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Alto Jalón Radio estrenará este fin de semana un nuevo espacio en su parrilla. “El Río de la Vida”, programa especializado en pesca, naturaleza y mundo rural, se emitirá todos los domingos de 10.00 a 11.00 horas en el 96.9 de la FM, ampliando así la oferta de contenidos vinculados al territorio y al medio natural.El espacio está dirigido por Óscar Arratia y suma más de 600 ediciones y siete temporadas en antena. Durante su presentación en la emisora, Arratia ha definido el programa como un altavoz de los pescadores y del mundo rural, en el que no solo se habla de técnicas y capturas, sino también de conservación, cultura, educación ambiental y de quienes viven y sienten el río.“ Río de la Vida” combina entrevistas a expertos, actualidad del sector, historias de río y reportajes realizados sobre el terreno. Según ha explicado su director, el objetivo es dar visibilidad tanto al pescador anónimo como a las grandes figuras del sector, con un enfoque centrado en la sostenibilidad y la defensa de los ecosistemas fluviales.El programa ha desarrollado en los últimos años iniciativas de impacto ambiental y social, como proyectos de recuperación y visibilización de situaciones críticas en ríos españoles, así como eventos educativos y encuentros sectoriales. Entre ellos destaca la organización de una feria nacional de pesca con participación de centros escolares y entidades sociales, y la Gala Nacional de Premios de Pesca “Río de la Vida”, concebida como un punto de encuentro anual para el sector.Desde la emisora comarcal se ha destacado que la incorporación de este espacio refuerza el compromiso de Alto Jalón Radio con los contenidos ligados al medio rural, la naturaleza y el desarrollo sostenible. El programa, que también se distribuye en formato podcast, podrá escucharse cada domingo a las 10 de la mañana, abriendo una ventana semanal al mundo de la de la pesca y al territorio desde una perspectiva divulgativa y comprometida.Escucha aquí la entrevista a Óscar Arratia en Buenos Días Alto Jalónhttps://www.elaltojalon.es/texto-diario/mostrar/5772333/alto-jalon-radio-incorpora-programacion-rio-vida-domingos-10-manana

Entrevista en Hoy por Hoy Zona Media con el técnico del CDZM, Andoni Jurío, y con los emprendedores Aitor Zabalza y Ainara Vesga, sobre el emprendimiento en 2025 en la Zona Media

Este programa se emite todos los jueves y los viernes en Onda Cero MS a las 19:20 horas. Changan: una nueva marca global que aterriza en España con ambición Changan es uno de los grandes gigantes de la automoción a nivel mundial y su llegada a España no es casualidad. El grupo cuenta con una estructura industrial y tecnológica de primer nivel, con 32 modelos en su oferta global que cubren todas las energías disponibles en el mercado. Está presente en 115 países, con 21 centros de fabricación, 76 filiales, cerca de 19.000 concesionarios y una plantilla de más de 120.000 empleados de cara al cliente. Uno de los grandes elementos diferenciadores de Changan frente a otros fabricantes chinos es su apuesta por la investigación y el desarrollo a escala global. Dispone de 44 centros de I+D repartidos por todo el mundo y más de 24.000 ingenieros, con presencia clave en Europa —Italia, Alemania y Reino Unido—, además de Estados Unidos y Japón. A esto se suman sus joint ventures estratégicas con marcas como Ford, Mazda y JMC, así como una división específica de vehículos ligeros. Toda la estrategia del grupo se apoya en tres pilares fundamentales: el Plan Verde, que incorpora nuevas tecnologías a toda la gama; el Plan Inteligente, con el objetivo de que el 100% de los coches sean conectados y con inteligencia artificial, incluyendo el lanzamiento de 35 nuevos modelos; y el Plan Internacional, que busca alcanzar 1,5 millones de unidades vendidas al año. Bajo este paraguas, Changan aterriza en España con un diseño europeo y una innovación global claramente definida. Changan Deepal S05 y S07: tecnología, diseño europeo y enfoque premium En los próximos tres años, Changan lanzará ocho nuevos modelos en nuestro mercado, y los primeros en llegar son los Deepal S05 y Deepal S07. Ambos han sido diseñados en Europa, con trabajos de desarrollo realizados entre Alemania, Italia y Reino Unido, pensados específicamente para el cliente europeo tanto en diseño como en experiencia de uso. El Deepal S05 destaca por su interior tecnológico y minimalista, con una pantalla central de 15,4 pulgadas de alta resolución que puede rotar hasta 15 grados hacia el conductor o el acompañante. No hay cuadro de instrumentos tradicional, ya que toda la información se delega en un HUD altamente configurable. A esto se suma un sistema de sonido de hasta 18 altavoces y 1.260 W, asientos de gran confort con soporte lumbar 3D y el sistema Queen Seat, que convierte el asiento del copiloto en una auténtica butaca de descanso. En el apartado técnico, el S05 ofrece versiones de tracción trasera y 4x4, con potencias de hasta 320 kW, batería de 68,8 kWh y autonomías que alcanzan los 605 km en ciclo urbano. Incorpora carga bidireccional V2L, bomba de calor, una estructura híbrida de acero y aluminio, 17 sistemas ADAS y cinco estrellas EuroNCAP. Todo ello con precios de lanzamiento muy agresivos, que parten desde 29.750 euros. El Deepal S07 mantiene la misma filosofía, pero con mayor tamaño, batería de 80 kWh y una orientación más familiar y rutera. Fiat: 125 años de historia y una gama que vuelve a equilibrarse Fiat es una de las marcas más icónicas de la historia del automóvil. Con más de 125 años de trayectoria, la Fábrica Italiana de Automóviles de Turín ha dado vida a modelos legendarios como el 500, el 600 o el Panda. En 2025 matriculó 20.926 unidades en España, un año marcado por la resiliencia tras la desaparición temporal del Fiat 500 de combustión, que dejó un hueco importante en volumen. La apuesta por electrificar en exclusiva el Fiat 500 llegó antes de que el mercado estuviera plenamente maduro, lo que obligó a la marca a replantear su estrategia. El Fiat 600 intentó cubrir ese vacío, pero no alcanzó el volumen esperado. Aun así, la gran noticia de 2025 fue la llegada del Fiat Grande Panda, que logró 1.170 matriculaciones y que se convertirá en uno de los pilares de la gama gracias a su oferta multienergía. De cara a 2026, Fiat prepara una ofensiva clave: el regreso del Fiat 500 Hybrid para recuperar volumen, actualizaciones en el Fiat 600, la llegada del Grande Panda de gasolina y dos nuevos modelos —conocidos internamente como F2U y F2X— que ofrecerán versiones eléctricas, microhíbridas y de gasolina. Además, habrá novedades en Abarth con el 600e Competizione de 280 CV y una nueva versión del Topolino. Jeep: ADN off-road y electrificación adaptada a Europa Jeep nació en 1941 y, tras más de 85 años de historia, sigue fabricando coches bajo la misma fórmula: capacidad, robustez, seguridad, actitud, versatilidad y tecnología. En 2025 la marca matriculó 10.355 unidades en España, con una gama que empezaba a acusar el paso del tiempo en modelos como Renegade o Compass. El gran protagonista fue el Jeep Avenger, con 7.965 unidades vendidas y un crecimiento del 27% respecto a 2024. Este modelo se ha convertido en la puerta de entrada a la marca, ofreciendo versiones gasolina, híbridas, eléctricas y 4xe. Será clave para sostener las ventas en 2026, junto con la llegada del nuevo Compass, con el que Jeep espera crecer un 20%. La estrategia de Jeep en Europa difiere claramente de la de Estados Unidos, con una electrificación mucho más marcada. En los próximos años regresará al segmento D con propuestas tan llamativas como el Jeep Recon, un eléctrico 4x4 de 400 CV con enfoque radical, y el Wagoneer S, con hasta 600 CV. Todo ello sin perder de vista pequeñas actualizaciones del Avenger y una política comercial adaptada al mercado europeo. Escúchanos en: www.podcastmotor.es Twitter: @AutoFmRadio Instagram: autofmradio Twitch: AutoFMPodcast Youtube: @AutoFM Contacto: info@autofm.es

