EL Podcast de Bea Magro

Si algo me ha apasionado desde hace muchos años es el mundo de los fermentados. Puede ser que nunca hayas oído hablar de ellos, pero puedo asegurarte que están muy cerca de ti. Se tratan, en definitiva, de alimentos transformados que tienen una serie de microorganismos beneficiosos para nuestra salud. Sin ir más lejos, la kombucha la obtenemos gracias a una fermentación, y también son fermentados alimentos como el pan, el queso o el yogur. Alucinante, ¿eh? Hoy quiero presentarte a Nerea, una gran referente en el mundo de los fermentados. Se dedica a la divulgación de la fermentación y el cuidado de la microbiota a través de la alimentación. Nerea está al mando de Ferment Ar, una empresa que, desde un pueblecito de Navarra, produce y comercializa vegetales fermentados con probióticos. Es un episodio superespecial para mí: no solo porque me considero fan incondicional de los fermentados probióticos y las numerosas propiedades que tienen, sino que me encanta que existan proyectos como el suyo que realizan una función de divulgación y educación tan necesaria sobre ellos. Nerea es una mujer con valores muy parecidos a los de Nuria y míos. Tanto que ¡nos enamoramos de su proyecto y de sus productos desde el minuto uno! Por eso, desde Komvida y Ferment Art nos hemos unido para lanzar juntas los nuevos Vegetales fermentados, y por eso, la tengo hoy aquí. Te animo a que, si te interesa este tema, te quedes a escucharla. Puedo asegurarte que vas a aprender muchísimo sobre tu alimentación y sobre todo lo que pueden aportarte los fermentados probióticos en tu vida.    TO THE POINT   3:19 Quien es Nerea.  4:30 La fermentación llega a la vida de Nerea.  8:30 El libro de fermentación de Nerea.  11:50 Qué son los fermentados. 17:30 Qué son los probióticos, prebióticos y microbiota.  21:05 Conexión intestino - cerebro. 24:09 Divulgación sobre fermentados. 25:35 El día a día de Nerea. 33:25 El ayuno. 34:34 Emprender desde un pueblo.  37:26 Referentes. 41:50 Libros   LIBROS    “La dieta de la longevidad” de Valter Longo “La alquimia del Koji” de Sandor Ellix Katz "Fermentación" de Nerea Zorokiain Garín  

Nuestro invitado de hoy es Pablo d'Ors. Sacerdote católico - poco convencional - y escritor español. Además de doctor en Filosofía y Teología. Nació en Madrid en el seno de una familia de artistas y pensadores. Su vida ha estado marcada por el viaje. Tras ordenarse sacerdote en 1991, ejerció su labor como misionero en Honduras, donde llevo a cabo una labor evangelizadora y social. De vuelta en España, el silencio se convirtió en el protagonista de su vida y su legado. De su pluma, destaca "La Trilogía del Silencio", saga a la que pertenece "Biografía del Silencio", un ensayo sobre meditación. Muchos de los que se han sumergido entre sus páginas, afirman que leerlo cambió su vida para siempre. Yo incluida. De hecho te contaré que es el libro que más he regalado en mi vida. Te invito a escuchar este episodio y ha que reflexiones profundamente. Junto a Pablo, nos adentraremos en el mundo de la meditación y la introspección interior. Así como el crecimiento espiritual que experimentaremos si decidimos emprender ese camino. Adelante episodio #49   TO THE POINT:  5:39 Conoce a Pablo D´Ors 8:45 ¿Qué han significado los viajes en tu vida? 13:40 Silencio: ¿Cómo te adentras en la meditación y en la quietud? 21:30 ¿Por qué dice Pablo que lo difícil no es meditar sino querer meditar? 25:00 Los frutos de la meditación: conocimiento, alegría, claridad, coraje... 32:00 Pregunta de mi club de lectura: ¿se puede meditar al hacer otras tareas? 36:15 ¿Qué sería del ser humano sin espiritualidad? 39:40 ¿Qué objetivo deberíamos perseguir todos? 43:45 ¿Quién ha sido tu maestro?  45:50 Libros que recomienda Pablo   PARA MÁS INFORMACIÓN: LIBROS DE PABLO MENCIONADOS:  Biografía del silencio: Breve ensayo sobre meditación, Pablo d'Ors El amigo del desierto, Pablo d'Ors   REFERENTES:  Carlos de Foucauld Mahatma Gandhi Franz Jalics   LECTURAS RECOMENDADAS:  Stoner, John Edward Williams Tentación, Janos Szekely Los ojos del hermano eterno, Stefan Zweig Marcas en el Camino, Dag Hammarskjóld

Empresa y gastronomía, una combinación que Cristina ha sabido conjugar a la perfección. Todos asocian su nombre al catering de referencia en Madrid. Pero detrás de esas vaijllas, recetas, postres y el servicio exquisito  que le caracterizan está el trabajo de una gran mujer, madre y emprendedora incansable. Hablamos de Cristina, de Cristina Oria. Junto a su marido, Álvaro Corsini, Cristina ya suma tres tiendas de menaje en Madrid, un ecommerce que envía a toda España y que distribuye accesorios para cocina, mesa y decoración para toda la casa. Te animo a que le eches un vistazo a su web cristinaoria.com para que puedas apreciar cada pieza con detalle y ya de paso, abrir apetito. Spoiler: se te hará la boca agua. Hablamos de cómo ha sido el proceso hasta convertirse en el catering de referencia que es hoy, de sus inicios, de cómo compaginar la vida laboral y personal, de conciliación y de muchas cosas más.  Te invito a que te quedes, porque Cristina es ejemplo de inspiración absoluta y una mujer admirable. ¡Te va a encantar!   TO THE POINT 3:05 Conoce a Cristina Oria.  4:40 El día a día de Cristina.  6:55 De dónde viene su interés por la cocina. 10:32 La trayectoria de Cristina.  13:50 Nace Cristina Oria.  16:59 ¿Qué es hoy Cristina Oria? 22:43 Trabajar con su marido.  27:15 Elegir un socio.  30:51 ¿Separar tu proyecto de tu vida personal? 33:34 Cómo compaginar familia y negocio.  36:36 Dar a luz, publicar un libro y superar una pandemia.  44:18 A quién invitaría a su restaurante.  45:54 Proyectos futuros.   DÓNDE ENCONTRAR A CRISTINA Instagram: @cristinaoriachef   LIBROS “Mis recetas favoritas para hacer en casa” de Cristina Oria. “Floritismo” de Anna Álvarez y Rubén de Pablo.    OTRAS REFERENCIAS Página web de Cristina Oria: https://cristinaoria.com/  Página web de Komvida: https://komvida.com/ 

Tengo que confesarte algo. Estoy ilusionada y nerviosa a partes iguales. En este episodio podrás conocer a Marcos Vázquez, que no solo ha creado un método revolucionario para entender el mundo del fitness y la alimentación, sino que él es una persona revolucionaria. A pesar de que el mundo que gira en torno al fitness está colapsado de información, no terminamos de tener claro cuál es la mejor manera de ejercitar nuestro cuerpo, ni tampoco cuál es la mejor manera de comer… Si te sientes perdido y frustrado y no sabes bien cómo empezar a cuidarte, tienes que escuchar todo lo que Marcos tiene que contar. Quién sabe, quizás Fitness Revolucionario sea el cambio que necesitas en tu vida.   PERSONAS Wim Hof   DIETAS Paleo https://www.fitnessrevolucionario.com/?s=paleo Cetogénica https://www.fitnessrevolucionario.com/2019/11/09/errores-dieta-cetogenica/  Ayuno intermitente https://www.fitnessrevolucionario.com/2019/08/05/guia-del-ayuno-intermitente-y-dieta-cetogenica/   LIBROS De Cero a Ceto, Marcos Vázquez Invicto, Marcos Vázquez Atomic habits, James Clear El hombre en busca de sentido, Viktor Frankl   DÓNDE ENCONTRAMOS A MARCOS En su blog https://www.fitnessrevolucionario.com/ En su Instagram @fitness.revolucionario

Mi invitada de hoy es carismática como la que más. Entra en cualquier sitio y hace efecto imán, todas las personas se acercan a ella.  Se trata de Linda Sharkey. ¿Aún no la conoces? Es una venezolana experta en moda y lifestyle y dedicada al mundo de los eventos. Y cuidado, porque después de este episodio la vas a amar. Yo tengo la suerte de tenerla muy cerquita y difrutar mucho de todos sus éxitos. Además de que, sin ella, ¡no sé cómo me enteraría de las tendencias de moda! Te invito a descubrir a esta venezolana que, tras vivir en Londres y Madrid, encarna todo un ejemplo de superación y reinvención sin límites.    TO THE POINT  2:05 Quién es Linda Sharkey.  2:55 La infancia de Linda en Venezuela.  3:45 La etapa de Linda en Londres.  4:38 Sus primeros pasos como periodista.  14:20 Entrevistar iconos que te marcan. Entrevista a Manolo Blanik.  16:39 El lema de vida de Linda. 17:45 De Londres a Madrid.  20:35 El carácter emprendedor de los venezolanos.  23:16 Cómo se abre paso en la moda española. 28:44 Empezó a encontrar su hueco en el mundo de los eventos.  31:44 Los consejos de Linda sobre moda.  38:36 La maternidad.  40:35 Cuál es la próxima aventura de Linda.    DÓNDE ENCONTRAMOS A LINDA Instagram: @lindaksharkey TikTok: @lindaksharkey_ Youtube: Linda K. Sharkey

La invitada que me acompaña hoy es una persona muuuuy difícil de definir. Quizá sea por su inteligencia, por su ingenio, por su humor, por la personalidad arrolladora que tiene o simplemente, y en definitiva, por su unicidad. Y es que nunca antes me había cruzado con alguien como ella.  Carol es CREATIVIDAD. En su más pura esencia. Y no solo porque profesionalmente haya dedicado muchos años a trabajar en ella, sino por su forma de entender la vida y relacionarse con el mundo. ¡Estoy convencida que ella es de otro planeta! Ahora, centrada en Spinoff, un proyecto apasionante que nos contará en este podcast más a fondo, ayuda a empresas a dar lo mejor de sí mismas y a llegar muy alto. Todo esto con un enfoque desde la innovación.  Si de algo estoy segura es que solo tendrás que escuchar los primeros minutos para encontrarte absorto en este episodio. Y bueno, para que Carol entre en tu vida y nunca más se vaya. Porque ella es así. Deja huella allá por donde pasa.    TO THE POINT 1:50 Quién es Carol. 2:45 Cómo es Carol.  4:32 Cómo fue la infancia de Carol.  7:16 Empieza su andadura en Publicidad.  10:00 Formarse en lo que uno disfruta. 16:09 Qué es ser creativo. 17:53 ¿Qué hago para ser más innovador o más creativo? 25:20 Montar un negocio: Spinoff. 32:05 Cuestionarse los modelos.  37:09 Carol escribe un libro.    REFERENCIAS  Libro de Carol: https://www.dashbook.fr/fr/project/la-vida-va-de-esto-cuentos-surrealistas-para-el-dia-a-dia  Código de descuento: LavidaVaDeEsto (10% en la compra). DÓNDE ENCONTRAMOS A CAROL Web de Spinoff: https://www.byspinoff.com/ Instagram: @labatadeguatine

