Podcasts about innere arbeit

Innere Arbeit ist kraftvoll – und oft auch herausfordernd. Wenn wir uns mit alten Mustern, Glaubenssätzen oder Triggern auseinandersetzen, betreten wir Räume in uns, die Aufmerksamkeit und Mut verlangen. Doch genauso wichtig wie das Hinschauen ist die Pause danach. Die Rückkehr in die Weichheit. In dieser Folge spreche ich darüber, warum du dich nicht überfordern musst – und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern ein liebevoller Anker auf deinem Weg der Selbsterkenntnis. Eine Einladung zum Innehalten, Nachnähren und Zurückkehren in die Verbindung mit dir selbst.

Fachkräftemangel, starre Strukturen, wenig Flexibilität – die Touristikbranche muss neu gedacht werden. Deshalb sprechen wir heute mit Nora Schweika, Prokuristin & CMO der aer Reisemanufaktur/FAIRWEG und nebenberuflich New-Work-Expertin – und Expertin für unzählig viele weitere Themen. Sie erzählt, wie sie zur New-Work-Trainerin wurde, wie sie sich ihren Hauptjob bei aer selbst gestaltet hat (Stichwort: Job-Crafting) und wie sie dort New Work implementiert. Es geht um Mut und Vertrauen im Unternehmen, um Eigenverantwortung in der Kommunikation – und darum, warum vielleicht alles mit sogenannter innerer Arbeit (inner work) beginnt.(00:42) Vorstellung Nora Schweiker (04:56) Warum ist New Work für die Tourismusbranche relevant?(06:14) New Work – mehr als Obstkorb und flexible Arbeitszeiten?(08:45) Tipp für Arbeitgeber:innen: mehr Leistung durch Leidenschaft (11:56) Job-Crafting und Gen Z: Wenn der Job zur Persönlichkeit passt (16:37) Hürden in der traditionellen Touristik (20:07) New Work bei aer – Offene Ohren oder Gegenwind?(24:24) Wieso New Work Trainerin?(28:08) Persönlichkeitstests und Ängste im FAIRWEG Nachhaltigkeitsprojekt(34:19) Innere Arbeit als erster Schritt für Unternehmen(37:29) Stolpersteine für Unternehmen(42:20) Wie kann New Work mehr Vielfalt in die Branche bringen?(45:11) Abschluss. Zwei Tipps von der Expertin Hier findest du mehr über uns:https://tourismus-turn.de/https://www.instagram.com/tourismus_turn/https://www.linkedin.com/company/tourismus-turn/Gäst*in: Nora Schweika, Prokuristin & CMO aer Reisemanufaktur/FAIRWEG und New-Work-ExpertinErscheinungsdatum: 23.4.2025

Missverständnisse über Glaubenssätze - Vielleicht denkst du bei Glaubenssätzen an Überzeugungen, die auf schmerzvollen Erfahrungen beruhen? Erfahrungen des nicht geliebt Werdens. Erfahrungen des nicht gut genug seins. Erfahrungen des nicht gesehen Werdens, des nicht so sein Dürfens wie du bist. Unsere Erfahrungen sind vielfältig. Woran wir bei Glaubenssätzen nicht denken, wenn wir sie uns anschauen sind die indirekten Beeinflussungen, das Unausgesprochene, woraus wir unsere Schlüsse ziehen. Dazu habe ich dir ein schönes Beispiel meiner Reiki Klientin mitgebracht. Höre dir die heutige Folge an und erfahre, ✨  was Glaubenssätze sind✨  wie Glaubenssätze unbewusst entstehen✨  warum Glaubenssätze scheitern✨  wie die Reiki Mental-Behandlung wirkt✨  wie du mit Reiki neue, förderliche Glaubenssätze festigstWarum funktionieren Glaubenssätze oft nicht? Positive Affirmationen täglich wiederholen, 21 Tage lang, am besten ein Leben lang funktionieren nur, wenn du wirklich davon überzeugt bist. Wirklich! Viele Menschen hören auf, sich schöne Dinge zu sagen, weil das Unterbewusstsein so mächtig ist und du ihm nichts vormachen kannst. Irgendwann zeigt es dir den Vogel, wenn du nicht daran glaubst und versuchst, es zu überlisten. Innere Arbeit ist der Schlüssel und der 2. Reiki Grad kann dich noch zusätzlich unterstützen! Ich wünsche dir gutes Gelingen beim fühlenden Erforschen was für dich stimmig ist und freue mich natürlich, dich mit Reiki begleiten zu dürfen, ganz gleich ob in einer Behandlung oder im Seminar. Alles Liebe für dich! Deine Maja „REIKI DEEPDIVE - Be part of the process. BE US!“ LINKS ZU DIESER EPISODE : KONTAKTIERE MICH GERNE :  

Erfolgreiches persönliches Wachstum ist kein Sprint, sondern ein Prozess, der Geduld, Achtsamkeit und Mut erfordert. Warum du manchmal einsam bist, warum Wissen allein nicht reicht und warum Disziplin dein größter Verbündeter ist – das erfährst du in dieser Folge. Ich stelle dir die 7 wichtigsten Mechanismen vor, die deinen Entwicklungsprozess nachhaltig beeinflussen: 1.     Die wahre Geschwindigkeit der Veränderung 2.     Allein auf weiter Flur: Warum Wachstum einsame Phasen hat 3.     Selbstliebe als Superkraft: Warum alles bei dir beginnt 4.     Die Kraft der Achtsamkeit 5.     Lernen passiert mit allen Sinnen 6.     Das Paradox des Wissens: warum wahre Expert:innen sich unwissend fühlen 7.     Kein Wachstum ohne dranbleiben: warum Disziplin dein Freund ist Lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg zu gehen – mit Klarheit, Bewusstsein und der richtigen Haltung.   Mehr zu mir und meiner Arbeit im Bereich Einzelcoaching sowie meinem Seminar- und Workshop Angebot im Bereich Resilienz, Teambuilding, Stärkenorientierung, innerer Haltung uvm. findest du unter www.sonjazillinger.de Let´s connect: du findest mich auch auf https://www.linkedin.com/in/sonjazillinger/  

In dieser Episode unseres Podcasts tauchen wir tief in die Metapher des Lebens als Bühnenspiel ein. Wir alle kennen das Gefühl: Wir setzen Masken auf, um bestimmte Teile von uns zu verstecken, während wir gleichzeitig andere Charakterzüge überbetonen, von denen wir glauben, dass sie uns Anerkennung und Applaus bringen werden. Gemeinsam mit der diplomierten Mentaltrainerin Melanie Pignitter erkunden wir das "Masking"-Phänomen - wie der Beifall uns dazu verleitet, immer mehr von dem zu zeigen, wofür wir Bestätigung erhalten, während die Angst wächst, dass andere entdecken könnten, wer wir wirklich sind. Diese ständige Sorge darüber, was andere von uns denken, wird zu einem unsichtbaren Gefängnis. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir von einer Nebenrolle in fremden Drehbüchern zur Hauptrolle im eigenen Leben finden. Wie wir aufhören können, für den Applaus anderer zu existieren, und stattdessen selbst Regie führen in unserem Lebensfilm. Melanie Pignitters neues Buch „Wiedersehen mit mir selbst“: https://www.amazon.de/-/en/Wiedersehen-selbst-zwischen-Pizza-Aperol/dp/3833896965/ +++ +++ Sicher dir dein Kennenlerngespräch für die Ausbildung: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/SUPERPOWER-Kartenset-Affirmationskarten-Erwachen-deiner-inneren/dp/B0BMVQ9ZTR Melde dich kostenfrei zur Mindful Minute an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Social Media: Instagram:@sarah.desai TikTok:@sarahdesai

Kommst du zu meinem kostenlosen Workshop am Sonntag, 2. Februar um 19 Uhr? "Die wichtigsten Fragen, die du dir im Kinderwunsch stellen solltest". Hier ist der Link: www.praxis-appia.de/anmeldung-workshop Eine kurze Folge mit ein paar Gedanken von mir: - Warum es so wichtig ist, nach innen zu schauen, - weshalb ich mich inzwischen als kinderfrei bezeichnen würde - und eine neue Perspektive auf das Thema Kontrollverlust Hör gerne in den Podcast Childfree Coffee Club von Sina Scheithauer rein. In der neuesten Folge hat sie mich interviewt.

