Podcasts about schichtdienst

Wir feiern 50 Folgen Podcast - woohooo - und sagen DANKE! An alle, die von Anfang an dabei sind, genauso wie an alle, die gerade erst reinhören: Schön, dass ihr da seid! Zur Feier des Tages gibt's ein kleines Sprichwort-Quiz. Das können wir ja so besonders gut, wie ihr mittlerweile wisst. Außerdem sprechen wir offen darüber, wie wir in unserer Beziehung mit unregelmäßigen Arbeitszeiten umgehen, wie es ist, wenn man dadurch öfter mal alleine ist und welchen Einfluss der Schichtdienst sonst so auf unseren Alltag hat. Zwischen Ernst und Leichtigkeit – wie immer eben. Viel Spaß beim Zuhören!Wir sind Julia und Anna, ziemlich beste Freundinnen und angehende Pilotinnen mit ordentlich Kerosin im Blut. Wir freuen uns, euch in unserem Podcast auf unserem Weg ins Cockpit und darüber hinaus mitzunehmen. In Cockpit Diaries quatschen wir mit euch über unsere Pilotenausbildung, teilen unsere Erfahrungen und unsere Höhen und Tiefen des Flugschullebens. Zeit zum Anschnallen, wir sind ready for departure!In der Folge erwähnt:Podcastfolge Heldinnen in StrumpfhosenPodcastfolge HöhenluftpodcastPlot House Podcast - Das Mädchen, das vom Himmel fielHier findest du mehr über uns:Julia auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anna auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cockpit Diaries auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schreib uns gerne eine Nachricht mit deinen Gedanken zur Folge, Feedback und Themenvorschläge auf Instagram an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cockpitdiaries⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder per Mail an cockpitdiariespodcast@gmail.com.

Jan arbeitet dann, wenn andere noch schlafen oder schon längst Feierabend haben: Er arbeitet im Schichtdienst. Ihm gefällt die Abwechslung. Für die innere Uhr ist Schichtarbeit weniger optimal. Und auch für die Freizeit kann sie eine Herausforderung sein.**********Ihr hört: Gesprächspartner: Jan, Kraftfahrer, Straßen- und Grünflächenreiniger Gesprächspartnerin: Daniela Tieves-Sander, Soziologin und Arbeitsschützerin bei der IG Metall, hat über die Auswirkungen von Schichtarbeit promoviert Gesprächspartner: Volker Harth, Professor für Arbeitsmedizin und Maritime Medizin, Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf Autor und Host: Przemek Żuk Redaktion: Stefan Krombach, Lena Mempel, Lara Lorenz, Friederike Seeger Produktion: Alexander Hardt**********Quellen:Arlinghaus, A. & Lott, Y. (2018). Schichtarbeit gesund und sozialverträglich gestalten. Nr. 3 Forschungsförderung Report. Hans-Böckler-Stiftung. Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (2022). Arbeitszeitreport Deutschland: Ergebnisse der BAuA-Arbeitszeit­befragung 2021.Harth, V. (Koor.) & Terschüren, C. (Co-Koor.) (2021). Leitlinie "Gesundheitliche Aspekte und Gestaltung von Nacht- und Schichtarbeit". Deutsche Gesellschaft für Arbeitsmedizin und Umweltmedizin.Rodenbeck, A., Mayer, G. (2023). Schichtarbeit. Somnologie 27, S. 216–225.Chellappa, S.L., Gao, L., Qian, J. et al. (2025). Daytime eating during simulated night work mitigates changes in cardiovascular risk factors: secondary analyses of a randomized controlled trial. Nat Commun 16, 3186.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Schichtarbeit: Wie schlafen wir, wenn wir nachts arbeiten?Schlaf erforschen: "Für Schichtarbeit sind wir nicht gemacht"Nachtschicht: Tipps, um wach und fit zu bleiben**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

Du möchtest Deine eigene königliche Energie leben und durch diese kreieren? Dirket in Deiner weibliche Energie leben und in Leichtigkeit empfangen? Dann nutze dazu direkt den QUEENS COURSE der ab heute wieder offen hat. Wie lange? Das weiß ich noch nicht. Deshalb buche direkt jetzt und entfalte Dich. Direkt zum QUEENS COURSE.Das brandneue Kartenset ist direkt für Dich dabei um damit Deine eigene feminine Energie und ihre Kraft dahinter entdeckst und noch leichter lebst! ❤️

Diese Folge ist mal wieder ganz ungeplant ein ehrliches Gespräch – ohne klaren roten Faden, aber mit umso mehr Persönlichkeit. Wir sprechen über Feiertage im Schichtdienst, Julias Kurzurlaub an der Ostsee (inklusive Urlaubsplänen fürs nächste Mal!) und darüber, warum sich das deutsche Meer definitiv für eine kleine Auszeit lohnt.Außerdem geht's um ein Thema, das uns immer wieder begleitet: Wie bereichernd es ist, andere Frauen aus der Luftfahrt zu kennen. Der Austausch, das Verständnis – und manchmal einfach das Gefühl, nicht allein zu sein. Wir teilen deshalb auch einen aktuellen Tipp, wo ihr schon bald live und vor Ort Kontakte knüpfen könnt – perfekt für alle, denen Gleichgesinnte der Branche noch fehlen und die Lust haben sich auszutauschen. Jetzt aber wie immer erstmal ganz viel Spaß beim Zuhören!Wir sind Julia und Anna, ziemlich beste Freundinnen und angehende Pilotinnen mit ordentlich Kerosin im Blut. Wir freuen uns, euch in unserem Podcast auf unserem Weg ins Cockpit und darüber hinaus mitzunehmen. In Cockpit Diaries quatschen wir mit euch über unsere Pilotenausbildung, teilen unsere Erfahrungen und unsere Höhen und Tiefen des Flugschullebens. Zeit zum Anschnallen, wir sind ready for departure!Im Gespräch erwähnt: Elevate (her) Event DUSErlebnis Erde: Wilde TrauminselnHier findest du mehr über uns:Julia auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anna auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cockpit Diaries auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schreib uns gerne eine Nachricht mit deinen Gedanken zur Folge, Feedback und Themenvorschläge auf Instagram an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cockpitdiaries⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder per Mail an cockpitdiariespodcast@gmail.com.

Von Hormonproduktion über Verdauung bis hin zur Energieverwertung: Der circadiane Rhythmus beeinflusst fast alle physiologischen Funktionen. Wenn wir im Einklang mit unserer inneren Uhr leben, funktioniert unser Körper effizienter und Verdauungsprobleme können besser gelöst werden. ShownotesIn dieser Folge dreht sich alles um den Zusammenhang von Stoffwechsel und zirkadianem Rhythmus. Ich teile meine wichtigsten Erkenntnisse, die dir helfen können, Verdauungsprobleme gezielt anzugehen, deine Ernährung in Einklang mit natürlichen Rhythmen zu bringen und kleine Veränderungen stressfrei in deinen Alltag zu integrieren - auch, wenn du zum Beispiel im Schichtdienst arbeitest. Dafür werfen wir einen Blick auf moderne wissenschaftliche Erkenntnisse und verbinden diese mit dem individuellen Ansatz des Ayurveda, um mit statt gegen unseren Körper zu arbeiten.In dieser Folge erfährst duWie der zirkadiane Rhythmus auf biologischer Ebene funktioniertWie dieser Rhythmus sich auf deine (Verdauungs-)hormone und deinen Stoffwechsel auswirktWie der Ayurveda und die aktuelle wissenschaftliche Studienlage die Relevanz des zirkadianen Rhythmus für unsere Essenszeiten bewertenWelche gesundheitlichen Folgen es haben kann, wenn wir gegen unsere innere Uhr lebenWelche Essenszeiten ideal sind und wie du deinen Stoffwechsel mit der idealen Mahlzeitenzusammensetzung unterstützen kannst (das geht auch, wenn du z. B. im Schichtdienst arbeitest)Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