Hoy estoy muy feliz de dar la bienvenida a Alberto Cabanes, fundador de Adopta un Abuelo, un proyecto que me parece precioso. Por si no lo conocéis ya, se trata de un programa que conecta a jóvenes y abuelos. Llevan varios años inundando residencias de jóvenes dispuestos a acompañar a abuelos que se encuentran en situación de soledad y de los que se pueden aprender grandes lecciones de vida. ¡Tenemos tanto que aprender de nuestros mayores! Si me pongo a recordar mi niñez pienso automáticamente en mis abuelos. En mis abuelos y sus historias. Lo qué daría por volverlas a escuchar, cuánta riqueza había en sus palabras. Alberto es una persona excepcional. Su propia experiencia le llevó a crear esta empresa que tanto bien hace y que sigue sumando y creando nuevas redes de acompañamiento que ayudan a tantos abuelos a seguir teniendo ilusión y compartiendo momentos inolvidables. Espero que te sumerjas en este proyecto y que te empapes de todo lo que nos cuenta Alberto. ¡Cuidemos de nuestros mayores, como ellos han hecho con nosotros, y aprendamos de todo lo que tienen para compartir!   2:28 Quién es Alberto. 6:39 Una experiencia que conduce a Adopta un abuelo.  9:35 Amor incondicional por los abuelos.  10:18 Los inicios de Adopta un abuelo.  14:40 Alberto lo deja todo para lanzarse a emprender.  19:40 El emprendimiento social.  22:44 El propósito.  28: 26 Cómo se cuida por dentro Alberto.  30:40 Qué hacer si quieres emprender. 32:35 Referentes. 35:09 Recomendaciones de libros.    LIBROS “Feria” Ana Iris Simón. “Las cenizas de Ángela” de Frank McCourt.   DÓNDE ENCONTRAMOS A ALBERTO  Página web: https://adoptaunabuelo.org/  App iOs y Android: Adopta un Abuelo  Instagram: @Adopta1abuelo  

Este capítulo del podcast me apetece MUUUUUCHO.  Recibo a Paloma, fundadora de CYCLO, una empresa que busca “educar, transformar y revolucionar el mundo, rompiendo el tabú de la menstruación para que disfrutemos cada fase de nuestra vida con el máximo potencial”. Gracias a ella son ya muchas las mujeres que viven una menstruación sostenible y en positivo, y yo estoy deseando que escuchéis todo lo que tiene que contarnos.  Vamos a hablar de reglas. Y en el más amplio sentido de la palabra. Reglas como las que tenemos las mujeres todos los meses, y reglas como esas normas sociales que nos impone la sociedad sin entender muy bien por qué.  Paloma es una auténtica #taboobraker, y yo no puedo ser más fan. Porque, si algo me gusta de ella, es que, además de ser una mujer admirable que demuestra su talento con un pedazo de negocio, ayuda a mejorar la vida y la salud menstrual de muchas mujeres. ¡Más personas como ella, por favor! Seas hombre o mujer, estoy segura de que en este episodio puedes aprender muchas cosas. No solo descubrirás el apasionante mundo de la menstruación. Hablamos también de emprendimiento, maternidad, creencias sociales, mitos y tabúes y muchas cosas más. ¿Quieres conocer más de cerca el universo CYCLO? ¿Te atreves a romper tabúes con nosotras? ¡Estás listo! Adelante, episodio #71.    TO THE POINT   3:20 Quién es Paloma.  4:48 Los inicios de Cyclo. 12:18 ¿Qué es la menstruación sostenible? 14:38 Vivir nuestra menstruación en positivo.  16:59 Las fases del ciclo. 24:59 La menstruación también es para hombres. 27:50 ¿Tiene que doler la regla? 35:10 La alimentación también afecta a nuestra menstruación. 37:15 Menstruación y trabajo.  42:50 Premenopausia. Vivirla en positivo.  46:50 La experiencia de la maternidad de Paloma. 54:20 Anticonceptivos. 57:02 El libro de Paloma.  1:00:27 Dónde encontramos a Paloma.    LIBRO   “Cyclo: tu menstruación sostenible y en positivo” Paloma Alma. “La tienda roja” Anita Diamant.   DÓNDE ENCONTRAMOS A PALOMA   Instagram:  @ilovecyclo @palomaalma__   https://ilovecyclo.com/ https://www.palomaalma.com     Un par de regalos para las oyentes de Paloma: https://www.palomaalma.com/gracias-por-escucharme

Sobre sus dos ruedas y rodeada de adrenalina, fuerza, valentía y también miedos, Sara nos cuenta que, al final, la clave se basa en progresar, en ser mejor. Eso es lo que ella ha aplicado para constituir esa larga lista de éxitos y para ser la gran deportista y profesional que es hoy.  Cada pequeño paso, cada avance en su carrera y también cada bache, lesión o dificultad la ha conducido a que hoy sea la mujer valiente y admirable que es. Porque “si todo estuviese siempre en calma, al final, seguiríamos siendo los mismos”. Y yo no puedo más que aplaudir sus palabras.  Sara nos comparte muchas reflexiones en este episodio del podcast en el que he podido conocerla mucho más a fondo. Hablamos sobre lo que significa para ella ser motorista y sumar premios sobre sus dos ruedas, cómo ha vivido eso de ser una mujer en una disciplina primordialmente masculina, los valores que le ha enseñado el deporte y las referentes que le han inspirado para convertirse en quien es hoy. Si ya la admiraba, después de esta conversación, lo hago mil veces más. Además de una gran deportista, es una gran persona. Ojalá todo el mundo pudiera vivir su profesión con tantísima pasión. Te animo a escucharlo. Vas a encontrarte a una mujer valiente, luchadora y muy inspiradora.   TO THE POINT  2:00 ¿Quién es Sara García? 4:06 Cómo empieza Sara en el mundo de las motos. 7:05 ¿Qué disciplinas existen? 10:00 Sara empieza a competir en Motocross. 12:06 Encontrar tu pasión y dedicarte a ella. 13:07 Cómo es competir en el rally Dakar.  18:00 Cómo se viven las lesiones.  22:20 ¿Qué competiciones han marcado a Sara? 23:14 ¿Qué siente Sara encima de la moto? 24:52 El miedo.  27:03 ¿Qué valores te enseña el deporte? 28:27 ¿Cómo es triunfar en una disciplina primordialmente masculina? 30:24 Los mayores obstáculos de Sara.   30:49 Los referentes de Sara.  34:10 Qué le diría Sara a las niñas.    DÓNDE ENCONTRAMOS A SARA    Instagram: sarita98garcia  

¿No te ha pasado alguna vez que da igual cuánto hayas estudiado, cuánto te hayas esforzado y los éxitos que hayas alcanzado, que aún así tienes ciertos momentos en los que piensas que quizá no vales lo suficiente?  Si te suena de lo que hablo, probablemente tú también padezcas el síndrome de la impostora. Pero no estás sola. En este episodio reflexiono sobre ello y te cuento cómo lo vivo yo. También comparto contigo alguna de las pequeñas acciones que creo que podemos llevar a cabo para superarlo. Tenemos que dejar de sentir miedo y de presuponer que valemos menos, y juntas, podemos hacerlo.  ¡No somos impostoras! Somos capaces y valemos lo que conseguimos. Adelante, episodio 69. 

En este episodio tengo la suerte de acoger a Maurici Badía. Mauri es fundador de Hannun, una marca que nace a través de Wallapop y fotos de Pinterest y que hoy cuenta ya más de 650 mil seguidores en Instagram. No sin muchos fracasos y experiencias anteriores, Mauri se lanzó a emprender con este negocio de muebles sostenibles, respetuosos con el medio ambiente y con diseños muy bonitos, que aspira a dejar un impacto positivo en el planeta.  Mauri nos cuenta en este episodio su experiencia como emprendedor y cómo su proyecto ha ido cogiendo forma hasta convertirse en lo que es hoy. Hablamos de claves de emprendimiento, de referentes, de la motivación como motor de energía y del fracaso como aspecto esencial en el mundo del emprendimiento. Como él dice, no siempre hay que tenerlo todo listo antes de ponerte a emprender, pero sí tienes que quererlo mucho. Ser consciente de que lo deseas mucho es lo que llevará tu proyecto al éxito. Bienvenidos a este nuevo episodio de mi podcast, con Maurici Badía. 1:57 ¿Quién es Mauri? 5:02 El nacimiento de Hannun.  11:57 Los comienzos de Hannun. 13:20 ¿Qué significa Hannun? 15:17 ¿En qué se diferencia Hannun? 17:48 Hannun sale a bolsa.  28:15 ¿Cuáles son las claves para emprender? 29:31 Claves del éxito. 37:34 Qué le han enseñado a Mauri sus fracasos. 40:57 Los referentes de Mauri.    LIBROS  “Nunca te pares” de Phil Knight “The virgin way” de Richard Branson “Will” de Will Smith    DÓNDE PODEMOS ENCONTRAR A MAURI  Linkedin: Maurici Badía Hannun.com Instagram: @Hannunbcn   Komvida.com  

La invitada de hoy no es la primera vez que viene al podcast. Ya tuve la suerte de compartir con ella un episodio muy especial. Dos años después, tras muuuuchas cosas que a las dos nos ha traído la vida, aquí estamos de nuevo. Ella es Inma Bas, y viene dispuesta a ponernos al día y a contarnos todo lo que ha pasado en este tiempo.  Inma, a la que seguramente ya conozcas, es arquitecta y creadora de contenido. En instagram puedes encontrar mogollón de videos de recetas y trucos que ella nos comparte y que te ayudarán a cuidar tu salud.  En este podcast hablamos sobre todo lo que ha pasado en la vida de Inma desde que grabamos el episodio 26 allá por el 2020. Charlamos sobre embarazo, maternidad, hábitos y sobre distintas experiencias que trae consigo la llegada de un bebé a la familia.  La maternidad es algo tan especial y único que me encanta hablar de ella y compartirla con otras mujeres de mi alrededor. Cada mamá es distinta y, por tanto, cada maternidad es diferente. Hablar de ello y conocer distintas experiencias, nos ayuda también a nosotras a abrazar el cambio y entender lo que supone ser madre. Porque, aunque cada una lo viva de una manera, todas tenemos en el fondo, los mismos miedos, inseguridades y dudas por querer hacerlo lo mejor que sabemos.  Me ha encantado adentrarme un poquito más en la historia de Inma y charlar sobre estos temas tan interesantes que las dos hemos experimentado en primera persona. Espero que lo disfrutes tanto como yo. Adelante, episodio 67.   TO THE POINT 6:50 ¿Qué ha pasado en la vida de Inma dos años después?  8:45 La mudanza.  14:36 Embarazo y el primer bebé. 19:50 Entrenamientos en el embarazo. 26:00 El parto. 35:00 La llegada de un primer hijo. 40:30 Los cólicos.  46:15 Libros. 47:50 Enseñanzas de la maternidad. 49:15 El perfeccionismo. 52:37 La importancia de los hábitos.   REFERENCIAS  #26 Cuerpo, mente, alimentación y contenido. Hablamos con Inma Bas. https://www.owacademy.com/   DÓNDE ENCONTRAMOS A INMA BAS  Instagram: @inmabas Podcast: Mi propio éxito   

