Herzlich willkommen zum The Art of Health Podcast. Mein Name ist Marie Steffen - ich bin personal Trainerin und Health Coach seit dem ich 18 bin. Ich habe in den letzten Jahren über 200 Frauen individuell gecoacht und ihnen geholfen ihre Ziele im Hinblick auf ihre optimale Gesundheit, körperliche Wunschform & Leistung zu erreichen. Gemeinsam mit Jule Schwäbe, möchten wir noch mehr Wissen über Ernährung, das Training und wie du die Motivation aufbringst das beste aus dir heraus zu holen, vermitteln. Meine persönliche Journey startete mit Bodybuilding. Schnell nahm ich auch nach meiner ersten Meisterschaft an Internationalen Wettkämpfen teil und durfte den Traum in´s Finale bei der Weltmeisterschaft zu kommen, verwirklichen. Jetzt mache ich keine Wettkämpfe mehr, sondern halte eine alltagstaugliche Form und trainiere nach meiner Trainingsphilosophie The Art of Training. Ich vereine klassisches Krafttraining mit Gymnastics, Weightlifting und Ausdauertraining. Jule, ist ebenfalls eine internationale Wettkampfathletin (Bikini Bodybuilding) und seit 3 Jahren bei mir im Coaching. Ich bin sehr glücklich sie seit dem Jahr 2019 als Coach, nach der The Art of Training Philosophie, an meiner Seite zu haben. Wir freuen uns euch außerhalb des Coachings bei euren Zielen zu unterstützen. Denn wir wissen, dass noch viel mehr in euch steckt, als ihr denkt! Viel Spaß beim zuhören! Eure Marie & Jule Website: https://mariesteffen.com Marie´s Instagram: https://www.instagram.com/mariesteff/ Jule´s Instagram: https://instagram.com/julesbikini?igshid=ekeifbkpgf2y Marie´s Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCg6Ko6ghaC_jVznSUkVUKBg Jules Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCHtgzS6dMNGEITpdBOmyxvQ
Hey ihr Lieben, wie ihr euch vorstellen könnt, war die Entscheidung nicht leicht diesen Podcast erstmal zu beenden. Die bestehenden Folgen nehme ich euch aber nicht weg, da in ihnen viel Herzblut und Arbeit steckt. Ich möchte natürlich, dass ihr davon weiterhin profitieren könnt. Danke an alle, die mich schon seit Jahren und hoffentlich auch in den kommenden Jahren unterstützten. Meine Mission ist es euch ganzheitlich in den Bereichen Ernährung, Training und Lifestyle zu helfen. Kommt daher gern weiterhin bei Instagram oder per Mail auf mich zu! Love you all
Hallo ihr Lieben und herzlich willkommen zu einem neuen Podcast Interview mit einem Gast, der sich ganz besonders mit einem Unserer Lieblings Themen Regeneration, Leistungsfähigkeit im Alltag und im Training auskennt. Er ist stark davon überzeugt, dass jeder seine Lebensqualität selbst in der Hand hat. Jeder kann zum gewissen Grad etwas optimieren, denn er selbst hat sich damit intensiv‘st beschäftigt und sogar ein Buch darübergeschrieben. Und diese Optimierung der Lebensqualität ist Man kann schon sagen ein Lifestyle, den er selbst lebt und auch einen Namen hat, nämlich biohacking. Der ein oder andere wird auf diesen Begriff sicherlich schon gestoßen sein. Und was das genau Ist und beinhaltet und wie du biohacking anwenden kannst, wird uns heute unser Gast Nico Airone, Men's Health Autor, Cover Model, 2-Fächer Vater, Profi Biohacker und selbst auch noch Coach erzählen. Viel Spaß beim zuhören!☺️
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Kennst du das: Du willst in einem busy Alltag trotzdem noch dein Training absolvieren, hast vielleicht maximal insgesamt 30 Minuten Zeit oder sogar nur 20 oder 15 Minuten und suchst vergeblich nach einem Workout, das dir jetzt das geben könnte, was du brauchst, sei es ein netter Sweat, einen guten Pump oder einfach überhaupt Bewegung? Ich kenne diese Situation! Daher möchte ich dir einfache Methoden an die Hand geben, die ich nutze, um ein schnelles und trotzdem effizientes Workout auf die Beine zu stellen. Dieses Video könnte dich auch interessieren: 