Mindful Business Podcast

Diesmal haben wir eine etwas anders besondere Folge für dich. Wir verabschieden uns nämlich in die Sommerpause! Davor teilen wir aber noch unsere größten Podcastmomente mit dir und lassen uns durch den Ausblick auf den Herbst direkt vom Wehmut erfassen. Trennung auf Zeit Es liegt nicht an dir! ;) Im Gegenteil, diese Podcast hat unsere Freundschaft gefestigt und dein regelmäßiges Feedback hat uns regelmäßig bekräftigt, dass wir uns auf dem richtigen Weg befinden. Wir wollten einen Podcast machen, um die Welt ein kleines bisschen besser zu machen. Wir haben unsere Erfahrungen gemacht und diese möchten wir teilen - die Fehler und Tiefen, die wir bereits durchlebt haben, kannst du vielleicht dadurch vermeiden bzw. besser bewältigen. Daher bleibt der Podcast ein Herzensprojekt und wir werden ihn nicht aufgeben. Jedoch steht Anne kurz vor der Geburt ihres ersten Kindes und Nastassja hat ebenfalls beruflich große Projekte vor sich. Dafür wollen wir uns definitiv die Zeit nehmen, denn schließlich möchten wir auch das bewusst erleben und weiterhin die Freude an all' den Themen, inkl. Podcast bewahren. Heute haben wir noch kein finales Datum, wann wir zurückkommen werden, wir gehen aber von Ende August / September aus. Du wirst es auf jeden Fall über unsere digitale Kanäle erfahren! Eigene Ansprüche und stetiges Lernen Der Podcast war für uns von Beginn an ein Goodie, das Pünktchen auf dem i, die Kirsche auf der Torte. Du verstehst: wir wollten unserer Leidenschaft ein Medium geben und damit auch unsere Flexibilität wahren. Der Umgang miteinander stand von Anfang an im Vordergrund. Uns war klar, dass wir beruflich gut miteinander harmonieren, dennoch haben wir das nie umgesetzt. Damit stand fest: spontan, flexibel, dennoch professionell. Und heute können wir sagen, wir haben es geschafft! Anfangs stand die Panik, ausreichend Folgen im Petto zu haben, um auch einmal ausfallen und Pausen machen zu können. Im Laufe der ersten Wochen mussten wir feststellen, dass wir nicht mehr so lange im Voraus planen möchten, denn wir wollen authentisch bleiben und auch dich mehr an unserem Leben teilhaben lassen. Wir sind stolz und extrem motiviert durch das, was wir in den letzten Monaten erarbeitet haben. Das Zusammenspiel zwischen uns, was wir technisch gelernt haben, wie wir Themen angehen und dadurch selber lernen. Besonders ein wahnsinnig motivierendes Erlebnis was das erste Mal Feedback von einer fremden Person zu bekommen. Anlauf ins nächste Level Wir werden uns definitiv eine kleine Pause gönnen, aber mal ehrlich: bei einem Herzensprojekt schaltet man doch nie ab! Insofern wollen wir beide noch professioneller werden. Wir möchten technisch noch mehr rausholen und vor allem nicht nur eine Podcastfolge anbieten. Besonders für dich möchten wir mehr Nachhaltigkeit; nicht nur einen Podcast, sondern auch hands-on Werkzeuge für dich ausarbeiten, damit du nicht jede Folge einzeln betrachten musst, sondern Mindful Business tatsächlich ganzheitlich leben kannst. Besonders durch die letzte Interviews sind wir bereits in den letzten Wochen tiefer und persönlicher geworden. Zusätzlich merken wir, dass wir subjektiver werden. Im Hinblick auf unsere Themen grenzen wir automatisch an politische Fragen, die wir bisher bewusst umschifft haben. Aber wir machen diesen Podcast, um Einfluss zu nehmen und daher werden wir in diesem Zusammenhang auch noch einmal genau unsere Perspektive setzen. Mindful Business leben Ja, wir möchten definitiv mehr! Und genau dafür werden wir die Pause nutzen und mit geballter Power nach zurückkommen. In diesem Zusammenhang werden wir genau das befolgen, was wir dir hier im Podcast über die letzten Monate erzählt haben. Wir nehmen uns die Zeit, um zu fokussieren.

