Podcasts about erwartungsdruck

Christian Thiele über Positive Leadership, Selbstführung & Job Crafting Viele junge Führungskräfte starten voller Motivation – und landen dennoch schnell im Strudel aus Druck, Selbstzweifeln und Überforderung. Warum ist das so? Und wie gelingt es, sich selbst und andere positiv zu führen? In der aktuellen Folge des Berufsoptimierer-Podcasts spreche ich mit Christian Thiele – Coach, Trainer, Speaker und Host des Podcasts „Positiv Führen“. Er teilt seine Erfahrungen und gibt Impulse zu: - Stärkenorientierung im Berufsleben - Positive Leadership in der Praxis - Job Crafting für mehr Sinn und Zufriedenheit - Vertrauen und Zusammenarbeit im Team - Motivation und Selbstführung Außerdem stellt Christian das MBSP-Programm (Mindfulness-Based Strengths Practice) vor – ein Online-Training für Führungskräfte, das Achtsamkeit und Stärkenfokus kombiniert. Hörer:innen des Podcasts erhalten 15 % Rabatt mit dem Code podcast15. Positiv Führen || Christian Thiele Du bist auf der Suche nach weiteren Tipps oder Unterstützung? Hier findest du unsere neuesten Tipps, spannende Blog-Artikel sowie Infos, wie wir dich unterstützen können. Du hast Fragen oder Anregungen? Dann schick uns gerne eine Whatsapp Nachricht oder sende uns eine Mail an hallo@berufsoptimierer.de Du möchtest mit mir oder einem unserer Coaches über deine berufliche Situation sprechen? Dann buche dir jetzt ein Erstgespräch  

Du fragst dich, ob du zu nett bist, um eine erfolgreiche Führungskraft zu sein? Ich zeige dir in dieser Folge, dass du nicht dominant werden musst, um zu führen. Es geht um Leadership mit Herz und Haltung, denn diese beiden Schlüssel sind entscheidend für zeitgemäße Führung. Ich spreche darüber, warum viele großartige Führungspersönlichkeiten ihr eigenes Potenzial unterschätzen und wie du deinen individuellen Führungsstil findest, der zu deiner Persönlichkeit, deinen Werten und Stärken passt. Ich teile, wie eine klare Haltung – also zu wissen, wofür du stehst – dich sichtbar macht und dir hilft, Grenzen zu setzen. Gleichzeitig betone ich die immense Bedeutung von Herz, Empathie und Einfühlungsvermögen in der Führung – Fähigkeiten, die heute gefragter sind denn je. Ich beleuchte auch, wie wichtig es ist, ein Herz für dich selbst zu haben und deinen eigenen Wert zu kennen, um nicht auszubrennen und dem Erwartungsdruck standzuhalten.Erfahre, wie du ein tiefes Selbstvertrauen entwickelst, das Fundament für deinen einzigartigen Führungsstil. Wenn du empathisch und auf Augenhöhe führen möchtest, ohne dich selbst zu verlieren, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.Mehr zu mir: Meine Buchempfehlung für dich: Brené Brown - Dare to leadDu hast Interesse an der Mastermind für Leader*innen - Lass und sprechen.kostenloser Traumjob-Workshop - wie du einen Job findest, der dich wirklich erfüllt.Schema Du Coaching - erfolgreich & erfüllt im Job, den du liebst.Membership 'My joyful way' - Von gestresst zu mehr Leichtigkeit - egal wie viel gerade zu tun ist. Du hast Fragen, wie ich dich unterstützen kann und möchtest wissen, ob mein Coaching jetzt das richtige für dich ist? Melde dich zu einem kostenfreien Klarheitsgespräch.Oder schreib mir eine DM bei Instagram. Ich freue mich von dir zu lesen! Hier geht's übrigens zu meiner Website.

Zehn Jahre lang hat sie nicht mit ihrem Vater gesprochen: In „Ostblockherz“ erzählt Didi Drobna von Migration und Sprachverlust, vom Erwartungsdruck auf Kinder und von neuer Nähe im Notfall. Dazu gibt's ein neues Literaturrätsel.

Steffi liebt es, Partys zu hosten – aber sie übernimmt sich dabei oft und kann das Event dann nicht genießen. Ihr 30. Geburtstag, eine Gartenparty mit Freunden und Familie, hat sie am Ende nur gestresst. Wie geht es besser? Und was macht eine gute Party aus?**********Ihr hört: Autorin und Host: Shalin Rogall**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Safer Spaces: Wie sich auf Partys alle wohlfühlen könnenClubbing: Warum Partys vor Mitternacht so beliebt sindFeiern: So holen wir jetzt das Beste aus dem Sommer raus**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

Romantische Liebe spielt nicht nur im Privaten eine Rolle – sie ist auch politisch. In dieser Folge von Ganz Offen Gesagt spricht Anna-Lisa Bier mit der Autorin und Podcasterin Beatrice Frasl über ihr neues Buch Entromantisiert euch!, in dem sie romantische Liebe als gesellschaftliches Strukturprinzip analysiert.Frasl argumentiert, dass Liebe nicht nur ein persönliches, sondern ein zutiefst politisches Thema ist– und zeigt auf, wie heteronormative Beziehungsmodelle Frauen in emotionale, ökonomische und soziale Abhängigkeiten drängen. Wer liebt wie – und mit welchen Konsequenzen – ist nicht nur eine Frage der Emotion, sondern auch eine der Machtverhältnisse. Wer profitiert vom klassischen Beziehungsmodell? Warum gelten bestimmte Lebensentwürfe als „richtiger“ als andere? Dabei stellt Frasl auch gängige Ideale infrage, etwa die Vorstellung, dass Partnerschaft und Elternschaft automatisch zum Glück führen. Studien legen nahe, dass unverheiratete, kinderlose Frauen zu den zufriedensten und gesündesten Bevölkerungsgruppen zählen. Was bedeutet das für unsere gesellschaftlichen Leitbilder – und was braucht es, damit auch alternative Beziehungs- und Lebensformen gesellschaftlich sichtbar und anerkannt werden?Ein Gespräch über eines der stärksten Narrative unserer Zeit – und über die Frage, wie wir Liebe neu denken können: jenseits von Abhängigkeit, Idealisierung und gesellschaftlichem Erwartungsdruck.Links zur Folge:Buch Entromantisiert Euch! (Thalia)Erwähnte Podcastfolgen:#48 2022 Über die politische Dimension psychischer Erkrankungen - mit Beatrice Frasl#27 2023 Über den angeblichen "Genderwahn" - mit Beatrice Frasl#32 2022 Über Femizide - mit Yvonne Widler#42 2021 Über erschöpfte Frauen - mit Franziska SchutzbachPodcastempfehlung der Woche:The Mel Robbins Podcast Wir würden uns sehr freuen, wenn Du "Ganz offen gesagt" auf einem der folgenden Wege unterstützt:Werde Unterstützer:in auf SteadyKaufe ein Premium-Abo auf AppleKaufe Artikel in unserem FanshopSchalte Werbung in unserem PodcastFeedback bitte an redaktion@ganzoffengesagt.at

https://www.bernerzeitung.ch/kunst-am-bau-im-wylergut-neue-installation-von-shirana-shahbazi-942993373020Ein Wandalphabet, bei dem zu den einzelnen Buchstaben nicht nur Tiere, Pflanzen und Gegenstände abgebildet sind, sondern auch Menschen aus Afrika, Asien und Amerika.Vor sechs Jahren ging die öffentliche Diskussion um das umstrittene und kolonialistisch geprägte Wandbild im Berner Schulhaus Wylergut los. In den Frühlingsferien wurde nun das neue Werk installiert.Was führte dazu, dass dieses Wandalphabet erst 2019 öffentlich diskutiert wurde, obwohl es bereit in den 90er Jahren Kritik gab? Warum wurde die Debatte so gehässig, dass wir sogar die Kommentarfunktion zu unseren Artikeln dazu schliessen mussten? Und inwiefern hat sich durch diese ganze Geschichte der Umgang mit Rassismus in der Stadt Bern verändert?In einer neuen Folge vom Podcast Gesprächsstoff blickt Kulturredaktor Michael Feller nochmals zurück bis in das Jahr 1949, als das Bild entstand. Die Zürcher Künstlerin Shirana Shabazi, die das neue Wandbild gestaltet hat, spricht über den Erwartungsdruck und die Entstehung ihres Werkes. Und die Aktivistin Fatima Moumouni vom Verein «Das Wandbild muss weg» sagt, was von der ganzen Debatte bleibt.Artikel zum neuen Wandbild im Wylergut:Moderation und Produktion: Sibylle HartmannGast: Michael FellerSounds: Ane Hebeisen und Tobias Holzer 3 für 1: Lesen Sie drei Monate, bezahlen Sie nur einenGefällt Ihnen unser «Gesprächsstoff» Podcast? Entdecken Sie dann die besten Recherchen und Hintergründe unserer Journalist:innen. Speziell für Sie haben wir das ‘3 für 1' Angebot konzipiert: 3 Monate lesen, nur 1 Monat bezahlen. Gute Lektüre und viel Spass.https://info.tamedia.ch/gespraechsstoffHabt ihr Feedback, Ideen oder Kritik zu «Gesprächsstoff»? Schreibt uns an podcast.bern@tamedia.ch

Was passiert, wenn wir SO SEHR GEFALLEN wollen, dass wir uns selbst verlieren?

