Podcasts about meditationsarten

In dieser Episode spricht Alex über die verschiedenen Aspekte der Meditation, einschließlich der Frage, welche Meditationsart zu dir passt. Es geht u. a. um die Grundelemente der Meditation, die Vielfalt der Meditationsarten, die Bedeutung der körperlichen Ausrichtung, die Rolle der geführten Meditation, die Dauer, den Fokus sowie deine persönliche Intention.

Meditation für Anfänger Du suchst nach mehr Ausgleich und Ruhe im Alltag? In diesem Leitfaden zeigt dir Elisa 3 wirkungsvolle Meditationen für Anfänger, die du sofort umsetzen kannst!

Grundlagen der Meditation Meditation ist ein vielfältiges Thema. In dieser Folge erkläre ich dir wie die meisten Meditationen funktionieren und wie du sie nutzen kannst um wirklich glücklicher zu werden.

Was passiert, wenn man wissbegierige Redakteure und Gesundheits-Experten in einen Raum steckt? Eine Menge Fragen werden aufgeklärt. Im #bleibtgesund Podcast geben Gesundheitsexperten in spannenden Interviews Einblick in Ihre Tätigkeitsfelder und klären auf. In diesem #bleibtgesund Podcast erklärt die Autorin und Podcasterin Paulina Thurm was Meditation und Entspannung für sie bedeutet. Zunächst zeigt sie, wie sie selbst zu diesem Thema kam und warum es sie seitdem nicht mehr loslässt.

Unser Achtsamkeits-Special geht in die 2. Runde. Jeden 1. Montag im Monat hast Du die Möglichkeit, verschiedene Meditationsarten und Entspannungstechniken kennenzulernen. Somit kannst Du herausfinden, welche Art Dir am meisten zusagt und nimmst Dir bewusst ein wenig Zeit für Dich. Diesen Monat gibt es einen Bodyscan mit Melissa. Der Bodyscan ist eine tolle Entspannungstechnik, die Du wunderbar immer und überall anwenden kannst, wenn Du Dich entspannen möchtest. Suche Dir für diesen Bodyscan am besten einen Ort oder einen Raum , wo Du ungestört sein kannst. Empfohlen ist es, den Bodyscan im Liegen durchzuführen. Den Rest übernimmt Melissa für Dich und führt Dich mit Ihrer bezaubernden Stimme durch Deinen gesamten Körper. Wenn Du mehr über Melissa und ihre Arbeit erfahren möchtest, schau am besten auf Ihrer Homepage vorbei: www.moveandbalance.org  Viel Freude mit Deinem Bodyscan. Musik von Ronald Kah Song: Heaven´s Touch Web: https://ronaldkah.de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/benundvince/message

Meditation ist eine Praxis, die seit Jahrtausenden von unterschiedlichen Kulturen in verschiedenster Form praktiziert wird, um Entspannung und Ruhe zu finden, mit Gedanken und Gefühlen besser umzugehen, achtsamer zu werden und das Bewusstsein zu erweitern bzw. Erleuchtungserfahrungen zu machen. Meditation ist also viel mehr als nur „rumsitzen“ und seine Gedanken auf Wolken vorbeiziehen lassen. In dieser Podcast-Folge erfährst du, welche wunderbaren Wirkungen die Meditation hat, welche Arten der Meditation es gibt und wie du mit dem Meditieren anfangen kannst. ∞ Wenn dir die Podcast-Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn du mir eine Bewertung hinterlässt.

Die einfache Mantra-Meditation ist eine einfach zu praktizierende Meditationstechnik mit großer Wirkung. Lass dich von Sukadev anleiten zu dieser wichtigen Übung, eine der grundlegenden Meditationsarten, bei welcher du mittels eines Mantras zu tiefen Erfahrungen kommen kannst. Nach der Mantra-Meditation hörst du den Jaya Ganesha Kirtan bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Die einfache Mantra-Meditation ist eine einfach zu praktizierende Meditationstechnik mit großer Wirkung. Lass dich von Sukadev anleiten zu dieser wichtigen Übung, eine der grundlegenden Meditationsarten, bei welcher du mittels eines Mantras zu tiefen Erfahrungen kommen kannst. Nach der Mantra-Meditation hörst du den Jaya Ganesha Kirtan bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

in Leben voller Energie & Klarheit - Interview Anja Wagner   Als ehemalige Leistungssportlerin versuchte Sie fast alles mit Willen und Disziplin zu erreichen, so ging Anja auch mit ihren z.T. schweren Erkrankungen um. Sie durchlief eine Odyssee schulmedizinischer und alternativer Therapien – leider ohne Erfolg.  Auf Ihren jahrzehntelangen Ausbildungswegen erlernte ich diverse Coachingmethoden, Therapieformen, Yogarichtungen und Meditationsarten. Irgendwann fand Sie den Schlüssel, mit dem sie sich selber heilte und eröffnete daraufhin 2009 ihre eigene Praxis.   Als Autorin und Gründerin des ALLSENSES Instituts verfolgt sie das Ziel: die Grenzen des alten Weltbildes zu sprengen, die Wahrnehmung und unser Bewusstsein zu erweitern. Damit Du das Leben lebst, was Du wirklich willst und das nutzt, was in Dir ist – unendliches Potenzial und schließlich schier unerschöpfliche Energie.   In dem heutigen Interview beschäftigen wir, was unsere Energien sich positiv oder auch negativ auf unser ganz persönliches Wachstum auswirken kann.   Ich wünsche Dir viel Spaß beim anhören!   Sicher Dir Deinen 21 Tage Online Kurs: ENERGY UPGRADE:     https://bit.ly/3dz9Cvl     Hier kannst Du ihr Buch der „Allsenses Code“ von Anja Wagner erwerben:   https://amzn.to/388LRJG   Ihren Podcast findest Du auf Upspeak: https://www.upspeak.de/de/anjawagner     Sichere Dir Deinen Platz in meiner Durchbruchsession, Deine persönliche und kostenlose Session für mehr Erfolg und Abschlüsse in Deinem Business!   Klicke hier: ==> bit.ly/BSOlaf   Hier gelangst Du zu meiner Homepage:   www.olafschild.com   Ich bin dieses Jahr als Speaker auf dem Siegerkongress dabei! Sicher Dir Dein kostenloses Ticket!   Klicke hier: https://bit.ly/2YxSaTN

