Podcasts about schichtdienst

Doro ist gerade mal 20, aber in der Kinky-Szene schon längst ein alter Hase. Als ihre Friseurin und Freundin Kinga sie zu einer Kinky-Party in Wien einlädt, ist Doro natürlich sofort dabei. Nach Eiswürfel-Spielchen, Porno-Kino und der Begegnung mit Kingas Chefin Chefanie verlassen die Girls den Club. Doch dann nimmt die Nacht plötzlich nochmal eine ganz andere Wendung ... Spillt euren JUICE! Entweder per Mail an juice@kugelundniere.com oder slidet uns in die DMs bei Instagram @juicederpodcast Du möchtest Werbung im Podcast buchen oder mehr über unsere Werbepartner erfahren? ⁠⁠⁠⁠Hier⁠ findest du alle Infos & Rabatte⁠: JUICE ist eine Produktion von Kugel und Niere. Mit Lea Dakowski und Lina Kempenich. Zum Team gehören außerdem: Stefanie Buchholz und Hanna Autenrieth Audioproduktion: Joé Fleischhauer Executive Producer: Elisabeth Veh Intromusik: Robert Sladeczek Cover: Philipp Wortmann Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bis heute sind Frauen im Cockpit selten, es gibt nur acht Prozent Pilotinnen bei der Lufthansa. Cordula Pflaum hat es geschafft: Sie wurde eine der ersten Pilotinnen Deutschlands, erste Langstrecken-Kapitänin und Ausbilderin bei der Lufthansa. Im Gespräch mit Simone Menne erzählt sie, wie sie sich als Mutter von zwei Töchtern in der Männerdomäne Luftfahrt behauptet, was es heißt, ein Team zu führen, das sich bei jedem Flug neu formiert und welche Aufgaben der Autopilot übernimmt. Sie berichtet auch, warum sie ihren Schichtdienst liebt, was sie nach Langstreckenflügen im Ausland schätzt und wie sie mit alkoholisierten Fluggästen umgeht. Zudem gibt sie Tipps für Menschen mit Flugangst, erklärt die Bedeutung der vier Streifen auf ihrer Uniform und beschreibt, was das Fliegen so einzigartig macht. Links: Eigene Website: https://www.cordula-pflaum.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cordula-pflaum-a6732042/ Insta: https://www.instagram.com/cordulapflaum/ Buch: Cordula Pflaum/Heidi Friedrich: „Guten Tag, hier spricht Ihre Kapitänin“, Goldmann Verlag 2024, 224 Seiten. +++"Die Boss" ist ein Podcast von RTL+. Gastgeberin: Simone Menne. Redaktion: Alexandra Frank, Kirsten Frintrop, Isa von Heyl, Sarah Klößer und Sarah Stendel. Mitarbeit: Jane Reimers. Projektmanagement RTL+ & Schnitt: Kirsten Frintrop und Alexandra Frank. Postproduktion & Sounddesign: Aleksandra Zebisch.+++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, melden Sie sich hier: datenschutz@julep.de

Gelernte Köchin, kreative Macherin und jemand, der seinen ganz eigenen Weg gegangen ist.In dieser Folge spricht Tom mit Christina Becher über das, was viele in der Branche kennen – aber nur wenige laut aussprechen:Zweifel, Umwege und die Frage, ob der klassische Küchenweg wirklich der einzige ist.

Kapitelmarker findest du eine Etage tiefer :)In dieser Episode spreche ich mit ebrantil über Rettungsdienst zwischen Bayern und Berlin, regionale Unterschiede bei NotSan-Kompetenzen, das berühmte Sauerstoff-Gerücht, Notarztsysteme, Schichtdienst, Social Media und Humor als Ventil im Einsatzalltag. Außerdem geht es um Überlastung, Frustration, Gewalt gegen Einsatzkräfte, Gaffer bei Reanimationen, 112 vs. 116117, Telemedizin, Nachwuchsprobleme, belastende Einsätze und die Frage, warum nicht jeder Rettungsdiensteinsatz automatisch ein klassischer Notfall ist — eine Folge zwischen Blaulicht-Humor, ehrlichem Realtalk und einem tiefen Blick auf ein System, das oft mehr tragen muss, als von außen sichtbar ist.(00:00:00) Intro & Vorstellung ebrantil(00:02:03) Von Bayern nach Berlin(00:02:37) Glatteis, Ausnahmezustand & Rettungsdienstrealität(00:05:44) Mythos Bayern: Darf man Sauerstoff als Notfallsanitäter ohne Notarzt geben?(00:08:40) NotSan-Kompetenzen & regionale Unterschiede(00:13:01) Bayern vs. Berlin im Rettungsdienst(00:16:53) Notarztsysteme & Bezahlung(00:20:58) Ambulanzflüge & internationale Eindrücke(00:21:46) Schichtsysteme, Stadt- und Landrettung(00:26:13) ebrantils Weg zu Social Media(00:28:17) Meme-Seiten, Reichweite & Geld verdienen(00:29:23) Warum Rettungsdienst statt Social Media?(00:30:57) Rettungsdienst bis zur Rente?(00:37:54) Frustration, Belastung & Patientenkontakt(00:39:25) Humor als Ventil im Rettungsdienst(00:46:15) Was im Rettungsdienst fehlt(00:46:31) 112 oder 116117?(00:55:01) Was Notfallsanitäter wirklich dürfen(01:01:23) Ausbildung, Kritik & schwierige Erfahrungen(01:09:05) Telemedizin & neue Versorgungskonzepte(01:13:34) Gewalt gegen Einsatzkräfte(01:17:46) Gaffer bei Reanimationen(01:24:52) Nicht jeder Einsatz ist ein Notfall(01:29:38) Ziele, Wünsche & Zukunft(01:32:38) Was den Rettungsdienst kaputt macht(01:34:39) Nachwuchs, Azubis & Fachkräftemangel(01:40:51) Belastende Einsätze, Kindernotfälle & PTBS(01:48:00) Austausch statt Grabenkämpfe(01:49:21) Geschenke aus der Ebrantil-Tasche(01:52:08) „Heute ist aber ruhig“(01:53:14) Letzte Worte & Outro

Alles zum aktuellen Sponsoring und den aktuellen Rabattcodes und Aktionen [findest du hier.](https://linktr.ee/feuerundbrot) Maxi hat Schlafprobleme. Insomnie mit Tagsüber-Beeinträchtigung nennt man das, und damit ist sie nicht alleine. Jede zehnte Person in Deutschland leidet unter chronischen Ein- oder Durchschlafstörungen. Kapitalismus und Wellness-Industrie wollen uns das als Privatproblem verkaufen, mit etlichen Produkten, die dabei helfen sollen, endlich wieder zu entspannen. Dabei ist Schlaf immer schon ein politisches Thema gewesen. Wer kann sorglos schlummern? Wer kann sich erholen? Wer kümmert sich um andere, arbeitet im Schichtdienst, schläft deshalb weniger? Und wer gilt bei zu viel Schlaf schnell als faul, wer hat ihn sich verdient? Wir schauen auch auf den Schlaf in der Popkultur: Bücher, die von Frauen handeln, die ins Bett gehen und nicht wieder aufstehen, gibt es mehrere. Im Film dagegen verliert der Mann schlaflos den Verstand, daraufhin wird er für sich und andere zur Gefahr. Doch auch im echten Leben, kann es für alle gefährlich werden, die sich nie erholen können. Die Amerikanerin Tricia Hersey hat deshalb das Nap Ministry gegründet. Ihre Forderung: Nickerchen für alle. Denn Schlaf ist Widerstand. Alle brauchen Erholung von diesem erschöpfenden System, besonders in diesen Zeiten.