In diesem Gespräch mit Sue Fengler geht es um die Herausforderungen des Lebens in den 30ern, insbesondere um Stress, Freundschaften und die Balance zwischen Arbeit und Freizeit. Sue teilt ihre Einsichten aus ihrem Buch und diskutiert, wie wichtig soziale Kontakte sind, um Stress abzubauen. Sie spricht auch über die Schwierigkeiten, die Freundschaften in dieser Lebensphase mit sich bringen, und gibt Tipps, wie man trotz eines vollen Kalenders Zeit für Freunde finden kann.00:00:00 Einführung in das Thema Stress und Freundschaft02:52:00 Die Herausforderungen von Freundschaften in den 30ern05:56:00 Die Balance zwischen Arbeit und Freizeit09:10:00 Die Bedeutung von Pausen und Entschleunigung12:08:00 Der Einfluss von Technologie auf unser Leben14:57:00 Gesunde Grenzen im Umgang mit dem Handy18:00:00 Prioritäten setzen im Alltag23:13:00 Morgenroutinen für einen stressfreien Start24:12:00 Die Rush Hour des Lebens in den 30ern26:33:00 Erwartungsdruck und Kinderfragen29:50:00 Umgang mit gesellschaftlichem Druck32:10:00 Stressfaktoren im Job identifizieren37:14:00 Erfüllung im Job finden43:45:00 Der Weg in die Selbstständigkeit44:14:00 Der Weg zur Selbstständigkeit46:19:00 Die Entstehung des Buches48:44:00 Wünsche und Ziele mit dem Buch50:41:00 Erkenntnisse aus den 30ern52:42:00 Me Time und persönliche Entspannung57:12:00 Bücher, die inspirieren59:25:00 Lernen aus Fehlern und Rückschlägen01:00:36:00 Wertvolle persönliche Erkenntnisse01:02:41:00 Neue Erfahrungen und HerausforderungenHier bekommst du das Buch:https://amzn.to/43buC8SHier erfährst du mehr über Sue:https://www.instagram.com/suefengler/?hl=de

Hier geht es zu meinem Online Kurs! VO2MAX Verbessern https://runningexperte.de/vo2max-verbessern keywords Wettkampf, Training, mentale Stärke, Emotionen, Leistungsfähigkeit, Adrenalin, Selbstzweifel, Erwartungsdruck, mentale Vorbereitung, Soft Facts summary In dieser Episode wird der Unterschied zwischen Wettkampf und Training thematisiert. Alexander Meisolle erklärt, dass Wettkämpfe nicht nur von messbaren Faktoren wie Pace und Herzfrequenz abhängen, sondern auch stark von emotionalen und mentalen Aspekten geprägt sind. Er beleuchtet die Bedeutung von Nervosität, Erwartungsdruck und Selbstzweifeln und gibt Tipps, wie man mit diesen Herausforderungen umgehen kann. Zudem wird die Rolle von mentalem Training hervorgehoben, um die eigene Leistung im Wettkampf zu optimieren. takeaways Laufen ist nicht nur Zahlen, sondern auch Gefühl. Wettkämpfe sind emotionaler und unberechenbarer als Trainingseinheiten. Die mentale Verfassung beeinflusst die Wettkampfleistung erheblich. Nervosität ist normal und kann die Leistung steigern. Erwartungsdruck kann zu Selbstzweifeln führen. Mentales Training ist entscheidend für den Wettkampf. Flexibilität im Wettkampf ist wichtig, um auf Veränderungen zu reagieren. Emotionen wie Adrenalin können die Leistung kurzfristig steigern. Die Tagesform spielt eine große Rolle im Wettkampf. Mach dein eigenes Rennen und lass dich nicht von anderen beeinflussen.

Aus der Ohnmacht in die KraftIn dieser besonderen Coaching-Session geht es um ein Thema, das viele kennen: Warum fällt es uns so schwer, ins Tun zu kommen, obwohl wir unsere Ziele klar vor Augen haben? Mareike spricht über den Erwartungsdruck, innere Blockaden und den Funktionsmodus, der sie immer wieder davon abhält, wirklich für sich selbst zu sorgen. Gemeinsam gehen wir den Ursachen auf den Grund und finden heraus, wie du dich aus dieser gefühlten Lähmung lösen und neue Energie gewinnen kannst. Vielleicht findest du in diesem Gespräch genau den Impuls, den du brauchst!

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.Leistungs- und Erwartungsdruck – sei es im Beruf, in der Familie oder beim Streben nach einem „perfekten“ Aussehen haben besonders viele Frauen. Doch oft machen wir uns diesen Druck selbst, angetrieben von hohen Ansprüchen und gesellschaftlichen Normen.Wir sprechen mit Melina Ludin, die ganzheitliches Coaching für Führungskräfte, mentale Stärke, Selbstfürsorge & Fitness anbietet, warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist, wie Fitness nicht nur den Körper, sondern auch den Geist stärkt, und warum mentale Stärke dir helfen kann, dich von diesem inneren und äußeren Druck zu befreien.Du erfährst:Wie du erkennst, wann du dich selbst überforderst.Warum kleine Schritte in Richtung Selbstfürsorge eine große Wirkung haben.Wie du durch Fitness und Achtsamkeit mehr Balance findest.Praktische Tipps, wie du dich selbst priorisierst – ohne schlechtes Gewissen.✨ Selbstfürsorge beginnt bei dir. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine mentale und körperliche Stärke aufbauen kannst – für ein Leben mit weniger Druck und mehr Leichtigkeit.

Damit die Generationenübergabe auf dem Hof gelingt, ist vor allen fachlichen und betriebsstrategischen Fragen eine tiefe Auseinandersetzung mit der jeweiligen Familienkonstellation und den ihr zugrunde liegenden Bedürfnissen, Wünschen und Erwartungen aller Beteiligten erforderlich. Davon ist Bertram von Czettritz, selbstständiger Berater und Teil des Beratungsteams von entra im nordrhein-westfälischen Lengerich überzeugt. Warum die Nachfolgegeneration auf landwirtschaftlichen Betrieben oft den Erwartungsdruck der ganzen Familientradition spürt, wie sich festgefahrene Konflikte im Vater-Sohn-Verhältnis auflösen lassen und warum Hobbies sowie eine gesunde Work-Life-Balance wichtig sind, erzählt Bertram von Czettritz in dieser Folge des DLG-Podcasts Agrar. Die Moderation hat Stefanie Pionke, Bereichsleiterin Content in der Abteilung Marketing und Kommunikation der DLG. Bertram von Czettritz spricht auch im Impulsforum des Arbeitskreises Junge DLG „Die wichtigste Verantwortung im Familienunternehmen: Den Betrieb erfolgreich in die nächste Generation überführen“ auf der DLG-Wintertagung 2025 am 19. Februar in Münster. DLG-Zur DLG-Wintertagung 2025 Berichte zum Thema im Magazin auf dlg.org: Interview zur Hofübergabe: Dafür gibt es keine Patentlösung Beziehungsgeflecht im Mittelpunkt: Die Hofübergabe DLG-Videostream zum Thema Hofübergabe und mentale Gesundheit: Videostream: Ackern bis zum Anschlag: Wie man den Druck von den Schultern schüttelt Mehr über entra Beratung Hof Schlamann Informationen zur Jungen DLG

Ja, ist denn schon wieder Weihnachten? Leider ja, mag manches partnerschaftsgeprüfte Menschenkind innerlich seufzen. Im Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“ ringen Journalist Hajo Schumacher und die Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs den alljährlichen Erwartungsdruck nieder, dass zum Fest die tollsten Sachen passieren müssen. Schließlich hat man ja wieder in den großen Amorelie-Weihnachtskalender investiert. Viel wichtiger: Erstmal überhaupt wieder in Kontakt kommen, küssen, streicheln, tanzen - und unbedingt die Harmoniefalle umgehen. Wenn 360 Tage im Jahr eher matte Stimmung war, werden die Festtage kaum zur Orgie. Aber vielleicht läßt sich die wichtigste aller Freundschaften pflegen.

Frohe Weihnachten! Ich habe heute einen Impuls für dich. Ein Impuls über Erfolg, Erfüllung und ein bisschen Weihnachtsmagie. Ein Impuls zu Weihnachten aber auch zum Ende des Jahres oder vielleicht auch für immer mal wieder zwischendurch. Ich weiß nicht, was Weihnachten für dich bedeutet, aber ich lade dich jetzt ein, dir ein Geschenk zu machen und für einen Moment innezuhalten.Sich einmal aus dem Weihnachtstrubel raus zu begeben. Raus aus all dem, was vielleicht noch zu tun ist. Ja, auch raus aus der Familie und all den Erwartungen, dem Erwartungsdruck und der Aufregung, welche vielleicht auch da ist. Komme mit mir auf eine kleine Reise, um zu schauen, was wirklich wichtig ist für dich. Ich möchte dich mitnehmen auf ein bisschen Weihnachtsmagie. Weihnachtsmagie, die wir, glaube ich, in unserem Alltag auch immer wieder gut brauchen können. Schick mir hier deine Frage zur 50. Podcast-Folge am 8.1• Jahresreflexionsworkshop• Beende dieses Jahr mit Freude & Leichtigkeit! → Komm im Dezember in Joyful Life!• Komm in die Membership My joyful way - Die Membership für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Leben (Start Jan 2025)Mehr zu mir: InstagramTraumjob-Workshop Klarheitsgespräch What's next Schema Du CoachingWebsite

