Schokolade zum Frühstück

Die ständigen Gedanken rund um Essen, Kalorien und Sport haben mich fast mein ganzes Leben lang begleitet. Vieles durfte ich bereits heilen und hilfreiche Tools im Umgang mit dieser Krankheit finden. Doch ich wollte noch tiefer gehen und endlich die Wurzel für mein gestörtes Essverhalten finden. Wann ist all das entstanden? Welcher Schmerz befindet sich noch in meinem Körper, den ich mir nicht erlaube zu fühlen? Ich bin tief beeindruckt von der Arbeit mit Pflanzenmedizin, die mich tief in mein Unterbewusstsein geführt hat und teile deshalb heute mit dir meine persönliche Erfahrung. Das hier ist allerdings KEINE Empfehlung für dich Ayahuasca zu nehmen, da diese Substanz zu einer der Intensivsten weltweit gehört. . MEIN PODCAST IST ZURÜCK!

Wir essen oft, um ein inneres Loch in uns zu stopfen. Doch die kurzweilige Befriedigung durch Essen kann uns nie in der Tiefe zufrieden stellen. Was ist es, was dir wirklich fehlt? Die heutige Podcast Folge soll dir helfen, deine wahre Sehnsucht zu stillen.

Mary und ich haben beide eine Diätvergangenheit - Wir haben einfach alles versucht, bis hin zum Hungern! Doch, Überraschung, es hat nichts gebracht, außer, dass wir unseren Körper damit traumatisierten haben! Mary befindet sich nun nicht nur auf einem gesunden Abnehmen, sondern vor allem auf ihrer ganz eigenen Heilungsreise. In dieser Podcast Folge spricht sie über ihr gestörtes Essverhalten, ihre Therapie und was ihr dabei geholfen hat, endlich von innen heraus glücklich zu sein und sich ganz zu lieben!

Wenn dein Essverhalten dich fest in der Hand hat und du ständig über Essen und Kalorien nachdenken musst, fühlt sich dein Leben wie ein ständiger Kampf an.Ich selbst war jahrelang von Fressanfällen betroffen und hatte unbändigen Appetit auf Süßes! In dieser Podcast Folge gebe ich dir t Tipps mit auf den Weg!

Viele Frauen kennen ihre sexuellen Bedürfnisse nicht und das spüren auch Männer. Die "toxische" Männlichkeit mag dann die Egokeule schwingen und ihr Ding durchziehen, aber richtige Männer wollen eine Frau begehren. Wie wir geheilte Männlichkeit erkennen und wieder eine liebevolle Beziehung zum anderen Geschlecht aufbauen, verrät uns heut (S)Experte Flo!

Wenn Philipp in einer Beziehung ist, tut er alles, damit seine Partnerin glücklich ist. Trotzdem wurde er betrogen. In dieser Folge teilt er mit uns, wie sich das für ihn angefühlt hat und ob er diesen Vertrauensbruch verarbeiten konnte. Am Ende verrät er uns noch, welchen Mehrwert er trotz allem in einer festen Beziehung sieht. Viel Spaß beim Hören!

Anna war Apothekerin und ist mit dem Wissen der westlichen Medizin an ihre Grenzen gestoßen. Energiearbeit hat ihren Horizont erweitert, denn unser Körper ist viel mehr, als das, was wir sehen können. Besonders das Herz(chakra) darf bei uns Frauen wieder geheilt werden, damit wir ein leidfreies, selbstbestimmtes, energetisches Leben genießen dürfen. Viel Spaß bei den good VIBES dieser Folge!

Du denkst seit Jahren schlecht über deinen Körper? Dann wirst du diesen auch (unbewusst) so behandeln und keine guten Entscheidungen für dich treffen können! Heute gehen wir deshalb der URSACHE auf den Grund und arbeiten am Positiven Denken über dich selbst!

Warum können so viele Frauen nicht kommen oder haben keine Lust auf Sex? Erfahre heute, wie du wieder mehr in Verbindung mit deinem weiblichen Körper und deinen Bedürfnissen kommst und dich traust, diese an deinen Partner zu kommunizieren. Wir sprechen außerdem über sexuelle Blockaden und wie diese entstehen, unsere verschiedenen Arten von Orgasmen, unsere Klitoris und vieles mehr. Viel BOCK beim Hören!

Der Konsum von Zuckerersatzprodukten hat Überhand genommen, zieht unbewussten Frauen das Geld aus der Tasche und macht viele Firmen reich. In dieser Podcast Folge rede ich offen über das, was gerade auf Instagram abgeht und teile 4 Schritte mit dir, die dir aus dem Teufelskreislauf helfen.

In dieser Podcast Folge lernst du, was du mit einem Zebra zu tun hast, warum dauerhafter Stress für Bauchfett sorgt, krank und unglücklich macht. Am Ende warten Alltagstipps für mehr Entspannung. Also mach es dir gemütlich & genieße!

Ein erhöhter Blutzuckerspiegel ist erstmal nichts Schlechtes und sorgt für Antrieb. Machst du dies aber zum Dauerzustand, sind Heißhunger, Übergewicht, noch mehr Stress und Diabetes mögliche Folgen. Michelle hilft uns heute mit ihren Tipps, wieder in Balance zu kommen!

Du bist nicht mehr dick, aber fühlst dich so? Oder erlaubst du dir unbewusst nicht, Gewicht zu verlieren, da du in deinem Inneren der Überzeugung bist, dick zu sein? Mit dieser Meditation arbeiten wir an deinem Unterbewusstsein, um alte Blockaden lösen zu können, die dich von deiner Wohlfühlfigur trennen.

Heilen ist schön. Seine Traumata zu kennen, ist wichtig. Aber ACHTUNG: Das Ganze kann auch schnell zur "Sucht" werden, weil du dich die ganze Zeit mit deinen Problemen identifizierst. Verstehst du, was ich meine? Höre dir unbedingt diese Podcast Folge dazu an. Gerne kannst du bei diesem sensiblen Thema mit mir in den Austausch gehen. Hole dir deine Lebensfreude zurück!

Du bist ständig müde und fühlst dich schlapp? Dabei möchtest du, wie die ganzen anderen Powerfrauen Erfolg in der Arbeit haben, sportlich sein, liebevolle Beziehung mit Freunden und Familie führen und dabei noch heiß aussehen? In dieser Podcast Folge erkläre ich dir, warum es dir an echter Lebensenergie fehlt!

Du bist Schöpferin deines Lebens und kreierst deine eigene Realität. Dein "Ich bin" ist dabei entscheidend, denn was du über dich selbst denkst, wird sich im Außen manifestieren. Ich helfe dir in dieser Podcast Folge positiver zu denken, damit du dir dein HELL YEEEAH Leben erschaffst!

Jutta ist schon über 70 Jahre alt und hat es sich zur Aufgabe gemacht uraltes Frauenwissen aus längst vergessenen Tagen in die Welt zu bringen. Sie hat schon zahlreiche Bücher geschrieben, ist fünffache Mama, führt seit vielen Jahren eine Ehe und leitet mit Leidenschaft Frauengruppen. In dieser Folge teilen wir u.a. mit dir: - Wie Frauen früher noch zusammengehalten haben - Wie du vom Denken wieder ins Fühlen kommst - warum du jede Phase deines weiblichen Zyklus feiern solltest - Wie du zu deinem eigenen Schönheitsideal wirst VIEL SPAß!

Du willst immer alles perfekt machen? Mutest du dir zu viel zu, löst das nur noch mehr Stress in dir aus. Die Folge: Du durchbrichst deine selbst auferlegten Regeln, hast Heißhunger, isst zur Belohnung oder wirst sogar von (heimlichen) Essattacken heimgesucht. Mach dich mal wieder locker - KEINER macht alles perfekt! Darüber quatsche ich mit dir in der heutigen Podcast Folge. Viel Spaß dabei!

70% des Immunsystems sitzen im Darm und es ist uns immer noch peinlich darüber zu reden? Nicht bei Schokolade zum Frühstück! Heute klären wir über dieses wichtige Thema auf, denn immer mehr Deutsche sind von Lebensmittelunverträglichkeiten und Verdauungsbeschwerden betroffen. Erfahre in dieser Folge: Welche Lebensmittel gut für deinen Darm sind und welche nicht, Ob eine Darmreinigung sinnvoll ist, Was dein Darm mit deiner Psyche zu tun hat und ob du fermentierte Lebensmittel einsetzen solltest. Viel Spaß dabei

Die heutige Zeit ist schnelllebig und wir haben ein schlechtes Gewissen, wenn wir mal keinen Stress haben. Dabei ist eine der für uns überlebenswichtigen (!) und schönsten Sache der Welt - ESSEN - zur Nebensachse geworden. In dieser Podcast Folge bekommst du Tipps, wie du ab jetzt bewusster im Alltag essen kannst, damit sogar deinem Wohlfühlkörper näher kommst und ganz nebenbei auch etwas für unsere Umwelt tun kannst!

Du kannst dich beim Sex nicht fallen lassen, suchst Halt im Essen, arbeitest ständig hart, um erfolgreich zu werden. Das alles tust du nicht aus Liebe, sondern weil du dich anpasst. Doch wer bist du? Wer bist du, als Frau? In dieser Podcast Folge gehen wir der Ursache auf den Grund, warum so viele Frauen leiden. Wir starten mit dir die Reise, zurück zu deiner Weiblichkeit!

Trinkst du tausend Kaffee am Tag, snackst ununterbrochen, hast Verspannungen im Nacken und machst dir ständig Sorgen? Willkommen in unserer gestressten Gesellschaft, die nicht mehr im Hier und Jetzt lebt, keine Bezug mehr zum eigenen Körper hat und nicht mehr fühlt, sondern nur noch denkt. In dieser Folge erkläre ich dir, wie du mit der richtigen Bewegung wieder ins Fließen kommst.

Du schlingst dein Essen hastig hinunter, bist andauernd am Snacken und trinkst am Tag tausend Kaffee, um deinen Tag irgendwie stammen zu können? Diesen Kampf führen wir alle! Warum das so ist und wie du endlich mehr Leichtigkeit im Alltag spüren kannst, erzähle ich dir in dieser Folge! Schnapp dir deinen Kakao und mach es dir gemütlich!

Wodurch entstehen Hautunreinheiten überhaupt und wie wirst du sie endlich los? Alex war selbst jahrelang von schlimmer Akne betroffen und hat es nun nach jahrelangem Kampf geschafft zu strahlen. Heute hilft er selbst tausenden Menschen durch seine Instagram Videos und seine speziell für Haut angepasste Nahrungsergänzungsmittel Brand "Slean". Heute verrät er uns seine besten Tipps für ein schönes und gesundes Hautbild von innen & außen!

Diäten, Kalorien tracken & Co. - wir Frauen tun viel, um uns endlich in unserem Körper wohl fühlen zu können, um anzukommen. Angie und Ich haben beide eine lange (Leidens(seschichte) hinter uns und möchten heute mit dir teilen, wie wir es geschafft haben, Frieden mit unserem Körper zu schließen. Mehr noch: Ihn wirklich zu LIEBEN! Ein sehr emotionales Gespräch über eine sehr emotionale Abnehmreise. Viel Freude beim Hören!

In dieser Folge erfährst du, warum du deine Periode feiern solltest, welche Lebensmittel jetzt gut für dich sind und welche wiederum Unterleibsschmerzen begünstigen. Während deiner Menstruation bist du so stark mit deiner Weiblichkeit verbunden, wie sonst nie! Also mache mit diesen Tipps deine Tage zu den besten Tagen!

Sasha hat alles erreicht, was viele sich wünschen: Reich, schön & erfolgreich. Neulich hat er jedoch auf Social Media zugegeben, dass er trotzdem nicht glücklich war und sich sogar in einer depressiven Phase befand! In diesem Interview erzählt er uns seine Story und verrät, wie er den Weg zum wahren Glück gefunden hat. Außerdem spannend: Zwischendurch machen wir noch eine Atemübung mit dir, die du bei Stress im Alltag anwenden kannst. Viel Freude beim Hören!

Wir Frauen unterliegen 4 verschiedenen Zyklusphasen, welche du mit unseren Jahreszeiten vergleichen kannst. Dabei ist der Herbst wohl die schwierigste, da hier ganz schön viel in unserem Körper abgeht! Unterstützt du deinen Körper nicht richtig, können viele Symptome wie Heißhunger, Krämpfe und depressive Phase deine Begleiter sein. Diese 6 Tipps helfen dir!

Essen ist dein bester Freund, ist immer da und fängt dich auf, wenn du dich alleine fühlst und nicht weiter weißt? Ich kenne das nur zu gut! Emotionales Essen macht aber alles viel schlimmer, denn du fühlst dich danach wie eine Versagerin und nimmst immer mehr zu.. In dieser Podcast Folge erfährst du den Grund für dein Verhalten und wie du dich Wahrheit erfüllt fühlen kannst, anstatt nur gefüllt.

Mir persönlich hat es sowohl privat als auch beruflich sehr geholfen mich mit einer höheren Macht verbunden zu fühlen, geleitet zu werden und Teil von etwas zu sein. Schon als Kind habe ich dieses Gefühl in mir gespürt, konnte es aber nicht benennen. Heute nennen wir es Spiritualität, Universum, Liebe oder Gott. Vielleicht möchtest auch du diese Magie mit in deinen Alltag einbauen, deswegen spreche ich heute gemeinsam mit Olga von "soulmission" über den SEELENWEG.

Du willst ein glückliches Leben voller Leichtigkeit führen? Deine ständigen Gedanken rund um den nächsten Snack und "zu viele Kalorien" halten dich davon ab! In dieser wertvollen Podcast Folge erkläre ich dir, mit welchen 5 Schritten ich es aus dem Teufelskreislauf herausgeschafft habe! Unbedingt bis zum Schluss anhören!

Wir alle sind in den ersten Jahren abhängig von unseren Eltern. Wie wertvoll und geliebt wir uns fühlen, liegt in ihren Händen. Viele Frauen unserer Generation haben die Trennung vom Vater nie richtig verarbeiten können. Noch heute versuchen wir gerade Männern zu gefallen und eifern unter anderem aus diesem Grund einem Schönheitsideal nach, was uns im Außen vorgegeben wird, nicht aber unserer eigenen inneren Wahrheit entspricht. Eine sehr tiergehende Folge wartet ihr auf dich, die dich weg von alten Mustern und hin zu dir selbst führen soll.

Heute erfährst du, was weibliche Energie überhaupt bedeutet und wieso es so wichtig ist, dass du wieder zurück zu ihr - und damit zurück zu DIR - findest! Finde wieder Frieden und Leichtigkeit in dir und erkenne, wieviel LIEBE in dir steckt!

Die Angst vorm Dick sein beeinflusst ganz unterbewusst deine täglichen Gedanken, Gefühle, Entscheidungen und somit dein Alltag. In dieser Folge helfe ich dir dein Leben friedlicher zu gestalten und dich endlich von einer deiner größten Sorgen zu verabschieden!

Du möchtest dein Bauchfett verlieren? In dieser Episode verrate ich dir den einzigen Weg, wie du es langfristig schaffen kannst und dabei sogar noch glücklich bist. Mache es dir gemütlich - Ich lade dich ein auf ein Date mit und zu dir selbst!

Wann hast du gelernt mit deinen Gefühlen umzugehen? Wahrscheinlich lautet die Antwort NIE.. Und so konntest du nie richtig eine Verbindung zu dir aufbauen und isst, um das LOCH in dir zu stopfen. Ich mache dir in dieser Podcast Folge bewusst, wie wichtig es ist, DEINE Gefühle zu erkennen und zu fühlen, damit du die Ablenkung ESSEN nicht mehr brauchst!

Ich bin gerade in Italien und damit im absoluten FOODPARADIES! Pizza, Pasta, Tiramisu und guter Wein - auch ich ernähre mich hier nicht nur von Superfood Bowls.. Doch warum sind die meisten Italiener trotz ständigem Genießen so schlank? Ich habe sie befragt und teile in dieser Folge meine Learnings mit dir. Divertiti!

Männer wollen nur das eine, Männer haben keine Gefühle, Männer sind beziehungsunfähig usw. Wir Frauen haben in den letzten Jahren viele Glaubenssätze gegenüber Männern entwickelt. Das kann nicht zu einer harmonischen Beziehung mit ihnen führen, die wir uns im Herzen alle wünschen, sondern trennt uns von ihnen. Ich rede heute mit Patrick Loschnat darüber, wie du das Herz eines Mannes gewinnen kannst. Wie verliebt sich ein Mann in eine Frau? Gibt es für dich den einen Seelenpartner? Warum fällt es vielen Männern so schwer sich zu committen? Viel Spaß bei dieser Sonderfolge über die schönste Sache der Welt: die Liebe!

Tanja wohnt in einer Villa auf Zypern, hilft von dort aus Frauen in ihre weibliche Kraft zu kommen, hat selbst einen mega trainierten Body und das alles kann sie auch noch mit ihrem Traummann teilen! Wir möchten dich mit dieser Podcast Folge inspirieren, denn dein persönliches Wunschleben ist auch für DICH möglich!

Es ist nicht deine Schuld! Ich selbst war jahrelang von unkontrollierbaren Fressattacken betroffen und erkläre dir hier, wodurch dieser Essensdrang ausgelöst wird. Mit diesen Schritten kommst auch du endlich aus diesem Teufelskreislauf heraus!

Ich möchte aktuell wieder in mein persönliches Wunschgewicht kommen und nehme dich mit. Wie können wir das auf einem Weg schaffen, der sogar Spaß macht? Du darfst nämlich dein Leben genießen und trotzdem deinem Wohlfühlkörper näher kommen. Ich verrate dir in dieser Folge, wie!

Vom Sportmuffel zum Fitnesschick - aus Angst wieder zuzunehmen, hat sich eine regelrechte Sportsucht bei mir eingeschlichen. Erfahre in dieser Podcast Folge, wie ich dieses Zwangsverhalten ablegen konnte und wie ich heute mit viel mehr Freude für Bewegung sorge. Außerdem erzähle ich dir, was ich vom Tracking halte und was wir Frauen wirklich brauchen, um in unsere Balance zu kommen!

"Mein Bestreben ist es, Frauen zu ihren eigenen „Gesundheits-Expertinnen“ zu machen..." Was sind Hormone überhaupt und welche Aufgabe erfüllen sie? Woran merken wir, dass unsere Hormone in Disbalance sind und wie gleichen wir diese wieder aus? Du erfährst außerdem, ob Fasten für uns Frauen gesund ist.

Uns beide verbindet nicht nur die Liebe zum Essen, sondern auch der Schmerz! Wir verraten dir die Ursache für Emotionales Essen und was du tun kannst, um dir die Kontrolle zurück zu holen!

7 Tipps bei Essen aus Langeweile: 1. Sei vorbereitet! 2. Ablenkung 3. Ernährungstagebuch 4. Ursache ergründen! 5. Esse gesund! 6. Trinke 7. Weiß Essen zu schätzen!

Du erfährst in dieser Folge einen wesentlichen Grund für Emotionales Essen & bekommst konkrete Lösungsansätze für deinen Alltag mit auf den Weg. Für eine individuelle Beratung schreibe mir eine Nachricht: jenny-troeger@outlook.de

Kannst du auch ohne Kaloriendefizit abnehmen? Was sind Kalorien überhaupt und wie wirken sie in deinem Körper? Welche Vorteile und Nachteile bringt Kalorien tracken mit sich? Bloggerin und Buchautorin Laura Merten von Satte Sache teilt ihre Erfahrungen mit uns!

Wir alle brauchen LIEBE, stimmt's? Sind wir nicht mit ihr verbunden, nehmen wir das als Mangel in unserer Herz- und Bauchgegend war. Dieses Loch versuchen wir mit Essen, Social Media, Tinder, Alkohol oder sonstigen Ablenkungen zu stopfen. Ich erkläre dir in dieser Podcast Episode, wie du es schaffst dich vollständig und erfüllt zu fühlen. Lege dir etwas zum Schreiben parat, denn es wartet eine tolle Übung auf dich!

Nini und ich helfen Frauen bei Emotionalem Essen und dabei mehr Selbstliebe zu entwickeln. Nicht immer waren wir in dieser Position, wir haben uns dort hin gebracht! In dieser Podcast Folge erzählen wir von unserem gestörten Essverhalten und wie wir es geschafft haben, Selbstvertrauen aufzubauen und unseren Körper so zu lieben, wie er ist!

Wenn du wie ich eine Stressesserin bist, wird dir diese Podcast Folge helfen die Ursache herauszufinden, daran zu arbeiten und so endlich langfristig ein gesundes Essverhalten aufzubauen, bei dem du ganz nebenbei dein Wunschgewicht erreichst.