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El Hospital Universitario de Cáceres ha incorporado recientemente una técnica avanzada de mastectomía endoscópica para el tratamiento del cáncer de mama, que mejora los resultados estéticos y acelera la recuperación de las pacientes intervenidas. Nos lo ha contado la cirujana Yvana A. Martínez Mateo, experta en patología mamaria y que es la que ha iniciado esta técnica, que podría beneficiar a unas 12 pacientes cada año.

En el capítulo de hoy os cuento que he jubilado mi Samsung Galaxy Watch 4 Series porque me estaba dando problemas con la batería. El sustituto es un reloj deportivo de la casa Garmin, el Fenix 7 Pro Solar, que para mi tiene unas virtudes que lo hacen inigualable: - Indica a las personas que yo elijo de mi ubicación en tiempo real cuando salgo a realizar una ruta de senderismo. - Avisa a los contactos de emergencia si sufro una caída dando datos precisos como mi ubicación. - Incorpora sensores biométricos de calidad que permiten hacer electrocardiogramas (con sus limitaciones, por supuesto) o detectar fibrilaciones auriculares. - Incorpora una práctica linterna led que es muy útil y uso a diario si me despierto por la noche y quiero ir al baño, si voy andando por el camino sin alumbrado, etc. Tiene led rojo o blanco con 5 intensidades de potencia y sirve perfectamente para poder caminar por la noche. Tiene muchas otras características que se pueden consultar en la web oficial - https://www.garmin.com/es-ES/p/865822/pn/010-02777-01/ Como siempre, espero que os guste el audio y pido disculpas por la calidad del audio, que no es la mejor. Hoy se han colado unos molestos perros pero, el campo es de todos, que le vamos a hacer. ¡Un abrazo!

Es tracta d'un reclam històric del municipi i suposarà una millora important per a la connectivitat amb la resta de la província.

¿Qué sucede cuando una empresa química convierte a las personas en el verdadero motor de su transformación cultural y digital? Silvia Kühler, directora de Recursos Humanos de BASF en España y Portugal, nos abre una ventana al liderazgo que se adapta, que escucha y que inspira desde el ejemplo.Tras una carrera internacional en la compañía -incluyendo su paso por Alemania y Oriente Medio- Silvia comparte aprendizajes sobre diversidad, sostenibilidad, talento STEM y el papel clave del liderazgo consciente en una empresa que evoluciona hacia la química 4.0. Su experiencia revela cómo una cultura organizacional sólida puede ser la base para un cambio profundo y coherente.En BASF, la transformación no solo pasa por nuevas tecnologías o perfiles profesionales, sino por una manera distinta de liderar.Programas como el New Leaders Program, iniciativas de mentoring entre mujeres o la comunidad Wiberia son algunas de las claves para construir un entorno inclusivo, flexible y preparado para el futuro.Puntos clave de la entrevistaDiversidad como ventajaEn BASF, la diversidad no es solo un valor, es una herramienta estratégica. Equipos formados por múltiples nacionalidades permiten ampliar perspectivas y mejorar la toma de decisiones en entornos complejos.Talento digital en la industria químicaLa digitalización transforma incluso los sectores más tradicionales. BASF apuesta por perfiles como data scientists o data engineers, incorporando nuevas competencias y mentalidades que refuerzan la innovación y la eficiencia.Liderazgo que guía con el ejemploLiderar hoy implica estar presente, saber escuchar y cuidar del propio bienestar. Silvia Kühler subraya la importancia de un liderazgo que inspire desde la coherencia, la empatía y la autenticidad.Formación y acompañamientoEl programa New Leaders ofrece mucho más que teoría. Incorpora mentoring, coaching y acompañamiento práctico para asegurar que los nuevos líderes desarrollen habilidades reales y alineadas con los valores de la compañíaEquidad de género con metas clarasBASF no se queda en buenas intenciones: define objetivos, mide avances y supera retos. Ya han alcanzado más del 30% de mujeres en puestos directivos en Iberia, demostrando compromiso real.Comunidades que inspiranIniciativas como Wiberia y Women for Women refuerzan el liderazgo femenino creando espacios de visibilidad, aprendizaje mutuo y mentoría, promoviendo referentes para las nuevas generaciones dentro y fuera de la organización.Talento joven con impactoEl talento joven busca propósito y autonomía. En BASF se sienten escuchados, participan en proyectos reales desde el primer día y encuentran oportunidades para crecer y dejar huella con sus ideas.Silvia Kühler nos recuerda que la clave de una transformación exitosa no está solo en los procesos, sino en las personas que la impulsan. Te invitamos a escuchar este episodio de Humanos con Recursos y descubrir cómo BASF está construyendo una cultura inclusiva, innovadora y sostenible desde el liderazgo consciente.¿Te gustaría ser un líder inusual dispuesto a aprender, crecer y cambiar para hacer una diferencia positiva en el mundo? Reserva tu plaza en el MBA INUSUAL, lo que nunca aprenderás en una escuela de negocios.Este programa de transformación y reeducación ejecutiva te llevará más allá de la administración de empresas, para convertirte en un líder innovador, audaz y con visión de futuro, una oportunidad para reinventar el liderazgo y a ti mismo. ¡Te esperamos!

Cuando el verano se impone con fuerza —y las temperaturas hacen del running un ejercicio de estrategia horaria—, las dudas sobre el material se multiplican. ¿Qué zapatilla aguanta bien los rodajes? ¿Cuál ventila mejor? ¿Puedo hacer series con ella? ¿Me vale también para ir al gimnasio? Y, sobre todo: ¿hay alguna que no me obligue a elegir entre calidad y precio? A todas esas preguntas da respuesta el nuevo episodio del podcast de RUNNEA, presentado por Gorka Cabañas y Gorka Sedano, una charla de media hora que arranca ligera y se va tornando profunda, precisa y reveladora para cualquier corredor popular que esté pensando en renovar su calzado este verano. "No es una comparativa de laboratorio, es una guía práctica desde la experiencia y el uso real. Hemos corrido con todas ellas", apunta Sedano. La eterna búsqueda de la zapatilla “para todo” Lo que propone este episodio es sencillo y necesario: seis zapatillas que sirven para casi todo. Entrenamientos diarios, sesiones de calidad, cinta en el gimnasio, caminos de pueblo y, en muchos casos, incluso para correr una carrera de 10K o media maratón sin necesidad de tener más modelos en el armario. Todo eso, sin sobrepasar los 180 euros —y con descuentos que en algunos casos bajan hasta los 90€—. La selección incluye propuestas de marcas consagradas como Mizuno, Brooks, New Balance o Adidas, y también una inesperada sorpresa firmada por Joma. Seis zapatillas, seis perfiles… y ningún relleno 🎙️ Mizuno Neo Vista 2 Ligera, reactiva y sorprendentemente cómoda. Incorpora la nueva espuma Enerzy NXT, con nitrógeno infusionado, y una placa de nylon reforzada con fibra de vidrio. Sedano la define como “la supertrainer japonesa que simplifica el entrenamiento”. Pensada para corredores de hasta 75-80 kg que busquen versatilidad real y un tacto suave pero con chispa. 📌 PVPR: 180 € | En oferta desde 167 € con código RUNEA 🎙️ Brooks Ghost 17 Una clásica que no falla. Más ventilada que nunca y con drop rebajado de 12 a 10 mm para adaptarse a los nuevos tiempos. Mantiene el ADN de siempre: confort, sujeción y una espuma firme (DNA Loft v3) que funciona tanto en asfalto como en caminos. 📌 PVPR: 150 € | En RUNNEA por 135 € 🎙️ New Balance FuelCell Rebel v5 Sedano la sitúa directamente como “una de las candidatas a zapatilla del año”. Tan ligera como una voladora (225 g), pero con la estructura y amortiguación de una daily trainer moderna. Gana estabilidad, mejora el ajuste y conserva esa espuma FuelCell con tacto elástico que convierte cada rodaje en una experiencia disfrutable. 📌 PVPR: 160 € | Ya disponible a precios rebajados 🎙️ Adidas Supernova Rise Versatilidad en estado puro. “Es la zapatilla que recomendarías a alguien que corre en cinta, va al gimnasio y de vez en cuando sale a hacer 10 kilómetros al aire libre”, dice Cabañas. Excelente ajuste, buena amortiguación, suela fiable incluso en mojado y una estética cuidada. 📌 PVPR: 150 € | Se puede encontrar por solo 89,90 € 🎙️ Mizuno Wave Rider 29 La veterana renovada. Desde su primera edición en 1997 hasta hoy, la Rider ha sido sinónimo de zapatilla fiable. En esta última versión incorpora también la espuma Enerzy NXT, refuerza la estabilidad en la zona del antepié y mantiene su ADN de entrenamiento diario con drop de 10 mm. 📌 PVPR: 160 € | Precio con código RUNEA: 136 € 🎙️ Joma R-6000 La gran sorpresa del episodio. Un modelo recién salido del horno que no solo aguanta la comparación con las grandes, sino que planta cara de tú a tú. Espuma Fly Reactive, suela muy protegida, ajuste firme y peso contenido para ser una zapatilla robusta. 📌 PVPR: 120 € | Ya por 105 € en Sprinter, y en Decathlon desde 119 € Opinión con conocimiento de causa Lo mejor del episodio es que nada suena impostado. Ni impostado ni patrocinado. Los dos Gorkas comparten su experiencia desde el kilometraje real, hablan de lo que les ha gustado (y de lo que no) y, como es habitual en ellos, cierran cada análisis con un titular-resumen para enmarcar. “La Rebel v5 tiene peso de voladora y amortiguación de daily trainer. Es una zapatilla para casi todos”, resume Cabañas. “La Joma R-6000 es la zapatilla para todo… y para todos”, sentencia Sedano, sin dudar. ¿Por qué escuchar este episodio? Porque si te preguntas cuál es la mejor zapatilla para entrenar este verano sin complicarte la vida, este episodio no te da una respuesta, sino seis. Porque está contado por corredores de verdad. Porque es práctico, entretenido, va al grano… y porque puede ayudarte a ahorrar tiempo, dinero y molestias. Escúchalo mientras corres, mientras decides qué modelo comprar o simplemente si te gusta estar al día. RUNNEA hace el trabajo por ti: compara, prueba, filtra y recomienda. 🟢 Dale al play aquí: [Escucha el episodio “6 zapatillas running todo en uno (y a buen precio) para correr este verano”] 📍 Disponible en Spotify, Apple Podcasts, YouTube e iVoox. 📌 Redacción: RUNNEA Media 🎙️ Conducen: Gorka Cabañas & Gorka Sedano 📝 Zapatillas analizadas: Mizuno Neo Vista 2, Brooks Ghost 17, New Balance Rebel v5, Adidas Supernova Rise, Mizuno Wave Rider 29 y Joma R-6000 ¿El consejo final? Antes de comprar… compara.

