Podcasts about stress wie

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Best podcasts about stress wie

Latest podcast episodes about stress wie

MOMPRENEURS
MOMPRENEURS® Gründungswoche: Netzwerken ohne Stress

MOMPRENEURS

Play Episode Listen Later May 6, 2025 17:36


Netzwerken ohne Stress: Wie du echte Verbindungen aufbaustIn dieser Folge spreche ich mit Evelyn Großmann über ein Thema, das viele bewegt – aber auch einschüchtert: Netzwerken.Warum ist ein gutes Netzwerk für uns als selbständige Mütter so wertvoll?Wie kann ich mich vorstellen, ohne mich zu verstellen oder vor Aufregung zu stolpern?Und was macht ein gutes Netzwerkevent eigentlich aus?Wir sprechen u. a. über:Warum ein Netzwerk mehr ist als nur „Kontakte knüpfen“Wie du dich vorstellen kannst, ohne in Stress zu geratenWie du Netzwerke findest, die wirklich zu dir passenWas Hosts tun können, damit sich alle willkommen fühlenWie du auf Augenhöhe Vertrauen und echte Kooperationen aufbaustDiese Folge ist auch der perfekte Einstieg in unser Netzwerktreffen im Rahmen der MOMPRENEURS® Gründungswoche, das am 8. Mai 2025 stattfindet.Wenn du Lust auf ehrliche Verbindungen hast – egal, ob du ganz am Anfang stehst oder schon mittendrin bist – dann hör unbedingt rein!Alle Infos zur Gründungswoche & Anmeldung findest du hier:https://mompreneurs.de/grundungswoche/Kontaktinformationen und weitere Links:Evelyn Großmann:Website ⁠https://www.evari.de/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/evelyngrossmann/YouTube: https://www.youtube.com/@evelyn.marketingkoepfchenKerstin Mader:Website: ⁠⁠⁠www.mompreneurs.de⁠⁠⁠LinkedIn: ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/kerstin-mader⁠⁠⁠Instagram: https://www.instagram.com/mompreneurs_official/Du willst auch in dein eigenes Mompreneur-Business starten? Dann hol dir doch unseren Fahrplan:⁠⁠⁠https://mompreneurs.de/fahrplan/⁠⁠

Diet your Brain
#85 Struktur statt Stress – Wie Projektmanagement deinen Alltag als Ernährungsfachkraft erleichtern kann

Diet your Brain

Play Episode Listen Later May 6, 2025 50:28


In dieser Folge erfährst du von Sören Kube, wie du mit einfachen Prinzipien aus dem Projektmanagement deinen Arbeitsalltag als Ernährungsfachkraft strukturierter und entspannter gestalten kannst. Mit den richtigen Tools und Techniken behältst du den Überblick und bleibst handlungsfähig, auch wenn's mal stressig wird. Diese Fragen klären wir u.a. in der Folge: Welche Projektmanagement-Prinzipien lassen sich auf die Arbeit von Ernährungsfachkräften übertragen? Welche Tools und Methoden helfen dir beim Priorisieren und Strukturieren deiner Aufgaben? Wie gehst du strategisch an neue Projekte heran – ohne dich zu verzetteln? Du bekommst außerdem: Tipps für ein effektives Zeitmanagement Ideen für kleine Veränderungen mit großer Wirkung Meine Lieblingsgerichte für stressige Tage Am Ende gibt's wie immer einen schnellen, gesunden Rezepttipp für stressige Tage. — Die Geschmacksrichtung Erbse kostenlos probieren? Dafür einfach eine E-Mail mit Name und Adresse an fortimel@danone.com senden. — Verbinde dich mit mir: Instagram: @dietyourbrain Fragen oder Feedback? Schreib mir gern unter dietyourbrain@web.de Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – und wenn du den Link an Kolleg:innen weiterleitest.

Sunday Secrets - Dein Podcast für entspannten Erfolg
Meine täglichen Hacks für mehr Energie, Balance und ein starkes Ich – so bleibe ich in meiner Kraft

Sunday Secrets - Dein Podcast für entspannten Erfolg

Play Episode Listen Later Apr 6, 2025 17:11


316: Früher dachte ich, ich müsste perfekt starten, diszipliniert durchhalten und produktiv sein – um irgendwann zufrieden mit mir selbst zu sein. Heute weiß ich: Zufriedenheit entsteht im Alltag. In kleinen Entscheidungen. In Ritualen, die mich tragen – nicht fordern. In dieser Folge nehme ich Dich mit in meine persönlichen Routinen und teile die kraftvollen Mini-Hacks, die mich Tag für Tag stärken. Keine Dogmen, kein Perfektionismus – sondern Inspiration für Deinen eigenen Weg in Balance und Leichtigkeit. **✨ Key Insights dieser Episode:** **Mini-Meditation & Morgenritual** Warum ein Glas Wasser und ein paar stille Minuten am Morgen mein Gamechanger sind. **Bewegung als täglicher Anker** 10.000 Schritte, kurze Kraftimpulse und warum weniger oft mehr ist. **Schönheit & Energie von innen** Meine tägliche Nährstoff-Routine für Strahlkraft und Stabilität. **SOS-Hack bei Stress** Wie ich mit einem Atemzug Klarheit gewinne und Prioritäten neu sortiere. **Power-Ernährung** Protein-Power, Lieblingsfrühstück und mein Abendritual für besseren Schlaf. **Der wichtigste Reminder** Warum Konsequenz wichtiger ist als Perfektion – und wie Du sanft zurück in Deine Kraft findest, wenn mal etwas nicht klappt.

Fit. Satt. Gesund.
Persönliche Probleme & Stress – Wie du trotz Chaos an Training & Ernährung dranbleibst

Fit. Satt. Gesund.

Play Episode Listen Later Mar 30, 2025 29:13


Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.Trennungen, Todesfälle, Konflikte, das Kind, das einfach nicht schlafen will oder beruflicher Stress – und plötzlich gerät das Leben aus dem Gleichgewicht. Vielleicht merkst du es an deiner Ernährung: Dein Appetit verschwindet oder wird unkontrollierbar. Oder dein Training leidet, weil du dich schlapp fühlst oder einfach keine Energie hast.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie private Herausforderungen dein Essverhalten, dein Gewicht und deine sportliche Leistungsfähigkeit beeinflussen. Wir schauen uns an, was genau in deinem Körper passiert – von akuten Stressreaktionen bis hin zu chronischem Stress.Vor allem aber geben wir dir praktische Strategien, um mental und körperlich stark zu bleiben – selbst wenn du das Gefühl hast, dass gerade alles über dir zusammenbricht. Denn eines ist sicher: Du kannst nicht immer verhindern, dass das Leben chaotisch wird – aber du kannst lernen, besser damit umzugehen.

FamilieVerstehen
Patchwork-Familie ohne Stress: Wie dein Kind seinen Platz findet und sich zugehörig fühlt

FamilieVerstehen

Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 46:12


Patchwork-Familie ohne Chaos: So erleichterst du deinem Kind Übergänge, stärkst eure Verbindung und sorgst für mehr Sicherheit.

WDR 5 Quarks - Wissenschaft und mehr
System der "Plastic Credits" - Das verrückte Sinai-Chamäleon

WDR 5 Quarks - Wissenschaft und mehr

Play Episode Listen Later Feb 11, 2025 78:29


Wie gehts den Jüngeren - sind sie wirklich so mies drauf? ; Verbot von Vapes mit Aroma in Lettland- Was bringt das? ; So funktioniert das System der "Plastic Credits" ; Stress - Wie unterschiedlich Männer und Frauen ihn empfinden ; Rückkehr zur Atomkraft: Lohnt sich das überhaupt? ; Das verrückte Sinai-Chamäleon ; Mega-Wärmepumpe im Meer - Gut für die Energiewende? ; Bonobos können sich in uns hineinversetzen ; Wie beeinflusst Kleidung unsere Leistung? ; Moderation: Marija Bakker. Von WDR 5.

Achtsam - Deutschlandfunk Nova
Stress - Wie Stress weniger stressig sein kann

Achtsam - Deutschlandfunk Nova

Play Episode Listen Later Feb 6, 2025 39:26


Stress ist immer schlecht, davon sind einige von uns möglicherweise überzeugt. Aber tatsächlich kann eine bestimmte Art von Stress auch das Gegenteil bewirken, uns munter machen und guttun.**********Quellen aus der Folge:Rethinking Stress Toolkit | Stanford University**********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:Brand, S., Holsboer-Trachsler, E., Naranjo, J. R., & Schmidt, S. (2012). Influence of mindfulness practice on cortisol and sleep in long-term and short-term meditators. Neuropsychobiology, 65(3), 109-118.Crum, A. J., Salovey, P., & Achor, S. (2013). Rethinking stress: The role of mindsets in determining the stress response. Journal of Personality and Social Psychology, 104(4), 716–733.Crum, A. J., Santoro, E., Handley-Miner, I., Smith, E. N., Evans, K., Moraveji, N., ... & Salovey, P. (2023). Evaluation of the “rethink stress” mindset intervention: A metacognitive approach to changing mindsets. Journal of Experimental Psychology: General, 152(9), 2603. **********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Stress: Erschöpfung macht Menschen aggressiver**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Lauras Müttersprechstunde: Mama-Support mit Sound
Wieso eigentlich der ganze Stress? Wie ihr das Familienziel im Auge behaltet

Lauras Müttersprechstunde: Mama-Support mit Sound

Play Episode Listen Later Jan 30, 2025 21:14


Hast du dich auch schon einmal gefragt, wieso du dir den ganzen Stress jeden Tag antust? All die Termine und die To-dos? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich erzähle dir, wie gut … Der Beitrag Wieso eigentlich der ganze Stress? Wie ihr das Familienziel im Auge behaltet erschien zuerst auf .

Modern Medicine mit Alessandro Falcone
#32 - Die Wissenschaft hinter Stress: Wie Cortisol deine Gesundheit beeinflusst | Prof. Clemens Kirschbaum

Modern Medicine mit Alessandro Falcone

Play Episode Listen Later Jan 8, 2025 49:16


In dieser Episode spreche ich mit Prof. Clemens Kirschbaum, einem führenden Biopsychologen, der sich mit den physiologischen und psychischen Auswirkungen von Stress beschäftigt. Er erforscht, wie unser Körper auf Stress reagiert, welche Rolle das Hormon Cortisol dabei spielt und wie sich chronischer Stress auf unsere Gesundheit auswirkt. Stress ist allgegenwärtig – doch wie viel ist zu viel? Welche langfristigen Folgen hat ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel? Und welche wissenschaftlich fundierten Strategien helfen wirklich, um Stress besser zu bewältigen? Zusätzlich erfährst du: -Wie unser Körper unter Stress reagiert – von Adrenalin bis Cortisol -Warum chronischer Stress das Immunsystem schwächen und Entzündungen fördern kann -Wie du deine persönliche Stressbelastung messen kannst -Warum sozialer Status und Social Media Stress beeinflussen -Welche Methoden wirklich funktionieren, um Stress zu reduzieren – von Sport über Meditation bis zur Atmung Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:40 Die Biologie der Stressreaktion 00:03:30 Stress im Kontext der Evolution 00:05:50 Adrenalin & Noradrenalin & Cortisol 00:08:00 Immunsystem & Entzündungsreaktion 00:10:00 “Guter” vs “schlechter” Stress 00:11:00 Gesundheitliche Auswirkungen von chronischem Stress 00:13:00 Cortisol 00:15:00 Kann man Stress im Körper messen? 00:17:00 Blut vs Speichel vs Haare 00:20:00 Optimale Stresshormonspiegel 00:22:00 Ursachen für Stress 00:24:00 Sozialer Status 00:27:00 Social Media 00:28:00 Körperlicher Stess / Sport 00:31:00 Unterschiedliche Stressreaktionen 00:33:45 Depressionen & Grübeln 00:35:00 Stressbewältigungsstrategien 00:37:30 Bewegung / Sport 00:41:00 Achtsamkeit / Meditation 00:42:30 Atmung 00:45:00 Herzratenvariabilität 00:47:00 Abschließende Worte Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Prof. Kirschbaum im Internet: https://www.leopoldina.org/mitgliederverzeichnis/mitglieder/member/Member/show/clemens-kirschbaum/

WDR 5 Morgenecho
Stress: Wie kommen wir mal runter?

WDR 5 Morgenecho

Play Episode Listen Later Dec 28, 2024 9:42


Ein Umfrage zeigt: Stress abbauen ist jedes Jahr einer der beliebtesten Neujahrsvorsätze. Doch das auch zu schaffen, ist gar nicht so einfach. Der Psychologe Stefan Grünewald vom Rheingold-Institut gibt Tipps, wie wir Stress abbauen können. Von WDR 5.

Familienrevolution Podcast
Weihnachten ohne Stress: Wie du mit Bedürfnisplanung und klaren Grenzen dein Fest genießt

Familienrevolution Podcast

Play Episode Listen Later Dec 17, 2024 10:53


Weihnachten ist gleich Stressfalle? Zwischen Mental Load, Geschenkewahnsinn und den Ansprüchen von allen Seiten droht der Zauber oft verloren zu gehen. Doch es gibt Wege, wie du Weihnachten für dich und deine Familie so gestalten kannst, dass es wirklich entspannt und schön wird. Ich teile mit dir meine besten Strategien, um den Druck rauszunehmen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Darüber spreche ich in dieser Folge: Die Top-Stressfaktoren an Weihnachten und wie du damit umgehen kannst: - Die häufigsten Belastungen aus der Community: Mental Load, Geschenke, Familiengrenzen und mehr. - Warum Mental Load besonders Mütter trifft und wie wir das ändern können. Bedürfnisplanung - Die Bedürfnisse aller Familienmitglieder erkennen und berücksichtigen. - Ideen, um Stress zu vermeiden: Von einfachen Essensideen bis hin zur sinnvollen Geschenkplanung. - Rituale und Strukturen in den Ferien – warum sie so wichtig für Kinder (und Eltern!) sind. Grenzen setzen - Wie du für dich und deine Familie klare Grenzen kommunizierst. - Beispiele aus meinem Alltag: Warum ich keine Weihnachtsfeier besuche, auf die ich keine Lust habe. - Der Balanceakt zwischen Familienbedürfnissen und individueller Freiheit. Ansprüche loslassen - Warum Perfektion an Weihnachten nicht der Schlüssel zum Glück ist. - Wie du bewusst Entscheidungen triffst, die wirklich zu dir und deiner Familie passen. Konkrete Tipps für eine entspanntere Weihnachtszeit: - Unterstützung einplanen: Babysitter, Playdates und Co. - Wie du mit Partner:innen rechtzeitig Aufgaben klärst und Verantwortung teilst. - Praktische Beispiele, um große Gefühle bei Kindern gut zu begleiten. So kann dich Familienrevolution in deinem Familienalltag unterstützen: Wut-Guide für 0€: In 5 Schritten durch die Wut (https://familienrevolution.de/wut/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes) Kooperations-Guide für 0€: Mein Kind hört nicht auf mich: Von Konflikt zu Kooperation (https://familienrevolution.de/kooperation/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes) Videokurs Gefühle begleiten: Expedition Gefühle ( https://familienrevolution.de/expedition-gefuehle-warteliste/?utm_source=podcast&utm_medium=shownote... ) Großes Onlineprogramm für Eltern: Elternreise ( https://familienrevolution.de/elternreise-vormerkliste/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes) Wöchentliche Mails rund um Erziehung für 0€ : Newsletter ( https://familienrevolution.de/newsletter/ ) Tägliche Inspiration für Eltern: Instagram ( https://www.instagram.com/familienrevolution/ )

VITAL: Der Gesundheits-Expertentalk
Bauchfett weg ohne Stress! Wie es mit neurozentriertem Training klappt. Mit Expertin Luise Walther

VITAL: Der Gesundheits-Expertentalk

Play Episode Listen Later Dec 7, 2024 68:17


Endlich mal die paar lästigen Kilos wegbekommen? Für die Bikini-Saison Bauchfett reduzieren, ohne nervige Diäten? Geht das wirklich entspannt in einem stressigen Alltag seine gesundheitlichen Ziele und Leistungsfähigkeiten, sowie das Wohlbefinden zu steigern? Luise Walther ist Expertin für Neurozentriertes Training und hilft so Menschen ihr gesamtes Potential zu entfesseln. Was das Umdenken von Training bewirken kann, besprechen wir in dieser Folge vom Vital Podcast.

