Gut in Beziehung - der Paartherapie-Podcast

In dieser ersten Folge meines neuen Podcast-Formats „Walk & Talk“ nehme ich dich mit in den Wald – zu einem kurzen, achtsamen Impuls über Nähe, Distanz und Me-Time in der Partnerschaft. Ich spreche darüber: • warum Nähe und Distanz keine Gegensätze sind • wie Me-Time zur Beziehungsqualität beiträgt • und warum das, was dich wieder in Kontakt mit dir selbst bringt, oft ganz klein beginnt

In dieser Episode erfährst du, warum manche Menschen in Beziehungen Nähe suchen, während andere sich zurückziehen. Entdecke die neurologischen Grundlagen von Bindungsstilen und lerne, wie naturgestützte Therapieansätze helfen können, destruktive Beziehungsmuster zu durchbrechen. Mit praktischen Übungen für mehr Balance zwischen Nähe und Autonomie in deiner Partnerschaft.

In dieser Episode erkläre ich, warum wir in Beziehungen oft nicht erreichen, was wir uns wünschen. Entdecke, wie unsichtbare innere Anteile unsere Beziehungsdynamik steuern und welche alltäglichen Blockaden uns im Weg stehen. Mit praktischen Übungen und dem Konzept des inneren Teams lernst du, wie du aus dem Kreislauf wiederkehrender Konflikte ausbrechen kannst. Eine wertvolle Folge für alle, die mehr Tiefe und Verständnis in ihrer Partnerschaft suchen.

Macht ist ein unsichtbarer, aber mächtiger Faktor in jeder Beziehung. Sie kann Nähe und Vertrauen stärken – oder zu Distanz und Konflikten führen. In dieser Episode erforschen wir gemeinsam: -Wie zeigt sich Macht in deiner Beziehung – bewusst oder unbewusst? -Warum kann Macht emotionale Verbindung erschweren? -Welche Rollen spielen gesellschaftliche Prägungen und Geschlechterunterschiede? -Wie kannst du Machtungleichgewichte erkennen und in Balance bringen? Ich lade dich ein, deine eigene Beziehungsdynamik mit neuen Augen zu sehen. Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, therapeutischen Impulsen und praktischen Reflexionsfragen begleite ich dich auf dem Weg zu mehr Gleichwertigkeit, Verbindung und Vertrauen. Höre rein und finde heraus, wie du und dein Lieblingsmensch eure Beziehung bewusst und liebevoll gestalten könnt! Ich freue mich, wenn du deine Gedanken mit mir teilst!

Familienaufstellungen sind eine großartige Methode um Beziehungsdynamiken zu verändern und Blockaden aufzulösen. Aber was genau ist das eigentlich? Und wo kann ich das ausprobieren?

Es gibt viele Mythen darüber, was eine glückliche Beziehung ausmacht und was dafür notwendig ist. Wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse bringen jedoch mehr Klarheit und zeigen, was wirklich nötig ist, um dauerhaft glücklich zusammenzuleben. John Gottman hat seine Forschungsergebnisse in sieben Schlüsselelementen zusammengefasst – genau diese stehen im Mittelpunkt dieser Episoden.

Es gibt viele Mythen darüber, was eine glückliche Beziehung ausmacht und was dafür notwendig ist. Wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse bringen jedoch mehr Klarheit und zeigen, was wirklich nötig ist, um dauerhaft glücklich zusammenzuleben. John Gottman hat seine Forschungsergebnisse in sieben Schlüsselelementen zusammengefasst – genau diese stehen im Mittelpunkt dieser Episoden.

Kompromisse sind die hohe Kunst der Kommunikation und gleichzeitig aus dem Beziehungsalltag nicht wegzudenken. Dabei gilt: Lieber keinen Kompromiss als einen faulen Kompromiss. Wie du das mit deinem Lieblingsmenschen schaffst, erfährst du in dieser Episode.

Mon, 30 Sep 2024 01:00:00 +0000 https://podcast5a70fc.podigee.io/67-auf-der-suche-nach-glueck 7c6619fb6503636ecbdcb73ac01e4232 was uns eine australische Studie zu Langzeitbeziehungen verrät Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf thorsten-koecher.de Mehr zu den Paarzeit-Karten findest du auf shop.thorsten-koecher.de 67 full was uns eine australische Studie zu Langzeitbeziehungen verrät no Glück,Beziehung,Langzeitbeziehung,Kompromisse finden,Kommunikation,Paartherapie,Paarberatung Thorsten Köcher

Der Sommer steht vor der Tür und für viele auch der nächste Urlaub. Ob als Paar oder als Familie, die Planung it dabei eine echte Kunst. Damit meine ich nicht, welche Hotel oder Ferienwohnung gebucht werden sollte, sondern welche Erwartungen an die Paarbeziehung von jedem von euch gestellt werden und welchen Raum Zeit zu Zweit und Zeit alleine einnehmen darf.