El Carnaval arriba d’aquí a 15 dies a Lloret de Mar amb un seguit de novetats. A més d'incrementar-se els premis de la Rua del Sarau de caràcter popular, l'altra novetat és un concurs de karaoke que arribarà el dissabte 14 de febrer en acabar la rua (19:30h) i que és obert a totes les persones disfressades. Vereda López, regidora de Festes, explica que “es farà a la plaça de la Vila, amb un escenari i hi haurà premis”. Com hem dit abans, enguany es potencien els premis de la Rua del Sarau. Va ser la novetat de l'any passat, amb la voluntat que tothom que vulgui desfilar disfressada ho pugui fer. “No cal ser una colla de Carnaval ni haver desfilat a la rua de dissabte, aquesta activitat és popular i pretén que el Carnaval no sigui tan competitiu, sinó que la gent s’ho passi bé”, afegeix Vereda. A més, està oberta fins demà el termini per demanar la barra de Carnaval de la plaça de la Vila que hi haurà tant divendres 13 de febrer, amb l'arribada de Carnestoltes, com dissabte dia 14, amb l'activitat musical i entrega de premis de la rua. El Carnaval arribarà el cap de setmana del 13 al 15 de febrer. Qui vulgui consultar les bases, estan penjades a la pàgina web de l'Ajuntament. El termini per apuntar-se als concursos acaba el 9 de febrer. Divendres 13, arribarà el Rei Carnestoltes i la fi del Carnaval serà dimecres 18 de febrer amb l'enterrament de la sardina.

Neste episódio do Portas Entrevista, temos a primeira parte de nossa conversa com Alexandre Souza Lima. Ele compartilha, com riqueza de detalhes, sua trajetória desde os primeiros trabalhos ainda na adolescência até a construção de uma carreira sólida como engenheiro civil, construtor e incorporador de alto padrão.  A conversa passa por decisões difíceis, erros no começo, apostas arriscadas, aprendizados da engenharia e a importância de foco, planejamento e curiosidade constante para crescer de forma sustentável no mercado imobiliário. 

L'inici de les rues aquest any comptarà amb so centralitzat controlat per un regidor, fet que hauria de permetre una major fluïdesa en l'arrencada de les rues de la Disbauxa i l'Extermini. A més, el president de la Comissió del Carnaval, Carles Garcia, ha anunciat altres novetats en aquest punt que passen per recuperar la graderia a la banda de muntanya en aquest tram inicial i un augment de la il·luminació i dels metres dedicats a la transmissió televisiva que augmentaran breument. D'altra banda, la comissió ha decidit també incorporar animació musical prèvia a les rues al llarg de tot el recorregut, per aquest motiu diumenge i dimarts comptaran amb la participació d'una o dues xarangues que recorreran part del recorregut de les rues per tal d'animar el públic assistent abans no comenci La Disbauxa a les 19.30h i l'Extermini a les 21h. Són les principals novetats del Carnaval 2026 que per la resta manté l'agenda carnavalera habitual. Garcia aposta també per recuperar l'envelat post rues tal com s'havia fet anys enrere, una opció que requerirà de debat i que en tot cas no arribarà aquest any. Amb el president hem parlat també del protocol del Carnaval pendent d'aprovació definitiva i que en cap cas el contempla com a prioritari, abans, assegura, es replantejaria l'horari o el model de la rua de l'Extermini que cada vegada compta amb menys públic degut a l'interès majoritari per la festa en horari diürn o de tarda. L'entrada Carles Garcia, president de la Comissió de Carnaval, recupera el so centralitzat i les grades a l’inici de les rues i incorpora animació musical prèvia ha aparegut primer a Radio Maricel.

Metro  aumenta  número de viajes y anuncia modernización  ¿Su tarjeta de movilidad está bloqueada? Aquí le decimos que hacer   China refuerza medidas contra lavado de dinero  Más información en nuestro podcast

LEGO presentó en CES 2026 un ladrillo inteligente con sensores, sonido y luz, sin pantallas ni conexión a internetPor @LocutorCo Lead periodístico

Logró su aprobación como una reforma de ley, silenciosamente. Sin aspavientos, sin peroratas ni agrios enfrentamientos políticos. Es más, se votó por unanimidad. Y si se cumple y se implementa como debería de ser, implicaría, ni más ni menos, que un cambio cualitativo en nuestro desarrollo. Se trata de una reforma al Código Municipal que incorpora el cambio climático en la gestión de riesgo y la restauración del equilibrio en la tierra; una nueva etapa para la gestión territorial y el desarrollo sustentable en Costa Rica. ¿De qué se trata? Lo conversamos con Allan Astorga, geólogo experto en sedimentología y creador del programa Salveterra.

'Hora 14' es el informativo líder del mediodía. Cada tarde a las 14:00 de lunes a domingo, la actualidad de la mañana en la Cadena SER. Dirigido por Javier Casal.

Aquest divendres s’ha presentat la campanya Compra a Lloret, que vol potenciar el comerç local i oferir a la ciutadania la possibilitat de guanyar regals si fan les seves compres en establiments de la vila. L'alcalde de Lloret, Adrià Lamelas, subratlla que “amb l'objectiu és dinamitzar el comerç, perquè estigui viu i tingui un gran valor per a Lloret”. Enguany, la principal novetat és que la campanya comptarà amb butlletes del tipus “rasca i guanya”. Un total 30.000 unitats que tindran premis consistents en vals de descomptes de 20 i 50 euros. La campanya, que comença aquest 12 de desembre, s'allargarà fins a l'11 de gener del 2026. Per participar-hi cal ser major d’edat i fer una compra per un import mínim de 20 euros en qualsevol establiment comercial de Lloret adherit a la campanya. Així, els clients obtindran un “rasca i guanya” i també una butlleta per participar en el sorteig de premis especials. Entre aquests guardons destaca un viatge valorat en 3.000 euros, un val de 3.000 euros per a compres a Lloret, un Iphone 17 i una experiència ‘relax’ en un hotel de 5 estrelels de la destinació. El guanyador es donarà a conèixer en el sorteig que es farà el 17 de gener, una vegada acabada la campanya. Una altra de les novetats és que no caldrà desplaçar-se per dipositar la butlleta a la bústia, sinó que cada establiment tindrà la seva pròpia bústia.