Puede ser que alguna vez te hayas preguntado cuál es el propósito de tu vida… Puede ser también que te hayas hecho la pregunta de qué vienes a hacer al mundo... Quizá hayas intentado descifrar la clave de la felicidad… Creo que todos nos hemos parado a pensar esto alguna vez. Y es que, al final, lo que nos distingue como humanos, es esa parte trascendente que nos define y que nos hace mirar un poco más allá.  En este episodio profundizamos en temas como el propósito, la educación, la espiritualidad, los dones y talentos que todos tenemos… Y reflexionamos sobre cómo usarlos para aportar valor a los que nos rodean. Lo hago con un invitado muy especial. Quiero presentarte, si aún no lo conoces, a Sergio Fernández.   Sergio es un divulgador de desarrollo personal y una persona excepcional. Pero como él dice, definir es limitar. Y es que sería muy difícil abarcar todo lo que es él. Creo que lo comprobarás en los minutos que siguen. Inteligente, empático y curioso incansable, Sergio nos deja unas reflexiones y claves muy útiles que, si las escuchas con atención, no te dejarán indiferente.  Te recomiendo que antes de escuchar este episodio cojas un boli, un cuaderno y busques un lugar tranquilo. No te garantizo que encuentres las respuestas a las preguntas que te planteaba al principio, creo que requiere de mucha introspección y reflexiones profundas, pero sí puedo decirte que por algo se empieza. Tener la claridad del “para qué” y saber el “cómo” te conducirá a actuar de acuerdo a tu propósito y dejar algo importante en la vida de los que te rodean. Sergio nos da algunas pistas de cómo hacerlo.   TO THE POINT   2:56 Quién es Sergio Fernández  4:56¿Cómo llega Sergio a donde está hoy? 7:30 Se va a trabajar al Ayuntamiento de Londres.  9:55 Descubre su vocación en el mundo del desarrollo personal.  10:47 Referentes de Sergio.  16:50 La importancia de encontrar un propósito. 19:56 El propósito de Sergio.  23:27 La motivación.  26:03 ¿Cómo puedo ser de más valor a más personas? 31:59 Vivir en abundancia.  34:11 Instituto de Pensamiento Positivo.  36:29 Las habilidades del emprendedor.  45:50 Vivir desde el miedo.  52:50 Elegir lo que me aporta en la vida.    LIBROS “Vivir sin jefe” de Sergio Fernández “Libertad financiera” de Sergio Fernández “Vivir con abundancia” de Sergio Fernández “Misión emprender” de Sergio Fernández y Raimón Samsó “Vivir sin miedos” de Sergio Fernández “El sorprendedor” de Sergio Fernández y Rubén Chacón “Cómo gestionar la comunicación” de Sergio Fernández “El poder frente a la fuerza” de David R. Hawkins “Curación y recuperación” de David R. Hawkins “I Will Teach You To Be Rich” de Ramit Sethi  “La vía rápida del millonario” de M.J. de Marco Más recomendaciones: https://www.pensamientopositivo.org/2012/05/02/libros-recomendados-pensamiento-positivo/   ¿DÓNDE ENCONTRAMOS A SERGIO FERNÁNDEZ? Instagram: @institutopensaientopositivo Facebook: Instituto pensamiento positivo / Sergio Fernández institutopensamientopositivo.org Youtube: PensamientoPositivo1

#KomvidaTalks: ¿Te ha pasado alguna vez que tienes a alguien delante al que no eres capaz de dejar de escuchar? Eso me pasó a mi en los últimos Komvida Talks.  Nacho, al que seguramente conozcas como Ignatius, nos demuestra que la vida con humor es mucho mejor, pero además nos enseña que detrás de cada personaje se encuentra una persona de carne y hueso, con miedos, vergüenza e inseguridades. Además de partirnos de risa con él, en los Komvida Talks tuvimos la suerte de conocer un poquito más ese lado humano y ese alma tan especial que tiene Nacho. Y no es broma, muchas de las cosas que compartió Nacho con nosotros en los Komvida Talks y que escucharás en este episodio, me han tenido reflexionando muchos días.  En los minutos que siguen hablamos del mundo de la comedia y de sus primeros pasos como comediante. Ahondamos en temas profundos como la vergüenza, la ansiedad y el fracaso. Hacemos también un recorrido por una etapa de su vida marcada por la ansiedad y el cuidado de su salud mental. Y por supuesto, nos reímos DEMASIADO con sus chistes.  Sin duda es una persona excepcional, con una profundidad y sabiduría asombrosa. Acostumbrada a su faceta cómica y bromista no me podía imaginar que acabaríamos hablando de cosas tan profundas.  ¡No te lo pierdas! Lo tienes también en YouTube ;)    TO THE POINT 2:17 Quién es Nacho. 4:03 Cómo surge Ignatius. 9:37 Empieza a dedicarse a la comedia. 11:05 El miedo a la exposición. 12:58 Por qué el nombre de Ignatius. 25:06 La salud mental.  19:40 La vergüenza.  21:34 Los referentes de Nacho.  27:20 El fracaso. 29:51 La meditación y el silencio.   LIBROS “El bicho que se debora a sí mismo” de Ignatius Farray. “Biografía del silencio” de Pablo D'ors.

Cada vez que lo pienso lo tengo más claro: fue la experiencia de mi primer viaje, grande y sola, uno de los hechos más importantes que han impulsado y potenciado mi manera de ser, mi personalidad viajera, mi curiosidad infinita y mis ganas insaciables de aprender.  Después de esa, muchas otras experiencias y viajes han venido y han ido transformando mi interior. Incluso me fui a dar la vuelta al mundo durante un año entero. ¡Ah! Y no te creas que llevaba mucho dinero. Te lo cuento también en este podcast.  Viajar es una metáfora muy bonita de la vida. En el camino, en el de viajar y en el de vivir, encontramos personas que nos ayudan, nos acompañan, nos enseñan, nos inspiran y otras, por hacernos pasar por alguna situación menos placentera, nos hacen crecer de golpe y aprender valiosas lecciones. Todas las personas que nos cruzamos en nuestro viaje vienen para regalarnos alguna enseñanza y está en nosotros aprenderla o no. Por eso, viajar tiene tanto valor para mí e intento practicar mi actitud viajera todos los días. Y no pienses que eso consiste en irse muy lejos, sino que se trata, simplemente, de estar abierto a lo que el mundo puede enseñarnos. En este episodio te cuento 5 maneras en las que considero que viajar te hace mejor persona (y más inteligente y tolerante). ¡Qué lo disfrutes! TO THE POINT 3:03 La actitud viajera.  4:12 Viajar amplía nuestra fronteras.  4:48 Viajar desarrolla el intelecto y nos hace más tolerantes.  5:57 Viajar pone ante nosotros nuevos horizontes.  7:38 Viajar potencia la imaginación.  8:31 Viajar nos hace crecer y ser mejores SERES. 9:25 Cuánto cuesta dar la vuelta al mundo.  11:09 Viajar es una metáfora muy bonita de la vida.   REFERENCIAS #0 ¿Alguna vez has dado la vuelta al mundo? #4 ¿Por qué SÍ tienes que empezar a viajar solo? con Kike Arnaiz

Como seguramente ya sabes, hace muy poquito que he tenido a mi tercer bebé y en este episodio quería contarte lo que significa para mí eso de conciliar.  En mi opinión, la conciliación es de padres y madres por igual, pero la realidad es que, en muchos casos, aún son las mujeres las que renuncian por ser madres. Por eso, porque lo vivo todos los días, considero que la conciliación es algo que me afecta no solo a nivel personal (por supuesto, nuestras acciones tienen impacto), sino que requiere también de ayuda y medidas externas. En los minutos que siguen te cuento mi vivencia personal y cómo concilio yo, desde mi punto de vista y mis circunstancias. Te doy también algunos tips que a mi me ayudan y que pongo en práctica en mi día a día, por si te sirven.  Te adelanto que no encontrarás ningún secreto: hay veces que no llego a todo, que también tengo dudas y que todo es un caos. Pero aquí estoy, con mi empresa y mis tres hijos haciéndolo lo mejor que puedo. Así que, tranquila si te pasa lo mismo, no somos superwomans.  Para mí es muy importante que hablemos de conciliación, que nos apoyemos unos a otros y que reivindiquemos la conciliación en todas su formas y para todos los tipos de maternidad (y paternidad). Así que, espero que estos minutos en los que te cuento mi experiencia te ayuden, aunque sea un poquito. ¡Ánimo, no estás sol@, somos much@s conciliando y lo hacemos lo mejor que podemos!    TO THE POINT 1:45 La maternidad es una gran aventura. 5:09 La conciliación de padres y madres.  6:10 La renuncia de algunas mujeres para conciliar. 7:30 Ser la madre que yo quiero ser. 8:27 La responsabilidad como empresarias en la conciliación.  9:13 Cómo vivo yo la conciliación.  9:54 Integrar a mis hijos en mi vida diaria. 10:28 Tener ayuda en casa. 11:06 La organización familiar.  12:29 Dedico tiempo para mí. 13:03 La importancia de apoyar a otras mujeres.   

Ser de pueblo es una de las cosas de las que más orgullosa me siento. Fregenal de la Sierra es el pueblo que me vio nacer. Es parte de la España vaciada, se encuentra al sur de Extremadura y es donde decidimos que estaría nuestra fábrica cuando fundamos Komvida.  Y es que Komvida es muy de pueblo, pero también muy de mundo, porque nuestra mirada siempre ha estado puesta en sueños enooooormes. Pero, ¿qué significa eso de ser de pueblo? Te lo cuento en este episodio en el que me acompaña Nuria, que como seguro que ya sabes, es mi socia y mejor amiga.  Queríamos compartir este rato, una de nuestras muchas conversaciones (esta vez con micro de por medio), para reflexionar sobre lo que significa para nosotras ser de pueblo, el emprendimiento, la maternidad, la falta de referentes femeninos y nuestra responsabilidad como empresarias a la hora de generar impacto positivo y aportar valor.  Esto del emprendimiento va de soñar muy grande, pero también de trabajar mucho. Es necesario tener un propósito casi tatuado, definir unos valores muy sólidos y sobre todo, sentir pasión por lo que haces y creer en tu proyecto.  A nosotras ser de pueblo nos ha dado la posibilidad de crear Komvida, y gracias a ello, podemos seguir vinculadas a Fregenal, devolviendo parte de lo bueno que el pueblo nos dio a nosotras. ¿Te tomas un Kafé con nosotras? Adelante, episodio 63.  TO THE POINT  2:58 ¿Qué significa ser de pueblo? 6:35 La importancia de crear riqueza en nuestro pueblo. 8:17 La falta de oportunidades de las mujeres en los pueblos. 9:41 Cómo nos ha cambiado la maternidad.  13:45 La escasez de referentes femeninos. 18:36 Qué nos enseña el emprendimiento.  24:26 Qué les decimos a las mujeres más jóvenes.  REFERENCIAS  #16 Cómo crear una empresa con tu mejor amiga y no morir en el intento, con Nuria Morales. 

Si algo he aprendido es que dedicarse tiempo a uno mismo es una de las cosas más generosas que podemos hacer. Y es que, cultivar nuestro interior es algo esencial en nuestra relación con nosotros mismos y con nuestro entorno.  ¿No te ha pasado alguna vez que te sentías mal por dentro y ha influido en tu relación con los demás? Seguro que tú también lo has experimentado. Y es que al final, todo lo que vivimos por dentro, lo proyectamos hacia fuera. En este episodio comparto contigo distintas prácticas y hábitos que me acompañan en el día a día y que me ayudan de alguna forma a cultivar mi interior y a seguir buscando mi mejor versión. Tenemos que aprender a querer vivir en nuestra piel para vivir mejor, para exprimir nuestra vida al máximo.  Te animo a que lo escuches y que tomes notas de los tips que pueden ayudarte. ¡Y ánimo! Cada día tienes una nueva oportunidad de dar lo mejor de ti.  REFERENCIAS  #0 ¿Alguna vez has dado la vuelta al mundo?  #1 El secreto para cuidarte de forma revolucionaria, con Marcos Vázquez.  #55 Cómo ser más gratos para ser más felices.  #49 El arte de la meditación: cómo ser más feliz a través del silencio, con Pablo D'Ors.

