Podcasts about pomodoro technik

Zeit ist die einzige Ressource, die wir niemals zurückholen können. Aber wir können lernen, sie optimal zu nutzen!

In dieser Episode der ADHS Success Show geht es um eines der größten Themen, das uns alle betrifft: Zeitmanagement bei ADHS. Viele von uns haben Schwierigkeiten, unsere Zeit richtig zu nutzen und uns auf die wichtigen Aufgaben zu konzentrieren. Heute zeige ich dir die 3 häufigsten Zeitmanagement-Fehler, die ADHSler machen, und wie du diese Fehler vermeiden kannst, um endlich produktiver zu werden und deine Ziele schneller zu erreichen! Melde dich für ein kostenloses Erstgespräch bei mir an und wir arbeiten gemeinsam an deinen Zielen.

Prokrastination überwinden – Shownotes Prokrastination überwinden: So kommst du endlich ins Handeln! Jeder kennt es: Eine wichtige Aufgabe steht an, aber stattdessen landet man auf Social Media, macht noch einen Kaffee oder räumt den Schreibtisch auf. Das nennt man Prokrastination – und sie kann dich langfristig viel Zeit, Energie und Erfolg kosten. Doch keine Sorge! In dieser Episode erfährst du, warum wir Dinge aufschieben, welche Folgen das hat und wie du endlich produktiver wirst. Egal, ob du deine Arbeit effizienter gestalten, dein Business voranbringen oder einfach nur disziplinierter werden willst – mit den richtigen Strategien kannst du Prokrastination überwinden und endlich ins Handeln kommen. Zusammenfassung und Stichpunkte

Perfektionismus überwinden Shownotes In dieser Episode von TomsTalkTime – DER Erfolgspodcast erfährst du, warum Perfektionismus oft mehr Fluch als Segen ist und wie du ihn überwinden kannst. Perfektionismus kann uns als Unternehmer blockieren, unsere Produktivität sabotieren und uns davon abhalten, ins Handeln zu kommen. Aber es gibt gute Nachrichten: Mit den richtigen Strategien und einem Fokus auf Fortschritt kannst du deinen inneren Perfektionisten zähmen und deine Projekte endlich vorantreiben und Perfektionismus überwinden. Tom zeigt dir in dieser Folge die häufigsten Ursachen für Perfektionismus und erklärt, warum „gut genug“ oft besser ist als „perfekt“. Außerdem bekommst du praktische Tipps und Tools an die Hand, um Perfektionismus überwinden zu können und den Fokus auf echte Ergebnisse zu legen. Zusammenfassung und Stichpunkte In dieser Episode: Die häufigsten Gründe, warum Menschen perfektionistisch handeln: Perfektionismus entsteht oft aus der Angst vor Kritik oder der Sorge, nicht gut genug zu sein. Tom beleuchtet die psychologischen Ursachen dahinter. Warum „gut genug“ oft besser ist als „perfekt“: Perfektionismus kann uns ausbremsen und uns daran hindern, ins Handeln zu kommen. Durch das Pareto-Prinzip zeigt Tom, wie wir mit 80 % Aufwand großartige Ergebnisse erzielen können. Praktische Methoden, um Perfektionismus zu erkennen und loszulassen: Lerne, wie du mit Deadlines, der 1%-Regel und kritischen Fragen deinen Perfektionismus entlarven kannst. Tools und Techniken, um den Fokus auf Fortschritt zu legen: Von der Pomodoro-Technik bis hin zu Erfolgstagebüchern – Tom stellt einfache, aber effektive Hilfsmittel vor, die dich ins Handeln bringen. Egal, ob du als Unternehmer, Solopreneur oder Führungskraft tätig bist, diese Folge liefert dir wertvolle Tipps, um deinen Perfektionismus hinter dir zu lassen und dein Unternehmen auf das nächste Level zu bringen. Shownotes und Episodendetails Perfektionismus überwinden: Warum das wichtig ist Perfektionismus wird oft als Tugend gesehen, aber er kann uns auch massiv im Weg stehen. Besonders für Unternehmer ist Perfektionismus gefährlich, weil er uns dazu verleitet, zu lange an Kleinigkeiten zu feilen, statt den Fokus auf das Wesentliche zu legen. Das Problem dabei? Während wir versuchen, alles perfekt zu machen, verlieren wir wertvolle Zeit und Energie, die wir besser in Fortschritt und Wachstum investieren könnten. Die Ursachen von Perfektionismus Perfektionismus hat oft tief verwurzelte Ursachen. Vielleicht hast du schon als Kind gehört, dass Fehler schlecht sind oder dass nur Perfektion Erfolg bringt. Solche Glaubenssätze führen dazu, dass wir Angst vor Kritik entwickeln. Diese Angst blockiert uns und sorgt dafür, dass wir lieber nichts abgeben, als etwas „Unperfektes“ zu präsentieren. Doch genau das ist der Punkt, an dem wir ins Umdenken kommen müssen: „Gut genug“ ist nicht nur ausreichend, es ist oft der Schlüssel zu mehr Produktivität und Erfolg. Praktische Tipps, um Perfektionismus zu überwinden In dieser Episode lernst du praktische Methoden kennen, die dir helfen, Perfektionismus zu erkennen und zu bekämpfen. Zum Beispiel, indem du dir kurze Deadlines setzt und dich fragst: „Warum will ich das jetzt unbedingt perfekt machen?“ Oft reicht es, den Anspruch an Perfektion zu hinterfragen, um ins Handeln zu kommen. Ein weiterer Tipp ist die sogenannte 1%-Regel. Sie besagt, dass du jeden Tag nur einen kleinen Schritt vorankommen musst, um langfristig große Fortschritte zu erzielen. Dieser Ansatz nimmt den Druck und zeigt, dass selbst kleine Veränderungen einen Unterschied machen können. Tools, die dich ins Handeln bringen Neben den mentalen Strategien gibt es auch konkrete Tools, die dir helfen, ins Tun zu kommen: Die Pomodoro-Technik: Arbeite 25 Minuten fokussiert an einer Aufgabe und mache dann 5 Minuten Pause. Wiederhole das Ganze, um produktiv zu bleiben. Erfolgstagebuch: Schreibe dir jeden Abend drei Dinge auf, die du geschafft hast. Das hilft dir, Fortschritte zu erkennen und motiviert dich, weiterzumachen. Accountability-Partner: Hol dir Unterstützung von jemandem, der dich an deine Deadlines erinnert und mit dir gemeinsam Fortschritt feiert. Warum es so wichtig ist, Perfektionismus überwinden zu können Wenn du im Unternehmertum wirklich vorankommen willst, musst du lernen, Perfektionismus überwinden. Perfektionismus überwinden bedeutet, dich von der lähmenden Angst vor Fehlern zu lösen und endlich ins Handeln zu kommen. Viele Unternehmer blockieren sich selbst, weil sie denken, dass erst alles perfekt sein muss, bevor sie einen Schritt nach vorne machen. Doch der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, Perfektionismus überwinden zu können und sich stattdessen auf Fortschritt zu konzentrieren. Je eher du den Anspruch auf Perfektion ablegst, desto mehr wirst du erreichen. Perfektionismus überwinden heißt nicht, dich mit Mittelmaß zufrieden zu geben – es heißt, effektiv zu handeln und echte Ergebnisse zu erzielen.   Erfolg durch Fokus auf Fortschritt Am Ende geht es darum, den Fokus von Perfektion hin zu Fortschritt zu verlagern. Wenn du deinen Perfektionismus loslässt, gewinnst du nicht nur Zeit und Energie, sondern auch den Mut, Neues auszuprobieren und dein Business voranzutreiben. Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom.   Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!   Buchempfehlung bei Amazon: Denken Sie wie Ihre Kunden   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. Jetzt hier zum kostenlosen Podcast-Workshop anmelden: https://Podcastkurs.com +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++   So fing alles an. Hier geht´s zur allerersten Episode von TomsTalkTime.com – DER Erfolgspodcast. Und ja, der Qualitätsunterschied sollte zu hören sein. Aber hey, das war 2012…

Der Jahresbeginn ist oft geprägt von ambitionierten Zielen und einer langen Liste an Aufgaben.