In dieser Folge bin ich mit meinem Kollegen Basti beim Spaziergang unterwegs – und er hat einiges zu erzählen. Nach 14 Jahren Bundeswehr, als Fluggerätemechaniker und Gruppenführer in der Grundausbildung, hat er den Schritt in den zivilen Rettungsdienst gewagt und ist heute Rettungssanitäter bei uns auf der Wache. Wir reden darüber, was er aus dem Militär mitgebracht hat – den Blick fürs Detail, Körpersprache, Erschöpfungsgrade – was er vermisst und was ihn im Rettungsdienst überrascht hat. Dazu erzählt er von seinen ersten Einsätzen, darunter eine Reanimation direkt mit mir zusammen, einem krassen Liegetrauma und einem Zwillingspärchen mit Erkältungsöl-Missgeschick. Außerdem: Familienpapa im Schichtdienst, Frauen bei der Bundeswehr und die große Frage – wird Basti noch Notfallsanitäter? Ehrlich, persönlich und mit dem ein oder anderen Lacher zwischendrin. Genau das, wofür Retterview steht. Werbung Diese Folge wird unterstützt von HOLY – und die haben gerade was Spannendes angekündigt: Ab dem 19. April gibt es den neuen HOLY Shaker, den ihr euch unbedingt anschauen solltet. Ansonsten gilt wie immer: Mit dem Code RETTERVIEW bekommt ihr 10 % auf alles im HOLY Shop – und unterstützt damit gleichzeitig den Podcast. Wer uns also supporten möchte, macht das am besten direkt über den Code. Werbung & Support Cremige Nussmuse, Snacks & Zutaten – perfekt für Frühstück, Backen oder einfach pur vom Löffel. Mit dem Rabattcode RETTERVIEW spart ihr bei eurer Bestellung: https://koro.com ———

Zeitumstellung, Jetlag, Schichtdienst: Unser innerer Rhythmus gerät leicht aus dem Takt. Molekularbiologin Angela Relógio erklärt, was das mit unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit macht. Und wie wir wieder in Balance finden. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: Die Chrono-Strategie Homepage: Timeteller-health.com Spiegel.de: Was die innere Uhr Ihrer Zellen verrät Smarter leben: Warum Sie keinen Wecker stellen sollten, um rechtzeitig bei der Arbeit zu sein Endlich weniger naschen, mehr lesen oder Sport treiben Wie wir unserem Gehirn den Alltag erleichtern +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Katze und Alltag: Wenn unsere Bedürfnisse kollidierenDu bist viel zu Hause – und trotzdem hast du das Gefühl, es reicht nie? Deine Katze miaut, stupst, fordert – und du weißt nicht, ob du arbeiten oder kümmern sollst?In dieser Folge spreche ich über etwas, das viele Katzenmenschen kennen, aber selten aussprechen: den Konflikt zwischen dem eigenen Alltag und den Bedürfnissen der Katze. Und ja – das schlechte Gewissen, das immer mitschwingt.Ich erzähle dir, was mich persönlich zum Nachdenken gebracht hat, was bei mir mit Ruby und Meggie gut funktioniert – und wo ich selbst noch kämpfe. Denn auch als Katzenpsychologin habe ich nicht immer alles im Griff.Mehr aus dieser Folge:Warum mehr Präsenz nicht automatisch mehr Glück bedeutet – für dich und deine KatzeWas Katzen wirklich stabilisiert: Rhythmus schlägt DauerWarum Ruhe keine Vernachlässigung ist, sondern GesundheitsvorsorgeUnd was ich über mein eigenes schlechtes Gewissen gelernt habeDiese Folge ist für dich – egal ob du im Homeoffice arbeitest, im Schichtdienst oder einfach einen Alltag hast, der sich nie so anfühlt wie geplant.Erwähnt in dieser Folge:

Für viele ist Schlafmangel der blanke Horror: Die Konzentration leidet, man reagiert schnell gereizt und ist weniger belastbar. Dabei gibt es scheinbar einen Geheimtipp für alle, die eine lange Feier planen, verreisen oder im Schichtdienst arbeiten müssen.

„Wir sind beide im Schichtdienst – und das funktioniert nur, weil wir uns wirklich verstehen.“ In dieser Folge der zwischenschicht sprechen wir mit Lisa und Yassi. Beide arbeiten in der Pflege. Lisa auf der Intensivstation, Yassi in der Rettungsstelle und beide sind seit über acht Jahren ein Paar. Zwei Frauen, zwei anspruchsvolle Jobs, drei Schichten und ein gemeinsamer Alltag zwischen Nachtdienst, Müdigkeit, Nähe und gegenseitigem Verständnis. Wie organisiert man eine Beziehung, wenn Dienstpläne kollidieren? Was macht es mit einem, ständig unter Strom zu stehen – sei es auf ITS oder in der Rettung? Und warum ist es manchmal ein riesiger Vorteil, mit jemandem zusammenzuleben, der genau weiß, wie sich ein leerer Akku nach dem Nachtdienst anfühlt? Lisa und Yassi erzählen offen über ihren Werdegang, ihre besondere Liebesgeschichte, über Leasing, Nachtschichten und darüber, warum Pflege nicht nur ein Job, sondern oft ein ganzer Lifestyle ist. Eine Folge über Liebe im Schichtdienst, über gegenseitigen Rückhalt und darüber, warum man sich manchmal einfach in Ruhe lassen muss, um sich wieder aufeinander freuen zu können. Diese Folge wird unterstützt von ZBI – Zentrum für Beatmung und Intensivpflege, einem Anbieter außerklinischer Intensivpflege mit Fokus auf individuelle, hochwertige Versorgung. Mehr Infos unter: https://zbi-gruppe.com Einschaltbefehl!