Chaos im Kopf - Dein FASD Podcast
Entspannt trotz Stress - Wie dir NSDR helfen kann (C74)

Chaos im Kopf - Dein FASD Podcast

Play Episode Listen Later Oct 25, 2024 8:30


In dieser Episode sprechen ich darüber, wie die NSDR-Technik (Non-Sleep Deep Rest) dir helfen kann, im stressigen Alltag mit FASD zu mehr Ruhe und Energie zu finden.

Holistic Health
Michèle Müller über Angst & emotionalen Stress: Wie wir unsere Superkräfte aktivieren können

Holistic Health

Play Episode Listen Later Sep 11, 2024 62:41


Michèle Müller ist Meditationslehrerin und Mental Coach. Sie hatte Brustkrebs und teilt ihre Geschichte mit uns. Ungeschönt und ungeschminkt. Wir sprechen aber auch über Vorsorge, Angst und emotionalen Stress, der uns krank machen kann. Über das Annehmen einer Diagnose und das Hingeben ins Universum. Und über unsere eigenen inneren Kräfte, die in uns schlummern und die wir aktivieren können, um die Heilung zu unterstützen. #CandA #StopBreastcancer #pinkribbon #meditation

Functional Basics - Die Basis für deine Gesundheit, mehr Lebensqualität & Performance im Leben.
#415 Stress im Büroalltag erfolgreich meistern mit Stresscoach Sven Otte & Carsten Wölffling

Functional Basics - Die Basis für deine Gesundheit, mehr Lebensqualität & Performance im Leben.

Play Episode Listen Later Sep 10, 2024 38:33


Stress im Büro, deinem Job oder Alltag? Lass uns mehr Balance & Leichtigkeit in dein Leben bringen. Ich habe mir den Stresscoach, Entspannungstrainer & Meditationsleiter für Menschen im Bürojob Sven Otte eingeladen. Wir geben dir wertvolle Tipps & Tricks, wie du besser mit Stress umgehen kannst! NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Wie gehst du du mit Stress bestmöglich um? Worüber wir sprechen: Welche typischen Stressoren begegnen einem im Büro? Was kannst du gegen Perfektionismus tun? People Pleasing Wie erkennst du frühzeitig, dass Stress ein Problem ist? Strategien & Techniken gegen Stress Wie lässt du die Arbeit auf Arbeit & nimmst sie nicht mit nach Hause? Wie kannst du Achtsamkeit erleben, wenn du keine Zeit hast? vieles mehr... Mehr über Sven: Instagram: https://www.instagram.com/sven_otte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sven-otte-stresscoach/ ===

Familienrevolution Podcast
Morgen ohne Stress – Wie Morgenroutinen euren Familienalltag erleichtern können

Familienrevolution Podcast

Play Episode Listen Later May 21, 2024 14:21


In dieser Episode gehe ich das Thema Morgenroutinen an, das viele Eltern besonders herausfordert. In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr euren Morgen stressfrei gestalten könnt, ohne das Gefühl zu haben, alles perfekt machen zu müssen. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und biete euch praktische Tipps, wie ihr eure Morgenroutinen verbessern könnt, um harmonischer in den Tag zu starten. Was du in dieser Episode lernen wirst: - Warum Perfektion am Morgen oft scheitert und wie Priorisierung und gute Vorbereitung helfen können. - Praktische Tipps für weniger Stress und mehr Harmonie am Morgen. - Wie feste Abläufe und das Setzen von klaren Grenzen den Tagesstart verbessern können. Weiterführende Links: Warteliste Online-Intensivprogramm Elternreise (https://familienrevolution.de/elternreise-warteliste/) Buchempfehlung "Die 1%-Methode" von James Clear* (https://www.amazon.de/Die-1-Methode-Veränderung-Gewohnheiten-erreichen/dp/3442178584?crid=1YULW1MMDGRXY&dib=eyJ2IjoiMSJ9.qkrD_xpwUFVOJ0j7ub8oXo7K6Ope243GU889b851yjy2scQXbmuuFnDf1v8aKAzTCVc63ZTv0bgW50PkJ2r3_1H2ZFhMB9lDCnq3iBS3gIRbIzPKNrt3-px-dasgBmM1ZU0inLZOaAC_-07ACJXS8LkMhLqdVa2_R1gbAPs2tJQ7-1Nzu2rX5H376Lk36Jic_Fcsc20G4P44g5nsZDRVmnACva8TTqNdTwFmnPAN-rI.CWTaTfmK0R1Ky2I3AejowXQanZyBGLlLb8S22h-4i-s&dib_tag=se&keywords=1%25+Methode&qid=1715105053&sprefix=1%25+methode,aps,88&sr=8-1&linkCode=sl1&tag=katrinkretsch-21&linkId=8a1e116b5da248821ae0ad06f170e5fe&language=de_DE&ref_=as_li_ss_tl) *Hinweis: Wenn du es über diesen Amazon Affiliate-Link kaufst, bleibt der Preis für dich gleich, aber wir erhalten eine kleine Provision.

Der Mainperformance Podcast
137. Trotz viel Stress abnehmen - so geht´s

Der Mainperformance Podcast

Play Episode Listen Later May 6, 2024 37:05


In dieser Folge des Mainperformance Podcasts geht es darum, wie man trotz eines stressigen Lebensstils erfolgreich abnehmen kann. Stress kann eine große Hürde sein, wenn es um Fitness- und Fettabbauziele geht. Oftmals führen Standardratschläge wie "Beweg Dich mehr und iss weniger" nicht zum gewünschten Erfolg, insbesondere wenn das Leben kompliziert und stressig ist.Inhalt der Folge:Abnehmen trotz Stress: Wie soll das gehen?Warum können die Erfolge anderer nicht einfach übertragen werden?Stress kann den Unterschied in Bezug auf Abnehmerfolge ausmachen.Wie Stress Deine Fortschritte absaufen lässtStandardratschläge sind nicht immer leicht umsetzbar.Stressfaktoren können die Umsetzung von Fitness- und Ernährungszielen erschweren.Wie Du der Stressblockade ein Ende setztAnalysiere dein gesamtes Leben und identifiziere Stressfaktoren.Integriere Lebensbereiche in deine Planungen und Erwartungen.Wie Du auch in stressigen Zeiten abnehmen kannstFinde Alternativen zur "Ganz-oder-gar-nicht-Mentalität".Entwickle einen Schieberegler für deine Bewegungsroutinen.Die Folge gibt praktische Tipps und Strategien, wie man trotz Stress erfolgreich abnehmen kann, ohne die Fitnessziele aufzugeben. Von der Anpassung der Trainingsroutine bis hin zur Integration von Bewegung in den Alltag bietet diese Episode eine Vielzahl von Ansätzen, um die Balance zwischen Gesundheit und einem stressigen Lebensstil zu finden.Wir hoffen, dass diese Folge euch inspiriert und euch hilft, eure Fitnessziele trotz hoher Belastung zu erreichen. Bleibt dran und lasst euch nicht von Stress davon abhalten, das Beste aus eurer Gesundheit herauszuholen!

Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.
Zucker und Stress: Wie äußere Einflüsse deine geistige Balance beeinflussen und damit deine Lust auf Industriezucker len

Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.

Play Episode Listen Later Apr 29, 2024 25:58


Wie die äußere Ordnung deine geistige Ordnung beeinflusst: Ghrelin und Cortisol steuern dein Verlangen nach Industriezucker Ob wir Lust auf Industriezucker haben, hängt oft von viel mehr Faktoren ab, als nur von unserem reinen Hungergefühl. Innere Unruhe und Stress können zu einem erhöhten Cortisolspiegel führen, was wiederum den Ghrelinspiegel steigert und Heißhunger auslöst. Industriezuckerfrei zu werden bedeutet, die innere Ordnung zu verstehen, zu erkennen, wann dein Körper nach etwas verlangt und was er eigentlich braucht. In dieser Episode erfährst du:

Herz an Kopf | Der Kinderwunsch-Podcast
Kinderwunsch-Stress: Wie dein System dich zu retten versucht.

Herz an Kopf | Der Kinderwunsch-Podcast

Play Episode Listen Later Apr 1, 2024 39:40


Der Kinderwunsch stresst, soviel ist mal sicher. Aber wieso könntest du einerseits nur noch aus der Haut fahren und versuchst andererseits, charmant-witzig den Kinderwunscharzt dazu zu bringen, dich zu mögen? Und was hat dein permanentes Social-Media-Scrolling, Serien-Bingewatching und deine Gier auf Zucker mit deinem Kinderwunsch zu tun? Die Zusammenhänge bei Stress sind komplex und weitreichend. Daher besprechen wir in dieser Folge:  was eigentlich "Stress" ist und warum den jeder anders empfindet wie sich die 4 Stressreaktionen Kampf, Flucht, Erstarren und Unterwürfigkeit im Kinderwunsch zeigen warum unser heutiger Dauerstress unseren Körper an die Grenzen bringt welche Bewältigungsstrategien dein Körper, dein System, anwendet, um dich aus diesem unnatürlichen Dauerstress rauszuholen warum diese Bewältigungsstrategien ein Fass ohne Boden sind eine 9-Punkte-Actionliste, die dir sofort hilft, gegenzusteuern   Alle Links zur Episode: 

Klassenheld
Hausaufgaben nur nach viel Streit und Stress. Wie gelingt Lernen wieder selbstständiger und mit mehr Spaß?

Klassenheld

Play Episode Listen Later Jan 9, 2024 37:32


Die eigene Tochter ging nur ungern und unter Tränen in die Schule. Das ungewohnte Umfeld und die neuen Abläufe erforderten ganz viel liebevolle Begleitung. Nachdem diese Herausforderung geschafft war, kommt die nächste: Die Hausaufgaben sind nur noch nach viel Aufforderungen und Streit zu schaffen. Spaß am Lernen und Leichtigkeit fehlt gänzlich. Wie lässt sich wieder mehr Spaß am Lernen integrieren? Was lässt sich verändern, dass die Hausaufgaben wieder mit mehr Selbstständigkeit erledigt werden? Das fragte sich zumindest Valerie (Name geändert). Auf ihre Situation gehen Sandra und Lisa in dieser Folge ein. ________ Du möchtest, dass wir DEINE FRAGE im Podcast beantworten? Dann schreib uns an podcast@klassenheld.de ________ Alle Infos zu unserem Mentoring findest du auf https://www.klassenheld.de

Das Gesundheitsmagazin
Jahresrückblick 2023

Das Gesundheitsmagazin

Play Episode Listen Later Dec 25, 2023 47:23


Fettverbrennung - wie funktioniert sie? / Nach Erkältung wieder bewegen - Welche Regeln gelten? / ePa: Was die elektronische Patientenakte bringen kann / Wird die Patientenversorgung zum Spekulationsobjekt? - Investoren in Arztpraxen / Überversorgt und doch in Not: Wie Höchstädt seinen Ärztemangel löst / Kein neues Gesetz zur Suizid-Beihilfe - Debatte und Reaktionen / Nationales Suizidpräventionsprogramm / Männer und Suizid: Onlineangebot speziell für Männer in Krisen /one health: Was bedeutet es, wenn Gesundheit für Menschen, Tiere und Umwelt gleichermaßen gilt? Im Gespräch mit Prof. Alena Buyx, Vorsitzende des Deutschen Ethikrates / Verlust von Bakterien durch die Klimakrise: Was bedeutet das für das menschliche Mikrobiom? / Stress: Wie dadurch das Schlaganfallrisiko steigt / Die stille Abhängigkeit: Wenn Medikamente zur Sucht werden / Die Neue Norm: Chronische Erkrankung - hat mehr mit Behinderung zu tun als man denkt / Tianas Geschichte: Von Blutkrebs und Stammzellenspende

Irgendwas & Psychotherapie - Der Podcast rund um das Thema psychische Gesundheit mit Susanne Stocker

Stress kennt vermutlich jede:r. Oft können wir auch noch unterscheiden, zwischen Stress der mir hilft meine Deadline einzuhalten und Stress der mir einfach nur Energie raubt. Mit beiden Varianten kann man lernen umzugehen und wie das am besten geht hörst Du in der aktuellen Folge von Irgendwas und Psychotherapie mit Psychotherapeutin Susanne Stocker.---------------------Mehr zu Susanne Stocker findest du unter:www.susannestocker.at

Gut in Beziehung - der Paartherapie-Podcast
Bloß kein Stress! Wie du mit mehr Verständnis Weihnachten rettest

Gut in Beziehung - der Paartherapie-Podcast

Play Episode Listen Later Dec 19, 2023 17:49


Weihnachten ist für viel ein tolles Fest. Manchmal treffen im Kreis der Großfamilie und Freunde aber Charakter aufeinander, die unterschiedliche Vorstellungen von Weihnachten haben. Wie du all diesen Erwartungen gerecht wirst, zeige ich dir mit Hilfe der Riemann-Thomann-Skala.

glücklich verkopft - der Psychologie Podcast
# 69 - STRESS - Wie kann ich Stress reduzieren und mich wieder entspannen?

glücklich verkopft - der Psychologie Podcast

Play Episode Listen Later Oct 14, 2023 75:44


Stress kennt jeder von uns, ob von der Arbeit, Beziehungsproblemen oder einfach von zu vielen Terminen und Erwartungen, denen man gerecht werden möchte. Doch besonders Dauerstress hat weitreichende Konsequenzen für Psyche und Körper. Wie kann ich also meinen Stress reduzieren und für mehr Entspannung sorgen? In dieser Folge erklären wir euch, wie Stress entsteht und zeigen euch vielfältige Wege aus der Stressspirale. #Stress #Burnout #Krise #Depression #innerer Kritiker #Erwartungen #Entspannung #Arbeitsstress #Psychologie #Psychotherapie #Verhaltenstherapie #Psychologiepodcast #glücklichsein #glücklichverkopft #Resilienz #entspannen

Leben an der Spitze - Der C-Level Podcast
Manager im Stress: Wie Sie Ihren Stress wirksamer managen! – Fallbeispiel | Raus aus dem Hamsterrad #192

Leben an der Spitze - Der C-Level Podcast

Play Episode Listen Later Sep 13, 2023 24:06


Fallbeispiel – Heute geht's um: Stressmanagement – insbesondere für C-Level-Führungskräfte: Wie findet eine Klientin im Führungskräftecoaching den Weg aus dem Dauerstress und wie können Sie es ihr gleichtun? Wie identifizieren Sie Ihre ganz persönlichen Stressursachen und legen damit den Grundstein für ein erfolgreiches Stressmanagement? Warum Tools und Methoden zur Stressbewältigung die Ursachenbekämpfung nicht ersetzen können? Nach dieser Folge werden Sie Ihre ganz persönlichen Stressauslöser identifizieren und im nächsten Schritt können Sie mit der 9-Schritte Stressmanagement-Methode Ihren Stress wirklich abbauen – und zwar dauerhaft. _____ Links zur Folge: Website: https://leistungstraeger-blog.de/stressmanagement/ ____ Sie sind neu an der Unternehmensspitze oder kämpfen bereits mit scheinbar unlösbaren Herausforderungen? Vielleicht klemmt es gerade in der Transformation? Vielleicht läuft sogar alles gut und Sie sind dennoch unzufrieden? In meinem kostenfreien Onlinecoaching zeige ich Ihnen Lösungen für diese Herausforderungen.

