Svadhyaya Space - Achtsamkeit, Yoga und Nachhaltigkeit

In dieser Folge spreche ich darüber, warum mich die Debatte ums Ändern wirklich nervt. :) PEACE!

"Think with your body, move with your mind" - Das ist das Motto von Halima Elkasmi, die heute zu Gast in dieser Folge ist.Wir sprechen über neurozentriertes Yoga, Breathwork und vor allem über Halis Weg dahin.Das war nicht immer leicht, denn Hali hatte als Kind einen schweren Unfall, bei dem sie auf einem Auge erblindete.Durch ihre eigene Geschichte hat Hali sich zur Brainbased Yoga und Movement Coach entwickelt und unterstützt Menschen mit körperlichen Beschwerden mit einem Personal Training, das es so nicht häufig gibt. Wie genau das aussieht, erfährst Du in dieser Episode.Weitere Infos zu Links zu den, im Podcast erwähnten Events und Retreats:Website:https://www.halima-elkasmi.com/about-meInstagram:https://www.instagram.com/haly_yogamoveFebruar:Neuro Yoga Workshop in Hamburghttps://motivitystudio.de/workshopsBreathwork Special in Hamburghttps://motivitystudio.de/specialsMärzRE:CONNECT Breathwork & Neuro Yoga Retreat in Portugalhttps://www.halima-elkasmi.com/camps-retreatsMai:Strong women Workshop in Münchenhttps://www.my-sportlady.de/kurse/workshops.html#!/e/9575a40d61b081ec6874df88a303518cBreathwork & Neuro Yoga auf Rügen⁠https://arcona.de/de/unterkuenfte/vju-hotel-ruegen/angebote/neuro-yoga-und-breathwork-retreat⁠September:Strong women Retreat auf Rügenhttps://arcona.de/de/unterkuenfte/vju-hotel-ruegen/angebote/strong-women-retreatDezember: Breathwork & Neuro Yoga auf Rügenhttps://arcona.de/de/unterkuenfte/vju-hotel-ruegen/angebote/neuro-yoga-und-breathwork-retreat-2

In dieser Folge spreche ich ausführlich über das, was in den letzen Monaten so los war und warum es diesen Podcast noch weiter geben wird. Zudem gibt es mal wieder einen kleinen Impuls, der zum Nachdenken anregen darf. Daher wirst Du in dieser Folge erfahren was es mit Comic-Sandra auf sich hat.

Gästin in dieser Folge ist Marén Schultz. Neben Yoga- und Fitnesstraining ist Marén Ernährungsberatering für vegane Ernährung. Wir sprechen unter anderem darüber, wie Yoga Retreats und gewaltfreie Ernährung gut zusammen passen. Marén inspiriert sehr wenn es um die Retreatplanung geht... einfach machen . Alle Links zu Marén findest Du hier: Marén's Website:⁠https://www.yoga-sol.de⁠Winterretreat im Februar:⁠https://www.yoga-sol.de/retreat/⁠Bikini Hotel: (Retreat auf Mallorca)⁠https://www.bikini-hotels.com/de/mallorca-hotels/port-de-soller/sport/yoga-fitness-retreats/yoga-sol/⁠⁠www.YogaTeamBerlin.de⁠(Hier war Marén als Teilnehmerin beim Retreat dabei)⁠www.way-yoga.de⁠(Hier bildet Marén als Dozentin in der 200h-Yoga-Ausbildung Yogalehrende aus)Marén's Präventionsyogakurs:⁠https://www.yoga-sol.de/yoga/#Praevention⁠- fertige Konzepte für die ZPP (Präventionskurse):⁠https://www.yogasoul-stuttgart.de⁠- Yoga meets Piano / Pilates meets Piano⁠https://motivitystudio.de/specials⁠⁠https://innenraum-hamburg.de⁠- vegane Ernährungsberatung:⁠https://www.yoga-sol.de/ernaehrungsberatung/⁠

Yoga session - Good morning flow

In dieser Folge spreche ich mir Dir darüber, warum es sinnvoll ist, Wissen immer und immer wieder zu Hinterfragen. Gerade unser Körper ist so unendlich komplex und noch nicht vollumfänglich erforscht. Wissenschaft ist auch immer ein Diskurs. Klar die Erde ist keine Scheibe, aber bestimmtes Wissen, dürfen wir hinterfragen und uns neue Impulse holen. Natürlich ist dabei die Quelle auch immer sehr wichtig. Viel Spaß beim Lauschen!

