Eltern-Gedöns | Leben mit Kindern: Interviews & Tipps zu achtsamer Erziehung

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Jede Woche bringe ich dir einen Gast oder eine Anregung zum Thema achtsames Elternsein. Als Gäste lade ich Expertin und Experten aus dem Bereich Elternsein, Erziehung, Pädagogik und Psychologie ein. Immer geht es um die Frage: Wie können wir ein gelingendes Familienleben gestalten?

Christopher End – Eltern-Coach | Achtsames Elternsein


    • Aug 5, 2025 LATEST EPISODE
    • weekdays NEW EPISODES
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    Das schwierige Kind? Oder das überforderte System? | Dr. Andrea Tures

    Play Episode Listen Later Aug 5, 2025 76:08


    Worüber ich mit Andrea unter anderem gesprochen habe: + Warum der Begriff „schwieriges Kind“ oft mehr über uns als über das Kind sagt + Wie Verhalten mit Regulation, Stress und früheren Erfahrungen zusammenhängt + Was Eltern und Fachkräfte tun können, um Kinder in Krisen wirksam zu begleiten + Warum Selbstreflexion und Co-Regulation zentrale Schlüssel sind

    Lernen mit ADHS – was Kinder wirklich hilft | Stefanie Rietzler

    Play Episode Listen Later Jul 29, 2025 74:54


    In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Rietzler unter anderem über: + Was ADHS wirklich bedeutet – und warum es so oft missverstanden wird + Warum klassische Lernmethoden für Kinder mit ADHS oft nicht funktionieren + Wie Eltern mit Druck, Schuldgefühlen und Hilflosigkeit umgehen können + Welche Strategien Kindern mit ADHS helfen, Motivation und Struktur aufzubauen

    Es ist NICHT okay, dich ernst zu nehmen

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2025 5:32


    Worüber ich in dieser Folge unter anderem spreche: + Warum es nicht reicht, zu wissen, was dir guttut. + Was passiert, wenn du deine Bedürfnisse dauerhaft zurückstellst. + Weshalb dich ernst zu nehmen kein Luxus ist, kein Nice-to-have. + Warum Veränderung mit einer Entscheidung beginnt – und nicht mit dem perfekten Moment.

    Warum nicht alle Wünsche erfüllt werden sollten

    Play Episode Listen Later Jul 22, 2025 45:29


    In dieser Folge spreche ich mit Flix unter anderem über: + Warum es für Kinder wichtig ist, nicht jeden Wunsch erfüllt zu bekommen + Wie wir als Eltern Kindern Selbstwirksamkeit ermöglichen können + Wieso Abenteuer, Reibung und Grenzen wichtig für die Entwicklung sind. + Wie das Buch Immerland von Flix Themen wie Verantwortung, Freiheit und Identitätsfindung behandelt.

    Warum wir Eltern oft zu spät merken, dass wir erschöpft sind

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2025 10:13


    Worüber ich in dieser Folge unter anderem spreche: + Warum Eltern oft zu spät merken, dass sie erschöpft sind + Wie gesellschaftliche Erwartungen und persönliche Prägungen zusammenwirken + Was du tun kannst, um wieder Kontakt zu dir aufzunehmen + Wie ein Körper-Check-In dir hilft, dich nicht mehr zu übergehen

    Meine größten Learnings aus 7 Jahren Eltern-Gedöns

    Play Episode Listen Later Jul 15, 2025 20:34 Transcription Available


    Worüber ich in dieser Folge unter anderem spreche: + Warum Vorbereitung wichtig ist – und warum du sie trotzdem loslassen darfst. + Weshalb deine Präsenz wichtiger ist als jede Technik. + Wie innere Erwartungen uns vom echten Kontakt abhalten – und was dagegen hilft. + Warum Grenzen setzen ein Akt der Fürsorge ist – nicht der Kontrolle.

