MEHR als Mama

Stell dir vor: 47 Grad, kein Handyempfang, kein Schatten, Extremerfahrung, es geht ums überleben – und mittendrin Sandra Manich. In dieser Folge spreche ich mit der Potenzialentwicklerin Sandra Manich über ihren Weg raus aus der Komfortzone – hinein in ein Leben, das sie wirklich erfüllt.

Was tun, wenn dein Kind plötzlich still wird, sich zurückzieht oder sogar selbst verletzt? In dieser Folge spreche ich mit der erfahrenen Psychotherapeutin Julia Dier über psychische Herausforderungen bei Kindern und Jugendlichen – und wie du als Mutter oder Vater damit umgehen kannst.

Migräne – eine echte Herausforderung im Alltag, die viele betrifft, aber kaum jemand so gut erklären kann wie Dr. Nadine Vavra. In dieser Folge lernst du, warum Migräne nichts mit „Stress nicht aushalten“ zu tun hat, wieso dein Gehirn ein Hochleistungsmotor ist und wie du diesen Ferrari auch mal in die Garage stellen kannst.

Zurück zum Start? Fast. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit meinem 17-jährigen Sohn Yannick darüber, warum ich mein Business gerade komplett neu ausrichte – und warum sich das NICHT wie ein Rückschritt anfühlt, sondern wie ein logischer nächster Schritt.

Hast du das Gefühl, dich für deine Sichtbarkeit in eine Schublade pressen zu müssen? Dass du „dein Ding“ auf einen Satz runterbrechen sollst – am besten in einem Elevator-Pitch? Dann hör dir unbedingt diese Folge mit Cornelia an! Sie zeigt dir, warum dein Anderssein genau das ist, was dich ausmacht. Wir sprechen darüber, wie du authentisch sichtbar wirst, warum dein Körper oft mehr über dich verrät als deine Worte – und weshalb es höchste Zeit ist, den Wert deiner Einzigartigkeit zu erkennen!

Wir hören es überall: „Setz dir große Ziele! Manifestiere dein Traumleben!“ Aber was, wenn genau das dich unglücklich macht? Leander spricht darüber, warum wir oft falschen Vorstellungen hinterherrennen, warum „höher, schneller, weiter“ eine Falle ist und wie du stattdessen in den Moment kommst – ohne deine Zukunft aus den Augen zu verlieren.

30 Jahre im Finanzwesen, eine beeindruckende Karriere – und dann der radikale Neuanfang mit 50. Claudia entschied sich bewusst für einen anderen Weg: raus aus der Sicherheit, rein in die Selbstständigkeit.

2024 war ein wildes Jahr – voller Wachstum, Herausforderungen und unerwarteter Erkenntnisse. Ich habe eine spontane Podcast-Pause eingelegt, meine Vision mit Vollgas verfolgt und bin dabei immer wieder von meinem eigenen Körper ausgebremst worden.

Fühlst du dich oft gehetzt, gestresst und von endlosen To-Do-Listen erdrückt? Mental Load betrifft viele von uns, besonders berufstätige Mamas. In dieser Folge spreche ich mit Jasmin Reif-Medani darüber, wie du im Chaos des Alltags innere Ruhe findest – ohne die äußeren Umstände zu ändern. Jasmin teilt mit dir erste Schritte, wie du mit kleinen Veränderungen Großes bewirken kannst.

Glück ist kein Zufall – es ist eine bewusste Entscheidung. Heilwig Pfanzelter, verrät in dieser Folge ihre Geheimnisse für ein erfülltes Leben. Erfahre, wie Achtsamkeit, Dankbarkeit und die Kraft deiner inneren Stimme dein Leben verändern können. Lass dich von ihrer positiven Energie und Lebenshaltung mitreißen und entdecke, wie auch du das Glück in deinen Alltag holen kannst.

Mobbing betrifft mehr Menschen, als wir denken – und es hinterlässt tiefe Spuren. In dieser Episode spreche ich mit Andrea Domenig über die Dynamiken von Mobbing und wie wir sie durchbrechen können.

“Wir können andere nicht verändern – nur uns selbst.“ Mit diesem kraftvollen Gedanken starten Alice Nilsson und ich eine spannende Reise in die Welt der Kommunikation.

