Podcasts about wettkampfdi

Giulia ist fast am Ende ihrer kleinen "Wettkampfdiät"-dieses Mal stehen wir vor der Herausforderung: Familienessen/auswärts essen. Das kommt natürlich immer mal vor und hier gilt es damit umzugehen! www.powergirlcoaching.de@maja.powergirl@giulia_just_

Schwanger trainieren? Neben Job, Kids & Wettkampfdiät noch Zeit fürs eigene Training finden? Willkommen in Rebecca Werners Welt! Seit 2017 träumt sie davon, auf der Bodybuilding-Bühne zu stehen – jetzt geht's endlich los: Wettkämpfe in der Schweiz & Portugal, zusammen mit ihrem Mann Roman. Doch der Weg dahin war alles andere als ein gerader Sprint. Wie sie durch zwei Schwangerschaften trainiert hat, welche Supplements sie genommen hat und wie sie es schafft, zwischen Job, Meal Prep und Kindersorgen trotzdem noch 100% im Sport zu geben – das hört ihr in dieser Folge.

„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow In dieser Folge sprechen ich gemeinsam mit Stephan DFAC, WNBF & PNBA Natural Bodybuilding Pro über seinen Werdegang. Darum gehts in dieser Folge: -Vorstellung Stephan -Was kostet Bodybuilding -Kann man mit Bodybuilding Geld verdienen? -Was Arbeitet Stephan? -Bodybuilding, Arbeit, Urlaub und Aktivität -Ernährung im Arbeitsalltag -Season 2022, Ziele & Ergebnisse -Men's Physique Shows von mir und was nächste Season ansteht -ANBF -Season Recap 2024 WNBF Netherlands, ANBF, GNBF, DFAC Worlds, EVO, WNBF Germany -Kraftverlust in der Wettkampfdiät -Weitere Ziele für Stephan? Wenn dir der Podcast gefällt dann lass uns gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support! Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören! Webseite Georg, Resultate, Angebote, Shop: www.georghausi.com Coaching Erstgespräch zum besprechen deiner Lage kostenlos und unverbindlich: https://calendly.com/georghausi/1to1coachingdiscoverycall YouTube Georg:https://youtube.com/@georghausi?si=CJhqxVJEarrMIjUx Gratis Performance Guide:https://drive.google.com/file/d/1wgSB09QZbxd216NY-Uy8heHiwbKXsZim/view?usp=sharing Instagram Georg:https://www.instagram.com/georghausi/ Instagram Catl: https://www.instagram.com/catl_p/ Stephan:https://www.instagram.com/stevo.rn/ Supplemente: Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps, Fitnessfood & mehr:https://www.autfit.at/ Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr:https://serv.linkster.co/r/8gM60SMoy3 Mit dem Code „Catl“ sparst du bei Evo & Suprcraft auf Supplemente und Kleidung:https://evosportsfuel.de/ https://www.suprcraft.de/ Links zu Sachen die erwähnt wurden: Walkingpad zum Schritte machen:https://amzn.to/442x5QC Laptoptisch:https://amzn.to/3NSHSHK Stativ für Gymvideos, Check Ins und mehr:https://amzn.to/46D8t2T Podcastmikro: https://amzn.to/44kKbbP Popschutz Mikro:https://amzn.to/3NOQq1Y Zughilfen für Rows, Pulldowns etc.:https://amzn.to/442wAWK Zughilfen zum wickeln für Hinges, LH Rudern etc.:https://amzn.to/3r67pUP Cuffs für Seitheben, Kickbacks, usw:https://amzn.to/44lfl2F Ansteckmikro für Reels:https://amzn.to/3XItiG5 TopTan Wettkampf Farbe:https://amzn.to/3NLMaAp Farbroller für Wettkampffarbe:https://amzn.to/3NRnDdt Babyöl für Glanz über der Farbe:https://amzn.to/3NrYgNF Feinwaage für die Peakweek:https://amzn.to/3NS9YCV 1g Salzpackungen für Pre und Peakweek:https://amzn.to/3XpqoFX Philips One Blade zum Rasieren vor dem Wettkampf:https://amzn.to/42WyAPb Peelinghandschuh für vor dem Wettkampf:https://amzn.to/3NQEuwY Schlafmaske mit genügend Freiraum:https://amzn.to/3CPNb45 Ohrstöpsel für besseren Schlaf:https://amzn.to/3CPXUvq TIktok:https://www.tiktok.com/@georghausi

Yea Freunde,in diesem Podcast sprechen wir über den Wettkampf vom NAC, unsere ersten Wettkämpfe im Natural Bodybuilding und die Phase nach der Wettkampfdiät..Viel Spaß! Coaching Anfragen & Personal Training: https://www.rockyleept.de Hör die die Folgen auch auf anderen Plattformen an: Spotify: https://open.spotify.com/show/2SIQOewg0MAVHpug9bxD31 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/rocky-lee/id1621187157✖️[Werbung/ Anzeige]Bekomme den bestmöglichen Rabatt und unterstütze den Kanal:Neosupps Code 'Rocky': https://neosupps.com/discount/ROCKY?ref=rocky Smilodox Code 'Rocky': https://smilodox.com/discount/rocky?ref=rocky Ich bin zweifacher Europameister: https://youtu.be/zRjGhcn08UY?si=xDJohF9anXrdyjjDFolg mir auf Instagram: https://www.instagram.com/_rockleesu_/ Mikel IG: https://www.instagram.com/motivasian/ Music from #InAudio: https://inaudio.org/Vlog Fashion Anime by Infraction [No Copyright Music]/ Children of light

Heute beantworte ich eure Fragen und teile meine Learnings aus der Wettkampfdiät :) Ich hoffe, dir hat die Podcast Episode gefallen & geholfen :) Schreib mir gern auf IG @maja.powergirl 1:1 Online Coaching: www.powergirlcoaching.de benutz meinen Code bei VAST für Supplements: "Powergirl10": https://vastsports.eu

„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow In dieser Folge haben wir IFBB Pro Kevin Stütz bei uns im Podcast zu Gast. Gemeinsam mit im sprechen wir über seinen Weg von 50 zu 120kg sowie seine Ernährung, Verdauungstipps & seine OP Darum gehts in dieser Folge: -Vorstellung Kevin -Wie ist Kevin zum Bodybuilding gekommen? -Von 50kg auf 120kg -Darmverschluss in der Wettkampfdiät kurz vor den Wettkämpfen -Vegane Verdauung nach Darm OP -Verdauungstipps -Unverträglichkeiten, Ballaststoffe -Hülsenfrüchte & Praxistipps -praktische & vegane Lebensmittel/Mahlzeiten -Ninja Creami Rezepte -Vegane Ernährung im Krankenhaus Wenn dir der Podcast gefällt dann lass uns gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support! Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören! Webseite Georg, Resultate, Angebote, Shop: www.georghausi.com Coaching Erstgespräch zum besprechen deiner Lage kostenlos und unverbindlich: https://calendly.com/georghausi/1to1coachingdiscoverycall YouTube Georg:https://youtube.com/@georghausi?si=CJhqxVJEarrMIjUx Gratis Performance Guide:https://drive.google.com/file/d/1wgSB09QZbxd216NY-Uy8heHiwbKXsZim/view?usp=sharing Instagram Georg:https://www.instagram.com/georghausi/ Instagram Catl: https://www.instagram.com/catl_p/ Kevin:https://www.instagram.com/lionkingks/https://www.youtube.com/channel/UCWi-5Q-7EZDifNlvroDqLMg Supplemente: Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps, Fitnessfood & mehr:https://www.autfit.at/ Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr:https://www.koro-shop.at/ Mit dem Code „Catl“ sparst du bei Evo & Suprcraft auf Supplemente und Kleidung:https://evosportsfuel.de/ https://www.suprcraft.de/ Links zu Sachen die erwähnt wurden: Walkingpad zum Schritte machen:https://amzn.to/442x5QC Laptoptisch:https://amzn.to/3NSHSHK Stativ für Gymvideos, Check Ins und mehr:https://amzn.to/46D8t2T Podcastmikro: https://amzn.to/44kKbbP Popschutz Mikro:https://amzn.to/3NOQq1Y Zughilfen für Rows, Pulldowns etc.:https://amzn.to/442wAWK Zughilfen zum wickeln für Hinges, LH Rudern etc.:https://amzn.to/3r67pUP Cuffs für Seitheben, Kickbacks, usw:https://amzn.to/44lfl2F Ansteckmikro für Reels:https://amzn.to/3XItiG5 TopTan Wettkampf Farbe:https://amzn.to/3NLMaAp Farbroller für Wettkampffarbe:https://amzn.to/3NRnDdt Babyöl für Glanz über der Farbe:https://amzn.to/3NrYgNF Feinwaage für die Peakweek:https://amzn.to/3NS9YCV 1g Salzpackungen für Pre und Peakweek:https://amzn.to/3XpqoFX Philips One Blade zum Rasieren vor dem Wettkampf:https://amzn.to/42WyAPb Peelinghandschuh für vor dem Wettkampf:https://amzn.to/3NQEuwY Schlafmaske mit genügend Freiraum:https://amzn.to/3CPNb45 Ohrstöpsel für besseren Schlaf:https://amzn.to/3CPXUvq TIktok:https://www.tiktok.com/@georghausi