MEISTERE DEINE ZEIT: Entdecke die besten 18 Techniken zur Zielverwirklichung im neuen Jahr 2025. Von SMART bis Getting Things Done: Werkzeuge, um 2025 erfolgreich und selbstbestimmt zu gestalten - Jetzt anhören!➡️ Du hast Fragen zur Money Mindset Podcast Folge? Sichere Dir hier Dein kostenloses Erstgespräch

Hast du schon von der Pomodoro-Technik gehört? In dieser Folge erkläre ich dir, warum diese Methode so wirkungsvoll ist, um fokussierter und produktiver zu arbeiten. Du erfährst, wie du deine Arbeit in 25-Minuten-Blöcke strukturierst, gefolgt von kurzen Pausen, und warum dieser Rhythmus so effektiv ist. Ich zeige dir, wie die Technik hilft, Überforderung zu reduzieren und gleichzeitig deinen Fortschritt sichtbar zu machen. Egal, ob du große Projekte oder kleine Aufgaben angehst – die Pomodoro-Methode lässt sich flexibel anpassen. Hör rein und finde heraus, wie du mit dieser einfachen Technik mehr schaffst und dabei noch Energie sparst! Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Manuel hat das Konzept Timer für sich entdeckt und die Pomodoro-Technik neu erfunden. Cari beantwortet, ob sie immer gute Laune hat. Gemeinsam sind wir genervt davon, dass Thumbnails auf YouTube scheinbar nur noch aus vier extremen Emotionen bestehen. Und: Wir erklären, wie Easy Languages eigentlich funktioniert — und suchen ein neues Teammitglied.   Transkript und Vokabelhilfe Werde ein Easy German Mitglied und du bekommst unsere Vokabelhilfe, ein interaktives Transkript und Bonusmaterial zu jeder Episode: easygerman.org/membership   Sponsoren Hier findet ihr unsere Sponsoren und exklusive Angebote: easygerman.org/sponsors   Intro Manuel zu Gast im Easy Spanish Podcast: Cosas "extrañas" en México (Episode 178)   Unsere Hausmitteilung: Partner Manager bei Easy Languages gesucht Ihr möchtet euch bewerben oder jemanden als Partner Manager empfehlen? Hier geht es zur Stellenanzeige: easy-languages.org/jobs   Das ist schön: Timer Pomodoro-Technik (Wikipedia) Staubsaugen hat mir den Tag ruiniert (Easy German Podcast 106)   Das nervt: Thumbnail-Wahn auf YouTube MrBeast (YouTube) Greeks Are Abandoning Greece FAST (Easy Greek 221)   Eure Fragen Polina fragt: Ist Cari immer gut drauf? Hast du eine Frage an uns? Auf easygerman.fm kannst du uns eine Sprachnachricht schicken.   Wichtige Vokabeln in dieser Episode die Stellenanzeige: Information, die von einer Firma veröffentlicht wird, um eine offene Position zu beschreiben und Bewerber zu suchen etwas forcieren: etwas erzwingen oder mit Nachdruck vorantreiben die Eieruhr: kleines rundes Gerät, das verwendet wird, um die Kochzeit von Eiern oder anderen Speisen zu messen etwas perfektionieren: etwas verbessern oder verfeinern, bis es so gut wie möglich ist der Wahn: falsche oder übertriebene Vorstellung von etwas   Support Easy German and get interactive transcripts, live vocabulary and bonus content: easygerman.org/membership

In dieser Episode zeige ich dir die zehn wichtigsten Methoden für Zeit- und Selbstmanagement, die dein Leben verändern können. Du erfährst, wie du Aufgaben effizient priorisierst, deine Ziele klar definierst und Stress reduzierst – mit erprobten Techniken wie der Eisenhower Matrix, der Pomodoro-Technik und SMART-Zielen. Jede Methode hat ihre eigenen Stärken und Herausforderungen, und ich helfe dir dabei, die richtige für dich zu finden. Höre rein, um produktiver zu arbeiten und dabei auch noch mehr Zeit für dich selbst zu gewinnen. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Delegieren Masterclass: https://selbst-management.biz/delegieren-masterclass - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

In diesem Video teste ich die BESTEN Zeitmanagement-Hacks, die dir helfen werden, produktiver und effizienter zu arbeiten!

Die Pomodoro-Technik ist ein beliebtes Werkzeug, um bei wirklich wichtigen Aufgaben voranzukommen. In ihr wechseln hoch-produktive Phasen planmäßig mit Pausen, z.B. für Social Media. Die Arbeitsblöcke dauern dabei nur 25 Minuten an. Ist das wirklich lang genug, um einen spürbaren Fortschritt in Projekten zu erzielen oder zerstört die planmäßige Pause nicht jeden Anflug von Deep Work? Finde in diesem Video heraus, ob und wie die Pomodoro-Technik auch dein Selbstmanagement in neue Sphären heben kann. 0:00 Pomodoro 2024 1:56 Wie viele Pomodoro-Blöcke pro Tag? 3:18 Arbeiten ohne Ablenkung 5:42 Reichen 5 Minuten Pause? 7:01 So funktioniert modernes Pomodoro Zum Video über Next Actions:https://youtu.be/JOQunMCvOpw

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du deine immer länger werdende To Do-Liste in den Griff bekommst. Du erhältst von mir keine komplizierten Zeitmanagement-Tipps, à la Pomodoro Technik, Eat the Frog & Co. Sie funktionieren für mich nicht. Stattdessen sind die Tipps 100 % praxiserprobt und sofort und leicht umsetzbar. Außerdem erfährst du ✔︎ wie du fokussiert an deinen To Dos arbeitest ✔︎ welche Rolle digitale Tools und ein Kalender spielen ✔︎ warum es leicht umsetzbar ist und auch wieder nicht Also hör rein und hol dir wieder sofort umsetzbare Tipps, die dich weiterbringen. Deine Tanja

Entdecke sechs transformative japanische Techniken für ein besseres Leben! In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie Ikigai, Kaizen, Hara Hachi Bu, die Pomodoro-Technik, Shoshin und Wabi Sabi dein Leben bereichern können.

Mon, 01 Jul 2024 22:01:00 +0000 https://itsnotaboutmoney.podigee.io/148-new-episode 290356f4b73502efbe522236ee650435 Über Tipps und Tricks für einen strukturierten Alltag In dieser Folge meines Podcasts tauche ich tief in die Welt des Zeitmanagements und der Produktivität ein. Du wirst lernen, wie du deine Zeit effizient nutzt und deine täglichen Aufgaben mit weniger Stress bewältigst. Ich stelle dir die Eisenhower-Matrix vor, ein mächtiges Werkzeug, um Prioritäten zu setzen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Entdecke die Pomodoro-Technik, eine Methode, um in kurzen, konzentrierten Intervallen zu arbeiten und regelmäßige Pausen einzulegen, die deine Produktivität steigern. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du produktive Gewohnheiten entwickelst und Prokrastination überwindest. Mit diesen Techniken wirst du in der Lage sein, große Aufgaben in kleine, machbare Schritte zu zerlegen und kontinuierlich Fortschritte zu erzielen. Höre rein und erfahre, wie du deine Arbeitsweise optimieren und mehr Erfolg und Zufriedenheit in deinem Alltag finden kannst. Diese Folge ist vollgepackt mit wertvollen Ratschlägen und praktischen Übungen, die dir helfen, das Beste aus deiner Zeit zu machen. Viel Freude mit der Folge. Deine Marie Insta: @marie.rose.klee Homepage: www.marie-klee.de full Über Tipps und Tricks für einen strukturierten Alltag no Marie Karehnke

