Larry's "THE LIFT"

*Show-Notes enthalten Werbung Inositol-Komplex: (4g) https://amzn.to/4kL5NGz Ausleitung überschüssiges Östrogen/Lebersupport: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Hepa-180-Kapseln/0-7 und https://www.big-zone.de/Big-Zone-NAC-240-Kapseln/SW10038 (-10% mit Larry10) GDA: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Invictus-G.D.A-90-Kapseln/InvictusGDA (-10% mit Larry10) Fem2+: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Fem2-210g-Dose/SW10063.1 (-10% mit Larry10) Vitafuse: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Vitafuse-750g-Dose/SW10027.1 (-10% mit Larry10) Shield: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Shield-270g/BZShield (-10% mit Larry10) Ceylon-Zimt: https://amzn.to/3ZymFIz Mönchspfeffer: https://amzn.to/454sf98 Insulinfasten eBook: https://larissa-reinelt.com/?product=insulin-fasten-ebook Growth Convention: https://growthconvention.de (-10% mit LARRY) Blutbildanalyse: https://calendly.com/larissareinelt/blutbild-analyse?month=2025-06 Astaxanthin: https://amzn.to/43vTeYs Studien-Auszug: Ottarsdottir K et al.: Sex hormone binding globulin and development of insulin resistance: a longitudinal study. EASD 2018, abstract 43 Ketogenic Diet as Medical Prescription in Women with Polycystic Ovary Syndrome (PCOS), Barrea et. Al 2023 Diet and nutrition in polycystic ovary syndrome (PCOS): pointers for nutritional management, Fashchi et. Al. 2007 The interplay between PCOS pathology and diet on gut microbiota in a mouse model, Rodriquez Paris et. Al. 2022 Schriever SC, Kabra DG, Pfuhlmann K et al. Type 2 diabetes risk gene Dusp8 regulates hypothalamic Jnk signaling and insulin sensitivity. J Clin Invest. 2020 Aug Inositol / Vitafuse : ML Croze et al., 2013, J.E. Nestler et al., 1999; D. Costantino et al., 2009, HJ Kim et al., 2012, C. Celentano et al., 2016; R. D'Anna et al., 2015, (OptiFiT)-Studie, 2019,

Wir starten in dieses riesengroße Thema mit dem Basiswissen zum weiblichen Zyklus und den 4 primären weiblichen Hormonen. Danach steigen wir in die ersten Rotterdamkriterien ein und das alles natürlich mit dem Extratouch Larry-Wissen :) Hochwertiges Kollagen: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Joint-Peptides-360g-Dose/SW10054 (-10% mit Larry10) Retinol-Creme: https://amzn.to/42Jv5gE Insulin-Fasten eBook: https://larissa-reinelt.com/?product=insulin-fasten-ebook

Luc Steinker ist Coach und erfolgreicher IFBB Pro Athlet. Seine eher ungewöhnliche Herangehensweise mit Raven als Cardio und Pizza zum Abendessen lässt einige skeptische Augenbrauen nach oben wandern. Hoch gesteckte sportliche und berufliche Ziele zu erreichen, scheint für Luc spielend leicht zu sein und das trotz (oder wegen seines) ADHS und einer unschönen Schulzeit... Liegt das daran, dass er sich selbst immer priorisiert und ohne Rücksicht auf Verluste alles niederwalzt was ihm in die Quere kommt? Ist er zu sehr von sich selbst überzeugt und meint deshalb keinen Sponsor zu brauchen? Wann ist Egoismus dienlich und wann eher hinderlich? Ist man als "Egoist" eher allein unterwegs? All das und viel viel mehr bequatsche ich in dieser Folge mit meinem lieben Freund Luc. Hier findest du Luc bei Instagram: https://www.instagram.com/lucsteinker_coaching/ Hier findest du Larry: https://www.instagram.com/larrylifts/?hl=en

Diese Podcast-Folge scheint ein wirres Knäul zwischen unterschiedlichen Realitäten, Perfektionismus, Veganismus, Corona und über was ich mich sonst noch (kurz) aufregen könnte zu sein. Trotzdem, oder vielleicht genau deshalb, wünsche ich dir ganz viel Spaß mit der Folge! Deine Larry Ethisch essen mit Fleisch: https://amzn.eu/d/hC5TNxd NAC: https://www.big-zone.de/Big-Zone-NAC-240-Kapseln/SW10038 Cooking Spray: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Coconut-Cooking-Spray-200ml/Cookingspray-K2 -> dauerhaft -10% Rabatt mit "Larry10" Unterkunftsempfehlung Madeira: https://www.facebook.com/RentalCalheta/