In "Ask me anything about OKRs" Episode 51 beschäftigen wir uns mit der Frage, wie Teams optimal strukturiert werden können, damit OKRs ihr volles Potenzial entfalten. Dies untersuchen wir am Beispiel einer sozialen Organisation. Wir erörtern, ob ein Unternehmen einen OKR Champion für das Framework benötigt oder ob sich nach längerer Anwendung das Framework nicht vielmehr organisch aus dem Verständnis von Rollen und Führung entwickeln sollte. In diesem Kontext gehen wir auch darauf ein, wie man die richtigen Treiber für Key Results identifiziert und wie sich diese Fähigkeit trainieren lässt. Wir diskutieren zudem, ob im letzten Quartal angesichts des Jahresendspurts einzelne Meetings entfallen können. Diese Überlegung führt uns zur grundsätzlichen Debatte über echte Crossfunktionalität versus verdeckte Matrixstrukturen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Frage, wie sich etablierte Entscheidungsvorlagen und die damit verbundene Kultur des Informationstransfers und der Entscheidungsfindung so modernisieren lassen, dass ein fruchtbarer Nährboden für OKRs entstehen kann. 00:00 Intro 02:19 Organisation von OKR Teams auf verschiedenen Ebenen 15:13 OKRs in sozialen Organisationen mit Schichtdienst 17:14 Braucht es einen OKR Champion? 29:00 Bessere Key Results formulieren 32:12 OKR Zyklus & Überlappung der Quartale 43:48 Entscheidungsprozesse in hierarchisch geführten Unternehmen 51:55 Wann landen bereichsspezifische Themen im Company Set? 54:33 Messbarkeit von Key Results in der Softwareentwicklung 59:05 Vision, Mission und strategische Handlungsfelder Diese Folge findest du auch als Podcast auf: https://murakamy.com/blog/ama51-okrs-episode-51 Besuche uns auf https://murakamy.com Alle bisherigen Folgen findest Du hier: https://murakamy.com/blog/tag/AMA Links zur Folge: https://murakamy.com/blog/podcast-79-better-simpler-strategy-felix-oberholzer

Caro war zuletzt kurz vor der Geburt ihrer Drillinge zu Gast bei Evelyn. Berlin hat sie lange nicht mehr gesehen. Evelyn schätzt Caros Ehrlichkeit und wer mag, den nehmen die beiden mit auf die ungeschönte, spannende, aber auch wunderbare Reise von Mehrlingseltern. Ob Drillingsroutinen, Familienbett, Sleep Divorce, das Rauscheland oder Schichtdienst – es ist immer eine Challenge und am schlimmsten ist die Hilflosigkeit. Auch der getrennte Schlaf beschäftigt sowohl Caro als auch Evelyn. Jede hat da ihre eigene Umgangsmethode, aber es bleibt die Frage im Raum: Kann man nach dem Allein-Schlafen mit dem Partner irgendwann wieder ein Bett teilen? Hier geht's zu Caros Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/baaamitsagang/ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/AllemeineEltern Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Arbeitsmediziner Sascha, Dominic und Johannes haben sich wissenschaftlich dem Thema Arbeitszeiten und Schichtdienst gewidmet. In diesem Beitrag erfahrt ihr vieles über die Hintergründe und Folgen unserer Arbeitszeiten.. Viel Spaß beim Hören! Der Beitrag „titriert“ Arbeitszeiten in der Medizin erschien zuerst auf pin-up-docs - don't panic.

Schichtdienst? Klingt erstmal nach Stress, Schlafmangel und ungesunden Essgewohnheiten, oder? Aber was, wenn ich dir sage, dass es auch anders geht? Dass du trotz wechselnder Arbeitszeiten fit & gesund bleiben kannst – und sogar mehr Energie für die schönen Dinge im Leben hast? Für maximalen Mehrwert für dich habe ich mir den Hauptbrandmeister, Notfallsanitäter, gelernter Koch & Kochbuch-Autor & 13fach Feuerwehrweltmeister im Schwimmen Jörg Färber eingeladen. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! === Worüber wir sprechen: Schichtdienst & Kochbuchautor - wie ist Jörg dazu gekommen Herausforderungen im Schichtdienst Wie schaut die Schicht bei der Feuerwehr aus? Fitness ist deine Lebensversicherung Ernährung & Schichtdienst? Mindset & Schichtdienst Verarbeitung von schlimmen Sachen ... === Mehr über Jörg: LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/j%C3%B6rg-f%C3%A4rber-2aa59830b/ Instagram: https://www.instagram.com/joerg_faerber TikTok: https://www.tiktok.com/@joerg_faerber ===

Samet Evcil aKa immodaddy ist erfolgreicher Unternehmer und spricht in dieser Folge mit Tom über seinen eher zufälligen Start als Immobilieninvestor, seinem Ausstieg aus dem Schichtdienst und aktuellen Projekten von Kurzzeitvermietung bis Immobilienclub. Mehr zu Samet findest du auf seinem Instagram. Zum No Limit Immobilienclub gehts hier lang. Chris und mir folgst du am besten bei Instagram unter ⁠⁠⁠⁠⁠@chris.matthewes⁠⁠⁠⁠⁠ &⁠⁠⁠ ⁠⁠@derjunginvestor⁠⁠ ⁠⁠⁠um keine Folge mehr zu verpassen.

In der heutigen Q&A-Folge zeige ich euch, wie ihr es schafft, bei leckerem Essen auch wieder aufzuhören, wie ihr im Schichtdienst erfolgreich abnehmen könnt und welche Alternativen es zu Schritten für mehr Bewegung im Alltag gibt. Außerdem spreche ich über den Umgang mit Essstörungen im Coaching und gebe euch wertvolle Tipps, wie ihr eure Ernährungsgewohnheiten nachhaltig verändern könnt. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener - diese Folge bietet jedem wertvolle Erkenntnisse für den persönlichen Fitness-Journey. . Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.

In diesem Gespräch mit Dr. Frederik Hümmeke wird das Konzept des Flows und dessen Bedeutung für Produktivität und Lebensqualität erörtert. Frederik erklärt, wie man systematisch in den Flow kommt, welche Rolle Schlaf, Ernährung und Bewegung dabei spielen und gibt praktische Tipps zur Flow-Induktion. Zudem werden Herausforderungen für Menschen im Schichtdienst und die Bedeutung von Flow für Schüler diskutiert. Hier bekommst du das Buch von Dr. Frederik Hümmeke: https://amzn.to/400HVaD Hier erfährst du mehr über Dr. Frederik Hümmeke: linkedin.com/in/fhummeke https://huemmeke.com/ https://www.instagram.com/frederikhuemmeke/

#181 - In diesem Video teilt Andrea ihre beeindruckende Abnehmreise. Als Altenpflegerin im Schichtdienst kämpfte sie lange mit ihrem Gewicht und probierte zahlreiche Diäten - ohne Erfolg. Erst im August 2023 fand sie mit unserer Unterstützung eine nachhaltige Lösung für ihr Leben und nahm innerhalb von einem halben Jahr etwa 30 Kilo ab. Heute lebt sie ein entspanntes Leben mit Genuss und ohne Verzicht. Erfahrt mehr über ihre Transformation und lasst euch inspirieren – viel Spaß mit Andrea! Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.iamfasting.de/p181

Ohne die Menschen, die in Schicht arbeiten, hätten wir sehr viele unserer Produkte und Dienstleistungen nicht, das ist vielen nicht bewusst. Schichtarbeit bringt eine Menge Herausfordernungen für den Körper und Geist mit sich, denn der natürliche Lebensrythmus kommt durcheinander. Von Schlaflosigkeit über ungesundes Essverhalten oder sozialer Isolation - viele Herausforderungen stecken in der Schichtarbeit. Heute spreche ich mit den Gründerinenn von ShiftMaids Tina und Niki, die selbst über viele Jahre in Schicht gearbeitet haben und Niki es immer noch tut, die viele praktische Tipps für Schichtarbeitende mitbringen. Mit ShiftMaids bieten die beiden vielseitige Unterstützung sowohl für Unternehmen als auch für die Beschäftigten über Trainings und Aufklärung, sowie online Kurse, Beratungen und Coachings und praktische und alltagstaugliche Umsetzungstipps. Hier geht's zur Website von ShiftMaids Hier anschlaulich die Herausforderungen und Praxistipps für Schichtarbeitende im Erklärvideo Mehr Infos zu ShiftMaids im PDF Hier geht es zum online Kurs