Die Herausforderung als Product Owner lässt einen oft unter dem Druck stehen, alles gleichzeitig zu managen. Wir stellen die brennende Frage: Was mache ich, wenn ich als Product Owner keine Zeit für alles, was ich tun möchte, muss oder sollte, habe? Das Empfinden, keine Zeit zu haben, entsteht oft erst einmal dadurch, dass viel Arbeit liegen bleibt oder man zumindest das Gefühl hat, sich nicht mit den wichtigen Dingen beschäftigen zu können. Man ist getrieben und fühlt sich oft fremdgesteuert. Das Erste, was man dann machen sollte, ist, die eigene Zeit und vor allem den Einsatz der eigenen Zeit zu erheben. Durch das Mittracken der eigenen Zeit und das kritische Analysieren der Ergebnisse (Inspect & Adapt) bieten sich Einblicke, wie man effektiver arbeiten kann. Die wichtigste Methode dabei ist, mehr Fokus herzustellen. Wir diskutieren bewährte Methoden, um den Arbeitsalltag besser zu strukturieren. Von der Anlage eines Backlogs für eigene Aufgaben über die Pomodoro-Technik bis hin zum Einsatz eines Bullet Journals – diese Techniken helfen dabei, den Fokus zu schärfen und produktiver zu sein. Oft ist der Fokus aber gar nicht so schnell herstellbar. Daher haben wir Tipps besprochen, wie man sofort mehr Zeit gewinnen kann. Wir erörtern, wie das Ausschalten von E-Mail-Benachrichtigungen, das Verkürzen von Meetings, das Einfordern von Meeting-Agendas und der Grundsatz „Nach drei E-Mails lieber anrufen“ den Arbeitstag effizienter gestalten können. Zudem betonen wir die Wichtigkeit, feste Fokuszeiten im Kalender zu planen und diese auch einzuhalten. Für die langfristige Perspektive besprechen wir Strategien wie das Setzen von regelmäßigen Terminblockern im eigenen Kalender, das Delegieren von Aufgaben und den Aufbau einer Stakeholder-Community. Diese Ansätze unterstützen nicht nur eine bessere Zeiteinteilung, sondern auch eine effiziente und effektive Zusammenarbeit. Abschließend teilen wir einige Ratschläge, darunter die Kraft des Bullet Journals, um sich jeden Morgen auf die wichtigste Aufgabe zu konzentrieren, bevor digitale Geräte eingeschaltet werden. Außerdem betonen wir die Bedeutung eines nachhaltigen Arbeitstempos (sustainable pace), das langfristigen Erfolg sichert und das Einplanen von Pausen beinhaltet. Am Ende muss man schon fast sagen, dass keine Zeit zu haben eine Lüge ist. Ehrlicherweise heißt es nämlich oft, dass andere Sachen wichtiger sind. Wir würden uns aber freuen, wenn ihr uns schreibt, wie ihr damit umgeht keine Zeit zu haben. Was sind eure Techniken, Strategien und Tipps, die ihr mit andern Teilen könnt? Gerne hier als Kommentar oder auf LinkedIn.

Work life balance Unter Work-Life-Balance versteht man die ausgewogene Gleichheit von Beruf und Privatleben. Der Begriff setzt sich aus den englischen Begriffen „work“ = Arbeit, „life“ = Leben und „balance“ = Gleichgewicht zusammen. Ziel ist es, ein Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben zu schaffen. Das heißt, die persönliche Energie sollte so eingesetzt werden, dass ausreichend Ressourcen für den jeweiligen Bereich vorhanden sind. Die vorhandenen Ressourcen werden ganz individuell verteilt, um für sich selbst ein gesundes Maß zu erreichen. 10 Tipps 1. Prioritäten setzen: Identifiziere die wichtigsten Aufgaben und Aktivitäten in deinem Leben und richte deine Zeit und Energie entsprechend aus. 2. Zeitmanagement: Nutze effektive Zeitmanagementtechniken wie die Pomodoro-Technik oder das Eisenhower-Prinzip, um deine Zeit optimal zu nutzen. 3. Grenzen setzen: Lerne, klare Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben zu ziehen, indem du feste Arbeitszeiten einhältst und nach Feierabend abschaltest. 4. Delegieren: Erkenne, welche Aufgaben du delegieren kannst, sei es im Beruf oder zu Hause, um Überlastung zu vermeiden und mehr Zeit für dich selbst zu haben. 5. Selbstfürsorge: Nimm dir regelmäßig Zeit für Selbstfürsorgeaktivitäten wie Entspannung, Sport, Meditation oder Hobbys, um Stress abzubauen und deine Energie aufzuladen. 6. Flexibilität: Sei flexibel und bereit, Pläne anzupassen, wenn unvorhergesehene Ereignisse auftreten, um Stress und Frustration zu minimieren. 7. Kommunikation: Kommuniziere offen mit deinem Arbeitgeber, deinen Kollegen und deiner Familie über deine Bedürfnisse und Grenzen, um Unterstützung und Verständnis zu erhalten. 8. Technologiepause: Mache regelmäßig Pausen von Technologie und Bildschirmen, um dich zu erholen und deine geistige Gesundheit zu fördern. 9. Zeit für Beziehungen: Investiere Zeit und Mühe in deine Beziehungen zu Familie, Freunden und Partnern, um deine soziale Unterstützung zu stärken und Glück und Zufriedenheit zu fördern. 10. Persönliche Entwicklung: Setze dir Ziele für deine persönliche Entwicklung und Wachstum sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich, um ein erfülltes und ausgewogenes Leben zu führen.

Manche Menschen vermasseln es einfach immer. Von außen betrachtet hat man den Eindruck, dass sie ihr eigenes Glück boykottieren und sabotieren, wo es nur geht. Sie bürden sich im Job riesige Projekte auf, an denen sie nur scheitern können, oder gehen zum Bewerbungsgespräch ohne Not viel zu spät los. Am Ende vergeigen sie das Projekt oder bekommen den tollen Job nicht. Da fragt man sich: War das wirklich nur Pech – oder steckte da eine Absicht dahinter? Wenn Menschen ihre eigenen Ziele behindern und so ihren Erfolg unmöglich machen, nennt man das Selbstsabotage. Aber warum würde man so etwas tun? Wie erkennt man Selbstsabotage – und wie hört man auf damit, den eigenen Erfolg zu sabotieren? Darum geht es in dieser Episode. Shownotes: Die drei Muster für Selbstsabotage beschreibt Psychologin Alice Boyes in diesem Buch Es gibt drei Bereiche des Lebens, in denen sich Selbstsabotage oft zeigt Wie die Pomodoro-Technik hilft, Aufschieberitis zu vermeiden Zum Weiterlesen: https://www.businessinsider.de/karriere/psychologie-selbstsabotage-erkennen-und-ueberwinden-f/ Never Mind – Psychologie in 15 Minuten ist ein Podcast von Business Insider. Wir freuen uns über eure Ideen und Fragen an podcast@businessinsider.de sowie https://www.instagram.com/fannyjimenezofficial/. Oder ihr schickt uns eine Sprachnachricht an die Nummer 0170-3753084. Redaktion/Moderation: Fanny Jimenez/Derman Deniz, Recherche: Fanny Jimenez und Alexis Haupt /Produktion: Wake Word GmbH Impressum: https://www.businessinsider.de/informationen/impressum/ Datenschutz: https://www.businessinsider.de/informationen/datenschutz/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In dieser Folge tauche ich tief in das Geheimnis eines erfolgreichen Tagesablaufs ein: den roten Faden. Hast du dich jemals gefragt, warum einige Menschen scheinbar mühelos ihre Ziele erreichen, während du im Chaos versinkst? Der Schlüssel liegt in einem simplen, aber kraftvollen Konzept, das viele übersehen. Ich zeige dir, wie du diesen roten Faden in deinen Alltag einweben, deine Ziele klarer sehen und Stress reduzieren kannst. Lerne, wie du mit bewährten Methoden wie der Eisenhower Matrix, Pomodoro-Technik und Time-Blocking deinen Tag so strukturierst, dass am Ende ein Gefühl der Erfüllung steht. Bist du bereit, den Unterschied zu erleben? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. **Werbepartner dieser Podcast-Folge:** Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

In dieser Episode steht das Thema Zeitmanagement im Fokus. Dabei wird die Pomodoro-Technik genauer unter die Lupe genommen. Außerdem erfahrt ihr, wie ihr über eure Vorsätze fürs neue Jahr sprecht und was die Redewendung "eine Standpauke halten" bedeutet.