Paarzeit ist nicht nur für vielbeschäftige Paare eine Herausforderung. VWe sie gut gelingen kann und wie ihr mit Herausforderungen rund um das Thema Paarzeit umgehen könnt hört ihr in dieser Episode.

Ego-States sind ein faszinierender Aspekt unserer Persönlichkeit. Sie spiegeln die Vielschichtigkeit unseres Wesens wider und zeigen, wie stark unsere Vergangenheit und unsere Erfahrungen uns formen. Wenn wir unsere Ego-States besser verstehen, können wir lernen, sie bewusster zu steuern und harmonischer zu integrieren.

Im Wald zu sein, hat nachweislich positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Beim Waldbaden geht es darum, bewusst die Natur zu erleben und ihre heilsame Wirkung zu nutzen. Indem wir langsam durch den Wald gehen, tief durchatmen und uns auf unsere Sinne konzentrieren, reduzieren wir Stress, stärken unser Immunsystem und verbessern unsere Stimmung. Es ist eine einfache und effektive Methode, um Körper und Geist zu regenerieren – und das alles ohne jegliche Esoterik. Wie wäre es also Waldbaden auch als Paar zu nutzen? Ob das geht und was es mit dem Waldbaden genau auf sich hat, diskutiere ich mit meinem heutigen Podcastgast: Sabrina Schwarz von sabrinas-leben-mit-der-natur. Viel Spaß beim Zuhören!

Handys, Apps, Latops, Tablets. Immer öfter haben wir einen Bildschirm vor der Nase. Natürlich gilt es hier Grenzen zu setzen, aber ist das alles auch sinnvoll für meine Beziehung nutzbar? Heute erzähle ich dir von meinen Eindrücken.

Blame-shifting ist mehr als nur eine einfache Schuldzuweisung, sondern ein Abwehrmechanismus, dem nur schwer beizukommen ist. Wenn Blame-Shifting und ständige Schuldzuweisungen Teil deiner Beziehung sind, solltest du hier unbedingt reinhören.

Essentialismus von Greg McKeown ist ein hervorragendes Buch für deine Arbeitswelt und bei näherer Betrachtung auch für deine Beziehung. Wie du den Fokus auf die wirklich wichtigen Dinge am besten bewerkstelligst, erfährst du in dieser Episode.

Schulz von Thun hat mit seinem Kommunikationsquadrat ein Modell vorgelegt, das uns hilft, die Stolpersteine in unseren Gesprächen zu verstehen und zu verändern. In diesem dritten Teil dieser Podcastreihe schauen wir gemeinsam auf die Beziehungsseite unserer Kommunikation.

Schulz von Thun hat mit seinem Kommunikationsquadrat ein Modell vorgelegt, das uns hilft, die Stolpersteine in unseren Gesprächen zu verstehen und zu verändern. In diesem dritten Teil dieser Podcastreihe schauen wir gemeinsam auf die Beziehungsseite unserer Kommunikation.

Wir alle kennen ihn, den inneren Kritiker, der sich gelegentlich auch lautstark in unsere Beziehung einmischt. Das Konzept der mindfullness self compassion bzw. des achtsamen Selbstmitgefühls hilft, dich selbst und dein Gegenüber klarer und liebevoller zu sehen. Im Interview mit Dörte gehen wir dem mehr auf den Grund.

Schulz von Thun hat mit seinem Kommunikationsquadrat ein Modell vorgelegt, das uns hilft, die Stolpersteine in unseren Gesprächen zu verstehen und zu verändern. In diesem ersten Teil dieser Podcastreihe schauen wir gemeinsam auf den Sachinhalt unserer Kommunikation.

Schulz von Thun hat mit seinem Kommunikationsquadrat ein Modell vorgelegt, das uns hilft, die Stolpersteine in unseren Gesprächen zu verstehen und zu verändern. In diesem ersten Teil dieser Podcastreihe schauen wir gemeinsam auf den Selbstoffenbarungsteil unserer Kommunikation.

