Zurück in deine Kraft - Für einen bewussten und achtsamen Umgang mit Trauer und Verlust

Das heute ist für mich eine ganz besondere Folge, denn es ist die letzte Folge vor meiner Babypause und ich habe diese Folge laaaange rausgezögert und mich lange davor gesträubt, in die finale Pause zu gehen. Warum? Das teile ich mit dir in der heutigen Folge: ✨Von der Angst und dem Geschenk des Loslassens✨ Im Einzelnen teile ich mit dir:

Wir alle machen, die ein oder andere Erfahrung, der wir nicht zustimmen; die wir nicht gutheißen und uns, auch wenn sie längst vergangen ist, anders wünschen. Wir kehren mit unseren Gedanken dann immer wieder in diese Situation zurück und überdenken sie wieder und wieder und verlaufen uns in „Was wäre wenn…“-Gedanken, die uns im Endeffekt, jedes Mal aufs Neue einfach nur runterziehen. Ich glaube das wir mit diesen Mustern einen Großteil unserer Energie verschwenden, die uns dann für die Dinge, die wir eigentlich erschaffen möchten, nicht mehr zur Verfügung steht. Darum spreche ich mit dir in der heutigen Podcastfolge darüber: ✨Wie du durch innere Akzeptanz wieder mehr Freiheit in dir spüren kannst ✨ Im Einzelnen teile ich mit dir:

Persönlichkeitsentwicklung und die spirituelle Reise ist gefühlt in aller Munde und häufig verfallen wir in eine Art Konsumhype und versuchen alle Bücher und Podcast zu dem Thema zu konsumieren und uns immer mehr Wissen dazu anzueignen. Was dabei dann nur leider auf der Strecke bleibt, ist die Integration und erlebbare Erfahrung von all der Theorie, die wir konsumiert haben. Um einen wirklichen Unterschied in unserer Gefühlswelt und unserer inneren und äußeren Realität spüren zu können, dürfen wir in die Umsetzung kommen. Und darum spreche ich mit dir in der heutigen Podcastfolge darüber: ✨Wie du eine wirkliche Veränderung durch deine persönliche Weiterentwicklung spürst ✨ Ich teile mit dir 3 Schritte, die sich in jedem noch so vollgepackten Alltag umsetzen lassen und dich auf deiner persönlichen Weiterentwicklungsreise konkret unterstützen können.

Ich habe in diesem Jahr eine ganz wunderbare Ausbildung in feinstofflicher Aufstellungsarbeit gemacht und dadurch nochmal einen neuen, phantastischen Weg kennengelernt, wie wir in unserem Inneren tiefe Heilung geschehen lassen können. In der heutigen Podcastfolge möchte ich dich daher mitnehmen, in die wunderbaren Möglichkeiten der Aufstellungsarbeit und mit dir zusammen der Frage auf den Grund gehen: ✨Wie du mithilfe der Aufstellungsarbeit, Heilung in dich und dein Familiensystem bringst ✨ Im Einzelnen spreche ich darüber:

Es gibt kleine Mini-Stellschrauben, an denen wir drehen können, um mehr zu uns zu finden und uns glücklicher im Alltag zu fühlen, die wir oft unterschätzen oder gar nicht so wirklich wahrnehmen. Dabei dürfen wir uns in unserem Alltag immer die Frage stellen, was uns gut tut und was uns nicht gut tut und die Dinge, die uns nicht gut tun verändern. Doch oft bleiben wir in unserem Trott drin und auch, wenn wir uns damit nicht wohlfühlen, gehen wir es nicht wirklich an, weil diese aktive Entscheidung zur Veränderung uns einfach schwerfällt. Darum spreche ich in der heutigen Folge mit dir über ✨Kleine Veränderungen – große Wirkung ✨ Was du aktiv in deinem Alltag verändern kannst, um dich in deinem Inneren anders zu fühlen Ich teile mit dir im Einzelnen:

Ich habe Anfang Juli mit einer wundervollen Gruppe von Frauen eine ganz achtsame und intensive Zeit in meinem digitalen Meditationsretreat RECONNECT WITH YOURSELF – EINE WOCHE FÜR DICH, DEIN HERZ & DEINE SEELE verbracht, in dem ich Tools und Wege geteilt habe, um seinen Alltag bewusster und achtsamer zu gestalten. Denn, die Summe unserer Tage ergibt unser Leben und darum dürfen wir meiner Meinung nach, unseren ALLTAG wieder bewusster wahrnehmen und wirklich e-r-l-e-b-e-n, statt im Hamsterrad der To Do's im Autopiloten durch das eigene Leben zu laufen. Und, weil ich das Thema einfach so wertvoll finde, dachte ich mir, dass ich auch mit dir die 5 Tools teile, die dich dabei unterstützen können, dein Leben bewusster zu gestalten. Darum spreche ich heute mit dir über: ✨5 achtsame Tools, um das Leben bewusster zu gestalten✨ Ich teile mit dir im Einzelnen:

Ich spüre gerade in meinem eigenen Leben, aber auch in meinem Umfeld und auch in meinen Coachings, dass viele von uns gerade eine Art Lebenskrise durchleben und so viele Fragezeichen im Kopf haben. Diese kann sowohl durch persönliche, als auch durch weltliche Ereignisse und Erfahrungen ausgelöst werden und davon haben wir aktuell satt und genug. Und ich weiß, wie verloren man sich in einer solchen Krise fühlen kann. Häufig können wir uns gar nicht vorstellen, wie wir da überhaupt wieder rauskommen sollen. Und genau das möchte ich zum Thema der heutigen Folge machen: ✨Wie du aus dem Schmerz zurück in deine Kraft kommst✨ Ich spreche mit dir im Einzelnen darüber:

Wir alle wollen irgendwie glücklich werden und wenn du Menschen fragst, was sie ihren Lieblingsmenschen wünschen, dann ist es in der Regel glücklich zu sein. Und doch fühlen wir in unserem Alltag häufig eher eine tiefe Unzufriedenheit und sind irgendwie frustriert. Und ich glaube der Grund dafür ist der Autopilot, in dem wir nur allzu häufig durch unser Leben jagen. Im Umkehrschluss bedeutet dies aber auch, dass wir Glück spüren, wenn wir aus diesem Autopiloten aussteigen. Darum spreche ich mit dir in der heutigen Folge über: ✨Den Schlüssel zum Glück: Gehe achtsamer durch deinen Alltag ✨ Ich teile mit dir im Einzelnen:

Nachdem ich nach der letzten Folge eine solche Resonanz bekommen habe, widmen wir uns heute den Themen Krankheit und Gesundheit noch einmal ein bisschen tiefer und intensiver und ich habe mir dazu einen Experten dazugeholt, der eine wundervolle Arbeit im Bereich Gesundheitsmanagement macht: Tim Weber! Tim ist Gesundheitsmanager, Unternehmer, Vortragsredner und Buchautor. Alles das, was Tim tut, macht er mit der Motivation andere Menschen für eine gesündere Lebenseinstellung zu begeistern. Mit Tim habe ich in einem unglaublich inspirierenden Gespräch mit einer Menge Mehrwert darüber gesprochen ✨Was unser Körper uns über Krankheiten sagen möchte✨ Denn, Tims Ideen und Lösungen sind für Menschen gemacht, die das Gefühl haben auf der Stelle zu treten und den eigenen Lebensstil in Frage stellen. Für jene, dich sich mehr Orientierung, Sinn und Ausgeglichenheit wünschen und bereit sind neue Wege zu gehen. Er berät Einzelpersonen, sowie Unternehmen und dabei hält er den Rundumblick auf Körper, Geist und Seele für essentiell, um in eine unbeschwerte Zukunft zu starten. Wir sprechen im Einzelnen darüber:

In der heutigen Folge geht es um die Frage: ✨Wie du deinen Körper in Krankheit unterstützen kannst✨ Und Hintergrund ist der, dass ich vor ein paar Wochen von heute auf morgen mit einer ziemlichen Erkältung flachlag und alles dafür gegeben habe, schnell wieder in die Heilung zu kommen, da wir am nächsten Abend in den Urlaub fahren wollten. Und, da ich kein Fan von einer ausschließlich schulmedizinischen Behandlung bin und dazu auch noch gerade schwanger bin, habe ich zu anderen Hilfsmitteln gegriffen, die sich bei uns in der Familie in der Behandlung von Alltagskrankheiten bewährt haben. Ich möchte dazu nochmal ausdrücklich unterstreichen, dass ich keine Ärztin, Medizinerin oder Apothekerin bin. Es geht mir lediglich darum, dir einen Einblick zu geben, wie und womit ich meinen Körper (und auch den Körper meines Sohnes, wenn er mal krank ist) unterstütze, um möglichst ganzheitlich zu heilen. Darum spreche im Einzelnen mit dir darüber:

In der heutigen Folge möchte ich Wege und Möglichkeiten mit dir teilen ✨Wie du verbunden mit deinem Herzen durch deinen Alltag gehen kannst✨ Denn, so oft schenken wir unserem Verstand all unsere Aufmerksamkeit und handeln komplett aus dem Kopf heraus, vergessen dabei aber unser Herz. Wenn wir anfangen, uns wieder mehr mit unserem Herzen zu verbinden und aus unserem Herzen heraus zu handeln, merken wir, dass das Leben leichter wird und wir uns irgendwie vollständiger fühlen. Ich spreche im Einzelnen darüber:

Heute ist für mich ein ganz besonderer Tag, denn ich habe heute Geburtstag und passend dazu möchte ich heute mit dir ✨8 Dinge, um bewusst in ein neues Lebensjahr zu starten✨ teilen. Ich spreche im Einzelnen darüber:

Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, dass mir in meinem Leben so viel Sicherheit und Vertrauen gegeben hat. Denn, wenn wir uns einmal dafür öffnen und damit verbinden, wissen wir, dass wir in unserem Leben nie alleine sind. Darum spreche ich in der heutigen Folge mit dir über die Frage: ✨Wie dich die geistige Welt bei Entscheidungen unterstützen kann✨ Ich spreche im Einzelnen darüber:

Heute möchte ich mit dir über eine Emotion sprechen, die in unserer Gesellschaft leider häufig negativ besetzt ist und die, die meisten von uns sich daher nicht erlauben zu leben. Ich spreche von STOLZ. Denn, ich weiß nicht, wie es dir geht, aber für mich war es lange Zeit sehr schwer, stolz auf mich zu sein. Und dabei ist diese Emotion so wertvoll für uns. Darum spreche ich heute mit dir darüber: ✨Warum du stolz auf dich sein darfst✨ Ich spreche darüber:

