Podcasts about lennard toma

Volgens sommigen gaat trauma uiteindelijk in je lichaam zitten en zou je met lichaamsoefeningen het trauma kunnen losweken. Klopt dat wel? Waarom is er zoveel vrouwenhaat, waar komt dat vandaan? Er was een artikel in het NRC dat juist zei dat social media en smartphones het brein laten opbloeien en dat verbod dus niet handig is. Wat vinden we daarvan? En wat is Alexithymie, bij wie komt het voor en wat moet je ermee? Deze luisteraarsvragen worden in deze laatste aflevering van het 4e seizoen door Lennard Toma en Thijs Launspach behandeld. Daarnaast geven ze ook nog lees- en luistertips om de zomer door te komen. Zie ook hieronder in de beschrijving. Abonneer om het nieuwe seizoen niet te missen in het najaar van 2025. Dat kun je doen door te volgen in Spotify of bij iTunes of te abonneren op YouTube. Daar help je de podcast ook nog mee.Lees- kijk- en luistertips:- Boek: Timothy Snyder: On tyranny-Boek: Jim van Os: Neurodiversiteit begrijpen- Boek: Milou Deelen: Gelukkig Gelabeld- Boek: Stephen Fry: Odyssee- School of Life cursus van Thijs: Mentaal gezond in een gestoorde wereld- Podcast: Revisionist History van Malcolm Gladwell- Boek: Jon Frederickson: De leugens die je jezelf vertelt- Boek: Thijs Launspach: Het is jullie zo gegund- Youtubekanaal: Essentia Foundation- Netflix: Adolescence

Heb je ook weleens zo'n gedachte waarvan je denkt: wow, waarom denk ik dat nou weer. Bijvoorbeeld de gedachte om een gekke beweging in de auto op de snelweg te maken. Of de gedachte om van een hoog gebouw af te springen als je er op staat. Het verontrust je, je schrikt ervan en in het vervelende geval blijf je er lang over piekeren en zit je ermee. In deze aflevering hebben Thijs Launspach en Lennard Toma het over intrusieve gedachten. Dergelijke gedachten die opkomen. Wie ze heeft, of ze erg zijn en hoe je ermee om kunt gaan hoor je in deze aflevering.Bronnen, lees- en luistervoer:- Een artikel over intrusieve gedachten en wat je kunt doen https://www.webmd.com/mental-health/intrusive-thoughts - Wikipedia: https://en.wikipedia.org/wiki/Intrusive_thought - Geinig filmpje over de veelvoorkomende intrusieve gedachten: https://www.youtube.com/watch?v=2gUwiYqG57Y Nerd-literatuur:- Clark, D. A., & Purdon, C. L. (1995). The assessment of unwanted intrusive thoughts: A review and critique of the literature. Behaviour Research and Therapy, 33(8), 967-976.- Gay, P., Schmidt, R. E., & Van der Linden, M. (2011). Impulsivity and intrusive thoughts: Related manifestations of self-control difficulties?. Cognitive therapy and research, 35, 293-303.- Parkinson, L., & Rachman, S. (1981). Part II. The nature of intrusive thoughts. Advances in Behaviour Research and Therapy, 3(3), 101-110.- Berry, L. M., & Laskey, B. (2012). A review of obsessive intrusive thoughts in the general population. Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorders, 1(2), 125-132.

Thijs Launspach heeft een nieuw boek: Het is jullie zo gegund - Als een kind krijgen niet vanzelf gaat. Over Thijs zijn persoonlijke proces samen met zijn vriendin om een kind te krijgen wat niet vanzelf gaat. Een autofictie boek, waarin het voor een groot deel gaat over Thijs zijn eigen reis, op een verhalende manier waar hier en daar wat fictie in verweven is. In deze aflevering een interview van Lennard Toma over het boek van Thijs, met niemand minder dan Thijs natuurlijk. Waar ga je doorheen als het niet lukt een kind te krijgen. Hoe is het voor de man in dit proces? Welke emoties komen erbij kijken? En natuurlijk hoe zit dit boek in elkaar en wat is Thijs z'n bedoeling ermee. Bronnen:Thijs zijn boek natuurlijk: Het is jullie zo gegund is overal te koop. Als je ‘m op bol.com besteld, zou het leuk zijn als je ook daar een review achterlaat.

Leef, alsof het je laatste dag is. Klinkt als een bekend nummer. Is het ook. Van André Hazes Jr. Maar wat betekent het als we de tekst erg serieus nemen? En is dat volgens de psychologie eigenlijk wel zo verstandig? In deze aflevering duiken psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma in op de songtekst en bespreken welke zinnen wél en niet nuttig zijn voor een fijn leven. Want alles pakken wat je kan is misschien wat overdreven.Bronnen, lees- en luistervoer:- Check natuurlijk het bekende nummer van André Hazes Jr.: Leef. - Thijs en Lennard hebben het over het boek van Hospice medewerker: Bronnie Ware, Top five regrets of the dying- Ook gaat het over de welbekende Bullshit Jobs, omschreven door antropoloog David Graeber. - En over Blue Zones: de plekken waar mensen heel oud en gelukkig lijken te worden, zoals Okinawa.- Nickerson et al. (2003). Zeroing on the Dark Side of the American Dream: A Closer Look at the Negative Consequences of the Goal for Financial Success. Psychological Science, 14, 531-536.- Check het boek Flourish van Martin Seligman- En de Shit Values uit het boek van Mark Manson: The Subtle Art of Not Giving a Fck- Check ook professor Laurie Santos die onderzoek doet naar welzijn: https://www.youtube.com/watch?v=-sr9BrR2cSc

Sorry lijkt het moeilijkste woord voor Elton John. En vele anderen met hem. Waarom vinden mensen dat eigenlijk lastig? Waarom is het een waardevolle vaardigheid om te kunnen? Wat levert het op als je dat doet? En hoe zeg je nou eigenlijk goed sorry? In deze aflevering bespreken psychologen Lennard Toma en Thijs Launspach hoe je nou wel en niet sorry zou moeten zeggen. Iets wat relaties niet alleen repareert, maar uiteindelijk zelfs sterker kan maken. Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer:- In Survivalgids voor de eenzaamste eeuw, het boek van Lennard, lees je ook een stuk over de kracht van sorry zeggen en hoe je dat doet. - Net als in het boek van psychiater en therapeut Philipa Perry: Het boek waarvan je wilde dat je ouders het hadden gelezen.- Vergeet niet naar De Rode Hoed te gaan op 21 mei, wanneer Thijs z'n boek uitkomt: Het is jullie zo gegund. Of preorder of bestel ‘m natuurlijk waar je kunt.- Hier een aantal YouTube filmpjes over hoe je goed sorry zou kunnen zeggen:- The best way to apologize (according to science) - A perfect apology in three steps | Jahan Kalantar | TEDxSydney - How to APOLOGIZE in your Relationships- How to Sincerely Apologize to Someone You Hurt Deeply- Check ook Wikipedia, die er een volledige pagina aan heeft besteedt.- En Christian Bale z'n verontschuldiging die Thijs en Lennard in de aflevering aanhalen.Nerd literatuur:- Schumann, K. (2018). The psychology of offering an apology: Understanding the barriers to apologizing and how to overcome them. - Current Directions in Psychological Science, 27(2), 74-78.- Overall, N. C., Sibley, C. G., & Travaglia, L. K. (2010). Loyal but ignored: The benefits and costs of constructive communication behavior. Personal relationships, 17(1), 127-148.- Karremans, J. C., & Van Lange, P. A. (2004). Back to caring after being hurt: The role of forgiveness. European Journal of Social Psychology, 34(2), 207-227.- McCullough, M. E., Rachal, K. C., Sandage, S. J., Worthington Jr, E. L., Brown, S. W., & Hight, T. L. (1998). Interpersonal forgiving in close relationships: II. - Theoretical elaboration and measurement. Journal of personality and social psychology, 75(6), 1586.- Lawler, K. A., Younger, J. W., Piferi, R. L., Billington, E., Jobe, R., Edmondson, K., & Jones, W. H. (2003). A change of heart: Cardiovascular correlates of forgiveness in response to interpersonal conflict. Journal of behavioral medicine, 26, 373-393.- Shepherd, S., & Belicki, K. (2008). Trait forgiveness and traitedness within the HEXACO model of personality. Personality and Individual Differences, 45(5), 389-394.- May, R. W., Sanchez-Gonzalez, M. A., Hawkins, K. A., Batchelor, W. B., & Fincham, F. D. (2014). Effect of anger and trait forgiveness on cardiovascular risk in young adult females. The American journal of cardiology, 114(1), 47-52.

