POLE DANCE PODCAST

Nicole hat kurz vor dem Lockdown mit Pole Dance angefangen. Der Pole Sport hat sie direkt so sehr begeistert, dass sie trotz der äußerlichen Hindernisse ihr Training fortgesetzt hat und dran geblieben ist.  Dank des vielseitigen Online Angebots verschiedener Pole Dance Studios und Pole Dancer hat sie sich ein individuelles Training aufgebaut, dass ihr tolle Ergebnisse innerhalb kürzester Zeit ermöglicht hat. Du kannst dir viele wertvolle Tipps von Nicole abschauen und ausprobieren - gerade Motivationstiefs werden so immer weniger werden.   In der heutigen Episode (#98) erfährst du:  Wie du dein Pole Dance Training ortsunabhängig gestalten kannst Ob es möglich und sinnvoll vollständig ohne Trainer Pole Dance zu lernen Warum Eigenverantwortung dein Erfolgsgeheimnis ist   Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge Nicole bei Instagram: https://instagram.com/nmiictotlaeg  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Was wäre, wenn du 2021 mit Pole Dance anfangen würdest. Diese Frage richtet sich sowohl an diejenigen, die noch nie (oder nur ganz wenig) Pole Dance Erfahrung haben wie auch an diejenigen, die schon Fortgeschritten sind. Denn man kann sich das Training auch deutlich einfacher machen, als man es so oft macht. Ich habe viel über diese Frage reflektiert: was würde ich heute anders machen? Was hätte ich schon gerne früher gewusst? Wie kann ich es mir besser machen - anstatt mir selbst unnötige Steine in den Weg zu legen! Es lohnt sich absolut rein zu hören, denn ich bin mir sicher, dass egal auf welchem Level du gerade bist: du wirst sicherlich den ein oder anderen AHA-Moment erleben ;-)   In der heutigen Episode (#97) erfährst du:  Wie du einen guten Start in dein Pole Dance Leben startest Worauf du unbedingt achten solltest bei deiner Trainingsauswahl Welchen Fehler du von Anfang an vermeiden solltest   Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Janine ist Studiobesitzerin vom Supergirl Pole Studio in Dachau. Für sie ist Pole Dance ganz klar: ihr Lebensinhalt. Ihre Tricks sind wunderschöne Kombinationen an der Spinning, die sie gerne durch kreative Sessions ausarbeitet. Seit über 9 Jahren macht sie Pole und hat ihren Stil in der Zeit auch verändert. Jede:r Pole Dancer:in sollte den eigenen Stil finden, um letztendlich auch eine Leichtigkeit im Training zu finden. Denn genau dann passiert Magisches!   In der heutigen Episode (#96) erfährst du:  Wie Online Unterricht dein Selbstbewusstsein stärkt Warum dein eigener Stil so wichtig ist für dich   Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Janin bei Instagram: https://www.instagram.com/bou_boulette/  Hier findest du das Supergirl Studio in Dachau inkl. Online Kursen: http://www.poledance-dachau.de/ Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

ECO POLEWEAR: poledancr.com/shop   Seit September 2020 lebe ich in Spanien. Es war eine Entscheidung, die ich “spontan” getroffen habe. Warum überhaupt Spanien, welche Vorbereitungen notwendig sind und was du machen kannst, um an einem neuen Ort gut anzukommen, verrate ich dir in dieser Episode.   In der heutigen Episode (#95) erfährst du:  Warum ich nach Alicante gezogen bin Wie du Anschluss an einem neuen Ort findest Warum deine Intuition so wichtig ist   Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡  