Für dich ist Meditation nichts? Ruhig sitzen zu bleiben ist schwierig? Dann ist diese Gehmeditation für dich perfekt geeignet. Knappe 25 Minuten kannst du diese Podcastfolge mitnehmen und einfach während des gehens meditieren. Ich habe dir in diesem Blogpost übrigens mal notiert, was für Meditationsarten es noch gibt. Dort kannst du dir die Gehmeditation sogar runterladen, wenn du sie fest auf dem Handy haben möchtest: https://steph-reinhardt.de/welche-meditationsarten-gibt-es-gratis-gehmeditation ___________________________ Bock auf 14 Tage Motivaitons-Emails von mir, um endlich in die Pushen zu kommen? Dann melde dich hier GRATIS an und starte endlich durch: https://steph-reinhardt.de/motivation-mini-kurs ___________________________ Du willst in meinen Inner Circle kommen? Dann melde dich für den gratis Newsletter an und erhalte immer mittwochs in der Mail den Link zu meiner exklusiven Mindest Community. Darin finden regelmäßig LIVE Sessions statt. Das erste zum Thema Selbstorganisation ist am 14.6.2020. Du hast es verpasst? Komm trotzdem rein! Es gibt immer wieder neue Sessions und das ganze kostet dich GAR NICHTS! Ich freue mich auf dich! _________________________ Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/steph.reinhardt.coaching

Eine besondere, etwas exotischere Form der Mantrameditation ist die Plavini Mantra Meditation. Du füllst deine Lunge fast vollständig, hältst die Lungen gefüllt, und atmest dann nur wenig ein und aus. Dabei wiederholst du ein Mantra - und spürst so, wie die Kraft des Mantras deine Aura, dein Lichtfeld, deine Bewusstheit ausdehnt. Vorsicht: Diese besondere Art der Meditation ist nicht für alle Menschen geeignet. Wenn du Unwohlsein oder Schwindel spürst, dann gehe über zur normalen Meditation. Wer zu Schwindelgefühlen neigt oder Blutdruck hat, sollte besser mit anderen Meditationsarten üben. Für andere aber kann diese Plavini Mantra Japa Meditationsanleitung eine wertvolle Hilfe für tiefere Meditationserfahrungen sein. Dies ist eines der Praxis-Videos der siebten Woche des Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya. Die Plavini Pranayama Mantra Meditation findest du genauer erläutert im Kursvideo "7A Purashcharana, Mantra im täglichen Leben, Likhita Japa, Sukha Pranayama Mantra Meditation". In den anderen Praxis-Videos der 7. Woche des Mantrameditationskurses leitet dich Sukadev an zu - Sukha Pranayama Mantra Meditation - Ujjayi Mantra Meditation - Kevala Kumbhaka Mantra Meditation Mehr zum Thema Meditation und Mantra: - Erfahre hier und hier mehr zum Thema Mantra. - Yoga und Meditation Einführungswochenende - Alle Mantras - Mantra Seminare - Mantra Yogalehrer Ausbildung - Meditationskursleiter Ausbildung - Alle 18 Dhyana Moksha Mantras Hier findest du alle 41 Videos des Mantra Meditation Kurses. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz. Kamera, Schnitt: Nanda Alle Infos findest du auf den Yoga Vidya Internetseiten.

Eine besondere, etwas exotischere Form der Mantrameditation ist die Plavini Mantra Meditation. Du füllst deine Lunge fast vollständig, hältst die Lungen gefüllt, und atmest dann nur wenig ein und aus. Dabei wiederholst du ein Mantra - und spürst so, wie die Kraft des Mantras deine Aura, dein Lichtfeld, deine Bewusstheit ausdehnt. Vorsicht: Diese besondere Art der Meditation ist nicht für alle Menschen geeignet. Wenn du Unwohlsein oder Schwindel spürst, dann gehe über zur normalen Meditation. Wer zu Schwindelgefühlen neigt oder Blutdruck hat, sollte besser mit anderen Meditationsarten üben. Für andere aber kann diese Plavini Mantra Japa Meditationsanleitung eine wertvolle Hilfe für tiefere Meditationserfahrungen sein. Dies ist eines der Praxis-Videos der siebten Woche des Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya. Die Plavini Pranayama Mantra Meditation findest du genauer erläutert im Kursvideo "7A Purashcharana, Mantra im täglichen Leben, Likhita Japa, Sukha Pranayama Mantra Meditation". In den anderen Praxis-Videos der 7. Woche des Mantrameditationskurses leitet dich Sukadev an zu - Sukha Pranayama Mantra Meditation - Ujjayi Mantra Meditation - Kevala Kumbhaka Mantra Meditation Mehr zum Thema Meditation und Mantra:- Erfahre hier und hier mehr zum Thema Mantra.- Yoga und Meditation Einführungswochenende - Alle Mantras - Mantra Seminare - Mantra Yogalehrer Ausbildung - Meditationskursleiter Ausbildung - Alle 18 Dhyana Moksha Mantras Hier findest du alle 41 Videos des Mantra Meditation Kurses. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz. Kamera, Schnitt: NandaAlle Infos findest du auf den Yoga Vidya Internetseiten.