In dieser Folge reden wir gemeinsam über die Herausforderungen eines Coaches, der sich gleichzeitig aber auch in seiner Wettkampfdiät befindet. Viel Spaß mit der Episode! :)

Yea Freunde,in diesem Podcast geben wir euch ein Update zur laufenden Wettkampfdiät von meinem Athleten Alex. Viel Spaß! Coaching Anfragen & Personal Training: https://www.rockyleept.de Hör die die Folgen auch auf anderen Plattformen an: Spotify: https://open.spotify.com/show/2SIQOewg0MAVHpug9bxD31 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/rocky-lee/id1621187157 ✖️[Werbung/ Anzeige]Bekomme den bestmöglichen Rabatt und unterstütze den Kanal: Neosupps Code 'Rocky': https://neosupps.com/discount/ROCKY?ref=rocky Smilodox Code 'Rocky': https://smilodox.com/discount/rocky?ref=rocky Ich bin zweifacher Europameister: https://youtu.be/zRjGhcn08UY?si=xDJohF9anXrdyjjD Folg mir auf Instagram: https://www.instagram.com/_rockleesu_/ Alex IG: https://www.instagram.com/alexanderahrberg/ Music from #InAudio: https://inaudio.org/Vlog Fashion Anime by Infraction [No Copyright Music]/ Children of light

Yea Freunde,in diesem Podcast sprechen wir über Maßnahmen bei einer Verletzung und Stimmungsschwankungen in der Wettkampfdiät. Viel Spaß!Coaching Anfragen & Personal Training: https://www.rockyleept.de Hör die die Folgen auch auf anderen Plattformen an: Spotify: https://open.spotify.com/show/2SIQOewg0MAVHpug9bxD31 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/rocky-lee/id1621187157 ✖️[Werbung/ Anzeige]Bekomme den bestmöglichen Rabatt und unterstütze den Kanal: Neosupps Code 'Rocky': https://neosupps.com/discount/ROCKY?ref=rocky Smilodox Code 'Rocky': https://smilodox.com/discount/rocky?ref=rocky Ich bin zweifacher Europameister: https://youtu.be/zRjGhcn08UY?si=xDJohF9anXrdyjjD Folg mir auf Instagram: https://www.instagram.com/_rockleesu_/ Mikel IG: https://www.instagram.com/motivasian/ Music from #InAudio: https://inaudio.org/Vlog Fashion Anime by Infraction [No Copyright Music]/ Children of light

In dieser Episode des Podcasts treffen sich Daniel, Tobi und Marco, um über ihre bevorstehenden Wettkämpfe zu sprechen und teilen ihre Erfahrungen und Strategien zur Vorbereitung. Ein inspirierender Einblick in die Welt des Wettkampfsports und die Hingabe, die nötig ist, um auf höchstem Niveau zu konkurrieren. Zusätzlich dazu der alltägliche Random Talk... Hört selbst!

Nachdem ihr euch so oft dieses Format gewünscht habt gibt es ab sofort "HERZKREISLAUF". Wir beantworten in der heutigen Folge eure Instagram-Fragen. Von Kennenlerngeschichte, über Libido in der Wettkampfdiät, bis hin zu Behind-The-Scenes-Einblicken über Uruz. Ganz viel Spaß mit der Folge! Wenn euch dieses Format gefällt, gebt uns gern ein Feedback :) Marcel: https://www.instagram.com/marcel_herz/ Larry: https://www.instagram.com/larrylifts/?hl=en Uruz: https://uruztactical.de

Ihr habt gefragt, Toni hat's beantwortet. In dieser Folge gibt dir Toni inspirierende Einblicke über das Thema Ernährung. Von der Entscheidung, sich nicht mehr Vegan zu ernähren, bis hin zu der Frage Bodybuilding, Wettkampf und co. Wenn dich das Thema Ernährung, Trends interessiert, dann viel Spaß beim anhören! Eine weitere Folge, die dir gefallen könnte: https://open.spotify.com/episode/5o9QpR5K8K7NdDoq1Jbk8h?si=oP8q1NzERY2W6IaXAepsqQ Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile und Verlinke den Podcast auf Social Media, um Ihn zum Wachsen zu bringen. Melde dich direkt hier für ein kostenloses Erstgespräch: 1:1 Online Coaching: ⁠⁠⁠⁠www.toniletic.com⁠⁠⁠⁠ TALK MIT TONI Instagram Account: ⁠instagram.com/talkmittonipodcast⁠ Tonis Instagram Account: ⁠https://www.instagram.com/toniletic_/?hl=de⁠

Heute haben Anni, Mia und ich etwas Quasselwasser getrunken, eure Fragen werden trotzdem beantwortet :P Unter anderem Themen wie Massagegun bei Muskelkater? Wie gehe ich mit einer einseitig schlechten Mind-To-Muscle-Connection um? Hypnose bei Ängsten Gewichthebegürtel oder Warst Trainer? Wettkampfdiät und Beziehungen und vieles mehr :) Viel Spaß mit der Folge!

„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow In dieser Folge sprechen Benjamin Schuster und ich über die Psychologie in der Prep. Als Overall Sieger der EVO, WNBF DM und INBA Europameister kann uns Benjamin schon einiges erzählen wie es sich auf einem niedrigen KFA so anfühlt. Auch ich gebe euch einige interessante Einblicke in meine Wettkampfdiät. Darum gehts in dieser Folge: -Vorstellung Benjamin -Benjamin's Erfolge und weitere Wettkämpfe -Warum machen wir diese Folge? -Wie gehts dir wirklich? -Stimmungslage mit Erfolg und ohne -wo ist dein Wohlfühlgewicht -Was ist das schwerste für dich in der prep -Kommunikation, Soziales Umfeld  -Studium/Arbeit & natürlich viele interessante Gespräche zwischendrin Wenn dir der Podcast gefällt dann lass uns gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support! Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören! Webseite Georg, Resultate, Angebote, Shop: www.georghausi.com Coaching Kontaktformular unverbindlich: https://forms.gle/xu8KQqryhBiKiQqp9 YouTube Georg:https://youtube.com/@georghausi?si=CJhqxVJEarrMIjUx Gratis Performance Guide:https://drive.google.com/file/d/1wgSB09QZbxd216NY-Uy8heHiwbKXsZim/view?usp=sharing Instagram Georg:https://www.instagram.com/georghausi/ Instagram Catl: https://www.instagram.com/catl_p/ Instagram Benjamin:https://www.instagram.com/benjaminschuster_/ Supplemente: Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps, Fitnessfood & mehr:https://www.autfit.at/ Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr:https://www.koro-shop.at/ Mit dem Code „Catl“ sparst du bei Eva & Suprcraft auf Supplemente und Kleidung:https://evosportsfuel.de/ https://www.suprcraft.de/ Gym Equipment: Mit meinem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Anvil auf Multihook, Gympin, Handelstagen, Bänke & mehr:https://www.anvilfitness.de/produkte?store-page=cart Links zu Sachen die erwähnt wurden: Walkingpad zum Schritte machen:https://amzn.to/442x5QC Laptoptisch:https://amzn.to/3NSHSHK Stativ für Gymvideos, Check Ins und mehr:https://amzn.to/46D8t2T Podcastmikro: https://amzn.to/44kKbbP Popschutz Mikro:https://amzn.to/3NOQq1Y Zughilfen für Rows, Pulldowns etc.:https://amzn.to/442wAWK Zughilfen zum wickeln für Hinges, LH Rudern etc.:https://amzn.to/3r67pUP Cuffs für Seitheben, Kickbacks, usw:https://amzn.to/44lfl2F Ansteckmikro für Reels:https://amzn.to/3XItiG5 TopTan Wettkampf Farbe:https://amzn.to/3NLMaAp Farbroller für Wettkampffarbe:https://amzn.to/3NRnDdt Babyöl für Glanz über der Farbe:https://amzn.to/3NrYgNF Feinwaage für die Peakweek:https://amzn.to/3NS9YCV 1g Salzpackungen für Pre und Peakweek:https://amzn.to/3XpqoFX Philips One Blade zum Rasieren vor dem Wettkampf:https://amzn.to/42WyAPb Peelinghandschuh für vor dem Wettkampf:https://amzn.to/3NQEuwY Schlafmaske mit genügend Freiraum:https://amzn.to/3CPNb45 Ohrstöpsel für besseren Schlaf:https://amzn.to/3CPXUvq TIktok:https://www.tiktok.com/@georghausi