Das innere Kind ist ein Konzept aus der Psychologie, das dir helfen kann, dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude zu gestalten. Pole Dance kann dich dabei unterstützen dieses innere Kind zu entdecken und es in Balance zu bringen. Das innere Kind in dir möchte spielen. Und genau das kannst du durch dein Pole Training Wirklichkeit werden lassen. Manchmal verlieren wir uns beim Training im Perfektionismus. Andere Male trauen wir uns nicht etwas zu tun, obwohl tief in uns der Wunsch eigentlich da ist. Das innere Kind zu entdecken kann durch Pole Dance erleichtert werden. Und so kommt “plötzlich” mehr Spaß in deinen Alltag.    In der heutigen Episode (#94) erfährst du:  Was das innere Kind mit Pole Dance zu tun hat Wie du dein Schattenkind im Pole Dance heilen kannst Wie du das Sonnenkind in dir beim Pole Training erweckst   Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Pole Dance lebt von den Künstler:innen, Sportler:innen und allen Pole Begeisterten. Der Stangensport hat sich durch die unterschiedlichen Menschen auf vielen Ebenen weiterentwickelt. Neue Figuren und Kombos sind in den vergangenen Jahren entstanden (und tun es tagtäglich). Dadurch ist Pole Dance extrem vielfältig geworden und die Kreativität der Figuren, wäre noch vor 10 Jahren kaum vorstellbar gewesen. Es ist faszinierend zu sehen, wie Pole Dancer:innen aus der ganzen Welt sich gegenseitig inspirieren und Tricks per Social Media weiterentwickeln. Durch die sozialen Plattformen hat der Pole Sport eine tolle Entwicklung genommen. Gleichzeitig ist der “Erfolg” anderer auch sichtbarer - und bedingt durch die Algorithmen sehen wir zwangsläufig fast ausschließlich die besten, schönsten, krassesten Pole Tricks. Das führt zum (un)bewussten Vergleich. Mit welchen Pole Dancer:innen solltest du dich ausschließlich vergleichen?   In der heutigen Episode (#93) erfährst du:  Warum Vergleich zur Entwicklung dazugehört Mit wem du dich ausschließlich vergleichen solltest Wie du durch Vergleich deinen eigenen Pole Erfolg besser erkennst   [CODE VON LIBSYN HIER EINFÜGEN]   Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Dimitra Kunst-Studentin und ist begeisterte Pole Dancerin. Für ihre Abschlussarbeit hat sie sich entschieden Pole Dance als Kunstprojekt darzustellen. Dabei nutzte sie verschiedene Medienformen und setzte sich bewusst mit “Schattenthemen” des Pole Sports auseinander.  Der Name “Tanzt du jetzt im Pascha?” ist kein Zufall, sondern hat einen interessanten Hintergrund. Dimitra sorgt mit ihrem Projekt für einen richtigen Impuls, um das Stigma rund um Pole Dance & Fitness zu besänftigen (zu beseitigen ist noch ein langer Weg vor uns). Wie sie Kunst mit ihrer Leidenschaft verbunden hat und welche Hürden sich während des Entstehungsprozesses ergeben haben, erzählst sich dir in diesem Interview.    In der heutigen Episode (#92) erfährst du:  Was sich hinter Dimitras Kunstprojekt verbirgt Warum es so wichtig ist das Stigma rund um Pole Dance zu thematisieren Wie Kunst die Pole Dance Szene weiter fördern kann   Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Zu Dimitra’s Kunstprojekt: https://www.instagram.com/p/CNlVQrphl09/?utm_source=ig_web_copy_link  Folge Dimitra auf Instagram: https://www.instagram.com/poleschiiick/  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/   Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Die Motivation ist bei vielen Pole Dancer:innen im Keller... Und es wird Zeit das zu verändern - denn es ist wichtig, dass du Lebensfreude aus dir heraus findest und sie nicht von externen Faktoren bestimmen lässt. Ob du dein Pole Dance Training so gestaltest wie du es dir wünschst, hängt letztendlich von dir ab, und nicht ob die Pole Studios offen sind. Egal, ob mit eigener Pole Stange Zuhause oder ohne.  Lass dich aus der Pandemie-Müdigkeit aufwecken. Es wird Zeit, dass wir uns gut fühlen, unabhängig von dem “Wahnsinn” draußen. In der heutigen Episode (#91) erfährst du:  Warum die Pandemie nicht für deinen Pole Erfolg verantwortlich ist Wie du dich aufraffen kannst, um wieder zu trainieren Welche Schritte dich an einen Neustart beim Pole Training nähern  Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Melde dich zu Pole Dance Vision Board Workshop am 6.Dezember an: www.poledancr.com/vision   PoleNick fasziniert die Pole Community mit seinen immer wieder überraschenden Tricks und Kombos. Das besondere für Nick: mit Pole Dance hat sein sportliches Zuhause gefunden. Die Mischung aus Fitness, Kraft, Tanz, Flexibilität, Akrobatik und Ausdauer vereint so viele Bewegungsarten, dass die Option sich irgendwann einmal zu langweilen nicht existiert.  Nick erzählt über seine persönliche Pole Entwicklung und wie er es schafft sich immer wieder neu zu erfinden. Gleichzeitig gibt er auch Einblicke, die für Pole Schüler sehr wichtig sind, denn durch seine langjährige Trainererfahrung konnte er bestimmte Muster entdecken, die dich möglicherweise davon abhalten besser zu werden. Das Wichtigste beim Pole Training - trotz bzw. neben des eigenen Anspruchs an kontinuierliche Verbesserung - bleibt vor allem der Spaßfaktor. Und den bringt Nick definitiv mit!   In der heutigen Episode (#90) erfährst du:  Warum du eiserne Disziplin zwischendurch brauchst Wie viele Stunden du für eine Weltmeisterschaft trainieren wirst Wie du als Fortgeschrittene:r am effektivsten trainierst Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Zum Workshop: https://www.poledancr.com/vision    Visionboard. Sicherlich ist dir der Begriff an der ein oder anderen Stelle schon mal über den Weg gelaufen. Vielleicht hast du sogar mal ein Visionboard erstellt. Doch viele Menschen kommen nicht weiter als das. Zugegeben, auch ich habe einige Jahre gebraucht, um die Dynamik und Technik dahinter zu verstehen. Und dann BÄM! Nachdem ich das Thema “methodisch” und “handwerklich” angegangen bin, habe ich gelernt, dass plötzlich meine Tagträume schneller Wirklichkeit geworden sind, als ich es mir vorher vorgestellt habe. Dinge sind in mein Leben getreten, von denen ich nicht erwartet hätte, dass sie so wirklich passieren könnten. Und das ist die wahre Magie hinter einem Visionboard. Das kannst du wunderbar für dein Pole Dance Training nutzen - und daraus dann auch dein “großes” Lebenstraum-Visionboard gestalten!   In der heutigen Episode (#89) erfährst du:  Warum Visionboards so kraftvoll sind Wie meine Erfahrung mit Visionboards ist Warum ich mir ein eigenes Pole Dance Vision Board erstellt habe Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Visionboard Workshop für Pole Dancer: https://www.poledancr.com/vision  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Yes, you know him. And if you think you don’t know him you have probably laughed at the Memes he creates and shares on PoleLOLs. Dan Rosen is an amazing pole dancer who has most definitely shaped our sport - in many good ways. His signature style - pretty shapes and tricks (that may look easy at first but definitely need some skills to look as neat as his!).  Being a full time pole dancer has made him an independent person on any level and he shares some personal insights of his own pole journey. One of Dan’s absolute strengths is making ANYTHING possible - by working on your goals, no matter what. This interview is fun and Dan is a very joyful person who is also a great teacher for us pole dancers. In this episode (#88)  you will learn:  What it takes to become amazing at pole dancing - even when you’re not a “sporty person” Why Susan can be you biggest teacher How Pole Dance can become even better after (or rather because of) 2020 Interesting links for this episode:    English Podcast Episodes on Spotify: https://www.poledancr.com/podcast-english  Music Playlist created by pole dancers: https://www.poledancr.com/playlist    Follow Dan Rosen on Instagram: https://www.instagram.com/danrosenpole/  Follow PoleLols for some epic fun content: https://www.instagram.com/polelols/  Follow POLE DANCR on Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Do you enjoy listening to the Pole Dance Podcast? It would be amazing if you leave a 5* review here on iTunes! This helps us to connect with more pole dancers and grow our beautiful pole community to reach the next level. Do you have a question or would like to leave some feedback?  Feel free to send me a message to hey@poledancr.com and I’ll reply to you asap ♡