Es ist mal wieder Zeit für eine neue Episode NackterSchnack und heute haben wir den einzig wahren Freund, Digitalen Künstler und Bratan Amon Lang zu Gast. Neben seinem Werdegang in der kreativen Selbstständigkeit erzählt er von einigen sehr interessanten Meditationsarten und seinen wichtigsten Lektionen im Leben bisher. Viel Spaß bei der Folge und stay healthy.

Du möchtest endlich achtsamer und entspannter durch den Alltag gehen? Dann wird es höchste Zeit, dass du dich mit dem Thema Meditation auseinander setzt! In dieser Episode lernst du, welche positiven Effekte die Meditation hat, 3 wirkungsvolle Meditationsarten für den Alltag und wieso Meditation so wertvoll für Kinder ist. | Mehr Infos findest du auf meinem Blog: www.elisastangl.com | Für mehr Inspiration folge mir auf Instagram www.instagram.com/elisa.stangl oder Facebook https://www.facebook.com/groups/elisastangl |

Schritte zum Überbewusstsein - welche Samadhi Arten gibt es? Wie fällt man von einer Samadhi Art in die nächste? Und wie kann man die verschiedenen Samadhi Arten auch in Korrelation mit dem Alltag bringen. Sukadev spricht in diesem Video über die Yoga Sutras I, 17: Arten von Samadhi. Die im Yoga Sutra erwähnten Samadhi Arten sind: Savitarka Nirvitarka Savichara Nirvichara Sananda Sasmita Diese sechs sind alle Samprajnata unter den Samadhi Arten. Als siebte gibt es dann noch Asamprajnata Samadhi. Eine Meditation, die all diese Meditationsarten verbindet, ist die Samprajnata - Asamprajnata Meditation. Denn diese sieben Begriffe stehen nicht nur für Samadhi, sondern auch für 7 verschiedene Weisen, im Alltag Verbindung zu spüren. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ sowie ist auch der Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung.

Schritte zum Überbewusstsein - welche Samadhi Arten gibt es? Wie fällt man von einer Samadhi Art in die nächste? Und wie kann man die verschiedenen Samadhi Arten auch in Korrelation mit dem Alltag bringen. Sukadev spricht in diesem Video über die Yoga Sutras I, 17: Arten von Samadhi. Die im Yoga Sutra erwähnten Samadhi Arten sind: Savitarka Nirvitarka Savichara Nirvichara Sananda Sasmita Diese sechs sind alle Samprajnata unter den Samadhi Arten. Als siebte gibt es dann noch Asamprajnata Samadhi. Eine Meditation, die all diese Meditationsarten verbindet, ist die Samprajnata - Asamprajnata Meditation. Denn diese sieben Begriffe stehen nicht nur für Samadhi, sondern auch für 7 verschiedene Weisen, im Alltag Verbindung zu spüren. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ sowie ist auch der Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung.

Möglicherweise hast Du schon von wahren Wundern gehört, die Menschen mit Hilfe der Meditation erfahren haben. Auch die Meditation werden Kräfte in Dir wach, von denen Du vorher noch nichts geahnt hast. Ich habe zu diesem Thema ein ganzes Buch geschrieben. In dem Buch „Yoga sei Dank“ berichte ich von Menschen, denen Yoga und Meditation geholfen haben, ihr Leben besser zu meistern und sogar schwere Lebenskrisen zu überstehen.   Es ist vielfach bewiesen und mittlerweile längst Fakt, dass Du mit einer regelmäßigen Meditation viel für Dich tun kannst. Du tust einfach etwas für Dich, während Du in vielen Situationen des Lebens gegen Dich arbeitest, etwa, wenn Du Dich ungesund ernährst, keinen Sport treibst, negative Gedanken pflegst und einfach die Lebensgesetze missachtest.    Meditation kann, wie wissenschaftlich belegt ist, die Herzschlagfrequenz vermindern, den Blutdruck regulieren, die Atemfrequenz reduzieren, den Blutzucker regulieren und dies sind nur einige positive Aspekte. Selbstverständlich werden Deine Gedanken ruhiger und geordnet und negative Gedanken ausgeschieden.   Zusammenfassend kann gesagt werden: Meditation heilt in jeder Hinsicht!   Während der Meditation kannst Du Energie in ein bestimmtes Körperareal senden und auf diese Weise Heilung in Gang setzen. Wenn Du Dich während einer schweren, vielleicht sogar lebensbedrohlichen Erkrankung, bewusst für das Leben entscheidest und diesem mehr Aufmerksamkeit als der Krankheit gibst, wirst Du erleben, wie das Leben zu Dir kommt. Denn: Das worauf Du Deine Aufmerksamkeit lenkst, wird passieren. Du kannst Heilung von innen heraus bewirken.  In Wirklichkeit kann echte Heilung nur von innen heraus entstehen! Jedoch ist Meditation, wie so vieles, eine Frage der Übung. In dieser Folge teile ich mit Dir 7 Tools, die Dir helfen werden, Deine persönliche und individuelle Meditationspraxis zu entwickeln. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören der Folge!   Hier findest Du mich: Praxis Dr. Jasper: https://drjasper.deMuskanadent: https://muskanadent.comYouTube: http://bit.ly/drjasper-youtube Podcast iTunes: https://bit.ly/drjasperFacebook Dr. Jasper: https://www.facebook.com/ZahnarztpraxisJasper/ Facebook Muskanadent: https://www.facebook.com/muskanadent/ Instagram Dr. Jasper: https://www.instagram.com/zahnarztpraxis_drannettejasper/ Instagram Muskanadent: https://www.instagram.com/drannettejasper_muskanadent/ Gratis Checkliste “So halten Deine Zähne ein Leben lang”: https://verzahnt.onlineBuch “Verzahnt”: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/15075-verzahnt/?pl=3887e229-9ea5-4043 Buch "Yoga sei Dank" von Dr. Annette Jasper: https://www.komplett-media.de/de_yoga-sei-dank-_112788.html

