Podcasts about mama business

Du hast kein Problem mit Business. Du hast ein Problem mit einem Business, das dich ausbrennt. Weil die Wahrheit ist: Der klassische Weg funktioniert nicht für uns Mamas.

Du erfährst: ✅ Welche Mythen über die Selbstständigkeit wirklich stimmen – und welche nicht ✅ Wie ich Vereinbarkeit für mich und meine Familie neu definiert habe ✅ Warum die Kopf-frei-Methode der Gamechanger für meinen Erfolg war ✅ Und welche konkreten Schritte ich umgesetzt habe, um Business und Familie unter einen Hut zu bringen

Kaiserschnitt & jetzt? Egal ob Vorbereitung, Nachsorge, Training usw. Die Suche nach Antworten auf viele Fragen enden im Nirvana. Dem bereite ich Rebecca Roth mit ihrer Community für Kaiserschnitt-Mamas ein Ende. Im heutigen Podcast sprechen wir mit Rebecca Roth die wir seit knapp 3 Jahren beim Aufbau ihres Mama-Business begleiten. Wir sprechen mit ihr über Ihre Learnings und Ziele – und natürlich warum auch du bei der neuen MuttiBude vorbeischauen solltest. Wenn du direkt zur MuttiBude möchtest, oder dich mit Rebecca vernetzen möchtest: https://www.linkedin.com/in/rebecca-roth-3ab33512a/ https://www.skool.com/muttibude/about --- ⭐️ Jeden Donnerstag um 19:00 Uhr sprechen wir mit Olympiasiegern / Weltmeistern und erfolgreichen Unternehmern und beantworten dir deine Fragen rund um die Themen Digitales Marketing (Online Marketing), Personal Branding & Online Vertrieb. Abonniere dazu unseren Live Kanal und verpasse keine Sendung: https://unternehmensathleten.live ⭐️ Vernetze dich mit anderen Selbstständigen und Unternehmern. Tausche dich aus. Geh gemeinsam voran. Komm' in unsere Community, dem Unternehmensathleten TRIBE: https://unternehmensathleten.link/tribe ⚫️ PDF für dich: Vermeide unbedingt diese typischen 7 Fehler auf deinem Weg zu den ersten 10.000 Euro Umsatz! https://unternehmensathleten.com/10000-umsatz ⚫️ PDF für dich: Mit diesen Aktivitäten auf LinkedIn produzierst du endlich Umsatz! https://unternehmensathleten.com/daily-dozens ⚫️ PDF für dich: die besten Tools auf LinkedIn! https://unternehmensathleten.com/linkedin-tools ⚫️ Du findest uns auf allen Socials wie LinkedIn, Instagram, Facebook und YouTube unter „Unternehmensathleten“. Lass' dich gerne von unseren Content Nuggets inspirieren oder trete mit uns direkt in Kontakt. Wir freuen uns über Kommentare, Likes und dein Feedback. Konkrete Fragen beantworten wir gerne in einer eigenen Podcast-Folge oder in unseren Live-Sessions. LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/unternehmensathleten Instagram: https://www.instagram.com/dieunternehmensathleten Facebook: https://www.facebook.com/unternehmensathleten YouTube: https://www.youtube.com/@unternehmensathleten ⚫️ Wenn dir der Podcast gefallen hat, freuen wir uns über deine Bewertung. Teile die Folge gerne auch mit Kollegen, Freunden oder Verwandten, wenn du der Meinung bist, dass dieser Inhalt wertvoll ist. ⚫️ Nicht vergessen: Abonniere diesen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen.

Darinka investiert viel Geld ins eigene Business, weil das Geld zurück kommt, die investierte Zeit wiederum nicht. Wir sprechen darüber, wie sie sich mit 2 Kindern eine Agentur für Suchmaschinenoptimierung und Website-Texte aufgebaut. Darinka verrät eine Menge Hacks rund um ihr Zeitmanagement und SEO fürs eigene Business.

Darinka investiert viel Geld ins eigene Business, weil das Geld zurück kommt, die investierte Zeit wiederum nicht. Wir sprechen darüber, wie sie sich mit 2 Kindern eine Agentur für Suchmaschinenoptimierung und Website-Texte aufgebaut. Darinka verrät eine Menge Hacks rund um ihr Zeitmanagement und SEO fürs eigene Business.

SEO ist unverzichtbar für dein Mama Business sagt SEO-Expertin Darinka Reichel

In dieser Podcast-Episode teilt Karolina Zolubak, wie sie als selbstständige Illustratorin und Mutter ihre Arbeitsstruktur gestaltet und wirkungsvolle Zeitmanagement-Tools einsetzt. Karolina verrät, wie LinkedIn zu ihrer Geheimwaffe in der Kundenakquise wurde und woher sie die Disziplin nimmt, um das nächste berufliche Level zu erreichen.

In dieser Podcast-Episode teilt Karolina Zolubak, wie sie als selbstständige Illustratorin und Mutter ihre Arbeitsstruktur gestaltet und wirkungsvolle Zeitmanagement-Tools einsetzt. Karolina verrät, wie LinkedIn zu ihrer Geheimwaffe in der Kundenakquise wurde und woher sie die Disziplin nimmt, um das nächste berufliche Level zu erreichen.

In dieser Podcast-Episode teilt Karolina Zolubak, wie sie als selbstständige Illustratorin und Mutter ihre Arbeitsstruktur gestaltet und wirkungsvolle Zeitmanagement-Tools einsetzt. Karolina verrät, wie LinkedIn zu ihrer Geheimwaffe in der Kundenakquise wurde und woher sie die Disziplin nimmt, um das nächste berufliche Level zu erreichen.

In dieser siebten Episode von "Mama Macht Business" gebe ich dir einige gute Gründe dafür, dich mit Kind oder Kindern selbstständig zu machen.

In dieser siebten Episode von "Mama Macht Business" gebe ich dir einige gute Gründe dafür, dich mit Kind oder Kindern selbstständig zu machen.

Ich teile meine 10 Tipps rund um Zeitsparen und Selbstorganisation im Familienalltag, damit du gewonnene Zeit für dein eigenes Mama Business nutzen kannst.

Ich teile meine 10 Tipps rund um Zeitsparen und Selbstorganisation im Familienalltag, damit du gewonnene Zeit für dein eigenes Mama Business nutzen kannst.

In dieser Episode teile ich 10 Strategien mit dir, wie du den Mental Overload als selbstständige Mutter vermeiden kannst.

In dieser Episode teile ich 10 Strategien mit dir, wie du den Mental Overload als selbstständige Mutter vermeiden kannst.

