Podcasts about warum bewegung

In dieser Folge erkläre ich dir kurz Hyaluronspritzen und was es damit auf sich hat bei Arthrose und Gelenkschmerzen. Hyaluron-Nährstoff-KomplexArthroFill Liquid und Tabletten zur Unterstützung aktiver Bewegungsfunktionen.https://arthrofill.de/?ref=11Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ein langes, gesundes Leben – was brauchst du wirklich dafür? In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Nils Behrens, Chief Brand Officer von Sunday Natural und Host des erfolgreichen Podcasts Healthwise. Gemeinsam gehen wir den wichtigsten Fragen zum Thema Longevity auf den Grund: Was hält uns wirklich jung? Welche Trends sind überbewertet? Und warum ist Neugier vielleicht der größte Biohack überhaupt?Nils teilt mit uns seine persönlichen Learnings aus über 300 Interviews mit Gesundheitsexperten, spricht über seine radikale Meinung zu Alkohol, was Beweglichkeit mit dem Sterberisiko zu tun hat – und warum du Kreatin nicht unterschätzen solltest.► In dieser Episode erfährst du:• Welche drei Hebel laut Nils entscheidend für gesunde Langlebigkeit sind• Warum Bewegung allein nicht reicht – und Beweglichkeit der unterschätzte Faktor ist• Was Kreatin mit deiner kognitiven Leistungsfähigkeit zu tun hat• Warum mentaler Input nicht immer besser ist – und Langeweile der neue Luxus sein kann• Wieso Social Health oft wichtiger ist als Supplements• Was es mit der Longevity Escape Velocity auf sich hat• Welche Longevity-Trends Nils für überbewertet hält – und welche er spannend findet► Über Nils BehrensNils Behrens ist Chief Brand Officer bei Sunday Natural und Host des Podcasts Healthwise, in dem er wöchentlich hochkarätige Gäste rund um Gesundheit, Biohacking und Lebensqualität interviewt. Zuvor war er langjährig beim renommierten Lanserhof tätig. Mit über 300 Interviews gehört Nils zu den bestinformierten Persönlichkeiten der deutschsprachigen Longevity-Szene. Sein Markenzeichen: Neugier, Klartext und ein Auge fürs Wesentliche.Finde Nils bei Instagram: https://www.instagram.com/nils_behrens/ ► Erlebe Biohacking live beim FlowFest 2025!Das Event für alle, die ein gesundes, bewusstes und langes Leben gestalten wollen – mit Vorträgen, Workshops und innovativen Tools zum Ausprobieren.

In dieser Folge erkläre ich dir kurz die häufigsten und wichtigsten Symptome der Kniearthrose.Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge geht es um den Zusammenhang von Faszien, Arthrose und Gelenkschmerzen und was du selber Tun kannst, um deine Faszien beweglich zu halten, um dadurch deine Gelenkschmerzen zu lindern!Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ob Joggingrunde oder Radausflug: Wenn wir uns an der frischen Luft bewegen, fühlen wir uns meist nicht nur körperlich, sondern auch seelisch besser. Schon Spazieren sorge für ein "Lebendigkeitsgefühl", sagt Jens Kleinert von der Sporthochschule Köln. Von WDR 5.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit Judith unter https://judithhoffmann.info/ Wenn Du oft das Gefühl hast, dass deine Energie am Boden ist und dein Business darunter leidet hör dir diese Folge an. Ben & Judith geben dir Impulse welche Rolle Bewegung für deinen Erfolg spielt. Die Beiden verraten auch wie Du deinen Alltag umgestalten kannst, um jeden Tag etwas für Körper und Geist zu machen. Schön, dass du hier bist. Lets Rock Deine Judith, Dein Ben *** - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: https://www.judithhoffmann.info - kostenloser Live & Onlineworkshop: https://www.rockyourbusinessworkshop.de - Onlinekurs "Mut zur Sichtbarkeit": https://elopage.com/s/judith-hoffmann/mut-zur-sichtbarkeit - Hier lernen wir uns auf Instagram besser kennen: https://www.instagram.com/judithhoffmann_official/

#288 Für dein Mensch-Hund-TeamMein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. In der heutigen Folge spreche ich über die Müdigkeit, die viele von uns im Herbst verspüren – und was du dagegen tun kannst. Neben frischer Luft und Bewegung unterstützen besonders gemeinsame Rituale mit deinem Hund, die nicht nur den Herbstblues in Schach halten, sondern auch eure Bindung stärken. In dieser Episode erfährst du: ⭐️ Warum Bewegung und frische Luft wahre Energiespender sind. ⭐️ Wie kleine Rituale dir und deinem Hund durch die dunkle Jahreszeit helfen. ⭐️ Wieso Rituale die Bindung zwischen Mensch und Hund stärken und Vorfreude schaffen. ⭐️ Konkrete Outdoor- und Indoor-Rituale, die für Entspannung und Energie sorgen. Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Spaß beim Zuhören Solveig ♥️