De economische ongelijkheid lijkt groter en groter te worden. Economen spreken er genoeg over. Maar psychologen niet zoveel. Dat is raar. Want wat doet dat eigenlijk met de psyche van mensen in de samenlevingen waar dat plaatsvindt? Psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma bespreken wat die groeiende ongelijkheid doet voor arme, maar ook middeninkomens en rijke mensen op individueel en maatschappelijk niveau. Als ongelijkheid zoveel negatiefs met iedereen doet, lijkt het belangrijk er een stokje voor te steken. Bepaalde belastingen lijken daar een belangrijke factor in te kunnen spelen. Dan is het wel nodig dat politici daar ook naar gaan luisteren en handelen.Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer:- Check hier het kanaal van Gary Stevenson, de econoom die Thijs en Lennard volgen, die veel predikt over de gevolgen van economische ongelijkheid in de samenleving: https://www.youtube.com/@garyseconomics - Hier vind je info over de World Inequality Report, waar je inkomensongelijkheid terug kunt vinden over de hele wereld: https://www.weforum.org/stories/2021/12/global-income-inequality-gap-report-rich-poor/ - Een stuk over de angst die rijke mensen voelen: https://jacobin.com/2017/11/rich-people-wealth-inequality-anxiety - Op Wikipedia vind je info over de geschiedenis van belastingen die in de VS gehanteerd werd: https://en.wikipedia.org/wiki/Income_tax_in_the_United_States#History - Toen Rutger Bregman bij de rijksten op aarde bij het World Economic Forum pleitte voor belastingen betalen: https://www.youtube.com/watch?v=P8ijiLqfXP0&pp=ygUgdGF4ZXMgdGF4ZXMgdGF4ZXMgcnV0Z2VyIGJyZWdtYW4%3D - Check ook het boek Sander en de brug van Sander Schimmelpenninck, waar hij pleit voor belastingen verhogen op de rijken, met name erfbelasting en vermogensbelasting.Nerd-literatuur:- Easterbrook, M. J. (2021). The social psychology of economic inequality. https://www.econstor.eu/bitstream/10419/243369/1/wp2021-043.pdf - Sommet, N., Morselli, D., & Spini, D. (2018). Income inequality affects the psychological health of only the people facing scarcity. Psychological Science, 29(12), 1911-1921. - Ngamaba, K. H., Panagioti, M., & Armitage, C. J. (2018). Income inequality and subjective well-being: a systematic review and meta-analysis. Quality of Life Research, 27, 577-596.- https://www.cpb.nl/de-nederlandse-economie-in-historisch-perspectief-brede-welvaart- https://www.cbs.nl/en-gb/news/2024/27/income-inequality-in-the-netherlands-is-well-below-the-eu-average#:~:text=In%202022%2C%20income%20inequality%20according,due%20to%20rising%20house%20prices. - Lipps, J., & Schraff, D. (2021). Regional inequality and institutional trust in Europe. European Journal of Political Research, 60(4), 892-913.- Jordahl, H. (2009). Inequality and trust. Published as" Economic Inequality" in Svendsen, GT and Svendsen, GLH (Eds.), Handbook of Social Capital, Edward Elgar.- Kanitsar, G. (2022). The inequality-trust nexus revisited: at what level of aggregation does income inequality matter for social trust?. Social Indicators Research, 163(1), 171-195.

Psychologische labels zijn nog steeds een ding. Op social media platformen als Tiktok en Instagram kom je met regelmaat filmpjes tegen die aangeven dat als je dit en dat hebt, je waarschijnlijk een bepaald psychologisch label hebt. Voor sommigen is dat een opluchting, voor anderen niet. Wanneer helpt zo'n label nou en wanneer niet? En maakt een label gelukkig? In deze aflevering praten psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma met auteur en journalist Milou Deelen. Haar boek ‘Gelukkig Gelabeld' verscheen onlangs waarin zij met experts spreekt over het label fenomeen. Ze dook de label-rabbit hole in omdat zij zelf gediagnosticeerd is met ADHD en PTSS en eigenlijk te weinig begreep van die labels die worden opgeplakt. Hoe het dus allemaal zit, hoor je in deze aflevering.Bronnen:- Het boek van Milou Gelukkig Gelabeld (2025), kun je overal bestellen.

De Netflix serie Adolescence heeft vrijwel iedereen in z'n greep en laat zien hoe jonge jongens via social media beïnvloed worden om dingen te doen die we niet voor mogelijk zouden houden. Mede door de invloed van Andrew Tate, die daar ook in wordt genoemd. De grootste influencer in de manosphere, die mannelijkheid predikt en vrouwen maar wezens zonder bewustzijn vindt. In deze aflevering hebben Lennard Toma en Thijs Launspach het over wat mensen in hem en andere manosphere influencers aantrekt, welk gat hij vult en wat het de samenleving kost.Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer:- Als je het nog niet hebt gezien, kijk uiteraard naar de toffe serie Adolescence.- Lees ook het boek The Boy Crisis van John Gray en Warren Farrel over een genuanceerdere kijk op waar jongens tegenaan lopen in de huidige maatschappij.- Over incels en red pill community https://metro.co.uk/2025/03/19/spoke-men-swallowed-red-pill-incel-culture-really-like-22752536/- https://www.youtube.com/watch?v=oSCdapzCl68 psychiater over Tate, Trump en toxic masculinity- Psychiater Esther Fenema over Adolescence en Andrew Tate: https://www.youtube.com/watch?v=afeFsFUwoc8 Nerd-literatuur:- Thomas-Parr, G., & Gilroy-Ware, M. (2025). Im/Perceptible Boyhood in a Post-Andrew Tate World. Australian Feminist Studies, 1-22.- Ribeiro, M. H., Blackburn, J., Bradlyn, B., De Cristofaro, E., Stringhini, G., Long, S., ... & Zannettou, S. (2021, May). The evolution of the manosphere across the web. In Proceedings of the international AAAI conference on web and social media (Vol. 15, pp. 196-207).- Van Valkenburgh, S. P. (2021). Digesting the red pill: Masculinity and neoliberalism in the manosphere. Men and masculinities, 24(1), 84-103.- Farrell, T., Fernandez, M., Novotny, J., & Alani, H. (2019, June). Exploring misogyny across the manosphere in reddit. In Proceedings of the 10th ACM conference on web science (pp. 87-96).- Gotell, L., & Dutton, E. (2016). Sexual violence in the'manosphere': Antifeminist men's rights discourses on rape. International Journal for Crime, Justice and Social Democracy, 5(2), 65-80.

We krijgen nog weleens kritiek naar ons hoofd gegooid. Veel mensen vinden dat onprettig, pijnlijk of onterecht. Maar aan wie ligt dat? Aan jou of aan degene die de kritiek uit? Misschien wel een beetje van beide. En hoe ga je nu wel goed met kritiek om? Psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma bespreken deze en andere vragen over kritiek. Aangezien ze zelf weleens kritiek krijgen, delen ze daar genoeg anekdotes van en hoe ze ermee zijn omgegaan. Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer:- Simon Sinek over hoe je dealt met kritiek:https://www.youtube.com/watch?v=q-xeFtXih7s - En ook een leuke van een boeddhist:https://www.youtube.com/watch?v=iIlL79mspH8 - Check ook de cursussen en trainingen die je kunt volgen van Thijs op The School of Life:https://www.theschooloflife.com/amsterdam/ - Een stukje van een therapeut over de straffende superego:https://www.youtube.com/watch?v=7vaoxkS4TVk - De feedback procedure die Lennard heeft opgesteld en bij verschillende bedrijven heeft geïmplementeerd: de Collega Meting: https://www.lennardtoma.nl/post/alternatief-voor-functioneringsgesprekken-collega-meting-een-praktisch-format Nerd-literatuur: - Krabbe, E. C., & van Laar, J. A. (2011). The ways of criticism. Argumentation, 25(2), 199-227. - Baron, R. A. (1990). Countering the effects of destructive criticism: The relative efficacy of four interventions. Journal of Applied Psychology, 75(3), 235.- Deb, D., Dey, R., Balas, V. E., Deb, D., Dey, R., & Balas, V. E. (2019). Contributions, Arguments, and Dealing with Criticisms. Engineering Research Methodology: A Practical Insight for Researchers, 67-77.- Hornsey, M. J. (2005). Why being right is not enough: Predicting defensiveness in the face of group criticism. European review of social psychology, 16(1), 301-334.

