Podcasts about ingerir

Alerta Amarilla por bajas temperaturas en zonas altas de la CDMX  En Tecpan de Galeana, aseguran municiones de uso exclusivo de las fuerzas armadas  Más información en nuestro Podcast

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Abertura dos trabalhos, momento destinado a perguntas e comentários gerais, para compartilhar com todos os presentes

Abertura dos trabalhos, momento destinado a perguntas e comentários gerais, para compartilhar com todos os presentes

Integrantes de una familia en Oaxaca fallecieron tras ingerir polvos que supuestamente los haría ‘poderosos'. | #MonólogoNachoLozano See omnystudio.com/listener for privacy information.

Por ingerir un polvo falso para ‘obtener poderes' una familia en Oaxaca murió envenenada. Nacho Lozano reflexiona sobre el caso: | #MonólogoNachoLozano See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este nuevo episodio os presento un estudio científico y os lo explico, pues ha aportado un descubrimiento increíble en cuanto a la nutrición post ejercicio. Os dejo aquí el enlace la estudio para que lo descarguéis: The anabolic response to protein ingestion during recovery from exercise has no upper limit in magnitude and duration in vivo in humans https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38118410/ Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelmontblanc.es/viaje/tour-del-mont-blanc-trail-running-con-pablo-castillo Y os recordamos que usando el código PABLOCASTILLOGR tendréis un 3% de descuento. Sólo 10 plazas. —————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS———— Si quieres entrenar conmigo, escríbeme a: pablo@pablojcastillo.es Y estaré encantado de atenderte. ————DESCUENTOS PARA VOSOTROS:—————— - RELOJES COROS Para cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código: PCASTILLO en la web oficial: https://bit.ly/3z4L6QI - AIROFIT Si os interesa y queréis haceros con uno, os dejo esté link a la web oficial con un 15% de descuento: https://bit.ly/42NcDTe - Minimalism Brand. Compra la ropa de la empresa ética Minimalism. https://minimalismbrand.com/?ref=Pcastillo - IDOVEN, CARDIOLOGÍA DEPORTIVA Os dejo también el enlace de DESCUENTO que ha preparado IDOVEN para vosotros. 10% de descuento para los estudios de 7 días y de 21 días. Aprovechad si os interesa. https://idoven.ai/discount/PABLOCASTILLO10 - NUTRITRAIN LIFE Tenéis descuento en todos los tratamientos tanto Online como presenciales, si es presencial, sólo tenéis que decir que vais de nuestra parte. https://nutritrainlife.com Si es online, podeis usar el código: PABLOCASTILLO10 - GAFAS SALICE En la web de las gafas de origen italiano SALICE, con mi código SALICE10, tenéis un 10% de descuento. https://salice.es -----------ESCUCHA NUESTROS PODCAST----------- - IVOOX: http://www.ivoox.com/s_p2_580231_1.html - APPLE PODCAST: https://itunes.apple.com/es/podcast/neorider-trail-running-livetalks/id1392977771?mt=2 -SPOTIFY https://open.spotify.com/show/1wYUabeCzBT33CHkNnrKyg?si=013f0ae69a7f48b7 ------------SIGUE A PABLO----------- Email: info@pablojcastillo.es Facebook: https://www.facebook.com/PabloJ.CastilloPerez Strava: https://www.strava.com/athletes/7774094 Instagram: https://www.instagram.com/pablocastillogr Twitter: https://twitter.com/PabloCastilloGr

En este nuevo episodio os presento un estudio científico y os lo explico, pues ha aportado un descubrimiento increíble en cuanto a la nutrición post ejercicio. Os dejo aquí el enlace la estudio para que lo descarguéis: The anabolic response to protein ingestion during recovery from exercise has no upper limit in magnitude and duration in vivo in humans https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38118410/ Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelmontblanc.es/viaje/tour-del-mont-blanc-trail-running-con-pablo-castillo Y os recordamos que usando el código PABLOCASTILLOGR tendréis un 3% de descuento. Sólo 10 plazas. —————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS———— Si quieres entrenar conmigo, escríbeme a: pablo@pablojcastillo.es Y estaré encantado de atenderte. ————DESCUENTOS PARA VOSOTROS:—————— - RELOJES COROS Para cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código: PCASTILLO en la web oficial: https://bit.ly/3z4L6QI - AIROFIT Si os interesa y queréis haceros con uno, os dejo esté link a la web oficial con un 15% de descuento: https://bit.ly/42NcDTe - Minimalism Brand. Compra la ropa de la empresa ética Minimalism. https://minimalismbrand.com/?ref=Pcastillo - IDOVEN, CARDIOLOGÍA DEPORTIVA Os dejo también el enlace de DESCUENTO que ha preparado IDOVEN para vosotros. 10% de descuento para los estudios de 7 días y de 21 días. Aprovechad si os interesa. https://idoven.ai/discount/PABLOCASTILLO10 - NUTRITRAIN LIFE Tenéis descuento en todos los tratamientos tanto Online como presenciales, si es presencial, sólo tenéis que decir que vais de nuestra parte. https://nutritrainlife.com Si es online, podeis usar el código: PABLOCASTILLO10 - GAFAS SALICE En la web de las gafas de origen italiano SALICE, con mi código SALICE10, tenéis un 10% de descuento. https://salice.es -----------ESCUCHA NUESTROS PODCAST----------- - IVOOX: http://www.ivoox.com/s_p2_580231_1.html - APPLE PODCAST: https://itunes.apple.com/es/podcast/neorider-trail-running-livetalks/id1392977771?mt=2 -SPOTIFY https://open.spotify.com/show/1wYUabeCzBT33CHkNnrKyg?si=013f0ae69a7f48b7 ------------SIGUE A PABLO----------- Email: info@pablojcastillo.es Facebook: https://www.facebook.com/PabloJ.CastilloPerez Strava: https://www.strava.com/athletes/7774094 Instagram: https://www.instagram.com/pablocastillogr Twitter: https://twitter.com/PabloCastilloGr

Luis Herrero analiza con Alfonso Egea y Lorena López Lobo las novedades del caso.