Tina Dachlauer und Nicoletta Bäuerle sind die Gründerinnen von ShiftMaids, einem innovativen Unternehmen, das sich auf Gesundheitscoaching für Schichtarbeiter*innen spezialisiert hat. Beide bringen eine außergewöhnliche Kombination aus praktischer Erfahrung und fundierter Ausbildung mit.**Tina Dachlauer**:Tina begann ihre Karriere als Industriemechanikerin bis zur Teamleiterin in einer männerdominierten Branche. Ihre umfangreiche Erfahrung im Schichtdienst und ihre Leidenschaft für Gesundheit motivierten sie, sich weiterzubilden und neue Wege zu gehen. Heute ist sie zertifizierte BGM-Managerin, Ernährungsberaterin und besitzt mehrere Trainerscheine. Ihr fundiertes Wissen in betrieblichem Gesundheitsmanagement und Ernährung fließt in ihre Arbeit bei ShiftMaids ein, wo sie maßgeschneiderte Gesundheitsprogramme entwickelt.**Nicoletta Bäuerle**:Nicoletta hat als Flugbegleiterin die Herausforderungen des unregelmäßigen Schichtdienstes aus erster Hand kennengelernt. Sie ist zertifizierte Resilienztrainerin, WingWave-Coach und Entspannungstrainerin. Ihre langjährige Erfahrung in der Fliegerei und ihre umfangreichen Weiterbildungen machen sie zur Expertin für Stressbewältigung und mentale Gesundheit. Bei ShiftMaids konzentriert sie sich darauf, den Teilnehmern zu helfen, ihre mentale Stärke zu entwickeln und stressresistenter zu werden.Gemeinsam gründeten Tina und Nicoletta ShiftMaids aus der Erkenntnis, dass Schichtarbeit besondere Anforderungen stellt, unabhängig vom Beruf. Ihre persönlichen Erfahrungen und umfangreiche Weiterbildung ermöglichen es ihnen, praxisnahe und effektive Gesundheitslösungen zu entwickeln. Ihre Programme umfassen die drei Kernthemen: Schlaf, Ernährung und soziales Umfeld, die direkt auf die Bedürfnisse von Schichtarbeitern zugeschnitten sind.Die einzigartigen Programme der ShiftMaids sind ein unverzichtbares Werkzeug für alle, die ihre Gesundheit im Schichtdienst verbessern wollen. Durch die Kombination von persönlicher Erfahrung und professioneller Ausbildung bieten Tina und Nicoletta einen Ansatz, der weit über herkömmliche Gesundheitsprogramme hinausgeht. Ihre langjährige Praxis und die Fähigkeit, theoretisches Wissen in den Alltag zu integrieren, machen ihre Coachings besonders wertvoll. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Themen im heutigen Versicherungsfunk Update sind: Versicherungskäse 2024: Nachhilfe-Versicherung von Astra gewinnt SchmähpreisDie Nachhilfe-Versicherung der Astra Versicherung AG wurde vom Bund der Versicherten mit dem "Versicherungskäse des Jahres 2024" ausgezeichnet. Auch den Publikumspreis konnte sie sich sichern. Gesundheitsausgaben: Staatliche Transfers und Zuschüsse knacken 100 Milliarden Euro100,1 Milliarden Euro der laufenden Gesundheitsausgaben von insgesamt 488,7 Milliarden Euro in Deutschland wurden im Jahr 2022 über staatliche Transfers und Zuschüsse finanziert. Das berichtet das Statistische Bundesamt. Axa XL bekommt neuen DeutschlandchefAxa XL hat Kai Kuklinski mit Wirkung zum 1. August zum Country Manager für Deutschland und Regional Manager für Nordeuropa ernannt. Kuklinski ist derzeit Mitglied des Vorstands von Axa Deutschland und leitet das Vertriebs-Ressort. MLP beschließt DividendeAuf der ordentlichen Hauptversammlung der MLP SE für das Geschäftsjahr 2023 haben die Aktionäre sämtlichen Tagesordnungspunkten zugestimmt. Der konstante Dividendenvorschlag von 30 Cent je Aktie für das abgelaufene Geschäftsjahr erfuhr Zustimmung. Gleiches gilt für die Entlastung sowohl des Vorstands als auch des Aufsichtsrats für das abgelaufene Geschäftsjahr. Konzernabschlussprüfers wurde erstmalig auch der Prüfer des Nachhaltigkeitsberichts gewählt. Kravag steigert BruttobeiträgeDer Spezialversicherer Kravag-Logistic hat die gebuchten Bruttobeiträge im Jahr 2023 im Vergleich zum Vorjahr um 4,7 Prozent auf 1 Milliarde Euro steigern können. Dennoch führten die erhöhten Kosten für Versicherungsfälle sowie eine Schaden-Kosten-Quote von 98,5 Prozent zu einem negativen Ergebnis. Die Kravag-Allgemeine konnte derweil seine Beitragseinnahmen um 4,2 Prozent auf 664 Millionen Euro steigern. Psychische Belastung am Arbeitsplatz wächstVor allem Beschäftigte im Staatsdienst sind inzwischen einer hohen psychischen Belastung ausgesetzt, so ein Ergebnis der 18. Bürgerbefragung, die das Meinungsforschungsinstitut forsa im Auftrag des Deutschen Beamten Bundes (DBB) durchgeführt hat. Als Hauptursachen werden Schichtdienst, Arbeitsverdichtung und Gewalterfahrungen genannt. Während in der Privatwirtschaft 37 Prozent der Beschäftigten angeben, „eher stark“ und 11 Prozent „sehr stark“ psychisch belastet zu sein, sind es bei den Beamtinnen und Beamten 49 beziehungsweise 21 Prozent.

240621PC Keine Wochenendarbeit bitte! Mensch Mahler am 21.6.2024 In der Gastronomie, im Gesundheitswesen, im öffentlichen Personenverkehr, ja selbst bei Feuerwehr, Rettungskräften und der Polizei: Fachkräftemangel. Fragt man nach den Gründen, kommt immer wieder dieselbe Antwort: Wochenenddienst, Schichtdienst, unattraktive Bezahlung.Wie kann man dieses Problem entschärfen? Die Griechen, fälschlicherweise als faul verschrien, versuchen es jetzt mit der 6 Tagewoche. Hohe Zuschläge für Überstunden und Feiertage und, und, und. Wir haben es über Jahrzehnte mit dem Anwerben von ausländischen Kräften versucht. Über all auf der Welt sind unsere Scouts unterwegs und suchen. Indien, Philippinen, neuerdings Mexico, Osteuropa ohnehin – ja, wir haben sogar Migranten den Mund wässrig gemacht – ihr dürft gerne alle kommen, wenn ihr – ja wenn ihr uns helfen könnt und nicht wir Euch.Ich denke es ist an der Zeit, dass wir endlich damit anfangen, diese Dienstleistungsberufe für junge Leute wieder interessant zu machen. Ordentliche Bezahlung, Wertschätzung, humane und familienverträgliche Dienstpläne – mir fällt da eine Menge ein – und Gott sei Dank nicht nur mir. Wir beklagen es, dass eine Kneipe nach der anderen schließen muss, dass wir keine Arzttermine mehr bekommen – zur Betroffenheit muss endlich entschlossenes politisches Handeln kommen. Ich frage mich schon, wer mich einmal pflegen wird, wenn es so weit ist. Umdenken und umsteuern ist das Gebot der Stunde. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Mir hat mein Kind so'n bisschen leid getan!" Schichtdienst mit Kind ist happig und das schon, wenn beide Elternteile zusammenleben. Was aber, wenn die schichtarbeitende Person noch dazu alleinerziehend ist? "Mein Kleiner ist mit mir früh um vier aufgestanden und Punkt sechs standen wir vor der Kita! Bis 16, 17 Uhr in der Kita war er in der Kita, also quasi über 10 Stunden!", erinnert sich Maria, eine der beiden alleinerziehenden Pflegerinnen in der zwischenschicht. Die Familienorganisation als Person in der Pflege ist komplex, das haben wir in über drei Jahren zwischenschicht immer wieder gehört. Deswegen haben wir diese Woche zwei Pflegende eingeladen, bei denen es noch mal eine Schippe schwieriger ist: Sie leben nicht mehr mit den Vätern der Kinder zusammen und müssen Schichtdienst, anstrengenden Job und Kinder-Orga jonglieren. Julia hat zwei Kinder, die kurz vor dem Teenageralter stehen, Marias Kleiner ist sechs. Wie kommt ihr mit den Vätern klar, fragt Ollschgich, selbst zweifacher Papa (und vergeben)...? Wie habt ihr auf der Station eure besonderen Anforderungen klar gemacht? Wie hat Maria die Situation mit den 10 Stunden-Kita-Tagen gelöst? Werdet ihr von Kollegen kritisch beäugt? Wie steht's um die Work-Life-Balance, könnt ihr überhaupt noch ausspannen? Und ist die Pflege nicht eigentlich komplett ungeeignet für Alleinerziehende? ("Ich find's gut! So'n Montag- bis Freitag-Job würde mich mehr stressen", sagt Julia). Ein Thema, das so viele betrifft, aber über das man viel zu selten spricht. Weil der Arbeitgeber oft erwartet, dass man es halt einfach regelt! Eure zwei "alten weißen Männer" von der zwischenschicht haben bei zwei jungen weißen Frauen reingehört! Einschaltbefehl!

