, der Kunde führt selbständig die Probenentnahme durch und schickt die Proben zurück ins Labor. Beim DNA-Test wird eine Speichelprobe aus der Wangentasche entnommen. Beim Blut-Test werden 6-8 Bluttropfen verwendet. Die Daten werden anonymisiert mit einer Test-ID gekennzeichnet und nach ca. 14 Tagen an den Kunden geschickt. Nur der Nutzer selbst kann seine Testergebnisse einsehen.
Der Blut-Test beantwortet die Fragen: Wie ist der aktuelle Stand in der Mineral- und Vitaminversorgung in unserem Körper? Wie sind unsere aktuellen Hormon-Status ausgeprägt? Der DNA-Test beantwortet Fragen zu den genetischen Dispositionen. Wie wir Kohlenhydrate, Fette, Proteine etc. verstoffwechseln. Zusätzlich wird der jeweilige Sport-Typ ermittelt. Nach dem Test gibt es einen Report und konkrete Handlungsempfehlungen, wie die Werte oder bestimmte Ziele, mit konkreten Ernährungs- und Lifestyle-Empfehlungen, erreichbar sind. Mit welchen Sport-Typ erreiche ich meine Ziele. Wie senke ich mein Cortisol-Level. Die Erfahrung zeigt, dass die persönlichen Ziele wie zum Beispiel Ziele zum Abnehmen viel schneller erreichbar sind, wenn man seine persönliche DNA kennt. Ein Beispiel zeigt ein Kohlenhydrate Typ, der mit einfachen Anpassungen nach dem Test seine Ziele sehr schnell erreicht hat. Der Blut- und DNA-Test wird per Post zugeschickt, der Kunde führt selbständig die Probenentnahme durch und schickt die Proben zurück ins Labor. Beim DNA-Test wird eine Speichelprobe aus der Wangentasche entnommen. Beim Blut-Test werden 6-8 Bluttropfen verwendet. Die Daten werden anonymisiert mit einer Test-ID gekennzeichnet und nach ca. 14 Tagen an den Kunden geschickt. Nur der Nutzer selbst kann seine Testergebnisse einsehen. Teil 1 mit den Schwerpunkten: Unterschied zwischen Blut- und DNA-Test und Fallbeispiele.
Mein neues Mittagessen hat mein Leben komplett verändert. Schnell, gesund, einfach produktiver – alles durch den grünen Smoothie. Früchte verleihen einen süßen Geschmack. Alle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente von Früchten werden verwendet. Das Pflanzengrün „Chlorophyll“ macht den Smoothie zum Wundermittel. Der Smoothie wird im Hochleistungsmixer zubereitet. Dadurch wird das Chlorophyll aus den Pflanzen extrahiert. Der Smoothie liefert schnell Energie und stärkt die Darmflora und bekämpft Verstopfungen. Die Herstellung mit gefrorenen Zutaten erleichtert den Herstellungsprozess. Dein Smoothie-Starter: 400g gefrorener Spinat, 300g gefrorene Heidelbeeren, ½ Avocado, Chiasamen, Leinensamen, 1 Banane, Wasser
Plane mit maximal 5 Aufgaben deinen Tag. Eine Aufgabe davon ist deine strategische TOP-Task, die dich mittel- und langfristig voranbringt. Mit dieser TOP-Task startest du deinen Tag und daran arbeitest du „on block“ bis du fertig damit bist. Vermeide E-Mail PopUps und Ablenkungen durch dein Handy. Setze dir klare Prioritäten in deinem Leben. Stehe zeitig auf und schaffe dir in deinem Leben Routinen. Suche dir keine Ausreden, sondern werde einfach produktiver. Lasse dir Abkürzungen von Coaches und Mentoren zeigen!
