Podcasts about trainingswoche

Einfach nur mehr zu laufen bringt dich nicht weiter. Gezieltes Tempotraining schon! In dieser Folge sprechen wir mit Coach und Laufexperte Alexander Meisolle darüber, wie VO₂max, Schwelle und schnelle Einheiten gezielt trainiert werden können – ganz ohne Überforderung. Wir klären, warum Tempoeinheiten auch für Hobbyläufer:innen essenziell sind, welche Formen es gibt (Intervall, Fahrtspiel, Schwellenlauf & Co.) und wie sich das Training sinnvoll steuern lässt – nach Pace, Puls oder Gefühl. Außerdem geht's um: typische Fehler, effektives Warm-up und Tipps, um harte Einheiten auch mental durchzustehen.(00:01:36) - Intro Ende(00:03:58) - Von 400m zur Langstrecke(00:08:25) - Wie (un)beliebt ist Tempotraining?(00:12:05) - Die größten Benefits des Tempotrainings(00:13:32) - Tempotraining bei Anfänger:innen(00:16:35) - Brauchen wir Tempotraining für Leistungsentwicklung? (00:22:35) - Der perfekte Einstieg ins Tempotraining(00:23:54) - Tempotraining nach Pace oder Strecke?(00:27:02) - Wie steigern wir richtig?(00:28:53) - Wie hilfreich sind Bergsprints?(00:32:05) - Wie häufig gehört Tempotraining in die Trainingswoche?(00:36:05) - Adaptives Training(00:38:35) - Welche Parameter sind relevant? (00:41:46) - Was sind typische Fehler?(00:43:49) - Der Laufstil bei Tempotraining(00:46:30) - Körperliche Voraussetzungen und hilfreiche Übungen(00:51:55) - Aufwärmen vor Tempoeinheiten(00:54:19) - Wenig Zeit: Effektive Tempoeinheiten für den Alltag (00:57:17) - Richtig regenerieren nach Tempoeinheiten(01:00:13) - Mentale Tricks für TempohärteHier findet ihr Alex auf Instagram.Hier geht's zu seiner Website - und hier zu seinem Podcast.Foto: Alexander MeisolleMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyWerbepartner dieser Folge ist BLACKROLL!Mit dem Code "ACHILLES15" bekommst du exklusiv 15% Rabatt auf deine Bestellung.Und kennst du schon die Produkte von Ancient + Brave?Mit dem Code "ACHILLES" bekommst du 20 % Rabatt auf deine erste Bestellung!Hier findet ihr alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Schmidti bekommt das Grinsen nicht mehr aus dem Gesicht. Wie er seine 10km-Zeit in nur 7 Tagen um fast zwei Minuten verbessern konnte, analysiert er mit dem Profi Pfeiffer. Dazu hat Hendrik wertvolle Trainingstipps zum Strukturieren einer Trainingswoche und eines mehrwöchigen Trainingsblocks, und gibt einen unglaublichen Einblick in seine Konversation mit einem windigen Manager. Zudem erzählt unser Gast Joyce Hübner über ihr völlig abgefahrenes Projekt - 495 Marathons in 495 Tagen - Na dann los!—Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf! Link zum Shop: https://feelslike.sport/1rennt1hinterher

Der BVB startet in die Trainingswoche vor dem wichtigen Spiel gegen Bayer Leverkusen am Sonntag. Trainer Nico Kovac setzt dabei auf eine ungewöhnliche Maßnahme - einen Laktattest. Die U23 steckt mitten im Abstiegskampf. Ihr droht die sportliche Katastrophe.

Die Vorhersagen von Meigl und Guido haben das gewisse Nichts, treffen maximal im Abstand zweier Schaltjahre einmal zu. Jüngstes Beispiel des Versagens: Die von völliger Unkenntnis, stabiler Ignoranz und unendlicher Liebe zu RB Leipzig und sich selbst durchdrungenen Podcast-Herren waren sich sicher, dass Zsolt Löws Männer mit wehender Löwenmähne und riesigen Reißzähnen in Frankfurt am Main vorstellig, bei der SGE zubeißen und triumphieren werden. Es folgte eine zahnlose 0:4-Lockenlegung, die Taktik-Guru Meigl knallhart an Löws Umstellung von Viererkette auf Fünferkette festmacht. „Löw, Jürgen Klopp und Co. wollten Marco Rose ja die Viererkette reinsingen. Und was war in Frankfurt zu bestaunen? Die Auferstehung von Marcos vergilbter Fünferkette.“ Guido nimmt Meigls flachen Flachpass mit flacher Hühnerbrust an und veredelt den Erguss des Ur-Chemikers um diesen unwiderstehlichen Vorschlag: „Die RB-Bosse sollten nach der Saison in Roses Markleeberger Schlossgarten vorstellig werden, gedeckten Apfelkuchen mitbringen, Roses Ring küssen, um Vergebung bitten und dann Marcos Vor - und Nachnamen plus XXL-Herz in den Rasen mähen. Rose muss zurück ins Amt!“ Stargast Jan-Age Fjörtoft war ob der Nicht-Leistung der einst gefürchteten Roten Bullen in Frankfurt mindestens überrascht, glaubt aber an die fidelen Kräfte einer lautstarken und knüppelharten Trainingswoche. RB werde gegen die Bayern ein anderes, entschlosseneres Gesicht zeigen. Meigls Schlussfolgerung: „Entschlossen in die nächste Pleite, ich tippe 4:1 für die Bayern, Kane macht drei Dinger.“ Guido sagt, dass Kane kein einziges Ding machen und RB ein 0:0 holen wird. Präsentiert werden Meigl, Guido und Jan-Age Fjörtoft von Smile Eyes, dem Augen-Laserzentrum auf Champions-League-Niveau. Laszlo Kiraly und Ilya Kotomin verhelfen auch leitenden RB-Kräften zu einem Leben ohne Brille, begradigen jeden Knick in der Optik, straffen schlaffe Lider. Kritik, Lob, Anregungen? Bitte Mail an g.schaefer@lvz.de