Um Weihnachten kommen wir nicht herum. Ob wir wollen oder nicht. Wir können es lieben, wir können es hassen – der Erwartungsdruck bleibt. Grund genug, sich anzuhören wie die Preisträgerin des Salzburger Stiers 2024 damit umgeht. Tina Teubner, studierte Melancholikerin mit starker Tendenz zu humorvollen Lösungen, weiss: Wer den Weihnachts-GAU in all seinen Varianten im Kopf durchspielt, ist gewappnet für das Fest der Liebe. Schenken, Essen, Trinken, Liedgut – und das alles im Angesicht des Erlösers: Diesen Wahnsinn übersteht nur, wer darüber lachen kann. Multitalent Tina Teubner, Jahrgang 1966, kann Film, Wort, Musik und ist regelmässiger Gast in allen einschlägigen Hörfunksendungen sowie im Fernsehen. Sie schreibt Kolumnen für das Radio, sie singt im Radio und begeistert ihre Bühnen-Fans in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Rastlos interessiert an allem, was den Menschen zum Menschen macht, und neugierig auf den Blick ins Innerste. Müsste sie sich auf ein Lebensmotto festlegen, dann wäre es der Gedanke von Roger Willemsen: «Man kann sein Leben nicht verlängern, man kann es nur verdichten.» Eine Wiederholung des Spasspartouts vom 21.Dezember 2016. Mit: Tina Teubner Begleitung am Klavier: Ben Süverkrüp

Eigentlich wünschen wir uns für die Feiertage alle das Gleiche: Ruhe, Entspannung und Harmonie. Die Wirklichkeit sieht oft anders aus. Hektik, Anspannung und Erwartungsdruck führen nicht selten zu Konflikten. In unserer Sendung DIE EXPERTEN schalten wir einen Gang runter. Mit Dragana Kistner, Coachin und Improvisationstrainerin, sprechen wir darüber, wie wir miteinander entspannter umgehen können, warum Harmonie manchmal schwer fällt und wie wir schwierige Themen ansprechen. Außerdem klären wir, wie wir mitten im Weihnachtstrubel Zeit zum Durchatmen finden und warum die Feiertage ideal sein können für Improvisationsübungen und neue Rituale.

Christopher & Jobst im Gespräch mit Martin. Wir reden über Südafrika, die National Union of Metalworkers, das komische Belgien, Gerüste an Häusern, ein entrücktes Zirkuspferd, enttäuschte Studierende, viele Martin Seeligers, endlich mal handlungstheoretischen Wissen anwenden können, es kann nicht jeder Aladin sein, unser aller Lieblingsfilm Notting Hill, gemeinsam Ronan Keating singen, Nina Chuba auf der Mitgliederversammlung, Weihnachtslager bei den Pfadfindern, eine gewünschte Tic Tac Toe-CD, Bildungsbürger mit strengen Erwartungen, immer aber sagen, der Nikolaus im Tennisclub, Grönemeyer vs. Lindenberg und das großartige Bochum-Album, mit großem Erwartungsdruck aufwachsen, Generation Homo Faber, die Unfähigkeit zu Trauern von Margarete Mitscherlich, Schaffensfreude, Philipp hat sich sehr gut gehalten, Matura-Traum, Hennings Kampfsport-Gym, ausschließlich mit dem Gehirn ermitteln, mal wieder das katholische Pfadfindertum, viel weinen, kopierte Songbooks aus der Stadtbibliothek, BW-Rucksack mit Chaos-Z, die alten BW-Uniformen, die Gnade der späten Geburt, die Flying Turtles im Internat, ein Jahr in Vancouver, Gitarrenunterricht von Volker Kampfgarten, das Bizarre Festival, Campari Orange am Sonntag Nachmittag, lieblingsgetränke, Idrolitina, Bass in der Emoband Phantomias, The Leftovers, Wakeup Call, BRD Terrorstaat von Störfacktor, True Rebel & Skorbut und die Shitlers, aus dem Nichts ein Imperium erschaffen, Lieblingstexte, ein Ventil für Blödsinn-Machen, Sekundärtugenden des Punk, mürrische Altpunks mit Dreadlocks, Tagtraum & Raketenhund, Musik wie n Butterbrot, gern noch n Album aufnehmen, Texte sind jetzt verkopfter, die Kaulitz-Doku, Stefan Laurin & Wolfgang Wendland, Tanzende Punks von Der Butterwegge, Master in Geschlechterforschung, eine verständliche Erklärung von Arbeitssoziologie, das Sein bestimmt das Bewusstsein, sozialökologische Transformation, man weiß es nicht genau, schlechter bummeln können, geschlossene proletarische Lebenswelten gibt es nicht mehr, der größte Teil von Punk ist Musik auf Streamingplattformen ist wichtig, Punk ist wie eine Pusteblume, versuchen Christopher Deutschrap zu erkären, wenn du n Player sein willst brauchst Du Gewaltpotential, Tag der Offenen Tür bei den Hells Angels, uvm. Drei Songs für die Playlist: - Ein Song, den Martin vor Punk geliebt hat und immer noch gut findet: UDO JÜRGENS - Ich war noch niemals in New York - Ganz unironisch: Der liebste Deutsch-Punk-Song von Martin: TERRORGRUPPE - Opa - Ein wirklich guter Rap-Song, den mehr Leute kennen sollten: MONEY BOY - Rummelplatz

In dieser Folge spreche ich mit Constantin Christiani über seinen persönlichen Werdegang und darüber, wie er eines Tages erkannte, dass er jahrelang versuchte, den Erwartungen anderer zu entsprechen. Er erzählt, wie er sich daraufhin aus alten Mustern befreit und sich selbst neu kennengelernt hat. Wir entdecken, warum emotionales Storytelling und gute Geschichten im Marketing so wichtig sind und wie sie wirklich wirken. Außerdem, Constantins Meinung zu Marketingtrends und Routinen, die ihm helfen, resilient und fokussiert zu bleiben. Eine inspirierende und ehrliche Folge.Zu Constantin:https://constantinchristiani.dehttps://www.instagram.com/constantinchristianihttps://christiani-storymarketing.comDu findest mich auf Instagram unterhttps://www.instagram.com/hi.phieKomm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

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 Dann ist dieses Gespräch mit Yella Cremer vielleicht eine kleine Inspiration. Yella ist eine unglaublich inspirierende Frau und Expertin im Bereich Sexualität und Tantra, mit über 20 Jahren Erfahrung. In dieser außergewöhnlichen Folge von „Happy little souls“ spricht sie über erfüllte Sexualität, Tantra-Massagen und die Reise zu einem neuen Körpergefühl. 
 Yella teilt ihre persönlichen Erlebnisse und Weisheiten aus ihrer langjährigen Praxis. Tantra, das seine Wurzeln im alten Buddhismus und Hinduismus hat, bietet uns so viel mehr als nur körperliche Berührung – es kann unser Verständnis von Sexualität völlig neu definieren. 

 Wir sprechen darüber, wie Tantra-Massagen unser Körperbewusstsein transformieren und uns zu neuen Höhen von Genuss und Energie führen können. Sie erzählt davon, wie wir als Mütter unser sinnliches Selbst wiederentdecken können, selbst inmitten des hektischen Familienalltags. 
 In dieser Folge erfährst du: * warum Tantra einen Perspektivenwechsel in deiner Sexualität bewirken kann * wie du durch einfache Rituale und Achtsamkeit im hektischen Alltag deine Sinnlichkeit entdeckst * was eine Tantra-Massage wirklich beinhaltet und wie sie dein Körpergefühl transformieren kann * was Sex mit Blattsalat zu tun hat * wie du als Mutter kleine Rituale integrieren kannst, um dich selbst und deine Partnerschaft neu zu beleben * welche Schritte du unternehmen kannst, um eine erfüllte und stressfreie Sexualität zu leben, auch mit kleinen Kindern im Haus * wie Slow Sex dir helfen kann, dich von Erwartungsdruck zu befreien und pure Nähe zu genießen 
 Diese Folge ist mit Abstand die intimste Folge, die ich je aufgenommen habe. Für alle, die neugierig und bereit sind, neue Dimensionen ihrer Sexualität zu entdecken und ihren Alltag mit mehr Genuss und Erfüllung zu bereichern!
 Links zu Yella https://www.lovebase.com https://www.liebelauschen.de Folge ihr auf Social Media https://www.facebook.com/yellacremer/ https://www.instagram.com/yellacremer

