Sekt oder Yoga

Die Work-Life-Balance beschreibt einen Zustand, in dem Privat- und Berufsleben im harmonischen Gleichgewicht sind. Das bedeutet: Du hast genug Zeit für deine Familie, Freunde und Hobbys und gleichzeitig genug Kraft, um deinen Arbeitsalltag erfolgreich zu meistern.

Na klar, kennst du als Yogi “Prana”. Als Energie strömt Prana durch unseren ganzen Körper und bestimmt nicht nur, was darin vorgeht, sondern auch wie wir uns fühlen und verhalten. Wenn Prana in Balance ist und frei fließt, sind wir im Flow, fühlen uns gut und sind gesund. Doch was, wenn nicht? Höre mal heute in die Podcast Folge “Sekt oder Yoga”, in der es um unsere einzigartige Lebensenergie, um Prana, geht, unbedingt rein.

Spiritualität beduetet, sich auf der geistigen Ebene zu befinden. Sich abheben vom Materiellen und Dogmatischen. Wenn du bereits mit deinem höherem spirituellem Bewußtsein verbunden bist, dann bist du auf dem Weg zur Transformation in deinem Leben. Heute quatsche ich mal ein wenig über meinen Weg zur tieferen Verbindung. Die Verbindung mit der Bewußtseinsstufe über Tools wie auch Kartenlegen, um in die bessere Anbindung zu kommen. Höre unbedingt mal rein.

In meinen Meditationen leite ich oft an: Verbinde dich mit dem Universum. Aber was bedeutet das genau? Das Universum versucht immer zu Kontakt mit uns Menschen aufzunehmen. Es versucht unsere Aufmerksamkeit zu bekommen.

Kreativität ist ein wichtiger Baustein im kontinuierlichen Verbesserungsprozess, im Ideenmanagement und im Innovationsmanagement. Doch was ist Kreativität? Wird Kreativität durch Gene bestimmt? Wie kreativ kannst du sein ? Besonders wenn es um dein Helathy Business geht? Und was fördert Kreativität? Wie kann deine Kreativität aus deinem Herzen entstehen? Heute im Podcast spreche ich über meine Kreativität und wie ich genau diese Stärke immer wieder in mein Sein als Yogalehrerin einfließen lassen. Höre unbedingt mal rein und lass dich inspirieren.

Alles, was du dir wünscht in deinem Leben, das kann wahr werden. Hast du schon mal vom Gesetz der Resonanz gehört? Das Gesetz der Anziehung ist kein physikalisches Gesetz, es hat seinen Ursprung vielmehr in der Selbsthilfe. Gleiches zieht Gleiches an. Will sagen: Beschränke dich in deinem Leben auf all das was positiv ist. Es funktioniert.

Was sind eigentlich die Grundbedürfnisse von uns Menschen und was hat das mit Yoga zu tun? Existenzbedürfnisse bestehen auch in Notlagen: ausreichend Nahrung und Wasser, Luft, Kleidung, Wohnraum, Arbeit und medizinische Versorgung. Grundbedürfnisse umfassen saubere Luft, sauberes Wasser und Nahrung. Hinzu kommen Schlaf, Unterkunft, Kleidung, Krankenversorgung, Geborgenheit und Partnerschaft und vieles mehr. Was hat das mit Yoga und Spiritualität zu tun? Hör unbedingt mal rein in die brandneue Podcast Folge.

Ich verrate dir heute 5 Embodiment Übungen die du sicher schon aus dem Yoga kennst und die dir sofort im Alltag helfen. Das tolle ist, so kannst du dein Energielevel pushen. Deine Stimmung und deine Gedanken ändern sich sofort. Der Körper als "Spiegel der Seele“, anders gesagt: Wenn unsere Psyche leidet, leidet der Körper mit. Selbst Verkörperung ist ein spannendes Thema für deinen Alltag: Wenn deine Seele mit dir spricht. Ich verrate dir 5 Soforthilfe-Yoga-Embodiment-Übungen.

Hast du schon mal Ätherische Öle mit Yoga, Pranayama und Meditation kombiniert? Was hältst du davon? Sagst du Unsinn, Yoga ist pur und klassisch, oder bist du auch ein Fan von neuen Stilen und Kombinationen?