15 Minuten Kurzhantel Ganzkörper Workout ► https://www.youtube.com/watch?v=ulkSPb_aKHQ Online Kurs Rabatte: 30% Black Deal Rabatt ► 25.11.22 20% Early Bird Rabatt ► 26.11.22-11.12.22 Nächster Kursstart: 16.01.2023 Zu den Online Kursen (BUILD. - Muskelaufbau und LOSE. - Fettreduktion) ► https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ ► https://the-art-of-health.de/build/ Erfolgsstories unserer Kursteilnehmerinnen Fettreduktion ► https://www.youtube.com/watch?v=YYaKpqIoEbQ&t=64s Muskel- / Stoffwechselaufbau ► https://www.youtube.com/watch?v=bSogwQfeBec&t=802s Trainingspläne und individuelle Makronährstoffe, Kalorien (THE ART OF HEALTH App) ○ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ○ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE ○ Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an ► support@the-art-of-health.de
Wir wollen alle unsere Beste Leistung aus unserem Training herausholen und dabei spielen natürlich viele Faktoren eine wichtige Rolle, wie Schlaf, Trainingssplit, Frequenz etc. Aber vor allem auch die Ernährung. Das heißt zum einen, und das hat die Priorität, die gesamte Menge an Protein, Kohlenhydraten und Fetten, die du am Tag zu dir nimmst und deine Kalorienzufuhr pro Tag ausmachen. Und zum anderen die spezifische Aufteilung der Makronährstoffe vor und nach dem Training, was wir auch gern mit dem Englischen Begriffen als Pre- (vor) und Post-Mahlzeit benennen. Wir werden heute also genau das besprechen: - Welche Makronährstoffe sind vor und nach dem Training wichtig und warum. - Wie viel du von den Makronährstoffen vor und nach dem Training essen solltest - Und dann gebe ich euch noch ein paar spezifische Mahlzeiten-Beispiele an die Hand Viel Spaß beim zuhören! :) Studien: ► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32174286/ ► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32961628/ ► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34872065/ ► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30707135/ Zu den Online Kursen (BUILD. - Muskelaufbau und LOSE. - Fettreduktion) ► https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ Erfolgsstories unserer Kursteilnehmerinnen Fettreduktion ► https://www.youtube.com/watch?v=YYaKpqIoEbQ&t=64s Muskel- / Stoffwechselaufbau ► https://www.youtube.com/watch?v=bSogwQfeBec&t=802s Trainingspläne und individuelle Makronährstoffe, Kalorien (THE ART OF HEALTH App) ○ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ○ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE ○ Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an ► support@the-art-of-health.de
In der heutigen Podcast Folge, werde ich dir 6 Tipps geben, die ich selbst anwende und auf die ich im Laufe zahlreicher Workouts gekommen bin. Denn ich möchte, dass auch du dein Training voll und ganz ausschöpfst. Außerdem gibt seit kurzer Zeit Trainingspläne in der The Art of Health App, die ich mit Leidenschaft für euch geschrieben habe und selbst absolviere und ich möchte euch daher auch bei der Umsetzung Best-möglich unterstützen. Viel Spass beim zuhören! :) Erwähnte Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1469029222000784 THE ART OF HEALTH APP (Download) ○ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ○ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Preview App Workouts auf YouTube: ○ Create You: https://youtu.be/mX1gMiekUgI ○ Free Weights Basics: https://youtu.be/M76mfrGocmw ○ Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an ► support@the-art-of-health.de
Fortschritte machen und Fortschritte sehen ist ein reden Unterschied ;) Was Fortschritte sind und welche Erwartungshaltung du haben kannst und solltest, erkläre ich dir in dieser Episode! Viel Spass beim zuhören! :) THE ART OF HEALTH APP (Download) ○ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art... ○ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/de... ○ Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an ► support@the-art-of-health.de