✨Frei von der Seele gesprochen – meine Sicht auf das, was wir Leben nennen✨ Im Einzelnen teile ich mit dir:

Mit diesem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, immer mehr zurück zu deiner wahren und puren Essenz zu finden. Und daraus heraus, immer stärker im Einklang mit deinem Herzen zu leben und immer mehr das Leben zu verwirklichen, dass du dir wirklich wünschst und erträumst. Umso in einen Zustand des tiefen inner peace zu gelangen und Leichtigkeit & Lebendigkeit zu deinen primären Gefühlen in deinem Alltag zu machen. Und genau dafür wartet heute wieder ein wunderschönes Inspirationsgespräch auf dich mit der unglaublich inspirierenden und facettenreichen Djamila Metiche auf dich. Djamila ist spirituelle Coach und bietet ein unglaublich breitgefächertes Wissen in allen möglichen, spirituellen Themen an. Durch sie bin ich vor einigen Jahren ganz tief in die Energiearbeit, die Quanten- und die Seelenheilung eingestiegen, als ich bei ihr eine Ausbildung im alternativen Heilen gemacht habe. In den letzten Jahren hat Djamila noch ein weiteres, so kräftiges Werkzeug dazugenommen, das in der aktuellen Zeit sehr gefragt ist, denn es kann uns Aufschlüsse darüber geben, wer wir in unserer Essenz eigentlich wirklich sind. Ich spreche von dem Human Design System, in dem Djamila eine absolute Expertin ist. In unserem so kraftvollen und wirklich wunderschönen Inspirationsgespräch: ✨Erkenne wer du wirklich bist – wie dich Human Design in deiner persönlichen Entwicklung unterstützen kann ✨ sprechen wir im Einzelnen darüber:

Mit diesem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, immer mehr zurück zu deiner wahren und puren Essenz zu finden. Und daraus heraus, immer stärker im Einklang mit deinem Herzen zu leben und immer mehr das Leben zu verwirklichen, dass du dir wirklich wünschst und erträumst. Umso in einen Zustand des tiefen inner peace zu gelangen und Leichtigkeit & Lebendigkeit zu deinen primären Gefühlen in deinem Alltag zu machen. Und genau dafür wartet heute wieder ein wunderschönes Inspirationsgespräch auf dich mit der unglaublich inspirierenden Alexandra Joschko, die als Hypnose- und Beambreath®-Coach Menschen auf ihrer direkten Reise ins Unterbewusstsein, wo alte Muster, aber auch Möglichkeiten, Antworten und Lösungen liegen, unterstützt. In unserem so kraftvollen und wirklich wunderschönen Inspirationsgespräch: ✨Schwere loslassen – wie dich Hypnose auf deinem Weg zu einem leichteren und erfüllteren Leben unterstützen kann ✨ sprechen wir im Einzelnen darüber:

Heute geht es um ein Thema, dass in unserer Branche quasi in aller Munde ist und sich häufig nach einem Allheilmittel anhört: Es geht um SELBSTLIEBE. Und vielleicht hast du auch schon gemerkt, dass es mit der Selbstliebe nicht ganz so einfach ist, wie es sich anhört…. Dann ist diese Folge genau die Richtige für dich

Heute in der Folge teile ich 5 Punkte, die ich für mich erkennen durfte und die auch dich dabei unterstützen können, deine geliebten Menschen durch Krisen zu begleiten. Dafür teile ich mit dir:

Heute ist schon der 8. Tag des neuen Jahres und ich wünsche dir erst einmal ein happy, happy new year

Ich wünsche dir erst einmal von Herzen fröhliche Weihnachten und hoffe, du hast und hattest eine ganz schöne und gemütliche Zeit, ganz nach den Wünschen deines Herzens. Wir nähern uns der Zielgeraden von 2022 und ich möchte heute mit dir eine so, so schöne Übung teilen, die ich selbst gerne zwischen den Tagen mache und die wirklich magisch ist ✨✨✨. Es geht darum heute um: ✨Deinen Wunschzettel für 2023 – Let the magic begin✨ Im Einzelnen teile ich mit dir in dieser Folge: ✨ Wie und wieso wir alle Schöpfer/innen unseres Lebens sind. ✨ Wie das Gesetz der Anziehung wirkt und du in deine Manifestationskraft kommen kannst. ✨ Welchen Brief du noch heute an dich selbst schreiben solltest, wenn du dir deine Träume manifestieren möchtest. ✨ Wie du mehr Vertrauen in deine Manifestationskraft bekommst und ✨ was du täglich dafür tun kannst.

Nach ein paar Wochen persönlicher Auszeit, ist der Podcast zurück und ich möchte diese Folge nutzen, um mit dir über dein Jahr 2022 zu sprechen. Vielmehr geht es um die Frage: ✨Warum es so wichtig ist, das Jahr bewusst abzuschließen✨ (und, wie du das tun kannst) Im Einzelnen teile ich mit dir: ✨ Welche Auswirkungen ein bewusster Jahresrückblick auf deinen Alltag hat. ✨ Was ein bewusster Jahresabschluss mit der Endlichkeit des Lebens zu tun hat. ✨ Welche Auswirkungen nicht gelebte Gefühle auf unseren Alltag haben und ✨ wie du Gefühle aus diesem Jahr fließen lassen kannst. ✨ Wie du in Zukunft achtsamer durch deinen Alltag gehen kannst und ✨ welche Tools dich dabei unterstützen können.