Matthias Haunholder gewann 2008 die Freeride World Qualifier Tour. 2009 konnte er als erster deutschsprachiger Skifahrer den Freeride World Tour Stop in Tignes gewinnen. Er absolvierte eine Ausbildung zum staatlich geprüften Skilehrer und Skiführer und schloss 2007 sein Sportstudium an der Universität Innsbruck ab. Anschließend wandte er sich den Wettbewerben in der Disziplin Freeride zu. Neben seinen Erfolgen bei der Freeride World Tour wie dem 3. Platz beim Fieberbrunn Event 2011 widmet sich Haunholder seit 2008 als Athlet und Produzent den Freeride-, Abenteuer- und Extremsportfilmen. Für spektakuläre Skifilmaufnahmen bereist Matthias Haunholder entlegene und faszinierende Berge, um diese mit Skiern zu befahren. Teil 2 mit den Schwerpunkten: Ernährung, Bewegung und Routinen.
Grundlagen zum Thema Intervall-Fasten werden in dieser Folge gelegt. Das Gehirn nimmt die Energie aus vorhandenen Reserven. Die 16/8 Methode: 16Stunden Fasten, 8 Stunden Phase zum Essen. Vorteile dieser Lebensweise: ab 14-15 Stunden sind die Zuckerreserven aufgebraucht, es werden die Fettzellen (Körperfett) gewandelt. Diese Fettverbrennung nennt sich Ketose. Sichtbares Bauchfett wird abgebaut. Kognitive Leistungsfähigkeit wird unterstützt. Beachte: dies ist ein Prozess, der implementiert werden muss. Der Körper muss sich darauf einstellen. Fettverbrennung wird durch langsames Joggen unterstützt den Prozess. Wasser, Tee, Schwarzer Kaffee sind die einzigen Ausnahmen. Danach wasserreiche gesunde Nahrung aufnehmen. Die einfachste Implementierung dieser Methode ist der Verzicht auf das Frühstück.
Durch den Einfluss der Industrialisierung wird sehr viel ungesundes, verarbeitetes Essen konsumiert. Daraus folgen zum Teil die Ursachen von Volkskrankheiten. Das Gute ist, dass der Körper sich regenerieren kann und sehr große Selbstheilungskräfte besitzt. Wichtig ist dabei immer: Es gibt nicht die Perfekte Ernährung. Jeder Körper hat eine individuelle DNA und reagiert anders. Dementsprechend ist die Individualisierung deiner Ernährung maßgebend. Getränke wie Orangensaft sind mittlerweile zu einem riesigen Geschäftsmodell geworden. Wichtig ist immer die richtige Einstellung zur Ernährung bzw. bei der Ernährungsumstellung. Wir helfen dir dabei und zeigen dir mit klaren Schritten die Einflüsse von Fetten (Omega 3 vs. Omega 6), tierischen und pflanzlichen Eiweißen sowie von kurzkettigen- und langkettigen Kohlenhydraten.
Gerald studierte angewandte Mathematik und Wirtschaft an der Harvard University. Er erkannte rasch, dass nachhaltiger Erfolg harte Arbeit und Disziplin voraussetzt. Danach war er als M&A Analyst bei JP Morgan in New York und als Berater bei McKinsey in Frankfurt tätig. Neben seinen Social-Media-Aktivitäten hat Gerald schon etliche Firmen aufgebaut, beraten und zum Teil erfolgreich verkauft. Er sitzt im Aufsichtsrat mehrerer Unternehmen und bereichert uns regelmäßig mit seinen Reden zu "Eigenheim auf Pump in der Pampa", "Finanzirrtümer in der Mittelschicht" und und und! Gerald hat nach dem Aufbau seiner Investmentpunk Academy auch einen eigenen Studiengang in Zusammenarbeit mit dem Management Center Innsbruck aufgebaut. In letzter Zeit fokussiert sich Gerald stark auf politische oder wirtschaftliche Themen bzw. widmet sich der digitalen Transformation. Teil 2 mit den Schwerpunkten: Selbstoptimierung, Stress, Gesundheit und Bewegung
Gerald studierte angewandte Mathematik und Wirtschaft an der Harvard University. Er erkannte rasch, dass nachhaltiger Erfolg harte Arbeit und Disziplin voraussetzt. Danach war er als M&A Analyst bei JP Morgan in New York und als Berater bei McKinsey in Frankfurt tätig. Neben seinen Social-Media-Aktivitäten hat Gerald schon etliche Firmen aufgebaut, beraten und zum Teil erfolgreich verkauft. Er sitzt im Aufsichtsrat mehrerer Unternehmen und bereichert uns regelmäßig mit seinen Reden zu "Eigenheim auf Pump in der Pampa", "Finanzirrtümer in der Mittelschicht" und und und! Gerald hat nach dem Aufbau seiner Investmentpunk Academy auch einen eigenen Studiengang in Zusammenarbeit mit dem Management Center Innsbruck aufgebaut. In letzter Zeit fokussiert sich Gerald stark auf politische oder wirtschaftliche Themen bzw. widmet sich der digitalen Transformation. Teil 1 mit den Schwerpunkten: Performance und Fokussierung eines Multiunternehmers.