Hey ihr lieben, endlich ist es soweit und ich kann euch mit Trainingsplänen in der The Art of Health App versorgen! Alle Pläne sind nach der The Art of Training Philosophie konzipiert und erlauben dir schneller, Fett abzubauen bzw. Muskulatur aufzubauen. Die The Art of Training Philosophie, ist Teil der ganzheitlichen Philosophie: The Art of Health. Sie beruht darauf, mehrere Trainingsansätze zu vereinen, um eine ganzheitliche Athletik zu erlangen und die gewünschte Optik zu erreichen. Alle Wiederholungszahlen, Sätze, die Übungsanordnung und Übungswahl ist darauf ausgelegt, dass du optimale Fortschritte im Training machen kannst. Es wird werden die Komponenten Kraft, Skills, Kraftausdauer & Mobilität vereint, um eine ganzheitliche Athletik und den fittesten Zustand deiner selbst zu erlangen. THE ART OF HEALTH APP (Download) ○ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ○ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an ► support@the-art-of-health.de
Hey ihr lieben, in diesem Interview spreche ich mit Olympia Athletin Vanessa Grimm. Ich durfte sie hinsichtlich ihrer Ernährung für die Weltmeisterschaft in Eugene, Oregon unterstützen. Denn das Ziel ist es als Leichtathletin möglichst leicht und gleichzeitig "geladen" also leistungsstark zu sein. In diesem Interview: - Vanessas Werdegang und wie sie ihre Passion zum Siebenkampf gefunden hat - das Leben als Profi Athletin - Umgang mit Verletzungen und Set backs - Ernährung im Profi-Sport und Struggle - Body Image der Leichtathletinnen - Was Vanessa ihrem früherem "Ich" raten würde Viel Spass bei diesem Interview! Vanessas Instagram: https://www.instagram.com/vanessaa_grimm/?hl=de Hol dir digitalen Coach bezogen auf Individuelle Kalorien & Makros + Trainingspläne: THE ART OF HEALTH APP (Download) ○ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art... ○ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/de... ○ Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an ► support@the-art-of-health.de
Hier geht's zur Anmeldung zum kostenlosen Live Webinar: https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/webinar-warum-du-jetzt-einen-aufbau-machen-solltest Diese BUILD. Kursteilnehmerin beweist, dass du auch aus deinen tiefsten Tiefpunkten allein herauskommen kannst. Lasse dich von dem Mindset und der Willenskraft unserer Kundin inspirieren! Viel Spass beim zuhören! ♡ Höre dir auch das Interview mit unserer BUILD. Online Kursteilnehmerin Melanie an: https://www.youtube.com/watch?v=gAanGT6krT0&feature=youtu.be ○ ONLINE KURS - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel?
Hier geht's zur Live Webinar Anmeldung: https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/webinar-warum-du-jetzt-einen-aufbau-machen-solltest
Kalorien und Makros sind sinnlos, wenn du das nicht beachtest... Viel Spass beim zuhören! ♡ Höre dir auch das Interview mit unserer BUILD. Online Kursteilnehmerin an: Spotify: https://open.spotify.com/episode/0qjbUkXQgoqtTdUVAytmce?si=i0L248XRT86s-KHRgvQbXg Itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000577947813 ○ ONLINE KURS - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel?
Wow, die Journey und das Mindset unserer BUILD. Kursteilnehmerin ist so unfassbar inspirierend! Ich wünsche mir, dass dich ihr Weg dazu ermutigt, endlich die Handlungen vorzunehmen, die wichtig für das Erreichen deiner Ziele, mehr Lebensqualität und Gesundheit sind. Viel Spass beim zuhören! ♡ Höre dir auch das Interview mit unserer LOSE. Online Kursteilnehmerin an: https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000564925378 ○ ONLINE KURS - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel?