Iedereen krijgt te maken met tegenslag. Ze kunnen groot zijn, zoals het overlijden van iemand, een scheiding of een faillissement, maar ook klein zijn, zoals een onvoldoende voor een toets, een verloren klant of het niet krijgen van wat je zou willen. Maar... hoe ga je daar nou gezond mee om? Er zijn namelijk best wat manieren om ermee om te gaan, maar niet alle zijn goed en maken dingen alleen maar erger. Welke dat zijn bespreken psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma, hoef jij er niet meer over na te denken! Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer:- Check de boeken van Seneca, een van de stoicijnen: https://www.boom.nl/auteur/110-363_Seneca - Het boek Anti-Fragiel van Nassim Nicholas Taleb- Check de speeldata van de theatershow van Dave: https://joeyendave.nl/speellijst/  - Lennard z'n verhaal en hoe hij omging met teelbalkanker: https://www.rtl.nl/lifestyle/artikel/5479254/slotakkoord-lennard-teelbalkanker-eerlijke-verhaal-grappen-harde- En een filmpje over hoe om te gaan met tegenslagen: https://www.youtube.com/watch?v=iF6jATLR8ZsNerd-literatuur:- Xu, D. U., Hua-Jun, B. O., Ying, L. I. U., & Jia-Jia, H. A. O. (2021). Successful experiences improve setback psychology of undergraduates with low perseverance. Journal of Psychological Science, 44(5), 1216.- Diestel, S. (2021). Building psychological resources and resilience after failure at work: A self-regulatory perspective on recovery and personality development in the face of setback experiences. In Work Life After Failure?: How Employees Bounce Back, Learn, and Recover from Work-Related Setbacks (pp. 21-39). Emerald Publishing Limited.- ten Broeke, P., & Adriaanse, M. A. (2023). Understanding the setback effect in everyday self‐regulation. European Journal of Social Psychology, 53(4), 703-719.- Krause, W. (2020). Being Happy in Spite of Setbacks. In The Routledge Companion to Happiness at Work (pp. 37-44). Routledge.- Akkermans, J. (2023). Handling work-related setbacks: a professional skills and abilities mindset analysis (Doctoral dissertation).

Op Tiktok en Insta is het vaak een trending onderwerp. We komen allemaal in ons leven weleens een narcist tegen. En we beschuldigen weleens mensen van het zijn van een narcist. Maar hoe herken je een echte narcist? Hoe werkt dat in het hoofd van een narcist? En nog belangrijker: Hoe gaan we nou echt op een goede manier met deze mensen om? Psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma hebben het in deze aflevering over narcisten en wat de beste manieren zijn om je tegen ze te verweren of met ze om te gaan.Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer:Martin Appelo die vertelt over (zijn) narcisme:https://www.youtube.com/watch?v=RSd317TLlbc Doe de test om te kijken hoe jij scoort op narcisme (en de andere twee van de dark triad):https://openpsychometrics.org/tests/SD3/ En check de wiki pagina:https://en.wikipedia.org/wiki/Narcissism Nerd-literatuur• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).• Ronningstam, E. (2016). Narcissistic personality disorder: A clinical perspective. Journal of Personality Disorders.• Campbell, W. K., et al. (2005). Psychological Entitlement: Interpersonal Consequences and Validation of a Self-Report Measure. Journal of Personality Assessment.• Baskin-Sommers, A., et al. (2014). Empathy deficits in individuals with narcissistic personality disorder. Personality Disorders: Theory, Research, and Treatment.• Miller, J. D., et al. (2011). Grandiose and vulnerable narcissism: A nomological network analysis. Journal of Personality.• Bushman, B. J., & Baumeister, R. F. (1998). Threatened egotism, narcissism, self-esteem, and direct and displaced aggression: Does self-love or self-hate lead to violence? Journal of Personality and Social Psychology.• Lehmann, R., & Crino, M. (2020). The gray rock method: An approach to dealing with high-conflict individuals.• Lamkin, J., et al. (2018). The psychological impact of relationships with narcissistic individuals. Journal of Behavioral Psychology.• Zosuls, K. M., et al. (2016). Managing relationships with difficult personality types: Strategies and long-term outcomes.• https://youtube.com/shorts/2MHYiqOOt50?si=cfbj8THQdGPCxCjv

Je geheugen is een raar ding. Je slaat er dingen in op en je kunt beelden, geuren, geluiden, smaken en gevoel terughalen wanneer je het wilt of wanneer je aan iets wat er op lijkt herinnerd wordt. Maar kloppen je herinneringen wel? Of zit je geheugen je soms voor de gek te houden? In deze aflevering bespreken psychologen Lennard Toma en Thijs Launspach wat je geheugen doet, waaruit het is opgebouwd, hoe je iets opslaat en iets terughaalt en of je geheugen dan klopt.Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer:- Een tof filmpje over hoe je iets opslaat in je geheugen: - En hoe we onthouden en dingen vergeten- Check ook de wikipedia pagina over geheugen: Nerd-literatuur:- Grawe, K. (2017). Neuropsychotherapy: How the neurosciences inform effective psychotherapy. Routledge.- Baddeley, A. (2010). Working memory. Current biology, 20(4), R136-R140.

Het nieuws is de laatste tijd vaak negatief. En daarnaast is het moeilijk om fake van echt te onderscheiden. Veel mensen zijn daarom gestopt met het nieuws volgen. Geen krant meer, geen journaal kijken, niet meer doomscrollen... Hebben deze mensen gelijk? Is het niet juist goed om het nieuws te volgen en op de hoogte te zijn van wat er speelt in de wereld? Is dat een vereist stukje burgerschap en betrokkenheid? In deze aflevering bespreken psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma of het gezond of ongezond is om het nieuws te volgen en wat psychologisch onderzoek daarvan zegt.Wil jij bij de live opname van de podcast (+ boekpresentatie) in Donner, Rotterdam zijn? Meld je dan gratis aan via Donner.nl.Adverteren in deze podcast? Mail naar podcasts@astrolads.com!Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer:-Artikel van Change Mental Health: https://changemh.org/resources/news-consumption-and-your-mental-health/-Ook van een nieuwsbron als de Guardian komt een artikel dat vertelt dat nieuws kijken niet goed voor je mentale gezondheid is: https://www.theguardian.com/media/2013/apr/12/news-is-bad-rolf-dobelli -Hier ook een TED talk over het stoppen met kijken naar het nieuws: https://www.youtube.com/watch?v=-miTTiaqFlI -En hier een filmpje over wat School Of Life erover te zeggen heeft: https://www.youtube.com/watch?v=JmSFWklVtv0 Nerd-literatuur:- Thompson RR, Jones NM, Holman EA, Silver RC. Media exposure to mass violence events can fuel a cycle of distress. Sci Adv. 2019 Apr 17;5(4):eaav3502. doi: 10.1126/sciadv.aav3502. PMID: 31001584; PMCID: PMC6469939.- McIntyre, K. E., & Gibson, R. (2016). Positive news makes readers feel good: A “silver-lining” approach to negative news can attract audiences. Southern Communication Journal, 81(5), 304-315.- McIntyre, K., & Gyldensted, C. (2018). Constructive journalism: An introduction and practical guide for applying positive psychology techniques to news production. The Journal of Media Innovations (Discontinued), 4(2), 20-34.- de Hoog, N., & Verboon, P. (2020). Is the news making us unhappy? The influence of daily news exposure on emotional states. British Journal of Psychology, 111(2), 157-173.- Szabo, A., & Hopkinson, K. L. (2007). Negative psychological effects of watching the news in the television: Relaxation or another intervention may be needed to buffer them!. International journal of behavioral medicine, 14, 57-62.- Boukes, M., & Vliegenthart, R. (2017). News consumption and its unpleasant side effect. Journal of Media Psychology.- McIntyre, K. E. (2015). Constructive journalism: The effects of positive emotions and solution information in news stories (Doctoral dissertation, The University of North Carolina at Chapel Hill).