In dieser Folge erkläre ich dir warum Krafttraining wichtig bei Arthrose und Gelenkschmerzen ist und was du beachten musst, um nichts falsch zu machen. Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bist du während deiner Periode oft zu müde, um Sport zu treiben, während das Workout in der Mitte deines Zyklus gar nicht anstrengend genug sein kann? In dieser Folge spricht René mit Fitnessexpertin Julia darüber, wie zyklusorientiertes Training helfen kann, dich besser mit deinem Körper zu verbinden und wie sich der Menstruationszyklus auf Leistungsfähigkeit, Energie und Motivation auswirken kann. Du erfährst außerdem: ➡️ Warum Bewegung bei PMS empfehlenswert ist ➡️ Ob zyklusbasiertes Training trotz Pilleneinnahme funktioniert ➡️ Welche Zyklusphasen sich für intensive Sportarten eignen und wann du es lieber ruhig angehen lassen solltest ☞ Du möchtest das passende Workout für deine Zyklusphase finden? Bei Gymondo findest du über 1500 Workouts, 120 Trainingsprogramme und 2000 gesunde und leckere Rezepte. Teste Gymondo 7 Tage lang kostenlos. Und wenn es dir gefällt, bekommst du [hier](https://www.gymondo.com/de/checkout/package/?channel_id=985&utm_medium=PR&utm_source=podcast&voucher=MINDGYM40) bis zum 31.08.24 mit dem Rabattcode MINDGYM40 40% auf deine Jahresmitgliedschaft. Für mehr Infos zu Gymondo schau mal auf der [Website](https://www.gymondo.com/en/) oder auf [Instagram](https://www.instagram.com/gymondo/?hl=de) vorbei. ☞ Wie du während deiner Menstruation ganz bei dir ankommst, lernst du in der 7Mind App mit dem Kurs [“Achtsam im Zyklus”](https://4bw6.adj.st/library/course/785002415?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-08-podcast&adj_creative=Zyklus&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 11.08.2024 veröffentlicht.

In dieser Folge erkläre ich dir kurz die wichtigsten Punkte, die es zu beachten gibt, wenn man Arthrose vorbeugen möchte. Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

 dieser Folge geht es um Power-Food Nüsse und warum diese bei Arthrose gut geeignet für deine Ernährung sind.  Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In der 61. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ breche ich eine Lanze für eine der schönsten Dinge, zu der wir fähig sind: Die Bewegung. Du erfährst, warum Bewegung mehr ist als nur ein Werkzeug, um Kalorien zu verbrennen und warum sie nicht nur deinen Körper bewegt.   In dieser Podcast-Folge erfährst du: Warum Bewegung mehr ist als nur ein Werkzeug, um Kalorien zu verbrennen. Was unsere Bewegungslust hemmt. Welche positiven Effekte Bewegung haben kann.   Shownotes Instagram: https://www.instagram.com/lananuth/ Blog: https://lananuth.com/blog/ Workshop: https://lananuth.com/workshops/

In dieser Folge erkläre ich kurz, warum Nordic Walking super geeignet ist bei Kniearthrose. Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge erfährst du was für Vorteile regelmäßige Übungen für deine Gelenke und Gesundheit hat. Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram/TikTok: emiliaplock Meine Lieben, das ist die erste Folge mit einem wundervollen Gast, der lieben Lucy Nicholas. Gemeinsam sprechen wir über das Thema Bewegung, Manifestation und den Fluss des Lebens. Bewegung ist die Sprache des Körpers. Ich freue mich über euer Feedback. Deine Emilia

Wer eine Schule in Deutschland sucht, in der Bewegung bereits in den Schulalltag integriert ist, wird im Illtal Gymnasium im Saarland fündig. Hier prägt der Sport nicht nur die Pausen und den Sportunterricht: Bewegung gibt es auch im Klassenraum. Von Anke Schaefer www.deutschlandfunk.de, Sport am Feiertag

Wer eine Schule in Deutschland sucht, in der Bewegung bereits in den Schulalltag integriert ist, wird im Illtal Gymnasium im Saarland fündig. Hier prägt der Sport nicht nur die Pausen und den Sportunterricht: Bewegung gibt es auch im Klassenraum. Von Anke Schaefer www.deutschlandfunk.de, Sport am Feiertag

In dieser Folge geht es um Sportarten, die gut bei Arthrose geeignet sind. Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge geht es um die Gründe, warum das Gelenk bei Arthrose immer unbeweglicher wird. Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge geht es um die Anlaufschmerzen bei Arthrose. Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge geht es um die vier Hauptfunktionen der Gelenkflüssigkeit. Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge geht es um die Trigger-Lebensmittel-Methode bei Arthrose. Ein sehr spannendes Thema, um deine Ernährung bei Arthrose zu verbessern. Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge geht es um die Faktoren, warum Gelenkschmerzen in der kalten Jahreszeit stärker werden. Hier geht es zu deinen 7 Tagen kostenlos von 150 Minuten, das von Ärzten entwickelt wurde und dir hilft aktiv älter zu werden.⬇️ ⁠⁠⁠⁠7 TAGE KOSTENLOS TESTEN⁠⁠⁠⁠ Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net⁠⁠⁠⁠⁠

Die Arthrose ist ein weit verbreitetes Thema und oft kursieren verschiedene Mythen und Missverständnisse darüber. Hier sind einige häufige Mythen über Arthrose. Hier geht es zu deinen 7 Tagen kostenlos von 150 Minuten, das von Ärzten entwickelt wurde und dir hilft aktiv älter zu werden.⬇️ ⁠⁠⁠7 TAGE KOSTENLOS TESTEN⁠⁠⁠ Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net⁠⁠⁠⁠