Was ich oft bei YogalehrerInnen beobachte ist, dass sie für ALLE da sein wollen. Ich kenne das auch aus meinen Anfängen als selbstständige Yogalehrerin, ich kann alles und mache alles. „Bist du für alle da, bist du für niemanden da.“

Erfahre wofür das Bandha-Setzen genau gut ist und was sie bewirken.

Das glaube ich nicht! So ein Unsinn! Das ist doch alles Quatsch? So eine Spinnerin…… …ja, ja solche Kommentare direkt oder auch hinter meinem Rücken, gibt es immer wieder. Denn die meisten Menschen glauben nur an das was sie sehen und anfassen können. Ich bestehe aus Fleisch und Blut! So etwas wie Spiritualität kommt mir nicht in meinen Körper! – Wirklich? Wir alle sind spirituell, denn das kommt aus unserem tiefen Bewusstsein.

Meditieren hebt unsere Stimmung, verbessert unseren Umgang mit Gefühlen, verstärkt unsere positiven Persönlichkeitseigenschaften, erhöht unsere Konzentrationsfähigkeit und macht unser Denken klarer.

Vielleicht hast du auch gerade die mystischen und magischen Rauhnächte zelebriert und viel Zeit mit dir verbracht und nun willst du mehr. Mehr neues. Wandlung. Endlich all das loslassen was dich im Leben bremst. Dann ist unsere neue Gratis Challenge genau das richtige für dich. Natürlich gratis und wir starten schon bald.

Seit vielen Jahren biete ich nun schon die Begleitung durch die Rauhnächte an. In den letzten Jahren immer online und ich freue mich, dass sich so viele von euch für die mystische Zeit interessieren. Es ist auch die Zeit der Verbindung mit dir. In der heutigen Podcast Folge erzähle ich dir wieder ein bisschen über diese besonderen Tage. Höre unbedingt mal mal rein heute in die neue Podcast Folge von Sekt oder Yoga.

Wenn Prana in Balance ist und frei fließt, sind wir im Flow, fühlen uns gut und sind gesund. Doch was, wenn nicht? Höre mal rein heute in die neue Podcastfolge Sekt oder Yoga, in der es um unsere einzigartige Lebensenergie, um Prana, geht.

Wie war es bei dir? Heute teile ich meine 10 magischen Momente mit dir, wie Yoga mein Leben verändert hat. Höre mal rein heute, in die neue Podcast-Folge von Sekt oder Yoga, dem undogmatischen Yogapodcast seit 2019.

Diese 5 Säulen umfassen: die Körperhaltungen (Asana), Atemtechniken (Pranayama), Tiefenentspannung (Sharvasana), Meditation (Dhyana) und Ernährung. Hierbei geht es nicht darum, diese Säulen abzuarbeiten. Diese einzelnen Elemente bedingen sich gegenseitig. Wie letztendlich alles in unserem Leben. Höre doch mal rein in die heutige Podcast-Folge von Sekt oder Yoga.

Die Work-Life-Balance beschreibt einen Zustand, in dem Privat- und Berufsleben im harmonischen Gleichgewicht sind. Das bedeutet: Du hast genug Zeit für deine Familie, Freunde und Hobbys und gleichzeitig genug Kraft, um deinen Arbeitsalltag erfolgreich zu meistern.

Wenn ich motiviert arbeite, darf ich natürlich Geld verdienen. Und ich darf auch viel Geld verdienen. Denn ich entwickle mich ja weiter und gebe tolle Dinge in die Welt. Und zwar mit dem kostbarsten Gut, was ich habe: Lebenszeit. Höre mal rein heute in die neue Podcastfolge Sekt oder Yoga.

Bist du bereits losgegangen und hast eine Yogalehrerausbildung absolviert oder dich jetzt gerade dazu entschlossen, Aspirant auf dem Yogaweg zu werden? Das ist gut! Denn über deinen Unterricht von Asanas tust du so viel mehr. Du begleitest Menschen auf dem Weg in die Selbstfürsorge und Persönlichkeitsentwicklung.

In meiner heutigen Podcast-Episode: Sekt oder Yoga erfährst du, wie mein Liebling, der Elefantengott Ganesha, uns bei der Überwindung von Hindernissen unterstützen kann und du erfährst, welchen 5 größten Hindernissen ich mich in meinem Leben gestellt habe.

