Podcasts about achtsamer

Ich liebe Menschen, ihre Ideen, Lebenswege und Lebensideen und begleite mutige Menschen in ihr stimmiges Traumleben & durch diese historischen Zeiten. Und mit Mutig meine ich diejenigen, die ihre Impulse, Ideen wahrnehmen und sich trauen, diese ins Leben zu bringen. Für sich loszugehen. Und Bisheriges loszulassen. Die sich so sehr nach wohltuendem Lebensfluss sehnen, dass sie dafür losgehen. Wenn du dich angesprochen fühlst, dann melde dich einfach zum kostenlosen Kennenlernen an und anschliessend entscheiden wir zusammen, ob und wie du loslegen kannst. Den Link findest du weiter unten in der Beschreibung. Wir sind in einem historischen Prozess, in dem es ausschliesslich um die Weiterentwicklung des menschlichen Bewusstseins geht. Jeder Event, Ereignis, Vorgang, den du im Aussen siehst und der dich durchschüttelt, dient ausschliesslich diesem Erwachen der Menschheit. Achtsamer und Authentischer zu werden. Alles ist eine Einladung, sich Zeit zu nehmen, die eigenen Glaubenssätze zu hinterfragen und sich neu auszurichten. Und je nachdem, wie mutig wir bei uns hinschauen, umso tiefer und befreiender ist es. Was ein zweijähriges Kind noch alles glaubt und vom Kasperltheater fasziniert ist, glaubt ein 10 jähriges Kind nicht mehr. Es sieht die Marionettenfäden. Sieht, dass Krokodil, Räuber und Polizist nur geführte künstliche Figuren sind und findet die Geschichten nicht mehr spannend. Es steht für sich selber ein und hat neue Hobbies und Interessen. Es nimmt das Theater nicht mal mehr wahr. Es ist frei von diesen Geschichten, sein eigenes Leben zu leben. Und genau das ist der historische Prozess, in dem wir sind. Wie in einem Computerspiel werden wir so Level um Level transformiert. Um dir diese Zeit leichter zu machen, schauen wir uns heute wieder ein spezielles Thema an: Die pure Magie, die entsteht, wenn du auf nur 1 Sache fokussierst und sie nicht in den tausenden angebotenen Themen aufsplittest. Deine Energie ist unendlich wertvoll. Und je fokussierter du sie einsetzt, umso klarer wird dein Leben, deine Mission und deine Lebensfreude. Anlass für dieses Thema sind diese Aussagen in verschiedenen Kennenlerngesprächen:  “ich habe tausend Sachen angefangen und verzettel mich.”  “ich habe so viele Ideen, ich weiss nicht wo ich anfangen soll” “ich bin fahrig, zittrig und unstet” Du darfst souverän & gelassen durch dein Leben navigieren! Weil dein Leben leicht sein darf. Sei dir wichtig. Du bist unendlich wertvoll. Dicke Umarmung & herzliche Grüsse Deine Nadja ❤️✨✨   ***** Klarheitsgespräch für 1:1 Coaching vereinbaren: https://www.nadjalang.com/termin Newsletter abonnieren: https://www.nadjalang.com/newsletter    

Seit über 3 Jahren gibt es diesen Podcast, und er wurde bereits mehrere Millionen Mal gehört – dafür bin ich unendlich dankbar!

In dieser Folge teilt Christiane wertvolle Einblicke, wie Achtsamkeit helfen kann, mit körperlichem Leiden und mit Schmerzen besser umzugehen. Sie erzählt, wie entscheidend die innere Bewertung der Schmerzen oder der Erkrankung ist, wie wir aus der Schmerzgeschichte aussteigen und mit den schwierigen Gefühlen wie Angst und Sorgen umgehen können. Du erfährst dazu noch, wie wir die innere Selbsthilfegruppe mobilisieren und was es mit der Übung „Perlen sammeln“ auf sich hat. Mehr über Christiane: https://www.christianewolf.com/deutsch/ Christianes neues Buch: https://www.klett-cotta.de/produkt/christiane-wolf-achtsamkeit-und-selbstmitgefuehl-bei-chronischen-schmerzen-9783608401714-t-8608 Mehr über Usha: https://www.ushaswamy.de/

Michèle ist Grundschullehrerin und Mama von einer Projektor-Tochter und MG-Zwillingen.

Anders wahrnehmen? Achtsamer wahrnehmen ... Unerwartete Situationen, Überraschungen, Entdeckungen und Herausforderungen – sie kitzeln uns wach und lassen uns das Leben intensiv spüren. Es tut richtig gut, unsere Neugier immer wieder neu zu aktivieren!

In der Ruhe liegt die Kraft- wir kennen diesen Satz und Ja er ist in der Tat ein Schlüssel zu mehr Gelassenheit. Das ist das Thema dieser Episode und Bettina Schwarz versucht auf eine leichte und dennoch überzeugende Art den Weg zu mehr Gelassenheit aufzuzeigen. Es ist auch eine Art Stressbewältigungs-Strategie, wenn es dir gelingen kann in herausfordernden Zeiten mehr Ruhe zu bewahren, zu akzeptieren, was nicht zu ändern ist, sich selbst zu reflektieren und eine gute Selbstführung zu haben. Du kannst auch erfahren, wie es dir Gelingen kann gelassener durchs Leben zu gehen und mit innerer Stärke den Mut und das Vertrauen in dich selbst nicht zu verlieren. Alles kannst du lernen und dazu benötigt es Ausdauer und regelmäßiges Training wie bei einer Sportart. Wenn du also erfahren möchtest, wie aus Schneller, Weiter und Höher ein Bewusster, Achtsamer und Gelassener werden kann, dann solltest du diese Episode nicht verpassen.

