Podcasts about besinnlichkeit

Besinnlichkeit zwischen den Jahren? Nicht mit uns! Bei BOHNDESLIGA wird handfest debattiert. Und zwar über die Frage, wer der beste Fußball-TV-Experte in unserem schönen Land ist. Nils, Etienne, Tobi und Niko ranken die bekanntesten Namen der TV-Brance. Dabei fokussieren wir uns auf männliche Ex-Profis. Große Namen tauchen auf wie Lothar Matthäus, Christoph Kramer oder Michael Ballack. Aber auch weniger bekannte Ex-Fußballer wie Tobias Schweinsteiger oder Torsten Mattuschka wollen in die Tiers zwischen S und D eingeordnet werden. Wie sehen wir den streitlustigen Didi Hamann? Was verbinden wir mit Bastian Schweinsteiger? Und schafft es erstmals irgendjemand in unseren Tierlists in die heilige S-Kategorie? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ho-Ho-Horror an Weihnachten? Mit Batman, Robin, dem halben DC-Universum, dem Krampus und einem wirklich stattlichen Weihnachtsmann? Wo bleibt denn da die Besinnlichkeit? Das klären für euch die zwei einzig wahren Weihnachtsexperten des BatCasts, bei einer Tasse Tee am Kaminfeuer. Wir wünschen euch schonmal eine schöne Weihnachtszeit. 00:00:00 Intro00:03:58 Sächsische Weihnachten00:11:55 Wer ist eigentlich dieser Krampus?00:18:08 […]

Frohe Weihnachten! Zeit für Besinnlichkeit – und für starke Geschichten aus der Region. Neugierig, wie aus 100 Jahre Firma Stahl ganze 100.000 Euro für 16 Gewinnerprojekte wurden? Willst du hören, wie eine Drohne Rehkitze rettet, ein Tierheim eine Katzen-Quarantäne bekommt, Kinder Selbstverteidigung lernen und Schulen mit Robotik und Coding durchstarten? Interessiert dich, warum es jetzt Spielplätze an der Kirche, neue Anzeigetafeln auf den Sportplätzen und einen Kinobeamer für Kulturabende gibt? Und welche Herzensprojekte von Familie und Team noch on top möglich wurden? Dann hör rein – Tobias Stahl nimmt dich mit durch ein besonderes Jubiläumsjahr voller Dankbarkeit, Wirkung und echten Gänsehautmomenten. Bereit?

Weihnachten – das klingt nach Besinnlichkeit, Kerzenschein und Ruhe. Für viele bedeutet es aber eher: Erwartungen, To-do-Listen, Erschöpfung. Rund um die Feiertage eskalieren Krankheiten und Emotionen. In dieser Folge nimmt dich Cordelia mit in einen ganz persönlichen Moment – und zeigt dir, warum kleine Perspektivwechsel und körperliche Aktivität für dein Nervensystem gerade jetzt so entscheidend sind.

Wir verabschieden und für dieses Jahr mit spannenden Einblicken in das 24h Rennen vom "Radeln für den Weihnachtsbraten" und geben Inspiration, wie du motiviert in das neue Jahr starten kannst. Nutze die Weihnachtszeit, um ein kleines Resümee zu ziehen und positiv auf die kommenden Wochen und Monate zu blicken. Was treibt dich an? Was nimmst du dir vor? Dir möchten wir danken, für ein weiteres Jahr als treuen Hörer und als treue Hörerin. Hab schöne Weihnachten und eine zauberhafte Zeit mit deiner Familie. Wir hören uns im Januar wieder.

Weihnachten ist die Zeit der Besinnlichkeit – aber auch die der aufbrechenden Beziehungskonflikte. Warum? Wann sollte man sich professionelle Hilfe holen? Ein Interview mit Sandra Günther, Anwältin für Familienrecht, Strafrecht und Gewaltschutz. Von WDR 5.

Es geschah aber in jenen Tagen, dass Kaiser Bastian den Befehl erließ, das ganze Jahr 2025 in ein Weihnachtsspecial einzutragen.Diese Aufzeichnung war die 212., damals war Hermann Winkler Statthalter des NOFV.Da fuhr jeder in seine Stadt, um über seine positiven Highlights des Jahres nachzudenken.So zogen auch eure Hosts aus allen Himmelsrichtungen hinauf nach Sachsen in die Stadt Alfred Kunzes, die Leipzig heißt; denn sie waren aus dem Haus und Geschlecht von Chemie.Sie wollten ein Weihnachtsspecial aufnehmen mit dem Chemischen Element, ihrem Podcast, der einen gebührenden Jahresabschluss erwartete.Es geschah, als sie dort waren, da erfüllten sich die Tage, dass aufgenommen werden sollte, und sie gebaren eine Folge, das Weihnachtsspecial.Eure heiligen drei Kings: Jonas, Kilian und Nils wünschen frohe Weihnachten im Chemischen Element #212 — Ho-Ho-Hoffnung stirbt zuletzt!Shownotes:Die "Alles Scheiße?" KampagneMedientipps:Das neue Machtzentrum -  Fußball als Modernisierungsschub in MarokkoZVR - Spezial: „Ich lass mich nicht bestrafen, dafür dass ich meinen Job gemacht habe“ (1/5)Podcast: Zwischen Kommerz, Stress und Besinnlichkeit - ist das noch Weihnachten oder kann das weg?

Fühlt sich die Weihnachtszeit für Sie auch eher nach Stress als nach Besinnlichkeit an? In dieser besonderen Weihnachtsfolge des Podcasts "Elternsein ist (k)ein Kinderspiel" ermutigt Hostin Frieda Lewin dazu Perfektionismus loszulassen, Selbstakzeptanz zu üben und gerade die unperfekten Momente zu genießen, um so zu mehr Gelassenheit zu finden. Zum Abschluss gibt es einen kurzen Ausblick auf die kommende Folge, die sich einem intimen und wichtigen Thema widmet: Sex nach der Schwangerschaft.