¿POR QUÉ ESTÁ TAN DE MODA EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN SALUD? ¿ES CIERTO QUE TENER MUSCULATURA DESARROLLADA ME PREVIENE DE PATOLOGÍAS PANDÉMICAS? ¿POR QUÉ CUESTA TANTO COGER MÚSCULO? ¿CUÁLES SON LOS ERRORES BÁSICOS QUE PUEDO ESTAR COMETIENDO Y NO LO SÉ? ¿QUÉ TENGO QUE COMER PARA MEJORAR MI MASA MUSCULAR? Antes de nada te debo recordar como siempre que EL MÚSCULO ES ALGO MÁS QUE LA ESTÉTICA CORPORAL, que aunque no cabe duda que es un factor muy determinante para muchas personas, hay otros factores y mucho más importantes, como por ejemplo: Como PREDICTOR DE RIESGO DE MORTALIDAD, ¿suena raro verdad? Pues es que resulta que el músculo es un órgano, y que simplemente con el test de fuerza de agarre, ya sea bien suspendido en barra o sobre todo el realizado con dinamómetro, se ven correlaciones que a menos fuerza de prensión, menor esperanza y calidad de vida. También AUMENTA TU TASA METABÓLICA BASAL, al tener más masa muscular, tu cuerpo debe aumentar el riego sanguíneo, eliminar los productos de deshecho, oxigenarlo, etc. Y todo es son calorías que tu cuerpo debe emplear para llevar a cabo ese gasto extra. Otro de los factores clave es que DISMINUYE LA RESISTENCIA A LA INSULINA, y esto es clave para diabéticos y prediabéticos, piensa que tu musculatura es sensible a que esta insulina vaya a sus receptores y ahí te envíe la glucosa y otros nutrientes que hay en plasma, por lo que no se podrán almacenar en grasa Y como no ayuda a NUTRIR TUS HUESOS Y FIJAR LOS MINERALES, debes entender que tu cuerpo se adapta a lo que hagas, y cuando nota que no te estás moviendo nada y tu vida es sedentaria, se pregunte para qué quiere alimentar al hueso y mantenerlo fuerte, total, si no lo usas… Pero si haces ejercicios de fuerza, de primeras ese HUESO NOTA TENSIÓN por el propio peso del ejercicio, por lo que esa presión hace de estímulo para que el cuerpo decida que ahí necesita densidad mineral ósea. Pero además, la propia contracción muscular, acarrea en que al acortarse el músculo, el tendón que une músculo y hueso, se tense y el hueso una vez más note ese estímulo, que de no estar fuerte le podría llegar a lesionar. Así que por todo esto entenderás, que la mejor manera de PREVENIR Y TRATAR PROBLEMAS ÓSEOS sea precisamente estimular a que tu cuerpo precisamente sea el que decida que haya más nutriententes allí, y así tus huesos serán más fuertes. Vale Claudio me has convencido, pero eso ya lo sabía yo, y quiero coger más fuerza y más masa muscular… ¿PERO POR QUÉ NO SOY CAPAZ? Pues si eres de los que llevas tiempo entrenando en el gimnasio, o haces pesas en casa y no coges masa muscular, SEGURAMENTE TENGAS UNO DE ESTOS FALLOS Vamos a empezar por lo más probable… NO COMES LO SUFICIENTE, y sé que puede sonar algo raro o algo extraño, porque mucha gente piensa que come un volumen adecuado de nutrientes. Pero resulta curioso que la gente que quiere perder peso, en la gran mayoría de los casos, COME MUCHAS MÁS CALORÍAS de las que en un primer momento creen, y claro su queja es que comen muy poco y no adelgazan. Y por otro lado están los que tienen el problema completamente opuesto, que son aquellos que no pueden coger masa muscular, y curiosamente les pasa lo contrario a los anteriores, que no es otra cosa que NO SUELEN COMER MUCHAS CALORÍAS, y enseguida están llenos. Se habla siempre de casualidad, pero si nos fijamos, es más bien casualidad, es decir, si una persona necesita para saciarse, 2000 calorías, y come el 90% de su saciedad, pues estará comiendo 1800 calorías, y estará con hambre, y quizás con esas calorías no sea suficiente para perder grasa. Y por otro lado las personas que les cuesta coger masa muscular les pasa completamente lo contrario, que quizás se sacian comiendo 1300 calorías, y si comen el 120% comen 1560 calorías a lo largo del día, y quizás con esas calorías no sea suficiente para ganar musculo. Y ahí tenemos a LOS DOS QUEJÁNDOSE, la persona que quiere perder grasa pasa hambre y no pierde peso, y piensa que no puede hacer nada, que las dietas no le funcionan y que su situación no tiene solución. Y la persona que no coge músculo, no le entra más comida, ESTÁ MÁS QUE SACIADO Y ESTÁ DESESPERADO porque ve que no aumenta su masa muscular o lo hace muy lentamente. Además a estos últimos que les cuesta coger algo de músculo, también es curioso como tienen un NEAT MUY ELEVADO normalmente, es decir el gasto de termogénesis de actividades que no son ejercicio físico.See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- Charlamos con Aitor Viribay, responsable del área de rendimiento del equipo INEOS Granadiers (equipo ciclista de talla World Tour). Hablamos de: - Los pros y contras de trabajar con algunos de los mejores ciclistas del mundo - Ingerir 120 gramos de HCO/hora durante el ejercicio. ¿Qué dice la ciencia? ¿Es para todo el mundo? - Errores habituales que cometen los deportistas amateurs en su nutrición. - Consejos para optimizar la absorción de nutrientes durante el ejercicio - Flexibilidad metabólica ¿Cómo influye? - Recomendaciones de alimentación durante el ejercicio - Dietas Low Carb - Aprendizajes de Aitor tras trabajar con Killian Jornet Web divulgativa de Aitor: https://glut4science.com/ Redes sociales de Aitor https://www.instagram.com/aitorviribaymorales?igsh=MTRqbnZvN3l0OHR6dw==