Desvendamos o caminho que um medicamento percorre, desde a descoberta científica inicial na bancada do laboratório, até chegar ao paciente que precisa dele através do Sistema Único de Saúde (SUS) no Brasil. Descubra os Passos Essenciais Deste Processo: 1) A Criação na Bancada: A pesquisa e desenvolvimento (P&D) de ponta e os desafios envolvidos. 2) Testes e Aprovação: As rigorosas fases de testes clínicos, a submissão à ANVISA e o registro. 3) Acesso e Incorporação: O complexo processo de avaliação pela CONITEC para que o medicamento seja incorporado e financiado pelo SUS, com a importante participação nas consultas públicas. 4) Desafios e Esperança: As barreiras de acesso e as políticas públicas que buscam garantir o tratamento para quem mais precisa. Esta é uma história sobre ciência, política, e o compromisso de transformar a pesquisa em esperança real para pacientes com doenças raras no Brasil. Equipe: Host: Rodrigo Fock Convidados: Laura Murta e Roberto Giugliani Patrocínio: Biomarin Apoio: Sociedade Brasileira de Genética Médica e Genômica (SBGM) e Sociedade Brasileira de Triagem Neonatal e Erros Inatos do Metabolismo (SBTEIM)

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La clínica IREMA de Ondara incorpora inteligencia artificial para mejorar los tratamientos de fertilidad.El centro muestra su laboratorio y explica cómo la tecnología avanzada y el análisis embrionario con IA aumenta las probabilidades de éxito en reproducción asistida en la Marina Alta.

O campo das doenças raras vive um momento de expansão, impulsionado pelos avanços da medicina genética e por um cenário global que incentiva inovação. Mas transformar esses avanços em disponibilidade real continua sendo um dos maiores desafios dos sistemas de saúde. Neste episódio do podcast Biotech and Health, com patrocínio da PTC Therapeutics Brasil, a repórter Carolina Abelin conversa com Carlos Gadelha, pesquisador da Fiocruz, líder do Grupo de Desenvolvimento, Complexo Econômico-Industrial e Inovação em Saúde e ex-secretário de Ciência, Tecnologia, Inovação e Complexo da Saúde do Ministério da Saúde. A partir de sua experiência na formulação e gestão de políticas públicas, Gadelha explica como funciona o processo de avaliação e incorporação de tecnologias no Sistema Único de Saúde (SUS), qual é o papel da Comissão Nacional de Incorporação de Tecnologias no SUS (Conitec) e por que o país precisa fortalecer financiamento, ciência e capacidade produtiva para garantir acesso equânime, especialmente em doenças raras. O pesquisador enfatiza que inovação, acesso e desenvolvimento caminham juntos, e que garantir terapias para doenças raras exige cooperação entre Estado, indústria e sociedade.

A Coelho da Fonseca lançou uma divisão dedicada à estruturação e venda de terrenos em áreas nobres de São Paulo, já com R$ 2,6 bilhões em ativos e potencial de R$ 6,5 bilhões em VGV, agilizando o acesso de incorporadoras a lotes premium. Em Curitiba, a JBA Imóveis abriu uma unidade no Batel, expandindo para o segmento de lançamentos e criando um hub de negócios com equipes especializadas. Já o CUPOLA Vision divulgou um dossiê técnico de um projeto real para apoiar imobiliárias e corretores que atendem investidores.Feito com Inteligência Artificial.Link: https://imobireport.com.br/news-do-imobi/a-reinvencao-da-coelho-da-fonseca-para-acelerar-negocios-de-incorporacao/

Alguna vez has sentido que tu mente no se apaga? Que tienes tantas emociones, pensamientos o pendientes dando vueltas que no sabes ni por dónde empezar. Hoy quiero hablarte de una práctica simple, pero profundamente transformadora: el journaling, o el hábito de escribir tus pensamientos y emociones.  Y lo mejor: la ciencia respalda que hacerlo puede cambiar tu mente, tu salud y tu vida. Descubrirás: 

As Pontes formará parte de la nueva Red de Destinos Turísticos del Carbón, iniciativa destinada a promover el turismo sostenible vinculado al patrimonio industrial y minero del carbón. El proyecto, con un presupuesto de 144.000 euros y una duración de 18 meses hasta mediados de 2027, desarrollará experiencias turísticas, formación de agentes locales y proyectos piloto. El municipio gallego colaborará en la identificación de recursos, creación de experiencias y difusión de la marca, combinando memoria, sostenibilidad e innovación, y consolidándose como referente estatal en turismo industrial y minero.

Marcador Local - SER Madrid Norte (05/11/25): Jaime Torres se incorpora al UAE Team Emirates, convirtiéndose en el 40º corredor de la Unión Ciclista Sanse en llegar al profesionalismo

podcast recorded with enacast.com

Babá André Molinari desmonta o mito da incorporação em público. Um mergulho profundo entre a psicanálise, a visão holística e a sabedoria yorùbá tradicional, revelando o que é ego, o que é espírito e como desenvolver a mediunidade de forma consciente, segura e verdadeira. Um episódio para quem busca o sagrado sem se perder do próprio Ori.

#ElGranMusical | Cristina Jácome. Vacuna Tdap para embarazadas se incorpora al esquema nacional by FM Mundo 98.1

Ampliando su alcance hacia la inteligencia artificial y la gobernanza de datos, Veeam Software ha revelado que adquiere Securiti AI, en una operación que unirá protección, seguridad y cumplimiento en una plataforma integral diseñada para fortalecer la gestión de datos en entornos híbridos y multicloud.

BBVA no logra hacerse con Banco Sabadell, al no alcanzar el 30% de aceptación necesario para su OPA, quedando en el 25.47%. Carlos Torres, presidente de BBVA, reconoce el fracaso pero anuncia planes futuros y un programa de recompra de acciones, mientras Sabadell se muestra satisfecho. Donald Trump autoriza operaciones encubiertas de la CIA en Venezuela contra el narcotráfico, justificándolas como una amenaza para EE. UU. (100.000 muertes anuales). El expresidente de EE. UU. menciona acciones para controlar el tráfico de drogas por mar y tierra. La presencia militar estadounidense en el Caribe es considerable. La CIA tiene un historial de operaciones secretas en América Latina. En España, 12.5 millones de personas viven en riesgo de pobreza o exclusión, con la pobreza infantil en niveles alarmantes (2.3 millones de niños). Fundación "la Caixa" combate la pobreza y la exclusión con una inversión de 655 millones de euros, apoyando programas como "CaixaProinfancia" e "Incorpora", y becas ...