Thu, 18 Jan 2024 04:30:00 +0000 https://abenteuerhomeoffice.podigee.io/252-237-produktiv-durch-den-tag 1718b85ee0b77b690de87fcc9015b6ae 3 Tipps, die dir deinen Arbeitstag retten können Wie gehst du vor, wenn du Geld investieren möchtest? Du nimmst einen Betrag von deinem Girokonto und packst ihn irgendwo hin, wo es mehr wird. Dieses Prinzip gilt auch für deine Arbeitszeit: Du packst ein paar Minuten in Routinen und Gewohnheiten und gewinnst dadurch manchmal sogar Stunden und kommst gut durch deinen Arbeitstag! Genannte Links:

Heute erzähle ich dir, warum ich die Pomodoro-Technik liebe und wie du damit all deine Lebensbereiche eine gewisse Aufmerksamkeit gibst. Viel Spaß beim anhören und umsetzen ☺️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message

Wir sind zurück! Die letzten Wochen waren herausfordernd für uns und wir haben es leider nicht geschafft, pünktlich zu posten. Das bringt uns aber auch gleich zum Thema dieser Folge: Zeitmanagement & Selbstmanagement Wir sprechen über verschiedene Techniken des Zeitmanagements, wie wir unseren Tag strukturieren und ob wir es immer schaffen, Arbeit, Beruf und Sozialleben unter einen Hut zu bringen. Ob Time-Boxing, Pomodoro Technik oder die Eat the Frog Methode, wir haben schon ein paar Techniken probiert, sind uns aber nicht bei jeder Technik ganz sicher, ob sie tatsächlich unsere Produktivität steigert oder einfach nur nett klingt. Lasst uns wissen, ob auch ihr bereits Selbstmanagementtechniken ausprobiert habt! Wir freuen uns, wir hören uns, Sonja & Marah!

Shownotes für die Podcastfolge mit Katharina Hoffmann: - Vorstellung des heutigen Gastes: Katharina Hoffmann, Coach für mentale Gesundheit. - Beginn des "Monats des Mindsets" im Podcast. - Katharinas Hintergrund: - Ihre eigene Reise durch psychische Erkrankungen und wie sie daraus ihre Berufung fand. - Die Bedeutung von "Arbeiten auf Augenhöhe" und warum sie sich als "gute Freundin" ihrer Klientinnen sieht. - Individuelle Herangehensweise an jeden Klienten und Entwicklung eines "Methodenkoffers". - Diskussion über die Pomodoro-Technik und Anpassung an individuelle Bedürfnisse. - Die Rolle des Körpers in der mentalen Gesundheit. - Entscheidung für die Selbstständigkeit: - Katharinas Anfänge mit einem eigenen Podcast. - Ihre Erfahrungen in der Psychiatrie und wie das ihre Entscheidung beeinflusst hat, sich selbstständig zu machen. - Die Bedeutung des "Warum" in ihrer Arbeit. - Mindset und Selbstständigkeit: - Herausforderungen und Glaubenssätze rund um Geld und Wert. - Die Bedeutung von Selbstwert und Anerkennung in der Selbstständigkeit. - Die Rolle von Vorsorge in der mentalen Gesundheit. - Zusammenarbeit mit Katharina: - Kostenlose Online-Workshops zum Thema Stress und Veränderung. - Ihr Ansatz, Menschen Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre mentale Gesundheit zu verbessern. Diese Podcastfolge bietet tiefe Einblicke in die Arbeit von Katharina Hoffmann und wie sie Menschen dabei hilft, ihre mentale Gesundheit zu stärken. Es ist eine inspirierende Diskussion über die Herausforderungen und Belohnungen der Selbstständigkeit, die Bedeutung des Mindsets und die Rolle von Vorsorge in der mentalen Gesundheit. Hier findest Du Katharina Hoffmann: * Webseite: https://jetzt-lebendich.de/ * Instagram: https://www.instagram.com/jetzt_lebendich/ Hier findest Du Anja Grigoleit: Dein Einstieg: Business Starter 3-Monatsprogramm: ⁠Mehr erfahren⁠ Du bist schon Pro: Business Pro 3-Monatsprogramm: ⁠Mehr erfahren⁠ Anja Grigoleits Webseite kann hier besucht werden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.anjagrigoleit.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ein persönlicher Kennenlerntermin mit Anja Grigoleit kann hier gebucht werden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/deinsupport/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Für Anja Grigoleits monatlichen Newsletter kann man sich hier anmelden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grigoleitberatung.activehosted.com/f/11⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Anja Grigoleit kann jetzt auf Instagram gefolgt werden, um immer dabei zu sein, wenn es tolle Tech News gibt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/anja_grigoleit_official/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bei Interesse an einer Zusammenarbeit mit Anja Grigoleit kann ihr eine E-Mail geschickt werden an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠kontakt@anjagrigoleit.de Oder ruf direkt durch bei Anja: 017622855245

Anmerkung: Der Roman "Mädchen in Uniform" behandelt Themen von Beziehungen zwischen einer Lehrerin und einer Schülerin und dem darin inhärenten Machtgefälle. Ausgefragt zu werden, ist wohl eine der unangenehmeren Erfahrungen der Schulzeit. Vor allem dann, wenn die Vokabeln mal wieder nicht richtig sitzen. Eine Möglichkeit diese Peinlichkeit zu umgehen, ist die richtige Lernmethode. Die von Francesco Cirillo entwickelte "Pomodoro-Technik" verlangt lediglich 25 Minuten konzentriertes Arbeiten, fünf Minuten Pause, 25 Minuten arbeiten und so weiter. Vielleicht hätte Lela aus "Das Mädchen Manuela (Mädchen in Uniform)" (1933) von Christa Winsloe mit dieser Methode auch bessere Chancen im Unterricht. Wobei es bei ihr nicht an dem mangelnden Fleiß liegt, dass sie sich nicht konzentrieren kann. Es liest Antonia Grahmann.

#029 Updates, Überwinden von Prokrastination und ein Aufruf ERSTENS: Updates wie es weitergehen wird und ZWEITENS: Überwinden von Prokrastination DRITTENS: Nochmal der Aufruf, falls mir einer bei den Reels und Bildgestaltung helfen möchte, gerne sich bei mir melden. Dran denken, es ist immer leicht die Menschen zu ignorieren, wenn sie noch recht klein und unbekannt sind, doch wenn sie dann gewissen Größe von Klickzahlen, Followern, Einfluss und “Ruhm” erreichen, gehen Menschen freiwillig die Extrameile um Bewerbungsvideos zu drehen … Hier sind übrigens die Antworten von Chat GPT zum Thema Prokrastination. Prokrastination ist ein Begriff, der das Aufschieben von Aufgaben oder Verantwortlichkeiten beschreibt. Es bezieht sich auf das Verhalten, wichtige oder unangenehme Aufgaben zu vermeiden, indem man sie immer wieder aufschiebt, obwohl man sie eigentlich erledigen sollte. Hier sind 6 Tipps, um Prokrastination zu überwinden: Selbstreflexion: Versuche herauszufinden, warum du Aufgaben aufschiebst. Liegt es an Angst, Überforderung oder mangelnder Motivation? Die Identifikation der Ursachen kann dir helfen, gezielt dagegen anzugehen. Zielsetzung: Setze klare und realistische Ziele für deine Aufgaben. Brich große Projekte in kleinere, handlichere Schritte auf, damit sie weniger einschüchternd wirken. Zeitmanagement: Erstelle einen Zeitplan oder eine To-Do-Liste, um deine Aufgaben zu organisieren. Priorisiere die wichtigsten Aufgaben und arbeite sie in kleinen Schritten ab. Belohnungssystem: Belohne dich selbst, wenn du Aufgaben erledigst. Dies kann in Form von kurzen Pausen, einem kleinen Snack oder einer anderen Belohnung erfolgen, die dich motiviert. Eliminiere Ablenkungen: Identifiziere die Hauptquellen für Ablenkung in deinem Umfeld und versuche, sie zu minimieren. Schalte dein Handy stumm, blockiere Social-Media-Websites und schaffe eine ruhige Arbeitsumgebung. Arbeite in Intervallen: Nutze die Pomodoro-Technik oder ähnliche Methoden, um deine Arbeitszeit in kurze, konzentrierte Intervalle aufzuteilen. Arbeite beispielsweise 25 Minuten konzentriert und mache dann eine kurze Pause. Die Überwindung von Prokrastination erfordert oft Geduld und Übung. Es kann hilfreich sein, verschiedene Strategien auszuprobieren, um herauszufinden, welche am besten zu dir passt. Wichtig ist, dranzubleiben und dich selbst zu motivieren, um produktiver und weniger prokrastinierend zu sein. Möchtest du dein Horizont erweitern? Bist du bereit ein Kommittent über einen langen Zeitraum einzugehen? Magst du Herausforderungen? --> Dann melde dich zum Online Buddy-Programm an und schreibe mir, was du erreichen möchtest! ⁠⁠⁠https://limacharlie.de/services/⁠ ⁠⁠ Jetzt habt ihr auch eine Stimme zum gleichnamigen Buch - LIMA CHARLIE - Loud and Clear: ⁠⁠⁠https://amzn.to/3xGcAdT⁠⁠⁠ Mittlerweile auch in der englischen / internationalen Version: https://amzn.to/44EcPEL Wie immer findet ihr mehr Infos, Dienstleistungen und etwas Merch auf meiner Website: ⁠⁠⁠https://limacharlie.de⁠⁠⁠ Sorgen, Nöte, Anträge und Feedback gerne zu mir: ⁠⁠limacharlie.loudandclear@gmail.com

