Hoffnung hilft heilen - der Recovery Podcast

Wie funktioniert eigentlich Telefonseelsorge? Um diese Frage geht es in der heutigen Podcastfolge, denn Telefonseelsorge kann eine große Ressource sein - gerade in herausfordernden Zeiten. Daher spreche ich mich Birgit Harnisch, Bärbel Vogtmann und Ludger Storch von der Telefonseelsorge Bochum über die verschiedenen Angebote der Telefonseelsorge wie Seelsorge und Beratung am Telefon, im Chat, per Mail sowie vor Ort. Auch die App "Krisenkompass" wird vorgestellt.        Links: Telefonseelsorge in Deutschland:  https://www.telefonseelsorge.de/ Tel.Nr.: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222   Telefonseelsorge in Österreich: https://www.telefonseelsorge.at/ Tel.Nr.: 142   Telefonseelsorge in der Schweiz: https://www.143.ch/ Tel.Nr.: 143   Informationen & Erklärvideos zur App Krisenkompass: https://www.telefonseelsorge.de/krisenkompass/   Telefonseelsorge Bochum: http://telefonseelsorge-bochum.de/cms/     https://hoffnunghilftheilen.de/2020/12/17/wie-funktioniert-telefonseelsorge/  

Cordt Winkler ist Autor des Buches "Ich ist manchmal ein anderer - Mein Leben mit Schizophrenie", Schreibtrainer und Genesungsbegleiter in Ausbildung. In unserem Gespräch erzählt er von seinem eigenen Recovery-Weg, seinen Erfahrungen als Angehöriger und wie er Schreiben als Ressource entdeckt hat und nutzt. Außerdem teilt er wertvolle Erkenntnisse, die er auf seinem Weg für sich gefunden hat. Viel Freude beim Anhören! :) Links: Homepage: https://www.cordtwinkler.com/ Buch "Ich ist manchmal ein anderer - Mein Leben mit Schizophrenie": https://www.cordtwinkler.com/buch YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCM6ueY0reOZJHdyLZ-YpFqQ   https://hoffnunghilftheilen.de/2020/11/28/ich-ist-manchmal-ein-anderer/

Selbstmitgefühl ist eine wichtige Ressource für ein gutes Leben - und somit auch für den Recovery-Prozess. Aber was genau ist Selbstmitgefühl eigentlich? Was gehört alles dazu und wie kann man Selbstmitgefühl lernen? Um diese Fragen geht es in dieser Podcastfolge.   Links:  Podcastfolge "Aufblühen": https://youtu.be/2JteaIzhxI0  Podcastfolge "Annehmen was ist": https://youtu.be/l5MgE4r8FkA   Buch von Kristin Neff: "Selbstmitgefühl - Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden": https://amzn.to/3e6xDMa * Buch von Christopher Germer: "Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl: Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit": https://amzn.to/2HL577c * Übungsbuch von Kristin Neff & Christopher Germer: "Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch: Ein bewährter Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst": https://amzn.to/34EInhW * Buch von Andreas Knuf: "Sei nicht so hart zu dir selbst: Selbstmitgefühl in guten und in miesen Zeiten": https://amzn.to/2TAkQZ5 *   Traumawissen: Zusammenfassung von Traumawissen von Olivia Helmer-Wollinger: https://aivilo.at/was-ist-trauma/   Die Seite "Traumaheilung" mit vielen Informationen und Videos: https://traumaheilung.de   https://hoffnunghilftheilen.de/2020/10/30/selbstmitgefuehl/   *Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision, durch die das Podcast-Hosting und die Technik finanziert wird. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.

Was ist für ein verbundenes, lebendiges Leben wichtig? Wie können wir von Überleben zu echter Lebendigkeit finden? Über diese und mehr Fragen spreche ich in dieser Podcastfolge mit Dami Charf. Dami ist Autorin und Therapeutin und hat sich auf das Thema Traumaheilung spezialisiert. Außerdem beschäftigt sie sich seit vielen Jahren mit der Frage, wie wir einfach Mensch sein und ein verbundenes, lebendiges Leben leben können. In unserem Gespräch teilt Dami verschiedene Lebensweisheiten und Haltungen, die mich nachhaltig entspannt und berührt haben und ich freue mich sehr, unser Gespräch nun auch mit dir teilen zu können! Ausnahmsweise gibt es diesmal auch die Möglichkeit, unser Gespräch nicht nur zu hören, sondern auch zu sehen - und zwar auf Damis Blog: https://traumaheilung.de/die-3-quellen-echten-lebensgluecks/ Viel Freude, Berührung und Entspannung beim Anhören & Ansehen!   Links: Bücher von Dami: Die 3 Quellen echten Lebensglücks - Was wirklich wichtig ist für ein erfülltes Leben: https://amzn.to/3hO7Mto * Auch alte Wunden können heilen: https://amzn.to/2Dipwyj *   Die Websites von Dami: https://traumaheilung.de/ https://einfachmenschsein.com/   https://hoffnunghilftheilen.de/2020/09/02/die-3-quellen-echten-lebensgluecks/   *Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision, durch die das Podcast-Hosting und die Technik finanziert wird. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.

Die letzten Monate waren für viele von uns relativ anstrengend und fordernd. Deshalb teile ich in der heutigen Podcastfolge vier Dinge, mit dir, die ich als sehr hilfreich erlebe, um wieder auftanken zu können und den inneren Ressourcen-Pool damit langsam wieder aufzufüllen. Ich wünsche dir eine gute Zeit beim Anhören und Auftanken! https://hoffnunghilftheilen.de/2020/07/20/selbstfuersorge-regeneration/

In ihrem Podcast "Alles Trauma oder was?" vermittelt Aileen Keppler hilfreiche Informationen über Trauma, führt spannende Interviews und macht Betroffenen Mut. In unserem Gespräch erzählt Aileen nun von ihrem eigenen Recovery-Weg, denn auch sie kennt Trauma und Traumafolgen aus eigener Erfahrung. Außerdem teilt sie ihr Wissen über die Trauma-Anker - fünf wichtige Schritte, die sie auf ihrem eigenen Weg der Heilung entdeckt hat. Links:  Die Homepage von Aileen https://www.trauma-anker.de/   Der Podcast "Alles Trauma oder was?" https://www.trauma-anker.de/podcast/ Die Podcastfolgen rund um die Maskenpflicht, die wir angesprochen haben: Maskenpflicht: https://www.podcast.de/episode/448779123/Alles%2BTrauma%2Boder%2Bwas%253F%2BFuck%2Boff%2BMaskenpflicht/ Shutdown:  https://www.podcast.de/episode/453277914/Alles%2BTrauma%2Boder%2Bwas%253F%2BShutdown/ Trauma-Anker auf Facebook: https://www.facebook.com/Trauma-Anker-274847853139182/ Hoffnung hilft heilen auf Facebook: http://facebook.at/hoffnunghilftheilen   https://hoffnunghilftheilen.de/2020/06/24/trauma-anker-hoffnung-ist-begruendet/