Halb Betriebswirtin, halb Yogi, habe ich da so meine eigenen Erfahrungen als Yogalehrerin bei VHS und im Fitness-Studio, als Yoga-Studioinhaberin und Yogalehrer-Ausbilderin offline und online gesammelt, die ich mit dir teilen möchte. Meine 8 besten Tipps bekommst du heute in meiner aktuellen Podcast-Episode: Sekt oder Yoga. Hör gern rein und zücke deinen Stift um mitzuschreiben, heute wird es praktisch!

Ein Yogaschüler hat wahrscheinlich eine Demutshaltung entwickelt gegenüber dem Leben. Als Yogaschülerin will man lernen, lernen und immer weiter und mehr über Yoga lernen. Wenn dieses Wissen bei dir angeteasert ist, bist du auch ein Yoga-Aspirantm oder eine Aspirantin.

Einzigartig, das möchten wir alle sein. Im Leben, auf der Yogamatte und auch in unserem Beruf. Trotzdem fällt es uns manchmal nicht unbedingt leicht, herauszufinden, was uns einzigartig macht.

Klar, denn sie sind einfach immer wichtig …. Und die Kombi ist Inhalt einer eurer beliebtesten Podcast-Episoden! Lausche heute in Episode #2 Best of Yoga - Sommer-Special rein, was ich und der Yoga-Weise Patanjali dazu sagen.

Persönlichkeitsentwicklung umfasst alle Veränderungen von Persönlichkeitsmerkmalen, die ein Mensch in seinem Leben durchläuft. Diese Anpassungen gehen teilweise bewusst von der Person selbst aus, können aber auch durch äußere Umstände und Einflüsse ausgelöst werden.

Neben einer weiteren neuen Onlineausbildung, vielen Präsenzveranstaltungen und Business Coachings für Yogalehrer, die ich gegeben habe, läuft die Planung fürs 2. Halbjahr. Pläne, Ideen, Verbesserungen für euch - eine tolle und große Yogacommunity. Hör doch mal rein in meine Reflexion von heute und was dich bei uns ab September für Mehrwert erwartet.

In den ersten beiden Versen des 2. Kapitels des Yoga Sutra hat Patanjali das Konzept des Kriya Yoga eingeführt. Das ist seine Methode, um Leiden zu überwinden. In den weiteren Versen beschreibt er die Kleshas – die verschiedenen Ursachen des Leidens, die uns auf dem spirituellen Weg behindern. Diese Verse bilden einen Schlüssel zum Verstehen des spirituellen Weges. Heute sprechen wir im Podcast “Sekt oder Yoga” über die Kleshas. eEn spannendes Thema - schalte unbedingt ein.

Als Nische, in Zusammenhang mit Marketing, bezeichnet man einen bestimmten, kleinen Teil des Gesamtmarktes. Das Besondere daran ist, dass in diesem Teil des Marktes Menschen mit ganz bestimmten Interessen oder Schwierigkeiten angesprochen werden. Und mit deiner gezielten Kommunikation informierst du dann auch genau die Menschen, die sich auch für dein Angebot interessieren.

Bin ich eigentlich rentenversicherungspflichtig? Welche Versicherungen brauche ich? Muss ich gut kalkulieren können als Yogi oder reicht mein regelmäßiges Om Tryambakam? Diese Fragen und mehr solltest du dir beantworten können, bevor du deine Selbstständigkeit wahr machst.

Ich arbeite bereits seit 2014 mit ätherischen Ölen und nutze sie auch in meinem bzw. unserem Familienalltag. Das sind ölige, leicht verdampfende Extrakte aus Pflanzen oder Pflanzenteilen, die einen starken, für die Herkunft Pflanze charakteristischen Geruch haben. Und diese Düfte kannst du auch in der Yoga- und Meditationspraxis prima mit einbauen. Heute erzähle ich dir, wie du das machen kannst und was für einen Nischenvorteil es für dich hat, wenn du dich mit deinem Yogabusiness  spezialisierst.

Oft werde ich nach den Texten für meine Meditationen gefragt. Ich habe keine. Jede meiner Meditationen ist anders und frei gesprochen. Ich lasse es durch mich fließen. In meiner heutigen Podcast Episode gebe ich dir einige Tipps, wie du selbst Meditationen schreiben kannst, worauf du achten solltest und wie die Ideen ins Fließen kommen. Du kannst das auch. Fang einfach an und gestalte individuelle Meditationstexte aus deiner Feder. Hör rein und vielleicht schreibst du direkt deine erste Medi im Anschluss.