Heute wartet wieder eine sehr persönliche Folge auf dich, denn ich teile mit dir, was in mir in den letzten Wochen vorging; warum ich meine innere Stabilität ein Stückweit verloren habe und was ich jetzt tue, um in meine volle Kraft zurückzufinden. Dieser Weg dorthin, war ein Prozess und darum geht es in der heutigen Folge, um die Frage: ✨Warum wir jede Antwort in uns tragen, sie aber oft nicht hören wollen✨ Im Einzelnen teile ich mit dir: ✨ Warum wir oft so viel mehr unserem Verstand, statt unserer Intuition vertrauen. ✨ Auf welchen Wegen unsere Intuition uns aufsucht. ✨ Wie wir uns von der Stimme in uns ablenken und ✨ was meine innere Stimme mir schon seit 3 Jahren mit auf den Weg gegeben hat.

Heute wartet eine sehr persönliche Folge auf dich, denn ich nehme dich mit in eines meiner persönlichen Transformationsthemen. Ich setze mich in meiner inneren Arbeit gerade sehr stark mit einer Angst in mir auseinander und das Leben hat mir in dieser Woche eine Situation geschenkt, die es mir ermöglicht hat, aus meinem gewohnten Muster diesbezüglich auszusteigen. Darum geht es in der heutigen Folge darum: ✨Wie du Muster erkennen und aus ihnen ausbrechen kannst✨ Im Einzelnen teile ich mit dir: ✨ Warum Ängste völlig normal sind und woher sie kommen können. ✨ Welche Angst mir seit einiger Zeit zu schaffen macht und wie ich diese heile. ✨ Wie wir unbewusst ablaufende Muster in uns erkennen und ✨ welche Möglichkeiten das Leben uns schenkt, aus diesen auszubrechen.

Heute wartet wieder ein ganz wundervolles Inspirationsgespräch mit einer unglaublich tollen und empowernden Frau auf dich: Filiz Dindin! Filiz ist Aromatherapeutin und Herausgeberin des digitalen Self Care Magazins etoile.lovers und sie ist absolute Expertin für ätherische Öle und bietet als doTERRA-Beraterin ihre Expertise an. Und es ist so unglaublich, wie ganzheitlich man ätherische Öle in sein Leben und auf allen Ebenen für sich nutzen kann. Darum sprechen wir heute darüber: ✨Wie du ätherische Öle für Körper, Geist & Seele nutzen kannst✨ Im Einzelnen sprechen Filiz und ich darüber: ✨ Wie Filiz über ihren eigenen, inneren Transformationsprozess zu den ätherischen Ölen gefunden hat. ✨ Wie ätherische Öle sie in ihrer inneren Arbeit unterstützen. ✨ Wie wir ätherische Öle bei körperlichen und seelischen Themen einsetzen können. ✨ Wie du ätherische Öle in deinen gesamten Alltag einbinden kannst und ✨ welches Öl mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben bringt.

✨Wie du zurück in deine Kraft kommst - die besten Tools und Tipps aus 100 Folgen✨ Im Einzelnen teile ich mit dir: ✨ Warum wir von Geburt an innerlich verbunden sind und uns im Laufe unseres Lebens immer mehr davon entfernen. ✨ Wozu diese Entfernung führt. ✨ Was sich in deinem Leben verändert, wenn du diese innere Verbundenheit zurückfindest. ✨ Wie du zurück in deine Kraft und dein volles Potential kommen kannst und ✨ welche Methoden und Instrumente dir auf diesem Weg helfen.

Mit diesem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, immer mehr zurück zu deiner wahren und puren Essenz zu finden. Und daraus heraus, immer stärker im Einklang mit deinem Herzen zu leben und immer mehr das Leben zu verwirklichen, dass du dir wirklich wünschst und erträumst. Umso in einen Zustand des tiefen inner peace zu gelangen und Leichtigkeit & Lebendigkeit zu deinen primären Gefühlen in deinem Alltag zu machen. Und genau dafür wartet heute wieder eine ganz kraftvolle Folge auf dich, denn wir sprechen darüber: ✨Wie du innerlich heilen kannst✨ Im Einzelnen teile ich mit dir: ✨ Warum wir innere Heilung oft negativ bewerten und woher das kommt. ✨ Warum wir alle Wunden in uns tragen. ✨ Was sich in deinem Leben verändert, wenn du die Türe für innere Heilung öffnest. ✨ Welche Tools du nutzen kannst, um in die innere Heilung zu gehen. ✨ Welche Themen ich persönlich geheilt habe und an welchen ich gerade arbeite.

