Finde dein Mama-Konzept

Du erfährst: - ✅ was du tun kannst, wenn dein Partner Mental Load nicht versteht - ✅ welche Tools und Methoden helfen, wenn ihr mal wieder aneinander geraten seid - ✅ warum Erschöpfung kein Versagen ist

Du erfährst: - ✅ wie Juliane privat und beruflich von der Kopf-frei-Ausbildung profitiert hat - ✅ warum sie mit "nur" 15 Stunden in der Woche ihr Business weiter nach vorne gebracht als andere mit 40 Stunden - ✅ welche Erfahrungen Juliane gemacht hat die Kopf-frei-Methode weiter zu geben

Du erfährst: - ✅ wie du mit der Kopf-frei-Ausbildung Geld verdienst - ✅ wie du die Methode in jedem Lebens- und Businessbereich einsetzen kannst - ✅ 5 konkrete Beispiele, wie du Kopf-frei einsetzen und damit arbeiten kannst

Du erfährst: - ✅ wie du selbst von Kopf-frei profitierst - ✅ was dein Team davon hat - ✅ wsd deine Kunden durch Kopf-frei gewinnen

Du erfährst: - ✅ wie du ohne Vorkenntnisse dir eine erfolgreiche Selbstständigkeit mit Kopf-frei aufbaust - ✅ warum nicht nur du umsetzungsstark wirst sondern auch deine zukünftigen Kunden - ✅ wie du dich als Kopf-frei-Mentorin vom Markt abhebst

Du erfährst: - ✅ Wie Klarheit sofort Handlungskraft freisetzt - ✅ Warum kleine Schritte große Wirkung haben - ✅ Wie du ins Handeln kommst statt auf Perfektion zu warten

Du erfährst: - ✅ Wie bringt dir Kopf-frei Ruhe ins Business? - ✅ Wie verbindet Kopf-frei Struktur mit Intuition? - ✅ Wie wirst du durch Kopf-frei agiler & gelassener?

Du erfährst: - ✅ warum so viele Selbstständige trotz harter Arbeit stagnieren - ✅ welche Denk- und Planungsfehler dich von echten Ergebnissen abhalten - ✅ wie du mit Klarheit, Fokus und Flow dein Business erfolgreich führst - ✅ warum Struktur und Intuition kein Widerspruch sind - ✅ wie du schon im Dezember die Basis für dein Erfolgsjahr 2026 legst

Du erfährst: - ✅ warum Jahresplanung bei vielen Selbstständigen scheitert - ✅ welche typischen Fehler dich von deinen Zielen abhalten - ✅ wie du mit einer agilen Jahresplanung flexibel und erfolgreich wirst - ✅ warum die Kopf-frei-Methode dein Schlüssel für Fokus und Umsetzung ist - ✅ wie du 2026 mit klarer Struktur, Leichtigkeit und Flow startest

Du erfährst: - ✅ was eine Workation ist und warum ich auf Fuerteventura war - ✅ warum so viel mehr möglich ist als wir jetzt für möglich halten - ✅ welche Erkenntnisse ich durch die Woche unter erfolgreichen Unternehmerinnen hatte und was du daraus für dich mitnehmen kannst.

Du erfährst: - ✅ warum du nie allem gerecht werden kannst und was passiert, wenn du aufhörst, es zu versuchen. - ✅ welche klare Entscheidung dir sofort mehr Ruhe und Fokus schenkt. - ✅ wie du Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle zu haben und dabei wirklich frei wirst.

Du erfährst: - ✅ wie der Alltag bei Marco als Papa mit Schichtdienst als Lokführer aussieht - ✅ wie er und seine Frau in eine faire Elternschaft gefunden haben - ✅ wie sie sich organisieren und welche Familien Tools sie nutzen

Du erfährst: - ✅ warum andere zu dir sagen: "Sei doch mal zufrieden, bei dir läuft doch alles!! und du denkst. Was???" - ✅ wie du anfangen kannst, Vereinbarkeit neu zu denken – mit weniger Perfektion und mehr Bewusstsein für deine Energie - ✅ warum du nicht weniger wollen musst, sondern anders leben darfst

Du erfährst: - ✅ wie mein Alltag als berufstätige Mama früher aussah: perfekt von außen, aber innerlich erschöpft - ✅ was passiert ist, als ich angefangen habe, mir 5 Stunden pro Woche nur für mich zu nehmen - ✅ warum diese 5 Stunden nicht „Luxuszeit“ sind, sondern die Grundlage für Ruhe, Klarheit und Präsenz im Job und mit deinen Kindern