In unserer schnelllebigen, modernen Zeit hat sich auch die Datingwelt verändert. In dieser Folge spricht René darüber, wie wir den Kennenlernprozess auf Dating-Apps achtsamer gestalten können: Wie können wir einerseits mit uns als Single achtsam umgehen? Und wie können wir andererseits auch mit unserem Gegenüber achtsam umgehen? Außerdem geht es darum, … - Was Dating und ein Flohmarkt gemeinsam haben - Welche Denkfehler sich beim Online-Dating einschleichen können - Welche weiteren Funktionen Dating-Apps erfüllen ☞ Du möchtest die Verbundenheit zu anderen und dir selbst stärken? Dann schau doch mal in unseren Kurs “Beziehungen” in der [7Mind-App](https://4bw6.adj.st/library/course/353458288?adj_t=y9wrv9i&adj_deep_link=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fcourse%2F353458288&adj_campaign=2024_02_online_dating&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite). ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 05.02.2024 veröffentlicht.

Thai Yoga oder Nuad Thai Yoga Massage wird oft passives Yoga genannt und ist eine Form der ganzheitlichen energetischen Körperarbeit mit einer gebenden Person und einer empfangenden Person. Ein zentraler Aspekt dieser Praxis ist die Bedeutung der Berührung als kraftvolles Mittel zur Entspannung, Heilung und für emotionale Ausgeglichenheit. Es ist mittlerweile wissenschaftlich erwiesen, dass Berührung die Freisetzung von Oxytocin, dem sogenannten Bindungshormon, fördert. Oxytocin steht mit sozialer Bindung und positiven Emotionen in Verbindung. Weiter haben Studien gezeigt, dass Berührung den Spiegel des Stresshormons Cortisol reduzieren kann. Von diesen und vielen weiteren positiven Aspekten des Thaiyogas können auch Kinder in besonderem Maße profitieren, erklärt Yogalehrerin und Sozialpädagogin Sandra Walkenhorst im „YogaWorld Podcast“. Im Gespräch mit Gastgeberin Susanne Mors gibt Sandra einen Einblick in ihre Arbeit mit den Kindern. Von einer allgemeinen Einführung, über die historischen Wurzeln, bis hin zur Praxis - Sandra spickt ihre Ausführungen mit interessanten Fakten und Hintergründen rund um Thaiyoga. So erfährst du zum Beispiel, wie Thai Kinderyoga, die Eltern-Kind-Beziehung nachhaltig stärken kann. Sandra stellt die wesentlichen Unterschiede, Dos und Dont‘s bei der Arbeit mit großen und kleinen Teilnehmer*innen dar. Dann teilt sie ihre Lieblingsübungen und zum Schluss noch einen Gänsehautmoment, der einmal mehr zeigt, was für ein machtvolles Instrument auf allen Ebenen Yoga sein kann. Der Sponsor der heutigen Folge ist der BDYoga (www.yoga.de). Auf unserer Intagramseite @yogaworld108 unter dem Reel zur Folge kannst du Tickets für den Kongress „Yoga bewegt – Mit Yoga bewegen“ vom 20. bis 22. September 2024 in Hohenroda gewinnen. Links: https://www.sandra-yoco.de/ https://yogaworld.de/ https://www.yoga.de/ https://www.instagram.com/yogaworld108 https://www.instagram.com/yogasahne/

Wie möchten wir das Jahr abschließen, was wollen wir im alten Jahr verabschieden und was darf uns ins neue Jahr begleiten? In dieser letzten Podcastfolge 2023 reise ich mit Dir durch mein persönliches Jahr und möchte Dir zeigen, wie ein achtsamer Jahresrückblick auch Dir dienen kann. Weihnachten liegt wenige Tage vor uns und auch die Rauhnächte und der Jahreswechsel stehen vor der Tür. Die Zeit zwischen den Jahren ist für mich immer auch Familienzeit, Ruhezeit und bewusster Übergang vom Alten ins Neue. Es ist eine Zeit der Erholung und tiefen Verbindung nach innen. Meine Familie und ich verbringen den Jahreswechsel in den Bergen, wo die Nähe zur Natur und das Eintauchen in den Winter auch meine innere Einkehr und den stillen Rückzug begleitet. Wie Dein achtsamer Jahresrückblick zum Geschenk wird Wenn das Jahr schwierig und voller Herausforderungen war, wollen wir manchmal gar nicht zurückblicken. Wir möchten lieber alles so schnell wie möglich hinter uns lassen und neu beginnen. Doch ein achtsamer Jahresrückblick bietet uns immer auch die Chance zur liebevollen Reflexion und Selbsterkenntnis. Diese wertvollen Einblicke können uns dabei helfen, unsere Erfahrungen zu integrieren, Altes loszulassen und frei zu werden für das Neue. Oft kann uns diese bewusste Rückschau offenbaren, welche Themen sich wie ein roter Faden durch unser Jahr gezogen haben und welche Essenz wir daraus für uns mitnehmen können. Es sind nicht nur die Erfolge und Glücksmomente, sondern auch die Kraftanstrengungen und Tiefpunkte, die uns wachsen lassen. Deshalb sollten wir alle Erfahrungen des Jahres annehmen und als Teil unserer persönlichen Entwicklung betrachten und wertschätzen. In dieser Episode lade ich Dich dazu ein, auch DEIN Jahr Revue passieren zu lassen. Ich möchte Dich ermutigen, Dir selbst zu danken für Dein Wirken und Sein und Dein Jahr mit allen Höhen und Tiefen zu ehren. Damit verabschiede ich mich in die Winterpause und wünsche Dir ein wundervolles Weihnachtsfest und einen stimmungsvollen und friedlichen Jahreswechsel. Alles Liebe und bis bald, Deine Nina In dieser Episode erfährst Du: Wie Dir ein achtsamer Jahresrückblick dienen kann Warum wir alle Erfahrungen des Jahres ehren sollten Wie Du eine liebevolle Jahresreflexion gestalten kannst Welche Erkenntnisse ich aus diesem Jahr mitnehme Shownotes: Journal für Deinen achtsamen Jahresrückblick Ausbildung zum Inner Balance Coach Soulful Life & Business Facebook Gruppe Mehr über mich Instagram YouTube