Über den größten Fälschungsskandal in der Physik der letzten 50 JahreEin Standpunkt von Anke Behrend.Jan Hendrik Schön, geboren im August 1970 in Verden an der Aller, entwickelte sich in den späten 1990er-Jahren zu einer der vielversprechendsten Persönlichkeiten in der Nanotechnologie und Festkörperphysik. Nach seinem Studium an der Universität Konstanz promovierte er 1997 zum Thema Solarzellen. Obwohl er nicht die erhofften Ergebnisse erzielen konnte, erhielt er das Prädikat »magna cum laude« (1). Hendrik Schön galt als fleißig, diszipliniert, bescheiden und durchschnittlich begabt. Nichts deutete darauf hin, dass er wenige Jahre später im Zentrum der internationalen Aufmerksamkeit stehen und den gesamten Wissenschaftsbetrieb sowie das Ansehen eines namhaften Forschungsinstituts nachhaltig erschüttern würde.„Schön war der Einzige, der zu diesem Zeitpunkt gerade fertig war, und so habe ich ihn den Bell Labs vorgeschlagen.“ — Ernst Bucher (2)Nach seiner Promotion an der Uni Konstanz trat Schön im Sommer 1998 ein Praktikum in den USA bei den ehrwürdigen Bell Labs an, wo er von seinem Doktorvater, dem Konstanzer Photovoltaik-Experten Ernst Bucher (3), als bester Student und „Nummer eins“ angekündigt worden sein soll. Tatsächlich war er allerdings der Einzige, der gerade zur Verfügung stand. Und so ergriff er die Chance seines Lebens (2).Unter hohem Erwartungsdruck arbeitete Schön bald in New Jersey als Mitarbeiter in einer Forschungsgruppe des Festkörperphysikers Bertram Batlogg (4), einem ehrgeizigen „Hans Dampf in allen Gassen“, der zu diesem Zeitpunkt unter anderem eine Professur an der ETH Zürich innehatte. Batlogg hatte sich zum Ziel gesetzt, die herkömmlichen, auf Silizium basierenden Halbleiter durch kohlenstoffbasierte zu ersetzen und damit den Markt für Nanotechnologie zu revolutionieren – versprachen doch diese organischen Halbleiter viel kleinere Bauweisen, weniger Wärmeentwicklung und würden die Elektronik revolutionieren. Sogar Transistoren auf Molekülebene sollten möglich sein.Die Bell Labs, gegründet 1925 als Forschungs- und Entwicklungsarm der American Telephone and Telegraph Company (AT&T) und benannt nach dem Erfinder des Telefons – dies ist strittig, aber eine andere Geschichte –, diese Bell Labs also waren seit vielen Jahrzehnten ein weltweit führendes Zentrum für Hightech und Physik. Als eines der wenigen nicht-universitären Forschungszentren standen sie auf der Liste der meisten Nobelpreisträger recht weit vorn. Sie zeichneten verantwortlich für die Erfindung des Transistors, der 1947 von John Bardeen, Walter Brattain und William Shockley entwickelt worden war. Alle drei Forscher erhielten 1956 den Nobelpreis für Physik. Ebenfalls in den Bell Labs entwickelte Claude Shannon die Informationstheorie. Arno Penzias und Robert Wilson entdeckten die kosmische Hintergrundstrahlung und wurden dafür 1978 mit dem Nobelpreis ausgezeichnet. Auch das legendäre Betriebssystem UNIX stammt aus den Bell Labs. Mittlerweile wurden für die in den Bell Labs durchgeführten Forschungsarbeiten zehn Nobelpreise und mehrere Turing Awards verliehen (5).... hier weiterlesen: https://apolut.net/der-nestbeschmutzer-von-anke-behrend Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Warum tue ich mir das immer wieder an?” Du stehst an der Startlinie, die Hände schwitzen, das Herz pocht, der Magen rebelliert - statt voller Vorfreude zu sein überkommt dich ein Gefühl der Überforderung. Trotz Vorbereitung bist du dir nicht mehr sicher, ob du das schaffen kannst. Du denkst an schlechte Trainingseinheiten, an den Trainer, die Familie, Freunde, all die Personen, die du nicht enttäuschen willst. Das Gefühl den eigenen Erwartungen nicht gerecht werden zu können, die Angst zu versagen, sich zu blamieren kann so mächtig sein, dass du im Wettkampf die Leistung nicht abrufen kannst. Mit Sportmentaltrainerin Olivia Leitmeir spreche ich heute darüber, wie Erwartungsdruck entsteht, was genau das Problem ist, was du tun und wie du dein Mindset verändern kannst, um besser damit umzugehen. In diesem neuen Format spreche ich alle 3 Wochen mit Sportmentaltrainerin Olivia Leitmeir über unser Mindset als Läufer. Wir besprechen immer ein Oberthema. Heute geht es um das Runner's High und darum, wie du in den Flow kommst. Nimm Kontakt mit Olivia auf: https://www.instagram.com/olivia_leitmeir/ https://www.leitmeir.win/ Workshop "Ausdauer beweisen": https://www.leitmeir.win/event-details/ausdauer-beweisen Leg dir Zettel und Stift bereit, denn die Folgen sind zum Mitmachen gedacht: 1 - Erfolgsmonitoring (Teil 1) 2 - Checklisten: Warst du schon mal im Flow? 3 - Actions Steps: was du tun und wie du dein Mindset verändern kannst, um diesen Zustand der völligen Konzentration herbeizuführen 4 - Behauptung der Woche 5 - Erfolgsmonitoring (Teil 2) Training top, Wettkampf Flop? Wenn du dich schon öfter gefragt hast, warum du im Wettkampf deine Leistung abrufen kannst, obwohl das Training super läuft, dann kann es an deiner Ernährung liegen. Denn am Race Weekend kommt es darauf an, zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Energiequellen in der richtigen Kombination und passend zu deinem Wettkampf zuzuführen. Liegt es überhaupt an der Ernährung? Finde es für 0€ heraus mit dem A Runner's Race Secrets Guide: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-race-secrets/ Du willst in Zukunft in Sachen Ernährung alles richtig machen und im Wettkampf deine volle Leistung abrufen? Dann trag dich in die Interessentenliste für A Runner's Race Nutrition ein: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-race-nutrition/ In diesem Onlinekurs zeige ich dir Schritt-für-Schritt, wie du deine individuelle Ernährungsstrategie entwickelst und umsetzt. Dein nächster Wettkampf steht schon vor der Tür? Dann lass dir von mir einen individuellen Ernährungsplan für dein Race Weekend erstellen: https://janne-volkmer-coaching.de/produkt/ernaehrungsplan-raceweek-4-tage/

Jedes Jahr nehmen sich in Deutschland etwa rund 10.000 Menschen das Leben - diese Zahl hat das Statistische Bundesamt zum heutigen Welttag der Suizidprävention veröffentlicht. Das sind mehr Todesfälle als durch Verkehrsunfälle, Gewalttaten und illegale Drogen. "Die Zahlen sind viel zu hoch", sagt Karin Gollan, Leiterin der Malteser Fachstelle Ethik, im SWR. Besonders gefährdet seien Menschen über 65 Jahren. Außerdem sei das Suizidrisiko von Männern im Vergleich zu Frauen deutlich höher. "Gründe dafür sind, dass Männer zum Beispiel unter einem stärkeren gesellschaftlichen Erwartungsdruck stehen, weniger bereit sind, Hilfe zu suchen, auch seltener sich Hilfe suchen, wenn sie psychische Erkrankungen haben", so Gollan. Aber auch junge Menschen sind betroffen, zeigen Zahlen des Statistischen Bundesamts. Was die Gründe hierfür sind und welche Alarmzeichen es für das Umfeld von Suizidgefährdeten gibt, darüber hat SWR Aktuell Moderator Gerald Pinkenburg mit Karin Gollan gesprochen.

In dieser Folge begrüßt Pia S. Aaron von der Band Rising Insane im Time For Metal Podcast "Leise War Gestern". Gemeinsam tauchen sie tief in die Details des kommenden Albums "Wildfire" ein und sprechen über die bereits veröffentlichten Singles. Highlights der Episode: Einführung des "Themen-Roulette": Eine spannende Neuerung im Podcast, bei der überraschende Themen diskutiert werden. Diesmal geht es um die Evolution der Metal-Mode. Aaron über Mode: Er beschreibt seinen persönlichen Stilwandel hin zu Oversize-Kleidung und gibt Einblicke in aktuelle Modetrends in der Metal-Szene. Mode und Musik: Diskussion über die Unterschiede in der Mode je nach Musikrichtung und die Entwicklung von Merchandising-Trends. Humorvolles über Konzertkostüme: Witzige Anmerkungen über extravagante Konzertoutfits und deren Einfluss auf die Szene. Bühnenoutfits: Eine tiefergehende Diskussion über die Bedeutung von persönlichen Bühnenoutfits und deren Einfluss auf die Performance. Musikalische Inspirationsquellen: Aaron spricht über seine Inspirationsquellen für Shouts und den Lernprozess dahinter. Cover von "Blinding Lights": Herausforderungen bei der Präsentation von Coverversionen im Vergleich zu eigener Musik. Soziale Medien und Gesundheit: Einfluss von sozialen Medien auf die Musik und die persönliche Gesundheit von Künstlern. Aaron betont die Wichtigkeit, sich auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren und negative Einflüsse auszublenden. Mentale Gesundheit: Offene Gespräche über Themen wie Trauer, Depressionen und das Schreiben als Mittel zur Verarbeitung von Gedanken und Gefühlen. Albumthemen: "Wildfires" behandelt sowohl persönliche als auch globale Themen, mit einer zentralen Botschaft: Den Fokus auf das Positive richten. Leben als Musiker: Aaron beschreibt die Herausforderungen, eine Balance zwischen dem Musikerleben und dem Alltag zu finden. Tour und Album-Produktion: Vorschau auf die kommende Tour im November und Einblicke in die Album-Produktion im Heimstudio. Diskussion über den steigenden Erwartungsdruck und die Bedeutung eines individuellen Bühnenbilds. Die Folge endet mit einem herzlichen Dank an Aaron und einer Verabschiedung. Viel Spaß beim Hören!

Kompany hat nicht nur Joghurt im Rucksack, sondern auch massenweise Erwartungsdruck. Kostspielige Transfers und viele Zweifel belasten den Kader. Der VfB muss Abgänge verkraften und sich für die CL-Saison wappnen, aber ist zumindest in Interviews schon gut aufgestellt. In Leipzig vergibt man gewisse Rückennummern von Vereinslegenden nicht mehr - zumindest für ein paar Monate. Außerdem die Rückkehr von alten Bekannten der Bundesliga und eine kulinarische Grundsatzdiskussion aus der Kreisliga.Mit dem Code „FRITZUNDSTROH“ bekommt ihr bei unserem Partner Matchday Nutrition - Sportnahrung extra für Fussballer - maximalen Rabatt im Shop: http://bit.ly/fritzundstrohpodcast---------------Wöchentlicher Fussball-Podcast mit Max Fritzsching & Michael Strohmaier powered by Matchday Nutrition! Rückblick & Highlights vom Bundesliga-Spieltag - jeden Sonntag neu!Auch als YouTube-Show verfügbar: www.youtube.com/@fritzundstroh_fussballshowClips, Memes und vieles mehr auf Social Media!Instagram: www.instagram.com/fritzundstroh_fussballshow/TikTok: www.tiktok.com/@fritzundstrohX (Twitter): www.x.com/FRITZUNDSTROH---------------Managed by Scaling GmbHBusiness-Anfragen an: info@nmsports.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was für ein cooles Gefühl ist es eigentlich, wenn mehrere Verlage sich in einer Auktion gegenseitig überbieten, um die Rechte an deinem Manuskript zu ergattern? Genau das ist Sandra Åslund mit ihrem Schwedenkrimi nämlich passiert, und dieser wurde dann vom Verlag zum Spitzentitel aufgebaut.Hat sich damit für die Vollzeitautorin alles verändert und sie wird fortan von Lesung zu Lesung chauffiert? Oder ist am Ende doch nicht alles ganz so glamourös, wie man sich das vorstellt?Mit Vera und Tamara spricht Sandra über Erwartungsdruck, ihren Schreiballtag und weshalb ihr Manuskript eigentlich so spannend für die Verlage war.