Los aeropuertos de la red de Aena alcanzaron en septiembre su mejor registro histórico con 30,4 millones de pasajeros, un 2,5% más que en 2024. Madrid-Barajas lideró el tráfico con casi seis millones de viajeros, seguido por Barcelona-El Prat y Palma de Mallorca, mientras que el crecimiento se extendió a destinos turísticos clave como Málaga, Alicante y Gran Canaria.Palma acogerá el ESG Summit Iberia 2025, organizado por Ecostars, que reunirá a responsables de sostenibilidad de cadenas hoteleras de España y Portugal. El encuentro, que se celebrará en el hotel Meliá Palma Bay, abordará los retos ESG del sector en un contexto marcado por la nueva directiva europea y la transición hacia un modelo turístico de bajo impacto.La oferta de viviendas turísticas en las principales ciudades españolas cayó un 3,7% de media este verano, según Exceltur, aunque con notables diferencias entre destinos. Ibiza, Palma y Santiago registraron fuertes descensos, mientras que Barcelona y Bilbao aumentaron su capacidad. La patronal también alerta de que algunos propietarios estarían utilizando nuevas estrategias para sortear los controles de la Ventanilla Única Digital.United Airlines abrirá en mayo de 2026 una nueva ruta directa entre Newark (Nueva Jersey) y Santiago de Compostela, operando tres vuelos semanales. Será el primer enlace regular entre Estados Unidos y la capital gallega, ampliando a seis los destinos de la aerolínea en España.Exoticca, la startup barcelonesa especializada en viajes organizados online, encara 2026 con planes de expansión en España y Latinoamérica tras consolidarse en los mercados anglosajones, que ya representan el 90% de sus ventas. La compañía, que cerró 2024 con 300 millones de euros de facturación, busca fortalecer su relación con las agencias de viajes y valora una futura salida a bolsa o alianzas con grandes plataformas como Expedia o Booking.

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Os vírus respiratórios COVID-19, Influenza e VSR (Vírus Sincicial Respiratório)   continuam a definir diagnósticos e internações. Se destacam como os mais relevantes nos últimos dados epidemiologicos  quando falamos de pneumonia viral . Neste episódio do InfectoCast, William e João analisam a sazonalidade recente no Brasil, discutem  formas práticas do uso dos testes rápidos e destacam como o subdiagnóstico interfere em condutas clínicas e medidas de isolamento. Também exploram o uso racional de antivirais na COVID-19, a profilaxia pós-exposição na Influenza e as novidades em imunização contra o VSR, reforçando o papel desses vírus no raciocínio infectológico atual.▶️ Confira o episódio completo e atualize sua prática frente às infecções respiratórias mais relevantes.Referências do episódioReferência citada aos 13:3BRASIL. Comissão Nacional de Incorporação de Tecnologias no SUS (CONITEC). Vacina contra vírus sincicial respiratório em gestantes para prevenção de bronquiolite em lactentes. Parecer Técnico, 2024. Disponível em: https://www.gov.br/conitec.Referência citada aos 26:03CENTERS FOR DISEASE CONTROL AND PREVENTION (CDC). COVID-19 vaccine effectiveness against emergency department visits, urgent care visits, and hospitalizations among adults — United States, 2024. MMWR Morb Mortal Wkly Rep, v. 73, n. 10, p. 250-257, 2024. doi:10.15585/mmwr.mm7310a2.Referência citada aos 11:30MC DONAGH, T.A. et al. 2021 ESC Guidelines for the diagnosis and treatment of acute and chronic heart failure. European Heart Journal, v. 42, n. 36, p. 3599–3726, 2021. doi:10.1093/eurheartj/ehab368.Referências sobre  nirmatrelvir/ritonavir (Paxlovid):1.Amani B, Amani B. Efficacy and safety of nirmatrelvir/ritonavir (Paxlovid) for COVID‐19: A rapid review and meta‐analysis. Journal of Medical Virology. 2023 Jan 10;95(2).2.Tian H, Yang C, Song T, Zhou K, Wen L, Tian Y, et al. Efficacy and safety of paxlovid (nirmatrelvir/ritonavir) in the treatment of COVID‐19: An updated meta‐analysis and trial sequential analysis. Reviews in Medical Virology. 2023 Jul 23;33(5).

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Resumen informativo con las noticias más destacadas de Colombia del viernes 19 de septiembre de 2025 a las tres de la tarde.

Corte de corriente en el Metro para salvar a una tortuga  Egipto urge apoyo global ante crisis humanitaria en GazaMás información en nuestro Podcast

nfo: https://www.samsung.com/us/smartphones/galaxy-z-fold7/buy/galaxy-z-fold7-512gb-unlocked-sku-sm-f966uzkexaa/ El Samsung Galaxy Z Fold7 es un smartphone plegable ultradelgado y liviano (215 g, 8,9 mm cerrado) que combina una pantalla externa de 6,5″ con una amplia pantalla interna Dynamic AMOLED 2X de 8″, ideal para multitarea. Incorpora una potente cámara principal de 200 MP con motor ProVisual, procesador Snapdragon 8 Elite optimizado para Galaxy y batería de 4.400 mAh que ofrece gran autonomía. Su software One UI 8, basado en Android 16, integra funciones de Galaxy AI como Photo Assist y Gemini Live. Con cuerpo reforzado en Armor Aluminum, cristal Gorilla Glass Ceramic 2, certificación IP48 y opciones de hasta 1 TB de almacenamiento, se posiciona como el plegable más avanzado de Samsung, con un precio inicial de 1.999 USD.

Recentemente, a Comissão Nacional de Incorporação de Tecnologias no SUS (Conitec) aprovou a inclusão do implante contraceptivo subdérmico de etonogestrel na rede pública. A educação sexual e o acesso a métodos contraceptivos são fundamentais para reduzir os impactos econômicos, sociais e de saúde das gestações não planejadas entre as adolescentes. Apesar dos avanços, as jovens ainda enfrentam grandes barreiras no uso e acesso eficaz a diferentes métodos contraceptivos.Embora muitas adolescentes usem algum método contraceptivo na primeira relação sexual, o uso de métodos altamente ou moderadamente eficazes é baixo (22,1%), bem abaixo da meta de 36,8% do programa estabelecido pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos.Neste episódio, Caroline Oliveira, ginecologista e editora chefe de ginecologia do Portal Afya, traz os destaques de um artigo de revisão publicado recentemente sobre o uso do implante de etonogestrel, além de informações atualizadas para o aconselhamento do uso apropriado desse método em adolescentes. Ouça agora!

En el capítulo de hoy os cuento que he jubilado mi Samsung Galaxy Watch 4 Series porque me estaba dando problemas con la batería. El sustituto es un reloj deportivo de la casa Garmin, el Fenix 7 Pro Solar, que para mi tiene unas virtudes que lo hacen inigualable: - Indica a las personas que yo elijo de mi ubicación en tiempo real cuando salgo a realizar una ruta de senderismo. - Avisa a los contactos de emergencia si sufro una caída dando datos precisos como mi ubicación. - Incorpora sensores biométricos de calidad que permiten hacer electrocardiogramas (con sus limitaciones, por supuesto) o detectar fibrilaciones auriculares. - Incorpora una práctica linterna led que es muy útil y uso a diario si me despierto por la noche y quiero ir al baño, si voy andando por el camino sin alumbrado, etc. Tiene led rojo o blanco con 5 intensidades de potencia y sirve perfectamente para poder caminar por la noche. Tiene muchas otras características que se pueden consultar en la web oficial - https://www.garmin.com/es-ES/p/865822/pn/010-02777-01/ Como siempre, espero que os guste el audio y pido disculpas por la calidad del audio, que no es la mejor. Hoy se han colado unos molestos perros pero, el campo es de todos, que le vamos a hacer. ¡Un abrazo!