Hintergrund - Deutschlandfunk
Reben unter Stress - Wie der Klimawandel den deutschen Weinanbau verändert

Hintergrund - Deutschlandfunk

Play Episode Listen Later Sep 1, 2023 20:42


Die Klimaerwärmung wirkt sich bereits auf den deutschen Weinbau aus. Die Lese muss teils schon im Sommer stattfinden, Trauben bekommen Sonnenbrand, einige Winzer experimentieren mit bisher untypischen Rebsorten, andere bewässern ihre Weinberge.Münchenberg, Jörgwww.deutschlandfunk.de, HintergrundDirekter Link zur Audiodatei

ICF Karlsruhe | Audio-Podcast
Kein Stress – WIE DU DEIN LEBEN ENTSCHLEUNIGEN KANNST. – Steffen und Sibylle Beck

ICF Karlsruhe | Audio-Podcast

Play Episode Listen Later Jul 9, 2023


Sunday Secrets - Dein Podcast für entspannten Erfolg
Raus aus dem Stress - wie Du in 5 Minuten Entspannung findest

Sunday Secrets - Dein Podcast für entspannten Erfolg

Play Episode Listen Later Jun 25, 2023 16:25


#223: Mir ist vollkommen klar, dass immer mehr Menschen massiv unter Stress stehen. Geht es Dir auch so? Kennst Du das Gefühl ich kann nicht mehr mir ist alles zuviel ich habe keine Zeit Dann lies bitte weiter, auch, wenn Du gerade eigentlich keine Zeit hast und Dich schon die nächste Aufgabe ruft. Denn diese Zeilen schreibe ich für Dich! Unsere Zeit ist komplex. Unsere Zeit ist herausfordernd. Unsere Zeit ist extrem schnelllebig. Und auch ich liebe es, für meine Projekte und meine Themen immer die Extrameile zu gehen. Aber wirklich umsetzungsstark und erfolgreich bist Du nur, wenn Du mal LOSLÄSST und entspannst. Um Dinge auf die Straße zu bekommen, um große oder auch kleine Ziele zu erreichen, darfst Du entspannt sein.​​ "Wie soll ich das denn machen", ​wirst Du vielleicht denken, ​ "bei all meinen Aufgaben...​​" Aber heute MUSST Du gar nichts! Gönne Dir heute den unverschämten Luxus, etwas nur für Dich zu tun: Höre in meine aktuelle Podcast-Episode rein, denn heute habe ich PURE ENTSPANNUNG für Dich! Dein Mantra für diese Woche: Heute gehe ich raus aus dem Stress. Heute lasse ich los. Ich wünsche Dir eine entscheidungsfreudige Woche! Bleib schön gesund! Alles Liebe Deine Claudia Wenn Du keine Folge mehr verpassen möchtest, abonniere einfach den Podcast, das ist kostenlos. Und natürlich freue ich mich sehr über Deine Bewertung und Deinen Kommentar!

Der Pudel und der Kern - Philosophie to go
#52 Stress. Wie wir einen guten Umgang damit finden und Resilienz aufbauen.

Der Pudel und der Kern - Philosophie to go

Play Episode Listen Later Jun 12, 2023 30:47


Stress und Anspannung sind im Beruf und Alltag kaum zu vermeiden. Um negative Folgen für Körper und Psyche zu verhindern, ist es in hektischen Phasen zentral, einen guten Rhythmus zwischen An- und Entspannung zu finden. Deswegen diskutieren Albert und Jan in der heutigen Folge von „Der Pudel und der Kern“, wie wir auch in stressigen Situationen möglichst gelassen bleiben und Resilienz aufbauen können. Zudem geht es um den Zusammenhang zwischen Stress und Überforderung und die Frage, ob wir den Umgang mit Stress trainieren können. Ob wir auf ein Ereignis mit Gelassenheit oder mit Unruhe reagieren, haben wir zum Teil selbst in der Hand. Aber wie können wir zwischen positivem und negativem Stress unterscheiden, Stressoren erkennen und, sobald sie auftreten, mit Methoden wie Atem- und Entspannungstechniken oder bewusste Pausen reagieren, um den Stresslevel zu senken. Solche Methoden finden wir auch in der Philosophie der Stoa. So empfahl Seneca, immer wieder den Schritt anzuhalten und über alternative Reaktionen und Problemlösungswege nachzudenken.

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation
376: Zyklus & Stress - Wie du als Frau dein Leben positiv beeinflussen kannst

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Play Episode Listen Later May 9, 2023 42:36


Im Video empfohlener Link: www.mareikeawe.de/hormone Kennst du diese Momente in deinem Zyklus in denen du einfach total gereizt bist, traurig bist, deine Gefühle überschäumen und du das Gefühl von Hilflosigkeit hast, alles stressig ist und eine private Krise die nächste jagt? Gerade diese Situationen bringen das größte Potential mit, um genau das Leben zu kreieren was du verdient hast und dir aus tiefstem Herzen wünschst.  Warum deine Gefühle und Hormone der Schlüssel für alles sind und wie wir Frauen mit dieser Superpower die Welt ein Stückchen besser machen können, bespreche ich mit Ruth Marquardt in dieser Podcastfolge.    

Das Gesundheitsmagazin
Stress: Wie dadurch das Schlaganfallrisiko steigt und weitere Themen

Das Gesundheitsmagazin

Play Episode Listen Later May 7, 2023 23:06


Assistenzleistungen auf der Kippe: Wird das Teilhabegesetz ausreichend erfüllt? / Allergien - Immer früher, immer stärker durch die Klimakrise / Stress: Wie dadurch das Schlaganfallrisiko steigt

Fit ins Referendariat
Mindset & Stress- Wie gehe ich damit um?

Fit ins Referendariat

Play Episode Listen Later Feb 8, 2023 31:33


Hallo ihr Lieben, heute gibt es für euch eine Episode zum Thema Stress & Mindset. Zusammen mit der Saskia, die bis vor kurzem Berufsschullehrerin war, besprechen wir genau diese Themen...

Die Biohacking-Praxis
#046: Stress: Wie du ihn nützt, wie du ihn hackst

Die Biohacking-Praxis

Play Episode Listen Later Jan 17, 2023 61:33


Stress macht dich klug, erfolgreich, stark. Aber Stress macht dich auch krank. Andreas Breitfeld über den Biohacking-Approach zu Stress, zu Leistung - und zum Umgang mit Situationen, in denen alles dann dennoch zuviel ist.Die erwähnte Folge der „Biohacking-Praxis“ ist diese hier.Die Studie zur Arbeit von Wim Hof stammt vom Radboud University Nijmegen Medical Centre, entsprechende Ergebnisse sind hier nachzulesen.Scott Carneys Buch „The Wedge“ ist noch nicht auf deutsch erschienen. Bereits in „Extrem gesund“ hat sich der US-Autor mit der Wim-Hof-Methode auseinander gesetzt.Einige Ansprechstellen im Trauma-Fall: https://findahelpline.com/de/topics/trauma-ptsdhttp://www.traumahilfe.at/ https://www.telefonseelsorge.de/ https://www.selbsthilfeschweiz.ch/shch/de/selbsthilfe-gesucht/themenliste~thema~Posttraumatische-Stoerungen---Stress-post-traumatique---Disturbo-post-traumatico-da-stress~.htmlIn depressiven Phasen rät Andreas zu bis zu 12 Gramm Fischöl pro Tag, das entspricht je etwa 3 Esslöffeln morgens und abends. Bei ungesättigten Fetten sind die Ausgangsqualität des Produkts, die Frische und die Lagerung (dunkel, kühl) immer oberste Priorität. Andreas selbst nutzt dieses Produkt.Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erscheint im Mai 2023 bei ecowing. Vorbestellen kann man es hier. Das Buch „Biohacking für Sportler“ von Andreas Breitfeld erschien im Riva-Verlag und gibt es hier.Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier. Andreas Breitfelds Website.Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner).Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.

Willkommen bei dir: Der 7Mind Podcast mit Inspiration für Achtsamkeit, Meditation, Selbstbewusstsein & Entspannung im Alltag

Wir alle kennen ihn nur zu gut: Stress. Leistungsdruck, Schlafmangel, Streit mit unseren Liebsten oder auch eine lange To-Do-Liste, können uns ganz schnell mal über den Kopf wachsen. In dieser Folge erklärt René wie Stress eigentlich entsteht, wie du ihn in deinem Leben erkennen und Schritt für Schritt in ein ausgeglicheneres Leben finden kannst. Außerdem: ❃ Welche Gefahren Stress als Normalzustand mit sich bringt ❃ Wie das Stressampel-Modell funktioniert ❃ Praktische Fragen und Einladung zum Reflektieren ☞ Du möchtest einen gesunden Umgang mit Stress finden? In der 7Mind App findest du praktische Stress-Intensivkurse sowie einen ganz [neuen Wissenskurs](https://4bw6.adj.st/library/course/285099822?adjust_adgroup=SAD-ID-Rare-Lavender-Ideal-Rhea&adjust_t=kp91wb5&adjust_deeplink=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fcourse%2F285099822%3Fadjust_t%3Dkp91wb5&fallback=https%3A%2F%2Fwww.7mind.de), mit dem du tiefer in das Thema einsteigen kannst. ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: [https://www.facebook.com/groups/305387979939302.](https://www.facebook.com/groups/305387979939302)

Dahinter - Der Podcast, der hinter die Themen schaut
Plötzlich Stress - wie damit umgehen? #23

Dahinter - Der Podcast, der hinter die Themen schaut

Play Episode Listen Later Dec 4, 2022 21:55


Der Vermieter kündigt Eigenbedarf an und Ihr müsst in drei Monaten raus; die Kinder sind krank und Ihr müsst zur Arbeit; der Arbeitgeber teilt einem mit, dass man nach der Probezeit jetzt doch bitte das Unternehmen verlassen muss – oh wei – was tun? Wie fühlt Ihr Euch in solchen Situationen? Erlebt Ihr ggf. Stress? Im ersten Teil zum Thema Stressbewältigung klären wir, was Stress überhaupt ist und warum nicht jede*r gleich auf potentielle Stressoren in der Umwelt reagiert. Des weiteren geben wir Euch einige Techniken an die Hand, durch die Ihr in Momenten, die sich „stressig“ anfühlen, schnell wieder in die Entspannung kommen könnt.

Zebras & Unicorns
Stress, Angst, Depression: Wie man in Multi-Krisen gesund & optimistisch bleibt

Zebras & Unicorns

Play Episode Listen Later Nov 29, 2022 28:15


Ukrainekrieg, Klimakrise, Inflation, immer neue Corona-Wellen und Wirtschaftseinbrüche: Im Vergleich zu heute wirken die vorherigen Jahrzehnte vor dem Jahr 2020 wie ein Schlaraffenland. Die psychische Belastung in diesen Multi-Krisen ist enorm hoch, was sich etwa in einer stark gestiegenen Zahl an Depressionen widerspiegelt. Wie geht man also mit dieser Situation am besten um? Darüber sprechen wir heute mit Simone Engländer, die nicht nur Psychotherapeutin ist, sondern auch für das Startup Stresscoach die inhaltliche Leitung hatte. Die Themen: - Auswirkungen der Multi-Krisen auf unsere Psyche - Stress, Depressionen, Ängste – die wichtige Unterscheidung - Positiver Stress vs. negativer Stress - Ängste und der Zusammenhang zu Stress - Depressionen und die Ursachen - Simones Tipps gegen Stress - Wie man bei Depressionen am besten frühzeitig reagiert - Was Achtsamkeit im Alltag bedeuten kann vs. Freizeit-Stress - Die Macht der „kleinen Urlaube“ - Der richtige Medienkonsum - Die richtige Dosis Sport & Bewegung - Wie man optimistisch bleibt & woher Pessimismus eigentlich kommt Dieser Podcast wurde im vergangenen Juli erstmals aufgenommen und wird nun aufgrund der derzeitig hohen thematischen Relevanz und der Popularität bei der Erstausstrahlung noch einmal veröffentlicht. Wenn dir der Podcast gefallen hat, gib uns ein paar Sterne und/oder ein Follow auf den Podcast-Plattformen und abonniere unseren Podcast bei: - Spotify - Apple Podcast - Google Podcasts - Amazon Music - Anchor.fm und besuche unsere News-Portale - Trending Topics - Tech & Nature Danke fürs Zuhören! Feedback, Wünsche, Vorschläge und Beschwerden bitte an feedback@trendingtopics.at!

Dein Gehirn Dein Erfolg Podcast
#128: Die Vorteile von Stress: Wie du in einer chaotischen Welt gesund bleibst

Dein Gehirn Dein Erfolg Podcast

Play Episode Listen Later Sep 4, 2022 21:24


In dieser Folge wird erklärt, was Stress ist und wie er unser Gehirn und unseren Körper dazu bringt, auf bestimmte Weise zu reagieren. Du erfährst auch, wie Stress die Funktion unseres Immunsystems kurzfristig verbessert und uns damit weniger anfällig für Infektionen macht. Außerdem lernst du einige Atemtechniken wie das physiologische Seufzen und die Superoxygenation kennen, mit denen du deinen Stress in Echtzeit kontrollieren kannst - und zwar so, dass du dich schnell beruhigen kannst, wenn Stress aufkommt, oder dich mit Energie versorgen kannst, wenn du erschöpft bist. Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

IQ - Magazin
Waldbrände am Mittelmeer, Booster-Impfung, Corona-Herbst, Stipendien gekürzt

IQ - Magazin

Play Episode Listen Later Jul 22, 2022 24:43


Mittelmeervegetation unter Stress - Wie wappnen gegen Waldbrände? / Boostern ohne Ende? - Wie viel Auffrischungsimpfungen bei Corona sinnvoll sind / Vorbereitung auf den Corona-Herbst - Infektions-Beobachtung in Bayern / Stipendien und Förderprogramme - Bund kürzt Gelder.

Zebras & Unicorns
Stress, Angst, Depression? Wie man in Multi-Krisen gesund & optimistisch bleibt

Zebras & Unicorns

Play Episode Listen Later Jul 19, 2022 28:15


Ukrainekrieg, Klimakrise, Inflation, immer neue Corona-Wellen und Wirtschaftseinbrüche: Im Vergleich zu heute wirken die vorherigen Jahrzehnte vor dem Jahr 2020 wie ein Schlaraffenland. Die psychische Belastung in diesen Multi-Krisen ist enorm hoch, was sich etwa in einer stark gestiegenen Zahl an Depressionen widerspiegelt. Wie geht man also mit dieser Situation am besten um? Darüber sprechen wir heute mit Simone Engländer, die nicht nur Psychotherapeutin ist, sondern auch für das Startup Stresscoach die inhaltliche Leitung hatte. Die Themen: - Auswirkungen der Multi-Krisen auf unsere Psyche - Stress, Depressionen, Ängste - die wichtige Unterscheidung - Positiver Stress vs. negativer Stress - Ängste und der Zusammenhang zu Stress - Depressionen und die Ursachen - Simones Tipps gegen Stress - Wie man bei Depressionen am besten frühzeitig reagiert - Was Achtsamkeit im Alltag bedeuten kann vs. Freizeit-Stress - Die Macht der "kleinen Urlaube" - Der richtige Medienkonsum - Die richtige Dosis Sport & Bewegung - Wie man optimistisch bleibt & woher Pessimismus eigentlich kommt Diese Podcast-Folge wird von Blinkist gesponsert - die App, die die besten Sachbücher in 15 Minuten zusammen fasst. Trending Topics User testen 7 Tage kostenlos und erhalten 25% auf das Jahresabo von Blinkist. Anmelden unter: www.blinkist.de/trending Wenn dir der Podcast gefallen hat, gibt uns ein paar Sterne und/oder ein Follow auf den Podcast-Plattformen und abonniere unseren Podcast bei: - Spotify - Apple Podcast - Google Podcasts - Amazon Music - Anchor.fm und besuche unsere News-Portale - Trending Topics - Tech & Nature Danke fürs Zuhören! Feedback, Wünsche, Vorschläge und Beschwerden bitte an feedback@trendingtopics.at!