Reverse Diet ist ein Thema über das nicht wirklich gesprochen wird. Jedoch ist es gerade nach einer langen Wettkampfdiät mit geringen Körperfettanteil wichtig, dass man sich austauscht.In dieser Folge erzähl ich dir von meiner Reverse Diet. Einblicke, die ich auf Instagram nicht geteilt habe. Genau wie viele andere Athleten, die diese Phase nicht teilen…Es heißt nicht, dass es bei dir so sein muss, aber du hast zumindest Input wie du dann damit umgehen kannst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Du möchtest auf die Bühne?Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich------------------------------------Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

CARDIO MACHT DÜNN! In unserem neuen Podcast Format, wollen wir dich als Zuhörer an unseren Gesprächen unter Freunden teilhaben lassen. Anfragen Coaching:  Bela und Ramon/Team-Gymbrain:  https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOmvoQXui9kdg7gKge8PeDu-YBv_i-t_iLcpImDgBcs8hNFg/viewform Yannis: https://www.yanniskarrer.com/booking-calendar/kennenlern-call?referral=service_list_widget

Yea Freunde, in diesem Podcast geben wir euch ein Update zur Prep und sprechen freestyle über verschiedenste Themen. Ist ein sehr witziger Podcast geworden. Viel Spaß! Florian IG: https://www.instagram.com/floriansimunovic/ Mikel IG: https://www.instagram.com/motivasian/ Hör die die Folgen auch auf anderen Plattformen an: Spotify: https://open.spotify.com/show/2SIQOewg0MAVHpug9bxD31 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/rocky-lee/id1621187157 ✖️[Werbung/ Anzeige] Bekomme den bestmöglichen Rabatt und unterstütze den Kanal: Neosupps Code 'Rocky': https://neosupps.com/discount/ROCKY?ref=rocky Smilodox Code 'Rocky': https://smilodox.com/discount/rocky?ref=rocky Meine Wettkampf Doku 2021: https://youtu.be/epaM_54-iPE Folg mir auf Instagram: https://www.instagram.com/_rockleesu_/ Coaching Anfragen & Personal Training: https://www.rockyleept.de Mikel IG: https://www.instagram.com/motivasian/ Music from #InAudio: https://inaudio.org/ Vlog Fashion Anime by Infraction [No Copyright Music]/ Children of light

Yea Freunde, in diesem Podcast sprechen wir über Fabians Entscheidung in diesem Jahr erneut eine Wettkampfvorbereitung zu starten. Viel Spaß! Fabian IG: https://www.instagram.com/fabian_farid/ Hör die die Folgen auch auf anderen Plattformen an: Spotify: https://open.spotify.com/show/2SIQOewg0MAVHpug9bxD31 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/rocky-lee/id1621187157 ✖️[Werbung/ Anzeige] Bekomme den bestmöglichen Rabatt und unterstütze den Kanal: Neosupps Code 'Rocky': https://neosupps.com/discount/ROCKY?ref=rocky Smilodox Code 'Rocky': https://smilodox.com/discount/rocky?ref=rocky Meine Wettkampf Doku 2021: https://youtu.be/epaM_54-iPE Folg mir auf Instagram: https://www.instagram.com/_rockleesu_/ Coaching Anfragen & Personal Training: https://www.rockyleept.de Music from #InAudio: https://inaudio.org/ Vlog Fashion Anime by Infraction [No Copyright Music]/ Children of light

„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow In dieser Folge dürfen wir Anja Wieland bei uns im Podcast begrüßen. Anja hat gemeinsam mit ihrem Partner ein eigenes Bodybuildinggym auf die Beine gestellt. Das alles aber nicht einfach so sondern beide direkt in der Wettkampfdiät. Darum gehts in dieser Folge: -Wie kam die Idee zur Eröffnung eines Studios -Suche des Grundstücks, Immobilie -Branding, Marketing, Angestellte -Bau in der Prep -Geräte, Leasing, marken -Welche Ausbildungen braucht man -Genehmigungen, Wartezeiten, Pläne -Verträge, Personal Trainings, coaching -Diese 3 Dinge solltest du in einem Studio nicht tun -Anjas Top Tipp zur Umsetzung deiner Projekte & natürlich viele interessante Gespräche zwischendrin Wenn dir der Podcast gefällt dann lass uns gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support! Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören! Coaching Kontaktformular unverbindlich: https://forms.gle/xu8KQqryhBiKiQqp9 Gratis Performance Guide:https://drive.google.com/file/d/1wgSB09QZbxd216NY-Uy8heHiwbKXsZim/view?usp=sharing Instagram Georg:https://www.instagram.com/georghausi/ Anja:https://www.instagram.com/annii__fit/ https://www.instagram.com/epic_flex_gym/ https://www.instagram.com/florian_eichinger/ Instagram Catl: https://www.instagram.com/catl_p/ Supplemente: Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps, Fitnessfood & mehr:https://www.autfit.at/ Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr:https://www.koro-shop.at/ Mit dem Code „Catl“ sparst du bei Eva & Suprcraft auf Supplemente und Kleidung:https://evosportsfuel.de/ https://www.suprcraft.de/ Gym Equipment: Mit meinem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Anvil auf Multihook, Gympin, Handelstagen, Bänke & mehr:https://www.anvilfitness.de/produkte?store-page=cart Links zu Sachen die erwähnt wurden: Walkingpad zum Schritte machen:https://amzn.to/442x5QC Laptoptisch:https://amzn.to/3NSHSHK Stativ für Gymvideos, Check Ins und mehr:https://amzn.to/46D8t2T Podcastmikro: https://amzn.to/44kKbbP Popschutz Mikro:https://amzn.to/3NOQq1Y Zughilfen für Rows, Pulldowns etc.:https://amzn.to/442wAWK Zughilfen zum wickeln für Hinges, LH Rudern etc.:https://amzn.to/3r67pUP Cuffs für Seitheben, Kickbacks, usw:https://amzn.to/44lfl2F Ansteckmikro für Reels:https://amzn.to/3XItiG5 TopTan Wettkampf Farbe:https://amzn.to/3NLMaAp Farbroller für Wettkampffarbe:https://amzn.to/3NRnDdt Babyöl für Glanz über der Farbe:https://amzn.to/3NrYgNF Feinwaage für die Peakweek:https://amzn.to/3NS9YCV 1g Salzpackungen für Pre und Peakweek:https://amzn.to/3XpqoFX Philips One Blade zum Rasieren vor dem Wettkampf:https://amzn.to/42WyAPb Peelinghandschuh für vor dem Wettkampf:https://amzn.to/3NQEuwY Schlafmaske mit genügend Freiraum:https://amzn.to/3CPNb45 Ohrstöpsel für besseren Schlaf:https://amzn.to/3CPXUvq TIktok:https://www.tiktok.com/@georghausi