Begleite uns in der neuesten Ausgabe von Nerdbusiness, während wir die berühmte Pomodoro-Technik unter die Lupe nehmen - ein wahrhaftiges Wundertool für effektives Timemanagement. Entdecke, wie diese Technik deine Produktivität auf das nächste Level heben kann! #PomodoroTechnik #Timemanagement DeSade NerdBusiness bei iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/nerdbusiness/id1079443349?mt=2 NerdBusiness bei Spotify: https://open.spotify.com/show/2udMYzGUa6ouywA46wQ5Fa?si=Zo0IlkvaTFil4zgKkTfqCA Webseite: www.nerdbusiness.de Werde ein NerdBusiness Patreon und unterstütz uns: https://www.patreon.com/NerdBusiness https://www.buymeacoffee.com/nerdbusiness Der Monkey Planer für deinen Erfolg: https://goo.gl/QQ8sKq Geschlossene FB Gruppe: https://www.facebook.com/groups/196269560860551/ Der Heldenweg Workshop: https://goo.gl/YphSFt

# 116 Quicki: Mit Tomaten zum Erfolg: Wie 25-Minuten dein Schreibprojekt pushenIn der heutigen Folge tauchen Chris, Caro und Dany in die Pomodoro Technik ein – eine einfache, aber äußerst effektive Methode, um Produktivität und Konzentration zu steigern. Stell dir vor, du könntest deine Zeit in kurze, intensive Arbeitsblöcke aufteilen, abwechselnd von gezielten Pausen unterbrochen. Klingt verlockend, oder? In diesem Podcast erfährst du, wie du die Pomodoro Technik erfolgreich in deinen Alltag integrieren und das Beste daraus machen kannst.Links zur Folge:https://christineroedl.de/pomodoro-technik/ https://www.impulse.de/selbstmanagement/pomodoro-technik/7292581.html https://todoist.com/de/productivity-methods/pomodoro-techniqueSupport the showDu willst dein Buch im Podcast vorstellen oder als Dienstleister:in in der Buchbubble, deine Kund:innen erreichen?✩ Informiere dich hier: https://www.zeilenschlinger.de/werbeplatzKennt ihr schon unseren Arschtritt des Monats? ✩ Als Newsletter-Abonnent erhältst zu exklusiven Zugang zu unserer Datenbank, in der wir Vorlagen und Checklisten zu unseren Themen teilen. ✩ Du erhältst Einblick in unseren persönlichen Schreibprozess. ✩ Hier geht es zur AnmeldungEuch gefällt unser Podcast? Wir würden uns über Eure Unterstützung freuen: ✩ Werdet offizieller Patreon: https://www.patreon.com/Zeilenschlinger ✩ Gebt uns einen Kaffee aus über Ko-Fi: https://ko-fi.com/zeilenschlinger Vielen Dank an unsere Patreons! ✩ Vivien Busch✩ Carolin StreckmannFolge uns gern auch auf unseren anderen Kanälen, um auf dem Laufenden zu bleiben: ✩ Instagram: https://www.instagram.com/zeilenschlinger/ ✩ Facebook: https://www.facebook.com/Zeilenschlinger ✩ Homepage: https://www.zeilenschlinger.de/ #Autorenleben #Schreiben #Podcast #Zeilens...

In der heutigen Folge von "Lerntipps unter der Lupe" nehmen wir uns das Thema der Lerntipps genauer vor und stellen die Frage: Sind sie wirklich Erfolgsgaranten oder nur Irrwege? Im Zeitalter der Informationen und des schnellen Wissenserwerbs gibt es unzählige Lerntipps und -techniken, die versprechen, den Lernprozess zu optimieren und zu beschleunigen. Von der Pomodoro-Technik über Mind Maps bis hin zu Mnemotechniken - die Liste ist endlos. Doch wie effektiv sind diese Tipps wirklich? Und welche könnten sich als bloße Zeitverschwendung herausstellen? In dieser Folge begrüßen wir einmal wieder Katharina Alich aus dem Bereich Lerncoachings, um die Wirksamkeit verschiedener Lerntipps zu analysieren. Wir werden ihre Einsichten und Erfahrungen nutzen, um die Vor- und Nachteile der gängigsten Lerntechniken zu beleuchten. Wir werden die Erfahrungen unserer Hörer einbeziehen und die persönlichen Lerntipps und -techniken mit uns zu teilen. Wir glauben, dass der Austausch von verschiedenen Perspektiven und Erfahrungen uns allen helfen kann, unsere Lernmethoden zu verbessern. "Lerntipps unter der Lupe: Erfolgsgaranten oder Irrwege?" ist eine Folge voller Erkenntnisse, die dich dazu anregen wird, deine eigenen Lerntechniken zu überdenken. Egal, ob du ein Student bist, der sich auf Prüfungen vorbereitet, oder jemand, der einfach gerne Neues lernt, diese Folge wird dir dabei helfen, die besten Strategien zu identifizieren und einen fundierten Ansatz für dein Lernen zu entwickeln. Also schalte ein und lass uns gemeinsam die Lerntipps unter die Lupe nehmen!