Drei Minuten Glück
To Do Listen Stress - wie deine innere milde Richterin, dein Richter dir als Bild zur Seite steht.

Drei Minuten Glück

Play Episode Listen Later Jun 29, 2022 4:00


Das Bild dieser Folge soll dir helfen, der To Do Liste die Übermacht zu nehmen. www.yogijulia.de

Sisterhood of Selfcare
#4 - Was ist Stress, wie entsteht er und was kannst Du dagegen tun?

Sisterhood of Selfcare

Play Episode Listen Later Jun 5, 2022 47:05


Heute möchten wir gerne über ein ganz wichtiges Thema sprechen, was uns sicherlich alle betrifft. Es geht um Stress. Also was ist denn genau Stress, wie entsteht Stress, was passiert da eigentlich genau in unserem Körper und wie wirkt sich Stress auf dich und deine Psyche aus? Außerdem sprechen wir über die Folgen von langfristigem Stress. Dazu haben wir dir wieder ein tolles wissenschaftliches Modell mitgebracht, was wir dir anHand unserer persönlichen Erfahrung nahe bringen möchten. So lernst du nicht nur mehr über Stress, sondern auch über dich selbst. Heute geben wir dir einen kleinen Ausblick, was du konkret tun kannst, wenn du das nächste mal Stress empfindest. Und in den kommenden Wochen wollen wir dir eine langfristig wirksame Technik an die Hand geben, die wir selbst für unseren eigenen Stress anwenden und auch in der Arbeit mit Klient:innen nutzen. Wir schauen auf das Thema Glaubenssätze was man tun kann um mit belastenden Glaubenssätzen umzugehen. Es wird auch eine Live Demo und eine Meditation zum Mitmachen geben. Was ist denn Stress? Laut den amerikanischen psychologen Lazarus und Folkman ist "Psychischer Stress [...] eine besondere Beziehung zwischen der Person und der Umwelt, die von der Person als eine Belastung oder Überschreitung ihrer Ressourcen und eine Gefährdung ihres Wohlbefindens eingeschätzt wird".  Wie entsteht Stress? Das Transaktionale Stressmodell:  Nicht die Situation an sich ist stressend, sondern die Art, wie wir gedanklich damit umgehen und welche Handlungsmöglichkeiten wir sehen. Also unsere Bewertung.  Was passiert im Körper bei Stress? Die Bewertung einer Situation als Bedrohung erfolgt in der Amygdala, die Teil des reptilien Gehirns, dem ältesten Teil unseres Gehirns, ist. Sie veranlasst, dass diverse Hormone ausgeschüttet werden, aktiviert das sympathische Nervensystem und löst eine akute Stressreaktion aus. Es werden also diverse Hormone ausgeschüttet, die deinen Körper darauf vorbereiten, zu kämpfen oder zu fliehen (fight, flight, freeze) - Heute spricht man da eher von Annäherungs bzw Vermeidungsverhalten.. Diese Reaktionen sind evolutionäre Anpassungen, um die Überlebenschancen in bedrohlichen Situationen zu erhöhen. Rein evolutionsbiologisch macht das ja total viel Sinn, also vor dem Tiger weglaufen zu müssen und dann alle Kräfte zu mobilisieren… eigentlich müssen wir aber heute nur eine Hausarbeit schreiben. Das Stress Level und die körperliche Reaktion ist jedoch oft die selbe. Und du kannst dir ja selber vorstellen, wie anstrengend, das für dich und deinen Körper sein kann. Folgen von Stress? Herzkreislauf-Erkrankungen Diabetes Depression und Burnout Hautausschläge Erhöhte Leberwerte Magen-Darm-Erkrankungen Verspannungen Schlafstörungen Essstörungen Konzentrationsprobleme Abhängigkeiten Unser Weekly Tool: Halte das nächste mal inne, wenn du Stress hast und Frage dich: Für wie bedrohlich schätze ich die Situation gerade ein - Ist es wirklich so bedrohlich für mich? Welche inneren Ressourcen könnte ich mobilisieren, was könnte ich gerade tun, was mir hilft, besser mit dieser Situation umzugehen?  Selfcare-Statement:  Ich habe alles in mir, was ich brauche, um mit dieser Situation umzugehen.

Mindful Minutes
Meditation - Bei punktuellem Stress wie Konflikten, Vorträgen, Prüfungen und Co. entspannt bleiben.

Mindful Minutes

Play Episode Listen Later May 29, 2022 7:20


Mit dieser Meditations-Praxis lernst du, in akuten Stresssituationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Sie hilft dir bei akuter Nervosität als auch bei einer längeren Stressbelastung. Sie hilft dir dann, wenn der Puls steigt und die Atmung flacher wird, sie hilft dir die Kontrolle über die Situation eben nicht zu verlieren. Ob in Auseinandersetzungen, Prüfungssituationen, Vorträgen oder auch beim schwierigen Verwandtenbesuch. Reagiere wie ein Buddha. Verknüpfe mit der Praxis dieses Bild in deinem Gehirn.

OWN YOUR LIFE Podcast
020 - Endlich weniger Stress - 15 Tipps, um endlich entspannter zu sein

OWN YOUR LIFE Podcast

Play Episode Listen Later May 16, 2022 48:56


“Ich bin gestresst und habe zu wenig Zeit!, Wenn man nur endlich mehr Zeit hätte!” Wie oft höre ich diese Sätze überall in meinem Umfeld? Und habe sie mir vor allem auch selbst immer wieder gesagt. Endlich weniger Stress zu haben, ist ein Wunsch, den viele Menschen heutzutage haben. Die meisten warten darauf, dass sich die äußeren Umstände ändern und der Stress einfach verschwindet. Das wird er selten tun. In dieser Podcastfolge beantworte ich dir: - Was ist eigentlich Stress und wie entsteht er? - Was passiert im Körper eigentlich bei Stress? - Was sind die Folgen von (zu viel) Stress - Wie beugst du Stress vor: Meine 15 Tipps um endlich entspannter zu werden Hier findest du den Blogbeitrag zur Podcastfolge: https://steph-reinhardt.de/weniger-stress Hier findest du den Blogbeitrag zum Thema Selbstorganisation: https://steph-reinhardt.de/selbstorganisation-so-kriegst-du-endlich-struktur-in-dein-leben Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: [https://www.instagram.com/queen.of.routine/](https://www.instagram.com/queen.of.routine/) Website: [https://steph-reinhardt.de](https://steph-reinhardt.de) YouTube: [https://www.youtube.com/@stephreinhardt/podcasts](https://www.youtube.com/@stephreinhardt/podcasts)

Schlaf-Gesund.com - Mehr Energie durch gesunden Schlaf
#098 Expertentalk: Was ist Stress - Wie gehe ich mit Stress richtig um? (Gas & Bremse mit der Hochleistungsbrille)

Schlaf-Gesund.com - Mehr Energie durch gesunden Schlaf

Play Episode Listen Later Apr 18, 2022 21:55


Um dieses Thema ranken sich wahrscheinlich mehr Mythen als über irgendein anderes Thema. Die meisten Menschen glauben, dass Sie verstehen, was Stress wirklich ist. Pustekuchen! Die Praxis zeigt uns jede Woche - mehr als 90% haben gar keine Ahnung. Oft kommt dann ein wirres Gerede von Work-Life-Balance... Aber hey, das ist total 90er Jahre! Worauf kommt es wirklich an? Hier die Spezialfolge für dich! ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com

HAPPY-HEALTHY-CHOICE
#10 Heilung und Stress - wie sehr dich dein Stresslevel schädigt!

HAPPY-HEALTHY-CHOICE

Play Episode Listen Later Jan 7, 2022 21:14


Du bist jeden Tag auf 180? Ein paar Anrufe zu viel bringen dich aus der Fassung? Warum es nicht möglich ist damit gesund zu bleiben oder zu werden, das erfährst du hier in der Podcastfolge.

OpenYourSpirit | Deine Reise zur Erfüllung
#080 - GENERATION STRESS: Wie lang kann das gut gehen? - Interview mit Dr. Thiemo Osterhaus

OpenYourSpirit | Deine Reise zur Erfüllung

Play Episode Listen Later Nov 24, 2021 80:20


In der heutigen Episode erwartet Dich ein spannendes Gespräch zwischen Nawid und Doc Thiemo Osterhaus. Thiemo durfte früh erkennen, dass er mit seinen hinterfragenden Denkansätzen im Medizinstudium aneckte. Alles, was nicht Mainstream--Konform war, wurde knallhart tot diskutiert und weg gedrängt. Dennoch hat Thiemo nicht den Mut verloren und ist dran geblieben. Heute fühlt er sich mit seiner Medletics Academy dazu gerufen Aufklärung zu betreiben und Menschen in ihren Prozessen Unterstützung zu schenken. Das große Ziel: Die Selbstverantwortung. Dies gelingt allerdings nur, wenn man Ursachenbehebung betreibt, alle undienlichen Stressoren des eigenen Lebens erkennt und gleichzeitig bereit ist diese loszulassen. Warum der Mensch der heutigen Zeit damit Probleme hat negativen Stress aus dem eigenen Leben zu beseitigen, erfährst Du unter anderem in dieser Podcast Folge. Weitere Informationen zu Sören Schumann findest Du hier: Medletics - https://www.instagram.com/medleticsacademy/ Doc.Thiemoosterhaus - https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Medletics Academy - https://medletics-academy.de Medletics Education - https://medletics-academy.de/education/ Willst Du mehr über uns erfahren, dann besuche uns gerne bei Instagram unter folgenden Links: https://www.instagram.com/open.your.spirit/ https://www.instagram.com/nawid.eskandarpour/ https://www.instagram.com/lisaweichenthal/ Näheres zu unserem Coaching gibt es auf: https://openyourspirit.de Bewirb Dich auf ein kostenloses Beratungsgespräch: www.openyourspirit.de/bewerbung Kooperationsanfragen & Kontakt: openyourspirit@outlook.com Verfolge uns auf YouTube, um noch mehr Inhalte zur wahren Potentialentfaltung des Menschen zu erhalten: https://www.youtube.com/watch?v=xXXwDmjlumE Wenn Dir unsere Folgen gefallen, wären wir Dir für eine 5-Sterne Bewertung, einen Kommentar bei iTunes und natürlich ein Abo sehr dankbar. Damit hilfst Du die Beständigkeit des Podcasts zu stärken und diesen noch besser zu machen. Liebste Grüße und viel Spaß, Lisa & Nawid

Talking Science - Wenn Wissenschaft auf Gesellschaft trifft
Stadt, Land, Stress - Wie uns das Leben in der Stadt krank machen kann

Talking Science - Wenn Wissenschaft auf Gesellschaft trifft

Play Episode Listen Later Nov 23, 2021 55:09


Soziale Dichte und soziale Isolation können toxisch werden für das Leben in der Stadt. Wie können wir uns davor schützen? Darüber sprechen der Psychiater Prof. Mazda Adli und der Architekt und Stadtplaner Prof. Philipp Misselwitz in der aktuellen Folge von Talking Science.

HRM-Podcast
113: Nein sagen, ohne Verlogenheit und Stress - wie geht das?

HRM-Podcast

Play Episode Listen Later Oct 28, 2021 21:02


Nein sagen oder Ideen ablehnen ohne zu brüskieren, geht das?Schlechte Nachrichten überbringen kann ganz schön herausfordern. Wir wollen doch von Herzen gut und freundlich sein, da fällt es offensichtlich schwer, anderen etwas abzuschlagen.Wie oft höre ich dann Formulierungen wie "Leider können wir ..." oder "Es tut mir echt leid, aber ...". Das klingt irgendwie halbherzig und nicht wirklich ehrlich, nicht wahr?Im Podcast diskutiere ich deshalb heute mit Andreas:➡️ Was macht ein klares und freundliches "Nein" denn so schwer?➡️ Welche verräterischen Signale von Stimme und Körpersprache stehen im Weg?➡️ Wie kannst Du in der Sache klar ablehnen und dennoch auf der Beziehungsebene eine Brücke schlagen?

HRM-Podcast
Stimme wirkt! Der Podcast mit Arno Fischbacher: 113: Nein sagen, ohne Verlogenheit und Stress - wie geht das?

HRM-Podcast

Play Episode Listen Later Oct 28, 2021 21029:53


Nein sagen oder Ideen ablehnen ohne zu brüskieren, geht das? Schlechte Nachrichten überbringen kann ganz schön herausfordern. Wir wollen doch von Herzen gut und freundlich sein, da fällt es offensichtlich schwer, anderen etwas abzuschlagen. Wie oft höre ich dann Formulierungen wie "Leider können wir ..." oder "Es tut mir echt leid, aber ...". Das klingt irgendwie halbherzig und nicht wirklich ehrlich, nicht wahr? Im Podcast diskutiere ich deshalb heute mit Andreas: ➡️ Was macht ein klares und freundliches "Nein" denn so schwer? ➡️ Welche verräterischen Signale von Stimme und Körpersprache stehen im Weg? ➡️ Wie kannst Du in der Sache klar ablehnen und dennoch auf der Beziehungsebene eine Brücke schlagen?

Stimme wirkt! Der Podcast mit Arno Fischbacher
113: Nein sagen, ohne Verlogenheit und Stress - wie geht das?

Stimme wirkt! Der Podcast mit Arno Fischbacher

Play Episode Listen Later Oct 28, 2021 21:01


Nein sagen oder Ideen ablehnen ohne zu brüskieren, geht das? Schlechte Nachrichten überbringen kann ganz schön herausfordern. Wir wollen doch von Herzen gut und freundlich sein, da fällt es offensichtlich schwer, anderen etwas abzuschlagen. Wie oft höre ich dann Formulierungen wie "Leider können wir ..." oder "Es tut mir echt leid, aber ...". Das klingt irgendwie halbherzig und nicht wirklich ehrlich, nicht wahr? Im Podcast diskutiere ich deshalb heute mit Andreas: ➡️ Was macht ein klares und freundliches "Nein" denn so schwer? ➡️ Welche verräterischen Signale von Stimme und Körpersprache stehen im Weg? ➡️ Wie kannst Du in der Sache klar ablehnen und dennoch auf der Beziehungsebene eine Brücke schlagen?

Money Train - Der Aktienexpress
Anleger im Stress – wie gefährlich sind diese Brennpunkte?

Money Train - Der Aktienexpress

Play Episode Listen Later Sep 29, 2021 20:43


Der September hat von den Anlegern einiges abverlangt. Viele Fragen brennen den Marktteilnehmern auf den Nägeln – zum Beispiel: Wie geht es mit der Inflation weiter? Wie riskant ist der Renditeanstieg bei Anleihen? Wie gefährlich werden die Lieferengpässe? Carsten Brzeski, Chefvolkswirt von ING Deutschland, gibt Antworten. Hinweis: Die im Podcast besprochenen Aktien und Fonds stellen keine spezifischen Kauf- oder Anlageempfehlungen dar. Die Moderatoren oder der Verlag haften nicht für etwaige Verluste, die aufgrund der Umsetzung der Gedanken oder Ideen entstehen.