In deze aflevering kijken Thijs Launspach en Lennard Toma terug op het knotsgekke jaar dat achter ons ligt. Welke lessen kunnen we eruit trekken? Is de wereld inderdaad steeds gekker aan het worden? En wat betekent dat voor de toekomst? Waarom is dit het jaar van de Narcist? Hoe zit het met Kabinet Voldemort 1? Wat is het Peterprincipe, en waarom hebben al onze politici er last van? Linken we binnenkort allemaal ons brein aan een computer van Elon Musk? Hoe ziet het volgende seizoen eruit? Je hoort het allemaal. Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer: - https://www.wired.com/story/neuralink-first-patient-interview-noland-arbaugh-elon-musk/ - https://nos.nl/artikel/2546272-australische-wereldprimeur-verbod-op-sociale-media-voor-kinderen-tot-16 - https://www.parool.nl/nederland/tienermeisjes-minst-tevreden-over-leven-door-onveiligheid-online~bf4d99ef/

Deugen mensen van nature? Psychologie professor Philip Zimbardo is onlangs overleden en deed onderzoek naar alles rondom dit onderwerp. Bekend van het Stanford Prison Experiment, wat behoorlijk onder vuur is komen te liggen, ook door Rutger Bregman die met zijn boek De Meeste Mensen Deugen probeerde aan te tonen dat Zimbardo het mis had. Maar is dat wel echt zo? Deugen mensen echt? Of in sommige omstandigheden juist niet? Duik mee in al deze thematiek met Thijs Launspach en Lennard Toma! Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer: - Philip Zimbardo lees je over op z'n wiki pagina: https://en.wikipedia.org/wiki/Philip_Zimbardo - Check Meeste Mensen Deugen van Rutger Bregman - Stanford Prison Experiment kun je genoeg info over vinden, zoals deze van VSauce: https://www.youtube.com/watch?v=KND_bBDE8RQ - VSauce ook met Zimbardo over hoe je van iemand een held kunt maken: https://www.youtube.com/watch?v=JMpuxLIgjPs - Luister naar onze oude podcast over de Dark Triad: https://open.spotify.com/episode/7l5Rvfvcgp9v8ytdKp4vI6?si=85f5f13578cf4ddd Nerd-literatuur: - Franco, Z. & Zimbardo, P. (2006–2007) [The banality of heroism](http://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_banality_of_heroism) [Archived](https://web.archive.org/web/20120618102406/http://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_banality_of_heroism) June 18, 2012, at the [Wayback Machine](https://en.wikipedia.org/wiki/Wayback_Machine). Greater Good, 3 (2), 30–35 - Franco, Z. E.; Allison, S. T.; Kinsella, E. L.; Kohen, A.; Langdon, M.; Zimbardo, P.G. (2018). "Heroism research: A review of theories, methods, challenges, and trends". Journal of humanistic psychology. *58* (4): 382–396. - Franco, Z.E.; Zimbardo, P.G. (2016). Miller, A.G. (ed.). "The psychology of heroism: Extraordinary champions of humanity in an unforgiving world" in The Social Psychology of Good and Evil. New York: Guilford Press. pp. pp. 494-523. [ISBN](https://en.wikipedia.org/wiki/ISBN_(identifier)) [9781462525409](https://en.wikipedia.org/wiki/Special:BookSources/9781462525409). - Franco, Z. E., Blau, K., & Zimbardo, P. G. (2011). Heroism: A conceptual analysis and differentiation between heroic action and altruism. Review of general psychology, 15(2), 99-113. - Bocchiaro, P.; Zimbardo, P.G.; Van Lange, P.A. (2012). "To defy or not to defy: An experimental study of the dynamics of disobedience and whistleblowing". Social Influence. *7* (1): 35–50. - Bocchiaro, P.; Zimbardo, P.G. (2010). "Defying unjust authority: An exploratory study". Current Psychology: A Journal for Diverse Perspectives on Diverse Psychological Issues. *29* (2): 155–170. - Fischer, P., Greitemeyer, T., Pollozek, F., & Frey, D. (2006). The unresponsive bystander: Are bystanders more responsive in dangerous emergencies?. European journal of social psychology, 36(2), 267-278. - Grevet, E. H., Bandeira, C. E., Vitola, E. S., de Araujo Tavares, M. E., Breda, V., Zeni, G., ... & Bau, C. H. D. (2024). The course of attention-deficit/hyperactivity disorder through midlife. European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience, 274 (1), 59-70. - Sibley, M. H., Kennedy, T. M., Swanson, J. M., Arnold, L. E., Jensen, P. S., Hechtman, L. T., ... & Hinshaw, S. P. (2024). Characteristics and Predictors of Fluctuating Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder in the Multimodal Treatment of ADHD (MTA) Study. The Journal of Clinical Psychiatry, 85(4), 57313.

Weet jij hoe hoog het salaris is van jouw collega's? Bij veel bedrijven vragen mensen zich dat af nu de tijd nadert om weer te onderhandelen over het salaris. Om scheve gezichten en loonkloven te voorkomen, klinkt regelmatig de oproep aan bedrijven: maak al de salarissen openbaar! Maar is dat een goed idee?  Dat bespreekt presentator Jan Willem Wesselink met: * Lennard Toma, organisatiepsycholoog * Kilian Wawoe, organisatiepsycholoog

We hebben het veel over GenZ, de Boomers, de Millennials om grote groepen mensen te duiden die in en bepaalde periode zijn geboren. Maar is dat wel terecht? Plakken we dan niet teveel mensen bij elkaar? Of zit er ook veel nuttigs in? Lennard Toma en Thijs Launspach duiken deze keer in het generatiedenken. In deze aflevering hoor je wat de verschillen tussen generaties zijn, wat de wetenschap daarover te zeggen heeft en wat we ermee moeten. Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer: - Natuurlijk kun je een aantal van de boeken over generatiedenken van Thijs lezen, zoals Werken met Millennials - We stippen wederom het boek van psycholoog Jonathan Haidt aan: Generatie Angststoornis of in het Engels The Anxious Generation. - Aart Bontekoning is een voorvechter van generaties, je kunt zijn site hier bekijken: https://www.aartbontekoning.com/ - Hier nog een geinig geanimeerd filmpje over de verschillen tussen Millennials en GenZ: https://www.youtube.com/watch?v=aqdm6aBUZII Nerd-literatuur - Rudolph, C. W., Rauvola, R. S., Costanza, D. P., & Zacher, H. (2021). Generations and generational differences: Debunking myths in organizational science and practice and paving new paths forward. Journal of business and psychology, 36, 945-967. - Twenge, J. M. (2010). A review of the empirical evidence on generational differences in work attitudes. Journal of business and Psychology, 25, 201-210. - Mahmoud, A. B., Fuxman, L., Mohr, I., Reisel, W. D., & Grigoriou, N. (2021). “We aren't your reincarnation!” workplace motivation across X, Y and Z generations. International Journal of Manpower, 42(1), 193-209. - Chillakuri, B. (2020). Understanding Generation Z expectations for effective onboarding. Journal of Organizational Change Management, 33(7), 1277-1296. - Gabrielova, K., & Buchko, A. A. (2021). Here comes Generation Z: Millennials as managers. Business horizons, 64(4), 489-499. - Calasanti, T. (2021). Ageism, Generational Rhetoric, and the Rhetoric of “Generation”. - Rudolph, C. W., & Zacher, H. (2022). Generations, we hardly knew ye: An obituary. Group & Organization Management, 47(5), 928-935.