Die Arthrose ist ein weit verbreitetes Thema und oft kursieren verschiedene Mythen und Missverständnisse darüber. Hier sind einige häufige Mythen über Arthrose. Hier geht es zu deinen 7 Tagen kostenlos von 150 Minuten, das von Ärzten entwickelt wurde und dir hilft aktiv älter zu werden.⬇️ ⁠⁠7 TAGE KOSTENLOS TESTEN⁠⁠ Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net⁠⁠⁠

In dieser Folge geht es um das Thema Stress und wie Stress sich auf Arthrose und Gelenkschmerzen auswirken kann. Hier geht es zu deinen 7 Tagen kostenlos von 150 Minuten, das von Ärzten entwickelt wurde und dir hilft aktiv älter zu werden.⬇️ ⁠7 TAGE KOSTENLOS TESTEN⁠ Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️ ⁠⁠⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net⁠⁠

In dieser Folge geht um die Gelenkschwellung. Zudem gibt es 4 Hausmittel, die bei geschwollenen Gelenken helfen und ein Geschenk. Hier geht es zu deinen 7 Tagen kostenlos von 150 Minuten, das von Ärzten entwickelt wurde und dir hilft aktiv älter zu werden.⬇️ 7 TAGE KOSTENLOS TESTEN Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️ ⁠⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net⁠

In der heutigen Podcast-Folge erkläre ich euch das Thema Rehasport. Eine sehr gute Sache bei Arthrose und Gelenkschmerzen, aber auch bei anderen orthopädischen Erkrankungen. Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️ ⁠⁠⁠https://arthrose-hilfe.net

Heute erzählt uns Fabienne Borchert, die Sportpsychologie studiert und nebenher Menschen coacht ihre sportlichen Ziele zu erreichen, warum Bewegung so wichtig ist für uns Menschen. Viele wissen, dass Bewegung gut ist für unseren Körper- aber warum Bewegung auch gut ist für unsere Psyche wissen wenige. Fabienne geht auch darauf ein, was es mental braucht, um sich für Sport und Bewegung zu motivieren.

In der heutigen Podcast Folge geht es um die Stadien der Arthrose mit ihren Syptomen. Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️ ⁠⁠https://arthrose-hiltfe.net⁠⁠

Trinkst du tausend Kaffee am Tag, snackst ununterbrochen, hast Verspannungen im Nacken und machst dir ständig Sorgen? Willkommen in unserer gestressten Gesellschaft, die nicht mehr im Hier und Jetzt lebt, keine Bezug mehr zum eigenen Körper hat und nicht mehr fühlt, sondern nur noch denkt. In dieser Folge erkläre ich dir, wie du mit der richtigen Bewegung wieder ins Fließen kommst.

In der heutigen Podcast Folge geht es um einen sehr bekannten Tee, den Grüntee und warum er so gesund ist. Zum Schluss habe ich euch noch einen wichtigen Tipp zu der Zubereitung des Grüntees. Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️ ⁠https://arthrose-hiltfe.net⁠

Du leidest unter Rückenbeschwerden am Arbeitsplatz? Dein Rücken ist verspannt und es zwickt auch das ein oder andere Mal im Nacken? Dann ist die heutige Podcastfolge mit deiner Host Kirsten Schneider genau das Richtige für dich! Vielleicht hast du auch schon gehört, dass Verspannungen durch einseitige Belastung, Bewegungsmangel und statische Körperhaltung verursacht werden. Doch durch Stretching, Abwechslung und regelmäßige Bewegung kannst du dies vorbeugen. Genau davon handelt die heutige Podcastfolge. Kirsten Schneider teilt mit dir Bewegungsübungen gegen Rückenbeschwerden im Büro. Lerne, wie du mit einfachen Tipps und Tricks am Schreibtisch deinen Rücken fit hältst und Verspannungen vorbeugst. In dieser Podcastfolge erfährst du … *Warum Bewegung am Arbeitsplatz nicht fehlen sollte, *Welche Formen der Bewegung dir am Arbeitsplatz helfen können, *Welche Übungen bei Rückenbeschwerden am Arbeitsplatz helfen, *Wie du langfristig in die Rückenprävention kommst und deinen Arbeitsalltag rückenfit gestaltest. Wir hoffen sehr, dass dich die Folge „Rückenfit im Büro“ motiviert in die Rückenprävention zu kommen und langfristig etwas für deine Rückengesundheit zu unternehmen. Viel Spaß beim Umsetzen! Bis dahin keep on relaxing, Deine Kirsten ------------------------------------------------- Du möchtest direkt Büro-Yoga ausprobieren? Dann geht's hier zur "7-Tage- Office- Yoga- Challenge" mit Kirsten https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge . Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtest dich bei Kirsten melden? Dann sende einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folge Kirsten Schneider auf LinkedIn https://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du möchtest deinen Alltag positiv verändern? Dann schau mal vorbei auf https://www.officebalance.de/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Wenn die Blumen und das Grün zu sprießen beginnen und alles um uns herum zu erwachen beginnt, keimen auch in uns Frühlingsgefühle und die Kraft des Neuen. Doch mit dem Übergang und in der Umstellung auf die warme Jahreszeit lähmt uns oft die Frühjahrsmüdigkeit und bremst unseren Tatendrang aus. Deshalb verrate ich dir in der heutigen Podcastfolge 6 Tipps, wie du in die Frühlingsenergie eintauchen und kraftvoll und frisch in den Frühling starten kannst. In dieser Episode erfährst du: • Wie du Frühjahrsmüdigkeit umgehen und fit in den Frühling starten kannst • Warum jetzt die beste Zeit ist, etwas Neues zu beginnen • Warum Bewegung und Sonnenlicht unsere Lebensfreude wecken • Warum es auch jetzt wichtig ist, ausreichend zu schlafen • Was sich bei uns im Zentrum tut und warum bei uns Neues ansteht SHOWNOTES Angebote Tanja Draxler und Online-Akademie: Steig noch ein ins kostenlose Online-Seminar „Moderne Energiemedizin 2“: https://www.tanjadraxler.com/energiemedizin/ Integrative Klangpädagogik® Online-Ausbildung (Start 13. März 2023): https://www.tanjadraxler.com/klangpaedagogik-online-ausbildung/ Kommende Präsenz-Seminare: https://www.neuewege.at/seminare-und-ausbildungen/ Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/tanja_draxler/ Website: https://www.tanjadraxler.com/ Newsletter: https://www.tanjadraxler.com/impuls-der-woche-2/ Bücher: https://www.tanjadraxler.com/buecher/ Online-Akademie: https://www.neuewege.at/online/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaDraxlerZenz Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/tanjamylife YouTube: https://www.youtube.com/TanjaDraxler Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Ich beschreibe in dieser Folge, was du alles tun kannst, um dein Baby bei der Drehung aus der Beckenendlage in Schädellage zu bewegen. Warum BEWEGUNG da sowieso ein gutes Stichwort ist, was Moxen ist und was eine äußere Wendung bedeutet, erfährst du in dieser Folge.