Mit diesem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, immer mehr zurück zu deiner wahren und puren Essenz zu finden. Und daraus heraus, immer stärker im Einklang mit deinem Herzen zu leben und immer mehr das Leben zu verwirklichen, dass du dir wirklich wünschst und erträumst. Umso in einen Zustand des tiefen inner peace zu gelangen und Leichtigkeit & Lebendigkeit zu deinen primären Gefühlen in deinem Alltag zu machen. Und genau dafür wartet heute wieder eine ganz kraftvolle Folge auf dich: ✨Dein bewusster Start in den Tag – wie du den Morgen für dich nutzen kannst ✨ Im Einzelnen teile ich mit dir:

Johanna war 10 Jahre lang als buddhistische Nonne in einem Kloster ordiniert und hat sich dann mit 30 Jahren dazu entschieden, ihrem Lebensweg noch einmal eine neue Richtung zu geben und ihr Nonnengelübde wieder abzulegen. Heute arbeitet sie als Heilpraktikerin, Meditationslehrerin und Gestalttherapeutin in eigener Praxis und verbindet in ihrer Arbeit ihre Erfahrungen durch 10 Jahre intensive Achtsamkeitspraxis und Geistesschulung mit den körperlichen Symptomen der Menschen, die zu ihr kommen. Mit ihrer Arbeit möchte Johanna, die Ursachen aufdecken, die unseren Körper und unseren Geist aus der Balance bringen und Möglichkeiten an die Hand geben, wie man diese Blockaden wieder auflösen und damit wieder in die Kraft, die Gesundheit und in sein Ganz Sein zurückkommen kann. In unserem so kraftvollen und wirklich wunderschönen Inspirationsgespräch: ✨Ganz sein – wie du authentisch und mit dir verbunden leben kannst ✨ sprechen wir im Einzelnen darüber:

Im Einzelnen teile ich mit dir: ☀️ Wieso ich lange Zeit von Urlaub zu Urlaub gelebt habe. ☀️ Warum wir das Leben im Urlaub oft so anders wahrnehmen. ☀️ Wie du das Urlaubsfeeling mehr in deinen Alltag holen kannst. ☀️ Welche 7 Schritte du umsetzen kannst, um mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Freiheit in deinen Alltag zu holen und warum ☀️ der Ursprung von allem, unsere Gefühle sind.

Mit diesem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, immer mehr zurück zu deiner wahren und puren Essenz zu finden. Und daraus heraus, immer stärker im Einklang mit deinem Herzen zu leben und immer mehr das Leben zu verwirklichen, dass du dir wirklich wünschst und erträumst. Und so in einen Zustand des tiefen inner peace zu gelangen und Leichtigkeit & Lebendigkeit zu deinen primären Gefühlen in deinem Alltag zu machen. Und genau dafür wartet heute ein wundervolles Inspirationsgespräch mit der lieben Katha Bollack auf dich, die mit uns darüber spricht: ✨Wie du die Kraft der Edelsteine für dich nutzen kannst ✨ Im Einzelnen sprechen wir darüber:

Ich war letzte Woche für 5 Tage in einem buddhistischen Kloster und habe dort eine Weiterbildung zur Meditationsleiterin gemacht und neben wundervollen Inhalten, auch unglaublich viele Learnings und Erkenntnisse für dich persönlich mitgenommen, die ich heute mit dir teilen möchte. Darum geht es heute in der Folge um: ✨ 5 Tage im Kloster – Ein Erfahrungsbericht ✨ Im Einzelnen teile ich mit dir: ✨ was ich im Kloster gemacht habe. ✨wie das Klosterleben strukturiert ist und welche Rituale die Mönche und Nonnen dort haben. ✨ welche Gefühle ich in dieser Woche durchlebt habe. ✨ wie ich von einem tiefen Mangel in die Fülle gekommen bin und ✨was meine größten Learnings aus der Zeit sind.

Heute wartet ein zweiter Leichtigkeitsflow auf dich, nachdem das Feedback nach dem ersten so schön war. Der Leichtigkeitsflow ist, wie eine motivierende Speech, die du dir immer dann anhören kannst, wenn du deine Energie verändern möchtest. Und dieses Mal ist es ein kleiner Aufrüttler geworden, denn, er trägt den Titel: ✨ Geh für dein Leben los ✨ Und er ist genau für die Momente gedacht, in denen es uns schwerfällt, in unsere Selbstwirksamkeit und Selbstverantwortung dem Leben gegenüber zu kommen. Du solltest dir den Leichtigkeitsflow anhören, wenn du: ✨ jemanden brauchst, der auf liebevolle Weise mit dir Klartext redet ✨ und dich an deine Eigenverantwortung dem Leben gegenüber zu erinnern. ✨ gerade irgendwie im Opfermodus feststeckst und nicht weißt, wie du da rauskommen sollst. ✨ vor einer Herausforderung in deinem Leben stehst, die dich blockiert und ✨in deine beste Version kommen und aus dieser heraus, durch deinen Tag gehen möchtest.

Im Einzelnen spreche ich mit dir darüber: ✨ Was in unserem System auf körperlicher und geistiger Ebene passiert, wenn wir nicht gelassen sind. ✨ Welche Auswirkungen diese Angespanntheit auf unsere Energie und unseren Lebensfluss hat. ✨ Welche 4 Fragen mir dabei helfen, aus der Anspannung in die Gelassenheit zu kommen und ✨ wie du darüber einen völlig neuen Anteil in dir entdecken kannst.

In der heutigen Folge geht es, um ein so so wichtiges Thema, was alles im Leben verändern kann. Denn, es geht um unsere KOMMUNIKATION. Ich teile heute mit dir: ✨4 WEGE, UM ACHTSAMER ZU KOMMUNIZIEREN✨ Im Einzelnen spreche ich darüber: ✨ Warum es so wichtig ist, dass wir uns unserer Worte bewusst werden. ✨ Welchen Einfluss unsere Worte auf die Beziehung zu uns selbst und zu anderen haben. ✨ Wie deine Worte auf deinen Körper wirken. ✨ Welche 4 Tools du nutzen kannst, um achtsamer zu kommunizieren und ✨ warum du damit viel mehr Tiefe in all deine Beziehungen bringst.