On today's episode of The Momlife Mindset Podcast - I interview Emily Gonzalez. Emily and I have been connected through the wellness space for several years and I am thilled to share more of her story with you. Emily is a wife and mom of 3 little kids (2 boys and 1 girl). She's from and still lives in Kansas and just had her 3rd baby this spring. She is still adjusting to her 3rd postpartum journey and the transition to a family of 5! Emily's background is in healthcare as an MRI technologist, but she also started her own freelance business 3 years ago from home. Emily now works as a podcast manager and supports female business owners (primarily moms in the health and wellness space) with the launch, management, and growth of their podcasts. She is passionate about healthy living (loves working out at home and has for years!), podcasts (she's loved them for several years now!), her faith in Jesus and considers herself a lifelong learner. In our interview, Emily shares her heart around the reality of navigating different transitions throughout motherhood alongside owning a business. She speaks to the importance of open communication and being honest about your needs. She shares more of her best tips and advice on how to ask for help - reminding all of us that our people aren't mind readers and that our capacity does not define our capability. I truly loved our conversation today and hope you feel encouraged through her story. To connect with Emily further: Instagram: podcastingwithemily https://www.instagram.com/podcastingwithemily/ Thank you so much for tuning in today! I'd love to hear from you and connect further on our stories. If you found this episode valuable, please leave a review, comment below and/or send me a message anytime so we can continue the conversation. To stay connected, here's where you can find me online: Website: https://www.erintrier.com/Mindset Shop: https://www.erintrier.com/shopEmail Contact: erinktrier@gmail.com Business IG: @themomlifemindsetPersonal IG: @erinktrierBusiness FB: The Momlife Mindset

In der heutigen Episode spreche ich mit meiner wundervollen Uplift your Dream® Teilnehmerin Sabine Zentner. Sabine ist 2fache Mama, Steuerfachangestellte und teilt heute ihren Weg zur und als virtuelle Assistenz. Wir sprechen außerdem über die Vereinbarkeit von Business und Familie und wie sie es geschafft hat, entsprechende Freiräume für ihr Business zu kreieren. Ich wünsche dir ganz viel Freude und hoffe, dass sie dir viel Inspiration und Mut schenkt. Hier findest du Sabine: Instagram: https://www.instagram.com/va_sabinezentner/ Website: www.sabine-zentner.de Shownotes: Mach es wie Sabine und starte mit mir gemeinsam dein zeit- und ortsunabhängiges Business als Virtuelle Assistentin um endlich Reisen und Arbeiten miteinander verbinden zu können. Hier geht's auf die unverbindliche Warteliste von "Uplift your Dream®": ↪ https://juliatheresakohl.de/warteliste-uplift-your-dream/ Komm in die Virtual Assistant Hood - die Membership und das Zuhause für alle Virtuellen Assistent:innen! Dich erwarten monatliche Workshops, Co-Working und eine unfassbare Community! Schon ab 69€ im Monat ↪https://juliatheresakohl.de/virtual-assistant-hood/ Starte endlich erfolgreich als Virtuelle Assistenz durch und komme in die Umsetzung! Hier gehts zu meinem Umsetzungsguide: ↪ http://www.juliatheresakohl.de/umsetzungsguide/ Hier kannst du dir deinen Fahrplan für einen erfolgreichen Start in die Virtuelle Assistenz herunterladen: ↪ https://www.juliatheresakohl.de/fahrplan Meine Website und alle Angebote: ↪ http://www.juliatheresakohl.de/

Do you feel like everyone needs you? Do you lay in bed at night worrying that you've disappointed someone? As a mom and a business owner, it can be challenging to find a balance between taking care of your family and running a successful enterprise. But what happens when that balance is thrown off, and you find yourself on the brink of burnout? In this episode of Plan Goal Plan, I sit down with Sarah Brumley, a fellow mom, entrepreneur, and creator of the podcast Mama Business who has been there. She shares her personal story of hitting rock bottom and bouncing back stronger than ever before. Through her journey, Sarah has developed effective strategies for planning  and building systems that allow her to run her business and show up fully for her family. So grab your favorite notebook and a cup of tea, and learn from Sarah's experiences and gain valuable insights that can help you achieve your own work-life balance. It's time to start building a life that works for you! Connect with Sarah: Mama Business Podcast - sarahbrumley.com/listen Website - sarahbrumley.com Mama Business Blueprint -  sarahbrumley.com/blueprint Connect with Danielle: Download these FREE checklists!  FREE Planning Starter Pack Shop: plangoalplan.etsy.com Connect: danielle.mcgeough@plangoalplan.com  

Urlaub bedeutet für mich einerseits immer Entspannung und Genuss, aber andererseits nutze ich einen Urlaub auch immer, um einmal aus meinem aktuellen Leben rauszuzoomen, zu hinterfragen und Entscheidungen zu treffen. Das ist bei mir wirklich jedes Mal so. Zu Hause schaffe ich es einfach nicht, weil ich immer viel zu nah an allem dran bin. Im Urlaub ist mein Kopf viel weniger abgelenkt, ich lese oft Bücher, die mich zum Nachdenken anregen und so kommt es, dass ich jedes Mal einfach alles in Frage stelle und dann das was übrig bleibt neu zusammensetze. So hat auch mein gerade beendeter Urlaub wieder sehr viel Klarheit in meinem Kopf geschaffen und sehr viel verändert. Veränderungen, die ich jetzt, zurück zu Hause, natürlich auch in die Tat umsetzen möchte, denn alleine das Wissen darüber ändert noch nichts. Wir müssen selbst ins Handeln kommen, um wirklich etwas zu verändern. In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir zeigen, was ich in meinem letzten Urlaub gelernt habe, was ich dadurch in meinem Leben verändern werde und was das für Mamanehmer bedeutet. Die ganze Episode kannst du auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/131 HILFREICHE RESSOURCEN FÜR SELBSTSTÄNDIGE MÜTTER: - DER KOSTENLOSE MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - 15 Self Care Ideen, die du als viel beschäftigte selbstständige Mutter in 15 Minuten schaffst!: www.mamanehmer.de/self-care-fuer-selbststaendige-muetter/ - Warum du dir als Mompreneur zwischendurch eine Auszeit gönnen darfst!: www.mamanehmer.de/kleine-auszeit-als-mompreneur/