Valeria Anna Lampert hat Psychologie studiert und auch selbst einen Recovery-Weg hinter sich. Seit einigen Monaten macht sie den Podcast "Psychos", in dem sie mit Menschen über ihren Weg mit seelischen Herausforderungen spricht. In unserem Gespräch erzählt Valeria, wie sie auf die Idee gekommen ist, den Podcast zu machen, was sie durch das Anhören der verschiedenen Geschichten bisher schon alles gelernt hat und wie ihr eigener Recovery-Weg verlaufen ist. Dabei ist ein sehr schöner, offener Austausch entstanden, in dem wir auch über unsere generelle Haltung zum Leistungsanspruch unserer Zeit sprechen und über Ideen, wie sich hier vielleicht langsam etwas in eine menschlichere Richtung verändern könnte. Viel Freude beim Anhören! :)   Links: Valerias Homepage: https://www.valeriannala.com/   Valerias Podcast: https://psychos.simplecast.com/   Die Mail-Adresse von Valeria: info(at)valeriannala.com https://hoffnunghilftheilen.de/2020/05/27/erst-die-akzeptanz-dann-die-veraenderung/  

Einen guten Umgang mit Scham, Selbststigmatisierung und Selbsthass zu finden ist essentiell wichtig für den Recovery-Weg. Daher spreche ich heute mit viel Humor und Ehrlichkeit mit Andreas Knuf über genau diese Themen. Andreas erklärt, wofür Scham eigentlich da ist und wie man gut mit ihr umgehen kann. Wir sprechen über Selbststigmatisierung und Selbsthass und die Zusammenhänge mit Traumatisierungen. Auch die Frage, wie wir als Fachpersonen den Umgang mit Scham erleichtern können, ist Thema. Nicht zuletzt geht es auch darum, wie wir mit Selbststigmatisierung umgehen können und wieso es hilfreich sein kann, seine versteckte Scham zu entdecken.   Links: Die Homepage von Andreas: https://www.andreas-knuf.de/ Wenn du auf der Homepage nach unten scrollst, findest du die angesprochenen Artikel zum Download! Bücher von Andreas Knuf: https://www.andreas-knuf.de/ver%C3%B6ffentlichungen/b%C3%BCcher/   https://hoffnunghilftheilen.de/2020/05/16/scham-selbststigmatisierung-recovery/

Andreas Knuf ist psychologischer Psychotherapeut und beschäftigt sich schon seit mehreren Jahren intensiv mit dem Thema Gefühle. In unserem Gespräch teilt er viel Wissenswertes über Gefühle und den Umgang damit - gerade auch im Kontext von psychischen Herausforderungen bzw. den Herausforderungen im Umgang mit Gefühlen in der psychiatrischen Arbeit.  Viel Freude und Inspiration beim Anhören! Links: Die Homepage von Andreas Knuf: https://www.andreas-knuf.de/ Bücher von Andreas Knuf: https://www.andreas-knuf.de/ver%C3%B6ffentlichungen/b%C3%BCcher/ Eine Mini-Fortbildung von Andreas zum Umgang mit Gefühlen in der psychiatrische Arbeit beim Psychiatrie-Verlag: https://youtu.be/Akp5IwmKclQ Hoffnung hilft heilen auf Facebook: https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/ Original-Beitrag auf Hoffnung hilft heilen: https://hoffnunghilftheilen.de/2020/04/10/der-umgang-mit-gefuehlen/

Verena hat im Laufe ihres Lebens acht Psychosen erlebt, die ihr Leben von Grunde auf erschüttert haben. Auf ihrem Recovery-Weg hat sie nicht nur gelernt, sich gut um sich selbst zu kümmern, sondern sie hat auch viel über sich selbst gelernt und viele Schätze aus ihren Krisen gehoben.  In unserem Gespräch lässt sie uns an ihren Erfahrungen teilhaben und macht Mut, nicht aufzugeben und Schritt für Schritt den eigenen Weg zu gehen.   Links:  Verenas Homepage, wo man auch ihr Buch finden kann: https://www.verena-himmelblau.de/ Verenas Geschichte bei den Mutmach-Leuten: https://mutmachleute.de/psychosen-ich-bin-die-die-ich-bin-und-das-ist-gut-so/ Hoffnung hilft heilen auf Facebook: https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/ https://hoffnunghilftheilen.de/2020/03/17/die-welt-mit-meinen-augen/

Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Ellen Romein geht es vor allem darum, wie Klientenzentrierung in der Praxis gelingen kann. Außerdem widmen wir uns der Frage, wie man diese Haltung bereits in der Ausbildung vermitteln kann. Viel Freude & Inspiration beim Anhören!  Links: Ellens Homepage: http://www.klientenzentrierte-ergotherapie.com/   Ellen im Interview im Podcast handlungs:plan: https://www.handlungsplan.net/podcast-010-im-gespraech-mit-ellen-romein-klientenzentrierung-in-der-ergotherapie-und-das-copm/   Der erste Teil unseres Gesprächs: https://hoffnunghilftheilen.de/2020/02/29/klientenzentrierung-und-recovery/ Hoffnung hilft heilen auf Facebook: https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/   https://hoffnunghilftheilen.de/2020/03/01/wie-kann-klientenzentrierung-gelingen/

Ellen Romein ist Ergotherapeutin und beschäftigt sich bereits seit vielen Jahren mit Klientenzentrierung, was ja auch ein Herzstück der Recovery-Haltung ist. Im ersten Teil unseres Gesprächs geht es vor allem darum, was Klientenzentrierung ist, wie Ellen auf das Thema gekommen ist und welche Erfahrungen sie auf ihrem Weg gesammelt hat. Außerdem sprechen wir darüber, wie sehr die Haltung, mit der wir als Fachpersonen arbeiten, die Menschen, die wir begleiten, beeinflussen kann. Viel Freude mit unserem Gespräch!   Links: Ellens Homepage: http://www.klientenzentrierte-ergotherapie.com/   Ellen im Interview im Podcast handlungs:plan: https://www.handlungsplan.net/podcast-010-im-gespraech-mit-ellen-romein-klientenzentrierung-in-der-ergotherapie-und-das-copm/   Der zweite Teil unseres Gesprächs: https://hoffnunghilftheilen.de/2020/03/01/wie-kann-klientenzentrierung-gelingen/ Hoffnung hilft heilen auf Facebook:  https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/ https://hoffnunghilftheilen.de/2020/02/29/klientenzentrierung-und-recovery/