Herzlich willkommen zu einem neuen Barbell & Bananas Interview. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Rene Zenhäusern über Bewegung und warum diese so gesund ist. Außerdem sprechen wir über nicht infektiöse Krankheiten und die Rolle von Bewegung auf diese. Check it out! Gast: Dr. Rene Zenhäusern Facharzt für Physikalische Medizin und Rehabilitation, Zürich Kontakt: Fabian Physiotherapeut, M.Sc., OMT, Neuroathletik Practicioner Instagram: Physio.Consult www.fabianmoll.de Ferdi Physiotherapeut, B.Sc., Neuroathletik Master Practicioner Instagram: Ferdiharding

Ohne Energie läuft nichts. Nicht zu Hause, nicht auf der Arbeit – und in unserem Körper auch nicht. Aber hast du dich schon mal gefragt, woher diese Energie kommt? Ich habe mit Performance Coach Vincent Braukämper über Energiegewinnung im Körper gesprochen. Herausgekommen ist meine Podcastfolge #43 über Energielieferanten, metabolische Flexibilität und exogene Ketone. Wie hängt all das zusammen? Hör direkt rein und erfahre: Welche drei Wege der Energieproduktion unser Körper gehen kann. Welche Rolle Ketone dabei einnehmen. Was metabolische Flexibilität bedeutet und wie du sie erlangen kannst. Warum Bewegung so wichtig ist, wenn du metabolisch flexibel sein willst. Außerdem sprechen wir über Vor- und Nachteile unterschiedlicher Energielieferanten, wie exogene Ketone dir den Einstieg in einen metabolisch flexiblen Lebensstil ermöglichen können und ob nüchtern zu trainieren tatsächlich einen Unterschied macht. Wie ist das bei dir? Ist dein Metabolismus schon flexibel? Ich freue mich auf den Austausch mit dir! Und wenn du dich außerdem mit Vincent vernetzen möchtest, findest du ihn hier: Website Instagram What´s App: 0049 157 56260464 Und hier sind die Links zu den Podcast-Folgen, auf die ich im Gespräch verweise: Blutzucker Intermittierendes Fasten Kälte Für mehr Input connecte dich mit mir auf... Instagram Facebook Hier bekommst du weitere Tipps und Infos von mir. Wenn du Fragen an mich hast oder Themenvorschläge für eine Folge, dann melde dich gerne über meine Homepage bei mir. Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa

Aquafitness, Wassergymnastik oder Aqua Qi Gong: Das Angebot an Sportkursen im Wasser bei Sabrina Ortner im Wellnesshotel Sonnengut in Bayern ist groß. Wellness und Wasser: das gehört für viele Menschen untrennbar zusammen. Wasser sorgt für Wohlbefinden. Das nasse Element kann aber noch viel mehr, erklärt die die Spa- und Fitnessleitung in dieser Episode des „Wellness-Podcast: Be well and enjoy!“. Aquatraining ist für fast jeden geeignet, kann für Fitness genauso wie für Entspannung sorgen und macht jede Menge Spaß!

Die allermeisten Menschen bewegen sich gerne. Aber natürlich haben nicht alle an den gleichen Sportarten gleich viel Spaß. Um herauszufinden, welcher Sport zu einem passt, muss man es einfach ausprobieren. So wie die Kinder in dieser Wunderwigwam-Folge. Die Sportlehrerin Rabea Kullmann weiß, warum Sport wichtig ist und Sportreporterin Martina Knief verrät, wie man Sportprofi wird: Nur gut sein, reicht da nämlich nicht aus!

Seit einigen Wochen habe die Schulen wieder in Betrieb aufgenommen, die Unis starten Anfang Oktober. Somit haben SchülerInnen und Studierende viele Inhalte zu lernen. Nach einem Jahr Home-Learning gibt es auch für einige viel nachzuholen. Viele Schüler, Eltern und Studierende suchen nach einem Lernsystem, wie sie effizienter und effektiver Lernen können, damit auch noch Zeit für andere Dinge bleibt. Und gleich vorweg: Mehr Zeit mit Lernmaterialien verbringen, heißt nicht, dass auch mehr im Gehirn hängen bleibt. Ich möchte dir diesmal eine Studie aus den USA vorstellen, die ein Lernsystem beschreibt, wie du das Gehirn so vorbereitest, dass du konzentrierter und erfolgreicher lernst. Außerdem gebe ich dir ein wenig Hintergrundinformation, wie dieser Effekt möglich ist.

