Podcasts about stress wie

Ein Termin jagt den nächsten und am Ende des Tages haben wir das Gefühl, nur die Hälfte dessen geschafft zu haben, was wir schaffen wollten. Was tun? Eine Antwort könnte ein besseres Zeit- und Selbstmanagement sein. Wie wir am besten mit zu vielen ToDos umgehen, und was uns im Alltag hilft, uns besser zu strukturieren, das erklärt in dieser Folge die Psychologin Renate Reysen-Kostudis. Produktion: Serdar Deniz Redaktion: Antonia Beckermann Noch mehr "Aha!"-Folgen gibt es bei WELTplus und Apple Podcasts. Alle zwei Wochen am Montag eine neue Folge. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html. "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Burn-out-Betroffene fühlen sich erschöpft, müde, leer oder wie gelähmt. Das Syndrom kann massive körperliche und psychische Folgen haben. Wie erkennen wir einen Burn-out und was machen wir, wenn wir mitten drin stecken? Wir schauen achtsam hin.**********An dieser Stelle findet ihr die Übung:00:40:34 - Metta-Meditation, die auf dem Prinzip des Mitgefühls basiert**********Quellen aus der Folge:Shoker, D., Desmet, L., Ledoux, N., & Héron, A. (2024). Effects of standardized mindfulness programs on burnout: a systematic review and original analysis from randomized controlled trials. Frontiers in public health, 12, 1381373.Wasson, R. S., Barratt, C., & O'Brien, W. H. (2020). Effects of mindfulness-based interventions on self-compassion in health care professionals: a meta- analysis. Mindfulness, 11(8), 1914-1934.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Alles für den Job: Wenn wir einfach nicht mehr können Stress: Wie fahre ich mein Arbeitspensum runterAktivismus-Burn-out: Helfen, ohne dabei auszubrennen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Schläfst du schlecht – obwohl du todmüde bist? Dann könnte Cortisol dahinterstecken. Dieses Stresshormon ist einer der häufigsten, aber am meisten unterschätzten Gründe für Schlafprobleme. Denn was viele nicht wissen: Der häufigste Schlafkiller in Deutschland ist Stress – und dahinter steckt ein konkreter biochemischer Mechanismus.

Netzwerken ohne Stress: Wie du echte Verbindungen aufbaustIn dieser Folge spreche ich mit Evelyn Großmann über ein Thema, das viele bewegt – aber auch einschüchtert: Netzwerken.Warum ist ein gutes Netzwerk für uns als selbständige Mütter so wertvoll?Wie kann ich mich vorstellen, ohne mich zu verstellen oder vor Aufregung zu stolpern?Und was macht ein gutes Netzwerkevent eigentlich aus?Wir sprechen u. a. über:Warum ein Netzwerk mehr ist als nur „Kontakte knüpfen“Wie du dich vorstellen kannst, ohne in Stress zu geratenWie du Netzwerke findest, die wirklich zu dir passenWas Hosts tun können, damit sich alle willkommen fühlenWie du auf Augenhöhe Vertrauen und echte Kooperationen aufbaustDiese Folge ist auch der perfekte Einstieg in unser Netzwerktreffen im Rahmen der MOMPRENEURS® Gründungswoche, das am 8. Mai 2025 stattfindet.Wenn du Lust auf ehrliche Verbindungen hast – egal, ob du ganz am Anfang stehst oder schon mittendrin bist – dann hör unbedingt rein!Alle Infos zur Gründungswoche & Anmeldung findest du hier:https://mompreneurs.de/grundungswoche/Kontaktinformationen und weitere Links:Evelyn Großmann:Website ⁠https://www.evari.de/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/evelyngrossmann/YouTube: https://www.youtube.com/@evelyn.marketingkoepfchenKerstin Mader:Website: ⁠⁠⁠www.mompreneurs.de⁠⁠⁠LinkedIn: ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/kerstin-mader⁠⁠⁠Instagram: https://www.instagram.com/mompreneurs_official/Du willst auch in dein eigenes Mompreneur-Business starten? Dann hol dir doch unseren Fahrplan:⁠⁠⁠https://mompreneurs.de/fahrplan/⁠⁠

In dieser Folge erfährst du von Sören Kube, wie du mit einfachen Prinzipien aus dem Projektmanagement deinen Arbeitsalltag als Ernährungsfachkraft strukturierter und entspannter gestalten kannst. Mit den richtigen Tools und Techniken behältst du den Überblick und bleibst handlungsfähig, auch wenn's mal stressig wird. Diese Fragen klären wir u.a. in der Folge: Welche Projektmanagement-Prinzipien lassen sich auf die Arbeit von Ernährungsfachkräften übertragen? Welche Tools und Methoden helfen dir beim Priorisieren und Strukturieren deiner Aufgaben? Wie gehst du strategisch an neue Projekte heran – ohne dich zu verzetteln? Du bekommst außerdem: Tipps für ein effektives Zeitmanagement Ideen für kleine Veränderungen mit großer Wirkung Meine Lieblingsgerichte für stressige Tage Am Ende gibt's wie immer einen schnellen, gesunden Rezepttipp für stressige Tage. — Die Geschmacksrichtung Erbse kostenlos probieren? Dafür einfach eine E-Mail mit Name und Adresse an fortimel@danone.com senden. — Verbinde dich mit mir: Instagram: @dietyourbrain Fragen oder Feedback? Schreib mir gern unter dietyourbrain@web.de Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – und wenn du den Link an Kolleg:innen weiterleitest.

316: Früher dachte ich, ich müsste perfekt starten, diszipliniert durchhalten und produktiv sein – um irgendwann zufrieden mit mir selbst zu sein. Heute weiß ich: Zufriedenheit entsteht im Alltag. In kleinen Entscheidungen. In Ritualen, die mich tragen – nicht fordern. In dieser Folge nehme ich Dich mit in meine persönlichen Routinen und teile die kraftvollen Mini-Hacks, die mich Tag für Tag stärken. Keine Dogmen, kein Perfektionismus – sondern Inspiration für Deinen eigenen Weg in Balance und Leichtigkeit. **✨ Key Insights dieser Episode:** **Mini-Meditation & Morgenritual** Warum ein Glas Wasser und ein paar stille Minuten am Morgen mein Gamechanger sind. **Bewegung als täglicher Anker** 10.000 Schritte, kurze Kraftimpulse und warum weniger oft mehr ist. **Schönheit & Energie von innen** Meine tägliche Nährstoff-Routine für Strahlkraft und Stabilität. **SOS-Hack bei Stress** Wie ich mit einem Atemzug Klarheit gewinne und Prioritäten neu sortiere. **Power-Ernährung** Protein-Power, Lieblingsfrühstück und mein Abendritual für besseren Schlaf. **Der wichtigste Reminder** Warum Konsequenz wichtiger ist als Perfektion – und wie Du sanft zurück in Deine Kraft findest, wenn mal etwas nicht klappt.

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.Trennungen, Todesfälle, Konflikte, das Kind, das einfach nicht schlafen will oder beruflicher Stress – und plötzlich gerät das Leben aus dem Gleichgewicht. Vielleicht merkst du es an deiner Ernährung: Dein Appetit verschwindet oder wird unkontrollierbar. Oder dein Training leidet, weil du dich schlapp fühlst oder einfach keine Energie hast.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie private Herausforderungen dein Essverhalten, dein Gewicht und deine sportliche Leistungsfähigkeit beeinflussen. Wir schauen uns an, was genau in deinem Körper passiert – von akuten Stressreaktionen bis hin zu chronischem Stress.Vor allem aber geben wir dir praktische Strategien, um mental und körperlich stark zu bleiben – selbst wenn du das Gefühl hast, dass gerade alles über dir zusammenbricht. Denn eines ist sicher: Du kannst nicht immer verhindern, dass das Leben chaotisch wird – aber du kannst lernen, besser damit umzugehen.

Patchwork-Familie ohne Chaos: So erleichterst du deinem Kind Übergänge, stärkst eure Verbindung und sorgst für mehr Sicherheit.

Wie gehts den Jüngeren - sind sie wirklich so mies drauf? ; Verbot von Vapes mit Aroma in Lettland- Was bringt das? ; So funktioniert das System der "Plastic Credits" ; Stress - Wie unterschiedlich Männer und Frauen ihn empfinden ; Rückkehr zur Atomkraft: Lohnt sich das überhaupt? ; Das verrückte Sinai-Chamäleon ; Mega-Wärmepumpe im Meer - Gut für die Energiewende? ; Bonobos können sich in uns hineinversetzen ; Wie beeinflusst Kleidung unsere Leistung? ; Moderation: Marija Bakker. Von WDR 5.

Stress ist immer schlecht, davon sind einige von uns möglicherweise überzeugt. Aber tatsächlich kann eine bestimmte Art von Stress auch das Gegenteil bewirken, uns munter machen und guttun.**********Quellen aus der Folge:Rethinking Stress Toolkit | Stanford University**********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:Brand, S., Holsboer-Trachsler, E., Naranjo, J. R., & Schmidt, S. (2012). Influence of mindfulness practice on cortisol and sleep in long-term and short-term meditators. Neuropsychobiology, 65(3), 109-118.Crum, A. J., Salovey, P., & Achor, S. (2013). Rethinking stress: The role of mindsets in determining the stress response. Journal of Personality and Social Psychology, 104(4), 716–733.Crum, A. J., Santoro, E., Handley-Miner, I., Smith, E. N., Evans, K., Moraveji, N., ... & Salovey, P. (2023). Evaluation of the “rethink stress” mindset intervention: A metacognitive approach to changing mindsets. Journal of Experimental Psychology: General, 152(9), 2603. **********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Stress: Erschöpfung macht Menschen aggressiver**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Hast du dich auch schon einmal gefragt, wieso du dir den ganzen Stress jeden Tag antust? All die Termine und die To-dos? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich erzähle dir, wie gut … Der Beitrag Wieso eigentlich der ganze Stress? Wie ihr das Familienziel im Auge behaltet erschien zuerst auf .

