SanftMut - die wöchentliche Portion Mindfulness und Mut!

Good Vibrations: Die heilende Kraft der Musik In dieser Folge ist Neurowissenschaftler Prof. Stefan Kölsch zu Gast. Sein Weg führte über ein Geigenstudium zu Diplomen in Psychologie und Soziologie. Als Pionier im Bereich der Musikpsychologie promovierte er am Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig. Im Anschluss arbeitete er an der Harvard University sowie im Exzellenzcluster "Languages of Emotion" der FU Berlin. Heute ist er Professor für biologische und medizinische Psychologie an der renommierten Universität Bergen in Norwegen und zweifacher SPIEGEL-Bestsellerautor. Im Interview erfährst du: von den Anfängen der Forschung zur Neurokognition der Musik: wie er die ersten experimentellen Studien entwickelte, um herauszufinden, wie Musik im Gehirn verarbeitet wird was im Gehirn geschieht, wenn Musik Emotionen hervorruft am Beispiel der vier Emotions-Systeme: 1. Vitalisierungs-System 2. Spaß-, Schmacht- und Schmerz-System 3. Glückssystem - Seele im Gehirn 4. Das Unterbewusste - Schuld, Scham und Schande von der dunklen Seite des Gehirns - wie du Impulse aus dem Unterbewussten, die nicht in deinem Interesse sind, mit Unterstützung der Musik austricksen und Gedankenschleifen ausschalten kannst ( inkl. Erkenntnisse einer Forschungsgruppe zum Einfluss von Musik auf unsere Gedanken) von MRT-Studien die zeigen, wie die Reaktion auf Musik Gehirnstrukturen beeinflussen und weitreichende therapeutische Konsequenzen haben kann, wie das Ausgleichen von Dysbalancen bei bestimmten Krankheiten (z.B. kann die Neurodegeneration bei Alzheimer auf- oder abgehalten werden) wann der Botenstoff Dopamin, der wichtig ist für das Empfinden von Genuss und Vergnügen, beim Musik machen und hören ausgeschüttet wird und wie dadurch Symptome der Anhedonie verändert werden können, z.B. bei Depression, Parkinson-Krankheit, Posttraumatischer Belastungsstörung, Schizophrenie, Bipolaren Störungen Zukunftsmusik: Visionen für weitere evidenzbasierte Studien rund um die heilende Kraft der Musik Viel Freude mit der Episode! LINKS Bücher: Good Vibrations - Die heilende Kraft der Musik Die dunkle Seite des Gehirns - Wie wir unser Unterbewusstes überlisten und negative Gedankenschleifen ausschalten Website: www.stefan-koelsch.de Stefan Kölschs' “Lied für die einsame Insel” aus der Podcastfolge: Johann Sebastian Bach - z.B. eine ermutigende Kantate in Dur, wie “Herz und Mund und Tat und Leben”, eine Ouvertüre oder Sonate Weitere Anregungen für eine Good Vibrations-Playlist: lebendige, aufmunternde Stücke von Wynton Marsalis, Elvis Presley oder siehe auch Quelle zu “Morgen-Tanzen” in dem Buch “Good Vibrations” Links zu Katja Schendel's Website (Podcast-Host): www.katjaschendel.com

In dieser Folge erwartet Dich ein Interview mit Zita Martus. Als Musiktherapeutin, Musikologin und Pädagogin unterstützt sie Menschen durch systemische Aufstellungen mit Musik und Workshops zurück zu sich selbst und zu mehr Selbstvertrauen zu finden. Für ihr Start-Up Sound Horn kreiert sie zusammen mit ihrem Mann personalisierte Namenslieder, die vom Mutmachlied, Trostlied über Schlaflied zu lebenslangen Wegbegleitern für die Empfänger:innen werden können. Als Autorin hat sie "Das musikalische Entspannungsbuch für Kinder und Eltern" geschrieben. Du erfährst: - was Zita an ihren klangvollen Workshops erfüllt - wie sie Musik und systemische Aufstellungsarbeit verbindet - vom Gründen als Paar: von der Idee zur Entwicklung ihres Start-Ups Sound Horn - warum die Kombination mit Musik und Namen so heilsam sein kann - wie Musik das Selbstvertrauen von Kindern stärkt Viel Freude und Inspiration mit der Episode! *** Links zu Zita's Profilen: - www.soundhorn.at - www.zita-martus.at Zita's Song-Inspiration zur Folge: Gong Klänge und Magic von Coldplay *** Links zu Katja's Profilen (Podcast-Host): - www.katjaschendel.com

In dieser Folge ist Dr. Anja Schäfer zu Gast. Sie ist Klinische Musiktherapeutin aus Leidenschaft, Dozierende u.A. an der Kunstuniversität in Graz und hat über achtsamkeitsbasierte rezeptive Musiktherapie bei Menschen mit Depression promoviert. In der Folge erfährst Du: - welche Kraft Sie in der Achtsamkeit sieht und welche Synergien sich im Zusammenspiel mit der Musiktherapie entfalten können - Einblicke in Ihre "Psychophysiologische Studie zur Erhebung der Herzratenvariabiltät und Achtsamkeitserfassung in der rezeptiven Musiktherapie mit depressiven Patientient*innen", die die Musiktherapie mit Achtsamkeitsmethoden nach J. Kabatt Zinn kombinierte - was Herzraten-Variabilität bedeutet und wie sie mit Depression zusammenhängt - Erkenntnisse und besondere Momente während der Entwicklung und Durchführung der Studie - Wissenswertes über Chronobiologie und den Zusammenhang zur Musiktherapie - welches Potenzial Sie in der Musiktherapie für die Zukunft sieht Viel Freude mit der Episode! ___ Link zur Website von Dr. Anja Schäfer: https://www.music-therapy.at Ihre Lied-Inspiration der Folge: Eva Cassidy, Fields of Gold

Claudia Jodha ist Ausbilderin für Yoga und Meditation, leitet Gongmeditationen und Klangbäder, inspiriert u.A. von Nanak Dev Singh, der die transformierende Kraft des „white sound“ vermittelt hat, Don Conreaux und Tom Soltron. Außerdem begleitet sie Menschen auf Ihrem Weg der Selbstwerdung durch die yogische Heilkunst Sat Nam Rasayan und als Logopädin für ganzheitliche Stimmbehandlung. Tauche ein in ein beflügelndes Gespräch, in dem Claudia Jodha ihr wertvolles Wissen teilt, wie kostbar Musik, Sound und Stimme sein können, um das Leben, das Mensch Sein zu meistern. Dabei schätzt sie vor allem die eigene Präsenz und die Freude, die gelebt werden kann, wenn wir uns von Anhaftungen lösen. Ihre berührenden Anekdoten zu Begegnungen mit Menschen auf ihrer Reise durch's Leben mit seinen Höhen und Tiefen, vermitteln Erfahrungen, die durch das erhebende Potenzial ihrer klangvollen Arbeit möglich werden können. Viel Freude mit der Episode! ___ Links zu weiterführenden Informationen: Website: satpad.yoga Instagram: jodha.satpad Freie Yogalehrer:innen Ausbildung 200 h mit Claudia Jodha & Svenja im Yoga Village Kehl: yoga-village.de ___ Link zu Katja's Website (Podcast-Host): www.katjaschendel.com

In this episode Katja is joined by the gifted sound alchemist Dorothea Barth-Jörgensen. Dorothea is a Nordic intiutive guide with a calling to hold space for self-exploration through sound, channeled song and breathwork. She shares her story of discovering sound alchemy in Los Angelos a few years ago. Little did she know that this encounter at the beach planted a seed in her chest and soon she would be empowering people by weaving sound, voice, art and self-inquiry together. Dorothea speaks about: - her relationship with sound alchemy, how it changed her life in so many ways and the potential she sees in it - her experiences with the feminine path of awakening and how the feminine force can look different in everyone - how to find freedom, joy and passion within stepping into our unique expression So much juicy information about the feminine polarity, vibrational shifts and having fun when exploring our purpose. Enjoy the episode. *** Links I Dorothea's profiles: - Dorothea Barth-Jörgensen: www.dorotheabarthjorgensen.com - Instagram: www.instagram.com/dorotheabarth/ Dorothea's Song Inspiration: Into the mystic, Van Morrison Podcast-Host: katjaschendel.com

In dieser Folge erwartet dich ein Interview mit Diandra Russo. "Wenn Menschen Selbstmitgefühl entwickeln, liebevoller mit sich umgehen, sich verbundener fühlen mit den Menschen, nicht mehr so isoliert sind und zu mehr Achtsamkeit kommen, vielleicht gäbe es da die Möglichkeit zu mehr Akzeptanz zu gelangen." Diandra Russo lebt Ihre Berufung als Musiktherapeutin in eigener Praxis und als Co-Leitung des Masterstudiengangs Musiktherapie an der Zürcher Hochschule der Künste. In Ihrem wertvollen Ansatz kombiniert Sie Musiktherapie mit der Achtsamkeitspraxis, Achtsamem Selbstmitgefühl, Mentalisierungsbasierter Therapie und Acceptance and Commitment Therapy. Du erfährst: - wie Sie über mehrere Wegweiser zur Musiktherapie gefunden hat und was Sie an ihr begeistert - von einer Begegnung in den USA durch die Sie Achtsamkeit und Selbstmitgefühl für sich und Ihre Arbeit entdeckt hat - mehr über die Kraft liebevoll mit sich umzugehen und wie Musik dabei unterstützen kann - welche Rolle die Musiktherapie in der Schmerzbehandlung spielt - ein paar Einblicke in die Thematik Ihrer Pilot-Studie “Mindful Self-Compassion In Music Therapy As A Resource For Individuals With Chronic Pain” und was Sie berührt und erkannt hat (für mehr Informationen zur Studie darf man Sie kontaktieren) - was Bildung für Sie bedeutet und die Intention hinter dem Masterstudiengang Musiktherapie an der ZHdK, den Sie zusammen mit Beate Roelcke leitet - von Potentialen für die weitere Entwicklung der Musiktherapie *** Links zu Diandra Russo's Profilen: - Diandra Russo: www.musiktherapie-aarau.ch/ueber/diandra-russo/ - Zürcher Hochschule der Künste - Masterstudiengang Musiktherapie: www.zhdk.ch/person/diandra-russo-201909 Diandra Russo's Song-Inspiration: Lush Life, John Coltrane *** Website Katja Schendel (Podcast-Host): www.katjaschendel.com