Was, wenn das Leben, das du lebst, nicht das ist, was dich erfüllt? Karl Edy stand genau an diesem Punkt – gefangen in Jobs, die ihn nicht glücklich machten, und ständig auf der Suche nach dem Sinn.

Burnout kommt schleichend und trifft oft diejenigen, die es am wenigsten erwarten. In dieser Folge erzählt Unternehmerin Emily Erker, bekannt als "Lady Sunshine", wie sie trotz Erfolg und Positivität in ein Burnout rutschte – und was sie daraus gelernt hat. Susanne Salomon, psychosoziale Beraterin und Burnout-Expertin, gibt im Anschluss tiefe Einblicke in die Phasen des Burnouts und zeigt auf, wie man es frühzeitig erkennt.

Hast du das Gefühl, dass der Alltag oft schwer und hektisch ist? Was wäre, wenn Spiritualität dir genau die Leichtigkeit bringen könnte, nach der du dich sehnst? In dieser Folge spreche ich mit Dagmar Hlebic – Coachin und Organisationsentwicklerin – darüber, wie gelebte Spiritualität und Vertrauen in etwas Größeres unser Leben verändern können.

Stell dir vor, du könntest durch tiefe, bedeutungsvolle Erfahrungen zu deiner größten inneren Kraft finden. In dieser Folge teile ich ein inspirierendes Gespräch mit Rena Wittmann, einer Frau, die ihre persönliche Reise mit Sternenkindern in eine Quelle von Stärke und Heilung verwandelt hat. Rena zeigt auf beeindruckende Weise, wie der weibliche Zyklus weit mehr ist als nur ein biologischer Prozess – er ist eine kraftvolle Verbindung zur Natur und ein Schlüssel zu tiefem inneren Frieden und nachhaltiger Energie. Lass dich von Renas Weisheit und ihrer offenen, positiven Herangehensweise inspirieren, wie du durch bewussten Umgang mit deinem Zyklus und das liebevolle Integrieren von Sternenkindern neue Kraft und inneren Frieden finden kannst.

Fühlst du dich gerade stark? Hast du dir heute schon etwas Gutes getan? Mein heutiger Gast, von Familie und Freunden liebevoll Katie strong genannt, verrät dir, warum du dich selbst stärkst, wenn du dich für andere stark machst.

Stell dir vor, du könntest die Essenssorgen deiner Familie mit einem Schlag lösen! In dieser inspirierenden Folge habe ich Bernadette Hartweger zu Gast, eine Diätologin, die nicht nur Ernährungsexpertin, sondern auch Mutter von zwei Teenagern ist. Wir tauchen ein in die Welt der Ernährung für Mütter und Kinder: Wie meisterst du den täglichen Ernährungsbedarf deiner Familie? Wie gehst du mit wählerischen Essern um? Und wie sorgst du gleichzeitig gut für dich selbst? Hol dir wertvolle Tipps und erfahre, wie du auch in stressigen Zeiten eine gesunde Balance findest.

Was passiert, wenn ein leidenschaftlicher Radiomoderator und zweifacher Vater seine Karriere neu erfindet? Bernhard Vosicky nimmt uns mit auf seine Reise vom Radio, dem "Papa Mia" Podcaster und Moderator auf großen Bühnen. In dieser Folge teilen wir ehrliche Gespräche über die unerwarteten Wendungen des Vaterseins, die Herausforderungen der Vereinbarkeit von Familie und Beruf und warum es so wichtig ist, dass auch Männer ihre verletzliche Seite zeigen. Lass dich von Bernhards authentischen Einblicken und seinem Engagement für eine ausgewogene Elternschaft inspirieren.

Hast du dich jemals gefragt, was kommt, wenn die Kinder selbstständiger werden oder aus dem Haus sind? Diese Phase bringt nicht nur Veränderungen, sondern auch neue Chancen mit sich. Lass uns gemeinsam erkunden, wie du die neu gewonnene Zeit nutzen kannst, um deine eigenen Träume wiederzuentdecken und deinem Leben eine neue Richtung zu geben. Erfahre, wie du die Transformation meisterst und dich neu definierst für mehr Freude, Erfüllung und Weiterentwicklung in deinem Leben.