Tijana ist eine sehr gute Freundin von Anne und sie konnten gegenseitig in den letzten Jahren ihre Entwicklung verfolgen. Wir haben Tijana um ein Interview gebeten, weil sie uns mit ihrem Weg und ihrer selbstlosen Initiative inspiriert und wiederspiegelt, wie man immer man selbst bleiben kann. In unserem Interview bewegen wir uns zwischen Leidenschaft, bewussten Entscheidungen, Vernunft und Produktivität. Wenn du noch mehr über Tijana und ihre Projekte erfahren möchtest, dann schau doch einfach bei ihr auf den Webseiten oder bei Instagram vorbei: https://www.productiveandmillennial.com & https://smallhelpmatters.org & https://www.instagram.com/productive_millennial/

Heute haben wir ein inspirierendes Interview mit der wunderbaren Ilka Brühl für dich! Ilka berührt durch ihre Geschichte und macht vor allem aber auch Mut durch ihren authentischen Umgang damit. Wir wollten das Interview gar nicht beenden, weil die Themen wirklich so zahlreich und aktuell waren. Daher hoffen wir, dass wir weiterhin den inspirierenden Austausch mit Ilka halten können. Hört rein und lasst uns gemeinsam bewusster leben.

Der Umgang mit Medizin und im Zusammenhang mit Ärzten wird immer wichtiger. Die Frage stellt sich bestimmt, ob es daher kommt, dass wir immer informierter sind oder dass es erhebliche Mängel im Gesundheitssystem gibt. Nastassja lässt uns in der aktuellen Folge an ihren persönlichen Erfahrungen teilhaben und wirft in dem Zusammenhang berechtigte Fragen auf. Hör rein und erfahre mehr darüber, wie wir zum Thema Medikamente und Medizin stehen. Lass uns gemeinsam bewusster leben!