In dieser Folge sprechen wir über unseren medizinischen Alltag, unseren Alltag als Assistenzärzte und insbesondere unseren Schichtdienst. Darüber hinaus haben wir uns über unsere Dating Erfahrungen festgeredet. Neben unserem Krankenhausalltag also auch mal ein kleiner Einblick in unser Privatleben. Viel Spaß beim Hören.Link zum eBook:https://mediroad.de/Mit dem Code "km10" spart ihr 10% Meditricks:Mit dem Code "kuechenmedizin" spart ihr bei Meditricks 15% und unterstützt uns :)https://www.meditricks.de/u/aff/go/kuechenmedizinZum HAM-Nat Guide:https://youtu.be/WDuvkYPuxUk?si=aq7gm0LtXs8v0vFDZu Hamnatvorbereitung.de:https://hamnatvorbereitung.de/kuechenmedizinZu unserem Shop:https://medizin-merch.myspreadshop.net/Oder auch über:www.küchenmedizin.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du erfährst: - ✅ wie der Alltag bei Marco als Papa mit Schichtdienst als Lokführer aussieht - ✅ wie er und seine Frau in eine faire Elternschaft gefunden haben - ✅ wie sie sich organisieren und welche Familien Tools sie nutzen

Pflegealltag in Deutschland; Bio oder regional - Was ist besser?; Wann gilt eine Art als ausgestorben?; Faszination Rosen; Booster für KI-Standort Deutschland?; Sollten alle Kinder gegen Grippe geimpft werden?; Moderation: Johannes Döbbelt. Von WDR 5.

Auf ein Neues! Lisa und Markus widmen sich mal wieder ihrem ganz persönlichen Lieblingsthema: K 1 oder verständlicher für alle: Der Kriminaldauerdienst. Unsere aktuellen Gäste Lars und Olli haben sich größte Mühe gegeben unsere beiden Probezeitrotierenden von ihrer Arbeit zu überzeugen und was sollen wir sagen? Es scheint gefunkt zu haben, weil die Stimmung in der aktuellen Folge war blendend. Die beiden erzählen von ihrem Alltag, vom Schichtdienst und vom Anlernen neuer Polizist:innen.

Du stellst dir immer wieder dieselben Fragen…

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#088: Beruf Lokführer – Verantwortung, Technik und Leidenschaft auf der SchieneIn dieser Folge sprechen wir mit Christoph, Ausbildungsleiter bei der Metronom Eisenbahngesellschaft. Seit fast 20 Jahren ist er im Bahnbetrieb aktiv. Angefangen hat alles mit einem Kindheitstraum auf dem Führerstand, heute bildet er selbst Lokführer aus.Christoph erzählt uns, wie die Ausbildung zur Lokführerin oder zum Lokführer abläuft, welche Voraussetzungen man mitbringen sollte, was man verdient und warum der Job viel mehr ist als „Zug fahren“. Es geht um Sicherheit, Technik, Kommunikation und Schichtdienst, aber auch um große Verantwortung und echte Berufung.➡️ Wie läuft die Ausbildung zur Lokführerin / zum Lokführer ab?➡️ Was sind die größten Herausforderungen im Alltag?➡️ Und für wen eignet sich der Quereinstieg in die Bahnbranche?

Lisa Luxx ist Portrait- und Familienfotografin aus Berlin, Krankenschwester - und vor allem: Mama. Und das Krasse? Sie hat erst vor zwei Jahren mit der Fotografie angefangen. Ihre ersten Bilder hat sie komplett auf dem Handy bearbeitet, denn das Wort „RAW-Format“ war für sie damals noch ein Fremdwort.Seitdem hat sie sich alles selbst beigebracht. Heute steht sie regelmäßig mit der Kamera in Berlin, fotografiert Familien und Portraits und hat sich ein eigenes kleines Business aufgebaut – neben Schichtdienst und Familienalltag.Wir sprechen mit ihr darüber, wie sie das alles unter einen Hut bekommt, was sie antreibt und warum diese Folge der beste Beweis dafür ist, dass man alles schaffen kann - auch mit wenig Zeit.Lasst euch inspirieren - viel Spaß beim Anhören!GSO: ⁠⁠⁠@goodshotsonly.podcast⁠⁠⁠Lisa: ⁠⁠⁠@_liisa.luxx_Alina: ⁠⁠⁠⁠@alinaberger_⁠⁠⁠⁠Paula: ⁠⁠⁠⁠@paulanantje⁠⁠⁠⁠Diese Folge wird gesponsert von Foto Koch: ⁠⁠⁠@fotokoch⁠

Arbeitswoche, Gleitzeit, Schichten - und wie man wirklich entspannen kann.

Im Podcast genannter Link: www.intumind.de/podcast-leicht   In dieser neuen Podcastfolge erfährst Du, wie gesunde Ernährung auch in stressigen Zeiten gelingt – ganz ohne Diätstress oder Verzicht. Ärztin Dr. Luisa Werner teilt ihre besten Strategien für Alltag, Schichtdienst und hormonelle Balance. Perfekt für Dich, wenn Du oft erschöpft bist, Heißhunger kennst und Dir wünschst, endlich wieder auf Deinen Körper zu hören. Praktisch, verständlich und inspirierend – für mehr Leichtigkeit im Alltag!   Hier findest du Dr. Luisa Werner: - Instagram: www.instagram.com/dr.luisawerner - Webseite: drluisa.de  

Wir feiern 50 Folgen Podcast - woohooo - und sagen DANKE! An alle, die von Anfang an dabei sind, genauso wie an alle, die gerade erst reinhören: Schön, dass ihr da seid! Zur Feier des Tages gibt's ein kleines Sprichwort-Quiz. Das können wir ja so besonders gut, wie ihr mittlerweile wisst. Außerdem sprechen wir offen darüber, wie wir in unserer Beziehung mit unregelmäßigen Arbeitszeiten umgehen, wie es ist, wenn man dadurch öfter mal alleine ist und welchen Einfluss der Schichtdienst sonst so auf unseren Alltag hat. Zwischen Ernst und Leichtigkeit – wie immer eben. Viel Spaß beim Zuhören!Wir sind Julia und Anna, ziemlich beste Freundinnen und angehende Pilotinnen mit ordentlich Kerosin im Blut. Wir freuen uns, euch in unserem Podcast auf unserem Weg ins Cockpit und darüber hinaus mitzunehmen. In Cockpit Diaries quatschen wir mit euch über unsere Pilotenausbildung, teilen unsere Erfahrungen und unsere Höhen und Tiefen des Flugschullebens. Zeit zum Anschnallen, wir sind ready for departure!In der Folge erwähnt:Podcastfolge Heldinnen in StrumpfhosenPodcastfolge HöhenluftpodcastPlot House Podcast - Das Mädchen, das vom Himmel fielHier findest du mehr über uns:Julia auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anna auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cockpit Diaries auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schreib uns gerne eine Nachricht mit deinen Gedanken zur Folge, Feedback und Themenvorschläge auf Instagram an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cockpitdiaries⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder per Mail an cockpitdiariespodcast@gmail.com.