Aprovechamos el episodio de hoy para además de contar alguna anécdota y tema de actualidad, responder a vuestras preguntas veganas. Podéis apoyarnos por sólo 1€ al mes podréis descargar de forma anticipada nuestro podcast, y por 4€ podréis tener acceso al videopodcast y a la hemeroteca de directos. Si quieres colaborar con nosotros puedes ver nuestro Media Kit desde: Malditosveganos.com/mediakit. Recordar que actualmente estamos grabando los podcast desde nuestro canal de Twitch, podéis acceder desde: Malditosveganos.com/directo. Y hemos abierto ya nuestro foro / comunidad de Discord, como punto de reunión para los veganers y no tan veganers del lugar, acceso disponible desde: Malditosveganos.com/foro. Empezamos el capítulo comentando alguna anécdota de Sekiam que ha estado por Francia y ya sabemos que los veganos por ahí mal... Sergio aprovecha para responder a alguna pregunta del chat y comenta sobre el nuevo estudio de Harvard sobre la carne roja. Y es que al parecer comer sólo dos porciones de carne roja a la semana ya aumentaría drásticamente las probabilidades de padecer diabetes tipo 2. Toca responder a vuestras preguntas así que os dejamos por aquí sobre lo que hemos hablado: Maria nos pregunta: Cuando estoy de bajón no como dulce (en general no me gusta) pero procesados estilo jamón, salchichón TODO. Sólo me pasa a mí? Es como mi refugio la comida basura. Algo totalmente normal si entendemos que los ultraprocesados liberan dopamina que es la hormona encargada de hacernos sentir placer. Irene y Lucacaballero nos preguntan por alimentación vegana en perros y gatos, ya hablamos de eso también en el capítulo 38 de Malditos Veganos. _Marvra_ nos pregunta: ¿Por qué existe tantísima desinformación sobre el veganismo? Ivan nos pregunta: Que cara poner cuando tus amigos se ponen a hablar de comida no vegana. Ivilapezo nos pregunta: Problema, que se me olvide el tupper en casa, me las veo dificil para comer fuera de casa. O sea en plan barato, ir al super y una persona pillaría un sandwich o un poco de embutido pero los veganos? Nitsuko nos pregunta: Saldríais con una persona no vegana / la podríais llegar a tener de novio/a? Besitos Raquel nos pregunta: Beneficios del veganismo a nivel global (ser humano, medio ambiente, etc) Aquí Sergio aprovecha y comenta esta noticia que ha salido recientemente sobre por que comer más vegetales. Y Sekiam aprovecha para hablar sobre el vídeo de Alva Majo hablando sobre veganismo. Prad nos pregunta: Que haría un vegano si tiene que trabajar en un supermercado en la zona de carnicería / pesca. Como Sergio tiene una experiencia similar aprovecha para recordarla en este momento. Josu nos pregunta: Del 1 al 10 cuanto os indigna que Joaquin Phoenix haya decidido participar en Napoleón, pese a que sabía que tendría que montar a caballo a menudo. Zoppiix nos pregunta: Hay gente que es vegeta/vegan con valores de ser vegan pero cada x comen carne, opinad. Maku nos pregunta: Que piensas de las empresas cárnicas que elaboran productos plant-based. Lussi nos pregunta: Cómo convencer a amigos de ir a sitios veganos a comer y disfrutarlo. Por último Luci nos pregunta: ¿Es el colágeno algo de lo que nos debamos preocupar los veganos? Aquí Sergio aprovecha para rescatar un par de tweets de Julio Basulto: Tomar colágeno para mejorar la salud articular es como comerse un ordenador para ser más inteligente. Ingerir colágeno NO ha demostrado ser útil para mantener la salud articular, reducir el dolor articular, mejorar la movilidad articular ni"regenerar" las articulaciones. El estudio en cuestión que lo demuesta http://pubmed.gov/32894897 Arauzo MG, et al. Biochem Mol Biol Educ. 2020 Sep 7. Esperamos que os haya gustado mucho este episodio en el que hemos respondido a vuestras preguntas veganas. Muchas gracias por suscribiros y dejar valoraciones de 5 estrellas y comentarios en Spotify, Apple Podcasts e iVooX. Y también por supuesto, si nos escucháis desde Podimo, Google Podcasts, Amazon Music, o incluso desde nuestro canal de YouTube o Twitch. Esperamos vuestro feedback, críticas, preguntas, opiniones y podcasters inclusives en malditosveganos.com/contactar. Nada más, ¡nos vemos en el siguiente podcast! Este episodio se publicó originalmente en: malditosveganos.com/114

-Hombre muere al caer de la Peña de Bernal, Querétaro-Este domingo concluye la Feria Internacional del Libro en el Zócalo-Ingerir menos alcohol ayuda a mejorar la salud cerebral-Más información en nuestro podcast

Contesto a una duda de una alumna de mi academia, quizás puede ser tu caso o te interesaría saber al respecto ya que no difiere de lo que podría recomendaros en general. ¿Te apetecen carbohidratos pero no entrenas? ¿intentas llevar un estilo de vida basado en ayuno intermitente y baja ingesta de carbos pero quisieras introducir frutas? Podrás encontrar respuesta a estas dudas aquí. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/phil-hugo-podcast/message

En este episodio de Pata de Mono invitamos a cotorrear a la artista Andrea Ferrero y con ella nos sentamos a cotorrear acerca de los espectáculos que tienen la comida, del poder que se nos esconde por las ciudades y de lo importante que es Ingerir, Digerir y Cagar. Métete a checar más acerca de la producción de Andrea en www.andrea-ferrero.com Y no te olvides de seguirnos en Instagram tira paro jeje xd

Interessante

Los oxalatos están presentes en diversos productos/alimentos de origen vegetal (espinacas, remolacha, chocolate, te, patata, ruibarbo y acelgas) y son unas sustancias que interfieren en el metabolismo de algunos minerales (calcio, hierro, magnesio y zinc) ya que estos se unen a ellos e incapacitan su utilización y absorción. Ingerir cantidades importantes de productos que contengan estos puede provocarnos efectos tóxicos, causandonos una cuadro gastrointestinal.Por otro lado también, si se consume productos que contienen oxalatos en exceso se puede llegar a padecer un tipo de litiasis renal (piedras en los riñones) ya que estos son acumulados en los riñones. Para evitar los efectos que los oxalatos/ácido oxálico pueda ocasionar, se puede:Aplicar cocción. Esta destruye parcialmente el ácido oxálico.Combinalos con alimentos ricos en calcio. Para así ayudar a neutralizar sus efectos ya que estos dos se unen. En el caso de querer evitar que los oxalatos “roben” estos minerales sería conveniente no mezclar los productos en los que predomine su presencia con alimentos ricos en los minerales nombrados anteriormente.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy retomamos el tema de los aceites esenciales, un básico del autocuidado al que aquí siempre le hemos prestado mucha atención. En esta ocasión me acompaña Sandra Conde Asenjo, alma de la marca Shambala Esenciales. Sandra es profesora de yoga titulada en biodanza, graduada en medicina tradicional china y, sobre todo, una enamorada de los aceites esenciales. Hoy nos va a ayudar a saber utilizar los aceites esenciales para ayudarnos en nuestra salud emocional. Espero que esta conversación te resulte interesante y enriquecedora. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 01:50 = Presentación de Sandra Conde Asenjo. 03:16 = Mezcla para “one’s purpose” o “nuestro propósito”. 04:49 = Solemos empezar con aceites individuales. 06:34 = La historia de Sandra. 11:22 = La capacidad preventiva de los aceites esenciales. 14:20 = La importancia de hacer caso al instinto. 16:47 = Las diferentes familias de aceites esenciales. 19:56 = La estacionalidad de los aceites. 22:12 = La aromaterapia sacra. 24:14 = Aromaterapia clínica y Aromaterapia sacra. 25:44 = Cómo empezar a usar la aromaterapia para nuestra parte emocional. 29:44 = Algunos efectos positivos que podemos recibir de los aceites. 31:37 = Los aceites apropiados para situaciones de estrés. 32:29 = La importancia de escucharnos. 33:45 = Maneras de aplicar los aceites esenciales. 36:09 = Ingerir los aceites o no. 37:58 = Los aceites no caducan. 39:26 = La importancia de las marcas de confianza. 42:52 = El blog de Shambala y sus artículos. 44:33 = Incorporar los aceites a nuestras vidas. 46:35 = Últimas reflexiones. 51:25 = Despedida a Sandra Conde Asenjo. 51:47 = Despedida del episodio. 52:11 = Fin Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Shambala Esenciales: https://shambalaesenciales.com/ Instagram de Shambala Esenciales: https://www.instagram.com/shambalaesenciales/ Oferta de aceites esenciales hasta el 31 de enero: https://www.youtube.com/watch?v=Ee_SeDDhJ5c Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Um cidadão português foi detido na Austrália depois de ter sido apanhado com 1,6kg de cocaína em cápsulas no estômago. Segundo a Polícia Federal Australiana Dickson Okorie Ukeje bateu o recorde em termos de tráfico de drogas em órgãos internos na Austrália.

