Der unverhüllt Podcast

It's have been a while.. wir haben die kleine Therapiestunde mindestens genauso vermisst, wie ihr! Mit der heutigen Sitzung starten wir wieder in unsere gewohnte 2-wöchige Struktur und freuen uns auf viele neue Folgen mit euch. Obwohl es eine kleine ungeplante Sommerpause gab hat diese kleine Therapiestunde wieder einen roten Faden und regt zum Nachdenken an. Nach einem kurzen Blitzlicht und aktuellem Stimmungscheck kommen wir ziemlich schnell auf das Thema "Anpassung vs. bei sich bleiben und sich positionieren". Seine eigenen Bedürfnisse der Harmonie wegen oder um Erwartungen des Gegenübers nicht zu enttäuschen hinten an zu stellen führt langfristig dazu, dass wir uns selbst verlieren. Wie willst du also einen gesunden Selbstwert aufbauen, wenn du dich immer hinten an stellst und dir damit zeigst: "Ich bin es nicht wert."? Heute sprechen wir wieder mitten aus unserem Leben, über aktuelle Themen an denen wir arbeiten und blicken tiefer. Wir hoffen, dass du durch das Lauschen unseres Gesprächs auch für dich ein paar Denkanstöße bekommst und dich vielleicht sogar in dem ein oder anderen Punkt verstanden fühlst. Schreib uns gerne, wenn dir diese Folge gefallen hat! Wenn Du außerdem noch Unterstützung auf deinem eigenen Weg brauchst, dann schreib Rike gerne eine DM auf Instagram @rike.alive oder eine E-Mail an contact@rikealive.de, oder wende dich an Janina via Instagram @einfach.janina oder über ihre gleichnamige Homepage. Wir nehmen dich an die Hand! Aber auch, wenn Du uns und den Unverhüllt Podcast unterstützen möchtest, dann freuen wir uns immer über einen kleinen finanziellen Zuschuss für unsere leidenschaftliche Arbeit an diesem Herzensprojekt, den Du gerne an diese mit Paypal verknüpfte E-Mail Adresse schicken kannst: JaninaTrabold@web.de Damit hilfst Du uns sehr, damit wir weiterhin genug Zeit und Kraft in investieren können! :) Natürlich unterstützt Du uns aber auch durch eine liebe Nachricht, Feedback, Lob und Kritik oder wenn Dir generell etwas auf dem Herzen liegt! Schreib und folge uns gerne auf Instagram: @unverhuelltpodcast, @rike.alive oder @einfach.janina. Oder schreibe uns eine E-Mail mit Deinem Anliegen an: unverhuelltpodcast@gmail.com Viel Freude beim Zuhören wünschen dir Deine Rike & Janina

Diese Podcast Folge läutet vielleicht das Ende einer ungeplanten Sommer-Pause ein, aber definitiv nicht das Ende des unverhüllt Podcasts - So viel ist sicher! Warum Rike diese Folge trotzdem ohne Janina aufnimmt und einige Fragen beantwortet werden hört Ihr euch am besten selbst an.

Du leidest unter Sport-/Bewegungsdrang oder sogar Sportsucht und möchtest endlich etwas ändern, aber so richtig klappt es nicht? Wir teilen heute unsere top Tipps und Motivationen mit dir, die dir dabei helfen können etwas zu verändern.

Essen für die gedankliche Freiheit - Heute teilen wir einige unserer persönlichen Mantras und Strategien, die uns auf unserem Heilungsweg aus der Essstörung geholfen haben und immer noch helfen auf ihm zu bleiben.

Heute sprechen wir nochmal ausführlicher über Trigger und Dissoziation und erklären sowohl was das ist, wie sie sich äußern können und auch wie wir damit umgehen.

Janina ist wieder mit an Bord und wir sind froh, dass wir wieder eine kleine Therapiestunde mit euch teilen können. Wir sprechen über unsere Erfahrungen mit Gruppentherapien im stationären Kliniksetting, darüber wie man sich von seiner alten Geschichte und Identität im Sinne der Diagnose lösen kann und wie wir heute rückblickend mehr Mitgefühl für unseren Prozess entwickeln konnten.

Anstatt einer kleinen Therapiestunde gibt es heute eine kleine "Sonderfolge" zum Thema Trauma & Trigger von Rike ganz persönlich und auch wie immer mit jede Menge Fachwissen!

Körper und Psyche sind untrennbar miteinander verbunden und dennoch wird in den aller meisten Psychotherapien der Körper in den Heilungsprozess und das Gespräch nicht mit einbezogen. In dieser Folge erfahrt ihr, warum dies aber so wichtig ist und wie eine körperorientierte Psychotherapie aussehen kann.