Nadja & Cleo sind Expertinnen für Lebensfreude, Selbstliebe & Innere Arbeit. Die beiden haben als Schwestern und (Wirschafts-)Psychologinnen das Unternehmen Sisterhood of Selfcare gegründet, wo sie Frauen sowohl offline als auch online zu ihrem Hell-Yes-Leben begleiten. Wir sprechen über ihre Esstörungen, die sie beide als Teenager hatten und wie sie es als Schwestern geschafft haben, so zusammenzurücken, dass sie ein gemeinsames Business gestartet haben.

Hier findest Du die tiefsten Gedanken von Christian Gaertner. Es gibt nur eine Regel. All das, was hier besprochen wird, wirkt einfach. Einfach DEEP. In der heutigen Episode des Einfach Deep Podcast teilt Christian einige Impulse zu einem Thema, das aktueller nicht sein könnte: Der Weg zurück zu Dir in turbulenten Zeiten. Gefühlt sind gerade viele Menschen komplett überfordert mit ihrem täglichen leben. Die Anforderungen vom Außen steigen jeden Tag weiter an. Um in dem Chaos nicht unterzugehen, ist es wichtig, zu wissen, wie wir uns in solchen Zeiten schützen und uns aktiv einen Raum gestalten, in dem wir zurück zu uns finden und unsere Energie zurückgewinnen können.

Christian spricht in dieser Impulsfolge über 2 durchaus bekannte Strategien, die zwar so einfach in der Theorieerscheinen, oft aber so schwer in der Praxis umzusetzen sind und zeigt dabei Wege auf, wie es dennoch für Dich funktionieren kann, zu mehr Klarheit und innerer Stärke zurückzukommen.
 Sei gespannt und lass Dich drauf ein! 

Schön, dass Du hier bist und viel Freude beim Hören!


In der aktuellen Folge von Inner Glow to go, deinem Psychologie-Podcast mit Dr. Myri, geht es um ein zentrales Tool aus der Psychotherapie: das Reframing. Wir tauchen tief in diese Technik ein, mit der du negative Gedankenmuster gezielt hinterfragen und in neue, positive Perspektiven verwandeln kannst. Reframing ist ein kraftvolles Werkzeug, das dir hilft, den Blick auf Herausforderungen zu verändern und emotionale Blockaden zu lösen – ideal, um den Alltag mit neuer Leichtigkeit, Klarheit und natürlich Inner Glow zu meistern. Am Ende der Folge erwarten dich außerdem spannende News rund um Inner Glow to go. Sei gespannt und erfahre, was für aufregende Entwicklungen demnächst auf dich und den Podcast zukommen!

INSPIRATION | In dieser Episode spricht Joel Kaczmarek mit Boriana Juergens Rosenmüller, ehemalige Castingdirektorin und Expertin für Hypnose und Coaching. Boriana (kurz Bo genannt) hilft Menschen und Unternehmen dabei, sichtbarer zu werden und das eigene Potenzial besser auszuschöpfen. Im Gespräch teilt sie wertvolle Einblicke in die Welt der Hypnose und erklärt, wie das Körpergedächtnis uns oft mehr prägt, als uns bewusst ist. Du erfährst, wie Hypnose funktioniert und wie sie dabei unterstützen kann, tief verwurzelte Glaubenssätze zu verändern. Zudem gibt Bo praxisnahe Tipps, wie du dein Mindset nachhaltig positiv verändern und deine Sichtbarkeit gezielt steigern kannst. Freue dich auf inspirierende Praxisbeispiele und neue Ansätze, um persönliche und berufliche Ziele zu erreichen. Du erfährst... …wie du und dein Business sichtbarer werdet …was das Körpergedächtnis ist …wie Hypnose funktioniert …wie du dein Mindset nachhaltig positiv verändern kannst …Praxisbeispiele aus der Hypnose …wie du tief sitzende Glaubenssätze erkennst und transformierst …wie du das Körpergedächtnis nutzen kannst, um Blockaden zu lösen …wie du Selbstbewusstsein und Authentizität für mehr Sichtbarkeit stärkst Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Selbstoptimierung: Als Macher von digital kompakt hat Joel Kaczmarek das Privileg, regelmäßig interessante, kompetente und innovative Menschen zu treffen. Was er von diesen über die (Digital-)Wirtschaft, Unternehmensführung und Persönlichkeitsoptimierung lernt, teilt er in Folgen wie dieser. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

In dieser Folge beleuchte ich die Frage: Woran kann ich eigentlich erkennen, ob jemand an seinen inneren Themen gearbeitet hat? Gerade wenn du selbst im Bereich der persönlichen Weiterentwicklung, Heilung und Spiritualität unterwegs bist, kann es sein, dass du dir auch in Beziehungen jemanden an deiner Seite wünschst, der oder die vielleicht schon eine Therapie gemacht hat und sich mit sich selbst auseinandergesetzt hat. Meine Hinweise sind keine eindeutige Antwort auf die Frage, aber ich habe einige Punkte zusammengefasst, die mir wichtig erschienen und Hinweise darauf geben, ob jemand an sich arbeitet oder sich mit seinem Inneren beschäftigt. Natürlich ist es immer hilfreich, gerade wenn du neue Menschen kennenlernst, nach deren Selbstreflexion zu fragen. Trau dich! Du wirst spüren, ob jemand energetisch zu dir passt oder nicht. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und freue mich darauf, dich in einem meiner Kurse oder Retreats kennenzulernen.

In dieser Episode von Inner Glow to go sprechen wir über ein sensibles und gleichzeitig sehr wichtiges Thema: psychische Erkrankungen in der Familie. Wenn jemand aus unserem engsten Kreis betroffen ist, stellt uns das vor große Herausforderungen. Wie kann man damit umgehen, ohne sich selbst zu verlieren? Welche Strategien helfen dabei, für den anderen da zu sein und gleichzeitig auf sich selbst zu achten? In dieser Folge erfährst Du: Wie Du emotionale Belastungen erkennst und für Dich selbst sorgst Tipps, um mit Gefühlen von Überforderung, Wut oder Traurigkeit besser umzugehen Warum es wichtig ist, sich Unterstützung zu suchen und wie Du das am besten angehst Welche Kommunikationsstrategien helfen, den Dialog offen zu halten Wie Du gesunde Grenzen setzen kannst, ohne Dich schuldig zu fühlen Ob Du selbst betroffen bist oder jemanden in Deiner Familie hast, der unter einer psychischen Erkrankung leidet – ich gebe Dir konkrete Hilfestellungen und Denkanstöße, die sich in meiner Praxis bewährt haben und Dir im Alltag weiterhelfen können. Bleib dran und entdecke Wege, wie Du Dein inneres Gleichgewicht bewahren kannst!

In der heutigen Folge geht es um die Selbstheilung von UNS. Denn nur wenn wir als Mensch heilen, kann das Pferd heilen. Anonsten wird das Pferd uns entweder immer weiter Zeichen senden, oder irgendwann aufgeben und daran verzweifeln. Wir dürfen uns jetzt entwickeln - wir dürfen an uns arbeiten für ein neues Bewusstsein. Raus aus alten, überholten Glaubenssätzen. Der heutige Podcast bietet einen Einstieg in dieses tiefgründige Thema.

“Erfahre die Macht deiner Gedanken” In dieser Episode von Inner Glow to go lade ich, Dr. Myri, dich dazu ein, die unglaubliche Kraft deiner Gedanken hautnah zu erleben! Kürzlich habe ich ein Event gehostet, bei dem ich in meinem Speaking darüber gesprochen habe, wie stark unsere Gedanken unser Leben und unser Wohlbefinden beeinflussen können. Jetzt möchte ich genau diese Erfahrung mit dir teilen. Wir machen gemeinsam ein faszinierendes Experiment, das dir zeigt, wie machtvoll deine Gedanken tatsächlich sind. Du wirst erstaunt sein, wie sie nicht nur dein Denken, sondern auch dein Fühlen und Handeln verändern können. Bist du bereit, die volle Macht deines Geistes zu entfalten? Lass dich auf dieses spannende Erlebnis ein – und entdecke, wie sehr dein innerer Glow durch deine Gedanken gesteuert wird. Findest Du das auch so faszinierend wie ich?