Jennifer Khakshouri, Milo Rau, Usama Al Shahmani und – als Gast – die Buchhändlerin Marianne Sax diskutieren über den neuen «Asterix», «Die weite Wildnis» von Lauren Groff, «Mittsommertage» von Ulrich Woelk, «Hinter der Hecke die Welt» von Gianna Molinari sowie «Der Fluch des Hasen» von Bora Chung. Der neue «Asterix»-Band «Die weisse Iris» überzeugt sogar die Fans der frühen, legendären «Asterix»-Folgen. Schriftsteller und Musiker Fabcaro hat die Texte geschrieben und dabei heutige Zeitgeistthemen wie Achtsamkeit und Selbstoptimierung parodiert. Ist die grosse Begeisterung gerechtfertigt? Ein «absolutes Meisterwerk» sieht Literaturclub-Kritiker Milo Rau im neuen Roman von Lauren Groff. In «Die weite Wildnis» beschreibt die US-amerikanische Schriftstellerin den Überlebenskampf eines Mädchens im Wald, im 17. Jahrhundert. Ein «Robinson Crusoe» aus weiblicher Perspektive? Ulrich Woelk bringt im Roman «Mittsommertage» Aktuelles zur Sprache – auch die jüngsten Klimaproteste werden zum Thema. Heldin des Romans ist eine Ethik-Professorin, deren Leben in sich zusammenstürzt: Sie sieht sich selbst mit ihrem Engagement bei der Protestbewegung in den 80er-Jahre konfrontiert. Die Schweizer Autorin Gianna Molinari spürt den Verlusten durch den Klimawandel poetisch nach. Mit «Hinter der Hecke die Welt» beschreibt sie wissenschaftliche Tiefenbohrungen in den schwindenden Gletschern der Arktis. Andererseits begleitet sie die Lesenden in ein Dorf, in dem alles schrumpft – ausser einer riesigen Hecke. Überraschend und mitunter verstörend sind die Kurzgeschichten, die die Koreanerin Bora Chung in ihrem Band «Der Fluch des Hasen» versammelt. Es sind surreale, märchenhafte und auch gesellschaftskritische Texte, die scheinbar alltäglich beginnen und meisterhaft in Albträume driften.

Sat, 11 Nov 2023 10:10:00 +0000 https://free.podigee.io/6-wie-achtsamkeit-unser-selbstwertgefuhl-starkt 8356e4559bbc169d561a61495eb5db85 Warum vergleichen wir uns ständig mit anderen, besonders in der heutigen Zeit mit all den Sozialen Medien? Und welche Auswirkung hat das auf unsere Selbstwahrnehmung? Bewusstsein und Achtsamkeit helfen Dir, mehr Mitgefühl für Dich selbst zu entwickeln und aufzuhören, Dich mit anderen zu vergleichen. Hör jetzt rein und erfahre, wie Du mehr Mitgefühl, Selbstwert und Selbstbewusstsein erlangst. Alles Liebe deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree Kostenloser Break Free Online Workshop full no Achtsamkeit und Selbstwert,Selbstbewusstsein,Selbstwert,Achtsamer werden,Achtsam sein,Social Media und Achtsamkeit,Achtsamkeit und Social Media,selbstwertgefühl stärken,Selbstbewusstsein stärken,Mitgefühl entwickeln Dr. Petra Stratmann

Du möchtest dein Leben noch bewusster genießen? In dieser Folge zeige ich dir eine einfache Methode, um achtsamer durch die Welt zu gehen. — Du willst dein Leben neu designen und einen Job finden, der dich erfüllt? >> Termin vereinbaren   Dann vereinbare ein 15-Minuten Kennenlerngespräch mit meinem Team, um mehr über unser Coaching zu erfahren. Wir freuen uns auf dich!   Weitere Links >> Kostenloses Traumjob Webinar >> David's Linkedin Profil

Das vermutlich Wichtigste in der heutigen Zeit ist: Distanzierung und Abgrenzung! Das gelingt beispielsweise, indem weniger überflüssige Ablenkung in Form von ständigen Reizen und Input auf einen Menschen einprasselt (Flugmodus Smartphone). Es wieder aushalten können sich zu langweilen!! Zeit allein mit sich selbst in Stille und ohne Berieselung zu verbringen. Achtsamer für den Moment zu werden! Wahrnehmen, was um einen herum passiert. Wie riecht es hier? Was höre ich? Was sehe und was spüre ich? Bewusster zu atmen! Hier liegt ein so enormer Einflussfaktor auf die gesamte Regeneration des menschlichen Organismus. Nahezu alle Bereiche profitieren davon initial! Bewegung! Und zwar um ihrer selbst willen und nicht mit neuem Leistungsdruck. Und am besten in der Natur. Wichtige Tipps für alle, denen es am Anfang schwerfällt den richtigen Moment für Pausen/Unterbrechungen zu finden: Vorsicht vor fehlinterpretierten Bedürfnisse, die nichts mit Regeneration zu tun haben: Rauchen, Zucker, Koffein, etc. Erinnerungen zu festen Zeiten einplanen (Kalender). Reflektieren, was einem die Unterbrechungen bringen Doppelaufgaben (Multitasking) dauerhaft ablegen! Vorgegaukelte Entspannungen erkennen. Am Smartphone zu surfen oder Videos anzuschauen, hat nichts mit Entspannung für das Gehirn zu tun! Du möchtest mehr über einfache und vor allem wirkungsvolle Regeneration im Alltag erfahren? Dann empfehle ich dir mein Buch "Du kannst dich mal... gesund erholen", das alltagsnahe Methoden für nachhaltige Regeneration auf fundierte und zugleich praktische Sichtweise beleuchtet. Mehr zum Buch unter: https://benbaak.de/du-kannst-dich-mal-gesund-erholen/