    Vergiss das Zeugnis – schenk deinem Kind das hier

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2025 7:05 Transcription Available


    In dieser Folge spreche ich unter anderem über: + Warum Zeugnisse mehr spiegeln, als uns lieb ist – und oft verletzen + Wie du deinem Kind Anerkennung schenken kannst, die wirklich ankommt + Was eine „warme Dusche“ ist – und warum sie stärker wirkt als jede Note + Wie du als Elternteil dein Kind hältst, wenn es mit Wut, Scham oder Enttäuschung aus der Schule kommt +++ ein alternatives Zeugnis für dich zum Download & Selbergestalten

    Das Ende von Bedürfnisorientiert?! Kathrin Hohmann & Lea Wedewardt

    Play Episode Listen Later Jul 8, 2025 61:55


    In dieser Folge spreche ich mit Lea und Kathrin unter anderem über: + Was Bedürfnisorientierung wirklich bedeutet – und warum es keine Beliebigkeit ist. + Warum Kinder Orientierung brauchen – und wie wir liebevoll Grenzen setzen können. + Warum BO Eltern nicht überfordert, sondern entlastet – wenn wir es richtig verstehen. + Wie du als Elternteil deinen eigenen Weg findest – zwischen alten Mustern und neuen Wegen.

    Was Verkaufen mit Elternsein zu tun hat (mehr als du denkst)

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2025 7:25 Transcription Available


    In dieser Folge von Eltern-Gedöns spreche ich über: + warum Veränderung im Elternsein oft schwerfällt – und was das mit deinem Nervensystem zu tun hat + Wie sich innerer Widerstand zeigt – und was er dir eigentlich sagen will + Das Veränderung möglich ist - auch für dich! + Wie du Veränderung nachhaltig gestalten kannst – aus dir heraus, nicht gegen dich + Was das Ganze mit Verkaufen zu tun hat … 

    Du brauchst keine Meditations-App – du brauchst Natur (mit Anleitung!)

    Play Episode Listen Later Jul 1, 2025 50:36


    In dieser Folge spreche ich mit Sandra Knümann u.a. darüber: + Warum Natur nicht immer heilsam ist – und genau das wichtig ist + Wie Eltern Achtsamkeit im Alltag mit Baby oder Kleinkind leben können + Warum das Staunen mit Kindern eine Form von tiefer Beziehung ist + Wie Jugendliche durch Abenteuer draußen Selbstwirksamkeit erleben

    So sieht Achtsamkeit im echten Eltern-Alltag aus

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2025 5:09


    In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten spreche ich über: + wie du Achtsamkeit vom Baby bis zum Jugendlichen üben kannst + wieso Genießen ein Schlüssel ist + wann du die Finger vom bewussten Genießen lassen solltest

    Wie Eltern das Loslassen lernen | Nathalie Klüver

    Play Episode Listen Later Jun 24, 2025 45:06


    In dieser Folge spreche ich mit Nathalie Klüver u.a. darüber: + Warum Loslassen weh tut – und warum das völlig normal ist. + Wie Eltern neue Freiheiten annehmen und genießen können. + Welche Rolle das Selbstbild und die Care-Arbeit beim Loslassen spielen. + Wie Paare ihre Beziehung pflegen, wenn die Kinder größer werden

    Wenn Eltern innerlich unter Druck geraten

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2025 7:06


    In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten spreche ich über: + warum es so wichtig ist, das Gedankenkarussell zu stoppen + wie du erkennst, was innerlich in dir abläuft + wie du eine neue, entlastende Perspektive entwickeln kannst

    Mehr als Urlaub: Wie du nachhaltig zur Ruhe kommst – mein Retreat-Weg

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2025 12:56


    In dieser Folge spreche ich u.a. darüber: + Warum ich überzeugt bin, dass wir mehr als eine Auszeit brauchen + Was dich in meinem Retreat "Auszeit am See" erwartet und wie du lernst zu entspannen + Für wen das Retreat gedacht ist