Los temas al cierre de la jornada en la Mesa de Guardianes de la Noche. Con Manuel Hernández, Samuel Mariscal, Diana Bon, Carlos Orduño y Samuel Sánchez.

Ingerir álcool aumenta o risco de vários problemas cardiovasculares, incluindo doença arterial coronariana, insuficiência cardíaca, hipertensão arterial, acidente vascular cerebral. E no final do ano o consumo de álcool aumenta com as festas. Para falar sobre o tema, o âncora Jota Batista conversa com a cardiologista, Claudia Braga, do Hospital Jayme da Fonte, no Canal Saúde desta terça-feira (20).

En 6AM Hoy por Hoy de Caracol Radio habló Jazmín Arteaga, esposa de Leonardo, un hombre que pasó por la UCI luego de ingerir licor adulterado. Esta es su historia

ouça a edição completa 25-11-22

Quizá resulte un tanto filosófico o quizá para otros muy apático, autocuestionarse su gusto por el alcohol, ya que es muy usual relacionar el consumo de este tipo de bebidas con ciertas emociones como la tristeza y la alegría, pero ¿por qué celebrar dañando tu cuerpo? En este episodio de Maldita Comodidad, la escritora Jessica Iskander (jessicaiskandersama) nos platica sobre “la decisión” de mantenerse sobrio por convicción, ya que el problema no es consumir alcohol sino utilizarlo para sedar los sentimientos incómodos. El primer paso para convertirse en un sobrio por convicción es dejar atrás la idea de que es normal consumir alcohol y comenzar a ver las emociones que se evaden con el consumo de dicha sustancia, pues las emociones sólo se pueden confrontar si se miran de frente, se sienten y se atienden. Incluso, sería bueno comenzar a plantearnos ¿cuántas veces bebes alcohol durante la semana? ¿por qué ingieres alcohol? ¿qué pasaría si dejarás de beberlo durante un mes? ¿cambiaría algo en tu vida? En este episodio de Maldita Comodidad, conoceremos más sobre el movimiento que está en tendencia denominado “sober curious” que plantea la posibilidad de mantenerse sobrio durante un mes y los retos y aprendizajes que podría conllevar hacerlo. Dale clic a este episodio y descubre porqué la sobriedad es un regalo que te permite ser más consciente de disfrutar tu vida. Escucha más episodios de Maldita Comodidad en Spotify: https://open.spotify.com/show/2oa2sayqx0w3EDhctd68Ch?si=8b26b62c06fe4f4e ¡Síguenos en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/elheraldopodcast/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@elheraldopodcast Facebook: https://www.facebook.com/elheraldopodcast/ Son Acosta en Facebook, Instagram y Twitter