Die Entscheidung eine eigene Pole Dance Stange für Zuhause zu kaufen solltest du dir gut überlegen. Grundsätzlich sage ich JA zur Pole Zuhause. Aber: wichtig ist, dass du dir grundlegende Gedanken zu deiner eigenen Pole machst und dir klar ist, welche Funktion sie in deinem Leben erfüllen darf. Im Internet kursieren viele unfassbar schlechte Infos zum Thema eigene Pole (es werden tatsächlich No-Name Produkte empfohlen, was ein Zeichen ist, dass es NICHT von Pole Dancern stammen kann). Ich habe viele Stunden recherchiert und Infos gesammelt, um möglichst Gut im Bilde zu sein, was das Thema eigene Pole betrifft.  Damit du bestmöglich informiert bist und eine gute, fundierte Entscheidung für deinen Traum von einer eigenen Pole treffen kannst, gebe ich dir einen ersten Einblick, worauf du achten solltest, und welche positiven Überraschungen ich während meiner Recherche erfahren durfte.  Hast du Lust bei der Q&A rund um das Thema “Eigene Pole Dance Stange für Zuhause” dabei zu sein? Dann schick mir eine kurze Nachricht bei Instagram oder per Mail mit: Ich bin dabei :). Infos folgen dann! In der heutigen Episode (#87) erfährst du:  Warum No-Name Stangen dich unglücklich machen Worauf du beim Kauf achten solltest Warum THE POLE Italy der beste Stangenproduzent ist Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:    ⭐ GRATIS POLE GRIP mit dem Code “PODCAST01” ⭐   Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Lebensumstände verändern sich. Dein Pole Dance Training kann dadurch nicht immer auf der Prioritäten-Liste auf Platz 1 sein (so sehr du es dir vielleicht wünschst). Egal, ob Umzug in eine neue Stadt, neuer Job oder auch nur die Lust auf frischen Wind durch einen anderen Pole Dance Trainer.  Dein Pole Training auf RESET zu setzen, kannst du mit den 5 Phasen aus dieser Podcast Episode einfach meistern. Es sind simple Tipps, die dir viel Klarheit, Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen werden, gerade wenn dein Leben gerade im Umbruch ist.   In der heutigen Episode (#86) erfährst du:  Welche 5 Phasen dich beim Pole Training Reset unterstützen Wie du mit einer Trainingspause umgehst Wodurch sich dein Pole Training zukünftig verbessern kann Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Steffi hat sich 2017 dazu entschieden nach Spanien auszuwandern. Im selben Zug erfüllte sie sich den Traum vom eigenen Pole Dance Studio - komplett unter Palmen. Das einzigartige Konzept ist dazu da, deine Urlaubsträume in Erfüllung gehen zu lassen. Nicht nur Pole, sondern auch Pferde gehören zum absoluten Highlight.  Sfeffi legt beim Unterrichten großen Wert darauf, dass dein Training gesund und förderlich ist - immer im Hinblick auf deinen eigenen Körper. Aus diesem Grund hat sie sich mit ihrer Pole Freundin dazu entschieden eine ganzheitliche Trainer-Ausbildung auf die Beine zu stellen. Dabei geht es um mehr, als blankes “Pole Training gestalten”.   In der heutigen Episode (#85) erfährst du:  Was das Freiluftstudio Facettenreich besonders macht Was eine gute Pole Dance Trainerausbildung ausmacht Warum du von anderen Sportdisziplinen fürs Pole Training viel lernen kannst Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge Steffi auf Instagram: https://www.instagram.com/steffipole/  Tolle Infos zu Pole Camps in Alicante, Spanien: http://facettenreich-pole-dance.com/  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Four times world champion (and counting) Oona Kivelä talks about the power of your mind when it comes to training your body. A common misconception is that you need to train harder and longer than everyone else to become the Best in a championship. Oona K. disagrees with that and proves that you need to be smart about your training.  The finnish pole dancer also shares her point of view when it comes to mindset and work-life-balance which is truly inspiring and can be life changing (if applied correctly ;-) ). Learn from the best, turn your life around and become the strongest version of yourself by “just” using your thoughts!   In this episode (#84)  you will learn:  What it truly takes to win a championship  How to plan correctly so that you can achieve your goals  Why your work ethics can benefit from a smart pole dance training Interesting links for this episode:    English Podcast Episodes on Spotify: https://www.poledancr.com/podcast-english  Music Playlist created by pole dancers: https://www.poledancr.com/playlist    Follow Oona KivelÄa on Instagram: https://www.instagram.com/oonakofficial/   Follow POLE DANCR on Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Do you enjoy listening to the Pole Dance Podcast? It would be amazing if you leave a 5* review here on iTunes! This helps us to connect with more pole dancers and grow our beautiful pole community to reach the next level. Do you have a question or would like to leave some feedback?  Feel free to send me a message to hey@poledancr.com and I’ll reply to you asap ♡