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über ein Thema, über das bereits viel gesprochen wurde, das dadurch aber nicht weniger wichtig ist. Es geht um: ✨DANKBARKEIT ALS SCHLÜSSEL ZU MEHR LEBENSFREUDE✨ Ich teile mit dir in dieser Folge: ✨ Was eine Dankbarkeitspraxis ist. ✨ Warum und inwiefern das Tool der Dankbarkeit häufig missverstanden wird. ✨ Worum es beim Dankbarkeitsritual wirklich geht. ✨ Wie du es für dich und mehr Wohlbefinden im Alltag nutzen kannst und ✨ eine wunderschöne Meditation, die dich dabei unterstützt, in die Dankbarkeit zu gehen.

Heute bin ich nicht alleine, sondern ich habe mir eine ganz zauberhafte Frau eingeladen, die die Farben in ihrem Leben längst bunter gedreht hat und das Leben lebt, dass sich ihr Herz wünscht: Natalie Brüne ist Business- und Weiblichkeitsmentorin und unterstützt Frauen dabei, ihre Macht wiederzuentdecken, diese mit Stolz zu leben und mit Liebe zum Ausdruck zu bringen. Mit Natalies Hilfe werden Frauen in die Selbstführung gebracht, erleben ihre Weiblichkeit als stark und zart zugleich. Sie unterstützt Frauen dabei, wieder zurück in ihre weibliche Energie zu finden und aus dieser heraus, ihr Leben in allen Lebensbereichen zum Erfolg zu führen. Darum gehen Natalie und ich heute der Frage nach: ✨Wie du über die Verbindung mit deiner Weiblichkeit wieder mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben holst. ✨ Im Einzelnen sprechen wir darüber: ✨ Was männliche und weibliche Energie überhaupt bedeuten. ✨ Woran wir erkennen, ob wir primär in unserer weiblichen oder in unserer männlichen Energie sind. ✨ Inwiefern sich eine Dysbalance auf unser Leben auswirkt. ✨ Wie du wieder mehr in deine weibliche Energie zurückfindest und ✨ welche Veränderungen dadurch in deinem Leben möglich sind.

Heute möchte ich mit dir über das Thema der Themen sprechen. Über das Thema, das gefühlt das Fundament und der Deckel von allem ist, denn es geht um die

Mit diesem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, immer mehr zurück zu deiner wahren und puren Essenz zu finden. Und daraus heraus, immer stärker im Einklang mit deinem Herzen zu leben und immer mehr das Leben zu verwirklichen, dass du dir wirklich wünschst und erträumst. Und so in einen Zustand des tiefen inner peace zu gelangen und Leichtigkeit & Lebendigkeit zu deinen primären Gefühlen in deinem Alltag zu machen. Heute wartet ein ganz neues Podcastformat auf dich, denn heute gibt es zum allerersten Mal einen ✨Leichtigkeitsflow, um die Farben deines Lebens wieder bunter zu stellen✨ Höre dir diesen motivierenden und inspirierenden Leichtigkeitsflow gerne direkt morgens für einen bewussten und motivierten Start in den Tag an und verbinde dich mit der Fülle in dir.

Mit diesem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, immer mehr zurück zu deiner wahren und puren Essenz zu finden. Und daraus heraus, immer stärker im Einklang mit deinem Herzen zu leben und immer mehr das Leben zu verwirklichen, dass du dir wirklich wünschst und erträumst. Und so in einen Zustand des tiefen inner peace zu gelangen und Leichtigkeit & Lebendigkeit zu deinen primären Gefühlen in deinem Alltag zu machen. Und genau dafür wartet heute ein wundervolles Inspirationsgespräch mit der lieben Lara Hollweck auf dich, die mit uns etwas so wertvolles teilt, nämlich: ✨Zwei Tools, die dich wieder in Verbindung mit deiner Intuition bringen ✨ Im Einzelnen sprechen wir darüber: ✨ Warum wir manchmal Krisen brauchen, um zu uns selbst zu finden. ✨ Auf welchen inneren Weg Lara ihre eigene Lebenskrise geführt hat. ✨ Wie wir es schaffen, uns aus alten Strukturen zu lösen. ✨ Was Angelic Reiki ist und wie uns die Verbindung zu höheren Wesen wieder zu uns selbst zurückführten kann. ✨ Wie dich Reiki bei konkreten Themen und Problemen unterstützen kann. ✨ Was unser Atem eigentlich wirklich ist und wie du ihn bewusst für dich nutzen kannst. ✨ Was PSYCHEDELIC BREATH®️ ist und wie so eine Session abläuft und ✨ inwiefern ein bewusstes Atmen sich positiv auf deine Gesundheit auswirkt.