In dieser Folge treffe ich Nicole Hobiger-Klimes, eine wahre Wirkschafferin und Business Coach, die durch ein besonderes Retreat in Indien tiefgreifende Veränderungen in ihrem Leben erfahren hat. Nicole teilt ihre Erfahrungen von diesem einzigartigen Aufenthalt, wo sie ihre Komfortzone verließ, alte Muster hinterfragte und bewusster wurde. Lass dich von ihren Geschichten und wertvollen Tipps anstecken, um selbst mutige Schritte zu gehen und dein volles Potenzial zu entfalten. Erfahre, wie Achtsamkeit und Vernetzung dein Leben bereichern können!

Sabine Buiten ist eine Selbstermächtigungskomplizin, die Frauen in herausfordernden Situationen Halt gibt und sie in ein befreites Leben in Selbstbestimmung führt. Ihr eigener Background hat sie dazu inspiriert, weil sie selbst keine weiblichen Vorbilder in ihrer Familie hatte. Wir sprechen über ihre persönlichen Herausforderungen, den Einfluss starker Frauen in ihrem Leben und die Bedeutung von Selbstfürsorge und Authentizität. Lass dich von Sabines Offenheit und Mut anstecken und entdecke Wege, wie auch du dein Leben selbstbestimmter gestalten kannst.

In dieser schwungvollen Folge spreche ich mit Nik Kleemann über seine beeindruckende Reise vom professionellen Tänzer zum Mentor und Momentesammler. Nik teilt seine Erfahrungen und Herausforderungen, von intensiven Trainingseinheiten bis hin zu radikalen Lebensveränderungen. Erfahre, wie er den Mut fand, aus der Komfortzone auszubrechen und ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Lass dich von seiner Geschichte inspirieren und entdecke, warum es sich lohnt, neue Wege zu gehen.

In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise mit Migräne und wie sie mein Leben einst beherrschte. Ich erzähle, wie ich von wöchentlichen Migräneanfällen auf nur noch ein bis zwei im Monat kam – oft ohne Medikamente. Erfahre, welche bewussten Veränderungen und neuen Rituale mir halfen und wie Meditation mein absoluter Gamechanger wurde. Tauche ein und entdecke wertvolle Tipps, um deine eigene Migräne zu verbessern.

In dieser Folge spreche ich mit Yvonne Poul und Gina Eitelbös, den Initiatorinnen des "Circle of Joy". Erfahre, wie sie ihren Traum trotz zahlreicher Hindernisse und Rückschläge in die Realität umgesetzt haben. Von den ersten Herausforderungen bis hin zu ihren Plänen für die Zukunft: Frauen weltweit durch gemeinsames Singen zu verbinden. Der "Circle of Joy" hat bereits 250 Frauen in Wien erreicht, unterstützt von zahlreichen Frauennetzwerken. Die magische Performance der international bekannten Sängerin Rachelle Jeanty hat Frauen verbunden und inspiriert. Lass dich von ihrer Geschichte inspirieren, selbst mutig zu sein und deine Träume zu verfolgen.

Gönn dir eine kleine Auszeit und finde deine innere Ruhe im lehrreichen und beruhigenden Gespräch mit Astrid Wecht, der Gründerin von “Chill the Monkey”'. Astrid teilt ihre persönliche Reise der Selbstbefreiung von quälenden Gedanken (auch monkey mind genannt) und zeigt auf, wie jeder von uns durch einfache Übungen mehr Ruhe und Klarheit im Alltag finden kann. Wir sprechen über die Herausforderungen und Lösungen im Umgang mit dem inneren Monolog, die Bedeutung der Achtsamkeit und wie gezielte Atem- und Körperübungen dabei helfen können, im Hier und Jetzt zu bleiben. Diese Folge ist ein Muss für alle, die lernen möchten, wie man effektiv die täglichen Gedankenstürme navigiert und ein friedvolleres Leben führt.