Heute habe ich eine richtige Powerfrau zu Gast. Anne hat ihr Leben vor einigen Jahren durch einen persönlichen Schicksalsschlag radikal verändert und hilft heute als Gesundheitscoach anderen Mamas, ein gesünderes und vor allem entspannteres Leben zu führen. In unserem Gespräch unterhalten wir uns darüber, - wie sie zu ihrem Thema gefunden hat, - warum zu einem gesunden Leben mehr als nur eine gesunde Ernährung gehört, - wie wir als Mamas Stress vermeiden aber auch mit ihm umgehen können, wenn er doch mal auftritt und - wie wir als Mamas mit unseren Schuldgefühlen umgehen können, die uns oft davon abhalten, uns auch mal selbst zur Priorität zu machen. Es ist ein wirklich wunderschönes Interview gewesen mit ganz ganz vielen tollen und direkt umsetzbaren Tipps. Aber hör selbst! Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Interview. MEHR ÜBER ANNE: - Webseite von Anne: www.annejonigkeit.de - Anne auf Instagram: www.instagram.com/anne.jonigkeit/ - Mama Pause Club: www.annejonigkeit.de/lead-collection HILFREICHE RESSOURCEN FÜR SELBSTSTÄNDIGE MÜTTER: - DER KOSTENLOSE MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - 15 Self Care Ideen, die du als viel beschäftigte selbstständige Mutter in 15 Minuten schaffst!: www.mamanehmer.de/self-care-fuer-selbststaendige-muetter/ - Warum du dir als Mompreneur zwischendurch eine Auszeit gönnen darfst!: www.mamanehmer.de/kleine-auszeit-als-mompreneur/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Mama Business und Mindset Reise - der Podcast von Verena Enz strahlt in einem neuen Format. Du wirst mitgenommen auf eine Reise, einen Plausch über das Mamasein, den Businessaufbau, die Probleme, mit denen Mütter konfrontiert werden. Learnings, Probleme.... In dieser Episode zu Gast ist 3-fach Mama Maria von mariaplusvier. Im Gespräch erzählt Maria, die hinter einem großen Mama-Instagram-Accounts(über 72.000 Follower) steht, über ihr Leben, wie und wann sie mit Social Media begann, warum sie sich in 2020 einen weiteren Geschäftszweig gesucht hat und was sie inspiriert.Sie verrät die Geheimnisse ihres konstanten und nachhaltigen Wachstums und vieles mehr. "Man kann auf Online Plattformen nur wachsen, wenn....", verrät uns die Mama von 3 Jungs. Sie hat 2015 mit ihrem Instagram Account begonnen, der aus ihrer Leidenschaft für Fotografie begann und war bis vor einem Jahr als Filialleiterin in einem Modegeschäft tätig. Sie glaubt, dass Social Media Wachstum trotz der Vielfalt noch möglich ist, dennoch ist der Start schwieriger als vor 8 Jahren. In der Folge teilt sie Tipps und verrät, wie frau auch heute noch anfangen kann. Außerdem erzählt Maria uns, was sie inspiriert, wie und warum sich ihre Schwerpunkte verändert haben oder auch wie man den Vergleich mit anderen vermeiden kann, ... Es ist eine rundum schöne Mama Business und Mindest-Reise mit mariaplusvier. Kein unwesentlicher Punkt, über den wir auch sprechen - neben Instagram hat Maria über 700 Kunden und weiter über 100 Partner bei Ringana. Wie sie das schafft, was sie mehr stresst und vieles mehr - hört unbedingt hinein! In diesem Sinne: Setz deine Kopfhörer auf und tauch ein in die Geschichte und Insights von Maria.

Vor einigen Jahren war das Thema „Hustle, Hustle, Hustle“ riesig groß! Alle Irgendwie hat sich der Monat Februar ganz ungeplant zum „Selfcare“-Monat entwickelt. Deshalb möchte ich heute noch einen Beitrag oben drauf setzen und dir erzählen, was mir bei meinen Selfcare-Ritualen besonders wichtig ist und wie diese Routinen aussehen. Natürlich ist Kopieren an dieser Stelle absolut erwünscht! Scheu dich also nicht, das genau so für dich umzusetzen oder daraus deine eigene Selfcare-Routine zu entwickeln. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/129 HILFREICHE RESSOURCEN FÜR SELBSTSTÄNDIGE MÜTTER: - DER KOSTENLOSE MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - 15 Self Care Ideen, die du als viel beschäftigte selbstständige Mutter in 15 Minuten schaffst!: www.mamanehmer.de/self-care-fuer-selbststaendige-muetter/ - Warum du dir als Mompreneur zwischendurch eine Auszeit gönnen darfst!: www.mamanehmer.de/kleine-auszeit-als-mompreneur/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Heute habe ich mir Verstärkung geholt und zwar von Monika Alexander. Moni ist Virtuelle Assistentin und spezialisiert auf die Nachbereitung von Podcasts. Sie übernimmt also alle Arbeiten, die nach der Aufnahme einer Episode für Podcaster*innen anfallen. In unserem Gespräch unterhalten wir uns darüber, - wie sie ihr Business mitten im Corona-Lockdown und mit 2 kleinen Kindern gestartet hat - welche Hürden sie anfangs überwinden musste - welche Fehler sie gemacht hat und was sie daraus gelernt hat und - wie ihr Arbeitsalltag heute aussieht Natürlich hat Moni am Ende auch noch viele tolle Tipps für dich, die dir bei deinem Zeitmanagement als selbstständige Mutter weiterhelfen. Es war ein wirklich spannendes Interview geworden. Moni ist super inspirierend und ich denke alle selbstständigen Mütter können eine ganze Menge von ihr lernen. Jetzt wünsche ich dir aber erstmal ganz viel Spaß mit unserem Interview. Mehr Infos gibt's auch hier: www.mamanehmer.de/128 MEHR ÜBER MONIKA: - Webseite: https://monika-alexander.de/ - LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/monika-alexander/ - Freebie – Podcast Starter-Set für 0 €: https://monika-alexander.de/podcast-starter-set/ HILFREICHE RESSOURCEN FÜR SELBSTSTÄNDIGE MÜTTER: - DER KOSTENLOSE MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - 15 Self Care Ideen, die du als viel beschäftigte selbstständige Mutter in 15 Minuten schaffst!: www.mamanehmer.de/self-care-fuer-selbststaendige-muetter/ - 10 Tipps für mehr Balance im Mama-Business-Alltag: www.mamanehmer.de/balance-im-mama-business/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Hey, Mama! Do you know what the signs of burnout are? Have you put certain strategies in place to burnout proof your business? In today's episode, I sit down with Sarah Brumley, podcast host of Mama Business, to discuss how to prevent burnout as a mompreneur while growing your online business. In this episode, Sarah shares her experience with burnout, the lessons she has learned, practical tips to prevent burnout in your business, and so much more. In this episode, you will learn:What is burnout?What are the signs of burnout?Sarah's experience with burnout.Actionable tips to prevent burnout in your businessClick here to sign up for the FREE workshop hosted by SPEDgenuity on five things parents need to know about their role in the IEP process.----------------------------Connect with Sarah Brumley:Website: sarahbrumley.comInstagram: @sarahlbrumleyDownload Sarah's FREEBIE: Goal Strategy WorkshopFor show notes and resources mentioned in today's episode, head to www.mamaturnedmompreneur.com/episode34I want to hear from you! Have a question or an episode idea? Leave me a message and have your message played on the podcast! Leave a message here.Ready to launch your traditional or private podcast with strategy? Have a podcast but haven't monetized it? Or is your podcast growth stagnant?Let's Chat to see how I can best support you and to see if we're a good fit to work together:www.mamaturnedmompreneur.com/letschatLooking to connect with like-minded mamas running businesses and raising babies? Join us in the Mama Turned Mompreneur Facebook GroupConnect with Andria:Instagram: @mamaturnedmompreneurEmail: hello@mamaturnedmompreneur.comThis podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Vor einigen Jahren war das Thema „Hustle, Hustle, Hustle“ riesig groß! Alle sprachen davon und jeder präsentierte stolz, wie er oder sie sich regelrecht kaputt arbeitete. Late Night Work Sessions, 16 Stunden Tage, 24/7 am Business schrauben. Das waren die neuen Statussymbole und auch ich habe mich eine Zeit lang da mitreißen lassen. Bis ich relativ schnell gemerkt habe, dass das absoluter Bullshit ist und ich mir, gerade als selbstständige Mutter, auch mal eine kleine Auszeit gönnen darf und sollte. Denn diese Hustle-Mentalität führt vor allem sehr, sehr schnell zu einer einzigen Sache: Einem Burnout. Denn das kann einfach auf Dauer niemand durchhalten. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/127 HILFREICHE RESSOURCEN FÜR SELBSTSTÄNDIGE MÜTTER: - DER KOSTENLOSE MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - 15 Self Care Ideen, die du als viel beschäftigte selbstständige Mutter in 15 Minuten schaffst!: www.mamanehmer.de/self-care-fuer-selbststaendige-muetter/ - 10 Tipps für mehr Balance im Mama-Business-Alltag: www.mamanehmer.de/balance-im-mama-business/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Hast du manchmal das Gefühl, dass dir alles über den Kopf wächst und du gar nicht mehr weißt, wohin mit dir? Fühlst du dich manchmal ausgebrannt? Dann wird es dringend Zeit für etwas Self Care im Mama-Business, denn du kannst nur eine gute Mutter und erfolgreiche Geschäftsfrau sein, wenn du gut auf dich Acht gibst. Dein Körper und dein Geist sind deine wichtigsten Ressourcen um alles zu erreichen, was du dir wünscht. Deshalb pflege beides gut, damit sie dir noch lange gute Dienste erweisen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass wir Self Care oftmals gerne hinten rüber fallen lassen, weil wir einfach viel zu beschäftigt sind und so viele andere Menschen etwas von uns wollen, dass wir einfach glauben, dass wir keine freie Sekunde für uns selbst nehmen dürfen. Warum das ein Trugschluss ist und du diesen Gedanken sofort wieder vergessen solltest und was du in nur 15 Minuten für dich selbst tun kannst, das möchte ich heute mit dir klären. Speicher dir die passende Liste dazu direkt ab, damit du sie nur herausholen musst, wenn du sie mal wieder benötigst. Oder, noch besser, blocke dir JEDEN TAG 15 Minuten in deinem Kalender, die du nur für dich selbst nimmst! Self Care sollte nichts für hin und wieder sein sondern eine Gewohnheit, die du täglich durchführst. So wie Zähne putzen oder Essen. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/126 HILFREICHE RESSOURCEN FÜR SELBSTSTÄNDIGE MÜTTER: - DER KOSTENLOSE MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - Warum Schlaf uns produktiver macht & wie du als selbstständige Mutter mehr davon bekommst: www.mamanehmer.de/mn24-warum-schlaf-uns-produktiver-macht-wie-du-als-selbststaendige-mutter-mehr-davon-bekommst/ - Abendroutine als selbstständige Mutter: 8 Dinge, die du am Abend tun solltest, um deine Produktivität zu steigern: www.mamanehmer.de/abendroutine-als-selbststaendige-mutter/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Vielleicht hast du schon einmal von Time Blocking oder Task Batching gehört. Wenn nicht, kein Problem. Wir klären gleich kurz, was das ist und warum diese Konzepte von Unternehmer*innen so häufig als Planungstools verwendet werden. Ich erkläre dir die Vorteile von dieser Art zu Planen aber ich möchte gerne auch hinterfragen, ob diese Konzepte auch für selbstständige Mütter funktionieren. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/125 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - DER MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Wochenplan erstellen im Mama-Business: In 4 einfachen Schritten von chronisch planlos zu perfekt strukturiert! (+ Wochenplan-Vorlage zum Ausdrucken): www.mamanehmer.de/wochenplanung-4-schritte-plan/ - Finde die richtige Zeiteinteilung im Mama-Business ohne dabei die Balance zu verlieren: www.mamanehmer.de/zeiteinteilung-im-mama-business/ - To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama: www.mamanehmer.de/to-do-liste-priorisieren/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Mehr über Lisa Kracke und TODAY I SAW EDEN erfährst du hier: https://todayisaweden.studio https://www.instagram.com/todayisaweden_studio/ POP UP SHOP 23.11.22-24.12.22: Hallerplatz 8, 20146 Hamburg Für mehr Einzigartigkeit für dein Business, folge uns bei Instagram unter @dolcebusiness_ https://www.instagram.com/dolcebusiness_/ Du möchtest mehr zu deinem Weg zum Dolce Business und den Möglichkeiten erfahren mit uns zusammen zu arbeiten? Dann schau direkt hier vorbei: https://dolcebusiness.de Oder schreib uns einen Mail an: office@dolcebusiness.de So much Love Darius & Kim https://todayisaweden.studio https://www.instagram.com/todayisaweden_studio/ POP UP SHOP 23.11.22-24.12.22: Hallerplatz 8, 20146 Hamburg Für mehr Einzigartigkeit für dein Business, folge uns bei Instagram unter @dolcebusiness_ https://www.instagram.com/dolcebusiness_/ Du möchtest mehr zu deinem Weg zum Dolce Business und den Möglichkeiten erfahren mit uns zusammen zu arbeiten? Dann schau direkt hier vorbei: https://dolcebusiness.de Oder schreib uns einen Mail an: office@dolcebusiness.de So much Love Darius & Kim