Jan arbeitet dann, wenn andere noch schlafen oder schon längst Feierabend haben: Er arbeitet im Schichtdienst. Ihm gefällt die Abwechslung. Für die innere Uhr ist Schichtarbeit weniger optimal. Und auch für die Freizeit kann sie eine Herausforderung sein.**********Ihr hört: Gesprächspartner: Jan, Kraftfahrer, Straßen- und Grünflächenreiniger Gesprächspartnerin: Daniela Tieves-Sander, Soziologin und Arbeitsschützerin bei der IG Metall, hat über die Auswirkungen von Schichtarbeit promoviert Gesprächspartner: Volker Harth, Professor für Arbeitsmedizin und Maritime Medizin, Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf Autor und Host: Przemek Żuk Redaktion: Stefan Krombach, Lena Mempel, Lara Lorenz, Friederike Seeger Produktion: Alexander Hardt**********Quellen:Arlinghaus, A. & Lott, Y. (2018). Schichtarbeit gesund und sozialverträglich gestalten. Nr. 3 Forschungsförderung Report. Hans-Böckler-Stiftung. Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (2022). Arbeitszeitreport Deutschland: Ergebnisse der BAuA-Arbeitszeit­befragung 2021.Harth, V. (Koor.) & Terschüren, C. (Co-Koor.) (2021). Leitlinie "Gesundheitliche Aspekte und Gestaltung von Nacht- und Schichtarbeit". Deutsche Gesellschaft für Arbeitsmedizin und Umweltmedizin.Rodenbeck, A., Mayer, G. (2023). Schichtarbeit. Somnologie 27, S. 216–225.Chellappa, S.L., Gao, L., Qian, J. et al. (2025). Daytime eating during simulated night work mitigates changes in cardiovascular risk factors: secondary analyses of a randomized controlled trial. Nat Commun 16, 3186.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Schichtarbeit: Wie schlafen wir, wenn wir nachts arbeiten?Schlaf erforschen: "Für Schichtarbeit sind wir nicht gemacht"Nachtschicht: Tipps, um wach und fit zu bleiben**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

Von Hormonproduktion über Verdauung bis hin zur Energieverwertung: Der circadiane Rhythmus beeinflusst fast alle physiologischen Funktionen. Wenn wir im Einklang mit unserer inneren Uhr leben, funktioniert unser Körper effizienter und Verdauungsprobleme können besser gelöst werden. ShownotesIn dieser Folge dreht sich alles um den Zusammenhang von Stoffwechsel und zirkadianem Rhythmus. Ich teile meine wichtigsten Erkenntnisse, die dir helfen können, Verdauungsprobleme gezielt anzugehen, deine Ernährung in Einklang mit natürlichen Rhythmen zu bringen und kleine Veränderungen stressfrei in deinen Alltag zu integrieren - auch, wenn du zum Beispiel im Schichtdienst arbeitest. Dafür werfen wir einen Blick auf moderne wissenschaftliche Erkenntnisse und verbinden diese mit dem individuellen Ansatz des Ayurveda, um mit statt gegen unseren Körper zu arbeiten.In dieser Folge erfährst duWie der zirkadiane Rhythmus auf biologischer Ebene funktioniertWie dieser Rhythmus sich auf deine (Verdauungs-)hormone und deinen Stoffwechsel auswirktWie der Ayurveda und die aktuelle wissenschaftliche Studienlage die Relevanz des zirkadianen Rhythmus für unsere Essenszeiten bewertenWelche gesundheitlichen Folgen es haben kann, wenn wir gegen unsere innere Uhr lebenWelche Essenszeiten ideal sind und wie du deinen Stoffwechsel mit der idealen Mahlzeitenzusammensetzung unterstützen kannst (das geht auch, wenn du z. B. im Schichtdienst arbeitest)Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

Du möchtest Deine eigene königliche Energie leben und durch diese kreieren? Dirket in Deiner weibliche Energie leben und in Leichtigkeit empfangen? Dann nutze dazu direkt den QUEENS COURSE der ab heute wieder offen hat. Wie lange? Das weiß ich noch nicht. Deshalb buche direkt jetzt und entfalte Dich. Direkt zum QUEENS COURSE.Das brandneue Kartenset ist direkt für Dich dabei um damit Deine eigene feminine Energie und ihre Kraft dahinter entdeckst und noch leichter lebst! ❤️

Diese Folge ist mal wieder ganz ungeplant ein ehrliches Gespräch – ohne klaren roten Faden, aber mit umso mehr Persönlichkeit. Wir sprechen über Feiertage im Schichtdienst, Julias Kurzurlaub an der Ostsee (inklusive Urlaubsplänen fürs nächste Mal!) und darüber, warum sich das deutsche Meer definitiv für eine kleine Auszeit lohnt.Außerdem geht's um ein Thema, das uns immer wieder begleitet: Wie bereichernd es ist, andere Frauen aus der Luftfahrt zu kennen. Der Austausch, das Verständnis – und manchmal einfach das Gefühl, nicht allein zu sein. Wir teilen deshalb auch einen aktuellen Tipp, wo ihr schon bald live und vor Ort Kontakte knüpfen könnt – perfekt für alle, denen Gleichgesinnte der Branche noch fehlen und die Lust haben sich auszutauschen. Jetzt aber wie immer erstmal ganz viel Spaß beim Zuhören!Wir sind Julia und Anna, ziemlich beste Freundinnen und angehende Pilotinnen mit ordentlich Kerosin im Blut. Wir freuen uns, euch in unserem Podcast auf unserem Weg ins Cockpit und darüber hinaus mitzunehmen. In Cockpit Diaries quatschen wir mit euch über unsere Pilotenausbildung, teilen unsere Erfahrungen und unsere Höhen und Tiefen des Flugschullebens. Zeit zum Anschnallen, wir sind ready for departure!Im Gespräch erwähnt: Elevate (her) Event DUSErlebnis Erde: Wilde TrauminselnHier findest du mehr über uns:Julia auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anna auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cockpit Diaries auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schreib uns gerne eine Nachricht mit deinen Gedanken zur Folge, Feedback und Themenvorschläge auf Instagram an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cockpitdiaries⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder per Mail an cockpitdiariespodcast@gmail.com.