Überstunden statt Besinnlichkeit für Pöstler vor Weihnachten, Trump ernennt Sondergesandten für Grönland, Weihnachtsfilme auf Streamingdiensten setzen auf bewährte Rezepte

Weihnachtsmusik - der schmale Grat zwischen Kitsch und Besinnlichkeit; Klimaziel 2030: Warum Münster das nicht alleine schafft; Kaufen ohne Rausch: Wie geht es?; Warum Wunderkinder selten auch Wundererwachsene werden; Ewigkeitschemikalien auch für Plazenta problematisch; Beton und Alterung - Halten unsere Brücken?; Rom (am Rhein) wurde nicht an einem Tag erbaut - und anders als gedacht; Moderation: Shanli Anwar. Von WDR 5.

Warum Weihnachten mit Familie oft mehr Stress als Besinnlichkeit bedeutet – und wie Du Dir Dein eigenes Fest schaffst. Weihnachten – das "Fest der Liebe"? Für viele Familien bedeutet es vor allem: endlose To-dos, vollgepackte Kalender und Diskussionen mit der Verwandtschaft. In dieser Folge sprechen Rieke & Katharina ganz offen über das, was sonst oft verschwiegen wird: Stress, Schuldgefühle und die Sehnsucht nach einem Fest, das sich wirklich gut anfühlt. Sie nehmen Dich mit hinter die Kulissen ihres Mama-Alltags in der Vorweihnachtszeit – zwischen Kindergarten-Feiern, Geschenkewahnsinn und tiefem Wunsch nach mehr Ruhe. Gleichzeitig geben sie ganz persönliche Einblicke, wie sie es schaffen, eigene Rituale zu entwickeln, klare Grenzen zu setzen und den Zauber von Weihnachten trotz allem zu bewahren. Das erwartet Dich in dieser Folge: [01:05] – Warum stresst uns Weihnachten eigentlich so sehr? [02:37] – Kinder, Kalender, Chaos: Wenn jede Institution eine Feier macht [06:37] – Klarheit statt Pflichtgefühl: Warum wir unsere eigenen [10:00] – Die Rauhnächte: Zeit für Reflexion & Magie [15:07] – Eigene Rituale mit Kindern gestalten [25:44] – Appell an alle Mamas: Feiert so, wie es sich für Euch gut Viel Spaß beim Zuhören, deine Mamacademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Vielleicht bist du gerade noch im Strudel aus To-dos, Geschenken, Mails und Erwartungen. Dann (und natürlich sonst auch) ist dieser doppelte Espresso genau für dich. Jennifer und Ralf nehmen dich mit in einen besinnlichen Ausblick auf die Festtage. Es geht um Druck, um Selbstansprüche und auch noch einmal um die Frage: Was bleibt am Ende wirklich? Du hörst, warum nicht die perfekten Geschenke zählen, sondern die kleinen Begegnungen. Warum „Ich muss noch…“ oft ein innerer Antreiber ist. Und wie du wieder mehr Leichtigkeit reinholst – auch wenn im Job Zahlen, Ziele und Tempo drücken. Du bist eingeladen, Perfektion loszulassen und den Blick zu wechseln: hin zu Dankbarkeit, Nähe und Momenten, die bleiben. ❤️ Wir vom Team Strupat wünschen dir und deinen Liebsten ein buntes, begeisterndes und besinnliches Fest! ► Hier erhältst du Zugang zu unseren gratis Führungs-Tools: https://begeisterungsland.de/begeisterungsletter/ ► Weitere praktische Audio-Lösungen für deinen Führungsalltag findest du hier: https://begeisterungsland.de/audios/ ► Unsere Story liest du hier: https://begeisterungsland.de/unsere-story/ Und wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Weiterempfehlung und positive Bewertung!

Diese neue Folge ist für Dich, wenn die Weihnachtszeit bei Dir mehr Stress als Besinnlichkeit auslöst und Du Dich fragst, warum gerade jetzt alte Muster, Essensdruck und innere Kämpfe so laut werden.   Vielleicht merkst Du, dass Dich das Überangebot an Essen überfordert. Vielleicht triggert Dich ein Kommentar am Familientisch. Vielleicht kämpfst Du mit dem Gefühl, alle Erwartungen erfüllen zu müssen. Oder Du spürst einfach diese innere Anspannung und greifst dann zum Essen, obwohl Du genau weißt, dass Du keinen Hunger hast.   In dieser Folge nehme ich Dich mit durch 10 kraftvolle Schritte, die Dir helfen ✨ gerade in dieser sensiblen Zeit wieder mehr bei Dir anzukommen, ✨ das was in Dir geschieht aus einer anderen Perspektive zu betrachten, ✨ die Weihnachtszeit liebevoller und entspannter zu erleben.   Und weil diese Zeit so intensiv sein kann, möchten wir Dich nicht alleine lassen: ➡️

Unsere Weihnachtsfolge! Wir starten festlich – inklusive Janas Aufgabe, symbolisch die Glocken zu läuten, und einem echten Saison-Highlight: einem legendären Toffee Nut Latte, der bei uns sofort für Weihnachtsstimmung sorgt. Wir berichten von unserem Besuch bei Bibi & Tina – das Weihnachtsmusical und sprechen darüber, warum gerade diese Zeit im Jahr nach Ruhe, Wärme und Besinnlichkeit ruft. Aber wann fühlt sich Weihnachten eigentlich wirklich besinnlich an? ChatGPT bringt es überraschend schön auf den Punkt: Wenn äußere Ruhe entsteht und der Blick nach innen geht. Genau darüber reden wir – ehrlich, persönlich und ohne Kitsch. Ein besonderes Highlight der Folge: Lars überrascht Jana und Ramon mit einem eigenen Podcast-Weihnachtssong. Möglich gemacht durch KI – und wir sind selbst ein bisschen sprachlos, was technisch inzwischen alles geht. Natürlich dürfen auch Weihnachtsmarkt-Stories nicht fehlen: kleine Beobachtungen, große Gefühle und typische Dezember-Momente. Außerdem sprechen wir über aktuelle Weihnachtsgeschenk-Trends – von smarten Kaffeemaschinen, die per App gesteuert werden, bis hin zu selbstgemachten und nachhaltigen Geschenken. Was davon wirklich Sinn macht und was eher Gimmick ist, wir besprechen es. Zum Schluss gibt es noch ein paar Fun Facts rund um "Kevin – Allein in New York" zur Weihnachtszeit, bevor wir euch eine ruhige, schöne und hoffentlich wirklich besinnliche Weihnachtszeit wünschen. Und denk dran: Nach dem Jingle am Ende gibt es unserer Weihnachtssong-Demo und hier den Text zum Mitsingen unterm Weihnachtsbaum.