Training, Erwartungsdruck, Knicke in der Bahn, Erinnerungen an Gold in Tokio, schwierige Phasen und ganz viel Vorfreude – Olympiasiegerin Franziska Brauße über die Olympischen Spiele in Paris 2024.

Auf ihren ersten beiden Alben hat die Berliner Liedermacherin Katharina Kollmann ihre ostdeutsche Prägung thematisiert. Auf dem dritten namens „Haus“ geht es um Frauenbilder gestern und heute, um den Erwartungsdruck der Leistungsgesellschaft und darum, wie man sich ihm entzieht.

Die Journalistin, Kolumnistin und Fernsehmoderatorin spricht mit Arnd Zeigler u.a. über ihre Zeit als Fußballjournalistin, ihr Lieblingsspiel, den Erwartungsdruck bei Fußballern, den Trainerberuf und ihren Traumjob. Außerdem erklärt sie, wie sie zu ihrem Künstlernamen kam und wie es passieren kann, ein Stadion als Bayern-Fan zu betreten und als BVB-Anhänger wieder zu verlassen. Von Arnd Zeigler.

Sachsen-Anhalts Bauernpräsident Olaf Feuerborn zeigt sich nach Ende der Agrarministerkonferenz in Erfurt enttäuscht über die Ergebnisse. Nach den monatelangen Bauernprotesten war der Erwartungsdruck hoch.

Ihr Debütalbum traf vor zwei Jahren dermassen punktgenau ins Schwarze, dass sich sogar Elton John als Fan der Band outete und schlussendlich sogar einen gemeinsamen Track mit dem Quartett aus Leeds aufnahm. Nun soll das zweite Album «Wheres My Utopia» die Bestätigung sein. «Wheres My Utopia» ist Britischer Bilderbuch-Indie für die Disco, angereichert mit viel Zynismus und Ironie. Egal ob «We Make Hits» oder «When the Laughter Stops»: Hinter jeder Parole, die auf diesem Album geschwungen wird, steckt ein unübersehbares Augenzwinkern. Im Sounds!-Interview erzählt Sänger James Smith wie seine Band mit dem gestiegenen Erwartungsdruck umging, wieso er mit Alkoholtrinken aufgehört hat und warum Musiker sein alles andere als ein Traumjob ist. Ring, Ring! «Where's My Utopia» gibt's diese Woche auf Vinyl oder CD zu gewinnen, jeden Abend live in unserer Sendung.

In meinem Interview mit Fabian Essrich dreht sich alles um Freiheit, denn das ist sein Antreiber. Dabei beginnt sein beruflicher Weg völlig anders. Er studiert Wirtschaftsingenieurwesen und arbeitet nach dem Studium ein einer Unternehmensberatungsgesellschaft. Sein Terminkalender ist durchgetaktet, er ist von Montags bis Donnerstags bei Kunden und arbeitet Freitags nach. Irgendwann spürt er, dass es das genau nicht für ihn ist. Er will ausbrechen und freier werden und macht sich als freier Unternehmensberater selbstständig. Als der Weltkonzern Google lockt, geht er zurück in das Angestelltenverhältnis, auch, weil es sich gut im Lebenslauf macht. Doch kein Jahr später wagt er erneut den Schritt in die berufliche Freiheit. Mit seinem Mitgründer baut er zunächst eine Agentur für Leadgenerierung und Sales für Unternehmensberater auf - Peakpilot. Mit dieser Agentur schließe sie genau die Lücke, die ihn zu Beginn seiner Selbstständigkeit so gequält hat: Sie helfen freien Unternehmensberatern, Projekte zu akquirieren. Später entwickeln sie ihre Businessidee weiter gründen das zweite Unternehmen Aceamker.Ich spreche mit Fabian darüber, wie hart es am Anfang war, als die Umsätze einbrachen und wie er Schritt für Schritt gelernt hat, Umsatztiefs auszuhalten. Er beschreibt, wie er das Vertrauen in sich und seine Unternehmen entwickelte. Heute weiß er, dass er immer wieder da rauskommt, weil er die Prozesse kennt. Überhaupt spielen Prozesse und Routinen eine wichtige Rolle in seinem Leben. Die ermöglichen ihm, seine Arbeit, Familie und Sport unter einen Hut zu bringen. Er sagt: „Ich arbeite um zu leben, das ist mir wichtig.“Bis zu seinem 30. Lebensjahr war sein Leben beeinflusst von Erwartungsdruck der Familie, der Gesellschaft und seinen Vorgesetzten. Heute lebt er ein Leben, bei dem Freiheit über allem steht. Willst du mehr über Fabian und seine Arbeit erfahren? Dann schau auf seine Webseiten Peakpilot und Acemakers und vernetze dich mit ihr auf LinkedIn Möchtest du mehr über meine Arbeit und über mich erfahren? Dann schau auf meine Webseite oder vereinbare direkt einen Termin mit mir: TerminvereinbarungVerpasse keine meiner Podcast Folgen und abonniere meinen Podcast auf Spotify oder itunes Hat dir die Folge gefallen? Dann würde ich mich sehr freuen, wenn du meinen Podcast bewertest BewertungVernetze dich mit mir auf LinkedIn und folge mir auf Instagram und YouTubeHier geht's zu den ShownotesSupport the show

In dieser Folge ist Sinah Diepold zu Gast. Sinah ist Yogalehrerin, Unternehmerin und Podcastrein. Vor ungefähr einem Jahr war sie schonmal in meinem Podcast zu Gast. Seitdem hat sich bei Sinah einiges verändert. Sie ist unter anderem Mama geworden. In der Folge haben wir darüber gesprochen wie man auch mit wenig Zeit kleine gesunde Routinen integrieren kann und wie man mit dem Gefühl umgeht nicht mehr allem gerecht werden zu können. Hier geht es zu Sinah's Webseite: https://sinahdiepold.de Hier geht es zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU

Jedes Jahr werden wir von einer Flut an Diät-Tipps, Fitnessplänen und "New Year, New Me" Artikeln überrollt. Es ist leicht, sich in diesem Strudel zu verlieren und den Fokus auf das Wesentliche zu verlieren. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir uns vom Druck und den Erwartungen rund um Neujahrsvorsätze befreien können und stattdessen einen Weg zu einem nachhaltig gesunden Leben finden. Die Folge soll dich ermutigen, innezuhalten und zu erkennen, dass ein gesundes Leben kein kurzfristiges Ziel, sondern ein lebenslanger Prozess ist. In dieser Folge erfährst du: Gelassenheit statt Druck: - Wie wir den Erwartungsdruck des neuen Jahres hinter uns lassen und uns selbst mehr Freiheit schenken. Langfristige Ziele setzen: ✨ Warum es wichtig ist, sich auf nachhaltige, langfristige Gesundheitsziele zu konzentrieren, anstatt nach schnellen Lösungen zu suchen. Selbstliebe und Achtsamkeit: ✨ Die Bedeutung von Selbstliebe und Achtsamkeit im Prozess der Veränderung. Alltagstaugliche Gesundheit: ✨ Praktische Tipps, wie wir Gesundheit in unseren hektischen Alltag integrieren können, ohne uns zu überfordern. Freu dich auf eine Folge, die dich ermutigt, das neue Jahr mit Gelassenheit und einer positiven Einstellung anzugehen – denn wir setzen auf einen Weg des Wohlbefindens, der ein Leben lang anhält. Für ein gesundes und glückliches neues Jahr!

Unsere heute Welt ist geprägt von hohen Erwartungen - sei es von der Familie, dem Arbeitgeber, der Gesellschaft oder schlichtweg von dir selbst. Dieser hohe Erwartungsdruck kann sehr viel Stress auslösen, für Frustration sorgen und sogar dazu führen, dass du dich blockiert fühlst. Darum lohnt es sich, einmal genau hinter diese Erwartungen und Druck zu schauen, um herauszufinden, wie du ihnen entgegenwirken kannst. Ich wünsch dir viel Freude bei dieser Meditation!Meine große Selfcare-Plattform und App ✨➡️ House of Peace - jetzt ausprobieren!Genieße alle meine über 250 geführten Meditationen - ohne Intro, Outro oder Werbung. Nach Kategorien sortiert zur besseren Übersicht.Außerdem im House of Peace:

Es darf nicht passieren, und gerade deshalb passiert es doch ziemlich oft am sogenannten Fest der Liebe: In vielen Familien gibt es an den Weihnachtstagen Streit. Woran das liegt und wie es dann weitergeht.