Handeln ermöglichen - Trägheit überwinden. Darum geht es kurz zusammengefasst in dieser Podcastfolge. Wie genau das funktionieren kann, erzählt Andreas Pfeiffer in unserem Gespräch. Im Rahmen seiner Masterstudie hat Andreas das Programm "Handeln gegen Trägheit", das in Kanada ursprünglich unter dem Namen "Action over Inertia" erschienen ist, ins Deutsche übersetzt und seine Wirksamkeit überprüft. Inzwischen blickt er auf viele Jahre Praxiserfahrung damit zurück und hat viele Menschen zu diesem Programm geschult.  In unserem Gespräch gibt er einen Überblick, wie das Programm aufgebaut ist und wie man es verwenden kann. Er berichtet von seinen Erfahrungen in der Praxis damit und erzählt, wie er recovery-orientiertes Arbeiten kennengelernt hat.  Viel Freude mit diesem Gespräch!   Links:  Andreas' Website: http://andreas-pfeiffer.de/ Mehr Infos zu Handeln gegen Trägheit: http://andreas-pfeiffer.de/?cat=5 Termine für die Fortbildung zu Handeln gegen Trägheit: http://andreas-pfeiffer.de/?page_id=24#Die_manualisierte_Intervention_Handeln_gegen_Traegheit Artikel zu Handeln gegen Trägheit: https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/s-0043-123522 Das Handbuch zu Handeln gegen Trägheit: https://amzn.to/2RRqndN * Zusatzmanual Chronischer Schmerz: https://amzn.to/31g7BQn * Zusatzmanual Posttraumatische Belastung: https://amzn.to/2GZ56bX * Das Lied von Jan Delay - "Feuer": https://youtu.be/7V-yETi75p8  Hoffnung hilft heilen auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCK7P-pvCjXjYnQkGu-hI2eg Hoffnung hilft heilen auf Facebook: https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/ https://hoffnunghilftheilen.de/2020/02/02/handeln-gegen-traegheit/ *Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.

Eine der größten Ängste vieler Menschen ist es, "falsch" zu sein. Mit Ilan Stephani spreche ich darüber, wieso aber genau im "falsch" sein ganz viel Potential für Heilung liegt. Außerdem geht es darum, wie wir wieder in unseren Körper kommen können, um Embodiment, Trauma und Traumaheilung und unseren gesellschaftlichen Umgang mit Körper und Körperlichkeit.  Ich wünsche dir viel Freude mit unserem Gespräch!   Links: Live-Seminare und Events: https://www.kalis-kuss.de/termine Live-Seminars and Events in English: https://kalis-kiss.com/event-calender/ Blog: https://101mosh.com/ Podcast: https://101mosh.com/podcast Buch „Lieb und Teuer“ * https://amzn.to/2TXb7ub Videos: https://www.youtube.com/channel/UCH0dwM0MYmT32QmIezUuuZA/videos Facebook: @IlanStephani https://www.fb.me/ilanstephani Twitter: @ilanstephani https://twitter.com/IlanStephani Instagram: @IlanStephani https://instagram.com/IlanStephani Newsletter-Anmeldung: https://hoffnunghilftheilen.de Hoffnung hilft heilen auf Facebook: https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/ Trauma-Vortrag am 12.02.20 an der VHS Bochum: https://hoffnunghilftheilen.de/vortrag-trauma-verstehen/ Trauma & Heilung Online-Kongress von Dami Charf: https://www.traumaheilung.de/onlinekongress-trauma-und-heilung/   https://hoffnunghilftheilen.de/2020/01/21/sei-falsch-wie-uns-falsch-sein-wieder-zu-unserer-lebendigkeit-fuehrt/ *Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.

Hinter dem letzten Türchen im Recoverygeschichten-Adventkalender verbirgt sich wieder ein Podcastgespräch. Mein Gesprächspartner ist Florian Schumacher, der als Genesungsbegleiter in einer Tagesstätte arbeitet und von seinem Recovery-Weg erzählt. Florians Begeisterung für das Thema Recovery ist total spürbar und er teilt viele wertvolle Erkenntnisse, die er auf seinem Weg und in seiner Arbeit entdeckt hat. Ich wünsche dir viel Freude mit unserem Gespräch – und frohe Weihnachten!

Hinter dem 17. Recoverygeschichten-Adventkalender-Türchen findet sich wieder ein Podcastgespräch, und zwar mit Nora Fieling. Nora bloggt schon seit einigen Jahren über ihren Recovery-Weg, arbeitet in einer Selbsthilfe-Kontaktstelle und engagiert sich stark für Entstigmatisierung und konstruktive Unterstützung für seelische Gesundheit. Sie erzählt sehr ehrlich von ihrem Weg und auch von den Turbulenzen, die einem auch auf einem erfolgreichen Recovery-Weg immer wieder mal begegnen. Selbstfürsorge und der Umgang mit den eigenen Gefühlen sind ebenfalls ein wichtiges Thema in unserem Gespräch. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören!   Links: Recoverygeschichten-Adventkalender: https://hoffnunghilftheilen.de/category/recoverygeschichten/ Die Homepage von Nora: https://nora-fieling.de/ Noras Social Media: https://www.facebook.com/norafieling/ https://www.youtube.com/channel/UC-39SFX_izb0yOApc20T6Bw https://www.instagram.com/nora_fieling/ Die Erfahrungsexperten gUg: https://www.die-erfahrungsexperten.de/ Hoffnung hilft heilen auf Facebook: https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/ https://hoffnunghilftheilen.de/2019/12/17/ja-zum-gefuehl/

Herzlich willkommen zum 10. Türchen im Recoverygeschichten-Adventkalender! In unserem heutigen Podcastgespräch erzählt Arne Tempel von seinem Recoveryweg. Arne ist depressionserfahren und hat eine lange Krisenzeit hinter sich. Im Laufe der Zeit hat er für sich gelernt, sich besser zu verstehen, liebevoll mit sich selbst umzugehen und die Verantwortung in seinem Leben zu übernehmen. Er hat sich vertieft mit Depressionen auseinandergesetzt und unterstützt inzwischen als Coach Menschen, die Schwierigkeiten mit Depressionen haben, auf ihrem Weg.    Links: Der Recoverygeschichten-Adventkalender: https://hoffnunghilftheilen.de/category/recoverygeschichten/ Arnes Hompages: https://nie-mehr-depressiv.de/ https://echt-leben.com/ https://www.depressions-coach.com/ Arnes Social Media Kanäle: https://www.facebook.com/EchtLeben-139674782895068/ https://www.youtube.com/channel/UCbjwH3Q1p1nRVVxY3BCYnjA https://www.instagram.com/arne.tempel/?hl=de   Hoffnung hilft heilen auf Facebook: https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/   https://hoffnunghilftheilen.de/2019/12/10/ehrlich-verletzlich-und-selbstbestimmt-leben/