In der heutigen Folge nehmen euch Coach Marcus und Athlet Yannick wieder mit hinter die Kulissen des Ironman-Trainingsalltags. Gemeinsam blicken die beiden auf Yannicks vergangene Trainingswoche zurück und sprechen dabei ganz offen über Fortschritte, Herausforderungen und erste Eindrücke auf dem neuen Zeitfahrrad – wie fühlt sich das neue Setup an, was hat sich verändert und worauf muss sich Yannick noch einstellen? Ein weiteres zentrales Thema dieser Episode: die Bedeutung von gezielten Ruhephasen im Ausdauertraining. Warum ist Erholung vor einem intensiven Trainingsblock so entscheidend? Wie fühlt sich eine Regenerationswoche an – mental wie körperlich? Natürlich werfen die beiden auch schon einen Blick voraus auf den kommenden Höhepunkt: den letzten harten Trainingsblock vor dem Ironman, inklusive eines wichtigen Testwettkampfs bei der Challenge St. Pölten. Wie wird sich Yannick vorbereiten, was sind die Ziele, und was erwartet ihn dort? Eine spannende Episode voller Einblicke, ehrlicher Erfahrungsberichte und hilfreicher Tipps für alle, die selbst im Triathlon unterwegs sind oder einfach hinter die Kulissen einer professionellen Vorbereitung blicken wollen. #AthletCoachTalk #PodcastLife #TriathlonPodcast #TrainingInsights #BehindTheScenes #TriathlonJourney #IronmanTraining #RoadToIronman #ChallengeStPölten #TriathleteLife #SwimBikeRun #TimeTrialReady #TrainSmart #RecoveryIsTraining #TrainRestRepeat #TriathlonTraining #Regenerationswoche #TrainingUpdate #TrustTheProcess #NextLevel #KeepPushing #NoLimits #FocusMode #MindsetMatters **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Die zwei Brüder sind zurück aus dem Trainingslager. Sie berichten über Ihre Erlebnisse auf der Baleareninsel und ihre Trainingswoche. Partypeople, Wetter, Trainingsumfänge und insbesondere die Auswahl der lokalen Kuchenspezialitäten sind einige Themen, welche für abwechslungsreiche Tagesbeschäftigungen gesorgt haben. Viel Spaß bei hören und freuen würden wir und über jede Menge Kommentare und Likes. 17.04.25 | Downloads: 2 Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Die zwei Brüder sind zurück aus dem Trainingslager. Sie berichten über Ihre Erlebnisse auf der Baleareninsel und ihre Trainingswoche. Partypeople, Wetter, Trainingsumfänge und insbesondere die Auswahl der lokalen Kuchenspezialitäten sind einige Themen, welche für abwechslungsreiche Tagesbeschäftigungen gesorgt haben. Viel Spaß bei hören und freuen würden wir und über jede Menge Kommentare und Likes. 17.04.25 | Downloads: 2 Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

In der Sprachnachricht #116 erzähle ich, warum ich gerade im strukturierten Training das größte Glück finde, anstatt einfach vor mich hin zu joggen. Dazu beschreibe ich exemplarisch eine typische Trainingswoche. Viel Freude beim Hören.Chris aka Das ZShownotes* Passemder Das Z Letter “Why Training Beats Casual Jogging”* “Hauptsache Raus” Podcast* On Repeat Empfehlung: KILLER BE KILLED “Wings of Feather and Wax”* “On Repeat” Spotify Playlist* Das Z [+] Abo holen und Unterstützung leistenDie Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz. Get full access to Das Z Letter at dasz.substack.com/subscribe

Wally hat eine knallharte Trainingswoche hinter sich; Jannik arbeitet nachts und verfolgt die #AusOpen. Zusammen analysiert das Duo die erste Woche des ersten Grand Slam des Jahres: Es geht um die jungen Wilden Fonseca, Mensik und vor allem Learner Tien, der im Achtelfinale steht. Laufen die arrivierten Kräften wie Rublev und Tsitsipas den Rang ab? Beide haben dazu eine klare Meinung. Natürlich geht es auch um die Klasse-Leistung von Zverev, Lys und Siegemund.

Wie notwendig sind Trainingslager, um gut in Form zu kommen? Ist eine Trainingswoche im Süden vielleicht eher Luxus, bzw. eine willkommene Abwechslung für den Kopf, oder doch ein essentieller Baustein im Fitnessprogramm?

Der Platzwart trifft den Tiete, der gerade aus Belek zurückgekehrt ist und vom wunderbaren Wetter dort schwärmt, während es in Hannover Minusgrade hat. Egal. Zunächst fassen wir zusammen, was unsere Hörerinnen und Hörer vom Trainerwechsel halten – wir haben also Post bekommen. Kurz zusammengefasst: Henning, Klaus-Pete und Schumi können dem Trainerwechsel einiges abgewinnen, haben aber an der ein oder anderen Stelle doch Zweifel, ob die Mannschaft gut genug für einen Aufstieg ist. Mit Breitenreiter können sich aber fast alle im 96-Kosmos anfreunden. Tiete ist natürlich noch voller Eindrücke aus dem Trainingslager. Er könnte 70 Minuten mit Geschichten aus der Türkei füllen. Oder auch 80. Oder 90. Pustekuchen. Uwe und Bruno fangen den Tiete mal wieder ein. Ein wenig Belek darf es dann aber doch sein, weil die Geschehnisse rund um Lars Gindorf doch sehr interessant sind. Denn Gindorf sah zeitweilig wie der große Verlierer von Belek aus. Am Ende war der gebürtige Saarländer der große Gewinner der Trainingswoche. Warum? Podwart hören!

Die Wochen der 6Pkt.-Spiele stehen bevor und eines, dass gegen die Blue Devils Weiden, haben die Eispiraten schon verloren. Das Lazarett lichtete sich vor dem vergangenen Wochenende und doch die Mannschaft holte leider nur 2 Zähler und verlor das wichtige Spiel gegen den direkten Konkurrenten aus der Oberpfalz. Fehlender Einsatz, kein Mittel gegen das frühe Pressing der Devils und der Ausfall von Top-Verteidiger Mirko Sacher waren die Hauptgründe der Niederlage. Über das vergangene Wochenende, die Lücke nach der Verletzung von Mirko, über den Trainingsunfall von "Rihards Marenis" und die intensive Woche der Eispiraten, darüber sprachen Moderator Steve und Verteidiger Denis "Shevy" Shevyrin in der aktuellen Podcast-Folge. Also hört rein, es lohnt sich... Wie Immer!