Como comprar mas regalos y gastar menos? Se acercan los gasto navidenos Como comprar mas regalos y gastar menos? Se acercan los gasto navidenos Por: Sharai Isabel Abaroa Silva para: https://www.gob.mx/profeco/documentos/cena-navidena-cuanto-se-gasta?state=published Pase por link para leer articulo completo y ver la tablas. Cena navideña: cuánto se gasta Estamos en la recta final del año, y la temporada navideña está por comenzar (si no es que algunos comercios ya la han adelantado), es una época de mucho movimiento, ajetreos y prisas por comprar los regalos de intercambio, Santa Claus, y cumplir con las tradiciones decembrinas de poner el árbol, los adornos por la casa, las posadas, y por supuesto preparar la cena de Nochebuena y Año Nuevo. Procuraduría Federal del Consumidor Aunque ésta es una de las épocas más frías del año, la Navidad se caracteriza por ser una de las de mayor calidez de todas. Como en otras ciudades del mundo, en México el último mes del año trae consigo convivencia y reencuentros con los seres queridos en un ambiente festivo que llena los hogares de alegría, diversión, color, sabor y aromas típicos. Además de que coincide para los que trabajan de manera formal, con el pago del aguinaldo según el artículo 87 de la Ley Federal del Trabajo. De acuerdo con la Encuesta de Compras de Fin de Año 2016 acerca de los hábitos de consumo, los usos que los mexicanos le dan a su aguinaldo son 3: pago de deudas, compras navideñas y ahorro Las fiestas decembrinas para la mayoría representan un desembolso importante. Al preguntar, cuál es la prioridad en las compras, 66% reconocieron a la comida como la protagonista de las fechas. Asimismo, señalaron a los supermercados como el canal principal para adquirir los ingredientes de la cena. Por su parte, la empresa Gabinete de Comunicación Estratégica (GCE) en 2016, también realizó una encuesta para conocer los hábitos y costumbres de los mexicanos en la temporada navideña, encontrando que 81.6% de los entrevistados celebran la Navidad, de los cuáles 95.1% preparan cena en su hogar esa noche Los platillos que se consumen ese día suelen ser muy variados, según los gustos, preferencias y presupuesto de cada familia. Sin embargo, el pavo por tradición milenaria sigue siendo el plato principal. Los romeritos y el bacalao han disminuido, pues están siendo desplazados por los tamales, pollo rostizados, barbacoa y pozole. Son diversas las bebidas que se hacen presentes en la cena de Nochebuena. Sin embargo, los entrevistados consideran que la sidra y el ponche no pueden faltar, en una ocasión tan especial como esa Comparativo de precios mínimos y máximos de alimentos y bebidas. Algunos de los ingredientes se pueden conseguir todo el año, otros son de temporada, y unos son más selectos y no tan baratos como el bacalao noruego, el pavo, entre otros. Con el fin de ayudarte en tu economía, Profeco a través del programa Quién es Quién en los Precios (QQP), lleva a cabo un levantamiento especial de alimentos navideños, a fin de darte herramientas útiles para ayudarte a realizar una mejor decisión de compra. En esta Brújula de Compra te damos una propuesta de menú para la noche del 24 de diciembre, te decimos cuánto cuestan cada uno de los productos necesarios para ello, en dónde es más barato y a cuánto asciende el gasto por concepto de cena para una familia con seis integrantes. La recopilación de la información se llevó acabo del 6 al 10 de noviembre de 2017, en Ciudad de México y zona metropolitana. El menú sugerido quedó integrado de la siguiente manera: La lista de los ingredientes requeridos para la elaboración de los platillos consta de 26 productos, los cuales se venden desde $6.25 hasta $507.00, según su especie y lugar de compra. En este caso, la mayor diferencia porcentual de precios entre cadenas comerciales se registró en la cebolla blanca, 122% En cuanto a las bebidas envasada, se eligieron tres tipos: 1) refresco en botella de 3 litros, no retornable, 2) sidra ámbar y rosada, y 3) vino blanco y tinto. El primero observa precios más bajos ($17.35 - $23.80), mientras el último el más elevado ($95.50 - $131.00). El ahorro o desembolso de los acompañantes elegidos para disfrutar del evento tan especial es de hasta $24.50 por botella Costo por platillo elaborado y ponche, para una familia de seis integrantes En la sección anterior vimos cuánto cuesta cada uno de los productos en el mercado, a partir de ahí calculamos el costo de los platillos del menú. Para el caso del pavo, estamos suponiendo que sólo se meterá al horno a calentar, pues ya viene ahumado, es por ello que no se incluye en esta sección los ingredientes para su preparación. Si se considera la columna de precios promedio de los tres platos, la ensalada de nochebuena resultó ser la más económica ($90.97), le sigue el spaghetti ($117.25) y al final la ensalada de manzana ($208.31). La diferencia en el cálculo por platillo con precios mínimos y máximos es de hasta 69% Por su exquisito olor y sabor, resultado de la combinación de frutas, el ponche es la bebida por excelencia en las fechas decembrinas. Además de ser deliciosa es de alto valor nutrimental, pues tiene una alta concentración de vitaminas, y se considera un buen aliado contra enfermedades invernales. Los ingredientes, en nuestro país, varían según la región en donde se prepare. Sin embargo, la receta más popular mezcla cañas, guayabas, manzanas, tejocotes, pasas, ciruela pasa, tamarindos, canela y azúcar o piloncillo. De acuerdo con la información recabada por los encuestadores del QQP, el costo promedio de esta preparación para seis personas asciende a $131.39 Gasto en cena navideña Una cena de Navidad elaborada en el hogar que incluya un platillo principal, pasta, ensalada de manzana, ensalada de noche buena, refresco, sidra, vino y uvas, para una familia de seis integrantes, cuesta en promedio $1,360.33. El desembolso que podemos llegar a realizar por la elección del menú, según el lugar en donde se adquieran los comestibles va de $1,193.68 a $1,500.21, lo que representa un gasto extra de $306.53. La decisión es tuya, tú eliges qué cocinas y en dónde compras En esta Brújula te presentamos sólo una selección de productos. En el sitio oficial de la PROFECO en la sección de Quién es Quién en los Precios, puedes consultar precios de más de 800 productos comestibles, incluidas las bebidas en 49 ciudades de la República Mexicana. Recomendaciones …para adquirir productos para la cena a los mejores precios. Elabora un presupuesto para planear mejor tus gastos. De esta manera es menos factible salirse de balance. Elige el menú que vas a degustar, a partir de ahí elabora una lista de todo lo que vas a requerir y apégate a ella. Consigue los productos en establecimientos que cuenten con higiene y equipo necesario para su adecuada conservación. Al regresar a casa, refrigera los que así lo requieran para mantenerlos en buen estado por mayor tiempo. Realiza tus compras con anticipación, así tendrás suficiente tiempo para revisar la información nutrimental y compararla con otras marcas, esto te ayudará a evaluar la calidad de un producto a otro. Recuerda, no siempre lo más caro es lo mejor. Revisa la fecha de caducidad. Ingerir alimentos caducos puede ocasionar complicaciones a la salud. Consulta nuestra herramienta Quién es Quién en los precios en el sitio www.profeco.gob.mx. De esta manera, podrás comparar los precios de los víveres que requieres en los supermercados más cercanos a tu lugar de trabajo y/o residencia desde la comodidad de tu hogar, sin tener que acudir directamente a ellos, para saber en dónde los venden más baratos. Prescinde de las compras de pánico, así te ahorrarás enormes filas, caos vial, congestionamiento en los estacionamientos, mala atención en los supermercados y aglomeraciones. Además, corres el riesgo de no encontrar todo lo que buscas.

Marina Martínez Vicens, Guillem Zaragoza y Nuria Torreblanca comentan las noticias más curiosas en la mesa de redacción en este espacio presentado por Julia Otero. 

Desde o fim de agosto, a Polícia Civil de Minas Gerais investiga mortes de cachorros após comerem petiscos supostamente contaminados por monoetilenoglicol, substância tóxica que pode levar à insuficiência renal. As suspeitas foram relatadas ao Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento (MAPA), que também abriu investigação. Os primeiros casos apareceram em Minas Gerais, que investiga oito casos, mas já há relatos em pelo menos 9 estados e no Distrito Federal. Tatiana Sacchi fala sobre o assunto nesta edição do Clube Pet CBN. Ouça a conversa completa!

La nutricionista Catalina Miranda entregó recomendaciones para aprovechar las cáscaras, tallos y pepas de distintas formas, aprovechando todos sus beneficios.