Egal, ob du schon länger meditierst, oder Einsteiger bist, du hast dich sicher schon einmal gefragt, welche Form der Meditation die richtige ist. Und wann ist eigentlich der optimale Zeitpunkt? Doch hier gibt es kein Richtig und kein Falsch, und auch keine Zauberformel. Es lohnt sich aber, verschiedene Varianten auszuprobieren. René stellt dir in dieser Folge fünf Meditationsarten vor, und hilft dir dabei, diejenige zu finden, mit der du dich am wohlsten fühlst und endlich eine Routine entwickelst. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!

Sukadev leitet eine Chakra Energie Meditation an. Lass Dich von ihm mit Affirmation und Konzentration auf die Chakras in die Meditation führen und spüre die Energie und Resonanz in den Chakras. Deine Meditation wird tiefer, wenn Du regelmäßig meditierst, am besten täglich. Yoga Vidya stellt viele Meditationsarten als Video kostenlos bereit. Für jeden eine Meditationsmethode dabei ist. Finde deine persönliche Meditation auf den Meditationsportal unter http://www.yoga-vidya.de/meditation.html oder besuche ein Einführungsseminar in den vielen Centern deutschlandweit http://www.yoga-vidya.de/center.html

Sukadev leitet eine Chakra Energie Meditation an. Lass Dich von ihm mit Affirmation und Konzentration auf die Chakras in die Meditation führen und spüre die Energie und Resonanz in den Chakras. Deine Meditation wird tiefer, wenn Du regelmäßig meditierst, am besten täglich. Yoga Vidya stellt viele Meditationsarten als Video kostenlos bereit. Für jeden eine Meditationsmethode dabei ist. Finde deine persönliche Meditation auf den Meditationsportal unter http://www.yoga-vidya.de/meditation.html oder besuche ein Einführungsseminar in den vielen Centern deutschlandweit http://www.yoga-vidya.de/center.html

Eine besondere, etwas exotischere Form der Mantra Meditation ist die Plavini Mantra Meditation. Du füllst deine Lunge fast vollständig, hältst die Lungen gefüllt, und atmest dann nur wenig ein und aus. Dabei wiederholst du ein Mantra - und spürst so, wie die Kraft des Mantra deine Aura, dein Lichtfeld, deine Bewusstheit ausdehnt. Vorsicht: Diese besondere Art der Meditation ist nicht für alle Menschen geeignet. Wenn du Unwohlsein oder Schwindel spürst, dann gehe über zur normalen Meditation. Wer zu Schwindelgefühlen neigt oder Blutdruck hat, sollte besser mit anderen Meditationsarten üben. Für andere aber kann diese Plavini Mantra Japa Meditationsanleitung eine wertvolle Hilfe für tiefere Meditationserfahrungen sein. Dies ist eines der Praxis-Videos der siebten Woche des Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya. Die Plavini Pranayama Mantra Meditation findest du genauer erläutert im Kursvideo "7A Purashcharana, Mantra im täglichen Leben, Likhita Japa, Sukha Pranayama Mantra Meditation Kursvideo 7. Woche Mantra Meditation Kurs". In den anderen Praxis-Videos der 7. Woche Mantra Meditation Kurs leitet dich Sukadev an zu - Sukha Pranayama Mantra Meditation - Ujjayi Mantra Meditation - Kevala Kumbhaka Mantra Meditation Autor, Sprecher: Sukadev Bretz. Ton, Schnitt: Nanda Alle Infos auf www.yoga-vidya.de

Eine besondere, etwas exotischere Form der Mantra Meditation ist die Plavini Mantra Meditation. Du füllst deine Lunge fast vollständig, hältst die Lungen gefüllt, und atmest dann nur wenig ein und aus. Dabei wiederholst du ein Mantra - und spürst so, wie die Kraft des Mantra deine Aura, dein Lichtfeld, deine Bewusstheit ausdehnt. Vorsicht: Diese besondere Art der Meditation ist nicht für alle Menschen geeignet. Wenn du Unwohlsein oder Schwindel spürst, dann gehe über zur normalen Meditation. Wer zu Schwindelgefühlen neigt oder Blutdruck hat, sollte besser mit anderen Meditationsarten üben. Für andere aber kann diese Plavini Mantra Japa Meditationsanleitung eine wertvolle Hilfe für tiefere Meditationserfahrungen sein. Dies ist eines der Praxis-Videos der siebten Woche des Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya. Die Plavini Pranayama Mantra Meditation findest du genauer erläutert im Kursvideo "7A Purashcharana, Mantra im täglichen Leben, Likhita Japa, Sukha Pranayama Mantra Meditation Kursvideo 7. Woche Mantra Meditation Kurs". In den anderen Praxis-Videos der 7. Woche Mantra Meditation Kurs leitet dich Sukadev an zu - Sukha Pranayama Mantra Meditation - Ujjayi Mantra Meditation - Kevala Kumbhaka Mantra Meditation Autor, Sprecher: Sukadev Bretz. Ton, Schnitt: Nanda Alle Infos auf www.yoga-vidya.de

