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Hamburger Schietwetter, Trainingscamp in Dänemark, Sankt Pauli Compete und viele Themen mehr. Eine spannende und umfangreiche Folge, die auch viel Output für euch hat. Moritz wird noch größer und ausnahmsweise mal nicht breiter. Zudem gehen die beiden Ernährungscoaches auf Gluten ein und geben euch Tipps, Infos und Ideen dazu mit.

Nach knappen zwei Monaten starten die beiden Coaches wieder durch und hauen mal wieder eine neue Folge raus. Es geht um Dankbarkeit, Magic Moments und die Challenge der letzten Wochen. Drei Facts geben Moritz und Fabian dann auch noch Preis und berichten über Krypto in Russland, gesunde Schokolade und Amazon Styles.

Der Einstieg in die Folge dreht sich um Fahrradkleidung für den Winter und einen verrückten Umzug. Außerdem haben die beiden Coaches eine Idee zu verkünden und Moritz sagt uns warum er an Bitcoin glaubt. German Throwdown, Mentaltraining und leckere Rezepte machen dann die Folge rund und voll mit guten Ideen!

Gut vorbereitet und mit viel Spaß an der Arbeit gehen die beiden Coaches in die neue Folge. Wie hat Fabian innerhalb von 8 Wochen 15 KG mehr bei der Bench Press gedrückt und was hat er währenddessen gegessen? Ein spannendes Erlebnis bei der Sportmentaltrainerausbildung und günstiges Einkaufen sind zwei weitere Themen, die euch erwarten. Also viel Spaß!

Moritz startet mit ganz klarer Stimme und bei Fabian ist der Sixpack zum Eightpack geworden. Wie es dazu kam, was die beiden die letzten Wochen beschäftigt hat und Mentaltraining zu wichtig ist. Was Moritz in Madrid aufgeregt hat und warum Fabian eine Sportmentaltrainerausbildung beginnt besprechen die beiden Freunde in dieser Folge.

Nach zwei ereignisreichen Wochen sind die beiden Coaches wieder zusammengekommen und hatten viel zu besprechen. Hauptsächlich ging es um das Thema Ernährung. Was kann ich im Urlaub essen? Wie gewinne ich 10 k? Und zwei spannende Jahre bei Sankt Pauli Athletik sind in dieser Folge im Gespräch.

Live aus dem Sankt Pauli Athletik in Bahrenfeld, haben die beiden Coaches mal wieder eine Folge rausgehauen. Es geht um 5 KG mehr Muskelmasse, einen Wettkampf in Köln und mehr Zeit, die wir uns für uns selber nehmen sollten.

Eine spannenden und ereignisreiche Woche haben die beiden Coaches hinter sich. Moritz reist erst nach Holland und wird dann mit 4 Kilo weniger zum Landesmeister. Fabian steigt in eine neue Sportart ein und sammelt Erfahrungen im auswärts essen.

Ein motivierter Einstieg und drei spannende Themen besprechen die beiden Coaches. Es geht um das Training und ein großes Battle in Bahrenfeld. "Win or learn" ist ein großer Anhaltspunkt im Leben von Moritz und Fabian, was das mit einer Verletzung zu tun hat hört ihr in dieser Folge.

Der Podcast startet mit viel Kreativität und zielt auf eine tiefgründige Fragestellung hin. Was ist Erfolg für dich? Die beiden haben Ideen und Gedanken dazu, aber jeder sollte diese Frage für sich mitnehmen und zumindest mal darüber nachdenken. Ein Zitat und das Sankt Pauli Battle sind auch noch im Gespräch. Moritz ist bereit für das Wochenende und ein großes Battle!

In dieser Folge klärt Moritz uns über die Kabel der Welt auf und macht einen großen Schritt zum Wissenschaftler. Fabian berichtet über seinen neuen Trainingsplan und drahtigen Körper. Zudem haben die beiden noch zwei spannende Erlebnisse vom Wochenende.