    Achtsamkeit ist nicht, was du denkst. 6 Missverständnisse im Elternsein

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2025 7:47


    In dieser Folge von "Eltern-Gedöns in 5 Minuten" spreche ich über: + wieso Achtsamkeit überhaupt nicht esoterisch ist + wieso Achtsamkeit dich unterstützt (statt zu belasten) + wieso du dich nicht verstellen musst – sondern im Gegenteil mehr du sein kannst

    Mental Load: Weniger Stress, mehr Team – Familien entlasten | Laura Fröhlich

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2025 43:00


    In dieser Folge spreche ich mit Laura Fröhlich u.a. darüber: + Warum Eltern heute so gestresst sind – und wie Mental Load damit zusammenhängt. + Was Mütter und Väter voneinander unterscheidet – und wie wir das Thema Mental Load gemeinsam anpacken. + Wie Familienaufgaben besser aufgeteilt werden können – jenseits von Listen und Vorwürfen. + Warum es ein Geschenk für Kinder ist, Verantwortung zu übernehmen – und für Eltern, loszulassen.

    Was ist Achtsamkeit? – Eine Einführung für Eltern

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2025 5:32


    In dieser Folge von "Eltern-Gedöns in 5 Minuten" spreche ich über: + die Grundlagen von Achtsamkeit + dass jede*r (!) die Voraussetzungen besitzt + dass es kein MEHR in deinem Elternsein bedeutet

    Tochter sein – die Mutterbeziehung | Christiane Yavuz

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2025 47:11


    In dieser Folge spreche ich mit Jeannine Mik u.a. darüber: + Was es bedeutet, in der Tochterrolle zu sein – und wie sie sich von anderen inneren Anteilen unterscheidet. + Wie die Beziehung zur eigenen Mutter unser Verhalten als Erwachsene beeinflusst – besonders in Konflikten. + Was hinter dem Begriff Maternostalgie steckt – und warum wir Trauer über verpasste Mütterlichkeit ernst nehmen sollten.

    Achtsamkeit im Elternsein: Risiken & Nebenwirkungen

    Play Episode Listen Later May 30, 2025 6:05


    In dieser Folge von "Eltern-Gedöns in 5 Minuten" spreche ich darüber: + was Achtsamkeit ist + wie sie wirkt + wozu sie uns in der Eltern-Kind-Beziehung hilft

    Wie du lernst, deine Gefühle zu regulieren | Jeannine Mik

    Play Episode Listen Later May 27, 2025 55:15


    In dieser Folge spreche ich mit Jeannine Mik u.a. darüber: + Wie wir lernen können, unsere Gefühle zu regulieren – und warum das nichts mit Kontrolle zu tun hat. + Wie einfache körperorientierte Übungen helfen, aus der Überforderung in die Präsenz zu kommen. + Warum wir unsere Wut nicht unterdrücken sollten – aber sie auch nicht am Kind auslassen müssen.

    Achtsamkeit? Echt jetzt?! – Warum sie Eltern trotzdem hilft

    Play Episode Listen Later May 23, 2025 6:08


    In dieser Folge von "Eltern-Gedöns in 5 Minuten" spreche ich darüber: + was Achtsamkeit ist + wie sie wirkt + wozu sie uns in der Eltern-Kind-Beziehung hilft

    Wie Worte wirken – gesunde Kommunikation in der Familie | Lisa Holtmeier

    Play Episode Listen Later May 13, 2025 51:52


    In dieser Folge spreche ich mit Natascha Sagorski u.a. darüber: + Wie wertschätzende Kommunikation sogar unserer eigenen (!) Gesundheit dient! + Was wir tun können, wenn unsere Nachricht beim anderen nicht so ankommt, wie wir es meinen. + Wie wir unsere Kinder durch Sprache begleiten – ohne sie zu überfordern.