Begoña Marañón, delegada de PRISA MEDIA en Euskadi y directora de la Cadena SER en Euskadi

AUDIO con entrevista al director del IES 'Juan López Morillas', Enrique Yerves, sobre los nuevos ciclos formativos que se van a impartir en el centro a partir del próximo curso

A convidada do programa Pânico dessa segunda-feira (26) é Rosangela Moro.Deputada Federal por São Paulo, Rosangela Wolff Moro é advogada desde 1997, com ampla experiência em Direito Público e atuação destacada no Terceiro Setor. Pós-graduada em Direito Tributário, foi procuradora da Federação Nacional das APAEs entre 2013 e 2021 e do Estado do Paraná de 2009 a 2022, além de ter representado juridicamente diversas associações da sociedade civil.Na Câmara dos Deputados, integra as comissões permanentes de Saúde, Relações Exteriores e de Defesa Nacional; e Constituição, Justiça e Cidadania (CCJC). Em 2024, atuou como Relatora Setorial para Pesquisas Clínicas e Inovação da Subcomissão para Políticas Públicas de Saúde para o Transtorno do Espectro Autista, Doenças Raras e demais Neurodiversidades (SUBRAUT).Rosangela Moro é presidente da Frente Parlamentar Mista da Inovação e Tecnologias em Saúde para Doenças Raras (iTEC Raras), espaço que articula avanços legislativos e institucionais em prol do acesso à inovação, tecnologias e à saúde das pessoas com doenças raras.É autora da Lei nº 15.120/2025, que modifica a composição da Comissão Nacional de Incorporação de Tecnologias no Sistema Único de Saúde (Conitec), garantindo a participação de representantes das associações de pacientes no processo decisório.Também é autora dos livros:- Doenças Raras e Políticas Públicas: Entender, Acolher e Atender (2020).- Regime Jurídico das Parcerias e Organizações da Sociedade Civil e a Administração Pública (2016).- Os Dias Mais Intensos (2020).Redes Sociais:Instagram: https://www.instagram.com/rosangelawmoro/TikTok: https://www.tiktok.com/@rosangelamorospX: https://x.com/rosangelawmFacebook: https://www.facebook.com/rosangelawolffmoro/Site: https://rosangelamoro.com.br/

El Servicio Riojano de Salud incluye 274 plazas en la oferta de empleo público para 2025.

Estamos celebrando 5 años en Detrás del Volante, y estrenamos episodio junto con la marca Acura y con una gran noticia para el mercado mexicano, con la producción del nuevo modelo de la marca, un SUV compacta que será fabricada en la planta de Celaya, Guanajuato, orgullosamente mexicana. Está basado en la misma plataforma que el modelo Honda HR-V que también se produce en esta planta, interesante lo que harán con este nuevo Acura ADX que se distribuirá en México, Estados Unidos y Canadá. Esto habla de la confianza de la marca Honda para que se produzca otro vehículo en nuestro país. Aunque fue un primer contacto si pudimos conocer el desempeño de su motor 1.5 litros turbo que te brinda una potencia de 190 caballos de fuerza y 179 lb-pie de torque y trabaja con una transmisión CVT, con cambios secuenciales deportivos ya que cuenta con la programación Step Shift que simula los cambios de marcha en aceleraciones fuertes, su suspensión es independiente en las cuatro ruedas, de tipo MacPherson delantera y multi-link trasera para un mejor control y para absorber mejor las imperfecciones del camino. Incorpora el Sistema Dinámico Integrado con 5 modos de manejo: Nieve, Confort, Normal, Deporte e Individual, y paletas de cambios en el volante.  No te pierdas este episodio ya que platicamos con la especialista del producto, la que hizo la estrategia de equipamiento, precios para el mercado mexicano. Gracias por estos 5 años juntos. 

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Entrevista con el doctor Carlos Moreno Sanz

Nessa semana, confira: Universidade de Oxford usou taça feita de crânio até 2015; Região da Borgonha incorpora novos vinhedos à AOC; Adegas lendárias e o simbólico Châteauneuf-du-Pape estrelam leilão raro da Christie's; Corrida contra tarifas faz exportações de vinho italiano crescerem e muito mais aqui, no Notícias da Semana, apresentadas por Christian Burgos e Edmundo Ubiratan.Matérias apresentadas:https://revistaadega.uol.com.br/artigo/universidade-de-oxford-usou-taca-feita-de-cranio-ate-2015.htmlhttps://revistaadega.uol.com.br/artigo/universidade-de-oxford-usou-taca-feita-de-cranio-ate-2015.htmlhttps://revistaadega.uol.com.br/artigo/adegas-lendarias-e-o-simbolico-chateauneuf-du-pape-estrelam-leilao-raro-da-christies.htmlhttps://revistaadega.uol.com.br/artigo/adegas-lendarias-e-o-simbolico-chateauneuf-du-pape-estrelam-leilao-raro-da-christies.htmlhttps://revistaadega.uol.com.br/artigo/rioja-pode-ser-visitada-por-rota-de-vinho-maritima.htmlhttps://revistaadega.uol.com.br/artigo/vinho-das-estrelas-de-vanderpump-rules-ainda-esta-a-venda.htmlhttps://revistaadega.uol.com.br/artigo/celtas-ja-consumiam-vinho-e-usavam-ceramica-grega-ha-2600-anos.htmlhttps://revistaadega.uol.com.br/artigo/por-que-certos-alimentos-nao-combinam-com-vinho.htmlhttps://revistaadega.uol.com.br/artigo/consumo-moderado-de-vinho-pode-ser-bom-para-os-rins.html