Je lijkt overal wel verslaafd aan te kunnen raken of te zijn, maar wanneer spreken we echt over een verslaving en wanneer is het simpelweg een gedraging die zo nu en dan niet gezond is? In deze aflevering van Normale Mensen Bestaan Niet gaan psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma in op verslaving. Ook hebben de heren het over of het genetisch bepaald is of dat er iets anders aan te grondslag ligt. En… is Harry Potter verslavend? Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer: - YouTube filmpje van universiteit Yale over verslaving: https://www.youtube.com/watch?v=RZ5LH634W8s - Johann Hari over verslaving in een TED talk: https://www.youtube.com/watch?v=PY9DcIMGxMs - Gabor Maté over verslaving: https://www.youtube.com/watch?v=ys6TCO_olOc - En nog een: https://www.youtube.com/watch?v=66cYcSak6nE - Verhaal over Rat Park en Bruce Alexander: https://en.wikipedia.org/wiki/Rat_Park Nerd-literatuur: - Rudski, J. M., Segal, C., & Kallen, E. (2009). Harry Potter and the end of the road: Parallels with addiction. Addiction Research & Theory, 17(3), 260–277. doi:10.1080/16066350802334595 - Iacono, W. G., Malone, S. M., & McGue, M. (2008). Behavioral disinhibition and the development of early-onset addiction: common and specific influences. Annu. Rev. Clin. Psychol., 4(1), 325-348. - Biolcati, R., Mancini, G., Pupi, V., & Mugheddu, V. (2018). Facebook addiction: onset predictors. Journal of clinical medicine, 7(6), 118. - Sihvola, E., Rose, R. J., Dick, D. M., Pulkkinen, L., Marttunen, M., & Kaprio, J. (2008). Early‐onset depressive disorders predict the use of addictive substances in adolescence: a prospective study of adolescent Finnish twins. Addiction, 103(12), 2045-2053. - Chen, C. Y., Storr, C. L., & Anthony, J. C. (2009). Early-onset drug use and risk for drug dependence problems. Addictive behaviors, 34(3), 319-322. - Valero-Solís, S., Granero, R., Fernández-Aranda, F., Steward, T., Mestre-Bach, G., Mallorquí-Bagué, N., ... & Jiménez-Murcia, S. (2018). The contribution of sex, personality traits, age of onset and disorder duration to behavioral addictions. Frontiers in Psychiatry, 9, 497. - Hadaway, Patricia F.; Alexander, Bruce K.; Coambs, Robert B.; Beyerstein, Barry (1979-11-01). "The effect of housing and gender on preference for morphine-sucrose solutions in rats". Psychopharmacology. *66* (1): 87–91. - Gage, Suzanne H.; Sumnall, Harry R. (2019). ["Rat Park: How a rat paradise changed the narrative of addiction"](http://researchonline.ljmu.ac.uk/id/eprint/9728/1/Rat-Park-acceptedmanuscript.docx). Addiction. *114* (5): 917–922.

We gaan allemaal dood. Dat is één ding wat zeker is. Maar waarom hebben we het er zo moeizaam over? En waarom zijn we er bang voor? In deze aflevering bespreken Thijs Launspach en Lennard Toma samen met dood-expert Tessa Di Corrado hoe dat komt en hoe we juist beter over de dood kunnen gaan praten met de mensen om ons heen. Een dodelijk goeie aflevering dus. (Deze grap moest er per se in van Lennard...) Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer: - Luister natuurlijk naar de podcast van Tessa: Dealen met de dood - Lennards verhaal over hoe hij hoorde dat hij dood zou gaan binnen de kortste keren: https://www.lennardtoma.nl/post/gaatje-in-je-hoofd-zeker - Een artikel over hoe psilocyibine (het bestanddeel in bijvoorbeeld paddo's waardoor je gaat trippen) depressie over doodgaan kan verminderen in mensen https://www.dana-farber.org/newsroom/news-releases/2023/psilocybin-eases-depression-in-patients-with-cancer-study-finds - Thijs heeft het over een boek dat hem rondom de dood veel heeft geïnspireerd, van Irvin D. Yalom, Tegen de zon inkijken - Boek waar Tessa naar refereert heet Helpen bij verdriet en verlies van Manu Keirse Nerd-literatuur: - Kastenbaum, R., & Costa, P. T. (1977). Psychological perspectives on death. Annual Review of psychology. - Wong, P. T., & Tomer, A. (2011). Beyond terror and denial: The positive psychology of death acceptance. Death studies, 35(2), 99-106. - Pérez-Mengual, N., Aragonés-Barbera, I., Moret-Tatay, C., & Moliner-Albero, A. R. (2021). The relationship of fear of death between neuroticism and anxiety during the Covid-19 pandemic. Frontiers in Psychiatry, 12, 648498. - Boyd, P., Goldenberg, J. L., Morris, K. L., & Puryear, C. (2020). Shutting the door on death: Low openness individuals become less open (to death) following mortality reminders. Journal of Personality, 88(2), 161-173.

Waarom gaan mensen geloven? En wat doet dat met ze op mentaal en emotioneel vlak? Is het beter om gelovig te zijn dan niet gelovig? Of andersom. En wat zeggen grote psychologen over religie en daar iets mee doen? Thijs Launspach en Lennard Toma hebben het over religie en de psychologie ervan. En je krijgt nog iets mee over executieve vaardigheden. Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer: - Uiteraard heeft Wikipedia een volledige pagina hieraan gewijd waar je veel info kunt vinden. https://en.wikipedia.org/wiki/Psychology_of_religion - Rondom de vraag over executieve functies kun je kijken naar Peg Dawson: https://www.youtube.com/watch?v=LzGCRGLJWRE - Met haar boek Smart but Scattered - Hier nog een filmpje over waarom mensen religieus worden en anderen niet: https://www.youtube.com/watch?v=02x9Hquuqhg - En ook wat Carl Jung erover zei: https://www.youtube.com/watch?v=cPBgbphFGTk - Een artikel over psychologie van religie: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-pursuit-peace/201712/the-psychology-religion Nerd-literatuur: - Kavanaugh, B. C., Tuncer, O. F., & Wexler, B. E. (2019). Measuring and improving executive functioning in the classroom. Journal of Cognitive Enhancement, 3, 271-280. - Emmons, R. A., & Paloutzian, R. F. (2003). The psychology of religion. Annual review of psychology, 54(1), 377-402. - Maruna, S., Wilson, L., & Curran, K. (2015). Why God is often found behind bars: Prison conversions and the crisis of self-narrative. In*Second Chances As Transformative Stories Rhd V3 2&3* (pp. 161-184). Psychology Press. - Diener, E., Tay, L., & Myers, D. G. (2011). The religion paradox: If religion makes us happy, why are so many dropping out? Journal of Personality and Social Psychology, 101, 1278-19 - Farias, M., van Mulukom, V., Kahane, G., Kreplin, U., Joyce, A., Soares, P., Oviedo, L., Hernu, M., Rokita, K., Savulesco, J., & Mottoven, R. (2017, November 8). Supernatural belief is not modulated by intuitive thinking style or cognitive inhibition. Scientific Reports, 7.

Wat doen sociale media voor onze mentale gezondheid en waarom zijn ze zo verslavend? Thijs Launspach en Lennard Toma vatten sociale media bij de hoorns. Ze bespreken welke wetgeving nodig is om ons ertegen te verweren en wat we er zelf tegen kunnen doen. En ze bespreken studies die laten zien wat het positieve effect op iemands mentale gezondheid is op het moment dat ze stoppen met social media. Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer: - Check natuurlijk het boek van Thijs: Asociale Media. - Meer op de jeugd gericht rondom social media is het boek Anxious Generation of Generatie Angststoornis in het NL van een van Thijs en Lennard's favo psychologen: Jonathan Haidt. - In dit artikel onderzoeken de Groene Amsterdammer en RTL hoe snel je op Tiktok in eetstoornis aanbevolen video's terecht komt: https://www.groene.nl/artikel/verantwoording-bij-het-onderzoek-naar-eetstoornisvideo-s-op-tiktok - In dit filmpje vertelt Facebook klokkenluider Frances Haugen wat er bij Facebook allemaal bekokstooft wordt ten nadele van jou en andere gebruikers: https://www.youtube.com/watch?v=XYhSUdphPvQ - In Australië gaan ze al een minimum leeftijd op social media invoeren: https://edition.cnn.com/2024/09/10/tech/australia-minimum-age-limit-social-media/index.html Nerd-literatuur: - Hunt, M.G., Marx, R., Lipson, C. & Young, J. (2018). No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression. Journal of Social and Clinical Psychology, 37(10), 751–768. https://doi.org/10.1521/jscp.2018.37.10.751 - Cotten, S. R., Schuster, A. M., & Seifert, A. (2022). Social media use and well-being among older adults. Current Opinion in Psychology, 45, 101293. - Parry, D. A., Fisher, J. T., Mieczkowski, H., Sewall, C. J., & Davidson, B. I. (2022). Social media and well-being: A methodological perspective. Current Opinion in Psychology, 45, 101285. - Valkenburg, P. M., Beyens, I., Meier, A., & Abeele, M. M. V. (2022). Advancing our understanding of the associations between social media use and well-being. Current Opinion in Psychology, 47, 101357. - Hall, J. A., & Liu, D. (2022). Social media use, social displacement, and well-being. Current Opinion in Psychology, 46, 101339. - McDool, E., Powell, P., Roberts, J., & Taylor, K. (2016). Social media use and children's wellbeing. - O'reilly, M., Dogra, N., Whiteman, N., Hughes, J., Eruyar, S., & Reilly, P. (2018). Is social media bad for mental health and wellbeing? Exploring the perspectives of adolescents. Clinical child psychology and psychiatry, 23(4), 601-613. - Huang, C. (2022). A meta-analysis of the problematic social media use and mental health. International Journal of Social Psychiatry, 68(1), 12-33. - Ansari, S., Iqbal, N., Asif, R., Hashim, M., Farooqi, S. R., & Alimoradi, Z. (2024). Social Media Use And Well-Being: A Systematic Review And Meta-Analysis. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking.