Hinter dem 3. Türchen des Adventkalenders findet sich heute ein Podcast-Gespräch, und zwar mit der wunderbaren Noémie Walser, die von ihrem Recovery-Weg erzählt. Noémie spricht offen über ihre Krisen und erzählt, was ihr dabei geholfen hat, ihren Weg zu finden. Sie ist sehr engagiert darin, Vorurteile abzubauen und den Recovery-Gedanken mehr Menschen zugänglich zu machen. Das macht sie nicht nur in öffentlichen Vorträgen und ihrem Buch, sondern auch durch ihren Blog "Noémie erzählt". Viel Freude mit unserem Gespräch! :)   Links: Noémies Blog: https://noemie-erzaehlt.ch/   Noémies Buch: "Es kommt schon gut: Wie ich aus meiner Krise wachse und psychische Gesundheit finde": https://noemie-erzaehlt.ch/buch/   Der Recoverygeschichten-Adventkalender: https://hoffnunghilftheilen.de/category/recoverygeschichten/   Hoffnung hilft heilen auf Facebook: https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/   https://hoffnunghilftheilen.de/2019/12/03/manche-stuerme-raeumen-dir-den-weg-frei/    

Die Mutmachleute bieten eine Plattform, wo Menschen Gesicht zeigen und ihre eigene Geschichte mit psychischen Herausforderungen teilen, um anderen Mut zu machen - und zwar als ErfahrungsexpertInnen, Angehörige und auch als fachliche ExpertInnen. Tina Meffert, Gründungsmitglied der Mutmachleute, erzählt von der Entstehung und den Zielen der Plattform und von ihrem eigenen Recoveryweg.   Links: Die Mutmachleute findest du hier... https://mutmachleute.de/ ... oder auf Facebook: https://www.facebook.com/mutmachleute/   Mit deiner Recovery-Geschichte Teil des Adventkalenders werden: https://hoffnunghilftheilen.de/recovery-geschichten/   Hoffnung hilft heilen auf Facebook: https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/   Website: https://hoffnunghilftheilen.de   https://hoffnunghilftheilen.de/2019/11/26/mit-der-eigenen-geschichte-mut-machen-und-entstigmatisieren/

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Stigmata und Diagnosen? Mit dem Sozialwissenschaftler und Pflegeexperten Matthias Pauge spreche ich über diese Frage und seine Forschung rund um das Thema Stigmaerleben von Betroffenen.    Links: Wenn du mehr über die Studie von Matthias Pauge zum Thema Stigmaerleben wissen möchtest, kannst du ihn hier kontaktieren: matthias.pauge(@)rub.de   Informationen zum Recovery-Geschichten-Adventkalender findest du hier: https://hoffnunghilftheilen.de/recovery-geschichten/   Hoffnung hilft heilen auf Facebook: https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/   https://hoffnunghilftheilen.de/2019/11/19/stigma-und-diagnosen/

Heute teile ich ein Bild mit dir, das ich bei einem Waldspaziergang gesehen habe und mich seither begleitet. Ich hoffe, auch du kannst dich an diesem Bild erfreuen und erinnerst dich im Alltag vielleicht manchmal daran!   Wenn du Lust hast, mit deiner Recovery-Geschichte beim Adventkalender mitzumachen, findest du hier mehr Informationen dazu: https://hoffnunghilftheilen.de/recovery-geschichten/   https://hoffnunghilftheilen.de/2019/11/12/was-wir-von-baeumen-lernen-koennen/

Was sind eigentlich Recovery-Geschichten? Warum kann es so hilfreich sein, welche zu hören oder zu lesen? Und wo finde ich solche Geschichten?  Antworten auf diese Fragen findest du in der heutigen Podcast-Folge!   Links:   Deine Recovery-Geschichte teilen - Infos zum Recovery-Geschichten-Adventkalender: https://hoffnunghilftheilen.de/recovery-geschichten/   Informationen zur NEON-Studie (nur auf englisch verfügbar): https://www.researchintorecovery.com/NEON   Buch: "Die Hoffnung trägt: Psychisch erkrankte Menschen und ihre Recovery-Geschichten": https://amzn.to/2PNWbzw *   "Lichtblicke" von der Deutschen Depressionsliga: https://www.depressionsliga.de/aktuell-beitrag/lichtblicke-erfahrungsberichte.html   Hoffnung hilft heilen - Recovery-Geschichten-Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PL2IT5H8HZ69gEJgzGLl3YVLvcC7LVLSiZ   DVD: "Recovery - wie die Seele gesundet": https://www.promentesana.ch/de/angebote/shop/detail/produktdetail/audiovisuelle-medien/recovery-wie-die-seele-gesundet.html Auf YouTube: https://youtu.be/UELWz1Y0Kl8   https://hoffnunghilftheilen.de/2019/11/05/die-kraft-von-recovery-geschichten/       *Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.

Mein heutiger Interviewgast, Christian Burr, arbeitet als Pflegeexperte in Bern. Er beschäftigt sich schon lange beruflich mit dem Thema Recovery und hat dazu viel Wissen gesammelt - einerseits durch eigene Recovery-Projekte und Forschung, andererseits auch durch seine Arbeit als Herausgeber von deutschsprachiger Literatur über Recovery. In unserem Gespräch geht es vorwiegend um die Frage, wie Recovery in der Praxis gelingen kann.  Viel Freude mit unserem Gespräch!   Links:   "Recovery und psychische Gesundheit: Grundlagen und Praxisprojekte": https://amzn.to/32PlHbe *   "Recovery in der Praxis: Voraussetzungen, Interventionen, Projekte": https://amzn.to/2NnbwEy *     https://hoffnunghilftheilen.de/2019/10/29/wie-kann-recovery-in-der-praxis-gelingen/   *Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.

In Gütersloh ist gerade eines der ersten Recovery Colleges im deutschen Sprachraum gestartet. Diese Gelegenheit nutze ich, um mit Andrea Zingsheim zu sprechen, die in diesem Projekt sehr aktiv ist. Wir klären unter anderem, was ein Recovery College eigentlich ist, wofür es da ist und wie es gelingen kann, ein Recovery College zu planen und zu eröffnen. Viel Freude mit diesem Gespräch! Die angesprochenen Links: Hier findest du das Recovery College in Gütersloh und das aktuelle Programm: https://www.recovery-college-gt-owl.de/   Die Broschüre über Recovery Colleges von ImROC als Download (englisch): https://imroc.org/resources/1-recovery-colleges/   Das Gespräch mit Michael Schulz, in dem es unter anderem auch um Recovery Colleges ging: https://hoffnunghilftheilen.de/2019/07/16/manchmal-findet-man-das-ziel-erst-beim-gehen-heraus/   https://hoffnunghilftheilen.de/2019/10/22/was-ist-ein-recovery-college/

Wie oft gönnst du es dir, Pausen zu machen und dir Zeit für dich und dein Wohlbefinden zu nehmen?  Pausen sind wichtig für unser Wohlbefinden. Sie helfen nicht nur unser Kreativität, sondern langfristig auch unserer Produktivität. Und vor allem: sie tun uns gut und heben die Lebensqualität beträchtlich!  Deshalb heute der Aufruf: Mach mal Pause! Ich teile mit dir meine Erfahrungen rund um das Thema Pausen machen, denn es hat für mich eine Weile gedauert, mich mit Pausen anzufreunden. Da mussten erst ein paar innere Antreiber gezähmt und in die Schranken gewiesen werden. Inzwischen bin ich aber - wie du in der Podcastfolge bestimmt bemerken wirst -  ein großer Fan von Pausen. Am Ende der heutigen Folge teile ich außerdem noch die Idee mit dir, die ich in meiner letzten kreativen Pause geboren habe.   Wenn du Lust hast, deine Recovery-Geschichte zu teilen, schick sie mir gerne an info(@)hoffnunghilftheilen.de   https://hoffnunghilftheilen.de/2019/10/15/mach-mal-pause/    