Reunion! Diese Folge wurde in Janinas Zimmer in Hamburg aufgenommen, nach knapp einem Jahr endlich mal wieder eine Podcast Folge die von "face to face"-energy lebt!

In dieser dritten Folge zur BPS nimmt Euch Janina abschließend ganz unverhüllt mit in ihren Alltag und wie sie dort aktuell sämtliche Herausforderungen konfrontiert und bewältigt und beantwortet Eure Fragen.

Wir sind zurück aus der Winterpause, endlich, und freuen uns mindestens genauso doll wie ihr, dass es mit prall gefüllten, neuen und unverhüllten Podcast Folgen im neuen Jahr weiter geht! Es hat sich viel getan bei uns, also starten wir mit einem ausführlichen Update.

Es ist die letzte Folge für dieses Jahr und damit sozusagen eine Abschlusssitzung der kleinen Therapiereihe! Im Februar sind wir nach einer Winterpause wieder wie gewohnt für Euch zurück.

Heute wird es etwas theoretischer, denn wir gehen die Diagnosekriterien des DSM-V für die Borderline Persönlichkeitsstörung durch und Janina stellt die störungsspezifische DBT vor.

Überraschung! Es ist der erste Dezember und wir überraschen dich mit einem vorweihnachtlichen Geschenk, nämlich einer Meditation zum Entspannen, Kraft tanken und eintauchen in einen schönen Moment.

Eine ruhige und zugleich stürmische Folge, geprägt von intensiven Emotionen, Novemberwetter und der Frage, wie man innere Ruhe finden soll, wenn einem das Leben immer wieder dazwischen funkt.

Heute soll es um die "Emotional instabile Persönlichkeitsstörung Typ Borderline" gehen oder kurz: Borderline. Ihr habt euch als Community dieses Thema gewünscht, aber uns liegt es auch am Herzen darüber aufzuklären, weil Janina selbst davon betroffen ist. Also sei wie immer gespannt auf sowohl eigene Erfahrungen als auch fachliche Infos!

Dich erwartet heute keine reguläre Unverhüllt Podcastfolge, sondern ein kurzes Zwischen-Update von Rike, denn wie du sicher schon gemerkt hast ist vergangenen Sonntag keine neue Folge online gekommen.

Die heutige Therapiestunde ist wieder sehr dynamisch und energiegeladen. Rike hat es satt alles zu pathologisieren und will den Fokus in ihrem Leben endlich nicht mehr nur auf ihre Krankheitsbilder und die Heilung derer richten. Außerdem erzählt sie von einer spannenden Erfahrung aus ihrer letzten eigenen Therapiesitzung!

Julia ist heute zu Gast und spricht mit uns über die Zusammenhänge von Essstörungen als exemplarische Sucht zur Traumabewältigung. Wir knüpfen an die vorherige Folge zum Thema Trauma an und beziehen uns diesmal ausschließlich auf Entwicklungs- bzw. Bindungstraumata.

Etwas verspätet folgt die dritte Sitzung der kleinen Therapiestunde. Janina und Rike sind beide umgezogen und etwas erschöpft durch die vergangenen Tage. Es geht um das Thema Abgrenzung, Körperakzeptanz und dem Lösen der Identifikation mit der Essstörung.

In dieser Folge setzen wir das Thema "Der Weg zum intuitiven Essverhalten nach einer Essstörung" fort und Rike erzählt was ihr auf dem Weg von der gedanklichen Kontrolle wegzukommen hilft, um wieder Vertrauen in ihren Körper zu erlangen.

Es geht um Neuanfänge und unausgesprochene Wut, über die Vielschichtigkeit von Emotionen und deren Funktionen und wie sie mit unseren Grundbedürfnissen zusammenhängen.

Heute starten wir die Themenreihe: "Intuitives Essen nach einer Essstörung". In der ersten Folge geht es um unsere eigene Entwicklung, wo wir heute stehen und es gibt einen Ausblick auf das, was euch in den folgenden Episoden erwartet.

Wir starten ein neues Format! Einmal im Monat sprechen wir nun in unserer kleinen "Therapiestunde" darüber wie es uns aktuell geht, was uns beschäftigt und woran wir gerade arbeiten. Diesmal geht es um Unsicherheiten und Identitätskrise!

Letizias Körper fängt plötzlich an in Stresssituationen zu krampfen und es beginnt eine lange Zeit mit Krankenhaus- und Arztbesuche bis die Ursache gefunden ist. Eine Zeit voll Ungewissheit und Vorwürfen, dass sie das Ganze nur spielen würde. Heute kennt Letizia den Grund für ihre Krampfanfälle und spricht selbstbewusst und unverhüllt über ihre Erkrankung.