    Zu viele Baustellen? So findest du deinen Weg

    Play Episode Listen Later May 9, 2025 4:58


    In dieser Folge von "Eltern-Gedöns in 5 Minuten" spreche ich darüber: + Warum das im Kreis-drehen nur ein Symptom ist + Dass viele Eltern diese Erfahrung machen + 3 Wege, wie du da rauskommst

    Smartphone-Pubertät: Digitale Welten verstehen, statt verbieten | Leonie Lutz

    Play Episode Listen Later May 6, 2025 43:20


    In dieser Folge spreche ich mit Leonie Lutz u.a. darüber: + Was ich als Elternteil über die Gefahren von TikTok, WhatsApp und Snapchat unbedingt wissen sollte.   + Wie ich den Spagat schaffe, die Gefahren der Digitalität weder zu übertreiben noch zu übersehen. + Wie wir unser Kind vom Konsum zu Kreation in digitalen Welten bewegen können.

    Überforderung: Wegweiser statt Schwäche!

    Play Episode Listen Later May 2, 2025 5:39


    In dieser Folge von "Eltern-Gedöns in 5 Minuten" spreche ich darüber: + Wieso Überforderung FÜR dich ist + Wie du das Signal (und alle dunklen Gefühle) lesen kannst + Wie du die Weisheit & Kraft dahinter für dich nutzt

    Politisch sein als Eltern – ohne Druck, aber mit Wirkung | Natascha Sagorski

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2025 45:21


    In dieser Folge spreche ich mit Natascha Sagorski u.a. darüber: + Wie wir im Alltag die Demokratie verteidigen können. Und was die verschiedenen Stellschrauben oder Tools sind. + Was viele Menschen in Wahrheit abhält sich politisch zu engagieren. + Mit welchem Schritt Eltern starten können politisch aktiv zu werden, die von ihrer Art (bisher) eher zurückhalten waren.

    Bindung braucht keine Dauerpräsenz

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2025 5:13


    In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten spreche ich darüber: + warum dies Erwartungen dich überfordern + dein Kind einschränken + und was es wirklich braucht

    So stärkst du im Spiel die Bindung zu deinem Kind | Marga Bielesch & Gundula Göbel

    Play Episode Listen Later Apr 22, 2025 41:55


    In dieser Folge habe ich mit Marga & Gundula u.a. darüber gesprochen: + Was Spielen bewirkt und wofür es gut ist. + Was der Unterschied zwischen Bindungsspielen und bindungsstärkenden Spielen ist. + Was ich als Eltern machen kann, wenn Spielen oder eine bestimmte Form von Spielen nicht so mein Ding ist.

    Muss ich erst alles in mir heilen – oder darf ich einfach gehen

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2025 4:11


    In dieser Folge beantworte ich die Frage einer Klientin: + Laufe ich vor dem Konflikt in der Kita davon?

    Super-GAU Familie? Warum Beziehungen unsere größte Herausforderung sind | Bea Davies

    Play Episode Listen Later Apr 15, 2025 40:19


    In dieser Folge habe ich Bea Davies u.a. gesprochen über: + Wieso sie über Eltern-Kind-Beziehungen, Ungerechtigkeit und soziale Themen schreibt. + Wie Bea sich eine Community, ihre Nachbarschaft aufgebaut hat. + Was Bea bei ihrer Arbeit in Notunterkünften gelernt hat.

    Für dich ein paar Wochen, für dein Kind eine Ewigkeit

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2025 6:39


    In dieser Folge spreche ich darüber: + wann du dich um die Wut deines Kindes kümmern solltest + wieso es Eltern schwer fallen kann Beziehungsorient zu begleiten + warum auch Fachkräfte mit ihren eigenen Kindern strugglen

    Berg-Urlaub mit Kind |  Sophie Folger

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2025 41:12


    In dieser Podcastfolge habe ich mit Sophie Folger u.a gesprochen über: + Was die meisten Eltern in den Bergen falsch machen. + Was Sophies Geheimnis für einen gelungenen Berg-Ausflug ist.  + Welche Ausrüstung Familien wirklich brauchen für einen Bergausflug.   + Was der bewegendste Familien-Moment in den Bergen für Sophie und ihren Mann war.