Heute habe ich Marie Meyer-Marktl zu Gast, die uns tiefe Einblicke in ihren Weg zur beruflichen Erfüllung gibt. Marie, zweifache Mama und passionierte Coachin, teilt ihre persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen auf dem Weg zur Selbstständigkeit. Sie erklärt, wie wichtig es ist, Montagmorgen mit einem Lächeln zu beginnen und wie man dies durch gezieltes Coaching erreichen kann. Wir diskutieren auch über die Bedeutung von individueller Unterstützung und wie man persönliche Blockaden überwindet, um seine beruflichen Visionen Wirklichkeit werden zu lassen. Ein Muss für jede, der nach mehr Sinn und Freude im Berufsleben strebt!

Kennst du deine dich blockierenden Glaubenssätze? Weißt du, wie du sie auflösen kannst? Nicht wirklich oder nicht so genau? Dann ist die Folge für dich. Du wirst verstehen, woher sie kommen und warum sie einen großen Einfluss auf dein Verhalten haben, du das aber oftmals gar nicht weißt. Ich teile persönliche Geschichten und lege dar, wie positive wie auch negative Glaubenssätze unser Selbstbild formen und was passiert, wenn wir beginnen, sie zu hinterfragen. Erfahre, wie du negative Glaubenssätze umwandeln kannst, um dein volles Potenzial zu entfalten.

In dieser Folge begrüße ich Edda Scharnagl, eine Expertin im Bereich des positiven Schreibens. Edda teilt ihre Transformation von einer Lehrerin zu einer Pionierin im positiven Schreiben, unterstützt durch ihre tiefen Einblicke in die positive Psychologie. Wir diskutieren, wie Schreiben mehr als nur eine Form des Selbstausdruck ist – es ist ein mächtiges Werkzeug für persönliches Wachstum und Selbstfindung. Lerne, wie du durch gezielte Schreibübungen deine innere Stärke aktivieren und das Positive in deinem Leben verstärken kannst.

In unserer Gesellschaft regiert die männliche Kraft – in Männern wie in Frauen. Von Balance also keine Rede. Wir leisten und schaffen und definieren dadurch sehr häufig unseren Wert. Dass Pausen gut sind, hat sich zwar rumgesprochen, aber so richtig entspannen können viele nicht mehr. Was ist also mit dem Ausgleich; mit dem Sein, der Ruhe, der Intuition, allesamt dem Weiblichen zugeschriebene Qualitäten? Sie genießen nicht denselben Wert, obwohl sie unentbehrlich sind für Gesundheit und Glück. In diesem Gespräch tauchen wir ein in eine Welt der Weiblichkeit und versuchen, diese große Kraft in Worte zu fassen. Eines vorweg: Weibliche Kraft ist an kein Geschlecht gebunden, sie steht jedem Menschen offen. Und es geht auch nicht darum, der Männlichkeit ihren Wert abzusprechen. Hier dreht es sich um die so lange schon benötigte Balance zwischen feminin und maskulin. In diesem Sinne: Let's get balanced!

Wir tauchen gemeinsam mit der faszinierenden Diana Sans in die Welt des Tantra Yoga ein. Erfahre, wie diese uralte Philosophie uns lehrt, im Einklang mit dem Leben zu schwingen, und entdecke die transformative Kraft der Freude, die tief in uns allen verborgen liegt. Diana teilt nicht nur ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen, sondern gibt uns auch praktische Tipps, wie wir diese spirituelle Praxis in unseren Alltag integrieren können – für mehr Leichtigkeit, Verbundenheit und ein erfülltes Leben. Ein Gespräch, das inspiriert, ermutigt und die Augen öffnet für die unendlichen Möglichkeiten, die in uns selbst liegen.

In einer Welt, die oft wie ein Hamsterrad erscheint, ist es leicht, das kleine Glück im Alltag zu übersehen. In dieser Folge erkunde ich, warum wir dazu neigen, uns in den Herausforderungen des Lebens zu verlieren, und warum es so wichtig ist, unseren Fokus bewusst auf das Positive zu lenken. Ich teile persönliche Einsichten und enthülle, wie wir durch einfache, aber wirkungsvolle Schritte mehr Freude in unseren Alltag bringen können. Begleite mich auf dieser Reise, auf der wir lernen, uns selbst zur Priorität zu machen und jeden Moment voll auszukosten – denn Glück ist eine Entscheidung, die wir jederzeit treffen können.