In der Folge **"Selbstsabotage endlich stoppen mit Tools aus der Psychologie"** meines Podcasts *Inner Glow to go* dreht sich alles um die psychologischen Mechanismen hinter Selbstsabotage und wie du sie überwinden kannst. Ich, **Dr. Myri**, Psychotherapeutin, Coach, Autorin und Podcasterin, nehme dich mit auf eine kurze, aber wertvolle Reise in die Tiefen der Selbstsabotage. Warum torpedieren wir oft unbewusst unsere eigenen Ziele? Welche Muster stecken dahinter? Ich erkläre dir die wichtigsten psychologischen Zusammenhänge und teile praxisnahe Tools und Techniken mit dir, die du sofort anwenden kannst. Von der Identifikation deiner inneren Blockaden bis hin zu konkreten Strategien, wie du diese effektiv durchbrichst – diese Episode bietet dir maximalen Mehrwert, kompakt und prägnant. Wie immer bekommst du schnell umsetzbare Tipps, die dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen und deinem Inner Glow näherzukommen.

In dieser Folge von Inner Glow to Go erzähle ich Dir die Entstehungsgeschichte meines Therapietagebuchs "My Mind – Therapietagebuch zum Ausfüllen". Wie Du vielleicht weißt, bin ich Psychotherapeutin, doch was viele noch nicht wissen: Ich bin auch die Autorin von "My Mind – Therapietagebuch zum Ausfüllen". Gemeinsam erkunden wir, wie dir dieses Buch helfen kann, mehr Klarheit, Selbstreflexion und persönliche Weiterentwicklung zu erfahren – egal, ob du gerade eine Therapie oder ein Coaching in Betracht ziehst oder bereits mittendrin bist. Du wirst entdecken, wie du den maximalen Mehrwert aus deiner Therapie oder deinem Coaching herausholen kannst und wie mein Therapietagebuch dich unterstützt, auch zwischen den Sitzungen an deinem inneren Wachstum zu arbeiten. Wir tauchen in die Wissenschaft dahinter ein: Warum ist das Schreiben so transformativ? Wie hilft es dir, Gedanken und Emotionen zu sortieren und deinen Fortschritt sichtbar zu machen? Und was ist der größte Wirkfaktor in deiner Psychotherapie oder deinem Coaching? Egal, wo du dich auf deinem Weg der Selbstentwicklung befindest – diese Folge wird dich überzeugen, warum du definitiv mit meinem Therapietagebuch arbeiten möchtest.

In der 97. Folge von VWFNO dreht sich alles um den mysteriösen Fliegenpilz. Ist er wirklich so giftig wie viele glauben? Kann er uns womöglich bei der inneren Arbeit mit Angst, Depression und Trauma unterstützen? Und trinken manche Schamanen wirklich Rentier Urin, nachdem die Tiere Fliegenpilze gegessen haben? Und wenn ja, warum? Zu all diesen Fragen stand uns JAN TEMMEL vom AMANITA MUSCARIA INSTITUT Rede und Antwort. Viel Spaß!

In dieser Folge spreche ich mit Clara Mehringer, Expertin für Innere Nachhaltigkeit, über ihr Herzensthema "Warum Nachhaltigkeit innere Arbeit braucht“. Du erfährst in dieser Folge, welche Fragen du dir stellen kannst, um in dir etwas zu verändern. Wir reden darüber, was du als einzelner Mensch tun kannst UND wieso das so wichtig ist für DICH. Zu meiner Gesprächspartnerin: Clara ist Geographin und wurde durch ihr Studium der Nachhaltigkeit stark von einem globalen Nachhaltigkeitsdenken geprägt. Auf ihrem persönlichen Weg durch die Persönlichkeitsentwicklung hat erkannt, dass echte Nachhaltigkeit nur durch persönliche Weiterentwicklung und die Berücksichtigung innerer Dimensionen erreicht werden kann. Heute setzt sie sich ein, das Bewusstsein für innere Nachhaltigkeit zu fördern und ist überzeugt, dass dies der Schlüssel zu einer nachhaltigeren Welt ist. Wenn du mehr wissen willst: IG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@claraelisabethmehringer Newsletter abonnieren: ⁠⁠⁠⁠Hier klicken Weitere Links: ⁠⁠Ecosia Suchmaschine Buchtipps der Woche: Michael Braungart: Intelligente Verschwendung - The Upcycle⁠ John Strelecky: Das Café am Rande der Welt ⁠ Du möchtest endlich Schluss machen mit "Kein Geld am Ende des Monats" UND lernen, wie du sparst und dein Geld sinnvoll vermehrst? Dann habe ich hier 3 Angebote für dich: 1. Hol dir für € 1,- den Videokurs "Mehr Geld Academy": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken*⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 2. Lies das Buch "CASH" und setze das Gelesene um: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sichere dir dein Buch*⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 3. Komm in die CashClubAcademy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sei dabei und werde finanziell frei*⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zu deinem Host: IG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@nikkleemann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ WWW: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://nikkleemann.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Schreib mir gerne: Du hast Feedback, Themenideen oder Lust, selbst mal Gast zu sein und über dein Herzensthema zu sprechen? Sende eine Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aguademischung@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Wir sehen uns, dein Nik     * Die mit Sternchen gekennzeichneten Links sind Provisions-Links, auch Affiliate-Links genannt. Wenn du auf einen solchen Link klickst und auf der Zielseite etwas kaufst, bekommen wir vom betreffenden Anbieter eine Vermittlungsprovision. Für dich ändert sich nichts, uns hilft es gleichzeitig.

In dieser Folge von *Inner Glow to go* lade ich, Dr. Myri, dich zu einem kurzen Inner Glow Check-in ein. Ich führe dich durch eine einfache und schnelle Achtsamkeitsübung, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Übung hilft dir, deinen inneren Kompass neu auszurichten und dich wieder mit deinem inneren Glow zu verbinden, egal wie stressig der Tag ist. Perfekt für einen kleinen Moment der Ruhe und Selbstfürsorge zwischendurch.

In der aktuellen Folge des **Inner Glow to Go** Podcasts teile ich, **Dr. Myri**, wie du **ungesunde Gewohnheiten** ein für alle Mal loslassen kannst. Ich erkläre Dir die **psychologischen Hintergründe**, warum wir oft an schädlichen Mustern festhalten und wie du es schaffst, diese zu durchbrechen. Anhand von **Beispielen** aus meiner psychotherapeutischen Praxis Arbeit zeige ich Dir, welche **emotionale Wurzel** sich oft hinter wiederkehrenden Gewohnheiten verbirgt und wie du sie identifizieren kannst. Außerdem stelle ich Dir eine **einfache Methode**, die ich auch in meiner Praxis anwende, um schrittweise gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Diese Methode hilft dir, nicht nur deine Gewohnheiten zu verändern, sondern auch dein **inneres Strahlen** zurückzugewinnen und zu stärken. Freue dich auf eine inspirierende und praxisorientierte Folge, die dir zeigt, wie du aktiv dein Leben verändern und zu deinem **besten Selbst** finden kannst!

In dieser Folge von *Inner Glow to go* lade ich, Dr. Myri, dich zu einem kurzen Inner Glow Check-in ein. Ich führe dich durch eine einfache und schnelle Achtsamkeitsübung, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Übung hilft dir, deinen inneren Kompass neu auszurichten und dich wieder mit deinem inneren Glow zu verbinden, egal wie stressig der Tag ist. Perfekt für einen kleinen Moment der Ruhe und Selbstfürsorge zwischendurch.