Ich durfte in den über 10 Jahren, die ich Henni jetzt kenne schon so viel von ihm lernen und deshalb freue ich mich besonders, dass auch du heute was von Henni lernen kannst. Hennis Foundation: https://www.aveafoundation.com Hennis Instagram: https://www.instagram.com/hendrik.now/?__d=11

Jule ist eine meiner Lifestyle-Kundinnen und hat vor einigen Jahren die Diagnose Systemischer Luxus erhalten. Was das ist und wie sie mit und gegen die Krankheit kämpft erfährst du in dieser wirklich schönen und ehrlichen Folge. Ganz viel Freude beim Hören, deine Larry

Am L2G-Stammtisch starten wir dieses Mal - nach kleinen technischen Startschwierigkeiten - mit "Whats New" und widmen uns natürlich Euren Fragen. Viel Spaß mit der Folge! Jetzt auch auf YouTube: https://youtu.be/dHpG8eHZjpk?si=NysbyLwgbowpSlsZ Find us: https://www.instagram.com/lift.to.greatness/

In der WIRKLICH letzten Folge zu dieser spannenden Reihe schauen wir uns Dinge wie Mouthtaping, Nosestrips, Histamin und Schlaf und vieles mehr. Die Nosestrips findest du hier (-10% mit "Larry"): https://uruztactical.de Das Fem2+ wird diese Woche auf https://www.big-zone.de gelauncht und du bekommst wie immer -10% mit dem Code "Larry10" Viel Freude mit der Folge, deine Larry

im Dritten Teil zum Thema Schlaf beschäftigen wir uns endlich mit den Praxistipps: was kann ich aktiv tun (oder lassen) um meine Schlaflänge und -Qualität zu verbessern? Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Folge, deine Larry Produkte: Tageslichtlampe: https://amzn.to/40jhPQB Rest In Peace: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Rest-in-Peace-300g/RIPbz-1 Magnesium: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Magnesium-Bisglycinat-240-Kapseln/3370 Partner: BigZone: -10% mit Larry10 Planet Foodstore: -10% mit Larissa Studienauszüge: Effects of pre-bedtime blue-light exposure on ratio of deep sleep in healthy young men, Ishizawa et. Al. 2021). Evaluation of Two Strategies for Alleviating the Impact on the Circadian Cycle of Smartphone Screens, Teran et. Al. 2020) Noise as a sleep aid, Riedy et. Al., 2021 Adenosine, caffeine, and sleep-wake regulation: state of the science and perspectives, Reichert et. Al., 2022 International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise performance, Guest et Al. 2021 Caffeine and adenosine, RIberio/Sebastiao, 2010 GABA and l-theanine mixture decreases sleep latency and improves NREM sleep, Kim et. Al, 2019 Neurotransmitters as food supplements: the effects of GABA on brain and behavior, Boonstra et. Al., 2015

Lena Ramsteiner ist in der Bodybuilding-Szene bekannt wie ein bunter Hund und das nicht nur in Deutschland, sondern weltweit. Lena ist ein absoluter "Überflieger" und hat sich allein dieses Jahr 4x für das Lifegoal eines jeden Bühnensportlers qualifiziert: den Mr. Olympia in Las Vegas. Lena erzählt uns wie sie von Pamela Reif-Workout zum Krafttraining, von dort zum Bühnensport und letztlich auf die größte Bühne der Welt gekommen ist. Aber nicht nur das, wir sprechen darüber was nötig ist, um langfristig an einem Ziel dran zu bleiben und am Ende damit auch erfolgreich zu sein- sowohl beruflich als auch privat. Freu dich auf eine sehr spannende Folge, deine Larry Hier findest du Lena: Instagram: https://www.instagram.com/fitness.prinzessin/?hl=en Spotify: https://open.spotify.com/show/4MqgCBKw0tDQki34O2i65C RAIZE: https://www.raizegymwear.de

