Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch

Mit Miriam zusammenarbeitenhttps://miriamwechner.com/Schmerzen vor der Periode. Stimmungsschwankungen, die dich aus der Bahn werfen. Dauerhafte Erschöpfung. Heißhunger, Schlafprobleme, Hautthemen, Tränen aus dem Nichts.⁠Wenn du denkst: „So will ich nicht mehr jeden Monat leben…“Dann ist diese Folge für dich.Ich spreche über PMS, PCOS und die täglichen Herausforderungen, die viele Frauen still mit sich herumtragen – und wie du aus diesem Kreislauf ausbrechen kannst.✨ Du erfährst:– Was dein Körper dir eigentlich sagen will– Welche Ernährung dein Zyklus wirklich braucht– Wie du Bewegung & Achtsamkeit sinnvoll in den Zyklus integrierst– Und wie du dich selbst wieder in den Mittelpunkt stellst – ohne schlechtes GewissenDenn: Du musst nicht jeden Monat aufs Neue kämpfen.Du darfst frei, kraftvoll & lebendig durch deinen Zyklus gehen – mit mehr Verständnis, mehr Klarheit und echten Tools, die wirken.

mit Miriam zusammenarbeiten:https://miriamwechner.com/Gesunde Rezepte für den Mai – easy, schnell & voller Lebendigkeit (Eat the Rainbow Edition)Du weißt nicht, was du im Mai essen sollst – aber du willst deinem Körper etwas richtig Gutes tun?In dieser Quickie-Folge teile ich mit dir 8 gesunde, einfache & bunte Rezepte, die nicht nur köstlich schmecken, sondern auch deinen Körper und Geist unterstützen.Mit dabei: Spargel, Rhabarber, Wildkräuter, Radieschen, Himbeeren, Lauch, Sprossen & Co. – echte Gamechanger für deine Lebendigkeit.Ich spreche darüber:

Über Christoph Ebenbichler: https://www.backonpeak.at/buch-entdecken/https://www.instagram.com/chrisebenbichler/Zu seinem Buch: http://amoz.onl/36RMit Miriam zusammenarbeiten: https://miriamwechner.com/Was passiert, wenn dein ganzes Leben plötzlich auf der Kippe steht?Christoph Ebenbichler war selbst Spitzensportler und trainiert bis heute Profis im Olympiazentrum Innsbruck – bis ein schwerer Skiunfall 2021 ALLES veränderte.Plötzlich stand im Raum: Bein ab. Zukunft unklar. Nichts wie früher.Und doch: Christoph hat sich zurückgekämpft. Nicht nur körperlich – sondern mental, emotional, menschlich.In dieser Folge sprechen wir über:

Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, dass da mehr in dir steckt.Wenn du dir immer wieder Dinge vornimmst – aber irgendwie nicht losgehst.Wenn du darauf wartest, dass dich jemand an der Hand nimmt und sagt:„DU kannst das. Jetzt. Nicht irgendwann.“Drei tolle Frauen.Drei Visionboards.Ein Ziel: Wings for Life Run.Keine davon war „Läuferin“.Aber sie haben es einfach gemacht.Weil: Ziele werden nicht durch denken erreicht.Sondern durch TUN.Mutig sein.Sich committen.Und loslaufen – für sich selbst.

zu Miriam Wechner: https://miriamwechner.com/zu meinen Gästen Tobi und Timo: - Link zum Buch findest du am Ende der Beschreibung https://www.tntfitness.de/Abnehmen ohne Druck.Ohne Verzicht.Ohne dich selbst dabei zu verlieren.In dieser Folge spreche ich mit den TNT-Coaches Tobias Röske & Timo Striffler über nachhaltigen Fettverlust, gesunde Routinen, Selbstliebe und das richtige Mindset.Wir reden über Ernährung, Bewegung, Supplements – aber auch darüber,warum Identität und innere Haltung so entscheidend sind, wenn du dein Wohlfühlgewicht erreichen willst.✨ Was funktioniert wirklich langfristig?✨ Was darfst du über deinen Körper neu lernen?✨ Und wie geht gesunde Veränderung ohne Selbstsabotage?Diese Folge ist kein Diät-Talk.Sondern ein ehrliches Gespräch über Gesundheit, Entwicklung – und echte Lebendigkeit im Alltag.zum Buch "Die Fettverlustformel" ⁠https://www.amazon.de/Die-Fettverlust-Formel-Alltagsstress-Karrieremenschen/dp/3987551259/ref=sr_1_1?crid=A8JXUU4G9D2M&dib=eyJ2IjoiMSJ9.sVO95Apfp0V9T94BZ3w6i_CIa59X2PFrFzVCseInoH5ueVtt4vDmge7egBxxHTch3ybgDGvPLlbJ9dwhtRWp6Fo-JH6fdFM_VaRCx5wWayrHgjvW6t1h-x_gUYblzuIzMXlb8hJtdP9BXYU0FBDHew.QJqy1dw-hufFj62xPdM2-kVGEXjgYFncwR6wr6qy2Ws&dib_tag=se&keywords=tobias+r%C3%B6ske&qid=1746007089&sprefix=%2Caps%2C167&sr=8-1