In dieser Folge spreche ich mit Steffen Satwant Schott, Kundalini Yogalehrer, Ausbilder, Heiler und Musiker. Vor vielen Jahren hatte ich die große Freude mich bei ihm zur Yogalehrerin ausbilden zu lassen. Noch heute zähre ich von dieser tiefgreifenden Erfahrung, die mein Leben in allen Bereichen in ganz neue erfüllende Bahnen gelenkt hat. Steffen lebt seine Begeistertung für Yoga, Meditation, Musik und Bewusstseinsentwicklung seit über 25 Jahren. Er teilt sie in vielfältigen Programmen und im täglichen Leben mit seiner Familie. In der Folge erfährst du: - was ihn am Kundalini Yoga fasziniert und welche Rolle die gelebte Erfahrung für ihn dabei spielt - welche Mantras ihn bei seiner Praxis und im Alltag begleiten und was sie ihn ihm auslösen - vom Klang der Stille und welche Lebendigkeit in ihr steckt - wie Yoga und Musik die Gesellschaft bereichern kann Genieße die klangvolle Episode! Links zu Steffens Profilen: Web: www.kundalini-yoga-bretten.de Instagram: @satwant.schott Steffen's Mantra und Song Inspiration: - Aum - Die Sterne (Ich bin nicht hier, um dir zu gefallen) von Dota Kehr: www.youtube.com/watch?v=v-QD7vaHQgY open.spotify.com/track/6S7ZdwmVM5mG1rJdtYVUaj?si=19cc26b7afe04a17 - Akaal: www.youtube.com/watch?v=TMl3iD2NVWg Website Podcast-Host: katjaschendel.com

Dr. Nicola Nawe ist Dipl.-Musiktherapeutin (DMtG) für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, Dozentin für Musiktherapie an der Hochschule für Musik und Theater in Hamburg und hat zum Thema "Musiktherapie mit Trennungskindern" promoviert. Musik in schwierigen Lebenszeiten: Die Trennung der Eltern ist für jedes Kind ein prägendes Erlebnis. Belastende Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen können Einfluss auf die Identität und Entwicklung nehmen. Fragen und Zweifel halten oft bis ins Erwachsenenalter an. Musiktherapie kann einen Rahmen schenken, um das Erfahrene zu verarbeiten und neue Perspektiven auf familiäre Veränderungen zu gewinnen. Wie kann sich Musik in einer therapeutischen Beziehung in ihrer heilsamen Wirkung entfalten und im Umgang mit inneren und äußeren Konflikten unterstützen? Was hilft bei überwältigenden Gefühlen, wie Hin- und Hergerissensein, Trauer, Schuld, Schmerz, Verlust oder Wut? Wie baue ich nach einer Trennungserfahrung wieder Verbindungen auf? Nicola Nawe teilt dazu Ihr wertvolles Wissen und Ihre weitreichenden Erfahrungen. Du erfährst auch, was zur Stabilisierung beitragen kann während dieser herausfordernden familiären Veränderung und warum das in der sich ständig wandelnden Welt so bedeutsam ist. Links: www.musiktherapie-nawe.de Website Podcast-Host: katjaschendel.com

Dr. Liila Taruffi is an interdisciplinary music researcher and lecturer at Durham University, working at the intersection of psychology, neuroscience and aesthetics. We talk about the psychological benefits of music again. Seeing with the mind's eye: In this episode she shares how music can influence vividness and content of imagined journeys. These days, directed, intentional imagination has become a powerful clinical tool in therapies to navigate self-regulation. Liila has been working on a study that highlights music's potential to support therapies in an innovative way such as Exposure Therapy and Imagery Rescripting for a variety of mental health conditions. Focus on empathy: She has also been involved in a study which shows that trait empathy shapes neural responses toward sad music. Are you an empathic listener? Then you might experience sad music in a more pleasurable way. Find out more about a "music-empathy" network and how music can act as a social representative that we can develop a sense of empathy for. Learn more at: durham.ac.uk/staff/liila-taruffi/ Herff, S. A., Cecchetti, G., Taruffi, L. & Déguernel, K. (2021). Music influences vividness and content of imagined journeys in a directed visual imagery task. Scientific Reports 11(1): 15990. Taruffi, L., Skouras, S., Pehrs, C. & Koelsch, S. (2021). Trait Empathy Shapes Neural Responses Toward Sad Music. Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience 21(1): 231-241. liilataruffi.com Liila's song inspiration of the day: Claude Debussy - Prélude à l'après-midi d'un faune *** Katja's Website: katjaschendel.com

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Schauspielerin und Sängerin Barbara Klehr aus Berlin. Mit ihren Improvisationskünsten erschafft sie nicht nur auf der Bühne für die Zuschauer eine Insel, um sich aus dem Alltag zurückzuziehen. Auch in therapeutischen Settings, z.B. in Kliniken, gibt sie ihre Spielfreude in Gruppen weiter und ergänzt diese als Musiktherapeutin durch ihre therapeutische Haltung und Arbeitsweise. Außerdem steckt sie Menschen als Improlehrerin in Workshops und Seminaren, zb "Improsongs für MusiktherapeutInnen" an der UDK, mit ihrer Begeisterung an und die transformierenden Effekte vom Einsatz der Stimme und der Improvisation sind sofort spürbar. In der Folge dreht sich alles um die vielfältige Kraft der Improvisation und Musik, die Kombi die zum wahren Lebenselixier werden kann. Viel Vergnügen! Links zu Barbara's Profilen: Website: www.barbaraklehr.de Gorilla's Improtheater Berlin: www.die-gorillas.de/ensemble/barbara-klehr.html Barbara's Lied-Inspiration: Mercedes Sosa - Gracias a la vida

In this interview I am talking to Sound Healer Carly Grace. She is enchanting many people through Sound Ceremony, sharing her purpose and passion with her whole heart. In our conversation we travel back in time and discover Carly's first life changing experience with Sound Healing more than ten years ago and how this lightened up her world and the life of others. She shares an awakening that she received through sound on a visit to the Mary Magdalene cave. Join a blissful meditation with Carly in the end and listen to her Crystal Nature Sounds recorded in nature in Australia. "Sound is a tool that supports us to shift our attention from our thoughts to the present moment. When we are present we feel grounded, clear and calm - this supports us to respond rather than react and encourages choices that serve ourselves and others." - Carly Grace Enjoy! *** Links: Website: carly-grace.com Instagram: @carlygrace_soundtemple Spotify: Carly Grace - Crystal Nature Healing *** Link to Katja's Website (Podcast-Host): katjaschendel.com

Hallo ihr Lieben, in dieser Folge sind die beiden wundervollen Seelen hinter der Mantra-Band "Akasha - Alchemy of Sound" zu Gast. Ihre Lieder verbinden Menschen und tragen einen auf genussvolle und transformative Weise in die facettenreiche wundersame Innenwelt. Aleah Gāndharvikā ist Mantra Sängerin, Heart of Sound Yogalehrerin nach Anandra George und Śakta Śaiva Tāntrika. Seit ihrer Kindheit verzaubert sie mit ihrem außergewöhnlichen musikalischen Talent und ihrer beseelten Art Menschen und tourte weltweit für 10 Jahre mit Ben Vogt als The Love Keys. Shanti Manpreet ist Kīrtanīya, Healing Artist und Heart of Sound Yogalehrerin nach Anandra George. Mit ihrer warmherzigen, feinen Energie nimmt sie Menschen mit auf eine Reise in die Welt der Heilkünste und der Klassisch Indischen Musik. In der Folge erfährst du: - wie du durch Musik und Klang ins Spüren kommen und dein Sein in der Welt erforschen kannst - wie Musik zu einem sinnlichen Erlebnis wird und wie es möglich ist dadurch deinem zartesten Selbst zu begegnen - von der Kraft, die entsteht, wenn Musik, heilsame Klänge und Yoga aufeinandertreffen - wie Shanti Manpreet und Aleah Gāndharvikā das kreative Schreiben ihrer Lieder empfinden und wie es für sie zu einer spirituellen Erfahrung wird - warum Veränderungen und Neugier im Leben Wachstum schaffen können und uns lebendig fühlen lassen Genieße die Episode! *** Links: Website: akasha-sound.de Instagram: @akasha.alchemyofsound *** Website von Katja: katjaschendel.com Instagram: @katjaschendel