Ziele haben Hochkonjunktur zum Jahreswechsel. Schade, dass sie nur selten in die Tat umgesetzt werden. In dieser Episode erzähle ich dir, wie ich und mein Lieblingsmensch unsere Jahresziele so setzen, dass wir sie auch mit Elan umsetzen und dabeibleiben.

Weihnachten ist für viel ein tolles Fest. Manchmal treffen im Kreis der Großfamilie und Freunde aber Charakter aufeinander, die unterschiedliche Vorstellungen von Weihnachten haben. Wie du all diesen Erwartungen gerecht wirst, zeige ich dir mit Hilfe der Riemann-Thomann-Skala.

Was hat mich so bereichert, dass ich es gerne als Geschenk weitergeben möchte? Für mich ganz klar, die 5 Freiheiten von Satir. Vielleicht ja auch dein Weckruf zu einem authentischeren Leben?

Du hörst die 50. Episode von "Gut in Beziehung"! Ich erzähle dir meine Geschichte, die mich zur Paartherapie gebracht hat und freue ich riesig auf dein Feedback!

Ich brauch dich - Aber auf Abstand! Was tust du, wenn du dir sehnlichst Nähe wünscht, sie aber oft nicht aushältst? Und wie verändert eine offene Kommunikation deine Beziehung auch in Hinblick auf Bindungsängste? Antworten findest du in dieser Episode.

Frisst der Alltag deine Beziehung? Oft buhlen so viele Aufgaben um unsere Aufmerksamkeit, dass wir gar nicht wissen, was wir zuerst machen sollen. Und wenn wir dann abends endlich ein wenig Zeit haben, dann ist unsere persönliche Regeneration wichtiger als unsere Paarbeziehung. Wie es anders und besser geht, hörst du in dieser Episode.

Heute dreht sich alles um ein Thema, das uns alle angeht – Tiefgründige Gespräche und ihre Bedeutung für die Intimität in unseren Beziehungen. Ich bin fest davon überzeugt, dass die Qualität unserer Gespräche einen großen Einfluss auf die Qualität unserer Beziehungen hat.

Stonewalling wird oft als übergriffig und kalt erlebt. Ohnmacht und Hilflosigkeit bleiben zurück und machen in Streitsituationen oft noch wütender. Dabei herrscht das Gefühl von Hilflosigkeit auf beiden Seiten. Stonewalling hat also durchaus aus gut gemeinte Aspekte. Wie man Mauern wieder einreißt, hört ihr in dieser Episode.

Geld kann bereichern und Freiheit versprechen oder einem schlaflose Nächte bereiten. Streit um Geldthemen sind in Beziehungen nicht selten und oft dreht man sich im Kreis. Wie es anders geht, hört ihr in dieser Episode. Dabei dreht sich alles um die 3 wichtigsten Perspektiven auf das Thema Finanzen und einen einfachen aber effektiven Lösungsansatz.

5 Bücher, die häufige Fragestellungen in Beziehungen abdecken. Ich hoffe das auch für dich eine gute Empfehlung dabei ist.

Ein praktisches und nützliches Tool: das Beziehungskonto. Wie es funktioniert und was du tun kannst um deinen Kontostand bei deinem Lieblingsmenschen zu verbessern, hörst du in dieser Episode.

In Selbstsabotage würde ich glatt Medaillen gewinnen! Was genau Selbstsabotage ist, wie sie in Beziehungen wirkt und was du dagegen tun kannst hörst du in dieser Episode.

Stress und Konflikte im Familienalltag gehören zeitweise dazu. Auf Daue sollten sie euch nicht begleiten. Mikroabenteuer in der Natur sind ideal um euch in anderen Rollen (neu) zu begegnen.

Grenzüberschreitungen sind häufig ein Problem in Partnerschaften, Warum es wichtig ist, klare Grenzen aufzuzeigen und wie ihr dabei trotzdem gut im Kontakt bleibt erfahrt ihr in dieser Episode.

Oft bin ich o erschöpft, dass am Abend nur noch die Couch bleibt. Ein Aufenthalt im Wald war und ist für mich die Rettung. In dieser Episode erzähle ich dir, was sich für mich verändert hat.

"Warum bin es eigentlich immer ich, der die...." (Löcher in die Wand bohrt, den Abwasch macht, die Kinds ins Bett bringt....)? Wenn das ein Satz ist, der dir häufig durch den Kopf geht, dann solltest du unbedingt in diese Episode reinhören! Eine Beziehung basiert auf Vertrauen, Respekt und Gleichberechtigung, und das beinhaltet auch die gemeinsame Bewältigung von Alltagsaufgaben und Verantwortlichkeiten. Wenn der Berg an Arbeit aber besonders groß ist, dann verfällt man oft in alte Rollenmuster. Rollenmuster sind ok, wenn sie für einen passen und genau hierüber solltet ihr miteinander ins Gespräch kommen. Was an eurer bewussten und unbewussten Aufgabenverteilung passt für euch und was wollt ihr verändern?