Manchmal ist uns einfach alles zu viel. Dann wollen wir uns vor der Welt verstecken: zu laut, zu hell, zu viel Action, zu viele Reize, zu viel Geballer. Kommt das öfter vor, könnte es sein, dass wir hochsensibel sind. (Wiederholung vom 26. Januar 2023)**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Der Stress Level für viele Kinder ist heutzutage oft viel zu hoch – zuhause, in der KITA oder Schule. Die Ansprüche und unterschiedlichsten Einflüsse an die kleinen Menschen unserer Gesellschaft sind immens. Tempo und Bewegung rund um die Uhr, sodass die kleinen Beinchen kaum hinterherkommen. Zeit zum Verweilen, Spielen oder einfach ausruhen ist oft nicht in Sicht.Dass Silvia Vujevic irgendwann mit Kindern arbeiten würde, war ihr vor ein paar Jahren noch nicht klar, doch gerade in der herausforderndsten Zeit mit gesperrten Spielplätzen spürt sie, wie sehr Kinder leiden und der Wunsch in ihr wird immer größer ihnen etwas zurückzugeben, was für unseren Nachwuchs Sinn macht. Mit achtsamer Zeit, die Silvia, die selbst Mutter ist, den Kindern schenkt, mit einem Kraftort, einer Zeitinsel, einen Raum, der ihnen gegeben wird zum Abschalten und zum Lernen die Stille zu genießen und Gemeinschaft zu spüren. Ihr ist es dabei wichtig, die Gabe des Fühlens bei Kindern zu stärken und dass sie einfach sein dürfen, wie sie sind.Welche Schritte in die Selbstständigkeit meine Interviewpartnerin dabei gegangen ist, wie hilfreich ein Coaching und wie wichtig ein fester Zeitpunkt ist, den man sich dabei setzt, erklärt sie in diesem Podcast. Wie Silvia, die das Herz am rechten Fleck hat, genau mit Kindern arbeitet, um Druck und Stress rauszunehmen, wie feinfühlig Kinder sind, was wir Erwachsene von ihnen lernen können und wie sie Rituale zum Erlebnis macht, berichtet sie mit ihrer warmen und ruhigen Art in diesem Interview. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erwischt du dich auch manchmal dabei, wie du mit den Gedanken in Erinnerungen oder den Sorgen der Zukunft hängst und die Zeit an dir vorbeizieht? Schon Platon, Einstein und Co. beschäftigten sich ausgiebig mit Zeitempfinden. In dieser Folge teilt René seine Gedanken zum Thema Zeit und wie wir sie achtsamer wahrnehmen und leben können. Außerdem erfährst du im Podcast, was unser Zeitempfinden mit Erinnerungen und Erwartungen zu tun hat. Dazu erwartet dich: ❃ Wie unser Gehirn die individuelle Zeitwahrnehmung beeinflusst ❃ Wie du präsenter im Moment leben kannst ❃ Praktische Achtsamkeitsübungen, wie du Zeit bewusster wahrnimmst ☞ Du möchtest Zeit achtsamer wahrnehmen und gegenwärtiger leben? Der passende Kurs in der [7Mind-App](https://4bw6.adj.st/library/course/15547727?adj_t=y9wrv9i&adj_deep_link=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fcourse%2F15547727&adj_campaign=2023_07_zeit&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite) unterstützt dich dabei. ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: [https://www.facebook.com/groups/305387979939302.](https://www.facebook.com/groups/305387979939302) Hinweis: Diese Folge wurde am 30.07.2023 veröffentlicht.

Daniel ist Rapper, Marketeer, Podcaster, Gründer der Beratung Wevolve und Autor des Buches "Auf der Suche nach dem Hier + Jetzt". Wir reden über Mindfulness in der Arbeitswelt und über die Möglichkeitsräume, die wir haben, um achtsamer zu leben und zu arbeiten.

Wir alle wollen irgendwie glücklich werden und wenn du Menschen fragst, was sie ihren Lieblingsmenschen wünschen, dann ist es in der Regel glücklich zu sein. Und doch fühlen wir in unserem Alltag häufig eher eine tiefe Unzufriedenheit und sind irgendwie frustriert. Und ich glaube der Grund dafür ist der Autopilot, in dem wir nur allzu häufig durch unser Leben jagen. Im Umkehrschluss bedeutet dies aber auch, dass wir Glück spüren, wenn wir aus diesem Autopiloten aussteigen. Darum spreche ich mit dir in der heutigen Folge über: ✨Den Schlüssel zum Glück: Gehe achtsamer durch deinen Alltag ✨ Ich teile mit dir im Einzelnen:

Wir haben alle Angst. Die Gründe sind vielfältig. Wir fürchten uns vor Spinnen, der Klimakatastrophe, davor, dass unseren Lieben etwas passiert, dass wir krank werden, verlassen werden, vor Krieg, Dürren, Überschwemmungen oder Tod. Angst ist ein ganz normales Gefühl, dass uns aber auch krank machen kann.**********An dieser Stelle findet ihr die Übung:00:41:33 - Übung, um mit Ängsten umzugehen**********Quellen aus der Folge:Ganis, G., W. L. Thompson, and S. M. Kosslyn (2004): “Brain areas underlying visual mental imagery and visual perception: an fMRI study”. In: Cognitive Brain Research, 20, 226-241. Parmentier, F. B. R., García-Toro, M., García-Campayo, J., Yañez, A. M., Andrés, P., & Gili, M. (2019): "Mindfulness and symptoms of depression and anxiety in the general population: The mediating roles of worry, rumination, reappraisal and suppression". In: Frontiers in Psychology, 10, Article 506. **********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:Joanna Macy (2014): Hoffnung durch Handeln: Dem Chaos standhalten, ohne verrückt zu werden. Junfermann Verlag.Rutger Bregman (2021): Im Grunde gut. Eine neue Geschichte der Menschheit. Rowohlt. **********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Panikattacke: Was helfen kannGeruch: Mütter geben Ängste an Babys weiterSoziale Ängste: Wenn uns alltägliche Aufgaben überfordern**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Meditation ist nicht nur im Sitzen möglich. Du kannst im Stehen, Liegen, Sitzen und sogar im Gehen meditieren. Die folgende Anleitung kannst du während eines ruhigen Spaziergangs, ganz egal wo, anhören. Nach einer kurzen Bestandsaufnahme bringen wir den Fokus immer wieder zu unseren Fußsohlen und erden uns dadurch ganz bewusst. Viel Spaß dabei!

Kannst du künstliche Intelligenz nutzen, um achtsamer in deinem Alltag zu werden? Um diese Frage zu beantworten, habe ich mir meinen guten Freund und Achtsamkeits-Coach Lenny Schönbach auf den Podcast geholt. Lenny und ich sprechen über die Möglichkeiten und Gefahren der schnellen Entwicklung im Bereich der künstlichen Intelligenz. Dabei zeigen wir, wie du AI nutzen kannst, um deine Achtsamkeit zu verbessern und gleichzeitig die Verbindung zu deinem Körper und dem jetzigen Moment nicht verlierst. Welche Rolle vor allem die radikale Akzeptanz des jetzigen Moments dabei spielt und wie du mit AI achtsam umgehen kannst, erfährst du in dieser Folge. Schaut auch gern bei Lenny's Instagram Kanal vorbei, dort verlost er auch immer wieder kostenlose Coaching-Sessions: ⁠https://www.instagram.com/lenny_schoenbach/⁠ Werde jetzt kostenlos Mitglied im Natural Biohacker Tribe auf Telegram und co-kreiere mit uns. Erschaffe spannenden Themenfelder, schaue hinter die Kulissen und lernen spannende Menschen kennen. 

 Hier kannst du dich kostenlos anmelden: ⁠⁠https://naturalbiohackerpodcast.de⁠⁠ 

♡ Aho

 〜Dein Robin 

PS: Wenn du mehr über Lenny's Arbeit erfahren willst dann schau auch gern auf seinem Youtube & Instagram-Kanal vorbei: Youtube: https://www.youtube.com/@LennySchonbach

Das Wort „Trauma“ ist in meinem Leben gerade allgegenwärtig und ich glaube, dass es sowohl auf individueller Ebene als auch in Unternehmen sowie im gesellschaftlichen Kontext wichtig ist, sich mit dem Thema und einem achtsamen Umgang damit zu beschäftigen. Aus diesem Grund habe ich mich mit für meine neueste Folge mit Dr. Charlotte Auer verabredet. Charlotte ist psychologische Psychotherapeutin und unter anderem spezialisiert auf die Behandlung Posttraumatischer Belastungsstörungen. Charlotte war bereits in der Folge 51 meines Podcasts zu Gast und hat damals über die Funktion von Emotionen gesprochen. In der aktuellen Episode sprechen wir darüber, wie der Begriff „Trauma“ klinisch definiert ist und welche neuen Perspektiven es in der Forschung gibt. Charlotte teilt mit uns, wie man Posttraumatische Belastungsstörungen feststellt und wie sie behandelt werden können. Und wir unterhalten uns darüber, ob das Auflösen von Traumata für jede*n sinnvoll ist oder nur dann, wenn man wirklich Einschränkungen im Leben erfährt. LINKS ZUR FOLGE ► Website von Charlotte: www.charlotteauer.com ► Folge #51 mit Charlotte: hierundjetzt.podigee.io/59-charlotte-auer ► Deutschsprachige Gesellschaft für Psychotraumatologie: https://www.degpt.de/startseite/ MEHR INFOS

Manchmal ist uns einfach alles zu viel. Dann wollen wir uns vor der Welt verstecken: zu laut, zu hell, zu viel Action, zu viele Reize, zu viel Geballer. Kommt das öfter vor, könnte es sein, dass wir hochsensibel sind.**********Quellen aus der Folge:Bakker, K., & Moulding, R. (2012). Sensory-processing sensitivity, dispositional mindfulness and negative psychological symptoms. Personality and individual differences, 53(3), 341-346. Soons, I., Brouwers, A., & Tomic, W. (2010). An experimental study of the psychological impact of a Mindfulness-Based Stress Reduction Program on highly sensitive persons. Europe's Journal of Psychology, 6(4), 148-169. **********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:Hochsensible Menschen in der Psychotherapie von Elaine Aron im Junfermann Verlag, 2014.**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Ärgerst du dich manchmal im Nachhinein über dein Verhalten? Ich lade dich in dieser Folge dazu ein, achtsam zurückzublicken und dir selbst "gute Gründe" für dein Verhalten zu unterstellen. Unser Verhalten hat eine Funktion und es lohnt sich diese herauszufinden! Dann fällt es uns oft leichter, unser Verhalten auch zu verändern.P.S.: Auch in Beziehungen ist es hilfreich "gute Gründe" zu unterstellen. ;-) Quellen: Skinner, B.F. (1938): The Behavior of OrganismsBandura, A. (1971). Psychological Modeling. Chicago: Aldine & Atherton, Inc. 