Cuando el verano se impone con fuerza —y las temperaturas hacen del running un ejercicio de estrategia horaria—, las dudas sobre el material se multiplican. ¿Qué zapatilla aguanta bien los rodajes? ¿Cuál ventila mejor? ¿Puedo hacer series con ella? ¿Me vale también para ir al gimnasio? Y, sobre todo: ¿hay alguna que no me obligue a elegir entre calidad y precio? A todas esas preguntas da respuesta el nuevo episodio del podcast de RUNNEA, presentado por Gorka Cabañas y Gorka Sedano, una charla de media hora que arranca ligera y se va tornando profunda, precisa y reveladora para cualquier corredor popular que esté pensando en renovar su calzado este verano. "No es una comparativa de laboratorio, es una guía práctica desde la experiencia y el uso real. Hemos corrido con todas ellas", apunta Sedano. La eterna búsqueda de la zapatilla “para todo” Lo que propone este episodio es sencillo y necesario: seis zapatillas que sirven para casi todo. Entrenamientos diarios, sesiones de calidad, cinta en el gimnasio, caminos de pueblo y, en muchos casos, incluso para correr una carrera de 10K o media maratón sin necesidad de tener más modelos en el armario. Todo eso, sin sobrepasar los 180 euros —y con descuentos que en algunos casos bajan hasta los 90€—. La selección incluye propuestas de marcas consagradas como Mizuno, Brooks, New Balance o Adidas, y también una inesperada sorpresa firmada por Joma. Seis zapatillas, seis perfiles… y ningún relleno 🎙️ Mizuno Neo Vista 2 Ligera, reactiva y sorprendentemente cómoda. Incorpora la nueva espuma Enerzy NXT, con nitrógeno infusionado, y una placa de nylon reforzada con fibra de vidrio. Sedano la define como “la supertrainer japonesa que simplifica el entrenamiento”. Pensada para corredores de hasta 75-80 kg que busquen versatilidad real y un tacto suave pero con chispa. 📌 PVPR: 180 € | En oferta desde 167 € con código RUNEA 🎙️ Brooks Ghost 17 Una clásica que no falla. Más ventilada que nunca y con drop rebajado de 12 a 10 mm para adaptarse a los nuevos tiempos. Mantiene el ADN de siempre: confort, sujeción y una espuma firme (DNA Loft v3) que funciona tanto en asfalto como en caminos. 📌 PVPR: 150 € | En RUNNEA por 135 € 🎙️ New Balance FuelCell Rebel v5 Sedano la sitúa directamente como “una de las candidatas a zapatilla del año”. Tan ligera como una voladora (225 g), pero con la estructura y amortiguación de una daily trainer moderna. Gana estabilidad, mejora el ajuste y conserva esa espuma FuelCell con tacto elástico que convierte cada rodaje en una experiencia disfrutable. 📌 PVPR: 160 € | Ya disponible a precios rebajados 🎙️ Adidas Supernova Rise Versatilidad en estado puro. “Es la zapatilla que recomendarías a alguien que corre en cinta, va al gimnasio y de vez en cuando sale a hacer 10 kilómetros al aire libre”, dice Cabañas. Excelente ajuste, buena amortiguación, suela fiable incluso en mojado y una estética cuidada. 📌 PVPR: 150 € | Se puede encontrar por solo 89,90 € 🎙️ Mizuno Wave Rider 29 La veterana renovada. Desde su primera edición en 1997 hasta hoy, la Rider ha sido sinónimo de zapatilla fiable. En esta última versión incorpora también la espuma Enerzy NXT, refuerza la estabilidad en la zona del antepié y mantiene su ADN de entrenamiento diario con drop de 10 mm. 📌 PVPR: 160 € | Precio con código RUNEA: 136 € 🎙️ Joma R-6000 La gran sorpresa del episodio. Un modelo recién salido del horno que no solo aguanta la comparación con las grandes, sino que planta cara de tú a tú. Espuma Fly Reactive, suela muy protegida, ajuste firme y peso contenido para ser una zapatilla robusta. 📌 PVPR: 120 € | Ya por 105 € en Sprinter, y en Decathlon desde 119 € Opinión con conocimiento de causa Lo mejor del episodio es que nada suena impostado. Ni impostado ni patrocinado. Los dos Gorkas comparten su experiencia desde el kilometraje real, hablan de lo que les ha gustado (y de lo que no) y, como es habitual en ellos, cierran cada análisis con un titular-resumen para enmarcar. “La Rebel v5 tiene peso de voladora y amortiguación de daily trainer. Es una zapatilla para casi todos”, resume Cabañas. “La Joma R-6000 es la zapatilla para todo… y para todos”, sentencia Sedano, sin dudar. ¿Por qué escuchar este episodio? Porque si te preguntas cuál es la mejor zapatilla para entrenar este verano sin complicarte la vida, este episodio no te da una respuesta, sino seis. Porque está contado por corredores de verdad. Porque es práctico, entretenido, va al grano… y porque puede ayudarte a ahorrar tiempo, dinero y molestias. Escúchalo mientras corres, mientras decides qué modelo comprar o simplemente si te gusta estar al día. RUNNEA hace el trabajo por ti: compara, prueba, filtra y recomienda. 🟢 Dale al play aquí: [Escucha el episodio “6 zapatillas running todo en uno (y a buen precio) para correr este verano”] 📍 Disponible en Spotify, Apple Podcasts, YouTube e iVoox. 📌 Redacción: RUNNEA Media 🎙️ Conducen: Gorka Cabañas & Gorka Sedano 📝 Zapatillas analizadas: Mizuno Neo Vista 2, Brooks Ghost 17, New Balance Rebel v5, Adidas Supernova Rise, Mizuno Wave Rider 29 y Joma R-6000 ¿El consejo final? Antes de comprar… compara.

Begoña Marañón, delegada de PRISA MEDIA en Euskadi y directora de la Cadena SER en Euskadi