Leben im Schichtdienst

Madeleine Herwick ist ursprünglich Physiotherapeutin, auch Yoga-Lehrerin und noch einiges mehr. Doch 2023 spürte sie einen neuen Ruf in ihrem Herzen: Sie will Hebamme werden! Mit Zweifeln im Kopf, aber eben starkem Ruf im Herzen bewarb sie sich für das entsprechende Studium – und wurde angenommen! Seit Oktober 2023 studiert Madeleine nun Hebammenwissenschaft in Hannover. In dieser Venus Codes Folge berichtet Madeleine, wie es war, ihr gut laufendes Business (fast) an den Nagel zu hängen und wie sich ihr Weg ins Hebammenstudium quasi magisch gefügt hat. Sie spricht über ihren Trauerprozess beim Aufgeben ihrer Praxis und darüber, warum das Studium trotz aller Herausforderungen ein bisschen wie "Urlaub" für sie ist. Madeleine berichtet außerdem, warum sie nach dem bewussten Ausstieg aus dem Gesundheitssystem nun ganz bewusst wieder den Weg hinein gesucht hat und was sie in der Geburtshilfe beziehungsweise im Gesundheitssystem kritisch sieht. Sie erzählt von ihren Erfahrungen im Schichtdienst, darüber, wie es für sie ist, mit Ende 30 nochmal zu studieren, wie es für sie war, die ersten Geburten im Klinikblock mitzuerleben und noch über einiges mehr von ihrem extrem spannenden Weg. Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit dieser Episode. Hier kommen die Links zu dieser Folge: >>Dieses Gespräch als Video auf YouTube – https://youtu.be/V0aw-fUQSPs >>Erste Venus Codes Folge mit Madeleine aus 2021 "Holystic Physio, das eigene Business & der Weg ins Vertrauen" – https://open.spotify.com/episode/2hsM7DjuiHPU2F0tGleRDJ?si=7JKnb_20S1CRwaDt-f1QpA >>Madeleines Website – https://holystic-physio.de/ >>Madeleine auf Instagram – https://www.instagram.com/madeleine_herwick/ >>Mein Business Mastermind für Frauen, Warrioress of Love – https://suzannefrankenfeld.de/wol/ >>Interview "Selbstermächtigt Mutter werden" mit Hebamme Annina Diebold – https://open.spotify.com/episode/3oT815GHTZJHN3uvcfaENR?si=4a2bb061ef524f54 >>Gespräch über den achtsamen, ermächtigten Umgang mit kleinen Geburten ("Fehlgeburt") mit Annina Diebold – https://open.spotify.com/episode/44DAxurIPHLCLZHxbanznw?si=a0a42b73512848f9 Foto von Madeleine: Katharina Bauer

Die Themen von Minh Thu und Flo am 28.03.2024 (00:00:00) Zeitumstellung und Tanzverbot: Woran ihr während unserer viertägigen Osterpause denken müsst. (00:01:20) Prozess gegen Sam Bankman-Fried: Wie der Krypto-Star Milliarden für ein Luxusleben verzockt hat. (00:07:42) Terrorgefahr: Wie sicher wir vor Anschlägen in Deutschland auch zur EM sind. (00:14:10) 35-Stunden-Woche: Was ihr über Arbeitszeiten und eine gesunde Work-Life-Balance denkt. (00:18:14) Streik im Supermarkt: Heute könnte euer Supermarkt bestreikt werden. Habt ihr Feedback oder Themenvorschläge? Schickt uns gerne eine Sprachnachricht an 0151 15071635 oder schreibt uns an 0630@wdr.de! Von 0630.

„Achtung, Achtung: Schlafmangel fördert Muskelabbau, lässt Dich schneller altern und kann dumm, hungrig und dick machen.“ Vielleicht wäre das ein guter Slogan für eine landesweite Werbekampagne. Denn wir sind eine Gesellschaft im Schlafdefizit, und merken es nicht einmal. Wie Du Deinen Schlaf optimierst, ohne Dich verrückt zu machen, weiß Dr. Peter Spork. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ________________ Dr. Peter Spork (@SporkPeter) ist Neurobiologe, Anthropologe und Psychologe und gehört zu den führenden deutschen Wissenschaftsjournalisten zum Thema Schlaf und Chronobiologie. Seine Artikel wurden u.a. in Zeit, F.A.Z., Geo, Bild der Wissenschaft, RiffReporter und Süddeutscher Zeitung veröffentlicht. Peter ist außerdem Autor mehrerer Spiegel-Bestseller. In „Wake Up“ und „Das Schlafbuch“ nennt er Ursachen und Lösungen für den Schlafmangel in unserer Gesellschaft. Wenn Du gegen Deine innere Uhr lebst, wird eine schlanke, fitte und gesunde Figur zum Kampf gegen Windmühlenräder. Die Lösung ist nicht Perfektion, sondern zunächst einmal das Wissen darüber, wann Dein Körper Bewegung und Licht braucht – belohnt wirst Du dann mit erholsamerem Schlaf, mehr Energie und Fitness. Du bekommst unter anderem Antworten auf folgende Fragen: Warum Schlafmangel oft unentdeckt chronisch wird, woran Du erkennst, ob Dein Schlaf optimiert werden sollte (oder nicht), warum der Grundstein für erholsamen Schlaf am Tag gelegt wird, wie sinnvoll Schlaftracker sind, … und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!

Was soll ich nur heute essen? Diese Frage beschäftigt viele von uns jeden Tag. Vor allem, wenn man einen straffen Zeitplan hat oder im Schichtdienst arbeitet, kann die tägliche Mahlzeitenplanung echt ein Problem werden. Oft ist der Gang zum Bäcker oder das Aufwärmen eines Fertiggerichtes die Lösung. Doch es geht auch wesentlich gesünder und mit nur minimal mehr Zeitaufwand! In dieser Folge erfährst du, wie du dir mit Meal Prep ganz einfach gesunde Mahlzeiten vorbereitest.

Die Themen von Caro und Robert am 12.01.2024: (00:00:00) Tuba: Sie ist das Instrument des Jahres. (00:01:18) Israel-Gaza-Krieg: Was Schiffe im Roten Meer mit dem Nahost-Konflikt zu tun haben und warum die USA und Großbritannien jetzt Huthi-Rebellen angreifen. (00:06:40) Bahnstreik: Warum Lokführer Verbesserungen für ihren Schichtdienst fordern. (00:10:02) Nach AfD-Geheimtreffen: Warum die CDU jetzt prüft, ob auch Mitglieder ihrer Partei dabei waren. (00:12:57) Coming-out im Profisport: Ex-Fußballer Thomas Hitzlsperger hat vor zehn Jahren öffentlich gemacht, dass er schwul ist. Welche Profis seitdem ein Coming-out hatten. (00:19:33) Thronwechsel: Königin Margarethe von Dänemark gibt Sonntag die Krone ihrem Sohn Frederik. Er wird jetzt dänischer König. Hier findet ihr den Podcast "SPUTNIK Pride – Der Podcast über queere Themen": http://www.wdr.de/k/sputnik-pride Habt ihr Feedback oder Themenvorschläge? Schickt uns gerne eine Sprachnachricht an 0151 15071635 oder schreibt uns an 0630@wdr.de! Von 0630.

Stille Nacht, Heilige Nacht - alles schläft... außer Franzi. Die hat nämlich Nachtdienst. Pflegerin Franzi mag Schichtdienst, gerne Nächte. Das bedeutet aber immer mal wieder, dass sie Heiligabend nicht mit ihrem Mann Frank und den Söhnen verbringt. Ob die Ehe das aushält? Und wie reagieren ihre Jungs darauf? - "Wie kriegt man eigentlich ‘ne Ehe, drei Kinder und Schichtdienst unter einen Hut?", fasst Ollschgich das Thema diese Woche zusammen. Und Franzi und Frank nehmen kein Blatt vor den Mund - eine kuschelige Weihnachtsfolge ist das nicht geworden. Aber deswegen umso wertvoller! "Ehe ist momentan mehr schlecht als recht", geben beide zu. Wie das Paar daraus aber keine Sinnkrise strickt, sondern es einfach so akzeptiert, hat uns tatsächlich beeindruckt. Trotzdem fragen wir nach: Frank, was nervt dich an Franzis Job? Wie verliert ihr euch nicht als Liebespaar? Und Franzi, wie macht man es sich nett im Dienst, wenn man an Weihnachten arbeiten muss...? Große Hörempfehlung für alle, die's erwischt hat mit Feiertagsdienst! Und auch die, die daheim feiern - Franzis und Franks Pragmatismus tut gut in der überladenen Weihnachtszeit.