Mediation und Achtsamkeit liegen gerade im Trend. Werden aber auch oft mit Esoterik und Rauchstäbchen assoziiert. Warum das nicht zwingend so ist und inwiefern man bei einem Meeting achtsamer sein kann als bei einem Waldspaziergang, erklärt Kai Meinig im Gespräch mit Janna. Der Achtsamkeit-Coach gibt auch praktische Übungen für zu Hause, um achtsamer im Alltag sowie bei der Arbeit zu werden. +++Eine Produktion der Audio Alliance.Host: Janna LinkeRedaktion: Lucile Gagnière und Nicole PlichProduktion: Lia Wittfeld +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

In dieser Folge leite ich dich mit Impulsfragen durch einen Jahresrückblick, der dir dabei helfen kann das Jahr 2022 loszulassen und zu reflektieren und die schönen und schweren Momemente anzuerkennen. Diese Folge ist für dich, wenn du ohne toxische Positivität auf dein Jahr zurück blicken willst, auch wenn es eventuell von Trauer und Trauma geprägt ist. Ich leite dich durch einen Prozess, der dir elraubt das Jahr abzuschließen, anzuerkennen und zu akzeptieren. Nimm dir für diese Folge etwas Zeit. Mache dir einen Tee, zünde dir eine Kerze and und schnapp dir dein Notizbuch. Ich freue mich, wenn du deine Erkenntnisse auf Instagram teilst und mich darin makierst. Ich wünsche dir einen Jahresausklang der dir gut tut. Alles Liebe Julia --- Send in a voice message: https://anchor.fm/grieveandgrow/message

Bianca ist Mindful Content Coach und Mentorin für Selbständige und Entrepreneure, die mit viel Passion ihre Themen in die Welt bringen möchten. Sie hat mehr als 20 Jahre Medienerfahrung und ist Buchautorin und Coach für Embodiement und Nervensystem.  Du lernst in dieser Podcast Episode: Wie man achtsam mit Social Media umgehen kann Wie Social Media funktioniert Was Social Media mit unserem Nervensystem macht Wie man achtsamen Content erstellen kann Was können wir gerade in der Weihnachtszeit gutes tun Weitere Informationen zu Bianca Fritz: Website: https://biancafritz.com Instagram: https://www.instagram.com/hashtagbiancafritz/ Facebook: https://www.facebook.com/HashtagBiancaFritz/ Kostenloses E-Book: https://biancafritz.com/nervensystem/ Leseprobe aus "Mindful Social Media Marketing": biancafritz.com/buch Biancas Jahresprogramm: biancafritz.com/create-and-shine  Warum-Session: biancafritz.com/warum Rauhnachtjournaling: https://biancafritz.com/rauhnachtjournaling/   Ayurveda Ausbildung Pro Nächstes Jahr wird es endlich das 2. Ausbildungsjahr meiner Ayurveda Ausbildung geben. Diese eignet sich natürlich für alle Ayurveda Pro's, die ihr Wissen vertiefen möchten. Interessiert? Trage dich hier auf die Warteliste ein und erhalte als Erste:r alle Informationen zum Start und den genauen Inhalten. Ebenso wirst du von einem speziellen Frühbucherpreis profitieren können. https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-ausbildung-pro-warteliste/

In dieser folge teilt Diana fünf einfach Tipps für einen achtsamen Dezember mit dir. Ausserdem erfährst du wie sie Mama & Business unter einen Hut bringt und wie wichtig es ist sich genau im Dezember auch Zeit für sich zu nehmen.

Lebst Du bewusst? Ne, das hier ist keine Frage aus der Werbung. Heute ist ein besonderer Tag, der Tag der Geburt meiner Mutter. Wieso dieser Tag ganz besonders wichtig ist, erzähle ich im Podcast. An einem so besonderen Tag, stelle ich eine besondere Frage. Es ist eine Frage, die Dich mal dazu bewegen soll Dich zu beobachten. Das Leben verführt uns nämlich sehr gerne dazu, dass wir so einfach vor uns her leben. Viele Studenten, die früher mit Vollbrunst das Lied: "Nicht der Pflicht nur zu genügen" gesungen haben, machen gerade dies. Ja...das passiert allerdings nicht nur Akademikern ;) Kennst Du solche Aussagen: "Schon wieder ist ein Jahr um..." oder..."Ich habe heute doch gar nichts geschafft..." Das sind eindeutige Belege dafür, dass Du alltäglich geworden bist, dass Du Deine Achtsamkeit verkümmern läßt und damit auch Deine Seele. Der Alltag ist im Aussen nämlich der Ego das, was der Ego in Deinem Kopf ist und beide zusammen setzen Deinen Kurs. Bist Du in der Lage die Führung Deines Lebensschiffes überhaupt noch zu übernehmen? Hat der Alltags-Ego nicht schon lange unbemerkt gemeutert und Du bist gefangen in Deiner eigenen Welt? Damit Dir das klar wird, schenke ich Dir heute ein Tool und ein klein wenig Ehrlichkeit. Erkennen, anwenden, Erfolge feiern! Mein Name ist Jan Schmiedel und ich bin Mental Coach und Experte für mentale Intelligenz. Erkennen ist krasser als tun! Ich bin dafür absolut überzeugt, dass Klarheit und Erkennen das Vehikel sind, damit Du Deine Zukunft erst selber gestalten kannst. Erst, wenn Du gelernt hast Deinen IQ und Deine emotionale Intelligenz wirklich zu lenken, wirst Du echte Erfolge feiern. Wenn Du ein Coaching bei mir haben willst, oder Dich einfach nur mal informieren möchtest, dann vereinbare einen kostenlosen Gesprächstermin über meine Webseite: www.janschmiedel.coach Ich gestalte mit Dir Deine Zukunft!