A convidada do programa Pânico dessa segunda-feira (26) é Rosangela Moro.Deputada Federal por São Paulo, Rosangela Wolff Moro é advogada desde 1997, com ampla experiência em Direito Público e atuação destacada no Terceiro Setor. Pós-graduada em Direito Tributário, foi procuradora da Federação Nacional das APAEs entre 2013 e 2021 e do Estado do Paraná de 2009 a 2022, além de ter representado juridicamente diversas associações da sociedade civil.Na Câmara dos Deputados, integra as comissões permanentes de Saúde, Relações Exteriores e de Defesa Nacional; e Constituição, Justiça e Cidadania (CCJC). Em 2024, atuou como Relatora Setorial para Pesquisas Clínicas e Inovação da Subcomissão para Políticas Públicas de Saúde para o Transtorno do Espectro Autista, Doenças Raras e demais Neurodiversidades (SUBRAUT).Rosangela Moro é presidente da Frente Parlamentar Mista da Inovação e Tecnologias em Saúde para Doenças Raras (iTEC Raras), espaço que articula avanços legislativos e institucionais em prol do acesso à inovação, tecnologias e à saúde das pessoas com doenças raras.É autora da Lei nº 15.120/2025, que modifica a composição da Comissão Nacional de Incorporação de Tecnologias no Sistema Único de Saúde (Conitec), garantindo a participação de representantes das associações de pacientes no processo decisório.Também é autora dos livros:- Doenças Raras e Políticas Públicas: Entender, Acolher e Atender (2020).- Regime Jurídico das Parcerias e Organizações da Sociedade Civil e a Administração Pública (2016).- Os Dias Mais Intensos (2020).Redes Sociais:Instagram: https://www.instagram.com/rosangelawmoro/TikTok: https://www.tiktok.com/@rosangelamorospX: https://x.com/rosangelawmFacebook: https://www.facebook.com/rosangelawolffmoro/Site: https://rosangelamoro.com.br/

Estamos celebrando 5 años en Detrás del Volante, y estrenamos episodio junto con la marca Acura y con una gran noticia para el mercado mexicano, con la producción del nuevo modelo de la marca, un SUV compacta que será fabricada en la planta de Celaya, Guanajuato, orgullosamente mexicana. Está basado en la misma plataforma que el modelo Honda HR-V que también se produce en esta planta, interesante lo que harán con este nuevo Acura ADX que se distribuirá en México, Estados Unidos y Canadá. Esto habla de la confianza de la marca Honda para que se produzca otro vehículo en nuestro país. Aunque fue un primer contacto si pudimos conocer el desempeño de su motor 1.5 litros turbo que te brinda una potencia de 190 caballos de fuerza y 179 lb-pie de torque y trabaja con una transmisión CVT, con cambios secuenciales deportivos ya que cuenta con la programación Step Shift que simula los cambios de marcha en aceleraciones fuertes, su suspensión es independiente en las cuatro ruedas, de tipo MacPherson delantera y multi-link trasera para un mejor control y para absorber mejor las imperfecciones del camino. Incorpora el Sistema Dinámico Integrado con 5 modos de manejo: Nieve, Confort, Normal, Deporte e Individual, y paletas de cambios en el volante.  No te pierdas este episodio ya que platicamos con la especialista del producto, la que hizo la estrategia de equipamiento, precios para el mercado mexicano. Gracias por estos 5 años juntos. 

Mais de 1.500 profissionais da saúde e da educação de todas as regiões do país participaram, neste mês, do webinário Estratégia de Vacinação nas Escolas 2025. O evento do Ministério da Saúde teve como foco apresentar diretrizes para a imunização de crianças e adolescentes. Sonoras:

Se suma Guerrero a Jornadas Nacionales por la PazAlcoholímetro hasta el 20 de abril en CDMXMás información en nuestro Podcast

¿Alguna vez te has preguntado cuánto trabajo hay realmente detrás de un vídeo de YouTube?Hoy te traigo el camino completo: desde el momento en que una idea aparece en mi mente hasta que el vídeo llega a tu pantalla.Lo interesante de este proceso es que ha ido evolucionando con el tiempo.Empezó siendo algo bastante amateur, pero se ha convertido en un sistema eficiente que me permite mantener la calidad sin volverme muy loco (o eso creo).No estoy solo en este viaje. Alejandro, mi editor, es una pieza fundamental del engranaje que hace que todo funcione. Vamos a ver cómo colaboramos para llevar las ideas en bruto hasta el vídeo final que veis en el canal.¿Estás suscrito?1. De la observación nace la creaciónTodo comienza con la captura de ideas. Para esto utilizo principalmente AudioPen, una herramienta que me permite grabar pequeños audios cuando me surge una idea."Las mejores ideas aparecen en los momentos menos esperados. Si no las capturas al vuelo, se desvanecen."La fuente principal de mis ideas es, sorpresa, el mismo YouTube.Es un proceso meta: YouTube genera vídeos de YouTube.Observo tendencias, necesidades no cubiertas y preguntas recurrentes en mi nicho.Además, suelo escuchar podcast o incluso vídeos de YouTube en segundo plano mientras saco al perro, y esto me genera nuevas ideas, incluso cuando no estoy buscando.Trabajo con un sistema de listas de reproducción que te conté hace un tiempo.2. Transformando ideas en valor únicoUna vez tengo la idea cruda, comienza el proceso de darle mi enfoque personal:* Extraigo la información esencial de la idea original* Fundamento los conceptos con datos e investigación* Añado contexto e información complementaria* Lo más importante: aporto mi visión y experiencia personalEste es un momento crítico donde la idea pasa de ser algo genérico a convertirse en contenido con mi marca.3. El gancho: titulares y miniaturasAunque en este punto no creo las miniaturas definitivas, sí pienso en potenciales titulares y conceptos visuales. El CTR es fundamental en YouTube, así que dedico tiempo a pensar en:* Qué palabras generarán más interés* Qué enfoque visual complementará mejor el mensaje* Qué promesa estoy haciendo al espectador4. El esqueleto: creación del scriptAhora toca darle estructura. Redacto un script detallado que después pasará por un refinamiento con IA (uso Claude para esto). Esta revisión me aporta:* Ideas de información adicional relevante* Sugerencias para planos e imágenes complementarias* Mejoras en la estructura narrativaUn buen script es la columna vertebral de un buen vídeo.5. De las palabras a la cámaraCon el script finalmente pulido, llega el momento de grabar. Utilizo un teleprompter para mantener la fluidez y asegurarme de no olvidar puntos importantes.Aunque pueda parecer artificial, la práctica hace que la lectura suene natural mientras mantengo la precisión de los conceptos que quiero transmitir.Con el tiempo he conseguido que la redacción de mis scripts sea muy similar a mi forma de hablar, por eso casi no se nota la diferencia de cuando leo a cuando improviso.6. La transferencia a manos expertasEn este punto, envío a Alejandro:* Los brutos de vídeo* Recursos gráficos específicos* Referencias visuales* Indicaciones sobre el tono y ritmo deseadosLa comunicación clara en esta fase es crucial para evitar malentendidos.7. El primer feedback antes de editarAlejandro visualiza el material y mantenemos una conversación por WhatsApp donde:* Le explico la visión general del vídeo* Resolvemos dudas sobre secciones específicas* Definimos el estilo y dinamismo que buscamosEste diálogo previo ahorra muchas correcciones posteriores.8. La primera versión y refinamientoEspero a que Alejandro me envíe la primera versión editada.Este es un momento muy guapo donde empiezo a ver cómo mi idea toma forma visual.Con esta versión hago anotaciones sobre:* Pequeños fallos de comprensión sobre la idea* Erratas en textos o gráficos* Mejoras en dinámicas o transiciones* Ajustes de ritmo y énfasisEstos comentarios vuelven a Alejandro para implementarlos.9. Puliendo hasta la excelenciaRecibo la versión pulida, lista para exportar en 4K. A veces hacemos varias iteraciones hasta alcanzar el resultado deseado.Cuando el vídeo está listo, Alejandro lo sube directamente a YouTube con la configuración básica.10. Miniatura definitivaUtilizando Canva, creo la miniatura final basándome en la idea inicial pero ajustándola según:* El contenido final del vídeo* El título definitivo* Lo que he visto que funciona mejor en miniaturas anterioresNo soy diseñador ni aspiro a serlo. Si el canal creciese mucho, este apartado lo terminaría delegando, pero creo que aún estoy en un punto en el que puedo diseñarlo yo mismo y hacer pequeñas mejoras en cada nueva miniatura que saco.11. El tostón final: la descripciónCreo una descripción detallada que:* Resume el contenido principal* Incluye timestamps de las secciones importantes* Añade recursos mencionados en el vídeo* Incorpora mis enlaces principales* Utiliza palabras clave relevantesEsta descripción la pego directamente en YouTube y la suelo fabricar mediante Claude y una plantilla y un prompt que tengo para ello.12. El momento estratégico: la programaciónTras analizar datos, he detectado que los mejores días para publicar son miércoles, jueves y viernes. En estos días obtengo una mejor progresión de reproducciones y engagement.Sin duda, los días que más reproducciones acumulo son los domingos, por eso me interesa que YouTube sea capaz de procesar y comprender el vídeo en los días previos.Parece un poco contraintuitivo, pero así funciona en mi caso.El tiempo total: paciencia y constanciaDesde la idea inicial hasta la publicación transcurren aproximadamente 10 días. Este tiempo me permite:* No sentir presión excesiva* Mantener la calidad* Tener varios vídeos en distintas fases del procesoCrea en YouTube es diferente a cualquier otro tipo de contenido que produzco.Tiene muchas más fases, diferentes procesos y requiere más esfuerzo del que prevés siempre.Contar con Alejandro ha sido la única vía para poder mantenerlo en marcha y desde aquí le agradezco su implicación y trabajo :)Te recomiendoVamos con 3 cositas para esta semana:* WeRateDogs: una cuenta de Instagram que comparten fotos de perros* Sprint Hacedor: estamos en plena campaña en Haciendo Cosas y el día 24 comienza el próximo sprint hacedor. Si no sabes lo que es, te dejo este link.* Perderse por algún camino de pueblo. Nada como echar a andar por las eras y pisar unos cuantos charcos.Qué estoy haciendoEsta semana he comenzado mi carrera como DJ.Es broma, el jueves tuve mi primera clase y puedo decir que está muy infravalorado el proceso de hacer una sesión y pinchar.Uf, cuantas cosas a tener en cuenta y cuánto tengo que aprender.Como si me sobraran las horas…Dicho esto, hacía tiempo que necesitaba una actividad fuera del ordenador y que me forzase a abstraerme por completo.Además, el tema de la música siempre ha sido un acompañante en mi vida, así que ahora tengo ambos componentes en mi rutina.Buscaros cosas que os hagan desconectar de verdad y os apasionen.PDEstoy completando el listado de Beta Testers que os comenté en la edición del domingo pasado.El hueco disponible para la versión de consultoría ya está lleno, pero todavía quedan 4 huecos para entrar en la capa de "Aprende a tu ritmo" Contéstame a este contenido y te apunto.Un abrazote! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.guitermo.com