Sandra ist Gründerin vom deutschen Online Shop Polebrands.de. Als ihr 2017 erstmals die Idee kam, konnte sie nicht anders, als das Projekt in Realität umzusetzen. Seit 2019 ist der Shop online und begeistert seitdem die deutschsprachige Community.  Sandras Leidenschaft liegt beim Pole Dance vor allem auf Exotic Pole. Dadurch spürt sie eine besondere Verbindung zu sich selbst. Die Skepsis gegenüber “Stripper Schuhen”, die sie zu beginn ihrer Pole Laufbahn hatte, hat sie heute komplett abgelegt und ist offen Neue Trainingswege auszuprobieren.    In der heutigen Episode (#83) erfährst du:  Warum deine Weiblichkeit durchs Pole Training geweckt wird Wie du einen gesunden Umgang mit Trainingspausen aufbaust Was den Polebrands.de so einzigartig macht Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  ⭐ Dein 15 % Code für dein Shopping Erlebnis bei PoleBrands: POLEDANCR15 ⭐ KARMA kaufen bei Polebrands.de: www.polebrands.de  Folge Polebrands aus Instagram: www.instagram.com/polebrands.de/ Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Katja Heels is known for her expolosive exotic flows. Her fluid and sensual movements hypnotise her audience - no matter if it’s on her social media or on stage. In 2019 Katja found out that she’s pregnant and had to adjust her training accordingly.  While there is no one-fits-all solution for pregnancy (especially when you are a pole dancer yourself), there are a few things to keep in mind to enjoy your previously very active lifestyle even with a baby-belly. Katja shares her experience throughout her pregnancy and gives you an unfiltered view on what to expect when you’re expecting. Her baby girl is now a couple of weeks old and we talk about possibilities of how to go back to a pole training routine that works best for you as a new mom and pole athlete.   In this episode (#81)  you will learn:  How pregnancy affects your energy levels and movement range If you should continue pole dancing during when you are pregnant Why you benefit from pole sports during pregnancy Interesting links for this episode:    English Podcast Episodes on Spotify: https://www.poledancr.com/podcast-english  Music Playlist created by pole dancers: https://www.poledancr.com/playlist    Follow Katja Heels on Instagram: https://www.instagram.com/katja_heels/  Follow POLE DANCR on Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Do you enjoy listening to the Pole Dance Podcast? It would be amazing if you leave a 5* review here on iTunes! This helps us to connect with more pole dancers and grow our beautiful pole community to reach the next level. Do you have a question or would like to leave some feedback?  Feel free to send me a message to hey@poledancr.com and I’ll reply to you asap ♡

Sommerpause beim Podcast bis zum 11. August 2020! POLE PLANR Plane dein Training sinnvoll und nutze die wertvollen Sommertage perfekt als Boost. Zum kostenlosen Download: www.poledancr.com/plan  Spagat Bibel Stretching macht im Sommer besonders viel Spaß! Komm deinem Spagat Ziel näher - und das mit Leichtigkeit. Zum kostenlosen Download: www.poledancr.com/spagat   Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort ♡