Bekommst du ausreichend Schlaf? Die Antwort hierauf ist gar nicht so einfach, wie es zunächst wirken mag. In diesem Podcast soll es vor allem um das Schlafzeitfenster als Basis für ausreichenden Schlaf gehen, welcher wiederum die Grundlage für das Erreichen der eigenen sportlichen Ziele ist. ______________ Zeitstempel: 00:00 Intro 01:20 Bekommst du ausreichend Schlaf? (Selbsttest) 05:14 Das Schlafzeitfenster: Grundlage der Schlafhygiene 08:50 Schichtdienst ist ein Problem, das aber nicht immer zu ändern ist 10:17 Brauchen wir 8 Stunden Schlaf? 11:45 Daily Routine: die Einleitung des Schlafzeitfensters 16:02 Entrümpel dein Leben und lerne deine Prioritäten kennen 18:09 Outro ______________ Website zum Podcast: https://kwmib.com Mein Instagram: https://instagram.com/hybridathlet Coachings: http://www.become-fit.de Meine Bücher: https://www.amazon.de/kindle-dbs/entity/author/B01MG4H6WB

In Folge 392 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Sarah Sayed Ahmed über ihre Leidenschaft fürs Laufen, ihr Zeitmanagement als Mutter im Schichtdienst, Eisbaden und vieles mehr … Shownotes: https://www.bevegt.de/sarah-sayed-ahmed-podcast/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

Um dir einen detaillierten Einblick in das Aufgabenfeld und die Tätigkeiten dieser Stellenausschreibung zu vermitteln, haben wir unseren Kollegen Erik eingeladen, der dir einen Blick hinter die Kulissen gewährt. Er nimmt dich sprichwörtlich mal mit in seinen Alltag und beschreibt sehr informativ und detailliert, wie ein Tag als Apotheker oder Apothekerin im Sterillabor abläuft. Dabei gleicht kein Tag dem anderen. Schreibtischtätigkeiten fallen an, wenn beispielsweise Rezeptanfragen bearbeitet werden, die Patient*innen am Telefon betreut und auch die Logistik koordiniert werden muss , um nur ein paar Tätigkeiten zu nennen. Außerdem erklärt Erik die eigentliche Arbeit im Reinraum an den Sicherheitswerkbänken, an denen die Kolleg*innen z.B. individuelle pädiatrische Medikamente für Kleinkinder und Säuglinge herstellen, Zytostatika für Krebspatient*innen, sterile Augentropfen, aber auch sterile Infusionen für die Human- und Tiermedizin. Dabei wechseln sich je nach Schichtdienst die Aufgaben zwischen Büro und Herstellung ab, wodurch der Job einen sehr abwechslungsreichen Arbeitsalltag mit sich bringt. Wenn dich das Jobprofil anspricht oder du wissen möchtest, welche Stellen wir noch ausgeschrieben haben, schau mal auf unserer Homepage unter Stellenangeboten nach, ob dich etwas davon interessiert. https://www.mediosapotheke.de/karriere/#aktuelleStellenangebote

Du hast einen unterschiedlichen Wochenablauf (z.B. im Schichtdienst oder geschäftlich viel auf Reisen) und bist dir unsicher, wo du dein Kalorienziel ansetzen sollst? In dieser Episode schildern wir, wie wir in solch einer Situation praktisch vorgehen, um weiterhin zielführend zu arbeiten - ohne die Dinge unnötig zu verkomplizieren. Du erkennst dich wieder? Dann freu dich auf eine spannende Folge. Bitte lass uns eine Bewertung da, wenn dir die Episode gefallen hat und teile die Folge in deiner Story. Vielen Dank vom Team.

Lerche oder Eule? Menschen haben unterschiedliche Schlafbedürfnisse und Biorhythmen. Sollte die Arbeitswelt darauf mehr Rücksicht nehmen? Könnte Ihre Arbeitszeit daran angepasst werden? Moderation: Ralph Erdenberger. Von WDR 5.

Bestimmt hast du schonmal in einem Hotel übernachtet - aber hast du auf dem Schirm, wer dort alles arbeitet? Heute spreche ich mit der lieben Sarina, die als Front Office Managerin an der Rezeption im Le Meridien in Stuttgart die Gäste begrüßt und mit dafür sorgt, dass sie sich wohl fühlen. Sie erzählt uns von ihren Aufgaben und was sie an ihrer Arbeit so sehr liebt. Wir unterhalten uns darüber, warum Teamarbeit im Hotel so wichtig ist. Und wir sprechen über Ausbildungs- und Entwicklungsmöglichkeiten in der Hotelbranche. Das und noch viel mehr erfährst du in dieser Folge von Sarina.

Was haben Fahrräder, Kosmetikformeln und Kammerdiener:innen gemeinsam? Keine Ahnung, aber Gisela und Pauline schaffen es, die Übergänge zu finden! Es wird wieder wild gefachsimpelt über die Vergangenheit, den Konsum und Düfte. Und warum wird Gisela wohl nie wieder im Zug auf Klo gehen? Klingt alles sehr geheimnisvoll, aber hört selbst und macht euch einen bumsfidelen Tag!

Rund 3500 selbstständige Hebammen gibt es in Bayern und die sind extrem gefragt. Verbände und Geburtshelferinnen fordern deshalb seit langem bessere Bedingungen. Anlass für uns, auf die Arbeitsbedingungen der Hebammen genauer zu blicken. Die sind sehr unterschiedlich, auch abhängig davon, ob man in einer Klinik im Schichtdienst arbeitet oder freiberuflich. Der Beruf ist auf jeden Fall extrem vielfältig, wie unsere Reporterin Carlotta Sauer erlebt hat, die eine Hebamme begleitet hat. Zudem hat unsere Kollegin Claudia Schaffer mit Kathrin Dürr vom Hebammenverband in Würzburg gesprochen.

Lifesytle, Stress &  Biorhythmus: das passt bei den meisten Menschen nicht zusammen.Wir haben alle randvolle TO DO Listen: Job, Schule, Kindergarten, Verabredungen mit Familie und Freunde. Wir müssen müssen müssen..... dabei leben wir völlig gegen unseren Biorhythmus und unsere innere Uhr. und das hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit.Es ist unsere innere Uhr, die bestimmt wann wir Leistung erbringen könne, wann wir aufwachen und wann einschlafen. Unser Biorhythmus, der sich weder traineren noch ändern lässt. Viele Menschen kennen das Wort Biorhythmus: was dieser aber für eine Auswirkung auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat, das wissen die wenigsten Menschen.Sehr viele Menschen folgen ihrem Biorhythmus nicht; selbst wenn sie es wollen würden, da unser heutiger Lebensstil, unsere Arbeitszeiten wie Schichtdienst und unser digitales modernes Leben es schon fast unmöglich machen. Dabei sollten wir alle mehr auf unseren Biorhythmus hören und achtsamer sein, damit wir lange gesund und leistungsfähig bleiben.Diese Episode kannst Du auch gerne als Blog Artikel auf meiner Website nachlesen.*****Sponsor: Braineffect: 20% auf alles mit dem Code MimiAb 75 € Einkaufswert 25% // ab 120 € sogar satte 30%Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Was gibt's fürs Training während der Schwangerschaft zu beachten? Kann Frau in den Wechseljahren Muskeln auf- und Fett abbauen? Nackt-Gut-Aussehen-Hacks für die Schichtarbeit? Jenny und Mark beantworten Fragen aus der Dranbleiber-Community. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ______________ Jenny Zavrakis ist deutsche Vizemeisterin der Bodybuilding-Bikiniklasse, Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Mutter zweier Kinder (Numero Drei ist fast da). Als Online-Coach im Team MarathonFitness hilft sie Menschen dabei, ihre Fitness- und Figurziele zu erreichen. Wir beantworten in unregelmäßigen Abständen Fitness-Fragen, die uns via Instagram oder als Antwort auf den E-Mail-Newsletter erreichen. In dieser Folge: Schwangerschaft: das richtige und das falsche Training. Außerdem: Was gegen Heißhunger hilft. Fitness-Strategien für die Wechseljahre, Schichtarbeit: Die ultimative Fitness-Checkliste Reverse-Dieting: Was gilt es zu beachten, wenn Du vom Fettabbau zum Muskelaufbau wechselst? Perfekte Atmung beim Laufen und im Krafttraining, Wie Du Dich motivierst, wenn Du kein Bock hast, und vieles mehr … Viel Spaß beim Hören!