„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow In dieser Folge sprechen Cati & ich was du alles für eine Wettkampfdiät brauchst. Darum gehts in dieser Folge: -körperliche Vorraussetzungen für eine Prep -mentale Aspekte -Finanzielles -Umfeld -Berufsleben -Welche Ressourcen brauchst du? & natürlich viele interessante Gespräche zwischendrin Wenn dir der Podcast gefällt dann lass uns gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support! Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören! Coaching Kontaktformular unverbindlich: https://forms.gle/xu8KQqryhBiKiQqp9 Gratis Performance Guide:https://drive.google.com/file/d/1wgSB09QZbxd216NY-Uy8heHiwbKXsZim/view?usp=sharing Instagram Georg:https://www.instagram.com/georghausi/ Instagram Catl: https://www.instagram.com/catl_p/ Supplemente: Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps, Fitnessfood & mehr:https://www.autfit.at/ Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr:https://www.koro-shop.at/ Mit dem Code „Catl“ sparst du bei Eva & Suprcraft auf Supplemente und Kleidung:https://evosportsfuel.de/ https://www.suprcraft.de/ Gym Equipment: Mit meinem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Anvil auf Multihook, Gympin, Handelstagen, Bänke & mehr:https://www.anvilfitness.de/produkte?store-page=cart Links zu Sachen die erwähnt wurden: Walkingpad zum Schritte machen:https://amzn.to/442x5QC Laptoptisch:https://amzn.to/3NSHSHK Stativ für Gymvideos, Check Ins und mehr:https://amzn.to/46D8t2T Podcastmikro: https://amzn.to/44kKbbP Popschutz Mikro:https://amzn.to/3NOQq1Y Zughilfen für Rows, Pulldowns etc.:https://amzn.to/442wAWK Zughilfen zum wickeln für Hinges, LH Rudern etc.:https://amzn.to/3r67pUP Cuffs für Seitheben, Kickbacks, usw:https://amzn.to/44lfl2F Ansteckmikro für Reels:https://amzn.to/3XItiG5 TopTan Wettkampf Farbe:https://amzn.to/3NLMaAp Farbroller für Wettkampffarbe:https://amzn.to/3NRnDdt Babyöl für Glanz über der Farbe:https://amzn.to/3NrYgNF Feinwaage für die Peakweek:https://amzn.to/3NS9YCV 1g Salzpackungen für Pre und Peakweek:https://amzn.to/3XpqoFX Philips One Blade zum Rasieren vor dem Wettkampf:https://amzn.to/42WyAPb Peelinghandschuh für vor dem Wettkampf:https://amzn.to/3NQEuwY Schlafmaske mit genügend Freiraum:https://amzn.to/3CPNb45 Ohrstöpsel für besseren Schlaf:https://amzn.to/3CPXUvq TIktok:https://www.tiktok.com/@georghausi

Yea Freunde,in diesem Podcast sprechen wir über Florians Erfolgsgeschichte im Jahr 2019 und die Folgen der langen Wettkampfdiät. Seit einigen Jahren musste Florian nun auf eine TRT zurückgreifen, da seine körpereigene Hormonachse nach der Prep nicht mehr wollte. Viel Spaß! Hör die die Folgen auch auf anderen Plattformen an: Spotify: https://open.spotify.com/show/2SIQOewg0MAVHpug9bxD31 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/rocky-lee/id1621187157 ✖️[Werbung/ Anzeige]Bekomme den bestmöglichen Rabatt und unterstütze den Kanal: Neosupps Code 'Rocky': https://neosupps.com/discount/ROCKY?ref=rocky Smilodox Code 'Rocky': https://smilodox.com/discount/rocky?ref=rocky Meine Wettkampf Doku 2021: https://youtu.be/epaM_54-iPE Folg mir auf Instagram: https://www.instagram.com/_rockleesu_/ Coaching Anfragen & Personal Training: https://www.rockyleept.de Florian IG: https://www.instagram.com/floriansimunovic/ Music from #InAudio: https://inaudio.org/Vlog Fashion Anime by Infraction [No Copyright Music]/ Children of light

„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow In dieser Folge dürfen wir Fabian Farid Spingys bei uns im Podcast begrüßen. Fabian ist hat bereits mehrere erfolgreiche Wettkampfsaisonen hinter sich und ist unter anderem WNBF PRO Weltmeister und EVO Classic Gesamtsieger. Gemeinsam mit ihm haben wir über seine Erfolge und Herangehensweise gesprochen. Sowie die Wahrnehmung von Erfolgsdruck.  Darum gehts in dieser Folge: -Vorstellung Fabian -Danke an euch und Gewinnspiel -Fabians krasse Erfolge -Wann kommt die nächste Saison -Warum der Wechsel in die NPC nicht Pflicht ist -Wettkampfdiät komplett ohne Waage -Wie sieht die Ernährung ohne Körperwaage aus -Peakweek Strategien -Erfolgsdruck durch Socialmedia -Erfolgsdruck durch eigene Erfolgserwartungen -Verdauung in der Wettkampfphase -Erwartungsdruck nach den Erfolgen -Intuitiver Ansatz im Training -Warum 100% jeden Tag anders aussehen & natürlich viele interessante Gespräche zwischendrin Wenn dir der Podcast gefällt dann lass uns gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support! Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören! Coaching Kontaktformular unverbindlich: https://forms.gle/xu8KQqryhBiKiQqp9 Gratis Performance Guide:https://drive.google.com/file/d/1wgSB09QZbxd216NY-Uy8heHiwbKXsZim/view?usp=sharing Instagram Georg:https://www.instagram.com/georghausi/ Fabian: https://www.instagram.com/fabian_farid/ https://youtube.com/@fabian_farid Instagram Catl: https://www.instagram.com/catl_p/ Supplemente: Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps, Fitnessfood & mehr:https://www.autfit.at/ Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr:https://www.koro-shop.at/ Mit dem Code „Catl“ sparst du bei Eva & Suprcraft auf Supplemente und Kleidung:https://evosportsfuel.de/ https://www.suprcraft.de/ Gym Equipment: Mit meinem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Anvil auf Multihook, Gympin, Handelstagen, Bänke & mehr:https://www.anvilfitness.de/produkte?store-page=cart Links zu Sachen die erwähnt wurden: Walkingpad zum Schritte machen:https://amzn.to/442x5QC Laptoptisch:https://amzn.to/3NSHSHK Stativ für Gymvideos, Check Ins und mehr:https://amzn.to/46D8t2T Podcastmikro: https://amzn.to/44kKbbP Popschutz Mikro:https://amzn.to/3NOQq1Y Zughilfen für Rows, Pulldowns etc.:https://amzn.to/442wAWK Zughilfen zum wickeln für Hinges, LH Rudern etc.:https://amzn.to/3r67pUP Cuffs für Seitheben, Kickbacks, usw:https://amzn.to/44lfl2F Ansteckmikro für Reels:https://amzn.to/3XItiG5 TopTan Wettkampf Farbe:https://amzn.to/3NLMaAp Farbroller für Wettkampffarbe:https://amzn.to/3NRnDdt Babyöl für Glanz über der Farbe:https://amzn.to/3NrYgNF Feinwaage für die Peakweek:https://amzn.to/3NS9YCV 1g Salzpackungen für Pre und Peakweek:https://amzn.to/3XpqoFX Philips One Blade zum Rasieren vor dem Wettkampf:https://amzn.to/42WyAPb Peelinghandschuh für vor dem Wettkampf:https://amzn.to/3NQEuwY Schlafmaske mit genügend Freiraum:https://amzn.to/3CPNb45 Ohrstöpsel für besseren Schlaf:https://amzn.to/3CPXUvq TIktok:https://www.tiktok.com/@georghausi