Persönliche Medizin fasst die Dinge zusammen, die wir selbst aktiv für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit tun. Es geht dabei um Dinge, die wir tun, die uns ein Lächeln ins Gesicht zaubern, uns freuen und uns ein Gefühl von Sinn und Bedeutung im Leben geben - also um etwas sehr Individuelles und Persönliches. Ebenso wie vom Arzt verordnete Medikamente kann auch die Persönliche Medizin eine große Wirkung auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit haben.  In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir Wissenswertes über das Konzept der Persönlichen Medizin, teile ein paar Beispiele aus meiner eigenen Persönlichen Medizin und gebe dir Fragen mit auf den Weg, mit denen du dich an die Erkundung deiner eigenen Persönlichen Medizin machen kannst. Viel Freude beim Anhören!   Anregungen zum Erkunden deiner Persönlichen Medizin: (frei übersetzt von dem Arbeitsblatt unterhalb) Was tue ich, um mich besser zu fühlen? Was tue ich, das meinem Leben Bedeutung gibt? Was tue ich, das mir hilft, mich gut damit zu fühlen ich zu sein? Was gibt es, das ich jeden Tag gerne mache? Was tue ich, um mir zu helfen, wenn es mir schlecht geht? Was ist das wichtigste in meinem Leben? Um deine Persönliche Medizin genauer zu erkunden, kannst du dich auch fragen, wie genau die einzelnen Aktivitäten, die du gefunden hast, dich unterstützen. Also z.B. ein Naturspaziergang entspannt mich, gibt mir das Gefühl verbunden zu sein und hebt meine Stimmung. Alleine zu Hause ein Buch zu lesen hilft mir, ruhig zu werden. ...   Arbeitsblatt Persönliche Medizin (englisch): https://www.cibhs.org/sites/main/files/file-attachments/3._personal_medicine_worksheet.pdf   Videos von Patricia Deegan (englisch): Über persönliche Medizin: https://youtu.be/kjX5rFSPVck https://youtu.be/dtLBhoMsseY https://youtu.be/hoQeh3nryP8 Über ihren eigenen Weg: https://youtu.be/ZPkE6dKPbgc   https://hoffnunghilftheilen.de/2019/10/08/was-ist-deine-persoenliche-medizin/

Dami Charf ist Heilpraktikerin für Psychotherapie in Göttingen und beschäftigt sich schon seit vielen Jahren mit dem Thema Trauma. In unserem Gespräch geht es vor allem um die Fragen: was ist ein Entwicklungstrauma und was ist für die therapeutische Begleitung von Menschen mit Entwicklungstraumata wichtig? Ich wünsche dir viel Freude mit unserem Gespräch!   Links:   Weiterbildung von Dami Charf für TherapeutInnen: https://therapeuten.traumaheilung.de/basis-fortbildung/   Meine Weiterbildung "Trauma verstehen - Basiswissen für Fachpersonen im psychosozialen Bereich": https://hoffnunghilftheilen.de/workshops/   Website von Dami Charf: https://www.traumaheilung.de/    Buch "Auch alte Wunden können heilen": https://amzn.to/2nQBlDG *   Vortrag in Köln am 14.11.2019: https://www.traumaheilung.de/vortrag-in-koeln/   Traumaheilung auf Facebook: https://www.facebook.com/www.traumaheilung.de/   Unser letztes Gespräch im Podcast (Folge #008): https://youtu.be/Z6dhdEG6u2I   https://hoffnunghilftheilen.de/2019/10/01/entwicklungstrauma/   *Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.

Ich habe eine Menge Eindrücke vom internationalen Refocus on Recovery Kongress in Nottingham aus dem Urlaub mitgebracht. Weil es sehr spannend war zu erleben, was sich international rund um das Thema Recovery tut, teile ich in der heutigen Podcast-Folge meine Erlebnisse und Eindrücke vom Kongress mit dir. Website des Refocus on Recovery Kongress: https://www.researchintorecovery.com/ronr2019   https://hoffnunghilftheilen.de/2019/09/24/was-tut-sich-international-rund-um-recovery/

Heute kannst du den zweiten Teil von meinem Gespräch mit Mischa Miltenberger - Mutmacher, Coach, Seminarleiter, Autor und vor allem Mensch - hören und das ist tatsächlich eine Liebeserklärung an das Leben. Wir sprechen darüber, wie sich das Leben für Mischa in den letzten Jahren verändert hat, was für Geschenke seelische Herausforderungen mit sich bringen können und über die andere Art, das eigene Leben zu gestalten, die Mischa dadurch für sich entwickelt hat - bunt, lebendig und voller Abenteuer. Viel Freude beim Anhören!     Links: Mischas Homepage: https://mischa-miltenberger.de   Mischas neues Buch "Mut ist Angst plus ein Schritt": https://www.humboldt.de/product/9783869106830/mut-ist-angst-plus-ein-schritt (mit Leseprobe) https://amzn.to/2Mz2ciV * Der erste Teil unseres Gesprächs https://hoffnunghilftheilen.de/2019/08/27/frei-offen-und-unzensiert/ Mischa auf Facebook: https://www.facebook.com/MischaMiltenberger.site/ Hoffnung hilft heilen auf Facebook: https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/     https://hoffnunghilftheilen.de/2019/09/03/eine-liebeserklaerung-an-das-leben/   *Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.  

Juhuu, Mischa Miltenberger ist zurück im Podcast (vielleicht erinnerst du dich ja an unser erstes gemeinsames Gespräch, den Link dazu findest du weiter unten :) ) - und er hat nicht nur spannende neue Geschichten im Gepäck, sondern auch sein neues Buch "Mut ist Angst plus ein Schritt: Auf Panikattacken und Depressionen steht nicht lebenslänglich", das am 31.8. erscheinen wird. Wir haben uns ausführlich zu unseren Erfahrungen rund um den eigenen Recovery-Weg, aber auch über die Schätze, die daraus im weiteren Verlauf entstehen, ausgetauscht. Deshalb sind aus unserem Gespräch gleich zwei neue Podcastfolgen entstanden. Die erste Folge kannst du heute im Podcast hören, die zweite folgt dann nächste Woche. In der heutigen Folge geht es unter anderem um den Umgang mit Kritik, wieso es manchmal sehr hilfreich sein kann, sich auch auf ungewöhnliche Erfahrungen einzulassen und außerdem teilt Mischa drei Schritte, die für ihn wesentlich waren, um wieder in Kontakt mit seinem Körper zu kommen. Viel Freude beim Anhören! :)   Links: Mischas Homepage: https://mischa-miltenberger.de   Mischas Buch: https://www.humboldt.de/product/9783869106830/mut-ist-angst-plus-ein-schritt https://amzn.to/2Mz2ciV *   Unser erstes Gespräch im Podcast: https://hoffnunghilftheilen.de/2019/02/26/mut-ist-angst-plus-ein-schritt/   Auf der Podcast-Homepage ansehen: https://hoffnunghilftheilen.de/2019/08/27/frei-offen-und-unzensiert/       *Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.