Zusammen vor Christian's Abflug analysieren Marcus und Christian die letzte harte Trainingswoche in heimischen Gefilden. Viel Spaß beim zuhören. **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

The final countdown. Für Christian steht die letzte harte Trainingswoche in heimischen Gefilden auf dem Programm, bevor es heißt "Fasten Your Seatbelts - auf nach Kona". **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Willkommen zur heutigen Podcastfolge "Mein spezieller Wochenrückblick" Heute möchte ich den Hobby Tennisspielern einmal einen Einblick in meine Erlebnisse der Trainingswoche geben. Mit was wird man konfrontiert, welche Tendenzen zeichnen sich ab und worauf kommt es jetzt an wenn du im Winter auch konstant gut Tennis spielen möchtest, dein Ranking weiter verbessern möchtest. Welche Möglichkeiten gibt es und wo wird es definitiv Herausforderungen geben. Sei gespannt auf diese Folge vom Timo Schwarzmeier Tennispodcast. Wenn du gerne mehr über mich erfahren möchtest und Teil meines VIP- Coachingprogramms werden möchtest dann schau hier vorbei und sichere dir jetzt unverbindlich deinen Beratungstermin. Wir schauen dann gemeinsam, ob und wie ich dir helfen kann und in welchem Bereich der grösste Wachstumshebel für dein Tennisspiel liegt. ➡️ https://timoschwarzmeier.com/ Und denk dran den Podcast zu abonnieren, damit du in Zukunft keine Folge verpasst. Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat würde ich mich über ein "

Send us a Text Message.Wie kannst du dein Training so gestalten, dass du sowohl deine Leistungsfähigkeit maximierst als auch langfristig gesund bleibst? Die richtige Mischung aus Intensität und Erholung ist der Schlüssel! In dieser Episode erfährst du, wie du verschiedene Trainingszonen optimal kombinierst und deine Fortschritte beschleunigst.Wichtigste Punkte:Die Bedeutung der Trainingszonen:Erkläre die verschiedenen Trainingszonen (Low, Medium, High Intensity) und deren physiologische Effekte.Warum Low Intensity Training die Grundlage für Ausdauerleistung bildet und wie High Intensity Workouts gezielt eingesetzt werden können, um die VO2 Max zu steigern.Periodisierung und Trainingsblöcke:Einführung in das Konzept der Periodisierung, um verschiedene Trainingsphasen (Base-, Build-, Peak-Phase) gezielt zu planen und die richtige Balance zwischen Intensität und Volumen zu finden.Regeneration als Schlüssel zum Erfolg:Warum Erholung genauso wichtig ist wie das Training selbst.Aktive und passive Regeneration sowie Deload Weeks als essenzielle Bestandteile eines erfolgreichen Trainingsplans.Herzfrequenzbasierte Trainingssteuerung:Nutzung der Herzfrequenz als zuverlässigen Indikator zur Steuerung der Trainingsintensität und zur Vermeidung von Übertraining.Praktische Tipps für die Umsetzung:Beispiele für eine ausgewogene Trainingswoche, die alle Intensitätsstufen und ausreichend Regeneration integriert.Kurzzusammenfassung:In dieser Episode von Rocket Science dreht sich alles um die richtige Trainingssteuerung. Wir erklären, wie du Low, Medium und High Intensity Training intelligent kombinierst, um deine Leistungsfähigkeit zu maximieren und langfristig gesund zu bleiben. Erfahre, wie du dein Training periodisierst, die Bedeutung von Regeneration richtig einschätzt und deine Herzfrequenz als Steuerungsinstrument nutzt. Mit praktischen Tipps zur Umsetzung geben wir dir die Werkzeuge an die Hand, um dein Training auf das nächste Level zu heben. Egal, ob du Anfänger oder fortgeschrittener Athlet bist – diese Episode hilft dir, deine Trainingsziele effizient und nachhaltig zu erreichen. Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.rocket-racing.com/coaching Du möchtest einen freier Trainingsplan für Dich? Hier: https://www.rocket-racing.com/trainingsplan Du möchtest deinen ersten Triathlon finishen? Hier: https://www.rocket-racing.com/myfirsttriathlon Dir gefällt der Podcast

Unsere Reporter haben jede Trainingseinheit in der ersten Woche der Vorbereitung begutachtet und schildern ihre Eindrücke. Es gibt einiges zu verbessern nächste Saison bei Borussia Mönchengladbach. Was davon wird jetzt angepackt? Auch darüber sprechen Jannik Sorgatz und Karsten Kellermann.

Die erste Trainingswoche ist fast zu Ende, die Profis der Eintracht schuften in der Saisonvorbereitung intensiv auf dem Platz. Besonderes Augenmerk gilt dabei natürlich den Neuzugängen. Daniel Wolf und Marc Hindelang sprechen über die ersten Eindrücke, die diese hinterlassen haben. Ein besonderer Blick gilt aber auch zwei anderen Spielern, denen man zutraut, durchzustarten: Einem Rückkehrer und Einem, der schon da war.

Wie lange musst du Selbstverteidigung trainieren, um dich wehren zu können? Ach, das geht nie? Oder in deinem System schon nach einem Vierteljahr? Aber bei zweimal Training pro Woche und musst du dafür Steroide nehmen? Wie ist das für Konfrontationen, wo du nicht mal kämpfen musst? Ich hab für dich Weinerts Kompetenzbegriff auf die Selbstverteidigung projiziert und dann noch Trainingswissenschaften entartet, um zumindest mit ein paar Mythen aufzuräumen. In dieser Episode gibt es also alles vom Cliché bis zur Gestaltung deiner Trainingswoche. Viel Spaß und hier die Literatur dazu: De Becker, G. (1997). The Gift of Fear: Survival Signals That Protect Us from Violence. Little, Brown and Company. Korn, R. E. (2013). The Psychology of Martial Arts. Rutledge. Lyubomirsky, S. (2008). The How of Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Want. Penguin Books. McKechnie, K. (2018). Defusing violence: Effective strategies for dealing with aggressive and potentially violent individuals. Routledge. Weinert, F. E. (2001). Concept of Competence: A Conceptual Clarification. In D. S. Rychen & L. H. Salganik (Eds.), Defining and Selecting Key Competencies (pp. 45-65). Seattle: Hogrefe & Huber. __________ Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563 Künstler: ⁠http://incompetech.com/⁠ Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362 Künstler: http://incompetech.com/