Zuckerfreie Ernährung ist in aller Munde. “Für mich ist das nichts” - eine Standardaussage, die oft ganz automatisch kommt. Dabei hat Zuckerfreiheit massive Vorteile für deine Gesundheit und auch damit dein Pole Dance Training. Wie sich der Zucker auf deinen Energiehaushalt auswirkt verrät dir Mio von freemii. Freemii ist deine Anlaufstelle für alle Fragen rund um die zuckerfreie Ernährung und sie verrät dir wie du dich langfristig zum Zuckerverzicht motivieren kannst. Ihre praktischen Tipps helfen dir durch Höhen und Tiefen dieser Ernährungsform zu gehen. So weißt du, wie du deine Motivation aufrecht erhalten kannst.   In der heutigen Episode (#79) erfährst du:  Warum zuckerfreie Ernährung dein Training verbessert Wie du schnell Energie bekommst - auch ohne zuckerhaltige Snacks Wie du das notwendige Durchhaltevermögen aufbaust Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: Zur Website von freemii: https://freemii.de/  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Die perfekte Ergänzung für dein Pole Training: Yoga. Für viele Nicht-Yogis ist es der Sport für Esoteriker und Spiris. Auch meine Gedanken waren so früher - bis ich entdeckt habe, was für ein wertvoller Zusatz die Yoga Praxis für meinen Pole Erfolg ist.  Auf PoleBrands ist der vollständige Artikel erschienen NAME (VERLINKEN). In dieser Episode erhältst du wertvolle Zusatzinfos, die du in dem Blogartikeln nicht findest. Yoga ist nämlich viel mehr als “nur OM singen und Räucherstäbchen anzünden”. Yoga kann dein Pole Level maßgeblich positiv beeinflussen.    In der heutigen Episode (#78) erfährst du:  Wovon Pole Dancer mehr benötigen Warum Yoga die perfekte Ergänzung für dein Training ist Welche Gemeinsamkeiten Yoga und der Pole Sport haben Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  BLOGARTIKEL auf PoleBrands.de Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Charlotte Robertson shows how to combine many different “pole personalities” as a pole dancer. Her handstands are definitely her signature style, but when you see her do floorshapes or exotic tricks you’ll be fascinated by her flow. She speaks about her path to becoming the pole dancer she is today and how being a mother herself influenced her training. As a studio owner she discovered new possibilities with teaching classes online and talks about the advantages for students (and teachers). Positive vibes are waiting for you if you listen to this insightful episode.   In this episode (#77)  you will learn:  How pole dance competitions can boost your pole career What you truly need to master your handstand (on and off the pole)  Why online classes a a massive advantage for your pole skills Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡  

Rania Elle Asami (aka Rania Pole Angel) hat - nicht nur auf der Bühne - eine magische Ausstrahlung. Sie verbindet Sinnlichkeit, eine gewisse Elfen-haftigkeit - mit einer präsenten Stärke. Wenn sie um die Pole sich Bewegt wirkt es auf Zuschauer wie ein zauberhafter Bann, der einen mitreißt.  Bereits seit 2012 ist sie Pole Dancerin und unterstütz zahlreiche Frauen und Männer darin sich ih ihrem eigenen Polestil zu entfalten. Ihr ist es wichtig, dass du als Mensch verstehst, was dich ausmacht, denn genau das ist deine Superpower im Pole Sport.   In der heutigen Episode (#76) erfährst du:  Was Stärke in der Ausstrahlung für eine Bedeutung hat Warum deine Intuition beim Pole Dance eine große Rolle spielt  Wie du deine erste Pole Choreografie erstellen kannst Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge Rania auf Instagram: https://www.instagram.com/rania_elle_asami/ Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Pole Dance ist ein Sport für jeden! Das Alter, Körpergröße und -Form oder das Geschlecht spielen dabei keine Rolle. Am besten bleibst du polefit, wenn du auch aktiv an einer Stange trainierst. Doch das geht nicht immer! Nicht nur im Corona-Lockdown, sondern auch im regulären Alltag hat nicht jeder von uns eine Stange Zuhause, an der er/sie weiter trainieren kann.  2020 ist pole-technisch ein interessantes Jahr für mich, denn ich muss eine Zwangspause vom Pole Dance Training einlegen. Meine Stange ist in Köln, ich verbringe den Lockdown in Spanien -  du siehst, es gibt also verschiedene Szenarien, wo du plötzlich ohne Stange trainieren musst. Als ausgebildete Yoga-Trainerin habe ich mich mit dem Thema Kraftaufbau ohne Pole für dich genauer beschäftigt, und dieses Kompakt-Wissen teile ich mit dir in dieser Episode.    In der heutigen Episode (#75) erfährst du:  Welche 3 Bereiche du verstärkt trainieren solltest ohne eigene Pole Wie du eine Zwangspause positiv durchziehst Welche Übung JEDER Pole Dancer ins Training einbauen sollte Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡  

ENGLISH EPISODE'S COMING EVERY 1st TUESTDAY OF EACH MONTH    With over 20 participations in Pole championships Kseniia Kochenkova most certainly understands what a great training routine means. Since 2013 she has been exploring and evolving her pole dance skills and becoming a better athlete every day.  She shares her journey - not only to pole but also to finding her inner calling in order to succeed professionally. Kseniia’s path is truly inspiring as one word will describe her best: unstoppable!   In today’s episode (#74) you’ll learn about:  How to become your best pole version  Why discovering your weakness is crucial to become a better athlete 3 amazing tips for your first/next pole competition Links to fun pole stuff: Follow Kseniia’s instagram: https://www.instagram.com/kseniia_kochenkova/ Follow POLE DANCR’s instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡  