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Clemens Kirschbaum, einem führenden Biopsychologen, der sich mit den physiologischen und psychischen Auswirkungen von Stress beschäftigt. Er erforscht, wie unser Körper auf Stress reagiert, welche Rolle das Hormon Cortisol dabei spielt und wie sich chronischer Stress auf unsere Gesundheit auswirkt. Stress ist allgegenwärtig – doch wie viel ist zu viel? Welche langfristigen Folgen hat ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel? Und welche wissenschaftlich fundierten Strategien helfen wirklich, um Stress besser zu bewältigen? Zusätzlich erfährst du: -Wie unser Körper unter Stress reagiert – von Adrenalin bis Cortisol -Warum chronischer Stress das Immunsystem schwächen und Entzündungen fördern kann -Wie du deine persönliche Stressbelastung messen kannst -Warum sozialer Status und Social Media Stress beeinflussen -Welche Methoden wirklich funktionieren, um Stress zu reduzieren – von Sport über Meditation bis zur Atmung Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:40 Die Biologie der Stressreaktion 00:03:30 Stress im Kontext der Evolution 00:05:50 Adrenalin & Noradrenalin & Cortisol 00:08:00 Immunsystem & Entzündungsreaktion 00:10:00 “Guter” vs “schlechter” Stress 00:11:00 Gesundheitliche Auswirkungen von chronischem Stress 00:13:00 Cortisol 00:15:00 Kann man Stress im Körper messen? 00:17:00 Blut vs Speichel vs Haare 00:20:00 Optimale Stresshormonspiegel 00:22:00 Ursachen für Stress 00:24:00 Sozialer Status 00:27:00 Social Media 00:28:00 Körperlicher Stess / Sport 00:31:00 Unterschiedliche Stressreaktionen 00:33:45 Depressionen & Grübeln 00:35:00 Stressbewältigungsstrategien 00:37:30 Bewegung / Sport 00:41:00 Achtsamkeit / Meditation 00:42:30 Atmung 00:45:00 Herzratenvariabilität 00:47:00 Abschließende Worte Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Prof. Kirschbaum im Internet: https://www.leopoldina.org/mitgliederverzeichnis/mitglieder/member/Member/show/clemens-kirschbaum/

Ein Umfrage zeigt: Stress abbauen ist jedes Jahr einer der beliebtesten Neujahrsvorsätze. Doch das auch zu schaffen, ist gar nicht so einfach. Der Psychologe Stefan Grünewald vom Rheingold-Institut gibt Tipps, wie wir Stress abbauen können. Von WDR 5.

Weihnachten ist gleich Stressfalle? Zwischen Mental Load, Geschenkewahnsinn und den Ansprüchen von allen Seiten droht der Zauber oft verloren zu gehen. Doch es gibt Wege, wie du Weihnachten für dich und deine Familie so gestalten kannst, dass es wirklich entspannt und schön wird. Ich teile mit dir meine besten Strategien, um den Druck rauszunehmen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Darüber spreche ich in dieser Folge: Die Top-Stressfaktoren an Weihnachten und wie du damit umgehen kannst: - Die häufigsten Belastungen aus der Community: Mental Load, Geschenke, Familiengrenzen und mehr. - Warum Mental Load besonders Mütter trifft und wie wir das ändern können. Bedürfnisplanung - Die Bedürfnisse aller Familienmitglieder erkennen und berücksichtigen. - Ideen, um Stress zu vermeiden: Von einfachen Essensideen bis hin zur sinnvollen Geschenkplanung. - Rituale und Strukturen in den Ferien – warum sie so wichtig für Kinder (und Eltern!) sind. Grenzen setzen - Wie du für dich und deine Familie klare Grenzen kommunizierst. - Beispiele aus meinem Alltag: Warum ich keine Weihnachtsfeier besuche, auf die ich keine Lust habe. - Der Balanceakt zwischen Familienbedürfnissen und individueller Freiheit. Ansprüche loslassen - Warum Perfektion an Weihnachten nicht der Schlüssel zum Glück ist. - Wie du bewusst Entscheidungen triffst, die wirklich zu dir und deiner Familie passen. Konkrete Tipps für eine entspanntere Weihnachtszeit: - Unterstützung einplanen: Babysitter, Playdates und Co. - Wie du mit Partner:innen rechtzeitig Aufgaben klärst und Verantwortung teilst. - Praktische Beispiele, um große Gefühle bei Kindern gut zu begleiten. So kann dich Familienrevolution in deinem Familienalltag unterstützen: Wut-Guide für 0€: In 5 Schritten durch die Wut (https://familienrevolution.de/wut/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes) Kooperations-Guide für 0€: Mein Kind hört nicht auf mich: Von Konflikt zu Kooperation (https://familienrevolution.de/kooperation/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes) Videokurs Gefühle begleiten: Expedition Gefühle ( https://familienrevolution.de/expedition-gefuehle-warteliste/?utm_source=podcast&utm_medium=shownote... ) Großes Onlineprogramm für Eltern: Elternreise ( https://familienrevolution.de/elternreise-vormerkliste/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes) Wöchentliche Mails rund um Erziehung für 0€ : Newsletter ( https://familienrevolution.de/newsletter/ ) Tägliche Inspiration für Eltern: Instagram ( https://www.instagram.com/familienrevolution/ )

Endlich mal die paar lästigen Kilos wegbekommen? Für die Bikini-Saison Bauchfett reduzieren, ohne nervige Diäten? Geht das wirklich entspannt in einem stressigen Alltag seine gesundheitlichen Ziele und Leistungsfähigkeiten, sowie das Wohlbefinden zu steigern? Luise Walther ist Expertin für Neurozentriertes Training und hilft so Menschen ihr gesamtes Potential zu entfesseln. Was das Umdenken von Training bewirken kann, besprechen wir in dieser Folge vom Vital Podcast.

In dieser Episode sprechen ich darüber, wie die NSDR-Technik (Non-Sleep Deep Rest) dir helfen kann, im stressigen Alltag mit FASD zu mehr Ruhe und Energie zu finden.

Michèle Müller ist Meditationslehrerin und Mental Coach. Sie hatte Brustkrebs und teilt ihre Geschichte mit uns. Ungeschönt und ungeschminkt. Wir sprechen aber auch über Vorsorge, Angst und emotionalen Stress, der uns krank machen kann. Über das Annehmen einer Diagnose und das Hingeben ins Universum. Und über unsere eigenen inneren Kräfte, die in uns schlummern und die wir aktivieren können, um die Heilung zu unterstützen. #CandA #StopBreastcancer #pinkribbon #meditation

Stress im Büro, deinem Job oder Alltag? Lass uns mehr Balance & Leichtigkeit in dein Leben bringen. Ich habe mir den Stresscoach, Entspannungstrainer & Meditationsleiter für Menschen im Bürojob Sven Otte eingeladen. Wir geben dir wertvolle Tipps & Tricks, wie du besser mit Stress umgehen kannst! NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Wie gehst du du mit Stress bestmöglich um? Worüber wir sprechen: Welche typischen Stressoren begegnen einem im Büro? Was kannst du gegen Perfektionismus tun? People Pleasing Wie erkennst du frühzeitig, dass Stress ein Problem ist? Strategien & Techniken gegen Stress Wie lässt du die Arbeit auf Arbeit & nimmst sie nicht mit nach Hause? Wie kannst du Achtsamkeit erleben, wenn du keine Zeit hast? vieles mehr... Mehr über Sven: Instagram: https://www.instagram.com/sven_otte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sven-otte-stresscoach/ ===

In dieser Episode gehe ich das Thema Morgenroutinen an, das viele Eltern besonders herausfordert. In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr euren Morgen stressfrei gestalten könnt, ohne das Gefühl zu haben, alles perfekt machen zu müssen. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und biete euch praktische Tipps, wie ihr eure Morgenroutinen verbessern könnt, um harmonischer in den Tag zu starten. Was du in dieser Episode lernen wirst: - Warum Perfektion am Morgen oft scheitert und wie Priorisierung und gute Vorbereitung helfen können. - Praktische Tipps für weniger Stress und mehr Harmonie am Morgen. - Wie feste Abläufe und das Setzen von klaren Grenzen den Tagesstart verbessern können. Weiterführende Links: Warteliste Online-Intensivprogramm Elternreise (https://familienrevolution.de/elternreise-warteliste/) Buchempfehlung "Die 1%-Methode" von James Clear* (https://www.amazon.de/Die-1-Methode-Veränderung-Gewohnheiten-erreichen/dp/3442178584?crid=1YULW1MMDGRXY&dib=eyJ2IjoiMSJ9.qkrD_xpwUFVOJ0j7ub8oXo7K6Ope243GU889b851yjy2scQXbmuuFnDf1v8aKAzTCVc63ZTv0bgW50PkJ2r3_1H2ZFhMB9lDCnq3iBS3gIRbIzPKNrt3-px-dasgBmM1ZU0inLZOaAC_-07ACJXS8LkMhLqdVa2_R1gbAPs2tJQ7-1Nzu2rX5H376Lk36Jic_Fcsc20G4P44g5nsZDRVmnACva8TTqNdTwFmnPAN-rI.CWTaTfmK0R1Ky2I3AejowXQanZyBGLlLb8S22h-4i-s&dib_tag=se&keywords=1%25+Methode&qid=1715105053&sprefix=1%25+methode,aps,88&sr=8-1&linkCode=sl1&tag=katrinkretsch-21&linkId=8a1e116b5da248821ae0ad06f170e5fe&language=de_DE&ref_=as_li_ss_tl) *Hinweis: Wenn du es über diesen Amazon Affiliate-Link kaufst, bleibt der Preis für dich gleich, aber wir erhalten eine kleine Provision.