Hoe voel jij je over dit verhaal? In afwachting van het nieuwe seizoen in het najaar beantwoorden Lennard Toma en Thijs Launspach vragen van luisteraars. Niks missen van Normale Mensen Bestaan Niet? Meteen een belletje wanneer er weer nieuwe afleveringen zijn? Abonneer je dan op de podcast. Kost niets, en helpt ons in het maken van meer podcasts!

Kan 'white noise' helpen tegen angststoornissen? In afwachting van het nieuwe seizoen in het najaar beantwoorden Lennard Toma en Thijs Launspach vragen van luisteraars. Niks missen van Normale Mensen Bestaan Niet? Meteen een belletje wanneer er weer nieuwe afleveringen zijn? Abonneer je dan op de podcast. Kost niets, en helpt ons in het maken van meer podcasts!

Lennard Toma, de enthousiaste organisatiepsycholoog, auteur en spreker, bevordert zelforganisatie en vernieuwende managementpraktijken. Hij streeft naar meer zin en menselijkheid in organisaties. Stel 'WAAROM' vragen, daag alles uit en inspireer vertrouwen. Zo maak je jouw organisatie betekenisvoller en leuker om in te werken.

Al de hele dag praat de Tweede Kamer over de verkiezingsuitslag en wordt het verslag van verkenner Ronald Plasterk besproken. Vooral de opstelling van PVV-leider Geert Wilders viel veel mensen opnieuw op. Hij is niet meer zo snoeihard als we gewend waren Maar is het eigenlijk wel mogelijk om als mens en als politicus zo enorm te veranderen? Kan dat geloofwaardig? Presentator Tijs van den Brink in gesprek met: * Frits Wester, politiek duider RTL Nieuws * Bert Bakker, universitair docent politieke communicatie * Lennard Toma, psycholoog

In deze eerste aflevering van Normale Mensen Bestaan Niet hebben we het, naast een intro over wie wij, Lennard Toma en Thijs Launspach zijn en waarom we deze podcast maken, over wat normaal is en wat daar eigenlijk niet normaal aan is. Want is wat wij normaal vinden eigenlijk wel echt normaal? En als we iets normaal of abnormaal vinden, helpt dat ons als mens en als maatschappij? Voor meer info en geinige feitjes en tips, check Instagram Meer toffe info over dit onderwerp: - Boek van Gabor Maté: Myth of Normal die aangeeft hoe onze maatschappij en wat wij normaal vinden ons ziek maakt. - Boek van Am I Normal van Sarah Chaney over de geschiedenis van de dingen die we nu normaal vinden. - Boek van Thijs zelf: Je bent al genoeg, waarin hij schrijft over dat je al genoeg bent in een gekke wereld. - Check ook filmpjes van Gabor Maté over wat normaal is en niet, zoals deze: https://www.youtube.com/watch?v=1eTiP3ota_c&pp=ygUObXl0aCBvZiBub3JtYWw%3D - Wil je nog de berekening zien over hoe wat de kans is dat jij bestaat? Check hier het artikel: https://happinessengineering.com/miraculous-you-on-the-probability-of-being-born/ - Check ook nog het Rosenhan experiment over 'sane in insane places' in dit filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=mDmZl544iI8&ab_channel=Histographics Wetenschappelijke nerdy bronnen: - Rosenhan, D. L. (1973). On being sane in insane places. Science, 179(4070), 250-258. - Lyon, A. (2014). Why are normal distributions normal?. The British Journal for the Philosophy of Science. - Rachman, S., & de Silva, P. (1978). Abnormal and normal obsessions. Behaviour research and therapy, 16(4), 233-248. - Canguilhem, G. (2012). On the Normal and the Pathological (Vol. 3). Springer Science & Business Media. - Frances, A. (2013). Saving normal: An insider's revolt against out-of-control psychiatric diagnosis, DSM-5, big pharma and the medicalization of ordinary life. Psychotherapy in Australia, 19(3), 14-18. Adverteren in deze podcast? Mail naar podcasts@astrolads.com

De arbeidsmarkt is krap en dat blijft nog wel even zo. Is het uitbannen van bullshitbanen een oplossing? Te gast zijn: * Lennard Toma, organisatiepsycholoog * Maartje van der Knaap, zij had een bullshitbaan. E

Welkom bij Normale mensen bestaan niet, de podcast over psychologie waarin wij vieren dat geen mens gelijk is. Want zeg nou eerlijk: heb je wel eens een normaal mens ontmoet? En, beviel het? Wij zijn Lennard Toma en Thijs Launspach, psychologie-nerds, schrijvers én goede vrienden. In deze podcast behandelen we de onderwerpen uit de psychologie waarvan we denken dat je ze moet weten. Alles dat je wilde weten over je hoe je in elkaar zit dus, en nog véél meer waarvan je niet wist dat je het wilde weten. In dit eerste seizoen van Normale Mensen Bestaan Niet gaan we in op: narcisme, emoties, denkfouten, hormonen en wat die doen met je mentale gezondheid, slaap en dromen, intelligentie, psychedelica, mindgames, complottheorieen en de psychologie van politiek. Dat dus allemaal én meer, in Normale Mensen Bestaan Niet. In jouw oren vanaf deze herfst. Wij zien ernaar uit! Als je het meteen wil weten wanneer we live gaan, abonneer je dan op deze podcast, dan krijg je vanzelf een seintje wanneer de eerste aflevering online staat. Of check de uche uche Instagram van Normale mensen bestaan niet.

Een vierdaagse werkweek zal menigeen als muziek in de oren klinken, maar is het echt zo'n feest? Een groot experiment in het Verenigd Koninkrijk bevestigt: ja, vier dagen werken is voor iedereen beter. Kunnen we inderdaad binnenkort op zoek naar een nieuwe manier van werken? Te gast is organisatiepsycholoog Lennard Toma. 

De vakantieperiode zit er weer op! Hopelijk heb je ervan genoten en kan je er weer tegenaan. Samen met organisatiepsycholoog Lennard Toma bespreken wij in deze aflevering of die week vakantie eigenlijk wel voldoende is. 

In de zesde aflevering bespreken Stijn, Tobi en Jeppe hoe het is om een huisdier te hebben. En dat doen ze dit keer niet alleen, maar samen met de grootste dierenvriend van Nederland: Loretta Schrijver!Daarnaast heeft Tobias zijn dag niet en is erg teleurgesteld over zijn culinaire versnapering. Stijn blijkt op zijn hond te lijken en Jasper geeft een boek weg. Ook vertelt Loretta over haar kale ratje Jeroen (Pauw?) en heeft ze wijze woorden bij de seksvraag van de week.Luistertip: Hoe Ben Je Zo?! De anti-zelfverbeteringspodcast waar je WEL een leuker mens van wordt. Psychologen en dikke vrienden Thijs Launspach en Lennard Toma zijn gefascineerd door persoonlijkheidsverschillen en geloven erin dat je jezelf niet hoeft te verbeteren, want je bent al goed zoals je bent.En heb jij een levens- of seksvraag voor ons? Stuur ons een DM op Insta of stuur een mail naar stijntobienjeppeshow@gmail.com en win een gesigneerd boek van de jongens, Loretta en Zorra!Volg ons op Instagram en TikTok om helemaal op de hoogte te blijven!Wil je adverteren in onze podcast? Mail dan naar adverteren@dagennacht.nlZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