Mit Miriam an deinen Ressourcen arbeiten https://miriamwechner.com/Alles was DU brauchst ist bereits in DIR! Du musst es nur zulassen und wieder entdecken. Für ein stärkeres DU, mehr Resilienz und Fokus in deinem Leben.In dieser 15-minütigen Episode teile ich mit dir mein persönliches Ressourcen-ABC – ein einfaches, wirkungsvolles Tool, das dir hilft, dich wieder mit deiner inneren Kraft zu verbinden.- ein wirkungsvolles Tool aus dem klassischen Mentaltraining! Ich liebe es einfach!Ein Tool das dich erinnern soll, dass du voller Möglichkeiten bist Ein Mindset-Quickie mit Tiefe.Für mehr Selbstverbindung, innere Ruhe & echte Lebendigkeit.

mit Miriam zusammenarbeiten: https://miriamwechner.com/5 Tage nichts essen – geht das wirklich?Und vor allem: Ist das überhaupt gesund?In dieser Folge erzählen Sebastian und ich ganz offen,wie es war,was es mit uns gemacht hat –körperlich, mental, emotional –und warum Heilfasten mehr ist als nur „nichts essen“.

zu meiner Magnesium Threonat Empfehlung Verwende den Gutscheincode TAN27398 für 10 Prozent auf die Erstbestellung https://www.sunday.at/?qs=threonat✨ Magnesium Threonat – der neue Superstar unter den Magnesiumformen?In dieser kurzen Podcastfolge spreche ich mit der wunderbaren Alexandra Braun über genau das:

Mit Miriam zusammenarbeiten https://miriamwechner.com/Du machst alles richtig – und trotzdem fühlst du dich oft nicht genug?Du funktionierst, strahlst, gibst alles…und innerlich denkst du: „Irgendwas stimmt nicht mit mir.“Das ist kein Zufall.Das ist ein Glaubenssatz.Und er wirkt – oft unbemerkt – jeden einzelnen Tag.

Willst du von Miriam begleitet werden?https://miriamwechner.com/Diese Folge ist dein liebevoller Reminder: Du musst nicht kämpfen. Du musst nicht fliehen. Du musst auch nicht erstarren.Es gibt einen vierten Weg: Du darfst tanzen.In dieser inspirierenden Quickie-Folge teile ich mit dir das kraftvolle Prinzip der vier inneren Zustände – Fight, Flight, Freeze oder Dance – aus dem Buch Trust the Chaos von Dr. Christian Zippel.Du erfährst:

Mit Miriam zusammenarbeiten: https://miriamwechner.com/In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele beschäftigt – und bei dem es ganz schön viele Mythen gibt: Kohlenhydrate.Sind sie wirklich so schlimm, wie manche behaupten? Macht Brot dick? Was ist mit Bananen, Reis und Süßkartoffeln? Und wie spielt Bewegung eigentlich in all das rein?Ich teile mit dir meinen ganz persönlichen Blick auf Kohlenhydrate – warum ich sie nicht verteufle, worauf ich achte und wie du für dich einen gesunden Umgang mit ihnen finden kannst.✨ Du erfährst:– Warum nicht alle Kohlenhydrate gleich sind– Was „gute“ vs. „weniger gute“ Kohlenhydrate ausmacht– Wie dein Aktivitätslevel deinen Bedarf beeinflusst– Und warum Vielfalt – statt Verzicht – das Ziel sein sollteDiese Folge ist für dich, wenn du dich nicht mehr verunsichern lassen willst – sondern fundiert und entspannt entscheiden möchtest, was auf deinen Teller kommt.

Süß, nährstoffreich und überraschend vielseitig – in diesem Regenbogen-Quickie dreht sich alles um die unterschätzte Heldin der Wurzelwelt: die Süßkartoffel. Ein Biss Wissen, ein Löffel Inspiration – los geht's!Willst du Teil meiner Community werden? https://miriamwechner.com/akademie-fuer-lebendigkeit/

„Das Geheimnis beruflicher Erfüllung – Was bleibt von dir übrig, wenn du deine Rolle ablegst?“

Fühlst du dich oft müde, erschöpft oder kämpfst mit Schwindel, Tinnitus oder Hautproblemen? Deine Leber könnte dahinterstecken!