Mais de 1.500 profissionais da saúde e da educação de todas as regiões do país participaram, neste mês, do webinário Estratégia de Vacinação nas Escolas 2025. O evento do Ministério da Saúde teve como foco apresentar diretrizes para a imunização de crianças e adolescentes. Sonoras:

Com a aprovação, ontem, da primeira vacina contra chikungunya pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), o Instituto Butantan já iniciou o processo de importação do imunizante. Depois, numa segunda etapa, deve começar a produção nacional. O imunizante, de dose única, foi autorizado a ser aplicado na população de 18 a 65 anos. A vacina foi desenvolvida pela farmacêutica austríaca Valneva e o registro foi feito em parceria com o Instituto Butantan. Segundo a Anvisa, estudos clínicos com adultos e adolescentes mostraram que a vacina ajuda o corpo a induzir a produção de anticorpos neutralizantes contra o vírus da chikungunya. Em entrevista à Rádio Eldorado, o diretor de Assuntos Regulatórios, Qualidade e Ensaios Clínicos do Instituto Butantan, Gustavo Mendes, afirmou que inicialmente serão recebidas 400 mil doses, mas destacou que o Butantan já se prepara para produzir de 5 milhões a 10 milhões de doses por ano e faz estudos clínicos para expandir as faixas etárias atingidas. A chegada do novo imunizante à população ainda depende de aprovação da Comissão Nacional de Incorporação de Tecnologias no Sistema Único de Saúde (Conitec).See omnystudio.com/listener for privacy information.

Se suma Guerrero a Jornadas Nacionales por la PazAlcoholímetro hasta el 20 de abril en CDMXMás información en nuestro Podcast

Com mais de 50 milhões de beneficiários, os planos de saúde desempenham um papel central no acesso à inovação no Brasil. Mas, para que novas tecnologias sejam incorporadas à cobertura obrigatória, é preciso passar por uma série de critérios técnicos e exigências legais avaliadas pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS).No episódio 200 do podcast de Biotech and Health, Laura Murta e Camila Pepe conversam com Marly Peixoto, gerente de Cobertura Assistencial e Incorporação de Tecnologias em Saúde da ANS, sobre os bastidores da atualização do rol de procedimentos e eventos obrigatórios pelas operadoras de planos de saúde.A convidada explica o funcionamento do processo, os prazos legais, os desafios regulatórios e os mecanismos de participação social. Marly também aborda temas como medicamentos orais fora do rol, terapias avançadas, o papel das evidências científicas e a importância de garantir mais agilidade, transparência e previsibilidade nas decisões da agência.

Per a celebrar el 3r aniversari de la seva posada en marxa, el web de l'arxiu digital de Sitges ha incorporat prop de 35.000 pàgines de documentació digitalitzada i indexada. Des de 45 nous llibres sobre Sitges i la seva història, fins als padrons municipals del 1824 al 1920, tot passant per 20 noves publicacions de la primera meitat del segle XX, entre d'altres. Però, sens dubte, la cirereta del pastís és la col·lecció de prop de 100 fotografies fetes en clixés de vidre del fons fotogràfic de Joaquim de Dalmau i Capestany, fetes entre el 1898 i el 1904, on hi trobareu veritables joies amb una qualitat excel·lent. Amb Eduard Tomàs, de l'Associació Digital de Sitges, n'hem parlat. L'entrada Quines fotos! L’arxiu digital de Sitges incorpora l’enlluernador fons de Joaquim de Dalmau i Capestany, entre d’altres continguts. En parlem amb Eduard Tomàs ha aparegut primer a Radio Maricel.

La consejera de Salud y Políticas Sociales, María Martín, ha dado a conocer hoy, día 24, las principales líneas de actuación del nuevo programa que se va a implementar en los centros de salud de la región y que optimizará la atención a las personas que necesiten un abordaje nutricional.

¿Alguna vez te has preguntado cuánto trabajo hay realmente detrás de un vídeo de YouTube?Hoy te traigo el camino completo: desde el momento en que una idea aparece en mi mente hasta que el vídeo llega a tu pantalla.Lo interesante de este proceso es que ha ido evolucionando con el tiempo.Empezó siendo algo bastante amateur, pero se ha convertido en un sistema eficiente que me permite mantener la calidad sin volverme muy loco (o eso creo).No estoy solo en este viaje. Alejandro, mi editor, es una pieza fundamental del engranaje que hace que todo funcione. Vamos a ver cómo colaboramos para llevar las ideas en bruto hasta el vídeo final que veis en el canal.¿Estás suscrito?1. De la observación nace la creaciónTodo comienza con la captura de ideas. Para esto utilizo principalmente AudioPen, una herramienta que me permite grabar pequeños audios cuando me surge una idea."Las mejores ideas aparecen en los momentos menos esperados. Si no las capturas al vuelo, se desvanecen."La fuente principal de mis ideas es, sorpresa, el mismo YouTube.Es un proceso meta: YouTube genera vídeos de YouTube.Observo tendencias, necesidades no cubiertas y preguntas recurrentes en mi nicho.Además, suelo escuchar podcast o incluso vídeos de YouTube en segundo plano mientras saco al perro, y esto me genera nuevas ideas, incluso cuando no estoy buscando.Trabajo con un sistema de listas de reproducción que te conté hace un tiempo.2. Transformando ideas en valor únicoUna vez tengo la idea cruda, comienza el proceso de darle mi enfoque personal:* Extraigo la información esencial de la idea original* Fundamento los conceptos con datos e investigación* Añado contexto e información complementaria* Lo más importante: aporto mi visión y experiencia personalEste es un momento crítico donde la idea pasa de ser algo genérico a convertirse en contenido con mi marca.3. El gancho: titulares y miniaturasAunque en este punto no creo las miniaturas definitivas, sí pienso en potenciales titulares y conceptos visuales. El CTR es fundamental en YouTube, así que dedico tiempo a pensar en:* Qué palabras generarán más interés* Qué enfoque visual complementará mejor el mensaje* Qué promesa estoy haciendo al espectador4. El esqueleto: creación del scriptAhora toca darle estructura. Redacto un script detallado que después pasará por un refinamiento con IA (uso Claude para esto). Esta revisión me aporta:* Ideas de información adicional relevante* Sugerencias para planos e imágenes complementarias* Mejoras en la estructura narrativaUn buen script es la columna vertebral de un buen vídeo.5. De las palabras a la cámaraCon el script finalmente pulido, llega el momento de grabar. Utilizo un teleprompter para mantener la fluidez y asegurarme de no olvidar puntos importantes.Aunque pueda parecer artificial, la práctica hace que la lectura suene natural mientras mantengo la precisión de los conceptos que quiero transmitir.Con el tiempo he conseguido que la redacción de mis scripts sea muy similar a mi forma de hablar, por eso casi no se nota la diferencia de cuando leo a cuando improviso.6. La transferencia a manos expertasEn este punto, envío a Alejandro:* Los brutos de vídeo* Recursos gráficos específicos* Referencias visuales* Indicaciones sobre el tono y ritmo deseadosLa comunicación clara en esta fase es crucial para evitar malentendidos.7. El primer feedback antes de editarAlejandro visualiza el material y mantenemos una conversación por WhatsApp donde:* Le explico la visión general del vídeo* Resolvemos dudas sobre secciones específicas* Definimos el estilo y dinamismo que buscamosEste diálogo previo ahorra muchas correcciones posteriores.8. La primera versión y refinamientoEspero a que Alejandro me envíe la primera versión editada.Este es un momento muy guapo donde empiezo a ver cómo mi idea toma forma visual.Con esta versión hago anotaciones sobre:* Pequeños fallos de comprensión sobre la idea* Erratas en textos o gráficos* Mejoras en dinámicas o transiciones* Ajustes de ritmo y énfasisEstos comentarios vuelven a Alejandro para implementarlos.9. Puliendo hasta la excelenciaRecibo la versión pulida, lista para exportar en 4K. A veces hacemos varias iteraciones hasta alcanzar el resultado deseado.Cuando el vídeo está listo, Alejandro lo sube directamente a YouTube con la configuración básica.10. Miniatura definitivaUtilizando Canva, creo la miniatura final basándome en la idea inicial pero ajustándola según:* El contenido final del vídeo* El título definitivo* Lo que he visto que funciona mejor en miniaturas anterioresNo soy diseñador ni aspiro a serlo. Si el canal creciese mucho, este apartado lo terminaría delegando, pero creo que aún estoy en un punto en el que puedo diseñarlo yo mismo y hacer pequeñas mejoras en cada nueva miniatura que saco.11. El tostón final: la descripciónCreo una descripción detallada que:* Resume el contenido principal* Incluye timestamps de las secciones importantes* Añade recursos mencionados en el vídeo* Incorpora mis enlaces principales* Utiliza palabras clave relevantesEsta descripción la pego directamente en YouTube y la suelo fabricar mediante Claude y una plantilla y un prompt que tengo para ello.12. El momento estratégico: la programaciónTras analizar datos, he detectado que los mejores días para publicar son miércoles, jueves y viernes. En estos días obtengo una mejor progresión de reproducciones y engagement.Sin duda, los días que más reproducciones acumulo son los domingos, por eso me interesa que YouTube sea capaz de procesar y comprender el vídeo en los días previos.Parece un poco contraintuitivo, pero así funciona en mi caso.El tiempo total: paciencia y constanciaDesde la idea inicial hasta la publicación transcurren aproximadamente 10 días. Este tiempo me permite:* No sentir presión excesiva* Mantener la calidad* Tener varios vídeos en distintas fases del procesoCrea en YouTube es diferente a cualquier otro tipo de contenido que produzco.Tiene muchas más fases, diferentes procesos y requiere más esfuerzo del que prevés siempre.Contar con Alejandro ha sido la única vía para poder mantenerlo en marcha y desde aquí le agradezco su implicación y trabajo :)Te recomiendoVamos con 3 cositas para esta semana:* WeRateDogs: una cuenta de Instagram que comparten fotos de perros* Sprint Hacedor: estamos en plena campaña en Haciendo Cosas y el día 24 comienza el próximo sprint hacedor. Si no sabes lo que es, te dejo este link.* Perderse por algún camino de pueblo. Nada como echar a andar por las eras y pisar unos cuantos charcos.Qué estoy haciendoEsta semana he comenzado mi carrera como DJ.Es broma, el jueves tuve mi primera clase y puedo decir que está muy infravalorado el proceso de hacer una sesión y pinchar.Uf, cuantas cosas a tener en cuenta y cuánto tengo que aprender.Como si me sobraran las horas…Dicho esto, hacía tiempo que necesitaba una actividad fuera del ordenador y que me forzase a abstraerme por completo.Además, el tema de la música siempre ha sido un acompañante en mi vida, así que ahora tengo ambos componentes en mi rutina.Buscaros cosas que os hagan desconectar de verdad y os apasionen.PDEstoy completando el listado de Beta Testers que os comenté en la edición del domingo pasado.El hueco disponible para la versión de consultoría ya está lleno, pero todavía quedan 4 huecos para entrar en la capa de "Aprende a tu ritmo" Contéstame a este contenido y te apunto.Un abrazote! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.guitermo.com