Fit mit Laura
STRESS - wie viel ist ZU VIEL? Über Stress und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit mit Arzt Thiemo Osterhaus

Fit mit Laura

Play Episode Listen Later Sep 20, 2021 61:51


In der heutigen Episode habe ich Thiemo Osterhaus zu Gast. Thiemo ist Arzt für ganzheitliche und funktionelle Medizin. Wir haben uns in der heutigen Episode ausführlich über das Thema STRESS unterhalten - ein Thema welches leider sehr viele betrifft. Was ist noch "normal"? Wann sollten wir etwas verändern? Denn jeder ist ja gefühlt gestresst und viele nehmen es jedoch einfach so hin. Welche Auswirkungen hat Stress auf unseren Körper? Was genau passiert da? Welche Organe und welche Hormone sind beteiligt? Wieso kann es zu Haarausfall oder Eisenmangel bei Stress kommen? Welche Symptome können generell bei chronischem Stress auftreten? Auch über unseren DARM und den Zusammenhang von Verdauungsproblemen und Reizdarm mit Stress haben wir gesprochen. Und zuletzt gab es auch noch ein paar wertvolle Tipps für einen besseren Umgang mit Stress. Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :) Hier findest du Thiemo: Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/?hl=de YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Die Medletics Academy: https://medletics-academy.de/team/ Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Blog: www.fitlaura.de MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

ich bin alles
ich bin alles – wie gehe ich am besten mit Stress um?

ich bin alles

Play Episode Listen Later Sep 10, 2021 8:27


Frau PD Dr. Ellen Greimel, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin und Wissenschaftlerin an der Kinder- und Jugendpsychiatrie des LMU Klinikums München, beantwortet wichtige Fragen zu Stress: Wie kann man gut mit Stress umgehen? Was genau ist Stress? Welche Folgen kann anhaltender Stress haben? Und wie kann man Stress vermeiden oder besser mit ihm umgehen?  

Prana up your Life. Dein Podcast für mehr Lebensenergie.
#223 STRESS • Wie du deine Verdauung in stressigen Zeiten unterstützen kannst

Prana up your Life. Dein Podcast für mehr Lebensenergie.

Play Episode Listen Later Sep 2, 2021 35:50


Das Empfinden von Stress ist für jeden Menschen ganz individuell und zeigt sich auch jeweils an unterschiedlichen körperlichen und/oder emotionalen Symptomen. Wenn wir diese nicht ernst nehmen oder unterdrücken, kann das langfristig dazu führen, dass wir unter chronischen Beschwerden leiden oder sogar ernsthaft krank werden. Zum Einstieg in unseren Themenmonat Stress (&-management) freue ich, Josephine, mich sehr, heute die wunderbare Lena von Lenatura zu Gast im Podcast zu haben. Lena ist Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Lifecoach. Unter der Marke Lenatura begleitet sie Menschen auf dem Weg zu einer unbeschwerten und ganzheitlichen Ernährungsweise. In diesem Interview erfährst du… - wie sich Stress auf das Verdauungsfeuer auswirkt - warum die richtige Ernährung bei Stress so wichtig ist - und wie du deinen Körper bei Stress unterstützen kannst Außerdem sprechen wir über positiven und negativen Stress und warum gerade der positive Stress so wichtig für uns ist. Höre also unbedingt in dieses spannende Interview rein und nimm ganz viel Inspiration für dich mit. Möchtest du mehr über Lena erfahren? Dann schau mal hier vorbei: Webseite: www.lenatura.de Instagram: https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de Lenas neues Buch ab 13.09.: https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm Lenas Podcast: https://www.lenatura.com/podcast/ Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

mudditieren leicht gemacht
#106 Weg mit dem Stress – wie, Thiemo Osterhaus?

mudditieren leicht gemacht

Play Episode Listen Later Jul 8, 2021 77:43


Am Arzt und Health Coach Thiemo Osterhaus kommt bei Instagram aktuell niemand vorbei. Als Experte für funktionelle Medizin beschäftigt er sich mit chronischen Erkrankungen und der Verbesserung der persönlichen Anpassungsfähigkeit und gibt täglich wertvolle, praxisnahe Tipps an seine Follower:innen weiter. Eine große Empfehlung meinerseits! Umso mehr habe ich mich gefreut, dass er Bock auf ein Interview hatte und mit mir über Stress sprach. Da er auch auf dem Gebiet der “Stressmedizin” zertifiziert ist, war er der perfekte Ansprechpartner für meine und eure Fragen rund um Stress: Was ist Stress überhaupt? Woran merken wir, dass wir gestresst sind? Was können wir aus medizinischer Sicht tun, um Stress abzubauen oder sogar zu verhindern? Was sind die Risiken von chronischem Stress? Kann es ein stressfreies Leben geben? Thiemo ist nicht nur Arzt, sondern auch lehrender Dozent – unter anderem an der Medletics Academy, die er selbst gegründet hat, um sein umfangreiches Wissen weiterzugeben. Möchtest du mehr über Thiemo erfahren und von ihm sehen / hören, dann findest du hier alle relevanten Links: https://linktr.ee/Thiemoosterhaus Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Insta: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/?hl=de Podcast: https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH Akademie Homepage: https://medletics-academy.de/ Praxis Homepage https://thiemoosterhaus.com/ Sponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Athletic Greens Ultimate Daily ist ein umfassendes All-in-One-Getränk für deine Gesundheit und die tägliche Nährstoffversicherung für Jedermann. Aus 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden und in 4 Kernbereiche deiner Gesundheit einzahlen: Immunsystem, Energiehaushalt, Regeneration und Darmgesundheit. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu Deinen Athletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Bestimmen Stress und Hektik gerade deinen Alltag? Sind Chips, Schokolade und Süßigkeiten deine größten Trostpflaster? In der heutigen Podcastfolge gehen wir der Sache tief auf den Grund, damit du das emotionale Stressessen endlich hinter dir lassen kannst. Du erfährst… … warum Stressessen am Ende nur noch mehr Stress verursacht … wie dir neue Glaubenssätze helfen, aus dieser Spirale auszubrechen … wie du wieder eine natürliche Beziehung zum Essen aufbaust   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3bSOdPU   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

Functional Basics - Die Basis für deine Gesundheit, mehr Lebensqualität & Performance im Leben.
#193 Wie du Stress minimierst & Gelassenheit praktizierst mit Vera John & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa

Functional Basics - Die Basis für deine Gesundheit, mehr Lebensqualität & Performance im Leben.

Play Episode Listen Later May 8, 2021 60:15


Was kannst du bei Stress tun & mehr Gelassenheit in dein Leben integrieren? Darüber spreche ich mit der Trainerin für Stressmanagement, Autogenes Training und Crew- Ressource- Management Vera John. Erfahre mehr über: • Was tun bei Zeitdruck? • Welche Rolle spielen gelernte Stressstrategien? • Was ist autogenes Training? • Was sind Veras besten drei besten Entspannungsübungen? • Signale/ Symptome von Stress • Wie läuft Stress ab? • Angst als Stressor • Wie kommst du schnell aus dem Stress heraus? Mehr über Vera: www.functional-basics.de/vera-john MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa ✨ Functional Basics Guide - Die einzigartige Plattform & Community werden deine Gesundheit, Persönlichkeit & dein Leben nachhaltig verändern. Erhalte die besten Werkzeugen, Experten & Schritte für deine Gesundheit & mehr Lebensfülle • Bequem 14 Tage kostenfrei testen • Zum Instagramkanal functional.basics • Kostenfreie Workbooks & Mini-Online-Kurse für dich • Ernährungs- & Life-Coaching • Meine Angebote für dich • Empfehlungen mit Hand & Fuß • Zur Homepage

Happy little souls - Bewusst sein mit Kindern
080 - Achtsamkeit gegen Stress - Wie Du sie in den Familienalltag integrierst - Interview Sonja Albrech

Happy little souls - Bewusst sein mit Kindern

Play Episode Listen Later May 5, 2021 58:49


In dieser Folge habe ich Sonja Albrech zum Interview eingeladen. Sie ist Expertin für Achtsamkeit und gibt Selbstliebe- und Mindfulness-Seminare in Unternehmen. Zunächst erzählt sie uns von ihrem Weg aus einer Führungsposition im Marketing zur selbständigen Achtsamkeitstrainerin und den Höhen und Tiefen, von denen dieser Weg begleitet war. Sie erklärt uns dann, was Achtsamkeit eigentlich ist und wie sie es für sich versteht. Anschließend gibt sie wirklich viele praktische Methoden und Inspirationen, wie wir Achtsamkeit umsetzen können. Sie geht speziell auf das Thema Stress und Stressmanagement ein und erläutert anschaulich, was Stress eigentlich ist und wie Achtsamkeit uns schnell aus diesem Zustand herausholen kann. Besonders berührt hat mich Sonjas Aussage "Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum", die ich unheimlich wertvoll finde und sie spricht ausführlich darüber, welche Chancen darin für uns und unser Familienleben liegen. Eine wertvolle Folge für alle, die durch Achtsamkeit weniger Stress in ihrem (Familien-)leben haben möchten. Zu Ihrer Website geht es hier: https://sonjaalbrech.com/ Ihre Meditationen gibts auf Spotify: https://open.spotify.com/show/3o0LBxtqIosM0ZhgJ8iBBm?si=gLRg2ewjTfmfu4nUCkdNZw&dl_branch=1 Buche jetzt Dein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir: https://www.happylittlesouls.de/angebot/ Mehr Infos zu meiner Arbeit findest Du auf meiner Website: http://www.happylittlesouls.de Am meisten von mir erfährst Du über Facebook https://www.facebook.com/susanne.droeber.HLS/ Hol Dir jetzt Dein Gratis Mini-Ebook "5 Wege, um sofort in einen positiven Mama-Zustand zu kommen" https://www.happylittlesouls.de/5wege/ Folge mir auf Instagram @happylittlesouls_de

Sie läuft. Er rennt. - der Lauf-Podcast des stern
Depressionen und Stress - wie Laufen dagegen hilft

Sie läuft. Er rennt. - der Lauf-Podcast des stern

Play Episode Listen Later Apr 26, 2021 49:32


Viele sind gerade gestresst und mental erschöpft. Mit Laufen, Joggen oder auch auch nur Spazierengehen kann man viel für die seelische Gesundheit tun. Wie genau Bewegung auf das Gehirn wirkt, warum sie bei Depressionen sogar so wirksam ist wie ein Medikament und wie die Psyche profitiert - darum geht es in der dritten Folge des Podcast.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hoch vom Sofa! Der sportliche Erfolgspodcast für Menschen mit wenig Zeit
#072: Yoga bei Stress: wie du es durch Yoga schaffst dich zu ent-stressen

Hoch vom Sofa! Der sportliche Erfolgspodcast für Menschen mit wenig Zeit

Play Episode Listen Later Apr 25, 2021 33:01


Hast du immer wieder mal diese Tage, an denen du dich richtig gestresst fühlst? Solange der Stress nur kurze Zeit andauert, kann er dich durchaus auch beflügeln. Solltest du jedoch chronischen, also langanhaltenden Stress verspüren, dann höre rein in diese Podcast Interviewfolge mit Yogalehrerin Britta Teutsch zum Thema: Yoga bei Stress.  Wir sprechen im Interview unter anderem darüber: Was ist Stress und wie entsteht er im Körper? Was ist die erste Anti-Stress Maßnahme, die du ergreifen solltest? Warum Frauen und Männer unterschiedlich mit Stress umgehen Warum du deinen Stress wegspazieren solltest Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website unter: https://livefit-anywhere.com/fitness-podcast/ *** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein *** Tiny Habits Coaching Programm: https://livefit-anywhere.com/tiny-habits/  Website: https://www.livefit-anywhere.com/    YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/livefitanywhere/ Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/fitnesshabits    *** MEHR INFOS über Britta Teutsch *** Website: www.gelasana.de  Instagram: https://www.instagram.com/britta.teutsch/ *** Gefällt dir die Episode? *** Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.

Sex lieben - Ohjaaa!
Lustkiller Stress, wie können wir den überwinden?

Sex lieben - Ohjaaa!

Play Episode Listen Later Apr 14, 2021 33:15


Warum killt Stress unsere Lust auf Sex? Dipl.-Psychologe Umut Özdemir, Paar- und Sexualtherapeut, erklärt, was bei Stress im Körper passiert und warum uns die Lust dabei vergehen kann. Er weiß aber auch, wie die Lust zurückkommt und warum Sex auch dabei hilft, Stress abzubauen. Mehr über Umut Özdemir und seine IN*TEAM Beziehungskiste erfahrt ihr hier: https://inteamsein.de Praktische Tipps gibt außerdem Sexualtherapeutin Melanie Büttner vom Podcast "Ist das normal?" (https://www.zeit.de/serie/ist-das-normal) Von WDR 2.

ERWECKT LEBEN
Berufungs-Stress – Wie überlebe ich die RUSH HOUR des Lebens?

ERWECKT LEBEN

Play Episode Listen Later Apr 13, 2021 55:15


Als Menschen durchlaufen wir verschiedene Lebensphasen. Nach der jungen Erwachsenen Zeit folgt oft die Rush Hour. In dieser Phase sind wir besonders anfällig für Berufung-Stress! Doch was verbirgt sich dahinter und wie werden wir diesen Stress wieder los?

STEP OUT Podcast. Wie du ausbrichst und das Leben kreierst, das zu dir passt. Jetzt und sofort!
#035 Stress: Wie funktioniert Stress und wie kannst du ihn kontrollieren?

STEP OUT Podcast. Wie du ausbrichst und das Leben kreierst, das zu dir passt. Jetzt und sofort!

Play Episode Listen Later Mar 28, 2021 25:18


Stress wird sehr oft missverstanden. Die meisten Menschen betrachten Stress als etwas, das „uns“ passiert, dass Stress durch äußere Situationen oder stressige Umstände verursacht wird, aber dies ist nicht der Fall. Das ist so, weil wir alle unterschiedlich auf dieselbe Situation reagieren können. Was dich stresst, kann bei jemand anderem überhaupt keine Reaktion hervorrufen und somit zeigen, dass es eher das „Opfer“ ist, das den Stress verursacht, als die Umstände.In dieser Folge erfährst du, …dass nicht jeder Stress schlecht ist.…wie und warum wir unterschiedliche Reaktionen auf Stress haben.…wie der Körper reagiert, wenn wir gestresst sind.…und der Zusammenhang zwischen Stress und vorzeitigem Altern.Noch wichtiger ist, dass ich mit dir auch erzähle, wie du mit einer einfachen regelmässigen Routine nicht nur aktuellen Stress bewältigen kannst, sondern sogar angesammelten, aufgestauten Stress im Körper einfach und effektiv abbauen kannst.Du findest alle Kontaktdaten und alle Links zur Folge

Personal Training Zug Podcast
#37 Stress - Wie entsteht Stress und wieso leiden wir darunter?