Danke für eure vielen Fragen! Vor allem die Folge zu Ölen hat euch interessiert. Außerdem geht's unter anderem um Schichtdienst, Fitness, fluoridfreies Zähneputzen und Migräne. Bitte weiter Fragen schicken, unsere Insta-Channels sind offen.Andreas putzt seine Zähne mit dieser fluoridfreier Zahnpasta. Der ältere Herr, der seine Spuren im Kraft und Functional Training hinterlassen hat und Andreas bei der Aufnahme nicht einfiel ist Paul Chek. Über die Sache mit den Socken hat Andreas hier einen Beitrag verfasst. Diesen findest du hier. Die von Andreas empfohlenen QuietOn In-Ear-Noise Cancelling Ohrstöpsel gibt es hier. Auch wenn Andreas sein Bett selbst nicht (mehr) runterkühlt. Ausprobieren könnte man folgende Anbieter: Chilipad. „Ab jetzt Biohacking!“ – Das gemeinsame Buch von Anderas und Stefan erscheint am 17. Mai im ecowing-Verlag. Vorbestellen kann man es hier.Omega-3-Öle:Andreas verwendet von Norsan das Produkt Norsan Omega 3 Total.Zinzino. Folgt Jens Schauberger auf Instagram! Das Buch „Biohacking für Sportler“ von Andreas Breitfeld erschien im Riva-Verlag und gibt es hier. Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier.Andreas Breitfelds Website.Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner).Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.

Seit sie mit Anfang 40 in die Wechseljahre kam, ist das Gewicht unserer Kundin Kirsten (58 J., 162 cm) schleichend gestiegen, obwohl sie eigentlich immer recht sportlich war. Der 3-fachen Mutter fiel es schwer, ihre Essgewohnheiten zu kontrollieren, da sie als Krankenschwester im Hospiz im Schichtdienst mit unregelmäßigen Arbeitszeiten und emotionalem sowie körperlichem Stress zu kämpfen hat. Doch das änderte sich, als Kirsten beschloss, sich professionelle Hilfe bei der Bewältigung ihrer Gewichtsprobleme zu holen. Dank unserer Hilfe konnte sie innerhalb von 6 Monaten ganze 24 Kilo verlieren und ihr Gewicht von vor über 30 Jahren wiedererlangen. Dieser Gewichtsverlust wirkte sich nicht nur positiv auf ihr körperliches Aussehen und ihre Gesundheit aus, sondern auch auf ihr emotionales Wohlbefinden. Sie hat ihre Energie zurückgewonnen, ihre Blutwerte haben sich verbessert und sie fühlt sich insgesamt einfach wieder vitaler!"Das Beste was mir passieren konnte. Ich hätte es nie alleine geschafft. Der Jan ist super und die Coaches standen mir persönlich zur Seite. Ich habe soviel in dem halben Jahr durch Jan Bahmann geschafft. Blutwerte sind top und ich bewege mich wieder. Das Leben macht Spaß. Ich kann es absolut weiter empfehlen. Werde euch sehr vermissen." - Kirsten bei TrustpilotHier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/gtdobDbSAe0Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Support the show

Shitstorms, Trolls, unkontrollierbare Hass-Attacken. Darauf sollte die Unternehmenskommunikation gefasst sein und sie 24/7 im Griff habe. Nur ist das nicht mal so eben umgesetzt. Schichtdienst in der Unternehmenskommunikation? Nicht wirklich eine Option. Und dennoch sollte eine durchgängige Überwachung auf den verschiedenen Kommunikationskanälen stattfinden. Professor Uwe Seebacher, ein langjähriger marconomy Experte, brachte zuletzt das Buch „Reengineering Corporate Communications“ raus. Eine Lösung ist hier die Automatisierung. Aber wie kann diese in der Unternehmenskommunikation aussehen? Was muss beachtet werden? Wie können zum Schluss die Erfolge richtig gemessen werden? Und wie sieht ein Praxisbeispiel aus? All diese Fragen und viele mehr beantwortet in dieser Folge Prof. Uwe Seebacher, marconomy Experte, mit marconomy Content Managerin Alicia Weigel. Das erwartet Sie in dieser Folge: Ab Minute 02:57: Neuerfindung der Unternehmenskommunikation Ab Minute 05:01: Von einer „One-to-one“ zu einer „All-to-all“ Kommunikation Ab Minute 09:02: Employer Branding – Nur Thema der HR? Ab Minute 11:24: Dauer des Weges bis zu automatisierten Prozessen Ab Minute 13:20: Die Prozess-Bibliothek Ab Minute 15:34: Messung der Erfolge der Automatisierung Ab Minute 18:11: Praxisbeispiel – Schritt für Schritt zur Automatisierung Ab Minute 21:37: Automatisierung ersetzt die Kommunikationsabteilung?!

Es freut mich, dass ihr wieder dabei seid. Die heutige Folge handelt von meiner Schulzeit, Ausbildungszeit und meiner "gesunden" Ernährung trotz Schichtdienst. Viel Spaß beim hören und bis zum nächsten Mal :) xoxo, Luisa

00:00 Schichtdienst & 17 Stunden Training/Woche 11:30 Muskelkater im Training provozieren? 15:15 Mentale vs. physiologische Erholung 22:45 EVO Classics 2022 in Siegen 23:30 Coach & Juror beim Wettkampf 25:30 Wertungskriterien beim Bodybuilding: So funktioniert das Judging 35:20 Stressiger Alltag als selbstständiger Coach!? Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyper Website & Coaching: https://www.physiqueevolution.de Physique Evolution Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2Baf?si=5a3545876a3d467e Instagram: https://www.instagram.com/luisfrielingsdorf Email: coaching@luisfrielingsdorf.de

Einen Mittagsschlaf auf der Arbeit zu halten, sollte das erlaubt sein? Definitiv! Denn nur mit ausreichend und gutem Schlaf, können wir wirklich produktiv arbeiten und unsere Umwelt achten. Packt uns in der Mittagszeit die Müdigkeit, ist es besser diese anzunehmen und eine kurze Schlafpause einzulegen, als sie mit einem Lächeln und Kaffee zu verdrängen. Ich spreche mit Dr. med. Martin Schlott, Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin sowie Schlafcoach, über den Erfolgsfaktor Schlaf. In dieser Podcast-Folge erfährst du

Wie man es schafft trotz Schichtdienst in Top Form zu kommen und was die Ominösen 13:45 Min mit alle dem zu tun haben.

Michael Sögner ist bereits die Hälfte seines Lebens selbständig und das wo er gerade mal 36 Jahre alt ist. Für Michael stand schon in der Schulzeit fest, dass er eines Tages etwas anderes machen wollte als die anderen. So sagt er rückblickend: „Uns ging es nie schlecht, aber am Ende des Monats war auch das Geld zu Ende. Und dadurch, dass mein Vater im Schichtdienst gearbeitet hatte, war er häufig an besonderen Tagen nicht da.“ Da er aber keine wirklichen Alternativen kannte, entschloss er sich mit 15 für eine Ausbildung als Maschinenbautechniker. Als er dann sein erstes Auto angemeldet hat, wurde er von dem Versicherungsmakler gefragt, ob er sich nicht vorstellen könnte ein paar Euro nebenbei zu verdienen. Für Michael klang das gut. „Ich dachte mir nur, super, dann kann ich mir ja auch noch irgendwann mal neue Felgen kaufen.“ So begann sein Weg in der Finanzdienstleistung und auch wenn er eigentlich nichts mit Kunden zu tun haben wollte, saß er mit einem Mal genau da. Und er wurde gut darin. Und obwohl die ersten Jahre sehr hart waren, denn weder seine Kollegen die älter waren als er, noch seine Kunden nahmen ihm die Position des Finanzberaters ab. „Das war schon brutal“, sagt er heute und erinnert sich zurück. „Aber irgendwann weißt du einfach was du tust. Und hey, man kann auch mit 40 keine Ahnung von seinen Finanzen haben.“ Wie sich das alles weiterentwickelt hat, wie er bis zu einer eigenen 700qm² großen Akademie gekommen ist, warum er das ganze vor 14 Monaten aufgegeben hat um im Network Marketing neu anzufangen und warum er der Österreichischen Bundeswehr geschrieben hat, er könne keinen Wehrdienst leisten, weil die Ökonomie des Landes dadurch leiden würde, dass erfahrt Ihr heute in einer neuen Folge der Netcoo Next Economy Show. Keine Folge mehr verpassen? Folgt uns auf Spotify oder Deezer Wenn euch gefällt was wir tun, lasst eine gute Bewertung da und abonniert unseren Kanal.   Mehr Informationen über Michael Sögner findest du hier: Sonderdrucke zum Thema: „Mehr vom Leben mit Network Marketing“ von Netcoo https://bit.ly/32iPCK3 „Ausweg aus der Krise: Network Marketing“ von Netcoo https://bit.ly/2QgQV6w