En este episodio platicamos con el especialista de producto de Audi para platicar del nuevo SUV Audi Q6 e-tron, establece nuevos estándares ahora complementándose con el lenguaje de diseño de los autos eléctricos de la marca alemana, con su nuevo diseño destaca el poderoso frontal con el Singleframe invertido y completamente cerrado, con una máscara en plata selenita o negro de alto brillo que enmarca la parrilla de diseño tridimensional. En el interior encontramos un habitáculo completamente distinto a lo que conocíamos, ahora incorpora una gran pantalla agrupada con tecnología OLED curva OLED, Audi virtual cockpit plus de 11.9” y la pantalla central de 14.5 “en tecnología OLED donde encontrarás la información completa del auto como el aire acondicionado, el sistema de audio, el sistema de navegación y la información general del auto, además una pantalla para el copiloto de 10.9 “ donde podrá ver información del auto y también el acceso a otras aplicaciones para poder disfrutar de otro contenido. Gran evolución en su desempeño y autonomía gracias sistema de propulsión modular de nuevo desarrollo que tiene tres elementos principales: motor eléctrico, electrónica de potencia y la transmisión, todos con un alto grado de eficiencia, son más compactos que los utilizados en los actuales modelos eléctricos de la marca. Los nuevos motores requieren alrededor de un 30% menos de espacio de instalación que los utilizados anteriormente en los modelos eléctricos de Audi, y el nuevo diseño también ha permitido reducir el peso en un 20%. Incorpora dos potentes motores eléctricos fabricados en Hungría capaces de generar 390 hp. Tienes que escuchar este episodio para conocer la evolución que ha tenido Audi en el tema de baterías y autonomía. 

Será mesmo que a incorporação é tão importante assim dentro das práticas de Macumba? Compre o "Livro das Sombras de Exu" - Versão Padrão Compre o "Livro das Sombras de Exu" - Versão Luxo | Capa Dura ORÁCULO DAS 7 LINHAS DE UMBANDA E QUIMBANDA O método oracular desenvolvido por Douglas Rainho em parceria com Tata Kamuxinzela para aprimorar a comunicação com os espíritos tutelares de Umbanda. Com este oráculo você será capaz de responder as inquietações espirituais, materiais e práticas dos seus consulentes, além de ter direcionamento para o uso das medicinas espirituais adequada. Este oráculo está em conformidade com o COSMOS da Umbanda e é uma ferramenta útil para todo dirigente espiritual, médium, feiticeiro e oraculista. Tenha suas perguntas respondidas, descubra os caboclos, pretos-velhos, exu e pombagiras tutelares dos seus consulentes. Acesse agora mesmo www.oraculodeumbanda.com.br e faça parte dessa jornada. Este episódio foi transmitido no dia 24 de Janeiro de 2025, às 20 horas.   Apoie o Papo na Encruza: Sendo um apoiador você nos ajuda a manter a estrutura do blog e do podcast em alto nível. Também irá concorrer a diversos prêmios conforme a sua categoria de apoio. Quer ganhar descontos em nossos cursos, concorrer a sorteios de livros e de outros itens? Fazer parte do Umbral, nosso grupo no Telegram? Clica abaixo e nos apoie! =) Seja um apoiador do Papo na Encruza no Catarse e concorra a diversos prêmios Livros Recomendados: Conhecendo a Umbanda: Dentro do Terreiro, o livro de Umbanda escrito pelo Douglas Rainho e lançado pela Editora Nova Senda. E-Book: O Espiritismo, a Magia e as Sete Linhas de Umbanda - Leal de Souza E-Book: Guia do Praticante da Umbanda - Douglas Rainho  Confira TODA nossa Bibliografia Recomendada. Citado no Episódio: Cursos no PerdidoEAD: Um local para conhecer e praticar. Oráculo de Exu com Douglas Rainho. Aprenda a Ler o Oráculo das 7 Linhas de Umbanda e Quimbanda. Redes Sociais: Grupo do Facebook: Papo na Encruza - PODCAST Facebook do Papo na Encruza Instagram Papo na Encruza (@paponaencruza) Instagram Douglas Rainho (@douglasrainho7) Instagram Luiz Guenca (@guenca) Instagram Cova de Tiriri (@covadetiriri) Fale com a gente Caso queira entrar em contato conosco, para enviar dúvidas, comentários e sugestões, nosso e-mail é contato@perdido.co. Muito obrigado todos os nossos apoiadores! Sem vocês esse programa não poderia acontecer!