Ziel der Meditation ist die Stille oder auch innere Leere, das Freisein von jeglichen Gedanken. In religiöser Hinsicht will man die Erleuchtung erlangen, das "Eins-Sein mit dem Ganzen". Erfahre heute etwas über grundlegende Techniken, wie ich meditiere, wie du eine Meditationspraxis in deinen Alltag bringst. Und zum Abschluss meditieren wir gemeinsam. Hast du Lust?

Erfahre heute in meiner Podcast-Episode mehr darüber, was Meditation und die Sonderform Yoga Nidra sind, welche Wirkungen sie auf das menschliche System haben und wie du durch eine Praxis von den wissenschaftlich belegten positiven Wirkungen profitieren kannst.

Mit der Yoga-Technik können tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden. Du gelangst in einen mentalen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, durch die völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein. Wofür ist Yoga Nidra gut? Es kann dir bei Stress helfen und deinen tatsächlichen Schlaf verbessern sowie einen tieferen Zugang zu deinen Gefühlen schenken. Die besonderen Wirkungen von Yoga Nidra helfen dir dabei, dir in hektischen, zerstreuten Zeiten neues Leben und Energie einzuhauchen. Probiere es heute mal aus. Mach es dir bequem und los gehts. Hab eine schöne Entspannungszeit.

Anne hilft Dir, ein erfüllendes und finanziell erfolgreiches Online-Business aufzubauen, selbstbestimmt zu leben und zu arbeiten, voller Freude und Kreativität.

Wir sprechen von 12 Hauptmeridianen in Verbindung mit 6 Organpaaren. Bereits seit Jahrtausenden existiert das Wissen über ein feinstoffliches Energiesystem im Körper. Im Yoga sprechen wir von „Nadis“, dieTCM bezeichnet sie als Meridiane. Diese unsichtbaren Kanäle leiten Lebensenergie durch unseren ganzen Körper. Du kannst dir das wie Autobahnen vorstellen, die durch deinen Körper führen und sich an einigen Stellen kreuzen. Dieses Netz der Meridiane durchzieht den gesamten Körper. Und was das mit Yin Yoga zu tun hat, darüber spreche ich heute im Podcast.

So besonders wir sind, so besonders richten wir im Yin Yoga auch den Körper einzigartig mit Hilfsmitteln ein, um ihn an die Asana anzupassen.

Ich war 2013 in meiner Aerial Yogalehrerausbildung und lernte dort eine andere Yogalehrerin kennen die mir von Yin Yoga erzählte. Yin Yoga? Hatte ich noch nie gehört. Hörte sich für mich damals als Power Yogi zunächst langweilig an. Aber meine Neugier war geweckt. Ich googelte und fand ein Studio, besuchte eine Yin Yoga Stunde, war geflasht und meldete mich sofort zur Yin Yogaausbildung an.

Wenn ich zurück schaue, war es wieder ein tolles Jahr, obwohl es auch mal wieder einige Herausforderungen an mich gestellt hat. Körperliche Krankheiten, viele Reisen, viel Arbeit, was aber auch unheimlich schön ist und an Herausforderungen können wir ja auch immer wachsen.

Es gibt Dinge im Leben, von denen träumt man schon Jahre vorher. Sie erscheinen unrealistisch, so fern. Dank der Magie der kleinen Schritte steht man irgendwann irgendwo in der Pampa und erreicht genau den Schritt, der vor Jahren noch unrealistisch und ein vager Traum war.

Wenn du mich schon länger kennst, weißt du, dass ich absolut undogmatisch bin, besonders nicht im Yoga. Die Frage ist, wie dogmatisch musst/darfst du als Yogi sein. In meiner Laufzeit als Yogini sind mir in vielen Yogastilen und Ausbildungen, die ich absolviert habe, so einige “DU musst” begegnet. Also unausgesprochene Regeln, die ich besser befolgen sollte, wenn ich ein echter Yogi sein will…. Und dann bin ich gespannt, wie du mit "Du musst" umgehst. Folgst du wie ein Vogel, der sich selbst in den Käfig setzt oder hast du dich selbst schon befreit von deinen eigenen Glaubenssätzen.