En este episodio platicamos con el especialista de producto de Audi para platicar del nuevo SUV Audi Q6 e-tron, establece nuevos estándares ahora complementándose con el lenguaje de diseño de los autos eléctricos de la marca alemana, con su nuevo diseño destaca el poderoso frontal con el Singleframe invertido y completamente cerrado, con una máscara en plata selenita o negro de alto brillo que enmarca la parrilla de diseño tridimensional. En el interior encontramos un habitáculo completamente distinto a lo que conocíamos, ahora incorpora una gran pantalla agrupada con tecnología OLED curva OLED, Audi virtual cockpit plus de 11.9” y la pantalla central de 14.5 “en tecnología OLED donde encontrarás la información completa del auto como el aire acondicionado, el sistema de audio, el sistema de navegación y la información general del auto, además una pantalla para el copiloto de 10.9 “ donde podrá ver información del auto y también el acceso a otras aplicaciones para poder disfrutar de otro contenido. Gran evolución en su desempeño y autonomía gracias sistema de propulsión modular de nuevo desarrollo que tiene tres elementos principales: motor eléctrico, electrónica de potencia y la transmisión, todos con un alto grado de eficiencia, son más compactos que los utilizados en los actuales modelos eléctricos de la marca. Los nuevos motores requieren alrededor de un 30% menos de espacio de instalación que los utilizados anteriormente en los modelos eléctricos de Audi, y el nuevo diseño también ha permitido reducir el peso en un 20%. Incorpora dos potentes motores eléctricos fabricados en Hungría capaces de generar 390 hp. Tienes que escuchar este episodio para conocer la evolución que ha tenido Audi en el tema de baterías y autonomía. 

Medicamentos inovadores demoram anos desde a pesquisa e desenvolvimento até a oferta à população. São produtos que permitem mudanças significativas na vida dos pacientes e até mesmo na história natural das doenças. Por outro lado, nesse contexto, a discussão sobre a sustentabilidade do sistema de saúde ainda é desafiadora.Neste episódio especial do podcast de Biotech and Health, a repórter Carolina Abelin conversa com a advogada e diretora de Acesso ao Mercado da Associação da Indústria Farmacêutica de Pesquisa (Interfarma), Renata Curi, sobre o amadurecimento do processo de Avaliação de Tecnologias em Saúde (ATS) no sistema público brasileiro.No país, o processo de ATS para a oferta de medicamentos no Sistema Único de Saúde (SUS) é conduzido pela Comissão Nacional de Incorporação de Tecnologias no SUS (Conitec), um órgão técnico de assessoramento vinculado ao Ministério da Saúde. Na avaliação da especialista, embora tenha evoluído significativamente nos últimos anos, o processo ainda precisa ser aprimorado.

El Diario Oficial de Galicia ha publicado la incorporación de la Asociación de Sarcomas Grupo Asistencial al Consejo Asesor de Pacientes de la Área Sanitaria de Ferrol. Este órgano consultivo, regulado por la Orden de 16 de octubre de 2018, tiene como objetivo facilitar la participación de las asociaciones de pacientes y sus familias en la mejora de la calidad de la atención sanitaria. El Consejo Asesor de Pacientes fue creado en la Área Sanitaria de Ferrol en 2019 con el propósito de agrupar a las distintas asociaciones de pacientes. En sus inicios, estaba compuesto por 19 asociaciones y actualmente cuenta con 25 colectivos. Desde su creación, el Consejo ha mantenido varias reuniones para abordar diversos temas relacionados con la atención sanitari

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eDreams Odigeoregistró un beneficio neto de 4,1 millones de euros durante los primeros nueve meses del ejercicio fiscal 2025, finalizado el 31 de diciembre, frente a los 'números rojos' de cuatro millones de euros del mismo periodo de un año antes, impulsado por la fortaleza de su modelo Prime. La Asociación de Ejecutivas de Empresas Turísticas (ASEET) ha celebrado su I Congreso sobre el papel de la mujer en la industria turística, reuniendo a 150 profesionales. El evento abordó temas como la evolución laboral femenina, la igualdad de oportunidades, el liderazgo y la relación con la tecnología e innovación en el sector. Play ha anunciado un aumento de frecuencias de vuelo entre Alicante y Madrid con Reikiavik (Islandia) con el objetivo de dar respuesta a la alta demanda, especialmente durante Semana Santa y la temporada de verano. Hesperia World refuerza su estrategia digital con una nueva web corporativa y la renovación de las plataformas de su marca propia Hesperia Hotels y activos clave como La Manga Club. Para optimizar su estrategia online, ha consolidado una alianza con Mirai. Con este impulso, busca alcanzar los 60 millones de euros en venta directa para 2026. El Ministerio de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030 ha abierto expedientes sancionadores a varias empresas que administran cientos de viviendas turísticas por presuntamente ofrecer información falsa o engañosa. Una de esas "prácticas engañosas" es indicar en el anuncio que quien gestiona un alojamiento turístico es una persona particular cuando en realidad se trata de una empresa.