    Scham, weil du genervt bist von den großen Gefühlen deines Kindes?

    Play Episode Listen Later Apr 4, 2025 6:13 Transcription Available


    In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber: + wie Genervtsein und Liebe zusammenpassen + wie du mit der Scham umgehst + wie du in deine Selbstwirksamkeit kommst

    Wie Kinder Wut ausdrücken & Halt erleben | Kati Bohnet

    Play Episode Listen Later Apr 1, 2025 54:07


    In dieser Podcastfolge habe ich mit Ruth Abraham u.a gesprochen über: + Was zu wenig über Wut bekannt ist. + Wie wir Kindern in ihren Gefühlen begleiten und zugleich Grenzen setzen können. + Wie Kinder ihre Wut ausdrücken können, ohne zu verletzen.

    Brav in der Kita, Wut zu Hause – was dahinter steckt

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2025 5:56


    In dieser Folge erfährst du, → warum das häufig vorkommt, → was das mit dir als Elternteil macht, → und wie ein neuer Blick auf dein Kind dir helfen kann

    Das Ende der Erziehung | Ruth Abraham

    Play Episode Listen Later Mar 25, 2025 49:17


    In dieser Podcastfolge habe ich mit Ruth Abraham u.a gesprochen über: + Wieso Erziehung schadet. + Was die ersten Schritte zur friedvollen Elternschaft sind. + Wie wir aus der Scham und der Bewertung rauskommen.

    Wenn du die Wut deines Kindes nicht verstehst | Christopher End

    Play Episode Listen Later Mar 21, 2025 5:53


    In dieser Folge spreche ich über: + Warum wir Eltern uns oft im Kreis drehen bei der Suche nach dem Grund + Wieso uns das so belastet – und die Begleitung unseres Kindes erschwert + was du stattdessen tun kannst

    Was bei Gefühlsstürmen deines Kindes hilft | Danijela Klich

    Play Episode Listen Later Mar 18, 2025 48:12


    In dieser Podcastfolge habe ich mit Susanne Mierau u.a gesprochen über: + Was Eltern tun können, die selbst von Gefühlen übermannt werden. + Was die größten Missverständnisse sind, was die Wut der Kinder betrifft. + Wieso das Benennen von Gefühlen so wertvoll ist.

    Warum es dir nicht gelingt, den Wutausbruch deines Kindes zu begleiten

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2025 9:24 Transcription Available


    In dieser Episode spreche ich darüber: + Wieso es dir so schwer fällt die Wut deines Kindes zu begleiten + Wieso das völlig normal ist + Und vor allem: Wie du es dennoch lernst

    Emotional Load der Mütter reduzieren | Susanne Mierau

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2025 46:43


    In dieser Podcastfolge habe ich mit Susanne Mierau u.a gesprochen über: + Wieso Mütter an vielen Stellen Emotionen Last der Väter übernehmen. + Wie Mütter und Väter zusammenkommen, wenn sie in emotionalen Dingen "eine andere Sprache sprechen". + Wie Mütter ihre emotionale Last reduzieren können.

    Vorstellung "Wut mach s gut" | Coaching-Programm

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2025 4:19


    In dieser Folge spreche ich darüber: + was du in "Wut, mach's gut" lernst + was an diesem Programm besonders ist + an wen sich "Wut, mach's gut" richtet

    Die ersten 4 Jahre: Das Geheimnis der sicheren Bindung | Prof. Stefanie Höhl

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2025 51:47


    In dieser Podcastfolge habe ich mit Stefanie Höhl u.a gesprochen über: + Wieso Babys so leicht aus dem Gleichgewicht geraten - und was sie dann brauchen. + Wie sich Wahrnehmung und Denken von Babys und Kleinkindern von uns Erwachsenen unterscheidet. + Ab wann wir Kinder in eine außenfamiliäre Betreuung geben können.