Jill konnte sich nicht vorstellen, was sich in drei Monaten alles verändern kann… Und dann selbst eine so wundervolle Transformation gemacht! Vor ihrem Coaching war sie so sehr im Stress mit sich selbst, dass ihre Tage von Selbstzweifeln, Perfektionismus und dem Suchen von Sicherheit im Außen geprägt waren. Sie kannte den Weg nicht, um aus Negativspiralen und ihrem eigenen Erwartungsdruck auszusteigen. Alle Versuche, alleine etwas zu verändern, haben sie letzten Endes immer wieder von sich selbst enttäuscht, frustriert und unsicher zurückgelassen. Bis sie sich für ein Coaching mit mir entschieden hat. Nur drei Monate später geht sie gelassen und voller Selbstvertrauen durch's Leben. Sie hat gelernt, eine andere Perspektive auf das, was im Außen geschieht einzunehmen und durch die neue Verbindung zu sich selbst ganz anders zu reagieren und selbstbewusst zu sich und ihren Entscheidungen zu stehen. Heute führt sie als die „wahre Jill“ ein glückliches und erfülltes Leben. On Top als die allerschönsten Häubchen auf die Sahne kamen in der letzten Woche ihres Coachings auch noch völlig unerwartete Ereignisse in ihr Leben: Jill hat einen großen Auftrag für ihr eigenes Unternehmen bekommen, sich ihre Traumwohnung manifestiert und einen Heiratsantrag von ihrem Freund bekommen… Kann es denn noch schöner sein?! Diese Erfolge, wie Jill und auch meine anderen Joybuddies sie erfahren dürfen, wenn sie aus ihrem Inneren ins Außen strahlen, erfüllen mich jedes Mal wieder auf's Neue mit purer Dankbarkeit & Freude. Das ist meine Vision. Das ist meine Mission. Danke, dass ihr diesen Weg mit mir geht!   ✨

Südkoreas Wirtschaft gehört mit seinen gerade mal 50 Millionen Einwohnern noch zu den weltweit stärksten. Doch das Land steht vor enormen Herausforderungen. Dazu gehört die anhaltend niedrige Geburtenrate. Selbst Milliarden Won der vergangenen Jahre haben daran nichts ändern können – denn die Gemeinschaft funktioniert nicht mehr so, wie sie das sollte. Kathrin Erdmann über Erwartungsdruck, Frust und eigenwillige Köpfe.

Sommer, Sonne, FOMO - Der Sommer ist da und natürlich wollen wir das meiste aus ihm herausholen - In unserer Vorstellung sind Möglichkeiten diesen Sommer zum „besten Sommer unseres Lebens“ zu machen unendlich. Eine kurz bemessene Zeit, in der wir uns möglichst lebendig fühlen und neue Erfahrungen und Erinnerungen sammeln wollen, an die wir uns in der Zukunft zurückerinnern können. Oft müssen wir jedoch feststellen, dass wir uns dabei oft zu sehr verausgaben oder unsere Erwartungen nicht der Realität entsprechen. Es folgen Frustration, Überforderung und manchmal sogar Schuldgefühle. Was können wir machen, um weniger Sommer FOMO zu haben? Wieso entfliehen wir uns gedanklich so gerne in den Sommer und warum haben wir Angst, dass er vorbeigeht, obwohl er noch gar nicht richtig angefangen hat? Ist der Sommer wirklich die Prime Time des Jahres? Und wo gibt es bei diesem Thema Parallelen zu den 20ern? In dieser Folge sprechen wir über diese Fragen, über Sommerdepression, das Post-Holiday-Syndrom und über den Druck, den wir uns oft machen, wenn es um unsere Sommerpläne geht.  www.nathalie-mauckner.de  Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk TikTok: @nathalie_mauckner

Alle haben eine, und etwa die Hälfte könnte eine werden: eine Mutter. Die Entscheidung für oder gegen ein Kind ist – gerade für Frauen – mit Erwartungsdruck, Zweifeln und dem Gefühl der Überforderung verbunden. Und mit den bewusst kinderlosen Frauen hadert die Gesellschaft. Die Frage, ob man Nachwuchs will, wiegt schwer. Es ist aber weniger eine biologische Entscheidung als eine soziale: Es geht um ein Leben in Gemeinschaft, um Sinn, Glück, Selbstverwirklichung und Verantwortung. Zum Muttertag denken wir nach über Mutterschaft und Kindsein, über die komplizierte Frage, ob wir selber Kinder wollen und warum Elternschaft ein Wagnis ist. Unsere Mutter prägt uns wie kaum eine andere Figur im Leben. Doch was prägt Mütter in ihrem Verhältnis zu ihren Kindern? Und wie entscheiden heute Frauen, ob sie Mütter werden wollen? Eine wichtige Rolle spielt dabei die eigene Kindheit und die Beziehung zu unseren eigenen Müttern. Aber auch gesellschaftliche Erwartungen – denn Mütter stehen unter Beobachtung, Tag für Tag. Und noch viel stärker jene Frauen, die sich für ein Leben ohne Kinder entscheiden und trotzdem rundum glücklich sind. Ein philosophisches Gespräch zum Muttertag mit Johanna Dürrholz, FAZ-Redakteurin und Autorin («Die K-Frage»), Sarah Diehl, Publizistin und Autorin («Die Uhr, die nicht tickt») und Catherine Newmark, Philosophin, moderiert von Barbara Bleisch.

Alle haben eine, und etwa die Hälfte könnte eine werden: eine Mutter. Die Entscheidung für oder gegen ein Kind ist – gerade für Frauen – mit Erwartungsdruck, Zweifeln und dem Gefühl der Überforderung verbunden. Und mit den bewusst kinderlosen Frauen hadert die Gesellschaft. Die Frage, ob man Nachwuchs will, wiegt schwer. Es ist aber weniger eine biologische Entscheidung als eine soziale: Es geht um ein Leben in Gemeinschaft, um Sinn, Glück, Selbstverwirklichung und Verantwortung. Zum Muttertag denken wir nach über Mutterschaft und Kindsein, über die komplizierte Frage, ob wir selber Kinder wollen und warum Elternschaft ein Wagnis ist. Unsere Mutter prägt uns wie kaum eine andere Figur im Leben. Doch was prägt Mütter in ihrem Verhältnis zu ihren Kindern? Und wie entscheiden heute Frauen, ob sie Mütter werden wollen? Eine wichtige Rolle spielt dabei die eigene Kindheit und die Beziehung zu unseren eigenen Müttern. Aber auch gesellschaftliche Erwartungen – denn Mütter stehen unter Beobachtung, Tag für Tag. Und noch viel stärker jene Frauen, die sich für ein Leben ohne Kinder entscheiden und trotzdem rundum glücklich sind. Ein philosophisches Gespräch zum Muttertag mit Johanna Dürrholz, FAZ-Redakteurin und Autorin («Die K-Frage»), Sarah Diehl, Publizistin und Autorin («Die Uhr, die nicht tickt») und Catherine Newmark, Philosophin, moderiert von Barbara Bleisch.

In dieser Podcastfolge sprechen wir über die verschiedenen Erwartungen, die wir im Alltag erleben und wie wir besser mit Erwartungsdruck umgehen können. Erwartungen kennen wir alle: Wir stellen sie an uns selbst, an andere und wir spüren, das andere sie an uns stellen.