In dieser spannenden Episode von *Inner Glow to go* tauche ich, Dr. Myri, tiefer in die Welt der Affirmationen ein und beleuchte die faszinierende Neurobiologie dahinter. Hast du dich jemals gefragt, warum positive Selbstbekräftigungen so kraftvoll sind? Ich erkläre, wie Affirmationen tatsächlich auf dein Gehirn und deinen Körper wirken. Erfahre, wie diese einfachen Sätze neuronale Verbindungen stärken, Stress reduzieren und langfristig dein Wohlbefinden steigern können. Mit wissenschaftlichen Erklärungen und praktischen Tipps zeige ich dir, wie du Affirmationen gezielt einsetzen kannst, um dein Leben positiv zu beeinflussen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die die wissenschaftlichen Grundlagen hinter mentalem Training und positiver Selbstbeeinflussung verstehen und für sich nutzen möchten. Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts.  Besuche mich auch super gerne auf [Instagram unter @dr.myri](https://www.instagram.com/dr.myri).  Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert.  Anfragen für meine exklusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter [kontakt@mv-praxis.de](mailto:kontakt@mv-praxis.de) **Mein Buch findest Du hier:** [My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen](https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/22577-my-mind/) **Hol dir noch mehr Inspiration in meinen Masterclasses:** [Masterclass INNER GLOW Feeling Good](https://elopage.com/s/dr.myri/kopie-von-masterclass-inner-glow-feeling-good-5bb9e2b6) [Masterclass BYE BYE Innere Kritikerin](https://elopage.com/s/dr.myri/kopie-von-masterclass-inner-glow-feeling-good-3a6a8b38) Let‘s get glowing!✨ Deine Dr. Myri

In der Folge "Inner Glow Check-in" spricht Dr. Myri über den ständigen Funktionsmodus, in dem wir oft feststecken, und wie er uns von unseren Gefühlen und dem echten Kontakt zu uns selbst trennt. Sie zeigt dir einen einfache Weg, wie du dich wieder mit dir und deinen Emotionen verbinden kannst, um mehr Entspannung und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. Perfekt für alle, die nach einer kleinen Pause im Alltag suchen, um sich wieder mehr zu spüren.

In dieser besonderen Solofolge von *Inner Glow to go* präsentiere ich, Dr. Myri, den beliebten Gefühlscheck-In im neuen Format. Ab jetzt gibt es den Check-In auf vielfachen Wunsch als gesonderte Folge – zum immer wieder Eintauchen mit der wichtigsten Person in deinem Leben: dir. Aus der Psychologie und Psychotherapie wissen wir, dass jedes deiner Gefühle – ob positiv oder negativ – eine wichtige Botschaft für dich hat. Ich zeige dir, wie du wieder in Kontakt mit dir selbst kommst und warum es so essenziell ist, deinen Emotionen Raum zu geben. Eine kurze, bewährte und sehr effektive Meditation, die dich zu mehr Achtsamkeit und realer Entschleunigung im Alltag führen kann. Egal, ob du schon Erfahrung mit Meditationen hast oder mit dieser Folge damit anfängst – diese Folge unterstützt dich auf deinem Weg zu einem authentischen und erfüllten Leben. Perfekt für alle, die mehr „Slow“ in ihr Leben integrieren möchten.

In dieser Folge von *Inner Glow to go* tauche ich, Dr. Myri, in die Psychologie der Selbstliebe ein und untersuche, wie sie das Fundament für unser emotionales Wohlbefinden bildet. Was bedeutet es wirklich, sich selbst zu lieben, und warum ist es so entscheidend für unsere mentale Gesundheit? Ich erkläre die psychologischen Hintergründe, teile praktische Tipps und gebe wertvolle Übungen an die Hand, die dir helfen können, eine liebevollere Beziehung zu dir selbst aufzubauen. Entdecke, wie du deinen inneren Glow aktivierst und lernst, dich selbst bedingungslos zu schätzen. Diese Folge ist ein Muss für alle, die ihre Selbstwahrnehmung und ihr Selbstwertgefühl stärken möchten.

In der ersten Episode der neuen Staffel von "Inner Glow to go" nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise durch mein Leben und meine Karriere. Ich erzähle dir, wie lange ich meine Praxis schon führe und wo ich Psychologie studiert habe. Doch das ist nur der Anfang: Offen teile ich die Herausforderungen, die mich in meinem Leben besonders geprägt haben, und wie ich sie gemeistert habe. In nur wenigen Minuten kannst du wertvolle Inspiration mitnehmen und mich, die Frau hinter dem Mikrofon, besser kennenlernen!

Wenn du das Gefühl hast im Leben festzustecken und wirklich etwas verändern möchtest, dann nimm gerne hier Kontakt mit uns auf:  https://bit.ly/PCYF_DeineFreiheit Um euch einen tiefen Einblick über das UNLOCK YOUR SELF Programm zu geben habe ich mir Isabel, Luzia und Oskar geschnappt, die die Teilnehmenden über 8 Wochen durch tiefe emotionale (Heilungs-) Prozesse begleiten, um heute mal ausführlich über die Inhalte und vor allem Möglichkeiten zu sprechen, die UYS bietet. In der 159. Episode des SET & SETTING Podcasts sprechen Isabel, Luzia & Oskar über das einzigartige Transformationsprogramm UNLOCK YOUR SELF, das als eine Schnittstelle zwischen Therapie und Coaching verstanden werden kann. Sie unterhalten sich darüber, warum es unabdingbar ist, wieder Zugang zu seinen Emotionen zu bekommen, sich mit seinen Persönlichkeitsanteilen auseinanderzusetzen und vor allem zu verbinden, um tiefgreifende und auch nachhaltige Veränderung zu ermöglichen. Das Ziel, wieder eine Verbindung zwischen Verstand und dem Fühlen herzustellen ist etwas, dass bei klassischen Therapieverfahren häufig außer Acht gelassen wird. Außerdem thematisieren sie Modelle wie z.B. die Arbeit mit dem IFS, das nachhaltige Veränderung erstmal ermöglicht. (00:00) Intro (03:05) Der Weg zu UNLOCK YOUR SELF (10:15) Coaching vs. Therapie? (17:39) Die Lücke zwischen Therapie & Coaching (24:15) Trennung von unseren Emotionen (32:40) Innere Arbeit erfordert Mut (37:00) Warum wir Angst vor Veränderung haben (44:35) Diese Methoden sind sehr kraftvoll (59:11) Wir haben etwas für dich! (1:00:20) Die UNLOCK YOUR SELF Begleitung (1:14:30) Für wen ist UYS nicht geeignet? (1:17:50) Selbstdiagnose ist das große Problem (1:22:32) Was kann man von UYS erwarten? (1:26:20) Das wünschen sich die Begleiter (1:32:05) Outro MEHR INFORMATIONEN FINDEST DU HIER:

Hää, was ist eigentlich innere Arbeit? Was heisst es sich aufzuarbeiten und warum soll ich mich mit meinen dunklen und mühsamen Seiten beschäftigen, wenn mein Leben doch eigentlich ganz gut ist?Um diese und weitere Fragen geht es in der heutigen Podcastfolge. Selina und Ramón sprechen über ihr Kennenlernen, darüber wie sich dabei für sie eine ganz neue Welt geöffnet hat und sie gemeinsam auf den Weg der inneren Arbeit geführt wurden. Sie beantworten Hörer*innenfragen zu diesem Thema und ranten dabei wie gewohnt auch noch etwas über die Persönlichkeitsentwicklungs- und Spiri- Szene.Kurs Inner Waters-innere Arbeit lernen: https://www.innere-arbeit-lernen.com/inner-watersHier findest du uns:Selina- http://selinagartmann.comInstagram: https://www.instagram.com/selina.gartmann/Ramón- http://ramongartmann.comInstagram: https://www.instagram.com/ramon_gartmann