Preisdiskussionen, Einstellungs- oder Kündigungsgespräche, Zoff mit Dienstleistern – oder auch der Partnerin oder dem Partner…. Gerade selbständige Frauen sind oft herausgefordert, in Verhandlungen oder in Gesprächen mit divergierenden Interessenlagen für sich selbst einzustehen. Brigitte Puhr aus Wien ist seit vielen Jahren als Coachin im Bereich Gewaltfreie Kommunikation unterwegs und weiß, dass der Hase nicht beim Thema „Taktik“ im Pfeffer liegt, sondern weit vorher: Viele Frauen haben Probleme, ihre eigenen Bedürfnisse überhaupt zu spüren und von den Anforderungen und Erwartungen der Außenwelt zu unterscheiden. Deshalb setzt ihr Coaching bei der sogenannten „Selbstempathie“ an, also der Fähigkeit liebevoll die eigenen Wünsche wahrzunehmen und ernst zu nehmen. Dieses wohlwollende Verständnis sich selbst gegenüber sei bei vielen Frauen Mangelware, hat Brigitte beobachtet. In der Zusammenarbeit mit Brigitte lernt die Frau genau das: Die eigenen Bedürfnisse decodieren und als solche festhalten. Danach leitet Brigitte ganz konkret an, einen Raum in sich selbst zu eröffnen, in dem diese Bedürfnisse (die eigenen und die der anderen) erst einmal „sein“ dürfen – ohne Bewertung, Verurteilung und Kritik. Ein solcher „Trigger-Auffangraum“ kann dann genutzt werden, um nicht auf die Erwartungen der anderen aus dem Unbewussten zu REAGIEREN, sondern um BEWUSST zu AGIEREN. In diesem Raum können dann auch Vereinbarungen entstehen, die eventuell viel besser sind als die Ursprungs-Interessen der beiden Gesprächspartner, weil die Motivlagen aller Beteiligten geklärt werden konnten. Entwicklung und Fortschritt für Unternehmerinnen, so Brigitte, kann nur dann entstehen, wenn wir aus dem unbewussten Reagieren heraustreten und hineingehen in den Klarheitsraum von ehrlichem Hineinhorchen in sich selbst und wohlwollendem Verstehen des anderen. In dieser Podcast-Episode nimmt uns Brigitte mit in die unendlichen (Erfolgs-)Chancen für uns Selbständige, wenn es uns gelingt, klar mit uns und anderen zu sein. Was das mit dem Weltfrieden zu tun hat, erfahren wir auch. Wenn Du kostenfrei Brigitte Puhrs Arbeit kennenlernen möchtest, kannst Du Dich unverbindlich hier anmelden: Trainingswoche 17.6. – 21.6.2024 https://www.gewaltfrei-wien.com/diekunstdesneinsagens https://beherzt-klartextreden.com/ Hast Du Lust, Dein Einzelkämpferinnen-Dasein abzulegen und Dich innerhalb der tollsten Frauen-Business-Community im deutschsprachigen Raum mentoren zu lassen? Dann hole Dir Dein Strategiegespräch: https://up-lift.de/strategiegespraech/ Abonniere auch gleich unseren YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/erfolgreichimherzbusiness

In dieser Folge werfen wir einen Blick zurück auf unsere Trainingswoche inklusive Arnes Oster Trainingslager und Lars Long Run durch den Schwarzwald am Karfreitag. Außerdem blicken wir auf das EM Sichtungsrennen in Naturns beim Ötzi Trial voraus und Istria100 als Quali Rennen für den UTMB. Im theoretischen Teil schauen wir und das Thema Grundumsatz einmal genauer an. Wie viel Kalorien verbraucht mein Körper eigentlich, in dem Fall Arnes Körper und wie schwer ist es diese wieder aufzufüllen. Viel Spaß beim Anhören Lars & Arne

Sind Carbon-Schuhe überbewertet? Wie findet man den richtigen Laufschuh? Wie sieht eine ideale Trainingswoche für einen Marathon aus und wie sieht ein gutes Tapering aus? Wir beantworten eure Fragen in dieser Folge #69 bei PACE. (Werbung)  12% 3Bears-Rabatt auf eure Bestellung: ⁠https://3bears.de/pace⁠ Oder verwendet den Code: PACE12 Lionel Sanders YouTube-Video: https://www.youtube.com/watch?v=zUqyqEY9PLs Unsere Trainingspläne erwerben:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/user?u=98516619⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PACE-Strave-Club: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/clubs/1204101/recent_activity⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitel: 00:00:00 - 70 Watt können hart sein 00:04:09 - Ingolstadt: Rennrad-Geheimtipp? 00:08:27 - New York-Marathon Registrierung 00:11:22 - T100 im Free-TV 00:13:44 - Carbon-Schuhe Adé 00:21:58 - Werbung | 3Bears Code: PACE12 00:25:20 - Long Ride-Fueling 00:28:40 - Schließt Triathlon viele aus? 00:30:27 - Den richtigen Laufschuh finden 00:33:02 - Periodisierung 00:33:54 - Schwächephasen 00:36:10 - Kilometer machen VS Intervalle 00:38:36 - Wie viele Ruhetag? 00:40:08 - Wie viele Laufschuhe? 00:41:24 - Trisuit: Ein Muss? 00:45:06 - Wechselzonen organisieren 00:49:09 - Beste Halbmarathon-Schuhe 00:50:32 - Langdistanz-Überraschung 00:53:09 - Ideale Trainingswoche (Marathon) 00:53:29 - Aktive Regenerationstage 00:55:21 - Richtiges Tapering 00:58:55 - 2 Monate Reise 01:00:17 - Schwimmtrainer: Ja oder nein? 01:05:38 - Unsere Anfänge im Triathlon Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com   Torbens Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PACE auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pace_derausdauerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠      Marvin auf Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/102269753⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠      Marvin auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marvinnew.tri/⁠     Marvin auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC3hekG458EdMK2KmbGbMHmw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Torben auf Strava: ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/16799431?oq=Torbe⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠    Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.       Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal). --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marvin-neumann7/message

Es hat sich im "Trash TV"-Universum

In diesem Behind the Athletes Interview sprechen wir mit Daniel Meyer, einem zugelassenen Volljuristen sowie Bundesliga-Trainer.Daniel erzählt von seiner Karriere, wie er mit 16 seinen ersten Trainerjob hatte, über sein Jurastudium bis hin zum Cheftrainerposten in der 2. Bundesliga.Er geht ausführlich auf den Aspekt ein, wie entscheidend es ist, ein guter Menschenkenner zu sein, um Profispieler richtig managen zu können, und dass manchmal zu viele Informationen eher kontraproduktiv sind.Wir sprechen außerdem über die Strukturen im Profisport und wie schwierig es ist, als Trainer ohne Vitamin B einen Chefposten zu ergattern.Daniel erläutert auch, wie eine Trainingswoche aufgebaut ist und welche Rolle Video- und Datenanalyse spielen.Kontakt:Daniel MeyerMark Hartmannmark@bta-pod.com

Markus Anfang ist Cheftrainer von Dynamo Dresden in der 3. Liga. Davor coachte er unter anderem Werder Bremen, den 1. FC Köln oder Holstein Kiel. Mit den Kieler Störchen stieg er in die 2. Fußball Bundesliga auf. Im ersten von zwei Interview- Teilen reden wir über Pressekonferenzen als Trainer, wie bereitet man sich vor?  Der Fußballlehrer verrät, welche flapsige Aussage er auf einer PK in Köln getroffen hat, die er heute aber nicht mehr treffen würde. Wir reden darüber, wie Ergebnisse die Trainingswoche beeinflussen. Er verrät sein spannendes 3- Säulen- Modell, das er auf dem Weg zu Erfolg in seinen Vereinen umsetzt. Emotional spricht er darüber, wer ihm während der Impfpass- Affäre und der Sperre durch den DFB am meisten durch die schwere Zeit geholfen hat, wie ihn die Menschen in der Region aufgenommen haben sowie in welchen Situationen er noch mit seinem Fehler konfrontiert wird. Wir reden über seine Anfänge in Dresden, über Sightseeing und seine Lieblingsorte sowie über sächsisch und vieles mehr. ___ Gefällt Dir das Format und möchtest Du auch einmal mit Bundesligatrainern am virtuellen Stammtisch reden? Dann unterstütze uns bitte, IKDT am Leben zu erhalten, komm in den PREMIUM SUPPORTERS CLUB und sichere Dir als Dankeschön exklusive Vorteile. Alle Infos dazu erhältst Du in Podcastfolge #165.   Für weitere Informationen zu Gesprächspartnern, Gewinnspielen oder dem direkten Draht in die Sendung folge einfach unseren Social Media Kanälen:   Instagram & Facebook: @imkopfdestrainers Youtube: Im Kopf des Trainers Twitter: Stephan Schäuble www.imkopfdestrainers.de www.schaeuble-tv.de www.das-prisma.de Herzlichst Dein Stephan

Wieder eine Trainingswoche geschafft.