Wieder ein Wettkampf am Wochenende mit Sturmflut und vielen Kalorien. Wieso isst Moritz 10.000 Kalorien? Und was hat das mit seinem Wettkampf zu tun? auch Fabian isst seit einiger Zeit mehr und hat seit ein paar Wochen auch nochmal seine Frequenz an Mahlzeiten erhöht. Spannende Ernährungstipps und Ideen für alle dabei!

Wie ihr mit Kniebeugen eure Hüfte mobilisieren könnt und Kraft steigert hört ihr in dieser Folge. Moritz hatte eine neue Begegnung in der Sauna und Fabian berichtet von einer Cardio Woche und seinem neuen Equipment für seine täglichen Fahrtwege. Die beiden Coaches geben euch viele Tipps und Tools mit für die genannten Themen, also viel Spaß!

Fabian hängt an einem Plateau fest und Moritz hat 4 Kilo runter. Es geht um ein e-Bike für mehr Cardio und das Sommerfest bei Sankt Pauli Athletik. Natürlich berichten die beiden auch wie das Plateau nun überwunden werden soll und was diese Woche alles so passiert ist.

Ein frisches Ton-Warm-up lässt die beiden in die Folge starten. Warum wir schlafen und es so wichtig ist, ist eine zentrale Frage, die die beiden Coaches besprechen. Bei Sankt Pauli Athletik startet am Wochenende das Sommerfest und Fabian geht ins Trainingslager mit seinem Team. Das wars!

Ein gemeinsamer Kaffee bringt die beiden Freunde auf das heutige Thema. Auch das Training eines "Muscle up´s" und Gewichtszunahme ist im Gespräch. Was machen die beiden mit 5 Millionen auf dem Konto und wo soll die Reise noch hingehen? Spannende Fragen, über die auch du mal nachdenken kannst!

Nach fast 2 Wochen kommen die beiden Coaches und Freunde wieder zusammen. Es gibt viel zu erzählen von Moritz Urlaub auf Mallorca und Fabians berufliche Reise nach Rotterdam. Auch im sportlichen Bereich haben die beiden ähnliche Ziele und verraten euch die 3 Tipps um Körperfett und ein wenig Gewicht zu verlieren.

Das ganze Crossfit-Event aus Moritz Sicht und viele Fragen von Fabian. Ein Trip nach Rotterdam steht an und zwar nicht für Sightseeing. Und ein Trainingscamp und Urlaub auf Mallorca.

Ein Knall in der Wade bei Fabian und Dryneedling nach der Verletzung, die Wiedereröffnung bei Sankt Pauli Athletik und der Wiedereinstieg in das Training sind Thema in der neuen Folge. Auch über Knallerbsen, die Wichtigkeit des Snacks nach dem Training und Beta-Alanin sprechen die beiden Coaches!

Und wieder gab es eine Körperfettmessung. Es ist mittlerweile die fünfte und ein nicht berechneter Faktor hat Einfluss auf das Körpergewicht von Fabian genommen. Warum kann er soviel Kohlenhydrate essen? Was wird wann wieder geöffnet im Sport? Und warum gibt es Feiertage? Über diese Fragen und die Europameisterschaft haben die beiden Freunde gesprochen.

Moritz verletzt sich bei "Dips" und Fabian bekommt Lust auf ein Haus in Ahrensburg. Die letzte Woche waren Seminare und Kurse ein großes Thema bei den beiden Coaches. Außerdem gab es viele Probetrainings beim Fußball und Atemübungen mit einer Mental Coachin!

Viele Highlights der letzten Woche und ein besonderer Moment für Fabian. Dazu gibt es ein paar Worte über das "Gainzprogram 040". Warum und wann solltet ihr Cluster Sets einbauen? Und was halten die beiden von dem Spruch:"Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere Tür".

Moritz bekommt seine "Lowland" - Einladung und freut sich riesig auf das internationale Event. Warum sagen wir in Deutschland "eigentlich so oft "eigentlich"? Und wie erreiche ich meine optimale Kniebeuge? Viele spannende Fragen und einige Themen mehr!