Mit diesem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, immer mehr zurück zu deiner wahren und puren Essenz zu finden. Und daraus heraus, immer stärker im Einklang mit deinem Herzen zu leben und immer mehr das Leben zu verwirklichen, dass du dir wirklich wünschst und erträumst. Und so in einen Zustand des tiefen inner peace zu gelangen und Leichtigkeit & Lebendigkeit zu deinen primären Gefühlen in deinem Alltag zu machen. Und genau dafür wartet heute ein wundervolles Inspirationsgespräch mit der lieben Lucia Bethke auf dich, in dem wir uns der Frage widmen: ✨Was unser Geburtsdatum über unsere Persönlichkeit verrät ✨ Im Einzelnen teilt Lucia mit uns: ✨ Was die Numerologie ist und wie ein Numeroskop aufgebaut ist. ✨ Warum wir Zahlen nicht nur quantitativ, sondern auch qualitativ betrachten sollten. ✨ Was unser Geburtsdatum über unsere Persönlichkeit verrät. ✨ Wie uns die Zahlen in persönlichen Krisen helfen können. ✨ Inwiefern sich die 1900-er Menschen von den 2000-er Menschen unterscheiden und ✨ Was die Zahlen zu dem aktuellen Weltgeschehen sagen.

Mit diesem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, immer mehr zurück zu deiner wahren und puren Essenz zu finden. Und daraus heraus, immer stärker im Einklang mit deinem Herzen zu leben und immer mehr das Leben zu verwirklichen, dass du dir wirklich wünschst und erträumst. Und so in einen Zustand des tiefen inner peace zu gelangen und Leichtigkeit & Lebendigkeit zu deinen primären Gefühlen in deinem Alltag zu machen. Wir verbringen fast alle, die meiste Zeit unseres Tages mit arbeiten. Sei es im klassischen Angestelltenjob, in der Selbstständigkeit, als Student/in oder als Familymanager. Irgendwie arbeiten wir den ganzen Tag herum. Dabei verfallen wir häufig in einen Autopiloten, in dem wir unser Leben gar nicht mehr bewusst wahrnehmen. Darum möchte ich mich heute der Frage widmen: ✨Wie du achtsamer durch deinen Arbeitsalltag gehen kannst✨ Im Einzelnen teile ich mit dir: ✨ Warum es so, so wichtig ist, dass wir aus dem Autopiloten des Funktionierens rauskommen. ✨ Inwiefern der einzelne Arbeitsalltag zu dem Gesamtbild unseres Lebens dazugehört. ✨ Welche einfachen Veränderungen du im Alltag vornehmen kannst, um achtsamer und bewusster durch deinen Alltag zu gehen und ✨ wie es sich anfühlt, täglich seine Lieblingsgefühle zu spüren.

Mit diesem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, immer mehr zurück zu deiner wahren und puren Essenz zu finden. Und daraus heraus, immer stärker im Einklang mit deinem Herzen zu leben und immer mehr das Leben zu verwirklichen, dass du dir wirklich wünschst und erträumst. Und so in einen Zustand des tiefen inner peace zu gelangen und Leichtigkeit & Lebendigkeit zu deinen primären Gefühlen in deinem Alltag zu machen. Und eine Sache, die wir dabei nicht unterschätzen dürfen, ist unser Schlaf. Denn, so viele von uns leiden unter Schlafproblemen – können nicht einschlafen oder wachen immer wieder auf oder werden geplagt von Alpträumen und sind morgens energieloser, als am Abend zuvor. Darum widme ich mich in der heutigen Folge: ✨7 Dingen, die dich dabei unterstützen wieder besser schlafen zu können ✨ Im Einzelnen teile ich mit dir: ✨ Wie sich die Qualität unseres Schlafes auf Körper, Geist und Seele auswirken. ✨ Wie du eine Beziehung zu deinem Schlaf aufbauen kannst. ✨ Wie du herausfinden kannst, was hinter deiner Schlaflosigkeit stecken könnte und ✨ welche 7 Dinge, du konkret tun kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern.

Mit diesem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, immer mehr zurück zu deiner wahren und puren Essenz zu finden. Und daraus heraus, immer stärker im Einklang mit deinem Herzen zu leben und immer mehr das Leben zu verwirklichen, dass du dir wirklich wünschst und erträumst. Und so in einen Zustand des tiefen inner peace zu gelangen und Leichtigkeit & Lebendigkeit zu deinen primären Gefühlen in deinem Alltag zu machen. Heute wartet auf dich: ✨Eine Frage, die dein Leben verändert ✨ Im Einzelnen teile ich mit dir: ✨ Welche eine Frage dein ganzes Leben verändern kann. ✨ Welche Auswirkungen diese Frage auf deine einzelnen Lebensbereiche hat. ✨ Warum alles, was wir tun auf Freude oder Angst basiert. ✨ Wie du den Lebensweg findest, den dein Herz sich wünscht und ✨ was du konkret tun kannst, um die ersten Schritte auf diesem Weg zu gehen.

Heute wartet ein unglaublich kraftvolles, inspirierendes und Mut gebendes Interview mit einer ehemaligen Coachingklientin auf dich. Ich spreche mit der lieben Andrea über die Frage: ✨ Kann man nach dem Tod seines Partners wieder glücklich werden ✨ Wir sprechen darüber: ✨ Wie man weitermacht, wenn das Leben stehen bleibt. ✨ Wie Andrea durch ihre Trauer gegangen ist. ✨ Was sie sich von ihrem Umfeld gewünscht hätte. ✨ Was ihr in dieser Zeit geholfen hat weiterzumachen. ✨ Wie Meditation sie auf ihrem Weg unterstützt hat und ✨ wie wir nach einer Krise wieder glücklich werden und ein Leben in Leichtigkeit führen können.