Systemische Aufstellungen haben Helga in ihrer eigenen Persönlichkeitsentwicklung bereits vor sehr vielen Jahren selbst große Erkenntnisse ermöglicht. Schnell war ihr klar, dass sie sich selbst als Familien-Aufstellerin ausbilden lassen wollte. Eine Arbeit, die sie in ihre therapeutische Vor-Ort-Praxis einfließen ließ und die ihr immer sehr viel Spaß machte. Als sie in einer kostenfreien Trainingswoche bei UP-Lift von den „großen Onlinechancen“ hörte, die Coaches und Expertinnen habe, hörte sie dennoch interessiert hin und stieg ins Mentoring ein. Sie hatte zwar keine Ahnung, wie genau das gehen konnte, aber intuitiv folgte sie dem Ruf. Die Stimmen in ihr „dass Aufstellungsarbeit doch nicht online geht“, „dass sich psychodynamische Prozesse nur an einem physischen Ort spüren lassen“, blieben aber noch länger in ihr bestehen. Erst durch gezielte Mindsetarbeit („Chancenbrille aufsetzen“) sowie die strategische Anleitung, wie sich Coachingprozesse auch online übersetzen lassen, führte sie auf ein neues Terrain voller Möglichkeiten. Heute sagt Helga, dass Online-Familienaufstellung so wunderbar für alle Beteiligten ist. So direkt, unmittelbar, sofort umsetzbar und lebenspraktisch! Beeindruckend: Was alles möglich ist, wenn man sich nur darauf einlässt! Mehr Infos unter: Facebook.com/helga.alkofer.7 Willst Du auch eine Positionierung, bei der Du alle Deine Lebensschätze ausspielen kannst? Dann hole Dir Dein Strategiegespräch: https://up-lift.de/strategiegespraech/ Abonniere unseren YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/erfolgreichimherzbusiness

In der ersten Folge des L2G-Roundtables gibt es ein ganz klassisches Q&A. Macht Obst dick? Wie sieht die Trainingswoche eines Fitness-Pros aus? Und vieles mehr! Viel Spaß mit der Folge wünscht dir dein Team Lift To Greatness :) Hier findest du uns: L2G https://www.instagram.com/lift.to.greatness/?ref=150zfla8r9 Larry https://www.instagram.com/larrylifts/?hl=en Mia https://www.instagram.com/inama_fitness/ Anni https://www.instagram.com/anni_drescher/

Adler noch ohne Aufschwung +++ Wann bricht das Eis? +++ Analyse Berlin und Schwenningen +++ Wie sieht diese wichtige Trainingswoche aus? +++ Lage in der Liga

Was eine Folge über Trainingsnutrition werden sollte, wurde eine waschechte Laberei. Es geht dabei um Robert's Trainingswoche, Flo's Meinung zu kalkulierten Werten aus Trainingsplattformen sowie Robert's Heulerei über seine empfindlichen Füße. Natürlich haben wir auch noch einfache Tipps und Tricks rund um die Ernährung während des Trainings gegeben.Wir bedanken uns bei den nicht vorhandenen Sponsoren dieser Folge recht herzlich!

Erstmal geht es wieder um die Kaderthematik, dann geht es um die Crossläufe die anstehen bzw. die am letzten Wochenende waren. In der zweite Hälfe widmen wir uns unserer typischen Trainingswoche in Erlangen.

Insiderwissen zum Frankfurt Marathon: Training, Ernährung und Erfahrungen mit Thea Heim.

Neben dem Distanzsport gibt es natürlich noch etliche andere Reitsportarten, die mit Trainingslehre vertraut sein müssen, um die Kondition - also Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit - ihrer Pferde zu verbessern. Deshalb schauen wir diese Woche mal über den Tellerrand hinaus und sprechen mit Isabelle Füchtenschnieder, wie Training im Isländersport umgesetzt wird. Isabelle ist Pferdewirtschaftsmeisterin, IPVZ Trainerin A, Sportrichterin und führt gemeinsam mit ihrem Mann Jens Füchtenschnieder das Gestüt Auchtert in der Nähe von Stuttgart. Dort züchtet sie nicht nur selbst Islandpferde, sondern widmet sich allen Gebieten der Reiterei: Trainingspferde, Beritt, Verkauf, Ausbildung von Jungpferden und Ausbildung von Trainern. In dieser Folge verrät sie uns, ob sie nach einem festen Trainingsplan trainiert, wie eine typische Trainingswoche bei ihr aussieht und wie unterschiedlich sie das Training für die verschiedenen Individuen gestaltet. Besonders interessant ihr hierbei ihre Vorgehensweise mit Nah- und Fernzielen zu arbeiten und den Trainingsplan weniger starr mit ausreichend Spielraum für die entsprechende Tagesform zu erarbeiten. Links zur Folge: Isabelle Füchtenschnieder Instagram Gestüt Auchtert Wir freuen uns auf euer Feedback, eure Fragen, Vorschläge & Ergänzungen: Email: ⁠hallo@100-meilen.de⁠ Instagram: ⁠Lisa & Gengiskan @vilmabloggt⁠ ⁠Jana & Maddie @tildabloggt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/100-meilen/message