Eine besondere, etwas exotischere Form der Mantra Meditation ist die Plavini Mantra Meditation. Du füllst deine Lunge fast vollständig, hältst die Lungen gefüllt, und atmest dann nur wenig ein und aus. Dabei wiederholst du ein Mantra - und spürst so, wie die Kraft des Mantra deine Aura, dein Lichtfeld, deine Bewusstheit ausdehnt. Vorsicht: Diese besondere Art der Meditation ist nicht für alle Menschen geeignet. Wenn du Unwohlsein oder Schwindel spürst, dann gehe über zur normalen Meditation. Wer zu Schwindelgefühlen neigt oder Blutdruck hat, sollte besser mit anderen Meditationsarten üben. Für andere aber kann diese Plavini Mantra Japa Meditationsanleitung eine wertvolle Hilfe für tiefere Meditationserfahrungen sein. Dies ist eines der Praxis-Videos der siebten Woche des Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya. Die Plavini Pranayama Mantra Meditation findest du genauer erläutert im Kursvideo "7A Purashcharana, Mantra im täglichen Leben, Likhita Japa, Sukha Pranayama Mantra Meditation Kursvideo 7. Woche Mantra Meditation Kurs". In den anderen Praxis-Videos der 7. Woche Mantra Meditation Kurs leitet dich Sukadev an zu - Sukha Pranayama Mantra Meditation - Ujjayi Mantra Meditation - Kevala Kumbhaka Mantra Meditation Autor, Sprecher: Sukadev Bretz. Ton, Schnitt: Nanda Alle Infos auf www.yoga-vidya.de

Achtsamkeit und Meditation - heißer Scheiß oder eher heiße Luft Die Shownotes findest Du unter: https://www.lerncoaching-podcast.de/podcast Heute gehen wir der Frage nach, ob Achtsamkeit und Meditation der heiße Scheiß oder doch eher heiße Luft ist. Meditation ist eine Methode mit der Du Achtsamkeit als Zustand erreichen kannst. Du konzentrierst Dich bei Gesprächen auf dieses und auf Nichts anderes. Achtsamkeit kannst Du auch durch Yoga, Joggen, Bogenschießen, bewusstes Beobachten Deiner Gedanken oder 1000 andere Dinge erreichen.  Beobachte Deine Zeitlinie, wo befindest Du Dich? Lebst Du in der Vergangenheit oder bist Du gedanklich in der Zukunft unterwegs? Beides sind Gedankenkonstrukte. Die Vergangenheit ist passé und nur noch in Deinen Gedanken als vergangene Realität vorhanden, wobei sie immer wieder umgeschrieben und verändert wird. Die Zukunft ist auch nur ein Konstrukt, denn sie ist noch gar nicht da. Du formst mit Deinen jetzigen Gedanken und dies nur auf Basis Deiner vergangenen Erfahrungen. Kleine Kinder sind die Meister des Hier und Jetzt, denn das was sie gerade machen zählt, der Rest ist uninteressant. Sie gehen voll in ihrer Aufgabe auf und für sie gibt es kein gestern und kein morgen.  Heidrun Fiedler hat uns folgendes Lied auf einer Fachtagung beigebracht: ‚Nicht gestern nicht morgen nicht irgendwann. Hier und Jetzt in diesem Augenblick entscheidet sich das Sein.‘ Wichtig ist nicht die Prüfung in einer Woche, sondern die Seite die gerade vor Dir liegt. Falscher Ehrgeiz führt eher zu einem Schuss nach hinten den nach vorne.  Sei zu 100 % bei der Sache. Dieser Zustand wird auch als „Flow“-Zustand  bezeichnet. Es gibt unterschiedliche Meditationsarten mit Bewegung und ohne, im Sitzen, Liegen oder Stehen als Badewannenmeditation, Atemmeditation, mit Worten und Sprache, mit Musik, Klang und Gesang, visuelle Meditationen mit allen Sinnen, Mediationen für die Wartezeiten, Kurzmeditation oder andere Arten von Meditationen. Meditationen und Achtsamkeit gelten als Schlüsselfaktoren im 21. Jahrhundert.  Dein Gehirn profitiert ungemein davon, denn durch die anhaltende Meditation steigt die Nervenvernetzung signifikant besonders in den Arealen die für die Selbstkontrolle zu ständig sind. Versuche 8 Wochen lang jeden Tag 15 - 20 Minuten zu meditieren, davon profitierst Du, Dein Geist und Deinen Körper als auch Deine Konzentration ungemein.  Es muss gar nicht immer der Lotussitz sein, Du kannst auf den Knien meditieren, auf einem Stuhl, im Gehen, in der Badewanne oder auf der Couch und sogar im Bett.  Wenn Du schlecht über Dich denkst, dann hat es Auswirkungen auf Dich, genauso ist es wenn Du positive Dinge zu Dir sagst. Alles hat Auswirkungen auf Dein Handeln und Tun. Du entscheidest am Ende selbst, ob Meditation und Achtsamkeit der heiße Scheiß oder heiße Luft ist. Unabhängig davon, ob es als eine der Schlüsselfähigkeiten des 21. Jahrhunderts handelt oder nicht. Es gibt nicht nur die Eine. Momentan wird um das Thema Achtsamkeit ein kleine Hype ausgelöst und viele Experten schießen wie Pilze aus dem Boden, weil sie das Wort Meditation nicht verwenden wollen. Schau einfach immer, was passt zu Dir und Deiner Situation am Besten, dies kann Achtsamkeitstraining oder Meditation sein, muss es jedoch nicht.  Links, Downloads und mehr Informationen findest Du im Lerncoaching-Blog auf meiner Webseite https://www.lerncoaching-podcast.de/podcast Wenn es Dir gefallen hat, dann schreib mir bitte eine kurze Bewertung bei iTunes, abonniere meinen Podcast und erzähle anderen davon. Bis zum nächsten Mal in Deinem Ohr. Deine Mareike