Weihnachten - Das Fest der Besinnlichkeit, der Ruhe, der Familie... Doch was bedeutet eigentlich ein Weihnachtsfest mit Hund zu feiern? Worauf muss man achten, wenn der Hund unterm Baum dabei ist und welche Do's und Dont's sollte man unbedingt einhalten. Und deshalb geben André Vogt und Eva Birkenholz in der aktuellen Folge von "Der Welpentrainer" die besten Tipps für ein gelungenes Fest mit Vierbeinern rund um die buntgeschmückte Tanne. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/DerWelpentrainer Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Mit the one and only Heiko Hartmann, einem meiner Lieblingsgäste und Fachkraft für sleazige Filmfreuden, spreche ich in vorweihnachtlicher Besinnlichkeit über Norman J. Warrens freches, aber schwer unterhaltsames Alien-Ripoff Inseminoid – Samen des Bösen (1981). Und zwischen Blutsuppe, Schreien und nackten Brüsten finden wir reinste Kinomagie … und die Zuversicht, dass uns Meister Warren auch in zukünftigen Folgen noch Freude bereitet. Ein Blick zurück auf sein schrundiges Schaffen der 70er und 80er Jahre lässt uns jedenfalls hoffen …

#352 - Wenn alles zu viel wird: Über Weihnachtsstress & unsere Hunde.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. Diese Folge ist aus einer Situation heraus entstanden, in der ich gemerkt habe: Es ist gerade einfach zu viel. Weihnachten gilt als Zeit der Ruhe, der Besinnlichkeit und der Einkehr – und gleichzeitig erleben viele Erwachsene genau das Gegenteil: Stress, Druck und das Gefühl, nur noch zu funktionieren. In dieser Episode spreche ich u.a. darüber:

In Adventskalenderfolge 18 sprechen Flo und Nadine über ihre ganz persönlichen unpopulären Weihnachtsmeinungen. Es geht um frühe Weihnachtsdeko, den Totensonntag, gruselige Klassiker wie Drei Haselnüsse für Aschenbrödel und die ehrliche Liebe zu Geschenken. Warum viele kleine Pakete manchmal besser sind als große Prinzipien, wieso selbstgemachte Geschenke schön und gleichzeitig riskant sein können und weshalb Weihnachtsregeln oft mehr Stress als Besinnlichkeit bringen. Eine persönliche, humorvolle Folge über Weihnachten, Traditionen, Konsum, Adventskalender, Podcast Advent, Weihnachtsmeinungen und das gute Recht, Weihnachten einfach so zu feiern, wie es sich richtig anfühlt.Teilnahmebedingungen: Teilnahme ab 18 Jahren. Eine Barauszahlung des Gewinns ist ausgeschlossen. Zur Teilnahme muss der Instagram Beitrag vom 23. Dezember kommentiert werden, ohne das Lösungswort zu nennen. Das Lösungswort wird ausschließlich per Direktnachricht an uns gesendet. Der Teilnahmezeitraum läuft vom 23. bis 31. Dezember 2025. Nach Ablauf des Gewinnspiels wird unter allen gültigen Einsendungen ausgelost und der Gewinner oder die Gewinnerin per Direktnachricht informiert. Instagram steht in keiner Verbindung zu diesem Gewinnspiel.Hier geht es zu unserem Discord-BuchclubHier könnt ihr uns über Steady unterstützen: Bei Steady unterstützen"Das Reich der sieben Höfe - Dornen und Rosen": Hier bestellen (Werbung/Affiliate)"Die Teerose" bestellen: Hier bestellen (Werbung/Affiliate)"House of beating Wings": Hier bestellen (Werbung/Affiliate)Folge uns doch gerne auch auf instagram: @zweifreundinnen_undeinbuch Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Live aus Peru, Glühwein für 10 Euro und das Universum im Schleudergang – was soll da schon schiefgehen?Folge 144 fühlt sich an wie Weihnachten bei 28 Grad: falsch, aber irgendwie auch geil. Während Hannes live aus Lima zugeschaltet ist und über Sonne, Wüste und Gaming-Sessel philosophiert, kämpfen Babo & Co. zeitgleich mit deutschem Dezember, Weihnachtsmarktpreisen jenseits von Gut und Böse und der großen Frage: Kann man Besinnlichkeit eigentlich irgendwo nachbestellen?Zwischen Live-Podcast auf Patreon, Weihnachtsstress mit Wichtel-Overload, Terrorpollern mit Deko-Potenzial und der Erkenntnis, dass Glühwein mittlerweile ein Luxusgut ist, driftet die Folge sanft ins Weltall ab. Urknall, Stringtheorie, schwarze Löcher – alles dabei. Wissenschaftlich fragwürdig, aber gedanklich ganz groß.Dazu gibt's politische Kopfschmerzen, Lobbyismus zum Festpreis, Flugangst mit Umweg über Amsterdam, Wüstensurfen in Peru und als krönenden Abschluss: den wohl emotionalsten Gadget-Talk über Sparschäler, den die Podcast-Welt je gehört hat.Eine Folge wie ein Weihnachtsmarkt ohne Schnee, aber mit sehr viel Meinung, Fernweh und ordentlich Cliffhanger.Viel Vergnügen!Unterstütze uns mit einem Spotify-Abo und höre die neueste Folge früher.Werdet Teil der Patreon CommunityFolgt uns auf InstagramFolgt uns auf YoutubeFolgt uns auf TikTok

Was bedeuten uns Rituale noch, und wie finden wir das richtige Maß zwischen Konsumdruck und echtem Innehalten? Ist das noch unser Weihnachten, wie es mal war? Darum geht es im Podcast.