In dieser Folge des "Inner Glow to Go" Podcasts mit Dr. Myri starten wir wie immer mit einem Inner Glow Check-In, um wieder mehr in Kontakt mit uns selbst zu kommen. Heute dreht sich danach alles um die nervige Stimme unserer inneren Kritikerin, die oft unser Selbstbewusstsein und unsere Selbstliebe so negativ beeinflusst. Dr. Myri wird uns Einblicke aus der Psychologie und Psychotherapie geben, wie wir diese innere Kritikerin erkennen und loslassen können. Wir werden lernen, wie wir negative Gedankenmuster durch positive ersetzen können und wie wir unsere Selbstakzeptanz nachhaltig stärken können. Also schnapp Dir deine Kopfhörer und lass uns gemeinsam daran arbeiten, die innere Kritikerin zum Schweigen zu bringen und unseren inneren Glow strahlen zu lassen. Denn Selbstliebe und Selbstakzeptanz sind der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen Leben. Let‘s get glowing, Deine Dr. Myri Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts.  Besuche mich auch super gerne auf Instagram @dr.myri.  Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert.  Anfragen für meine exklusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

#39 HAND AUFS HERZ - Inner Work = das worüber niemand spricht Sind wir doch mal ehrlich, wer zeigt uns bitte wie wir andere Menschen führen ABER noch viel wichtiger, wie wir lernen uns selbst zu führen? Beides hat enorm viel mit innerer Arbeit zu tun. DEINE eigenverantwortliche Arbeit ist unvermeidbar um wahren Erfolg in jeglichen Lebenslagen zu erlangen. Du musst zuerst lernen DICH zu führen bevor du irgendwen anders oder eine Firma zu führen. Die Basis dafür liegt in deinem Familiensystem, in deinen Prägungen, in deinen Glaubenssätzen usw. Du brauchst ein stabiles inneres Fundament, um darauf bauen zu können! Teile gerne deine Erfahrungen zu diesem Thema! Ich freue mich von dir zu hören. Bewerte gerne meinen Podcast und teile ihn mit Freunden & Familie, so dass der auch andere Menschen inspirieren kann und sie ihr Leben in die eigenen Hände nehmen und verändern können. Herzensgrüße Deine Christina Du willst MEHR? Homepage: https://www.christinaheinrich.com/ Instagram: https://www.instagram.com/christinaheinrichofficial/

Willkommen zur neuen Folge von "Inner Glow to Go"! Für mich ist ein ganzheitlicher Ansatz von Gesundheit essentiell, um mich nachhaltig wohl und zufrieden zu fühlen. Heute habe ich die Freude eine Gästin im Podcast zu haben, die genau dafür Expertin ist: Adaeze Wolf ist Holistic Health Coach und Adaeze teilt mit uns ihre inspirierende Reise zu ihrem Inner Glow, der ein ganzheitliches und achtsames Leben fördert. In dieser Folge tauchen wir tief in Adaezes persönlichen und beruflichen Werdegang ein, erfahren, wie sie Herausforderungen gemeistert und ihre Vision verwirklicht hat. Zusätzlich verrät sie uns ihre drei besten Glow-Tipps für Körper, Geist und Seele, die jeder von uns in den Alltag integrieren kann. Von bewusster Ernährung über Achtsamkeitspraxis bis hin zu Selbstfürsorge – Adaeze zeigt uns, wie wir durch kleine Veränderungen ein erfüllteres und gesünderes Leben führen können. Lasst euch diese wertvollen Einblicke nicht entgehen und lernt, wie ihr eure innere Balance finden könnt! Let´s get glowing, Deine Dr. Myri Hier kommst Du direkt zu Adaezes InstagramProfil [@naturallygood_by_adaeze](http://https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/) Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram [@dr.myri.](https://www.instagram.com/dr.myri/) Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exklusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter [kontakt@mv-praxis.de](mailto:kontakt@mv-praxis.de) Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

In dieser Episode von "Inner Glow to Go" beleuchtet Dr. Myri das wichtige Thema Panikattacken und wie man sie mit Leichtigkeit und Empowerment überwinden kann. Dr. Myri erklärt zunächst, was eine Panikattacke ist, und warum es so wichtig ist, diese nicht einfach wegzudrücken. Panikattacken sind plötzlich auftretende, intensive Angstzustände, die oft ohne klaren Auslöser auftreten und von körperlichen Symptomen wie Herzklopfen, Schweißausbrüchen, Atemnot und Schwindel begleitet werden. Dr. Myri erklärt, dass diese Angriffe in der Regel harmlos sind, aber sehr beängstigend wirken können. Dr. Myri betont die Bedeutung, Panikattacken nicht zu ignorieren oder zu unterdrücken. Das Wegdrücken der Angst kann die Symptome verstärken und zu einem Teufelskreis führen. Stattdessen sollten Betroffene lernen, die Attacken zu akzeptieren und zu verstehen, um besser mit ihnen umgehen zu können. In der verhaltenstherapeutischen Behandlung von Panikattacken werden Techniken wie Konfrontationstherapie eingesetzt. Dr. Myri erläutert diesen Ansatz und zeigt, wie sie helfen können, die Angstreaktionen zu reduzieren und das Vertrauen in die eigenen Bewältigungsfähigkeiten zu stärken. Dr. Myri geht über die klassischen Methoden hinaus und betrachtet Panikattacken auch aus einer ganzheitlichen Perspektive. Sie setzt auf eine tiefergehende Behandlung, die die Wurzeln des Problems angeht. Dazu gehören vor allem die Erforschung von unverarbeiteten Emotionen. Dr. Myri teilt ihre bewährten Strategien und gibt praktische Tipps, wie man Panikattacken nachhaltig bewältigen kann. Diese Folge bietet eine wertvolle Kombination aus wissenschaftlich fundierten Methoden und ganzheitlichen Ansätzen, die den Zuhörern helfen, Panikattacken besser zu verstehen und wieder in ihre Kraft zu kommen. Let´s get glowing, Deine Dr. Myri Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram [@dr.myri](https://www.instagram.com/dr.myri/). Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exklusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter [kontakt@mv-praxis.de](mailto:kontakt@mv-praxis.de) Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

In der neuesten Folge des Psychologiepodcasts "Inner Glow to Go" widmet sich Dr. Myri den Fragen aus der Community und bietet ein einzigartiges Coaching-Erlebnis direkt aus ihrer Praxis. Heute stehen zwei besonders drängende Themen im Mittelpunkt: Krankheitsängste und die Frage, warum man auch nach zwei Jahren noch nicht über den Ex hinweg ist. **Krankheitsängste:** Dr. Myri geht einfühlsam auf die weitverbreiteten Krankheitsängste ein, die viele Menschen belasten. Sie erklärt, wie solche Ängste entstehen und warum sie in Zeiten erhöhter Gesundheitsrisiken besonders stark ausgeprägt sein können. Dr. Myri gibt praktische Tipps zur Bewältigung dieser Ängste und zeigt, wie man durch Achtsamkeitsübungen und kognitive Techniken eine gesündere Perspektive gewinnen kann. **Warum bin ich auch nach zwei Jahren noch nicht über meinen Ex hinweg?** Die zweite Frage betrifft die Schwierigkeit, nach einer Trennung weiterzumachen. Dr. Myri beleuchtet die emotionalen und psychologischen Faktoren, die es erschweren, über eine vergangene Beziehung hinwegzukommen. Sie spricht über die Bedeutung von Trauerarbeit, Selbstreflexion und den Aufbau eines neuen Selbstwertgefühls. Mit einfühlsamen Ratschlägen und konkreten Übungen unterstützt sie ihre Hörer dabei, alte Wunden zu heilen und neuen Lebensmut zu schöpfen. Diese Episode bietet wertvolle Einblicke und Hilfestellungen, die direkt im Alltag umgesetzt werden können. Dr. Myri schafft es, ihre Zuhörer auf eine Reise der Selbstentdeckung und Heilung mitzunehmen, als wären sie selbst in einer ihrer Coaching-Sessions. Ich freue mich, dass Du reinhörst! Let´s get glowing, Deine Dr. Myri Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram [@dr.myri](https://www.instagram.com/dr.myri/). Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exklusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter [kontakt@mv-praxis.de](mailto:kontakt@mv-praxis.de) Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

In dieser Folge erfährst warum du womöglich nicht voran kommst, obwohl du an dir arbeitest. Innere Arbeit kann auch beeinflusst werden du unbewusste Selbstsabotagen und diese spreche ich heute an und gebe dir mit wie du dich gesund und effektiv reflektieren kannst