Von Hormonproduktion über Verdauung bis hin zur Energieverwertung: Der circadiane Rhythmus beeinflusst fast alle physiologischen Funktionen. Wenn wir im Einklang mit unserer inneren Uhr leben, funktioniert unser Körper effizienter und Verdauungsprobleme können besser gelöst werden. ShownotesIn dieser Folge dreht sich alles um den Zusammenhang von Stoffwechsel und zirkadianem Rhythmus. Ich teile meine wichtigsten Erkenntnisse, die dir helfen können, Verdauungsprobleme gezielt anzugehen, deine Ernährung in Einklang mit natürlichen Rhythmen zu bringen und kleine Veränderungen stressfrei in deinen Alltag zu integrieren - auch, wenn du zum Beispiel im Schichtdienst arbeitest. Dafür werfen wir einen Blick auf moderne wissenschaftliche Erkenntnisse und verbinden diese mit dem individuellen Ansatz des Ayurveda, um mit statt gegen unseren Körper zu arbeiten.In dieser Folge erfährst duWie der zirkadiane Rhythmus auf biologischer Ebene funktioniertWie dieser Rhythmus sich auf deine (Verdauungs-)hormone und deinen Stoffwechsel auswirktWie der Ayurveda und die aktuelle wissenschaftliche Studienlage die Relevanz des zirkadianen Rhythmus für unsere Essenszeiten bewertenWelche gesundheitlichen Folgen es haben kann, wenn wir gegen unsere innere Uhr lebenWelche Essenszeiten ideal sind und wie du deinen Stoffwechsel mit der idealen Mahlzeitenzusammensetzung unterstützen kannst (das geht auch, wenn du z. B. im Schichtdienst arbeitest)Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

In "Ask me anything about OKRs" Episode 51 beschäftigen wir uns mit der Frage, wie Teams optimal strukturiert werden können, damit OKRs ihr volles Potenzial entfalten. Dies untersuchen wir am Beispiel einer sozialen Organisation. Wir erörtern, ob ein Unternehmen einen OKR Champion für das Framework benötigt oder ob sich nach längerer Anwendung das Framework nicht vielmehr organisch aus dem Verständnis von Rollen und Führung entwickeln sollte. In diesem Kontext gehen wir auch darauf ein, wie man die richtigen Treiber für Key Results identifiziert und wie sich diese Fähigkeit trainieren lässt. Wir diskutieren zudem, ob im letzten Quartal angesichts des Jahresendspurts einzelne Meetings entfallen können. Diese Überlegung führt uns zur grundsätzlichen Debatte über echte Crossfunktionalität versus verdeckte Matrixstrukturen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Frage, wie sich etablierte Entscheidungsvorlagen und die damit verbundene Kultur des Informationstransfers und der Entscheidungsfindung so modernisieren lassen, dass ein fruchtbarer Nährboden für OKRs entstehen kann. 00:00 Intro 02:19 Organisation von OKR Teams auf verschiedenen Ebenen 15:13 OKRs in sozialen Organisationen mit Schichtdienst 17:14 Braucht es einen OKR Champion? 29:00 Bessere Key Results formulieren 32:12 OKR Zyklus & Überlappung der Quartale 43:48 Entscheidungsprozesse in hierarchisch geführten Unternehmen 51:55 Wann landen bereichsspezifische Themen im Company Set? 54:33 Messbarkeit von Key Results in der Softwareentwicklung 59:05 Vision, Mission und strategische Handlungsfelder Diese Folge findest du auch als Podcast auf: https://murakamy.com/blog/ama51-okrs-episode-51 Besuche uns auf https://murakamy.com Alle bisherigen Folgen findest Du hier: https://murakamy.com/blog/tag/AMA Links zur Folge: https://murakamy.com/blog/podcast-79-better-simpler-strategy-felix-oberholzer

Caro war zuletzt kurz vor der Geburt ihrer Drillinge zu Gast bei Evelyn. Berlin hat sie lange nicht mehr gesehen. Evelyn schätzt Caros Ehrlichkeit und wer mag, den nehmen die beiden mit auf die ungeschönte, spannende, aber auch wunderbare Reise von Mehrlingseltern. Ob Drillingsroutinen, Familienbett, Sleep Divorce, das Rauscheland oder Schichtdienst – es ist immer eine Challenge und am schlimmsten ist die Hilflosigkeit. Auch der getrennte Schlaf beschäftigt sowohl Caro als auch Evelyn. Jede hat da ihre eigene Umgangsmethode, aber es bleibt die Frage im Raum: Kann man nach dem Allein-Schlafen mit dem Partner irgendwann wieder ein Bett teilen? Hier geht's zu Caros Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/baaamitsagang/ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/AllemeineEltern Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Arbeitsmediziner Sascha, Dominic und Johannes haben sich wissenschaftlich dem Thema Arbeitszeiten und Schichtdienst gewidmet. In diesem Beitrag erfahrt ihr vieles über die Hintergründe und Folgen unserer Arbeitszeiten.. Viel Spaß beim Hören! Der Beitrag „titriert“ Arbeitszeiten in der Medizin erschien zuerst auf pin-up-docs - don't panic.

Arbeitsmediziner Sascha, Dominic und Johannes haben sich wissenschaftlich dem Thema Arbeitszeiten und Schichtdienst gewidmet. In diesem Beitrag erfahrt ihr vieles über die Hintergründe und Folgen unserer Arbeitszeiten.. Viel Spaß beim Hören! Der Beitrag „titriert“ Arbeitszeiten in der Medizin erschien zuerst auf pin-up-docs - don't panic.

Schichtdienst? Klingt erstmal nach Stress, Schlafmangel und ungesunden Essgewohnheiten, oder? Aber was, wenn ich dir sage, dass es auch anders geht? Dass du trotz wechselnder Arbeitszeiten fit & gesund bleiben kannst – und sogar mehr Energie für die schönen Dinge im Leben hast? Für maximalen Mehrwert für dich habe ich mir den Hauptbrandmeister, Notfallsanitäter, gelernter Koch & Kochbuch-Autor & 13fach Feuerwehrweltmeister im Schwimmen Jörg Färber eingeladen. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! === Worüber wir sprechen: Schichtdienst & Kochbuchautor - wie ist Jörg dazu gekommen Herausforderungen im Schichtdienst Wie schaut die Schicht bei der Feuerwehr aus? Fitness ist deine Lebensversicherung Ernährung & Schichtdienst? Mindset & Schichtdienst Verarbeitung von schlimmen Sachen ... === Mehr über Jörg: LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/j%C3%B6rg-f%C3%A4rber-2aa59830b/ Instagram: https://www.instagram.com/joerg_faerber TikTok: https://www.tiktok.com/@joerg_faerber ===

Samet Evcil aKa immodaddy ist erfolgreicher Unternehmer und spricht in dieser Folge mit Tom über seinen eher zufälligen Start als Immobilieninvestor, seinem Ausstieg aus dem Schichtdienst und aktuellen Projekten von Kurzzeitvermietung bis Immobilienclub. Mehr zu Samet findest du auf seinem Instagram. Zum No Limit Immobilienclub gehts hier lang. Chris und mir folgst du am besten bei Instagram unter ⁠⁠⁠⁠⁠@chris.matthewes⁠⁠⁠⁠⁠ &⁠⁠⁠ ⁠⁠@derjunginvestor⁠⁠ ⁠⁠⁠um keine Folge mehr zu verpassen.