Ver una oportunidad y adaptarse a ella. Eso es lo que hicieron Pepita Marín y Alberto Bravo cuando, en un viaje, vieron a una chica tejer en el metro de Nueva York. Una idea que transformaron en empresa con We are Knitters.  Pepita nos cuenta en este episodio cómo ha sido el proceso desde ese momento hasta ahora con WAK, la empresa que ha conseguido hacer de tejer algo muy cool y que cuenta con una gran comunidad de knitters internacionales.  A veces, no hace falta tener gran vocación por el emprendimiento, sino ver una oportunidad y lanzarse a hacerlo.  Mucha paciencia, internalización y momentitos de suerte son algunas de las claves del éxito de las que nos habla Pepita en este podcast. También charlamos sobre algunos mitos del emprendimiento, sobre la creación de empresas con impacto positivo, sobre conciliación y sobre el liderazgo femenino.  Me ha encantado compartir este rato con Pepita y conocer aún más su historia. Te animo a escuchar este episodio y a descubrir los pasos que han acompañado a WAK desde ese momento en el que decidieron dejarlo todo para emprender. ¡Seguro que te sorprende!  TO THE POINT 1:43 Quién es pepita Marín. 3:28 Cómo llega Pepita a fundar WAK. 6:20 Cómo empieza Pepita a familiarizarse con el emprendimiento.  8:05 Nace WAK gracias a una chica que tejía en el metro de NYC. 10:32 Dejan el trabajo y reciben un premio por la idea de WAK. 12:19 Vieron una oportunidad y se adaptaron a ella.  13:06 Los primeros momentos de WAK. 14:19 Proyección internacional.  16:47 Claves de éxito.  18:26 Algunos mitos del emprendimiento. 21:10 Crear empresas que generen impacto.  23:39 Emprendimiento femenino. 27:05 La conciliación de Pepita. 33:48 Las mujeres en las empresas. 40:08 Qué lee Pepita. “Los días perfectos” Jacobo Bergareche.  “Lectura fácil” Cristina Morales. “Violeta” Isabel Allende. 43:39 Recomendaciones de series. “Succession” “Secretos de un matrimonio” 44:57 Otra afición: un proyecto con el Ateneo de Madrid. 46:19 Dónde encontramos a Pepita Marín. Instagram: @weareknitters   OTRAS REFERENCIAS  #54 Ser emprendedor: ¿se nace o se hace? Con Gloria Gubianas.

Arranco nueva temporada del podcast y no podría hacerlo mejor acompañada, porque la invitada que te presento hoy es una mujer a la que admiro muchísimo y a la que podría estar escuchando horas sin parar. Diseñadora, extremeña (como yo), y con una creatividad e inteligencia alucinantes. Te hablo de Marina Conde. Es la fundadora de La Condesa, una marca de moda que, con la chaqueta como seña de identidad, desfila en Fashion Weeks y viste a celebrities como Leiva o Dani Martín. En este episodio hablamos de lo que ha significado para ella su infancia en Extremadura, de vivencias en el extranjero, del nacimiento de su marca, de emprendimiento, creatividad y de experiencias inesperadas que nos conducen a lo que somos hoy. Somos nuestras raíces y la suma de todo lo que vivimos y el éxito de Marina da buena cuenta de ello. Marina, como yo, está orgullosa de ser extremeña y lo lleva por bandera, y eso me encanta de ella. Con su trabajo diario nos demuestra que no hay mejor forma de ser feliz que dedicándote a lo que te apasiona y disfrutando de la gente que te rodea. Estoy segura que a eso se debe gran parte de su éxito. Espero que en los minutos que siguen disfrutes mucho del universo al que nos abre la puerta Marina y aprendas tanto de ella como lo he hecho yo teniéndola en frente. Ya me contarás. Dentro, episodio 60.   TO THE POINT   2:22 Quién es Marina Conde.  3:43 Su infancia en Badajoz. 7:37 Marina se va a estudiar a Inglaterra con una beca.  9:30 El aprendizaje de irse al extranjero.  12:07 Su experiencia en un internado en Gales.  14:30 Marina se convierte en Ingeniero Industrial.  16:04 Una crisis que cambió el curso de su carrera.  20:18 Nace La Condesa con un blog de moda.  24:54 La chaqueta que lo cambia todo.   28:50 La Condesa se consolida y viste a celebrities como Leiva.  32:37 La Fashion Week. 33:41 Qué es la moda para Marina. 35:10 Qué hace Marina en La Condesa.  36:35 El emprendimiento como rasgo de tu personalidad.  38:27 El éxito.  42:04 Orgullosamente hecho en España.  46:17 Referentes. 47:36 De dónde viene la inspiración.  49:52 Su consejo para todo aquel que quiera dedicarse a la moda. 54:22 Qué hace Marina en su tiempo libre.    ENCUENTRA A MARINA  https://www.lacondesa.es/ Tiendas multimarca Tienda: Calle D. Ramón de la Cruz, 5 Instagram: @lacondesaconde   OTRAS REFERENCIAS  #45 Cómo ser más feliz y además hablar mejor en público, con Mónica Pérez de las Heras.   

Me siento de nuevo al micro para charlar con todos vosotros y tengo que confesar que lo he echado muchísimo de menos. En este episodio vengo a contarte lo que va a pasar en esta nueva temporada de mi podcast, así que toma nota para no perderte nada.   He preparado esta nueva temporada con muchísima ilusión y te adelanto que habrá novedades y sorpresas que nos harán aprender mucho.  ¡Quédate y acompáñame en esta aventura! Arrancamos muy pronto.  Instagram: @beamagro_ Página web: beamagro.es

Empresa y gastronomía, una combinación que Cristina ha sabido conjugar a la perfección. Hablamos de cómo ha sido el proceso hasta convertirse en el catering de referencia que es hoy, de sus inicios, de cómo compaginar la vida laboral y personal, de conciliación y de muchas cosas más.  Te invito a que te quedes, porque Cristina es ejemplo de inspiración absoluta y una mujer admirable. ¡Te va a encantar!   TO THE POINT 3:05 Conoce a Cristina Oria.  4:40 El día a día de Cristina.  6:55 De dónde viene su interés por la cocina. 10:32 La trayectoria de Cristina.  13:50 Nace Cristina Oria.  16:59 ¿Qué es hoy Cristina Oria? 22:43 Trabajar con su marido.  27:15 Elegir un socio.  30:51 ¿Separar tu proyecto de tu vida personal? 33:34 Cómo compaginar familia y negocio.  36:36 Dar a luz, publicar un libro y superar una pandemia.  44:18 A quién invitaría a su restaurante.  45:54 Proyectos futuros.   DÓNDE ENCONTRAR A CRISTINA Instagram: @cristinaoriachef   LIBROS “Mis recetas favoritas para hacer en casa” de Cristina Oria. “Floritismo” de Anna Álvarez y Rubén de Pablo.    OTRAS REFERENCIAS Página web de Cristina Oria: https://cristinaoria.com/  Página web de Komvida: https://komvida.com/   

Si algo tengo claro es que, si yo estoy aquí hoy, es porque una vez una mujer luchó por mis derechos. Pero, si de algo soy consciente también, es de que aún nos queda mucho por hacer, y por eso, trabajar juntas es vital para conseguir un mundo mejor.    Un ejemplo de lucha en este aspecto es María Murnau, invitada de este episodio, que nos cuenta cómo lo hace ella a través de su cuenta de instagram: Feminista Ilustrada. Hablamos de cómo ha llegado a donde está hoy y conversamos sobre mitos, estereotipos y retos a los que nos enfrentamos las mujeres todos los días.    TO THE POINT 2:08 Conoce a María Murnau. 2:45 Los orígenes de María.  5:11 Cómo nace Feminista Ilustrada.  7:26 Su conciencia feminista. 9:20 ¿Qué es el feminismo para María? 14:58 Las claves del éxito de Feminista Ilustrada. 17:05 Los que no entienden el feminismo.  22:19 La sororidad. 26:11 Los libros que ha escrito María. 27:50 Las mujeres en las empresas.  33:17 Nuestros pensamientos intrínsecos. 36:09 El síndrome de la impostora.  38:18 Los referentes de María.  39:35 Sus recomendaciones de libros. 46:03 Referentes del día a día.    DÓNDE PUEDES ENCONTRAR A MARÍA Instagram: @mariamurnau; @feministailustrada Linkedin: María Murnau   SUS RECOMENDACIONES DE LIBROS “Neoliberalismo sexual” de Ana de Miguel. “No somos princesas, somos guerreras” de Varios Autores. “Indomable” de Glennon Doyle.  “Cassandra Speaks” de Elizabeth Lesser. “Mujeres que se empotraron hace mucho” de Cristina Domenech.   OTRAS REFERENCIAS  #50 ¿Sabías que calladita NO estás más guapa? Con Marta Pérez Dorao. #42 ¿Por qué soy feminista? #8M Página web de Komvida - https://komvida.com/ 

En el episodio de hoy, nos introducimos en el apasionante mundo del coaching con María Fernández, coach y autora de “El pequeño libro que hará grande tu vida”.  María nos recuerda la importancia de reflexionar sobre muchos temas que irás descubriendo,  y nos invita a explorar ese pozo de sabiduría que somos nosotros mismos. Podrás encontrar claves muy necesarias para reencontrarte contigo mismo, identificar tus dones y descubrir tu potencial para alcanzar todo lo que te propongas.    TO THE POINT 2:36 Conoce a María Fernández. 5:20 ¿Qué es el coaching? 10:29 ¿Cómo llega María al mundo del coaching? 12:58 Vivir acorde a tus capacidades.  17:05 Todos queremos ser amados. 19:14¿Cómo comenzamos a autocuidarnos? 25:25 Herramientas recomendadas. 29:28 ¿Egoísmo o generosidad? 35:48 “El pequeño libro que hará grande tu vida”. 37:20 Soñar en grande.  40:22 Cómo conseguimos pensar en grande.  44:43 “Hazte cargo de tu poder”. 50:40 El éxito.  DÓNDE ENCONTRAMOS A MARÍA Instagram: @mariafdezcoach Twitter: @maria_FGF Linkedin: María Fernández  LIBROS “El pequeño libro que hará grande tu vida” María Fernández “Hazte cargo de tu poder” María Fernández  “El poder del ahora” Eckhart Tolle “Una nueva tierra: un despertar al propósito de su vida”  Eckhart Tolle OTRAS REFERENCIAS https://komvida.com/  