La nutricionista Catalina Miranda entregó recomendaciones para aprovechar las cáscaras, tallos y pepas de distintas formas, aprovechando todos sus beneficios.

¿Cuántas personas tienen dificultades para conciliar el sueño? ¿Eres tú, quizás alguno de ellos? quizás te resulte difícil conciliar el sueño o quizás sueles conciliar el sueño de forma correcta, es decir, te duermes rápidamente en cuestión de minutos, pero te sueles despertar a menudo durante la noche y sientes que tu descanso no es nada reparador… o quizás ambas cosas, ni concilias correctamente el sueño ni descansas durante la noche porque te despiertas de manera continuada…¿Sabías que existen más de 100 tipos de trastorno de sueño y de vigilia?, Y, ¿qué puede hacer la alimentación para mejorar la calidad de nuestro sueño?Todo aquello que comemos, nuestro estilo de alimentación influye en nuestro cuerpo, en todo lo que sucede en él. La calidad de nuestro sueño, por tanto, no va a ser menos. De hecho, hay algunos componentes de la dieta que debemos tratar de evitar consumir ya que nos pueden dificultar el sueño. El consejo que más habréis escuchado es el de cenar siempre 2 horas antes de acostarse, para evitar irse a la cama y estar todavía con el alimento en la boca, como aquel que dice. ¿Qué comportaría cenar y acostarse en seguida? pues influye tanto en la manera de conciliar el sueño, impidiendo que esto suceda de una forma más o menos rápida, así como en la calidad del descanso, haciendo que incluso nos despertemos más cansados, tengamos cefaleas, reflujo, mal sabor de boca… como ya sabéis, durante la noche nuestro cuerpo repara y regenera las células y los tejidos dañados, equilibra nuestras hormonas y hace que nuestro cuerpo funcione de forma adecuada. Sufrir insomnio puede favorecer sufrir algunas enfermedades. Los estudios demuestran que un mal descanso aumenta el riesgo de padecer:- presión arterial elevada.- enfermedades de corazón.- accidente cerebrovascular.- enfermedad de riñón.- obesidad.- diabetes tipo 2.Como veis, no dormir lo suficiente puede afectar la liberación de las hormonas que nos ayudan a crear masa muscular, combatir infecciones y reparar células. Además, en los niños puede hacer que no liberen suficientes hormonas de crecimiento. Una de las principales hormonas de las que se habla cuando tenemos escasez de sueño es el CORTISOL. Se trata de una hormona que afecta al peso, al estado de ánimo, a la concentración… Si no conseguimos regular esa hormona, el cortisol en sangre, que principalmente se segrega durante las horas de sueño, lo que va a suceder es que el resto del cuerpo no va a funcionar correctamente. Y, ¿qué alimentos debemos evitar? pues principalmente aquellos alimentos EXCITANTES o que contengan cafeína, alimentos demasiado ricos en vitamina C, por ejemplo, en el postre de la cena en vez de tomarnos una naranja podemos comer una pera, o una manzana…¡Aunque ojo! que no todos los alimentos ricos en vitamina C pueden interferir en ese sueño. Más adelante os explicaré esa pequeña excepción…Si aquello que comemos durante la cena son alimentos difíciles de digerir, como alimentos demasiado grasos tipo carnes grasas en vez de magras y blancas, pescados azules en vez de blancos, o elaboraciones demasiado pesadas también van a dificultar la conciliación y a la calidad del sueño. También las legumbres pueden costar más de digerirse por la noche…Podemos incluir en nuestras cenas carbohidratos de rápida absorción, como patata, arroz hervido, como guarnición del resto de nuestras elaboraciones. Y, ¿qué otros alimentos podemos incluir en nuestra dieta para mejorar nuestro sueño?bien, Hay 3 sustancias que nos benefician y nos ayudan a mejorar la calidad de nuestro descanso:La primera es el Triptófano, que es un aminoácido esencial pero que nuestro cuerpo no lo puede sintetizar y debemos incluirlo a través de los alimentos. Nuestro cuerpo lo utiliza para producir melatonina y serotonina. La melatonina ayuda a regular el ciclo de sueño y vigilia y se cree que la serotonina ayuda a regular el apetito, el sueño, el estado de ánimo y el dolor. Cuando tenemos un exceso de serotonina cerca de las horas de descanso a veces puede ser contraproducente y dificultar esa conciliación. La serotonina necesita triptófano para ser sintetizada. Esa serotonina se transformará en melatonina, que como comentaba, está indicada en la calidad del sueño. De ahí que muchas veces la utilizamos como suplemento alimenticio para tratar de descansar mejor. Si sintetizamos poca melatonina nos va a costar mucho más esfuerzo conciliar el sueño. Siguiendo con el triptófano, La OMS declara que un adulto requiere 3,5 mg de triptófano por kg de peso al día. Para calcular la cantidad a ingerir, se acepta que, de promedio, las proteínas de la dieta contienen un mínimo del 1% de triptófano. Así, una dieta con 60 g de proteínas proporcionará 600 mg de triptófano, es decir, casi más del doble de lo recomendado. Con ello deducimos que con un aporte correcto de proteínas los niveles de Trp son habitualmente correctos. Como véis se trata de una cadena de síntesis hormonal en la que, si no disponemos de ese primer desencadenante de todas las reacciones consecuentes, de ese triptófano, no van a poder darse el resto de síntesis o no va a ser suficiente como para mejorar la calidad de nuestro sueño. Los alimentos que nos proporcionan triptófano o que son precursores de serotonina y melatonina son: Los frutos secos, entre los que destacan los pistachos. Ingerir 5 ó 6 pistachos como postre, por ejemplo, o en una ensalada, nos van a proporcionar melatonina.Otro de los alimentos puede ser la leche, el famoso vaso de leche antes de acostarse tiene una alta cantidad de triptófano. Además, podemos unir otro de esos factores asociados como la rutina. Si conseguimos mantener esa rutina horaria, ese vaso de leche rutinario aún nos va a ser más beneficioso.El pollo, la pechuga de pollo. Si la incluimos en la cena también nos va a ayudar por su contenido en triptófano.Dentro de las frutas podemos destacar el plátano. Rico en triptófano, al igual que la piña. También lo es el aguacate, pero al tratarse de un fruto graso quizás resulte menos interesante porque enlentece el vaciado gástrico.El kiwi, que aunque sea rico en vitamina C y creamos que no conviene ingerir, si que nos puede ayudar a conciliar el sueño. Por último, si la idea de tomarte un vaso de leche calentita no te agrada demasiado, las infusiones relajantes (manzanilla, valeriana, maria luisa, tila…) te van a ayudar a conseguir ese efecto relajante y menos calórico.- El queso.- El huevo.- El pescado.- Las semillas de girasol.- Las semillas de calabaza.- El pavo.Como véis existe una gran variedad de alimentos en los que podemos encontrar triptófano y que nos van ayudar a producir suficiente cantidad de melatonina. Recordemos: cenas ligeras, de fácil digestión, que faciliten el vaciado gástrico y mejoren nuestra calidad de sueño!