Cilia Lehr ist nicht nur gelernte Tanzlehrerin und hat bereits in ihrer ersten Saison als Bikini-Athletin ordentlich abgeräumt, sie ist auch einer der "Härtefälle" mit der Diagnose ENDOMETRIOSE. Was Endometriose eigentlich ist, warum es fälschlicherweise als gynäkologische Erkrankung bezeichnet wird, warum die Diagnose in unserem System oft so schwierig ist, wie es ihr als "chronisch Kranke" geht und vieeeeles mehr erfahrt ihr in diesem Podcast. Leitet die Folge gern an (potentiell) Betroffene weiter und teilt ihn auf den sozialen Medien um für mehr Aufklärung zu sorgen! Hier findest du Cilia: https://www.instagram.com/seeciciliana/ Kinderwunsch-Endometriose-Zentrum (erste Anlaufstelle für Diagnose etc.): https://kinderwunschzentrum-offenbach.de

Es ist heiß. Nicht nur bei Lilli, Mia und Larry im Almanland sondern auch bei Anni in den USA. Trotzdem haben wir uns nicht lumpen lassen und über unseren persönlichen Athleten-Status-Quo gesprochen: Reverse, Offseason, Peakweek und Mitte-Diät. Neben unserer persönlichen Lage beantworten wir wieder eure Instagram-Fragen. Viel Spaß mit der Folge! Euer L2G-Team Coaching-Anfragen an: https://www.instagram.com/lift.to.greatness/

In dieser 2. Episode zum Thema Schlaf dreht sich alles um körperliche Leistungsfähigkeit, Muskelaufbau und Fettreduktion. Denn was hat das alles mit Schlaf zu tun? Cortisol Supression Agent (CSA): https://www.big-zone.de/Big-Zone-C.S.A.-60-Kapseln/3372 -10% Rabatt mit dem Code "Larry10" Studienauszug: The somatropic axis and sleep, 2001. Ghrelin alone or co-administered with GHRH or CRH increases non-REM sleep and decreases REM sleep in young males, 2008

Heute nehme ich euch mit in meinen Coaching-Alltag. Die kurzen Audio-Newsletter sind für uns eine schöne Möglichkeit um unseren Coachees in einer anderen Form möglichst viele Praxis-Tipps aber auch Wissen und Verständnis mit an die Hand zu geben. Wenn du auch Teil der L2G-Family und damit natürlich auch dieser inkludierten Newsletter sein möchtest, schreib uns gern bei Instagram eine DM: https://www.instagram.com/lift.to.greatness/ Time-Stamps: 2:14: How To Warm-Up 10:30: Sozialleben trotz Fitnesslifestyle 29:02: Oxidation von Omega3

Nachdem ihr euch so oft dieses Format gewünscht habt gibt es ab sofort "HERZKREISLAUF". Wir beantworten in der heutigen Folge eure Instagram-Fragen. Von Kennenlerngeschichte, über Libido in der Wettkampfdiät, bis hin zu Behind-The-Scenes-Einblicken über Uruz. Ganz viel Spaß mit der Folge! Wenn euch dieses Format gefällt, gebt uns gern ein Feedback :) Marcel: https://www.instagram.com/marcel_herz/ Larry: https://www.instagram.com/larrylifts/?hl=en Uruz: https://uruztactical.de

In diesem ersten Teil zum Thema Schlaf klären wir die Grundlagen: Warum müssen wir eigentlich schlafen? Welche Prozesse passieren in unserem Hirn und was passiert während der einzelnen Schlafphasen? Ich wünsche dir maximal viel Spaß mit dieser Folge und bis zum nächsten Teil, deine Larry

Heute können wir - aka Mia, Anni und Larry - euch einen neuen L2G-Member vorstellen: Lilli Ihr könnt euch ab sofort per DM für einen Coachingplatz bei Lilli bewerben: https://www.instagram.com/lift.to.greatness/?next=%2Fexplore%2Ftags%2Fkvipa%2F&hl=de Viel Spaß mit der Folge!

Heute haben Anni, Mia und ich etwas Quasselwasser getrunken, eure Fragen werden trotzdem beantwortet :P Unter anderem Themen wie Massagegun bei Muskelkater? Wie gehe ich mit einer einseitig schlechten Mind-To-Muscle-Connection um? Hypnose bei Ängsten Gewichthebegürtel oder Warst Trainer? Wettkampfdiät und Beziehungen und vieles mehr :) Viel Spaß mit der Folge!