Eine "heavy" Woche und viel Verantwortung. Sankt Pauli Athletik rüstet "outdoor" auf. Wie gerne übernehmen die beiden Coaches Verantwortung? Was denkt Fabian über die "Super League" im Fussball. Und es steht die Frage im Raum ob Moritz zum Ausbilder wird? Jede Menge Themen, Ideen und Verantwortung!

Eine wilde Woche geht vorbei und Fabian hat mit seinem Terminkalender "gestruggled". Moritz hat die Semi-Finals für die CrossFit Open erreicht und erzählt über seine Gefühl nach den Workouts. Außerdem berichten die beiden Coaches wie sie mit Ablehnung umgehen und an was sie glauben!

In dieser Folge sprechen die beiden Coaches über Fakten und Tipps zum Thema Schlaf. Es geht um ein ganz bestimmtes Blaulicht und eine kleine Anekdote von Moritz. Außerdem philosophieren die beiden über Ostern und das wechselnde Wetter "im Alter". Wie schlafen die beiden abends ein und warum machen sie das Fenster morgens und abends auf?

Eine spannende Woche und ein Fortschritt im Denken sind Thema dieser Folge. Ein bestimmtes Thema gibt es in dieser Folge allerdings nicht zu nennen, denn die beiden Freunde sprechen über "Gott und die Welt". So sollte für jeden etwas dabei sein und am Ende gibt es noch eine Überproduktion an Empfehlungen!

Mehr Muskelmasse, mehr Fische und mehr Aufregung. Das alles in einer Folge! Was hat es mit dem Pangasius Fisch auf sich? Wie baut Fabian 7,5 Kg Muskeln auf? Und wie geht Moritz mit seiner Aufregung aufgrund der CrossFit Open um? All diese Fragen beantworten die beiden Freunde und noch einige mehr.

Ein Kaffee zusammen zum Podcast und denken war angesagt in der neuen Folge. Moritz hat angefangen bewusst zu denken und Fabian bewusst seine Sinne wahrzunehmen. Eine Folge mit spirituellem Hauch und Ideen für die Zeit mit sich selber. Außerdem haben die beiden Freunde festgestellt, dass Fabian eine scheiß Pfanne hat!

"Breiter sein als groß", "Wo ist der Fehler?" und noch einige andere Anekdoten der beiden Freunde. Und es ist eine ganz besondere Folge am Geburtstag des "Königs Mo". Es geht allerdings auch um seriöse Themen und Fragen wie beispielsweise: "Sind wir Mentoren?"

Viele Menschen verbinden ihr Wohlbefinden auch mit ihrem Körpergewicht, ist das sinnvoll? Und warum geht es vielen Personen so? Die beiden Coaches sprechen über das reale Leben, Variation in ihrer Ernährung und wie ich es schaffe für das was ich tue Geld zu nehmen. Zahlreiche spannende "Real-Life" Erfahrungen und Ideen stehen für euch im Raum!

Mal eine ganz andere Folge und ein paar Minuten Deep Talk zu unserer Gesellschaft. Auch die Begriffe "Fussballbewusstsein" und generell das Thema "Bewusstsein" besprechen die beiden. Viele Ideen, Meinungen und Erfahrungen zu etwas anderen Bereichen aus unserem Leben.

Nach einer etwas längeren Pause, weil Moritz mal wieder die "ungelesen" Funktion bei WhatsApp genutzt hat, ist nun endlich wieder Gesprächsstoff am Start. Die beiden Freunde sprechen über Tom Brady, Schichtarbeiter als Kunden und einen weiteren Lockdown. Viele Fragen, viele Antworten und das wichtigste viel Spaß!