Persönlichkeitsentwicklung umfasst alle Veränderungen von Persönlichkeitsmerkmalen, die ein Mensch in seinem Leben durchläuft. Diese Anpassungen gehen teilweise bewusst von der Person selbst aus, können aber auch durch äußere Umstände und Einflüsse ausgelöst werden. Gerade Krisenzeiten veranlassen uns dazu, über uns selbst nachzudenken und uns umzuorientieren? Aber können wir das überhaupt oder sitzen unsere Glaubenssätze und eingefahrenen Gedankenmuster zu fest?

Schon während meiner ersten Ausbildung zur Yogalehrerin 2010 war es mein Traum mich in Kinderyoga fortzubilden. Das habe ich dann auch gleich 2012 in einer einjährigen Kinderyogalehrerausbildung getan und auch einige Jahre Kinderyoga unterrichtet. Kinderyoga ist anders als das Yoga für Erwachsene. Wir unterrichten in Form von Geschichten und gehen den Unterricht sehr spielerisch an. Das bringt richtig viel Spaß. Wahrscheinlich sollten wir auch als Erwachsene beim Yoga spielerischer bleiben. So entdecken wir das Kind wieder in uns und fühlen wieder mehr Leichtigkeit. Heute möchte ich dir über Kinderyoga erzählen und meine persönlichen Unterrichtserfahrungen mit Kindern teilen. Hör mal rein!

In der letzten Podcastfolge ging es darum, wie du Ayurveda-Tools ganz einfach in deinen Alltag bringen kannst. Hast du eine Routine für dich entdeckt, die dir gut tut? Teile sie gern in den Kommentaren mit uns. Heute möchte ich mit dir über meine Morgenroutinen sprechen und wie du - auch mit wenig Zeit - so viel ändern kannst. Wir schieben ja immer gerne alles auf… ich habe keine Zeit, ich muss ja morgens schon so früh los, habe 3 Kinder, der Hund muss raus, ... Das stimmt alles, und dennoch kannst du Ayurveda ganz easypeasy integrieren - step-by-step. Hör mal rein, wie ich meine Morgenroutine organisiert habe. Ich freue mich auf dein Feedback, wie und was du in deinen Alltag aus dem Ayurveda einbaust. Deine Tanja

Was passiert eigentlich durch negative Gedanken und körperliches Unwohlsein? Wir kommen ins Ungleichgewicht. Das ist in der Ayurveda-Lehre der Grundstein für alle Krankheiten. Ayurevda hat es sich zur Aufgabe gemacht, den Menschen wieder in seine ureigene und individuelle Balance zurückzuführen!

Ab heute starten wir wieder mit neuen, spannenden Themen im Podcast. Wenn du mehr über die Yogaphilosophie erfahren möchtest, melde dich unbedingt noch zu unser neuen Live Online-Challenge an. Kick-off ist am 25.9.22 um 20 Uhr und vom 26.9 bis 2.20.2022 tauchen wir dann in die Yamas und Niyamas ein. Wir schauen mal, was wir von Patanjalis Yogalehre in unseren Alltag als Yogis bringen können.

Besonders in meinem Bekannten- und Freundeskreis höre ich es immer wieder: Was, du bildest Yogalehrer aus? Es gibt doch schon so viele. Heute hat doch fast jede/r eine Yogalehrerausbildung absolviert. Heute spreche ich mal darüber, wie ich das so sehe und über deine Einzigartigkeit. Und nach wie vor bin ich der Meinung, es kann nicht genug Yogalehrer:innen geben.

Heute in unserem Best of spielen wir noch mal die Folge "Tanja Martens im Gespräch mit Sunita Ehlers". Wir beide sind nun schon lange im Yogageschäft selbstständig und haben uns mit vielen Themen befasst. Besonders im letzten Jahr habe ich mich nochmal mit dem Thema Zertifizierung beschäftigt. Und wir sind den langen Weg gegangen um alle unsere Ausbildungen, On- und Offline bei der Yoga Alliance anerkennen zu lassen.

Wie du sicher weißt, begann ich im Frühjahr 2019 meine Planung, um im Onlinebusiness als 2. Standbein Fuss zu fassen. Zuerst dachte ich: So ein Unsinn, mit der ganzen Technik, den Videos und so ,das schaffe ich nie. Und heute: Der größte Teil meines Einkommens kommt aus dem Onlinebusiness und ich habe endlich für mich eine perfekte Variante gefunden, wie ich als Yogalehrerin arbeiten kann.