In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Bittens ein. Mein Gast, Sabine Heß, Autorin und Expertin in der Kunst des Bittens, teilt ihre Einsichten und persönlichen Geschichten. Wir erkunden, wie das Bitten nicht nur im privaten, sondern auch im beruflichen Umfeld transformative Kraft entfalten kann. Sabine erzählt von ihrer Reise, von den Anfängen als Betriebswirtin, über ihre Arbeit als Fundraiserin bis hin zur Herausgeberin eines Buches, und dem Einfluss, den die Kunst des Bittens auf ihr Leben hatte. Dieses Gespräch ist eine Einladung, die eigenen Hemmungen zu überwinden und zu erkennen, wie wir durch Bitten unser Leben und das der Menschen um uns herum bereichern können.

In dieser außergewöhnlichen Folge öffnet Kira Sara unsere Augen für das Phänomen der Matreszenz. Kira führt uns als dreifache Mutter, Forschende, Yogalehrerin und Mama-Aktivistin durch die tiefgreifende Transformation, die jede Frau auf dem Weg der Mutterschaft durchlebt. Sie teilt ihre umfassenden Erfahrungen und Einsichten aus der jahrelangen Arbeit mit Mamas und zeigt, wie ähnlich die Prozesse und Herausforderungen für alle Mütter sind. Sie wirbt dafür, die Mutterschaft als tiefgreifende Initiation anzuerkennen und ihre Schätze zu bergen.

In dieser Folge spreche ich mit Birgit Hotz über den leisen Weg zum unternehmerischen Erfolg und wie eine Webseite zum mächtigsten Tool werden kann. Birgit öffnet uns die Tür zu ihrer Welt des Webdesigns und zeigt, dass man nicht technikbegeistert sein muss, um selber eine Website erstellen zu können. Wir erkunden, wie sie zum Webdesign kam und ein nachhaltiges Business mit Fokus auf SEO und Kundenautonomie aufbaute. Dieses Gespräch ist eine Einladung an alle, die den Sprung in die Selbstständigkeit erwägen, aber zögern, ihre Stimme zu erheben. Birgit beweist, dass man auch mit einer leisen Stimme Großes erreichen kann.

In dieser Folge beleuchten wir, warum Selbstfürsorge essentiell für jede Mama ist und wie sie nicht nur uns, sondern auch unsere Familien stärkt. Ich teile meine eigene Transformation, von der Erschöpfung hin zur bewussten Pflege meines Selbst, und zeige, dass kleine tägliche Rituale Großes bewirken können. Erfahre, wie du durch Selbstfürsorge zu mehr Energie und Freude findest und warum es so wichtig ist, sich selbst diese Zeit und Erlaubnis zu geben. Dieser Weg führt zu einem erfüllteren Leben für dich und eine harmonischere Familie.

Diese Episode ist ein Weckruf für alle Frauen! Karin Igler, Unternehmerin und Headhunterin für Luxusmarken, teilt wertvolle Einblicke und motiviert Frauen, ihre Karrierechancen jetzt zu nutzen. Mit einem Arbeitsmarkt, der nach weiblichen Führungskräften sucht und dem Druck auf Unternehmen, diverser zu werden, ist die Zeit ideal für den nächsten Karriereschritt. Lass Dich von Karins Erfahrungen inspirieren und nimm Deine berufliche Zukunft mutig in die Hand. Es ist Deine Zeit, zu glänzen!

In dieser inspirierenden Folge spricht Nina Beyrl, Expertin für HR & Leadership und Mutter einer Tochter, darüber, wie essentiell Selbstfürsorge für Eltern und Führungskräfte ist, und teilt persönliche Einblicke in die wertvollen Lebenslektionen, die sie ihrer Tochter mit auf den Weg gibt. Lerne, wie Nina es schafft, ihr berufliches Know-how und ihre Leidenschaft für Achtsamkeit zu nutzen, um ein erfülltes Leben zu gestalten. Ein eindringlicher Appell an Mütter und Führungskräfte, nicht im Alltagsstress unterzugehen, sondern bewusst Momente der Stille zu suchen, um ihre Träume und Visionen nicht aus den Augen zu verlieren.