En el episodio de hoy conocemos a Pablo Fernández. Fundador de Clicars y nadador con, nada más y nada menos que, 5 Records Guiness. Pablo nos cuenta cómo nació su empresa, lo que ha aprendido por el camino y cómo afronta cada día para perseguir sus sueños.  Para mí ha sido todo un privilegio tener a Pablo como invitado y poder aprender de él, no solo como emprendedor sino como persona.  Constancia, resiliencia, aprendizaje, retos… Estas son algunas de las palabras que escucharás en este Podcast. Créeme: ¡Te va a encantar!  TO THE POINT 2:29 Conoce a Pablo Fernández. 4:50 Comienza sus estudios en la universidad. 5:55 Crea su primera empresa.  8:56 El fracaso como aprendizaje. 10:57 Su experiencia en otras empresas.  15:12 Lanzarse a emprender.  19:15 Nacimiento de Clicars. 23:10 Claves de éxito de Clicars. 26:48 Clicars en la actualidad.  28:07 Su faceta como nadador.  33:09 Nadar como donación local. 36:54 La constancia y el poder mental. 45:10 El plástico en los océanos. 49:15 Proyectos futuros. 50:45 Los hobbies de Pablo. 52:48 Sus recomendaciones de libros. DÓNDE ENCONTRAR A PABLO Linkedin: Pablo Fernández Álvarez  Instagram: @pablo.swim LIBROS  “Blitzscaling” Reid Hoffman. “De cero a uno” de Peter Thiel. “The Hard Thing About Hard Things” Ben Horowitz. “What You Do Is Who You Are” Ben Horowitz. “Rafa, mi historia” Rafael Nadal con John Carlin.  OTRAS REFERENCIAS https://www.clicars.com/ https://komvida.com/ #32 Conectando con mentes brillantes, con Daniel Romero-Abreu. #24 Las claves para convertirte en el emprendedor que tu negocio (y el mundo) necesita, con Víctor Rodado Frutos

En este episodio comparto contigo la práctica de la gratitud que me acompaña desde hace años. Antes que nada... pregúntate esto: ¿eres feliz? Seguramente, tengas que pensarlo durante un rato. Tendrás que hacer balance de todo lo que sucede en tu vida. Tendrás que visualizarte en distintas situaciones. Tendrás que ser consciente de que dependerá de tu momento vital… Y seguramente, incluso así, no sabremos dar una respuesta. O, al menos, una respuesta precisa. Porque… ¿qué es eso de la felicidad? ¿Cómo se consigue? Para mí, sin duda, el mejor camino para alcanzar la felicidad, es la actitud. Por eso, en este episodio hablo de GRATITUD. Y sí, gratitud con mayúsculas. Porque la gratitud no depende de cada momento vital, sino de la actitud que tenga cada uno ante la vida. Hoy doy gracias por todo lo bueno que me rodea, y por lo no tan bueno, que me ayuda a crecer y a superarme cada día.

Ser de pueblo ha marcado mi vida. He sido consciente desde que era pequeña de las pocas oportunidades que hay en las zonas rurales, y tenía clarísimo, desde que fundé Komvida junto a Nuria, que quería ser parte del cambio.  Con Komvida queremos contribuir al bienestar de las personas, no solo con nuestro producto, sino también dotando de oportunidades a todas esas mujeres rurales que no han tenido la suerte de tenerlas. Por eso, para nosotras el motor de Komvida está en Fregenal.  Le dedico estos minutos a todas las mujeres que me rodean y a las que tanto admiro: mi madre, mi abuela, mi hermana, Nuria... Y a todas las que vendrán. ¡Por nosotras! OTRAS REFERENCIAS  #50 ¿Sabías que calladita no estás más guapa? Con Marta Pérez Dorao  #42 ¿Por qué soy feminista? #8M Página web de Komvida - komvida.com

¿Sabías que los emprendedores también se forman? Gloria es emprendedora de nacimiento y de formación. Con tan solo 26 años ha fundado dos empresas de éxito; Sheedo y Hemper, gracias a la metodología LEINN que escucharás en el episodio de hoy. En los siguientes minutos hablaremos sobre sus dos proyectos, sus aprendizajes, experiencias, consejos, momentos dulces y otros no tanto, acompañaremos a Gloria por todas las fases de su emprendimiento hasta día de hoy.  Seas emprendedor o no. Te animo a escuchar este episodio y a nutrirte de todo el camino de Gloria. Estoy segura que sus tips te arrojarán mucha luz y te serán de mucha ayuda.  ¡Adelante episodio #54!   TO THE POINT: 1:35 ¿Quién es Gloria?  4:05 ¿En qué consiste la carrera LEINN?  7:30 ¿Cómo nace SHEEDO?  8:59 ¿Y, HEMPER? ¿Cómo surge?  13:17 1ª fase del proyecto: vender 50 mochilas 15:00 2º fase del proyecto: Pop-ups, tiendas y Facebooks Ads. 17:16: Financiación y trasfondo social 18:30 Constituir la empresa 21:25 Consejo para futuros emprendedores 23:36 Trasfondo social 27:05 Referentes 28:57 Libros    DONDE ENCONTRAR A GLORIA:  Linkedin de Gloria: Gloria Gubianas Blanes Página web de Hemper: Hemper.es Instagram de Hemper: @hemper_   OTRAS REFERENCIAS Universidad de Mondragón - Grado en LEINN Team Labs Madrid - Grado en LEINN   REFERENTES   Patagonia - Yvon Chouinard Fundación Vicente Ferrer - Anantapu - Rural Development Trust   LIBROS La vuelta al mundo de un forro polar rojo: Pequeña historia de la gran globalización, Wolfgang Korn Let My People Go Surfing, Yvon Chouinard 

Sevillano de nacimiento, viajero de alma, enamorado de su familia, culo inquieto y como él se considera; un tipo con suerte. Hoy conocemos a Antonio Espinosa, arquitecto y emprendedor social. Varias experiencias de voluntariado fueron las que le inspiraron y le llevaron a crear junto a sus dos socios su empresa Auara. Un proyecto que nace para acabar con la mayor de las pobrezas, la falta de agua potable en el mundo. Por ello, dedican el 100% de sus dividendos a desarrollar proyectos de acceso a agua potable para quienes más lo necesitan. Me ha encantado compartir este ratito con Antonio. Hemos hablado sobre viajes (pasión que compartimos), problemas que sufrimos los emprendedores y temas muy interesantes que no siempre se comparten en voz alta. Hemos hablado de salud mental e incluso de depresión. Te animo a que le des al play y conozcas la historia de Antonio.    TO THE POINT:  2:35 Conoce a Antonio 5:03 Una visión diferente del viaje; Marruecos, Chad, Mozanbique...  8:51 Un viaje de viajes: voluntariado 17:25 ¿Cuándo nace Auara?  21:15 ¿Cómo se materializa? 23:42 Las fases del proyecto 28:00 Momentos más amargos del emprendimiento 33:33 Aprendizajes del 2020 36:05 Consejo de Antonio 39:01 Salud mental y presión social 42:43 Referentes 44:27 Lecturas   PARA MÁS INFORMACIÓN   ENCUENTRA A ANTONIO Cuenta de Linkedin: Antonio Espinosa de los Monteros Cuenta de Instagram: @Auara_h2o Página web: Auara.org   REFERENCIAS Antonio Rodríguez-Pina - Presidente y Consejero Delegado  de Deutsche Bank España   LECTURAS Stoner, John Edward Williams Benito Pérez Galdós Autor favorito: Fiódor Mijáilovich Dostoyevski Lev Nikoláievich Tolstói Iván Serguéyevich Turguénev Thomas Mann

¿Piensas que el dinero da la felicidad? ¿Te has parado a pensar sobre la importancia que tiene la economía en nuestra vida? Y, sobre todo, ¿te has preguntado lo que sabes de la misma? Yo me he ido dando cuenta a lo largo de los años que nos hace falta mucha educación financiera para poder controlar nuestra economía personal y familiar.  ¿Cómo vamos a emprender si no sabemos controlar ni nuestros propios gastos? Nieves Villena, coach y educadora financiera, nos arroja mucha luz en esta materia en el episodio de hoy y estoy segura que responderá a muchas de tus dudas.  Te invito a dedicarle unos minutos a este episodio que tanto puede ayudarte. ¡Adelante #episodio52!   TO THE POINT 2:07 Conoce a Nieves Villena 3:43 ¿A qué se dedicaba antes de ser coach y educadora financiera? 5:20 El punto de inflexión 10:25 ¿Por qué todos tenemos que entender de economía? 14:15 ¿Por qué nos falta información? 18:30 ¿Cómo tener una relación más sana con la economía? 22:57 ¿Teniendo una mentalidad de abundancia nos haremos ricos? 26:27 Mentalidad de escasez en las mujeres 30:02 ¿El dinero da la felicidad? 34:00 Mensaje para emprendedores 37:09 ¿Cómo saber si estamos atravesando un problema económico? 39:19 Herramientas recomendadas 45:17 Tips diarios     ENCUENTRA A NIEVES Página web de Nieves: Nievesvillena.com Instagram de Nieves: @nievesvillena   OTRAS REFERENCIAS Podcast de 50 de Bea Magro: ¿Sabías que calladita no estás más guapa? , Con Marta Pérez Dorao

¡Hola, familia! En el episodio de hoy, doy comienzo a una serie de capítulos que van a tratar sobre un tema que me apasiona y del que poco se habla. Además, del que poco nos cuentan y educan.  Te preguntarás... ¿a qué te refieres, Bea? Hablo de los HÁBITOS. Así en mayúscula, por lo importantes que son en mi vida y deberían serlo en la de cada uno de vosotros.  Cada vez somos más las personas que nos interesamos y leemos sobre esto y, gracias a ello, cada vez se conoce más la importancia de tener hábitos en nuestras vidas. Sin embargo, creo que todavía queda mucho por hacer tanto en las escuelas, como en los medios, como las personas con influencia en materia de divulgación. Por eso, en los próximos minutos, quiero compartirte mi experiencia y proponerte un primer ejercicio que nos haga avanzar hacia nuestros objetivos. 

En el episodio de hoy tengo conmigo a mi amiga Marta Pérez Dorao. Marta es una de esas mujeres que tienen tanta fuerza que cuando te pones a su lado, al menos un poquito, se te contagia. Me encanta tener alrededor a mujeres que hacen tanto por los demás. En este caso, por las demás. Hablaremos de la labor de Inspiring Girls, fundación de la que Marta es presidenta. Su lema es "Niñas sin límite" y, de verdad, admiro el trabajo que están haciendo por las niñas de nuestro país y por las del extranjero. También hablaremos de su último libro: "Calladita NO estás más guapa: O lo que debes saber y no te enseñan en la universidad". De hecho, se lo he regalado a muchas mujeres y hombres de mi alrededor. A ti, te invito a escuchar este episodio y descubrir por qué también deberías leerlo.  Conversaremos sobre el papel de la mujer en diferentes aspectos de la vida cotidiana: de las dificultades y retos a los que enfrentamos;  de algunos mitos sobre el feminismo, de la educación de las niñas, los roles que les damos, hablamos de por qué debemos de dejar de agradar a todo el mundo y a aprender a decir no. Descubriremos qué es el síndrome de la impostora y el de la esponja y, me atrevo a adelantarme y decirte que te sentirás identificada seguro. Marta y yo somos de las que creemos que el momento perfecto no existe, pero sí que estoy segura de que el momento perfecto para escuchar este podcast es ahora. Adelante episodio #50.   TO THE POINT: 3:29 Conoce a Marta Pérez Dorao 5:07 Descubre Inspiring Girls  10:11 ¿Cómo pueden formar parte de la fundación? 17:45 Alguna anécdota: El premio a Valeria, eventos inspiradores... 23:39 ¿Cómo pueden ayudar los profesores desde las aulas?  25:09 La importancia de los referentes 29:49 Calladita no estás más guapa, por Marta Pérez Dorado. 33:33 Conoce el síndrome de la impostora 38:42 Síndrome de la esponja: quítate tú que ya lo hago yo. 41:20 El momento perfecto es ahora 43:00 Networking es working 44:29 Tendernos una escalera entre mujeres 47:07 Definición del éxito para Marta 48:55¿Cómo llegar a donde nos propongamos?   PARA MÁS INFORMACIÓN   ENCUENTRA A MARTA   Cuenta de Twitter - @MartPD Cuenta de LinkedIn- MARTA PEREZ DORAO   REFERENTES Agatha Christie Sheryl Sandberg Nils Holgersson Rosamunde Pilcher   LIBROS   Vayamos adelante: Las Mujeres, El Trabajo Y La Voluntad De Liderar, Nell Scovell y Sheryl Sandberg Calladita NO estás más guapa: O lo que debes saber y no te enseñan en la universidad, Marta Pérez Dorao