Wasserball ist die älteste Mannschaftssport in der olympischen Geschichte und fordert den Athleten viel Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung ab. Was die Sportart alles für Herausforderungen mit sich bringt und wie hart eine Trainingswoche im Leben eines Profi-Wasserballers ist, das haben wir mit unserem Gast Tobias Bauer besprochen.Tobi spielt für den SV Ludwigsburg in der Wasserball-Bundesliga, hat sich dort recht schnell zu einem absoluten Leistungsträger entwickelt und darf sich seit kurzem auch Nationalspieler nennen, da er sein Debüt in der U20 gegeben hat. Viel Spaß mit der Folge und danke fürs Reinhören! Wenn dir die Folge gefallen hat, dann teil sie gerne mit ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Imke Onnen: Herausforderungen im Wettkampf und wie sie überwunden werden In dieser Folge spreche ich mit der erfolgreichen deutschen Hochspringerin Imke Onnen. Wir sprechen über verschiedene Aspekte ihres Trainings und wie sie mit den Herausforderungen im Wettkampf umgeht. Zunächst erzählt sie von ihrem Einstieg in die Saison 2023, wie sie mit Druck und Nervosität vor Wettkämpfen umgeht und wie sie an ihrem Selbstvertrauen arbeitet. Auch die Bedeutung von Trainingslagern und Regenerationstechniken kommt zur Sprache. Sie erklärt, wie sie ihre Trainingswoche vor einem Wettkampf gestaltet und wie sie ihre Technik verbessert hat. Ich spreche auch über die Punktevergabe bei Wettkämpfen und wie wichtig sie für die Qualifikation zu großen Ereignissen wie Weltmeisterschaften ist. Sie erzählt, wie sie ihre Zeit zwischen Training, Physiotherapie und Wettkampf einteilt, wie wichtig Familie und Freunde für sie sind und wie sie die Weltmeisterschaften in Doha 2019 und die Deutschen Meisterschaften im selben Jahr erlebt hat. Dabei betont sie, wie besonders und großartig diese Momente für sie waren. Diese Podcast-Episode bietet nicht nur einen Einblick in die Welt der Spitzensportler und wie sie sich auf Wettkämpfe vorbereiten, sondern auch wertvolle Tipps, wie man mit Herausforderungen im Sport umgeht und das Beste aus sich herausholt.

Imke Onnen: Herausforderungen im Wettkampf und wie sie überwunden werden In dieser Folge spreche ich mit der erfolgreichen deutschen Hochspringerin Imke Onnen. Wir sprechen über verschiedene Aspekte ihres Trainings und wie sie mit den Herausforderungen im Wettkampf umgeht. Zunächst erzählt sie von ihrem Einstieg in die Saison 2023, wie sie mit Druck und Nervosität vor Wettkämpfen umgeht und wie sie an ihrem Selbstvertrauen arbeitet. Auch die Bedeutung von Trainingslagern und Regenerationstechniken kommt zur Sprache. Sie erklärt, wie sie ihre Trainingswoche vor einem Wettkampf gestaltet und wie sie ihre Technik verbessert hat. Ich spreche auch über die Punktevergabe bei Wettkämpfen und wie wichtig ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Erfolg ist kein Zufall oder Glück. So auch eine erfolgreiche Trainingswoche. Was Du tun kannst, damit Du am Ende der Woche nicht frustriert bist, weil Du Deine Trainingseinheiten nicht so umgesetzt hast, wie gewünscht, erfährst Du in der aktuellen Folge. --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/ Downloade unseren KOSTENLOSEN 6 Wochen Kettlebell Muskelaufbau Trainingsplan: https://www.grenzenlos-stark.com/#KettlebellMuskelaufbauTrainingsplan Du willst Dein Training als Einsteiger von Anfang an richtig angehen, um mobil und stark zu werden? Schau Dir hier unsere KOSTENLOSE 7-teilige Videoreihe dazu an (inklusive Checkliste): https://www.grenzenlos-stark.com/training-von-anfang-an-richtig-angehen-teil-1 Du nimmst Deine Trainingsplanung gerne selbst in die Hand, aber Dir fehlt der rote Faden? Hol Dir jetzt unser Trainings-Template „Einfache Trainingsplanung in 15 Min pro Woche – für mehr Muskeln & mehr Leistung“: https://www.grenzenlos-stark.com/template

Andreas Schwan ist Oberliga-Trainer beim SC Union Nettetal und gibt uns Einblicke in seine Arbeit und seine Trainingsgestaltung. Andreas war in den letzten Jahren als Nachwuchstrainer bei Preußen Münster, Stützpunkt-Trainer, BDFL Dozent und als Junioren-Cheftrainer aktiv. Wir reden über Herausforderungen eines jungen Oberliga-Trainers und über praktische Tipps in der Trainingsgestaltung. Wie kann man seine Prinzipien in die Trainingswoche integrieren? Warum setzt Andreas gerne auf gut ausgebildete junge Talente? Wir reden drüber! Viel Spaß beim Hören! Die Folge wird unterstützt von Landpark Bio-Quelle - Danke! Holt euch Top-Getränke zum Training https://www.landpark-shop.de/products Aufgepasst! Ich biete für euch als Trainer/in oder für eure Mannschaft bzw. Verein verschiedene Workshops an. - 2 Std Workshops für Vereine / Trainer/innen - Trainingstage und Schulung für eure Mannschaft - Trainerausbildung zum Techniktrainer Und vieles mehr! Schaut doch mal auf meine Internetseite www.m-steffen.com Ihr wollt mehr über Andreas Schwan erfahren? LinkedIn: https://www.transfermarkt.de/andreas-schwan/profil/trainer/49175 BDFL: https://www.bdfl.de/news/aktuelles/920-andreas-schwan-spielerentwicklung-im-amateurfussball.html Ihr habt Lust auf ein Techniktrainer-Zertifikat? Dann meldet euch unter info@m-steffen.com Ihr wollt ein professionelles Techniktraining buchen? Dann schaut auf meinen Seiten vorbei und kontaktiert mich. Instagram: MSIndividual Internet: www.m-steffen.com Blog: www.fussballtechnik.com #berliga #bdfl #oberliganiederrhein #regionalliga mentalität #techniktraining #jugendfussballtraining #technikvortaktik #1bundesliga #2bundesliga #dfbpokal #trainerausbildung #fussballtraining #scouting #techniktraining #bundesliga #profis #athlet #fussballpodcast #bundesliga #content #nlz #coach #coaching #podcast #nachwuchsleistungszentrum #trainer #trainerpersönlichkeit #ausbildung #jugend #athleten