„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow In dieser Folge sprechen Yannis Karrer Arzt & Bodybuilder, Cati und ich Gesundheit im Bodybuilding, die Sichtweise als Arzt auf Bodybuilding, verschiedene Supplementierungen und viel mehr. Darum gehts in dieser Folge: -Vorstellung Yannis -Ab wann ist Bodybuilding nicht mehr gesund? -Was genau ist am BB nicht gesund -Knochendichte & Wettkampfdiät -Supplementierung Diät vs Aufbau -Schlechter Schlaf in der Wettkampfdiät -Taurin -Warum hat man Krämpfe -Überbelastungs Erscheinungen -Übertraining -Krank sein und Training & natürlich viele interessante Gespräche zwischendrin Wenn dir der Podcast gefällt dann lass uns gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support! Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören! Coaching Kontaktformular unverbindlich: https://forms.gle/xu8KQqryhBiKiQqp9 Gratis Performance Guide:https://drive.google.com/file/d/1wgSB09QZbxd216NY-Uy8heHiwbKXsZim/view?usp=sharing Instagram Georg:https://www.instagram.com/georghausi/ Yannis: https://www.instagram.com/dr.yannis.karrer/ Instagram Catl: https://www.instagram.com/catl_p/ Supplemente: Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps, Fitnessfood & mehr:https://www.autfit.at/ Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr:https://www.koro-shop.at/ Mit dem Code „Catl“ sparst du bei Eva & Suprcraft auf Supplemente und Kleidung:https://evosportsfuel.de/ https://www.suprcraft.de/ Gym Equipment: Mit meinem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Anvil auf Multihook, Gympin, Handelstagen, Bänke & mehr:https://www.anvilfitness.de/produkte?store-page=cart Links zu Sachen die erwähnt wurden: Walkingpad zum Schritte machen:https://amzn.to/442x5QC Laptoptisch:https://amzn.to/3NSHSHK Stativ für Gymvideos, Check Ins und mehr:https://amzn.to/46D8t2T Podcastmikro: https://amzn.to/44kKbbP Popschutz Mikro:https://amzn.to/3NOQq1Y Zughilfen für Rows, Pulldowns etc.:https://amzn.to/442wAWK Zughilfen zum wickeln für Hinges, LH Rudern etc.:https://amzn.to/3r67pUP Cuffs für Seitheben, Kickbacks, usw:https://amzn.to/44lfl2F Ansteckmikro für Reels:https://amzn.to/3XItiG5 TopTan Wettkampf Farbe:https://amzn.to/3NLMaAp Farbroller für Wettkampffarbe:https://amzn.to/3NRnDdt Babyöl für Glanz über der Farbe:https://amzn.to/3NrYgNF Feinwaage für die Peakweek:https://amzn.to/3NS9YCV 1g Salzpackungen für Pre und Peakweek:https://amzn.to/3XpqoFX Philips One Blade zum Rasieren vor dem Wettkampf:https://amzn.to/42WyAPb Peelinghandschuh für vor dem Wettkampf:https://amzn.to/3NQEuwY Schlafmaske mit genügend Freiraum:https://amzn.to/3CPNb45 Ohrstöpsel für besseren Schlaf:https://amzn.to/3CPXUvq TIktok:https://www.tiktok.com/@georghausi

„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow In dieser Folge haben Cati & Ich euch gemeinsam ein ordentliches Update gegeben. Es geht um die Wettkampfdiät & die Offseason. Um Events & Projekte. Um Freizeit & Beruf. Darum gehts in dieser Folge: -Laufevents von Cati -Laufen & Kalorienmanagement -Diätfortschritt von Cati -Fettveränderung am eigenen Körper spüren -Komplette Wettkampfplanung von Cati -Bikiniplanung  -Sommerzeit & Volleyball kommt wieder -Offseason & Kalorien Update von mir -Selbstcoaching -Auswärts Essen -Coaching Update & Erfolge -Weiblicher Zyklus im Coaching -Mehr Aktivität im Sommer & natürlich viele interessante Gespräche zwischendrin Wenn dir der Podcast gefällt dann lass uns gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support! Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören! Coaching Kontaktformular unverbindlich: https://forms.gle/xu8KQqryhBiKiQqp9 Gratis Performance Guide:https://drive.google.com/file/d/1wgSB09QZbxd216NY-Uy8heHiwbKXsZim/view?usp=sharing Instagram Georg:https://www.instagram.com/georghausi/ Instagram Catl: https://www.instagram.com/catl_p/ Supplemente: Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps, Fitnessfood & mehr:https://www.autfit.at/ Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr:https://www.koro-shop.at/ Mit dem Code „Catl“ sparst du bei Eva & Suprcraft auf Supplemente und Kleidung:https://evosportsfuel.de/ https://www.suprcraft.de/ Gym Equipment: Mit meinem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Anvil auf Multihook, Gympin, Handelstagen, Bänke & mehr:https://www.anvilfitness.de/produkte?store-page=cart Links zu Sachen die erwähnt wurden: Walkingpad zum Schritte machen:https://amzn.to/442x5QC Laptoptisch:https://amzn.to/3NSHSHK Stativ für Gymvideos, Check Ins und mehr:https://amzn.to/46D8t2T Podcastmikro: https://amzn.to/44kKbbP Popschutz Mikro:https://amzn.to/3NOQq1Y Zughilfen für Rows, Pulldowns etc.:https://amzn.to/442wAWK Zughilfen zum wickeln für Hinges, LH Rudern etc.:https://amzn.to/3r67pUP Cuffs für Seitheben, Kickbacks, usw:https://amzn.to/44lfl2F Ansteckmikro für Reels:https://amzn.to/3XItiG5 TopTan Wettkampf Farbe:https://amzn.to/3NLMaAp Farbroller für Wettkampffarbe:https://amzn.to/3NRnDdt Babyöl für Glanz über der Farbe:https://amzn.to/3NrYgNF Feinwaage für die Peakweek:https://amzn.to/3NS9YCV 1g Salzpackungen für Pre und Peakweek:https://amzn.to/3XpqoFX Philips One Blade zum Rasieren vor dem Wettkampf:https://amzn.to/42WyAPb Peelinghandschuh für vor dem Wettkampf:https://amzn.to/3NQEuwY Schlafmaske mit genügend Freiraum:https://amzn.to/3CPNb45 Ohrstöpsel für besseren Schlaf:https://amzn.to/3CPXUvq TIktok:https://www.tiktok.com/@georghausi

Im heutigen Podcast ist Paul Unterleitner zu Gast. Paul ist vielen von euch bestimmt schon als Bodybuilder und Influencer bekannt. Was allerdings nach der Bodybuilding-Karriere kommen wird, wie krass die Wettkampfdiät als naturaler Athlet ist, warum Veganismus für Paul der einzige vertretbare Lebensstil ist und auf was für krassen Drogentrips er schon unterwegs war, erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß mit dem Podcast!