El primer serà aquest dissabte, amb la companyia Anna Roca, que l'endemà representarà l'obra 'MOMO'.

Será mesmo que a incorporação é tão importante assim dentro das práticas de Macumba? Compre o "Livro das Sombras de Exu" - Versão Padrão Compre o "Livro das Sombras de Exu" - Versão Luxo | Capa Dura ORÁCULO DAS 7 LINHAS DE UMBANDA E QUIMBANDA O método oracular desenvolvido por Douglas Rainho em parceria com Tata Kamuxinzela para aprimorar a comunicação com os espíritos tutelares de Umbanda. Com este oráculo você será capaz de responder as inquietações espirituais, materiais e práticas dos seus consulentes, além de ter direcionamento para o uso das medicinas espirituais adequada. Este oráculo está em conformidade com o COSMOS da Umbanda e é uma ferramenta útil para todo dirigente espiritual, médium, feiticeiro e oraculista. Tenha suas perguntas respondidas, descubra os caboclos, pretos-velhos, exu e pombagiras tutelares dos seus consulentes. Acesse agora mesmo www.oraculodeumbanda.com.br e faça parte dessa jornada. Este episódio foi transmitido no dia 24 de Janeiro de 2025, às 20 horas.   Apoie o Papo na Encruza: Sendo um apoiador você nos ajuda a manter a estrutura do blog e do podcast em alto nível. Também irá concorrer a diversos prêmios conforme a sua categoria de apoio. Quer ganhar descontos em nossos cursos, concorrer a sorteios de livros e de outros itens? Fazer parte do Umbral, nosso grupo no Telegram? Clica abaixo e nos apoie! =) Seja um apoiador do Papo na Encruza no Catarse e concorra a diversos prêmios Livros Recomendados: Conhecendo a Umbanda: Dentro do Terreiro, o livro de Umbanda escrito pelo Douglas Rainho e lançado pela Editora Nova Senda. E-Book: O Espiritismo, a Magia e as Sete Linhas de Umbanda - Leal de Souza E-Book: Guia do Praticante da Umbanda - Douglas Rainho  Confira TODA nossa Bibliografia Recomendada. Citado no Episódio: Cursos no PerdidoEAD: Um local para conhecer e praticar. Oráculo de Exu com Douglas Rainho. Aprenda a Ler o Oráculo das 7 Linhas de Umbanda e Quimbanda. Redes Sociais: Grupo do Facebook: Papo na Encruza - PODCAST Facebook do Papo na Encruza Instagram Papo na Encruza (@paponaencruza) Instagram Douglas Rainho (@douglasrainho7) Instagram Luiz Guenca (@guenca) Instagram Cova de Tiriri (@covadetiriri) Fale com a gente Caso queira entrar em contato conosco, para enviar dúvidas, comentários e sugestões, nosso e-mail é contato@perdido.co. Muito obrigado todos os nossos apoiadores! Sem vocês esse programa não poderia acontecer!

Diez grabaciones excepcionales han sido añadidas a la colección Sonidos de Australia del Archivo Nacional de Cine y Sonido de 2024. Entre ellas destacan una de las primeras emisiones de 2EA, precursora de SBS en español, y grabada en 1975 con las voces de los pioneros de la radio multicultural en Australia.

El análisis de actualidad económica, todas las mañanas a las 07:30 con Javier Ruiz, jefe de Economía de la SER.

Consejo diario: https://www.subscribepage.com/consejoeducativodiario ¿Quieres ser productivo el lunes? Lo que hago los domingos para preparar mi semana ¿Te cuesta arrancar la semana con energía? Descubre cómo planificar un domingo productivo para que cada lunes empieces con fuerza. Desde analizar tus logros y áreas de mejora hasta planificar momentos de felicidad y estados de flow, te comparto mis mejores estrategias para maximizar tu productividad y acercarte a tus objetivos, ya sea una oposición o cualquier meta personal. Sígueme en mis redes sociales para no perderte nada: -------- Instagram: https://www.instagram.com/preparadoredufis Mi web: https://preparadoredufis.com/ TikTok: https://www.tiktok.com/@preparadoredufis ️ Podcast en Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-oposiciones-de-educacion_sq_f1781762_1.html Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mr/podcast/oposiciones-de-educaci%C3%B3n/id1492425900 Newsletter: https://www.subscribepage.com/newsletterpreparadoredufis -------- ⏱️Timestamps: 0:00 Intro 0:50 Analiza tu semana anterior 2:22 Planifica tus días 6:00 Incorpora felicidad 9:16 Productividad efectiva, no multitarea.

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Cuitláhuac salpica de probada ineficiencia, prepotencia y mediocridad al gabinete federal

O Tribunal de Justiça de São Paulo tem se posicionado de forma favorável ao contribuinte nos casos em que o IPTU é pago pelo terreno e depois revisado para abranger a área construída. Vamos analisar esse caso?

Fala pessoal, como vocês estão? Hoje temos uma novidade, de agora em diante terão anúncios do Spotify no Podcast, essa é uma ótima notícia! Curtam os relatos dos ouvintes nesse episódio!

Un sistema inmunológico debilitado se manifiesta con una serie de síntomas comunes, aunque varían de persona a persona. Algunos signos de alerta incluyen:Infecciones frecuentes: Si contraes resfriados, gripe o infecciones de garganta, oído o urinarias con frecuencia, puede ser una señal.Cicatrización lenta: Las heridas o cortes que tardan más de lo habitual en sanar pueden indicar un sistema inmune comprometido.Fatiga constante: Sentirte cansado incluso después de dormir bien podría ser un síntoma.Problemas digestivos: Un sistema inmunológico debilitado a veces se refleja en molestias digestivas, como diarrea o estreñimiento frecuentes.Respuestas alérgicas exacerbadas: Puede haber un aumento en las alergias o en las reacciones a ciertos alimentos o sustancias.Para reforzar el sistema inmunológico, puedes adoptar algunos hábitos y cambios en tu alimentación:Hábitos para mejorar el sistema inmunológicoDormir bien: La falta de sueño debilita el sistema inmune. Intenta dormir de 7 a 8 horas diarias.Reducir el estrés: El estrés crónico eleva el cortisol, una hormona que puede disminuir la efectividad del sistema inmunológico. Practicar mindfulness, yoga o técnicas de respiración profunda puede ayudar.Ejercicio regular: Realizar actividad física moderada de manera constante, como caminar, nadar o hacer ejercicios de fuerza, fortalece las defensas.Mantener una buena higiene: Lavarse las manos con frecuencia es fundamental para evitar infecciones.Alimentación para reforzar el sistema inmunológicoAumenta el consumo de frutas y verduras: Son ricas en antioxidantes y vitaminas que ayudan a proteger el organismo. La vitamina C, por ejemplo, es fundamental y se encuentra en frutas como naranjas, fresas y kiwi.Incorpora alimentos probióticos: Yogur, kéfir y alimentos fermentados como el chucrut o el kimchi promueven una flora intestinal saludable, clave para una buena inmunidad.Consume grasas saludables: Los omega-3, presentes en pescados grasos, semillas de chía y lino, ayudan a reducir la inflamación y mejorar la función inmunológica.Proteínas de calidad: La carne, el pescado, los huevos, las legumbres y los frutos secos son necesarios para la producción de anticuerpos y la regeneración celular.Hidratación: Mantenerse bien hidratado ayuda al organismo a eliminar toxinas y permite que el sistema inmune funcione correctamente.Con estos cambios, podrías notar mejoras en tu vitalidad y una mayor resistencia a las infecciones.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