Yoga Vidya ist ein offenes System. Die Schritte in der Meditation sind bei allen Meditationsarten bei Yoga Vidya (1) Om und Mantra, (2) Einnehmen der Meditationshaltung (Asana), (3) ca. 10 Tiefe Atemzüge (Pranayama), (4) Versetzen in einen meditativen Gemütszustand (Pratyahara) durch Affirmation, Gebet, Visualisierung oder Gedanken des Wohlwollens, (5) eigentliche Meditationstechnik, (6) Stille, (7) Om und Mantra. Jeder bei Yoga Vidya kann grundsätzlich auf seine eigene Weise meditieren. Gerade in den Yoga Vidya Ashrams gibt es ja morgens und abends meist separat stille, also nicht geführte Meditation und angeleitete Meditation. Zusätzlich zu den von Sukadev gelehrten Meditationstechniken, die Sukadev selbst ja auch immer wieder ausbaut, gibt es auch andere Gastlehrer, die Meditationsseminare und auch Meditationen im großen Yoga Vidya Satsang anleiten. Momentan, 2014, erfreuen sich besonders die buddhistische Vipassana Meditation, davon abgeleitete Meditationsarten wie die Atembeobachtungsmeditation und die Bodyscan Meditation, Chakra Meditationen von verschiedenen Lehrern sowie Tantra Meditationen in der Tradition von Swami Satyananda einer gewissen Beliebtheit mein manchen Yoga Vidyanern. Dies ist die 49. Ausgabe des Yoga Vidya Lebensgemeinschafts-Podcasts, des Podcasts rund um die Yoga Vidya Lebensgemeinschaft http://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/Lebensgemeinschaft.html. Momentan sind wir bei der Entstehung der Yogatechniken, die bei Yoga Vidya gelehrt werden. Dies ist die fünfte und letzte Folge der Reihe „Meditationstechniken von Yoga Vidya“ http://www.yoga-vidya.de/meditation.html.

Yoga Vidya ist ein offenes System. Die Schritte in der Meditation sind bei allen Meditationsarten bei Yoga Vidya (1) Om und Mantra, (2) Einnehmen der Meditationshaltung (Asana), (3) ca. 10 Tiefe Atemzüge (Pranayama), (4) Versetzen in einen meditativen Gemütszustand (Pratyahara) durch Affirmation, Gebet, Visualisierung oder Gedanken des Wohlwollens, (5) eigentliche Meditationstechnik, (6) Stille, (7) Om und Mantra. Jeder bei Yoga Vidya kann grundsätzlich auf seine eigene Weise meditieren. Gerade in den Yoga Vidya Ashrams gibt es ja morgens und abends meist separat stille, also nicht geführte Meditation und angeleitete Meditation. Zusätzlich zu den von Sukadev gelehrten Meditationstechniken, die Sukadev selbst ja auch immer wieder ausbaut, gibt es auch andere Gastlehrer, die Meditationsseminare und auch Meditationen im großen Yoga Vidya Satsang anleiten. Momentan, 2014, erfreuen sich besonders die buddhistische Vipassana Meditation, davon abgeleitete Meditationsarten wie die Atembeobachtungsmeditation und die Bodyscan Meditation, Chakra Meditationen von verschiedenen Lehrern sowie Tantra Meditationen in der Tradition von Swami Satyananda einer gewissen Beliebtheit mein manchen Yoga Vidyanern. Dies ist die 49. Ausgabe des Yoga Vidya Lebensgemeinschafts-Podcasts, des Podcasts rund um die Yoga Vidya Lebensgemeinschaft http://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/Lebensgemeinschaft.html. Momentan sind wir bei der Entstehung der Yogatechniken, die bei Yoga Vidya gelehrt werden. Dies ist die fünfte und letzte Folge der Reihe „Meditationstechniken von Yoga Vidya“ http://www.yoga-vidya.de/meditation.html.