In dieser Folge des Mainperformance Podcasts geht es darum, wie man trotz eines stressigen Lebensstils erfolgreich abnehmen kann. Stress kann eine große Hürde sein, wenn es um Fitness- und Fettabbauziele geht. Oftmals führen Standardratschläge wie "Beweg Dich mehr und iss weniger" nicht zum gewünschten Erfolg, insbesondere wenn das Leben kompliziert und stressig ist.Inhalt der Folge:Abnehmen trotz Stress: Wie soll das gehen?Warum können die Erfolge anderer nicht einfach übertragen werden?Stress kann den Unterschied in Bezug auf Abnehmerfolge ausmachen.Wie Stress Deine Fortschritte absaufen lässtStandardratschläge sind nicht immer leicht umsetzbar.Stressfaktoren können die Umsetzung von Fitness- und Ernährungszielen erschweren.Wie Du der Stressblockade ein Ende setztAnalysiere dein gesamtes Leben und identifiziere Stressfaktoren.Integriere Lebensbereiche in deine Planungen und Erwartungen.Wie Du auch in stressigen Zeiten abnehmen kannstFinde Alternativen zur "Ganz-oder-gar-nicht-Mentalität".Entwickle einen Schieberegler für deine Bewegungsroutinen.Die Folge gibt praktische Tipps und Strategien, wie man trotz Stress erfolgreich abnehmen kann, ohne die Fitnessziele aufzugeben. Von der Anpassung der Trainingsroutine bis hin zur Integration von Bewegung in den Alltag bietet diese Episode eine Vielzahl von Ansätzen, um die Balance zwischen Gesundheit und einem stressigen Lebensstil zu finden.Wir hoffen, dass diese Folge euch inspiriert und euch hilft, eure Fitnessziele trotz hoher Belastung zu erreichen. Bleibt dran und lasst euch nicht von Stress davon abhalten, das Beste aus eurer Gesundheit herauszuholen!

Wie die äußere Ordnung deine geistige Ordnung beeinflusst: Ghrelin und Cortisol steuern dein Verlangen nach Industriezucker Ob wir Lust auf Industriezucker haben, hängt oft von viel mehr Faktoren ab, als nur von unserem reinen Hungergefühl. Innere Unruhe und Stress können zu einem erhöhten Cortisolspiegel führen, was wiederum den Ghrelinspiegel steigert und Heißhunger auslöst. Industriezuckerfrei zu werden bedeutet, die innere Ordnung zu verstehen, zu erkennen, wann dein Körper nach etwas verlangt und was er eigentlich braucht. In dieser Episode erfährst du:

Der Kinderwunsch stresst, soviel ist mal sicher. Aber wieso könntest du einerseits nur noch aus der Haut fahren und versuchst andererseits, charmant-witzig den Kinderwunscharzt dazu zu bringen, dich zu mögen? Und was hat dein permanentes Social-Media-Scrolling, Serien-Bingewatching und deine Gier auf Zucker mit deinem Kinderwunsch zu tun? Die Zusammenhänge bei Stress sind komplex und weitreichend. Daher besprechen wir in dieser Folge:  was eigentlich "Stress" ist und warum den jeder anders empfindet wie sich die 4 Stressreaktionen Kampf, Flucht, Erstarren und Unterwürfigkeit im Kinderwunsch zeigen warum unser heutiger Dauerstress unseren Körper an die Grenzen bringt welche Bewältigungsstrategien dein Körper, dein System, anwendet, um dich aus diesem unnatürlichen Dauerstress rauszuholen warum diese Bewältigungsstrategien ein Fass ohne Boden sind eine 9-Punkte-Actionliste, die dir sofort hilft, gegenzusteuern   Alle Links zur Episode: 

Die eigene Tochter ging nur ungern und unter Tränen in die Schule. Das ungewohnte Umfeld und die neuen Abläufe erforderten ganz viel liebevolle Begleitung. Nachdem diese Herausforderung geschafft war, kommt die nächste: Die Hausaufgaben sind nur noch nach viel Aufforderungen und Streit zu schaffen. Spaß am Lernen und Leichtigkeit fehlt gänzlich. Wie lässt sich wieder mehr Spaß am Lernen integrieren? Was lässt sich verändern, dass die Hausaufgaben wieder mit mehr Selbstständigkeit erledigt werden? Das fragte sich zumindest Valerie (Name geändert). Auf ihre Situation gehen Sandra und Lisa in dieser Folge ein. ________ Du möchtest, dass wir DEINE FRAGE im Podcast beantworten? Dann schreib uns an podcast@klassenheld.de ________ Alle Infos zu unserem Mentoring findest du auf https://www.klassenheld.de

Fettverbrennung - wie funktioniert sie? / Nach Erkältung wieder bewegen - Welche Regeln gelten? / ePa: Was die elektronische Patientenakte bringen kann / Wird die Patientenversorgung zum Spekulationsobjekt? - Investoren in Arztpraxen / Überversorgt und doch in Not: Wie Höchstädt seinen Ärztemangel löst / Kein neues Gesetz zur Suizid-Beihilfe - Debatte und Reaktionen / Nationales Suizidpräventionsprogramm / Männer und Suizid: Onlineangebot speziell für Männer in Krisen /one health: Was bedeutet es, wenn Gesundheit für Menschen, Tiere und Umwelt gleichermaßen gilt? Im Gespräch mit Prof. Alena Buyx, Vorsitzende des Deutschen Ethikrates / Verlust von Bakterien durch die Klimakrise: Was bedeutet das für das menschliche Mikrobiom? / Stress: Wie dadurch das Schlaganfallrisiko steigt / Die stille Abhängigkeit: Wenn Medikamente zur Sucht werden / Die Neue Norm: Chronische Erkrankung - hat mehr mit Behinderung zu tun als man denkt / Tianas Geschichte: Von Blutkrebs und Stammzellenspende

Stress kennt vermutlich jede:r. Oft können wir auch noch unterscheiden, zwischen Stress der mir hilft meine Deadline einzuhalten und Stress der mir einfach nur Energie raubt. Mit beiden Varianten kann man lernen umzugehen und wie das am besten geht hörst Du in der aktuellen Folge von Irgendwas und Psychotherapie mit Psychotherapeutin Susanne Stocker.---------------------Mehr zu Susanne Stocker findest du unter:www.susannestocker.at

Weihnachten ist für viel ein tolles Fest. Manchmal treffen im Kreis der Großfamilie und Freunde aber Charakter aufeinander, die unterschiedliche Vorstellungen von Weihnachten haben. Wie du all diesen Erwartungen gerecht wirst, zeige ich dir mit Hilfe der Riemann-Thomann-Skala.

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Stress kennt jeder von uns, ob von der Arbeit, Beziehungsproblemen oder einfach von zu vielen Terminen und Erwartungen, denen man gerecht werden möchte. Doch besonders Dauerstress hat weitreichende Konsequenzen für Psyche und Körper. Wie kann ich also meinen Stress reduzieren und für mehr Entspannung sorgen? In dieser Folge erklären wir euch, wie Stress entsteht und zeigen euch vielfältige Wege aus der Stressspirale. #Stress #Burnout #Krise #Depression #innerer Kritiker #Erwartungen #Entspannung #Arbeitsstress #Psychologie #Psychotherapie #Verhaltenstherapie #Psychologiepodcast #glücklichsein #glücklichverkopft #Resilienz #entspannen

Fallbeispiel – Heute geht's um: Stressmanagement – insbesondere für C-Level-Führungskräfte: Wie findet eine Klientin im Führungskräftecoaching den Weg aus dem Dauerstress und wie können Sie es ihr gleichtun? Wie identifizieren Sie Ihre ganz persönlichen Stressursachen und legen damit den Grundstein für ein erfolgreiches Stressmanagement? Warum Tools und Methoden zur Stressbewältigung die Ursachenbekämpfung nicht ersetzen können? Nach dieser Folge werden Sie Ihre ganz persönlichen Stressauslöser identifizieren und im nächsten Schritt können Sie mit der 9-Schritte Stressmanagement-Methode Ihren Stress wirklich abbauen – und zwar dauerhaft. _____ Links zur Folge: Website: https://leistungstraeger-blog.de/stressmanagement/ ____ Sie sind neu an der Unternehmensspitze oder kämpfen bereits mit scheinbar unlösbaren Herausforderungen? Vielleicht klemmt es gerade in der Transformation? Vielleicht läuft sogar alles gut und Sie sind dennoch unzufrieden? In meinem kostenfreien Onlinecoaching zeige ich Ihnen Lösungen für diese Herausforderungen.