El nene tiene heridas graves en las vías respiratorias y en el aparato digestivo.

Nesta edição do Consultório CBN, Henrique Bonaldi, entre as diversas dúvidas dos ouvintes, esclarece por que os medicamentos devem ser tomados com água. O líquido não altera, por exemplo, as propriedades dos medicamentos e permite sua correta absorção no organismo. Ouça as explicações completas!

Desde que Camilo anunció que Evaluna comió la placenta de Índigo, y Juana Repetto confirmó que ella tambié lo hizo, nos preguntamos ¿qué tan nutritivo puede ser? y ¿qué aporte nutricional le da a la mamá recién parida?. Conocé los mitos y verdades detrás de esta práctica que empezó Tom Cruise y se expandió. ¡dale play!

Sofia tem 16 anos e, em 2021, foi diagnosticada com uma perturbação do comportamento alimentar associada a pensamentos obsessivos com o peso. Foi durante o primeiro confinamento que, com os ginásios fechados, começou a treinar em casa. Sentia-se culpada sempre que comia mais do que devia ou não treinava tanto quanto devia.“Foi no início de 2021 que se começou a ver pelo meu corpo que não estava muito bem. Comecei a ter pensamentos obsessivos. Achava-me gorda, que não estava bem”, descreve.Estima-se que cerca de 4% da população já tenha sofrido de algum tipo de perturbação do comportamento alimentar, de acordo com os dados disponibilizados pela psicóloga Sátya Sousa. As raparigas são muito mais afectadas do que os rapazes.São comportamentos que se caracterizam por uma “perda de peso acentuada, restrição alimentar, grande medo de aumentar de peso, controlo forte nesta área e alteração da percepção corporal”, explica.Mas há solução. Sofia procurou-a e agora tem uma nova forma de olhar para a sua relação com a comida: “Agora vejo uma diferença. Lido com os pensamentos de outra forma. Eles vêm e eu penso ‘Quando quiseres ir embora, vais.' Não deixo que me massacrem.” Podcast realizado em parceria com a Ordem dos Psicólogos.

Pedro Javier García Ramírez: Es egresado del Instituto Tecnológico de Veracruz de la carrera de Ingeniero Industrial en Electrónica, realiza sus estudios de maestría y doctorado en el Instituto Nacional de Astrofísica, Óptica y Electrónica (INAOE) en el área de microelectrónica. Actualmente labora como Investigador de Tiempo Completo en el Instituto de Ingeniería de la Universidad Veracruzana. Es miembro del Sistema Nacional de Investigadores (SNI) nivel I y perfil deseable PRODEP. Imparte cátedra en la Facultad de Ingeriría Eléctrica y Electrónica a nivel licenciatura y en el programa de Maestría en Ingeniería Aplicada (MIA) a nivel posgrado, en la región de Veracruz-Boca del Río. Es responsable del Cuerpo Académico Dinámica de Sistemas, siendo su Línea de Generación y Aplicación del Conocimiento: Análisis, Modelado, Simulación, Instrumentación y Control de Sistemas Dinámicos aplicando Tecnologías Emergentes.

Você sabe o quanto comer para poder emagrecer ou ganhar massa? Neste episódio você vai aprender a calcular na prática. Minha convidada especial foi a Nutri Paula Mello parceria do Personal Online!

As consequências do alcoolismo para o Cristão, O vinho da Ceia continha Álcool? Jesus bebeu vinho fermentado?

La enfermedad del Alzheimer se genera principalmente por la falta de nutrimentos, de sangre y oxigeno en nuestro cerebro, para prevenirlo es necesario evitar el tabaco alcohol y drogas químicas. El Alzheimer es una enfermedad auto inmune es decir que se genera por un intestino permeable, para evitarlo y mantener el buen funcionamiento nuestro cerebro es recomendable: Ingerir aceite de coco orgánico, ácidos grasos esenciales, consumir de linaza y chía, Ginkgo Biloba, Curcumina, Cloruro de Magnesio y Vitaminas B. Crestomatía, Grupo Fórmula. Este audio es una obra original del Grupo Fórmula, extracción del programa de Janett Arceo y La Mujer Actual. Publicado el día Miércoles/12/2021. Las opiniones y promociones vertidas en este programa son responsabilidad de quien las dice. Fotografía de la portada por Rajesh S Balouria en Pexels.

La Policía Metropolitana de Bogotá reportó la muerte de una niña de tan solo tres años en el barrio Porvenir, en la localidad de Usme por, supuestamente, ingerir drogas alucinógenas.   See omnystudio.com/listener for privacy information.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

F5 News

Quem dorme mal come mais lanches calóricos e com baixo valor nutricional. É o que aponta um estudo da Universidade Estadual de Ohio, nos EUA. Os cientistas observaram que há uma ligação entre não dormir pelo menos sete horas por noite — o mínimo indicado pela Academia Americana de Medicina do Sono para adultos no geral — e comer lanches com mais carboidratos, açúcar, gorduras e cafeína. A pesquisa foi feita a partir da análise da rotina de quase 20 mil americanos, com idades entre 20 e 60 anos, que participaram de 2007 a 2018. Em entrevista à CBN Vitória, a médica pneumologista Simone Prezotti, especialista em Medicina do Sono, relaciona hábitos alimentares à qualidade do sono. Acompanhe!

Llevar una dieta balanceada es importante, pero los requerimientos cambian de acuerdo a los objetivos de cada persona. En este episodio nos enfocamos en el objetivo de perdida de grasa y hablaré del por qué es importante mantener una ingesta de proteína a lo largo del día y te compartiré una forma práctica de calcular la porción adecuada para poderla agregar a cada comida principal. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Cada vez está más cerca la semana de la nutrición y suplementación deportiva, en ella se hablará de diversos temas tan importantes como éste, se dará mucha información para que sepas lo necesario para llevar a tus entrenos un paso adelante. Este evento es sin costo, el registro es fácil y rápido. ¡Además! AMED explicará paso a paso cómo obtener una certificación y una cédula personalizada con Validez ante SEP-CONOCER como Asesor en Suplementación Alimenticia para la Actividad Física y el Deporte. ¡Regístrate ahora y nos vemos allá! https://materiales.amedweb.com/lanzamiento-snd-pagina-de-registro-al-webinar-en-vivo-2021 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¡Síguenos ahora en nuestras redes sociales!