Der Advent galt als Zeit der Besinnlichkeit und Ruhe, doch davon ist in unserer heutige Gesellschaft nicht mehr viel übrig. Wir sprechen mit dem Zeitberater und Buchautor Jonas Geissler im "Religion-und-Welt-Interview" darüber.

Alle Jahre wieder packen Körber und Hammes nicht das große Buch der schönsten Weihnachtsgeschichten, sondern die hiesigen Fernsehzeitschriften aus. Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und so ist es Zeit für den jährlichen rein subjektiven Blick auf das TV-Weihnachtsprogramm 2025. Dominosteine rausgekramt und Glühwein aus dem Tetrapack eingeschenkt – Zeit für Besinnlichkeit. JETZT! SOFORT! 00:00:12 | Vorgespräch und Angst vor Fernsehzeitschrift-Kauf FERNSEHEN 00:03:50 | Nachfolge? Wer jetzt in der Jauchschalkberger-Show antritt 00:09:00 | Wieso Gottschalks Abschied der richtige Rahmen war (XL-Kommentar bei Patreon) 00:26:00 | ProSieben veranstaltet "Comedygipfel" 00:31:35 | Bei SAT.1 wird's richtig lustig 00:37:00 | RTL veranstaltet wieder "Die Reality Awards" 00:39:15 | Gegen Netflix: Paramount will Warner Bros. Discovery um jeden Preis? WEIHNACHTS-TV-PROGRAMM 2025 00:43:45 | Körber und Hammes mit der besinnungslosen Übersicht über das Weihnachts-Fernsehprogramm WEIDENGEFLÜSTER 01:21:20 | Viehdback zu Folge 512 01:45:10 | Danke für Euren Support und Hinweis Affiliate FILM 01:49:45 | Kino-Charts & -Starts 01:54:40 | Heimkino 02:01:00 | "Star Wars”-News der Woche QUOTENTIPP 02:04:30 | Dieses Mal: "Das Duell um die Welt – Team Joko gegen Team Klaas" (Letzte Folge; Sonntag, 14. Dezember 2025, 20:15 Uhr, ProSieben) Alle Wortbeiträge dieser Folge sind eigene Meinungen – teils satirisch – oder Kommentare. Musik: „Wish Background„ Kevin MacLeod (incompetech.com); Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0: http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Die Adventszeit sollte eigentlich eine Zeit der Besinnlichkeit und des Innehaltens sein, aber das politische Tagesgeschäft geht weiter. Wenig bewegt sich und die ersten 100 Tage des neuen Bürgermeisters sind noch nicht der große Wurf. Allein wenn man sich die MAZ-Schlagzeilen ansieht, erkennt man wenig neues. Alles wie gehabt? Wir freuen uns auf die Adventszeit und hoffen auf das Beste. Der Podcast ist kostenlos. Du kannst Episoden anhören,herunterladen  oder abonnieren. Wir machen alles in unserer Freizeit, kostenlos für Euch. Wir nerven Euch außerdem nicht mit bezahlter Werbung oder Sponsoring. Wenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen habt, dann könnt ihr mich gerne ansprechen, wenn nicht persönlich, dann gern auch per Mail unter info@grossbeereninside.de Folgt unserem Sprecher Dirk Steinhausen beiTwitter https://twitter.com/dirksteinhausen/Instagram https://www.instagram.com/dirksteinhausen/Facebook https://www.facebook.com/dirk.steinhausen

Eine humoristische John Sinclair-StoryRuhe und Frieden an Weihnachten? Dass mir das nicht vergönnt sein würde, wusste ich bereits, schließlich blieb im Kampf gegen das Böse nur äußerst selten Zeit für Besinnlichkeit. Doch mit diesem Besuch hatte selbst ich nicht gerechnet. Father Christmas höchstpersönlich stand in meinem Büro und bat um Hilfe. Sollte es tatsächlich an mir liegen, seinen Glauben an das Gute wiederherzustellen und Weihnachten zu retten? Mithilfe der drei Geister aus Dickens' Weihnachtsgeschichte musste ich es zumindest versuchen! Das konnte ja was werden...Geschrieben von Marie EriksonGesprochen von Dietmar Wunder Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Advent – Advent… ein Lichtlein brennt… Viele Lieder und Gedichte berichten von Ruhe und Besinnlichkeit. Oft erleben wir aber genau das Gegenteil. Mit meiner Lieblingskollegin Lisa Liebsch von der Morningshow plaudere ich in dieser Podcast-Episode über das, was den Advent für uns so besonders macht. Über Grießbrei an der Decke und andere Adventsbräuche. Und freilich auch darüber, wie wir den negativen Aspekten gut begegnen können. Hört unbedingt rein! ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'.

Weihnachten steht vor der Tür. Die Zeit der Besinnlichkeit, der Liebe – und der Familientreffen, bei denen Tante Gerda dich fragt, warum du immer noch Single bist, während Onkel Klaus dir erklärt, dass Yoga kein richtiger Beruf ist. Diese Episode ist dein Survival-Guide. Aber nicht der nette mit Räucherstäbchen und "Namaste, alles ist gut". Sondern der ehrliche. Der, der dir zeigt, wie du aufhörst, dich zu verkleinern, damit sich andere größer fühlen können. Du lernst, warum Schweigen manchmal lauter ist als jede Antwort. Warum dein "Nein" ein vollständiger Satz ist. Und warum die Menschen, die dein Wachstum am meisten kritisieren, meistens die sind, die am wenigsten gewachsen sind. Keine spirituelle Zuckerwatte. Keine toxische Positivität. Nur die Wahrheit – und ein bisschen Feuer für deine Seele. Sat Nam und viel Spaß beim Unberührbar-Werden. Und: Lass mir deine Kommentare bei Spotify und iTunes, i love it! Jarnail Kaur Links // GRACE NOTES Newsletter: www.jarnailkaurkhalsa.myflodesk.com/gracenotes Digitales Yogastudio: www.chardikalastudio.com Blog: www.madhaviguemoes.de E-Mail: hallo@madhaviguemoes.de Bist du auf Instagram? Für mehr Inspiration komm doch mal vorbei @jarnailkaurkhalsa

dvent, Advent, die Sülze brennt! Dieses Mal wird's festlich – aber auf unsere ganz eigene Art. Wir liefern euch die besten Tipps, wie man den Advent erfolgreich boykottiert: Keine Lust auf Besinnlichkeit? Perfekt, wir zeigen euch den Weg raus aus dem Glitzerwahnsinn. Dazu gibt's äußerst fragwürdige, aber garantiert kreative Geschenketipps, und natürlich jede Menge saulustige Advent-Storys, die ihr so garantiert nicht im Kirchenheft findet.