EXU VELUDO INCORPORA AO VIVO E MANDA RECADO CHOCANTE - MÉDIUM ROBSON PINHEIRO Prepare-se para uma experiência única e cheia de mistério! No vídeo de hoje, você terá a rara oportunidade de presenciar, ao vivo, a incorporação do poderoso Exu Veludo no médium Robson Pinheiro. Em um momento de grande importância, Veludo traz uma mensagem que pode transformar profundamente a forma como enxergamos o mundo espiritual. O clima é de tensão, pois suas palavras carregam lições essenciais para nossa evolução, desvendando segredos ocultos e caminhos que muitos ainda desconhecem. O aprendizado que ele nos oferece hoje não é apenas para aqueles familiarizados com a espiritualidade, mas para todos que buscam clareza e direção em tempos de incerteza. Exu Veludo é uma entidade de grande respeito e sabedoria dentro das tradições de Umbanda e Candomblé. Conhecido por sua elegância e diplomacia, Veludo é um Exu que trabalha diretamente nas esferas espirituais ligadas à justiça, equilíbrio e proteção. Ele é reconhecido por sua capacidade de resolver situações complexas, especialmente em casos que envolvem disputas, desequilíbrios emocionais e energias negativas que prejudicam o desenvolvimento espiritual de uma pessoa. O campo de atuação de Exu Veludo abrange principalmente questões ligadas ao comportamento humano, onde ele auxilia no discernimento entre o certo e o errado, além de abrir caminhos para quem busca justiça em momentos de injustiça. Ele também atua na proteção espiritual, afastando energias negativas e espíritos obsessores que possam estar prejudicando a vida das pessoas. Veludo trabalha de forma estratégica, sempre buscando uma solução equilibrada para os problemas que encontra. Exu, em termos gerais, é uma entidade espiritual que transita entre o mundo material e o mundo espiritual. Eles são responsáveis por manter a ordem e o equilíbrio entre essas esferas, servindo como mensageiros e guardiões. Diferente das visões distorcidas, Exu não é um ser maligno, mas um espírito que atua na linha de frente, limpando, organizando e protegendo. Suas ações podem parecer duras ou complexas, mas são sempre guiadas pelo princípio do equilíbrio e da justiça. #exu #exuveludo #robsonpinheiro #umbanda

Radio Victoria pone en marcha una nueva programación incorporando espacios abiertos al Comercio, la Cultura y las Mascotas con motivo del inicio de la temporada. La concejala responsable de Radio Victoria, Lola Ramos (PP), ha indicado que “entre las novedades de este año se encuentra la redifusión de información local durante el fin de semana, repasando la actualidad más destacada de la semana”, indica, al tiempo que ha recordado que “mantenemos la ampliación de las franjas horarias de la tarde con programación local”. El alcalde de Rincón de la Victoria, Francisco Salado (PP), ha destacado “nuestro compromiso por la continuidad de una radio pública participativa y plural, que nació hace más de una década, para mantener informados a nuestros vecinos de la actualidad más inmediata”. Asimismo, Ramos ha indicado que “se trata de una programación abierta que irá incorporando formatos nuevos en función de la demanda de nuestros oyentes. En definitiva, queremos una radio más cercana y participativa”. Radio Victoria puede sintonizarse en el 107.1 FM, www.radiovictoria.es y a través de las Redes Sociales Facebook: Radio Victoria, Instagram: @radiovictoriaoficial

La Unión de Agricultores y Ganaderos de Aragón, UAGA-COAG, insiste en la llegada de fondos de inversión a Aragón. Con el anuncio de que la compañía alemana ‘Sanlucar Fruit' comprará 600 hectáreas en Cariñena para cultivar frutas tropicales, señalan que las administraciones públicas tienen el deber de proteger el modelo social de agricultura familiar para evitar que la producción de alimentos pase a manos de grandes corporaciones.La producción de leche en España se mantuvo prácticamente estable en 2023, con un leve repunte del 0,1% con respecto a 2022, año en el que se registró un pequeño descenso, según se ha constatado en la reunión de la mesa sectorial del vacuno de leche que se ha celebrado este jueves, 10 de octubre.UPA da por cumplida la principal reivindicación de las tractoradas: “La PAC se simplifica”. Con la publicación hoy en el BOE del Real Decreto de simplificación de la PAC, UPA da por cumplida su principal reivindicación. Se flexibilizan los ecorregímenes, se reduce la burocracia y se simplifican los trámites administrativos.La agricultura ecológica gana terreno en España al incorporar 316.550 nuevas hectáreas en 2023, un 12 % más que en 2022. Frutos secos, olivar, cereal y viñedo son las producciones vegetales que cuentan con más hectáreas de cultivo ecológico.Las obras del embalse de Almudévar, finalizadas desde el pasado 16 de septiembre, tendrán que esperar casi dos años a la instalación de los transformadores de energía para que pueda iniciarse el llenado de esta infraestructura hídrica.Francia ha sido elegida como sede del 45º Congreso Mundial de la Viña y el Vino y la 22ª Asamblea General de la Organización Internacional de la Viña y el Vino (OIV).Aínsa participa en los Premios Conama 2024, el Congreso Nacional de Medio Ambiente con su proyecto 'Aínsa-Sobrarbe Ecocircular apoyando la gestión circular de la producción ganadera'.

Aceita o seu BO. Incorpora. Pra quem não conhece a expressão, quer dizer o seguinte: não culpa os outros por seu infortúnio. A esquerda não gosta da Classe C e não quer oferecer, para a Classe C, o tipo de Estado que ela deseja. Enquanto isso não mudar, a direita seguirá vencendo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Registro Civil de la CDMX alerta sobre fraude  AMLO devela su cuadro en la Galería de los PresidentesONU aprueba la renovación por un año de la Misión Multinacional de Seguridad  para HaitíMás información en nuestro podcast