Irgendwie ist es uns allen klar, dass Bewegung unglaublich wichtig für uns ist. In diesem Gespräch mit Sportwissenschaftler, Trainer und Dozent Sandro Grüner geht es um Bewegung von Kind bis ins hohe Alter. Welche Art von Bewegung uns im Alltag oft fehlen und was eigentlich Neurotraining ist. Die perfekte Folge für die Motivation am Jahresanfang Sport in den Alltag zu integrieren und langfristig aufrecht zu halten, nicht nur für ein Schönheitsideal sondern ein erfülltes Leben. Hier findest du mehr über Sandro GrünerKomm in meinem Studio oder Streams vorbeiFinde mehr über mich auf meiner WebseiteHinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei InstagramPraktiziere mit mir online auf YouTubeHier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Wie schaffst du es im HomeOffice genauso produktiv zu sein wie im Büro? Darüber spreche ich in dieser Episode vom Podcast „Hoch vom Sofa!“. Dank Corona sind viele von uns mehr oder weniger freiwillig im HomeOffice „gelandet“. Was du tun kannst, um dich nicht mit Arbeit überschüttet oder gelangweilt zu fühlen, das verrate ich dir im Podcast. Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:  ➡️ Warum es wichtig ist Kontakt zu Kollegen zu halten und wie du das machen kannst trotz social distancing ➡️ Warum Bewegung wichtig ist, besonders wenn du ständig am Küchenstuhl sitzt ➡️ Wie du dir eine Struktur für den Arbeitstag erstellst und vieles mehr. Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-produktiv-im-homeoffice/ Mein neues Mini-ebook gratis für dich: 5 Tipps, wie du es schaffst deinen Rücken und deine Haltung täglich während der Arbeit zu verbessern. Möchtest du wissen was du täglich im Büro, ohne extra Zeitaufwand, für deinen Rücken tun kannst? Dann hole dir mein neues Mini-ebook: https://livefit-anywhere.com/schmerzfrei-ruecken-arbeit/ Du fühlst dich verspannt vom vielen Sitzen? In diesem Video zeige ich dir 3 spezielle Übungen, die du im Sitzen am Schreibtisch machen kannst: https://youtu.be/kBMg-TfBhSw Viel Spaß beim Reinhören in den Podcast.   *** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein *** „Ich helfe Frauen, die ihren Arbeitsmittelpunkt zuhause haben und Sport (wieder) Bestanteil von ihrem Leben machen möchten. Ich biete mit Leidenschaft und persönlicher Hingabe Personal Training (Pilates / TRX / Fitness) bequem online und in Dubai an und helfe dir, gesunde Gewohnheiten für deinen Alltag zu entwickeln und zu manifestieren.“ Du hast oft Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport und langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei, Bewegung lieben zu lernen und deine Sportblockaden zu überwinden. Du möchtest gerne gesünder leben ohne Verzicht und das Reuegefühl loswerden, wenn du mal eine Sporteinheit verpasst hast oder ungesünder gegessen? Ich unterstütze dich dabei, dein schlechtes Gewissen ein für alle mal loszuwerden. Schreib mir einfach eine Nachricht oder buche dir ein Date unter https://livefit.youcanbook.me und wir sprechen, wie du effektiv die ersten Schritte zu einem fitteren Körpergefühl gehen kannst. Webseite: https://www.livefit-anywhere.com/    Facebook: https://www.facebook.com/livefitanywhere    Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/  Fitnessvideos: https://www.livefit-anywhere.com/youtube/  *** Gefällt dir die Episode? *** Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.

Jeder von uns hat seine Hoch- und Tiefphasen. Der Umgang damit ist aber oft so unterschiedlich wie Tag und Nacht. Es bringt nichts einfach nur so zu tun, als ob alles gut wäre - gerade dann, wenn du es gar nicht spürst. Bewusstsein für das Negative eröffnet dir den Weg zu Besserung.  Als Pole Dancer hast du schon deine eigene Superpower entdeckt und weißt, wie gut dir das Training tut. Diese Erkenntnis kann dir niemand mehr nehmen und ich verrate dir meine größten Learning aus einer persönlich stark herausfordernden Phase.    In der heutigen Episode (#61) erfährst du:  Was du aus negativen Ereignissen lernen kannst Wie dein Kopf, Herz und Körper in Einklang kommen können Warum Bewegung bewusste Besserung bedeutet Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:  Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/ Du liebst den Pole Dance Podcast? Dann hinterlasse doch super gerne eine 5* Bewertung auf iTunes! So können wir noch mehr Pole Dancer erreichen und weitere Menschen für den Pole Sport begeistern.   Hast du eine Frage oder möchtest dein Feedback zum Podcast mitteilen?  Dann schick mir gerne eine Nachricht an hey@poledancr.com und du bekommst schnellstmöglich eine Antwort von mir ♡