Diez grabaciones excepcionales han sido añadidas a la colección Sonidos de Australia del Archivo Nacional de Cine y Sonido de 2024. Entre ellas destacan una de las primeras emisiones de 2EA, precursora de SBS en español, y grabada en 1975 con las voces de los pioneros de la radio multicultural en Australia.

El análisis de actualidad económica, todas las mañanas a las 07:30 con Javier Ruiz, jefe de Economía de la SER.

Un sistema inmunológico debilitado se manifiesta con una serie de síntomas comunes, aunque varían de persona a persona. Algunos signos de alerta incluyen:Infecciones frecuentes: Si contraes resfriados, gripe o infecciones de garganta, oído o urinarias con frecuencia, puede ser una señal.Cicatrización lenta: Las heridas o cortes que tardan más de lo habitual en sanar pueden indicar un sistema inmune comprometido.Fatiga constante: Sentirte cansado incluso después de dormir bien podría ser un síntoma.Problemas digestivos: Un sistema inmunológico debilitado a veces se refleja en molestias digestivas, como diarrea o estreñimiento frecuentes.Respuestas alérgicas exacerbadas: Puede haber un aumento en las alergias o en las reacciones a ciertos alimentos o sustancias.Para reforzar el sistema inmunológico, puedes adoptar algunos hábitos y cambios en tu alimentación:Hábitos para mejorar el sistema inmunológicoDormir bien: La falta de sueño debilita el sistema inmune. Intenta dormir de 7 a 8 horas diarias.Reducir el estrés: El estrés crónico eleva el cortisol, una hormona que puede disminuir la efectividad del sistema inmunológico. Practicar mindfulness, yoga o técnicas de respiración profunda puede ayudar.Ejercicio regular: Realizar actividad física moderada de manera constante, como caminar, nadar o hacer ejercicios de fuerza, fortalece las defensas.Mantener una buena higiene: Lavarse las manos con frecuencia es fundamental para evitar infecciones.Alimentación para reforzar el sistema inmunológicoAumenta el consumo de frutas y verduras: Son ricas en antioxidantes y vitaminas que ayudan a proteger el organismo. La vitamina C, por ejemplo, es fundamental y se encuentra en frutas como naranjas, fresas y kiwi.Incorpora alimentos probióticos: Yogur, kéfir y alimentos fermentados como el chucrut o el kimchi promueven una flora intestinal saludable, clave para una buena inmunidad.Consume grasas saludables: Los omega-3, presentes en pescados grasos, semillas de chía y lino, ayudan a reducir la inflamación y mejorar la función inmunológica.Proteínas de calidad: La carne, el pescado, los huevos, las legumbres y los frutos secos son necesarios para la producción de anticuerpos y la regeneración celular.Hidratación: Mantenerse bien hidratado ayuda al organismo a eliminar toxinas y permite que el sistema inmune funcione correctamente.Con estos cambios, podrías notar mejoras en tu vitalidad y una mayor resistencia a las infecciones.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Lidiar con la menopausia puede ser un desafío, pero una alimentación adecuada puede ayudar a mitigar algunos de sus síntomas y mejorar tu bienestar general. Aquí te dejo algunos consejos de alimentación que pueden ser útiles en esta etapa:1. Consume alimentos ricos en calcio y vitamina DImportancia: La menopausia aumenta el riesgo de osteoporosis debido a la disminución de estrógenos. El calcio y la vitamina D son cruciales para mantener la salud ósea.Fuentes de calcio: Lácteos bajos en grasa, tofu, almendras, brócoli, sardinas, y espinacas.Fuentes de vitamina D: Pescados grasos (salmón, atún), huevos, hígado y la exposición al sol (con precaución).2. Aumenta la ingesta de fitoestrógenosImportancia: Los fitoestrógenos son compuestos vegetales que pueden tener un efecto similar al estrógeno en el cuerpo, lo que ayuda a reducir los síntomas de la menopausia como los sofocos.Fuentes: Soja y productos de soja (tofu, tempeh), linaza, semillas de sésamo, y garbanzos.3. Incluye alimentos ricos en omega-3Importancia: Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación, mejorar la salud cardiovascular y posiblemente aliviar los síntomas depresivos asociados con la menopausia.Fuentes: Pescados grasos (salmón, caballa), nueces, semillas de chía, y aceite de lino.4. Controla el consumo de azúcar y carbohidratos refinadosImportancia: Los picos de glucosa en sangre pueden contribuir a cambios de humor y aumento de peso. Mantener un nivel de azúcar en sangre estable es clave para sentirse bien.Consejos: Prefiere granos enteros como avena, quinoa, y arroz integral, y limita el consumo de dulces y productos procesados.5. Incorpora alimentos ricos en antioxidantesImportancia: Los antioxidantes ayudan a combatir el estrés oxidativo, que puede contribuir a los cambios asociados con el envejecimiento.Fuentes: Frutas y verduras coloridas como bayas, espinacas, zanahorias, pimientos, y té verde.6. Mantén una buena hidrataciónImportancia: La hidratación es crucial para combatir la sequedad de la piel y mucosas, un síntoma común de la menopausia.Consejos: Bebe suficiente agua durante el día y considera infusiones sin cafeína si prefieres algo con sabor.7. Modera el consumo de alcohol y cafeínaImportancia: Tanto el alcohol como la cafeína pueden agravar los sofocos y el insomnio, síntomas comunes durante la menopausia.Consejos: Reduce su consumo y observa cómo responde tu cuerpo.8. Incorpora proteínas magras en cada comidaImportancia: Las proteínas son esenciales para mantener la masa muscular, que tiende a disminuir con la edad.Fuentes: Pollo, pavo, pescado, legumbres, y productos lácteos bajos en grasa.9. Considera suplementos si es necesarioImportancia: En algunos casos, puede ser difícil obtener todos los nutrientes solo a través de la dieta.Consejos: Consulta con tu médico sobre la posibilidad de tomar suplementos de calcio, vitamina D, omega-3 o multivitamínicos adaptados a tus necesidades.10. Practica la alimentación conscienteImportancia: Escuchar a tu cuerpo, comer cuando tienes hambre y detenerte cuando estás satisfecha puede ayudarte a mantener un peso saludable y reducir el estrés alimentario.Consejos: Evita comer frente a pantallas y dedica tiempo a disfrutar de tus comidas.Estos consejos pueden ayudarte a enfrentar los desafíos de la menopausia de una manera más saludable y equilibrada. Además, es importante mantener una rutina de ejercicio regular y buscar apoyo emocional si lo necesitas. ¡Ánimo, estás en una etapa de transformación que, aunque difícil, también puede ser manejada con las herramientas adecuadas!Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.