Wie kann ich damit umgehen, wenn es mir schwer fällt, mein eigenes Wohlbefinden wichtig zu nehmen? Wenn ich vielleicht weiß, dass es eigentlich gut für mich wäre, das zu tun - aber etwas in mir sträubt sich dagegen und es gelingt mir trotz aller Anstrengung nicht, praktisch umzusetzen, was ich kognitiv schon zu diesem Thema verstanden habe?  In der heutigen Podcast-Folge teile ich sechs Punkte mit dir, die für mich selbst auf meinem Weg mit diesen Fragen wesentlich und hilfreich waren. Annehmen, was ist: https://youtu.be/l5MgE4r8FkA Aufblühen - wie wir Veränderung unterstützen: https://youtu.be/2JteaIzhxI0 Buch von Pete Walker: „Posttraumatische Belastungsstörung: Vom Überleben zu neuem Leben.“ https://amzn.to/2XtQlHW * Website von Dami Charf: https://traumaheilung.de Mail-Adresse für Coaching-Anfragen: info@hoffnunghilftheilen.de   *Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.    

Heute geht es um eine Frage, die super wichtig dafür ist, wie sich dein Leben anfühlt, nämlich: Wo steht dein Wohlbefinden auf deiner Prioritätenliste?  Ich teile meine Überlegungen und Erfahrungen rund um diese Frage mit dir und vielleicht bekommst du ja auch Lust, dich für dich selbst mit dieser Frage zu beschäftigen.   https://recoverypodcast.de/2019/08/13/wo-steht-dein-wohlbefinden-auf-deiner-prioritaetenliste/

Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Benjamin Paul geht es unter anderem um die Orientierung auf der inneren Landkarte und du erfährst, wie es unsere Beziehungen verbessert, wenn unsere Nervensysteme öfter "ping" machen können ;) Ich wünsche dir viel Freude mit unserem Gespräch!   Der erste Teil unseres Gesprächs: https://youtu.be/T4crZUYoNGQ   Benjamin Paul auf Facebook: https://facebook.com/thebenpaul   Hoffnung hilft heilen auf Facebook: https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/   Hoffnung hilft heilen auf iTunes bewerten: https://podcasts.apple.com/de/podcast/hoffnung-hilft-heilen-der-recovery-podcast/id1448699019 Wenn du ein iPhone hast oder iTunes verwendest, kannst du den Podcast ganz einfach in iTunes bewerten. Wenn du ein Android-Gerät oder einen PC verwendest, brauchst du zuerst eine Apple-ID. Wie du eine Apple-ID erstellst erfährst du hier. Danke für deine Bewertung!   https://recoverypodcast.de/2019/08/06/tiefseelentauchen-die-orientierung-auf-der-inneren-landkarte/

Heute bin ich im Gespräch mit Benjamin Paul. Ben ist trauma-erfahren und lässt sich in seinem Leben sehr ehrlich darauf ein, seine eigenen inneren Tiefen zu erforschen. Ein wirklich schönes und bewegendes Gespräch für mich! Ben Paul auf Facebook: https://www.facebook.com/thebenpaul   https://recoverypodcast.de/2019/07/30/tiefseelentauchen-co-regulation-nachnaehren-boden-finden/

Hoffnung ist ein wesentlicher Bestandteil von Recovery. In der heutigen Folge erzähle ich dir, was ich unter Hoffnung verstehe und welche Rolle sie in meinem Leben spielt und gespielt hat. Außerdem gehe ich der Frage nach, warum Hoffnung so wichtig für den Recovery-Prozess ist und wie man die Hoffnung nähren kann. Denn: Hoffnung hilft heilen! :) Recoverygeschichten Playlist auf YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL2IT5H8HZ69gEJgzGLl3YVLvcC7LVLSiZ "Die Hoffnung trägt - Psychisch erkrankte Menschen und ihre Recoverygeschichten": https://amzn.to/30KickQ * "Lichtblicke" - Deutsche Depressionsliga: https://www.depressionsliga.de/aktuell-beitrag/lichtblicke-erfahrungsberichte.html Mutmachleute-Plattform: https://mutmachleute.de/ https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen/ https://recoverypodcast.de/2019/07/23/die-hoffnung-naehren/   *Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.

Michael Schulz beschäftigt sich schon seit vielen Jahren professionell in Forschung und Praxis mit dem Thema Recovery und hat ein umfassendes Wissen dazu. In unserem Interview erzählt er über die Herausforderungen, evidenzbasierte Forschung und Praxis und den sehr individuellen personenzentrierten Ansatz von Recovery zusammenzubringen. Außerdem sprechen wir darüber, was Recovery-Colleges sind und warum es so wichtig ist, sich auch auf komplexe Fragen einzulassen. Hoffnung hilft heilen auf Facebook: https://www.facebook.com/hoffnunghilftheilen Bücher: "Die Hoffnung trägt: Psychisch erkrankte Menschen und ihre Recoverygeschichten" https://amzn.to/2jJHboB * "Recovery in der Praxis: Voraussetzungen, Interventionen, Projekte" https://amzn.to/2lbskUr * "Recovery und psychische Gesundheit: Grundlagen und Praxisprojekte" (erscheint im Nov. 2019) https://amzn.to/2jI2G9C * "Recovery: Das Ende der Unheilbarkeit" https://amzn.to/2lbtuzh * Links: Schulungsunterlagen "Recovery praktisch!" http://www.pflege-in-der-psychiatrie.eu/files/recovery/Recovery_praktisch-_PDF_Version_2012.pdf Podcastfolge zu den Schulungsunterlagen: https://recoverypodcast.de/2019/02/05/schulungsunterlagen-recovery-praktisch-eine-wertvolle-ressource/ Recovery-Package "Das Leben wieder in den Griff bekommen http://www.pflege-in-der-psychiatrie.eu/recovery-neu.htm Podcastfolge zum Recovery-Package: https://recoverypodcast.de/2019/07/02/das-leben-wieder-in-den-griff-bekommen/ 100 Wege um Recovery zu unterstützen: http://www.pflege-in-der-psychiatrie.eu/files/recovery/100Wege_0813%20(2).pdf In Würde zu sich stehen: https://www.uni-ulm.de/med/iws/ueber/infokontakt/ Gedicht "Über die Geduld": https://recoverypodcast.de/2019/01/09/was-unterstuetzt-recovery-folge-002/ https://recoverypodcast.de/2019/07/16/manchmal-findet-man-das-ziel-erst-beim-gehen-heraus/     *Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.