Du erfährst: - ✅ ob Aktien und ETF`s wirklich eine kluge Rentenvorsorge sein können - ✅ wie du als Beginnerin am besten einsteigst - ✅ wann der beste Einstiegszeitpunkt für Aktien und Börse ist

Du erfährst: - ✅ wie die Kopf-frei-Methode entstanden ist und warum sie mehr ist als klassisches Zeitmanagement - ✅ was die Kopf-frei-Ausbildung so besonders macht und wie du sie für dein Coaching- oder Trainingsbusiness nutzen kannst - ✅ wie du mit einem erprobten System nicht nur deine Kundinnen ins Tun bringst, sondern dir auch ein Business aufbaust, das dich erfüllt und finanziell trägt

Du erfährst: - ✅ welche typischen Fehler viele Mamas bei der Familienorganisation machen und warum sie dich auf Dauer überfordern - ✅ wie sich diese Fehler auf dich, deine Kinder und deine Partnerschaft auswirken können - ✅ warum ein Familien-Board die Lösung ist, um Verantwortung sichtbar zu machen, Aufgaben gerecht zu verteilen und dich als Mama endlich spürbar zu entlasten

Du erfährst: ✅ Warum du ständig die Erste bist, die an alles denkt und warum das kein individuelles Versagen ist, sondern ein Systemproblem. ✅ Welche Folgen die Erinnerungsfalle für dich, deine Kinder und deine Partnerschaft hat und warum dich das so erschöpft. ✅ Wie ein Familien-Board dir helfen kann, Verantwortung sichtbar zu machen, Aufgaben fair zu verteilen und dich als Mama spürbar zu entlasten.

Du erfährst: - ✅ Welche Rolle das Älterwerden für Vereinbarkeit von Familie und Beruf spielt - ✅ Warum klare Prioritäten wichtiger sind als Erwartungen anderer - ✅ Wie Selbstfürsorge, Freundschaften und Visionen deinen Alltag leichter machen

Du erfährst: - ✅ Warum mein 40. Geburtstag so viele Erkenntnisse für Vereinbarkeit gebracht hat - ✅ Wieso Selbstfürsorge und das Feiern eigener Meilensteine kein Luxus, sondern notwendig sind - ✅ Wie alte Freundschaften und neue Prioritäten zu mehr Leichtigkeit im Familien- und Berufsalltag führen

Du erfährst: - ✅ Was verändert sich, wenn Kinder größer werden? - ✅ Wird ide Organisation wirklich leichter mit älteren Kids? - ✅ Was hat sich bei uns geändert, jetzt wo die Kids 5, 11 und 13 Jahre alt sind.

Du erfährst: - ✅ ob die Wut deines Kindes weniger wird, wenn es Autonomie leben kann - ✅ ob ich erst den Umgang mit meiner Wut als Erwachsene erlernen muss - ✅ was dir hilft mit der Wut deines Kindes umzugehen

Du erfährst: - ✅ Warum dein Gehirn sich automatisch vergleicht – und wie du diesen Mechanismus liebevoll unterbrichst. - ✅ Wie du aus dem „Alle anderen schaffen das besser“-Strudel aussteigst und wieder bei dir selbst ankommst. - ✅ Was dir im Alltag mit Kind(ern) hilft, dich innerlich zu stabilisieren – ob beim Elternabend, im Jobmeeting oder auf dem Spielplatz.

Du erfährst: ✅ Welche 8 typischen Blockaden berufstätige Mamas in ihrer Vereinbarkeit ausbremsen. ✅ Warum viele dieser Probleme nur gefühlt sind – und wie du sie wirklich löst. ✅ Welche Mindset- und Alltags-Strategien sofort mehr Leichtigkeit bringen.

Du erfährst: - ✅ Warum du als Mutter nicht einfach „unorganisiert“ bist, sondern dein Alltag pünktlich-sein richtig schwer macht. - ✅ Welche typischen Zeitfallen dich zu spät kommen lassen – und warum das nichts mit Faulheit zu tun hat. - ✅ Wie du zuverlässig und stressfreier pünktlich wirst.

Du erfährst: - ✅ Warum klassische Zeitpläne bei ADHS oft scheitern – und was dein Gehirn stattdessen wirklich braucht. - ✅ Welche typischen Anzeichen bei ADHS auftreten – besonders bei Frauen, und warum es oft erst spät erkannt wird. - ✅ Welche Tools aus dem agilen Selbstmanagement dir helfen, den Alltag leichter, klarer und fokussierter zu gestalten.