Jan Fückel ist 2016 in die Ausbildung bei der Bundespolizei gestartet, hat aber schnell gemerkt, dass er nicht dafür gemacht ist. Neben dem Schichtdienst hat er sich sein eigenes digitales Business im Bereich Instagram aufgebaut und hilft seitdem jungen Menschen dabei das nächste Level zu erreichen. Im Mai 2022 hat Jan die Kündigung bei der Bundespolizei auf den Tisch gelegt und ist seit 30.06.2022 Selbstständig und verdient mit seiner Leidenschaft ortsunabhängig Geld. Weitere Informationen zu Jan Fückel findest du hier: Instagram: https://instagram.com/jan.fckl?igshid=YzAyZWRlMzg=

Muskelaufbau ist kein Geheimnis – oder doch? Trotz vieler Paradigmen steckt die Wissenschaft des Krafttrainings noch in den Kinderschuhen. Prof. Dr. Stephan Geisler weiß, welche Muskelaufbau-Methoden erwiesenermaßen funktionieren, was wissenschaftlich belegt ist und was nicht. *** Werbung: AG1 (by Athletic Greens) für FMM-Hörer: 5 Travelpacks, Jahresvorrat Vitamin D+K2 und Willkommenspaket mit Shaker und Edelstahldose kostenlos mit der ersten Bestellung. Infos hier. *** Prof. Dr. Stephan Geisler (IG: derfitnessprofessor; FB: Fitnessprofessor) führt den Lehrstuhl für Fitness und Gesundheit der IST Hochschule Düsseldorf. Er ist Leiter der Fitnesstrainer Ausbildung an der Deutschen Sporthochschule Köln, Mitbegründer des Fitness-Wissenschaftsrats und designierter Präsident der „National Strength and Condicioning Association“ für Deutschland. Zusammen mit anderen Wissenschaftlern hat er kürzlich ein neues Standardwerk zum Muskelaufbautraining publiziert. Es trägt den Titel: „Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau“ (Werbung). In dieser Folge erfährst Du, was neu ist im Muskelaufbautraining: Die Haupt-Einflussgrößen auf den Muskelaufbau im Training. Hanteln, Maschinen, EMS und Co: welches Trainings-Tool ist am effektivsten? Warum die gängigen Paradigmen zur Wiederholungszahl überholt sind. Was „Blood Flow Restriction Training“ ist und ob es den Muskelaufbau beschleunigt, und vieles mehr… Viel Spaß beim Hören!