Meine 4 Tipps, wie du mit einem Side-Hustle ins Tun kommst In meinem wöchentlichen Instagram Live mit der Mastermind Teilnehmerin Stefanie, sprachen wir kürzlich darüber, dass viele Frauen eine falsche Vorstellung rund um das Thema Businessaufbau und Selbständigkeit haben. Stefanie hat es erfolgreich geschafft neben ihrem anspruchsvollen Job eine sehr wertvolle Idee zu einem erfolgreichen Projekt/Business aufzubauen. Wir sprechen in dem Live besonders darüber, dass es nicht zwingend notwendig ist, sich zwischen einer Festanstellung/Job und einer Selbständigkeit zu entscheiden. Im Nachgespräch sagte Stefanie noch etwas sehr Interessantes zu mir. Sie sagte, sie habe erst durch unser Coaching realisiert, dass sie auch mehrere Dinge und Interessen gleichzeitig verfolgen kann, ohne eine andere Sache aufzugeben. Oft geht es nicht um das Eine, um die riesen Idee oder ein super großes Projekt. Was nicht heißt, dass dies nicht auf dem Weg entstehen kann. Doch genau aus diesem Grund und dem Denken, dass es immer gleich das eine große Business sein muss, starten wir meist erst gar nicht, weil das Risiko zu groß ist oder die Aufgabe unerreichbart erscheint.  Ein eigenes Business aufzubauen benötigt einiges, doch vor allem braucht es Geduld und jede Menge Zeit. Nicht jede Frau ist gleich bereit, sich hier völlig zu committen. Das ist auch total okay, finde ich, denn jede Frau und jede Situation ist unterschiedlich. Vielleicht hängt eine soziale Absicherung, eine Familie oder andere Dinge an deinem gesicherten Einkommen. Dennoch kann es sein, dass du einfach nicht mehr glücklich bist mit dem, was du beruflich tust. Vielleicht gibt dir dein Teilzeitjob keine Aufstiegs-Chancen oder der Beruf, den du vor vielen Jahren gelernt hast, ist einfach nicht mehr das, was dich erfüllt. Vielleicht möchtest du dir auch ganz langsam etwas für später aufbauen. Welche Gründe da auch immer sind, sie sollten dich keines Falls davon abhalten, deinen Herzens-Wunsch und dein Können in einer Selbständigkeit zu verwirklichen. Du kannst sehr wohl mit einem Projekt (im Englischen sagt man so schön "Sidehustle") deinen Weg in die Selbstständigkeit finden. Es muss nicht immer ein "Entweder/Oder" sein. Wichtig ist doch einzig und alleine, dass du startest, deine Idee, deine Vorstellung vom Leben oder deine Passion in deinem eigenen Business umzusetzten. Es geht entgegen einigen lauten Meinungen nämlich gar nicht um höher, weiter und schneller. Es geht um deinen Purpose, dein Glück und deine Erfüllung. Es geht um etwas Persönliches.   Du bist also eine, die ganz bequem in ihrem Langzeitjob zu Hause ist, dennoch aber eine Leidenschaft oder ein Interesse auf einem ganz neuen Gebiet gefunden hat, welches für dich so interessant ist, dass du dir gerne hiermit nebenbei etwas aufbauen möchtest.   Oder vielleicht bist du auch echt zufrieden mit deinem Job und liebst wirklich, was du tust, aber deine Firma oder dein Umfeld schätzen dich und deine Arbeit nicht wirklich wert, oder Strukturen haben sich einfach verändert. Du suchst etwas, wo du genau das, was du liebst, in einer Selbständigkeit nebenbei aufbauen kannst. Vielleicht hast du auch schon begonnen, ein Business neben deinem Job zu starten, doch du brauchst mehr Wissen und Struktur, um dieses Business besser neben deinem Haupt-Job zu führen. Egal ob du eine aus den Beispielen bist oder eine Mischung aus allem. Eine sehr wichtige Botschaft für meine Female on Fire Mastermind Teilnehmerinnen und für alle anderen Frauen ist: Jede Frau und jedes Business ist anders. Es gibt nicht die ultimative Lösung oder den geradlinigen Fahrplan für alle. Es gibt keinen Masterplan für Erfolg. Dennoch gibt es verschiedene Steps auf dem Weg in die Selbständigkeit, die jede Unternehmerin zwangsläufig gehen wird und das sind Folgende: Schritt #1 Dein Start Der erste Schritt ist, mit der Idee in die Umsetzung zu kommen, um das erste Geld mit dem Business zu verdienen. Vielleicht ein bisschen zusätzliches Geld für den eigenen Gebrauch, die Kinderbetreuung oder die extra Ausgaben, die du persönlich hast. Hierbei ist es wichtig, realistisch zu bleiben und sich nicht von anderen Unternehmerinnen, die erfolgreich ihre 6- oder 7-stellige Businesses darstellen, verunsichern zu lassen. Wenn dir klar ist, dass dies jetzt auch gar nicht dein Ziel ist, dann entsteht auch nicht dieser Erwartungsdruck. Du hast dich entschieden ein Side Business in deinem Tempo aufzubauen. Mach also alles nur so, wie und wann es sich für dich richtig anfühlt. Vielleicht wird es noch nicht das Endziel deiner Business Idee sein, sondern nur ein Schritt in diese Richtung. Ich denke da an Stefanie, die Female on Fire Mastermind Teilnehmerin. Stefanie organisiert Round Dinner und zu Beginn ihrer Reise hat sie gerade mal genug eingenommen, um ihre Kosten zu decken. Herausgenommen hat sie aber die Erfahrungen des strategischen Business Aufbaues, sehr viel eigene Entwicklung und  die Arbeit an ihren Glaubenssätzen. Sie hat besonders viel im Zeitmanagement gelernt, denn nur dadurch war es ihr überhaupt möglich Job, Familie und ihr Projekt unter einen Hut zu bekommen. Schließlich hat Stefanie alle Kosten wieder reingeholt und hat eine ausbaufähige Business Idee entwickelt. Der begleitende Online Kurs und die Einzel-Coaching im Female on Fire Konzept passen sich individuell deiner Entwicklung und deinem Tempo an. Schritt #2 - Vom Side-Business zur Vollzeit Unternehmerin Der zweite Schritt kommt dann, wenn du entscheidest, Vollzeit in die Selbständigkeit zu gehen. Hier würde sich beispielsweise ein Coaching mit uns vom Female on Fire Team anbieten, indem wir mit deinem Unternehmen eine klare Vision und einen Plan für die Umsetzung erarbeiten. Im weiteren Schritt geht es dann nämlich um ein tragfähiges und skalierbares Business, von dem idealerweise eine oder mehrere Personen leben können. Aus meiner eigenen Erfahrung ist dann aber schon genug Substanz vorhanden, um mit einem guten Gefühl deinen Vollzeit Job gehen lassen zu können. In dieser Phase geht es darum, sicherzustellen, ob ein regelmäßiger Umsatz gemacht wird. Bei mir war das die Phase "raus aus Einzel-Coachings und Solopreneuer, hin zu einem Online Business mit Mitarbeiterinnen, die mich bei der Entwicklung unterstützen!   Egal an welchem Punkt du gerade stehst, hier kommem Meine 4 Tipps, wie du mit deinem (Side-)Business ins Tun kommst Mein Tipp #1 - Plane Fokus Zeit für dich und deine Businessidee In dem Instagram Live habe ich Stefanie gefragt, was ihr am meisten dabei geholfen hat neben Job und Familie ihre Business Idee umzusetzen. Ihre Antwort war, dass ein Eye Opener im Mastermind Kurs das Modul Zeitmanagement war. Sie hat hier gelernt, dass sie ihre Einstellung, alles perfekt zu schaffen, gegen einen klaren Fokus auf die wichtigen Dinge, eintauschen muss. Möchtest du ein Business nebenbei beginnen, dann ist ein gutes Zeitmanagement besonders wichtig. Nicht nur wichtig, sondern mit großer Wahrscheinlichkeit entscheidend für den Erfolg und auch für deine Gesundheit. Bist du vielleicht jetzt schon an deinem Limit? Hast du das Gefühl am Ende des Tages oder der Woche nichts geschafft zu haben und die wichtigen Dinge, die es zu erledigen heißt, sind immer noch offen? Aus meiner Erfahrung ist der Grund dafür nicht, dass du nicht genug Zeit hast dein Side-Business zu starten, sondern dass du zu viele Dinge in zu wenig Zeit erledigen möchtest. In unserem Kurs "Jetzt kommst Du" widmen wir uns ausschließlich diesem Thema. Denn ein gutes Zeitmanagement und eine klarer Fokus ist die Grundvoraussetzung, um ein weiteres Projekt in Angriff zu nehmen, ohne dass du oder etwas anderes auf der Strecke bleibt. Mein Tipp #2 - Starte einfach mit einem Angebot Kreiere ein erstes simples Angebot. Und wenn ich simple sage, meine ich auch simple. Die meisten Gründer:innen, die ich in den letzten 20+ Jahren begleitet habe, überdenken genau diesen ersten wichtigen Start. Sie investieren viel Arbeit, Zeit und Geld auf die Website, die Logo Erstellung und z.B. das Drucken von Visitenkarten. Du brauchst weder eine Website noch Visitenkarten, um mit einer Business Idee zu starten. Später auf deinem Weg brauchst du all das natürlich, aber nicht gleich, wenn du startest. Ganz im Gegenteil! Wahrscheinlich wirst du nach kurzer Zeit das, worin du zu Beginn die meiste Zeit investiert hast, über den Haufen werfen. Das war genauso bei der Female on Fire Teilnehmerin Janine. Janine's Business ist ein Geschenk-Box Business, doch bevor sie in das Mastermind kam, hatte sie schon alle Boxen perfekt ausgearbeitet, Etiketten gedruckt und eine Website erstellt. Doch durch eine veränderte Zielgruppe, veränderten sich dann ihr ganzes Produkt und ihre Strategie. Wenn du mit einem Side-Business oder auch mit einem Vollzeit-Business startest, fang mit einem ganz einfachen Angebot an. Ob es ein Coaching Produkt oder ein einziges erstes Produkt ist. Eine simple Sales Page und that's it! Mein Tipp #3 - Hole dir Hilfe Für alle Unternehmer:innen, jedoch ganz besonders, wenn du ein Business neben dem Job oder einer Familie aufbaust, ist es wichtig dir Hilfe zu holen. Ob diese eine Unterstützung im Haushalt oder die Betreuung deiner Kinder ist, damit du dich deinem Business widmen kannst, oder du dir Hilfe für den Business-Aufbau suchst. Schreib dir die Aufgaben auf, die wichtig für deinen Start und die Umsetzung sind und recherchiere, welche Dinge du abgeben kannst. Du kannst dir Freelancer suchen, die dich in gewissen Aufgaben unterstützen. Vielleicht gibt es auch eine andere Frau, die genau das hat oder machen möchte, was du nicht kannst oder dir liegt. Der erste Learning im Unternehmertun heißt auf jeden Fall: Du kannst nicht alles alleine machen. Du sollst vor allem auch nicht alles alleine machen. Manchmal sind es Menschen, die dich in Prozessen und Aufgaben unterstützen, manchmal auch Systeme und Programme. In unserem Mastermind geben wir dir für jeden Schritt auf deinem Weg das richtige Tool mit an die Hand.  Mein Tipp #4 - Setze realistische Ziele In den meisten Fällen führen unrealistische Vorstellungen und Ziele schnell zur Frustration, bis hin zur Aufgabe des Business. Ich denke so oft, dass dieses mit einem gezielten Coaching vermieden werden könnte. Natürlich verstehe ich, warum diese unrealistischen Vorstellungen entstehen, denn gerade in dieser Social Media Welt dort draußen, preisen viele pseudo Coaches an, dass es möglich ist ein erfolgreiches Business in 6 Wochen aufzubauen. Die falschen Versprechungen führen zu völlig unrealistischen Vorstellungen und Zielen. Ich bin seit nunmehr über 30 Jahren mit verschiedenen Businesses selbständig. Ich begleite seit vielen Jahren Menschen in die Selbständigkeit und so gerne ich auch mir selbst oder für andere das wünschen würde, es ist einfach nicht realistisch. Eine Business-Idee alleine reicht nicht, um erfolgreich zu sein. Der Aufbau deiner Kundschaft, deiner Präsenz – wo auch immer das ist - braucht Zeit. Menschen müssen erstmal das Vertrauen zu dir und deinem Business aufbauen und vor allem dich und dein Angebot finden. Oft unterschätzen Gründer:innen, dass viele erfolgreiche Unternehmen schon sehr viele Jahre auf dem Markt sind und viel Geld für Marketing vorhanden ist. Sich das aufzubauen, benötigt Zeit, Durchhaltevermögen und eine gute Begleitung an der Seite. Wir glauben an die Power der Community. Außerdem wissen wir, wie wichtig es ist, dass man sich auf seinem Weg nicht verliert. Wir haben für alle Schritte deines Weges Antworten, Guidance und Hilfe. Im Mastermind begleiten wir dich Schritt für Schritt in deine Selbstständigkeit. Der Austausch mit gleichgesinnten zukünftigen Unternehmerinnen, intensive Einzelcoachings und ein gut strukturiertes Programm leiten dich von Anfang bis Ende. Wenn du noch ganz am Anfang stehst, und gar nicht weißt, ob Selbstständigkeit überhaupt für dich in Frage kommen könnte, dann  hilft dir unser JETZT KOMMST DU Kurs dabei, dir wichtige fundamentale Fragen zu deiner Karriere und dir selbst zu beantworten. Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir:: https://moniquemenesi.zohobookings.com/#/customer/qualitytime Meine kostenlose Schritt für Schritt Anleitung - Von der Idee zum Business https://www.moniquemenesi.com/ideezumbusinessanleitung Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/monique.menesi/ Mehr Infos findest du auf meiner Website: https://www.moniquemenesi.com/ Mein kostenloses Audiobook: ABENTEUER VERÄNDERUNG https://www.moniquemenesi.com/abenteuer FreiRaum Community - die Frauen Business Community https://www.moniquemenesi.com/community   Affiliate-Links: Zoho - All in One Tool https://go.zoho.com/H5C Kajabi https://app.kajabi.com/r/tjgV4heg/t/fwod2tvu          