In dieser Folge spreche ich mit Boomer Anderson, einem renommierten Gesundheitsoptimierer, Biohacker, Gründer von Decoding Superhuman und CEO von Smarter Not Harder, der sein Leben der Entschlüsselung der Geheimnisse kognitiver und körperlicher Höchstleistung gewidmet hat.    Im Gespräch tauchen wir ein in eine effektive Morgenroutine, wertvolle Fitness-Hacks, Jeff Bezos' Konzept von "Putzing" (oder Puttering) und in die faszinierende Welt der Nootropika, Smart Drugs und Psychedelika. Dazu erzählt mir Boomer von seinem persönlichen Weg, von der Überwindung eines Herzproblems bis hin zur Transformation seines Körpers und Geistes durch gezielte Fitnessmethoden und die Kraft bestimmter Substanzen.    Wir erkunden die Vorteile und Nachteile von Nootropika und Smart Drugs und du wirst erfahren, wie du mit "Microdosing" deine Stressresistenz, Kreativität und Konzentration verbessern kannst.   Boomer verrät auch, wie wichtig es ist, sich über diese Substanzen zu informieren, mit einem Coach oder Arzt zusammenzuarbeiten und therapeutische Ansätze zu integrieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.    Ich freue mich außerdem sehr, dass uns Boomer auf dem FlowFest 2023 von 7. bis 9. Juli in München besuchen und einen Vortrag zum Thema Microdosing halten wird! Das FlowFest ist das ultimative Event für Biohacking und persönliche Transformation im deutschsprachigen Raum, das du nicht verpassen solltest.   Hier findest du weitere Informationen und kannst dir dein Ticket zum Event sichern: www.flowfest.de   Hauptthemen der Episode mit Zeitstempel 00:02 - Beginn der Unterhaltung: Max Gotzler und Boomer Anderson über Decoding Superhuman 03:28 - Das Konzept, durch Präsenz das beste Leben zu führen 11:36 - Die Ursprünge der Biohacking-Bewegung 13:47 - Von der Wall Street zu Biohacking und Gesundheitsunternehmertum 20:14 - Lebensstiländerungen und Leistung auf höchstem Niveau 21:48 - Work-Life-Integration: Wie man Routinen für nachhaltige Balance neu gestaltet 32:13 - Trainingsroutinen: Blutflussbeschränkungstraining und andere Reisestrategien 41:11 - Nackentraining für verbesserte Leistung 44:42 - Vorteile der Meditation für gesteigerte Produktivität 49:30 - Quantified-Self-Geräte für Meditation und Schlaf 59:01 - Produktivität: Boomers 11-Uhr-Routine und die "Eine Sache" 01:04:48 - Zeitlich begrenzte Ernährung und Tagesplan 01:06:54 - Produktivitätsroutinen und Pomodoro-Technik 01:14:51 - Gesundheits- und Leistungsoptimierung mit Nootropika bei Troscriptions 01:22:45 - Vorteile von Psychedelika für Höchstleistung 01:28:48 - Mikrodosierung von Psychedelika zur Stressbewältigung und Leistungssteigerung 01:34:10 - Bedeutung von Biohacking und Bildung für optimale Gesundheit und Wohlbefinden Diese Folge der Flowgrade Show wird unterstützt von Athletic Greens AG1 An dieser Stelle ein Dankeschön an unseren Unterstützer für diese Folge, AG1 von Athletic Greens. Wenn ich dir nur EIN EINZIGES Nahrungsergänzungsmittel empfehlen könnte, das deinen grundlegenden Nährstoffbedarf deckt, dann wäre es AG1 von Athletic Greens (hör dir hier mein Interview mit AG1 Gründer Chris Ashenden an). Ich benutze AG1 seit fast 10 Jahren (lange vor der Namensänderung) und seit meinem Interview mit Gründer Chris Ashenden bin ich ein noch größerer Fan des Produktes. Denn wie viele andere erfolgreiche Unternehmer hat auch Chris die optimale Lösung für seine eigenen Probleme gesucht und geschaffen. Ein einziger Messlöffel AG1 enthält 75 wichtige Vitamine, Mineralstoffe, Probiotika und Adaptogene und bietet damit eine grundlegende Nährstoffversorgung für einen High Performance Lifestyle. Wenn du deinen Körper mit den Bausteinen für möglichst viele Flow-Momente versorgen willst, dann nutze unser Angebot für deine erste Charge AG1 von Athletic Greens und erhalte nicht nur einen Sonderpreis, sondern auch eine Willkommensbox mit Monatspackung, Vorratsdose und Shaker, Vitamin D3 und 5 Travel Packs! Vor allem auf Reisen sorgen die Travel Packs dafür, dass du immer nur einen Handgriff von den wichtigen Nährstoffen entfernt bist. Ich selbst bin ein großer Fan davon und habe sie eigentlich immer in meiner Tasche. Klicke hier, um dein Partnerangebot AG1 zu erhalten: https://athleticgreens.com/flowgrade Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade Wir bei Flowgrade haben eine einfache Mission: Wir wollen dir helfen, wieder in den Flow zu kommen, damit du dir ein Leben voller Freiheit und Möglichkeiten erschaffen kannst. Besuche uns gerne auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien: Flowgrade Webseite FlowFest 2023 - Informationen und Tickets Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden. Go for Flow.

Muss man immer um 5 Uhr morgens aufstehen, um heutzutage produktiv zu sein?In der modernen und komplexen Welt will jeder deine Aufmerksamkeit: Websites, Apps, Arbeitskollegen und Freunde geben dir neue Aufgaben, die erledigt werden müssen. Wie behält man da noch den Überblick, vergisst nichts und bringt noch etwas zustande? Das ist die große Kunst der Produktivität. Getting Things Done ist eine, zugegeben, sehr simple Selbstmanagement-Methode. Simpel, höchst-Effektiv und mit wenig Zeitaufwand. In dieser Episode geben wir mal einen Deep Dive zur Getting Things Done Methode von David Allen. Wolfgang und Andy verwenden diese Methode unter anderem zur Organisation des Podcasts und berichten auch über ihre eigenen Erfahrungen.Bonus: Was Incident Management und ein 8.000€-Mountainbike mit Produktivität und Getting Things Done zu tun haben.Das schnelle Feedback zur Episode:

In dieser Episode geht es darum, wie Sie mit der Pomodoro-Technik noch fokussierter und konzentrierter arbeiten können. Shownotes: https://l.linklyhq.com/l/1eYUD In diesem Podcast geht es um produktive Digitalisierung mit: iPad Microsoft 365 Online- und Hybrid-Events Grundsatzthemen und Trends Mehr Informationen unter https://digital4productivity.de Sie erreichen mich unter +49 30-44 0172 99 und t.jekel@jekelteam.de Ihr Thorsten Jekel jekel & team - Immanuelkirchstraße 37 - 10405 Berlin

Neue Staffel, neue Folgen, neue Themen! Für die fünfte Folge der zweiten Staffel hat sich unser Host André Siebelist mit Indra Hill und Katharina Grasso über das interne Mentorenprogramm von 5Minds ausgetauscht. Um die Mitarbeiter:innen weiterzuentwickeln, hat 5Minds im August 2022 das Mentorenprogramm initialisiert. In diesem sollen Mitarbeiter:innen andere Mitarbeiter:innen bei ihren Herausforderungen in unterschiedlichen Bereichen unterstützen. Indra ist Mentorin für Zeitmanagement und hilft Katharina mit Methodiken wie der Pomodoro Technik und dem Pareto Prinzip, ihren Arbeitsalltag besser zu strukturieren und zu meistern. Hast du Fragen oder benötigst du Unterstützung in deinem Projektmanagement? Dann melde dich bei unseren 5Minds Expert:innen, wir unterstützen und beraten dich gerne bei deinen Themen. Wir freuen uns, von dir zu hören: www.5Minds.de/kontakt

Die Pomodoro-Technik ist eine einfache und effektive Methode, um produktiver zu lernen oder zu arbeiten. Unterstütze dein Kind konzentrierte Arbeitsphasen mit kurzen Pausen abzuwechseln, um die Konzentration zu steigern. In meiner neuesten Podcast-Folge erfährst du mehr darüber, wie die Pomodoro-Technik funktioniert und wie du sie in deinem Alltag anwenden kannst. Höre jetzt rein! Abonniere meinen Spickzettel für weitere Tools und Strategien: www.kidster.ch/spickzettel #pomodorotechnik #pausen #bewegungspausen #lernenlernen #effektiveslernen #entspannung

„Alle Freude, alles Glück, das wir außen empfinden, ist eine Widerspiegelung unseres wahren inneren Selbst, die dann entsteht, wenn wir in einer Sache völlig aufgehen.“ (Kirpal Singh) Erinnerst du dich noch an diese Momente in deiner Kindheit, wenn du so richtig vertieft warst, in dem, was du tust? Vielleicht hast du gern mit Murmeln gespielt, ausgemalt oder etwas gebastelt und dabei komplett ausgeblendet, was um dich herum geschieht? Dieser Zustand der vollkommenen Konzentration und das freudige Aufgehen in einer Tätigkeit nennt sich Flow - eine tiefe Verbundenheit mit dir selbst und deiner Intuition. Während es uns als Kind nicht schwergefallen ist, in diesen Zustand zu gelangen, vergessen wir im Erwachsenenalter häufig, wie genau das funktioniert. In dieser Folge erfährst du: - was genau eigentlich dieser „Flow“ ist. - warum du unbedingt im Flow sein solltest, um das Leben wahrhaftig genießen zu können. - welche fünf effektiven Techniken ich dir ans Herz legen möchte, um am besten in den so genannten „Flow-Zustand“ - den Zustand der vollkommenen Konzentration und des Glücks - zu kommen. Alle Informationen zur von mir erwähnten Eisenhower-Matrix findest du hier: https://www.ecosia.org/images?q=eisenhower%20matrix#id=3E97FD5555DE92536117796705E2F03878446ECF Möchtest du vielleicht auch einmal die Pomodoro-Technik ausprobieren? Wie genau diese funktioniert, wird hier erklärt: https://www.ergotopia.de/blog/pomodoro-technik Shine your female light & Namasté, deine Bea ___________________________ Ab dem 6. März 2023 geht es in eine neue Runde meiner 3-wöchigen Meditationsreise. Wenn du dich schon jetzt ganz unverbindlich auf die Warteliste eintragen möchtest, folge einfach dem untenstehenden Link. Ich freue mich auf dich! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOPKN-bFyptiMhngPYkUwJEVX9HmzCJ8cVqXxv8czPGixDAQ/viewform In meinem Linktree findest du das Bewerbungsformular zu meinem 1:1 Mentoring sowie viele weitere wundervolle Angebote für eine Zusammenarbeit mit mir. Außerdem wartet dort eine GRATIS Anleitung auf dich, wie du mehr luftige, freudige, kindliche Leichtigkeit in dein Leben einladen darfst. https://linktr.ee/BeatriceCselenyi Mehr Inspiration von mir bekommst du auf meiner Website, auf Instagram oder auch auf Facebook. Ich würde mich freuen, wenn du vorbeischaust! Instagram https://www.instagram.com/femalelightning.coaching.yoga/ Facebook https://www.facebook.com/BeatriceCselenyi/ Website https://www.femalelightning.de/ ___________________________ Wenn dir diese Episode gefallen hat, würde ich mich freuen, wenn du mir eine Bewertung hinterlässt und den Podcast abonnierst, damit du in Zukunft keine Folge verpasst. Gerne möchte ich mich mit dir auch über deine Gedanken und Erkenntnisse aus dieser Folge auf meinem Instagram-Profil austauschen.