In dieser Folge spreche ich mit Kirsten Notman über einen Teilbereich der Kinesiologie - dem BrainGym bzw. der Edu-Kinestetik. In ihrem Institut "Die Lernchance" in Hamburg hilft Kirsten u.a. mit diesen einfachen Bewegungsübungen Entspannung, Konzentration, Achtsamkeit und Impulskontrolle bei Kindern und Jugendlichen zu fördern und gleichzeitig die Nervenverbindungen im gesamten Gehirn zu stärken. Kirsten berichtet von ihrem ganzheitlichen Kinder- und Jugendcoachingprogramm, mit dem sie Familien hilft, Schwierigkeiten mit dem Thema Schule und Hausaufgaben mit einer neuen Sichtweise zu betrachten und dadurch zu entspannen. Sie erklärt, wie die Übungen aus dem BrainGym den Kindern helfen, in der Schule wieder ihr gesamtes Potenzial einsetzen und nutzen zu können. Blockaden durch Stress und Druck werden erkannt und gelöst. So können Lernerfolge verbessert und das Kind deutlich gestärkt werden. Nicht nur in den Leistungen, sondern auch im Selbstvertrauen. Dieses Wissen finde ich unfassbar wertvoll und ich bin sehr froh, dass Kirsten uns in dieser Folge eine anschauliche und begeisterte Einführung zu diesem komplexen Thema gibt. Hilfreich für alle Mütter, die zu Hause jeden Tag Stress mit dem Thema Schule und Hausaufgaben haben. Die Folge ist auch sehr empfehlenswert für alle LehrerInnen, die ihren Schülern neue Wege zu Lernerfolgen ermöglichen wollen. Das Institut "Die Lernchance" von Kirsten findet ihr unter: http://www.die-lernchance.de Mehr Infos zu meiner Arbeit findest Du auf meiner Website: http://www.happylittlesouls.de Hol Dir jetzt Dein Gratis Mini-Ebook "5 Wege, um sofort in einen positiven Mama-Zustand zu kommen" https://www.happylittlesouls.de/5wege/ Komm in meine Facebookgruppe happylittlesouls.de -> https://www.facebook.com/groups/happylittlesouls/ Folge mir auf Instagram @happylittlesouls_de

Resilienz x Spaß = Erfolg Wie du jede Herausforderung meisterst und erfüllt und gelassen erfolgreich bist Der Podcast von Katja Michalek   „Erlaube dir glücklich zu sein. Erlaube dir grenzenlos zu träumen und deine Zukunft bunt zu malen." - ist ihre Devise. Lange Zeit war Mareile Beigelbeck aber alles andere als glücklich: schon in jungen Jahren vom Nachbarn missbraucht, von der Mutter hart erzogen, stolperte sie mit Anfang zwanzig in eine gewalttägige Beziehung. Erst als sie mit Mitte 30 in einen Burnout rutschte, begann sie sich mit ihrer Vergangenheit zu befassen, diese zu verarbeiten, und den Weg in ihr persönliches Glück zu gehen.   Heute bezeichnet sich die 44-Jährige Mutter von einem leiblichen Sohn und 2 „Bonus-Kindern“ als grenzenlos glücklich und sagt: es ist so leicht, glücklich zu sein. Man muss nur wissen, wie! Meine nächsten Termine In der heutigen Folge erfährst du:   WAS du auch in den dunkelsten Situationen tun kannst, um dich Schritt für Schritt deinem Glück zu nähern WARUM Bewegung an der Natur Mareile auch heute noch hilft, ihr Glück zu bewahren WARUM du auch in der schwersten Krise dankbar sein solltest für das, was du hast WIE überprüfen kannst, ob du zu 100% du selbst bist Und WARUM du unbedingt deinem Bauchgefühl vertrauen solltest.     Website: http://www.mareile-beigelbeck.com/   ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Als Mutter von zwei Söhnen, als Trainerin, Speakerin, Buchautorin und Online-Unternehmerin kenne ich die Mehrfachbelastung, der selbstständige Frauen ausgesetzt ist – und weiß aus eigener Erfahrung, wie schnell ein fragiles Gleichgewicht kippen kann, wenn eine Säule plötzlich wegbricht.   Mit Anfang 40 machte ich mich nach fast 20-jähriger Konzernkarriere bei Lufthansa selbstständig – da waren meine Kinder 2 und 4 Jahre alt. Kurz nach meiner Gründung erkrankte mein Mann schwer, so dass das, was zunächst als Teilzeit-Selbstständigkeit geplant war, schnell zur Vollzeit-Selbstständigkeit wurde. Ich war mental NICHT vorbereitet – obwohl es vorher Anzeichen gegeben hatte. Ich brach zusammen, bekam eine schwere Lungenentzündung und schließlich einen Bandscheibenvorfall.   Seitdem habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu unterstützen, krisenfest zu sein, damit sie ihre eigene Version von Erfolg auch dann nicht aufgeben, wenn das Leben nichts Gutes für sie bereithält.   Die Formel "Resilienz x Spaß = Erfolg" bedeutet für mich ganz konkret: Wenn du auf deine Resilienz achtest, und Spaß und Freude an dem hast, was du tust, wird deinem persönlichen Erfolg nichts mehr im Wege stehen - was auch immer DU darunter verstehst.     facebook.com/KatjaMichalekExpertinfuerResilienz Instagram.com/frau_michalek www.katjamichalek.com hallo@katjamichalek.com   Podcast: Resilienz x Spaß = Erfolg  (auf Spotify, iTunes, Soundcloud)   Was waren deine größten Learnings aus dieser Folge? Welche Erfahrungen möchtest du mit anderen Frauen teilen?   (Werbung)   Wenn du mehr über Resilienz erfahren, und wissen möchtest, wie es um deine eigene Resilienz bestellt ist (und was du tun kannst), bestell dir gerne eines meiner Bücher:   „Nichts zu schwer für den, der spinnt – Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich“   oder   „Spinn dich STARK, Tag für Tag – in 9 Monaten zu einem neuen Leben“   Erhältlich im Buchhandel, bei Amazon, oder mit persönlicher Widmung auf meiner Website:   www.katjamichalek.de/veroeffentlichungen     Du willst noch intensiver und nachhaltiger arbeiten? Dann bewirb dich jetzt um einen Termin für ein kostenloses Energiegespräch!   www.katjamichalek.de/DeinTermin   Es grüßt dich herzlich, Deine Katja, Mentorin für Erfüllung und Gelassenheit   facebook.com/KatjaMichalekExpertinfuerResilienz Instagram.com/frau_michalek www.katjamichalek.com hallo@katjamichalek.com     --- Teile gerne diesen Podcast mit deinen Liebsten, Freunden, auf dass das Thema Resilienz noch mehr in den Fokus der Öffentlichkeit gelangt.   Bewerte diese Folge und den Podcast gerne mit 5 Sternen bei Itunes, Spotify oder Stitcher, auf dass wir eine richtige Welle der Erfüllung, Gelassenheit, Bewusstheit und Eigenverantwortung schaffen :-)   Listen on: katjamichalek.com: http://bit.ly/PodcastResilienzHomepage Itunes: http://bit.ly/PodcastResilienziTunes Spotify: http://bit.ly/PodcastResilienzSpotify Youtube: http://bit.ly/PodcastResilienzYouTube   Kommentiere diese Folge, deinen Mehrwert und deine Erfahrungen bei Instagram: https://www. Instagram.com/frau_michalek   Oder teile mit anderen bei Facebook deine Gedanken dazu: https://www. facebook.com/KatjaMichalekExpertinfuerResilienz   Danke dir! Deine Katja   Abmahnungen Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung  (z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen.   #faktorglück #mareilebeigelbeck #lovemyjob #erfolgsmensch #resilienz #erfolg #ziele #mindset #leben #impuls #visionboard #erfolgreichleben #chance #coach #selbstbewusstsein #potentialentfaltung #lebenleben #meditation #motivation #podcast #thankful #powerofmind #goahead #persönlichkeitsentwicklung #glück #dankbarkeit #glücklichsein #einfachglücklich #missbrauch #krise #krisenbewältigen        