Nuestro invitado de hoy es Pablo d'Ors. Sacerdote católico--poco convencional-- y escritor español. Además de doctor en Filosofía y Teología. Nació en Madrid en el seno de una familia de artistas y pensadores. Su vida ha estado marcada por el viaje. Tras ordenarse sacerdote en 1991, ejerció su labor como misionero en Honduras, donde llevo a cabo una labor evangelizadora y social. De vuelta en España, el silencio se convirtió en el protagonista de su vida y su legado. De su pluma, destaca "La Trilogía del Silencio", saga a la que pertenece "Biografía del Silencio", un ensayo sobre meditación. Muchos de los que se han sumergido entre sus páginas, afirman que leerlo cambió su vida para siempre. Yo incluida. De hecho te contaré que es el libro que más he regalado en mi vida. Te invito a escuchar este episodio y ha que reflexiones profundamente. Junto a Pablo, nos adentraremos en el mundo de la meditación y la introspección interior. Así como el crecimiento espiritual que experimentaremos si decidimos emprender ese camino. Adelante episodio #49   TO THE POINT:  5:39 Conoce a Pablo D´Ors 8:45 ¿Qué han significado los viajes en tu vida? 13:40 Silencio: ¿Cómo te adentras en la meditación y en la quietud? 21:30 ¿Por qué dice Pablo que lo difícil no es meditar sino querer meditar? 25:00 Los frutos de la meditación: conocimiento, alegría, claridad, coraje... 32:00 Pregunta de mi club de lectura: ¿se puede meditar al hacer otras tareas? 36:15 ¿Qué sería del ser humano sin espiritualidad? 39:40 ¿Qué objetivo deberíamos perseguir todos? 43:45 ¿Quién ha sido tu maestro?  45:50 Libros que recomienda Pablo   PARA MÁS INFORMACIÓN: LIBROS DE PABLO MENCIONADOS:  Biografía del silencio: Breve ensayo sobre meditación, Pablo d'Ors El amigo del desierto, Pablo d'Ors   REFERENTES:  Carlos de Foucauld Mahatma Gandhi Franz Jalics   LECTURAS RECOMENDADAS:  Stoner, John Edward Williams Tentación, Janos Szekely Los ojos del hermano eterno, Stefan Zweig Marcas en el Camino, Dag Hammarskjóld

Hoy me siento enfrente de Lilian Tintori. Tengo que confesarte que hacer la entrevista que vas a escuchar a continuación no ha sido del todo fácil. Estaba muy emocionada y escuchar la historia de Lilian en directo y en primera persona ha sido algo que nunca olvidaré. Como mujer se me acongoja el corazón y me crece a partes iguales estando su lado.  Lilian es venezolana de Caracas. Comunicadora, presentadora de TV, deportista. Deportista, además con mayúsculas. A sus 42 años, lleva 12 maratones a sus espaldas, es campeona de Kitesurf y ha practicado un largo etcétera que escucharás en el episodio de hoy. La historia de Lilian va unida a la historia de Leopoldo López, su esposo. En 2007, se casa con el líder de la oposición venezolana y, su amor por él, le lleva también a casarse con su país, Venezuela.  De este matrimonio nacen sus tres hijos: Manuela, Leopoldo y Federica. Pero también nace su lucha y se escribe su historia. Y es precisamente la historia que vas a escuchar. Adelante episodio #48   TO THE POINT  5:05 Quién es Lilian: su infancia, su carrera como deportista y en la televisión. 22:30 2007: Lilian y Leopoldo se casan. ¿Qué es casarse con un país? 26:00 2014: Leopoldo cae preso, ¿qué ocurre? 33:02 ¿Cuál es tu propósito? 34:50 Federica, su tercera hija nace a partir de un VIS a VIS: conocemos su historia. 41:00 El momento de escapar de Venezuela.  49:10 Nueva vida en España 51:55 Leopoldo vuelve a casa 1:02:00 Nuevos proyectos 1:04:40 Sus referentes 1:05:56 Un libro para recomendar 1:07:03 ¿Qué hacemos para mantenernos fuertes?   PARA MÁS INFORMACIÓN PROYECTOS:  Pura Energía World - puraenergia.world   ENCUENTRA A LILIAN: Instagram Lilian - @liliantintori   LIBROS:  Ser feliz en Alaska: Mentes fuertes contra viento y marea, Rafael Santandreu El hombre en busca de sentido, Viktor Frankl   PELÍCULAS:  La vida es bella, Roberto Benigni

Hoy tengo el privilegio de tener en mi podcast a Iñaky García. Muchos le conoceréis por ser el entrenador personal de grandes celebrities en España. Durante la cuarentena tuvo la gran iniciativa de compartir con su comunidad vídeos de entrenamiento y, lo que él no se imaginaba, era que iba a ser el encargado de llevar felicidad a miles de personas y familias. Gracias a sus entrenamientos, los días se nos hacían más cortos, gracias a sus mensajes de motivación y ánimo todos sentíamos que juntos superaríamos al Covid. Por eso, hoy me gustaría darle las gracias en voz alta, por su labor y por arrojar tanta luz en un momento tan complicado para todos nosotros.  Iñaky es el fundador de Ky-Fit live, una plataforma de entrenamiento online. Además, en su perfil de instagram comparte sus momentos más especiales con su comunidad. Iñaky se hace querer y es que... ¡se lo gana a pulso! Te invito a dedicarle un ratito a este podcast y escuchar las palabras de esta persona tan maravillosa. Adelante episodio #47   TO THE POINT:  3:58 Conoce a Iñaky 7:21 ¿Cómo llegas al deporte?  11:42 Evolución: ¿cuándo empiezas a entrenar a caras conocidas?  14:37 ¿Cuál es el éxito de tus entrenamientos? 16:32 La motivación intrínseca 28:44 ¿Cómo afrontas el confinamiento? 31:14 El primer entrenamiento en directo de Iñaky en instagram 35:00 ¿Cómo es entrenar con miles de personas desde tu buhardilla? 37:30 Algunas reflexiones y aprendizajes 46:45 Nueva etapa: la paternidad 50:37 Mensaje de Iñaky sobre la pandemia 52:00 Recomendaciones para llevar un estilo de vida saludable 56:58 Nuevo proyecto: Ky-fit 1:00:45 Referentes   PARA MÁS INFORMACIÓN   PROYECTOS: Página Web de Ky-fit: Ky-fit.live   ENCUENTRA A IÑAKY: Instagram de Iñaky: @iñakygarcia   OTROS REFERENTES:  David Pozos Oscar Peiro Miriam Cogolludo Rafael Nadal   LIBROS:  El Caballero de la Armadura Oxidada, Robert Fisher La Buena Vida, Álex Rovira La Buena Suerte, Álex Rovira Amrap Mentality, Jason Khalipa Libros de historia  de Christian Gálvez   

¡Bienvenido a mi #Bookclub!  En este episodio no solo comparto aprendizajes sobre mis lecturas de marzo, también una reflexión... ¿Os bloqueáis a la hora de empezar a leer? Es una sensación que no me gusta nada porque siento que pierdo el tiempo. Saber que podría estar disfrutando de un libro y en cambio sentir que no me gusta ninguno... pero bueno, ahí esta la magia quizás: si todos los libros fuesen igual de increíbles no destacarían unos sobre los otros, y ya sabéis que hay algunos que llegan para cambiarnos la vida.  Me gustaría saber si te pasa y cuáles son tus métodos a la hora de elegir un buen libro ;)      El Bookclub está más activo que nunca. Anímate y únete a mi club de lectura en abril con La Biografía del silencio: Breve ensayo sobre meditación, Pablo d´Ors. ¡Una de mis libros favoritos! Te espero en el grupo de Telegram.     PARA MÁS INFORMACIÓN   LIBROS   Libro 1: El hombre en busca de sentido, Viktor Frankl Libro 2: Feria, Ana Iris Simón Libro 3: Money Master the Game, Tony Robbins  Libro 4: A woman makes a plan, Maye Musk     ** LIBRO DE ABRIL** Libro en papel: Biografía del silencio: Breve ensayo sobre meditación, Pablo d´Ors   TELEGRAM: TELEGRAM BEA MAGRO   OTRAS REFERENCIAS:  Episodio #37 Podcast de Bea Magro: "Leer para crecer"  

Hoy me siento frente a una de las personas que más me ha enseñado las últimas semanas. Para mi ha sido un auténtico privilegio aprender con ella y hoy es un honor tenerla en mi podcast. Ella es Mónica Pérez de las Heras, periodista, escritora y pedagoga, además de Directora y Fundadora de la Escuela Europea de Oratoria. Mónica es experta en comunicación, oratoria, programación neurolingüística o PNL e inteligencia emocional. Suena bien, ¿verdad?  En este episodio aprenderemos las claves de cómo mejorar nuestra oratoria, la importancia de nuestro lenguaje no verbal, el poder de nuestras creencias limitantes, la importancia de sonreír y muchísimos temas súper interesantes.  Te invito a que te sumerjas en este mundo tan interesante de la oratoria y que apuntes todas las claves que nos da Mónica para mejorar tus habilidades.   TO THE POINT: 3:57 ¿Quién es Mónica Pérez de las Heras?  7:42 ¿Qué te enseñan tus viajes?  10:17 ¿Cómo fue tu primera exposición en público?  9:49 La influencia del PNL y la inteligencia emocional en la oratoria 13:58 ¿Por dónde se empieza?  16:30 ¿Se puede cambiar nuestra forma de hablar en público?  19:12 ¿Crees que en España se trata el tema de la inteligencia emocional?  22:02 Las 3 claves de una charla en público 25:25 La importancia del lenguaje no verbal 27:33 La escucha activa: la capacidad de escuchar a los demás 29:19 ¿Cómo podemos empezar a escuchar a nuestro público? 30:50 Comunicación online: la importancia del tono 33:50 Aprender divirtiéndose 34:30 La importancia de reírse de uno mismo 38:44 ¿Quién es un buen orador? 40:35 ¿Qué es para Mónica la escritura?  43:32 Su lectura favorita 44:47 Sobre Tonny Robbins  47:10 Nuestras creencias limitantes 51:40 ¿Cómo ha conseguido Mónica hacerse viral en TikTok?  57:53 Referentes  59:15 Sonreír con la voz   PARA MÁS INFORMACIÓN PROYECTOS: Página Web de Mónica: Monicaperezdelasheras.com Página Web de la Escuela Europea de Oratoria: Escueladeoratoria.com   ENCUENTRA A MÓNICA: TikTok de Mónica: @mpdelasheras Instagram de Mónica: @mpdelasheras   LIBROS: Poder sin límites: La nueva ciencia del desarrollo personal, Anthony Robbins El libro de TikTok (Social Media), Fátima Martínez    OTRAS REFERENCIAS: Daniel Goleman Richard Bandler Jane Goodall Nelson Mandela Teresa de Calcuta