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS IST JETZT VERFÜGBAR: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ Heute wird es persönlich. So richtig persönlich. Denn ich möchte dir eine Geschichte erzählen, auf die ich wirklich nicht stolz bin. Eine Situation, die mich an meine mentalen und körperlichen Grenzen gebracht hat, mich an allem zweifeln lassen hat und am Ende alles verändert hat. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/121 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - DER MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ - BUSINESS, BABY – Was als schwangere Selbstständige auf dich zukommt und wie du das Kind dann schaukelst!: https://mamanehmer.de/business-baby-ebook NOCH MEHR ZUM THEMA: - Wie du verhinderst, dass Schwangerschaftsprobleme dein Business ruinieren: www.mamanehmer.de/schwangerschaftsprobleme-in-der-selbststaendigkeit/ - Babypause in der Selbstständigkeit – So bereitest du dein Business auf die Babypause vor {inkl. Checkliste}: www.mamanehmer.de/babypause-in-der-selbststaendigkeit/ - Das verflixte erste Jahr: 9 Tipps, wie du im ersten Jahr als selbstständige Mutter die Kontrolle behältst: www.mamanehmer.de/das-verflixte-erste-jahr/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS IST JETZT VERFÜGBAR: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ Im Februar habe ich meinen Back to Business, Baby Audiokurs zum Zeitmanagement für selbstständige Mütter gelauncht. Seitdem erreichen mich immer wieder Fragen dazu per E-Mail. Um nicht immer und immer wieder erklären zu müssen, möchte ich zukünftig alle Fragen, die mich erreichen, in diesem Beitrag zusammenfassen, damit ich immer wieder darauf verweisen kann und so hoffentlich alle offenen Fragen für alle klären kann. Lass uns also direkt loslegen und alle Fragen ein für alle Mal klären. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/120 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - DER MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - 22 Mini-Tipps, die dir die Arbeit als selbstständige Mutter in 2022 erleichtern: www.mamanehmer.de/tipps-selbststaendige-muetter/ - Die 15 besten Selbstmanagement-Methoden für selbstständige Mütter: www.mamanehmer.de/selbstmanagement-methoden-selbststaendige-muetter/ - 5 Kniffe selbstständiger Mütter, die mit ihrem Zeitmanagment brillieren: www.mamanehmer.de/als-selbststaendige-mutter-im-zeitmanagement-brillieren/ - Das größte Problem selbstständiger Mütter und wie du es Schritt für Schritt knackst: www.mamanehmer.de/das-groesste-problem-selbststaendiger-muetter/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Andrea Beerbaum ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Ganzheitliche Natur- und Energie Praxis für Frauen. Außerdem ist sie Aroma Erxpertin. Und ich liebe ihr Motto: be pure – wild – intuitive. UND Andrea ist außerdem Mentorin für Frauen, im Besonderen Mamis. Wir sprechen in diesem wunderbaren NMG-Podcast-Interview vorallem darüber wie du als Mama dein Business rockst und wie du gerade unter Druck produktiv und entspannt bleibst. ^^ Alle Infos zu Andrea findest du in den Show-Notes dieser Podcast-Folge: https://www.plattilorenz.com/blog/mama-business-und-produktiv-mit-andrea-beerbaum In diesem Sinne: Play hard. Work Playful. F**k compromise. Deine Platti _____ Mehr über Andrea Beerbaum: Andreas Website: https://aromapraxis-beerbaum.de/ ______ Du wünschst dir mehr Zeit für die wichtigen Dinge? Dann klick hier und erfahre mehr über mein Mentoring "Abundance of Time": https://www.plattilorenz.com --------- Musik: "Rocker (ac/dc Style)" by Jason Shaw ( https://audionautix.com/ ) Folge direkt herunterladen