In der heutigen Q&A-Folge zeige ich euch, wie ihr es schafft, bei leckerem Essen auch wieder aufzuhören, wie ihr im Schichtdienst erfolgreich abnehmen könnt und welche Alternativen es zu Schritten für mehr Bewegung im Alltag gibt. Außerdem spreche ich über den Umgang mit Essstörungen im Coaching und gebe euch wertvolle Tipps, wie ihr eure Ernährungsgewohnheiten nachhaltig verändern könnt. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener - diese Folge bietet jedem wertvolle Erkenntnisse für den persönlichen Fitness-Journey. . Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.

In diesem Gespräch mit Dr. Frederik Hümmeke wird das Konzept des Flows und dessen Bedeutung für Produktivität und Lebensqualität erörtert. Frederik erklärt, wie man systematisch in den Flow kommt, welche Rolle Schlaf, Ernährung und Bewegung dabei spielen und gibt praktische Tipps zur Flow-Induktion. Zudem werden Herausforderungen für Menschen im Schichtdienst und die Bedeutung von Flow für Schüler diskutiert. Hier bekommst du das Buch von Dr. Frederik Hümmeke: https://amzn.to/400HVaD Hier erfährst du mehr über Dr. Frederik Hümmeke: linkedin.com/in/fhummeke https://huemmeke.com/ https://www.instagram.com/frederikhuemmeke/

#181 - In diesem Video teilt Andrea ihre beeindruckende Abnehmreise. Als Altenpflegerin im Schichtdienst kämpfte sie lange mit ihrem Gewicht und probierte zahlreiche Diäten - ohne Erfolg. Erst im August 2023 fand sie mit unserer Unterstützung eine nachhaltige Lösung für ihr Leben und nahm innerhalb von einem halben Jahr etwa 30 Kilo ab. Heute lebt sie ein entspanntes Leben mit Genuss und ohne Verzicht. Erfahrt mehr über ihre Transformation und lasst euch inspirieren – viel Spaß mit Andrea! Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.iamfasting.de/p181

Ohne die Menschen, die in Schicht arbeiten, hätten wir sehr viele unserer Produkte und Dienstleistungen nicht, das ist vielen nicht bewusst. Schichtarbeit bringt eine Menge Herausfordernungen für den Körper und Geist mit sich, denn der natürliche Lebensrythmus kommt durcheinander. Von Schlaflosigkeit über ungesundes Essverhalten oder sozialer Isolation - viele Herausforderungen stecken in der Schichtarbeit. Heute spreche ich mit den Gründerinenn von ShiftMaids Tina und Niki, die selbst über viele Jahre in Schicht gearbeitet haben und Niki es immer noch tut, die viele praktische Tipps für Schichtarbeitende mitbringen. Mit ShiftMaids bieten die beiden vielseitige Unterstützung sowohl für Unternehmen als auch für die Beschäftigten über Trainings und Aufklärung, sowie online Kurse, Beratungen und Coachings und praktische und alltagstaugliche Umsetzungstipps. Hier geht's zur Website von ShiftMaids Hier anschlaulich die Herausforderungen und Praxistipps für Schichtarbeitende im Erklärvideo Mehr Infos zu ShiftMaids im PDF Hier geht es zum online Kurs

Tina Dachlauer und Nicoletta Bäuerle sind die Gründerinnen von ShiftMaids, einem innovativen Unternehmen, das sich auf Gesundheitscoaching für Schichtarbeiter*innen spezialisiert hat. Beide bringen eine außergewöhnliche Kombination aus praktischer Erfahrung und fundierter Ausbildung mit.**Tina Dachlauer**:Tina begann ihre Karriere als Industriemechanikerin bis zur Teamleiterin in einer männerdominierten Branche. Ihre umfangreiche Erfahrung im Schichtdienst und ihre Leidenschaft für Gesundheit motivierten sie, sich weiterzubilden und neue Wege zu gehen. Heute ist sie zertifizierte BGM-Managerin, Ernährungsberaterin und besitzt mehrere Trainerscheine. Ihr fundiertes Wissen in betrieblichem Gesundheitsmanagement und Ernährung fließt in ihre Arbeit bei ShiftMaids ein, wo sie maßgeschneiderte Gesundheitsprogramme entwickelt.**Nicoletta Bäuerle**:Nicoletta hat als Flugbegleiterin die Herausforderungen des unregelmäßigen Schichtdienstes aus erster Hand kennengelernt. Sie ist zertifizierte Resilienztrainerin, WingWave-Coach und Entspannungstrainerin. Ihre langjährige Erfahrung in der Fliegerei und ihre umfangreichen Weiterbildungen machen sie zur Expertin für Stressbewältigung und mentale Gesundheit. Bei ShiftMaids konzentriert sie sich darauf, den Teilnehmern zu helfen, ihre mentale Stärke zu entwickeln und stressresistenter zu werden.Gemeinsam gründeten Tina und Nicoletta ShiftMaids aus der Erkenntnis, dass Schichtarbeit besondere Anforderungen stellt, unabhängig vom Beruf. Ihre persönlichen Erfahrungen und umfangreiche Weiterbildung ermöglichen es ihnen, praxisnahe und effektive Gesundheitslösungen zu entwickeln. Ihre Programme umfassen die drei Kernthemen: Schlaf, Ernährung und soziales Umfeld, die direkt auf die Bedürfnisse von Schichtarbeitern zugeschnitten sind.Die einzigartigen Programme der ShiftMaids sind ein unverzichtbares Werkzeug für alle, die ihre Gesundheit im Schichtdienst verbessern wollen. Durch die Kombination von persönlicher Erfahrung und professioneller Ausbildung bieten Tina und Nicoletta einen Ansatz, der weit über herkömmliche Gesundheitsprogramme hinausgeht. Ihre langjährige Praxis und die Fähigkeit, theoretisches Wissen in den Alltag zu integrieren, machen ihre Coachings besonders wertvoll. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Themen im heutigen Versicherungsfunk Update sind: Versicherungskäse 2024: Nachhilfe-Versicherung von Astra gewinnt SchmähpreisDie Nachhilfe-Versicherung der Astra Versicherung AG wurde vom Bund der Versicherten mit dem "Versicherungskäse des Jahres 2024" ausgezeichnet. Auch den Publikumspreis konnte sie sich sichern. Gesundheitsausgaben: Staatliche Transfers und Zuschüsse knacken 100 Milliarden Euro100,1 Milliarden Euro der laufenden Gesundheitsausgaben von insgesamt 488,7 Milliarden Euro in Deutschland wurden im Jahr 2022 über staatliche Transfers und Zuschüsse finanziert. Das berichtet das Statistische Bundesamt. Axa XL bekommt neuen DeutschlandchefAxa XL hat Kai Kuklinski mit Wirkung zum 1. August zum Country Manager für Deutschland und Regional Manager für Nordeuropa ernannt. Kuklinski ist derzeit Mitglied des Vorstands von Axa Deutschland und leitet das Vertriebs-Ressort. MLP beschließt DividendeAuf der ordentlichen Hauptversammlung der MLP SE für das Geschäftsjahr 2023 haben die Aktionäre sämtlichen Tagesordnungspunkten zugestimmt. Der konstante Dividendenvorschlag von 30 Cent je Aktie für das abgelaufene Geschäftsjahr erfuhr Zustimmung. Gleiches gilt für die Entlastung sowohl des Vorstands als auch des Aufsichtsrats für das abgelaufene Geschäftsjahr. Konzernabschlussprüfers wurde erstmalig auch der Prüfer des Nachhaltigkeitsberichts gewählt. Kravag steigert BruttobeiträgeDer Spezialversicherer Kravag-Logistic hat die gebuchten Bruttobeiträge im Jahr 2023 im Vergleich zum Vorjahr um 4,7 Prozent auf 1 Milliarde Euro steigern können. Dennoch führten die erhöhten Kosten für Versicherungsfälle sowie eine Schaden-Kosten-Quote von 98,5 Prozent zu einem negativen Ergebnis. Die Kravag-Allgemeine konnte derweil seine Beitragseinnahmen um 4,2 Prozent auf 664 Millionen Euro steigern. Psychische Belastung am Arbeitsplatz wächstVor allem Beschäftigte im Staatsdienst sind inzwischen einer hohen psychischen Belastung ausgesetzt, so ein Ergebnis der 18. Bürgerbefragung, die das Meinungsforschungsinstitut forsa im Auftrag des Deutschen Beamten Bundes (DBB) durchgeführt hat. Als Hauptursachen werden Schichtdienst, Arbeitsverdichtung und Gewalterfahrungen genannt. Während in der Privatwirtschaft 37 Prozent der Beschäftigten angeben, „eher stark“ und 11 Prozent „sehr stark“ psychisch belastet zu sein, sind es bei den Beamtinnen und Beamten 49 beziehungsweise 21 Prozent.