In dieser Podcastfolge habe ich wieder meinen Stammgast Valentino Peluso bei mir zu Gast in der Show. Valentino gibt uns einen Einblick in das Ende seiner Wettkampfdiät und wie er es geschafft hat, in kürzester Zeit wieder auf ein gesundes Körperfettlevel bei einem normalen Essverhalten zu kommen und das ganze ohne mentale Probleme. Außerdem sprechen wir darüber, wie man auch im Aufbau konstant zunehmen kann und dabei lean Muskeln aufbaut und seine Verdauung im grünen Bereich hält.   Teilt diese Folge gerne! Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de! Vielen Dank für den Support :-)   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Hier findet ihr alle Links zu Valentino: ► Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino Links von Vale als Empfehlung: ► Das Probiotikum mit Bakterienkulturen ► Betain, für die Verdauung bei wenig Magensäure   Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram    Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow In dieser Folge haben wir die Ehre Ramon Limacher WNBF Pro bei uns im Podcast zu Begrüßen. Ramon, Cati & Ich haben über die Planung einer Diät gesprochen. Sowohl in der Prep als auch als Lifestyle Athlet. Genauere Einblicke bekommt ihr auch in unsere eigenen Prozesse. Darum gehts in dieser Folge: -Vorstellung Ramon -Cati's letzte Prep inkl. Planung & Unterschiede zur aktuellen Prep -Flexibilität in einer Diät wann entspannt rangehen & wann zu Zügel anziehen? -Strikte Prep vs flexibel -Auswärtsessen in der Prep -Planung einer Diät & der verschiedenen Phasen -Pre Prep cut ja oder nein? -Unsere eigenen Wettkampfdiätpläne -Erholung von Prep zu Prep -Privates Leben der ausschlaggebende Punkt für die Prepplanung -Diätplanung in der Theorie -Verschiedene Herangehensweisen mit unterschiedlichen Klienten -Ziele unserer Klienten -Refeeds in der Prep -Unsere Erfahrungen & Tipps am Ende & natürlich viele interessante Gespräche zwischendrin Wenn dir der Podcast gefällt dann lass uns gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support! Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören! Coaching Kontaktformular unverbindlich: https://forms.gle/xu8KQqryhBiKiQqp9 Gratis Performance Guide:https://drive.google.com/file/d/1wgSB09QZbxd216NY-Uy8heHiwbKXsZim/view?usp=sharing Instagram Georg:https://www.instagram.com/georghausi/ Ramon:https://www.instagram.com/ramon_limacher/ Instagram Catl: https://www.instagram.com/catl_p/ Supplemente: Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps, Fitnessfood & mehr:https://www.autfit.at/ Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr:https://www.koro-shop.at/ Mit dem Code „Catl“ sparst du bei Eva & Suprcraft auf Supplemente und Kleidung:https://evosportsfuel.de/ https://www.suprcraft.de/ Gym Equipment: Mit meinem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Anvil auf Multihook, Gympin, Handelstagen, Bänke & mehr:https://www.anvilfitness.de/produkte?store-page=cart Links zu Sachen die erwähnt wurden: Walkingpad zum Schritte machen:https://amzn.to/442x5QC Laptoptisch:https://amzn.to/3NSHSHK Stativ für Gymvideos, Check Ins und mehr:https://amzn.to/46D8t2T Podcastmikro: https://amzn.to/44kKbbP Popschutz Mikro:https://amzn.to/3NOQq1Y Zughilfen für Rows, Pulldowns etc.:https://amzn.to/442wAWK Zughilfen zum wickeln für Hinges, LH Rudern etc.:https://amzn.to/3r67pUP Cuffs für Seitheben, Kickbacks, usw:https://amzn.to/44lfl2F Ansteckmikro für Reels:https://amzn.to/3XItiG5 TopTan Wettkampf Farbe:https://amzn.to/3NLMaAp Farbroller für Wettkampffarbe:https://amzn.to/3NRnDdt Babyöl für Glanz über der Farbe:https://amzn.to/3NrYgNF Feinwaage für die Peakweek:https://amzn.to/3NS9YCV 1g Salzpackungen für Pre und Peakweek:https://amzn.to/3XpqoFX Philips One Blade zum Rasieren vor dem Wettkampf:https://amzn.to/42WyAPb Peelinghandschuh für vor dem Wettkampf:https://amzn.to/3NQEuwY Schlafmaske mit genügend Freiraum:https://amzn.to/3CPNb45 Ohrstöpsel für besseren Schlaf:https://amzn.to/3CPXUvq TIktok:https://www.tiktok.com/@georghausi

In den letzten Jahren habe ich viele Powerlifting-Wettkämpfe bestritten und damit auch eine entsprechende Anzahl an Wettkampfdiäten durchgeführt. Je öfter man das macht, desto besser wird das Gefühl für die Sache und man lernt "zwischen den Zeilen" zu lesen.

00:00 Erholungsurlaub in Holland am Meer 04:10 Trainingsplan-Umstellung: Spezialisierung Schultern & Bizeps 06:25 Cut nach 95kg Peak Offseason 08:15 Neuer Coach für die Wettkampfdiät 11:40 Wettkämpfe in Holland, Berlin und Koblenz 13:10 Umgang mit Stress - Pressure is a Privilege 15:15 Gym-Tourismus in Berlin 16:30 Prep-Abbruch nach Deutschem Meister Titel 19:49 Ups and Downs bei der GNBF 21:38 Outro Diese Episode auf Youtube: https://youtu.be/WIfQhkZFkqc Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyper Coaching & Wettkampfvorbereitung: https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/ Website: https://www.physiqueevolution.de Physique Evolution Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2Baf?si=5a3545876a3d467e Instagram: https://www.instagram.com/luisfrielingsdorf TikTok: https://www.tiktok.com/@luisfrielingsdorf Email: coaching@luisfrielingsdorf.de

„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow In dieser Folge sprechen Cati & ich über unsere Urlaubserfahrungen mit dem Bodybuildinglifestyle. Wo wir überall hingereist sind und wie wir Training & Ernährung dort gehandhabt haben. Außerdem bekommst Ideen und Tipps von uns für deinen nächsten Urlaub Darum gehts in dieser Folge: -Urlaub nach der Wettkampfdiät -Ägypten so wurde sich gegönnt -Grundregeln die ich trotzdem beachtet habe -Supplemente im Urlaub -Training im Urlaub, welche Möglichkeiten gibt es -Gewichtszunahme im Urlaub -Crossfit Urlaub von Cati -Berlin Urlaub von Cati -Ernährung in Cati´s Urlauben -Training bei Cati im Urlaub -Mahlzeitenstruktur im Urlaub -Aktivität im Urlaub -Viele Viele Urlaube von Cati -Meine letzten Urlaube in Wien & Kroatien -Fazit zu Training & Ernährung im Urlaub & natürlich viele interessante Gespräche zwischendrin Wenn dir der Podcast gefällt dann lass uns gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support! Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören! Coaching Kontaktformular unverbindlich: https://forms.gle/xu8KQqryhBiKiQqp9 Instagram Georg:https://www.instagram.com/georghausi/ Instagram Catl: https://www.instagram.com/catl_p/ Supplemente: Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps, Fitnessfood & mehr:https://www.autfit.at/ Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr:https://www.koro-shop.at/ Mit dem Code „Catl“ sparst du bei Eva & Suprcraft auf Supplemente und Kleidung:https://evosportsfuel.de/ https://www.suprcraft.de/ Gym Equipment: Mit meinem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Anvil auf Multihook, Gympin, Handelstagen, Bänke & mehr:https://www.anvilfitness.de/produkte?store-page=cart Links zu Sachen die erwähnt wurden: Walkingpad zum Schritte machen:https://amzn.to/442x5QC Laptoptisch:https://amzn.to/3NSHSHK Stativ für Gymvideos, Check Ins und mehr:https://amzn.to/46D8t2T Podcastmikro: https://amzn.to/44kKbbP Popschutz Mikro:https://amzn.to/3NOQq1Y Zughilfen für Rows, Pulldowns etc.:https://amzn.to/442wAWK Zughilfen zum wickeln für Hinges, LH Rudern etc.:https://amzn.to/3r67pUP Cuffs für Seitheben, Kickbacks, usw:https://amzn.to/44lfl2F Ansteckmikro für Reels:https://amzn.to/3XItiG5 TopTan Wettkampf Farbe:https://amzn.to/3NLMaAp Farbroller für Wettkampffarbe:https://amzn.to/3NRnDdt Babyöl für Glanz über der Farbe:https://amzn.to/3NrYgNF Feinwaage für die Peakweek:https://amzn.to/3NS9YCV 1g Salzpackungen für Pre und Peakweek:https://amzn.to/3XpqoFX Philips One Blade zum Rasieren vor dem Wettkampf:https://amzn.to/42WyAPb Peelinghandschuh für vor dem Wettkampf:https://amzn.to/3NQEuwY Schlafmaske mit genügend Freiraum:https://amzn.to/3CPNb45 Ohrstöpsel für besseren Schlaf:https://amzn.to/3CPXUvq TIktok:https://www.tiktok.com/@georghausi

Diesmal durften wir in Catls und Georgs Podcast "The Art of Progress" zu Gast sein. Wir plaudern unter anderem über die Entstehung von "CRAFTKOERPER", unseren Alltag und Coaching Ziele. Wenn ihr gerne mehr über unser Privatleben erfahren wollt, ist diese Episode genau die richtige für euch.