Verena Kammerer kennt alle Positionen im Trialog - sie ist Fachfrau, Angehörige und selbst psychiatrieerfahren. In unserem Gespräch erzählt sie von den Recovery-Gruppen, die sie leitet und von ihrem eigenen Weg. Ein sehr schönes und inspirierendes Gespräch mit einer tollen Frau! Verenas Homepage: http://verenakammerer.de/ Homepage des 2-tägigen Recovery-Seminars in Brandenburg: https://krisen-fest.de/recovery/ Das Buch "Hirngespinster": https://amzn.to/2XydIfo * Buch mit Illustrationen "Heimat irgendwo": https://amzn.to/2JyfYOL * https://recoverypodcast.de/2019/07/09/zur-eigenen-verletzlichkeit-stehen/    *Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.

Für Recovery ist es hilfreich, gute Selbstmanagement-Fähigkeiten zu entwickeln. Eine wertvolle Unterstützung dafür kann das Package "Das Leben wieder in den Griff bekommen" sein. Dieses Selbstmanagement-Werkzeug bietet eine Struktur für einen eigenen Recovery-Plan, eine Vorausverfügung und außerdem wertvolle Erklärungen und Anregungen rund um Recovery. In der heutigen Folge gibt Michael Schulz, der einer der Herausgeber des Recovery-Package in deutscher Sprache ist, einen kurzen Überblick über dieses Selbsthilfe-Werkzeug.   Du findest das Recovery-Package hier: http://www.pflege-in-der-psychiatrie.eu/recovery-neu.htm Den Wellness Recovery Action Plan (WRAP) findest du hier: https://mentalhealthrecovery.com/wrap-is/ https://recoverypodcast.de/2019/07/02/das-leben-wieder-in-den-griff-bekommen/

In der heutigen Folge geht es darum, was Emotionale Flashbacks sind, woran man sie erkennt, mit welchen konkreten Schritten man sich selbst in einem Emotionalen Flashback unterstützen kann und wieso es so hilfreich ist, über dieses Phänomen Bescheid zu wissen. Emotionale Flashbacks sind ein sehr häufiges Symptom von Komplexer Posttraumatischer Belastung. Leider wissen viele Menschen nicht, dass sie es damit zu tun haben, weil emotionale Flashbacks oft sehr subtil sind bzw. es einfach noch zu wenig Wissen darüber gibt. Wenn man jedoch festgestellt hat, dass man mit emotionalen Flashbacks zu tun hat, kann man lernen, sich selbst darin heilsam zu begegnen und zu unterstützen. Links: Artikel auf Rubikon "Die Gezeichneten" von Pete Walker: https://www.rubikon.news/artikel/die-gezeichneten Buch von Pete Walker: "Posttraumatische Belastungsstörung: Vom Überleben zu neuem Leben." https://amzn.to/2XtQlHW * Blog-Artikel von Dami Charf: https://www.traumaheilung.de/das-herz-von-trauma-emotionale-flashbacks-und-warum-wir-sie-nicht-bemerken/ Was du über Trauma Wissen solltest (Teil 2) - Entwicklungstrauma: https://www.youtube.com/watch?v=PkiSSECy3yE   https://recoverypodcast.de/2019/06/25/emotionale-flashbacks/ *Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.

Wenn wir in schwierigen Situationen oder Gefühlen stecken, wollen wir meistens einfach nur möglichst schnell wieder daraus hinaus. Dabei überspringen wir oft einen wichtigen Schritt, nämlich überhaupt erst mal anzunehmen, wo wir gerade sind. Das ist ein echter Verlust - denn erstmal dort anzukommen, wo wir gerade sind, kann den Raum für viel Entspannung, Heilung und in weiterer Folge auch neue Ideen und Veränderung aufmachen. https://recoverypodcast.de/2019/06/18/annehmen-was-ist/

In der heutigen Podcast-Episode teile ich meine Überlegungen nach den ersten zwanzig Podcast-Folgen mit dir. Für mich haben sich nämlich in den letzten Monaten zwei weitere Fragen entwickelt, denen ich im Podcast in Zukunft ebenfalls Raum geben möchte.  Die TED-Talk-Empfehlung findest du hier: https://recoverypodcast.de/2019/06/04/ein-video-tipp/ https://recoverypodcast.de/2019/06/11/koennen-psychische-erkrankungen-gesunde-reaktionen-auf-ungesunde-umstaende-sein/  

In der heutigen Episode teile ich ein inneres Bild mit dir, das mich seit einigen Jahren begleitet und für mich zu einer zentralen Grundhaltung in meinem Leben geworden ist: das Bild von Aufblühen bzw. natürlichem Wachstum und Veränderung.  https://recoverypodcast.de/2019/05/28/aufbluehen/

Prof. Dr. Franz Ruppert ist Psychologischer Psychotherapeut, Professor für Psychologie und hat die Identitätsorientierte Psychotraumatheorie entwickelt. Er forscht schon lange zum Thema Trauma und gibt mit großer Klarheit Einblicke in seine Erfahrungen. In unserem Gespräch geht es unter anderem um die Frage, woran man Überlebensstrategien erkennt und ob es überhaupt psychische Erkrankungen ohne Trauma-Hintergrund gibt. Auch die positiven Veränderungen im Leben, die durch die heilsame Beschäftigung mit den eigenen Traumata entstehen können, sind Thema. Homepage: https://www.franz-ruppert.de/ Bücher:  https://www.franz-ruppert.de/de/veroeffentlichungen/buecher Symposium-Ankündigung: https://www.franz-ruppert.de/de/aktuelles https://recoverypodcast.de/2019/05/21/vom-ueberleben-zum-leben/

Was genau ist mit Selbstfürsorge gemeint und wieso fällt es uns oft so schwer, unser eigenes Wohlbefinden wichtig zu nehmen und ihm Priorität in unserem Leben zu geben? Einige Überlegungen und eigene Erfahrungen zu diesen Fragen teile ich in der heutigen Podcast-Folge mit dir - und vielleicht bekommst du beim Anhören ebenfalls Lust, in dir weiter zu forschen, wie es deiner Selbstfürsorge gerade geht! :) Das im Podcast erwähnte Video: https://youtu.be/F7N17Di8gPE https://recoverypodcast.de/2019/05/14/selbstfuersorge-wie-voll-ist-deine-schale/

Gerhard Weiland ist Arzt, Trainer und Coach und hat sich auf Homöopathie, stress-fittes Leben und Gesundheitscoaching spezialisiert. Es ist ihm ein großes Anliegen, dass Menschen erkennen, dass sie selbst für ihre Gesundheit zuständig sind und von KonsumentInnen zu RegiseurInnen des eigenen Lebens werden. Wie er zu diesem Zugang gekommen ist, erzählt er in dieser Podcast-Folge. Außerdem geht es in unserem Gespräch auch darum, das eigene Selbstbild und den inneren Dialog zu reflektieren und einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Auch der Umgang mit Psychopharmaka ist Thema in unserem Gespräch.  Bücher: "Bestimme selbst - sonst tun es andere" - https://amzn.to/2ZZ3LtD * "Du bist jünger als Du denkst" - https://amzn.to/2ZYSs4S *   Links: https://www.gerhardweiland.at/ https://lebestressfit.com/ https://www.freiraeume.at/forum-psychopharmaka/ https://recoverypodcast.de/2019/05/07/bestimme-selbst-sonst-tun-es-andere/ * Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.