Hoy vamos a escuchar a Izaskun, a quien quizás conozcas más por @peace_l0ve_vegan. A través de su perfil de Instagram, Izaskun y su familia: compuesta por Mikel y su hija Maia, comparten con nosotros su estilo de vida vegano: recetas, anécdotas y mucho más. Izaskun nos contará cómo fue su iniciación en el mundo del veganismo, todas las trabas a las que tuvo que hacer frente en aquel entonces y con las que sigue luchando y cómo le ha cambiado la vida desde entonces. Es posible que no te sientas identificado con el punto de vista de Izaskun, y está genial, pero no tengo dudas de que escucharla te enriquecerá y te hará aprender más de un estilo de vida diferente y vegano. ¡Adelante episodio #44!   TO THE POINT:  2.39 Conoce a Izaskun 3.19 ¿Quiénes sois en casa? 4:03 ¿Cuál es el secreto de la sensibilidad de Maia (su hija)? 7:39 Enseñanza basada en el respeto y en el entendimiento 9:50 La visión de Izaskun sobre el veganismo 11:08 Activismo: visión holística del veganismo 12:32 ¿Cómo llegaste al veganismo? 15:10 ¿Cómo fue el camino? 18:43 Veganismo vs. niños  21:29 ¿Desde dónde crees que se puede cambiar a la sociedad hacia una vida vegana? 22:50 ¿Qué mensaje le dirías a los padres que están en este proceso de cambio? 26:00 El paso a las RRSS 27:35 Vivir con un cerda de 80kg 33:25 ¿Cómo es un día en la vida de Izaskun? 34:22 Sostenibilidad y vida manual 36:00 ¿Cómo ves el mundo en 20 años?  38:05 Cómo transmitir el mensaje del veganismo de padres a hijos 44:19 Referentes 45:25 Lecturas   PARA MÁS INFORMACIÓN:   ENCUENTRA A IZASKUN:   Instagram de Izaskun: @peace_l0ve_vegan   DOCUMENTALES:  Forks Over Knives, Lee Fulkerson Earthlings, Shaun Monson   LIBROS: El Sanador de Caballos, Gonzalo Giner

Hoy tengo la fortuna de sentarme con Pils Ferrer. Ella es arquitecta de profesión y artista de pasión. Sus icónicos collages son una oda al arte y a la exclusividad. Su inspiración se nutre de naturaleza, feminidad y moda. Gracias a la fusión de estos consigue dar rienda suelta a su creatividad. Pils ha colaborado con grandes marcas como Chanel, Aristocrazy, Zadig Voltaire, Rabat, Hola, Vogue, Pompeii, Narciso Rodriguez…Además, sus obras han vestido también las paredes de las galerías más prestigiosas de Madrid. ¡Una maravilla! Te invito a escuchar este episodio para sumergirte en el mundo del arte desde la visión y la voz de Pils. ¡Viva el arte y viva ella!    TO THE POINT 1:47 Conoce a Pils 5:28 ¿Cómo empiezan sus primeros collages? 9:00 Experiencia en Perú 11:55 ¿Dónde encuentra su inspiración?  15:35 Momento de creación 18:22 ¿Quién inspira a Pils? 27:00 Arquitectura VS Arte 32:05 Monetizar su arte: Evolución 39:55 Música que le inspira 40:44 Libros favoritos   PARA MÁS INFORMACIÓN   ENCUENTRA A PILS: Instagram de Pils: @pilsferrer   LIBROS La buena vida. Visita guiada a las casas de la modernidad, Iñaki Ábalos Demian, Hermann Hesse Siddhartha, Hermann Hesse El lobo estepario, Hermann Hesse El día que Nietzsche lloró, Irvin D. Yalom La reina roja, Juan Gómez-Jurado   MÚSICA para CREAR The Strokes The Kooks Love of Lesbian Mecano Sigur Rós Hendel Beethoven   VIAJES La casa de Frida Kahlo, Ciudad de México Museo de MATE, Lima

Si hoy estoy donde estoy es porque una vez una mujer luchó porque pudiera disfrutar de mis derechos.  ¿Cómo no podemos considerarnos personas feministas si todas las oportunidades que hemos tenido, "a pesar" de ser mujeres, se las debemos, en gran parte, a este movimiento? Hoy, Día Internacional de la Mujer, dedico este podcast a todas las mujeres: valientes, soñadoras, diferentes, trabajadoras, luchadoras, sensibles... Porque sí, ser mujer no es fácil, pero todas debemos remar en la misma dirección para aspirar a un mundo mejor. ¡¡Feliz día para todas y cada una de las mujeres de este universo!! #8M   TO THE POINT:  2:03 Responsabilidad social 3:11 Feminismo en el día a día: Apoyarnos entre nosotras 4:58 Mi experiencia personal 7:00 Mis miedos 8:37 Nuestro objetivo en Komvida 9:55 Oportunidades a mujeres rurales en Komvida  

¡Bienvenido a mi #bookclub!  Marzo da la bienvenida a mi primer podcast sobre lectura y sus aprendizajes. En estos episodios, que haré una vez al mes, os compartiré mis lecturas del mes y lo que me han aportado y, además, os animaré a leer un libro y compartir vía Telegram pensamientos y reflexiones para que juntos aprendamos. ¡Me muero de ganas!  Este mes he tenido la oportunidad de leer libros que me han inspirado muchísimo, he aprendido sobre: centrar mi energía, la renuncia como clave, crecimiento personal y que todos tenemos un gigante dentro. También, me he divertido con las anécdotas de Pablo D´Ors y con los 40 cuentos de David Eagleman he fantaseado como hacía tiempo.  Te invito a que te unas a mi lectura de marzo con El Hombre en Busca de Sentido de Viktor Frankl. ¡Una lectura obligada! Te espero en mi Telegram.    TO THE POINT:  2:35 ¿Qué es un #bookclub o club de lectura? 3:59 ¿Cuál será la dinámica?  4:48 ¿Por qué quiero formar parte de un #bookclub?  5:30 ¿Dónde va a ocurrir este club de la lectura? 6:20 Mi elección de marzo: El hombre en Busca de Sentido, Viktor Frankl 8:18 Mis lecturas de febrero   PARA MÁS INFORMACIÓN   LIBROS La buena suerte: Claves de la propiedad, Alex Rovira Celma y Fernando Trias de Bes Ser felices en Alaska: Mentes fuertes contra viento y marea, Rafael Santandreu Relentless: From Good to Great to Unstoppable, Tim Grover Winning Series Entusiasmo, Novela de Pablo d,Ors SUM: Forty Tales from the Afterlives, David Eagleman Awaken the Giant within: How to Take Inmediate Control of Your Mental, Psysical and Emotional Self, Anthony Robbins   LIBRO PODCAST MARZO Libro en papel: El Hombre en Busca de Sentido, Viktor Frankl Audiolibro: El Hombre en Busca de Sentido, Viktor Frankl   TELEGRAM: ¡Únete a mi bookclub! 

Con mi invitada de hoy, toda España hemos compartido padre y abuelo. Y, ¿quién no ha escuchado una y otra vez las canciones de Miliki o ha visto los capítulos Médico de familia? Como no podía ser de otra manera, Ichi, como le llaman sus amigos, es una genia más de la familia Aragón. Un terremoto de los pies a la cabeza,  madre de tres hijos y emprendedora. Ichi nos enseña que, con esfuerzo, ganas y humor, podemos conseguir todo lo que nos propongamos. Y, que muchas veces, es necesario tomar tierra firme para volver más fuertes que nunca. Te invito a escuchar este podcast, aprender con Icíar, escuchar sus increíbles anécdotas y, sobre todo, te invito a que disfrutes tanto como lo hice yo. ¡Ojalá el mundo lleno de Ichis!   TO THE POINT 2:31 Conoce a Icíar 3:52 ¿Cómo es tener a Miliki como abuelo? 6:24 Los rituales previos a la función 7:45 Nada es espontáneo: esfuerzo y dedicación 11:30 ¿Cómo fue tu infancia? 13:45 ¿Cómo viviste tú Médico de Familia? 17:49 La importancia de transmitir alegría 19:06 Reírse de uno mismo 21:44 Inicios profesionales 27:06 Primer proyecto 31:52 Novatadas de mamá primeriza 45:23 Nuevo proyecto 51:41 Vida consciente y saludable 1:00:00 La perfección en la maternidad 1:07:59 Referentes 1:08:24 Libros   PARA MÁS INFORMACIÓN   PROYECTOS Instagram de Madreamiga  Página Web de Madre Amiga   Agencia Crepes&Texas    ENCUENTRA A ICÍAR Instagram de Icíar Aragón: @yoguichimum   LIBROS Cumbres Borrascosas, Emily Brontë. Biografía del silencio: Breve ensayo sobre meditación,Pablo d'Ors. Mi nombre es Greta Godoy, Berta Bernad. Los Yoga Sutras de Patanjali

Hoy tengo el placer de presentarte a Inés Arroyo, prescriptora de moda en Instagram y cofundadora y directora creativa de Laagam, una firma de moda femenina que apuesta por la sostenibilidad y el empoderamiento de la mujer. Inés es una persona llena de energía, pasión, ganas de crear y con las ideas claras. Con tan solo 26 años ya ha sido reconocida en Forbes y las grandes editoriales de moda por su trayectoria. Ella demuestra que ni tu edad ni tu sexo tienen por qué ser limitantes a la hora de seguir tus sueños, cuando el esfuerzo y la dedicación son tu mantra. Te invito a dedicarle unos minutos al episodio de hoy. Sé que te va a encantar tanto Inés, como su mirada empresarial como nativa digital que es. Además, nos contará su trayectoria, hablaremos sobre innovación, emprendimiento o empoderamiento femenino. Suena bien, ¿verdad?   TO THE POINT: 3:10 ¿Quién es Inés Arroyo? 4:30 ¿A qué te refieres por empresa nativa digital? 6:09 Evolución de Inés en Instagram 11:58 ¿Qué es la moda para ti? 14:04 ¿Cómo nace Laagam? 23:04 Origen de la palabra Laagam 24:12 ¿Cómo fue el comienzo?   31:00 ¿Es más difícil emprender siendo joven y mujer? 35:00 ¿Cómo fueron tus comienzos? 43:40 ¿Cómo innovan en Laagam? 46:25 Marca referente: Zalando 53:45 Referentes de Inés 55:31 Libro para recomendar 56:24 ¿Dónde te encontramos?   PARA MÁS INFORMACIÓN   PROYECTOS: Página web de Laagam: Laagam.com  Otros canales de Lagaam: Twitch.com Instagram de Laagam   ENCUENTRA A INÉS Instagram de Inés   REFERENTES Emily Weiss – Glossier    LIBROS: Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz, Francesc Miralles y Héctor García.