Lidiar con la menopausia puede ser un desafío, pero una alimentación adecuada puede ayudar a mitigar algunos de sus síntomas y mejorar tu bienestar general. Aquí te dejo algunos consejos de alimentación que pueden ser útiles en esta etapa:1. Consume alimentos ricos en calcio y vitamina DImportancia: La menopausia aumenta el riesgo de osteoporosis debido a la disminución de estrógenos. El calcio y la vitamina D son cruciales para mantener la salud ósea.Fuentes de calcio: Lácteos bajos en grasa, tofu, almendras, brócoli, sardinas, y espinacas.Fuentes de vitamina D: Pescados grasos (salmón, atún), huevos, hígado y la exposición al sol (con precaución).2. Aumenta la ingesta de fitoestrógenosImportancia: Los fitoestrógenos son compuestos vegetales que pueden tener un efecto similar al estrógeno en el cuerpo, lo que ayuda a reducir los síntomas de la menopausia como los sofocos.Fuentes: Soja y productos de soja (tofu, tempeh), linaza, semillas de sésamo, y garbanzos.3. Incluye alimentos ricos en omega-3Importancia: Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación, mejorar la salud cardiovascular y posiblemente aliviar los síntomas depresivos asociados con la menopausia.Fuentes: Pescados grasos (salmón, caballa), nueces, semillas de chía, y aceite de lino.4. Controla el consumo de azúcar y carbohidratos refinadosImportancia: Los picos de glucosa en sangre pueden contribuir a cambios de humor y aumento de peso. Mantener un nivel de azúcar en sangre estable es clave para sentirse bien.Consejos: Prefiere granos enteros como avena, quinoa, y arroz integral, y limita el consumo de dulces y productos procesados.5. Incorpora alimentos ricos en antioxidantesImportancia: Los antioxidantes ayudan a combatir el estrés oxidativo, que puede contribuir a los cambios asociados con el envejecimiento.Fuentes: Frutas y verduras coloridas como bayas, espinacas, zanahorias, pimientos, y té verde.6. Mantén una buena hidrataciónImportancia: La hidratación es crucial para combatir la sequedad de la piel y mucosas, un síntoma común de la menopausia.Consejos: Bebe suficiente agua durante el día y considera infusiones sin cafeína si prefieres algo con sabor.7. Modera el consumo de alcohol y cafeínaImportancia: Tanto el alcohol como la cafeína pueden agravar los sofocos y el insomnio, síntomas comunes durante la menopausia.Consejos: Reduce su consumo y observa cómo responde tu cuerpo.8. Incorpora proteínas magras en cada comidaImportancia: Las proteínas son esenciales para mantener la masa muscular, que tiende a disminuir con la edad.Fuentes: Pollo, pavo, pescado, legumbres, y productos lácteos bajos en grasa.9. Considera suplementos si es necesarioImportancia: En algunos casos, puede ser difícil obtener todos los nutrientes solo a través de la dieta.Consejos: Consulta con tu médico sobre la posibilidad de tomar suplementos de calcio, vitamina D, omega-3 o multivitamínicos adaptados a tus necesidades.10. Practica la alimentación conscienteImportancia: Escuchar a tu cuerpo, comer cuando tienes hambre y detenerte cuando estás satisfecha puede ayudarte a mantener un peso saludable y reducir el estrés alimentario.Consejos: Evita comer frente a pantallas y dedica tiempo a disfrutar de tus comidas.Estos consejos pueden ayudarte a enfrentar los desafíos de la menopausia de una manera más saludable y equilibrada. Además, es importante mantener una rutina de ejercicio regular y buscar apoyo emocional si lo necesitas. ¡Ánimo, estás en una etapa de transformación que, aunque difícil, también puede ser manejada con las herramientas adecuadas!Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Comer con Pan en la Dieta Mediterránea1. ¿Es sano comer con pan en todas las comidas?La costumbre de comer pan en todas las comidas es una característica de la dieta mediterránea, reconocida por ser saludable. El pan, especialmente si es integral, aporta fibra, vitaminas del grupo B y otros nutrientes esenciales. Sin embargo, el pan blanco y los panes altamente procesados pueden ser menos saludables debido a su alto índice glucémico y menor contenido de nutrientes.2. ¿Es más sano cambiar el pan por otros cereales como el arroz?Cambiar el pan por otros cereales como el arroz no es necesario para mejorar la salud, siempre y cuando el pan sea de buena calidad. Alternar diferentes tipos de cereales puede ser beneficioso para una dieta equilibrada, pero el arroz tampoco es intrínsecamente más saludable que el pan. La clave está en la variedad y la calidad de los alimentos consumidos.Pan de Calidad en Supermercados3. ¿Es posible encontrar un pan de calidad en los supermercados hoy en día?Sí, es posible encontrar pan de calidad en los supermercados, pero puede ser un desafío. Para identificar un buen pan:Leer la lista de ingredientes: Un pan de calidad debe tener pocos ingredientes: harina (preferiblemente integral), agua, sal y levadura. Evita panes con una lista larga de aditivos, conservantes, azúcares añadidos y otros ingredientes artificiales.Buscar certificados: Algunos panes tienen certificaciones de productos orgánicos o integrales que pueden ayudar a identificar productos de mayor calidad.Inspeccionar la apariencia y el peso: Un pan artesanal y de calidad suele ser más denso y pesado, con una textura más irregular y corteza crujiente.Panes de Molde y de Hamburguesas4. ¿Por qué el pan de molde o de hamburguesas tiene azúcar?El azúcar se añade al pan de molde y de hamburguesas por varias razones:Mejora del sabor: El azúcar realza el sabor del pan, haciéndolo más atractivo para el paladar.Textura y color: El azúcar contribuye a la textura suave y esponjosa y ayuda a que el pan adquiera un color dorado durante la cocción.Conservación: El azúcar puede actuar como conservante, ayudando a prolongar la vida útil del pan al reducir el crecimiento de moho.Recomendaciones para una Elección SaludableOptar por pan integral: Elige panes hechos con harinas integrales, que contienen más fibra y nutrientes.Evitar panes procesados: Minimiza el consumo de panes altamente procesados y con muchos aditivos.Leer etiquetas cuidadosamente: Dedica tiempo a revisar la lista de ingredientes y la información nutricional para tomar decisiones informadas.Alternar con otros cereales: Incorpora una variedad de cereales integrales en tu dieta, como arroz integral, quinoa, avena, y otros.Con estas pautas, puedes disfrutar del pan de manera saludable dentro de una dieta equilibrada.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

El fin de semana usuarios de WhatsApp, vieron como se les activaba la función de Inteligencia artificial en sus cuentas, y de esa manera Meta lanza una jugada muy clara para intentar dominar el mercado de la IA, ademas; Instagram ya no reducirá la calidad de tus fotos en smartphones Android; Spotify obtiene soporte rudimentario para autenticación de dos factores y por supuesto esperamos sus comentarios... Videos – Los videos de la semana en nuestras redes https://infosertecla.com/2024/07/15/videos-los-videos-de-la-semana-en-nuestras-redes-84/ Instagram ya no reducirá la calidad de tus fotos en smartphones Android https://www.androidauthority.com/android-ultra-hdr-camera-apps-3460456/ XIAOMI desmiente demandas de Gree Electric https://www.ithome.com/0/780/789.htm Meta AI ahora en WhatsApp Google estaría en conversaciones para adquirir la empresa de seguridad en la nube Wiz https://www.wsj.com/business/deals/google-near-23-billion-deal-for-cybersecurity-startup-wiz-622edf1a? Spotify obtiene soporte rudimentario para autenticación de dos factores https://www.gsmarena.com/spotify_gains_rudimentary_twofactor_authentication_support-news-63683.php CapCut dejará de ofrecer almacenamiento gratuito en la nube a partir del 5 de agosto https://techcrunch.com/2024/07/12/capcut-will-stop-offering-free-cloud-storage-from-august-5/ Video del día en las redes https://www.instagram.com/reel/C9cRTaORJvZ/ https://www.instagram.com/reel/C9cRBvjRz6b/ APOYANOS DESDE PAYPAL https://www.paypal.me/arielmcorg APOYANOS DESDE PATREON https://www.patreon.com/radiogeek APOYANOS DESDE CAFECITO https://cafecito.app/arielmcorg Podes seguirme desde Twitter @arielmcorg (www.twitter.com/arielmcorg) También desde Instagram @arielmcorg (www.instagram.com/arielmcorg) Sumate al canal de Telegram #Radiogeekpodcast (http://telegram.me/Radiogeekpodcast) Sumate al canal de WhatsApp #Radiogeek (https://whatsapp.com/channel/0029VaFdW0DGZNCwhP5rVd17)