Diese Folge ist die Fortsetzung zum Thema atypische Essstörungen, in der wir auf übrig gebliebene Fragen von euch eingehen und u.a. über Orthorexie und selektives Essverhalten sprechen.

Nach über 40 Folgen in gewohnter Besetzung bekommt Ihr nun eine neue Stimme auf die Ohren: Janina stellt sich in der heutigen Folge als neue Podcast Partnerin vor! Sie beantwortet Eure Fragen, erzählt aus ihrem Leben und wie sie Rike kennen gelernt hat.

Die heutige Folge ist eine ganz besondere: Amelie verabschiedet sich als Podcast Partnerin. Nach 1,5 Jahren ist sie an einem Punkt angekommen, an dem sie ihre Vergangenheit vollständig loslassen möchte und voller Vorfreude auf ihre Zukunft als Designerin blickt. Wir schauen gemeinsam zurück auf den Beginn des Podcasts und wie es weitergeht.

TRIGGER WARNUNG: Thema Tod! Geraldine war erst 10 Jahre jung, als sie ihren Vater an Leukämie verlor. Ein Schicksalsschlag, den sie bis vor vier Jahren noch nicht akzeptieren wollte und konnte. Heute spricht sie mit uns über diesen schweren Verlust und was ihr dabei geholfen hat den Tod ihres Vaters zu verarbeiten.

Mit ihrem eigenen Podcast "Der Sinn in diesem Wahnsinn" verfolgt unser heutiger Gast Laura das gleiche Ziel: Psychische Krankheiten zu entstigmatisieren und hinter die Symptome einer Krankheit auf den eigentlichen Sinn und ihre Funktion zu blicken. Sie teilt mit uns ihre Erfahrungen mit atypischen Essstörungen und wie sie es geschafft hat, sich und ihre Krankheit ernst genug zu nehmen, um sich professionelle Hilfe zu suchen.

Luisa ist eine Autistin mit Asperger-Syndrom und PTBS und wird in ihrem Alltag durch ihren Assistenzhund Nemo unterstützt. Heute erzählt sie uns aus ihrem Leben mit dieser Krankheit und klärt über sämtliche Vorurteile auf.

Schlafstörungen, Suchtverhalten, Konzentrationsschwächen oder Dissoziation: ein Trauma kann viele Gesichter haben und durch unterschiedlichste Erlebnisse entstehen. Dabei muss es gar kein extremes Ereignis gewesen sein, das es letztendlich hervorruft und in Folge den Alltag fatal mitbestimmt. Rike und Julia geben heute Einblicke in ihre Erfahrungen mit emotionalen Traumata.

Ankommen tut man in einer Klinik erstmal alleine, nicht selten nimmt man am Ende aber den ein oder anderen Menschen mit nach Hause. Wir teilen unsere Gedanken und Erfahrungen zu Klinikfreundschaften mit euch.

Unser Special Guest Toni vom Instagram Account @tonipure ist zurück! Sie teilt heute mit uns, wie herausfordernd der Umgang mit Gefühlen wird, wenn sie sich so intensiv wie eine innere Bombe anfühlen, und wie sie mit ihrem intensiven Gefühlsleben umgeht.

Trigger Warnung! In dieser Folge sprechen wir sehr ehrlich und ohne die Lage zu beschönigen darüber, wie es uns und der Gesellschaft aktuell mit Corona geht.

Eine Methode, die die Geister scheidet: Minnie Maud. Die Regeln sind einfach und die Methode verspricht, endlich aus der Essstörung rauszukommen und seinen Setpoint zu erreichen. Selina hat Minnie Maud ausprobiert und sich aus dem Untergewicht kämpfen können. Aber ist Minnie Maud sinnvoll und bearbeitet wirklich die Wurzel des Problems?

Angst hat viele Gesichter. Heute sprechen wir mit der mutigen Elisabeth über ihre spezifische Phobie und was sich eigentlich hinter ihrer Angststörung verbirgt.

Heute kommt statt einer betroffenen Person eine junge Frau zu Wort, die dem Umfeld von Erkrankten Mut machen möchte: Sophia schildert, wie sie ihre Freundin Antonia nicht an die Essstörung verlor.

Euch ist es bestimmt schon aufgefallen, dass Amelie in den letzten Podcast Folgen nicht dabei war. Heute erfahrt ihr wieso und wie es ihr aktuell geht!

Geschlechtsunterschiede bei psychischen Störungen sind gar nicht so selten, bedeuten aber nicht, dass es nicht trotzdem jeden treffen kann!