In dieser Folge erwartet dich ein Interview mit Prof. Dr. Dr. h.c. mult. Hans-Helmut Decker-Voigt "Die Musik versteht mich, wo mich Menschen nicht verstehen. Durch Musik verstehe ich Menschen mehr, die ich sonst nicht verstehe." Seit mehreren Jahrzehnten lebt er seine Berufung als Ausdruckstherapeut, Musiktherapeut, Hypnose-Therapeut, Supervisor, Schriftsteller und Publizist. Als Pionier im Bereich der Musiktherapie ist er Mitbegründer des Instituts für Musiktherapie der Hochschule für Musik und Theater Hamburg und war langjährig dessen Direktor. Heute lehrt der mehrfache Ehrendoktor (u.a. der Medizin) als Gastprofessor in St. Petersburg. Du erfährst: - was ihn vor knapp vierzig Jahren persönlich motiviert hat den Weg als Mitgründer im Aufbau des Instituts für Musiktherapie der Hochschule für Musik und Theater Hamburg zu gehen und seine Erkenntnisse aus dieser Zeit - was Intermediale Musiktherapie ist und welche Vielfalt an Möglichkeiten in der Medien- und Ausdruckstherapie liegt - mehr über die Kraft der Hypnose und musiktherapeutischer Tiefenentspannung und wie sie auf das Streben nach Gesundheit, Fülle und innerer Klarheit einwirken - Visionen für die Entwicklung der Musiktherapie - von seiner Faszination für das Schreiben im literarischen Bereich *** Links zu Hans-Helmut Decker Voigt's Profilen und Literatur: - Hans-Helmut Decker-Voigt Archiv e.V.: www.decker-voigt-archiv.de - Wikipedia-Artikel: wikipedia.org/wiki/Hans-Helmut_Decker-Voigt - Forschungsstelle für künstlerische Therapien/Institut für Musiktherapie der Hochschule für Musik und Theater Hamburg: www.hfmt-hamburg.de/paedagogik-und-wissenschaft/musiktherapie/

In dieser Folge erwartet dich ein Interview mit Dr. Edith Wiesmüller. Als promovierte Musiktherapeutin begleitet sie Erwachsene mit komplexen Traumafolgestörungen auf Ihrem Weg der Heilung, lehrt am Institut für Musiktherapie der Universität für Musik und darstellende Kunst in Wien und beschäftigt sich mit musik-traumatherapeutischer Methodenentwicklung. Du erfährst: - was ein Trauma ist und wie man mögliche gesundheitliche Folgen erkennen kann - welche Kraft sie in Körperarbeit und Musik in der Behandlung von Traumafolgestörungen sieht - wie es gelingen kann Angst und Panikattacken loszuwerden und Sicherheit im Hier und Jetzt zu finden - welches Potenzial in der Musiktherapie bei Menschen mit Fluchterfahrung liegt - welche Kontraindikationen man beachten sollte - was die Intention hinter ihrer Lehr- und Forschungstätigkeit als auch der Entwicklung musik-traumatherapeutischer Methoden ist Viel Freude und Inspiration mit der Episode! *** Ediths' Musikstück für die Seele: Halleluja, Leonard Cohen Links zu Edith's Profilen und Literatur: - Institut für Musiktherapie der Universität für Musik und darstellende Kunst in Wien www.mdw.ac.at/mth/?PageId=3277 - Wiener Institut für Musiktherapie inkl. Publikationsliste: www.wim-musiktherapie.at/deutsch/personen/edith-wiesmüller/ - Buch "Traumaadaptierte Musiktherapie" zeitpunkt musik: www.amazon.de/-/en/Edith-Wiesmüller/dp/3895009946 *** Website Podcast-Host und Sound Therapist Katja Schendel: www.katjaschendel.com

I am so excited to bring you today’s episode with Professor Felicity Baker, Director, International Research Partnerships for the Creative Arts and Music Therapy Research Unit at the University of Melbourne. Our conversation revolves around: - therapeutic songwriting and how to use it as a tool for reflection - the process of meaning making and identity reconstruction - how therapeutic songwriting techniques influence our values and inner resources - coping strategies and why they can make people's lives better - what happens in our brain and perception when we explore our past, present, and potential future self accompanied by music - how therapeutic songwriting can help people dealing with life trauma eg receiving a brain injury after a car accident - the intention and vision behind her current research projects and innovative app development Felicity built models of songwriting as practiced through the lenses of different orientations. Her clinical and research expertise are predominantly in neurorehabilitation and dementia with a special interest in communication rehabilitation and facilitating emotional adjustment to a changed identity via various music therapy methods. Enjoy the conversation and reflections of her experiences and expertise! *** Links: Research profile University Melbourne: findanexpert.unimelb.edu.au/profile/89810-felicity-baker Felicity's power song when she needs a lift to go right, resetting the brain and mind-set: I will survive - Gloria Gaynor: YouTube: www.youtube.com/watch?v=gYkACVDFmeg Spotify: open.spotify.com/track/1qlLlbLF3xImSRWgK5CVI9 *** Website Katja Schendel (Podcast-Host): www.katjaschendel.com

In dieser Folge ist Anna Röcker M.A. zu Gast. Seit über dreißig Jahren lebt und liebt Sie Ihre Arbeit als GIM-Musiktherapeutin, Coach, Yogalehrerin, Dozentin und Autorin. Im Interview erfährst du: - was Alchemie bedeutet und welche Rolle sie in der Jungschen Psychologie spielt - wie wir uns durch die Kraft der Archteypen unsere seelischen Kraftpotenziale erkennen können - wie wir durch Yoga Nidra Zugang zu tieferen Schichten des Bewusstseins finden können und wie Musik die Praxis bereichert - welche Tore eine achtsame Lebensweise öffnen kann und wie Musik damit in Verbindung steht - wie es gelingen kann, durch Meditation, "Guided Imagery and Music" und Yoga den Prozessen der Seele tiefer zu vertrauen - was Sie an Ihrer Arbeit begeistert und berührt *** Anna Röckers' Musikstück für die Seele: Denn er hat seinen Engeln befohlen - Felix Mendelssohn auf Spotify: open.spotify.com/track/2udYz38kPhXDrmzMBBYLdE Website Anna Röcker: www.annaroecker.de Erscheint im April 2021: Immunsystem und Psyche – ein starkes Paar *** Website Katja Schendel (Podcast-Host): www.katjaschendel.com

In this interview I am talking to Josef and Jan, the gifted twins creating music behind Amistat. Find out: - how emotional authenticity can be expressed through music and why not being scared about what others think of you is a gift - the intention behind their song "Love & Light" and why it inspires to show more gratitude of what we have and treat us and the environment with more respect - why failure is a way to grow - how being brave and living a meaningful life starts with making choices and will lead to more trust within you - ways to explore how music can help us coming back home to ourselves - the incredible feeling of forgetting about time and space during gigs and connecting with the audience, vibrating on the same frequency - what possibilities they see in music to make people's lives better Enjoy the conversation and reflections of their experiences and inspiring way of seeing life! *** Links to Amistat's profiles: Website: amistatmusic.com Instagram: @amistatmusic iTunes: music.apple.com/au/artist/amistat/673837315 Spotify: open.spotify.com/artist/24gClotFFIb7genYn5C3OU *** Great motivational pieces that keeps them going: Jan: Keep your head up - Ben Howard Josef: Amazing Motivational Speech by Denzel Washington - Claim Your Dream 2017

When asked why Dalai Lama accepted the request to make the album, he answered, “The very purpose of my life is to serve as much as I can.” He also added, “Music can help people in a way that I can’t.” The Tibetan spiritual leader has a message about the 'real source of happiness.': warm-heartedness and a concern for others. Inspired by the gifted New Zealand musician Junelle Kunin, the Dalai Lama hopes that Inner World can give people confidence in a world shaken by crises. The album was produced by Junelle and her husband Abraham, who composed the music, and on it, joins other musicians from around the world in playing more than 30 instruments. And of course, there is the Dalai Lama's voice. The album can help people deal with emotional stress and addresses the Dalai Lama's key concerns — courage, healing, wisdom, purification, protection and humanity. In this episode talented and wholehearted musician Junelle will take us on the journey of the birth of "Inner World" by sharing: - her discoveries, challenges and growth while creating the music with Dalai Lama and her husband - the vision and intention with the album - how they put together sound experiences and choose instrumentation to embed Dalai Lama's sacred offerings - what became possible through co-creating with partners - how music can help us cultivating peace and educating the heart - what she loves about the Māori culture in which she grew up and how they live their spirituality “Music has the potential to transcend our differences. It can return us to our true nature of warm-heartedness” - The Dalai Lama Inner World was released on the Dalai Lama's 85th birthday, 6 July 2020. It is the first time a Dalai Lama has released recorded music. The album debuted on multiple Billboard Album Charts: #1 Billboard New Age Chart, #4 Top New Artist Album, #8 Billboard World Music, #13 Record Label Independent Album, #14 Current Digital Album, #17 Digital Album, #43 Top New Artist - Consumption, #55 Top Current Album, #98 Billboard Top Album, #125 Top Albums w/TEA Net proceeds from the sales of Inner World will go to The Gaden Phodrang Foundation of the Dalai Lama (Switzerland) chosen programs: Social, Emotional and Ethical Learning (SEE Learning), an international K-12 education program and part of an academic collaboration between Emory University and His Holiness; and Mind & Life Institute, which brings science & contemplative wisdom together to better understand the mind & create positive change in the world. Enjoy the conversation! *** Links to Junelle's profiles: Website: dalailamainnerworld.com Instagram: @junellekunin, @innerworld, @dalailama iTunes: Dalai Lama music.apple.com/us/artist/dalai-lama/1517021682 YouTube: youtube.com/watch?list=PLpdMXsnabi31VR6G0xIq_Im8QS5QO-UxW&v=F5Q8AreOy-M&feature=emb_title Spotify: Dalai Lama open.spotify.com/artist/6RXfTUnrji43vpU1AdK4up *** Junelle's medicine song inspiration: Choying Drolma - Cho YouTube: www.youtube.com/watch?v=njRXFHzDES0 Spotify: open.spotify.com/track/08FYtcXuJSN5NDbZUd6WX2 *** Katja's Website: www.katjaschendel.com