Resilienz x Spaß = Erfolg Wie du jede Herausforderung meisterst und erfüllt und gelassen erfolgreich bist Der Podcast von Katja Michalek   „Erlaube dir glücklich zu sein. Erlaube dir grenzenlos zu träumen und deine Zukunft bunt zu malen." - ist ihre Devise. Lange Zeit war Mareile Beigelbeck aber alles andere als glücklich: schon in jungen Jahren vom Nachbarn missbraucht, von der Mutter hart erzogen, stolperte sie mit Anfang zwanzig in eine gewalttägige Beziehung. Erst als sie mit Mitte 30 in einen Burnout rutschte, begann sie sich mit ihrer Vergangenheit zu befassen, diese zu verarbeiten, und den Weg in ihr persönliches Glück zu gehen.   Heute bezeichnet sich die 44-Jährige Mutter von einem leiblichen Sohn und 2 „Bonus-Kindern“ als grenzenlos glücklich und sagt: es ist so leicht, glücklich zu sein. Man muss nur wissen, wie! Meine nächsten Termine In der heutigen Folge erfährst du:   WAS du auch in den dunkelsten Situationen tun kannst, um dich Schritt für Schritt deinem Glück zu nähern WARUM Bewegung an der Natur Mareile auch heute noch hilft, ihr Glück zu bewahren WARUM du auch in der schwersten Krise dankbar sein solltest für das, was du hast WIE überprüfen kannst, ob du zu 100% du selbst bist Und WARUM du unbedingt deinem Bauchgefühl vertrauen solltest.     Website: http://www.mareile-beigelbeck.com/   ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Als Mutter von zwei Söhnen, als Trainerin, Speakerin, Buchautorin und Online-Unternehmerin kenne ich die Mehrfachbelastung, der selbstständige Frauen ausgesetzt ist – und weiß aus eigener Erfahrung, wie schnell ein fragiles Gleichgewicht kippen kann, wenn eine Säule plötzlich wegbricht.   Mit Anfang 40 machte ich mich nach fast 20-jähriger Konzernkarriere bei Lufthansa selbstständig – da waren meine Kinder 2 und 4 Jahre alt. Kurz nach meiner Gründung erkrankte mein Mann schwer, so dass das, was zunächst als Teilzeit-Selbstständigkeit geplant war, schnell zur Vollzeit-Selbstständigkeit wurde. Ich war mental NICHT vorbereitet – obwohl es vorher Anzeichen gegeben hatte. Ich brach zusammen, bekam eine schwere Lungenentzündung und schließlich einen Bandscheibenvorfall.   Seitdem habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu unterstützen, krisenfest zu sein, damit sie ihre eigene Version von Erfolg auch dann nicht aufgeben, wenn das Leben nichts Gutes für sie bereithält.   Die Formel "Resilienz x Spaß = Erfolg" bedeutet für mich ganz konkret: Wenn du auf deine Resilienz achtest, und Spaß und Freude an dem hast, was du tust, wird deinem persönlichen Erfolg nichts mehr im Wege stehen - was auch immer DU darunter verstehst.     facebook.com/KatjaMichalekExpertinfuerResilienz Instagram.com/frau_michalek www.katjamichalek.com hallo@katjamichalek.com   Podcast: Resilienz x Spaß = Erfolg  (auf Spotify, iTunes, Soundcloud)   Was waren deine größten Learnings aus dieser Folge? Welche Erfahrungen möchtest du mit anderen Frauen teilen?   (Werbung)   Wenn du mehr über Resilienz erfahren, und wissen möchtest, wie es um deine eigene Resilienz bestellt ist (und was du tun kannst), bestell dir gerne eines meiner Bücher:   „Nichts zu schwer für den, der spinnt – Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich“   oder   „Spinn dich STARK, Tag für Tag – in 9 Monaten zu einem neuen Leben“   Erhältlich im Buchhandel, bei Amazon, oder mit persönlicher Widmung auf meiner Website:   www.katjamichalek.de/veroeffentlichungen     Du willst noch intensiver und nachhaltiger arbeiten? 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Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen.   #faktorglück #mareilebeigelbeck #lovemyjob #erfolgsmensch #resilienz #erfolg #ziele #mindset #leben #impuls #visionboard #erfolgreichleben #chance #coach #selbstbewusstsein #potentialentfaltung #lebenleben #meditation #motivation #podcast #thankful #powerofmind #goahead #persönlichkeitsentwicklung #glück #dankbarkeit #glücklichsein #einfachglücklich #missbrauch #krise #krisenbewältigen        