In letzter Zeit habe ich den Eindruck, dass es für viele Menschen richtig und falsch gibt. Besonders richtig ist die eigene Meinung und die der anderen einfach nur falsch und zu verurteilen. Doch meiner Meinung nach ist das alles nicht so einfach. Wo ist die Liebe und das Mitgefühl hin? Besonders dann, wenn wir eine andere Meinung haben? Können wir nicht auch für Menschen Verständnis aufbringen, deren Meinung wir nicht teilen oder sich vielleicht nicht auf dem unserer Meinung nach "richtigen" Weg befinden? Hier liefert eines meiner Lieblings-Mantras "Om Mani Padme Hum" einen wertvollen Impulse

In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich über ein Thema, über das oft nicht gesprochen wird. Wie kann man mit Yoga Geld verdienen? Lohnt es sich? Viele haben schnell diese Vision von der Passion, die sie zum Beruf machen wollen. Das ist auch alles wunderschön. Doch sollte wohl überlegt sein. Angesprochene Links für diese Folge: https://www.jennirawlings.com/   -- https://lytyoga.com/.  --  https://motivitystudio.de/ -- https://www.beingspace.de/. -- https://www.celestpereira.com/.  -- https://vondermatteinsleben.de/ 

In dieser folge sind drei wunderbare Menschen zu Gast, bei denen ich vor etwas mehr als drei Jahren meine Ausbildung zur Yogalehrerin absolviert habe.Ich wollte dies nur für mich tun. Doch die Reise, auf die uns Steph, Pauline und Jens mitgenommen haben, war so transformierend und wunderschön, dass damit bei mir der Stein erst ins Rollen kam.Chakra Seven bildet in Hamburg Yogalehrende aus nach Richtlinen des BDY und bietet mittlerweile auch eine 200h+ neben der 300h Grundausbildung an.:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::Mehr zu Chakra Seven findest Du hier: https://www.chakra-seven.de/ *************************** https://www.instagram.com/chakrasevenyoga/ *************Pauline Noel:  https://www.osteopathie-noel.com/ ***************************** https://www.instagram.com/paulinenoel_osteopathie/   ***************************** Britta : https://www.instagram.com/yoga_an_der_alster/ ***************************** 

Es geht wieder los mit dem Podcast. Ich bin zurück aus der Sommerpause.Warum gab es eine Pause, was hat sich bei mir verändert und wie geht es weiter? 

HENRIKE WACHSMUTH im Interview. Wir sprechen über die Arbeit mit deinem Nervensystem im Bezug auf gesunde, nachhaltige und erfüllte Beziehungen. Wie kannst Du mit Hilfe deines Nervensystems, die Beziehung schaffen, die Du dir so sehr wünscht? Du findest alles über Henrike und ihre wertvollen Angebote, die Dich dabei unterstützen in ein balanciertes Nervensystem zu kommen,  auf ihrer Website:  https://www.wachsmut.com/  - Lass uns auch gerne einen Kommentar auf  Instagram da https://www.instagram.com/wachs.mut/. oder https://www.instagram.com/yogakannmehr/ -- Please share if you liked it... sharing is caring ! ---

Auf Instagram bin ich neulich über diese Frage gestolpert. Es ist gar nicht so trivial, was meiner Meinung nach zu einer guten Lehrperson gehört. Deshalb wünsche ich Dir nun viel Spaß beim Zuhören. Wenn Du Fragen oder Anregungen hast, schreib mir gerne über Instagram oder die Website oder auch per Email. Natürlich freue ich mich auch über eine Bewertung bei iTunes, Spotify und überall wo es Podcasts gibt. ************************ https://yogakannmehr.de/  - https://www.instagram.com/yogakannmehr/ 

Astrid Noehring ist Heilpraktikerin, Hormon Coachin, Yogatherapeutin und Yogalehrerin aus Hamburg. In dieser Episode sprechen wir über ihr Herzensthema: Hormonyoga. Viele Frauen lernen es früher oder später kennen, wie es ist, wenn die Hormone nicht mehr in Balance sind. Bei Astrid war das nach dem Absetzen der Pille.  Es brauchte viele Ärzte:innenbesuche, die nicht wirklich hilfreich waren. Doch dann entdeckte Astrid Hormon Yoga für sich, was ihr erstmalig richtig spürbar half.  Seither ist  genau das ihr Herzensthema. Woraufhin sie tiefer in das Thema eingestiegen ist und mittlerweile auch Coachings, Workshops und Aus- und Weiterbildungen, sowie viele weitere Angebote für Frauen mit hormonellen Beschwerden anbietet. Mehr über Astrid findest Du auf ihrer Website oder auf Instagram. Auch auf YouTube hat Astrid einen wunderbaren Kanal mit vielen yogatherapeutischen Flows und Sequenzen, die uns gesund ausgerichtet in unsere Mitte bringen.https://www.astridnoehring.de/hormoncoach/ --- ----   https://www.astridnoehring.de/angebot/ --------- https://www.youtube.com/@astirdnoehring --------  https://www.instagram.com/astrid.noehring/  --------   https://www.instagram.com/astrid.noehring/  ----

In dieser Folge spreche ich darüber, was wir als Yogi:Nis, die voll mit dem Yoga vertraut sind und für die auch die Yogaphilosophie, Tantrismus, Chakren etc. nicht unbekannt sind, beachten dürfen, wenn wir unser Wissen an unsere Schüler:innen weitergeben möchten.

In dieser Folge spreche ich über ein sehr persönliches Thema, worüber ich sehr lange nicht gesprochen habe. Es geht um Mobbing. In meinem Fall um Mobbing in den frühen Teenagerjahren, was mich noch bis ins Erwachsenenalter immer mal wieder begleitet. Doch ich habe meinen Weg gefunden, die dadurch entstanden Glaubenssätze zu erkennen und nicht mehr anzunehmen. Dabei war Yoga eine große Hilfe. Doch geht es hier heute mal ausnahmsweise nicht um Yoga direkt.Es ist mir sehr schwer gefallen, darüber zu sprechen und erst recht es zu veröffentlichen. Ich möchte es dennoch teilen, in der Hoffnung, dass es jemandem hilft, besser mit der Vergangenheit umzugehen und sich auch nicht mehr mit ihr zu Identifizieren

Im Interview Gül Ruijter:  Gül ist Expertin für gesunde Bewegung und lehrt schon seit über 10 Jahren Yoga, was sie mittlerweile mit Ihrem Physiotherapeutinnen kombiniert. In dieser Folge sprechen wir über so viele spannende Fragen rund ums Thema; Gesund Yoga üben und anleiten: Wie kannst Du Yoga gesund und nachhaltig üben? Wohin darf sich Yoga vielleicht noch etwas mehr entwickeln? Wo sind die Chancen von Yogatherapie, aber wo sind auch ihre Grenzen? Wenn Du mehr über Gül und ihre spannenden Angebote erfahren möchtest, besuch gerne ihre Website oder den Podcast. Wenn Du es jetzt wirklich ganz genau wissen möchtest, empfehle ich Dir die Onlinefortbildung "Gesund Yoga" (unbezahlte Werbung) oder schau einfach mal bei Instagram vorbei, wo es auch regelmäßig wertvolle Impulse von Gül gibt. Danke liebe Gül, für dieses spannende Interview.

Es gibt eine kleine Anpassung des Namens für den Podcast. Denn was ich immer sage, Yoga kann mehr als nur fancy Asanas, ist nun auch der Name. Einfach und unkompliziert. Svadhyaya Space (Selbstreflexion) hat eine Bedeutung für mich als Person, die die Yogaphilosophie liebt, doch für Menschen, die keine Yogalehrenden sind, ist der Name unverständlich und schwierig. Deshalb gibt es nun einen einfachen Namen, der genau das widerspiegelt, worum es mir im Yoga geht.

Yoga-Asanas bzw. Körperübungen können viel Spaß bereiten, Körperwahrnehmung kreieren und uns nachhaltig kräftigen. Doch es gibt auch Formen von Yoga, die außerhalb der Matte stattfinden. Sie sprechen eher eine achtsame Lebensform an. Was das genau ist und warum das heute genau so viel Bedeutung hat, wie schon vor vielen 100 Jahren, erfährst Du in dieser Folge.Angesprochene Suchtipps (unbezahlte Werbung) : https://www.gu.de/produkte/koerper-geist-seele/alternativ-heilen/yoga-die-5-schluessel-zur-gesundheit-larsen-2021/ -  https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1009060939 ------------------------------- https://www.svadhyaya.space/ -- https://www.instagram.com/svadhyaya.space/ 

Wie schaffe ich es meine Ressourcen richtig zu erkennen und entsprechend meine To Do's zu planen? Ohne dabei völlig erschöpft zu sein ?

In dieser Folge besucht uns Antonia Reinhard vom Podcast Yoga als Beruf und teilt eine ganze Menge Wissen mit uns.Wir sprechen darüber, wie Du ein nachhaltiges Yogabusiness aufbauen kannst und Deine Nische finden kannst. Allerdings sprechen wir auch darüber, dass dies nicht so immer easy ist, wie manch eine/r sich das vielleicht vorstellt. Doch auch das ist machbar :-) . Antonia ist eine absolute Expertin und unterstützt Dich gerne dabei, Dich in der Yogawelt zu positionieren. Mehr zu Antonia findest Du  auf ihrer Website  https://antoniareinhard.de/ueber-mich/  oder auf auf Instagram .

Wie kann ich die Yogastunde so gestalten, dass die Schüler:Innen einen nachhaltigen Effekt spüren?Warum es wenig sinnvoll ist die Strukturen, um die Muskulatur nur zu dehnen? https://www.svadhyaya.space/  ----  https://www.youtube.com/channel/UCjA8KIuQ0fRZidaDVa3r1vQ  ---https://www.instagram.com/svadhyaya.space/ ---

Stefanie Buhr ist Yogalehrerin und Achtsamkeit und Resilienz Coaching. Wir sprechen darüber wie schnell es geht, in die Unachtsamkeit zu rutschen und auch darüber, wie schnell es von da aus zur  Erschöpfung bis hin zum Burnout gehen kann. Steffi ist diesen Weg bereits gegangen. Als Mutter von damals kleinen Zwillingen begann sie Yoga und Achtsamkeit in ihr Leben zu integrieren und so mehr Freude und Selbstliebe zu kultivieren.  Kleiner Spoiler vorweg... es geht. Wie erklärt Dir Steffi in dieser Folge.*************************************Mehr zu Steffi findest Du hier:  https://www.yogacoeur.de/ueber-mich/   - https://www.instagram.com/yogacoeur/ 

Wenn wir anfangen zu unterrichten oder zu praktizieren denken wir häufig, dass eine Sequenz oder ein Workshop für AnfängerInnen super leicht ist, da es ja keine herausfordernden Asanas anzuleiten gibt. Doch weit gefehlt. Gerade hier benötigen wir eine bestimmte Sensibilität und Erfahrung und eine klare Vorstellung davon, was wir vermitteln wollen.

In dieser Folge teile ich meine persönliche Meinung zu bestimmten Asanas, die vielleicht nicht in einen Gruppenkurs gehören, besonders dann, wenn wir die Yogis und Yogins nicht ganz genau kennen. Bestimmte Asanas sind einfach nicht für jeden gut bzw. es gibt immer Alternativen, die man finden kann. Ebenso sollte man den Einsatz von "Props" oder auch Hilfsmitteln genannt, nicht scheuen. Obwohl dieser Begriff wirklich nicht so schön ist. Ich würde sie eher Buddies nennen. 

Interviewfolge mit Anne Hehl (https://www.annehehl.com/coaching). Anne teilt in dieser Folge ihre ganz persönliche Geschichte. Wir sprechen über psychische Erkrankungen - im Speziellen über Bulimie, an der Anne selbst als Teenager erkrankte.Über viele Jahre, mal mehr mal weniger, begleitet sie diese Krankheit. Erst nach gut 15 Jahren, mit Anfang 30, ist Anne langsam ein Licht aufgegangen, so dass sie begonnen hat sich intensiv mit ihr  auseinanderzusetzen. Es hat noch einen langen Weg von vielen weiteren Jahren gebraucht, bis Anne ihren Weg gefunden hat damit umzugehen und zu leben. Wir hoffen, dass diese Folge hilft, inspiriert oder auch motiviert. Wenn Du mehr über Anne und ihre tollen Angebote erfahren möchtest, dann besuche gerne die folgenden Links:***********************************************************************************https://www.annehehl.com/details-registrierung/zeit-fur-dich-retreat ** https://mailchi.mp/34b60c009f5b/happynewyear  *** https://www.instagram.com/anne.hehl/. *** https://www.annehehl.com/ ***   https://www.instagram.com/womens.hub/ *** https://www.womenshub.de/ ***   *** https://waage-hh.de/  ***  http://yoga-gabrielebesser.de/ *** PHOTO CREDIT: http://www.grit-siwonia.de/ 

In dieser Folge nehme ich Dich mit in mein größtes Learning aus 2022, abergebe auch einen kleinen Einblick dahin, was meine Vision für die kommende Zeit ist.Viel Spaß beim Lauschen!  https://svadhyaya.space/ 

In dieser Folge endet eine Trilogie. 2020 war Melanie zum ersten Mal Gästin in diesem Podcast und stand an einem mutigen Neubeginn. Was bisher geschah und warum es so wichtig ist, sich zu spüren und immer wieder in sich hinein zu hören, besprechen wir in dieser Folge.  Melanie berichtet über ihre Vision, die sich seit 2020 auch entwickeln durfte. Wenn Du mit Melanie in Verbindung treten möchtest, dann schau gerne bei Ihr vorbei: https://newthingscoming.de/links/ 

Nun ist es so weit. 500 Stunden YogalehrerInnen - Ausbildung mit Zusatzmodulen aus der Yogatherapie sind erfolgreich abgeschlossen.In dieser Folge lasse ich Dich wissen, was ich so gelernt habe, wie ich es im UNIT empfunden habe und was nun passiert.Viel Spaß beim Lauschen der Folge . ******** Website : https://svadhyaya.space/ ******** 

Ein spannendes Interview mit Jenifer Platz und Jennifer Helbing erwartet Dich.Wir sprechen über gesunde Bewegungen im Yoga und warum LYT Yoga gerade hier eine große Rolle spielt.  LYT Yoga? Nie gehört? Überhaupt kein Problem, höre Dir sehr gerne die Folge an und vielleicht magst Du Jenni und Jenny auch einen Besuch in Hamburg Ottensen (Altona) abstatten. Solltest Du nicht aus Hamburg kommen geht das natürlich auch online. Alle Links findest Du hier: ---------------  Website https://motivitystudio.de ---------------  Instagram https://www.instagram.com/motivitystudio/?hl=de  - @motivitystudio ---------------  Bei Fragen schreib gerne auch eine Mail an hi@motivitystudio.de

In dieser Folge gibt es ein paar Tipps, wie Du deine Stunden interessant und vielfältig gestalten kannst.

Wer schon mal einen lieben Menschen gehen lassen musste, weiß wie es sich anfühlt und fühlt sich vielleicht manchmal mit der Trauer fehl am Platz, gerade wenn schon ein bisschen Zeit vergangen ist. Doch Trauer darf sein und wir dürfen uns auch den Raum dafür nehmen. Diese Folge soll Menschen helfen, die vielleicht jemandem im Umfeld haben, der gerade einen Menschen verloren hatte, aber auch Menschen, die selbst jemanden verloren haben.  Vielen Dank liebe Kirstin, dass Du Deine Geschichte so offen teilst!----------------------Links zur Folge:  ---------------------- Yoga in der Kapelle 3 in Ohlsdorf am 06.11. - 10 Uhr https://www.ohlsdorf-derpark.de/termine-ohlsdorf/detail/?tx_gbevents_main%5Baction%5D=show&tx_gbevents_main%5Bcontroller%5D=Event&tx_gbevents_main%5Bevent%5D=295&cHash=2a0c94a6e931ae7a8fdb0310446aba1e ------ Finde Kirstin hier: https://y-why.de/ -------- https://www.instagram.com/k.sternel/ ------- Max Strom Workshop im Damn Good Yoga:  https://damngoodyoga.de/workshop/a-life-worth-breathing/ ------- ARD-Mediathek Beitrag zur Selbsthilfegruppe: https://www.ardmediathek.de/video/das/selbsthilfe-fuer-angehoerige-corona-verstorbener/ndr/Y3JpZDovL25kci5kZS9iMzliYTU0Zi00OGZiLTRlNTItOTkzYy04ODEwM2UzNDkwNDg

Wenn wir als frische Yogalehrende anfangen, machen wir uns oft ein ganz tolles Stundenkonzept, an dem wir lange sitzen.Dann kommen wir in den Kurs und merken, dass wir unser Konzept so ggf. nicht durchziehen können. Vielleicht  weil das Niveau generell anders ist oder vielleicht habe ich auch unterschiedlichste Level im Kurs. Von AnfängerInnen bis schon länger Praktizierende. Was dann? Ich hoffe diese Folge kann Dir dabei helfen, diese Frage für Dich zu beantworten

In dieser Folge ist Kirstin Sternel zu Gast im Podcast. Kirstin ist Yogalehrerin und PR- und Kommunikationsberaterin. Also zwei Standbeine. Wir sprechen über das Geldverdienen im Yoga und WARUM es so wichtig ist, Klarheit über den inneren Kern zu haben. Das eigene WHY.  *****  Hier findest Du mehr über Kirstin : https://y-why.de --- Instagram: https://www.instagram.com/k.sternel/?hl=de. --- LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/kirstin-sternel-9800b923 --- Wo Du in Kirstin's Unterricht gehen kannst :  https://www.tribeyogabase.de. --- https://www.sandhiyoga.com/ -------- Viel Spaß und teile den Podcast gerne, wenn er Dich inspiriert oder gib ihm eine liebe Bewertung  —- Cover by @grritsiwonia Photo Credit 

Ab einem bestimmten Alter werden besonders Frauen häufig gefragt, ob sie Kinder haben und wenn nicht, ob sie mal welche möchten.Komischerweise werden Männer dies nicht so häufig gefragt - so zumindest bei meinem Partner. In dieser Folge teile ich meine Gedanken zum Thema Kinderbekommen, Kinderwunsch und den gesellschaftlichen Umgang mit diesem Thema. Denn ich glaube hier können wir noch etwas mehr Sensibilität benötigen. Auch wenn bestimmte Aussagen gut gemeint sind, sind sie oft nicht okay. Einfach nicht okay und dann ist es besser einfach gar nichts zu sagen als mit scheinbar aufmunternden Worten helfen zu wollen.

Warum es so häufig Sinn macht sich selbst zu hinterfragen und seinen Gefühlen nicht immer zu glauben. 

Im Interview Julia Hintze - Studiobetreiberin eines wunderschönen Yogastudios in Hamburg Niendorf, Yogatherapie-Expertin, Mama und Powerfrau.Wir sprechen über Julias Weg zum Yoga und wie es dazu kam, dass sie vor über 10 Jahren den Schritt in die Selbstständigkeit, mit einem eigenen Yogastudio, gewagt hat.Wie sich seitdem Yoga entwickelt hat und wie die letzten Jahre in der Pandemie das Sandhi herausgefordert haben.Das Sandhi Yogastudio findest Du hier: https://www.sandhiyoga.com  *************** Stundenplan:  https://www.sandhiyoga.com/stundenplan/ ********************************* Instagram: https://www.instagram.com/sandhi_yoga/ ************

Wer bereits Yoga praktiziert hat, wird sicher schon die wundervolle Wirkung des Yoga erfahren haben. Genau dieses Gefühl, das uns nachhaltig positiv beeinflusst, dürfen wir entsprechend wertschätzen.Was ist dieses Gefühl wert, bei dem Du komplett bei Dir bist und unabhängig vom Außen Ruhe und Frieden verspürst? Schwierig zu beantworten, oder?

In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin und Kollegin über ihren Weg zum Yoga und in die weitere Selbstständigkeit als NESC - Coach .NESC steht für NeuroEmbodied Soul Centering©️ . Was soll das sein? Genau darüber sprechen wir! Nur so viel. Es ist wahnsinnig beeindruckend, wie schlau unser Körper ist.  ___________________________________________________________________Hier findest Du zu Henrike:  - https://www.wachsmut.com/ ------- ------- https://www.instagram.com/wachs.mut/ ----Kennenlern-Termin:  https://calendly.com/wachs-mut/kennenlerngesprach?month=2022-06 

Gerade wenn wir etwas Neue anfangen ist alles total aufregend.In dieser Podcastfolge blicke ich auf die Anfänge als Yogalehrerin zurück.Vielleicht inspiriert es Dich ja. Viel Spaß beim Lauschen :) 

Der Bodyscan ist eine wunderbare Entspannungsübung, in der Du Deinen Körper ganz bewusst wahrnehmen kannst und ganz bei Dir sein kannst.Selfcare: Gönn' Dir diesen Bodyscan, um aus dem Alltag abzuschalten und Dich ganz zu spüren.

... hat das einen bestimmten Grund und ist oftmals komplexer oder vielleicht sogar auch einfacher, als wir im ersten Moment denken.Sei gespannt. Lehn Dich zurück und viel Spaß beim Lauschen.----------------------------------------------------------------------------------XOXO Sandra ------------------------------------------------------------------------------------ und vergiss nicht: Du hast alles in Dir für ein schönes und friedliches Leben 

Ist Instagram nicht inspirierend und ein schöner Austausch mit Gleichgesinnten?Oder ist es doch etwas, das uns unterbewusst sowie bewusst unglücklich macht?Was ist hier die Lösung?

In dieser Meditation nehmen wir uns die Zeit gemeinsam durch unsere sieben Chakren zu fließen. Durch unseren Körper fließt Lebensenergie, die wir im Yoga Prana nennen.Dieses Prana fließt durch Energieleitbahnen , welche im Yoga Nadis heißen. Davon sollen wir ca. 72.000 in unserem Körper haben. Da wo sich diese Bahnen vermehrt kreuzen und verdichten fließt, oder besser gesagt rotiert, besonders viel Energie. Das sind unsere Chakren.Die Chakren sind nicht sichtbar, sie sind der Teil unseres Energiekörpers, wo die Energien gespeichert werden (Energiezentren) und dann weiterfließen können. Es gibt 7 Hauptchakren, denen jeweils eine bestimmte Bedeutung zugeordnet wird.Je nach unseren Erfahrungen und Glaubenssätzen, können sie ausbalanciert schwingen oder in Dysbalance.Mit Yoga in Form von Asanas, Meditation, Affirmation und Mantras können wir diese Energie wieder ins Gleichgewicht bringen, so dass sie weiter fließen kann.

Es gibt einen kleinen Rückblick auf 2021.Viel ist passiert. Viele Eindrücke, viele neue Menschen und viel persönliches Wachstum.Wichtige Entscheidungen wurden getroffen und dann doch wieder revidiert.Das war auch die Inspiration zu dieser Folge. Wenn sich etwas nicht gut anfühlt und Du dich nicht wohlfühlst, Du musst Du nicht, um dein Gesicht zu wahren, bei dieser Entscheidung bleiben. Was andere dann darüber denken, kann Dir egal sein. Du bist für den Glück verantwortlich und nur Du weißt, was Du dafür benötigst. Höre immer auf Dich und deinen Körper - Auch bei wichtigen Entscheidungen.

In dieser Folge geht es um innere Glaubenssätze, die uns oftmals limitieren können und woher sie kommen.Was wir denken, welche Auswirkungen das hat und wie Du es hinbekommst hier umzudenken.  ********************************************************************************************************************************Mehr:  https://www.instagram.com/svadhyaya.space/   -------  https://svadhyaya.space/ 

Mit Melanie habe ich bereits vor einem Jahr hier im Podcast über ihre damalige Vision gesprochen. In der aktuellen Folge berichtet sie von ihren Erlebnissen der letzten Monate und davon, warum wir uns von festen Visionen lösen dürfen, bzw. warum wir uns mehr mit dem „Was“ als auch schon mit dem „Wie“ beschäftigen können. Ich spreche mit ihr über die Tools, die ihr auf ihrem Weg geholfen haben und darüber wie es ihr gelungen ist, den „Mut zu vertrauen“ zu finden. - Sehr inspirierend! Viel Spaß und  Namaste--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Hier findest Du Melanie: ------------------------Instagram :   -    https://www.instagram.com/m.newthingscoming/     -- Website: http://newthingscoming.de/  - Danke liebe Melanie für Dein offenes und wunderbares Wesen.

In dieser Episode spreche ich mit der lieben Loreen Kohnke, ein echter Herzensmensch, den ich im Zuge meiner Yogalehrerausbildung kennenlernen durfte, über die alltäglichen Herausforderungen.Die Bausteine, die wir durch Selbstzweifel selbst kreieren, aber auch die Unsicherheiten, die einem durch das Umfeld entgegengebracht werden.Loreen ist Kinderyogalehrerin und Erwachsenenyogalehrerin und geht nun ihren wunderbaren Yogaweg... -- Loreen auf Instagram - - Loreen im Web: Sahitya Yoga

In dieser Folge erfährst Du was genau soziales Yoga ist, wie es wirkt und wie Du einen Teil dazu beitragen kannst, dass mehr Menschen, die es aufgrund ihrer Lebenssituation nicht leicht haben, Zugang zum Licht des Yoga erhalten.Ich unterhalte mich mit Conny Brammen der Gründerin des Vereins Yoga fuer alle e.V.  über soziales Yoga und die Arbeit des Vereins.Mehr:   https://www.yogahilft.com/   -   https://www.instagram.com/yogahilft/   

In dieser Folge fange ich an mit Dir über den 8-gliedrigen Pfad des Patanjalis zu sprechen.Wenn Du noch nie etwas von Patanjali gehört hast, ist das überhaupt kein Problem.Es geht vielmehr um Dinge, die wir bei uns selbst beeinflussen können, um besser und liebevoller mit unseren Mitmenschen umzugehen und vielleicht auch mit ihnen klar zu kommen.Es geht auch um den Umgang mit uns selbst. Wo kannst Du selbst etwas verändern, um besser mit den Einflüssen von Außen umzugehen.Viel Spaß und Namasté

In dieser Folge erwartet Dich ein spannendes Interview mit Fiona Gellermann-Schaper, die sich gerade als Consultant und Coach selbstständig macht.Fiona ist eine unheimlich inspirierende Frau und hat schon viel in ihrem Leben erreicht. Warum? Fiona hat einfach immer weiter gemacht, sich nie unterkriegen lassen und ist ihren Weg gegangen. Wer sich nicht bewegt kommt eben auch nicht weiter. Ein sehr inspirierendes Interview. Viel Spaß beim Hören.https://www.gellermannschaperconsulting.com/

Die Yogaphilosophie hat mich mit am meisten gepackt. Uralte Schriften, wie z.B. Patanjali‘s YogaSutra, haben so viel nähernde und hilfreiche Botschaften in sich, von denen wir , obwohl so alt , heute noch zehren können.Was hat es mit Gleichmut auf sich? Wieso ist das so befreiend für Dich und Deinen Entwicklungsprozess? Ganz wie in Patanjalis Yoga Sutra 1.12 - Abhyasa und Vairagia:Warum stetiges Bemühen und diszipliniertes Üben mit in Verbindung mit Gelassenheit Leichtigkeit und Vollkommenheit bringen.******************************************************************************************************************************So wie auf der Matte und außerhalb davon. Ich hoffe diese Folge kann Dir kleine Impulse geben.Namasté