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS IST JETZT VERFÜGBAR: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ Social Media und ich stehen schon lange auf Kriegsfuß miteinander. Wir können nicht so richtig miteinander, aber ohne einander irgendwie auch nicht… Deshalb bin ich vor einer Weile einen radikalen Schritt gegangen: Ich habe meinen Social-Media-Kanälen den Rücken gekehrt. Ich habe meinen Instagram-Account stillgelegt und verwende auch Facebook nicht mehr für Mamanehmer. Was mich das gelehrt hat, wie sich das auf mein Mama-Business ausgewirkt hat und wie es heute um unsere Beziehung steht, möchte ich dir heute verraten. Mach dir also ne Tasse Tee oder Kaffee und lass uns ne Runde über meine Beziehung zu Social Media schnacken. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/116 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS: https://mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ - Mein Profil auf LinkeIn – Lass uns vernetzen: www.linkedin.com/in/janaheinzelmann/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - 6 gute Gewohnheiten, die du dringend in deinem Mamanehmer-Alltag brauchst: www.mamanehmer.de/gute-gewohnheiten-selbststaendige-muetter/ - Kind, Haushalt, Job - Ich kann nicht mehr! - So holst du wieder mehr Entspannung in deinen Alltag: www.mamanehmer.de/kind-haushalt-job-ich-kann-nicht-mehr/ - Alles im Griff: Wie du als selbstständige Mutter alle Lebensbereiche realistisch unter einen Hut bringst: www.mamanehmer.de/12-gruende-warum-mamanehmer-phaenomenale-muetter-sind/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

**Mehr Inspiration für deine Einzigartigkeit und wie Du in Deinem Leben & Business deine höhere Bestimmung lebst & wahren Wohlstand für Dich & Deine Familie schaffst** findest Du auf **Instagram unter [@darius.freund](https://www.instagram.com/darius.freund/)** und **[@kim.freund_](https://www.instagram.com/kim.freund_/)** Um einmal im Monat unser MAGAZINE per Mail zu bekommen, trag dich hier ein: **[zum MAGAZINE](https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/g9t4b2)** Und wir freuen uns riesig über Feedback und Wünsche von Dir! Sende uns also gerne deine Frage oder Feedback als Text oder Voice-Message via Instagram zu! Oder schreib uns eine Mail an: **office@dariusfreund.de** **So much love Darius & Kim**

Was macht der Gedanke, richtig reich zu sein mit dir? Vielleicht lässt er dich träumen? Vielleicht kommen da aber auch ungute Gefühle auf? Warum wir uns - besonders als bewusste und vielleicht auch hochsensible Mütter - durchaus inneren UND äußeren Reichtum erlauben dürfen, das erfährst du in dieser Folge. 

 Christina Sternbauer ist promovierte Ärztin und passionierte Unternehmerin mit 7-stelligen Umsätzen. Sie erzählt von ihrem Weg, der sie aus einem hässlichen Nachtdienstzimmer in die 5-Sterne Hotels dieser Welt geführt hat. 

 Du erfährst in dieser Folge: - warum du auf das Gefühl, dass da noch mehr ist, hören solltest - dass du dir jederzeit ein anderes Leben erschaffen kannst - wie der Weg in die Selbständigkeit sicher und einfach gehen kann - dass du dich auch mit Kindern, Hausbauprojekt und Vollzeitstelle selbständig machen kannst (keine Ausreden mehr!) - warum du gerade bei Hochsensibilität auf der Prioritätenliste ganz nach oben gehörst - wie du als Hochsensible erkennst, dass du deine Energie für „fremde“ Gefühle verschwendest, wie du das stoppen kannst und warum du dann alles schaffen kannst (super spannend!) - wie du mit den Gefühlen deiner Kinder umgehen kannst, wenn sie die Stimmung beeinflussen - warum innere und äußere Fülle zusammen gehören dürfen - wie du deinen Kindern beibringen kannst, warum Reichtum wertvoll ist und welcher Beitrag das für die Welt sein kann - welches die hinderlichsten Glaubenssätze sind, die uns von äußerem Reichtum abhalten und wie du sie ablegen kannst - warum Geld allein nicht glücklich macht, aber doch auch glücklich macht - und welche Chancen für die Welt im Reichtum bewusster Menschen liegen Eine kostbare Folge für alle, die eine neue Perspektive zum Thema „Reichtum“ kennenlernen wollen. ************* Die 4 Sätze von Christina zum Zurückgeben der Fremdenergien: Alles, was hier nicht meins ist, das schicke ich jetzt mit Bewusstsein/Liebe etc./ zurück zum Absender. Ich stehe dafür nicht mehr zur Verfügung. Ich wähle neu. Ich weiß, wer ich bin in Wahrheit. ************** Zur Website von Christina geht es hier lang: https://christinasternbauer.com/ ************ Buche jetzt Dein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir: https://www.happylittlesouls.de/angebot/ Mehr Infos zu meiner Arbeit findest Du auf meiner Website: http://www.happylittlesouls.de Am meisten von mir erfährst Du über Facebook https://www.facebook.com/susanne.droeber.HLS/ Hol Dir jetzt dein Gratis Workbook "Deine 10 magischen Tools für mehr Gelassenheit im Familienleben" https://www.happylittlesouls.de/workbook-deine-10-magischen-tools-fuer-mehr-gelassenheit-im-familienleben/ Folge mir auf Instagram @happylittlesouls_de