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge ist die wundervolle Miriam Hanika zu Gast. Sie ist studierte Oboisten und Liedermacherin. Ihre klassischen Kompositionen, in denen sie auf einzigartige Weise Oboe, Gesang und Klavier vereint, haben sie durch zahlreiche Länder und auf unterschiedlichste Bühnen und zu Wettbewerben geführt. Ihre Musik bringt sie auch live in Yogastudios, zum Beispiel ins Kale & Cake in München. Außerdem hat sie das gesellschaftlich wertvolle Album "Wanderlust" veröffentlicht und im Frühjahr 2021 folgt ihr Nächstes: "Louise". In der Folge erfährst du: - warum Musik gelebte Spiritualität ist und wie Musik deine spirituelle Praxis vertiefen kann - was ihre Intention hinter ihren eigenen Liedern ist und wie sie ihnen Tiefe und eine Seele verleiht - warum Zuhören und Kunst zusammen passen und was du unbedingt mal ausprobieren solltest - welches Potential sie in der Oboe sieht Genieße die Episode! *** Links zu Miriam's Profilen: Website: miriamhanika.de Instagram: @miriamhanika Spotify: open.spotify.com/artist/274aAcaW7ckevwC1QZ6lRa *** Katja's Website: katjaschendel.com

In dieser Folge ist Prof. Dr. Fritz Hegi zu Gast. Seit über vierzig Jahren lebt er seine Arbeit als Musiktherapeut, Psychotherapeut, Musiker, Dozent für Improvisation und Musiktherapie und Autor. Als Pionier im Bereich der Musiktherapie hat er den "Master of Advanced Studies Klinische Musiktherapie" an der Zürcher Hochschule der Künste mit aufgebaut und langjährig geleitet. Im Interview erfährst du: • was ihn motiviert hat den Weg der Musiktherapie zu gehen und was ihn heute daran fasziniert • welche Rolle Atmosphären in der Musiktherapie spielen und was Klangraumgefühl bedeutet • warum er die musiktherapeutische Komponenten-Methode entwickelt hat und wie sie auf das Streben nach Ganzheit einwirken kann • welches Selbsterfahrungspotential in der Improvisation verborgen ist und warum sie beflügelt • welches Potential er in der Musiktherapie für die Zukunft sieht *** Fritz' Musikstück für die Seele: Blackbird - The Beatles auf YouTube: youtube.com/watch?v=Man4Xw8Xypo auf Spotify: open.spotify.com/track/5jgFfDIR6FR0gvlA56Nakr Website Fritz Hegi: www.fritz-hegi.ch *** Links zu Katja's Profilen: Website: www.katjaschendel.com Instagram: @katjaschendel

How can our voice help us to re-establish confidence and to find footing in this world? * Authentic voice, doula work, prenatal singing * In this episode I am talking to Kendy Gable. She is a singer-songwriter, poet, vocal-coach, founder of Open Voice, embodying mindful music and voice with a daring heart. In this interview you find out: - how mindfulness and music go together - about the deep connection of our voice to our inner world and how the voice brings our inner world into the outer world - what possibilities arise once our voice is empowered and authentic - how music and our voice can help us to re-establish confidence and to find 'footing' in this world - what her music is about - what inspires her to work as a doula and guiding pregnant women Enjoy the conversation! Kendy’s song to find inspiration and travel to Iceland in her mind: Sigur Ros - Glósóli Links to Kendy's profiles: Website: openvoiceberlin.com Instagram: Open Voice - @openvoiceberlin and Artist Account - @kendygable Spotify: open.spotify.com/artist/4BZgfCX6KstsSABtPTdNy7

Entdecke die Welt der Mantra Musik, Zen Thai Shiatsu und Yoga: Im Interview zu Gast ist Johannes Vogt. Als passionierter Musiker, Yogalehrer und Massage Practicioner teilt er mit dir seine Erfahrungen rund um: - die Weisheit hinter den einzelnen Elemente eines Mantras, ihre Herkunft und die Bedeutung von Klangschwingung - was Johannes von innen heraus bewegt eigene Lieder zu kreieren - wie musizieren den Geist reinigen und helfen kann, Ängste zu überwinden - was er in Australien und Bali über Zen Thai Shiatsu Massage gelernt hat und wieso man zur Körperarbeit auch mal Live-Musik hören sollte - welches Potential er in der Musik sieht, um die Welt ein bisschen besser zu machen "Die wahre Stille ist nicht nur die Abwesenheit von Lärm, die wahre Stille ist nicht stumm. Und sie ist auch nicht leer: Im Gegenteil, in ihr herrscht die Fülle, sie ist lebendig, vibrierend und sie spricht und singt." Omraam Mikhael Aivanhov Viel Freude mit der Episode! Alles Liebe Deine Katja *** Links von Johannes Vogt: Website: www.johannes-vogt.com Instagram: @johannesvogt *** Links zu Katja's Profilen: Website: www.katjaschendel.com Instagram: @katjaschendel Facebook: @katjaschendelcoaching

How music and sound can transform your inner and outer world In this episode I am talking to Temple Haze. He is an inspiring musician, yoga and meditation teacher, enriching people's life with his deep passion. Together with the beautiful cultural scientist and yoga & meditation teacher Alisa Reimer, they found Soneiro Collective, a collective creating conscious gatherings in Berlin. In this interview you find out: - how getting into yoga, sound therapy and meditation changed Temple's inner and outer world - how he sees music as medicine - how they intentionally create sound experiences so people can move through life with more ease and connection - the illuminating effects of the flute on people - the fascination of connecting music and sound with science Did you ever experience music and sound as medicine? Enjoy the conversation! *** Events coming up: Cacao Ceremony & Sound Journey 12 December 2020 Winter Sound Meditation Training December 2020 + January 2021 Guided Chakra Sound Journey January 2021 Links: Sound Training: https://www.soneirocollective.com/sound-training Soneiro Collective: www.soneirocollective.com Temple Haze: http://templehaze.com/ Song to be trapped on an island with ;) : Benny Sings - Rolled Up feat. Mac DeMarco - https://www.youtube.com/watch?v=rcd_qIYg10s&ab_channel=StonesThrow; Spotify Instagram Temple: https://www.instagram.com/templehaze/ Instagram Soneiro: https://www.instagram.com/soneirocollective/ *** Links to Katja's profile: Web: katjaschendel.com Instagram: @katjaschendel

In this episode I am talking to the wonderful Mollie Mendoza. She is a gifted Mindset and Empowerment Coach and Musician, enriching people’s life with sound, strategy, trusted guidance and love. With the Online Community Gather, she and her partner Sam Garrett create space for Supported Self Practice. In this deep interview you learn: - what becomes possible through empowerment practices - what music making means to Mollie and how it can change people’s life and well-being - how you can explore your musicality at home and tap into your unique rhythm Did you ever experience shifts in your life and a sense of harmony through deeper listening, embodiment and music making? Enjoy the interview! Much love, Katja *** Mollie's Links: Online Community - Gather. A space for Supported Self Practice: www.patreon.com/gather (Meet you there!) Instagram: @unmind_ and @gather____ Mindset and Empowerment Mentorship offerings: www.unmind.space Mollie's Medicine Song Inspiration: Cuñaq by Curawaka open.spotify.com/track/6C4P6Swr3LjVCW4bH6iRzg?si=r-wPrlhJQPCu4OX_TVg3NQ Book inspiration: Artist's Way: A Spiritual Path to Higher Creativity by Julia Cameron - juliacameronlive.com *** Katja's Links: www.katjaschendel.com

In der heutigen Episode erwartet dich ein Interview mit Britta Werner. Sie ist freischaffende Musikerin und Pädagogin. Mit ihrer gefühlvollen, oftmals personalisierten Musik untermalt sie Hochzeiten, private Events, Firmenveranstaltungen etc. Außerdem gibt sie ihre Leidenschaft als Gymnasiallehrerin für das Fach Musik weiter. In der Folge erfährst du: - wie sie ihr Hobby zum Beruf gemacht hat - wie sie beim Songwriting vorgeht - was sie an ihrer Arbeit bewegt, berührt und was ihre Intention dahinter ist - wie es für sie ist, Jugendliche für Musik zu begeistern - welche Erfahrungen sie mit der wohltuenden Wirkung von Songwriting und Musik machen durfte - wunderbare Ideen, wie man sich selbst zu Hause musikalisch ausprobieren kann Viel Freude mit der wundervollen Episode! *** Lied des Tages von Britta: Édith Piaf - “Non, je ne regrette rien” auf Youtube oder Spotify Links von Britta: Instagram: www.instagram.com/brittawerner_music/ Facebook: www.facebook.com/BrittaWernerMusik/ YouTube: www.youtube.com/results?search_query=britta+werner *** Links von Katja: www.katjaschendel.com Instagram: @katjaschendel Facebook: @katjaschendelcoaching

In dieser Folge ist Dr. Benjamin Stahl zu Gast. Er hat am Leipziger Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften über den Gebrauch von Musik bei Sprachstörungen promoviert. Heute forscht er an der Berliner Charité und der Universitätsmedizin Greifswald zu den neuronalen Grundlagen alltäglicher Verständigung in bildgebenden Untersuchungen und in der Sprachtherapie. Darüber hinaus befasst er sich mit der Linderung von depressiven Beschwerden bei Menschen mit Sprachstörung. Im Interview erfährst du u.A.: - wie Musik bei Aphasie und Depression nach Schlaganfall unterstützen kann - welche positiven Veränderungen er in der Praxis durch musikgestützte Interventionen bei Patienten wahrnehmen konnte - welches Potenzial er in der stimmungsaufhellenden Wirkung von Musik für die Zukunft sieht Viel Freude mit der Episode! Alles Liebe Deine Katja *** Links von Dr. Benjamin Stahl: neurologie.charite.de/metas/person/person/address_detail/stahl/ *** Links von Katja: www.katjaschendel.com Instagram: @katjaschendel Facebook: @katjaschendelcoaching

In der heutigen Folge ist Dr. Mats Küssner zu Gast. Er ist Musikpsychologe und wissenschaftlicher Mitarbeiter am Institut für Musikwissenschaft und Medienwissenschaft an der Humboldt-Universität zu Berlin.Im Interview erfährst du: - spannende Erkenntnisse aus seinem internationalen Forschungsprogramm: Einblick in vier studentische Untersuchungen im Rahmen des Musikfestivals CTM 2020 in Berlin. Hier wurden jeweils unterschiedliche Aspekte in Bezug auf die Erfahrungen des Publikums vor Ort untersucht- welchen Einfluss (Live-)Musik auf Emotionen und das Selbstvertrauen haben kann- warum man Musik im Alltag einsetzen sollte, um das Well-being zu fördern und welche- welches Potential er in den wohltuenden Effekten der Musik für die Zukunft sieht Warst du schon mal bei einem Live-Musik-Festival und wie hat sich deine Stimmung dort verändert? Viel Freude mit der neuen Folge! Alles Liebe Deine Katja *Links von Mats Küssner:Mats' Musikstück des Tages - Bach Französische Suite Nr. 2: https://www.youtube.com/watch?v=IM_zQt4E1QM Web: http://hu.berlin/mbkhu Twitter: @matskussnerBlog CTM Forschung: https://musicscience.net/2020/02/18/investigating-the-psychology-of-live-music-in-the-field-student-led-projects-at-ctm-2020-berlin/Link zu einem neuen Special Issue rund um das Thema "The Impact of Music on Human Development and Well-Being": https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.01246/full*Links von Katja: www.katjaschendel.com Instagram: @katjaschendel Facebook: @katjaschendelcoaching

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge ist die wundervolle Laura Israel zu Gast. Sie ist Gründerin von Boom Bäng Namasté und bringt Yoga mit Bass und Sound Baths an die außergewöhnlichsten Orte in Hamburg. In der Folge erfährst du: - von Laura's persönlichem Weg und warum sie Boom Bäng Namasté gegründet hat - wie Yoga, Sound und Musik dich dabei unterstützen können, deine Visionen zu leben - welche positiven Veränderungen durch Yoga, Sound und Musik möglich sind - wie Hip Hop und Yoga zusammen passen und warum man in Laura's Yogastunden manchmal am liebsten anfangen möchte zu tanzen - vieles vieles mehr Hast du schon mal Yoga zu Hip Hop gemacht? Hat Yoga und Musik dir auch schon mal dabei geholfen, deine Träume umzusetzen? Viel Freude mit der Episode! Alles Liebe, Deine Katja *** Links von Laura: Website: boombangnamaste.de Instagram BBN: www.instagram.com/boombangnamaste/ Instagram Laura: www.instagram.com/la_haura BOOM BäNG NAMASTE Spotify Playlists: spoti.fi/3eSnRNk *** Links von Katja: www.katjaschendel.com Instagram: @katjaschendel Facebook: @katjaschendelcoaching

Lydia Mahnkopf ist Gründerin von Lullula. Lullula ist ein Studio für Musik, Gesang und Bildung in Berlin. Hier werden klassische Musikkurse für Babys und Kinder sowie ganzheitliche Stimmtrainings für Frauen während und nach der Schwangerschaft angeboten. Dazu zählen auch ganzheitliche Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskurse mit der Absicht Bewusstsein und einen gesunden Gebrauch der Stimme zu entwickeln. Bevor Lydia als frischgebackene Mutter ihr Studio eröffnete, war sie als ausgezeichnete Sopranistin in Europa unterwegs. Mit ihrer Stimme begeisterte sie viele Menschen in zeitgenössischen Opern und ist Teil von preisgekrönten Alben für Sony, Harmonia Mundi etc. Auch an Hochschulen, wie der Brown University und der Barenboim-Said Akademie in Berlin hat Sie ihre Gaben weitergegeben. In der Folge erfährst du: • wie sie nach der Geburt ihres eigenes Sohnes den großen Wunsch entwickelte, einen Raum zu erschaffen, an dem sie ihre positiven Erfahrungen und die hilfreiche Wirkung von Musik, Atmung, Stimme während und nach der Schwangerschaft an andere Mütter und ihre Babies weitergeben kann • wie Musik und die eigene Stimme Mütter auf ihrem Weg unterstützen und stärken können und Verbindung zu anderen Frauen schaffen kann • wie die Gesundheit des Beckenbodens mit der Stimme zusammenhängt • eine praktische Übung zum Mitmachen und Explorieren der Atmung und der Stimme • was sie an Musik berührt, begeistert, welche Beziehung sie zu ihr hat und welches Potential sie darin sieht Genieße die Episode! Alles Liebe Deine Katja *** Links von Lydia: Website: www.lullula-music.com Instagram: @lullula.music *** Links von Katja: www.katjaschendel.com Instagram: @katjaschendel Facebook: @katjaschendelcoaching *** Foto: Ana Santl

In dieser Folge ist Boris Plücken, Advanced Certified Jivamukti Yoga Teacher & Yin Yoga Lehrer, zu Gast. Er unterrichtet regelmäßig in Berlin und gibt Workshops & Retreats in Deutschland und Europa. Zudem ist Boris zertifiziert in Thai Yoga Massage. Abseits der Matte arbeitet er als Rechtsanwalt für eine Gemeinnützige Organisation und liebt Gedichte, Musik und Natur. In dieser Folge erfährst du: - was es bedeutet, da zu sein, wo man gerade ist und warum dies so wertvoll ist - wie Yin Yoga und ein besonderes Gedicht dabei unterstützen kann - welche Beziehung er zur Musik hat und was ihn an ihr fasziniert - was er von seinem Hund Rana über die Wirkung der Stimme gelernt hat Viel Freude mit der Episode! Alles Liebe Deine Katja *** Alle Links von Boris': - Sein Medicine Song des Tages: Went Missing von Nils Frahm - Yin-Yoga Playlist von Boris: https://open.spotify.com/playlist/1dhhAd82lumpgnsc0NChcE?si=kSo6QxDwQkakxW5u9CQNQw - Website: www.majiva.de

In dieser Episode (auf Englisch) erwartet dich ein Interview mit Dr. Liila Taruffi. Als Musikpsychologin lehrt und forscht sie interdisziplinär an der Durham University in England und verbindet dabei die Bereiche Psychologie, Neurowissenschaften und Ästhetik. Aktuell ist ihr großes Thema Mind-Wandering, auch als Tagträumen bekannt. Dementsprechend teilt sie: • was Mind-Wandering bedeutet • wie man Gedanken messen kann • welchen Einfluss Musik auf Mind-Wandering hat • ob es die Lebensqualität beeinflussen kann • wie wir Mind-Wandering in empowernder Weise nutzen können • warum es auch für die Musiktherapie hilfreich sein kann • welches Potential Liila in der Musikpsychologie für die Zukunft in unserer Gesellschaft sieht Genieße die Episode! Alles Liebe Deine Katja *** Guest interview with Dr. Liila Taruffi: She is an interdisciplinary music researcher and lecturer at Durham University, working at the intersection of psychology, neuroscience, and aesthetics. She investigates music’s capability to evoke emotions and moods and to influence a specific type of thoughts and visual mental images (“mind-wandering” or “daydreaming”). Accordingly, she shares: • what mind-wandering means • how to measure thoughts • what influence music has on mind wandering • whether mind-wandering can affect the quality of life and how it can empower people • why it can be helpful for use in music therapy • the potential she sees in music psychology for the future in our society Enjoy the episode! All the best, Katja *** Links zu Liila’s Profilen: Website: liilataruffi.com Durham University: dur.ac.uk/music/staff/?id=17864 Liila’s Song des Tages: Leonard Cohen - Take this Longing Youtube: www.youtube.com/watch?v=P99GsFzhFY4 Spotify: open.spotify.com/track/5jrWQbZUFFI0KRAMW4teLx

Im Interview ist Toni Vetter zu Gast, Mama von zwei Jungs und Jivamukti und Khalsa Way Yogalehrerin in Berlin. Sie liebt und lebt was sie macht aus ganzem Herzen. In der Folge teilt sie: - ihre persönlichen Erfahrungen mit Schwangerschaftsyoga und was sie daran erfüllt - welche Beziehung sie zur Musik hat und welche Rolle diese in ihrem Alltag und in ihrer Arbeit spielt - was Mutter sein für sie bedeutet - wie man die einzigartige Zeit mit Kindern bewusst genießen und von ihnen lernen kann Genieße die wertvolle Episode! Alles Liebe Deine Katja *** Links von Toni: Instragram: @toniivetter Yoga Teacher-Profil beim Jivamukti Yoga Berlin: http://m.jivamuktiberlin.de/de/lehrer.html Toni's medicine song auf YouTube: Somewhere over the rainbow von Israel Kamakawiwo'ole *** Links zu Katja's Profil: - Instagram: @katjaschendel - Facebook: @katjaschendelcoaching - Website: www.katjaschendel.com

In der heutigen Episode ist Musiktherapeutin, Yogalehrerin und Coach Vivian Mary Pudelko aus Wien zu Gast. In der Folge erfährst du: - was Vivian an Selbstfürsorge begeistert und welche berührenden Erfahrungen sie mit ihren Klienten gemacht hat - wie du für dich Selbstfürsorge in deinen Alltag einbauen kannst und warum du es tun solltest - wie man damit umgehen kann, wenn man die eigenen Bedürfnisse oft hinten anstellt Viel Freude mit der wunderbaren Episode! Alles Liebe Deine Katja *** Vivian's Song-Inspiration: Tschaikowsky's Violinkonzert Op. 35 in D-Dur *** Links zu Vivian's Profilen: Website: https://www.fürmichda.com Facebook: https://www.facebook.com/fuermichda Youtube: https://m.youtube.com/channel/UC4ayChVaGcKFGqd0z7qdntw *** Links zu Katja Schendel (Podcast-Host): - Website: katjaschendel.com - Instagram: @katjaschendel - Facebook: @katjaschendelcoaching

In dieser Folge ist Selina Vogt für ein Interview zu Gast. Sie ist Verhaltenstherapeutin, Psychologin, Yogalehrerin und Autorin. Du erfährst: - wann eine Therapie sinnvoll ist - wie man als Angehöriger von Menschen, die an Depression erkrankt sind, einen guten Weg finden kann zu unterstützen und gleichzeitig abgrenzen kann - wie du in schwierigen Zeiten gut für dich selbst sorgen kannst - welche Rolle Musik in ihrer Arbeit spielt Genieße die wunderbare Episode! Alles Liebe Deine Katja *** Links zu Selina's Profilen: - Website: www.selinavogt.de - Instagram: @selinavogt_psychologin - Facebook: www.facebook.com/PraxisSelinaVogt/ - Zu ihrem Ratgeber "Depression verstehen", Nymphenburger Verlag (selbstverständlich kannst du es auch gerne bei deinem Lieblingsbuchhändler bestellen): https://www.amazon.de/Depression-verstehen-Hilfe-Angehörige-Freunde/dp/3485030120/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8 *** Links zu Katja Schendel (Podcast-Host): - Website: katjaschendel.com - Instagram: @katjaschendel

In dieser Folge erfährst du im Interview mit Irina Sterna: - Liebe auf den ersten Blick: wie sie in Kalifornien Sound Baths für sich entdeckte und nach Deutschland brachte - wie Sound Baths mit Alchemy Crystal Singing Bowls dich dabei unterstützen können, mehr Zufriedenheit und Glück zu finden - vier Hacks, was ein Sound Bath besonders angenehm machen kann - welche Leitgedanken und Werte ihr persönlich wichtig sind und wie diese auch dein Leben positiv beeinflussen können >> ab Minute 39 wartet ein Sound Bath von Irina zum Entspannen auf dich. Mache es dir dazu gemütlich und genieße die transformierenden Klänge. Alles Liebe, Deine Katja *** Irina's Sound-Inspiration des Tages: "Meeresrauschen zum Abschalten" auf Spotify Links zu Irina's Profilen - halte dich auf dem Laufenden: - Alchemy Studio (Singing Bowl Shop, Ausbildungen etc.): alchemystudio.eu - Instagram Alchemy Studio: @alchemystudio.eu - Irina's Website: irinasterna.com - Instragram: @irinasterna - Facebook: @irinasterna.de *** Links zu Katja Schendel (Podcast-Host): - Website: katjaschendel.com - Instagram: @katjaschendel

In dieser Folge ist klinische Musiktherapeutin und Musikerin Dr. Friederike Haslbeck zu Gast. Am Universitätsspital Zürich erforscht sie in der Neonatologie, ob die Gehirnentwicklung bei Frühgeborenen durch Musiktherapie gefördert werden kann. Am freien Musikzentrum in München und an der Zürcher Hochschule der Künste ist Sie als Dozentin tätig. Im Interview erfährst du: • wie Musiktherapie Familien in der Neonatologie empowern kann und warum sie wichtig ist • wertvolle Erkenntnisse aus der wissenschaftlichen Studie, wie Creative Music Therapy die Entwicklung des Gehirns bei Frühgeborenen unterstützen kann • warum man im Alltag mit seinen Kindern musizieren sollte Friederike’s Song-Inspiration des Tages: Michael Kiwanuka - Love & Hate auf YouTube: www.youtube.com/watch?v=aMZ4QL0orw0 auf Spotify: open.spotify.com/album/3NRQk1Ax6VJOmOeP0fy9Tl Links von Friederike: amiamusica: www.amiamusica.ch; Instagram: @amiamusica; Facebook: @amiamusica; Twitter: @amiamusica Universitätsspital Zürich: www.neonatologie.usz.ch/forschung/seiten/musiktherapie Freies Musikzentrum München: www.freies-musikzentrum.de Deutsche musiktherapeutische Gesellschaft: www.musiktherapie.de/arbeitsfelder/neonatologie/ Lieder zum Musizieren mit der Familie: www.liederprojekt.org *** Links zu Katja's Profilen: Website: www.katjaschendel.com Instagram: @katjaschendel *** Cover Foto: Sophie Stieger

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge ist Musiktherapeutin Anne Buchsteiner zu Gast. Mit viel Leidenschaft begleitet Sie an der Charité-Universitätsmedizin Berlin-Mitte Menschen in Gruppen und Einzelsitzungen in der Klinik für Psychatrie und Psychotherapie. In der Folge erfährst du: - wann sich aktive und wann passive Musiktherapie eignet - wie Musiktherapie in der Heilung von Depressionen unterstützen kann - wie Musiktherapie an der Charité Klinik abläuft - wie diese kreative Therapieform eine bessere Verbindung zur eigenen Schöpferkraft fördern kann - Übungen aus der Musiktherapie, die im Alltag helfen können, das Wohlbefinden zu steigern Viel Freude mit der Episode! Anne’s Song des Tages für dich: Youth von Asgeir - https://open.spotify.com/album/7MvPhKoIChnQdQozxf9hHi Links zu Anne Buchsteiner's Profilen: https://psychiatrie-psychotherapie.charite.de/metas/person/person/address_detail/buchsteiner/ *** Links zu Katja Schendel's Profilen: www.katjaschendel.com Instagram: @katjaschendel Facebook: @katjaschendelcoaching

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge ist Moritz Ulrich zu Gast. Er ist Yogalehrer und Arzt und unterrichtet in seinem wunderbaren Peace Yogastudio in Berlin. In der Folge erfährst du: - von Moritz' Weg zum Yoga und seiner persönlichen Beziehung zur Musik - wie Musik im Jivamukti Yoga eingesetzt wird und welchen Einfluss sie auf die Praktizierenden hat - welche Rolle die Stimme im Yoga spielt und wie du deine natürliche Stimme entfalten kannst Moritz Song für dich: "Psalm" von Jai Uttal Viel Freude mit der Episode! *** Links zu Moritz's und Peace Yoga: www.peaceyoga.de *** Links zu Katja's Profilen: www.katjaschendel.com/katja

Hallo liebe Podcast-HörerInnen, heute zu Gast im SanftMut Podcast: die liebe Katharina Benz und Isabel Hauns. Sie haben am Online-Kurs NYNY 2019 teilgenommen und berichten in der Folge von ihrem Weg, von ihren Herzensprojekten und teilen wertvolle Erkenntnisse rund um persönliche Weiterentwicklung, die sie in 2019 gewonnen haben. *** Katharina ist in der Personal- und Talententwicklung tätig, M.A. im Bereich Personal- und Organisationsentwicklung und selbstständiger zertifizierter Business Coach (ICF). Mit purer Leidenschaft begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu beruflichem Erfolg, Zufriedenheit und Sinnerfüllung. Außerdem schlägt ihr Herz für die Fotografie. https://katharina-benz.de Instagram-Account: katharinabenz >> Am 26.01.2020 findet der nächste Workshop in Karlsruhe zum Thema „Bringe deine Einzigartigkeit in eine Vision“ statt. Näheres auf der Website. - Isabel ist Master Studentin an der Hochschule Offenburg und hat ihre Vorliebe für die Arbeit im Produkt Management entdeckt. Hier wird sie sich in nächster Zeit weiter mit ihren wertvollen Talenten und Gaben einbringen - es bleibt spannend und ich wünsche dabei viel Freude! *** Links zu Katja's Profil und Veranstaltungen: - Instagram: @katjaschendel - Facebook: @katjaschendelcoaching - Website: www.katjaschendel.com