Personal Training Zug Podcast

Play Episode Listen Later Mar 23, 2021 36:25


In dieser Episode des Personal Training Zug Podcast diskutieren Patrick und ich über Stress. Wir werden über die Definition von Stress sprechen und die negativen Ansichten von Stress betrachten. Stress im Sinne von knappem Zeitmanagement, persönlichen Rückschlägen und wenig Ruhezeit, ist das was die meisten heutzutage als Stress kennen. Jedoch ist Stress eine lebensnotwendige Reaktion. Erst wenn es chronisch wird , kann Stress zu einem äussertst unangenehmen Problem werden und wir werden euch erklären wieso. Ausserdem erklären wir euch wie, dass sich Stress entwickelt und welche Einflüsse dass Stress auf den Körper und die Psyche hat. Von den physiologischen Vorgängen über die Unterschiede von chronischem und akutem Stress versuchen wir euch das Thema Stress näher zu bringen und euch auch zu zeigen, wie man mit Stress umgehen kann. Fragen, die in dieser Episode diskutiert werden: Was ist Stress? Was passiert bei Stress? Chronischer vs. akuter Stress, was beeinflusst uns wie? Was kann man gegen Stress machen? Wie reagiert unser Körper auf Stress? Literatur: Robert Sapolsky - Why zebras don't get ulcers? Erlernte Hilflosigkeit - Martin Seligman A pacific culture among wild baboons: its emergence and transmission @personaltrainingzug www.personaltrainingzug.com Janosch Bourgeois @patrick.proeller

Fit auf die Ohren
#41 Drei Tipps gegen Lockdown-Pfunde

Fit auf die Ohren

Play Episode Listen Later Mar 22, 2021 23:30


Hallo liebes Öhrchen!    Heute geht es um: - Abnehmen durch Atmung - Abnehmen durch weniger Stress - Wie die Natur dir beim Gewichtsverlust helfen kann - Was du tun kannst, um einen Yoyo-Effekt zu vermeiden   Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach's dir gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes (ja, das ist Werbung)     Spare 10% mit dem Code „Ohren10“ bei https://heartandbarbell.de/ für O3D3K2 und Pre-Workout.   Spare ganze 15% mit dem Code „Ohren15“ bei Harvpipe für CBD & Co.  https://harvpipe.de/   Der folgende Link für dich zu edubily: www.edubily.de (Whey Protein, Aminos, usw. in Absolut BESTER Qualität)   Spare hier zusätzlich 5% mit dem Code „aheffekt5“  

Hoch vom Sofa! Der sportliche Erfolgspodcast für Menschen mit wenig Zeit
#065: Resilienz bei Stress: wie du während dem Coronastress gelassen bleibst

Hoch vom Sofa! Der sportliche Erfolgspodcast für Menschen mit wenig Zeit

Play Episode Listen Later Dec 6, 2020 33:13


Das Jahr 2020 verlangt uns einiges ab. Stress entsteht für viele durch remotes Arbeiten und die Doppelbelastung von Arbeit und Kinder Zuhause betreuen. Doch auch andere Stressoren schlagen derzeit verstärkt zu, so dass unser Podcastthema "Resilienz bei Stress" mehr denn je hilfreich ist, um eine bessere Widerstandskraft gegen Stresssituationen zu entwickeln. Im Podcast spreche ich mit Stressmanagement Expertin Catherine Khazarian unter anderem darüber: ➡️ Was ist Stress und wie entwickelst du Resilienz dafür ➡️ Welche Stresssituationen in 2020 verstärkt aufgetreten sind und wie du sie für dich entschärfen kannst ➡️ Warum Optimismus und Akzeptanz wichtige Faktoren sind, wenn du akut unter Stress stehst und wir verraten dir eine hilfreiche Übung, wie du resilienter werden kannst. Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website unter: https://livefit-anywhere.com/fitness-podcast/ *** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein *** Website: https://www.livefit-anywhere.com/  YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/livefitanywhere/ Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/  Facebook: https://www.facebook.com/groups/fitnesshabits  *** Gefällt dir die Episode? *** Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.

Hoch vom Sofa! Der sportliche Erfolgspodcast für Menschen mit wenig Zeit
#065: Resilienz bei Stress: wie du während Corona gelassener wirst

Hoch vom Sofa! Der sportliche Erfolgspodcast für Menschen mit wenig Zeit

Play Episode Listen Later Dec 6, 2020 31:50


Das Jahr 2020 verlangt uns einiges ab. Stress entsteht für viele durch remotes Arbeiten und die Doppelbelastung von Arbeit und Kinder Zuhause betreuen. Doch auch andere Stressoren schlagen derzeit verstärkt zu, so dass unser Podcastthema "Resilienz bei Stress" mehr denn je hilfreich ist, um eine bessere Widerstandskraft gegen Stresssituationen zu entwickeln. Im Podcast spreche ich mit Stressmanagement Expertin Catherine Khazarian unter anderem darüber: ➡️ Was ist Stress und wie entwickelst du Resilienz dafür ➡️ Welche Stresssituationen in 2020 verstärkt aufgetreten sind und wie du sie für dich entschärfen kannst ➡️ Warum Optimismus und Akzeptanz wichtige Faktoren sind, wenn du akut unter Stress stehst und wir verraten dir eine hilfreiche Übung, wie du resilienter werden kannst. Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website unter: https://livefit-anywhere.com/fitness-podcast/ *** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein *** Website: https://www.livefit-anywhere.com/  YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/livefitanywhere/ Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/  Facebook: https://www.facebook.com/groups/fitnesshabits  *** Gefällt dir die Episode? *** Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.

YOUR FRIDAY XHALE
#07_Alltags-Stress: Wie du in der Rushhour des Lebens deine Bremse findest

YOUR FRIDAY XHALE

Play Episode Listen Later Dec 1, 2020 15:35


In der sogenannten Rushhour des Lebens ist "gefühlt" oft einfach viel zu viel los. Kein Wunder, neben den beruflichen Aufgaben und Ambitionen halten kleine oder große Kinder, Alltagsverpflichtungen und Veränderungen uns in Atem. Da ist viel Selbstführung gefragt! Es sagt sich aber so leicht - sei diszipliniert oder bewusst - wenn wir es doch gewohnt sind, viel zu oft auf der linken Spur durch den Alltag zu hetzen. Denn der Autopilot ist mächtig! Deswegen mach‘ ganz kleine, erste Schritte. Du wirst feststellen, dass die positiven Effekte sich überraschend schnell einstellen. In meiner heutigen Episode gibt es daher Impulse und konkrete Tipps, wie du mit weniger Stress durch deine Rushhour kommst. Hin zu mehr Gelassenheit und Zeit auch für die Dinge, die deinen Bedürfnissen entsprechen. Ich danke dir fürs Neugierig sein, deine Zeit zum Reinhören. Und ich wünsche dir, dass du deine Bremse findest. Wenn dir mein Podcast gefällt, dann hinterlass gerne bei itunes eine Bewertung und empfehle ihn doch weiter. Dafür ein herzliches Merci. Happy day, Cornelia www.cornelialuetge.de

Powerful Insight
Der Umgang mit Stress - wie du auch in stressigen Zeiten eine positive Energie beibehältst

Powerful Insight

Play Episode Listen Later Oct 11, 2020 18:05


Hallo, wie schön, dass du hier bist ❤️ Wir kennen es alle: die unendlich lange To do Liste, Verpflichtungen und Termine, denen wir nachkommen müssen. Stress ist mittlerweile (leider) etwas alltägliches geworden und nicht nur schädlich für Körper und Geist, sondern raubt einem auch eine Menge Lebensqualität. Da kann es oft passieren, dass wir unsere eigen Bedürfnisse hinten anstellen und zu wenig auf uns achten. Das Ding ist, dass du ohne Energie auch nichts schaffen kannst. Deswegen teile ich heute mit dir meine Tipps, wie du auch in stressigen Zeiten auf dich achten und für eine positive Energie sorgen kannst. Ich hoffe sehr, dass du etwas aus der Episode mitnehmen kannst, dich inspiriert fühlst, auf dein Herz zu hören und das nächste Mal auch wieder dabei bist ❤️ Sollte sie dir gefallen, teile sie gerne in deiner Instagram Story und markiere mich @svenja.rebeccaa✨ Ich freue mich auch immer ganz doll über Feedback und Themenwünsche, da es mir am aller meisten Freude macht, über Themen zu reden, die DICH beschäftigen! Falls du dir individuellen Support auf deinem Weg wünscht, schreibe mir eine Nachricht auf Instagram: https://instagram.com/svenja.rebeccaa Oder eine E-Mail an: svenja.rebecca.blog@gmail.com ❤️ Danke, dass du hier bist. Bis zum nächsten Mal, Deine Svenja ❤️

LightfulYou
#8 Was ist Stress & wie gehen wir am besten damit um? - Interview mit Prof. Dr. Niko Kohls

LightfulYou

Play Episode Listen Later Sep 12, 2020 55:21


Hallo & Namasté, schön, dass du da bist beim LightfulYou Podcast, dem Podcast für dein strahlendes Selbst. Mein Name ist Leonie Brückner & in dieser Episode wartet das erste Interview des LightfulYou Podcasts auf dich. Ich freue mich besonders, in der heutigen Folge Prof. Dr. Niko Kohls begrüßen zu dürfen. Er ist Medizin Psychologe, Achtsamkeitsforscher und Dozent an der Hoschchule für angewandte Wissenschaften in Coburg. Hier forscht er besonders zu den Bereichen Stressbewältigung, Resilienz, Spiritualität und Lebensqualität. Über genau diese Themen unterhalten wir uns auch in diesem Interview, weshalb es sich also auf jeden fall lohnt, bis zum Ende dran zu bleiben. Ich wünsche dir nun ganz viel Freude bei dem Interview mit Prof. Dr. Niko Kohls. Niko Kohls Website: https://www.niko-kohls.de/ Daily Inspiration: Spiritualität, Plantbased Lifestyle, Gedankenkraft, Bewusstsein, Yoga & Gesundheit. I nstagram: https://instagram.com/leoniebrueckner_ Facebook: https://www.facebook.com/lightfulyou/ Y ouTube: https://www.youtube.com/channel/UCnIlc6GQ5Xuh5mRSYGOctEw Blog: http://www.lightfulyou.com Pinterest: https://www.pinterest.de/brckner2341/ Shine Bright & Namasté, Deine Leonie _ MUSIK: www.epidemicsound.com _

Ist das noch gesund? – Der Gesundheitspodcast der Techniker
Beziehung im Corona-Stress: Wie retten wir unsere Partnerschaft? Mit Prof. Anne Milek.

Ist das noch gesund? – Der Gesundheitspodcast der Techniker

Play Episode Listen Later Jun 8, 2020 42:05


Wochenlang zu Hause eingesperrt, mit dem Partner, mit den Kindern – was macht das mit uns? Wie heftig hat uns die erzwungene Nähe gestresst – und was können wir tun, um Belastungen als Paar besser zu bewältigen? Darüber spricht Dr. Yael Adler heute mit Prof. Anne Milek. Sie leitet an der Universität Münster die Arbeitseinheit Paar- und Familienpsychologie. Der Corona-Shutdown, sagt sie, ist wie ein gewaltiges Sozial-Experiment: Zum ersten Mal können wir beobachten, wie derselbe Stressor quer durch alle Grenzen und Gesellschaftsschichten auf uns wirkt. Forscherinnen wie Anne Milek untersuchen jetzt Fragen wie: Welche Paare sind resilient? Welche Persönlichkeitstypen kommen gut mit der Belastung klar? Welche Rolle spielen kulturelle Faktoren? Wie ändern sich Geschlechterrollen? Weitere Informationen: Psychologische Hilfe währen der Corona-Krise: https://psychologische-coronahilfe.de/ Laufende Studien zu den Folgen der Covid-19-Maßnahmen: Das Pandemie-Projekt: http://utpsyc.org/covid19/gr.html Umgang mit der Corona-Pandemie in Partnerschaft und Familie: https://www.uni-muenster.de/PsyIFP/AEMilek/studienteilnahme.html COVID-19 Snapshot Monitoring (COSMOS): https://projekte.uni-erfurt.de/cosmo2020/cosmo-analysis.html Online-Paarberatungen: https://www.paarlife.ch/paarlife-online-training/ https://www.theratalk.de/index.html https://www.institutkom.de/forschung/forschung-app.html https://www.paarbalance.de/ https://pairfect.com/

Ab 21 - Deutschlandfunk Nova
Sozialer Stress - Wie viel Kontakt wir brauchen

Ab 21 - Deutschlandfunk Nova

Play Episode Listen Later Apr 8, 2020 19:58


Wer vor der Corona-Pandemie von Treffen zu Treffen gehetzt ist, macht das wahrscheinlich immer noch – nur digital. Wer vorher die heimische Couch dem Park vorgezogen hat, hat das vermutlich nicht geändert. Doch wie viel sozialer Kontakt tut uns jetzt gut?

New Generation Steuerberater Podcast
038 – So ein Stress wie im Februar willst du nie mehr erleben!

New Generation Steuerberater Podcast

Play Episode Listen Later Mar 2, 2020 14:06


Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch unter https://kanzleistratege.de  In dieser Podcastfolge greift Daniel die Erfahrungen auf, die er bei den Steuerberatern bzgl. „Fristen Stress“ erlebt hat und wie diese Situationen vermieden werden können. Du erfährst, wie Du als Kanzleiinhaber mit der Situation umgehen sollst, um nachhaltig Verbesserungen heran zu führen. Dir wird bewusst, dass diese stressige Zeit für Dich positiv ist, da du die richtigen Schlüsse daraus ziehen kannst. Folge Daniel auf Instagram: https://www.instagram.com/daniel_kanzleistratege/ Facebook: https://www.facebook.com/DanielTerwerscheKanzleistratege/ Daniel Terwersche und die Kanzleistrategen helfen ausgewählten Kanzleiinhabern dabei, zu den Gewinnern im digitalen Wandel zu werden und hereits heute die Steuerkanzlei von morgen zu kreieren. Vereinbare jetzt dein kostenloses Strategiegespräch: https://kanzleistratege.de

Ab 21 - Deutschlandfunk Nova
WG-Stress - Wie wir Konflikte lösen

Ab 21 - Deutschlandfunk Nova

Play Episode Listen Later Feb 28, 2020 20:40


Die schlimmsten WG-Fights – und wie alles wieder gut wird.

Zurück zu Dir | der Podcast von Phönixfrau
Stress! Wie die Natur Dich unterstützt, privaten und beruflichen Stress loszulassen

Zurück zu Dir | der Podcast von Phönixfrau

Play Episode Listen Later Feb 28, 2020 25:38


Heute habe ich Sandra Knümann bei mir im Podcast zu Gast. Ich spreche mit ihr darüber, wie die Natur uns helfen kann, beruflichen und privaten Stress zu reduzieren. Sandra ist erfahrene Naturerlebnispädagogin und Achtsamkeitslehrerin - und noch so einiges mehr. Sie spricht über erprobte und einfache Strategien in der Natur herunter zu kommen und sich zu entstressen. Für mehr Ruhe und Gelassenheit. Sandra spricht im Interview über ihre kostenfreie Challenge "Meine (R)Auszeit". Wenn sie Dich interessiert, trage Dich bei Sandra unter www.pan-praxis.de in den Newsletter ein und erfahre rechtzeitig, wann es wieder losgeht. Die nächste kostenfreie Challenge findet übrigens vom 14.-20.3. statt. Hier der Link zur Challenge: https://pan-praxis.de/meine-rauszeit-2/ Waldbaden | Natur | Entspannung

Achtsam & Resilient. Gesund mit der Natur.
#119 Gesunder Stress? Wie soll das funktionieren?

Achtsam & Resilient. Gesund mit der Natur.

Play Episode Listen Later Jan 29, 2020 25:36


Das Wort „Stress“ höre ich in jedem 2. Gespräch in meiner Praxis, wenn es um Work-Life-Balance geht. Doch Stress hat an sich nichts negatives, sagen Wissenschaftler der Psychoneuroimmunologie. Kann es sein, dass die 90% durch Stress verursachten Erkrankungen eine Bewertungssache sind? Liegt es wirklich an uns, etwas zu ändern? ***** Aber wie können wir an einem permanent fordernden Chef, einer Beziehungskrise, unzufriedenen Kindern mit Schulproblemen, chronischer Müdigkeit und ständigen Kopfschmerzen etwas positives abgewinnen und daraus auch noch wachsen? ***** Stress wirkt durch positives Bewerten gesundheitsfördernd. Heute erzähle ich dir, was „Stress“ bedeutet, welche Auswirkungen Stress auf deine Gesundheit hat und auch über die gesunden Aspekte vom Stress. Im Teil 2 meiner Podcastfolge gebe ich dir 5 Tools aus meinem Selfcare Konzept mit, die es möglich machen, wieder Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten zu entwickeln und deine Potentiale zu entdecken. ***** Höre dir diese Podcastfolge unbedingt an oder schau bei meinem YouTube Kanal vorbei. Wenn dir diese Episode gefallen hat, freue ich mich sehr über positive Bewertungen und Rezensionen. Hier kannst du dich kostenfrei für die mit mir am Freitag 28. Februar anmelden. Ich freue mich auf dich! Danke dir herzlich dafür! Take care! Deine Caro

breaking vet
#7 Infektiöser Stress & Kot-Kosmetik

breaking vet

Play Episode Listen Later Dec 9, 2019 29:38


Folge #7 - Stress Wie beeinflussen sich Hund & Frauchen in stressigen Zeiten? Und sind Probiotika nur Geldmacherei oder tatsächlich wirksam? Hintergrund: https://www.nature.com/articles/s41598-019-43851-x.pdf https://veterinaryevidence.org/index.php/ve/article/download/252/440?inline=1 Kontakt: breakingvet@gmail.com Musik: –––––––––––––––––––––––––––––– Track: Sprinkles — Johny Grimes [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/BHUAx6hpqaI Free Download / Stream: https://alplus.io/Sprinkles ––––––––––––––––––––––––––––––

Lass es schillern! Sichtbar anders!
Trotz Stress: wie du produktiv und kreativ bleibst

Lass es schillern! Sichtbar anders!