Ander Iturralde da la bienvenida a Héctor Kriok, Gonzalo Carol y Joaquin Piñero para hablar de la jornada de la Champions League con la espectacular victoria del Liverpool en el partido de su historia contra el AC Milan; el ajustado pero inevitable triunfo del Chelsea de Lukaku frente al Zenit de San Petesburgo; la humillante derrota del Manchester United contra el Young Boys en Suiza; el loco intercambio de golpes a través del cual el Manchester City se impuso al RB Leipzig; los infinitos penaltis en el Sevilla-El Otro RB Leipzig; la victoria del Sheriff Tiraspol ante el Shakhtar; la previa de la jornada de la Premier League; respondemos a las pregunta de la audiencia y mucho más.Conviértete en oyente premium de Alineación Indebida para poder seguir escuchando este episodio en: patreon.com/alineacionindebida¡Volvemos el Lunes!Vota a Alineación Indebida en los Premios iVoox 2021: https://es.surveymonkey.com/r/PremiosIvooxAudiencia2021Vota, joder.Sigue a Ander en Twitter: https://twitter.com/andershoffmanSigue a Héctor en Twitter: https://twitter.com/KriokSigue a Gonzalo en Twitter: https://twitter.com/gonzalocarol29Sigue a Joaquin en Twitter: https://twitter.com/joaquinpherreraSigue al programa en Instagram: https://www.instagram.com/podcastindebido/Contacto: anderpodcast@gmail.com // alineacionindebidapodcast@gmail.com Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Se meu filhote estiver acostumado a comer a ração seca misturada com aqueles sachês de ração úmida, é possível fazer com que ele mude esse hábito e passe a ingerir apenas a ração seca? See omnystudio.com/listener for privacy information.

La lipólisis es el proceso metabólico mediante el cual el organismo obtiene energía a partir de las reservas de grasa del cuerpo. Esto es lo que nos ayuda a reducir nuestra grasa corporal, nuestro peso y nuestro volumen y hay formas de potenciarlo. Hay varias estrategias para conseguir activar este proceso pero lo más básico y necesario es generar déficit calórico. Sin déficit calórico no conseguiremos nunca perder grasa. El déficit se consigue al aportar al organismo menos energía de la que gasta o en gastar más energía de la que se aporta. Por lo tanto, o reduzco calorías ingeridas o aumento el gasto de calorías. Para esta reducción de calorías se pueden seguir varios tratamientos dietéticos: una hipocalórica estándar, una dieta cetogénica, el ayuno intermitente... en realidad no tiene mayor importancia siempre y cuando este ajustado a cada persona, se lleve de forma personalizada y se realice un seguimiento individualizado con ayuda de un dietista nutricionista.Con esto ya tenemos las dos de las primeras estrategias para quemar grasa: comer menos o movernos más. A su vez hay otras estrategias que también resultan útiles y efectivas: - Ingerir menos ingestas, primero porque ayudaremos a consumir menos calorías y segundo porque habrá más momentos en los que el cuerpo tenga que tirar de las reservas grasas. - Incluir el ejercicio de fuerza. Si realizamos ejercicio de fuerza aumentamos nuestra masa muscular y con ella algo conocido como mitocondrias que son como unos pequeños hornos que sirven para quemar las grasas. Cuanto más músculo, más mitocondrias y con ellas más lipólisis. - Asegurar un buen descanso, una buena gestión del estrés y un buen equilibrio emocional.

---- Link directo a Amazon para poder adquirir el libro de forma digital o física: https://www.amazon.com/dp/B091BJT2ZHSuscríbete a mi página web: https://herryman.tv/Página oficial de Podcast: https://htvpodcast.com/Entérate de todo acerca de las criptomonedas: https://www.msaldia.com/Suscríbete a mi nuevo canal de Youtube HerrymanTV Clips para que veas videos cortos y divididos por temas. https://www.youtube.com/channel/UCWZQiSNNCiGwVI7Fh-G1P0A ---- El objetivo principal de este canal es proveerte información práctica para que tomes acción y desarrolles al máximo tu potencial. El Lcdo. Alejandro Herryman provee temas de mejoramiento personal, política, sexo, religión, análisis legal utilizando su experiencia, investigación previa sobre el tema a discutir y trayendo expertos a su programa para profundizar en diversos temas que en su gran mayoría NO te enseñaron en la escuela y que son indispensables para una mejor calidad de vida.  Suscríbete a HerrymanTV Podcast a través de Youtube, Facebook, Instagram y en tu plataforma de podcast favorita para recibir contenido a diario. Aprenderás a enfocarte en tus talentos y descubrirás tu PROPÓSITO de vida. #herrymantv #herryman #herrymantvpodcast #htvpodcast #htvclips #herrymantvclips ¿Quieres tener metas claras y alcanzarlas todas? Para eso y mucho más SUSCRÍBETE a HerrymanTV aquí: https://goo.gl/IFqmTZ Vea lo más reciente de HerrymanTV: https://goo.gl/EVmVGd   ¡GRACIAS por hacernos parte de tu vida!  REDES SOCIALES: Facebook: facebook.com/adherryman Instagram: instagram.com/adherryman Youtube: youtube.com/herrymantv

Tema de hoje: Que quantidade de água devo ingerir? Uma Pitada de Nutrição com a Nutricionista Filipa Custóias. Na Hiper Fm, todas as quartas depois das 17h30.

Ingerir alimentos com pesticidas traz risco de doenças. Aprenda como diminuir ao máximo o seu consumo. Descubra ainda qual o alimento com mais concentração de pesticidas e que deve ter em atenção. See omnystudio.com/listener for privacy information.

No Programa Verde Mar ao vivo desta sexta-feira, dia 04 de junho, vou contar como foram os mergulhos com o Projeto Ilhas do Rio nesta quinta, dia 03, e como evitei que uma tartaruga comesse um pedaço de plástico muito parecido com uma água viva. CONHEÇA NOSSO SITE: http://www.projetoverdemar.com OUÇA NOSSO PODCAST: https://www.projetoverdemar.com/podcast APOIE O PROJETO: http://apoia.se/verdemar ➡️Curta também as redes sociais: