Podcasts about alltag tipps

Außerdem: Entspannter durch den Alltag - Tipps zur Selbstorganisation (09:12) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Yvonne Strüwing.

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In dieser spannenden Folge sprechen wir mit Felix Breithaupt von der Deutschen Gesellschaft für Internationale Zusammenarbeit (GIZ) über das UN-Nachhaltigkeitsziel SDG 12: Nachhaltiger Konsum und Produktion. Felix gewährt uns tiefe Einblicke in seine Arbeit in Peru, die Herausforderungen globaler Lieferketten und was wir als Individuen tun können, um nachhaltiger zu leben. Ein inspirierender Austausch, der zeigt, wie wichtig der Wandel für unsere gemeinsame Zukunft ist.   Fazit Globale Herausforderungen bei SDG 12: Deutschland schneidet bei SDG 12 schlecht ab, mit einem Ressourcenverbrauch, der drei Planeten erfordert. Die Politik spielt eine entscheidende Rolle, indem sie Standards setzt und Wirtschaft und Konsumenten in die Verantwortung nimmt. Erfolgreiche Projekte der GIZ in Peru: Felix gibt Einblicke in GIZ-Projekte, die Bürgerbeteiligung in Peru stärken und den Umweltschutz vorantreiben. Die GIZ hat peruanischen Behörden geholfen, Satellitentechnologie zur Überwachung von Schutzgebieten einzusetzen, um illegale Abholzung schneller zu erkennen. Außerdem unterstützt sie den Übergang zu nachhaltiger Forstwirtschaft, wodurch Arbeitsplätze gesichert und der Amazonas-Regenwald geschützt wird. Nachhaltigkeit im Alltag – Tipps für den Einzelnen: Felix betont, dass jeder von uns durch die Prinzipien der Kreislaufwirtschaft – Reuse, Repair, Recycle – einen Beitrag leisten kann. Ob es darum geht, kaputte Kleidung zu reparieren, gebrauchte Produkte zu kaufen oder wertvolle Rohstoffe wie Batterien richtig zu recyceln, kleine Schritte können große Wirkung zeigen.   Weiterführende Links SDG 12  GIZ - Homepage GIZ – Peru-Projekt    Moderation: Sophie Fasshauer Produktion: Erwin Eisenhardt Redaktion: Leonardo Pereira und der DGVN Arbeitskreis Nachhaltigkeit und Klimagerechtigkeit Fragen, Kritik, Anregungen? Schreib uns gerne eine Mail an ak-nachhaltigkeit@dgvn.de

Du kennst bestimmt auch diesen inneren Perfektionisten… diese kleine Stimme im Ohr, die uns total den Stress macht, alles perfekt unter einen Hut zu bekommen! Mama sein, Ehefrau sein, nebenbei arbeiten, Haushalt schmeißen und natürlich ganz selbstverständlich auch auf deine Gesundheit und Ernährung achten. Boa … das ist echt ne ganz schöne Herausforderung! Sind wir mal ehrlich … wie oft zweifeln wir an uns selbst? Vergleichen uns mit anderen, wo es doch so leicht aussieht? Und verurteilen uns am Ende selbst … Über genau dieses Gefühl von mentalem Stress spreche ich heute mit einer ganz wundervollen Frau. Linda Marlen Leinweber ist Psychologin, Hypnose-Therapeutin und systemischer Coach. Sie ist die Gründerin von “Poise” und auch Mama, Ehefrau und Selbstständige. Linda setzt sich für die Aufklärung psychischer Gesundheit ein und teilt in dieser Podcastfolge viele Tipps zum Anwenden, um die eigene Psyche zu stärken oder auch manchmal … einfach besser zu verstehen. Hier findest du Linda

Stell dir vor, du könntest die Essenssorgen deiner Familie mit einem Schlag lösen! In dieser inspirierenden Folge habe ich Bernadette Hartweger zu Gast, eine Diätologin, die nicht nur Ernährungsexpertin, sondern auch Mutter von zwei Teenagern ist. Wir tauchen ein in die Welt der Ernährung für Mütter und Kinder: Wie meisterst du den täglichen Ernährungsbedarf deiner Familie? Wie gehst du mit wählerischen Essern um? Und wie sorgst du gleichzeitig gut für dich selbst? Hol dir wertvolle Tipps und erfahre, wie du auch in stressigen Zeiten eine gesunde Balance findest.

Wie fuktioniert ketogene Ernährung im Alltag? Tipps von Keto-Expertin Sarah Gahr In dieser Folge erzählt Sarah Gahr über ihre Leidenschaft, die aus Leiden geschaffen wurde: Durch die Krebserkrankung ihres Vaters wurde aus der gelernten Bäckerin und Konditorin eine Expertin für ketogene Ernährung. Erfahren Sie in dieser Sprechstunde wertvolle Alltagstipps aus erster Hand in Verbindung mit ernährungsmedzinischer Expertise. • Was bedeutet eigentlich ketogen? • Wie entkommt man aus der Insulinfalle? • Wie kann man ketogene Ernährung im Alltag umsetzen? • Welche Schwierigkeiten können sich bei ketogener Ernährung ergeben? • Worauf muss man bei langandauernder ketogener Ernährung besonders achten? Mehr Infos zu Sarah Gahr sowie -10% mit dem Code "MED10" unter www.ketoreto.at DAS MILIEU IST DER SCHLÜSSEL ZUR GESUNDHEIT www.INUMED.at www.NUTRIBIOTICUM.com * Die Empfehlungen in diesem Podcast sind auf dem neuesten Stand der ernährungs- und sportmedizinischen Wissenschaft sie ersetzen jedoch im Krankheitsfall nicht die ärztliche Konsultation. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte einen erfahrenen Ernährungs- oder Ganzheitsmediziner.

Zum neuen Arbeits- und Organisationspsychologie Podcast: Hier Klicken.Das Erholungs-ParadoxDas sogenannte "Erholungs-Paradoxon" beschreibt das Phänomen, dass Menschen trotz scheinbar ausreichender Ruhe- und Entspannungszeiten oft von ständiger Müdigkeit und Erschöpfung betroffen sind. Das Problem liegt oft darin, dass viele Menschen glauben, vor Geräten wie Smartphones, Computern oder Fernsehern entspannen zu können. Anstatt jedoch eine echte Erholung zu erleben, wird das Gehirn durch die kontinuierliche Informationszufuhr und das Blaulicht der Geräte weiter belastet. Negative Aktivität als zusätzlicher Stressor?Menschen mit Neigung zu Neurotizismus oder Depression (negativer Affektivität) können zum Beispiel häufiger in Konflikte geraten und Arbeit ineffizienter gestalten (Spector et al., 2000).Pausenaktivitäten sollten individuelle abgestimmt werden (Person-Break fit). (Venz, Bosch, Pinck & Sonnentag, 2019)Mehr Stresserleben führt zu mehr nötiger Erholung (Sonnentag & Fritz, 2007).Negative Emotionen am Ende des Arbeitstages zu weniger Erholung (Wijhe, Peeters, Schaufeli & Ouweneel, 2013)Schlafqualität und physische Aktivität können Erholung vorhersagen (Rook & Zijlstra, 2006)Auch emotionale Anforderungen können zu weniger Erholungserfahrungen führen (Steed, Swider, Keem & Liu, 2021) Unterschiede zwischen erholter Gruppe und nicht erholter Gruppe (Aronsson, Astvik & Gustafsson, 2014)Einteilung der Strategien in microbreaks oder arbeitsbezogene Strategien (Fritz, Lam & Spreitzer, 2011; Zacher, Brailsford & Parker, 2014)Literaturverzeichnis: Aronsson, G., Astvik, W. & Gustafsson, K. (2014). Work Conditions, Recovery and Health: A Study among Workers within Pre-School, Home Care and Social Work. British Journal of Social Work, 44(6), 1654–1672. https://doi.org/10.1093/bjsw/bct036Fritz, C., Lam, C. F. & Spreitzer, G. M. (2011). It's the Little Things That Matter: An Examination of Knowledge Workers' Energy Management. Academy of Management Perspectives, 25(3), 28–39. https://doi.org/10.5465/amp.25.3.zol28Rook, J. & Zijlstra, F. (2006). The contribution of various types of activities to recovery. European Journal of Work and Organizational Psychology, 15. https://doi.org/10.1080/13594320500513962Sonnentag, S. & Fritz, C. (2007). The Recovery Experience Questionnaire: Development and validation of a measure for assessing recuperation and unwinding from work. Journal of Occupational Health Psychology, 12(3), 204–221. https://doi.org/10.1037/1076-8998.12.3.204Spector, P. E., Zapf, D., Chen, P. Y., & Frese, M. (2000). Why negative affectivity should not be controlled in job stress research: Don't throw out the baby with the bath water. Journal of Organizational Behavior, 21, 79–95. https://www.jstor.org/stable/3100407   https://doi.org/10.1002/(SICI)1099-1379(200002)21:13.0. CO;2-GSteed, L. B., Swider, B. W., Keem, S. & Liu, J. T. (2021). Leaving work at work: A meta-analysis on employee recovery from work. Journal of Management, 47(4), 867–897. Sage Publications Sage CA: Los Angeles, CA.Venz, L., Bosch, C., Pinck, A. S. & Sonnentag, S. (2019). Make it your Break! Benefits of Person-Break Fit for Post-Break Affect. Occupational Health Science, 3(2), 167–186. https://doi.org/10.1007/s41542-019-00036-2Wijhe, C. I. V., Peeters, M., Schaufeli, W. & Ouweneel, E. (2013). Rise and shine: Recovery experiences of workaholic

Ob beim Bezahlen mit Bargeld, der EC-Karte oder per Überweisung – jeder Mensch hat im Alltag mit Geld und Finanzen zu tun. Und zwar fast täglich. Doch die wenigsten beschäftigen sich intensiver damit, wie sie durch einen intelligenten Umgang mit Geld mehr für sich herausholen können. Sei es mehr Geld im Alter oder mehr Geld im Alltag durch einen bewussteren Umgang. Darüber spreche ich heute mit Dominik Fecht, Dipl. Finanzwirt, mehrfacher Finanzbuchautor und unabhängiger Finanzausbilder. Er vermittelt leicht verständlich und mit viel Spaß Menschen Finanzthemen, sodass sie eigenständig Geld investieren und auf Augenhöhe mit Beratern reden können. Als Experte war er schon zu Gast bei Focus Money, 1LIVE und ntv. +++ Mehr zum Thema Finanzen finden Sie in unserer Zeitschrift Rethinking Finance.

Möchtest du weniger Zucker im Alltag essen und deine Ernährung umstellen? Vor allem zu Beginn kann das ziemlich herausfordernd sein. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) liegt die durchschnittliche Zuckeraufnahme in Deutschland pro Person bei ca. 100 g Zucker pro Tag. Die WHO empfiehlt maximal 25 g Zucker pro Tag, denn zu viel Zucker erhöht das Risiko für Stoffwechselerkrankungen, Übergewicht, Karies und lässt zahlreiche weitere Erkrankungen entstehen. Fakt ist, dass die meisten Menschen nach wie vor viel zu viel Zucker im Alltag essen. Zucker macht süchtig und wirkt wie eine berauschende Droge. Und dennoch… Die Lust auf Süßes lässt sich nicht einfach durch einen Apfel ersetzen, da dieser eben nicht wie zum Beispiel Schokolade, unser Belohnungszentrum im Gehirn aktiviert. Komplett auf Zucker zu verzichten, ist deshalb vor allem zu Beginn einer Ernährungsumstellung eine ziemliche Herausforderung. Wie also den Einstieg finden und wie lernt man mit Gelüsten sinnvoll umzugehen? In dieser Podcastfolge teile ich einfache Tipps wie du weniger Zucker im Alltag isst und dein Verlangen nach Süßem gesünder stillen kannst. Du erfährst: ✨ warum du die Lust auf etwas Süßes etwas Natürliches ist, ✨ wie du mit Gelüsten sinnvoll umgehen lernst, ✨ warum du dir keine generellen Verbote erteilen solltest, ✨ welche einfachen Tipps dir im Alltag helfen, der Zuckersucht zu entkommen und ✨ wie du dein Verlangen nach Süßem gesünder stillen kannst. SHOWNOTES:

Mimi Sewalski ist Geschäftsführerin des Avocadostore, dem bekannten Onlineshop für grüne Produkte. Die Soziologin und Kriminologin führt das Unternehmen seit 2013 und hat es seitdem mit aufgebaut. Worum geht's in dieser Folge?Warum wurde der Avocadostore eigentlich nach dieser als nicht so nachhaltig bekannten Frucht benannt? Das klärt Mimi im Gespräch mit Kasia auf. Sie erzählt von ihrem bunten Werdegang und wie eine Sinnkrise sie schließlich zum Unternehmen führte. Sie gibt uns Tipps, was uns beim Gründen und beim Unternehmensaufbau klar sein muss, wie wir rauskommen aus der eigenen Bubble und rein in Netzwerke – und was das alles mit einem kleinen Elefanten zu tun hat. Sie erklärt, was zur "Street Credibility" des Gründertums beiträgt, was die Vorzüge des Generalistinnendaseins sind, was sie unter grünem Unternehmertun und grüner Logistik versteht, wie digitale und nachhaltige Geschäftsmodelle funktionieren – und ob sich Konsum und Nachhaltigkeit nicht eigentlich ausschließen. Dabei spricht sie sich gegen dogmatische Zeigefinger und Schubladendenken aus und für Diskurse, in denen es nicht nur Schwarz und Weiß gibt. Sie macht einmal mehr deutlich: Nachhaltigkeit ist immer ein Prozess. Uns gibt sie für den Alltag Tipps an die Hand, zum Beispiel, wie wir Greenwashing besser erkennen, was verschiedene Siegel bedeuten und wie wir die Dauerbrenner-Frage Glas vs. Plastik beantworten. Mimi und den Avocadostore findet ihr hier: https://www.avocadostore.de/, hier: https://www.instagram.com/avocadostore.de und hier: https://www.instagram.com/mimitschka Ihr wollt mit uns connected bleiben? Dann folgt uns auf Instagram: https://www.instagram.com/emotionmagazin Facebook: https://www.facebook.com/emotionmagazin LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/emotion-verlag-gmbh Twitter: https://twitter.com/EmotionMagazin Pinterest: https://www.pinterest.de/emotionmagazin oder abonniert unsere Newsletter: https://www.emotion.de/newsletter

In dem 4. Teil der Reihe "Organisatorische Schwierigkeiten mit mehreren Kindern" geht es um die Priorisierung der Bedürfnisse. Katja und Danielle geben für verschiedene Szenarien aus dem Alltag Tipps und Tricks, um die Bedürfnisse der Kinder leichter und unkomplizierter stillen könnt. Dafür ist auch die Exklusivzeit ganz wichtig. Was das ist? Das hört ihr in dieser Folge!

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Wir haben alle so viele Projekte, arbeiten Überstunden für den Chef, fahren das Kind von A nach B und kochen dem Mann sein Lieblingsessen. Sarah auch - aber sie schafft es trotzdem zum Training und nach Plan zu essen. Sie geht beispielsweise morgens, vor der Arbeit zum Sport. Hinzu kommt die Hürde Lipödem an Beinen und Armen. Wann geh ich zum Sport? Was ist mit meinem Hund? Mit meinem Mann? Wann koche ich was am besten vor? In diesem Interview verrät sie ihre besten Tipps für dich. Vielleicht kannst du daraus das ein oder andere für dich mitnehmen und auch in deinen Alltag integrieren. 

XLP#008 XUNDLeben Podcast – Stressfreier durch weniger Handynutzung Stressfreier durchs Leben gehen – und das oft schon durch kleine Dinge, die du sofort umsetzen kannst. Ein Spaziergang durch die Stadt hat mich zu diesem Thema motiviert. Mir kam vor, als hätte an diesem Tag jeder Sein Handy in den Himmel gehalten um Fotos von Sehenwürdigkeiten zu fotografieren, Nachrichten zu schreiben, Mails zu lesen, In Social Media zu posten, der Freundin ein Foto vom Stephansdom als Selfi zu schicken. Das Handy ist allgegenwärtig, nicht nur zum Telefonieren. Wir freuen uns immer wieder beim Erscheinen neuer Handys über die neuen Fähigkeiten, die das Gerät kann, doch meist verlängert sich dadurch auch die Zeit, die wir das Handy auch nutzen. In dieser Folge möchte ich dir einige Tipps weitergeben, wie du deine Handyzeit besser einteilen kannst und wie du dadurch weniger Stress in deinem Alltag hast. In dieser Folge wirst du folgendes erfahren! - 9 Tipps zur optimalen Handynutzung für weniger Stress im Alltag - Tipps, die du in deinem Alltag sofort umsetzen kannst - Wie du komprimierter dennoch gut informiert bleibst - Wie du wieder mehr Kontakt zu deiner Außenwelt bekommst Möchtest auch du dich endlich von negativen Stress befreien, dann lade ich dich zu meinem kostenlosen Online Training ein. Reserviere dir JETZT noch deine Platz unter: https://bit.ly/2Rmt17H

Diese Podcastfolge ist ein Experten-Interview mit Verena Sati. Verena ist Expertin im Bereich Hochsensibilität und unterstützt leise und sensible Frauen auf ihrem Weg. Wir haben in der Folge über den Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und Migräne gesprochen. In dieser Folge erfährst Du: - Was Hochsensibilität ist - Wie Hochsensibilität und Migräne zusammenhängen können - Tipps für Hochsensibilität im Alltag - Tipps vor und während der Migräne - Wie die Pille Migräne verstärken kann Viel Spaß beim Hören : ) Verenas Links: Wominess: wominess.com Wominess Podcast: auf iTunes hören Facebook: wominess.com - Für leise und sensible Frauen Instagram: wominess_verenasati Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: @unwetterimkopf Alltagspause: auf iTunes hören Facebook-Gruppe zum Podcast: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit folgenden Themen:Motivation, die richtigen Fragen nach dem "WARUM" und dem "WIE"Positivität und dessen WichtigkeitDie zentrale Frage nach deinem WARUM ist essentiell um überhaupt erstmal an Motivation zu denken. Hast du erst dein individuelles WARUM definiert ist die dazugehörige Motivation die logische Schlussfolgerung daraus.______________________________________________________________________Du hast ein interessantes Thema?Du willst, dass wir DEIN Thema direkt ansprechen?Kein Problem, schreib uns einfach eine Nachricht über Instagram!______________________________________________________________________Falls ihr selbst ein Teil der Community werden wollt findet ihr uns auf Instagram unter: -> https://www.instagram.com/marco.nexx/-> https://www.instagram.com/mehronhuncho/ Folge direkt herunterladen

Kennst du die Tage, an denen du das Gefühl hast, dich selbst zu verlieren? Hast du auch manchmal den Gedanken, dass du durch äußere Einflüsse von deinem Weg abgebracht wirst? In dieser Folge erfährst du, wie du DIR im Gefühls- und Gedanken-Wirrwarr trotz äußerer Einflüsse treu bleiben kannst und voller Mut, Motivation und Willenskraft dein Weg gehen kannst. In der Episode erfährst du: - warum ein Jourfix mit dir selbst dein Leben verändern kann - Strategien für ein erfolgreiches Selbst-Veränderungs-Management im Alltag - Tipps, wie du in Verbindung mit deinem Körper, deinem Herz und deiner Seele kommen und bleiben kannst - wie du deine Selbstwirksamkeit steigern kannst: wandle erlernte Hilflosigkeit in Helden-Kraft um - welcher Anker dich dabei unterstützt, dir selbst treu zu bleiben - wie du durch YOGA deine Willensstärke, deinen Mut und deine Motivation kräftigen kannst SHOWNOTES: Infos und hilfreiche Techniken, um das Solarplexus-Chakra zu stärken: http://www.asanayoga.de/blog/solarplexuschakra-mut-und-willenskraft/ http://www.chakren.net/oeffnen/solarplexus-chakra/ Hab eine powervolle und wunderschöne Woche, stay true to yourself! Alles Liebe Deine Katja