Die Verdauung - was ist das eigentlich? Dass Verdauung bereits im Mund beginnt, es nicht "den einen" PH-Wert im Körper gibt und die Qualität unserer Verdauung unseren gesamten Körper beeinflusst - all das ist vielen neu. Über diese Themen und vieles mehr geht es in dieser Folge mit meinem Gast Dr. Martina Ollesch. Ich wünsche dir genauso viel Spaß wie ich bei dieser Folge hatte! Deine Larry Dauerhaft 10% Rabatt bei big-zone.de mit dem Code Larry10 Großartige Helfer für deine Verdauung: Glutamin Probiotika (Shield) Enzyme+ Vitafuse (u.a. mit den besprochenen Akazienfasern, Flohsamenschalen, uvm)

Mitd der letzten Folge des Jahres gibt es nochmal einen Shitload an Infos für dich. Ich wünsche dir einen guten Rutsch und natürlich ganz viel Spaß mit dieser Folge, deine Larry 10% Rabatt bei BigZone mit dem Code Larry10

In der ersten Folge des L2G-Roundtables gibt es ein ganz klassisches Q&A. Macht Obst dick? Wie sieht die Trainingswoche eines Fitness-Pros aus? Und vieles mehr! Viel Spaß mit der Folge wünscht dir dein Team Lift To Greatness :) Hier findest du uns: L2G https://www.instagram.com/lift.to.greatness/?ref=150zfla8r9 Larry https://www.instagram.com/larrylifts/?hl=en Mia https://www.instagram.com/inama_fitness/ Anni https://www.instagram.com/anni_drescher/

Es gibt Dinge und Situationen, die kann man nicht kontrollieren. Wenn Kontrolle wegfällt, was bleibt? Vertrauen. 10% Rabatt mit Larry10 bei Big-zone.de

In der heutigen Folge behandeln wir Vitamin D und vor allem Dinge, die du in diesem Zusammenhang bestimmt noch nicht wusstest. Unter anderem mit Themen wie Synthese Funktion Ursachen für einen Mangel Aufnahme über Nahrung und Supplemente Referenzbereiche Grundbedarf Regelschmerzen Knochenstoffwechsel Regelschmerzen etc. 10% auf alle Produkte bei BigZone mit Larry10 Vitamin D3+K2 in MCT-Öl gelöst: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Vitamin-D3-K2-Liquid-Caps-90-Kapseln/RA-Z1WR-DEPL Bor+ https://www.big-zone.de/Big-Zone-Bor-90-Kapseln/3370-K2 Cera-Screen Selftest Kit: https://www.cerascreen.de/products/vitamin-d-test

Im zweiten Teil dieses großen Themas geht es um Glutathion und NAC. Viel Spaß mit diesem spannenden Thema, deine Larry SNP-Beitrag: https://www.instagram.com/p/Cq-mOrztEd6/?igshid=MWZjMTM2ODFkZg== NAC: https://www.big-zone.de/Big-Zone-NAC-240-Kapseln/SW10038 Hepa+: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Hepa-180-Kapseln/0-7 10% Rabatt mir Larry10 bei BigZone

In dieser Folge erzählen Julia und ich zu unseren Erfahrungen mit Narzissten, wie sie versucht haben uns emotional zu zerstören und wie wir die Kontrolle zurück erlangt haben. Ab sofort 10% Rabatt mit Larry10 bei https://www.big-zone.de Julia bei Instagram: https://instagram.com/juliazeuner_?igshid=MWZjMTM2ODFkZg== Larry bei Instagram: https://www.instagram.com/larrylifts/?hl=en Die letzte Folge mit Julia: https://open.spotify.com/episode/0VZhczFAgYNK19DRBH8gjP?si=trr_eCiATOaMh-wy1oQjYw