Bei Yoga Vidya kann man viele Meditationstechniken üben, unter vielen Meditationstechniken wählen. Die meisten Menschen, die bei Yoga Vidya Meditation lernen, üben zwar langfristig mit der kombinierten Mantra-Meditation, die Sukadev bei Swami Vishnu-devananda lernte. Aber die anderen Meditationstechniken bei Yoga Vidya helfen Menschen, neue Erfahrungen zu machen und tiefe Einsichten zu gewinnen. Sukadev selbst praktizierte über ein Jahr anhand von Büchern, bevor er jemals ein Yoga Zentrum betrat. Und er übte Meditation in verschiedenen Zentren und Seminaren. Sukadevs Lehrer, Swami Vishnu-devananda, unterrichtete eigentlich normalerweise nur zwei Meditationstechniken, die Mantra-Meditation, die bei Yoga Vidya heute als Kombinierte Mantra-Meditation bezeichnet wird, und Tratak. Die kombinierte Mantra-Meditation findet man schon in Swami Sivanandas Buch Konzentration und Meditation beschrieben, aber Swami Vishnu-devananda standardisierte sie und lehrte sie so, dass sie für eine große Mehrheit von Aspiranten die Lieblings-Meditation ist. Sukadev zog aus der von Swami Vishnu-devananda angeleiteten Mantra-Meditation die Grundschritte der Meditation, wie sie bei Yoga Vidya in den unterschiedlichsten Variationen gelehrt wird. Erster Schritt ist Om und Mantra. Zweiter Schritt ist das Ansagen der Sitzhaltung, Asana. Dritter Schritt ist die Atmung, Pranayama, die normalerweise aus ca. 10 tiefen Bauchatemzügen besteht. Dritter Schritt ist Pratyahara, meist in Form von Affirmation, Gebet, Visualisierung oder Gedanken des Wohlwollens. Der vierte Schritt ist die eigentliche Meditationstechnik, zu der immer auch eine längere Periode der stille gehört. Um die Teilnehmer aus der Meditation zu führen, reicht normalerweise aus, 3 Mal Om und dann ein Mantra zu rezitieren. Dieses Grundgerüst hat Sukadev dann für alle anderen Meditationstechniken genutzt. In vielen Meditationskursen mit Feedbackrunden und in den 2-Jahres-Yogalehrer Ausbildungen probierte Sukadev verschiedenste Techniken mit den Teilnehmer aus und kam dann zu den bis heute (2014) wichtigsten Meditationsarten, die bei Yoga Vidya im mehrwöchigen Meditationskurs und der Yogalehrerausbildung in den Stadtzentren, in den Ashrams in den Yoga Ferienwochen, Yoga Meditation Einführungsseminar und der Yogalehrer Intensiv Ausbildung unterrichtet werden. Tratak war eine Technik, die auch Swami Vishnu-devananda unterrichtete, also die Lichtmeditation, bei der die Teilnehmer abwechselnd in die Flamme einer Kerze schauen und die Augen dann geschlossen halten. Die Inspiration zur Ausdehnungsmeditation bekam Sukadev aus einem Yogabuch sowie einer Meditationsanleitung, die er mal von Swami Krishnananda in Rishikesh bekam. Die Eigenschaftsmeditation setzte Sukadev zusammen aus den Techniken aus Swami Sivanandas Buch „Konzentration und Meditation“, dem was Sukadev bei Durgananda in München gelernt hatte, und weitere Anregungen. Die Energiemeditation entwickelte Sukadev aus einer Anleitung, die Swami Vishnudevananda einmal im Ashram Kanada gab. Die einfache Mantra-Meditation ist eine Verbindung von Mantra mit Achtsamkeitsmeditation und bekam auch eine gewisse Inspiration durch die TM und war auch inspiriert durch die Anregung von Sukadevs damaliger Frau, Shivakami. So entwickelte Sukadev die Yoga Vidya Grund-Meditationstechniken zwischen 1992-1994. Sukadev bekam die Inspiration, diese Techniken systematisch und in einer sehr effektiven Reihenfolge in einem mehrwöchigen Meditationskurs zu vermitteln, diese in der Yogalehrer Ausbildung anzuleiten. 1995 nahm er die Meditationsanleitungen zu diesen Grundmeditationstechniken für eine Kassette auf, aus der später eine CD wurde sowie über 100 Meditationsanleitungen als mp3 Audio http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/meditationsanleitung/ . Ab dem Jahr 2000 gab Sukadev Meditationskursleiter Ausbildungen, in denen er andere darin ausbildete, diese Meditationstechniken zu unterrichten. http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/meditationskursleiter-ausbildung.html . Du kannst diese Meditationstechniken lernen in einem Yoga und Meditation Einführungsseminar http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar.html . Die meisten Yoga Vidya Zentren bieten Meditationskurse an http://www.yoga-vidya.de/center.html . Yoga Vidya hat eine große Offenheit für andere Meditationstraditionen. Sukadev selbst entwickelte die Meditationstechniken weiter zu den Abstrakten Meditationen, den Mantra Meditationen, Fantasiereisen Meditationen und Kundalini Yoga Meditationen. Andere im Ashram wie Swami Nirgunananda entwickelten die Heil- und Segensmeditationen, und immer wieder gibt es Seminarleiter, welche buddhistische Meditationen wie Achtsamkeitsmeditation, Vipassana und ZEN Meditation weitergeben. http://wiki.yoga-vidya.de/Achtsamkeitsmeditation . Dies ist die 45. Ausgabe des Yoga Vidya Lebensgemeinschafts-Podcasts, des Podcasts rund um die Yoga Vidya Lebensgemeinschaft http://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/Lebensgemeinschaft.html. Momentan sind wir bei der Entstehung der Yogatechniken, die bei Yoga Vidya gelehrt werden. Dies ist die erste Folge der Reihe „Meditationstechniken von Yoga Vidya“.