In diesem Gespräch geht es um das Thema Beziehung und Beziehungsunfähigkeit. Laura erzählt von ihrer eigenen Erfahrung mit einem Partner, der sie betrogen hat, und wie sie damit umgegangen ist. Sie spricht auch über ihre Unsicherheiten in Beziehungen und ihre Schwierigkeiten, sich auf Männer einzulassen, die ihr eigentlich guttun würden. Laura teilt ihre Erfahrungen mit einem narzisstischen Partner und wie sie versucht hat, das Gute in ihm zu sehen. Sie reflektiert auch über ihre eigenen Anteile und warum sie sich immer wieder in solche Beziehungen ziehen lässt. Es wird diskutiert, wie die Kindheitserfahrungen wie Mobbing und unverfügbare Eltern von Laura ihre Beziehungsdynamik beeinflussen könnten. Kinder interpretieren die Welt egoistisch und geben sich oft selbst die Schuld an negativen Ereignissen und Zuständen. Auf diese Weise haben Kinder ein Gefühl von Kontrolle. Verletzungen aus der Vergangenheit können dazu führen, dass man sich nicht mehr verletzlich zeigt und Schwierigkeiten hat, sich auf eine Beziehung einzulassen. Omer erklärt, dass wir alle narzisstische Anteile haben und dass es wichtig ist, diese anzuerkennen und daran zu arbeiten. Sie diskutieren auch die Bedeutung von Therapie und Selbsterfahrung bei der Verarbeitung von traumatischen Erfahrungen aus der Kindheit und der Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls.Diese Podcastfolge ist für dich, wenn dich folgende Themen interessieren:✨ Beziehungsfähigkeit✨ Verlustangst✨ Bindungsangst✨ Partnerwahl✨ Bindungstrauma✨ Narzissmus in Beziehungen✨ Selbstliebe und -akzeptanz Inhalte: 00:00 Teaser 00:30 Intro 02:50 Einführung und Themenvorstellung 03:52 Lauras Erfahrungen 13:36 Auf die innere Stimme hören 14:38 Einfluss von Kindheitserfahrungen auf Beziehungen 16:43 Unabhängigkeit und Bindungsangst 18:18 Die Bedeutung der kindlichen Gefühle 25:30 Die Auswirkungen vergangener Verletzungen auf die Beziehungsfähigkeit 29:03 Die Bedeutung der Selbstakzeptanz und des eigenen Wertes 31:38 Die Suche nach innerer Zufriedenheit statt äußerlicher Bestätigung 39:39 Die Auseinandersetzung mit narzisstischen Anteilen 40:50 Manipulation und Red Flags 43:15 Die Suche nach Drama 45:12 Innere Arbeit und Selbstwert 45:47 Die Bedeutung von Therapie 51:53 Die Suche nach Drama 53:04 Unterbewusste Muster und narzisstische Anteile 1:00:00 Abschied 1:02:00 Outro ⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤ Unsere 0€ Tools für dich: ✨EFT-Session "Verlustangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/3 ✨EFT-Session "Bindungsangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/1 ✨Workbook "Frieden für dein inneres Kind": https://omanna.activehosted.com/f/31 ✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": https://omanna.activehosted.com/f/35 Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circle Kommende Seminare: ✨ Commit to Love, 19.-22.09.2024: https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/

In der neuesten Folge des Psychologiepodcasts "Inner Glow to Go" von Dr. Myri, dreht sich alles um das Thema Burnout: "Modediagnose oder Erschöpfung pur?". Dr. Myri beleuchtet in dieser Episode die Kriterien, die wirklich hinter einem Burnout stecken, und diskutiert, ob es sich dabei um eine ernsthafte Erschöpfung oder eine überstrapazierte Diagnose handelt. Die Folge erklärt, wie Burnout erkannt und diagnostiziert wird, welche Symptome typisch sind und welche Faktoren zur Entstehung beitragen. Dr. Myri betont die Wichtigkeit der Unterscheidung zwischen temporärem Stress und chronischer Erschöpfung, die professionelle Hilfe erfordert. Sie bietet eine tiefgehende Analyse der psychischen und physischen Anzeichen von Burnout und gibt wertvolle Tipps zur Selbstreflexion und Prävention. Die Folge bietet eine fundierte und praxisnahe Herangehensweise an das Thema Burnout und richtet sich an alle, die mehr über dieses weit verbreitete Phänomen erfahren möchten. Zuhörer erhalten wertvolle Einblicke und konkrete Handlungsempfehlungen, wie sie ihrer eigenen Erschöpfung entgegenwirken können und ein Burnout erkennen. Ich freue mich, wenn Du reinhörst! Let´s get glowing, Deine Dr. Myri Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram [@dr.myri](https://www.instagram.com/dr.myri/). Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exklusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

In der neuesten Episode von "Inner Glow to go" geht es um ein wichtiges Thema: Was wirklich bei Traurigkeit hilft. Wir alle kennen das Gefühl, dich die wenigsten wissen, wie sie damit umgehen können. Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Depressionsforschung teile ich die besten Tipps und Strategien, die dir helfen können, mit traurigen Gefühlen umzugehen und dein emotionales Wohlbefinden zu verbessern. Bitte beachte, dass diese Folge keinen ärztlichen Rat ersetzt und keine Psychotherapie substituiert. Mein Ziel ist es, dir wertvolle Einblicke und praktische Ratschläge aus meiner Praxis zu geben, die Du in deinem Alltag anwenden kannst. Ob du selbst mit Traurigkeit kämpfst oder einfach nur mehr über dieses Thema erfahren möchtest – diese Episode bietet dir fundiertes Wissen und hilfreiche Anregungen, um besser mit emotionalen Herausforderungen umzugehen. Hör rein und entdecke, was wirklich bei Traurigkeit hilft und wie du dein inneres Licht wieder zum Strahlen bringen kannst. Deine Dr. Myri Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram [@dr.myri.](https://www.instagram.com/dr.myri/) Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

Die Edelsteinelixiere von Alaskan Essences helfen dem Körper dabei, bei energetischen Veränderungen und Wachstum Schritt zu halten und verstärken die Wirkung von Blütenessenzen.

In dieser Ausgabe von Inner Glow to go erkunden wir ein faszinierendes und doch so wichtiges Thema: Resilienz. Aber was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff und wie können wir unsere eigene Resilienz stärken, um mit den Herausforderungen des Lebens besser umgehen zu können? Wir tauchen in die Welt der psychologischen Resilienzforschung ein und erklären, was es bedeutet, resilient zu sein. Resilienz ist nicht nur die Fähigkeit, Rückschläge zu überwinden, sondern auch die Fähigkeit, gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen. Wir werden uns damit beschäftigen, wie resilient zu sein uns dabei helfen kann, uns an Veränderungen anzupassen, Stress abzubauen und sogar persönliches Wachstum zu fördern. Doch wie können wir unsere Resilienz stärken? In dieser Folge werden wir praktische Strategien und Techniken erkunden, die uns helfen können, unsere Widerstandsfähigkeit zu verbessern. Von der Entwicklung eines unterstützenden sozialen Netzwerks bis hin zur Förderung einer optimistischen Denkweise werden wir verschiedene Ansätze betrachten, die es uns ermöglichen, widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen des Lebens zu werden. Egal, ob du gerade mit einer schwierigen Phase konfrontiert bist oder einfach nur deine Fähigkeit stärken möchtest, mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen, diese Folge bietet wertvolle Einsichten und praktische Ratschläge, die dir helfen können, deine Resilienz zu stärken und einen inneren Fluss zu finden, der dich durch jede Situation trägt.Entdecke die Kraft der Resilienz für dich selbst. Deine Dr. Myri Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram @dr.myri. Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