Im ersten Teil dieser Podcast-Episode geht es um die spannende Aminosäure Glutamin. Hier findest du qualitativ hochwertiges Glutamin: https://www.ironmaxx.de/de/catalog/product/view/id/1507/s/glutamin-pro-pulver-500g/ 10% mit dem Code Larissa10 bei IronMaxx Nutrition * Werbung Auszug der Studien und Meta-Analysen: Carvalho-Peixoto J, Alves RC, Cameron LC. Glutamine and carbohydrate supplements reduce ammonemia increase during endurance field exercise. Appl Physiol Nutr Metab. 2007 Dec;32(6):1186-90. doi: 10.1139/H07-091. PMID: 18059593. de Souza AZ, Zambom AZ, Abboud KY, Reis SK, Tannihão F, Guadagnini D, Saad MJ, Prada PO. Oral supplementation with L-glutamine alters gut microbiota of obese and overweight adults: A pilot study. Nutrition. 2015 Jun;31(6):884-9. doi: 10.1016/j.nut.2015.01.004. Epub 2015 Jan 29. PMID: 25933498. Perna S, Alalwan TA, Alaali Z, Alnashaba T, Gasparri C, Infantino V, Hammad L, Riva A, Petrangolini G, Allegrini P, Rondanelli M. The Role of Glutamine in the Complex Interaction between Gut Microbiota and Health: A Narrative Review. Int J Mol Sci. 2019 Oct 22;20(20):5232. doi: 10.3390/ijms20205232. PMID: 31652531; PMCID: PMC6834172 Kim, H., Glutamine as an immunonutrient, 2011. Perna et. Al., The Role of Glutamine in the Complex Interaction between Gut Microbiota and Health: A Narrative Review, 2019. Wang et. Al., Glutamine and intestinal barrier function, 2015. Legault Z, Bagnall N, Kimmerly DS. The Influence of Oral L-Glutamine Supplementation on Muscle Strength Recovery and Soreness Following Unilateral Knee Extension Eccentric Exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2015 Oct;25(5):417-26. doi: 10.1123/ijsnem.2014-0209. Epub 2015 Mar 26. PMID: 25811544. Viel Spaß mit der Folge, Deine Larry

Auch wenn Adaptogene seit Jahrhunderten in der chinesischen Medizin und Ayuverda genutzt werden, sind sie erst seit wenigen Jahren auch bei uns im Fokus. Was sind Adaptogene? Was können Adaptogene leisten? Welche Adaptogene gibt es? Wie wirken Adaptogene? Was muss bei der Einnahme beachtet werden? Viel Spaß mit der Folge, deine Larry Blutbild-Analyse: https://calendly.com/larissareinelt/blutbild-analyse Studien-Auswahl: Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue, and molecular mechanisms related to their stress-protective activity, Panossian/Wikman, 2009 Understanding adaptogenic activity: specificity of the pharmacological action of adaptogens and other phytochemicals, Panossian, 2017 Chandrasekhar, K. et al. (2012): A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults. In: Indian Journal of Psychological Medicine, 34 (3), p. 255-262. Cooley, K. et al. (2009): Naturopathic Care for Anxiety: A Randomized Controlled Trial ISRCTN78958974. In: PLoS One, 4 (8), p. e6628. Andrade, C. et al. (2000): A double-blind, placebo-controlled evaluation of the anxiolytic efficacy of an ethanolic extract of withania somnifera. In: Indian Journal of Psychiatry, 42 (3), p. 295-301. Withania somnifera (Indian ginseng) in diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis of scientific evidence from experimental research to clinical application, Durg/Bavage/Shivaram, 2022. Protective effect of Astragalus membranaceus and Astragaloside IV in sepsis-induced acute kidney injury, Tang/Xin/Thang, 2022. Qi, Y. et al. 2017. Anti-Inflammatory and Immunostimulatory Activities of Astragalosides. Am J Chin Med. 45(6):1157–67. Wan, C. P. et al. 2013. Astragaloside II triggers T cell activation through regulation of CD45 protein tyrosine phosphatase activity. Acta Pharmacol Sin. 34(4):522–30.

Mein heutiger Gast Julia Zeuner ist nicht nur eine gute Freundin von mir, sondern war früher die Social Media Managerin von einer der größten Supplement-Firmen Deutschlands und selbst eine erfolgreiche Influencerin und TikTokerin. Heute ist sie Mama. Was all das mit Wettkämpfen, Verzicht, Kompromissbereitschaft, intrinsischer Motivation, Psychologie des Geldes und der Wertschätzung von Zeit zu tun hat - erfährst du in der Folge :) Vergiss nicht dem Podcast zu folgen und diese Folge auch gern zu kommentieren, Deine Larry

Hola! Heute geht es eigentlich (:D) um das Thema NAD+. Ich wäre ja nicht ich, wenn wir nicht zwischendurch den ein oder anderen Ausflug zu Co-Enzymen, chemischen Explosionen, Mitochondrien, Atmungskette etc. machen würden. Eine wie immer planlose Folge mit ganz viel Mehrwert. Ganz viel Spaß damit, deine Larry