Muskelaufbau ist kein Geheimnis oder doch? Trotz vieler Paradigmen steckt die Wissenschaft des Krafttrainings noch in den Kinderschuhen. Prof. Dr. Stephan Geisler weiß, welche Muskelaufbau-Methoden erwiesenermaßen funktionieren, was wissenschaftlich belegt ist und was nicht. *** Werbung: AG1 (by Athletic Greens) für FMM-Hörer: 5 Travelpacks, Jahresvorrat Vitamin D+K2 und Willkommenspaket mit Shaker und Edelstahldose kostenlos mit der ersten Bestellung. Infos hier. *** Prof. Dr. Stephan Geisler (IG: derfitnessprofessor; FB: Fitnessprofessor) führt den Lehrstuhl für Fitness und Gesundheit der IST Hochschule Düsseldorf. Er ist Leiter der Fitnesstrainer Ausbildung an der Deutschen Sporthochschule Köln, Mitbegründer des Fitness-Wissenschaftsrats und designierter Präsident der National Strength and Condicioning Association für Deutschland. Zusammen mit anderen Wissenschaftlern hat er kürzlich ein neues Standardwerk zum Muskelaufbautraining publiziert. Es trägt den Titel: Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau (Werbung). In dieser Folge erfährst Du, was neu ist im Muskelaufbautraining: Die Haupt-Einflussgrößen auf den Muskelaufbau im Training. Hanteln, Maschinen, EMS und Co: welches Trainings-Tool ist am effektivsten? Warum die gängigen Paradigmen zur Wiederholungszahl überholt sind. Was Blood Flow Restriction Training ist und ob es den Muskelaufbau beschleunigt, und vieles mehr Viel Spaß beim Hören! ALLE SHOWNOTES: marfit.de/stephan Inhaltsübersicht mit Zeitmarken Wie war Dein letztes Training? [04:37] Was ist eine Rhabdomyolyse und wie vermeidest Du sie? [05:53] Training ohne Muskelkater = ineffektiv? [10:54] Das Traum-Training des Fitnessprofessors. [12:51] Richtiges Krafttraining trotz gebrochener Wirbelsäule oder gerade deswegen? [13:48] Profi Tipps fürs Training bei Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall. [17:25] Faszination Krafttraining und Hypertrophie? [19:54] Wie fühlst Du Dich nach dem Krafttraining? [21:35] Jeder Sportler sollte Muskeln aufbauen stimmt das? [22:32] Was ist Hypertrophie? [26:27] Fitnesswissenschaft: Wie lange forschst Du schon zu dem Thema? [33:21] Unglaubliche Neuentdeckungen der Krafttrainings-Wissenschaft. [34:48] Was ist Blood Flow Restriction Training und was bringt es? [37:22] Blood Flow Restriction Training Praxis: Dos and Donts. [38:58] Die wichtigsten Muskelwachstums-Faktoren. [43:55] Zu viele Muskeln als Frau Fakt oder Fiktion? [45:43] Die Suche nach dem heiligen Gral des Muskelaufbaus. [47:35] Sind 812 Wiederholungen für Muskelaufbau sinnvoll oder beschränken sie Dich? [54:30] Wie oft solltest Du in der Woche trainieren für optimalen Muskelaufbau? [58:16] Was ist das Trainingsminimum für effektiven Muskelaufbau? [01:01:35] Gibt es schon Erkenntnisse zum Thema Training in der Menopause bei Frauen? [01:06:38] Hanteln vs. Maschinen: Das sind die effektivsten Trainingsgeräte. [01:10:36] Zuhörerfrage: Wie viel Kalorienüberschuss benötigt mein Körper wirklich, um Muskeln aufzubauen? [01:20:15] Gab es in den letzten Jahren eine neue grundlegende Erkenntnis in der Krafttrainings-Forschung? [01:2:50] Hast Du eine Lieblings-Trainingsmethode? [01:24:48] Wie wirkt sich Cannabiskonsum auf den Muskelaufbau aus? [01:27:50] Wie trainiere ich am besten im Schichtdienst? [01:28:40] Welche fünf Gesundheitsroutinen würdest Du jedem empfehlen? [01:29:40] Wie viel Training ist zu viel Training? [01:30:52] Gibt es schlechte Ratschläge zum Thema Muskelaufbau? [01:31:48] Nutzt Du Nahrungsergänzungsmittel? [01:32:48] Hast Du einen Lieblings-Misserfolg? [01:33:03] So kannst Du Schulterarthrose im Zaum halten. [01:33:48] Welche Nachricht hast Du an Dein jüngeres Ich [01:35:37] Und welche Nachricht hast Du an die Hörer? [01:38:10] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ____________ Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Muskelaufbau ist kein Geheimnis oder doch? Trotz vieler Paradigmen steckt die Wissenschaft des Krafttrainings noch in den Kinderschuhen. Prof. Dr. Stephan Geisler weiß, welche Muskelaufbau-Methoden erwiesenermaßen funktionieren, was wissenschaftlich belegt ist und was nicht. *** Werbung: AG1 (by Athletic Greens) für FMM-Hörer: 5 Travelpacks, Jahresvorrat Vitamin D+K2 und Willkommenspaket mit Shaker und Edelstahldose kostenlos mit der ersten Bestellung. Infos hier. *** Prof. Dr. Stephan Geisler (IG: derfitnessprofessor; FB: Fitnessprofessor) führt den Lehrstuhl für Fitness und Gesundheit der IST Hochschule Düsseldorf. Er ist Leiter der Fitnesstrainer Ausbildung an der Deutschen Sporthochschule Köln, Mitbegründer des Fitness-Wissenschaftsrats und designierter Präsident der National Strength and Condicioning Association für Deutschland. Zusammen mit anderen Wissenschaftlern hat er kürzlich ein neues Standardwerk zum Muskelaufbautraining publiziert. Es trägt den Titel: Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau (Werbung). In dieser Folge erfährst Du, was neu ist im Muskelaufbautraining: Die Haupt-Einflussgrößen auf den Muskelaufbau im Training. Hanteln, Maschinen, EMS und Co: welches Trainings-Tool ist am effektivsten? Warum die gängigen Paradigmen zur Wiederholungszahl überholt sind. Was Blood Flow Restriction Training ist und ob es den Muskelaufbau beschleunigt, und vieles mehr Viel Spaß beim Hören! ALLE SHOWNOTES: marfit.de/stephan Inhaltsübersicht mit Zeitmarken Wie war Dein letztes Training? [04:37] Was ist eine Rhabdomyolyse und wie vermeidest Du sie? [05:53] Training ohne Muskelkater = ineffektiv? [10:54] Das Traum-Training des Fitnessprofessors. [12:51] Richtiges Krafttraining trotz gebrochener Wirbelsäule oder gerade deswegen? [13:48] Profi Tipps fürs Training bei Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall. [17:25] Faszination Krafttraining und Hypertrophie? [19:54] Wie fühlst Du Dich nach dem Krafttraining? [21:35] Jeder Sportler sollte Muskeln aufbauen stimmt das? [22:32] Was ist Hypertrophie? [26:27] Fitnesswissenschaft: Wie lange forschst Du schon zu dem Thema? [33:21] Unglaubliche Neuentdeckungen der Krafttrainings-Wissenschaft. [34:48] Was ist Blood Flow Restriction Training und was bringt es? [37:22] Blood Flow Restriction Training Praxis: Dos and Donts. [38:58] Die wichtigsten Muskelwachstums-Faktoren. [43:55] Zu viele Muskeln als Frau Fakt oder Fiktion? [45:43] Die Suche nach dem heiligen Gral des Muskelaufbaus. [47:35] Sind 812 Wiederholungen für Muskelaufbau sinnvoll oder beschränken sie Dich? [54:30] Wie oft solltest Du in der Woche trainieren für optimalen Muskelaufbau? [58:16] Was ist das Trainingsminimum für effektiven Muskelaufbau? [01:01:35] Gibt es schon Erkenntnisse zum Thema Training in der Menopause bei Frauen? [01:06:38] Hanteln vs. Maschinen: Das sind die effektivsten Trainingsgeräte. [01:10:36] Zuhörerfrage: Wie viel Kalorienüberschuss benötigt mein Körper wirklich, um Muskeln aufzubauen? [01:20:15] Gab es in den letzten Jahren eine neue grundlegende Erkenntnis in der Krafttrainings-Forschung? [01:2:50] Hast Du eine Lieblings-Trainingsmethode? [01:24:48] Wie wirkt sich Cannabiskonsum auf den Muskelaufbau aus? [01:27:50] Wie trainiere ich am besten im Schichtdienst? [01:28:40] Welche fünf Gesundheitsroutinen würdest Du jedem empfehlen? [01:29:40] Wie viel Training ist zu viel Training? [01:30:52] Gibt es schlechte Ratschläge zum Thema Muskelaufbau? [01:31:48] Nutzt Du Nahrungsergänzungsmittel? [01:32:48] Hast Du einen Lieblings-Misserfolg? [01:33:03] So kannst Du Schulterarthrose im Zaum halten. [01:33:48] Welche Nachricht hast Du an Dein jüngeres Ich [01:35:37] Und welche Nachricht hast Du an die Hörer? [01:38:10] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ____________ Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Muskelaufbau ist kein Geheimnis oder doch? Trotz vieler Paradigmen steckt die Wissenschaft des Krafttrainings noch in den Kinderschuhen. Prof. Dr. Stephan Geisler weiß, welche Muskelaufbau-Methoden erwiesenermaßen funktionieren, was wissenschaftlich belegt ist und was nicht. *** Werbung: AG1 (by Athletic Greens) für FMM-Hörer: 5 Travelpacks, Jahresvorrat Vitamin D+K2 und Willkommenspaket mit Shaker und Edelstahldose kostenlos mit der ersten Bestellung. Infos hier. *** Prof. Dr. Stephan Geisler (IG: derfitnessprofessor; FB: Fitnessprofessor) führt den Lehrstuhl für Fitness und Gesundheit der IST Hochschule Düsseldorf. Er ist Leiter der Fitnesstrainer Ausbildung an der Deutschen Sporthochschule Köln, Mitbegründer des Fitness-Wissenschaftsrats und designierter Präsident der National Strength and Condicioning Association für Deutschland. Zusammen mit anderen Wissenschaftlern hat er kürzlich ein neues Standardwerk zum Muskelaufbautraining publiziert. Es trägt den Titel: Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau (Werbung). In dieser Folge erfährst Du, was neu ist im Muskelaufbautraining: Die Haupt-Einflussgrößen auf den Muskelaufbau im Training. Hanteln, Maschinen, EMS und Co: welches Trainings-Tool ist am effektivsten? Warum die gängigen Paradigmen zur Wiederholungszahl überholt sind. Was Blood Flow Restriction Training ist und ob es den Muskelaufbau beschleunigt, und vieles mehr Viel Spaß beim Hören! ALLE SHOWNOTES: marfit.de/stephan Inhaltsübersicht mit Zeitmarken Wie war Dein letztes Training? [04:37] Was ist eine Rhabdomyolyse und wie vermeidest Du sie? [05:53] Training ohne Muskelkater = ineffektiv? [10:54] Das Traum-Training des Fitnessprofessors. [12:51] Richtiges Krafttraining trotz gebrochener Wirbelsäule oder gerade deswegen? [13:48] Profi Tipps fürs Training bei Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall. [17:25] Faszination Krafttraining und Hypertrophie? [19:54] Wie fühlst Du Dich nach dem Krafttraining? [21:35] Jeder Sportler sollte Muskeln aufbauen stimmt das? [22:32] Was ist Hypertrophie? [26:27] Fitnesswissenschaft: Wie lange forschst Du schon zu dem Thema? [33:21] Unglaubliche Neuentdeckungen der Krafttrainings-Wissenschaft. [34:48] Was ist Blood Flow Restriction Training und was bringt es? [37:22] Blood Flow Restriction Training Praxis: Dos and Donts. [38:58] Die wichtigsten Muskelwachstums-Faktoren. [43:55] Zu viele Muskeln als Frau Fakt oder Fiktion? [45:43] Die Suche nach dem heiligen Gral des Muskelaufbaus. [47:35] Sind 812 Wiederholungen für Muskelaufbau sinnvoll oder beschränken sie Dich? [54:30] Wie oft solltest Du in der Woche trainieren für optimalen Muskelaufbau? [58:16] Was ist das Trainingsminimum für effektiven Muskelaufbau? [01:01:35] Gibt es schon Erkenntnisse zum Thema Training in der Menopause bei Frauen? [01:06:38] Hanteln vs. Maschinen: Das sind die effektivsten Trainingsgeräte. [01:10:36] Zuhörerfrage: Wie viel Kalorienüberschuss benötigt mein Körper wirklich, um Muskeln aufzubauen? [01:20:15] Gab es in den letzten Jahren eine neue grundlegende Erkenntnis in der Krafttrainings-Forschung? [01:2:50] Hast Du eine Lieblings-Trainingsmethode? [01:24:48] Wie wirkt sich Cannabiskonsum auf den Muskelaufbau aus? [01:27:50] Wie trainiere ich am besten im Schichtdienst? [01:28:40] Welche fünf Gesundheitsroutinen würdest Du jedem empfehlen? [01:29:40] Wie viel Training ist zu viel Training? [01:30:52] Gibt es schlechte Ratschläge zum Thema Muskelaufbau? [01:31:48] Nutzt Du Nahrungsergänzungsmittel? [01:32:48] Hast Du einen Lieblings-Misserfolg? [01:33:03] So kannst Du Schulterarthrose im Zaum halten. [01:33:48] Welche Nachricht hast Du an Dein jüngeres Ich [01:35:37] Und welche Nachricht hast Du an die Hörer? [01:38:10] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ____________ Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

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Der ständige Schichtwechsel und vor allem die Nachtschichten machen dich völlig fertig? Du bist nicht nur ausgelaugt, sondern auch dein Gewicht leidet unter den Umständen? Nur mit Cola und Süßigkeiten schaffst du es, dich wach zu halten? Ein anderer Job kommt für dich aber nicht infrage! Ich erkläre dir in dieser Folge, wie du es trotz Schichtarbeit schaffen kannst, eine gesunde Ernährung beizubehalten.