Play Episode Listen Later Nov 22, 2019 33:36


Geht es dir auch so: dein E-Mail-Postfach quillt über und die Aufgaben türmen sich. Sei mal ganz ehrlich, zu schaffen ist das nicht mehr. In dieser Folge verrate ich dir meine Strategie, wie ich trotz einem enorm engen Zeitplan kreativ und motiviert bleibe. Du erfährst wie du: - Priorisierst - Das Wesentlich siehst - Fokussiert komprimierst - Und effektiv Aufgaben erledigst Und dabei gute Ergebnisse erreichst, mit denen Du zufrieden bist. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören. Berichte mir von deinen Strategien! Ich freue mich über deine Gedanken zu dieser Folge. Teile sie gerne über Instagram, Facebook oder schreibe mir eine Mail unter hallo@sichtbar-anders.de Deine Verena

Amata’s Erfolgspodcast Frau & Geld – Der Podcast für ein residuales Einkommen und ein erfülltes Leben
241 - Edeltraut Herzberg - Von der Chemikerin zur Gesundheitsexpertin

Amata’s Erfolgspodcast Frau & Geld – Der Podcast für ein residuales Einkommen und ein erfülltes Leben

Play Episode Listen Later Nov 13, 2019 35:51


Edeltraut hat nach ihrem Chemiestudium 15 Jahre in der Forschung für die Mikroelektronik gearbeitet, dabei noch promoviert und war nach der Wende- Pharmareferentin im Außendienst verschiedener Firmen. Schwerpunkte bei ihr waren die Neurologie, Psychiatrie, Leberstoffwechsel und die ästhetische Medizin. Sie war aktiv als Erfinderin auch mit mehreren Patentanmeldungen und einer Lizenzvergabe. Auch hat sie viele Workshops mit Ärzten organisiert Zusätzlich hat sie nebenbei eine Heilpraktikerprüfung abgelegt und eine Ausbildung in der Mitochondrienmedizin absolviert. Seit 2015 ist sie Heilpraktikerin in eigener Praxis, seit kurzem auch im Network-Marketing in der Gesundheitsbranche aktiv Privat ist sie ein überzeugter Single. Jedoch ist ihr dennoch die Familie sehr wichtig. (5 Geschwister) Sie liebt klassische Musik, so ist ihr Lieblingskomponist Mozart,aber auch z.B. als Lieblingssängerin Sarah Brightman, als Lieblingssänger Andrea Bocelli, singst selbst aktiv im Chor. Sie betreibt auch gerne Sport und eignet sich ständig neues Wissen an, auch artfremd. So weiß sie heute z.B. auch, weiß ich wie man Websites macht, E-Mail-Marketing, etc. Liest gerne, meist Fachliteratur und Biografien **** Profitiere doch schon mal von dem Wissen von Edeltraut und höre in dieses Interview rein. ***** Der Pitch von Edeltraut ist: Sie betreibt mit großer Liebe, obwohl auch schon selbst Rentnerin eine Praxis als Heilpraktikerin. Und zusätzlich nach langem Suchen zum Generieren eines passiven Einkommens hat Edeltraut das Network-Marketing für sich entdeckt und beginnt gerade dort ebenso Fuß zu fassen   Welche 3 praktischen Tipps hat Edeltraut aus ihrer Praxis für dich? Lerne ständig, das ist die Basis für Deine Profession, dazu gehört auch Marketing. Nutze die Kraft des Kollektivs für Dein Business, baue ein gutes Team auf, hier potenziert sich der Erfolg. Gönne auch dem Nachbarn und Mitbewerber seinen Erfolg, Wettbewerb ist wichtig für den Erfolg. Welche Verbindung hat Edeltraut zu Frau & Geld und womit und wie verdient sie ihr Geld? Edeltraut hat 3 Geldquellen: - ihre Rente - Einnahmen aus der Heilpraxis - Einnahmen aus Network-Marketing Größter Umsatzbringer ist zur Zeit noch ihre Praxis, denn sie ist ja erst im Network gestartet    Was ist die Marketing Geheimwaffe von Edeltraut und wie ist ihr Marketing aufgebaut? Sie sieht ihr Wissen nicht als Geheimwaffe. Das Wissen, das sie einsetzt ist jedem zugänglich Zielstrebigkeit und Beharrlichkeit werden sich in Verbindung mit guter Teamarbeit auszahlen   Welchen Nutzen hat der Kunde, wenn er mit Edeltraut zusammenarbeitet? Auf das Network bezogen, erfährt der Kunde alles, was er wissen muss, um sein Geschäft mit ihr zu starten. Sie hat keine Geheimnisse und geht mit gutem Beispiel voran. In der Praxis wendet sie neueste und modernste Therapie an, die auf das Problem des Kunden zugeschnitten werden. Dabei ist es ihr wichtig, auch die Ergebnisse stets wissenschaftlich belegen zu können. So hat sie erst vor kurzer Zeit das Körperreinigungssystem Clean 9 von Forever kennengelernt und war überwältigt von den positiven Erfahrungen ihrer Patienten. Jedoch wollte sie nicht nur die mündliche Aussage stehen lassen, dass es den Patienten deutlich besser ging, sondern hat durch eine spezielle Messmethode sehr deutlich nachweisen können, dass sich auch bei jedem Teilnehmer der persönliche Stresslevel sehr deutlich reduziert hatte. Dies hat bei allen für eine bemerkbare Steigerung des Wohlbefindens gesorgt.   Welchen Tipp hat Edeltraut für dich, wenn du dein Einkommen deutlich erhöhen willst? - definiere deine Ziele - glaube an dich und die selbstgesteckten Ziele - investiere in deine Marketingausbildung - suche dir einen guten Mentor   Was war der schlimmste Moment für Edeltraut, ihr größter Fehler, bzw. Ihre größte Herausforderung als Unternehmerin? Edeltraut stand mal an dem Punkt, wo sie kurz davor war die Praxis aufzugeben. Dann kam noch die Pflegebedürftigkeit ihrer Mutter neu hinzu. Jedoch war das dann auch der Ansporn für sie, weil auch ihre Mama immer stolz auf sie gewesen ist.   Daher hat sie ihre Ziele neu definiert und immer den Satz der Mutter im Kopf gehabt, daß das Leben immer weiter geht.   Wie wichtig ist für Edeltraut Geld und macht Geld sie glücklich? Spielt für Edeltraut nicht die entscheidende Rolle, die wirklich wichtigen Dinge kosten ja kein Geld. Man braucht es zum Leben und zur Befriedigung materieller Bedürfnisse. Wie wichtig Geld für sie selbst ist, siehst man an ihren Bedürfnissen: Eins davon heißt Menschen, denen es nicht so gut geht, helfen zu können Und sie hat auch noch einiges vor, wie z.B. eine Reise an den Baikalsee, eine wirklich gesunde Lebensweise und vieles mehr.   Wie trifft Edeltraut ihre Entscheidungen?      Welche Entscheidungsfindungsstrategie hat sie? Wie geht sie an scheinbar unlösbare Aufgaben heran? Bei einer Alternativentscheidung: Ruhe bewahren, bewusstes Abwägen der Vor- und Nachteile, Zielorientiert reagieren,  „ Der Morgen ist klüger als der Abend“ eine Nacht drüber schlafen Für die angeblich unlösbaren Aufgaben überprüft sie, ob ihr Wissen ausreicht, die Aufgabe zu lösen. Wenn nein, entweder Wissenslücken füllen oder Hilfe suchen, je nachdem wie komplex die Aufgabe ist   Wie bekommt Edeltraut ihren „inneren Schweinehund“ in den Griff? Wie motivierst sie sich, wenn sie mal keine richtige Lust hat, etwas zu tun, was getan werden muss? Einfach TUN- ein anderer macht es für sie nicht. Sie arbeitet an dem, was sie selbst wollte, keiner zwingt sie. Manchmal sollte man auch mal den Schweinehund zulassen, das kann auch ein Zeichen von Überarbeitung sein, dann hat man nicht richtig dosiert.   Wie hat Edeltraut es geschafft, Ihre Leidenschaft zu finden Das war für sie nie schwer, denn Helfen war ihr immer wichtig. Deshalb hat sich auch die Gesundheitsbranche angeboten   Welche Werte sind für Edeltraut wichtig? 3 besonders – aber auch viele anders: Freundschaft, Gesundheit, Ehrlichkeit. Aber natürlich auch: Fitness, Zusammenhalt in der Gesellschaft, Hilfsbereitschaft, Mut, Liebe   Was hat Edeltraut ursprünglich davon zurückgehalten, Unternehmer zu werden? Mein damaliges Umfeld. In der DDR war es nicht nötig, wurde nicht gefördert, deshalb hat sie erst gar nicht in Betracht gezogen Was bedeutet Erfolg für Edeltraut? innere Befriedigung, ein Glücksmoment, etwas Angestrebtes geschafft zu haben Was sind die drei Stärken von Edeltraut? Beharrlichkeit, Hilfsbereitschaft, Zielorientiertheit Gibt es ein Lebensmotto, ein Lieblings-Zitat das Edeltraut begleitet?  In der Ruhe liegt die Kraft    Was war der beste Rat, den Edeltraut bekommen hast? Im Ausland zu studieren-bei ihr war es Moldawien in der damaligen UdSSR. Das hat sie selbstbewusst und selbstständig gemacht   Welche Internet-Ressource (z.B. einen besonderen Service, eine Open Source Software oder ähnliches) hat für Edeltraut persönlich einen hohen Mehrwert?    Headliner App:   https://www.headliner.app/ Man kann tolle Audiogramme damit erstellen   Was ist die beste Buchempfehlung von Edeltraut?   Ihr Favorit ist z.B. die Biografie von Marie Curie, der Titel ist „Pierre und Marie“ von Wilhelm Strube. https://amzn.to/2C446At Das Leben der Entdecker des Radiums , der Forscherdrang einer Frau, einer Kämpferin für den Frieden, gekrönt mit zwei Nobelpreisen. Ich habe es nicht nur einmal gelesen. Aktuell liest sie gerade „Die sieben Schwestern“ von Lucinda Riley. https://amzn.to/2WrxXMT Eine tolle Familiensaga ist, die spannend erzählt wird   Ihr eigenes Buch von Edeltraut Herzberg: „Stress macht Stress“ Wie sie Stress besser verstehen und ihre Gesundheit stärken https://amzn.to/2Nv7o55   Welchen „letzten Tipp“ gibt dir Edeltraut mit auf den Weg?    Vergesst Eure Wurzeln nicht, das ist die Basis für eure soziale Kompetenz, für euer Wissen und euer Handeln.   Wie kann man Edeltraut am besten erreichen? Über die Webseite am einfachsten kontaktieren oder in XING schauen: www.naturheilpraxis-dr-herzberg.de Ihre Facebook Fanpage: facebook.com/edeltraut.herzberg Podcast: Durchatmen der Gesundheitspodcast Upspeak: https://www.upspeak.de/de/edeltrautherzberg   Eine weitere Webseite ist: www.quellendergesundheit.com   ------- Nachzulesen und Nachzuhören auch in meinem Blog: https://amatabayerl.de/241-von-der-chemikerin-zur-gesundheitsexpertin-interview-mit-edeltraut-herzberg   Ich freue mich, wenn Du mir ein Feedback hier im Blog oder auf Facebook hinterlässt

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Business Dinner
#07 - Was dein Stresslevel, mit deinem Bauch zu tun hat

Business Dinner

Play Episode Listen Later Oct 15, 2019 19:37


Hast du sehr viel Stress? Fühlst du dich manchmal vielleicht sogar überfordert? Hast du zudem das Gefühl, dass du am Bauch zugenommen hast? Dann ist diese Folge absolut spannend für dich, denn ich werde auf folgende Fragen eingehen: Was ist Stress? Wie lässt Stress deinen Bauch wachsen? Warum ist Bauchfett ungesund? Am Schluss der Folge gebe ich dir einen ganz einfachen aber sehr effektiven Tipp, wie du dein Stresslevel reduzieren kannst. Vielen Dank fürs Zuhören und bis bald, Dein Dirk! ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer!  

SWR2 Forum
Kinder im Kita-Stress – Wie vereinbar sind Familie und Beruf wirklich?

SWR2 Forum

Play Episode Listen Later Aug 2, 2019 44:18


Es diskutieren: Prof. Dr. Sabine Andresen - Kindheits- und Jugendforscherin, Goethe-Universität Frankfurt,Prof. Dr. Fabienne Becker-Stoll - Direktorin des Staatsinstituts für Frühpädagogik München, Prof. (em.) Dr. Remo H. Largo - Kinderarzt und Sachbuch-Autor zu Erziehungsthemen

Born to Pflege
Bin ich dem Stress hilflos ausgeliefert? - 008

Born to Pflege

Play Episode Listen Later Apr 9, 2019 27:56


Bin ich dem Stress hilflos ausgeliefert? Muss ich stressige Situationen einfach so hinnehmen oder kann ich was dagegen tun? In den beiden Folgen zuvor haben ich mit Steffi über Was ist Stress und Wo entsteht Stress unterhalten und es geht um die Frage: Welche Möglichkeiten habe ich im Stress? Wie kann ich auf stressige Situationen reagieren? Du bekommst wieder ganz konkrete Tipps und Ideen, was Du gegen Deinen Stress tun kannst. Und am Ende erwartet dich wieder eine typische Steffi von „Tür-zu-Tür“-Unterstützungsaufgabe. --- Für weitere Informationen oder falls ihr Fragen habt, schaut doch mal hier vorbei: Facebook: https://www.facebook.com/borntopflege/ Instagram: https://instagram.com/borntopflege/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCITRHJ4qllFPZkXaPDrlq6A Homepage: https://borntopflege.de/    

Prana up your Life. Dein Podcast für mehr Lebensenergie.
#68: Stress • Wie Daueranspannung deine Lebensenergie reduziert

Prana up your Life. Dein Podcast für mehr Lebensenergie.

Play Episode Listen Later Aug 30, 2018 27:04


Thu, 30 Aug 2018 05:00:00 +0000 https://podcast6f8485.podigee.io/69-68-stress-wie-daueranspannung-deine-lebensenergie-reduziert ec8978aaff3e45dfba775d5350ea554e Stress ist in Mode. Je mehr wir zu tun haben und je stressiger unser Alltag so ist, desto besser und desto mehr geht man mit dem Trend. Aber was ist Stress überhaupt und was passiert in deinem Körper, wenn er einer Stresssituation ausgesetzt ist? In... Stress ist in Mode. Je mehr wir zu tun haben und je stressiger unser Alltag so ist, desto besser und desto mehr geht man mit dem Trend. Aber was ist Stress überhaupt und was passiert in deinem Körper, wenn er einer Stresssituation ausgesetzt ist? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Stress total individuell ist und wie dein Körper sich in Stresssituationen verhalten kann. Darüber hinaus nehmen wir dich mit in die ayurvedische Sichtweise auf Stress und was Stress eigentlich mit unserer Lebensenergie so macht. In der nächsten Folge gehen wir auf ayurvedisches Stressmanagement ein und wie Stressreaktionen von deinem Dosha abhängen. In dieser Podcastfolge erfährst du: …was Stress überhaupt ist und wie dieser entsteht … welche körperlichen Reaktionen Stress hervorruft … wie die ayurvedische Sichtweise auf Stress blickt … was Stress mit deiner Lebensenergie macht Shownotes:  Alle Anfragen an unseren Podcast kannst du gerne direkt an podcast@pranaupyourlife.de stellen. Wir freuen uns auf deine Anregungen, Ideen und Feedback. Wir starten zum 17.09.2018 wieder mit einer neuen wundervollen Gruppe unser PRANA UP Coaching. Du möchtest wieder mehr Lebensenergie in deinen Alltag bringen und deine Herausforderungen angehen? Bewirb dich jetzt für ein unverbindliches Vorgespräch und wir finden gemeinsam raus, wie du deine Herausforderungen angehen kannst: www.pranaupyourlife.de/termin Werde jetzt Teil unseres PRANA COOKING CLUBS. Wir schenken dir bis zum 17.09. einen kostenlosen Probemonat: www.pranaupyourlife.de/cookingclub Wenn du mehr über uns erfahren möchtest: Auf unserer Facebook Fanpage erfährst du mehr über uns, unsere Events und kannst dir viele hilfreiche Tipps für den Alltag holen. Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Hier findest du uns: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/435395653462691/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Link zu deinem PRANA UP Coaching - Programm: www.pranaupyourlife.de/pranaup Wenn du ein Termin direkt mit uns machen möchtest: www.pranaupyourlife.de/termin Link zu unserem Retreat auf Kreta im September: https://www.facebook.com/events/261905477678904/ Link zu unserer Challenge „Entdecke DEIN Ayurveda“: http://pranaupyourlife.de/challenge Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine https://images.podigee.com/0x,sHhP-lZkqYw-A_1JybOMuhcgjtYlw_v_0EXPn25HeqjE=/https://cdn.podigee.com/uploads/u3014/38759512-f893-4744-9278-233b993a3d4a.jpg #68: Stress • Wie Daueranspannung deine Lebensenergie reduziert https://podcast6f8485.podigee.io/69-68-stress-wie-daueranspannung-deine-lebensenergie-reduziert 69 full Stress ist in Mode. Je mehr wir zu tun haben und je stressiger unser Alltag so ist, desto besser und desto mehr geht man mit dem Trend. Aber was ist Stress überhaupt und was passiert in deinem Körper, wenn er einer Stresssituation ausgesetzt ist? In... no Jasmin und Josephine Jess

Mimimi mit Mehrwert
Nach Feierabend im Stress - Wie viel Egoismus braucht meine Freizeit?

Mimimi mit Mehrwert

Play Episode Listen Later Aug 16, 2018 46:08


Zweimal die Woche Sport, Treffen mit den Freundinnen und der Familie. Alles Dinge, die wir machen wollen, die uns Spaß machen. Aber sehnt ihr euch nicht auch manchmal nach einem Abend allein auf dem Sofa mit eurer Lieblingsserie? Bei mir klappt das manchmal monatelang nicht. Immer kommt etwas dazwischen, ich will gerne bei vielen Aktivitäten dabei sein. Aber schnell fühle ich mich davon gestresst und unruhig. Gestresst von meiner Freizeit.  Coach und Beraterin Sabine John erklärt das Problem und wie wir genug Zeit für uns gewinnen - ohne unseren Freunden gegenüber zu egoistisch zu wirken.  Kommt in unsere Facebook-Gruppe zum Podcast und diskutiert mit: https://www.facebook.com/groups/MimimiMehrwert/    Ihr findet mich hier:  http://www.laurawenzel.com https://www.instagram.com/laura__wenzel/ Support the show (http://www.laurawenzel.com)

Der Job deines Lebens - Finde deinen Traumjob mit Sinn. Und deine Berufung. Jeden Sonntag neu.
No stress: Wie du machst was dir Spaß macht und damit erfolgreich wirst – Fabian Tausch vom Jungunternehmer-Podcast

Der Job deines Lebens - Finde deinen Traumjob mit Sinn. Und deine Berufung. Jeden Sonntag neu.

Play Episode Listen Later Mar 21, 2018 75:25


Heute interviewe ich den Anti-Helden der Selbstständigkeit für dich: Fabians Strategie besteht nämlich vor allem aus FIFA zocken und Fernsehen. Aber dann trifft er auch noch junge Unternehmer, und da wird es spannend: Weil was Fabi sich damit aufgebaut hat mit seinen zarten 21 Jahren, das lässt auch mich in Scham erröten. Wir sprechen darüber, was hilft, um Gelassenheit zu entwickeln beim Start deiner Selbstständigket, darüber, warum Fabian vom Studieren abrät und auch über seine bisher größter Krise. Du hörst hier also Fabian Tausch, der mit 21 Jahren mit dem Jungunternehmer-Podcast in einem Jahr zu einem der gefragtesten Podcast-Spezialisten in Deutschland geworden ist. In dieser Folge: Sein Podcast und sein Business: Fabians Geschichte: mit 21 von Prag nach Berlin und der Staat eines Podcast Der Start von Fabians Podcast innerhalb von 3 Wochen (!) Seine 2 wichtigsten Säulen des Netzwerkens: Podcast und Mittagessen Sein Business-Model: Freies Grundeinkommen und Re-Investment des Umsatzes – nice! Sein Marketing: Keins! Hilfestellung am Anfang der Selbstständigkeit: Was Zuversicht gibt, mit finanzieller Ungewissheit beim Start der Selbstständigkeit klarzukommen. Warum es Sinn macht, nicht alle Projekte anzunehmen. Mit der Angst zurechtkommen: Den Worst Case definieren. Wie Lebensstandard uns einschränkt, das zu tun und zu lernen, was wirklich zählt. Wie Fabi sich seine Skills für den Podcast selber angeeignet hat Fabians Vorbereitung auf die Selbstständigkeit: Fernsehen und FIFA zocken (wirklich!) Der Weg zum Podcast: Über abgebrochenes Studium, Freelancing bei Adidas und Blog-Versuche zum eigenen Jungunternehmer-Podcast Fabis 3 Lessons aus seiner Anfangszeit für einen erfolgreichen Start in die Selbstständigkeit Seine packendste Interview-Partnerin: Stella Romana Airoldi von 22 stars Seine größte Krise und wie er rausgekommen ist (nicht zum Nachmachen empfohlen!) Wie du deinen Traumjob erschaffst: Fabis Step-by-Step guide zum Glücklichsein im Job: Wer inspiriert mich? Wer lebt so wie ich leben will – nicht nur vordergründig? Was will ich können, was will ich nicht können? Rausfinden was du nicht Was er am meisten liebt an seiner Arbeit Sein Rat an angehende Studenten Fabis Plädoyer gegen das Studieren – hör’s dir an und bild dir deine eigene Meinung! Fabis Art von Fortbildung: Konferenzen und Experten kennen lernen. Seine Links zum Thema Selbstentwicklung, Gründen, alternative Bildungswege: Events, die Fabian empfiehlt: https://omr.com/de/ http://www.entrepreneur-university.de https://12min.me Diese Personen haben Fabian weitergebracht: Robert Heineke Gary Vaynerchuk Thaddaeus Koroma Valuetainment YouTube Kanal von Patrick Bet- David Fabi im Netz: Jungunternehmer Podcast Jungunternehmer Podcast bei Facebook Fabian Tausch bei Facebook Fabian Tausch bei Youtube Und wenn diese Folge für dich nützlich war, dann lass es mich wissen! Hinterlasse hier deinen Kommentar:  https://www.tobiasmaerz.de/no-stress-wie-du-machst-was-dir-spass-macht-und-damit-erfolgreich-wirst-fabian-tausch-vom-jungunternehmer-podcast/

Zwei x 20
20+21 "Statussymbol Stress - Wie wir am Druck kaputt gehen"

Zwei x 20

Play Episode Listen Later Feb 12, 2018 35:47


Wer will, wer mag, wer hat noch nicht? Eine Runde Stress gefällig? Vermutlich hast du aber bereits genug davon wie so viele andere in unserem Alter. In der heutigen Folge dreht sich alles um den guten alten Stress, der bei den meisten auch immer mehr zu physischen Probleme führt, wovon Yvi inzwischen ein Lied singen kann. Was genau ist mit Yvi’s

Perspektive Gesundheit
Jacob Drachenberg: Gesunde Stressbewältigung und Energiemanagement

Perspektive Gesundheit

Play Episode Listen Later Sep 28, 2017 66:23


Ein gesunder Umgang mit Stress wird immer wichtiger. Vor allem bei immer mehr Reize und Anforderungen. Jacob Drachenberg zeigt wie das geht. Jeder muss mit Stress umgehen könnenIn einer Zeit in der uns täglich immer mehr Reize und Anforderungen begegnen, kommen unweigerlich stressige Situationen auf. Ein gesunder Umgang mit Stress ist daher wichtig, um langfristig gesund zu sein. „Die Erwartungen der anderen sind die Erwartungen der anderen.“ – Jacob Drachenberg „Setting wechseln. Reize wechseln. Stressoren wechseln. Boom!“ – Jacob Drachenberg Gast dieser Folge: Jacob DrachenbergJacob ist Experte für gesunde Stressbewältigung. Er macht es sich zur Aufgabe, andere Menschen Strategien im Umgang mit Stress zu vermitteln und so ihre Stresskompetenz zu stärken. drachenberg.de (http://www.drachenberg.de/) „Alles was dich stresst, ist dir wichtig. Es ist schön, dass es Dinge gibt, die dir wichtig sind. Stress gibt dir Energie für besondere Leistungen. Hinterfrage deine Stressreaktionen und nutze diese Energie sinnvoll. Kenne alle deine Stressoren und entscheide dich bewusst für sie. Entzaubere ungesunde Stressoren.“ – Jacob Drachenberg Über diese Themen spreche ich mit Jacob Drachenberg Was ist Stress? Wie macht sich Stress im Alltag bemerkbar? Unterscheidung positiver und negativer Stress Wie macht sich Stress bemerkbar? Inwiefern Stress individuell ist? Stress als Energieproblem: Energiemanagement Individuelle Strategien zur gesunden Stressbewältigung Bedeutung von Leistung und Mechanismen für mehr Leistungsfähigkeit Das Gefühl von Erschöpfung Tools und Taktiken für die Stressbewältigung Welche Fragen man sich selber stellen? Psychohygiene Cortisol und Melatonin Indizien von Stress Schlaf und Schlafqualität Alkohol, Kaffe, Koffein Perfektionismus Vilfredo Pareto: Pareto-Effekt oder 80-zu–20-Regel Konzentration auf die Dinge die wir kontrollieren können Ansprüche, Erwartungen, Kommunikation und Druck Erwartungen anderer gerecht werden Die Rolle des Umfeldes und Umgang mit Mitmenschen Achtsamkeit, Bewusstsein Eigene Denkmuster und Erwartungen hinterfragen: Warum habe ich diese Ansprüche? Warum sind mir diese Meinungen so wichtig? Wem und warum will ich gefallen? Stressmanagement als zusätzlicher Stress Akute Notfall-Schritte wie z.B. Unterstützung holen “Nichts machen” und Müßiggang lernen Mythos: stressfreies Leben Stress durch keine Arbeit bzw. keine Aufgabe Dankbarkeit & Journaling Resilienz und Selbstwirksamkeit Burnout „Der erste Schritt ist, den Status quo zu akzeptieren.”“ – Jacob Drachenberg 9 Leitsätze für gesunde Stressbewältigung Mach aus „perfekt“ -> „bestmöglich“ Trenne deine Leistung vom Ergebnis / Konzentriere dich auf deinen Machtbereich Sorge für Entspannung und Erholung Benutze Sport als Stressabbau Beachte dein eigenes begrenztes Energiekonto / Entwickle eine Wahrnehmung für deine Energie Nutze Ressourcen wie Podcasts & Blogs Hole dir Unterstützung: Gruppen, Mitmenschen, Coaches Übe dich im gesunden Egoismus 1 > 0: wenig ist besser als nichts „Mehr Effizienz ist für mich keine Lösung auf den Glaubenssatz, dass wir immer effizient sein müssen.“​ – Jacob Drachenberg Erwähnungen und RessourcenHinweis: Einige der folgenden Links sind Affiliate Links (u.a. von Amazon). Wenn du dich für einen Kauf entscheidest, verdiene ich eine kleine Provision – ohne zusätzliche Kosten oder Nachteile für dich. Danke im Voraus, wenn du dich dafür entscheidest den Link zu benutzen. Tony Robbins (https://www.tonyrobbins.com/) Artikel:  Was tun bei ständiger Erschöpfung und Energiemangel? (https://simonmcschubert.de/erschoepfung/) Buch:  Das Robbins Power Prinzip: Befreie die innere Kraft (https://simonmcschubert.de/go/das-robbins-power-prinzip-befreie-die-innere-kraft-von-anthony-robbins/)  von...

Dear Diary Podcast
Byebye Stress! Wie du im Alltag den Druck für dich rausnimmst

Dear Diary Podcast

Play Episode Listen Later Sep 27, 2017 33:58


Stress ist ungesund, macht unglücklich und doch kennen wir ihn alle nur zu gut. Viele kleine Dinge werden auf einmal zu einer Belastung, wir verlieren den Überblick und die Balance. Durch eine Kombination von Perfektionismus, Sensibilität und Unsicherheit habe ich mich oft unter Druck gesetzt und damit unnötigen Stress in mein Leben gebracht. In dieser Folge zeige ich Dir, wie wir den Druck mit dem wir uns selbst belasten vermindern und mit einer guten Portion Achtsamkeit ersetzen. Tipps und Tricks zu den Kategorien Geist, Körper und Wellness zeigen Dir, wir Du Stress entgegenwirken und Dich im hektischen Alltag auf dich selbst besinnen kannst. Viel Spaß bei dieser Folge, deine Nouri

Bright New Future | Podcast
BNF056 - Gesundheitsentertainment fürs Büro - Lena Wittneben Teil 1

Bright New Future | Podcast

Play Episode Listen Later May 23, 2016 27:05


Gesundheitsentertainment für Körper, Kopf und Stimme! Lena gründete mit ihren beiden Kollegen Sina und Katrin die Pausenkicker. Wir reden mit ihr über die Bedeutung von Gesundheitsmanagement und warum das auch Spaß machen kann. Der Gesundheitswahn erzeugt wiederum Stress: Wie kann man den Arbeitsalltag entstressen?  www.brightnewfuture.de www.pausenkicker.de #Stress #Achtsamkeit #Gesundheit #Entspannung #Weiterbildung #Management #Training

Studium mit Rückenwind
63 - Stress im Studium (Teil 2)

Studium mit Rückenwind

Play Episode Listen Later Mar 13, 2015 9:16


"Stress im Studium“ kennen Sie sicher?! Aber wenn ich Sie nun frage: „Was ist das genau?“ Und dabei meine ich nicht die Beschreibung der konkreten Situation, die Sie derzeit stresst oder irgendwann gestresst hat, sondern allgemein, wie definiert sich Stress? Woraus besteht Stress? Wie genau entsteht Stress? Da müss(t)en die Meisten ein bisschen länger überlegen. Darum, was ist Stress im Studium, wie genau entsteht er und vor allem, was kann man dagegen tun, darum geht es in diesen Podcasts: da das Audio länger geworden sind, gibt es 2 Folgen.

Studium mit Rückenwind
62 - Stress im Studium (Teil 1)

Studium mit Rückenwind

Play Episode Listen Later Mar 7, 2015 13:20


"Stress im Studium“ kennen Sie sicher?! Aber wenn ich Sie nun frage: „Was ist das genau?“ Und dabei meine ich nicht die Beschreibung der konkreten Situation, die Sie derzeit stresst oder irgendwann gestresst hat, sondern allgemein, wie definiert sich Stress? Woraus besteht Stress? Wie genau entsteht Stress? Da müss(t)en die Meisten ein bisschen länger überlegen. Darum, was ist Stress im Studium, wie genau entsteht er und vor allem, was kann man dagegen tun, darum geht es in diesen Podcasts: da das Audio länger geworden sind, sind es 2 Folgen.