Die Themen von Minh Thu und Flo am 28.03.2024 (00:00:00) Zeitumstellung und Tanzverbot: Woran ihr während unserer viertägigen Osterpause denken müsst. (00:01:20) Prozess gegen Sam Bankman-Fried: Wie der Krypto-Star Milliarden für ein Luxusleben verzockt hat. (00:07:42) Terrorgefahr: Wie sicher wir vor Anschlägen in Deutschland auch zur EM sind. (00:14:10) 35-Stunden-Woche: Was ihr über Arbeitszeiten und eine gesunde Work-Life-Balance denkt. (00:18:14) Streik im Supermarkt: Heute könnte euer Supermarkt bestreikt werden. Habt ihr Feedback oder Themenvorschläge? Schickt uns gerne eine Sprachnachricht an 0151 15071635 oder schreibt uns an 0630@wdr.de! Von 0630.

„Achtung, Achtung: Schlafmangel fördert Muskelabbau, lässt Dich schneller altern und kann dumm, hungrig und dick machen.“ Vielleicht wäre das ein guter Slogan für eine landesweite Werbekampagne. Denn wir sind eine Gesellschaft im Schlafdefizit, und merken es nicht einmal. Wie Du Deinen Schlaf optimierst, ohne Dich verrückt zu machen, weiß Dr. Peter Spork. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ________________ Dr. Peter Spork (@SporkPeter) ist Neurobiologe, Anthropologe und Psychologe und gehört zu den führenden deutschen Wissenschaftsjournalisten zum Thema Schlaf und Chronobiologie. Seine Artikel wurden u.a. in Zeit, F.A.Z., Geo, Bild der Wissenschaft, RiffReporter und Süddeutscher Zeitung veröffentlicht. Peter ist außerdem Autor mehrerer Spiegel-Bestseller. In „Wake Up“ und „Das Schlafbuch“ nennt er Ursachen und Lösungen für den Schlafmangel in unserer Gesellschaft. Wenn Du gegen Deine innere Uhr lebst, wird eine schlanke, fitte und gesunde Figur zum Kampf gegen Windmühlenräder. Die Lösung ist nicht Perfektion, sondern zunächst einmal das Wissen darüber, wann Dein Körper Bewegung und Licht braucht – belohnt wirst Du dann mit erholsamerem Schlaf, mehr Energie und Fitness. Du bekommst unter anderem Antworten auf folgende Fragen: Warum Schlafmangel oft unentdeckt chronisch wird, woran Du erkennst, ob Dein Schlaf optimiert werden sollte (oder nicht), warum der Grundstein für erholsamen Schlaf am Tag gelegt wird, wie sinnvoll Schlaftracker sind, … und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!

Die Themen von Caro und Robert am 12.01.2024: (00:00:00) Tuba: Sie ist das Instrument des Jahres. (00:01:18) Israel-Gaza-Krieg: Was Schiffe im Roten Meer mit dem Nahost-Konflikt zu tun haben und warum die USA und Großbritannien jetzt Huthi-Rebellen angreifen. (00:06:40) Bahnstreik: Warum Lokführer Verbesserungen für ihren Schichtdienst fordern. (00:10:02) Nach AfD-Geheimtreffen: Warum die CDU jetzt prüft, ob auch Mitglieder ihrer Partei dabei waren. (00:12:57) Coming-out im Profisport: Ex-Fußballer Thomas Hitzlsperger hat vor zehn Jahren öffentlich gemacht, dass er schwul ist. Welche Profis seitdem ein Coming-out hatten. (00:19:33) Thronwechsel: Königin Margarethe von Dänemark gibt Sonntag die Krone ihrem Sohn Frederik. Er wird jetzt dänischer König. Hier findet ihr den Podcast "SPUTNIK Pride – Der Podcast über queere Themen": http://www.wdr.de/k/sputnik-pride Habt ihr Feedback oder Themenvorschläge? Schickt uns gerne eine Sprachnachricht an 0151 15071635 oder schreibt uns an 0630@wdr.de! Von 0630.