Um eine möglichst umfassenden Einblick über den Kampf, die Niederlagen und die Siege der Binge Eating Disorder zu ermöglichen, habe ich mir heute Gülkiz zur Hilfe gesucht und sie erzählt von ihrer persönlichen Erfahrung mit dieser extrem einnehmenden Sucht. Wenn du Gülkiz folgen möchtest findest du sie bei Instagram unter @bugsegil oder auf ihrer Webseite unter https://www.freudefuellefreiheit.com

AirFryer Tefal: https://www.stylink.it/regaHz6Bv AiFryer Ninja: https://amzn.to/3tXG2dD Flex-Gürtel URUZ: https://uruztactical.de/collections/gewichthebergurtel-flex L2G-Webinar "How To Handle Your Food Intake": http://larissa-reinelt.com/?product=webinar-how-to-handle-your-food-intake

Heute habe ich meine L2G-Kollegin Mia Inama zu Gast. Sie ist Expertin im Bereich Frauengesundheit und erzählt uns heute einige spannende Dinge über die HA. Time-Stamps: 00:20 Vorstellung Mia + wie sie zu dem Thema Frauengesundheit kam 04:35 Pilleneinnahme 07:00 Sexualkunde in der Schule 09:10 Was ist ein normaler Zyklus? 13:00 Was passiert innerhalb eines Zyklus'? 19:10 Wofür brauche ich bei fehlendem Kinderwunsch einen funktionieren Zyklus? 25:30 Was ist eine HA? 29:30 RED-Syndrom 33:05 Welche Makronährstoffe sind wichtig für einen funktionierenden Zyklus? 38:10 Pille und HA 43:00 PMS ohne hormonelle Verhütung 44:50: Mikronährstoffe, die den Zyklus unterstützen 47:20 Veganer Ernährung und HA 50:00 Seed-Cycling 56:10 Zyklisches Training 1:02:40 PCO/PCOS (Ausblick) Mia Instagram: https://www.instagram.com/inama_fitness/ L2G Instagram: https://www.instagram.com/lift.to.greatness/

Marcel Herz ist nicht nur mein Partner, sondern auch der Inhaber des Fitnessshops Kassel und der Equipment-Marke URUZ. Wir sprechen heute u.a. über das Thema Blutzucker, Insulin und was das "neue" Supplement GDA damit zu tun hat. Time-Stamps: 00:00 Einleitung 02:00 Vorstellung Marcel Herz 04:00 Glukose, Glykogen, Insulin 13:10 Was ist GDA? 27:50 Vergleich Hersteller 29:40 Einnahme-Zeitpunkte GDA 37:10 Für wen ist GDA geeignet? 42:20 GDA in Kombination mit HGH 47:15 Offtopic-Instagram-Q&A Marcels Instagram-Accout: https://www.instagram.com/marcel_herz/ Fitness-Shop-Kassel: https://fitnessshop-kassel.de URUZ: https://uruztactical.de

In der heutigen Folge geht es rund um unseren Mikronährstoff Eisen :) Time-Stamps: 00:00 Einleitung 01:10 Allgemeine Infos 03:40 Funktionen von Eisen 07:50 Eisenbedarf von Sportlern 12:30 Erhöhter Eisenbedarf bei.. 16:50 Eisenaufnahme/Bioverfügbarkeit von Eisen aus pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln 18:30 Leaky Gut, Zöliakie, Reizdarm, etc. 24:00 Blutbild 29:00 Symptome bei Eisenmangel 34:30 Was tun bei Eisenmangel? 42:00 Instagram-Fragen Eisen-Komplex "Vitamins For Her" (10% Rabatt mit Larissa10) * Werbung https://www.ironmaxx.de/de/catalog/product/view/id/2258/s/vitamins-for-her-150-kapseln-a-765mg/ Einige der angesprochenen Studien: R.D. Baynes, T.H. Bothwell, Iron deficiency, Annu Rev Nutr, 10 (1990), pp. 133-148 A review of studies on the effect of iron deficiency on cognitive development in children, S. Grantham-McGregor, C. Ani, 200 R. Greenwood, J. Golding, A. McCaw-Binns, J. Keeling, D. Ashley, The epidemiology of perinatal death in Jamaica, Paediatr Perinat Epidemiol, 8 (1994), pp. 143-157