Adventszeit… besinnliche Zeit. Doch wer sagt eigentlich, dass Besinnlichkeit nicht auch mit einem aufgedrehten Gitarrenamp funktionieren kann? Morgen Abend, in einem dieser dunklen Dezembermomente, zündet im Hirschi-Keller ein Funke, mit den Pop-via-Punk Bands Sun Cousto (CH), Soup Activists (USA) und CLASS (USA). von Mirco Kaempf

Stellen Sie sich vor, ihr Lieblingsfussballclub, zum Beispiel „die rode Deufel vom Betzeberch“, haben beim Pokalspiel gegen Lundts Quatschverein ein bisschen Pech und verlieren 6:1. SECHS ZU EINS. Wie würde ein Gentleman und redlicher Hertha-Anhänger im Angesichts dieses Triumphes reagieren? Richtig, mit vornehmem Schweigen oder tröstenden Worten für die bedauernswerten Anhänger des unterlegenen Teams. Doch aus der Tasse der Menschlichkeit hat das Kaffeearschloch noch nie getrunken - und so setzt er sich feist und schwitzig, in seinem eilig bei Amazon bestellten Herthatrikot, ins Podcaststudio und geht Schmitt auf die Nüsse. Ab da ist Schluss mit Besinnlichkeit, bei Baywatch Berlin. Schmitt sieht rot und wird zum Teufel. Ja gut, sagen Sie, da sich Klaas nicht für Fussball interessiert, wird er sich ja sicher von Jakobs Hooliganverhalten angewidert abwenden und seinem Freund Schmitt zur Seite springen! Mitnichten, liebe HörerInnen von Baywatch Berlin, wenns darum geht auf einem armen 6:1-Willi rumzutrampeln, dann wird Klaas plötzlich zum Nerv-Ultra. Aber ach, das ist hier ja nicht Schmitts Sorgentelefon, sondern ein Teasertext, der Appetit auf die neue Folge Baywatch Berlin machen soll. Gab es neben Schreierei auch noch lohnenswerte Inhalte? Ja, die drei Herren waren auf der Motorradmesse, erörtern eine Checkerfrage, bei der türkische Emotionen auf einen Herrenhaarschnitt treffen und Lundt hat Silbereisens „Adventsfest der 100.000 Lichter“ geschaut. Alles schön, alles witzig runtererzählt, aber ist das alles noch von Bedeutung? Was ist der ganze Zirkus wert, wenn der eigene Club 6:1 in Berlin verliert… Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/BaywatchBerlin

Herzlich willkommen im Dezember – meinem persönlichen Lieblingsmonat, der die wundervolle Energie von Ruhe und Rückzug in sich trägt, aber auch einige Herausforderungen für uns bereithält. Denn unsere weihnachtliche To-do-Liste hält uns im Dezember ganz schön auf Trab. Es gibt so viel zu organisieren, der Jahresabschluss im Business steht vor der Tür und wir wollen diese besondere Zeit auch mit Familie und Freunden genießen. Damit wir uns in diesem magischen Monat nicht zwischen Besinnlichkeit und Überforderung verlieren, habe ich Dir in dieser Podcastepisode eine ganz besondere Meditation für ein reguliertes Nervensystem mitgebracht. Ich lade Dich zu einer entspannenden Reise nach innen ein, um zwischen den vorweihnachtlichen Herausforderungen und der Sehnsucht nach Stille wieder in Balance zu kommen und in Dir einen Ort der Ruhe und Geborgenheit zu finden. Körpergebet und geführte Meditation: Beruhige Dein Nervensystem Diese Visualisierung ist ein Körpergebet und eine liebevolle Selfcare-Praxis für einen ganzheitlichen Reset und eine tiefe Rückverbindung zu Dir selbst. Spüre tiefen Frieden, Vertrauen und Liebe in Deinem Körper, Deinen Zellen und Deinem ganzen System. Du kannst diese geführte Meditation im Dezember und auch im kommenden Jahr immer wieder als wertvolles Tool nutzen, um in der Hektik des Alltags dein Nervensystem zu beruhigen und Deinen Körper in einen Zustand der Sicherheit und Entspannung zurückzuführen. Entspanne in dieser sanften Embodiment-Meditation Dein Nervensystem und tauche in Deinen inneren Raum der Stille und Präsenz ein. Erlaube Dir, ganz weich zu werden, alles loszulassen und Dich bewusst zu spüren, Deinen Atem wahrzunehmen und tiefen Einklang und Geborgenheit in Deinem Körper und Deinem Sein zu erfahren. Alles Liebe, Deine Nina In dieser Episode erfährst Du: Wie Du im Dezember gelassen und entspannt bleibst Eine geführte Meditation für ein ruhiges Nervensystem Wie Du Dich in Deinem Körper sicher und geborgen fühlst Wie Du im hektischen Alltag Balance und Frieden findest Shownotes: Meine Rauhnachtsbegleitung für Dich Newsletter-Anmeldung Warteliste Inner Balance Coaching Ausbildung (Start Februar 2026) Mehr über mich Instagram

Eine kleine, feine Folge mit einer Wintergeschichte und ein paar Denkimpulsen

Letzter Monat des Jahres und somit Weihnachtszeit, Besinnlichkeit und friedliches Beisammensein mit Plätzchen und guten Menschen! Alles fein, aber wir machen heute 6 Filme, bei dem gerade mal in einem dieser Filme keine Schusswaffen vorkommen. Peace! (aber wirklich jetzt: Peace!)