Seit November 2018 gibt es den Pole Dance Podcast. Zahlreiche Pole Dancer - von Anfängern bis über Fortgeschrittene holen sich die wöchentlichen Inspirationen aus den einzelnen Episoden. Es wird Zeit für eine Veränderung - alle Details findest du in dieser Folge.   In der heutigen Episode (#73) erfährst du:  Warum es zu Veränderungen beim Podcast geben wird Welche Formate es zukünftig geben wird Worauf du dich freuen kannst Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Diana Hoffmann vom Poda Aachen liebt das Unterrichten vom ganzen Herzen. Seit über 10 Jahren hat sie eine Faszination für Pole Dance, was zu zahlreichen Ausbildungen im Pole Sport und ebenfalls Tanzpädagogik führte. Gerade dieses Wissen bereichert den Unterricht in ihrem Pole Studio - aber auch auf persönlicher Ebene hilft es ihr sehr sich hier tänzerisch zu entfalten.  Mit Diana spreche ich vor allem auch über das Thema “Ausprobieren” und wie du dich - unabhängig vom strukturiertem Pole Dance Unterricht - in deinem Level verbessern kannst. Egal, ob du Trainer oder Schüler bist: es gibt bestimmte Themen, die dich deinem eigenen Flow näher bringen werden.  In der heutigen Episode (#72) erfährst du:  Was du bei tänzerischen Ausbildungen beachten solltest Was einene guten Pole Trainer aus Wie du dich als Pole Dancer kontinuierlich weiter bildest Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Bedingt durch Corona ist das Online Pole Dance Angebot gerade sehr groß. Viele Pole Dancer sind überfordert und wissen gar nicht, welche Kurse sie buchen sollten. Und ist die Entscheidung dann gefallen, folgt schnell die Frage, wie sie das Online Training am effektivsten für sich nutzen. Es gibt einige Tipps, wie du das meiste aus Online Kursen rausholst - ohne in eine wilde Konsumfalle zu geraten. Wichtig ist dabei auf einige Aspekte zu achten und genau zu wissen, was die eigenen Prioritäten sind. Mit dieser Episode bist du bestens ausgestattet.    In der heutigen Episode (#70) erfährst du:  Welche 4 Fehler du beim Pole Online Angebot vermeiden solltest Worauf du bei Online Pole Kursen achten solltest Wie du das meiste aus Online Pole Dance Trainng rausholst Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Corona ist aktuell in aller Munde. Die Welt steht still und wir befinden uns in einem enormen Ausnahmezustand - einem, den wir so bisher noch nie hatten. Im Augenblick sitze ich in Spanien, wo am 14. März 2020 der Notstand ausgerufen wurde. Eine gruselige Entwicklung. Dennoch kannst du den Fokus auf die positiven Dinge legen und diese Zeit für Entschleunigung nutzen. Die Optionen sind dabei zahlreich, denn es gibt super viele Aktivitäten, die du einfach von Zuhause aus machen kannst und dir so die Quarantäne Zeit angenehm gestaltest. Hände waschen und entspannt bleiben! Stress und Negativität sind nur Kontraproduktiv.   In der heutigen Episode (#68) erfährst du:  Mit welchem Mindset du an die Situation am besten rangehst Welche Aktivitäten du Zuhause machen kannst Warum diese Zeit viele Veränderungen bewirkt   Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Als Pole Dancer erlebst du Herausforderungen auf verschiedenen Ebenen. Und eine davon sind nasse Hände. Es ist etwas, was dich durchaus manchmal verhindern kann einen Trick sauber auszuführen oder auch dich sicher zu fühlen. Es gibt allerdings verschiedene kleine Lifehacks, die du beachten kannst, was sich definitiv auf dein Training und somit auf deinen Grip an der Pole auswirken kann.   In der heutigen Episode (#67) erfährst du:  Welche Gripmittel dir guten Halt an der Stange geben können Worauf du vor dem Pole Dance Training unbedingt achten solltest Warum Stress zu nassen Händen führt Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Flüssiges Magnesium "Elliot St." kannst du hier bestellen: https://amzn.to/33blArt* oder Mantle: https://amzn.to/2Q4ybr7*  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡   * Es handelt sich hierbei um Affiliate-Links. Solltest du hierüber deinen Einkauf tätigen, erhalte ich eine geringe Provision direkt von Amazon.      