Im heutigen Interview erzählt Olivia Wollinger von ihrem Recovery-Weg. Sie hatte lange Zeit mit einer Essstörung zu kämpfen und dabei viel gelernt. Ihr Wissen gibt sie in dem Buch "Essanfälle adé", bei Workshops und in ihrer Praxis in Wien weiter.  In unserem Gespräch erzählt Olivia nicht nur ihre unmittelbare Recovery-Geschichte, sondern geht auch darauf ein, wie sie das Leben erlebt, seitdem sie ihre Erkrankung hinter sich gelassen hat.    Links: Olivias Buch „Essanfälle adé – vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht“: https://www.buch7.de/store/product_details/1035401876 Olivias Homepage: https://aivilo.at/ Der Artikel über Trauma: https://aivilo.at/was-ist-trauma/ Olivia auf Facebook: https://www.facebook.com/aivilo.ankommen.im.Koerper/ Das Interview mit Dami Charf: https://recoverypodcast.de/2019/02/19/auch-alte-wunden-koennen-heilen/

Im zweiten Teil des Interviews mit Frau Univ.Prof. Dr. Michaela Amering sprechen wir unter anderem über die Recovery-Orientierung in den UN-Behindertenrechtskonventionen und die Bedeutung davon für die Praxis. Außerdem ging es um alternative Unterstützungsmöglichkeiten bei psychischen Krisen, notwendige Rahmenbedingungen für Ex-In-GenesungsbegleiterInnen, um den Recovery-Gedanken wirksam und gut in ein Team/eine Organisation einbringen zu können, und noch einiges mehr! Ein sehr spannendes Gespräch für mich, bei dem ich einige Fragen stellen konnte, die ich schon länger mit mir herumgetragen habe! Bücher: "Recovery: Das Ende der Unheilbarkeit" (M. Amering, M. Schmolke) https://amzn.to/2WPMVLG * "Morgen bin ich ein Löwe: Wie ich die Schizophrenie besiegte" (A. Lauveng) https://amzn.to/2OZY8ql * Die angesprochenen Krimis: "Betreutes Sterben: Ein Psychiatriekrimi" (C. Schmitz) https://amzn.to/2UxTVzf * "Dir werde ich helfen" (C. Schmitz) https://amzn.to/2KeSsdh * Ressourcen: https://recoverypodcast.de/links/ https://recoverypodcast.de/medien/ https://recoverypodcast.de/2019/04/09/recovery-das-ende-der-unheilbarkeit-teil-2/ YouTube:  https://www.youtube.com/channel/UCK7P-pvCjXjYnQkGu-hI2eg?   In den kommenden 2 Wochen machen "Hoffnung hilft heilen - der Recovery Podcast" und ich Urlaub - die nächste Folge erscheint am 30.04.2019! *Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.

Michaela Amering ist Fachärztin für Psychiatrie & Neurologie und beschäftigt sich schon seit vielen Jahren mit Recovery. Gemeinsam mit Margit Schmolke hat sie das deutschsprachige Grundlagenwerk über Recovery geschrieben ("Recovery: Das Ende der Unheilbarkeit"). In unserem Gespräch gibt sie einen kurzen Einblick in die Entstehungsgeschichte des Buches und erzählt von den Entwicklungen - international und im deutschsprachigen Raum - die sie in den letzten Jahrzehnten erlebt hat. Auch Kritik an Recovery, Hindernisse in der Praxis und Ideen für mögliche nächste Schritte in Richtung Recovery-Orientierung sind Thema. Die erwähnten Bücher: M. Amering, M. Schmolke: "Recovery: Das Ende der Unheilbarkeit" https://amzn.to/2WEih7E * R. Coleman: "Recovery: An Alien Concept" https://amzn.to/2CZg2on * Hoffnung hilft heilen auf YouTube:  https://www.youtube.com/channel/UCK7P-pvCjXjYnQkGu-hI2eg? Podcast-Homepage:  https://recoverypodcast.de/2019/04/02/recovery-das-ende-der-unheilbarkeit-teil-1/    *Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop eine Provision. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht.

Die wunderbare Hannah Below teilt in der heutigen Podcast-Folge ihre Recovery-Geschichte. Sie hat in ihrem Leben schon intensive Zeiten mit Ängsten, Panik und Zwängen erlebt, die ihren Alltag massiv beeinträchtigt haben. Inzwischen studiert sie Angewandte Psychologie und ist als Coach, Trainerin und Podcasterin tätig. Eine Basis dafür sind die Schätze, die sie in ihren eigenen Herausforderungen gefunden hat. Wie sich ihr Weg dahin gestaltet hat und was für sie wesentliche Erkenntnisse waren, erzählt sie in unserem Gespräch. Hannahs Website: https://www.gedankenflickflack.de/  Hannah auf Instagram: https://www.instagram.com/gedankenflickflack/?hl=de Hannahs Podcast: https://humanessence.de/category/young-spirit/  https://recoverypodcast.de/2019/03/26/sich-selbst-liebevoll-annehmen/ 

Im dritten Teil des Trauma-Special erzähle ich dir meine Erfahrungen mit dem Thema Selbstregulation. Außerdem erkläre ich kurz den Begriff des Posttraumatischen Wachstums und teile meine Überlegungen dazu mit dir. Das pdf mit weiterführenden Empfehlungen und den erwähnten Links findest du hier: https://recoverypodcast.de/2019/03/19/was-du-ueber-trauma-wissen-solltest-teil-3/  

In der heutigen Podcast-Episode stelle ich dir das Modell des "Window of Tolerance", also des "Toleranzfensters" vor, das erklärt, wie Selbstregulation im Nervensystem funktioniert und Traumafolgen sehr nachvollziehbar und verständlich macht. Außerdem möchte ich dir das Phänomen des Entwicklungstrauma näher bringen, das mein Traumaverständnis im letzten Jahr nochmal erweitert und vertieft hat. Die im Podcast erwähnten Links: Die Website von Dami Charf: https://www.traumaheilung.de/ Die kostenfreie Schnupper-Fortbildung für Therapeutinnen & Therapeuten: https://therapeuten.traumaheilung.de/basis-onlinefortbildung/ Die Bilder zum Window of Tolerance findest du hier:https://recoverypodcast.de/2019/03/12/was-du-ueber-trauma-wissen-solltest-teil-2 Teil 1 des Trauma-Special: https://www.youtube.com/watch?v=051NyefqL3E