Wenn es in Beziehungen Disbalancen gibt, dann verständigt man sich oft stillschweigend darauf, im Urlaub keine heiklen Themen anzusprechen. Und muss dann oft feststellen - nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub. Wie kann es dir gelingen, deinen Urlaub zu nutzen um wieder Kraft zu sammeln und dich trotzdem nicht im Kreis zu drehen? Darum soll es in dieser Episode gehen.

Gehörst du zu den Mesnchen, die in Beziehungen alles geben? Un die trotzdem enttäuscht sind, obwohl sie auf so viel verzichten? Was genau es heißt sich in einer Beziehung zu verlieren und wie du dir deine Individualität zurückeroberst hörst du in dieser Episode.

Walk und Talk Therpie ist meine Art der Beratung für Menschen, die alleine eine Beziehungsberatung möchten. Von den Vorteilen gegenüber einer Beratung in Praxisräumen erfährst du in dieser Episode.

Sich im Alltag als Paar aus den Augen zu verlieren geht oft schnell, ungewollt und unbemerkt. Statt eines großen Events braucht es eher kleine Gesten, um wieder Raum in eurer Paarbeziehung zu schaffen. Mehr dazu hörst du in dieser Episode.

Was unterscheidet Paare, die glücklich mit ihrer Sexualität sind von Paaren, die eher gefrustet sind? Nein, es ist nicht das Kamasutra oder sondern 2 große Komponenten, die du leicht in deinen Alltag umgesetzt bekommst.

Das neue Jahr hat gerade begonnen und die vielen guten Vorsätze für eure Beziehung wollen umgesetzt werden. Vielleicht ertappst du dich auch dabei hier den ein oder anderen inneren Widerstand zu fühlen und das was du dir vorgenommen hast vor dir herzuschieben. Dabei haben deine Widerstande oft mehr mit dir als mit deinem Lieblingsmenschen zu tun.

Ziele könne dir und deinem Lieblingsmenschen die Richtung weisen, in die ihr euch entwicklen möchtet. Ziele sind wie die Berge auf die ihr möchtet. Genauso wichtig wie das Gipfelkreuz ist aber der Weg der euch dorthin führt. Fragen die euch helfen euren Berg zu finden und eine gute Route auszukuntschaften hört ihr im Podcast.

Weihnachten ist für den ein oder anderen mehr mit Stress und dem Umgang mit den eigenen Erwartungshaltungen und denen seines Lieblingsmenschen verbunden, als mit Besinnlichkeit. Schnell kommt es da zu einem Beziehungskrach. Was du tun kannst, um dort gut herauszufinden, hörst du im Podcast

Dankbarkeit ist eine echte Superpower- sie macht resilient und glücklich und stärkt deine Beziehung. Was du heute tun kannst um mehr Dankbarkeit in deiner Beziehung zu spüren hört du im Podcast

Weihnachten genießen, fällt mir bei all dem Trubel eher schwer. Was tun, wenn Termine sich überschlagen und es mehr Stress als Besinnlichkeit gibt? Darf man die bucklige Verwandtschaft einfach wieder ausladen oder die 10 Weihnachtsfeiereinladung abschlagen? Antworten dazu findest du im Podcast.

In dieser folge geht es um 2 spannende Menschen - Seneca und Franklin, um Beerdigungen und Schaukelstühle und um ganz viele Synergieeffekte in deiner Beziehung.

Liebe ist ein großes Wort! Meinst meinen wir das es uns einfach zufällt oder dass wir nur gut genug sein müssen, um sie verdienst zu haben. Dabei ist Leibe mehr Haltung und Geben als das empfinden von einem Gefühl des Hingezogenseins.

Wenn dir für diesen Sommer noch in gutes Buch fehlt und das Thema Beziehung für dich interessant ist, dann möchte ich dir hier 5 gute Bücher empfehlen - 3 Ratgeber und 2 Romane. Ich bin mir sicher, dass auch für deinen Geschmack etwas dabei ist.

Verliebt trotz Beziehung: Warum du dich fremdverliebt hast und wie du wieder aus dem Gefühlschaos herauskommst.