In dieser Folge stelle ich dir die Pomodoro-Technik, die ALPEN-Methode und die Eisenhower-Matrix vor und erkläre was für ein gutes Zeitmanagement noch viel wichtiger ist als vorgefertigte Techniken und Tools.

„A healthy outside starts from the inside.“ (Robert Urich) 100 Folgen „Shine your female light“ – ich freue mich so sehr, dass du bei der Jubiläumsfolge dabei bist! Heute möchte ich 15 hilfreiche Tipps mit dir teilen, welche dich zu mehr geistigem, körperlichen und seelischem Wohlbefinden führen werden. Außerdem hast du die Möglichkeit, einen von drei wundervollen Preisen zu gewinnen – schaue dazu gerne ein bisschen weiter unten in den Shownotes nach. In dieser Folge erfährst du unter anderem: - warum Achtsamkeit im Alltag ein absoluter Gamechanger im Hinblick auf ganzheitliches Wohlbefinden ist. - was die Pomodoro-Technik ist und wie du diese für dich nutzen kannst, um dich geistig zu fokussieren (schau dazu auch gerne einmal unter diesem Link nach: https://karrierebibel.de/pomodoro-technik/) - auf welche Weise einige bewusste Atemzüge deinen Geist beeinflussen können. - wie du dich mit deinem wahren Ich verbinden kannst. - warum du regelmäßig ein Date mit deiner Seele haben solltest und was das genau bedeutet. Ich habe anlässlich der 100. Folge meines Podcasts ein kleines Gewinnspiel für dich vorbereitet und mit ein wenig Glück kannst du eine der folgenden drei Überraschungen gewinnen: 1. Platz: Gutschein über 150 EUR – einlösbar auf all meine Produkte 2. Platz: Teilnahme an der nächsten Meditations-Challenge im Januar 2023 3. Platz: Teilnahme an zwei der kommenden Women-Circles Um in den Lostopf zu hüpfen, schau einmal auf meiner Instagram-Seite vorbei und hinterlasse einen Kommentar unter dem zugehörigen Post. Ich drücke dir die Daumen, meine Liebe! Shine your female light und Namasté, deine Bea _____________________________ Zur Warteliste der nächsten Meditations-Challenge im Januar 2023 gelangst du hier: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOPKN-bFyptiMhngPYkUwJEVX9HmzCJ8cVqXxv8czPGixDAQ/viewform In meinem Linktree findest du das Bewerbungsformular zu meinem 1:1 Mentoring und viele weitere wundervolle Angebote für eine Zusammenarbeit mit mir. Insbesondere zu den wunderschönen Retreats mit mir, deinem nährenden Rückzug, kannst du dich jetzt noch anmelden. Außerdem wartet dort eine GRATIS Anleitung auf dich, wie du mehr luftige, freudige, kindliche Leichtigkeit in dein Leben einladen darfst. https://linktr.ee/BeatriceCselenyi Mehr Inspiration von mir bekommst du auf meiner Website, auf Instagram oder auch auf Facebook. Ich würde mich freuen, wenn du vorbeischaust! Instagram https://www.instagram.com/femalelightning.coaching.yoga/ Facebook https://www.facebook.com/BeatriceCselenyi/ Website https://www.femalelightning.de/ _____________________________ Wenn dir diese Episode gefallen hat, würde ich mich freuen, wenn du mir eine Bewertung hinterlässt und den Podcast abonnierst, damit du in Zukunft keine Folge verpasst. Gerne möchte ich mich mit dir auch über deine Gedanken und Erkenntnisse aus dieser Folge auf meinem Instagram-Profil austauschen.

Uns haben einige Zuschriften unter podcast@ehv-fernstudium.de erreicht und Daniel beantwortet in dieser Folge einige der eingesandte Fragen zum BaföG, welche alternativen es noch zur Pomodoro-Technik gibt und was zu tun ist, wenn die Prüfungsangst den eignen Erfolg ausbremst.

Alex T. Steffen ist Managementstratege und professioneller Vortragsredner und der Meinungsführer im DACH-Raum zum Thema Adaptive Intelligenz (AQ) in der Arbeitswelt. Er zeigt, was Führungskräfte in Zukunft erwartet. Alex ist der Bestsellerautor von drei Ratgebern für Führungskräfte. Sein Buch Die Orbit Organisation wurde für den getAbstract International Book award nominiert. Alex wurde von ChangeX als Top Management Vordenker bezeichnet. Capital sagte über das von Alex entwickelte Orbit-Modell: „So sieht die Organisation der Zukunft aus.“ Gerade erschien sein neues Buch "Der Pionier in Dir." Seine Arbeit findet sich im Handelsblatt, in der Wirtschaftswoche und im Management Journal. Alex ist TEDx-Redner zum Thema moderne Führung und hat über 70,000 Menschen geschult. Internetressourcen und Programme Getcoldturkey, Pomodoro Technik, Canva, Oak Buchempfehlungen   Wertvolle Tipps: Die Informationsdichte hat sich von 1986 bis heute verdreifacht. Finde einen Ausgleich, um den Anforderungen des Alltags gewachsen zu sein. Kontakt zu Alex T. Steffen: LinkedIn, AlexTSteffen.com  Dieser Berufspodcast richtet sich vor allem an Fach- und Führungskräfte und nicht nur, wenn sie auf Jobsuche sind. Wenn du an Karrierechancen interessiert bist, dann erhältst du für deine Stellensuche viele wertvolle Tipps von erfahrenen Experten. In Interviews kommen erfolgreiche Menschen mit Topjobs zu Wort. Was begeistert sie besonders bei ihrer Aufgabe? Wie haben sie ihre Führungsposition gefunden? Welche Aus- und Weiterbildungen waren für sie relevant? Erfahrene HR Profis informieren dich hier über die sich verändernden Anforderungen im Arbeitsmarkt. Damit bist du immer einen Schritt voraus und der Gestalter deiner erfolgreichen Karriere. CEO's und Geschäftsführer schildern ihren Weg an die Spitze, damit du von den Besten lernen kannst. Sie geben dir viele wertvolle Tipps für deine berufliche Karriere. Weiters sind immer wieder interessante und auch bekannte Redner, Coaches und Trainer dabei. Lass dich auch von ihnen inspirieren und gestalte deine Karriere möglichst erfolgreich. Mein Name ist Christoph Stelzhammer, Inhaber der C. Stelzhammer GmbH veredelt vermitteln und des Berufszentrum.ch. Mitarbeitende zu Höchstleistungen zu bringen und in die richtigen Teams zu integrieren, gehört zu meinen Leidenschaften. Menschen erfolgreich machen und sie dabei zu unterstützen, auf ihrem beruflichen Lebensweg sich selbst sein zu können. Nimm dein Leben in die eigene Hand, folge deiner Bestimmung und lebe deine Talente. Als Fach- und Führungskraft stets authentisch aufzutreten und sich und andere erfolgreich machen. Dafür brenne ich und dieser Podcast ist auch Ausdruck meines persönlichen Lebenszwecks.