Sandra ist eine sehr vielseitige Frau - Gründerin vom Pole Art Magazin und vom Aria Arte Studio in Halle. 2020 hat sie sich wiederum eine ganz neue Challenge vorgenommen: Pole Dance Wettbewerbe. Ganz konkret wird sie im März beim Pole Theatre Ireland in der Kategorie Classique teilnehmen. Über ihre Vorbereitung für den Wettkampf spricht sie ganz offen in diesem schönen Interview. Wer glaubt, dass Pole Dance Training nur an der Stange stattfinden kann, wird in dieser Episode sein Wissen erweitern können. Denn Sandras Lieblingszitat “Where focus goes energy flows” lässt sich auf viele Lebensbereiche übertragen - und so eben auch auf das Trainig. Wie du auch mental deine Performance und dein Level langfristig verbessern kannst, das erfährst du in der heutigen Podcast Folge.    In der heutigen Episode (#66) erfährst du:  Worauf du bei deiner Competition Vorbereitung achten solltest Was Mentaltraining ist und wie es wirkt Wie du auch unangenehme Trainingsbereiche angenehm gestaltest (und besser wirst) Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Aria Arte Camp: 22. - 24.Mai 2020 Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Lorenza is passionate about movement. Pole Dance became her profession and as a co-owner of Monkey Lab in Rome, Italy she fulfills her dream on a daily basis. Teaching all sorts of (pole) dance classes is what she loves most.  One of the most common struggels that many pole dancers have is finding their OWN pole flow. Of course it is great to learn tricks and choreos from other but in order to stand out you need to have your own style. This is a “task” that for most of us is much harder than learning a new trick (even when it’s a tough one). Lorenza shares some amazing insights how you can actually develop your own style and see pole dance in a fresh, new perspective. In today’s episode (#65) you’ll learn about:  Why finding you own style can be a struggle What to do when you feel blocked during your freestyles How you can benefit from other sports Links to fun pole stuff:  Follow Lorenza on Instagram: https://www.instagram.com/lorenzaperrone/ Join Lorenza for her amazing workshops in Amsterdam 2020 Follow POLE DANCR on Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Motivationstief. Jeder Pole Dancer kennt es. Es gibt Tage, an denen du einfach keine Lust hast zum Training zu gehen. Und das ist auch völlig ok. Damit diese Lustlosigkeit allerdings nicht Überhand einnimmt, ist es wichtig, dass du gesunde Gewohnheiten aufbaust und deinem Körper gezielt signalisierst: jetzt geht das Pole Training los!   In der heutigen Episode (#64) erfährst du:  Was der Priming Effekt ist Wie du Motivationstiefs gut überwinden kannst Wie du positive Pole Gewohnheiten aufbaust Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Claudi (Autorin von Shapes of Pole) hat ihre beiden Leidenschaften zum Beruf gemacht. Sie realisiert wahre Pole Shooting Träume und lebt daher einen Alltag voller Kreativität. Das ist nicht immer eine leichte Aufgabe, denn Blockaden können immer mal auftauchen.  Kreativ sein kann in deinem Leben auf unterschiedliche Art und Weise vorkommen, doch gerade an der Pole Stange wirst du immer wieder vor die Challenge gestellt kreativ zu sein. Egal, ob es um coole Trick Kombos geht, oder vielleicht um eine Performance Choreo, die du selber kreiieren möchtest. Claudi gibt dir spannende Tipps und Einblicke, wie du das Thema für dich so umsetzen kannst, dass du unnötige Blockaden auflöst und sie dir nicht länger im Weg stehen. Gleichzeitig gibt sie schöne Einblicke, was tatsächlich hinter dem Buchprojekt Shapes of Pole hinter steckt und wie sie aus einer Idee das Projekt in die Realität umgesetzt hat.    In der heutigen Episode (#63) erfährst du:  Warum Kreativität im Pole Dance so wichtig ist Wie du mögliche Blockaden für dich nutzen kannst Was die Hintergründe zu Shapes of Pole sind Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Shapes of Pole Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Pole Dance ist ganz klar eine sportliche Leistung - ganz unabhängig von deinem persönlichen Level. Dein Körper verbraucht Energie und baut Muskeln auf, und zwar meist an ungeahnten Stellen.  Wenn du dein Pole Dance Training sukzessiv nach vorne bringen möchtest, dann wirst du dich zwangsläufig mit deiner Ernährung auseinandersetzen. Eine alltagstaugliche Variante ist das Intervallfasten, mit dem du schnell einen ersten positiven Effekt auslösen kannst. So kannst du auf einfachem Wege deine Pole Dance Leistung verbessern, ohne strikte Diäten einhalten zu müssen.    In der heutigen Episode (#62) erfährst du:  Was mit deinem Körper beim Fasten passiert Wie du Intervallfasten mit Leichtigkeit machen kannst Warum deine Gesundheit vom Intervallfasten profitiert

Jeder von uns hat seine Hoch- und Tiefphasen. Der Umgang damit ist aber oft so unterschiedlich wie Tag und Nacht. Es bringt nichts einfach nur so zu tun, als ob alles gut wäre - gerade dann, wenn du es gar nicht spürst. Bewusstsein für das Negative eröffnet dir den Weg zu Besserung.  Als Pole Dancer hast du schon deine eigene Superpower entdeckt und weißt, wie gut dir das Training tut. Diese Erkenntnis kann dir niemand mehr nehmen und ich verrate dir meine größten Learning aus einer persönlich stark herausfordernden Phase.    In der heutigen Episode (#61) erfährst du:  Was du aus negativen Ereignissen lernen kannst Wie dein Kopf, Herz und Körper in Einklang kommen können Warum Bewegung bewusste Besserung bedeutet Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Eine kurze Winterpause steht beim Pole Dance Podcast an. Zu den Hintergründen erfährst du in dieser Episode mehr. Ansonsten:  Merry Christmas, du schönes Wesen!  Wir hören uns am 07. Januar 2020 wieder :)