Die Klimaerwärmung wirkt sich bereits auf den deutschen Weinbau aus. Die Lese muss teils schon im Sommer stattfinden, Trauben bekommen Sonnenbrand, einige Winzer experimentieren mit bisher untypischen Rebsorten, andere bewässern ihre Weinberge.Münchenberg, Jörgwww.deutschlandfunk.de, HintergrundDirekter Link zur Audiodatei

#223: Mir ist vollkommen klar, dass immer mehr Menschen massiv unter Stress stehen. Geht es Dir auch so? Kennst Du das Gefühl ich kann nicht mehr mir ist alles zuviel ich habe keine Zeit Dann lies bitte weiter, auch, wenn Du gerade eigentlich keine Zeit hast und Dich schon die nächste Aufgabe ruft. Denn diese Zeilen schreibe ich für Dich! Unsere Zeit ist komplex. Unsere Zeit ist herausfordernd. Unsere Zeit ist extrem schnelllebig. Und auch ich liebe es, für meine Projekte und meine Themen immer die Extrameile zu gehen. Aber wirklich umsetzungsstark und erfolgreich bist Du nur, wenn Du mal LOSLÄSST und entspannst. Um Dinge auf die Straße zu bekommen, um große oder auch kleine Ziele zu erreichen, darfst Du entspannt sein.​​ "Wie soll ich das denn machen", ​wirst Du vielleicht denken, ​ "bei all meinen Aufgaben...​​" Aber heute MUSST Du gar nichts! Gönne Dir heute den unverschämten Luxus, etwas nur für Dich zu tun: Höre in meine aktuelle Podcast-Episode rein, denn heute habe ich PURE ENTSPANNUNG für Dich! Dein Mantra für diese Woche: Heute gehe ich raus aus dem Stress. Heute lasse ich los. Ich wünsche Dir eine entscheidungsfreudige Woche! Bleib schön gesund! Alles Liebe Deine Claudia Wenn Du keine Folge mehr verpassen möchtest, abonniere einfach den Podcast, das ist kostenlos. Und natürlich freue ich mich sehr über Deine Bewertung und Deinen Kommentar!

Stress und Anspannung sind im Beruf und Alltag kaum zu vermeiden. Um negative Folgen für Körper und Psyche zu verhindern, ist es in hektischen Phasen zentral, einen guten Rhythmus zwischen An- und Entspannung zu finden. Deswegen diskutieren Albert und Jan in der heutigen Folge von „Der Pudel und der Kern“, wie wir auch in stressigen Situationen möglichst gelassen bleiben und Resilienz aufbauen können. Zudem geht es um den Zusammenhang zwischen Stress und Überforderung und die Frage, ob wir den Umgang mit Stress trainieren können. Ob wir auf ein Ereignis mit Gelassenheit oder mit Unruhe reagieren, haben wir zum Teil selbst in der Hand. Aber wie können wir zwischen positivem und negativem Stress unterscheiden, Stressoren erkennen und, sobald sie auftreten, mit Methoden wie Atem- und Entspannungstechniken oder bewusste Pausen reagieren, um den Stresslevel zu senken. Solche Methoden finden wir auch in der Philosophie der Stoa. So empfahl Seneca, immer wieder den Schritt anzuhalten und über alternative Reaktionen und Problemlösungswege nachzudenken.

Im Video empfohlener Link: www.mareikeawe.de/hormone Kennst du diese Momente in deinem Zyklus in denen du einfach total gereizt bist, traurig bist, deine Gefühle überschäumen und du das Gefühl von Hilflosigkeit hast, alles stressig ist und eine private Krise die nächste jagt? Gerade diese Situationen bringen das größte Potential mit, um genau das Leben zu kreieren was du verdient hast und dir aus tiefstem Herzen wünschst.  Warum deine Gefühle und Hormone der Schlüssel für alles sind und wie wir Frauen mit dieser Superpower die Welt ein Stückchen besser machen können, bespreche ich mit Ruth Marquardt in dieser Podcastfolge.    

Assistenzleistungen auf der Kippe: Wird das Teilhabegesetz ausreichend erfüllt? / Allergien - Immer früher, immer stärker durch die Klimakrise / Stress: Wie dadurch das Schlaganfallrisiko steigt

Hallo ihr Lieben, heute gibt es für euch eine Episode zum Thema Stress & Mindset. Zusammen mit der Saskia, die bis vor kurzem Berufsschullehrerin war, besprechen wir genau diese Themen...

Stress macht dich klug, erfolgreich, stark. Aber Stress macht dich auch krank. Andreas Breitfeld über den Biohacking-Approach zu Stress, zu Leistung - und zum Umgang mit Situationen, in denen alles dann dennoch zuviel ist.Die erwähnte Folge der „Biohacking-Praxis“ ist diese hier.Die Studie zur Arbeit von Wim Hof stammt vom Radboud University Nijmegen Medical Centre, entsprechende Ergebnisse sind hier nachzulesen.Scott Carneys Buch „The Wedge“ ist noch nicht auf deutsch erschienen. Bereits in „Extrem gesund“ hat sich der US-Autor mit der Wim-Hof-Methode auseinander gesetzt.Einige Ansprechstellen im Trauma-Fall: https://findahelpline.com/de/topics/trauma-ptsdhttp://www.traumahilfe.at/ https://www.telefonseelsorge.de/ https://www.selbsthilfeschweiz.ch/shch/de/selbsthilfe-gesucht/themenliste~thema~Posttraumatische-Stoerungen---Stress-post-traumatique---Disturbo-post-traumatico-da-stress~.htmlIn depressiven Phasen rät Andreas zu bis zu 12 Gramm Fischöl pro Tag, das entspricht je etwa 3 Esslöffeln morgens und abends. Bei ungesättigten Fetten sind die Ausgangsqualität des Produkts, die Frische und die Lagerung (dunkel, kühl) immer oberste Priorität. Andreas selbst nutzt dieses Produkt.Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erscheint im Mai 2023 bei ecowing. Vorbestellen kann man es hier. Das Buch „Biohacking für Sportler“ von Andreas Breitfeld erschien im Riva-Verlag und gibt es hier.Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier. Andreas Breitfelds Website.Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner).Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.

Wir alle kennen ihn nur zu gut: Stress. Leistungsdruck, Schlafmangel, Streit mit unseren Liebsten oder auch eine lange To-Do-Liste, können uns ganz schnell mal über den Kopf wachsen. In dieser Folge erklärt René wie Stress eigentlich entsteht, wie du ihn in deinem Leben erkennen und Schritt für Schritt in ein ausgeglicheneres Leben finden kannst. Außerdem: ❃ Welche Gefahren Stress als Normalzustand mit sich bringt ❃ Wie das Stressampel-Modell funktioniert ❃ Praktische Fragen und Einladung zum Reflektieren ☞ Du möchtest einen gesunden Umgang mit Stress finden? In der 7Mind App findest du praktische Stress-Intensivkurse sowie einen ganz [neuen Wissenskurs](https://4bw6.adj.st/library/course/285099822?adjust_adgroup=SAD-ID-Rare-Lavender-Ideal-Rhea&adjust_t=kp91wb5&adjust_deeplink=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fcourse%2F285099822%3Fadjust_t%3Dkp91wb5&fallback=https%3A%2F%2Fwww.7mind.de), mit dem du tiefer in das Thema einsteigen kannst. ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: [https://www.facebook.com/groups/305387979939302.](https://www.facebook.com/groups/305387979939302)

Der Vermieter kündigt Eigenbedarf an und Ihr müsst in drei Monaten raus; die Kinder sind krank und Ihr müsst zur Arbeit; der Arbeitgeber teilt einem mit, dass man nach der Probezeit jetzt doch bitte das Unternehmen verlassen muss – oh wei – was tun? Wie fühlt Ihr Euch in solchen Situationen? Erlebt Ihr ggf. Stress? Im ersten Teil zum Thema Stressbewältigung klären wir, was Stress überhaupt ist und warum nicht jede*r gleich auf potentielle Stressoren in der Umwelt reagiert. Des weiteren geben wir Euch einige Techniken an die Hand, durch die Ihr in Momenten, die sich „stressig“ anfühlen, schnell wieder in die Entspannung kommen könnt.

Ukrainekrieg, Klimakrise, Inflation, immer neue Corona-Wellen und Wirtschaftseinbrüche: Im Vergleich zu heute wirken die vorherigen Jahrzehnte vor dem Jahr 2020 wie ein Schlaraffenland. Die psychische Belastung in diesen Multi-Krisen ist enorm hoch, was sich etwa in einer stark gestiegenen Zahl an Depressionen widerspiegelt. Wie geht man also mit dieser Situation am besten um? Darüber sprechen wir heute mit Simone Engländer, die nicht nur Psychotherapeutin ist, sondern auch für das Startup Stresscoach die inhaltliche Leitung hatte. Die Themen: - Auswirkungen der Multi-Krisen auf unsere Psyche - Stress, Depressionen, Ängste – die wichtige Unterscheidung - Positiver Stress vs. negativer Stress - Ängste und der Zusammenhang zu Stress - Depressionen und die Ursachen - Simones Tipps gegen Stress - Wie man bei Depressionen am besten frühzeitig reagiert - Was Achtsamkeit im Alltag bedeuten kann vs. Freizeit-Stress - Die Macht der „kleinen Urlaube“ - Der richtige Medienkonsum - Die richtige Dosis Sport & Bewegung - Wie man optimistisch bleibt & woher Pessimismus eigentlich kommt Dieser Podcast wurde im vergangenen Juli erstmals aufgenommen und wird nun aufgrund der derzeitig hohen thematischen Relevanz und der Popularität bei der Erstausstrahlung noch einmal veröffentlicht. Wenn dir der Podcast gefallen hat, gib uns ein paar Sterne und/oder ein Follow auf den Podcast-Plattformen und abonniere unseren Podcast bei: - Spotify - Apple Podcast - Google Podcasts - Amazon Music - Anchor.fm und besuche unsere News-Portale - Trending Topics - Tech & Nature Danke fürs Zuhören! Feedback, Wünsche, Vorschläge und Beschwerden bitte an feedback@trendingtopics.at!