Du willst mehr Energie, ein starkes Immunsystem und eine optimale Nährstoffversorgung?In dieser Folge verrate ich dir meine Top Supplements, für deine ganzheitliche Lebendigkeit! Mit Miriam zusammenarbeiten: https://miriamwechner.com/Meine Supplement-Firmen Empfehlung: https://www.sunday.at/Mit dem Gutscheincode TAN27398 bekommst du 10 Prozent bei Sunday Naturals https://www.biogena.com?afid=V55605 hochwertige Supplements aus Österreich

Geht's dir körperlich oder mental einfach nicht gut? Fühlst du dich oft müde, gestresst oder suchst immer noch nach dem Puzzleteil, das alles verändert? Dann ist diese Folge für dich!

Was braucht es wirklich, um glücklich zu sein? Wir haben ein Wochenende mit Dr. Joe Dispenza in Basel verbracht und teilen unsere tiefsten Erkenntnisse. Von intensiven Meditationen bis hin zu echten Mindset-Shifts – so kannst auch du dein Leben transformieren und ganzheitlich gesund und lebendig werden!Mit Miriam zusammenarbeiten https://miriamwechner.com/

Mit Miriam zusammenarbeiten: ⁠⁠https://miriamwechner.com/⁠Ihr habt gefragt, ich antworte! Gemeinsam mit meinem Questionmaster Sebastian tauche ich in eure spannendsten Themen ein:

Deine Beziehung zu dir selbst bestimmt deine Gesundheit und Lebendigkeit. Entdecke, warum Selbstliebe der wichtigste Schlüssel zu einem erfüllten, kraftvollen Leben ist in dieser neuen Folge

Atmung hält uns nicht nur am Leben –sie kann uns auch heilen, beruhigen und mit neuer Energie versorgen.In dieser Folge spreche ich mitBreathwork-Coach und Speaker Frank Roser darüber, wie bewusste Atmung Stress reduziert, dein Immunsystem stärkt und sogar emotionale Blockaden lösen kann.Atme tief durch – und viel Spaß mit dieser Folge!

Diese geführte Meditation hilft dir, mehr Selbstliebe und Vertrauen in dich selbst zu entwickeln. Lass negative Gedanken los, stärke dein inneres Selbstbewusstsein und finde Frieden mit dir selbst. Perfekt für den Morgen oder vor dem Schlafengehen.

Kochen kann jeder! Davon ist Profikoch und Social-Media-Star Dominik Süss überzeugt. In dieser Folge sprechen wir aber nicht nur über gutes Essen und einfache Küchentipps, sondern auch über Spiritualität, persönlichen Wachstum und die richtige innere Einstellung – in der Küche und im Leben. Zu Miriam Wechner https://miriamwechner.com/ zu Dominiks Kochbuch https://linktr.ee/dominiksuss zu Dominiks Webseite https://xn--dominiksss-heb.com/

Du nimmst dir Dinge vor, aber am Ende passiert… nichts? Du weißt genau, was du tun müsstest, aber irgendwas hält dich zurück? Dann ist diese Folge für dich! Ich zeige dir: Warum du immer wieder in die Aufschieber-Falle tappst Die eine Denkweise, die alles verändert Eine einfache Strategie, mit der du endlich ins Handeln kommst Warte nicht länger – hör jetzt rein und fang an, dein Leben aktiv zu gestalten!

In dieser Folge sprechen wir über die unsichtbaren Feinde deiner Gesundheit: Weizen

Mach dich bereit, 2025 zu deinem bisher besten Jahr zu machen! In dieser Folge teile ich 10 einfache Life Hacks, die dein Leben auf ein neues Level heben.

In dieser Podcastfolge hatte ich das Vergnügen, mit Lars Amend zu sprechen – 12-facher SPIEGEL-Bestsellerautor, Speaker und Lebensbegleiter, der mit seiner Arbeit bereits Millionen Menschen motiviert hat. Gemeinsam tauchten wir in die essenziellen Themen des Lebens ein, wie Lebendigkeit, Veränderung und die Höhen und Tiefen, die uns alle begleiten. Lars und ich haben darüber gesprochen, wie wir durch Hoffnung und das aktive Gestalten unseres Lebens Frieden mit der Vergangenheit schließen und voller Zuversicht in die Zukunft blicken können.