Hallo ihr Lieben, im heutigen Podcast-Interview berichten die Teilnehmerinnen Jessica Gieringer und Bellinda Baum von ihrem persönlichen Weg: wie sie in diesem Jahr Herausforderungen gemeistert und Erfolge gefeiert haben, was sie berührt und bewegt und ihre Herzensbotschaften an alle Hörer. *** Links zu den Profilen: Jessica Gieringer ist eine wundervolle Fotografin aus Leidenschaft mit ganz viel Herz. Mit ihrer Fotografie hält sie Momente für die Ewigkeit fest, z.B. auf Hochzeiten, für Paare, Familien oder Portrait. Website: https://jessicagieringer.de Instagram: https://www.instagram.com/jessica.gieringer/ Facebook: https://www.facebook.com/jessicagieringerphotographie/ Bellinda Baum unterstützt mit Mindful Marketing Coachinnen dabei, ihren Traum vom Herzensbusiness wahr zu machen. Außerdem ist sie leidenschaftliche Musikerin. Website: https://marketing-mindful.de Event: www.businessstarter.eventbrite.com Bis zum 24.12. gibt’s mit dem Code business2020 noch 100€ Rabatt!Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/460978997975861 *** Links zu Katja's Profil und Veranstaltungen: - Instagram: @katjaschendel - Facebook: @katjaschendelcoaching - Website: www.katjaschendel.com

In der heutigen Episode ist Prof. Dr. Nina Romanczuk-Seiferth zu Gast im Podcast. Sie ist Diplom-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie und Akzeptanz- und Commitment Therapie. An der Universitätsklinik Charité Berlin ist Sie als leitende Psychologin & Psychotherapeutin in Forschung, Therapie und Lehre tätig. In der Folge teilt Sie: - Wie die Akzeptanz- und Commitment-Therapie in der Behandlung von Depressionen unterstützen kann - Was Defusionstechniken sind und deren Rolle in der Psychotherapie - Warum es helfen kann, Grundannahmen von Menschen mit psychischen Erkrankungen mit Hilfe der App "Songify" gezielt zu verfremden und welche Erfahrungen Sie bei der Verwendung dieses musikalischen Mittels gemacht hat - Übungen, die im Alltag helfen können flexibler mit dem inneren Erleben umgehen zu können Weitere Informationen: - zur Akzeptanz- und Commitmenttherapie: https://act-netzwerk-bb.de/ https://dgkv.info/ - zu Nina Romanczuk-Seiferths Profil: https://psychiatrie-psychotherapie.charite.de/metas/person/person/address_detail/romanczuk_seiferth-3/ *** Links zu Katja's Profil und Veranstaltungen: - Instagram: @katjaschendel - Facebook: @katjaschendelcoaching - Website: www.katjaschendel.com

In der heutigen Folge ist Alizz Deepworld (siehe auch #65) zu Gast. Sie ist Sound Therapist und angehende Ärztin aus München. In der folgenden Episode erfährst Du: - Was "Babykonzerte" sind und welcher Ansatz dahinter steht - Wie diese das Wohlbefinden der kleinen und großen TeilnehmerInnen verbessern können - Sound Therapy in Forschung & Praxis: Wann Sound Therapy in wissenschaftlich orientierten medizinischen Kliniken und Praxen in Frage kommt - Was Alizz gerne erforschen würde, wenn Geld, Zeit und sonstige Rahmenbedingungen keine Rolle spielen würden Weitere Informationen: Links zu Alizz Profilen: - Website: soundbyalizz.com - Instagram: @alizzdeepworld - Facebook: @alizzdeepworld Musik-Empfehlungen von Alizz: - Immanuel von Tony Anderson: https://open.spotify.com/track/2VUjpdTIN2iKrWnk2CrZVx?si=dxVfl8bkTrSfPegHaa8AEw - Louis L.: https://open.spotify.com/artist/3F8XKlOZwhKZzGvkWmP4Uc?si=xvNlBMFTQXKiyvXBKSSegw *** Links zu Katja's Profil und Veranstaltungen: - Instagram: @katjaschendel - Facebook: @katjaschendelcoaching - Website: www.katjaschendel.com Kommende Veranstaltungen: - Tune Out - Tages Retreat // Berlin // 14.12. von 10-16 Uhr u.v.m.

Hallo ihr Lieben, im heutigen Podcast-Interview ist the "Yogitarist“ Ben Beirs zu Gast. 2018 hat er sein Album "Blue Sky Dreams" in Paris aufgenommen mit Songs die er über einen Zeitraum von 10 Jahren geschrieben hat. Er hat sieben Jahre am Peabody Conservatory in den USA klassische Gitarre studiert und zwei Jahre in Frankreich beim CRR d’Aubervilliers und berührt heute mit seiner Musik die Großstadtherzen Berlins. Seit sechs Jahren folgt er auch seiner zweiten großen Leidenschaft und unterrichtet Jivamukti Yoga, unter Anderem im Jivamukti Yoga Mitte und Kreuzberg in Berlin. Seine Lieder lässt er in Yoga-Kurse, Workshops und Retreats einfließen, die seine Stunden zu einem besonderen Erlebnis werden lassen. Seine Erfahrungen, wie Musik und Yoga deinen Alltag bereichern können, hörst du in der neuen Folge. Links zu Ben’s Profilen: Video auf YouTube: https://youtu.be/xJZ-idcIOmg Album „Blue Sky Dreams“ 2018: http://yogitarist.com/blueskydreams Instagram, FB, YouTube: @yogitarist Links zu Katja's Profilen: *** Melde dich zum Retreat Yourself im Schwarzwald am 07.12.19 an *** katjaschendel.com/retreat-yourself-2019 - Svenja und Katja freuen sich auf einen Wohlfühltag für's Herz mit euch! Dich erwarten Yoga, Klang, Musik, Coaching und vieles mehr! - Website: katjaschendel.com - Instagram: @katjaschendel - Facebook: @katjaschendelcoaching

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge nimmt euch Alizz Deepworld mit ins "Quantumland". Sie teilt ihre spannenden Erfahrungen mit Sound und Yoga Therapy, ihr Leben als DJane und bezaubernde Insights aus ihrem Medizinstudium - denn auch hier findet Sound Therapy Anklang. Genieße die wundervolle Episode und ich hoffe Alizz Good Vibes wirken noch lange nach! Alles Liebe Deine Katja *** Links zu Alizz Profilen: - Website: soundbyalizz.com - Instagram: @alizzdeepworld - Facebook: @alizzdeepworld Buchempfehlung on Alizz: - Amazon: The healing power of sound, Gaynor MD, Mitchell L. Links zu Katja's Profilen: -Website: katjaschendel.com - Retreat Yourself im Schwarzwald am 07.12.19: katjaschendel.com/retreat-yourself-2019 - Instagram: @katjaschendel - Facebook: @katjaschendelcoaching

Interview Marie Sophie Kiepe - die Faszination der nonverbalen Heilkunst Marie-Sophie Kiepe ist eine komplementärzmedizinische Praktikerin, Autorin und Wohlfühlschöpferin. Ihre besondere Begeisterung gilt der nonverbalen Heilkunst und ich freue mich ihre berührende Geschichte und ihre Leidenschaft mit dir zu teilen. Im Interview erfährst du von Marie-Sophie: * was Ballett mit ihrem Weg zu The Touch zu tun hat - ihre Stationen und Erlebenisse auf ihrer Reise zu ihrer Berufung * welche Themen aus der Frauenheilkunde gerade sehr aktuell sind und wofür sie sich einsetzt * welche Rolle der Körper für dein ganzheitliches Wohlbefinden spielt * was nonverbale Heilkunst bedeutet und wie du sie für dich nutzen kannst Über folgende Links kommst du zu Marie-Sophie's Kanälen: - Website: https://mariesophiekiepe.com - Instagram osteo_path: https://www.instagram.com/osteo_path/ - Instagram THE TOUCH: https://www.instagram.com/thetouchbymsk/ - Facebook: https://www.facebook.com/mariesophiekiepe/ Links zu Katja's Kanälen: - Website: katjaschendel.com - Instagram: @katjaschendel - Facebook: @katjaschendelcoaching Foto by : (instagram: @nike.martens)

Hallo ihr Lieben, in dieser Episode erwartet dich ein Interview mit Chanyu Xu - der Founderin von her 1 - natural beauty food, ehrliche, transparente und natürliche Gesundheitsprodukte und funktionale Lebensmittel. In der Folge teilt sie: - ihre persönlichen Erlebnisse, Stationen und Erkenntnisse auf ihrer Reise als Gründerin - wie sie als Unternehmerin Energie und Glauben für ihre Arbeit schöpft - wie du eine für dich passende Food-Routine entwickeln kannst, die Spaß macht - welche Rolle ganzheitliche Gesundheit in ihrem Leben spielt Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration mit der neuen Folge! Alles Liebe Deine Katja —— Links zu her 1 - natural beauty food: Instagram: @her1.offical Web: https://her.one/ *** Links zu Katja's Website und Programmen: www.katjaschendel.com