Pamela Rath, bekannt aus den Elevator Talks und Expertin für New Work sowie Diversity, teilt ihre tiefen Einblicke in die Balance zwischen Beruf und Familie. Wir erkunden, wie Authentizität im Muttersein und im Berufsleben nicht nur möglich, sondern essentiell ist. Pamela eröffnet ihre Perspektive auf die Herausforderungen, denen sich Frauen of Color stellen müssen, und diskutiert die Bedeutung von New Work für eine erfüllende Arbeitswelt. Lass dich von unserem Gespräch inspirieren, deinen eigenen Weg zu finden und zu gehen und lass dich durch Pamelas Offenheit stärken.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage ein, was es bedeutet, wirklich glücklich zu sein. Ich teile persönliche Einblicke und praktische Tipps, wie du täglich mehr Leichtigkeit, Zufriedenheit und Freude in dein Leben bringen kannst. Erfahre, warum Glück mehr als nur ein Moment ist und wie du durch bewusste Entscheidungen und innere Arbeit jeden Tag ein Stück glücklicher werden kannst. Es fängt immer bei dir an, nie im Außen. Lass uns gemeinsam mutig die Komfortzone verlassen, wachsen und lernen, was es heißt, selbstbestimmt und erfüllt zu leben.

Tauche ein in die Welt der Vereinbarkeit von Familie und Beruf mit Lisi Molzbichler, einer zweifachen Unternehmerin und Mutter von drei Kindern. Erfahre, wie sie sich leidenschaftlich für Unternehmerinnen und berufstätige Mütter einsetzt, Veranstaltungen wie den Balance Up Summit organisiert, um Menschen zusammen zu bringen und persönliche Erfahrungen teilt, während sie die Überraschungen, Ängste und Herausforderungen der Mutterschaft, der Rückkehr in den Job und des Unternehmertums meistert. Lisi diskutiert die Schwierigkeiten berufstätiger Mütter in der heutigen Arbeitswelt, betont die Wichtigkeit von Anerkennung und Unterstützung am Arbeitsplatz und gibt wertvolle Tipps für ein ausgewogenes Leben jenseits gesellschaftlicher Erwartungen.

Lausche Yasmins beeindruckender Lebensgeschichte: Von Afghanistan nach Österreich, von der Hotellerie, über die Tourismusbranche zur Selbstständigkeit als HR-Beraterin und Führungskräfte-Coach. Das Gespräch berührt nicht nur ihre beruflichen Erfolge, sondern auch persönliche Herausforderungen, einschließlich der gemeinsamen Bewältigung der Krebserkrankung ihres Mannes. Lass dich mitreißen von Yasmins positiver Einstellung, ihrer Flexibilität und ihrer festen Überzeugung, dass es nie zu spät ist, das Leben in die Hand zu nehmen. Eine Episode voller Lebensweisheit und motivierender Erkenntnisse über die Macht der Selbstbestimmung.

Tauche ein in die Welt der Transformation. In dieser Episode erfährst du, warum viele Menschen sich vor Veränderung scheuen und wie der Körper oft Widerstand leistet. Anhand von inspirierenden Beispielen, wie Dianas und Brigittes Geschichte, zeige ich dir auf, wie du trotz innerer Widerstände den Weg zu einem erfüllten Leben finden kannst. Lerne, wie du bewusste Entscheidungen triffst, psychologische Barrieren überwindest und deine Träume Schritt für Schritt verwirklichst.

Tauche ein in die faszinierende Welt des Human Designs mit Rebekka Siegel, einer rebellischen Mama und Verkaufscoach. In diesem Podcast erfährst du, wie du dich von gesellschaftlichen Einschränkungen befreien kannst, um ein authentisches und erfülltes Leben zu führen. Rebekka teilt nicht nur ihre eigene transformative Reise, sondern auch praktische Einsichten und Werkzeuge aus dem Human Design, um deine Einzigartigkeit zu verstehen und erfolgreich zu sein. Lass dich inspirieren und erkenne, dass du genau richtig bist, so wie du bist!