    Selbstbestimmter Familienalltag | Inke Hummel

    Play Episode Listen Later Feb 25, 2025 48:48


    In dieser Folge spreche ich mit Inke Hummel darüber: + Wieso ist der Frust heute so groß bei Eltern. + Was ich gegen das Gefühl der Fremdbestimmung tun. + Was wir tun können, wenn unser Kind nicht so will, wie wir wollen.

    Selbstfürsorge mit Kind | Anando Würzburger & Christopher End

    Play Episode Listen Later Feb 18, 2025 35:12


    Worüber ich u.a. mit Anando Würzburger gesprochen habe: + Wie Selbstfürsorge gelingen kann, wenn ich im Elternalltag gar keine Zeit habe. + Was uns hilft die Mitte zu halten im Trubel des Lebens mit Kindern. + für wen das Buch gedacht ist und sich lohnt.

    Banden bilden | Corinna Scherwath

    Play Episode Listen Later Feb 13, 2025 27:34


    In dieser Folge spreche ich mit Corinna Scherwath darüber: + Wieso Banden für uns so wichtig sind + Wo und wie ich Gleichgesinnte finde + Welcher häufiger Fehler wir beim Banden-Bilden vermeiden sollten

    Wann ist genug? Kinder, Medien & Computerspiele | Marcus Richter

    Play Episode Listen Later Feb 11, 2025 69:02


    In dieser Folge spreche ich mit Marcus Richter darüber: + Was das Aufwachsen in deiner digitalisieren Welt für Menschen bedeutet. + Wann wir von Computerspiel-Sucht sprechen können. + Wofür Computerspiele richtig gut sind. + Wie Marcus und seine Familie mit Computerspielen umgehen.

    Demokratie in der Familie leben | Conny Schier

    Play Episode Listen Later Feb 6, 2025 27:57


    In dieser Folge spreche ich mit Conny Schier darüber: + Wie wir mit unseren Kinder konkret demokratisch leben können. + Wie weit Mitbestimmung in Familie geht. + Wie ich in Familie Konflikte und Kompromisse lernen kann.

    Vorurteile: Wie du sie erkennst & ihnen begegnest | Sandra Richter

    Play Episode Listen Later Feb 4, 2025 28:51


    In dieser Folge sprech. ich mit Sandra Richter darüber: + Wieso wir alle Vorurteile haben – wofür Vorurteile gut sind + Wie wir unsere eigenen Annahmen und Vorurteile erkennen & auflösen können + Wie wir auf Familienfeiern mit Vorurteilen umgehen können

    Mit den Großeltern über Politik & die Wahl sprechen | Inke Hummel

    Play Episode Listen Later Feb 2, 2025 27:32


    In dieser Folge sprech. ich mit Inke Hummel darüber: + Was wir unbedingt im Gespräch mit unseren Eltern vermeiden sollten + wie wir eine echte Gesprächsgrundlage schaffen können + Was wir tun können, wenn die Verbindung zu unseren Eltern nicht die beste ist

    Die FamilienBrandmauer: Was du für Demokratie & Miteinander tun kannst

    Play Episode Listen Later Jan 31, 2025 33:30


    In dieser Folge sprech. ich mit Conny Schier darüber: + was die Aktion Familienbrandmauer ist + auf welche Arten du teilnehmen kannst + wie du aus der Ohnmacht ins Handeln kommst

    3 Autonomiephasen: Wie du gelassen alle überstehst | Matthias Jung

    Play Episode Listen Later Jan 28, 2025 49:35


    Worüber ich u.a. mit Matthias Jung gesprochen habe: + Was die Kinder von uns während der jeweiligen Autonomiephase brauchen. + Wie wir Humor nutzen können, um es uns leichter zu machen – z.B. an der Supermarktkasse + Wie wir Eltern mit uns selbst gnädiger sein können

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