Das Leben ist schnell schön, wenn es gerade leicht ist und wir in keinem Gedanken- oder Emotionenkarussell feststecken. Doch, was ist, wenn das mal nicht so ist? Wenn sich nicht alles easy peasy anfühlt, sondern schwer und dunkel? Genau über diese Zeiten im Leben möchte ich heute mit dir sprechen. Ich teile mit dir in der Folge: ✨ Wie du mit emotionaler Überforderung umgehen kannst ✨ ✨ Was emotionale Überforderung bedeutet. ✨ Warum wir alle, uns immer mal wieder emotional überfordert fühlen und das völlig normal ist. ✨ Was emotionale Überforderung mit Me-Time zu tun hat und ✨ welche 5 Schritte ich anwenden, wenn ich mich emotional überfordert fühle.

Einer unserer größten, wenn nicht sogar der größte Wunsch ist es doch einfach nur glücklich zu sein, oder? Durch unser Leben zu gehen voller Leichtigkeit und Freude und wahre Lebensqualität zu spüren. Darum habe ich heute in der Folge für dich ✨ 5 Dinge, die du tun kannst, um deine Lebensqualität zu steigern ✨ Ich teile mit dir in dieser Folge: ✨Was du konkret in deinem Alltag tun kannst, um deine Lebensqualität zu steigern. ✨Welche Dinge mir dabei besonders geholfen haben. ✨Durch welche Erfahrung ich meinen persönlichen Weg zu einem Leben in mehr Leichtigkeit und einer erhöhten Lebensqualität begonnen habe und ✨wie du dich täglich wieder daran erinnern kannst.

Heute wartet wieder eine neue Podcastfolge auf dich und wie versprochen gibt es heute eine Meditation für dich. Vielleicht hast du schon die Folge aus der letzten Woche gehört, in der ich 4 Tipps mit dir teile, die dich dabei unterstützen, deine persönliche Meditationspraxis aufzubauen (falls nicht, hör unbedingt rein!). Ein Tipp von mir ist, dass du dir vor allem am Anfang der Meditationspraxis, angeleitete Meditationen suchen solltest, die mit dir in Resonanz gehen. Und als liebevoller Reminder, habe ich dir in dieser Woche dann einfach eine Meditation auf dem Silbertablett serviert

In der heutigen Folge geht es, um eines meiner Lieblingsthemen. Es geht um Meditation. Es gibt, glaube ich, kein Tool, das mein Leben und meinen Alltag so nachhaltig positiv verändert hat, wie die Meditation. Und ich bin fest davon überzeugt, dass Meditation etwas ist, was jedem weiterhilft und unterstützt. Daher spreche ich mit dir in der heutigen Folge über: ✨ 4 Schritte, wie du deine persönliche Meditationspraxis aufbauen kannst ✨ Im Einzelnen teile ich in dieser Folge mit dir: ✨ Welche Veränderung Meditation bewirken kann. ✨ Warum du beim Meditieren nichts falsch machen kannst und auch nicht an die Kraft der Meditation brauchen musst, um Erfolge zu sehen. ✨ Mit welchen 4 Schritten du ganz einfach, deine individuelle Meditationspraxis aufbauen kannst und ✨wie du hier konkret in die Umsetzung kommen kannst. Ich wünsche dir viel Inspiration und ganz viel Spaß beim Zuhören und freue mich auf dein Feedback. Schreibe mir hierfür gerne in dem Post von heute auf Instagram (@backtohappiness_coaching), was dein größtes AHA aus der Folge war und wie du deine Me-Time am liebsten gestaltest. Und lass mir super gerne ✨✨✨✨✨ und dein Feedback auf Itunes da. Hier kommst du direkt zu den Rezensionen auf Itunes.

In der heutigen Folge geht es, um unsere Wahlfreiheit, die wir immer haben. Denn, es gibt immer 3 Möglichkeiten, aus denen wir wählen können. Darum trägt die heutige Folge den Titel: ✨ Du hast immer die Wahl – Love it, leave it or change it! ✨ Im Einzelnen teile ich in dieser Folge mit dir: ✨ Warum es so wichtig ist, uns unserer Selbstwirksamkeit bewusst zu werden. ✨ Mit welcher Übung du deine Selbstverantwortung für dein Leben erkennen kannst. ✨ Inwiefern du in Bezug auf alles in deinem Leben die Wahl hast. ✨ Welche 3 Möglichkeiten du hast, um eine Wahl zu treffen und ✨ wie du erkennst, welche Möglichkeit die richtige für dich.

In der heutigen Folge geht es, um eine absolute Grundlage für ein Leben im Einklang mit dem eigenen Herzen. Denn es geht, um die Frage: ✨ Keine Zeit für mich? 8 Wege, die dir mehr ME-TIME ermöglichen ✨ Im Einzelnen teile ich in dieser Folge mit dir: ✨ Warum es so unglaublich wichtig ist, dass du dir Zeit für dich nimmst. ✨ Warum die Zeit für die eigene Selbstfürsorge nicht nur dir, sondern auch den Menschen in deinem Umfeld gut tut. ✨ Was du konkret in deinem Alltag verändern kannst, um mehr Zeit für dich zu haben und ✨ inwiefern sich dadurch dein Wohlbefinden im Alltag verändern wird.