De ondertitel van het boek van Cedric Muchall en Lennard Toma is, van onzinnig 'bedrijfje spelen' naar zinnig organiseren. Deze ondertitel geeft ook de tweedeling in het boek weer. Het eerste deel vooral over onzinnige dingen in bedrijven en organisaties die Cedric en Lennard hebben gezien en meegemaakt. Op advies van Tom had ik eerder een gesprek met Lennard voor de podcast. Dit boek is een verlenging van dat gesprek en in dezelfde taal. Recht voor zijn raap. Man en paard wordt genoemd. Geen opsmuk of moeilijke woorden. Het is daardoor een leuk boek geworden dat je snel en makkelijk leest. Plus, je krijgt een paar interessante inzichten voor in je eigen bedrijf. Deel I Onzinnig bedrijfje spelen In dit eerste deel delen Cedric en Lennart ervaringen die ze hebben gezien bij andere bedrijven en dingen die ze hebben toegepast in hun eigen bedrijf die niet werken. Managementtheorieën en blindheid - In de wat grotere bedrijven en organisaties worden nog al eens nieuwe theorieën ingevoerd. Een theorie die een hype is wordt dan volgens de strikte regels van de bedenker, met een consultant ingevoerd, zonder aanpassingen die passen bij jouw organisatie. Ontdek je een interessante structuur of werkwijze, test en experimenteer in je bedrijf, pas het aan zodat het past. Waarom vergaderen totaal krankzinnig is - Een hoofdstuk dat in meer boeken zo benaderd wordt (zie Green On bijvoorbeeld). Vergaderen is niet onzinnig, alleen wanneer je het op de traditionele manier doet. Een manier waarbij vooral een persoon aan het woord is, die een uur duurt (of langer) en er teveel mensen bij aanwezig zijn. Vergaderingen, zoals bij Viisi die gebruikelijk zijn in holacratie of bij scrums, zijn zeer waardevol. Kort en krachtig. De professionele ik en LEGO - ben je jezelf in het bedrijf en naar klanten? Het is gezonder en levert minder stress op wanneer de organisatie psychologisch veilig is waardoor je jezelf kunt zijn. One rule to rule them all - weg met de veelvoud aan regels die het probleem niet oplossen. Regel het zoals het je goeddunkt. De gulden regel bij Viisi, behandel anderen zoals je zelf behandeld wilt worden. Goede tijden? Ontslagtijden - Duidelijk voorbeelden van bedrijven die we eerder bespraken zoals Heineken, KLM, die in tijden van crisis als eerste kijken hoe ze kosten kunnen besparen door het aantal mensen te verminderen; Wil je in de toekomst ook gedreven en goede medewerkers kijk dan in een crisis hoe je iedereen aan boord kunt houden en begin bij jezelf met het snijden in je loon. De groeipest - groei is geen doel, groei is een middel. Wanneer je impact maakt met je bedrijf is groei goed. Kijk hoe je de markt mee kunt nemen in meer duurzame positieve impact. De diversiteitsbubbel - KPI's om de diversiteit te meten. Wat mij betreft mag je specifieke groepen zoals vrouwen, mensen van kleur, mag bevooroordelen. Witte 50+ mannen hebben al lang genoeg voordeel gehad. Daar zit ook niet altijd de beste man op de beste plek. Leiders, enkelvoud bestaat niet - verschillende type ondernemers / leiders. Dit hoofdstuk is wat mij betreft te kort door de bocht. Zie de voorbeelden van bekende familiebedrijven in Hidden Champions van Hermann Simon. Waarde(n)loos - als je waarden opschrijft en ophangt dan verliezen ze hun kracht. Praat er vooral met elkaar over. Tom ziet dit anders, en verwijst naar bestuurskamers waar spreuken en afbeeldingen staan die je aan het goede doen herinneren. Thank god it's Tuesday - waarom moet iedereen van maandag t/m vrijdag van 9-17 werken? Verschillende mensen, verschillende wensen. Geef mensen vrijheid om te kiezen wanneer ze werken. De buy-out bullshit - Als ondernemer bouw je geen bedrijf om het te verkopen, maar je bouwt een bedrijf omdat je het anders wilt doen, omdat je impact wilt maken en mensen een plek wilt geven om zicht te ontwikkelen. Organozwammen - een mooie afbeelding van een van de eerste organogram, waarin de voorzitter onderaan staat en als een bo...

In deze aflevering hebben we het over het boek Bedrijf Bamischijf. Een leuk boek dat lekker wegleest, vooral het eerste deel. Het tweede deel leest meer als een gemiddeld management boek, met het zes V's raamwerk, inclusief een ezelsbrug om het te onthouden. We zijn dan ook positiever en enthousiaster over het eerste dan het tweede deel van het boek. Het tweede deel voelt wat ingewikkelder, iets wat ze in het eerste deel afraden. Met korte hoofdstukken van drie tot vijf pagina's lees je als vanzelf nog een hoofdstuk. De ondertitel van het boek van Cedric Muchall en Lennard Toma is, van onzinnig ‘bedrijfje spelen' naar zinnig organiseren. Deze ondertitel geeft ook de tweedeling in het boek weer. Het eerste deel vooral over onzinnige dingen in bedrijven en organisaties die Cedric en Lennard hebben gezien en meegemaakt.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Samenwerken met mensen die je zelf niet hebt uitgekozen. Pff, lastig! In deze laatste gevraagd advies van het seizoen bespreken we een aantal stellingen over samenwerken en persoonlijkheidsverschillen op de werkvloer met Lennard Toma. Lennard is organisatiepsycholoog, schrijver van de boeken “bedrijf bamischijf” en “I got 99 problems but the boss ain't one” en host van de nieuwe podcast 'Hoe ben je zo?!'Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Dit is Hoe ben je zo?! - De anti-zelfverbeteringspodcast waar je WEL een leuker mens van wordt. Psychologen en dikke vrienden Thijs Launspach en Lennard Toma zijn gefascineerd door persoonlijkheidsverschillen en geloven erin dat je jezelf niet hoeft te verbeteren, want je bent al goed zoals je bent. Maar kennis over psychologie kan wél helpen om jezelf en anderen beter te begrijpen. In Hoe ben je zo?! onderzoeken we wat de verschillen zijn tussen persoonlijkheidstypes en geven we je handvatten om goed met je eigen persoonlijkheid én die van anderen om te gaan. Want waarom schiet je beste vriend bij het minste of geringste uit z'n slof en ben jij zelf niet kwaad te krijgen? Snappen hoe je in elkaar zit maakt je gewoon een leuker mens!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vandaag spreek ik met Lennard Toma, die meteen aangaf een schurfthekel te hebben aan hokjes, wat verklaart waarom hij aan tafel zit bij mij. Aan de ene kant wil je er niet in geduwd worden, maar tegelijkertijd heb je toch een woord nodig om te duiden waar je mee  bezig bent. Een interessant spanningsveld..."Mijn naam zegt het meeste wat ik ben", dus dat heb ik neergezet bij 'functie' op Linkedin. Al werkt hij veel vanuit KeyToe als organisatiepsycholoog.We hebben een mooi gesprek over (klant)tevredenheid en bevlogenheid, hoe je de ideale mix kunt vinden van je kwaliteiten en de mate van uitdaging, over experimenteren met ont-organiseren. Hoe ver kun je dan gaan? was een vraag die Lennard zichzelf stelde. Heel boeiend hoe de interesse voor dit werkgebied is ontstaan, zijn vader noemde werken eigenlijk letterlijk als 'niet leuk'.Via Small Business Studies (best gek om te studeren als je niet erg van talen houdt), ging hij de kant van psychologie op, de positieve kant ervan dan, dus van 'goed naar awesome'. Toen kwam Ricardo Semler op zijn pad en toen draaide zijn hele beeld op werk om. 'Als werken zo kan zijn, dan vind ik het wel leuk!'Lennard ziet het leven als experiment, je kunt het eigenlijk niet fout doen, alleen leren.  Ik vul hierop graag aan hoe ik naar ploeteren en je best doen kijk. Zo rollen we in het onderwerp 'nieuwe generatie medewerkers' en 'ouderschap' en wat dat met anders organiseren te maken heeft.Een heel boeiend gesprek al zeg ik het zelf...Support the show (https://pod.fan/van-hokjes-naar-puzzelstukjes)

Vandaag het gesprek met Lennard Toma. Lennard is organisatiepsycholoog, spreker, auteur van het boek 99 Problems But The Boss Ain't One, helpt bedrijven anders te organiseren en is oprichter van online cursus platform KeytoeAcademy. Hij is de nutty professor die het bedrijf Keytoe naar een manier van organiseren heeft gebracht waarin collega's alles zelf bepalen en de organisatie zo simpel mogelijk is gemaakt om met werk bezig te zijn in plaats van bureaucratie, regels, protocollen enzovoorts. Lennard is bezig aan een boek over de onzin van bedrijven en een boek over persoonlijkheidspsychologie. Een mooi gesprek waarin ik meer leerde over de bijzondere opzet van Keytoe en Keytoe Y. Hoe ze met zo min mogelijk regels de bedrijven runnen, waarin mensen zelf kunnen starten zonder dat er een vacature is en zelf bepalen wat ze verdienen. Een manier van werken die niet voor iedereen is weggelegd, maar met leerzame ervaringen die je mogelijk helpen in een meer horizontale omgeving voor jullie bedrijf. Lees ook dit artikel van Gumroad No meetings, no deadlines, no full-time employees https://sahillavingia.com/work en beluister het gesprek met Samantha Slade Going horizontal and scale your impact – Samantha Slade of Lisa Gill en Karin Tenelius Self management in praxis – Karin Tenelius and Lisa Gill “Minimum viable culture” Luister daarom nu naar de inzichten van Lennard. Laten we beginnen… Meer over Lennard: https://www.linkedin.com/in/lennardtoma/ https://keytoeacademy.com/ https://www.lennardtoma.com/ Boek: 99 Problems But the Boss Ain't One Podcast https://open.spotify.com/show/2L4WEdnglXtsO7VfX74gAq 

Vandaag het gesprek met Lennard Toma. Lennard is organisatiepsycholoog, spreker, auteur van het boek 99 Problems But The Boss Ain't One, helpt bedrijven anders te organiseren en is oprichter van online cursus platform KeytoeAcademy. Hij is de nutty professor die het bedrijf Keytoe naar een manier van organiseren heeft gebracht waarin collega's alles zelf bepalen en de organisatie zo simpel mogelijk is gemaakt om met werk bezig te zijn in plaats van bureaucratie, regels, protocollen enzovoorts. Lennard is bezig aan een boek over de onzin van bedrijven en een boek over persoonlijkheidspsychologie. Een mooi gesprek waarin ik meer leerde over de bijzondere opzet van Keytoe en Keytoe Y. Hoe ze met zo min mogelijk regels de bedrijven runnen, waarin mensen zelf kunnen starten zonder dat er een vacature is en zelf bepalen wat ze verdienen. Een manier van werken die niet voor iedereen is weggelegd, maar met leerzame ervaringen die je mogelijk helpen in een meer horizontale omgeving voor jullie bedrijf. Lees ook dit artikel van Gumroad No meetings, no deadlines, no full-time employees https://sahillavingia.com/work en beluister het gesprek met Samantha Slade Going horizontal and scale your impact – Samantha Slade of Lisa Gill en Karin Tenelius Self management in praxis – Karin Tenelius and Lisa Gill “Minimum viable culture” Luister daarom nu naar de inzichten van Lennard. Laten we beginnen… Meer over Lennard: https://www.linkedin.com/in/lennardtoma/ https://keytoeacademy.com/ https://www.lennardtoma.com/ Boek: 99 Problems But the Boss Ain't One Podcast https://open.spotify.com/show/2L4WEdnglXtsO7VfX74gAq 

Lennard keek de dood tweemaal in de ogen. Daar gaat hij rustig mee om. Zijn kijk op werken is wel bijzonder te noemen. Kijk zeker op https://www.keytoe.nl

De Communicatie Podcast start een nieuwe serie: De bedoeling van communicatie. Want hoe kan het dat sommige woorden je echt raken en gesprekken je heel lang bij blijven, en dat andere communicatie compleet langs je heen gaat. En dus zijn doel voorbij schiet? Dit zoeken we eens verder uit met de sprekers van dit nieuwe seizoen. De eerste podcast in deze serie nam Karine op met Lennard Toma en Cedric Muchall, de oprichters van het futuristische bureau Keytoe. Daarin gaat het over een belangrijke voorwaarde om überhaupt goed te communiceren: jezelf laten zien, kwetsbaar durven zijn. Binnen hun bedrijven hebben ze alle franje en ruis weggehaald, zodat iedereen die bij Keytoe werkt, echt alle ruimte krijgt om zichzelf te zijn. Meer weten over De Communicatie Podcast? Volg Karine van den Noort op Instagram (www.instagram.com/karine_van_den_noort) of LInkedIn (www.linkedin.com/in/karinevandennoort)voor voor dagelijkse inspiratie en tips over effectief communiceren. Karine is oprichter/eigenaar van www.decommunicatieexperts.nl een communicatiebureau met heel veel ervaring in de communicatie en marketing voor ondernemers, overheden en zorgorganisaties. Ga naar de website voor nog veel meer inspiratie, tips en best practices. Daar kan je je ook abonneren onze nieuwsbrief.

De podcast van het Rustburo: dé podcast over stress, rust, zelfvertrouwen en persoonlijk leiderschap. In deze aflevering een interview met Lennard Toma, organisatiepsycholoog en partner bij Keytoe. Lennard is expert op het gebied van zelfsturing in organisaties, en kwam onlangs in het nieuws met de zelfsturende ontslagronde bij het bedrijf waar hij werkt. We hebben het over floreren, over werkdruk, over omgaan met de millennials in je organisatie, over waarom-vragen en over zijn boek '99 Problems but the boss ain't one'. En Lennard legt uit waarom in zijn bedrijf de baas evenveel invloed heeft als de stagiair. Extra info podcast: Lennard haalt in de podcast het PERMA-model aan van Martin Seligman. Meer info over dit model kun je hier vinden: https://gostrengths.com/whatisperma/. Het boek van Lennard is hier te vinden: https://www.bol.com/nl/f/99-problems-but-the-boss-ain-t-one/9200000101128796/ Meer informatie over het Rustburo: www.rustburo.nl Meer informatie over Lennard Toma: https://www.linkedin.com/in/lennardtoma/?originalSubdomain=nl Meer informatie over Keytoe: https://www.keytoe.nl Meer informatie over Thijs Launspach: www.thijslaunspach.nl

Dit is een talk met Q&A gegeven door Lennard Toma op 7 maart 2019 in Enschede bij Moneybird bij de HR Twente Meetup. In een dik uur vertelt Lennard hoe Keytoe werkt, hoe de manier van organiseren tot stand is gekomen en waar de nuances zitten. Wil je ook een keer een talk van Lennard, Cedric of allebei, mail dan naar lennard@keytoe.nl. Jorieke van Moneybird bedankt voor de uitnodiging. Have fun!

In deze aflevering ga ik in gesprek met Lennard Toma, over hoe makkelijk veranderen eigenlijk kan zijn. En hoe belangrijk vrijheid, eigenaarschap en consistentie dan wel zijn. Meer lezen over deze aflevering? Check: https://drive.google.com/open?id=1R9fsc6B9tf2L1VS4SSzciPXJ6LDXQ-AZ

Waarom deze podcast tegelijkertijd een primeur is en de toekomst niet meer relevant is!  Ontmoet Cedric en Lennard van KeytoeY. Leer in deze podcast over: Hoe ze aan besluitvorming doen Wat een adviesproces  Waarom ze een gong hebben  Hoe ze hun eigen salaris bepalen  Wat waaromsessies zijn waarom Cedric als directeur operationeel ontslag heeft genomen Hoe is om gegaan met de hele verandering naar zelfsturing Wat de valkuilen zijn van een management team En op het einde hoor je de primeur: Hoe je als  zelfsturende organisatie omgaat met een ontslagronde!    WAANZINNIGE PODCAST   Boek : 99 Problems But The Boss Ain't One (Blue or white cover) Meer weten over de Sentiment App? https://www.keytoe.nl/author/lennard-toma/ KeytoeY https://www.keytoe.nl/de-start-van-y-een-spinoff/#1   En podcast hoe dan?  Itunes: https://itunes.apple.com/be/podcast/01-intro-hoe-dan/id1400489509?i=1000420715751&l=nl&mt=2 Spotify: https://open.spotify.com/show/2L4WEdnglXtsO7VfX74gAq?si=3h4A-SwERnytYMJzb6kS-g            

Deze keer spreken we met Lennard Toma van Keytoe. Zij waren recentelijk in het nieuws doordat zij veel vrijheid neerleggen bij hun werknemers - zo bepalen ze zelf waar en wanneer ze werken, wat ze doen en zelfs hun eigen salaris. Hoe werkt dit? We zijn benieuwd en vragen het Lennard, een psycholoog die dit bedacht en geïmplementeerd heeft.