Today ein special Gast auf meinem rosa Talksofa: Nadine, unsere FEMboss Expertin für den Part Vereinbarkeit - unsere Member kennen sie bereits. So wie wir hat Nadine mit ihrer Mama Business School auch ein Membership Model für Mama's aufgebaut. Sie hilft den Mamas, ihr eigenes Onlinebusiness aufzubauen und unterstützt sie in Sachen Vereinbarkeit. Entweder als Member der MAMA BUSINESS® SCHOOL oder im 1:1 wird gemeinsam eine Onlinestrategie kreiert, ein Branding und Website erstellt und dabei wird immer für genügend Selfcare gesorgt. Freu dich auf einen coolen, flowy Talk mit Nadine und mir, zwei Netzwerk- und Membership Profis, die tagtäglich aufzeigen: BETTER TOGETHER. Viel Spaß! Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine 5-Sterne-Bewertung und teilen + taggen auf Insta mit @femboss_official nicht vergessen ;) ❗ Öffnung der FEMboss Insiders Mitgliedschaften am 01.06.: Melde dich noch bis zum 25.05., 9 Uhr zur Warteliste an, profitiere als VIP und erhalte 15 % auf alle Mitgliedschaften! ❗ Am 01.06. findet auch das FEMboss Netzwerkevent wieder statt. Treffe auch gleichgesinnte Frauen, crashe deine Komfortzone und feiere gemeinsam mit uns deine Erfolge! Bist du dabei? Hier anmelden. LINKS zur Folge: → Vernetze dich mit Nadine via Instagram oder LinkedIn oder schau auf der Website von MAMA BUSINESS vorbei. → Hier geht's zur Seite von Vereinbarkeit jetzt! - dem mega Event für Eltern Empowerment in Düsseldorf mit spannenden Speaker*innen und über 30 Eltern und Unternehmer:innen zum Netzwerken. → Mit Gründerin Anja in die Umsetzung kommen und dir dein nachhaltig erfolgreiches Business aufbauen #innercircle- bewirb dich hier! → Hol dir unseren PDF-Guide HOW TO NETZWERK und gestalte deinen Mini-Pitch → Connecte dich mit uns auf Instagram @femboss_official → Erfahre mehr über FEMboss

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS IST JETZT VERFÜGBAR: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs Heute spreche ich mit Lena Busch von Familienleicht darüber, - wie sie sich mit drei kleinen Kindern ein Business aufgebaut hat, - wie sie ihr Motto “Geht nicht gibt's nicht – geht höchstens nicht gleich” im Alltag umsetzt - und ob sie das Gefühl hat, dass sich Mütter bzw. Eltern manchmal hinter der “Geht nicht”-Ausrede verstecken. - Außerdem nimmt sie uns mit in ihren Alltag und gibt wertvolle Tipps für alle, die sich während der Elternzeit ihr Business auf- bzw. ausbauen möchten. Bei all dem ist es Lena unglaublich wichtig, dass das Familienbusiness im Einklang mit den Bedürfnissen aller Familienmitglieder existiert. Es war ein wirklich spannendes Interview. Lena ist unglaublich inspirierend und ich denke alle selbstständigen Mütter können eine ganze Menge von ihr lernen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit diesem Interview.

Folge #17 - Mama Business Vereinbarkeits-Tipps mit Nadine Quosdorf Ich freue mich riesig, die fellow Business-Mama und Profi-Netzwerkerin, Nadine Quosdorf, bei mir im Podcast zu Gast zu haben. Die Kunden der super sympathischen und straight-talking Powerfrau sind, du hast es wahrscheinlich schon erraten, Business Mamas. So viele Unternehmerinnen, mich eingeschlossen, starten ihr Business, wenn sie Kinder bekommen. Viele tun dies entweder, weil der alte Job sich nicht mit der neuen Familien-Dynamic vereinbaren lässt, sie eine 50% 'kleine-Aufgaben' Stelle nicht erfüllt, oder auch einfach, weil sie durch die große Lebensveränderung den Raum und Mut finden mit ihrem Traumbusiness zu starten. Was auch immer der Grund ist, es ist ein Abenteuer! Ein aufregendes Abenteuer, aber es kann auch ein ernüchterndes sein und zwar dann, wenn man an einen Punkt kommt, wo man realisiert, dass das eigene Business ebenfalls Herausforderungen mit sich bringt, was die Vereinbarkeit der Mutter- und Unternehmerinnen-Rolle betrifft. Genau dadrüber schnacken wir ganz unverblümt und Nadine teilt ihre wertvollen Impulse und Tipps, die den Business Mamas unter euch helfen werden, euer Business voranzubringen, die eigenen Bedürfnisse zu decken und das, ohne sich als Rabenmutter zu fühlen. Connecte mit Nadine: Instagram: @mama___business LinkedIn: linkedin.com/in/nadine-quosdorf Mama Business School - Rabattcode: CECILE4MB Podcast: iTunes Let's connect! LinkedIn - linkedin.com/in/cecilejemmett Instagram - @cecilejemmettdotcom Freebie - LinkedIn Checkliste für Coaches LinkedIn Content Shift - Coming soon

Hey liebe Business Mama, Ich hab keinen Bock mehr! Kennst du den Begriff LAUNCHEN? Das ist die Verkaufsphase für dein Angebot. Die bereitet "man" sehr detailliert vor, ist im Verkaufszeitraum super präsent und analysiert das Ganze, sobald die Türen wieder geschlossen sind. Doch weißt du was? Ich habe gerade echt keinen Bock mehr. Ich bin Mama, müde und platt. Keinen Bock, über mich zu schreiben, live zu gehen, Interviews zu führen. Und genau in dieser Woche (wir sind bis 31.03. in der Verkaufswoche der MAMA BUSINESS® SCHOOL) fliegen mir gleich mehrere unglaublich herzliche Feedbacks ins Haus (hallo?!?! Universum oder was?) Also spare ich mir mein Überzeugungs-Blabla und du hörst dir einfach an, was unsere Member Silke und Katja erzählen. Komm' in die MAMA BUSINESS® SCHOOL: http://mama-business.school/

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS IST JETZT VERFÜGBAR: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ Bis zur Geburt meines Sohnes habe ich jeden Tag einfach das gemacht, worauf ich am meisten Lust hatte. Manchmal war das ein Blog-Post, dann wieder etwas Kundenarbeit und dann wieder etwas ganz anderes. Einen Wochenplan erstellen? Auf die Idee bin ich nie gekommen und es war auch einfach nicht nötig, denn wenn ich etwas nicht geschafft habe, dann bin ich einfach etwas länger im Büro geblieben… Dieses System hat auch eigentlich immer ganz gut funktioniert. Ich hatte ja Zeit… Aber Zeit ist genau das, was als selbstständige Mutter absolute Mangelware ist. Nach dem Wochenbett blieben mir plötzlich nur noch ein paar kleine Zeitfenster am Tag, in denen ich von 0 auf 100 produktiv sein musste. Die To-Do-Liste interessierte das herzlich wenig und so wurde sie immer länger und länger. Irgendwie lief alles immer weiter aus dem Ruder und ich habe absolut nichts mehr auf die Reihe bekommen. Ja, du darfst mich jetzt auslachen… Aber wie habe ich es nun geschafft, meine Woche wieder strukturiert zu planen und wieder effizient zu arbeiten? Was habe ich an meinem Zeitmanagement optimiert, um wieder die Oberhand über meine Arbeitswoche zu bekommen? Für die perfekte Wochenplanung im Mama-Business habe ich einen 4-Schritte-Plan aufgestellt, den ich heute mit dir teilen möchte und mit dem auch du zukünftig produktiver deine Wochen planen kannst. (Natürlich gibt es am Ende auch eine passende Vorlage für dich zum Ausdrucken) Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/114 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS: https://mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ - Die Wochenplan-Vorlage zum Ausdrucken: https://mamanehmer.de/wochenplan-vorlage/ - To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama: www.mamanehmer.de/to-do-liste-priorisieren/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - Kind, Haushalt, Job - Ich kann nicht mehr! - So holst du wieder mehr Entspannung in deinen Alltag: www.mamanehmer.de/kind-haushalt-job-ich-kann-nicht-mehr/ - Alles im Griff: Wie du als selbstständige Mutter alle Lebensbereiche realistisch unter einen Hut bringst: www.mamanehmer.de/12-gruende-warum-mamanehmer-phaenomenale-muetter-sind/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Hey liebe Business Mama,    heute drehen wir den Spieß einmal um und ICH werde interviewt. Ilja ist ein bekannter Speaker und Autor, hatte schon einen eigenen TED X Auftritt in England und ist dazu noch irre sympathisch.  Da ich mit meiner Story Teil seines nächsten Buches sein darf, bat er mich zum Interview.   Viel Spaß mit meiner Gründungs-Story und vielen Learnings aus meinen ersten Jahren.    MEHR MUT MAMAS!  Nadine Hier geht's zum Buch: https://amzn.to/3LQUwUj (Partnerlink). Lust auf ein Mama Netzwerk für Business & Selfcare?  Komm' in die MAMA BUSINESS® SCHOOL: http://mama-business.school/ Kost´nix: → Werde Teil der kostenlosen, MAMA BUSINESS® Community https://www.facebook.com/groups/1510797259087434 → Hol´ dir praktische Tipps im BLOG: https://mama-business.de/blog/ → Folge MAMA BUSINESS® auf Insta https://www.instagram.com/mama___business/