"Sich im Klang von Klangschalen, Gongs und Mantren zu bewegen, ganz sanft auf sich selber hörend, ist eine tiefe Begegnung mit sich selbst. Menschen mit Klang auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene anzusprechen und zu berühren, das ist mein Leben.“ Emily Hess, die Gründerin der Klangpädagogik und Klangyoga, begleitet Menschen seit vielen Jahren durch "Sound Living" dabei, ihren eigenen Weg zu finden, das Leben zu lieben. Ihre Inspiration findet sie bei ihrem Mann, auf der Insel Ikaria, in Nepal und - Zuhause. In dieser wundervollen Episode erfährst du: - von Emily’s Erlebnissen auf ihrem Weg zu „Sound Living“ - was wir von den Bewohnern der Insel Ikaria lernen können - was Urvertrauen bedeutet und wie es sich entwickeln kann - was Yoga der Sanftheit ist und welche Rolle die Liebe zu sich selbst dabei spielt Viel Freude dabei in die Welt von Emily Hess und der Klänge einzutauchen! *** Links zu Emily's Kanälen: Facebook: Emily Hess - Urvertrauen leben Web: https://www.emilyhess.eu https://www.peter-hess-klangdesign.de https://www.peter-hess-institut.de https://www.sound-world.eu/blog/ Avramidis Olivenöl auf Facebook (Ikaria) *** Links zu Katja's Kanälen: Website: https://www.katjaschendel.com/katja Instagram: https://www.instagram.com/katjaschendel/ Facebook: https://www.facebook.com/katjaschendelcoaching

Interview Yvonne Lamberty - Wie du dich durch Musik und Mandala-Kunst bewusst kennenlernen und programmieren kannst Yvonne ist Musikerin und Yandala-Künstlerin aus purer Leidenschaft. Durch ihre harmonischen Lieder in Ihrem Album „Mantras of Joy“, gesungen zusammen mit Julia Elena, kannst du dich in eine magische Welt entführen lassen. Eine Auswahl ihrer neuen bewussten wohlwollenden Singer-Songwriter Texte, die sie unter anderem beim Team Liebe Festival von Laura Seiler gespielt hat, findest du auf ihrem Youtube Kanal. Im Interview erfährst du von Yvonne: * über ihren persönlichen Weg als Künstlerin und wie sie ihren Träumen folgt * von der Entstehung ihrer selbst komponierten Lieder und wie sie auf uns wirken können * wie du Musik als Werkzeug des Geistes und Achtsamkeitsübung nutzen kannst * was du tun kannst, um deine intuitive und kreative Kraft und Fantasie zu entfachen * warum du den Ideen, die aus der reinen Freude und Herzensenergie heraus geboren werden, folgen solltest * welche Botschaften du in deiner Kindheit finden kannst und wie sie dich in dein Potential bringen können Über folgende Links kommst du zu Yvonne's Kanälen: - YouTube Kanal: https://bit.ly/32qc8Qq - Spotify: https://spoti.fi/2Xx9sMX - Onlinekurs: https://bit.ly/2MfjwWQ - Website: https://yvonnelamberty.com und https://yandala.com - Instagram: https://www.instagram.com/yandalamandala/ Links zu Katja's Kanälen: - Website: katjaschendel.com - Instagram: @katjaschendel - Facebook: @katjaschendelcoaching Foto by : Grit Siwonia (instagram: @gritsiwonia)

„Erinnere dich warum du hier bist, du weißt es eigentlich schon." Eva Kaczor ist Dipl. Psychologin, Holistic Guide, Breathwork & Meditation Teacher und Yoga Expert. Sie ist bekannt für ihren selbst entwickelten Psychedelic Breath, Yogis on Sound und Yoga meets Art. Sie unterrichtet z.B. beim Burning Man Festival, im Nomade Tulum, in ihrem privaten Studio in Berlin und kooperiert mit elektronischen Künstlern wie Acid Pauli. Im Interview erfährst du: - wie du dein Calling finden und dich damit verknüpfen kannst - wie dich Psychedelic Breath und die unfassbare Kraft der Atemtechnik in einen außergewöhnlichen Bewusstseinszustand heben kann - wie Musik die Gehirn- und Herzfrequenz verändern kann und dass es neben dem mind-set auch ein heart-set gibt - was feeling-thinking-loops sind - warum Eva an divine timing glaubt Ich wünsche dir viel Freude mit der heutigen Episode!! Alles Liebe Deine Katja ***** Links von Eva: Website: https://www.evakaczor.co Instagram: https://www.instagram.com/eva.kaczor/ Facebook: https://www.facebook.com/EvaKaczorCoaching/ Soundcloud: http://soundcloud.com/eva-kaczor Eva's Buchtip: Dr. Joe Dispenza, "Werde übernatürlich" und "Breaking the habit of being yourself" Links von Katja: Website: https://www.katjaschendel.com/katja Instagram: https://www.instagram.com/katjaschendel/ Facebook: https://www.facebook.com/katjaschendelcoaching

In der heutigen Episode erfährst du im Interview mit Frida Möhres mehr über die Gongmeditation. Eine Gongmeditation mit Frida ist eine Einladung innere Ruhe, Frieden und Wahrheit zu finden. Sie ermöglicht eine ganzheitliche Entspannung durch Klang, bringt Emotionen und unseren Biorhythmus ins Gleichgewicht. Wir kehren auf unserer natürlichen Frequenz in Harmonie zurück. Es entsteht ein Raum, um durch persönliche Themen durchzuarbeiten und weiterzukommen. Ein Gongbad regeneriert, stärkt und bringt uns in Balance.Jede Gongsession ist einzigartig und ein tiefgreifendes Erlebnis, welches dich sowohl mit deiner inneren Wahrheit als auch mit universeller Weisheit verbindet. Die harmonischen "Aum" Frequenzen der Gongs helfen, Themen von einer anderen Ebene aus zu bearbeiten. Nach einem Gongbad empfiehlt es sich, zuzulassen, dass die Prozesse im eigenen Leben in Gang kommen - verschiedene Aspekte des Lebens können transformiert werden, was Gutes bringt. Es ist wichtig loszulassen, Raum und Zeit zu schaffen, sodass sich alles gut fügen kann und um den Prozess der persönlichen Entfaltung zu genießen.Frida Möhres hat das Gong Spielen mit Vanina Levi in Argentinien erlernt und mit dem Grand Gong Master Don Conreaux fortgeschrittene Workshops und ein Gong Teacher Training absolviert. Sie gibt regelmäßig Gongbäder in Yogastudios in Berlin und kreiert und spielt Events, Workshops und Puja-Nächte weltweit. Ich wünsche dir viel Freude mit der wunderbaren Episode! *** Links zu Frida's Profilen: Website: www.gongsonidoestelar.comFacebook: https://www.facebook.com/gongsonidoestelar/Instagram: https://www.instagram.com/gongsonidoestelar/ *** Links zu Katja's Profilen: Website: www.katjaschendel.com Kreta-Retreat zusammen mit Larissa von Ayu happy?: Kreta-Retreat! Instagram: @katjaschendel Facebook: @katjaschendelcoaching Newsletter Anmeldung über das Kontaktformular auf meiner Website

Führst du ein von außen von betrachtet ganz "normales" Leben, spürst aber in dir den Ruf, dass da noch mehr auf dich wartet? Hast du manchmal das Gefühl, dass du immer wieder mit Gegenwind konfrontiert wirst, wenn du „dein eigenes Ding“ machen möchtest und wünscht dir hier mehr Rückenwind? Würdest du dich selbst als kreativen Chaoten, Ideensprudler und Herzensmensch beschreiben und würdest damit gerne noch selbstbewusster umgehen? Cordula Nussbaum ist Bestseller Autorin von aktuell 19 Büchern, leidenschaftliche und erfolgreiche Speakerin, Trainerin und Coach aus München. Mit ihr unterhalte ich mich in der neuen Podcast-Folge darüber, wie du dir als kreativer Chaot dein Leben einfach glücklicher und erfolgreicher machen kannst. In der Episode erfährst du: - wie ein Leben als kreativer Chaot aussieht - wie man die eigenen Qualitäten und Talente erfolgreich zum Ausdruck bringen kann - wie man sein individuelles Zeitmanagement gestalten kann - wie es gelingt, das Leben einfach glücklicher und leichter zu machen Cordulas Werke und Worte begleiten mich seit 2014 auf meinem persönlichen Weg. Sie waren für mich eine treibende Kraft mein Wesen als Ideensprudler und Herzensmensch bewusst zu erkennen und zu schätzen und meine vielfältigen Interessen heute selbstbewusst auszuleben und voller Freude zu einem bunten Faden zu verknüpfen. Darüber bin ich unglaublich dankbar! Ich wünsche dir viel Freude mit der heutigen Episode und wertvolle Denkanstöße für ein leichtes authentisches Leben! Alles Liebe Deine Katja *** LINKS von Cordula: Meine Glüxx-Factory: So mache ich mich einfach glücklich! Lass mal alles aus! Wie du wirklich abschalten lernst Selbstcheck Chaot oder Systematiker LMAA - 66 Mini-Plädoyers für mehr Mut, Leichtigkeit und Gelassenheit Mir reichts, ich geh schaukeln BLOG – GLÜXX-FACTORY PODCAST ECOACHING - GEHT JA DOCH ECOACHING – MEHR ZEIT FÜR MICH ECOACHING – DREAM DAY www.kreative-chaoten.com LINKS zu Katja's Profilen: Website: www.katjaschendel.com Sichere dir deinen Platz beim Kreta-Retreat! Connecte dich mit mir auf Instagram: @katjaschendel und auf Facebook: @katjaschendelcoaching Newsletter Anmeldung über das Kontaktformular auf meiner Website