In dieser Folge geht es um die wichtigsten Tipps für First Timer in einer Prep. Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform. Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/marchohmann_/ Für Coachinganfragen kannst Du mir entweder eine DM per Instagram schreiben oder mich über das Kontaktformular auf meiner Website erreichen. Meine Website: https://www.hohmannbodybuilding.de/ Ich danke Dir für den Support

Yea Freunde, in diesem Podcast sprechen wir über meine Gedanken vor der Wettkampfdiät. Viel Spaß!   Hör die die Folgen auch auf anderen Plattformen an:  Spotify: https://open.spotify.com/show/2SIQOewg0MAVHpug9bxD31  Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/rocky-lee/id1621187157   ✖️[Werbung/ Anzeige]  Neosupps Code 'Rocky': https://neosupps.com/discount/ROCKY?ref=rocky  Smilodox Code 'Rocky': https://smilodox.com/discount/rocky?ref=rocky   Meine Wettkampf Doku 2021: https://youtu.be/epaM_54-iPE   Folg mir auf Instagram: https://www.instagram.com/_rockleesu_/   Coaching Anfragen & Personal Training: https://www.rockyleept.de   Mikel IG: https://www.instagram.com/motivasian/

Die meisten, die dieses Jahr im Herbst auf der Bühne stehen, sind bereits auf Prep oder werden in den nächsten Tagen damit starten. Wir wollen in dieser Folge auf Fehler und Verhaltensmuster hinweisen, die zu Beginn einer Wettkampfdiät auftauchen und einer erfolgreichen Prep oft im Weg stehen. Was ändert sich mit dem Prepstart hinsichtlich Ernährung und Training wirklich? Wie viel Hype ist gut und was ist zu viel? Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und wären dir unheimlich dankbar, wenn du unseren Podcast mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify und/oder Apple Podcast bewerten könntest, sofern er dir natürlich gefällt.

„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow In dieser Podcastfolge gibt es eine Überraschung ein Level Up für den Podcast. Ich hoffe ihr freut euch genauso wie ich bzw. wir. Ab Jetzt habe ich Catl zu mir ins Boot geholt & wir werden den Podcast gemeinsam gestalten. Ich freu mich auf viele nette Gespräche! Heute geht es vor allem darum wie wir uns kennengelernt haben. Um unsere gemeinsame Story bei Autfit, die Wettkämpfe. Catl`s erste Wettkampfsaison inkl. der verschiedenen Shows. Spaß an der Wettkampfdiät, Wettkampfreise nur mit Handgepäck & viel mehr. Wenn dir der Podcast gefällt dann lass mir gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support! Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören! Coaching Kontaktformular unverbindlich: https://forms.gle/xu8KQqryhBiKiQqp9 Instagram Georg:https://www.instagram.com/georghausi/ Instagram Catl: https://www.instagram.com/catl_p/ Supplemente: Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps, Fitnessfood & mehr:https://www.autfit.at/ Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr:https://www.koro-shop.at/ Mit dem Code „Catl“ sparst du bei Eva & Suprcraft auf Supplemente und Kleidung:https://evosportsfuel.de/ https://www.suprcraft.de/ Gym Equipment: Mit meinem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Anvil auf Multihook, Gympin, Handelstagen, Bänke & mehr:https://www.anvilfitness.de/produkte?store-page=cart Links zu Sachen die erwähnt wurden: Walkingpad zum Schritte machen:https://amzn.to/442x5QC Laptoptisch:https://amzn.to/3NSHSHK Stativ für Gymvideos, Check Ins und mehr:https://amzn.to/46D8t2T Podcastmikro: https://amzn.to/44kKbbP Popschutz Mikro:https://amzn.to/3NOQq1Y Zughilfen für Rows, Pulldowns etc.:https://amzn.to/442wAWK Zughilfen zum wickeln für Hinges, LH Rudern etc.:https://amzn.to/3r67pUP Cuffs für Seitheben, Kickbacks, usw:https://amzn.to/44lfl2F Ansteckmikro für Reels:https://amzn.to/3XItiG5 TopTan Wettkampf Farbe:https://amzn.to/3NLMaAp Farbroller für Wettkampffarbe:https://amzn.to/3NRnDdt Babyöl für Glanz über der Farbe:https://amzn.to/3NrYgNF Feinwaage für die Peakweek:https://amzn.to/3NS9YCV 1g Salzpackungen für Pre und Peakweek:https://amzn.to/3XpqoFX Philips One Blade zum Rasieren vor dem Wettkampf:https://amzn.to/42WyAPb Peelinghandschuh für vor dem Wettkampf:https://amzn.to/3NQEuwY Schlafmaske mit genügend Freiraum:https://amzn.to/3CPNb45 Ohrstöpsel für besseren Schlaf:https://amzn.to/3CPXUvq TIktok:https://www.tiktok.com/@georghausi

Die Praxis zeigt, dass viele Menschen in der Diät keine Rücksicht auf ihren Körper nehmen. Die Folgen können vielfältig sein, wobei meist Heißhunger und der Jojo-Effekt mit dabei sind. Wenn man schon eine Diät macht, dann gleich richtig. In dieser Folge von ROC-TV zeige ich Dir wichtige Kriterien, die es bei einer vernünftigen Diät zu berücksichtigen gibt. Des Weiteren gebe ich einen Einblick in meine Wettkampfdiät. Ich freue mich auf Dein Feedback und Deine Diät-Erkenntnisse. Feinste Grüße und alles Gute, Chris "The ROC" #diät #körperfettreduktion #rocsports

Es wird spicy! Ich spreche mit Susi und Alicia vom Podcast "The Bodybuilding Gossip" über ein sehr intimes Thema: Wir besprechen verschiedene Mythen, die im Zusammenhang mit dem Liebesleben als muskulöse Frau kursieren, und klären auf, wie wahr oder falsch diese sind. Ein weiteres Thema ist der Libidoverlust, der während einer Wettkampfdiät auftreten kann, und wie wir damit umgehen. Außerdem sprechen wir auch über Männer, wie diese auf unsere Körper reagieren und ob sich unser Männergeschmack verändert hat. Was uns auch am Herzen liegt ist die Verhütung. Ihr dürft gespannt sein! Ihr findet Susi und Alicia auch auf Instagram: https://www.instagram.com/susilifts.official/ https://www.instagram.com/alicia_zanger/ In den Podcast der beiden "The Bodybuilding Gossip" solltet ihr auch unbedingt mal reinhören! Spotify: https://open.spotify.com/show/4srSoylRFzMQvVFBoEvvOa Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-bodybuilding-gossip/id1657106463

„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow In dieser Folge spreche ich über eine besondere wichtige Sache im Bodybuilding. Die Leute um einen Athleten/ Athletin Freunde, Familie & andere enge Personen wie könnt ihr Unterstützung zeigen? Dabei geht es um Punkte wie Kommunikation, Akzeptanz, Soziale Events, Familienfeiern, die individuelle Essenssituation. Sowie ganz wichtig die Wettkämpfe selbst & die Reisen. Was kannst du tun ob Begleiter oder Athlet, alles in dieser Folge. Wenn dir der Podcast gefällt dann lass mir gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support! Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören! Coaching Kontaktformular unverbindlich: https://forms.gle/xu8KQqryhBiKiQqp9 Instagram von Lukas: https://www.instagram.com/wise.lifting/ Instagram: https://www.instagram.com/georghausi/ Meine Supplemente: Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps, Fitnessfood & mehr: https://www.autfit.at/ Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr: https://www.koro-shop.at/ TIktok: https://www.tiktok.com/@georghausi

„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow In dieser Folge habe ich die Ehre Lukas Weissmann Natural Bodybuilding Pro bei mir als Gast zu begrüßen. Gemeinsam sprechen wir über die Wettkampfsaison 2022 & Erfahrungen die wir bis jetzt sammeln durften. Es geht vor allem auch um verschiedene mentale Aspekte im Bodybuilding. Wie es ist eine Wettkampfsaison in einer Beziehung zu bestreiten. Das tägliche Verlassen der Komfortzone & Zeitmanagement im Berufsleben. Wenn dir der Podcast gefällt dann lass mir gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support! Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören! Coaching Kontaktformular unverbindlich: https://forms.gle/xu8KQqryhBiKiQqp9 Instagram von Lukas: https://www.instagram.com/wise.lifting/ Instagram: https://www.instagram.com/georghausi/ Meine Supplemente: Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps, Fitnessfood & mehr: https://www.autfit.at/ Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr: https://www.koro-shop.at/ TIktok: https://www.tiktok.com/@georghausi