Das wertvollste was wir haben sind wir selbst, unsere Authentizität unsere Bedürfnisse unsere Grenzen und unser innerer moralischer Kompass  hier mal „Ehrlichkeit“ genannt.Es ist alles andere als einfach die eigenen Bedürfnisse zu leben, sie zum Ausdruck zu bringen und sie oft auch gefühlt „verteidigen“ zu dürfen.Aber es ist der lohnenswerteste Weg um uns zu heilen, erfüllt zuLeben und was für mich als Mutter am wichtigsten ist ein wahres Vorbild für die nächste Generation zu sein!Lass uns bewusst hinterfragen wo und wie wir dieses „Ehrliche erfüllte Leben“ zielführend lernen und einsetzen können - dazu  von meiner Seite ein praktisches Mama- Beispiel!Ich hoffe es hilft auch dir, deinen Kompass auf einen „gesunden“ Umgang mit dir und deinen Lieben zu kalibrierten

 Warum machst du das, willst du unbedingt eine „Krankheit“ haben?  Solche Fragen begegneten mir öfter auf meinem Weg zu der #Entscheidung eine  #adhsdiagnostik machen zu lassen, was ich eine ziemlich defizitäre #perspektive auf das Thema „Diagnostik“ empfinde.  Meine Impulse, Erfahrungen, Vorgehen und Tipps, um dich bei deiner #entscheidungsfindung zu unterstützen, findest du im heutigen #podcast als auch den Insta-Slides auf meinem Profil

Die Natur ist für viele Menschen ein Ort, um abzuschalten und für sich zu sein. Deshalb lassen sich Achtsamkeitsübungen besonders gut draußen in der Natur durchführen. Achtsame Spaziergänge dienen dazu, ganz bewusst die Umgebung wahrzunehmen und die Sinne zu schärfen. Deshalb ist ein Teil der Übung, die Aufmerksamkeit für einige Minuten jeweils auf die unterschiedlichen Sinne zu richten. Danke für's Mitmachen :)

Wie man in der Hektik des Alltags die kleinen Dinge nicht vergisst und achtsamer wird.

Wie man in der Hektik des Alltags die kleinen Dinge nicht vergisst und achtsamer wird.

Du kannst Sozial Media achtsame nutzen UND Kunden gewinnen! Worauf es ankommt besprechen Steffi und ich in der heutigen Folge. Steffi ist Texterin, Sozial Media Beraterin und verbreitet, wo sie auch hinkommt, eine tiefe Gelassenheit. Steffi findest du hier: https://www.nachtsum2.de Und auf Instagram Die amerikanische Psychologin, über die wir sprechen, findest du hier: https://www.instagram.com/drjulie/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

Kann Geld dich glücklich machen? Nein - aber die Erlebnisse, für die du dich entscheidest. Wie ein achtsamer Umgang mit Geld dein Leben verbessern kann, das und noch viel mehr teile ich mit dir in dieser Folge! Viel Spaß!

Eines der Themen der letzten Jahr, das mich wirklich bewegt hat, ist strukturelle Diskrimierung und der Umgang damit als weißer, privilegierter Mann. Immer wieder merke ich, wie ich bei dem Thema verunsichert bin - und deshalb freue ich mich riesig über mein Gespräch mit Luisa Elsig. Luisa ist Expertin für Diversity und bringt das Thema wie keine zweite mit Achtsamkeit zusammen. Sie ist an der Heinrich-Heine Universität tätig, arbeitet als Coachin unter anderem als Teil des WEVOLVE Kollektivs und macht den Podcast „Mindful Rebellion“. Besonders beeindruckt hat mich, wie Luisa ihre eigenen Denkmuster, Glaubenssätze und Vorurteile reflektiert und mit innerer Arbeit versucht, immer häufiger entsprechend ihrer Werten zu handeln. Buchtipps ► Why we matter (Emilia Roig) ► Wozu Rassismus? (Aladdin El Mafaalani) ► Zugang verwehrt (Francis Seeck) ► Dachdecker wollte ich eh nicht werden (Raul Krauthausen) ► Exit Racism (Tupoka Ogette) Links zu Luisa: ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luisa-elsig-3396b1b8/ ► Podcast: https://mindfulrebellion.podigee.io/ Weitere Links: ► Podcast und Social Media: www.linktr.ee/danielrieber ► Podcast über Sprache: https://deutschepodcasts.de/podcast/auf-der-suche-nach-dem-hier-und-jetzt/-39-wie-deine-sprache-deine-realitat-positiv-beein ► WEVOLVE Kollektiv: www.wevolve.company ► LinkedIn Post zum Privilegien: https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6845586409693302784/

126: In dieser Podcastfolge geht es weiter auf unserer gemeinsamen Reise durch die Yogischen Werte und Verhaltensregeln nach Patanjali. Wir wenden uns nun dem 4. Yama zu: **Brahmacharya**. Brahmacharya wird als sexuelle Enthaltsamkeit oder als richtige Energienutzung übersetzt. Doch was hat sexuelle Enthaltsamkeit mit unserem modernen Leben zu tun, für Menschen wie du und ich, die nicht im Kloster leben wollen? Wie können wir achtsamer werden für unsere kostbare Lebensenergie? Und wie können wir ein Leben im Einklang mit der höchsten Realität (Brahman) führen? Viel Freude mit dieser Folge. **In dieser Podcast-Folge bewegen wir außerdem folgende Fragen & Themen:** - Die Wort-Definition von Brahmacharya  - Welche traditionelle Bedeutung hat Brahmacharya und welche moderne Interpretation? - Was hat sexuelle Energie mit Lebensenergie zu tun? - Was bedeutet „richtige Energienutzung“? - Sexueller Energie und Machtmissbrauch in der spirituellen und Yoga Szene - Was steht Brahmacharya im Wege?  - Was hat Brahmacharya mit meinem Leben und mir zu tun? - Und können wir Brahmacharya – in unserem Alltag praktizieren? **Reflexionsfragen zum Journalen für dich:** - Wo sind deine Energie-Löcher? - Wo in deinem Leben geht Energie verloren?  Wo gehst du unachtsam mit deiner Energie um?  - Warum bist du wirklich, wirklich, hier?  - Angenommen, du hast nur noch 1 Jahr zu leben? Was würdest du sofort weglassen? Was würdest du sofort umsetzen? - Wofür möchtest du deine kostbare Lebensenergie einsetzen? **Links zum Thema:** Slow Sex - Diana Richardson: https://www.amazon.com/Slow-Sex-Fulfilling-Sustainable-Sexuality/dp/159477367X Danke, dass du diesen Podcast hörst.  Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst.  Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/