Doina und Ingrid sind die Gründerinnen vom WooWoo Space, eine online Plattform, die fein kuratierte spirituelle Angebote bereit hält. Im Interview verraten sie, wie ihr persönlicher Weg zur Spiritualität begann. Von inner work zu inner change: wir sprechen über den großen Einfluss, den innere Arbeit auf uns selbst, aber auch auf unser Umfeld hat. Du erfährst außerdem welche Tools die beiden aktuell am liebsten für sich selbst im Alltag nutzen. Lass dich inspirieren!  Hier findest du alle Links WooWoo Space Webseite: https://woowoospace.com/ Instagram: https://www.instagram.com/woowoospace/ Schreib mir gerne unter den Beitrag oder in die Kommentare bei Instagram @annsophiebuenting, wie dir die Podcastfolge gefallen hat. Ich freue mich von dir zu lesen! Wenn dir die Folge gefallen hat, gib mir gerne Sterne auf Spotify und teile die Folge mit deinen Liebsten! Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite vorbei: ⁠⁠⁠www.inbalance-healing.com⁠⁠⁠ Alles Liebe, Ann-Sophie

In dieser Folge von Inner Glow to go tauchen wir in die Welt der störenden Gedanken ein und erkunden, wie wir sie wirkungsvoll bewältigen können. Gedanken, die uns stören, können uns oft das Leben schwer machen und unsere innere Ruhe stören. Doch es gibt Möglichkeiten, wie wir lernen können, mit ihnen umzugehen, anstatt von ihnen beherrscht zu werden. Ich teile mit Euch die wichtigsten Eigenschaften von Gedanken, die fast keiner kennt und die uns helfen können, einen ruhigen und ausgeglichenen Geist zu kultivieren. Wir lernen verschiedene Werkzeuge kennen, die es uns ermöglichen, unsere störenden Gedanken zu identifizieren, zu verstehen und letztendlich zu überwinden. Wir werden auch darüber sprechen, wie bestimmte Denkmuster und Glaubenssätze unsere Gedanken beeinflussen können und wie wir lernen können, diese Muster zu erkennen und zu verändern, um einen positiveren und klareren Geist zu kultivieren. Egal, ob du mit wiederkehrenden Sorgen, Ängsten oder negativen Selbstgesprächen zu kämpfen hast, diese Folge bietet praktische Ratschläge und Einsichten, die dir helfen können, einen friedvolleren Geist zu finden und deine innere Strahlkraft zum Vorschein zu bringen. Tauche ein in diese Folge und finde heraus, wie du deine Gedanken in einen Quell des inneren Glücks verwandeln kannst. Deine Dr. Myri Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram [@dr.myri.](https://www.instagram.com/dr.myri/) Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de www.drmyri.de Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

Hey Sis, willkommen zum Mini-Coaching!

In dieser inspirierenden Folge von "Inner Glow to go" öffnet uns Charis ihre Welt und teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit Depression und Borderline. Auf ihrem Instagramkanal @charis_lifestyle spricht sie offen über ihre Herausforderungen und schafft einen Raum für Verständnis und Empathie. Charis zeigt uns, wie sie trotz ihrer inneren Kämpfe strahlt und ihre innere Kraft entfaltet. Wir tauchen ein in Charis' Welt und erfahren, wie sie es geschafft hat, ihren persönlichen Inner Glow anzuzünden, selbst in den dunkelsten Momenten. Ihre Glowtipps sind nicht nur praktisch, sondern auch herzerwärmend. Von Achtsamkeitsübungen bis hin zu kleinen Ritualen, die das Selbstwertgefühl stärken - Charis teilt großzügig ihre Geheimnisse für ein strahlendes Inneres. Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass wir alle unseren Glow in uns tragen, der nur darauf wartet, entfacht zu werden. Schließe Dich uns an, während Charis uns auf eine Reise mitnimmt, um auch deine eigene innere Strahlkraft wieder zu entdecken und zum Leuchten zu bringen. Hier findest du mehr über Charis: https://www.instagram.com/charis_lifestyle/ https://www.charis-lifestyle.de/ Deine Dr. Myri Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram @dr.myri. Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

Willkommen zur neuesten Folge von "Inner Glow"! Diesmal widmen wir uns dem Thema "Story of My Life" oder auch "Der Satz meines Lebens". Jeder von uns hat eine Geschichte über sein Leben, geprägt von Erfahrungen, Erlebnissen und Entscheidungen. Doch wie beeinflusst diese Geschichte unser gegenwärtiges Leben und unsere Zukunft? Und wie können wir erkennen, dass diese Geschichte veränderbar ist? In dieser fesselnden Episode teile ich eine inspirierende Geschichte aus der Praxis mit dir, die zeigt, wie veränderbar und gestaltbar unsere Lebensgeschichte ist. Du erfährst, wie du durch bewusstes Reflektieren und Loslassen dysfunktionaler Muster freier agieren kannst. Dabei entdeckst du neue Möglichkeiten und Facetten des Lebens, die es ermöglichen, unser volles Potenzial zu entfalten. Egal, ob du dich in einer Phase der Neuorientierung befindest oder einfach nur neugierig darauf bist, wie du deine Lebensgeschichte positiv beeinflussen kannst, diese Folge bietet dir wertvolle Einsichten und praktische Tipps für deine persönliche Entwicklung. Lass´ Dich von mir auf dieser Reise der Selbsterkenntnis begleiten und entdecke, wie du die Geschichte deines Lebens neu schreiben kannst! Deine Dr. Myri Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge INNER GLOW TO GO auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram @dr.myri. Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

Ich habe ein letztes Mal für dieses Jahr mit meinem liebsten Stammgast Philip Siefer eingecheckt. Wir haben die Top 5 unserer "Beste des Tages-Liste" für dieses Jahr rausgesucht und unterhalten uns über innere Arbeit, es geht um Liebe, Hypnose, persönliche Potenziale und um Sex. WERBEPARTNER & RABATTE: https://linktr.ee/hotelmatze DINGE: The Practicing Mind - https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1019157513 Salz. Fett. Säure. Hitze. Die vier Elemente guten Kochens. - https://thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1050360122 MITARBEIT: Mix & Schnitt: Lena Rocholl MEIN ZEUG: Mein Fragenset: https://beherzt.net/matze Mein Podcast bei Apple: https://apple.co/3DTfsFb Mein Podcast bei Spotify: https://bit.ly/3J7OLjJ Wunschgäste bitte in die Kommentare: https://apple.co/2RgJVH6 Mein Newsletter: https://matzehielscher.substack.com/ TikTok: https://tiktok.com/@matzehielscher Instagram: https://instagram.com/matzehielscher YouTube: https://bit.ly/2MXRILN LinkedIn: https://linkedin.com/in/matzehielscher/ Mein erstes Buch: https://bit.ly/39FtHQy Mein zweites Buch: https://bit.ly/3cDyQ18

Das einzige, was darüber entscheidet, ob wir glücklich sind: Stimmt unser aktueller Zustand mit dem Bild überein, das wir mit "Glück" verbinden? Und da liegt unsere wahre Kraft verborgen. Ich lade dich ein, mit mir gemeinsam einen neuen Blick darauf zu werfen und eine ganz andere Perspektive einzuladen.