Wenn man diese Woche nicht so wirklich viel auf dem Zettel hat und denkt, dass es diesmal zwangsläufig ne kurze Folge wird, dann aber aufgrund der starken Wettkampfergebnisse von Robert Farken auf das Mittelstreckentraining von Olympiasieger & mehrfachen Weltmeister Noureddine Morceli kommt, da eine exemplarische Trainingswoche analysiert und versucht euch ein paar Impulse für euer Sommertraining & Unterdistanzen zu geben, sind wir dann doch schnell wieder tief drin gewesen in der Laufmaterie. Vorher gab es aber erst noch aufbauende Post aus der Community für Ralf nach dem nun besiegelten Abstieg seines Lieblingsclubs aus der Bundesliga und wir nehmen mal vorweg - er hat sich sehr darüber gefreut und war anders als in der letzten Folge befürchtet wie immer bester Laune. Während Philipp gerade wieder in Berlin ist für Termine, geht es für Ralf im Anschluss an die Aufnahme nach Hamburg zur Triathlon Langdistanz EM, wo er am Sonntag für die Sportschau im Einsatz sein wird. Einsatz ist ein gutes Stichwort, das wir in der Sendung auch auf andere Art und Weise aufgreifen, denn vom 01.06.-12.06. läuft die adidas Kampagne „Move for the Planet“ auf die wir nur zu gerne aufmerksam machen. Für jede 10 Minuten Bewegung spendet adidas 1€ an die soziale Initiative „Common Goal“ - dabei zählt nicht nur Laufen, sondern insgesamt 34 Sportarten wie Radfahren, Tennis, Fußball und viele mehr. Ziel der Kampagne ist es Communities durch Sport über Nachhaltigkeit aufzuklären und auf Basis dieser Mission Projekte auf der ganzen Welt zu unterstützen.

So viel Theorie, aber wir sieht denn ein Trainingsplan in der Praxis tatsächlich aus? Exemplarisch anhand von Lisas Pferd Gengiskan gehen Jana und Lisa alle Schritte durch, die es vom Antrainieren bis zu einem Distanzritt braucht. Letzte Woche haben wir ja bereits einige Trainingsprinzipien angesprochen, diese Woche gehts ans Trainingsplan schreiben! Neben einer möglichen Umsetzung der Trianingsprinzipien geben wir euch auch einige vereinfachte Faustregeln mit auf den Weg, die das Erstellen eines zielgerichteten Trainingsplans vereinfachen. Dazu gehört zum Beispiel die Kilometer, die man am Distanzritt am Stück gehen möchte über die Woche verteilt zu reiten, aber auch die korrekte Belastungsreihenfolge innerhalb einer Einheit und auch über die Trainingswoche verteilt. Wenn du die Folge #13 über Trainingslehre noch nicht angehört hast, hör da unbedingt zuerst rein, da wird viel definiert und erklärt, was die Basis für diese Folge bildet. PS: Lisa verspricht sich einmal beim Prinzip der korrekten Belastungsfolge - begonnen werde sollte mit Koordination, nicht mit Kondition. Die korrekte Reihenfolge ist: Koordination - Schnelligkeit - Kraft - Ausdauer. Wir freuen uns auf euer Feedback, eure Fragen, Vorschläge & Ergänzungen: Email: hallo@100-meilen.de Instagram: Lisa & Gengiskan @vilmabloggt Jana & Maddie @tildabloggt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/100-meilen/message

Präsentiert von Absolute Run Laufstil Würzburg und we.are.enduranceIn der heutigen Folge habe ich mit Triathlonstar Florian Angert gesprochen. Florian wurde 2022 WM-Fünfter in St. George und ist der Lebenspartner von Kathi Wolff, die bereits im Winter bei mir im Podcast zu Gast war. Ich habe Florian als ruhigen, überlegten und zielstrebigen Menschen kennengelernt, der sich auf seinem Weg als Triathlonprofi stets treu geblieben ist.Ich spreche mit Florian über seine Vorbereitungen auf den Ironman Hamburg, der in dieser Woche am Sonntag ansteht, und ihr erfahrt, wie eine letzte Trainingswoche vor einem Ironman bei Florian in etwa aussieht und was sich Florian für Hamburg vorgenommen hat.Weiterhin unterhalten wir uns über die zahlreichen Veränderungen, die Florian 2023 vorgenommen hat wie beispielsweise den Trainerwechsel zu Utz Brenner oder den Wechsel des Bikesponsors. Zugleich merkt man, dass Florian auch Kontinuität sehr wichtig ist.Zudem reden wir über Florians langen Weg in die Weltspitze, das Erdinger Alkoholfrei Team und ausgehend von der Penalty, die Florian beim Ironman Hawaii bekommen hat, über die Bedeutsamkeit von mentaler Stärke. Dabei gibt uns Florian interessante Einblicke darin, auf welche Weise er zu mentaler Stärke gelangt ist.Viel Spaß beim Zuhören!Euer AlexanderWie ihr euch vorstellen könnt, steckt hinter jeder Folge eine ganze Menge Arbeit, weswegen ich mich über Spenden auf redcircle oder über Paypal zur Unterstützung meiner Arbeit wirklich freuen würde. Vielen Dank für euren Support.Paypal an: eiaswim@web.deLoggen Sie sich bei PayPal einredcircle:https://app.redcircle.com/shows/baa4ab11-3bd2-4e04-97d6-dfce70f2c37b/donationsUnterstützer:Absolute Run Laufstil Dein Laufladen in Würzburg | ABSOLUTE RUN Laufstil Würzburg (absolute-run-wuerzburg.de)we.are.endurance we.are.endurance – we live endurance sports. coaching, consulting & more. (we-are-endurance.com)Wenn euch meine Arbeit gefällt, dann folgt mir auf Instagram und teilt diesen Podcast über social media! Danke!Klartext Triathlon (@klartexttriathlon) • Instagram-Fotos und -VideosAlex Feldhaus (@alex.fldhs) • Instagram-Fotos und -VideosSchaut doch gerne auch einmal auf meiner Website oder der Website von 400 Watt FTP vorbei:Klartext Triathlon | my-site400W FTPSupport this podcast at — https://redcircle.com/400-watt-ftp-triathlonpodcast/exclusive-contentAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

Die Pressekonferenz vor dem Heimspiel gegen Borussia Mönchengladbach mit unserem Cheftrainer Oliver Glasner.

Unser erstes Jubiläum - die 10. Folge, es geht um unsere Trainingswoche, wir geben euch einen kleinen Einblick in die Finanzierung einer Beachvolleyball Profikarriere, es gibt emotionalen Talk über den Deutschen Volleyball Verband, und jede von uns lässt euch an zwei Ticks teilhaben - sportlich und privat. Lasst uns gerne eure Ticks wissen, und wir haben etwas zum Schmunzeln oder zum Teilen in der nächsten Folge. Wir möchten euch hier immer auf dem Laufenden halten und vor allem mitnehmen, auf unserer #roadtoparis zu den olympischen Spielen 2024 in Paris. Wenn ihr Fragen, Anmerkungen oder Kritik habt, dann schreibt uns gerne auf Instagram. instagram.com/borgerittlinger instagram.com/karlaborger instagram.com/sandra_ittlinger --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lifeisabeach/message