Brinkmann, Sören www.deutschlandfunk.de, Lebenszeit

Kaum beginnt die Vorweihnachtszeit, bricht oft Panik aus: Plötzlich melden sich alte Bekannte, Kollegen und Freunde, und alle wollen sich "unbedingt noch dieses Jahr" sehen. Der Kalender platzt aus allen Nähten, und statt Besinnlichkeit herrscht purer Freizeitstress. Muss man wirklich zu jedem Treffen Ja sagen, auch wenn man eigentlich nur auf die Couch will? Hört in dieser Folge, wie ihr mit der genialen „Eine-Glühwein-Strategie“ soziale Verpflichtungen charmant managt, ohne jemanden vor den Kopf zu stoßen. Rolf und Claudia erklären, warum wir Prioritäten setzen müssen, um nicht zu frustrieren, und wieso es der größte Psychohack ist, die blinkende Weihnachtsdeko der Nachbarn einfach unkommentiert zu lassen. Stichwort: "Let them". Erfahrt außerdem, was das Amsterdamer Rotlichtviertel mit deutscher Adventsromantik zu tun hat.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an: podcast@psychohacks.de.

Weihnachten – das Fest der Liebe, der Lichter und des Miteinanders. Und doch bedeutet diese Zeit für viele auch Stress, Hektik und das Gefühl, allem gerecht werden zu müssen. In dieser Folge von „All about life“ mit Spiritual Coach und Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien erfährst du, wie du die Advents- und Weihnachtszeit bewusst entschleunigst und wieder spürst, worum es wirklich geht: um Verbindung, innere Ruhe und wahre Freude. Du lernst:
 ✨ wie du Erwartungen loslässt und dir selbst weniger Druck machst
 ✨ welche Rituale dir helfen, mehr Achtsamkeit und Wärme zu erleben
 ✨ wie du bewusster schenkst und den Zauber der kleinen Gesten wertschätzt
 ✨ wie du mit Selfcare und kleinen Pausen neue Energie findest Lass dich inspirieren, Weihnachten dieses Jahr achtsamer, liebevoller und freier zu gestalten – als Fest, das dir Kraft schenkt statt sie zu rauben.

Gönne dir eine echte Auszeit für Herz und Seele! ⭐ In dieser geführten Meditation findest du tiefen Frieden, Gelassenheit und neue Kraft – perfekt für die Vorweihnachtszeit, wenn der Stress oft am größten ist.  Doch ich habe noch mehr für dich: Entdecke den kostenfreien Achtsamkeits-Adventskalender! 24 Audio-Impulse schenken dir jeden Tag Momente der Ruhe, Besinnlichkeit und Freude – so wird der Advent zur Zeit des Innehaltens statt zum Stress-Marathon. Top-Experten begleiten dich durch die schönsten Wochen des Jahres. Melde dich jetzt kostenfrei an und sei mit dabei: https://achts.am/ujjXi  Wohltat dieser Meditation: ✨ Loslassen, entspannen & auftanken

(00:00:59) Ein Sehnsuchtsort zwischen Kräutergarten, Kunst und Besinnlichkeit. (00:05:47) «NIFFF»-Highlights: So war das Internationale Festival für den fantastischen Film 2025. (00:10:42) Bauer zapft Aquädukt von Schloss Caserta an. (00:11:48) Abschied mit Schlabberlook. Demna Gvasalias letzte Kollektion für Balenciaga, bevor er zu Gucci weiterzieht. (00:12:46) Zeichentrickfilme boomen auf Netflix: Auch immer mehr Erwachsene schauen Anime. (00:17:13) Musiktheater für alle Sinne: Ensemble «inoperabilities» macht barrierefreies Musiktheater, das funktioniert.

In diesem Jahr haben wir unsere Ask Us Anything Episode im Rahmen unseres besinnlichen Twitch-Streams aufgezeichnet. Inklusive Live-Anrufer, WhatsApp Fragen und ganz viel BESINNLICHKEIT!Hinweis: Dies ist keine reguläre Folge. Für eine richtige Hörspiel-Folge springe z.B. zu Staffel 21 Folge 01!Outro:Happy Christmas Inspiring by WinnieTheMoogLink: https://filmmusic.io/song/7179-happy-christmas-inspiringLicense: https://filmmusic.io/standard-licenseSprecherin des Outros: Carolin SabathSound- & Musikquellen:"Aftermath" by tabletopaudio.comAll sounds from tabletopaudio.com are licensed under Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License (CC BY-NC-ND 4.0).Mehr Infos zu unseren Aktionen und Werbepartnern findest du auf https://kerkerkumpels.de/links/aktionen/Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Weihnachtszeit bei rundfunk 17: anredo verliert sich wieder in „Kevin – Allein Zuhaus“, während Basti vom perfekten Kartoffelsalat träumt. Doch die wahre Bescherung sind ihre absurden Geschenke – traditionell, chaotisch und garantiert problematisch. Es ist Weihnachten, Leute. Besinnlichkeit, Zeit mit den Liebsten und Streit mit dem problematischen Onkel (wir sind das) sind vorprogrammiert. BastiMasti und anredo wünschen euch mit dieser #rundfunk17-Folge frohe Festtage und Gottes Segen. Die beiden Podcast-Sternchen feiern traditionsbewusst mit der alljährlichen Bescherung füreinander – und die Geschenke werden mal wieder absurd. Christkind anredo und Santa-Basti schlittern durch die Vorbereitungen zur Weihnachtszeit, doch statt Besinnlichkeit gibt's problematische Onkel-Vibes und einen heftigen Geschenke-Marathon. Während anredo sich in Spaßfakten über Kevin Allein Zuhaus verliert, denkt Basti eher an Kartoffelsalat – natürlich mit Mayonnaise! Währenddessen lassen sie eine alte rundfunk17-Tradition aufleben: Es gibt wieder eine Bescherung. Basti und anredo machen sich wieder Geschenke, die an Absurdität nicht zu übertreffen sind. Spoiler: Hier könnt ihr die Geschenke nachkaufen: anredos erstes Geschenk an Basti* Bastis Geschenk für anredo* Danach verschenkte anredo das hier* Sebastian überreichte ihm anschließend das Hiermit traf anredo bei Basti voll ins Schwarze* Zum Schluss noch Bastis letztes Geschenk* Es wird also ein großer Ulk, der hier wieder getrieben wird. Viel Spaß und frohe Weihnachten! xoxo *) Alle mit * versehenen Links sind sogenannte Ref-ID-Links. Wenn man über diesen Link etwas kauft, verdienen wir daran eine kleine Provision, ohne dass für die Käufer:innen Mehrkosten entstehen.