Eine Folge mit Heimspielcharakter, denn die beiden Freunde haben sich mal wieder persönlich gesehen und das im Hause Fiebig. Es wird über Ideen die Lockdown-Zeit besser und sinnvoller zu nutzen, philosophiert und ein Käffchen getrunken. Außerdem geht es ausnahmsweise mal nicht um eine Rolex, sondern Motivationen, Körpergewicht und neue Atemübungen für Moritz.

Nach fast zwei Wochen endlich wieder was zu hören von den beiden Coaches. Es geht um Erlebnisse, Erfahrungen und Zielsetzungen in Hinsicht auf das Training. Ist es wirklich so wichtig sich in diesem praktischen Bereich Ziele zu setzen und zu überlegen warum ich trainiere? Das Thema und eine Rolex sind im Mittelpunkt der neuen Folge!

Wie ging das Jahr 2021 für die beiden Freunde los? Wie fühlt sich Fabian mit 31 Jahren? Und was passiert wenn ich verarbeitete Lebensmittel esse mit Hinsicht auf die Thermogenese? Die beiden Coaches haben wieder viel gequatscht und Wissen geteilt. Es geht um Rückblicke, positives Denken in der jetzigen Zeit und Thermogenese in Verbindung mit Ernährung.

Das Jahr 2020 ist rum und wir starten in 2021! Allen ein frohes neues Jahr und mit dieser Folge viel neue Inspiration. Mit den Zielen für das neue Jahr bieten die beiden Coaches neue Ideen und Motivation. Was nehmen Moritz und Fabian aus 2020 mit und was möchten sie 2021 angehen? Wie gehen die beiden diese Ziele an? Und wie könnt ihr diese Planung strukturieren?

Ein ganzes Jahr in einer Folge. Die beiden Freunde blicken zurück auf ein spannendes und einprägendes Jahr 2020. Was haben die beiden erlebt? Wie ist die Entwicklung der beiden verlaufen? Und welche Highlights gab es für die Coaches? Viele spannende Ereignisse und Themen!

Ein Spaziergang im Wald und mal eine etwas andere Atmosphäre. Nicht nur die Atmosphäre, sondern auch die Themen waren wieder sehr spannend und die beiden Freunde teilen ihre Freizeit mit euch. Weihnachtszeit, Ernährung und Hindernisse im Wald stehen auf der Agenda. Lasst euch überraschen und inspirieren, auch einfach mal das zu tun, auf was ihr gerade Bock habt!

Tolle Erlebnisse in der Natur und mehr Zeit für sich persönlich, waren diese Woche ein großes Thema bei Moritz und Fabian. Was sie erfahren durften und wie ein passender Trainingseinstieg nach einer Zwangspause aussieht, wird in der neuen Folge besprochen. Dabei geht es leichtes aerobes Training und kontrolliertes isoliertes Krafttraining. Viele Informationen, Ideen und persönliche Erlebnisse erwarten euch!

Welcher Intention gehen wir nach? Warum sollten wir Verantwortung übernehmen? Und wofür brauchen wir ein Netzwerk von Menschen, die uns umgeben? Das sind wieder einige Fragen, denen die beiden Freunde und Coaches nachgehen. Die Erfahrungen und Intentionen der beiden ähneln sich und können euch möglicherweise helfen bei dem Thema den nächsten Schritt zu machen!

Es ist wieder viel passiert in der letzten Woche. Die beiden Freunde sprechen über Kleider, Ernährung, einen geteilten Bauchmuskel und besseren Schlaf. Spannende Themen und Neuigkeiten, die vielleicht auch euch helfen und unterstützen können.

Nachdem die Fitnessstudios zum zweiten Mal innerhalb dieses Jahres geschlossen wurden, haben wir ein passendes Thema aufgegriffen. Homeworkout, Intervallläufe, Yoga und Routinen sind Bereiche auf die die beiden Coaches eingehen. Es gibt nicht nur Tipps, sondern auch ganze Pläne, die ihr mit in eure Planung aufnehmen könnt. Viel Spaß und wir hoffen ihr könnt wieder etwas mitnehmen in euer Zuhause.