Wann bist Du so weit, Zeit in Dich, in Deine lieben Menschen und in Deine Lebendigkeit zu investieren? Aber was bedeutet es eigentlich, lebendig zu sein? Was bedeutet es für dich ganz persönlich?

"Ich bin nicht genug.""Ich bin nicht richtig.""Ich bekomme nichts auf die Reihe." Kennst Du diese Gedanken zufällig? Wenn ja, dann lass mich Dir etwas sagen: All diese Gedanken sind nicht wahr.

In dieser Folge habe ich eine wundervolle Frau zu Gast:

Heute lade ich euch ein, gemeinsam mit mir die faszinierende Welt des weiblichen Zyklus zu entdecken. Ich spreche über die Herausforderungen, die viele Frauen erleben, und teile, wie ein besseres Verständnis für den eigenen Körper helfen kann, den Zyklus als Stärke zu nutzen. Dabei gebe ich praktische Tipps zu Ernährung, Bewegung und Selbstwahrnehmung, um euch zu unterstützen. ✨ Das erwartet euch: Warum der Zyklus ein Schlüssel zur Gesundheit ist Wissenschaftliche Einblicke in Zyklusbeschwerden und PMS Wie sich die erste Zyklusphase oft wie ein "Frühling" anfühlt

Mein Gast Patrick Reiser – Ehemaliger Weltmeister im Natural Bodybuilding, heute Lehrer für die integralen Bewusstseinslehren – teilt mit uns in dieser Podcastfolge, warum der wahre Erfolg nicht im Außen, sondern im Inneren beginnt.

Hey meine Lieben!

In dieser Episode hatte ich ein spannendes Interview mit Christophe Vermeersch, dem Gründer von Everleaf Gardens.

"Was beeinflusst deinen Stoffwechsel wirklich? Hilft Dir Fasten dabei, deine Energie und Leistung zu maximieren? Und warum ist mentale Stärke der Schlüssel zum Erfolg?

In dieser besonderen Folge spreche ich mit Ivan Cindric, dem Gründer von Flocke und selbst Betroffener von Morbus Crohn und Rheuma.

Jeder von uns hat das Potenzial, seine Ziele zu erreichen – alles, was es braucht, ist Vertrauen in die eigene Kraft und die Offenheit, von anderen zu lernen und sich inspirieren zu lassen. Egal, ob es um Gesundheit, Lebendigkeit, Beruf oder Beziehungen geht: Glaubst du wirklich, dein Körper könnte sich nicht mehr heilen und regenerieren, nur weil Dr. Google dir das gesagt hat?Denkst du, deine Business-Idee sei sinnlos, obwohl sie sich für dich richtig anfühlt? Sei mutig und hab Vertrauen. Schau in den Spiegel und erkenne in dir die Person, die an dich glaubt! Miriam

In dieser besonderen Folge spreche ich mit dem bekannten Vertriebsguru und Unternehmercoach Martin Limbeck über seine spannende Reise, die ihn zu seinem neuen Buch "Ein Hund namens Ego" geführt hat. Wir tauchen tief in Themen wie Spiritualität, Selbstreflexion und inneres Glück ein und sprechen darüber, warum wahre Erfüllung nicht von äußerem Erfolg, sondern von innerem Wachstum kommt. Martin teilt seine Erkenntnisse darüber, wie wichtig es ist, im Hier und Jetzt zu leben, die Suche nach Liebe und Zugehörigkeit zu verstehen und Dankbarkeit für die kleinen Dinge im Leben zu empfinden. Diese Episode ist voller wertvoller Impulse für alle, die auf der Suche nach persönlicher Weiterentwicklung und einem erfüllteren Leben sind.

Stell dir vor, du könntest deine größten Träume direkt vor dir sehen – und sie dadurch greifbarer und realer machen. In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich genau das geschafft habe: Durch mein Visionboard habe ich mir ein scheinbar unerreichbares Ziel gesetzt – und bin beim letzten Trailrennen (50km, 3200 Höhenmeter!) direkt auf Platz 9 gelandet!

Kennst du das? "Gesunde Ernährung ist zu teuer", "Das ist nicht familientauglich", "Ich hab keine Zeit, mich damit zu beschäftigen" – diese und noch mehr Ausreden höre ich ständig. Aber weißt du was? All das ist nur Motzeritis!

Hallo du wunderschöner Mensch!

"Kennst du das Gefühl, wenn du einfach weißt, was zu tun ist, ohne es erklären zu können?

In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Geschichte mit dir – wie ich es von einer absoluten Nicht-Läuferin bis zur Ultra-Läuferin geschafft habe!

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Histamin und Histaminunverträglichkeit ein.