Der Körper und Bewegungsapparat muss genutzt werden. Das wird heut zu Tage vernachlässigt und es entstehen Depressionen etc. . Du solltest proaktiv kleine Dinge im Alltag umsetzen. Deinen Körper mehr fordern: Treppen nehmen, einen Stehschreibtisch benutzen oder mehr zu Fuß gehen. Ein aktiver Lifestyle kann 300 bis 1000 Kalorien verbrennen. Daneben sollten wir die Natur mit Sonne, Kälte und Regen aktiv erleben. Zudem sollten wir Krafttraining in unseren Alltag verankern, weil Muskeln den Körper schützen. Menschen mit Muskeln haben ein gutes Immunsystem und halten mehr aus. Beim Ausdauersport werden die Kohlenhydratespeicher zuerst geleert danach geht es in die Verbrennung. Im Unternehmer Performance Mentoring konzentrieren wir uns bei den Fitnessübungen auf die großen Muskelgruppen Brust, Gesäß, Oberschenkel und Beine. Die anderen Muskelgruppen werden dadurch automatisch auch trainiert.
Auswirkungen von Schlaf auf unsere Leistungsfähigkeit. Die Aktivierungsenergie um Dinge anzugehen geht durch Schlafmangel verloren. Beim Schlafen werden hormonelle und chemische Vorgänge aktiviert. Sport am Morgen ist der Game Changer! Alle Hormone die uns wach machen werden aktiviert. Durch Sport steigt die Temperatur. Beim Schlafengehen fährt die Temperatur runter. Daher drei Stunden vor dem zu Bett gehen keinen intensiven Sport treiben. Drei Stunden bevor wir ins Bett gehen keine schwere Mahlzeit zu uns nehmen. Magnesium vor dem Schlafengehen entspannt unser Nervensystem und unsere Muskeln. Eine Stunde vor dem Schlafengehen blaues Licht meiden. Oder Lichtblocker-Brillen für blaues Licht verwenden.
Natalias Passion ist es, Menschen, die ihren Arbeitgeber verlassen, um ihr eigenes Ding durchzuziehen, zu "coachsulten". Natalia hat ein klares Ziel. Sie will eine Gemeinschaft von 1Mio. Denkern und Machern entwickeln. Sie kommt ursprünglich aus Hannover und lebt jetzt in Dubai. Sie ist Trainerin weltweit und tritt auf Events wie SAP now in Slowenien, dem Leadership economics forum in den Vereinigten Arabischen Emiraten, dem LinkedIn Summit in den USA oder der Marketingoffensive in Deutschland auf. MEGA! Eine echte Visionärin! Wir freuen uns im Unternehmer Performance Podcast mit Natalia zu sprechen! Teil 2 mit den Schwerpunkten: Ernährung, Bewegung & Routinen
Natalias Passion ist es, Menschen, die ihren Arbeitgeber verlassen, um ihr eigenes Ding durchzuziehen, zu "coachsulten". Natalia hat ein klares Ziel. Sie will eine Gemeinschaft von 1Mio. Denkern und Machern entwickeln. Sie kommt ursprünglich aus Hannover und lebt jetzt in Dubai. Sie ist Trainerin weltweit und tritt auf Events wie SAP now in Slowenien, dem Leadership economics forum in den Vereinigten Arabischen Emiraten, dem LinkedIn Summit in den USA oder der Marketingoffensive in Deutschland auf. MEGA! Eine echte Visionärin! Wir freuen uns im Unternehmer Performance Podcast mit Natalia zu sprechen! Teil 1 mit den Schwerpunkten: Ernährung, Bewegung & Routinen
Du musst einen Grund haben aufzustehen. Du brauchst einen Plan für den Tag! Tipp: Eine Stunde früher aufstehen, um diese neue Routine zu implementieren. Der letzte Gedanke am Abend beeinflusst die Stimmung, wie du am nächsten Morgen aufstehst. Schaffe eine positive Energie für den nächsten Tag! 1. Ritual Meditation! Viele erfolgreiche Menschen nutzen Meditation. 2. Affirmationen Bestätigungen und Bekräftigungen. 3. Visualisieren Deine Pläne niederschreiben oder gedanklich vorstellen. 4. Lesen Wir sind, was wir wiederholt immer wieder tun. 5. Sport/Natur! Gehirn bekommt Blut - wir fühlen uns dadurch einfach besser. 6. Tagebuch Selbstreflektion & Learnings.