Führung ist in allen Lebensbereichen ein großes Thema, aber es kommt auch in unseren einzelnen Folgen immer wieder auf den Tisch. Denn Führung geht nicht nur in eine Richtung, sondern es geht um Führung gegenüber dir selbst, von unten nach oben und nach rechts und links. Der Schlüssel steckt in der Kommunikation In der Führung wir Empathie vorausgesetzt. Man muss wissen, wie sich die Mitmenschen fühlen, aber auch andersherum muss ich dazu in der Lage sein, meinen Mitmenschen mitzuteilen, wie es mir geht. Es ist nicht immer einfach und vor allem nicht für jeden, gerade deine Stimmung wahrzunehmen und dann liegt es auch immer an einem selbst, sie zu dieser Information zu führen. Das wird klarer, indem wir hervorheben, dass Führung auch in Freundschaft, Familie und Beziehungen wichtig ist. Damit erschließt sich die Wichtigkeit der Kommunikation von alleine. Der Kontakt mit unserer Umwelt besteht immer aus Kommunikation, ob aus Mimik und Gestik oder durch die Kraft der Worte. Das beginnt in der Kindheit, indem wir durch unsere Eltern geführt werden und auch Kinder sehr schnell lernen, wie sie ihre Eltern führen können. Erziehung als Grundbaustein Entsprechend deiner Erziehung wird auch dein künftiges Führungsverhalten geprägt. Die Art, wie in der Kindheit kommuniziert und geführt wird, wird dich entweder genau diesen Führungsstil verinnerlichen lassen oder auch genau in das Gegenteil umschlagen lassen. Das sind bewusste und unbewusste Reaktionen, die nur durch klare Selbstführung erkannt werden können. Eigenschaften einer Führungsperson Wir sehen oftmals noch in Unternehmen, dass Personen in Führungspositionen befördert werden, die die Materie gut beherrschen. Leider geriet hierbei häufig die eigentliche Fähigkeit zur Führung ins Hintertreffen, dabei wird Empathie immer wichtiger. In der Führungstheorie gibt es unterschiedliche Managementstils und eine Theorie, die besagt, dass ein Team idealerweise aus den vier unterschiedlichen Grundcharakteren zusammengestellt wird. Nun ist die Führungsperson ebenfalls einer dieser Charaktere zugeordnet und kann unmöglich derart unterschiedliche Personen bedarfsgerecht führen. Schließlich ist es eine menschliche Reaktion, dass ich nicht immer mit jedem Mitmenschen gleich umgehen kann. Daher sollte eine Führungsperson von eigenen persönlichen Befindlichkeiten und dem wirtschaftlichen Bedarf trennen können. Dann ist es die Aufgabe, für das Team oder für einzelne Mitglieder den richtigen Mentor zu finden, die diese Personen überfachlich führen kann. Führen heißt vorleben und Transparenz schaffen Die Vorbildfunktion eines Vorgesetzten wird häufig unterschätzt. Es kann nicht erlaubt werden, dass die Mitarbeiter im Zeit für Familie und Hobbies finden dürfen, die Führungskraft aber rund um die Uhr erreichbar ist und dann doch auch die gleiche Erreichbarkeit von den Mitarbeitern erwartet. Nun gibt es ManagerInnen, die rund um die Uhr arbeiten, viel fordern und als anstrengend wahrgenommen werden. Dennoch wird es einfacher zu akzeptieren, wenn dieses Verhalten stringent umgesetzt wird: Ideen vorantreiben, Chancen geben, Entscheidungen treffen und durch Transparenz den Mitmenschen das Wissen geben, wie diese getroffen werden. Auch in der Bahn wird Verständnis geschaffen, dass es Verspätung gibt, indem ein Grund mitgegeben wird. Es wurde nachgewiesen, dass besonders negative Entscheidungen mit Begründung besser verstanden und akzeptiert werden. Informationen zu teilen ermöglicht Chancen Oftmals werden Informationen leider als Mittel der Macht genutzt oder aus Angst nicht geteilt. Führung muss vorleben, das es wichtig ist an einem Strang zu ziehen und Themen gemeinsam zu entwickeln. Denn oft werden Ideen zunächst alleine Entwickelt und der Input von anderen Teammitgliedern unterschätzt. Jedoch wachsen wir viel besser, wenn wir uns gegenseitig unterstützen. Zusammenfassend sehen wir die folgenden drei Grundlagen in der modernen Führung: 1. Kommunikation 2. Authentizität 3. Transparenz

Ziel in der Persönlichkeitsentwicklung ist es stets, Zeit zu finden. Denn nur wenn du Zeit gefunden hast, kannst du erkennen, wo du dich gerade befindest und wo du Veränderungspotential findest. Wer bist du, wo stehst du und wo willst du hin? Drei große Fragen, die du nur mit Zeit beantworten kannst und nicht zwischen Tür uns Angel. Nun hat Anne durch ihren Mutterschutz auf einmal sehr viel Zeit geschenkt bekommen und war voller Hoffnung, genau diese Fragen beantworten zu können. Aber auf einmal bricht die Freizeit über sie ein und führt förmlich zur Überforderung. Sie hat also Zeit, aber was nun? Wir wünschen uns immer viel Zeit auf einmal und genießen auch das In-den-Tag-hineinleben. Dennoch ist ein sich Treibenlassen im Gegensatz zum durchorganisierten und routinierten Arbeitsalltag im ersten Moment überfordernd. Es geht hierbei nicht um die 5-10min zwischendurch oder die Zeit am Wochenende, sondern tatsächlich um aktive, längere Zeit. In Annes Fall kam es jetzt durch die Schwangerschaft zu diesem Zeitgeschenk. Jedoch kannst du auch durch unterschiedliche Umstände dahin kommen. Du hast einen Job verloren, wurdest freigestellt, befindest dich vor einem neuen Lebensabschnitt oder hast tatsächlich mit einer anderen Art von Schicksalsschlag zu kämpfen? Alles führt zu Zeit, in der du zunächst ein Ziel hast, aber damit auch die Chance, die Zeit bewusst für dich zu nutzen. Was also nun? Einerseits gibt es externe Anforderungen an werdende Eltern, oder generell wie du deine Zeit vermeintlich zu verbringen hast und wo du schnell in einen Funktionsmodus verfallen kannst. Also gilt der erste Schritt tatsächlich dir selbst und zu erkennen, was dich glücklich macht. Zunächst musst du den Weg aus dem Modus zu Funktionieren herausfinden und zu erkennen, warum du handelst, wie du handelst. Bei Anne kam zunächst das Gefühl von Langerweile auf, was durch Überforderung im Hinblick auf die ganze Zeit entstanden ist. Dadurch hat sie für sich einen Mittelweg gefunden, wie sie dennoch Routinen nutzen kann, um entspannt in ihre Freizeit gehen zu können. Sie steht morgens auf und verplant die Hälfte ihres Tages mit Terminen und lässt die restlichen Stunden bewusst frei. Und das ist der Unterschied. Bewusst einen signifikanten Teil im Kalender frei zu lassen und sich hier bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Hast du es mal probiert? Das klingt sehr einfach, aber ist jeden Tag eine neue Herausforderung. Dennoch wird die Freizeit mit jedem Tag und damit einer gewissen Übung einfacher. Lass uns gemeinsam bewusster leben.

Tina ist Seminarleiterin bei den Pallas-Seminaren und hat einen großen Erfahrungsschatz sowie viele Jahre Berufserfahrung zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und Achtsamkeit.

Zu Ostern haben wir ein wirklich tolles Geschenk mit gebracht! Nastassja hatte die wundervolle Möglichkeit Tina zum Thema Achtsamkeit im Beruf zu interviewen und heraus kam diese wertvolle Podcast-Folge! Tina Baab-Stadler hat ihren Traumjob gefunden! Das ist toll, oder? Und wer möchte das nicht gerne sagen? Erfahrt, wie jeder einzelne diesen Prozess selbst in Gang setzen, steuern und nutzen kann. Hört rein und lernt gemeinsam bewusster leben :)

Lass uns gemeinsam bewusster und NACHHALTIGER leben

ede Situation kannst du positiv oder negativ sehen! Und im ersten Moment ist uns meistens gar nicht klar, dass wir uns gerade in der negativen Wahrheit befinden. Besonders im Affekt fällt es und schwer, einen Schritt zurückzutreten und bewusst eine andere Sicht einzunehmen. Doch eben durch mehr Bewusstsein im Alltag möchten wir das Schritt für Schritt verändern. Hör rein und lass uns gemeinsam bewusster leben!

Nach mittlerweile 3 Monaten Mindful Business Podcast haben wir uns die Frage gestellt, wie wir "Mindful Business" in unsere Leben einfließen lassen. In dieser Folge hinterfragen wir uns also, ob wir das, was wir erzählen auch wirklich anwenden und ob wir uns weiterhin auf unserem Weg befinden. Wir stellen uns gegenseitig drei Reflektionsfragen, die wir uns vorab nicht gegenseitig vorgestellt haben. Damit sind tatsächlich alle Reflektionen und Antworten sehr spontan und einfach nur echt :) Hör rein und lass uns gemeinsam bewusster leben!

Noch eine Folge und ein Beitrag zum Thema Netzwerken?! Ja genau! Keine Bange, wir ziehen es nicht unnötig in die Länge, sondern wollen dir im Zusammenhang mit der letzten Folge 6 persönliche und kompakte Tipps an die Hand geben. Besonders möchten wir dich dabei unterstützen, dass du souverän dein Netzwerk aktivieren kannst. In diesem Sinne freuen wir uns darauf, gemeinsam mit dir bewusster zu Netzwerken und zu leben!

Auf diese Folge haben wir uns besonders gefreut, denn wir leben von Netzwerken und der Motivation, die sie uns vermitteln. Das wollen wir mit dir teilen und dich auch hier ein wenig inspirieren, deine eigenen Netzwerke aufzubauen und keine Angst davor zu haben, sie zu nutzen! Nun fragen wir dich: Wie nutzt du deine Netzwerke und möchtest du Netzwerke empfehlen? Wir freuen uns, gemeinsam mit dir bewusster zu leben!

Nachdem wir in der letzten Folge einen ersten Einblick in das Thema Meditation gegeben haben und du nun weißt, was es bedeutet, woher es kommt und wie du es angehen kannst, möchten wir dich nun in der Anwendung unterstützen. Wie kannst du Meditation denn nun konkret in deinem beruflichen Alltag anwenden? Meditation beruflich nutzen - geht das? Wir sprechen genau darüber, wie Meditation im Alltag und gerade im Berufsleben von Nutzen sein kann. Lass uns gemeinsam bewusster leben!

Ich bin Anne und in der heutige Folge darf ich dir über meinen Weg zur Meditation berichten. Die Themen Meditation und Achtsamkeit sind gerade in aller Munde und auch wir möchten mit unserem Podcast mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen. Dabei geht es nicht darum, im Trend zu liegen, sondern es ist unser Herzenswunsch - auch wir vermissen das Namaste in der Arbeitswelt. Die Meditation kann hierbei in unseren Augen ein unterstützendes Element sein. Lass uns gemeinsam bewusster Leben!

Als Zusatz zur Folge 8 möchten wir dir eine kurze Meditation zum Einsteigen geben. Viel Freude damit und Namaste :) Lass uns gemeinsam bewusster leben!

Hast du eigentlich eine Routine oder mehrere, die du aus dem Stehgreif benennen kannst? Wir haben auch erst einmal länger darüber nachgedacht und waren überrascht, dass ca. 40% unseres Tagesablaufes aus Routine bestehen. Daher haben wir uns einmal grundlegend gefragt, was wir da eigentlich machen und wozu so eine Routine eigentlich gut ist. Und gibt es auch Themenbereiche, wie z.B. kreative Räume, wo eine Routine eher hinderlich ist?

Heute geben wir dir Tipps, wie du deinen Energiehaushalt stetig hoch halten und die du vor allem im Alltag anwenden kannst. Wie immer gilt hier: diese einfachen Anwendungshilfen sollen nicht nur im Privatleben gut und nützlich sein, sondern auch im Job einfach anzuwenden. Ganz klar, jeder von uns hat einmal einen Schlemmertag oder Cheat Day! Und das kann auch auf gewisse Weise Energie spenden. Allerdings wollen wir neue Gewohnheiten implementieren, es gilt also: bleib dran und nimm dir Zeit. Beginne realistisch und bau die Booster sukzessive in deinen Alltag ein. Doch was steckt genau hinter den einzelnen Boostern, die wir mit dir teilen möchten? Hör rein und lass uns wissen, was du dazu zu sagen hast! Ob bei Instagram, Facebook, per Email, wir freuen uns immer über Feedback von dir! Hinterlasse uns auch gerne eine Bewertung zu unserem Podcast, damit noch viele weitere Leute unsere Tipps bekommen. Lass uns gemeinsam bewusster leben!

Ein positives Mindset hat man nicht von heute auf morgen. Das brauchst Zeit und Übung. Auch ich durfte das als Prozess erfahren und möchte euch heute vorstellen, wie es mir wie Schuppen von den Augen fiel in einer sehr chaotischen Situation. Die Botschaft dieser Episode lautet ganz klar: egal was passiert, es geht darum den Ärger liegen zu lassen und sich auf eine neue Situation einzustellen. Folgendes Buch stelle ich dir in dieser Folge vor: „Die Mäuse-Strategie für Manager“ (im Original: „Who moved my cheese?“) von Spencer Johnson. Die Geschichte hätte nicht besser passen können. Genau dieses Buch möchten wir mit dir teilen. Um es zu bekommen musst du uns einfach nur eine positive Bewertung für unseren Podcast oder auch gerne einen Kommentar bei Instagram verfassen, zwei deiner Freunde verlinken und schon bist du im Lostopf. Die Verlosung findet am Donnerstag, den 14. Februar 2019 statt. Bis zum Vorabend kann fleißig kommentiert und bewertet werden! Viel Erfolg! Lass uns gemeinsam bewusster leben!

Ist dir auch schon aufgefallen, dass mittlerweile auf fast allen Fotos mindestens ein digitales Gerät zu sehen ist? Zusätzlich zu dem, mit dem das Foto geschossen wird und weiteren Informationsquellen, die wahrscheinlich in dem Bild zu finden sind, kommt da schnell eine stattliche Zahl zusammen. Wir beide nutzen die vollen Vorzüge der Digitalisierung und das auch sehr gerne, jedoch kommen wir nicht umhin, in dem Zusammenhang auch den latenten Druck zu erkennen, der dadurch auf uns ausgeübt wird. Wir teilen mit dir, was wir vom Information Overflow halten und wie wir damit umgehen. Hör rein und lass uns wissen, was du dazu sagst!

Den eigenen Work-Life-Flow zu finden und Abstand von der Work-Life-Balance zu nehmen ist nicht immer einfach. Und auch wir sehen uns eher in einem Prozess dort hin und sind noch nicht vollständig dort angekommen. Dennoch haben wir ein paar hilfreiche Tipps für dich, wie wir unseren Flow immer besser finden. Hör rein und lass uns gemeinsam bewusster leben!

Wir sind der festen Überzeugung, dass die Work-Life-Balance ein überholtes Konstrukt ist, denn schließlich sind wir immer der gleiche Mensch - in Beruf und Privatleben. Aber warum sollen wir beide Bereiche unseres Lebens in eine Balance bringen? Balance bedeutet schließlich, dass ich dennoch zwei unterschiedliche Themen mit einander in den Ausgleich bringe. Zudem könnte ich ja auch die eine Seite anheben - mehr Arbeit - und was dann? Balance ist also nicht das Mittel, welches wir weiterhin unterstützen möchten, sondern wir möchten Arbeit und Privatleben miteinander verbinden! Entdecke gemeinsam mit uns, warum wir lieber über einen Work-Life-Flow sprechen möchten und wie wir die Arbeitswelt diesbezüglich sehen. Lass uns gemeinsam bewusster leben!

Willkommen im Podcast Mindful Business & Conscious Living! "Anne, was machst du eigentlich? Nastassja, wo kommst du her?" Genau das möchten wir dir in dieser Episode vorstellen. Bevor wir voll in unseren Podcast einsteigen, möchten wir dir gerne ein paar Worte zu uns geben. Wir werden dir ein bisschen unserer eigenen Geschichten erzählen und uns später gegenseitig ein paar Fragen stellen, die auch für uns überraschend waren. Einfach mal rein hören :) Lerne uns kennen und lass uns gemeinsam starten bewusster zu leben!

Wer bin ich und wer möchte ich sein? Hast du dir diese Frage auch schon einmal gestellt? Uns ist sie in unserem Leben schon mehrfach über den Weg gelaufen und möchten diese Erfahrungen mit dir teilen. Was uns an der Stelle besonders am Herzen liegt: ganz gleich, ob im Beruf oder im Privatleben, du bist immer der gleiche Mensch, mit einem Wertesystem, Wünschen und Bedürfnissen. Daher legen wir in unserem Podcast den Fokus auf die Verbindung zwischen dir und deinem Job. Wir wünschen uns einfach ein bisschen mehr Namaste in der Arbeitswelt. Doch was steckt dahinter? Freu dich auf Folgen rund um die Themen • Was läuft eigentlich schief mit der Work-Life-Balance? • Tipps, wie du deinen eigenen Work-Life-Flow schaffen kannst • Wie können wir das Überangebot an Informationen verarbeiten? • Welche Energiebooster können dich im Alltag wach rütteln? • Wir werden dich in das Thema Meditation im Alltag einführen • Wie kannst du in stressigen Situationen Ruhe bewahren? • Baue dir Netzwerke auf und lerne sie einzusetzen • Und es warten noch so viele weitere Themen auf dich! Auf unseren Social Media Kanälen werden wir täglich Themen rund um unsere Folgen mit dir teilen und dich mit Challenges fordern. Also folge uns auf Instagram und Facebook! Wir freuen uns, dass du da bist! Lass uns gemeinsam bewusster leben :)