In der heutigen Folge geht es, um ein so so wichtiges Thema, was alles im Leben verändern kann. Denn, es geht um unsere KOMMUNIKATION. Ich teile heute mit dir: ✨4 WEGE, UM ACHTSAMER ZU KOMMUNIZIEREN✨ Im Einzelnen spreche ich darüber: ✨ Warum es so wichtig ist, dass wir uns unserer Worte bewusst werden. ✨ Welchen Einfluss unsere Worte auf die Beziehung zu uns selbst und zu anderen haben. ✨ Wie deine Worte auf deinen Körper wirken. ✨ Welche 4 Tools du nutzen kannst, um achtsamer zu kommunizieren und ✨ warum du damit viel mehr Tiefe in all deine Beziehungen bringst.

Mit dieser Morgenmeditation schenkst du dir schon zu Beginn des Tages ein paar Momente der Achtsamkeit. Wie dein Morgen beginnt, bestimmt oft den Verlauf deines Tages. So kann dir diese kurze Meditation zum Tagesstart dabei helfen, deinen Tag achtsamer und bewusster zu erleben. Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren!

Mit diesem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, immer mehr zurück zu deiner wahren und puren Essenz zu finden. Und daraus heraus, immer stärker im Einklang mit deinem Herzen zu leben und immer mehr das Leben zu verwirklichen, dass du dir wirklich wünschst und erträumst. Und so in einen Zustand des tiefen inner peace zu gelangen und Leichtigkeit & Lebendigkeit zu deinen primären Gefühlen in deinem Alltag zu machen. Wir verbringen fast alle, die meiste Zeit unseres Tages mit arbeiten. Sei es im klassischen Angestelltenjob, in der Selbstständigkeit, als Student/in oder als Familymanager. Irgendwie arbeiten wir den ganzen Tag herum. Dabei verfallen wir häufig in einen Autopiloten, in dem wir unser Leben gar nicht mehr bewusst wahrnehmen. Darum möchte ich mich heute der Frage widmen: ✨Wie du achtsamer durch deinen Arbeitsalltag gehen kannst✨ Im Einzelnen teile ich mit dir: ✨ Warum es so, so wichtig ist, dass wir aus dem Autopiloten des Funktionierens rauskommen. ✨ Inwiefern der einzelne Arbeitsalltag zu dem Gesamtbild unseres Lebens dazugehört. ✨ Welche einfachen Veränderungen du im Alltag vornehmen kannst, um achtsamer und bewusster durch deinen Alltag zu gehen und ✨ wie es sich anfühlt, täglich seine Lieblingsgefühle zu spüren.

Achtsamer mit sich selbst umzugehen, lernst du im Achtsamkeitstraining. Aber was bedeutet das? Was ist Achtsamkeit und was bringt es dir im schnelllebigen Alltag? Der Tag hat vierundzwanzig Stunden und du hast so viel zu tun. Du springst von einer Aufgabe zur nächsten und hast das Gefühl, dass die Stunden, in denen du nicht schläfst, […]

Viele Menschen treibt das Zeitalter des Wandels dazu an, für sich loszugehen und sich um achtsame, bessere "Arbeitsbedingungen zu kümmern.Sei es ein neues Arbeitsverhältnis in derselben Branche, oder in einem komplett neuen Bereich, eine mutige Umschulung auf einen anderen Beruf oder die Selbstständigkeit.Es gibt so viele Möglichkeiten, die uns hier dienlich sein können, wenn wir bewusst hinschauen und achtsam unsere Fähigkeiten, Bedürfnisse und Ressourcen im Blick haben.Gerade wenn ihr einen  Arbeitgeberwechsel oder Berufswechsel mal "gedanklich abchecken" oder auch aktiv angehen möchtet, habe ich euch in diesem Podcast einige hilfreiche Impulse, konkrete Fragestellungen und eigene wertvolle Erfahrungen zusammengefasst.Ich hoffe, die Inhalte bringen euch achtsam näher zu eurer beruflichen Ausrichtung auf eurem Weg, der oft auch mal Umwege beinhaltet, die wichtige Lektionen parat haben. Von HerZen

Mit dieser Meditation kannst du deinen Arbeitstag ganz achtsam und wohlig ausklingen lassen. Besonders im Vordergrund steht hier die Wertschätzung für das, was du heute geleistet hast. Nun hast du dir ein paar Momente Auszeit und Ruhe verdient (sowieso immer - ganz egal wie viel du heute erledigt oder nicht erledigt hast!)…

Oft schwirren uns viele negative Gedanken durch den Kopf. Das ist ganz normal – bringt uns aber oft nicht weiter. Es geht auch anders. **********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Mit sich selbst und mit der Partnerin oder dem Partner achtsam sein – das lässt sich auch gut auf den Sex anwenden. Man könnte sich zum Beispiel einfach mal darüber unterhalten, was einem wichtig ist. **********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Was denken wir eigentlich so den ganzen Tag! Habt ihr euch selbst mal beim Denken zugehört? Dann wird euch aufgefallen sein: Da sind auch viele negative Gedanken dabei. Das ist ganz normal – bringt uns aber oft nicht weiter. Es geht aber auch anders. **********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de