In dieser Folge wird erklärt, was Stress ist und wie er unser Gehirn und unseren Körper dazu bringt, auf bestimmte Weise zu reagieren. Du erfährst auch, wie Stress die Funktion unseres Immunsystems kurzfristig verbessert und uns damit weniger anfällig für Infektionen macht. Außerdem lernst du einige Atemtechniken wie das physiologische Seufzen und die Superoxygenation kennen, mit denen du deinen Stress in Echtzeit kontrollieren kannst - und zwar so, dass du dich schnell beruhigen kannst, wenn Stress aufkommt, oder dich mit Energie versorgen kannst, wenn du erschöpft bist. Vielen Dank für dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

Mittelmeervegetation unter Stress - Wie wappnen gegen Waldbrände? / Boostern ohne Ende? - Wie viel Auffrischungsimpfungen bei Corona sinnvoll sind / Vorbereitung auf den Corona-Herbst - Infektions-Beobachtung in Bayern / Stipendien und Förderprogramme - Bund kürzt Gelder.

Ukrainekrieg, Klimakrise, Inflation, immer neue Corona-Wellen und Wirtschaftseinbrüche: Im Vergleich zu heute wirken die vorherigen Jahrzehnte vor dem Jahr 2020 wie ein Schlaraffenland. Die psychische Belastung in diesen Multi-Krisen ist enorm hoch, was sich etwa in einer stark gestiegenen Zahl an Depressionen widerspiegelt. Wie geht man also mit dieser Situation am besten um? Darüber sprechen wir heute mit Simone Engländer, die nicht nur Psychotherapeutin ist, sondern auch für das Startup Stresscoach die inhaltliche Leitung hatte. Die Themen: - Auswirkungen der Multi-Krisen auf unsere Psyche - Stress, Depressionen, Ängste - die wichtige Unterscheidung - Positiver Stress vs. negativer Stress - Ängste und der Zusammenhang zu Stress - Depressionen und die Ursachen - Simones Tipps gegen Stress - Wie man bei Depressionen am besten frühzeitig reagiert - Was Achtsamkeit im Alltag bedeuten kann vs. Freizeit-Stress - Die Macht der "kleinen Urlaube" - Der richtige Medienkonsum - Die richtige Dosis Sport & Bewegung - Wie man optimistisch bleibt & woher Pessimismus eigentlich kommt Diese Podcast-Folge wird von Blinkist gesponsert - die App, die die besten Sachbücher in 15 Minuten zusammen fasst. Trending Topics User testen 7 Tage kostenlos und erhalten 25% auf das Jahresabo von Blinkist. Anmelden unter: www.blinkist.de/trending Wenn dir der Podcast gefallen hat, gibt uns ein paar Sterne und/oder ein Follow auf den Podcast-Plattformen und abonniere unseren Podcast bei: - Spotify - Apple Podcast - Google Podcasts - Amazon Music - Anchor.fm und besuche unsere News-Portale - Trending Topics - Tech & Nature Danke fürs Zuhören! Feedback, Wünsche, Vorschläge und Beschwerden bitte an feedback@trendingtopics.at!

Das Bild dieser Folge soll dir helfen, der To Do Liste die Übermacht zu nehmen. www.yogijulia.de

Heute möchten wir gerne über ein ganz wichtiges Thema sprechen, was uns sicherlich alle betrifft. Es geht um Stress. Also was ist denn genau Stress, wie entsteht Stress, was passiert da eigentlich genau in unserem Körper und wie wirkt sich Stress auf dich und deine Psyche aus? Außerdem sprechen wir über die Folgen von langfristigem Stress. Dazu haben wir dir wieder ein tolles wissenschaftliches Modell mitgebracht, was wir dir anHand unserer persönlichen Erfahrung nahe bringen möchten. So lernst du nicht nur mehr über Stress, sondern auch über dich selbst. Heute geben wir dir einen kleinen Ausblick, was du konkret tun kannst, wenn du das nächste mal Stress empfindest. Und in den kommenden Wochen wollen wir dir eine langfristig wirksame Technik an die Hand geben, die wir selbst für unseren eigenen Stress anwenden und auch in der Arbeit mit Klient:innen nutzen. Wir schauen auf das Thema Glaubenssätze was man tun kann um mit belastenden Glaubenssätzen umzugehen. Es wird auch eine Live Demo und eine Meditation zum Mitmachen geben. Was ist denn Stress? Laut den amerikanischen psychologen Lazarus und Folkman ist "Psychischer Stress [...] eine besondere Beziehung zwischen der Person und der Umwelt, die von der Person als eine Belastung oder Überschreitung ihrer Ressourcen und eine Gefährdung ihres Wohlbefindens eingeschätzt wird".  Wie entsteht Stress? Das Transaktionale Stressmodell:  Nicht die Situation an sich ist stressend, sondern die Art, wie wir gedanklich damit umgehen und welche Handlungsmöglichkeiten wir sehen. Also unsere Bewertung.  Was passiert im Körper bei Stress? Die Bewertung einer Situation als Bedrohung erfolgt in der Amygdala, die Teil des reptilien Gehirns, dem ältesten Teil unseres Gehirns, ist. Sie veranlasst, dass diverse Hormone ausgeschüttet werden, aktiviert das sympathische Nervensystem und löst eine akute Stressreaktion aus. Es werden also diverse Hormone ausgeschüttet, die deinen Körper darauf vorbereiten, zu kämpfen oder zu fliehen (fight, flight, freeze) - Heute spricht man da eher von Annäherungs bzw Vermeidungsverhalten.. Diese Reaktionen sind evolutionäre Anpassungen, um die Überlebenschancen in bedrohlichen Situationen zu erhöhen. Rein evolutionsbiologisch macht das ja total viel Sinn, also vor dem Tiger weglaufen zu müssen und dann alle Kräfte zu mobilisieren… eigentlich müssen wir aber heute nur eine Hausarbeit schreiben. Das Stress Level und die körperliche Reaktion ist jedoch oft die selbe. Und du kannst dir ja selber vorstellen, wie anstrengend, das für dich und deinen Körper sein kann. Folgen von Stress? Herzkreislauf-Erkrankungen Diabetes Depression und Burnout Hautausschläge Erhöhte Leberwerte Magen-Darm-Erkrankungen Verspannungen Schlafstörungen Essstörungen Konzentrationsprobleme Abhängigkeiten Unser Weekly Tool: Halte das nächste mal inne, wenn du Stress hast und Frage dich: Für wie bedrohlich schätze ich die Situation gerade ein - Ist es wirklich so bedrohlich für mich? Welche inneren Ressourcen könnte ich mobilisieren, was könnte ich gerade tun, was mir hilft, besser mit dieser Situation umzugehen?  Selfcare-Statement:  Ich habe alles in mir, was ich brauche, um mit dieser Situation umzugehen.

Mit dieser Meditations-Praxis lernst du, in akuten Stresssituationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Sie hilft dir bei akuter Nervosität als auch bei einer längeren Stressbelastung. Sie hilft dir dann, wenn der Puls steigt und die Atmung flacher wird, sie hilft dir die Kontrolle über die Situation eben nicht zu verlieren. Ob in Auseinandersetzungen, Prüfungssituationen, Vorträgen oder auch beim schwierigen Verwandtenbesuch. Reagiere wie ein Buddha. Verknüpfe mit der Praxis dieses Bild in deinem Gehirn.

“Ich bin gestresst und habe zu wenig Zeit!, Wenn man nur endlich mehr Zeit hätte!” Wie oft höre ich diese Sätze überall in meinem Umfeld? Und habe sie mir vor allem auch selbst immer wieder gesagt. Endlich weniger Stress zu haben, ist ein Wunsch, den viele Menschen heutzutage haben. Die meisten warten darauf, dass sich die äußeren Umstände ändern und der Stress einfach verschwindet. Das wird er selten tun. In dieser Podcastfolge beantworte ich dir: - Was ist eigentlich Stress und wie entsteht er? - Was passiert im Körper eigentlich bei Stress? - Was sind die Folgen von (zu viel) Stress - Wie beugst du Stress vor: Meine 15 Tipps um endlich entspannter zu werden Hier findest du den Blogbeitrag zur Podcastfolge: https://steph-reinhardt.de/weniger-stress Hier findest du den Blogbeitrag zum Thema Selbstorganisation: https://steph-reinhardt.de/selbstorganisation-so-kriegst-du-endlich-struktur-in-dein-leben Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: [https://www.instagram.com/queen.of.routine/](https://www.instagram.com/queen.of.routine/) Website: [https://steph-reinhardt.de](https://steph-reinhardt.de) YouTube: [https://www.youtube.com/@stephreinhardt/podcasts](https://www.youtube.com/@stephreinhardt/podcasts)

Um dieses Thema ranken sich wahrscheinlich mehr Mythen als über irgendein anderes Thema. Die meisten Menschen glauben, dass Sie verstehen, was Stress wirklich ist. Pustekuchen! Die Praxis zeigt uns jede Woche - mehr als 90% haben gar keine Ahnung. Oft kommt dann ein wirres Gerede von Work-Life-Balance... Aber hey, das ist total 90er Jahre! Worauf kommt es wirklich an? Hier die Spezialfolge für dich! ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com

Du bist jeden Tag auf 180? Ein paar Anrufe zu viel bringen dich aus der Fassung? Warum es nicht möglich ist damit gesund zu bleiben oder zu werden, das erfährst du hier in der Podcastfolge.