Las situaciones comunes en las que los pacientes de un nutricionista afirman que "comen sano, equilibrado y nutritivo" pero no pierden peso pueden deberse a varios factores. Aquí algunos de los más comunes:Porciones demasiado grandes: Incluso cuando los alimentos son saludables, las porciones excesivas pueden llevar a un exceso de calorías.Frecuencia de comidas y snacks: Comer con demasiada frecuencia o incluir snacks altos en calorías puede contribuir a un exceso calórico diario.Calorías líquidas: Bebidas como jugos, batidos, cafés con azúcar, y bebidas alcohólicas pueden aportar calorías significativas que a menudo pasan desapercibidas.Alimentos saludables pero calóricos: Alimentos como los frutos secos, el aguacate y los aceites saludables son nutritivos pero también muy calóricos. Consumirlos en exceso puede impedir la pérdida de peso.Metabolismo lento: Factores como la edad, la genética y ciertas condiciones médicas pueden influir en el metabolismo y hacer que la pérdida de peso sea más difícil.Actividad física insuficiente: A pesar de una dieta saludable, una vida sedentaria puede dificultar la pérdida de peso. Aumentar la actividad física puede ser necesario.Calorías ocultas: Alimentos procesados y preparados pueden contener más calorías de las esperadas, incluso si parecen saludables.Estrés y sueño: El estrés crónico y la falta de sueño pueden afectar negativamente el metabolismo y aumentar el hambre y el almacenamiento de grasa.Problemas hormonales: Condiciones como el hipotiroidismo, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la resistencia a la insulina pueden dificultar la pérdida de peso.Expectativas poco realistas: A veces, los pacientes esperan una pérdida de peso rápida y significativa. Sin embargo, la pérdida de peso sostenible es lenta y gradual.Para abordar estas situaciones, el nutricionista puede:Realizar una evaluación detallada de la dieta y el estilo de vida del paciente.Educar sobre el control de porciones y la identificación de calorías ocultas.Desarrollar un plan de ejercicio adecuado.Considerar la derivación a un médico para evaluar posibles problemas metabólicos o hormonales.Trabajar en técnicas de manejo del estrés y mejorar la calidad del sueño.Es importante personalizar las recomendaciones y trabajar de cerca con el paciente para identificar y superar las barreras específicas que están impidiendo la pérdida de peso.Sin embargo 3 de mis pacientes no perdían peso por otros motivos. 1. Importancia de los Carbohidratos:Los carbohidratos son una parte esencial de una dieta equilibrada. Nuestro cuerpo los necesita para obtener energía. Cuando eliminamos o reducimos drásticamente los carbohidratos, podemos experimentar fatiga, falta de concentración y dificultades para mantener un buen rendimiento físico. Además, una cantidad adecuada de carbohidratos puede ayudar a regular tu metabolismo.Recomendación: Intenta incluir carbohidratos complejos en cada comida, como avena, quinua, batatas, legumbres y frutas. Estos te proporcionarán energía sostenida y nutrientes esenciales.2. Comer Suficiente:Comer muy poco puede poner a tu cuerpo en un estado de "modo de supervivencia", donde tu metabolismo se ralentiza para conservar energía, lo que puede dificultar la pérdida de peso. Además, comer muy poco puede llevar a deficiencias nutricionales y afectar tu salud a largo plazo.Recomendación: Asegúrate de consumir suficientes calorías y nutrientes cada día. Puedes probar comer comidas más balanceadas que incluyan proteínas, grasas saludables y carbohidratos en cantidades adecuadas.3. Evitar la Prohibición de Alimentos:Prohibirte ciertos alimentos puede llevar a una relación poco saludable con la comida y provocar antojos y episodios de comer en exceso. Es importante tener una actitud equilibrada hacia la comida.Evaluación y AjusteCada persona es diferente, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Es fundamental evaluar y ajustar tu plan alimenticio basado en cómo te sientes y los resultados que ves.Recomendación: Llevemos un registro de tus comidas y cómo te sientes después de comer. Esto nos ayudará a hacer ajustes necesarios para asegurarnos de que tu dieta sea adecuada para tus necesidades.Enfoque en la Salud IntegralLa pérdida de peso no es el único indicador de salud. Es importante considerar otros aspectos como tus niveles de energía, tu bienestar mental y emocional, y tu salud general.Recomendación: Incorpora prácticas de cuidado personal como ejercicio regular, buen sueño, y manejo del estrés en tu rutina diaria.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Para mejorar la calidad del sueño, reducir los despertares nocturnos y disminuir el estrés, es importante considerar tanto la alimentación como los hábitos diarios. Aquí hay algunas recomendaciones:AlimentaciónCena ligera y temprana: Evita comidas pesadas y picantes antes de dormir. Cena al menos dos horas antes de acostarte para permitir una adecuada digestión.Evita estimulantes: Reduce el consumo de cafeína y nicotina, especialmente por la tarde y noche. Limita el alcohol, ya que puede alterar el ciclo del sueño.Incluye alimentos ricos en triptófano: Este aminoácido promueve la producción de melatonina y serotonina, que ayudan a regular el sueño. Algunos alimentos ricos en triptófano son pavo, pollo, leche, plátanos, nueces y semillas.Carbohidratos complejos: Integrar carbohidratos complejos en la cena, como arroz integral, avena o batatas, puede ayudar a mejorar el sueño al facilitar la entrada del triptófano al cerebro.Alimentos ricos en magnesio y calcio: Estos minerales ayudan a relajar los músculos y pueden mejorar el sueño. Consume alimentos como almendras, espinacas, semillas de calabaza, productos lácteos y verduras de hoja verde.Hidratación adecuada: Mantente bien hidratado durante el día, pero limita la ingesta de líquidos por la noche para evitar interrupciones del sueño por la necesidad de ir al baño.Hábitos para Dormir MejorRutina de sueño constante: Intenta ir a dormir y despertarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, para regular tu reloj biológico.Ambiente de sueño adecuado: Asegúrate de que tu dormitorio esté oscuro, tranquilo y fresco. Considera usar cortinas opacas, tapones para los oídos o una máquina de ruido blanco si es necesario.Evita dispositivos electrónicos antes de dormir: La luz azul de las pantallas puede interferir con la producción de melatonina. Desconéctate al menos una hora antes de acostarte.Ejercicio regular: La actividad física regular puede ayudarte a conciliar el sueño más rápidamente y disfrutar de un sueño más profundo. Sin embargo, evita el ejercicio intenso justo antes de acostarte.Prácticas de relajación: Incorpora técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda, el yoga o un baño caliente antes de dormir para reducir el estrés y preparar el cuerpo para el sueño.Estrategias para Disminuir el EstrésMindfulness y meditación: Practicar mindfulness o meditación puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, promoviendo un estado mental más tranquilo.Organización y planificación: Mantén una lista de tareas y organiza tu tiempo para reducir la sensación de estar abrumado. Establece prioridades y delega tareas cuando sea posible.Tiempo para ti mismo: Dedica tiempo a actividades que disfrutes y que te ayuden a relajarte, como leer, pasear o escuchar música.Conexiones sociales: Mantén relaciones saludables y busca apoyo en amigos y familiares cuando lo necesites. Hablar con alguien de confianza puede aliviar el estrés.Evita sobrecargarte: Aprende a decir no cuando sea necesario y no asumas más responsabilidades de las que puedes manejar cómodamente.Implementar estos hábitos puede contribuir significativamente a mejorar la calidad del sueño, reducir los despertares nocturnos y disminuir el estrés en tu vida diaria.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Sandra Hunter v. Elanco Animal Health Incorpora

NotiMundo a la Carta - Erich Saumeth, Ecuador Incorpora Blindados Mbombe Para Control Frontera by FM Mundo 98.1

Aquí tienes cinco consejos para lograr ese equilibrio: 1. Establecer Límites de Trabajo: • Define horas específicas para trabajar y respétalas. Establece límites claros entre tu vida profesional y personal para evitar quemarte. Esto te permitirá recargar energías y disfrutar de tiempo libre sin sentirte constantemente atada al trabajo. 2. Priorizar Tareas: • Identifica las tareas más importantes y urgentes. Enfócate en aquellas que realmente contribuyen al crecimiento de tu negocio y a tu bienestar personal. Delega o pospone tareas menos prioritarias. 3. Automatización y Delegación: • Utiliza herramientas y tecnologías para automatizar tareas repetitivas. Además, delega responsabilidades cuando sea posible. Esto liberará tu tiempo para concentrarte en aspectos más estratégicos del negocio y te permitirá disfrutar de más tiempo libre. 4. Planificación Eficiente: • Planifica tu semana de antemano, asignando tiempo específico para el trabajo, reuniones y actividades personales. Esto te ayudará a tener una visión clara de tu tiempo y a evitar sentirte abrumada. 5. Cuida tu Bienestar: • Asegúrate de cuidar tu salud física y mental. Incorpora hábitos saludables como ejercicio regular, descanso adecuado y momentos de relajación. Un cuerpo y mente saludables contribuyen a una mayor productividad y equilibrio en tu vida. Recuerda que encontrar un equilibrio lleva tiempo y ajustes constantes. Experimenta con diferentes enfoques y rutinas hasta encontrar lo que funcione mejor para ti y tu negocio. Es fundamental reconocer que el tiempo libre no es un lujo, sino una parte esencial de un emprendimiento sostenible y exitoso. AUTOMATIZA tu NEGOCIO BOOTCAMP LIVE: https://mirsalgadophotography.bigcartel.com/product/automatiza-tus-citas-y-facturacion-bootcamp-online . Escríbenos a start@bossmomcoach y sígueme en INSTAGRAM : www.instagram.com/bossmomcoach --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bossmom-podcast/message

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Luis Herrero analiza las ocho enmiendas que el PSOE había registrado junto con Sumar, ERC y BNG, y que ha apoyado Junts.