„Der Wald, das Feld und der Wind“ - so nennt sich der Kurzfilm über Depressionen, den eine Gruppe junger Schüler*innen gedreht hat, um auf die Thematik psychischer Erkrankungen aufmerksam zu machen. Simon, der Regisseur und Drehbuchautor und Nina, Hauptdarstellerin, sind beide erst 18 Jahre jung und heute bei uns zu Gast. Wir sprechen über die Hintergründe und Produktion des Films, wie dieser Teil ihrer Aufklärungskampagne geworden ist und was es mit dem Café „BergundMental“ auf sich hat. Es geht um Panikattacken im Unterricht, Fehlzeiten aufgrund Überforderungsgefühlen und hohem Leistungsdruck in der Schule. Deutlich wird, wie sehr den beiden das Thema am Herzen liegt und dass der Umgang damit vor allem auch in der Schule offener werden muss. Wir hoffen, dass wir viele von euch Hörer*innen mit dieser Folge erreichen und freuen uns natürlich sehr über Rückmeldung und wenn ihr die Folge teilt! Schreibt uns gerne eine Mail oder an unseren Instagram Account @unverhuelltpodcast mit all eurem Feedback, Fragen oder Anmerkungen. Wenn euch der Kurzfilm interessiert, dann findet ihr den Link zum Film und zur gleichnamigen Website hier direkt unter der Folge! Viel Spaß beim Hören und Schauen wünschen euch Eure Rike und Amelie Link Kurzfilm: https://www.youtube.com/watch?v=t_o3y9dqczQ Link Website: https://waldfeldwind.org

Nachdem Anna von einem Motorrad als Fußgängerin angefahren wurde, erlitt sie neben zahlreichen Knochenbrüchen als Spätfolge von Schädelhirnblutungen eine Epilepsie. Von Absencen, Krampfanfällen jeglicher Art und dem immer wiederkehrenden Gefühl seinem Körper machtlos ausgeliefert zu sein, hat Anna alles über sich ergehen lassen müssen. Ihre mutige Message an Betroffene ist: schämt euch nicht! Im Podcast erzählt sie uns ihre Geschichte, die ihr und den Ärzt*innen manchmal wie ein einziges Puzzle-Spiel vorkam. Wir sprechen über die Auswirkungen dieser körperlichen Erkrankung auf die Psyche, über die Zusammenhänge zu ihrer jahrelangen Essstörung und warum ihre jetzige große Liebe eine wichtige Rolle in ihrer Krankheitsentwicklung gespielt hat. Gab es ein happy end? Und wie geht es Anna heute? - all dies erfahrt ihr beim Hören der Folge, wir wünschen euch dabei viel Spaß und freuen uns wie immer über euer Feedback, Fragen oder auch Lob und Kritik! Eure Rike und Amelie

Im Februar erzählte Rike hier im Podcast ganz offen und unverhüllt wie es ihr derzeit wirklich ging - heute folgt die Fortsetzung. Zusammen mit ihrer Psychologie Kommilitonin und engen Freundin Joana, sprechen die beiden über den Leistungswahnsinn im Studium, über Entscheidungen fürs Leben und Rikes Identitätskrise. Außerdem gibt es real-talk über misslungene Therapien und den Versuch die Achtsamkeit im Alltag zu Üben. Eine Rückschau von der Zeit nach dem Abi, über das Psychologiestudium bis heute zeigt, dass die Essstörung für sie immer ein Wegbegleiter mit Sicherheitsnetz gewesen ist. Welche Maßnahmen Rike jetzt ergreift und welche Gedanken sie dabei beschäftigen erfahrt ihr beim Hören. Wir wünschen euch viel Spaß und freuen uns wie immer über Eure Fragen, Anregungen und Kritik. Eure Rike und Amelie

Julia musste es gleich Mehrfach erleben: Mobbing in der Schule. Das Gefühl, nirgendwo dazu zu gehören, einfach nicht richtig zu sein, und seinen Klassenkameraden ausgeliefert, hat sie über langen Zeitraum erlebt. Heute teilt sie unverhüllt mit uns ihre Geschichte, und wie Mobbing sogar zu Depressionen führen kann. Schreibt uns wie gerne Kritik, Wünsche und Anregungen bei @unverhuelltpodcast auf Instagram. Eure Rike und Amelie