In Folge 392 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Sarah Sayed Ahmed über ihre Leidenschaft fürs Laufen, ihr Zeitmanagement als Mutter im Schichtdienst, Eisbaden und vieles mehr … Shownotes: https://www.bevegt.de/sarah-sayed-ahmed-podcast/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

Lerche oder Eule? Menschen haben unterschiedliche Schlafbedürfnisse und Biorhythmen. Sollte die Arbeitswelt darauf mehr Rücksicht nehmen? Könnte Ihre Arbeitszeit daran angepasst werden? Moderation: Ralph Erdenberger. Von WDR 5.

Rund 3500 selbstständige Hebammen gibt es in Bayern und die sind extrem gefragt. Verbände und Geburtshelferinnen fordern deshalb seit langem bessere Bedingungen. Anlass für uns, auf die Arbeitsbedingungen der Hebammen genauer zu blicken. Die sind sehr unterschiedlich, auch abhängig davon, ob man in einer Klinik im Schichtdienst arbeitet oder freiberuflich. Der Beruf ist auf jeden Fall extrem vielfältig, wie unsere Reporterin Carlotta Sauer erlebt hat, die eine Hebamme begleitet hat. Zudem hat unsere Kollegin Claudia Schaffer mit Kathrin Dürr vom Hebammenverband in Würzburg gesprochen.

Lifesytle, Stress &  Biorhythmus: das passt bei den meisten Menschen nicht zusammen.Wir haben alle randvolle TO DO Listen: Job, Schule, Kindergarten, Verabredungen mit Familie und Freunde. Wir müssen müssen müssen..... dabei leben wir völlig gegen unseren Biorhythmus und unsere innere Uhr. und das hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit.Es ist unsere innere Uhr, die bestimmt wann wir Leistung erbringen könne, wann wir aufwachen und wann einschlafen. Unser Biorhythmus, der sich weder traineren noch ändern lässt. Viele Menschen kennen das Wort Biorhythmus: was dieser aber für eine Auswirkung auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat, das wissen die wenigsten Menschen.Sehr viele Menschen folgen ihrem Biorhythmus nicht; selbst wenn sie es wollen würden, da unser heutiger Lebensstil, unsere Arbeitszeiten wie Schichtdienst und unser digitales modernes Leben es schon fast unmöglich machen. Dabei sollten wir alle mehr auf unseren Biorhythmus hören und achtsamer sein, damit wir lange gesund und leistungsfähig bleiben.Diese Episode kannst Du auch gerne als Blog Artikel auf meiner Website nachlesen.*****Sponsor: Braineffect: 20% auf alles mit dem Code MimiAb 75 € Einkaufswert 25% // ab 120 € sogar satte 30%Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Was gibt's fürs Training während der Schwangerschaft zu beachten? Kann Frau in den Wechseljahren Muskeln auf- und Fett abbauen? Nackt-Gut-Aussehen-Hacks für die Schichtarbeit? Jenny und Mark beantworten Fragen aus der Dranbleiber-Community. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ______________ Jenny Zavrakis ist deutsche Vizemeisterin der Bodybuilding-Bikiniklasse, Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Mutter zweier Kinder (Numero Drei ist fast da). Als Online-Coach im Team MarathonFitness hilft sie Menschen dabei, ihre Fitness- und Figurziele zu erreichen. Wir beantworten in unregelmäßigen Abständen Fitness-Fragen, die uns via Instagram oder als Antwort auf den E-Mail-Newsletter erreichen. In dieser Folge: Schwangerschaft: das richtige und das falsche Training. Außerdem: Was gegen Heißhunger hilft. Fitness-Strategien für die Wechseljahre, Schichtarbeit: Die ultimative Fitness-Checkliste Reverse-Dieting: Was gilt es zu beachten, wenn Du vom Fettabbau zum Muskelaufbau wechselst? Perfekte Atmung beim Laufen und im Krafttraining, Wie Du Dich motivierst, wenn Du kein Bock hast, und vieles mehr … Viel Spaß beim Hören!

Jan Fückel ist 2016 in die Ausbildung bei der Bundespolizei gestartet, hat aber schnell gemerkt, dass er nicht dafür gemacht ist. Neben dem Schichtdienst hat er sich sein eigenes digitales Business im Bereich Instagram aufgebaut und hilft seitdem jungen Menschen dabei das nächste Level zu erreichen. Im Mai 2022 hat Jan die Kündigung bei der Bundespolizei auf den Tisch gelegt und ist seit 30.06.2022 Selbstständig und verdient mit seiner Leidenschaft ortsunabhängig Geld. Weitere Informationen zu Jan Fückel findest du hier: Instagram: https://instagram.com/jan.fckl?igshid=YzAyZWRlMzg=

Muskelaufbau ist kein Geheimnis – oder doch? Trotz vieler Paradigmen steckt die Wissenschaft des Krafttrainings noch in den Kinderschuhen. Prof. Dr. Stephan Geisler weiß, welche Muskelaufbau-Methoden erwiesenermaßen funktionieren, was wissenschaftlich belegt ist und was nicht. *** Werbung: AG1 (by Athletic Greens) für FMM-Hörer: 5 Travelpacks, Jahresvorrat Vitamin D+K2 und Willkommenspaket mit Shaker und Edelstahldose kostenlos mit der ersten Bestellung. Infos hier. *** Prof. Dr. Stephan Geisler (IG: derfitnessprofessor; FB: Fitnessprofessor) führt den Lehrstuhl für Fitness und Gesundheit der IST Hochschule Düsseldorf. Er ist Leiter der Fitnesstrainer Ausbildung an der Deutschen Sporthochschule Köln, Mitbegründer des Fitness-Wissenschaftsrats und designierter Präsident der „National Strength and Condicioning Association“ für Deutschland. Zusammen mit anderen Wissenschaftlern hat er kürzlich ein neues Standardwerk zum Muskelaufbautraining publiziert. Es trägt den Titel: „Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau“ (Werbung). In dieser Folge erfährst Du, was neu ist im Muskelaufbautraining: Die Haupt-Einflussgrößen auf den Muskelaufbau im Training. Hanteln, Maschinen, EMS und Co: welches Trainings-Tool ist am effektivsten? Warum die gängigen Paradigmen zur Wiederholungszahl überholt sind. Was „Blood Flow Restriction Training“ ist und ob es den Muskelaufbau beschleunigt, und vieles mehr… Viel Spaß beim Hören!

Der ständige Schichtwechsel und vor allem die Nachtschichten machen dich völlig fertig? Du bist nicht nur ausgelaugt, sondern auch dein Gewicht leidet unter den Umständen? Nur mit Cola und Süßigkeiten schaffst du es, dich wach zu halten? Ein anderer Job kommt für dich aber nicht infrage! Ich erkläre dir in dieser Folge, wie du es trotz Schichtarbeit schaffen kannst, eine gesunde Ernährung beizubehalten.