„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow In dieser Folge habe ich die Ehre Lara Uebelhart bei mir als Gast zu begrüßen. Gemeinsam sprechen wir über ihre und meine erste Wettkampfsaison & Erfahrungen die wir bis jetzt sammeln durften. Welche Wettkämpfe gabs bei uns? Würden wir die Wettkampfdiät wieder so strukturieren? PCA Wettkämpfe im Ausland und spontane wichtige Entscheidungen in der Prep. Was ist uns schwer gefallen und welche Punkte würden wir anders machen. Wenn dir der Podcast gefällt dann lass mir gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support! Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören! Coaching Kontaktformular unverbindlich: https://forms.gle/xu8KQqryhBiKiQqp9 Instagram & YT von Lara: https://www.instagram.com/lara.grows/ https://www.youtube.com/@laragrows Instagram: https://www.instagram.com/georghausi/ Meine Supplemente: Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps, Fitnessfood & mehr: https://www.autfit.at/ Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr: https://www.koro-shop.at/ TIktok: https://www.tiktok.com/@georghausi

Diese Podcastfolge ist der 2te Teil des Wettkampfrecaps zusammen mit meinem Klienten und Wettkampfathleten, Axel Gress. Axel hat zu Begin, während und am Ende seiner Wettkampfdiät Hormon- und Blutwerte messen lassen und die Entwicklung seiner Körperzusammensetzung mit Dexa-Scan-Messungen mitdokumentiert. Wir zeigen euch in dieser Folge die spannenden Ergebnisse aller Messungen auf und erklären euch, mit welchen Veränderungen und den Auswirkungen auf seinen Körper, man während einer Wk-Diät rechnen kann und muss! Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-)   ►  Brauchst du noch Hilfe dabei deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bzw. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Hier findet ihr alle Links zu Axel: ► Instagramaccount von Axel   Buchempfehlungen: Manifest eines Alltagshelden Meine besten Methoden, um das Genie in dir zu wecken- Robin Sharma The One Thing Die überraschend einfache Wahrheit über außergewöhnlichen Erfolg - Gary Keller, Jay Papasan Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Oness   Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mir doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :)   Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Podcastfolge habe ich meinen langjährigen Klient und Wettkampfathlet Axel Gress zu Gast in der Show. Axel hat vor wenigen Wochen seinen ersten Natural Bodybuildingwettkampf bestritten und somit seine erste lange Wettkampfdiät hinter sich. Wir geben euch in dieser Podcastfolge viel spannende und unzensierte Einblicke in seine Wettkampfdiät und mit welchen Problemen wir besonders in den letzten Tagen vor dem Wettkampf zu kämpfen hatten, sogar bis hin zum Blackout. Außerdem geben wir einige wichtige Tipps zum zwischenmenschlichen Umgang mit anderen Menschen, für die Zeit während einer Wettkampfdiät!   Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-)   ►  Brauchst du noch Hilfe dabei deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bzw. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Hier findet ihr alle Links zu Axel: ► Instagramaccount von Axel   Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mir doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :)   Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Yea Freunde, in diesem Podcast gibt es eine Zusammenfassung der Wettkampfdiät 2022 von Dennis :) Viel Spaß! Hör die die Folgen auch auf anderen Plattformen an: Spotify: https://open.spotify.com/show/2SIQOewg0MAVHpug9bxD31 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/rocky-lee/id1621187157 Meine Wettkampf Doku 2021: https://youtu.be/epaM_54-iPE Folg mir auf Instagram: https://www.instagram.com/_rockleesu_/ Coaching Anfragen & Personal Training: https://www.rockyleept.de Dennis IG: https://www.instagram.com/dennis.ha.137/

In dieser Episode sprechen wir klar und transparent, welche Herausforderungen eine Wettkampfdiät mit sich bringen kann. Themen: Essstörung, Beziehung, Arbeit, Umfeld, psychische Probleme, Kosten, Gesundheit uvm. Instagram: @chang_ifbb @fitphill_ifbbpro

Auch heute haben wir wieder einen sehr interessanten Gast bei uns im Podcast, mit dem wir über seine aktuelle Wettkampfdiät sprechen. Kay Gedan befindet sich in seiner zweiten Vorbereitung und will sich dieses Jahr den deutschen Meistertitel sichern. Da Kay sich in seiner ersten Season selbst geprepped und doch einige Fehler gemacht hat, hat er sich für dieses Jahr einen Coach geholt, um sich voll und ganz auf das Ausführen zu konzentrieren. Wahrscheinlich die beste Entscheidung, die Kay hätte treffen können, denn bisher läuft Prep problemlos und er ist aktuell nur noch wenige Wochen out. Wo er überall starten wird und vieles mehr hört ihr jetzt in dieser Episode. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und wären dir unheimlich dankbar, wenn du unseren Podcast mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify und/oder Apple Podcast bewerten könntest, sofern er dir natürlich gefällt.

In dieser Folge erläutern Jeanne und Ich die Unterschiede einer Lifestylediät zu einer Wettkampfdiät, teilen unsere Erfahrungen und geben Tipps, wie eine WK-Diät erfolgreich durchgezogen werden kann. We hope you like it!!Jeannes Instagram: https://www.instagram.com/jeanne.kassel/?hl=deAnzeige— ESN & VAYU Supplements:https://www.esn.com/discount/JULESBIKINI?redirect=%2Fproducts%2Fesn-magnesium-caps-120-kaps — Den aktuell besten Deal bekommst du immer mit meinem Code „JULESBIKINI“Coaching: https://excellenceattitude.de/Instagram: https://www.instagram.com/julesbikini/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHtgzS6dMNGEITpdBOmyxvQ❤️

Die eigene Mentalität stellt ein enormen Hebel dar. Erst recht, wenn es sich um eine Wettkampfvorbereitung handelt. Mein Gast Alexander Krump und ich haben uns ausführlich über das Thema Mindset innerhalb einer Prep im Natural Bodybuilding unterhalten. Da Alex schon drei Wettkampfvorbereitungen hinter sich hat, konnte er schon viele aufschlussreiche Erfahrungen sammeln und in dieser Konservation wiedergeben. Wie verändert sich die Mentalität im Laufe der Vorbereitung? Wie ist der mentale Zugang zum Training, der Ernährung und dem sozialen Umfeld? Welche Learnings konnte Alex aus seinen bisherigen Vorbereitungen ziehen? Diese Frage und noch viele mehr wurden in dieser Episode abgedeckt. Ich hoffe, wie immer, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.

Bodybuilder, Physiotherapeut und Coach, Daniel, im Interview:▹ Details seiner 4-jährigen Aufbauphase▹ Wettkampfdiät (Makros, Timing, Frequenz etc.)▹ High-Days, Low-Days – ist Kalorien-Cycling sinnvoll?▹ Full Day of Eating▹ Trainingssplit▹ Rumänisches Kreuzheben: LH vs. KH vs. Hex-Bar▹ Bankdrücken vs. Brustpresse▹ 3 Lieblingsübungen▹ Bleibt noch Freizeit neben der Arbeit?▹ Wieso ist Daniel zu Evo gewechselt?▹ Journaling und BuchempfehlungenMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Daniel:https://instagram.com/danielkbk_

Der Gewinner der DBFV-Newcomer-Klasse, Marco, im Interview:▹ Food-Focus reduzieren▹ Beziehungsprobleme vorprogrammiert?▹ Meal-Prep vs. IIFYM▹ Diätpausen und Abnahmerate▹ Zeit nach dem WettkampfMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Marco:https://instagram.com/marco_knl

Der Natural-Bodybuilder, Sepehr, im Interview:▹ Diätdauer und Gewichtsverlustrate▹ Makronährstoffverteilung▹ Diätpausen, Refeeds und Deloads▹ Sinkender Bewegungsdrang und Stoffwechselanpassungen▹ Koffeindosierung▹ Änderungen des Trainingsvolumens und der -frequenz▹ Schimpansen, die kleine Affen essenMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Sep:https://trainingspedia.dehttps://youtube.com/channel/UCYbKyDZMx_Oj8vKJX65z6NQhttps://instagram.com/bro_sep