In der heutigen Episode erwartet Dich ein spannendes Gespräch zwischen Nawid und Doc Thiemo Osterhaus. Thiemo durfte früh erkennen, dass er mit seinen hinterfragenden Denkansätzen im Medizinstudium aneckte. Alles, was nicht Mainstream--Konform war, wurde knallhart tot diskutiert und weg gedrängt. Dennoch hat Thiemo nicht den Mut verloren und ist dran geblieben. Heute fühlt er sich mit seiner Medletics Academy dazu gerufen Aufklärung zu betreiben und Menschen in ihren Prozessen Unterstützung zu schenken. Das große Ziel: Die Selbstverantwortung. Dies gelingt allerdings nur, wenn man Ursachenbehebung betreibt, alle undienlichen Stressoren des eigenen Lebens erkennt und gleichzeitig bereit ist diese loszulassen. Warum der Mensch der heutigen Zeit damit Probleme hat negativen Stress aus dem eigenen Leben zu beseitigen, erfährst Du unter anderem in dieser Podcast Folge. Weitere Informationen zu Sören Schumann findest Du hier: Medletics - https://www.instagram.com/medleticsacademy/ Doc.Thiemoosterhaus - https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Medletics Academy - https://medletics-academy.de Medletics Education - https://medletics-academy.de/education/ Willst Du mehr über uns erfahren, dann besuche uns gerne bei Instagram unter folgenden Links: https://www.instagram.com/open.your.spirit/ https://www.instagram.com/nawid.eskandarpour/ https://www.instagram.com/lisaweichenthal/ Näheres zu unserem Coaching gibt es auf: https://openyourspirit.de Bewirb Dich auf ein kostenloses Beratungsgespräch: www.openyourspirit.de/bewerbung Kooperationsanfragen & Kontakt: openyourspirit@outlook.com Verfolge uns auf YouTube, um noch mehr Inhalte zur wahren Potentialentfaltung des Menschen zu erhalten: https://www.youtube.com/watch?v=xXXwDmjlumE Wenn Dir unsere Folgen gefallen, wären wir Dir für eine 5-Sterne Bewertung, einen Kommentar bei iTunes und natürlich ein Abo sehr dankbar. Damit hilfst Du die Beständigkeit des Podcasts zu stärken und diesen noch besser zu machen. Liebste Grüße und viel Spaß, Lisa & Nawid

Soziale Dichte und soziale Isolation können toxisch werden für das Leben in der Stadt. Wie können wir uns davor schützen? Darüber sprechen der Psychiater Prof. Mazda Adli und der Architekt und Stadtplaner Prof. Philipp Misselwitz in der aktuellen Folge von Talking Science.

Nein sagen oder Ideen ablehnen ohne zu brüskieren, geht das? Schlechte Nachrichten überbringen kann ganz schön herausfordern. Wir wollen doch von Herzen gut und freundlich sein, da fällt es offensichtlich schwer, anderen etwas abzuschlagen. Wie oft höre ich dann Formulierungen wie "Leider können wir ..." oder "Es tut mir echt leid, aber ...". Das klingt irgendwie halbherzig und nicht wirklich ehrlich, nicht wahr? Im Podcast diskutiere ich deshalb heute mit Andreas: ➡️ Was macht ein klares und freundliches "Nein" denn so schwer? ➡️ Welche verräterischen Signale von Stimme und Körpersprache stehen im Weg? ➡️ Wie kannst Du in der Sache klar ablehnen und dennoch auf der Beziehungsebene eine Brücke schlagen?

Nein sagen oder Ideen ablehnen ohne zu brüskieren, geht das? Schlechte Nachrichten überbringen kann ganz schön herausfordern. Wir wollen doch von Herzen gut und freundlich sein, da fällt es offensichtlich schwer, anderen etwas abzuschlagen. Wie oft höre ich dann Formulierungen wie "Leider können wir ..." oder "Es tut mir echt leid, aber ...". Das klingt irgendwie halbherzig und nicht wirklich ehrlich, nicht wahr? Im Podcast diskutiere ich deshalb heute mit Andreas: ➡️ Was macht ein klares und freundliches "Nein" denn so schwer? ➡️ Welche verräterischen Signale von Stimme und Körpersprache stehen im Weg? ➡️ Wie kannst Du in der Sache klar ablehnen und dennoch auf der Beziehungsebene eine Brücke schlagen?

Nein sagen oder Ideen ablehnen ohne zu brüskieren, geht das?Schlechte Nachrichten überbringen kann ganz schön herausfordern. Wir wollen doch von Herzen gut und freundlich sein, da fällt es offensichtlich schwer, anderen etwas abzuschlagen.Wie oft höre ich dann Formulierungen wie "Leider können wir ..." oder "Es tut mir echt leid, aber ...". Das klingt irgendwie halbherzig und nicht wirklich ehrlich, nicht wahr?Im Podcast diskutiere ich deshalb heute mit Andreas:➡️ Was macht ein klares und freundliches "Nein" denn so schwer?➡️ Welche verräterischen Signale von Stimme und Körpersprache stehen im Weg?➡️ Wie kannst Du in der Sache klar ablehnen und dennoch auf der Beziehungsebene eine Brücke schlagen?

Der September hat von den Anlegern einiges abverlangt. Viele Fragen brennen den Marktteilnehmern auf den Nägeln – zum Beispiel: Wie geht es mit der Inflation weiter? Wie riskant ist der Renditeanstieg bei Anleihen? Wie gefährlich werden die Lieferengpässe? Carsten Brzeski, Chefvolkswirt von ING Deutschland, gibt Antworten. Hinweis: Die im Podcast besprochenen Aktien und Fonds stellen keine spezifischen Kauf- oder Anlageempfehlungen dar. Die Moderatoren oder der Verlag haften nicht für etwaige Verluste, die aufgrund der Umsetzung der Gedanken oder Ideen entstehen.

In der heutigen Episode habe ich Thiemo Osterhaus zu Gast. Thiemo ist Arzt für ganzheitliche und funktionelle Medizin. Wir haben uns in der heutigen Episode ausführlich über das Thema STRESS unterhalten - ein Thema welches leider sehr viele betrifft. Was ist noch "normal"? Wann sollten wir etwas verändern? Denn jeder ist ja gefühlt gestresst und viele nehmen es jedoch einfach so hin. Welche Auswirkungen hat Stress auf unseren Körper? Was genau passiert da? Welche Organe und welche Hormone sind beteiligt? Wieso kann es zu Haarausfall oder Eisenmangel bei Stress kommen? Welche Symptome können generell bei chronischem Stress auftreten? Auch über unseren DARM und den Zusammenhang von Verdauungsproblemen und Reizdarm mit Stress haben wir gesprochen. Und zuletzt gab es auch noch ein paar wertvolle Tipps für einen besseren Umgang mit Stress. Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :) Hier findest du Thiemo: Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/?hl=de YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Die Medletics Academy: https://medletics-academy.de/team/ Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Blog: www.fitlaura.de MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Frau PD Dr. Ellen Greimel, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin und Wissenschaftlerin an der Kinder- und Jugendpsychiatrie des LMU Klinikums München, beantwortet wichtige Fragen zu Stress: Wie kann man gut mit Stress umgehen? Was genau ist Stress? Welche Folgen kann anhaltender Stress haben? Und wie kann man Stress vermeiden oder besser mit ihm umgehen?  

Das Empfinden von Stress ist für jeden Menschen ganz individuell und zeigt sich auch jeweils an unterschiedlichen körperlichen und/oder emotionalen Symptomen. Wenn wir diese nicht ernst nehmen oder unterdrücken, kann das langfristig dazu führen, dass wir unter chronischen Beschwerden leiden oder sogar ernsthaft krank werden. Zum Einstieg in unseren Themenmonat Stress (&-management) freue ich, Josephine, mich sehr, heute die wunderbare Lena von Lenatura zu Gast im Podcast zu haben. Lena ist Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Lifecoach. Unter der Marke Lenatura begleitet sie Menschen auf dem Weg zu einer unbeschwerten und ganzheitlichen Ernährungsweise. In diesem Interview erfährst du… - wie sich Stress auf das Verdauungsfeuer auswirkt - warum die richtige Ernährung bei Stress so wichtig ist - und wie du deinen Körper bei Stress unterstützen kannst Außerdem sprechen wir über positiven und negativen Stress und warum gerade der positive Stress so wichtig für uns ist. Höre also unbedingt in dieses spannende Interview rein und nimm ganz viel Inspiration für dich mit. Möchtest du mehr über Lena erfahren? Dann schau mal hier vorbei: Webseite: www.lenatura.de Instagram: https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de Lenas neues Buch ab 13.09.: https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm Lenas Podcast: https://www.lenatura.com/podcast/ Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Am Arzt und Health Coach Thiemo Osterhaus kommt bei Instagram aktuell niemand vorbei. Als Experte für funktionelle Medizin beschäftigt er sich mit chronischen Erkrankungen und der Verbesserung der persönlichen Anpassungsfähigkeit und gibt täglich wertvolle, praxisnahe Tipps an seine Follower:innen weiter. Eine große Empfehlung meinerseits! Umso mehr habe ich mich gefreut, dass er Bock auf ein Interview hatte und mit mir über Stress sprach. Da er auch auf dem Gebiet der “Stressmedizin” zertifiziert ist, war er der perfekte Ansprechpartner für meine und eure Fragen rund um Stress: Was ist Stress überhaupt? Woran merken wir, dass wir gestresst sind? Was können wir aus medizinischer Sicht tun, um Stress abzubauen oder sogar zu verhindern? Was sind die Risiken von chronischem Stress? Kann es ein stressfreies Leben geben? Thiemo ist nicht nur Arzt, sondern auch lehrender Dozent – unter anderem an der Medletics Academy, die er selbst gegründet hat, um sein umfangreiches Wissen weiterzugeben. Möchtest du mehr über Thiemo erfahren und von ihm sehen / hören, dann findest du hier alle relevanten Links: https://linktr.ee/Thiemoosterhaus Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Insta: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/?hl=de Podcast: https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH Akademie Homepage: https://medletics-academy.de/ Praxis Homepage https://thiemoosterhaus.com/ Sponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Athletic Greens Ultimate Daily ist ein umfassendes All-in-One-Getränk für deine Gesundheit und die tägliche Nährstoffversicherung für Jedermann. Aus 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden und in 4 Kernbereiche deiner Gesundheit einzahlen: Immunsystem, Energiehaushalt, Regeneration und Darmgesundheit. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu Deinen Athletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves

Bestimmen Stress und Hektik gerade deinen Alltag? Sind Chips, Schokolade und Süßigkeiten deine größten Trostpflaster? In der heutigen Podcastfolge gehen wir der Sache tief auf den Grund, damit du das emotionale Stressessen endlich hinter dir lassen kannst. Du erfährst… … warum Stressessen am Ende nur noch mehr Stress verursacht … wie dir neue Glaubenssätze helfen, aus dieser Spirale auszubrechen … wie du wieder eine natürliche Beziehung zum Essen aufbaust   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3bSOdPU   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

Was kannst du bei Stress tun & mehr Gelassenheit in dein Leben integrieren? Darüber spreche ich mit der Trainerin für Stressmanagement, Autogenes Training und Crew- Ressource- Management Vera John. Erfahre mehr über: • Was tun bei Zeitdruck? • Welche Rolle spielen gelernte Stressstrategien? • Was ist autogenes Training? • Was sind Veras besten drei besten Entspannungsübungen? • Signale/ Symptome von Stress • Wie läuft Stress ab? • Angst als Stressor • Wie kommst du schnell aus dem Stress heraus? Mehr über Vera: www.functional-basics.de/vera-john MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa ✨ Functional Basics Guide - Die einzigartige Plattform & Community werden deine Gesundheit, Persönlichkeit & dein Leben nachhaltig verändern. Erhalte die besten Werkzeugen, Experten & Schritte für deine Gesundheit & mehr Lebensfülle • Bequem 14 Tage kostenfrei testen • Zum Instagramkanal functional.basics • Kostenfreie Workbooks & Mini-Online-Kurse für dich • Ernährungs- & Life-Coaching • Meine Angebote für dich • Empfehlungen mit Hand & Fuß • Zur Homepage

In dieser Folge habe ich Sonja Albrech zum Interview eingeladen. Sie ist Expertin für Achtsamkeit und gibt Selbstliebe- und Mindfulness-Seminare in Unternehmen. Zunächst erzählt sie uns von ihrem Weg aus einer Führungsposition im Marketing zur selbständigen Achtsamkeitstrainerin und den Höhen und Tiefen, von denen dieser Weg begleitet war. Sie erklärt uns dann, was Achtsamkeit eigentlich ist und wie sie es für sich versteht. Anschließend gibt sie wirklich viele praktische Methoden und Inspirationen, wie wir Achtsamkeit umsetzen können. Sie geht speziell auf das Thema Stress und Stressmanagement ein und erläutert anschaulich, was Stress eigentlich ist und wie Achtsamkeit uns schnell aus diesem Zustand herausholen kann. Besonders berührt hat mich Sonjas Aussage "Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum", die ich unheimlich wertvoll finde und sie spricht ausführlich darüber, welche Chancen darin für uns und unser Familienleben liegen. Eine wertvolle Folge für alle, die durch Achtsamkeit weniger Stress in ihrem (Familien-)leben haben möchten. Zu Ihrer Website geht es hier: https://sonjaalbrech.com/ Ihre Meditationen gibts auf Spotify: https://open.spotify.com/show/3o0LBxtqIosM0ZhgJ8iBBm?si=gLRg2ewjTfmfu4nUCkdNZw&dl_branch=1 Buche jetzt Dein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir: https://www.happylittlesouls.de/angebot/ Mehr Infos zu meiner Arbeit findest Du auf meiner Website: http://www.happylittlesouls.de Am meisten von mir erfährst Du über Facebook https://www.facebook.com/susanne.droeber.HLS/ Hol Dir jetzt Dein Gratis Mini-Ebook "5 Wege, um sofort in einen positiven Mama-Zustand zu kommen" https://www.happylittlesouls.de/5wege/ Folge mir auf Instagram @happylittlesouls_de

Viele sind gerade gestresst und mental erschöpft. Mit Laufen, Joggen oder auch auch nur Spazierengehen kann man viel für die seelische Gesundheit tun. Wie genau Bewegung auf das Gehirn wirkt, warum sie bei Depressionen sogar so wirksam ist wie ein Medikament und wie die Psyche profitiert - darum geht es in der dritten Folge des Podcast.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hast du immer wieder mal diese Tage, an denen du dich richtig gestresst fühlst? Solange der Stress nur kurze Zeit andauert, kann er dich durchaus auch beflügeln. Solltest du jedoch chronischen, also langanhaltenden Stress verspüren, dann höre rein in diese Podcast Interviewfolge mit Yogalehrerin Britta Teutsch zum Thema: Yoga bei Stress.  Wir sprechen im Interview unter anderem darüber: Was ist Stress und wie entsteht er im Körper? Was ist die erste Anti-Stress Maßnahme, die du ergreifen solltest? Warum Frauen und Männer unterschiedlich mit Stress umgehen Warum du deinen Stress wegspazieren solltest Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website unter: https://livefit-anywhere.com/fitness-podcast/ *** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein *** Tiny Habits Coaching Programm: https://livefit-anywhere.com/tiny-habits/  Website: https://www.livefit-anywhere.com/    YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/livefitanywhere/ Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/fitnesshabits    *** MEHR INFOS über Britta Teutsch *** Website: www.gelasana.de  Instagram: https://www.instagram.com/britta.teutsch/ *** Gefällt dir die Episode? *** Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.

Warum killt Stress unsere Lust auf Sex? Dipl.-Psychologe Umut Özdemir, Paar- und Sexualtherapeut, erklärt, was bei Stress im Körper passiert und warum uns die Lust dabei vergehen kann. Er weiß aber auch, wie die Lust zurückkommt und warum Sex auch dabei hilft, Stress abzubauen. Mehr über Umut Özdemir und seine IN*TEAM Beziehungskiste erfahrt ihr hier: https://inteamsein.de Praktische Tipps gibt außerdem Sexualtherapeutin Melanie Büttner vom Podcast "Ist das normal?" (https://www.zeit.de/serie/ist-das-normal) Von WDR 2.

⋗ #36 - STRESS - Wie wir uns langsam selbst zerstören

Als Menschen durchlaufen wir verschiedene Lebensphasen. Nach der jungen Erwachsenen Zeit folgt oft die Rush Hour. In dieser Phase sind wir besonders anfällig für Berufung-Stress! Doch was verbirgt sich dahinter und wie werden wir diesen Stress wieder los?

Stress wird sehr oft missverstanden. Die meisten Menschen betrachten Stress als etwas, das „uns“ passiert, dass Stress durch äußere Situationen oder stressige Umstände verursacht wird, aber dies ist nicht der Fall. Das ist so, weil wir alle unterschiedlich auf dieselbe Situation reagieren können. Was dich stresst, kann bei jemand anderem überhaupt keine Reaktion hervorrufen und somit zeigen, dass es eher das „Opfer“ ist, das den Stress verursacht, als die Umstände.In dieser Folge erfährst du, …dass nicht jeder Stress schlecht ist.…wie und warum wir unterschiedliche Reaktionen auf Stress haben.…wie der Körper reagiert, wenn wir gestresst sind.…und der Zusammenhang zwischen Stress und vorzeitigem Altern.Noch wichtiger ist, dass ich mit dir auch erzähle, wie du mit einer einfachen regelmässigen Routine nicht nur aktuellen Stress bewältigen kannst, sondern sogar angesammelten, aufgestauten Stress im Körper einfach und effektiv abbauen kannst.Du findest alle Kontaktdaten und alle Links zur Folge

In dieser Episode des Personal Training Zug Podcast diskutieren Patrick und ich über Stress. Wir werden über die Definition von Stress sprechen und die negativen Ansichten von Stress betrachten. Stress im Sinne von knappem Zeitmanagement, persönlichen Rückschlägen und wenig Ruhezeit, ist das was die meisten heutzutage als Stress kennen. Jedoch ist Stress eine lebensnotwendige Reaktion. Erst wenn es chronisch wird , kann Stress zu einem äussertst unangenehmen Problem werden und wir werden euch erklären wieso. Ausserdem erklären wir euch wie, dass sich Stress entwickelt und welche Einflüsse dass Stress auf den Körper und die Psyche hat. Von den physiologischen Vorgängen über die Unterschiede von chronischem und akutem Stress versuchen wir euch das Thema Stress näher zu bringen und euch auch zu zeigen, wie man mit Stress umgehen kann. Fragen, die in dieser Episode diskutiert werden: Was ist Stress? Was passiert bei Stress? Chronischer vs. akuter Stress, was beeinflusst uns wie? Was kann man gegen Stress machen? Wie reagiert unser Körper auf Stress? Literatur: Robert Sapolsky - Why zebras don't get ulcers? Erlernte Hilflosigkeit - Martin Seligman A pacific culture among wild baboons: its emergence and transmission @personaltrainingzug www.personaltrainingzug.com Janosch Bourgeois @patrick.proeller

Hallo liebes Öhrchen!    Heute geht es um: - Abnehmen durch Atmung - Abnehmen durch weniger Stress - Wie die Natur dir beim Gewichtsverlust helfen kann - Was du tun kannst, um einen Yoyo-Effekt zu vermeiden   Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach's dir gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes (ja, das ist Werbung)     Spare 10% mit dem Code „Ohren10“ bei https://heartandbarbell.de/ für O3D3K2 und Pre-Workout.   Spare ganze 15% mit dem Code „Ohren15“ bei Harvpipe für CBD & Co.  https://harvpipe.de/   Der folgende Link für dich zu edubily: www.edubily.de (Whey Protein, Aminos, usw. in Absolut BESTER Qualität)   Spare hier zusätzlich 5% mit dem Code „aheffekt5“  

Das Jahr 2020 verlangt uns einiges ab. Stress entsteht für viele durch remotes Arbeiten und die Doppelbelastung von Arbeit und Kinder Zuhause betreuen. Doch auch andere Stressoren schlagen derzeit verstärkt zu, so dass unser Podcastthema "Resilienz bei Stress" mehr denn je hilfreich ist, um eine bessere Widerstandskraft gegen Stresssituationen zu entwickeln. Im Podcast spreche ich mit Stressmanagement Expertin Catherine Khazarian unter anderem darüber: ➡️ Was ist Stress und wie entwickelst du Resilienz dafür ➡️ Welche Stresssituationen in 2020 verstärkt aufgetreten sind und wie du sie für dich entschärfen kannst ➡️ Warum Optimismus und Akzeptanz wichtige Faktoren sind, wenn du akut unter Stress stehst und wir verraten dir eine hilfreiche Übung, wie du resilienter werden kannst. Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website unter: https://livefit-anywhere.com/fitness-podcast/ *** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein *** Website: https://www.livefit-anywhere.com/  YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/livefitanywhere/ Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/  Facebook: https://www.facebook.com/groups/fitnesshabits  *** Gefällt dir die Episode? *** Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.