Diese Episode soll keine Werbeveranstaltung für illegale Medikamente im Bodybuilding sein - im Gegenteil. Diese Folge soll mitunter dafür sensibilisieren, dass es NICHT normal ist auf einer Amateur-Basis utopische Mengen und Kombinationen von Medikamenten zu konsumieren. Sie soll sensibilisieren warum es sich eben um MEDIKAMENTE und nicht um Supplemente handelt. Der Kern der Folge behandelt allerdings ein ganz anderes Thema. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Folge und natürlich einen guten Rutsch in ein neues erfolgreiches Jahr, deine Larry :*

Mein heutiger Ehrengast ist meine geliebte Mama. Neben einigen Storys aus meiner Kinder- und Jugendzeit, gibt sie uns spannende Einblicke in ihren Job. Denn meine Mama hat sich mit Ende 50 nochmal selbstständig gemacht. Was das bedeutet und ob es für Sport ein Ablaufdatum gibt erfahrt ihr in der Folge. Ich hoffe ihr könnt genauso viel Positives von ihr mitnehmen wie ich schon mein Leben lang :) Hier gehts zu ihrem Jemako-Shop: https://www.jemako-shop.com/reinelt/de/

In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um das "weiße Gold" - unser Salz. Timestamps: 1:00: Was ist eigentlich Salz? 4:30: "Weißes Gold" 5:55: Wasser und Salz 11:40: Kohlenhydrate und Salz 13:40: Bluthochdruck und Salz 20:45: Bedeutung von Salz für die Muskulatur 29:00: Gehirnfunktion und Salz 30:30: Salz-Lust (in der Schwangerschaft) 33:05: Empfohlener Salz-Intake 38:25: Zu geringen Salzkonsum erkennen 39:40: Ausblick - welches Salz ist "das Beste"? Viel Spaß mit der Folge, deine Larry

Im zweiten Teil zu meiner Reise nach Barbados möchte ich dir Einblicke in die letzten Tage vorm Wettkampf, den Wettkampf selbst und vor allem meine Erfahrungen nach dem Wettkampf geben. Zwischen Nervenzusammenbrüchen, Binge-Gedanken und einer fremden Kultur. Viel Spaß mit der Folge, deine Larry

In dieser Folge erzähle ich dir was mich die letzten Monate beschäftigt und verändert hat. Eine deepe, wie immer völlig unstrukturierte Folge direkt aus dem Herzen auf dein Ohr. Viel Spaß mit der Folge, Deine Larry

mein dritter Wettkampf als IFBB Elite Pro sollte eine ganz besondere Herausforderung werden: Tausende Kilometer von zu Hause, ganz allein - auf Barbados. Ganz viel Spaß mit diesem sehr persönlichen Story-Telling Deine Larry

Einige Quellen aus der Folge: F. Valdes, 2006 Carr/Rowe, Factors Affecting Vitamin C Status and Prevalence of Deficiency: A Global Health Perspective, 2020. Ness et. Al., Plasma vitamin C levels in men and women from different ethnic backgrounds living in England, 1999. Frankenfeld et. Al., Fruit and vegetable intakes in relation to plasma nutrient concentrations in women in Shanghai, 2012. Chiplonkar et. Al., Are lifestyle factors good predictors of retinol and vitamin C deficiency in apparently healthy adults?, 2002. Wilson et. Al., Micronutrient levels in children exposed to secondhand tobacco smoke, 2011. Dietrich et. Al., Vitamin C supplementation decreases oxidative stress biomarker f2-isoprostanes in plasma of nonsmokers exposed to environmental tobacco smoke, 2003. Shaw et. Al., Vitamin C-enriched gelatin supplementation before intermittent activity augments collagen synthesis, 2016.

Nach langer Zeit gibt es mal wieder eine ausführlichere Antwort auf eure Instagram-Fragen. Dafür habe ich mir 6 Fragen/Aussagen aus der letzten Frage (relativ zufällig) herausgepickt. Timestamps:00:00 - Einleitung 00:47 - Wie wird man Bühnenathlet*in? 06:05 - Woraus ziehst du deine meiste Kraft/was empfindest du als Kraftraubend? 11:40 - Was hilft dir dabei immer das Ziel vor Augen zu behalten? 14:11 - Wie würde sich dein Leben verändern wenn Geld kein Rolle spielen würde? 21:12 - Warum habe ich nach einer Massage mehr Muskelkater als vorher? 27:47 - Ich habe seit MSM-Einnahme keine PMS mehr (50% Rabatt bei fitgun.com mit dem Code LARISSA50)*Werbung (10% Rabatt bei ironmaxx.de mit dem Code Larissa10) *Werbung Viel Spaß mit der Folge, deine Larry