Folge 24: Weihnachten steht normalerweise für Besinnlichkeit, Gemeinschaft und Hoffnung. Aber wie ist es eigentlich, wenn man zu dieser Zeit im Gefängnis sitzt? Wir sehen uns an, wie die Festtage in der JVA Nürnberg aussehen. Vom 1. bis 24. Dezember öffnen wir sonst verschlossene Tür. Wie leben Straftäter in der JVA? Was lagert alles in der Asservatenkammer? Und: Wie werden Polizeihunde trainiert? Fragen wie diese beantworten wir jeden Tag in einer Podcast-Folge.

Noch einen Tag bis Heiligabend. Ein spannendes KI-Jahr geht zu Ende und war geprägt von der Spezialisierung der KI-Modelle. Was waren die Highlights? Was können wir im neuen Jahr 2025 erwarten? Für die Episode 176 der Turtlezone Tiny Talks, in Zusammenarbeit mit dem KI Expertenforum, üben sich Dr. Michael Gebert und Oliver Schwartz im beliebten Jahresrückblick und natürlich auch im Ausblick als Orakel. Weihnachten ist die Zeit von Besinnlichkeit, Familie und Freunden. Nicht unbedingt die Paradedisziplin der Künstlichen Intelligenz. Oder entdeckt die KI auch das das fest der Liebe? Eine neue Weihnachtsgeschichte, rund um die kleine KI Eva-24, lässt darauf schließen und beendet diese letzte Podcast-Episode in diesem Jahr stimmungsvoll. 26 informative und optimistische Minuten.

Geht's an Weihnachten eigentlich nur um Geschenke oder hat das Fest doch eigentlich einen ganz anderen Sinn? Braucht es jemanden, der uns immer wieder daran erinnert, dass es uns eigentlich viel besser geht als anderen Menschen in ärmeren Ländern? Pfarrer Schießler hat sich zum Fest ein paar Gedanken gemacht.

Lächelnde Gesichter, ein warmes Gefühl im Bauch und Vorfreude auf ein schönes, vielleicht sogar konfliktfreies Zusammensein an Weihnachten - mit solchen Gefühlen starten wir in die Weihnachtstage. Aber vor der Besinnlichkeit kommt für viele der Reisestress. Und wer mit der Bahn jetzt in die Winterferien nach Hause fährt, der muss mit heruntergebrochenen Ästen, Oberleitungsschäden, Streckensperrungen, Zugausfälle und Verspätungen rechnen. Schon lange ist die Geschichte eines pünktlichen Bahnverkehrs ein Mythos. Spätestens seit der Fußball EM, als ausländische Fans sich über die Zustände der Deutschen Bahn entsetzten. Zu erzählen haben sich Bahnfahrende inzwischen die kuriosesten (Leidens)Geschichten. Auch wir in der Redaktion haben Bahn-Geschichten gesammelt und werden sie erzählen. „Driving home for Christmas with the Deutsche Bahn?“ Vorher wollen wir noch wissen, wie unsere Bahn in den schlechten Zustand von heute geraten konnte. Wie sieht die Bahn-Bilanz für 2024 aus und können wir in den nächsten Jahren auf Besserung hoffen? Darüber sprechen wir mit Sozialwissenschaftler Tim Engartner, Steen Lorenzen, Host des Bahn-Podcasts "Teurer Fahren" und dem Referenten für Verkehrspolitik und Projekte bei Allianz pro Schiene Bernhard Knierim. Podcast-Tipp: Teurer Fahren 30 Jahre nach der Gründung der Deutschen Bahn AG ist das Netz kaputt. Fast alle wichtigen Bahnstrecken müssen saniert werden. Insgesamt 41 Korridore. Wie konnte das passieren? Der Podcast macht sich auf die Suche: Um die Weichen zu finden, die falsch gestellt wurden. Um zu verstehen, warum es in Deutschland viele teure Tunnel gibt, aber das Geld für die Instandhaltung des Schienennetzes nicht reicht. https://www.ardaudiothek.de/sendung/teurer-fahren/13960205/

Lächelnde Gesichter, ein warmes Gefühl im Bauch und Vorfreude auf ein schönes, vielleicht sogar konfliktfreies Zusammensein an Weihnachten - mit solchen Gefühlen starten wir in die Weihnachtstage. Aber vor der Besinnlichkeit kommt für viele der Reisestress. Und wer mit der Bahn jetzt in die Winterferien nach Hause fährt, der muss mit heruntergebrochenen Ästen, Oberleitungsschäden, Streckensperrungen, Zugausfälle und Verspätungen rechnen. Schon lange ist die Geschichte eines pünktlichen Bahnverkehrs ein Mythos. Spätestens seit der Fußball EM, als ausländische Fans sich über die Zustände der Deutschen Bahn entsetzten. Zu erzählen haben sich Bahnfahrende inzwischen die kuriosesten (Leidens)Geschichten. Auch wir in der Redaktion haben Bahn-Geschichten gesammelt und werden sie erzählen. „Driving home for Christmas with the Deutsche Bahn?“ Vorher wollen wir noch wissen, wie unsere Bahn in den schlechten Zustand von heute geraten konnte. Wie sieht die Bahn-Bilanz für 2024 aus und können wir in den nächsten Jahren auf Besserung hoffen? Darüber sprechen wir mit Sozialwissenschaftler Tim Engartner, Steen Lorenzen, Host des Bahn-Podcasts "Teurer Fahren" und dem Referenten für Verkehrspolitik und Projekte bei Allianz pro Schiene Bernhard Knierim. Podcast-Tipp: Teurer Fahren 30 Jahre nach der Gründung der Deutschen Bahn AG ist das Netz kaputt. Fast alle wichtigen Bahnstrecken müssen saniert werden. Insgesamt 41 Korridore. Wie konnte das passieren? Der Podcast macht sich auf die Suche: Um die Weichen zu finden, die falsch gestellt wurden. Um zu verstehen, warum es in Deutschland viele teure Tunnel gibt, aber das Geld für die Instandhaltung des Schienennetzes nicht reicht. https://www.ardaudiothek.de/sendung/teurer-fahren/13960205/