Lade dir deinen Muskel-/Stoffwechselaufbauplan als PDF herunter ► https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/5-schritte-muskelaufbau-plan ○ ONLINE KURS - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel?
(In dieser Folge wird Werbung ausgespielt) Hey ihr lieben, in dieser Episode gebe ich euch wieder meinen besten Rat auf eine e-mail von euch. Du stagnierst grade, was deine Leistungs-bezogenen, gesundheitlichen oder ästhetischen Ziele angeht? Wünschst du Rat von mir zu deiner Story? Sende sie an mail@mariesteffen.com und ich werde mein Bestes geben, sie in einer meiner nächsten Podcast Folgen zu beantworten. Erwähnte Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1592751/ ○ Werbung / Sponsor dieser Episode: Hol dir dein AG1 (ehemalig Athletic Greens) Angebot ► athleticgreens.com/theartofhealth Ich habe AG1 seit 2021 in meine Morgenroutine integriert und möchte es nicht mehr missen. 75 Vitamine & Mineralien hast du noch nie so einfach und lecker getrunken! Ich Liebs und ich hoffe du auch. :) THE ART OF HEALTH APP (Download) ○ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ○ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE ○ Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an ► support@the-art-of-health.de
Isst du extrem viele kalorienarme Lebensmittel und fragst dich, ob das noch gesund ist? Ich hoffe, dass du mit dieser Episode eine Antwort darauf finden wirst. :) Viel Spass beim zuhören! Deine Marie THE ART OF HEALTH APP (Download) ○ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art... ○ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/de... Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an
Hier geht's zur Anmeldung zum Live-Webinar am 23.06. um 18:00 Uhr für Null Euro : https://mailchi.mp/the-art-of-health/5-schritte-fettreduktionsplan Anmeldungen derzeit geöffnet für unseren Online Kurs LOSE. https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ Ist es dein Ziel?
Hey ihr lieben! Das Thema hormonelle Verhütung und welchen Einfluss die Pille auf deine Leistungsfähigkeit und Optik hat, erklären wir im Detail in unserem Online Kurs LOSE., zu dem du dich jetzt noch anmelden kannst: https://elopage.com/s/The-Art-of-Health/lose-dein-fettreduktionsplan/payment Ich möchte dir jedoch auch über meinen kostenlosen Content Fakten an die Hand geben, die hilfreich für dich sein können. Nimmst du die Pille? --------------------------------------------------------------------- THE ART OF HEALTH APP (Download) ○ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art... ○ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/de... Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an
♡ ONLINE KURS LOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel?
Hey ihr lieben, in dieser Podcast Folge gebe ich euch wieder meinen Besten Rat zu euren Stories. In diesen Anfragen ging es um das Thema Periodenverlust & Essstörung. Ich hoffe ich konnte auch dir damit helfen. Sende deine Story an mail@mariesteffen.com oder support@the-art-of-health.de Ich freue mich von dir zu lesen und werde mein Bestes geben, dir in einer Podcast Folge "Was würde Marie tun?" weiter zu helfen. Ich kann nicht versprechen jede Story zu beantworten, aber wir werden uns bemühen dich in dem Fall darüber zu informieren. ♡ ONLINE KURS LOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel?