Das Jahr 2020 verlangt uns einiges ab. Stress entsteht für viele durch remotes Arbeiten und die Doppelbelastung von Arbeit und Kinder Zuhause betreuen. Doch auch andere Stressoren schlagen derzeit verstärkt zu, so dass unser Podcastthema "Resilienz bei Stress" mehr denn je hilfreich ist, um eine bessere Widerstandskraft gegen Stresssituationen zu entwickeln. Im Podcast spreche ich mit Stressmanagement Expertin Catherine Khazarian unter anderem darüber: ➡️ Was ist Stress und wie entwickelst du Resilienz dafür ➡️ Welche Stresssituationen in 2020 verstärkt aufgetreten sind und wie du sie für dich entschärfen kannst ➡️ Warum Optimismus und Akzeptanz wichtige Faktoren sind, wenn du akut unter Stress stehst und wir verraten dir eine hilfreiche Übung, wie du resilienter werden kannst. Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website unter: https://livefit-anywhere.com/fitness-podcast/ *** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein *** Website: https://www.livefit-anywhere.com/  YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/livefitanywhere/ Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/  Facebook: https://www.facebook.com/groups/fitnesshabits  *** Gefällt dir die Episode? *** Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.

In der sogenannten Rushhour des Lebens ist "gefühlt" oft einfach viel zu viel los. Kein Wunder, neben den beruflichen Aufgaben und Ambitionen halten kleine oder große Kinder, Alltagsverpflichtungen und Veränderungen uns in Atem. Da ist viel Selbstführung gefragt! Es sagt sich aber so leicht - sei diszipliniert oder bewusst - wenn wir es doch gewohnt sind, viel zu oft auf der linken Spur durch den Alltag zu hetzen. Denn der Autopilot ist mächtig! Deswegen mach‘ ganz kleine, erste Schritte. Du wirst feststellen, dass die positiven Effekte sich überraschend schnell einstellen. In meiner heutigen Episode gibt es daher Impulse und konkrete Tipps, wie du mit weniger Stress durch deine Rushhour kommst. Hin zu mehr Gelassenheit und Zeit auch für die Dinge, die deinen Bedürfnissen entsprechen. Ich danke dir fürs Neugierig sein, deine Zeit zum Reinhören. Und ich wünsche dir, dass du deine Bremse findest. Wenn dir mein Podcast gefällt, dann hinterlass gerne bei itunes eine Bewertung und empfehle ihn doch weiter. Dafür ein herzliches Merci. Happy day, Cornelia www.cornelialuetge.de

Hallo, wie schön, dass du hier bist ❤️ Wir kennen es alle: die unendlich lange To do Liste, Verpflichtungen und Termine, denen wir nachkommen müssen. Stress ist mittlerweile (leider) etwas alltägliches geworden und nicht nur schädlich für Körper und Geist, sondern raubt einem auch eine Menge Lebensqualität. Da kann es oft passieren, dass wir unsere eigen Bedürfnisse hinten anstellen und zu wenig auf uns achten. Das Ding ist, dass du ohne Energie auch nichts schaffen kannst. Deswegen teile ich heute mit dir meine Tipps, wie du auch in stressigen Zeiten auf dich achten und für eine positive Energie sorgen kannst. Ich hoffe sehr, dass du etwas aus der Episode mitnehmen kannst, dich inspiriert fühlst, auf dein Herz zu hören und das nächste Mal auch wieder dabei bist ❤️ Sollte sie dir gefallen, teile sie gerne in deiner Instagram Story und markiere mich @svenja.rebeccaa✨ Ich freue mich auch immer ganz doll über Feedback und Themenwünsche, da es mir am aller meisten Freude macht, über Themen zu reden, die DICH beschäftigen! Falls du dir individuellen Support auf deinem Weg wünscht, schreibe mir eine Nachricht auf Instagram: https://instagram.com/svenja.rebeccaa Oder eine E-Mail an: svenja.rebecca.blog@gmail.com ❤️ Danke, dass du hier bist. Bis zum nächsten Mal, Deine Svenja ❤️

Hallo & Namasté, schön, dass du da bist beim LightfulYou Podcast, dem Podcast für dein strahlendes Selbst. Mein Name ist Leonie Brückner & in dieser Episode wartet das erste Interview des LightfulYou Podcasts auf dich. Ich freue mich besonders, in der heutigen Folge Prof. Dr. Niko Kohls begrüßen zu dürfen. Er ist Medizin Psychologe, Achtsamkeitsforscher und Dozent an der Hoschchule für angewandte Wissenschaften in Coburg. Hier forscht er besonders zu den Bereichen Stressbewältigung, Resilienz, Spiritualität und Lebensqualität. Über genau diese Themen unterhalten wir uns auch in diesem Interview, weshalb es sich also auf jeden fall lohnt, bis zum Ende dran zu bleiben. Ich wünsche dir nun ganz viel Freude bei dem Interview mit Prof. Dr. Niko Kohls. Niko Kohls Website: https://www.niko-kohls.de/ Daily Inspiration: Spiritualität, Plantbased Lifestyle, Gedankenkraft, Bewusstsein, Yoga & Gesundheit. I nstagram: https://instagram.com/leoniebrueckner_ Facebook: https://www.facebook.com/lightfulyou/ Y ouTube: https://www.youtube.com/channel/UCnIlc6GQ5Xuh5mRSYGOctEw Blog: http://www.lightfulyou.com Pinterest: https://www.pinterest.de/brckner2341/ Shine Bright & Namasté, Deine Leonie _ MUSIK: www.epidemicsound.com _

Wochenlang zu Hause eingesperrt, mit dem Partner, mit den Kindern – was macht das mit uns? Wie heftig hat uns die erzwungene Nähe gestresst – und was können wir tun, um Belastungen als Paar besser zu bewältigen? Darüber spricht Dr. Yael Adler heute mit Prof. Anne Milek. Sie leitet an der Universität Münster die Arbeitseinheit Paar- und Familienpsychologie. Der Corona-Shutdown, sagt sie, ist wie ein gewaltiges Sozial-Experiment: Zum ersten Mal können wir beobachten, wie derselbe Stressor quer durch alle Grenzen und Gesellschaftsschichten auf uns wirkt. Forscherinnen wie Anne Milek untersuchen jetzt Fragen wie: Welche Paare sind resilient? Welche Persönlichkeitstypen kommen gut mit der Belastung klar? Welche Rolle spielen kulturelle Faktoren? Wie ändern sich Geschlechterrollen? Weitere Informationen: Psychologische Hilfe währen der Corona-Krise: https://psychologische-coronahilfe.de/ Laufende Studien zu den Folgen der Covid-19-Maßnahmen: Das Pandemie-Projekt: http://utpsyc.org/covid19/gr.html Umgang mit der Corona-Pandemie in Partnerschaft und Familie: https://www.uni-muenster.de/PsyIFP/AEMilek/studienteilnahme.html COVID-19 Snapshot Monitoring (COSMOS): https://projekte.uni-erfurt.de/cosmo2020/cosmo-analysis.html Online-Paarberatungen: https://www.paarlife.ch/paarlife-online-training/ https://www.theratalk.de/index.html https://www.institutkom.de/forschung/forschung-app.html https://www.paarbalance.de/ https://pairfect.com/

Wer vor der Corona-Pandemie von Treffen zu Treffen gehetzt ist, macht das wahrscheinlich immer noch – nur digital. Wer vorher die heimische Couch dem Park vorgezogen hat, hat das vermutlich nicht geändert. Doch wie viel sozialer Kontakt tut uns jetzt gut?

Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch unter https://kanzleistratege.de  In dieser Podcastfolge greift Daniel die Erfahrungen auf, die er bei den Steuerberatern bzgl. „Fristen Stress“ erlebt hat und wie diese Situationen vermieden werden können. Du erfährst, wie Du als Kanzleiinhaber mit der Situation umgehen sollst, um nachhaltig Verbesserungen heran zu führen. Dir wird bewusst, dass diese stressige Zeit für Dich positiv ist, da du die richtigen Schlüsse daraus ziehen kannst. Folge Daniel auf Instagram: https://www.instagram.com/daniel_kanzleistratege/ Facebook: https://www.facebook.com/DanielTerwerscheKanzleistratege/ Daniel Terwersche und die Kanzleistrategen helfen ausgewählten Kanzleiinhabern dabei, zu den Gewinnern im digitalen Wandel zu werden und hereits heute die Steuerkanzlei von morgen zu kreieren. Vereinbare jetzt dein kostenloses Strategiegespräch: https://kanzleistratege.de