Wir haben mal wieder einen bunten Blumenstrauss an Themen von Teneriffa für euch im Gepäck - direkt aus unserem Appartement in Los Cristianos. Wir reden über "Reiseprobleme", unsere Trainingswoche und Wälder in Stuttgart, die anstehende Olympiaqualifikation und über den Themenkomplex Sportwetten, Matchfixing etc. im Beachvolleyball und im Sport allgemein. Hier ist der Link zum Artikel von dem Karla gesprochen hatte: https://www.deutschlandfunk.de/sportwetten-spielmanipulationen-100.html Wir möchten euch hier immer auf dem Laufenden halten und vor allem mitnehmen, auf unserer #roadtoparis zu den olympischen Spielen 2024 in Paris. Wenn ihr Fragen, Anmerkungen oder Kritik habt, dann schreibt uns gerne auf Instagram. instagram.com/borgerittlinger instagram.com/karlaborger instagram.com/sandra_ittlinger --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lifeisabeach/message

Im MTMT Podcast #189 stellt euch Kuis seinen aktuellen Trainingsplan vor → Muskel Training Menschen Training by Kuis! So sehen die einzelnen Trainings-Tage aus und anhand dieser Entscheidungen wurden sie so programmiert. Wie groß ist der Transfer auf das Basketballfeld und wie spezifisch muss Kuis sein Training anpassen? Was bereitet ihn am besten für das Chaos auf dem Feld vor - bilaterale oder unilaterale Bewegungen?  Wie viel Trainingsvolumen hat man in einer Woche, die Relevanz von Kraft für Spielsportarten & wie man mehr Bewegungsoptionen trainiert - diese Antworten bringen uns Coach Kuis & Andi in dieser Folge - Hört rein! ► Mehr über: Muskel Training Menschen Training by Kuis: ► https://www.mtmt.life/online-coaching/trainingsplaene/muskeltrainingmenschentraining/ ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (03:30) Spezifik & Transfer ► (07:00) Kuis Conditioning ► (13:25) Trainingsvolumens der Kraft-Einheiten ► (15:00) Kuis Trainingsplan: Hingen, Unterkörper, Oberkörper ► (27:00) Fokus auf Bewegungsoptionen ► (32:00) Wie wichtig ist Kraft für Spielsportarten? ► (41:00) Bilateral vs unilateral trainieren ► (45:45) Was bedeutet Chaos im Trainingsplan? ► (56:05) Kuis Gesamtvolumen einer Trainingswoche ► (59:35) Muskel Training Menschen Training by Kuis ► (01:07:35) Maximal unspezifisch trainieren! ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

Das Ziel eines erfolgreichen Langdistanz-Finishs haben vermutlich viele Triathleten. Der Weg – und gerade das benötigte Training bis dahin – ist aber oftmals nicht ganz leicht greifbar; geschweige denn in den Alltag integrierbar. In der 57. Folge „Junkmiles“ philosophieren Daniel Beck (Journalist) und Björn Geesmann (Sportwissenschaftler) über die Gestaltung einer Trainingswoche, der Möglichkeit gewisser Blockperiodisierungen und den Mindestvoraussetzungen, um nach insgesamt 226 Kilometern die Ziellinie zu erreichen. Wie so ein Training hin zu einem Ironman aussehen kann? Alles in der neuen Junkmiles-Folge!

Kann Ausdauer genau so trainiert und periodisiert werden wie Krafttraining, oder gibt es fundamentale Unterschiede? Macht Krafttraining Sinn für Ausdauersportler und wie kann dieses in die Trainingswoche integriert werden? Und dann wäre da noch HIIT, was für viele Fitnessbegeisterte der vermeindliche heilige Gral ist. Aber ist es wirklich so effektiv? All diese Fragen versuche ich mit Prof. Dr. Billy Sperlich zu beantworten. Prof. Dr. Billy Sperlich ist Sportwissenschaftler an der Uni Würzburg. Links: Billy bei Instagram: https://www.instagram.com/sportsandscience/ Blog & Podcast: https://sportsandscience.de/ MERCH: https://kraftraumshop.de/ Danke für deine Unterstützung! Spare 15% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von Everjump Premium Springseilen https://serv.linkster.co/r/PEl2i6xv Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://fitmart.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 7% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://simpleproducts.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Kaufe bei https://aesparel.com Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem Code KRAFTRAUM! Werde Teil des Kraftraum als Patron: https://www.damienzaid.de/patreon Kaufe Merch und supporte den Podcast: https://kraftraumshop.de. Lass dich von mir coachen: https://damienzaid.de/coaching Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/damienzaid Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube

Die Themen dieser Folge: • Rückblick #BMGVfB 01:07 • Der Datenblick vom Institut für Spielanalyse 12:29 • Trainingswoche und Personalien 19:17 • #Didavi2022 27:56 • Der NLZ-Newsflash 36:40 • Ausblick #VfBDSC 42:48 • Die MeinVfB-Taktiktafel 48:01 ────────────────────​​──────── Der MeinVfB-PodCannstatt wird präsentiert von den Stuttgarter Nachrichten und der Stuttgarter Zeitung. Hosts: Philipp Maisel, Christian Pavlic Produktion: Marian Hepp Alles rund um MeinVfB findest du hier: https://linktr.ee/meinvfb ────────────────────​​──────── Impressum: https://www.meinvfb.de/impressum.html

Die Themen dieser Folge: • Rückblick #RBLVfB 00:55 • Der Datenblick vom IfS 08:45 • Droht der Ausverkauf in Bad Cannstatt? 17:15 • Trainingswoche und Personalien 32:09 • NLZ-Newsflash 42:05 ────────────────────​​──────── Der MeinVfB-PodCannstatt wird präsentiert von den Stuttgarter Nachrichten und der Stuttgarter Zeitung. Hosts: Philipp Maisel, Christian Pavlic Produktion: Marian Hepp Alles rund um MeinVfB findest du hier: https://linktr.ee/meinvfb ────────────────────​​──────── Impressum: https://www.meinvfb.de/impressum.html

Die Themen dieser Folge: • Rückblick #S04VfB 2:00 • Datencheck des Instituts für Spielanalyse 10:59  • Kalle drückt den Stenzel auf 13:29 • Update zur Trainingswoche 16:45 • Offene Fragen vor der Länderspielpause 19:28 • NLZ-Newsflash 25:55  • Traditionsduell gegen die SGE 30:30  • Der Stuttgart-Spieltag 37:43  • Kein normaler Aufsteiger 39:31  • Taktiktafel 43:48  • Standortbestimmung vor der Pause 48:25 ────────────────────​​──────── Der MeinVfB-PodCannstatt wird präsentiert von den Stuttgarter Nachrichten und der Stuttgarter Zeitung. Hosts: Philipp Maisel, Christian Pavlic Produktion: Marian Hepp Alles rund um MeinVfB findest du hier: https://linktr.ee/meinvfb ────────────────────​​──────── Impressum: https://www.meinvfb.de/impressum.html