In dieser Folge enthüllt Anke Egger, erfahrene Coachin mit Fokus auf Embodiment, wie der Körper auch im Coaching eine Schlüsselrolle spielt. Erfahre, wie Embodiment dazu beitragen kann, schneller zum Kern von Anliegen zu gelangen und tiefgehende Veränderungen herbeizuführen. Wir sprechen darüber, wie diese Praktiken dazu beitragen, sich selbst besser zu spüren und emotionale Herausforderungen zu bewältigen. Erhalte praktische Tipps von klaren "Nein"-Übungen bis zu Mini-Centering-Techniken – lass dich inspirieren, dich selbst neu zu entdecken und in Einklang mit deinem Körper zu bringen.

Erfahre in diesem Podcast, wie Meditation nicht nur Ruhe und Fokus in dein Leben bringt, sondern auch nachweislich positive Auswirkungen auf deine Gesundheit hat. Tauche ein in verschiedene Meditationsformen, erfahre praktische Tipps für deine eigene Praxis und entdecke, wie du durch gezielte Manifestation aktiv an der Verwirklichung deiner Träume für das kommende Jahr arbeiten kannst. Höre jetzt rein und gestalte deine Zukunft neu!

Willkommen zu einer inspirierenden Folge mit Kathrin Hahn-Denner, meiner Business Buddy und einer Expertin im digitalen Marketing. Unser Gespräch dreht sich nicht nur um ihre Reise von der Theaterwelt zu ihrer Agentur Hungryfox, sondern auch um die Kraft des gemeinsamen Supports unter Frauen. Von der Küchenleitung bis zur Förderung von Frauen im Business teilt Kathrin Einblicke, die Mut machen. Tauche mit uns ein in Marketingkreativität, breche mit uns patriarchale Strukturen auf und erfahre, warum das Netzwerk an Frauen, die sich gegenseitig unterstützen, noch stärker wachsen sollte.

In dieser Folge erkunden wir die faszinierende Welt der Trigger und warum sie so entscheidend für unser persönliches Wachstum sind. Lerne, wie du zwischen Reiz und Reaktion deine Freiheit findest (verkürzt, Viktor Frankl), deine Komfortzone herausforderst und selbst in scheinbar negativen Situationen die positiven Schätze entdeckst. Mit praktischen Tipps, Beispielen aus verschiedenen Lebensbereichen und Werkzeugen, zeige ich dir, wie du bewusster mit Triggern umgehen und sie als Katalysator für eine erfüllende Veränderung nutzen kannst. Ein Podcast, der dich inspiriert, um das Beste aus deinen Triggern zu machen.

In dieser Podcast-Folge teilt Alexandra Singer, Kommunikationswissenschaftlerin und Leadership-Expertin, wertvolle Einblicke in das Thema Female Leadership. Erfahre, warum Leadership weit über wirtschaftliche und personelle Führung hinausgeht und wie Selbstwahrnehmung sowie bewusste Kommunikation entscheidende Schlüssel zum Erfolg sind. Entdecke, warum Irritationen Chancen für persönliches Wachstum sind und erhalte praktische Tipps für Frauen in Gehaltsverhandlungen und der Entwicklung authentischer Führungsfähigkeiten. Ein spannendes Gespräch über Selbstentdeckung, Elternschaft, und die Dynamik des individuellen Wachstumsprozesses.

Erinnerst du dich an die Zeiten vor den Kindern, als es noch möglich war, ein Wochenende im Bett zu bleiben? In dieser Podcast-Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und enthülle, wie ich trotz eines vollen Lebens meine Selbstfürsorge wieder in den Fokus rücke. Von Priorisierung über Planung bis zur bewussten Auszeit – lass dich inspirieren, wie du mehr Balance in dein hektisches Leben integrieren kannst. Plus: Warum Dankbarkeit mein Geheimrezept für ein glückliches Leben ist. Hör rein und entdecke, wie du auch in turbulenten Zeiten die Kontrolle behalten kannst!

Michaela, dreifache Mutter und Unternehmerin, spricht offen darüber, wie sie sich als junge Mutter gegen ihren erfüllenden Job entschied, um dann Jahre später mit ihrem eigenen Business im Markenaufbau und der Positionierung erfolgreich zu werden. Durch ihre ehrlichen Einblicke in die Herausforderungen der Vereinbarkeit von Familie und Selbständigkeit sowie ihre persönliche Entwicklung gibt sie wertvolle Tipps, wie man die eigene Balance findet, aber auch wie man selbständig durchstarten kann.