Alle Jahre wieder packen Körber und Hammes nicht das große Buch der schönsten Weihnachtsgeschichten, sondern die hiesigen Fernsehzeitschriften aus. Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und so ist es Zeit für den jährlichen rein subjektiven Blick auf das TV-Weihnachtsprogramm 2024. Dominosteine rausgekramt und Glühwein aus dem Tetrapack eingeschenkt – Zeit für Besinnlichkeit. JETZT! SOFORT! FERNSEHEN 00:03:03 | "Der letzte Bulle" ermittelt bald wieder 00:11:42 | Wie Jesus an Ostersonntag: "Stromberg" kehrt mit neuem Film zurück 00:22:23 | Der Cast für 2025: Letzte Dschungelcamp-Spekulationen WEIHNACHTS-TV-PROGRAMM 2024 00:28:59 | Körber und Hammes mit der besinnungslosen Übersicht über das Weihnachts-Fernsehprogramm WEIDENGEFLÜSTER 01:09:12 | Viehdback zu Folge 480 01:21:40 | Danke für Euren Support und Hinweis Affiliate FILM 01:23:23 | Kino-Charts & -Starts 01:27:34 | Heimkino 01:33:00 | “Star Wars”-News der Woche QUOTENTIPP 01:36:11 | Letztes Mal: "Die große Maus-Show" (Samstag, 14. Dezember 2024, 20:15 Uhr, Das Erste) 01:38:19 | Dieses Mal: "Markus Lanz - Das Jahr 2024" (Donnerstag, 19. Dezember 2024, 20:15 Uhr, ZDF) 01:42:37 | MuHsikalische Weihnachten: "Fäkaliensternenmeer" (Ki generiert) Alle Wortbeiträge dieser Folge sind eigene Meinungen – teils satirisch – oder Kommentare. Musik: "Wish Background" Kevin MacLeod (incompetech.com); Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0: http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Stress nach der Geburt - Kommen Mütter besser damit klar? (08:10) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Ina Plodroch.

Bevor wir in die Weihnachtspause verduften, tauchen wir mit euch noch einmal ganz tief in die Vorweihnachtsvibes ein. Welche Gefühle überwiegen aktuell bei euch? Genießt ihr die festliche Zeit, die hübschen Lichter überall, schlendert von Weihnachtsmarkt zu Weihnachtsmarkt - oder fühlt ihr euch, wie so viele andere, ganz schön gestresst und könnt all den vorweihnachtlichen Glamour gar nicht so recht genießen? Bei so manchem Paar, so mancher Familie geht es zum Jahresende besonders hoch her, und manch einer fühlt sich vielleicht viel einsamer als sonst. Es ist, wie es ist: Weihnachten ist und bleibt die Zeit der großen Gefühle, das bemerkt Ann-Marlene auch seit Jahren in ihrer Praxis. Wie wir raus aus dem emotionalen Strudel und rein in die Besinnlichkeit kommen, darüber philosophieren Ann-Marlene und Caro heute - und geben super pragmatische Tipps. Seid ihr dabei? Und eine Info in eigener Sache: Wir machen Weihnachtspause: Ab 9.1. sind wir wieder mit frischen Folgen für euch da, bis dahin präsentieren wir euch jede Woche einen Liebling von unseren alten Episoden. Happy Jahresendspurt euch allen, schöne Feiertage und kommt gut ins neue Jahr! Wir hören uns!

Kein Geschenkestress, kein Menustress und vielleicht auch kein Stress mit Gästen, die einem an Weihnachten nicht gut tun. Das sind achtsame Weihnachten. Frohes Fest! Weihnachtessen mit dem Arbeitgeber, Geschenke kaufen, was koche ich zu Weihnachten, wen lade ich ein, wer kauft den Baum und wer dekoriert ihn... Vor lauter Weihnachtsvorbereitungen weiss man im Dezember oft nicht mehr, wo einem der Kopf steht. Es ruhiger nehmen klingt gut, bloss: Wie mache ich das? «Vereinbaren Sie Termine mit sich selbst», empfiehlt die Psychologin und Psychotherapeutin Sandra Figlioli-Hofstetter. Schliesslich gehe es um Besinnlichkeit während des Weihnachtsmonats. Setzen Sie statt dessen auf Kerzenschein und schauen sie zu sich. Und wenn Ihnen die Weihnachtsfeier in der Familie auf dem Magen liegt - man muss nicht immer gleich feiern, wie in den Jahren vorher. Wie man die richtigen Worte findet und Tipps, wie man es sagt - im Podcast.

Was, wenn man in der Vorweihnachtszeit ein schweres Herz hat? Wenn da vielleicht niemand ist, der so richtig zu einem gehört? Oder es in der Familie eher Streit als Besinnlichkeit gibt? Wenn das eigene Leben wenig mit dem zu tun hat, was man bei Instagram sieht? Für Psychologen ist grad Hochsaison, weiß Rolf Schmiel. Wir beide kennen das auch, dass es kompliziert werden kann, sich Konstellationen ändern und die Planung des Fests belastend werden kann. Bei manchen wird das Gefühl des Alleinseins in diesen Wochen noch schlimmer und genau dagegen wollen wir gemeinsam etwas tun. Wir kriegen von Rolf einen alles verändernden sehr guten Tipp!! Und noch ganze viele kleine dazu, schließlich ist er der Mann mit den „Psychohacks“. Eine ehrliche, gefühlvolle Folge zur Adventszeit. Wir wünschen Euch Selbstliebe, Kraft, Freundschaft und unverhoffte schöne Momente mit anderen, die diese Vorweihnachtszeit ein bisschen glücklicher machen! Teilt gerne Eure Gedanken mit mir – hier, auf Instagram oder per Mail an hey@mwiemarlene.de. Marlene auf Instagram https://www.instagram.com/marlenelufen/?hl=de Das ist Rolf Schmiel https://rolfschmiel.de