Willst du Business und Familie mit Leichtigkeit unter einen Hut bekommen? Dann ist diese Folge mit Anja Möwes genau richtig für dich! Du erfährst wie du in deine Mitte kommst, den Stress reduzierst und cool im Chaos bleibst.

BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS IST JETZT VERFÜGBAR: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ Kind, Haushalt, Job! – Ich kann nicht mehr! – Geht es dir auch manchmal genauso? Hast du dich auch schon mal gefragt, wie andere Mamas das alles hinbekommen? Während du am Stock gehst, dich morgens nur mit Müh und Not aus dem Bett quälst und eigentlich schon kurz vor dem Burnout stehst, haben sie einen top organisierten Haushalt, immer saubere, gebügelte Wäsche im Schrank, kochen das leckerste Essen für ihre Lieben und finden dabei noch Zeit für ihre Kleinen, ihre Beziehung, sich selbst UND ihr Mama-Business. UNMÖGLICH, denkst du jetzt vielleicht, denn deine Realität sieht einfach anders aus: Dir steht die Überforderung und die Erschöpfung förmlich ins Gesicht geschrieben und alle Alarmzeichen deuten nur noch in eine Richtung. Und zwar in die des Burnouts! Du machst dir selbst so viel Stress und bist täglich diesem immensen Druck ausgesetzt, allem und jedem gerecht zu werden und dabei schreit alles in dir, dass du einfach kaputt bist und nicht mehr kannst. Kind, Haushalt, Job – Dir ist einfach alles zu viel! Aber das muss es gar nicht sein, denn es gibt Lösungswege, die dich vor dem sicheren Burnout bewahren und dir wieder mehr Entspannung in deinem Mama-Business-Alltag schenken. Ich möchte heute mit dir über alle Bereiche in deinem Leben sprechen und dir Tipps geben, wie du in allen Bereichen Überforderung und Erschöpfung vermeidest, damit du wieder ein entspanntes Leben führen kannst. Du willst wissen, wie? Ich verrate es dir! Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/113 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS: https://mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ - Elterntelefon von der Nummer gegen Kummer: 0800 111 0 550 - To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama: www.mamanehmer.de/to-do-liste-priorisieren/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - Schuldgefühle & Versagensängste: Bin ich eine schlechte Mutter, weil ich auch Unternehmerin bin?: www.mamanehmer.de/selbststaendige-mutter-alles-im-griff/ - Alles im Griff: Wie du als selbstständige Mutter alle Lebensbereiche realistisch unter einen Hut bringst: www.mamanehmer.de/12-gruende-warum-mamanehmer-phaenomenale-muetter-sind/ -Noch mehr Beiträge sind im Episodenbeitrag verlinkt: www.mamanehmer.de/113 HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Kurz und knapp - nachdem unser Networking vor einer Woche mit knapp 70 Mamas so cool war, wollen wir dies noch einmal spontan für alle wiederholen, die nur am Abend Zeit finden (du siehst, ich schreibe "Zeit finden" - denn "Zeit haben" tun wir doch alle nicht, oder?!) Sei spontan mit dabei! Anmeldung ist keine nötig. Komm`einfach am 30.01.22 um 19:30 Uhr auf zoom: https://zoom.us/s/99946978672 Wir werden dort netzwerken, eine kleine Business- und eine Selfcare Übung machen und ich zeige dir, was dich in der MAMA BUSINESS® SCHOOL ab 01.02.22 erwarten wird. Du hast keine Zeit - dann schau dir hier gerne an, wo wir uns künftig zum Netzwerken und Lernen treffen werden: https://mama-business.school/ MEHR MUT MAMAS! Nadine

Die Zeiteinteilung im Mama-Business ist eine etwas kompliziertere Angelegenheit. Dafür gibt es mehrere Gründe: 1. Es kann ständig etwas Unvorhergesehenes passieren. 2. Besonders kleine Kinder lassen sich nicht immer planen. 3. Bei all der Planung möchtest du allen Bereichen in deinem Leben gerecht werden. Wenn ich versuche, mir die Arbeit einer selbstständigen Mutter bildlich vorzustellen, dann sehe ich vor meinem inneren Auge immer wieder eine Mutter mit vielen Armen in der Mitte, die versucht, alles irgendwie gleichzeitig zu jonglieren und hinzubekommen. Aber wie schaffst du es jetzt, deine Zeit sinnvoll zu planen, dass du trotzdem noch flexibel auf Unvorhergesehenes reagieren kannst und gleichzeitig allen Bereichen in deinem Leben vollends gerecht wirst? Kurzum: Wie lässt sich das Unplanbare planen? Genau das klären wir heute. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/111 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS KOMMT BALD! TRAGE DICH JETZT IN DIE WARTELISTE EIN UND SICHERE DIR MEHR ALS 20% RABATT: https://mamanehmer.de/warteliste-back-to-business/ - To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama: www.mamanehmer.de/to-do-liste-priorisieren/ - Mamanehmer-Montags-Motivation: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3q5i2 NOCH MEHR ZUM THEMA: - Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - 9 schockierende Wahrheiten über mich und mein Zeitmanagement: www.mamanehmer.de/schockierende-zeitmanagement-wahrheiten/ - 2 Zeitmanagement Methoden für selbstständige Mütter, die deine Planung grundlegend verbessern: www.mamanehmer.de/zeitmanagement-methode-selbststaendige-muetter/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

In der heutigen Folge des HEALTHCARE ENTREPRENEUR PODCASTS hörst du ein Interview mit Nadine Quosdorf. Nadine ist die Gründerin von Mama Business und Initiatorin von Vereinbarkeit, jetzt!