Leidest du unter einer Sportverletzung oder bist du aktuell einfach krank? Das kann ganz schön demotivierend sein. Ich möchte dir mit dieser Podcast Folge dabei helfen, das Beste aus der Regenerationszeit zu machen und sie positiv zu nutzen. In der Folge erwähnt Folge 58. Dein Wiedereinstieg zurück ins Gym https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000544391909 Mobility Routinen erklärt Beinbeuger Mobility ohne Dehnen https://youtu.be/7_PSL8dNiZ8 10 Min. Rundrücken korrigieren https://youtu.be/EpVej-O0bmI Mobility Follow Alongs 10 Min. Beinbeuger Mobility (Follow Along) https://youtu.be/tjGoETLHVu4 7 Min. Hip Mobility (Follow Along) https://youtu.be/tppWL4CRwe0 10 Min. Ganzkörper Gentle Morning Routine (Follow Along) https://youtu.be/MEOgUMuxBL0 10 Min. Ganzkörper Mobility Routine (Follow Along) https://youtu.be/f5ggJzwWBQw 10 Min. Ankle Mobility (follow Along) https://youtu.be/Ib5XO26jCbU 5 Min. Oberkörper Warm-Up Mobility (Follow Along) https://youtu.be/QE_mgdoRM6Q THE ART OF HEALTH APP (Download) ♡ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ♡ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an
In dieser Folge geht es vor allem um eure Fragen zum Thema: Trainingsplangestaltung, Trainingsintensität, Körperformung & Training bei wenig Zeit und Stagnation der Trainingsleistung. Viel Spass beim zuhören! :) Deine Marie Im Podcast erwähnt: Das optimale Oberkörper Training: https://youtu.be/_SImskM5KXQ Das optimale Unterkörper Training: https://youtu.be/1lG5c5S2S5U THE ART OF HEALTH APP (Download) ♡ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ♡ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an
Laura‘s Instagram: https://instagram.com/sattesache?utm_medium=copy_link Laura's Podcast (Sattesache): https://podcasts.apple.com/de/podcast/satte-sache-ern%C3%A4hrung-wissenschaft/id1439311547 Laura‘s Podcastfolge mit mir: https://podcasts.apple.com/de/podcast/satte-sache-ern%C3%A4hrung-wissenschaft/id1439311547?i=1000555063818 Laura's Buch „Endlich vegan“: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1060483745?ProvID=11000533&gclid=EAIaIQobChMI8ICQk5399gIV2ZrVCh2YLwWeEAQYASABEgICd_D_BwE Laura‘s Buch Plant based vorbestellen: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062456929?ProvID=11000522&gclid=EAIaIQobChMI8ICQk5399gIV2ZrVCh2YLwWeEAQYAiABEgIY4vD_BwE THE ART OF HEALTH APP (Download) ♡ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ♡ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an
LIVE WEBINAR + LIVE Q&A: Melde dich noch jetzt an: https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/webinar-warum-du-jetzt-einen-aufbau-machen-solltest THE ART OF HEALTH APP (Download) ♡ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ♡ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an
Marcus Instagram: https://www.instagram.com/marcusfilly/?hl=de Marcus YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCwJhoAPAoUfinWSLioVjNog Marcus Programs: https://functional-bodybuilding.com THE ART OF HEALTH APP (Download) ♡ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ♡ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an
In der Podcast Folge erwähnt: YouTube Video: Muscle-Up Tutorial: THE ART OF HEALTH APP (Download) ♡ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ♡ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an
Yavi's Instagram: https://www.instagram.com/yavi_moves/?hl=de Yavi's Buch Happy Hashimoto: https://www.amazon.de/Happy-Hashimoto-praktischer-Leitfaden-Krankheit/dp/3747401236 Das Happy Hashimoto Kochbuch: https://www.amazon.de/Happy-Hashimoto-Kochbuch-glückliches-unwiderstehliche-ebook/dp/B08PZBTGXX Yavi's Youniversal Journal: https://www.amazon.de/youniversal-Dein-Journal-Work-Balance/dp/3747403972 Yavi's Website: https://mama-moves.de THE ART OF HEALTH APP (Download) ♡ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ♡ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an
In der Podcast Folge erwähnt: YouTube Video: Wie intensiv solltest du trainieren? -> https://www.youtube.com/watch?v=uqrWw9505Lk Podcast Episode: Trainingsplanerstellung Teil 1 https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000489964428 Trainingsplanerstellung Teil 2 https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000491567717 Quellen: https://www.foodspring.de/magazine/uebertraining https://www.hindawi.com/journals/jsm/2020/3937819/, Schlafstörungen können ein Indikator für Übertraining sein: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928142/ https://www.doktorweigl.de/krankheiten/uebertrainingssyndrom-leistungsschwach-und-muede-das-ist-der-grund-14036/#Auf_einen_Blick_Uebertrainingssyndrom THE ART OF HEALTH APP (Download) ♡ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ♡ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an
In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Kathrin über ihren mutigen Schritt in die Selbständigkeit. Kennengelernt haben wir uns während unserer Bodybuilding Wettkampfzeit und noch heute folgen und unterstützten wir uns auf social media. KayKay zeigt uns, dass es niemals zu spät ist seinen Traum zu leben. Viel Spass beim zuhören.