Bei Yoga Vidya kann man viele Meditationstechniken üben, unter vielen Meditationstechniken wählen. Die meisten Menschen, die bei Yoga Vidya Meditation lernen, üben zwar langfristig mit der kombinierten Mantra-Meditation, die Sukadev bei Swami Vishnu-devananda lernte. Aber die anderen Meditationstechniken bei Yoga Vidya helfen Menschen, neue Erfahrungen zu machen und tiefe Einsichten zu gewinnen. Sukadev selbst praktizierte über ein Jahr anhand von Büchern, bevor er jemals ein Yoga Zentrum betrat. Und er übte Meditation in verschiedenen Zentren und Seminaren. Sukadevs Lehrer, Swami Vishnu-devananda, unterrichtete eigentlich normalerweise nur zwei Meditationstechniken, die Mantra-Meditation, die bei Yoga Vidya heute als Kombinierte Mantra-Meditation bezeichnet wird, und Tratak. Die kombinierte Mantra-Meditation findet man schon in Swami Sivanandas Buch Konzentration und Meditation beschrieben, aber Swami Vishnu-devananda standardisierte sie und lehrte sie so, dass sie für eine große Mehrheit von Aspiranten die Lieblings-Meditation ist. Sukadev zog aus der von Swami Vishnu-devananda angeleiteten Mantra-Meditation die Grundschritte der Meditation, wie sie bei Yoga Vidya in den unterschiedlichsten Variationen gelehrt wird. Erster Schritt ist Om und Mantra. Zweiter Schritt ist das Ansagen der Sitzhaltung, Asana. Dritter Schritt ist die Atmung, Pranayama, die normalerweise aus ca. 10 tiefen Bauchatemzügen besteht. Dritter Schritt ist Pratyahara, meist in Form von Affirmation, Gebet, Visualisierung oder Gedanken des Wohlwollens. Der vierte Schritt ist die eigentliche Meditationstechnik, zu der immer auch eine längere Periode der stille gehört. Um die Teilnehmer aus der Meditation zu führen, reicht normalerweise aus, 3 Mal Om und dann ein Mantra zu rezitieren. Dieses Grundgerüst hat Sukadev dann für alle anderen Meditationstechniken genutzt. In vielen Meditationskursen mit Feedbackrunden und in den 2-Jahres-Yogalehrer Ausbildungen probierte Sukadev verschiedenste Techniken mit den Teilnehmer aus und kam dann zu den bis heute (2014) wichtigsten Meditationsarten, die bei Yoga Vidya im mehrwöchigen Meditationskurs und der Yogalehrerausbildung in den Stadtzentren, in den Ashrams in den Yoga Ferienwochen, Yoga Meditation Einführungsseminar und der Yogalehrer Intensiv Ausbildung unterrichtet werden. Tratak war eine Technik, die auch Swami Vishnu-devananda unterrichtete, also die Lichtmeditation, bei der die Teilnehmer abwechselnd in die Flamme einer Kerze schauen und die Augen dann geschlossen halten. Die Inspiration zur Ausdehnungsmeditation bekam Sukadev aus einem Yogabuch sowie einer Meditationsanleitung, die er mal von Swami Krishnananda in Rishikesh bekam. Die Eigenschaftsmeditation setzte Sukadev zusammen aus den Techniken aus Swami Sivanandas Buch „Konzentration und Meditation“, dem was Sukadev bei Durgananda in München gelernt hatte, und weitere Anregungen. Die Energiemeditation entwickelte Sukadev aus einer Anleitung, die Swami Vishnudevananda einmal im Ashram Kanada gab. Die einfache Mantra-Meditation ist eine Verbindung von Mantra mit Achtsamkeitsmeditation und bekam auch eine gewisse Inspiration durch die TM und war auch inspiriert durch die Anregung von Sukadevs damaliger Frau, Shivakami. So entwickelte Sukadev die Yoga Vidya Grund-Meditationstechniken zwischen 1992-1994. Sukadev bekam die Inspiration, diese Techniken systematisch und in einer sehr effektiven Reihenfolge in einem mehrwöchigen Meditationskurs zu vermitteln, diese in der Yogalehrer Ausbildung anzuleiten. 1995 nahm er die Meditationsanleitungen zu diesen Grundmeditationstechniken für eine Kassette auf, aus der später eine CD wurde sowie über 100 Meditationsanleitungen als mp3 Audio http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/meditationsanleitung/ . Ab dem Jahr 2000 gab Sukadev Meditationskursleiter Ausbildungen, in denen er andere darin ausbildete, diese Meditationstechniken zu unterrichten. http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/meditationskursleiter-ausbildung.html . Du kannst diese Meditationstechniken lernen in einem Yoga und Meditation Einführungsseminar http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar.html . Die meisten Yoga Vidya Zentren bieten Meditationskurse an http://www.yoga-vidya.de/center.html . Yoga Vidya hat eine große Offenheit für andere Meditationstraditionen. Sukadev selbst entwickelte die Meditationstechniken weiter zu den Abstrakten Meditationen, den Mantra Meditationen, Fantasiereisen Meditationen und Kundalini Yoga Meditationen. Andere im Ashram wie Swami Nirgunananda entwickelten die Heil- und Segensmeditationen, und immer wieder gibt es Seminarleiter, welche buddhistische Meditationen wie Achtsamkeitsmeditation, Vipassana und ZEN Meditation weitergeben. http://wiki.yoga-vidya.de/Achtsamkeitsmeditation . Dies ist die 45. Ausgabe des Yoga Vidya Lebensgemeinschafts-Podcasts, des Podcasts rund um die Yoga Vidya Lebensgemeinschaft http://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/Lebensgemeinschaft.html. Momentan sind wir bei der Entstehung der Yogatechniken, die bei Yoga Vidya gelehrt werden. Dies ist die erste Folge der Reihe „Meditationstechniken von Yoga Vidya“.