Viele von uns haben im wahrsten Sinne des Wortes einen verletzten Wurzelbereich: Wir fühlen uns auf dieser Welt verloren, unzugehörig, zuweilen falsch und hadern damit, so zu sein wie wir sind. Wir vergleichen uns mit Menschen - sehr oft auch mit Menschen auf einer vollkommen anderen Bewusstseinsstufe - die (im Außen) ein erfüllteres Leben zu haben scheinen, obwohl sie die "Innere Arbeit" nicht machen. Die Wahrheit deines Höheren Selbst ist: Du verdienst ein geiles, erfülltes Leben mit allen irdischen Freuden und wirst dieses aber nur kreieren können, wenn du es aus deiner Energie heraus erschaffst und diese zunehmend in deinem Rhythmus und deinem Tempo auf geerdete Weise verkörperst anstatt außerhalb des Körpers in den spirituellen Sphären zu verweilen. In dieser kraftvollen Frequenz-Infusion halten wir schwere Gefühle von Verlorenheit und Unzugehörigkeit in deinem Körper-System, bewegen diese sanft und liebevoll in eine höhere Schwingung und separieren dich von der Schwere und vom inneren Verbot, dich vollkommen in deiner Essenz und individuellen Energie zu leben, was oft als Überlebensstruktur unserer Ahnen tief in deinem Zellgedächtnis eingespeichert ist. Außerdem aktivieren wir in deinem System die Frequenzen von Lebendigkeit und Lebensfreude. Eine wahrlich großartige energetische Uplift-Session, welche dein System an die höheren Frequenzrealitäten deines Höheren Selbst erinnert, welches richtig Lust hat auf dieses Leben und seine physischen Erfahrungen. Wie immer freue ich mich über einen Energieausgleich als Akt der Wertschätzung via Paypal-Spende >> https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=AR444CWWBQ73J In Freude darüber mit dieser Meditation ganz aus meiner Energie kreieren zu dürfen, Ludwig

Podcast #301 - Im ersten Teil dieser Episode gebe ich dir einen Einblick in etwas, das mich schon seit Jahren beschäftigt und ich dieses Jahr auch erstmals mit in meine Arbeit genommen habe – Ayurvedic Leadership. Anfang des Jahres habe ich genau zu diesem Thema die Ayurvedic Leadership Mastery herausgebracht. In dieser Mastery möchte ich ein ganz neues Zeichen setzen, nämlich wie wir gesund und konstitution gerecht in unsere Leadership Rolle hineinwachsen dürfen.  Im zweiten Teil habe ich einen sehr inspirierenden Interviewgast für dich eingeladen. Es handelt sich hierbei um Elisabeth Mauracher, sie ist CEO des European Ayurveda Resort Sonnhof. Lisa leitet nicht nur das Resort, sondern ist eine absolute Visionärin, wie sie die europäische Medizin mit dem Ayurveda zusammenbringt. Wie Lisa das Resort Sonnhof leitet, ist für mich ein inspirierendes Beispiel für ein neues, gesundes Leadership.     Du lernst in dieser Podcast Episode: meine ganz persönliche Perspektive zum Thema Leadership was meine Gründe waren meine Stimme zu erheben  wie du aus der Gesundheit in deine Führungsrolle kommen kannst wieso deine Konstitution so wichtig ist für eine gesunde Führungsrolle wie Lisa ein neues Leadership lebt und umsetzt wie viel Innere Arbeit ein gesundes Leadership bedeutet was die Herausforderungen für Lisa waren und wie sie dadurch gewachsen ist Weitere Informationen zu Elisabeth Mauracher: European Ayurveda Resort Sonnhof: www.sonnhof-ayurveda.at Sonnhof Blog: www.european-ayurveda.at Sonnhof Shop: https://shop.sonnhof-ayurveda.at Instagram Sonnhof: https://www.instagram.com/ayurvedaresortsonnhof/ Instagram Elisabeth Mauracher: https://www.instagram.com/lisamauracher/ Ayurpreneuer Business HubMein neues und einzigartiges Live-Programm der “Ayurpreneur™ Business Hub” hat bis zum 05. Mai seine Türen geöffnet. Das Programm richtet sich an Online Unternehmer:innen, die die Chance für sich nutzen möchten, in Zeiten des digitalen Wandels und der Transformation im Online Business, ihr Unternehmen gesund und nachhaltig profitabel aufzustellen.  Ich zeige dir im Ayurpreneur™ Business Hub einen exklusiven Einblick in meine Unternehmen, zeige dir welche Veränderungen durch den aktuellen Wandel im digitalen Bereich anstehen und welche Stellschrauben du für dich drehen kannst, damit du dein Business nachhaltig etablieren kannst.  Alle Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du unter: https://drjannascharfenberg.com/ayurpreneur-business-hub/   Hier gelangst du direkt zu meinem EINFACH GESUND LEBEN Podcast:Meine Podcast Website Spotify iTunes   Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen!   Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast?Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com   Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Birgit ballt ihre Hände zu Fäusten, sie weint und schreit so, als hätte sie fürchterliche Schmerzen. Dann wird sie ganz still und beginnt zu sprechen. Von sich selbst, auf dem Pferd sitzend, in einem Leben, das – wie sie glaubt – hunderte Jahre zurückliegt. In den letzten beiden Folgen habe ich Anja kennen gelernt, die sich selbst als Reinkarnationstherapeutin bezeichnet. Mit ihrer Begleitung habe ich selbst eine Reise in mein angeblich „früheres Leben“ angetreten. Wie das war, hört ich ihr in den letzten beiden Folgen. Denn heute treffe ich Birgit, die eine ganze Woche bei Anja gebucht hat. Sie ist überzeugt davon, dass diese Erfahrung ihre Probleme lösen kann. In dieser letzten Folge unsere Mini-Serie, will ich aber nicht nur wissen, was diese Reise in Birgit auslöst, sondern auch, wie ein erfahrener Psychotherapeut dieses Verfahren beurteilt. Was ist wissenschaftlich gesehen dran? Kann das Menschen wirklich helfen oder birgt diese spirituelle Erfahrung sogar ungeahnte Gefahren? Von 11:39-12:27, von 20:47-21:40, sowie von 22:16-23:29 geht es um Gewalt und sexualisierte Gewalt.

Hey du wundervoller Mensch,ich freue mich so sehr,  dieses Thema mit dir heute teilen zu dürfen. Noch nie war ein Thema von so großem Interesse, wie das Thema meiner Abnehmgeschichte. Ich kann dir jetzt schon im Vorfeld garantieren, dass die Episode fernab von jeglichen Tipps wie einer Crash-Diät, starrem Kalorienzählen und exzessiven Sporteinheiten ist.In dieser juicy Folge teile ich  jedes Learning aus dieser Abnehmmanifestation und meine angewendeten TOOLS, die mich begleitet haben, das überschüssige Gewicht loszulassen. Du erfährst heute  unter anderem:Was deine INNERE Arbeit damit zu tun hat, dass du dich (wieder) in deinem Körper wohlfühlen kannstWas überhaupt dazu geführt hat, dass mein Körper sich verändert hat Warum exzessives Kalorienzählen und Sporteinheiten nicht dazu führen, NACHHALTIG ein gutes Körpergefühl zu bekommenWir verlosen unter allen Bewertungen unseres Podcasts auf iTunes und Spotify exklusive Plätze in einem HVC Q&A LIVE, welches alle 2 Monate im High Vibe Club stattfindet.Wenn du in den Lostopf möchtest, dann darfst du uns eine schriftliche Bewertung auf iTunes schreiben oder uns eine Sternebewertung auf Spotify geben, einen Screenshot davon machen und den Screenshot via Mail an podcast@highvibeminds.com senden.Übrigens, du  kannst dich ab heute offiziell zu meiner KOSTENLOSEN Manifestations Masterclass- den DREAM DAYS - anmelden, um zu lernen die Urkraft deines Unterbewusstseins zu nutzen, um ein Leben zu kreieren, was sich jeden Tag in der Woche genau so anfühlt, wie es auf deinem Visionboard aussieht:Klicke hier und sicher dir deinen Platz für das exklusive und private EventLasse dich hier auch auf die Warteliste der MLA setzenIch wünsche dir super viele Insights und Learnings aus der heutigen Folge, denn wie immer darfst du auch heute erwarten, viel für dich mitzunehmen, um dein persönliches Wachstum umzusetzen.Auf dich und deine Manifestationen!Deine DijanaFolge Dijana für alle juicy Nuggets und sehr viel Input zu Manifestation, Mindset & Money:Instagram http://www.instagram.de/Diana_Delo TikTok https://www.tiktok.com/@dianadelo YouTube https://www.youtube.com/c/DianadeloFolge Dali auf Instagram und hole dir London und Palma Vibes nach Hause: http://www.instagram.de/perfectscornerFolge Dijana für alle juicy Nuggets und sehr viel Input zu Manifestation, Mindset & Money:Instagram http://www.instagram.de/Diana_Delo TikTok https://www.tiktok.com/@dianadelo YouTube https://www.youtube.com/c/DianadeloFolge Dali auf Instagram und hole dir London und Palma Vibes nach Hause:http://www.instagram.de/perfectscorner