En el episodio de hoy, me siento en frente de Julia Jiménez (@nosequecenar). Una mujer con una energía muy especial. Julia nos muestra su mirada holística de la salud, entendiendo todo como un conjunto, formado por cuerpo y mente, donde ambos están completamente interrelacionados. Escuchando este episodio, encontrarás la respuesta a muchas preguntas que te hacías hace mucho tiempo. Además, conversamos sobre temas tan interesantes como la gordofobia, psiconutrición, RRSS y muchas cosas más. Te invito a que te dediques un ratito, le des al play y disfrutes, como lo hice yo, con la voz y los conocimientos de Julia. ¡Gracias por escucharme! TO THE POINT 2:35 Conoce a Julia 3:47 ¿Cómo empiezas en la nutrición? 8:07 ¿Cuándo decides dar el paso a la psiconutrición? 11:13 Visión dividida de la salud en Occidente 13:20 Tener una buena relación con nosotros mismos 16:30 Trastornos alimentarios: la enfermedad del S.XXI 19:01 ¿Cómo ayudar desde fuera? 20:23 Gordofobia como concepto 21:57 La perfección en las RRSS 24:27 ¿Es un intestino sano, un cerebro sano? 26:57 ¿Cómo alimentamos a nuestro intestino bien? 28:51 Prebióticos Vs probióticos 34:49 Afición de Julia por la escritura 36:32 ¿Qué nos cuentan los libros de Julia? 41:34  Proyectos a futuro   PARA MÁS INFORMACIÓN   PROYECTOS Nosequecenar Libros: Nutrir mi sangre La escucha Dharma  Miedo   ENCUENTRA A JULIA Instagram    ESCUCHA TAMBIÉN: Episodio #34 del Podcast de Bea Magro ¿Qué dicen de ti tus bacterias? Con Xavi Cañellas

Hoy me siento enfrente del micro para contarte una de mis pasiones: LA LECTURA. Ese acto por el que los individuos nos nutrimos y crecemos personalmente gracias a las historias y a las experiencias de otros en los que, en un acto de generosidad, deciden compartir todos sus conocimientos. Cada vez que reflexiono sobre todo lo que me ha aportado personalmente la lectura, no entiendo cómo todavía hay personas que no se han dejado cautivar por un buen libro o cómo hay personas que no se han quedado dormidas leyendo sin parar. Para mi leer es sinónimo de riqueza, porque haces tuyos los conocimientos de otros, sus experiencias, sus fallos y sus aciertos. ¡Entre tú y yo, me moría de ganas de inaugurar mi #Bookclub! Una sección de #ElPodcastdeBeaMagro, en la que, cada mes, compartiré los aprendizajes que me aportan mis lecturas.    TO THE POINT:  2:30 Convierte la lectura en un hábito y dale prioridad. 4:43 ¿Cómo he cultivado este hábito? Conoce mis trucos 4:53 La organización como base 7:41 Adiós televisión y hola al consumo responsable de RRSS 8:54 ¿Cómo puedes hacer tú para ir empezando poco a poco el hábito de la lectura? 9:43 ¿Cómo consigo leer tanto? Descubre los audiolibros. 10:51 Apps de referencia 13:29 Bienvenido a mi #Bookclub 15:02 Mis recomendaciones de enero   Apps: Storytel  Audible      Goodreads    Libros: Señoras Que Se Empotraron Hace Mucho, Cristina Domenech Señoras Ilustres Que Se Empotraron Hace Mucho, Cristina Domenech The One Thing, Gary Keller Cassandra Speaks: When Women Are the Storytellers, the Human Story Changes, Elizabeth Lesser Todos deberíamos ser feministas, Chimamanda Ngozi Adichie Rich Dad, Poor Dad, Robert T. Kiyosaki    Otras referencias: Episodio 15 – El Podcast de Bea Magro: Cómo ser más positivo frente a situaciones adversas.

Clara es una de esas personas llenas de luz. Ella, junto a su pareja Adrián, han fundado Formaje, una empresa que nace para promover la excelencia del queso artesano, además de querer fomentar su valor cultural y facilitar el acceso a su consumo. Y, digo luz, porque tener una persona en frente, compartiendo contigo una conversación de una forma tan serena y segura de si misma, llena de vida y da sentido a su proyecto. Clara nos cuenta en este episodio cómo se puede pasar de no tener gran vocación por el queso, a priori, a montar lo que es ahora, Formaje, debido a su amor por la artesanía quesera. Te invito a conocer este mundo tan interesante de otro tipo de fermentados, que como fundadora de una empresa de fermentados, ¡me fascina!   TO THE POINT 2:05 Conoce a Clara 6:55 ¿Por qué el queso? 11:20 Adiós a la universidad 14:20 Cuéntame sobre Quesería Cultivo 16:25 La separación empresarial sin dramas 20:00 New proyect 21:15 ¿Qué es Formaje? 23:45 ¿Qué se considera artesanía quesera? 25:35 Cómo se diferencia un buen queso 30:00 ¿Porque la palabra Formaje? 32:33 ¿Se puede trabajar con tu marido? 35:55 El fantástico mundo de los fermentados 40:25 Y, tú, ¿comes queso todos los días? 41:52 Clara y la moda 47:13 ¿Cuáles son tus proyectos a futuro? 49:40 Referentes 52:47 Libros favoritos   PARA MÁS INFORMACIÓN   LIBROS Harry Potter, J. K. Rowling Una habitación propia, Virginia Woolf La casa de los espíritus, Isabel Allende   PROYECTOS Formaje   ENCUENTRA A CLARA Instagram Columna Smoda  

Su trabajo en Goiko, y en otras marcas como Yakuza y ahora, Brandcrops la hacen coronarse como la reina del Branding. Hablamos con Daniela Goicoechea. Aparte de ser una crack en lo suyo, y bien lo ha demostrado… Daniela es de esas personas que tiene ALMA. Vas a ver, a medida que la escuches, que Daniela tiene un corazón enorme y grandes valores que trasmite a través de sus grandes proyectos, y lo más importante para ella, algo que está por encima de todas las cosas: a través de su equipo. Es por eso que las marcas que tienen el sello de Dani van más allá, y no nacen solo para vender. Nacen, como ella, para inspirar a otros.   TO THE POINT 4:46 Conoce a Daniela 6:54 Momento de emigrar a España. ¡Hola, Goiko! 11:40 Cómo hacer de tu equipo una familia 15:14 Por qué necesitas un propósito 18:40 Cómo ver la vida para ser cada día MEJOR 20:06 Bye, bye Goiko. Cómo ser una queen hasta para decir adiós. 23:57 New proyect 25:50 Cómo crear un negocio en medio de una pandemia 31:03 Punto de inflexión: masectomía 33:46 Cómo nutrirse día a día 36:54 Referentes 37:58 Cómo llegar a todo. Note: ¡no es posible! 45:20 Qué es el éxito   PARA MÁS INFORMACIÓN   LIBROS Untamed, Glennon Doyle Melton Lean In, Brene Brown Girl, wash your face, Rachel Hollis Shoe Dog, Phil Knight Los cuatro acuerdos, Miguel Ángel Ruiz Macías Creativity Inc., Amy Wallace y Edwin Catmull   PROYECTOS Goiko Grill Sushi Yakuza Brandcrops   Encuentra a Daniela Instagram  Linkedin  

"Somos más bichos que humanos". Cada uno tenemos más de 600 millones de neuronas en nuestra barriga, y es por eso y porque este sistema nervioso es el primero que se genera en nuestro cuerpo, por lo que Xavi Cañellas afirma que nuestro primer cerebro no está en nuestra cabeza, ¡sino en nuestro intestino! Las conexiones entre lo que sentimos, expresamos y nuestra salud digestiva son incuestionables. ¿Qué pensarías si te dijera que tus bacterias juegan un papel fundamental a la hora de enamorarnos o incluso, de definir actividad sexual? Vas a flipar con todo lo que vas a descubrir en este episodio.   TO THE POINT   5:47 Conoce a Xavi 11:40 ¿Qué es la Psiconeuroinmulogía? 21:05 Microbiota: qué es 26:20 Conexión intestino-cerebro 33:00 ¿Influye nuestra microbiota en nuestras relaciones? 39:40 ¿Somos lo que comemos o somos lo que nuestras bacterias deciden que comamos? 48:47 Depresión y la microbiota 59:10 Programación de la salud en niños y adultos   PARA MÁS INFORMACIÓN LIBROS Niños sanos, adultos sanos, Xavi Cañellas Alimentación prebiótica, Xavi Cañellas Tu primer cerebro, Xavi Cañellas   ENCUENTRA A XAVI En su web: https://www.xaviregenera.com/ En Instagram: @xaviregenera @regenera_pni

Dice un dicho budista: "en lo que piensas, te conviertes. Lo que sientes, lo atraes. Lo que imaginas, lo creas". Nuestros pensamientos son muy poderosos, tanto que un pensamiento sobre algo negativo nos puede llevar a lugares oscuros de nuestra mente, y todo, ¡por algo que no ha sucedido! Que 2020 ha sido un poco sh*t no es un secreto para nadie, pero yo te doy las claves para que lo acabes con buen pie. Escucha & relaax.  

Thinking Heads es la primera empresa dedicada a posicionar personas no por su imagen, puesto o nivel adquisitivo, sino por su conocimiento. Día a día, Daniel Romero-Abreu, nuestro invitado de hoy, se reúne con las mentes más brillantes del mundo, por ello, te recomiendo escucharlo con atención puesto que este gaditano-alemán tiene mucho que aportarnos. Con solo 23 años, en el año 2003,  Dani desarrolló un modelo de negocio totalmente nuevo en España. Una agencia de conferenciantes que se llamaría Thinking Heads. No solo queda ahí la acción de este emprendedor nato que ha sabido seguir creciendo e innovar fundando una agencia literaria, una agencia de posicionamiento digital y una consultora especializada en el posicionamiento de líderes. Todo ello conforma hoy en día el gigante Thinking Heads, ya con sede en España, en Madrid, en Estados Unidos y en Asia.   TO THE POINT 3:28 Conociendo a Dani 5:23 Así empieza y así crece Thinking Heads 20:28 España: una pecera muy pequeña para emprender 23:24 ¿Emprender es para todos? 27:46 Lo que aprendió de los mejores 33:24 ¿Qué debemos buscar en los líderes de hoy? 39:00 Claves para mejorar nuestro posicionamiento 42:22 Sus referentes 49:30 El secreto mejor guardado   PERSONAS Richard Branson, fundador de Virgin Mark Oldfield, Tubular Bells  Jesús y Fernando Encinar, del Idealista   LIBROS Nunca te pares, autobiografía de Phil Knight La biografía de Churchill Pionero, Marc Benioff   VISITA El museo de la evolución de Burgos   SOBRE DANI Thinking Heads https://www.thinkingheads.com/ @ThinkingHeads https://www.romeroabreu.com/ @romeroabreu    

En este episodio, te  narro mi experiencia personal, mi vivencia PROPIA de la maternidad. Es posible que estés de acuerdo con algunas cosas y otras no, y me parece estupendo. Si sigues escuchando has de saber que lo haces bajo tu propia responsabilidad, no pretendo ni prescribir ni convencerte de nada. Mi única intención es aportar con mi experiencia por si te hace bien. Quiero hacerte entender que no estás sola, hay muchas mamás que se sienten como tú. Así que toma aire y respira, que todo va a salir bien.  La verdad es que a mí me hubiera encantado escuchar algunas de las cosas que voy a narrar hace 3 años. Por ello, espero que te ayuden aunque sea un poquito.   TO THE POINT 5:40 Cambia el chip 6:39 No renuncies a lo que te hace feliz 8:46 Busca ayuda 10:48 Eres una madre real, no perfecta 12:04 Asesórate, pero bien 13:42 Aprecia los momentos   BLACKLIMA  A Mamarland   LIBROS Mamá natural: la guía definitiva del embarazo y parto, Genevieve Howland Somos la leche, Alba Padró The whole child brain, Daniel J. Siegel