Der ständige Kampf um Aufmerksamkeit: Felix hat seit Anbeginn seiner Kindheit ADHS. Diagnostiziert wird dies allerdings erst spät - die ersten Jahre der Schulzeit kämpft er mit Unverständnis, ständigen Auseinandersetzungen, und sich selbst. Bis er sich in Behandlung begibt, und mit Therapie und Medikamenten sein Verhalten ändern kann - so weit, dass er das Abitur vollkommen ohne medikamentöse Hilfe schreibt, und heute angehender Polizist ist. Schreibt uns wie gerne Kritik, Wünsche und Anregungen bei @unverhuelltpodcast auf Instagram. Eure Rike und Amelie

Aufnahmeprüfung zum Runterhungern? Jay hat es erlebt: Pro-Ana Gruppen, in denen sich die Mitglieder gegenseitig zur Gewichtsabnahme motivieren und anfeuern. Was harmlos beginnt, nimmt schnell Form einer Sekte an, aus der der Ausstieg immer schwieriger wird. Jay erzählt davon, was in solchen Gruppen vor sich geht, wie sich die Szene über die Jahre entwickelt hat und wie sogar Missbrauch zum Problem werden kann. Schreibt uns wie gerne Kritik, Wünsche und Anregungen bei @unverhuelltpodcast auf Instagram. Eure Rike und Amelie

Willkommen zu unserer Special-Folge vor der Sommerpause! Diese Folge ist vollgepackt mit Premieren: Das erste Mal ein männlicher Gast, das erste Mal Thema Zwänge und das erste Mal ein Gewinnspiel für Euch! Wir sprechen zusammen mit Daniel über die Wurzel von Zwangsgedanken, wie man sie los wird und wie man sie vielleicht sogar als Skills umwandeln kann, die einen in Stresssituationen vor einer Panikattacke bewahren. In 4 Wochen gibt's die nächste Folge, bis dahin wünschen wir Euch einen wunderschönen Sommer, und drei von Euch können sich die Sommerpause mit Tonis neuem Buch "Wie viel wiegt mein Leben?" verkürzen! Schreibt uns wie gerne Kritik, Wünsche und Anregungen bei @unverhuelltpodcast auf Instagram. Eure Rike und Amelie

Wir sind wieder vereint! Diese Folge haben wir zusammen in Köln aufgenommen, und natürlich wollten wir Euch zur Feier des Tages, dass wir endlich wieder gemeinsam aufnehmen, mit in diese Folge einbinden! Ihr habt fleißig Fragen gestellt: Was tun gegen den gesellschaftlichen Wahn zur Selbstoptimierung? Unsere Meinung zu Pintparties? Triggern durch dünnere Mitpatienten? Und: Wie hält man den Urlaub trotz Krankheit aus? Wie immer freuen wir uns sehr über Feedback! Schreibt uns gerne Ideen, Anregungen und Kritik bei Instagram: @unverhuelltpodcast Eure Rike und Amelie

Unsere Folge über die Erfahrungen von Anne in der Psychiatrie hat einige Fragen aufgeworfen: Sollte man jetzt von einer Therapie in der Psychiatrie absehen? Ist eine Wohngruppe vielleicht etwas für mich? Und welche anderen Klinikangebote gibt es, und wie unterscheiden sie sich? Wir haben uns Eure Fragen, Anregungen und auch Eure Kritik zum Anlass genommen, in dieser Folge einmal umfassend über all diese Therapieformen aufzuklären und unsere Erfahrungen zu teilen. Wie immer freuen wir uns über Feedback und Eure Nachrichten zu der Folge! Eure Rike und Amelie

Liebeskummer, Stress, Überforderung: Die Einen bekommen keinen Bissen runter, die Anderen reagieren mit Fressattacken. Aber welche Leere will man unterbewusst eigentlich mit Essen füllen, was passiert wenn die Essanfälle zur Regelmäßigkeit werden und wie kommt man da wieder raus? Rike und Amelie erzählen von ihren Erfahrungen mit diesem schambehafteten Thema, das dennoch für viele Alltag ist, und wie sie und ihr Umfeld damit umgegangen sind.

In die Psychiatrie kommen nur die ganz kranken Menschen. Die, die am Bett fixiert werden müssen und nur noch "verwahrt" werden. Mit diesen Gerüchten habt Ihr uns konfrontiert, als wir Euch letztens danach gefragt haben. Unser heutiger Gast Anne war mehrfach in der "Klapse" und klärt heute über diese Vorurteile auf. Wie kommt man da überhaupt hin? Wie sieht dort Therapie aus und hat es ihr geholfen? Welche Erkenntnisse hat sie aus dieser Zeit mitgenommen und wo steht sie jetzt? Diese und weiter Fragen beantwortet sie in dieser Folge von "unverhüllt". Wie immer freuen wir uns sehr über Feedback! Eure Rike und Amelie