Du erfährst: - ✅ Warum Sprüche wie „Rabenmutter“ oder „Der Mann als Babysitter“ nicht dein Problem sind – und wie du sie souverän parierst. - ✅ Wie du bei Freunden, Bekannten und Fremden mit Vorurteilen gegen arbeitende Mütter und engagierte Väter umgehen kannst. - ✅ Welche klaren, einfachen Antworten dir helfen, deine Grenzen zu wahren und euren Weg als Familie selbstbewusst zu leben.

Du erfährst: ✅ Warum Sommerferien oft zu noch mehr Mental Load führen und wie du das ändern kannst. ✅ Wie du den Freiraum in den Ferien genießen kannst, ohne im Freizeitstress zu versinken. ✅ Welche konkreten Schritte dir helfen, die Ferien leichter zu planen und Momente auch für dich zu schaffen.

Du erfährst: - ✅ Welche beruflichen Schritte mein Mann und ich gemacht haben, um in eine faire Elternschaft zu kommen - ✅ Welche Herausforderungen es gab und wie wir diese gemeistert haben - ✅ Wie wir von der Aufteilung Mann = Geld reinholen und Frau = Kinder zu wir teilen uns beides 50:50 auf gekommen sind.

Du erfährst: ✅ Warum dein Business vielleicht nicht wächst – obwohl du alles gibst ✅ Was passiert, wenn du dein Business endlich strukturierst und profitabel machst ✅ Warum du kein weiteres Tool brauchst, sondern Klarheit, Prioritäten und Umsetzung

Du erfährst: ✅ Warum wir uns ständig vergleichen – und wie du Vergleichertitis erkennst ✅ Was passiert, wenn Visionboards tatsächlich Realität werden ✅ Warum dich andere für „zu perfekt“ halten könnten – und du trotzdem deine Wahrheit leben darfst ✅ Wie du ein erfülltes Leben führst, ohne dich kleinzumachen

Du erfährst : ✅ Was Freilernen bedeutet ✅ Wie der Alltag mit freilernenden Kindern konkret aussehen kann ✅ Wie Kinder Freundschaften und soziale Verbindung auch ohne Schule leben können

✅ Warum Vereinbarkeit für Alleinerziehende anders aussieht – und wie sie gelingen kann ✅ Wie finanzielle Unabhängigkeit möglich ist und warum sie so wichtig ist ✅ Welche typischen Fettnäpfchen es gibt und warum Sätze wie „Ich bin ja quasi auch alleinerziehend“ verletzend sind ✅ Ob es vielleicht sogar Vorteile hat, alleinerziehend zu sein

Du erfährst: - ✅ Wie du deine Aufgaben richtig priorisierst, um die wichtigsten Dinge zuerst zu erledigen. - ✅ Techniken, um fokussierter zu arbeiten und deine Energie langfristig aufrechtzuerhalten. - ✅ Wie du mit kleinen Reflexionen und Anpassungen deine Produktivität kontinuierlich steigern kannst.

Du erfährst: - ✅ Wie du deinen Kopf von den ständigen To-Dos befreist und mehr Ruhe in deinen Alltag bringst. - ✅ Praktische Techniken, um auch in hektischen Zeiten innere Ruhe zu finden. - ✅ Warum das „Abschalten“ so wichtig ist und wie es dir mehr Energie und Fokus gibt.

Du erfährst: - ✅ Wie du deine To-Do-Liste auf ein Minimum reduzierst, ohne dabei etwas Wichtiges zu vernachlässigen. - ✅ Welche einfachen Methoden dir helfen, den Alltag effizienter zu gestalten und dich weniger überfordert zu fühlen. - ✅ Warum es manchmal der beste Schritt ist, Aufgaben einfach zu streichen, um Raum für das Wesentliche zu schaffen.

Du erfährst: - ✅ Wie du deine Familienaufgaben effizient organisierst, ohne dich von einer endlosen To-Do-Liste erdrücken zu lassen. - ✅ Wie du Verantwortlichkeiten im Haushalt fair verteilst, damit du nicht alles alleine machen musst. - ✅ Warum es wichtig ist, Flexibilität in deinen Plan einzuplanen, um auf unerwartete Ereignisse gelassen reagieren zu können.