Dieser Schritt ist essentiell, um dein privates und geschäftliches Leben auf das nächste Level zu bringen. Der Coach sollte ein ähnliches Thema wie dein Business schon einmal erfolgreich absolviert haben. Wichtig ist, dass dir der Coach dabei hilft schnell in die Umsetzung zu kommen und dir Abkürzungen zeigt. Er wird dich darauf fokussieren, was funktioniert und wie du dein Geschäft später skalieren kannst. Sei nicht zu früh zufrieden und achte auf dein Umfeld. Ein guter Coach ist ein Muss um den nächsten Schritt zu gehen. Wenn Du deine Produktivität steigern möchtest, fitter und mit mehr Energie durchs Leben gehen und wieder mehr Zeit für deine Familie und deine wertvollen Kunden haben möchtest, dann registriere dich für ein kostenloses Erstgespräch unter: https://performance-mentoring.de/termin LINKS
Karl gilt im DACH-Raum mit mehr als mit 750.000 Facebook-Fans, 190.000 Instagram-Abonnenten und sage und schreibe über 100 Millionen Klicks als DER Star der veganen Fitness-Szene. Karl ernährt sich und lebt ohne tierische Produkte! Neben seinen Social Media Aktivitäten hat Karl schon etliche Firmen aufgebaut und zum Teil auch wieder erfolgreich verkauft. Beispiele dafür sind sein eigenes Online-Fitnessprogramm „Bodywork 360 Grad„ oder die Beteiligungen der Sportbekleidungsfirma Gym Aesthetics sowie die vegane Nahrungsergänzungsmarke Pro Fuel. Wow! Was für ein Werdegang. Wir freuen uns im Unternehmer Performance Podcast mit Karl zu sprechen! Teil 2 mit den Schwerpunkten: Ernährung, Fitness, Routinen und Ausblick von Karl Ess
Karl gilt im DACH-Raum mit mehr als mit 750.000 Facebook-Fans, 190.000 Instagram-Abonnenten und sage und schreibe über 100 Millionen Klicks als DER Star der veganen Fitness-Szene. Karl ernährt sich und lebt ohne tierische Produkte! Neben seinen Social Media Aktivitäten hat Karl schon etliche Firmen aufgebaut und zum Teil auch wieder erfolgreich verkauft. Beispiele dafür sind sein eigenes Online-Fitnessprogramm „Bodywork 360 Grad„ oder die Beteiligungen der Sportbekleidungsfirma Gym Aesthetics sowie die vegane Nahrungsergänzungsmarke Pro Fuel. Wow! Was für ein Werdegang. Wir freuen uns im Unternehmer Performance Podcast mit Karl zu sprechen! Teil 1 mit den Schwerpunkten: Vegane Lebensweise als Game Changer & Fokussierung eines Multiunternehmers.
Ein Podcast von Unternehmern für Unternehmer. Die Belastungen und Herausforderungen von Unternehmern in Bezug auf Ernährung, Fitness, Schlaf, Produktivität und Mindset werden auf den Punkt gebracht. Wir bringen dein privates und geschäftliches Leben auf das nächste Level mit folgenden Ergebnissen: Du bist ausgeschlafener mit mehr Energie. Du ernährst dich gesünder und treibst Sport, der dir guttut. Wir gehen auf deine Ziele ein und werden deine Produktivität steigern. Alles in allem heben wir deine private und unternehmerische Performance auf das nächste Level LINKS
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