Neues Jahr, neues Glück oder wie heißt es so schön? Hat dich 2021 auch so sehr gefordert, wie noch nie? Ich war am Ende des letzten Jahres so was von Urlaubsreif und ausgepowert, wie noch nie zuvor in meinem Leben. Die Zeit rund um Weihnachten nutze ich immer auch zum Reflektieren und neu ausrichten. Ich beginne zu hinterfragen, was in meinem Leben gut läuft, was weniger gut und was ich verbessern oder gleich komplett aus meinem Leben verbannen kann und möchte. Durch dieses Reflektieren und neu ausrichten, schaffe ich es, dass die Welt nicht mehr so trist wirkt und ich merke, wie ganz langsam auch meine Motivation zurückkommt und mir neue Energie mitbringt, die ich dann für den Start ins neue Jahr nutzen kann. Falls du auch etwas an deinem Mama-Business-Alltag ändern willst, aber noch nicht richtig weißt, was du verbessern kannst, um besser mit Kind von zu Hause aus arbeiten zu können, dann habe ich heute 22 Mini-Tipps für dich, die dir sicher dabei helfen. Aufgeteilt habe ich sie in folgende Kategorien: - Wie du dein Kind beschäftigst, während du arbeitest - Wie du mit einem Baby oder Kleinkind zu Hause Zeit fürs Arbeiten findest - Wie du deine Produktivität steigerst - Wie du mehr Fokus in deine Arbeit bringst - Wie deine Familie dich unterstützen kann - Was du selbst für dich tun kannst Und am Ende verrate ich dir auch noch, was sich bei mir in Zukunft ändern wird. Bleib also auf jeden Fall bis zum Ende dabei, wenn du mehr wissen willst. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/110 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT: - Mamanehmer-Montags-Motivation: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3q5i2 - Morgenroutine als selbstständige Mutter: www.mamanehmer.de/morgenroutine-als-selbststaendige-mutter/ - Abendroutine als selbstständige Mutter: www.mamanehmer.de/abendroutine-als-selbststaendige-mutter/ - BACK TO BUSINESS, BABY! – MEIN ZEITMANAGEMENT-AUDIOKURS KOMMT BALD! TRAGE DICH JETZT IN DIE WARTELISTE EIN UND SICHERE DIR MEHR ALS 20% RABATT: https://mamanehmer.de/warteliste-back-to-business/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - Babyschlaf – Interview mit Babyschlaf-Expertin Victoria von Kingababy: www.mamanehmer.de/besserer-babyschlaf-fuer-mehr-zeit-im-mama-business/ - Kurze Nacht gehabt? – 12 Tipps, mit denen du wieder in die Gänge kommst: www.mamanehmer.de/kurze-nacht-mit-kind/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Hey liebe Business Mama, Du hast Bock auf ein Mama-Netzwerk-Event, das dich aus der Komfortzone holt? Wie du als Mama ein Business aufbauen und trotzdem noch du selbst sein kannst, zeigen wir dir beim Network Event und später in der MAMA BUSINESS® SCHOOL. ANMELDUNG ZUM EVENT & INFOS ZUR SCHOOL: https://mama-business.school Schaue auch gern das Video zu diesem Podcast an, um zu sehen, was dich in der SCHOOL erwartet:

Als Interview-Gast darf ich diesmal Sabrina von mama.namaste zum Thema Mama Business begrüßen: https://www.mamabynature.de/mama-business Im Podcast teilt sie mit uns u.a. * Auf welche Herausforderungen sie als selbstständige Mama gestoßen ist & welche Vorteile sie im Vergleich zu einer Festanstellung als Mutter sieht * Wie ihr Umfeld darauf reagiert hat, als sie sich selbstständig gemacht hat und welche Rolle das Umfeld bei einem solchen Vorhaben spielt * Wie sie ihren Alltag meistert und wann sie an eigene Grenzen stößt * Wie sie mit Schuldgefühle ggü. ihrem Kind umgeht Ich hoffe dir gefällt diese Podcastfolge und du kannst ganz viel Wertvolles für dich mitnehmen, egal ob selber Mama mit einem eigenen Business oder als Angestellte. Hier findest du den Link, über den Sabrina gesprochen hat zum Thema “Mental Load”: https://equalcareday.de/mental-load-home-de.pdf Hier findest du mehr über die Arbeit von Sabrina & Christina rund um die Themen Meditationen & achtsame Schwangerschaft: https://mamanamaste.de/ Auf Instagram findest du die beiden hier: https://www.instagram.com/mama.namaste/ Du findest dieses Interview auch als Video auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCkfmP7ICwh8qNKmG536vsnQ Wenn du dich mit anderen Schwangeren vernetzen möchtest, die sich auch mental auf die Geburt ihres Babys vorbereiten, dann komm sehr gerne in meine kostenlose Facebookgruppe „Mentale Geburtsvorbereitung“. Dort kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen: https://www.facebook.com/groups/mentalegeburtsvorbereitung Hast du noch Ängste oder Sorgen in Bezug auf deine Geburt? Dann hole dir jetzt gerne mein kostenloses mini E-Book “In 5 Schritten zur angstfreien Geburt”: https://hallo.mamabynature.de/angstfreiegeburt Ich unterstütze auch dich sehr gerne ein Stück weit auf deiner Reise zu einer positiven & bestärkenden Geburt. Alle Infos & Details zu meinem Onlinekurs “Stark in die Geburt” findest du hier: https://www.mamabynature.de/hypnobirthing-kurse/ Bestelle hier mein Affirmationskarten-Set: https://www.mamabynature.de/affirmationskarten Wenn du noch eine Minute Zeit hast würde ich mich riesig über deine Bewertung inkl. Kommentar bei Apple iTunes bzw. Apple Podcasts freuen. So hilfst du mir einzuschätzen, was dir am meisten hilft und andere Mamas können sich ein Bild davon machen, was sie hier in diesem Podcast erwarten können. Ich danke dir schon jetzt für deine Unterstützung! Schau gerne auch auf meinem Instagram-Profil @mamabynature.de vorbei: https://www.instagram.com/mamabynature.de/ Besuche mich auf Pinterest: https://www.pinterest.de/mamabynature_hypnobirthing Intro & Outro Musik: gemafreie Musik von www.frametraxx.de.

Stephanie is a full time kindergarten teacher, she is a business owner, she is a wife, a mama and so much more to a lot of different people - so she knows a fair bit about overwhelm but more importantly, she knows how to avoid it - especially when we are all living such full lives. Tune into this weeks episode for some practical techniques you can implement immediately that will help you recognise when you're starting to feel stressed or overwhelmed and that what to do about it… Show Notes & Episode Links can be found on the website at: https://www.thismamameansbusiness.com/episodes/16

Join me as I chat to luxury photographer Brenna Heater about boundaries. She is a huge believer that the way you spend your time represents what you value most - and so it's important to not let your to do list or client communication get in the way of what's most important to you - your family. This episode is full of practical ways to set boundaries as a business owner & I know that it's going to benefit you - as an entrepreneur and as a mama! Show Notes & Episode Links can be found on the website at: https://www.thismamameansbusiness.com/episodes/13