Nach der Ernährungsberatung bei Moritz ist viel passiert in der letzten Woche. In dieser Folge sprechen die beiden Freunde über Wohlbefinden. Beide verbinden diesen Begriff auch mit Kaffee. Warum ein Kaffee mit einem guten Freund den beiden so positiv erscheint und es tatsächlich auch hormonelle Gründe hat, erklären und besprechen die beiden in der neuen Folge. Eine Episode in der es mal wieder mehr um ein "gutes" Gespräch geht als um "Content".

Endlich war er mal wieder in Bahrenfeld bei Sankt Pauli Athletik "live" vor Ort. Eine ganz besondere Folge, denn die beiden Coaches sich heute mal gegenseitig gecoacht haben. Moritz hat eine komplette Ernährungsberatung mit Körperfettmessung bei Fabian durchgeführt. Es gab viel Spaß und neue Erkenntnisse, die auch für euch neue Ideen mit sich bringen können!

Warum die beiden Coaches in dieser Folge über Gewohnheiten sprechen erfahrt ihr am Anfang und außerdem gibt es wieder viele neue Ideen und Erfahrungen. Bücher, ein halber Liter Wasser, Dankbarkeit, und noch vieles mehr, erwähnen Moritz und Fabian in diesem Podcast. Es gibt Gewohnheiten auf die wir stolz sind und auch welche, die wir am liebsten nie erwähnen würden. Am Ende hat aber jeder Gewohnheiten, die genutzt, geändert oder akzeptiert werden sollten!

Wie wichtig ist eine Aktivierung und das Warm up vor einem erfolgreichen Training? Eine Frage die oft zurückgestellt wird, da keine Zeit investiert wird. Die beiden Coaches und Freunde sprechen heute darüber wie wichtig dieser Teil ist, der immer zum Training dazugehört. Welche Übungen und Bereiche sollten beachtet werden? Was ist wichtig vor dem Krafttraining, Wettkampf oder einem Fußballspiel? Ein breites Spektrum an Informationen und Ideen für euch, also hört rein und habt eine tolle Woche!

Eine ganz besondere Folge mit Tipps, die euch definitiv weiterbringen können. Jeder der beiden Coaches publiziert seine 3 Top Ernährungstipps. In der Praxis ausprobiert und es hat auch funktioniert. Und jetzt im Podcast für euch zur Verfügung gestellt. Hört rein und teilt uns auch eure Top 3 Ernährungstipps mit, denn jeder ist individuell und hat eigene Ideen sowie Erfahrungen!

In dieser Folge geht es um das Wohlbefinden und die Erlebnisse der letzten beiden Wochen. Was ist spannendes passiert und warum kann man viel arbeiten und trotzdem glücklich sein? Fokus, Ruhe und Glück gleichzeitig? Ist das möglich? Diese Fragen beantworten die beiden Coaches nach ihren Erfahrungen in der neuen Folge von WtBh.

Nach einer Woche Pause ist die Superkompensation bei den beiden Coaches sicherlich gelungen. In der neuen Folge hört ihr nicht nur was für Erfahrungen gemacht wurden, sondern auch was gelernt und verbessert wurde. Viele Ansätze und Ideen, aber auch mal ein ganz neues Ende mit zwei sehr persönlichen Fragen und Antworten.

Über den Dächern von Sankt Pauli und im Schlafzimmer in Barmbek. Zwei ganz neue Umgebungen für den Podcast machen diese Folge zu einer besonderen. Berichten tut diese Episode vom Kalorien erhöhen nach einem "Deload" und folglich Körperfett abnehmen. Eine Formel die funktionieren kann und auch schon von Moritz und Fabian durchgeführt wurde. Die Erfahrungen und Ergebnisse hört ihr in der 69. Folge. Es wurde schon viel zum Thema Ernährung berichtet im Podcast der beiden Coaches, aber auch dieses mal wieder gibt es viel neues aufzunehmen.