Du erfährst: - ✅ Wie du dir ohne schlechtes Gewissen Zeit für dich selbst nimmst. - ✅ Die Bedeutung von Pausen und wie sie dir helfen, mehr Energie zu haben. - ✅ Wie du Selbstfürsorge fest in deinen Alltag integrierst, ohne etwas zu verpassen.

Du erfährst: - ✅ Warum du Prioritäten setzen musst, um deine Aufgaben richtig zu sortieren und deinen Fokus zu verbessern. - ✅ Wie du Ablenkungen reduzierst und deine Umgebung so gestaltest, dass du konzentrierter arbeiten kannst. - ✅ Warum kleine „Me-Time“-Momente so wichtig sind, um deinen Kopf freizubekommen und deine Konzentration zu stärken.

Du erfährst: - ✅ Wie du deinen Tag stressfrei beginnst und ruhig aus dem Haus kommst. - ✅ Die besten Morgen-Rituale für mehr Fokus und Gelassenheit. - ✅ Wie du den frühen Morgen für dich selbst nutzen kannst, ohne unter Druck zu geraten.

Du erfährst: - ✅ Wie du deine To-Do-Liste nachhaltig reduzierst und Zeit sparst - ✅ Welche kleinen Aufgaben du sofort erledigen kannst, um deinen Kopf freizubekommen - ✅ Warum Multitasking deine Produktivität hemmt und wie du es vermeidest

Du erfährst: ✅ Warum ein Sammelort für To-dos und Gedanken sofort Entlastung bringt ✅ Wie du mit kleinen, klugen Entscheidungen wieder Struktur in deinen Alltag bringst ✅ Was du tun kannst, um aus dem Dauer-Funktionsmodus rauszukommen – ohne alles umzukrempeln

Du erfährst: - ✅ Warum dein Kopf sich ständig „anfühlt wie Dauerbetrieb“ – und was das mit Mental Load zu tun hat - ✅ Was passiert, wenn du deinem Kopf keine Pause gönnst – und wie sich das auf deinen Alltag auswirkt - ✅ Welche 3 einfachen Schritte du jetzt schon gehen kannst, um deinem Denken eine Verschnaufpause zu schenken

Du erfährst: - ✅ Warum du das Gefühl hast, ständig alles alleine zu tragen – und wie du diese Last ansprechen kannst - ✅ Wie du mit deinem Partner über Mental Load sprechen kannst – ohne das es eskaliert - ✅ Warum es wichtig ist, auch die unsichtbare Arbeit sichtbar zu machen

Du erfährst: - ✅ Warum du dich ständig gestresst und überfordert fühlst – obwohl du so viel schaffst - ✅ Warum Vereinbarkeit oft scheitert und wie du aus diesem Teufelskreis ausbrichst - ✅ Was du von „Mission: erfüllte Vereinbarkeit – Das Vereinbarkeitsjahr“ erwarten kannst und wie es dir hilft, deinen Alltag neu zu gestalten

Du erfährst: ✅ Warum Homeoffice und Teilzeit nicht ausreichen ✅ Was Reflected Leadership ist und wie es dir helfen kann ✅ Wie Führung in Teilzeit möglich ist

Du erfährst: ✅ Wie du Familie und Beruf besser vereinbaren kannst, ohne dich zu überfordern ✅ Warum unbewusste Themen oft die Gesundheit und das Verhalten unserer Kinder beeinflussen ✅ Wie Selbsthypnose dir und deinem Kind helfen kann, mit Stress und Ängsten besser umzugehen

Du erfährst: ✅ Warum Erziehung oft mehr mit Gewalt zu tun hat, als uns bewusst ist ✅ Wie ein Leben ohne Erziehung funktionieren kann und ✅ Welche ersten Schritte du gehen kannst, um Erziehung loszulassen, ohne im Chaos zu versinken

Du erfährst: ✅ Warum die VA-Selbstständigkeit eine großartige Möglichkeit für mehr Freiheit und Flexibilität ist ✅ Welche ersten Schritte du gehen kannst, um dein eigenes VA-Business zu starten ✅ Wie du dich erfolgreich am Markt positionierst und deine ersten Kund:innen gewinnst

Du erfährst: ✅ Warum viele Mütter unter Selbstvorwürfen und Dauerstress leiden ✅ Wie du aus der inneren Anspannung in deine Strahlkraft kommst ✅ Warum es so wichtig ist, dich selbst an erste Stelle zu setzen – ohne schlechtes Gewissen