In der Podcast Folge erwähnt: Video Abnehmen ohne Kalorien zählen: https://youtu.be/Jd2EXyQzqxk THE ART OF HEALTH APP (Download) ♡ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ♡ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an
In dieser Podcast Folge spreche ich mit meiner Social Media Kollegin Laura über die Geschichte, die uns verbindet: Der Weg zurück zur Periode. Da es so vielen von euch genauso geht oder ging und jeder auch einen unterschiedlichen Weg gehen kann und sollte, um die Periode zurückzuerlangen, wollte ich euch gern Laura's Story nicht vorenthalten. Lasse dich inspirieren von ihrem Mut und ihrer Geschichte. Viel Spass beim zuhören! :) Laura's Podcast: https://open.spotify.com/show/1381XlSfPhCi8ao6xwFUEy Laura's Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/?hl=de Laura's YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ Laura's Online Kurs & Kochbuch: https://www.fitlaura.de
♡ LADE DIR DEINEN ZIELE-GUIDE HERUNTER ► https://mailchi.mp/the-art-of-health/ziel-guide THE ART OF HEALTH APP (Download) ♡ iOS - Apple Store ► https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 ♡ Android - Playstore ► https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an
Anna ist nicht nur meine Freundin, sondern auch DIE Home Workout Expertin und das nicht nur in Deutschland und Österreich, sondern international. Trainiere mit Anna: https://www.youtube.com/c/growingannanas Anna's Instagram: https://www.instagram.com/growingannanas/ Anna's TikTok: https://www.tiktok.com/@growingannanas ▬ The Art of Health App (Download) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ iOS - Apple Store: https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an
▬ Coaching (Muskelaufbau) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Ist es dein Ziel?
▬ Coaching (Muskelaufbau) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Ist es dein Ziel?
▬ Kostenloses Webinar ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Melde dich jetzt zum kostenlosen Webinar + Goodie am 05.01. um 18:00 Uhr an: https://mailchi.mp/94dd885babb1/webinar05012022 ‼️WICHTIG: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt‼️ Daher schreib dich als eine/r die/der ersten auf die Warteliste, um dir deinen Platz im Webinar zu sicher. Aber keine Sorge: Auch, wenn du keinen Platz bekommen solltest, wirst du anschließend das Webinar als Video-Aufnahme + Goodie per Mail zugeschickt bekommen. Dafür musst du dich jedoch trotzdem auf jeden Fall auf die Warteliste eintragen! Die Anmeldung zum Webinar ist kostenlos & unverbindlich. ▬ Coaching ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Du wolltest schon immer bei mir ins Coaching? Nutze deine letzte Chance, dich zu unserem Online Kurs Your Last Diet anzumelden: https://elopage.com/s/The-Art-of-Health/your-last-diet Nur 2x / Jahr & begrenzte Teilnehmeranzahl!☝
Im Podcast erwähnt: YouTube - Dein perfekter Diätplan https://youtu.be/1o5Osk2a1go Du wolltest schon immer bei mir ins Coaching? Nutze deine letzte Chance, dich zu unserem Online Kurs Your Last Diet anzumelden: https://elopage.com/s/The-Art-of-Health/your-last-diet Nur 2x / Jahr & begrenzte Teilnehmeranzahl!☝
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Hey ihr Lieben, Danke für euer Vertrauen und für das Teilen euerer Geschichten.
In dieser Folge offenbaren Ramona und ich ENDLICH das Secret Project Geheimnis. Es ist ein unfassbar emotionaler und wichtiger Moment für uns, wie du in der Folge heraushören wirst!
Hallo ihr lieben! Der The Art of Health Podcast befindet sich aktuell in einer Sommerpause. Hinter den Kulissen ist jedoch alles andere als Pause angesagt. Ramona und ich ackern jeden Tag, damit das Secret Project Anfang nächsten Jahres fuer euch parat ist. Mehr dazu im Herbst. Danke für eure Geduld & bis ganz Bald!
Fragst du dich, was ein hoher Food-Focus ist oder ob dein Food-Focus, den du bereits wahrnimmst bedenklich ist? Darüber spreche ich heute im Detail und gebe dir Tipps für jede Ursache mit an die Hand, um deinen (negativen) Food-Focus loszuwerden! Wie immer freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes, wenn dir die Folge gefallen hat! Lot's of Love, Eure Marie
Wie solltest du am besten wieder mit deinem Training im Gym starten? Nun rückt die Chance näher, dass man wieder im Gym trainieren kann. Das bedeutet für die meisten ein anderes Training als zu Hause oder für diejenigen, die gar nicht trainiert haben überhaupt wieder zu trainieren. Die heutige Folge dient als Ratgeber für euch, sodass ihr optimal in euer Training starten könnt! Viel Spaß beim zuhören, Eure Marie
In der heutigen Folge möchte ich mit euch über das Thema Leidenschaft sprechen, da jeder sie hat, aber nicht jeder sie gefunden hat und lebt. Das größte Ziel in meinem Coaching, ist dass meine Kunden und somit auch Follower & Zuhörer glücklich sind. Das geht nur, wenn du weißt warum du dinge tust und wofür. Wenn du eine VISION hast. Ich helfe dir heute mit anregenden Gedanken dabei, deine Leidenschaft zu finden. :)
Hast du das Gefühl, du musst dich restfertigen für deinen Lebensstil? Dein Umfeld versteht nicht warum du Sport priorisierst und deine Mahlzeiten häufig selbst kochst? Oder du kannst den Versuchungen im Alltag nicht wiedersehen? Alle diese Situationen haben meine Coaches und Ich selbst erlebt. Alle eure Gedanken und Gefühle sind berechtigt, aber der Schlüssel zum Besten Umgang ist die Art der Kommunikation! Wir haben alle eure Fragen zu dem Thema aus eigener Erfahrung beantwortet und euch unsere Besten Tipps gegeben! Viel Spaß beim zu hören! Eure Coaches: Ramona, Jule & Marie :)
In dieser Folge durfte ich meinen Gast Lisa Hoffmann rund um das Thema Essstörung ausfragen. Sie selbst litt an Magersucht und hat ihren Weg aus der Krankheit heraus gefunden. Sie ist nun glückliche Mutter und hilft inzwischen sogar selbst Menschen aus der Krankheit heraus zu kommen. Das Wissen hat sie nicht nur über ihre eigenen Erfahrungen erlangt, sondern Lisa ist auch studierte Psychologin und beendet oben drauf gerade ihr Medizin Studium. Ich bin unheimlich glücklich sie als Gast bei mir gehabt zu haben, und hoffe, dass von der Folge einige betroffene profitieren können. Viel Spaß beim zuhören! Hier kannst du einen Termin bei Lisa buchen: https://www.essstoerungen-periode-kiwu.de/. Lisa‘s Instagram Account: @lisa.yoga.more
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