Bestimmt kennst du auch diese Momente, in denen du dich nicht traust, etwas zu machen, weil du glaubst, noch nicht genug zu sein. Doch auch wenn du dich „unperfekt“ fühlst – in Wahrheit kannst du die allermeisten Dinge trotzdem tun und wirst danach wahnsinnig stolz und glücklich sein.   Das ist auch die Botschaft meiner wundervollen Podcast-Gästin Julia Schindelmann: Du darfst Ängste und Zweifel haben und kannst trotzdem den Mut aufbringen, deinem Herzensweg zu folgen. Friseurmeisterin Julia hat zusammen mit Ramona Mayr die Haarpflegemarke Langhaarmädchen gegründet. Ich kenne die beiden bereits seit vielen Jahren und darf ihren unglaublichen Weg von Anbeginn verfolgen. Deshalb freue ich mich auch ganz besonders, dass am 15. März 2023 ihr erstes Buch Mutig ist das neue Schön in meinem Malia Verlag erscheint.    Im Interview spreche ich mit Julia über das Buch, aber auch über ihre inspirierende Geschichte, über Business und den Mut, sich selbst zu entfalten. Wenn du also gerade einen kleinen Stupser brauchst, um mutig für dich und deine Träume loszugehen, dann ist die heutige Folge genau das Richtige. Viel Spaß beim Anhören!   Im Gespräch mit Julia Schindelmann erfährst du … ✨ wie du mutig deinen Weg gehst, ✨ warum du nicht immer auf Wolke sieben sein musst, ✨ wie du Erwartungsdruck loslässt und dich frei von Perfektionismus machst, ✨ wie Business, Freundschaft und Mama sein zusammen funktionieren kann, ✨ welche Magie auf dich wartet, wenn du trotz Ängsten deinem Herzen folgst.   Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Julia Schindelmann auch so inspiriert und empowert, mutig zu sein und deinem Herzen zu folgen. Welchen mutigen Schritt möchtest du machen?   Hier findest du alle Infos zu Julia Schindelmann: Website der Langhaarmädchen: https://www.langhaarmaedchen.de Haarpflegeprodukte Langhaarmädchen: http://bit.ly/3EF7V00  Langhaarmädchen auf Instagram: https://bit.ly/3EKJLRz   Salon der Langhaarmädchen auf Instagram: https://bit.ly/3EJ6JIY   Haarpflege & Stylingtipps: https://bit.ly/3IZzlA9    Buch Mutig ist das neue Schön bestellen: https://amzn.to/3DQZIVP  Mehr über das Buch Mutig ist das neue Schön: http://bit.ly/3EJyjph    Wenn du noch tiefer in Julia und Monas Geschichte eintauchen möchtest, kannst du sehr gerne das Buch Mutig ist das neue Schön der Langhaarmädchen (vor) bestellen. Es gibt am 6. März 2023 außerdem ein spannendes Pre-Launch-Event zum Buch, an dem du via Instagram-Live über den Instagramkanal der Langhaarmädchen und des Malia Verlags kostenlos teilnehmen kannst.  Rock on & Namasté Deine Laura  

Kellermann, Florianwww.deutschlandfunk.de, Kommentare und Themen der WocheDirekter Link zur Audiodatei

Erwarten kommt von Warten, Enttäuschen kommt von Täuschen - warum wir uns das Leben so oft zur Hölle machen. Im Mutmachpodcast von Funke geht es auf Wunsch eines jungen Mannes noch mal um die unheimliche Macht der Erwartungen: Warum wir das Leben unserer Eltern nicht nachleben müssen. Wie entkommen wir dem ewigen Erwartungsdruck? Gehört mein Glück wirklich mir? Leben wir für uns oder andere? Wie wir unser Selbstwertgefühl torpedieren. Erstmal Bedürfnisse ermitteln. So agiert die Kriegerin. Wie teuer sind Freundschaftsdienste? Die Macht der Wertschätzung. Warum Erwartungen in die Ohnmacht führen oder Zeichen für Kontrollwahn sind? Vom Glück des Alleine-Essens. Brauchen wir einen strafenden Gott? Wieviel Anpassung braucht eine Gesellschaft? Wann dürfen wir Regeln brechen? Erwartungen sind Glückskiller. Plus: Die Lehren einer anständigen Ausbildung. Folge 514.

Wie trainiere ich für einen Hobbylauf? / Kinder immer weniger fit: Bewegungszeugnis der TU München / Was bringt HIIT-Training/Wie umgehen mit Training und Monatszyklus?

Wir leben in einem System, in dem sich viele Menschen nur dann wertvoll fühlen, wenn sie viel leisten. So kannst du übertriebenen Ansprüchen die Stirn bieten, damit du wieder mehr Leichtigkeit spürst. Das kannst du aus Folge 69 für dich mitnehmen:

Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist für viele Eltern in der Schweiz eine Herausforderung. Im Kulturbereich stellt sich das Problem verschärft: Bekommt z.B. eine Musiker:in ein Kind, bringt sie das in eine Situation, die eine künstlerische Karriere beinahe unmöglich macht. * Über den Spagat als Musikerin und Mutter und den finanziellen und schöpferischen Erwartungsdruck an einen Regisseur und Vater * Zwei Beispiele, die zeigen, wie die Vereinbarkeit von Familie und Beruf in der Kunstbranche allen Widerständen zum Trotz gelingen kann * Wie strukturelle Probleme, Prekariat und ein hohes Mass an Mobilität und Flexibilität dazu führen, dass viele Musiker:innen ihren Beruf aufgeben, wenn sie Eltern werden – oder sich bewusst gegen ein Kind entscheiden. * Ein Tabu? Warum man lange nichts von Frauen hörte, die aktive Künstlerinnen und Mütter sind * Wie Blickregime, Körpernormen, Stereotypisierung und die Figur des männlichen Genies unsere Vorstellungen von Kunst prägen – und für kunstschaffende Eltern zur Falle werden können * Inspirierenden Akteur:innen in der Schweiz: das Ensemble Contrechamps in Genf, der Verein «Helvetiarockt» und das Gaia-Festival in Thun * Warum es eine strategische Koordination der Initiativen im internationalen Austausch braucht und die Politik gefordert ist, entsprechende Strukturen zu schaffen Im Podcast zu hören sind: * Maja Lisac Barroso, Saxofonistin und Dozentin * Marcel Schwald, freischaffender Regisseur * Serge Vuille, Künstlerischer Leiter des Ensembles Contrechamps in Genf * Andrea Zimmermann, Geschlechterforscherin am Zentrum Gender Studies der Universität Basel Bei Fragen, Anregungen oder Themenvorschlägen schreibt uns: kontext@srf.ch Mehr zum Kontext Podcast: https://srf.ch/audio/kontext

Ob in der Fotografie oder im Leben, wir müssen zu viel und dürfen zu wenig! Heute darf ich mit Dir über das Müssen reden. Das Müssen macht viel mit uns, mit unserer Fotografie und unserem Leben. Das "nicht mehr müssen" kann aber (an der richtigen Stelle und mit Bedacht eingesetzt) kann aber noch viel mehr! Setz Dich gern einen Moment zu mir und lass uns drüber reden! :)

Es geht heiß her in der sechsten Folge des Oxymora Podcast. Lovis und Lena verraten ihr Erfolgsrezept für einen liebevollen Erwartungsdruck in offenen Beziehungen und don't judge, wir haben gestillt - verschiedene körperliche Bedürfnisse, nur nicht die eigenen, die Befriedigen wir nun mit dem Podcast und mit der neuen Folge Oxymora.