Heute ist meine liebe Paula zu Gast im Podcast. Paula ist gerade mal 12 Jahre alt und trotzdem meine wohl größte Inspiration. Sie erzählt uns, wie sie das Leben mit einer Behinderung meistert, was das für sie bedeutet und wie sie sich ihr künftiges Leben vorstellt. Ich freue mich unendlich euch den ersten Teil der Reihe "Paula-Kosmos" vorzustellen. Viel Spaß mit der Folge, Eure Larry Instagram: @larrylifts

In der heutigen Folge habe ich die IFBB Elite Bodyfitness Athletin Elisabeth (Elli) Kammerer zu Gast. Wir sprechen über ihre Essstörung "Magersucht" und wie sie es trotzdem (oder gerade deshalb?) zu einer erfolgreichen Athletin geschafft hat. Diese Folge soll keine Anleitung für den Weg in eine Magersucht sein sondern Chancen und Möglichkeiten aus dieser Essstörung HERAUS aufzeigen. Viel Spaß mit dieser Folge, Deine Larry Instagram Larissa Reinelt: @larrylifts Elisabeth Kammerer: @elli.sabeth__

In dieser Folge möchte ich Euch meine Learnings der letzten Jahre zwecks "Money Mindset" mitgeben und wie ich die aktuelle Inflation (7,3% - habe mal großzügig auf 8% aufgerundet) versuche für mich zu nutzen. Da ich keine Anlage-Beratung geben möchte, möchte ich Euch zumindest meinen Depot-Anbieter weitergeben: http://www.comdirect.de/pbl/a.do?rd=/cms/lp/kwk-depot.html&ci=201012740000000EM000000000000&wc=7A92E Viel Spaß mit der "etwas anderen" Folge, deine Larry :)

In dieser Folge geht es um synthetische Süßstoffe: Welche sind die häufigsten? Welche Vor- und Nachteile haben sie? Wie sieht es mit den Mythen um Krebsförderung, Adipositas-Förderung etc. aus? Viel Spaß mit der Folge, deine Larry :) Quellen, unter anderem: Omran et. al. (2013) Ahmad et. al. (2020) Dalenberg et. al. (2020) Choudhary/Pretorius (2017) Larrylifts - Instagram

Wir waren 1 Woche im rauen Island und haben die wohl abenteuerlichsten Erfahrungen unseres Lebens gemacht. Deshalb habe ich meinen Mann eingeladen, dass wir euch gemeinsam von unserer Reise berichten können und euch einige Tipps und Tricks für eure Island-Erfahrung an die Hand geben können. Ab Minute 38 lüfte ich nun auch endlich das Geheimnis, warum die Woche nach unserer Reise kein Lebenszeichen von mir kam. P.S.: Verpasst nicht die Outtakes am Ende der Folge :P Viel Spaß dabei, eure Larry

In der heutigen Folge möchte ich mit dir über Schwächen und meinen Umgang mit ihnen sprechen, denn Schwächen sind - auch wenn oft schmerzlich - ein Teil unseres Lebens und Entwicklungsprozesses. Ganz viel Spaß mit der Folge, Deine Larry

Anni ist im Herbst '21 das erste Mal als Athletin meines #TeamLarry an den Start gegangen - und hat ordentlich abgeräumt. Sie erzählt uns ihr Geheimnis und auch von dem ein oder anderen Fail. Außerdem: Was macht eine WK-Diät mit unseren Schilddrüsenhormonen, Hunger- und Sättigungsgefühl und warum ist es deshalb so wichtig richtig auszudiäten. Viel Spaß mit der Folge :)

Was ist ein Deload, wofür ist er gut, wie kann man einen Deload planen und welche Unterschiede gibt es? In dieser kurzen Folge fasse ich dir das wichtigste zu diesem wichtigen Thema und vor allem Erfolgstool zusammen. Viel Spaß beim Zuhören, Deine Larissa Zum LZT I (inkl. Deload natürlich): http://larissa-reinelt.com/?product=lzt-i-2

In dieser Folge möchte ich dir ein paar ganz allgemeine Denkansätze zu dem Thema Erfolg geben und Punkte anführen, weshalb du ggf. noch nicht dort bist wo du gern sein würdest. Ich teile in dieser Folge ganz private Gedanken und Geschichten mit dir und wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören, deine Larry :)