Diätwahnsinn, Abnehmen und vor allem ein stetiger Drang nach Veränderung deines Körpers. Gerade viele Pole Dance Anfänger sind anfangs oft unsicher im Hinblick auf ihren Körper. Noch ist die Haut vielleicht nicht besonders straff und auch sonst hast du deine “Problem-Zonen”... Oft verzetteln wir Frauen uns mit Perfektionismus. Wir vergleichen uns mit Pole Dancern, die seit 10 Jahren täglich trainieren und wundern uns, warum nach 1 Monat wöchentlichem Training unsere Muskeln sich immer noch verstecken. Doch das ist fernab der Realität. Heute verrate ich dir ganz ungefiltert, wie sich mein Körper durch Pole verändert und wie mehr positive Veränderungen in dein Leben einladen kannst.  In der heutigen Episode (#57) erfährst du:  Wie sich dein Körper nach einem Jahr Pole Dance verändern kann Wie du deinen Trainingsfokus findest Weshalb Erwartungen dein Gegner sind Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Alex unterrichtet Pole Dance bei Pole Stars Austria in Wien. Dabei liebt sie den Polesport vor allem für die Vielseitigkeit, die einem angeboten wird. Für jeden Geschmack ist etwas dabei und es spielt keine Rolle, ob du ganz klassisch Pole Fitness oder doch eher Exotic Pole Fan bist.  Vorbereitung ist alles und Hals über Kopf sich für einen Wettkampf anzumelden bringt nicht viel - egal wie sehr du hoffst, dass doch noch alles gut gehen wird! Jede Wettkampf Vorbereitung ist sehr individuell und dennoch gibt es einige Hinweise, die du beachten solltest, um dein Stresslevel aktiv zu minimieren.    In der heutigen Episode (#56) erfährst du:  Wie du die richtige Musik für deinen Auftritt findest Ob ein Pole Dance Wettkampf überhaupt was für dich ist Wie du mehr Entspannung in die Vorbereitung bekommst Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge Alex auf Instagram: https://www.instagram.com/sunny13_ps Hier kannst du mit Alex gemeinsam trainieren: https://www.instagram.com/Polestarsaustria  Website vom Studio: www.Polestars.at Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Manche sprechen vom Bauchgefühl, andere sagen: folge deinem Herzen. Gemeint ist immer deine Intuition. Dieses Gefühl, dass deine “rationale” Stimme etwas leiser macht. Deine Intuition ist wichtig, um einen sauberen, kreativen Flow zu entwickeln. Beim Pole Dance geht es definitiv nicht darum, einfach nur Schritte zu kopieren. Gerade bekannte Pole Dancer haben einen ganz eigenen Stil, mit Schlüsselelementen, die sie gerne nutzen. Damit du auch deine Lieblingselemente finden kannst und vor allem sauber ausführst, ist es besonders wichtig, dass du deine Intuition besser ausbaust. Es bringt nichts, jeden Schritt vorauszudenken. Genau dann passieren meistens Fehler.    In der heutigen Episode (#55) erfährst du:  Warum die Intuition für Pole Dance so wichtig ist Wie du innerhalb weniger Minuten dich mit dir selbst besser verbinden kannst Welchen Intuitionstrick du beim Pole Training ausprobieren solltest Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Für deinen Erfolg beim Pole Training ist es besonders wichtig, dass du deinen persönlichen Flow findest. Das bezieht sich vor allem auf deinen Lern-Modus beim Pole Dance Training. Gerade in der Gruppe kannst du dich nicht flexibel entfalten, dafür wirst du aber vielleicht besser an deine körperlichen Grenzen gebracht durch die Dynamik der Anderen. Wichtig ist, dass du freies Training immer wieder nutzt und vor allem auch gezielt nutzt. Dabei kannst du auf einige Faktoren achten, um eben das meiste daraus zu holen und das wird dich zur besten Pole Dance Version machen, die du sein kannst.    In der heutigen Episode (#53) erfährst du:  Warum Zielsetzung so wichtig ist Wie ein gutes Warmup aussehen kann Für wen sich freies Training eignet Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

Danke für 1 Jahr Austausch, Inspiration & Pole Power! Sicher dir nur noch heute KARMA, dein nachhaltiges Pole Dance Outfit zum Special-Preis: https://www.startnext.de/poledancr Deine Klaudia

Tiina ist eine starke Frau - stets auf der Suche nach ihrem perfekten Ort auf dieser Welt. Schnell war ihr klar, dass Deutschland nicht ihr Land des Herzens ist und so suchte sie lange Zeit nach ihrem Lieblingsort und bereiste die Welt. Über Bali bis nach Neuseeland entdeckte sie verschiedene Kulturen, bis sie Südaftrika zu ihrer Heimat machte. Auf ihrem Weg entdeckte sie vor allem auch die Leidenschaft zur Bewegung und zum Unterrichten. Mittlerweile besitzt sie ein eigenes, kleines Pole Dance Studio in Südafrika, wo sie zahlreichen Schülern vor allem die tänzerische Seite des Polesports beibringt.    In der heutigen Episode (#52) erfährst du:  Wie du ein Studio in Südafrika eröffnest Warum Reisen so wertvoll sind für deine Persönlichkeit Weshalb Improvisation im Pole so wichtig ist Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge Tiina auf Instagram: https://www.instagram.com/tiina_dancer Hier findest du ihr South Pole Studio in Kapstadt: https://www.instagram.com/southpolestudio Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

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