Etwa 80 Prozent aller Menschen schieben ab und zu mal gerne Dinge auf. Wenn ihr die Prokrastination überwinden wollt, kann die Pomodoro-Technik euch dabei helfen. Wie die Methode funktioniert, hört ihr in dieser Folge.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Techniken zur Steigerung der Produktivität, wie die Pomodoro-Technik, nichts in deinem Business verloren haben, sondern dir aufzeigt, dass du ein ganz anderes Problem hast, das dich von leichtem Wachstum abhält. Es ist die erste Folge, die wir auch als Video aufgezeichnet und bei Youtube hochgeladen haben. Also schau gerne vorbei: https://www.youtube.com/watch?v=JS-iRnp3uaY Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du dein Business erfolgreich an den Start und online ins Wachstum bringst, dann wirf einen Blick auf unsere Website: https://digitale-safari.de/ Weitere Inhalte von uns findest du bei: Instagram: https://www.instagram.com/digitalesafari/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCr0AVJ_OsqFGtws05OYlPzA

Die Pomodoro-Technik gibt es schon sehr lange und gerade im Alltag mit Lipödem hilft es mir und meinen Beinen enorm. Ich bin abends nicht mehr total erschöpft und habe noch genug Energie für einen Spaziergang, ein kleines Workout oder was auch immer ich gerne tun mag. Meine Beine sind lang nicht mehr so schwer und müde und meine Arbeit geht mir auch deutlicher leichter von der Hand. Wie genau die Pomodoro-Technik aufgebaut ist und vor allem, welche Vorteile du dadurch hast, das erfährst du in der heutigen Folge. Ich verrate dir auch, wie und wann ich Pomodoros anwende und wer weiß? Vielleicht bekommst du ja Lust und testest es die kommenden Tage ja selbst einmal?! In der Aufnahme erwähne ich einen kostenlosen Pomodoro-Timer, den du jederzeit für dich nutzen kannst. Hier der Link dazu: https://pomofocus.io/

Du möchtest eine Fortbildung oder ein Studium angehen, zweifelst aber an dir selbst, ob du es auch schaffen kannst? Du fragst dich, welche Schwierigkeiten auf dich zukommen und wie du diese meistern kannst?In dieser Podcast-Folge geht es um die Klärung, worauf es beim Lernen ankommt und weiterer wichtiger Fragen. Dazu spreche ich mit meinem Gast Gio von „So Geht Podcast“ über unseren universitären Weg und was wir angehenden Meistern, Technikern und Studenten empfehlen. Wir stellen wertvolle Tipps, wie z.B. die "Pomodoro Technik",nützliche Tools wie "Notion" oder hilfreiche Podcasts wie "Aufschieben war gestern" aus erster Hand vor und klären auf, was dir wirklich etwas im Studium bringt und wie wir, stand heute, dafür lernen würden.Support this podcast at — https://redcircle.com/elektrotechnik-podcast/donationsAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

In der letzten Folge ging es um die Ursachen von Prokrastination. In der heutigen Folge soll um 7 mögliche Lösungswege gehen, die dir dabei helfen, bestimmte Aufgaben zukünftig voller Leichtigkeit und Freude zu erledigen. Ich teile in dieser Folge mit dir: ✅ Warum ein Teampartner hilfreich sein kann ✅ Wie du Freude in unangenehme Aufgaben bringen kannst ✅ Wie die Pomodoro-Technik funktioniert ✅ Warum Singletasking besser als Multitasking ist ✅ Wie du eine möglichst ablenkungsfreie Umgebung kreierst Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören und Ausprobieren. Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ❤️❤️❤️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.

Die 2 Kardinalfehler beim Planen Was tun, wenn du einen Plan gemacht hast, dich aber nicht an ihn hältst? Das Problem ist bekannt, es ist groß, es ist nicht jura-spezifisch.Und es gibt nicht DIE EINE Lösung. Aber es gibt zwei Kardinalfehler, die weit verbreitet und zuverlässig verheerend sind: Du hast dir zuviel vorgenommen. Du hebst das Ganze auf eine Ebene, die zur selbsterfüllenden Prophezeiung wird. Bild von Gerd Altmann auf Pixabay Der Podcast für Jura-Rebels http://content.blubrry.com/lakkis/76_2-Kardinalfehler.m4a ← Vorheriger Beitrag Zufallsgenerator Magische offline-Momente Zum Beitrag Nach der Klausur ist vor dem Mündlichen… Zum Beitrag Mündliche Prüfung – deine große Chance! Zum Beitrag Wie du mit der Pomodoro-Technik effektiv und mühelos lernst Zum Beitrag SoKo Corona, Teil 4: Der Plan Zum Beitrag SoKo Corona, Teil 3: Ärger-Inventur Zum Beitrag Urteilshäppchen: Das Auto auf dem Grill Zum Beitrag Überleitungen in der Klausur – Wunderwaffe und Fallstrick in einem Zum Beitrag VGH Bayern zum Fortsetzungsfeststellungsinteresse Zum Beitrag Die Schreibzeit hat begonnen – und nun? Zum Beitrag Haben Erben Zugang zum Facebook-Konto der Erblasserin? Der BGH hat gesprochen! Zum Beitrag Die Katze in der Shisha-Bar oder GoA-Wiederholung am echten Fall Zum Beitrag Corona mitten im Staatsexamen – danke auch! Zum Beitrag Weißt du, WARUM du lernst und Jura studierst? Zum Beitrag Lerne aus 2018 und mach 2019 zum bisher besten Jahr Zum Beitrag

Hilfe, wo soll ich anfangen? Erkennst du dich wieder? Stellst du dir manchmal auch die Frage, wo beim Teutates du denn jetzt anfangen sollst mit dem Lernen? Und ist dann manchmal das Ergebnis, dass du entweder vor lauter Panik wie gelähmt bist und nichts tust oder wild drauflos und kopflos drauflos lernst, bis dein Hirn nur noch raucht und deine Verzweiflung noch größer ist? Die gute Nachricht Nr. 1: Du bist ein lebender Mensch mit einem bekannten und gängigen Problem! Die gute Nachricht Nr. 2: Das Problem ist lösbar! Bild von Gerd Altmann auf Pixabay Der Podcast für Jura-Rebels http://content.blubrry.com/lakkis/74_Was-lernen.m4a ← Vorheriger Beitrag Zufallsgenerator Erkenne deine Ängste und programmiere sie um Zum Beitrag VGH Bayern zum Fortsetzungsfeststellungsinteresse Zum Beitrag Die Schreibzeit hat begonnen – und nun? Zum Beitrag Primäreffekt, Rezenzeffekt oder einfach wie man effektiver lernt Zum Beitrag Reflektionen aus traurigem Anlass Zum Beitrag Widerrufsrecht bei Mieterhöhung per Brief? Zum Beitrag Wie du mit der Pomodoro-Technik effektiv und mühelos lernst Zum Beitrag Dieselskandal – mal wieder! Zum Beitrag Cashewnüsse, Staudensellerie & Motivation fürs Studium Zum Beitrag Der eine Trick, der dein Lernen revolutionieren wird Zum Beitrag URTEILSHÄPPCHEN: Wechsel von Repatarur zur Ersatzlieferung Zum Beitrag OLG Oldenburg zur Tierhalterhaftung Zum Beitrag Corona mitten im Staatsexamen – danke auch! Zum Beitrag AG München zur Verkehrssicherungspflicht im Zoo Zum Beitrag Der Richter und das liebe Vieh Zum Beitrag

In der Weihnachtsfolge von How to WiWi machen Prof. Dr. Carola Jungwirth und Prof. Dr. Jin Gerlach den Studierenden ein kleines Geschenk: die Pomodoro Technik. Eine einfache Technik, die nicht nur vielseitig eingesetzt werden kann, sondern auch leicht umzusetzen ist. Wofür man diese verwendet, wie genau sie funktioniert und warum man eine Eieruhr dafür benötigt, das verrät Herr Prof. Gerlach.