Bewegung ist wichtig, oder? Klar, aber warum eigentlich? Muskeln sehen ganz nett aus, halten deine Gelenke frisch. Aber deine Muskeln sind auch ein Organ, welches Botenstoffe ausschüttet. Du suchst noch nach deiner Motivation, dich zu bewegen? Dann lerne jetzt deine Myokine kennen. Am Besten du gehst beim Hören spazieren oder mach ein paar Übungen. SHOWNOTES [1:45] Bewegungsmangel macht krank [2:10] Was sind Myokine? [4:00] Was machen die Myokine? [4:40] IL-6 - Fettverbrennung, Energiebereitstellung & viele mehr [6:30] IL-8 - Neue Gefäße & ein besseres Immunsystem [7:15] IL-15 - Weg mit dem Bauchspeck [7:40] Meyonectin - CTRP15 - Fett weg [8:40] BDNF [9:20] Mehr Bewegung im Alltag BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für dein Unternehmen & Firma Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten

Warum werden wir zum Jahreszeiten-Wechsel schneller krank? Wir betrachten 10 Tipps, die unserem Abwehrsystem helfen, uns gesund zu halten. Wir haben eine schlagkräftige Truppe in unserem Körper! Sie patrouilliert ständig und greift ein, wenn wir von Viren, Bakterien oder sonstigen Schadstoffen angegriffen werden. Die Rede ist von unserem Immunsystem. Wo spielt sich die Immunabwehr ab? Und wie können wir unsere Abwehr unterstützen? In dieser HELDENstunde hört ihr: Warum Bewegung wichtig ist Wie frische Luft zum Stressabbau beiträgt Wie Stress die eigene Abwehr schwächt Mit welchen Lebensmitteln wir zur Stärkung beitragen können Warum ausreichend Flüssigkeit wichtig ist Wann Vitamin C Sinn macht Welchen Stellenwert der Schlaf hat Wie die Morgen-Routine für die Immunabwehr genutzt werden kann Welche Rolle Vitamin D spielt Die Eigenschaften wichtigsten Abwehr Zellen Dass weniger Alkoholkonsum sinnvoll ist Warum wir uns der Kälte aussetzen sollten Welchen positiven Effekt das Lachen hat Dass Berührungen zwischen Menschen helfen   Passend zu dieser Folge: HS #034 | Waldbaden HS #026 | Zucker is(s) nicht! Mit Andrea Ballschuh und Fabienne Bill HS #018 | Endlich gut schlafen - Teil 1 HS #019 | Endlich gut schlafen - Teil 2 HS #037 | Atem, Kälte, Mindset - mit Josephine Worseck Mehr zur HELDENstunde: Facebook Instagram Twitter Youtube Cover-Image by silviarita from Pixabay

Warum das Motiv Bewegung oft mit Sport verwechselt wird. Warum man Stress empfinden kann, wenn man sich nicht bewegt. Warum Bewegung nichts mit Wettbewerb zu tun hat. Wie ein Mensch mit Bewegungswert „0“ auf andere wirkt. Niedriges Bewegungsmotiv: Indikator für Erschöpfung oder einfach nur Faulheit^^? Zusammenhang zwischen hohem Bewegungsmotiv und Stress, wenn man sich nicht bewegen darf oder kann. Welcher Job passt zu einem hohen Wert im Motiv Bewegung? Was bedeuten unterschiedliche Werte im Motiv Bewegung für eine Partnerschaft? Was bedeutet Bewegung in Kombination mit anderen Werten, beispielsweise im Zusammenhang mit dem Motiv Gesundheit? Warum eine Marathon Teilnahme nicht unbedingt mit Bewegung zu tun haben muss, sondern auch am Motiv Geselligkeit, Hilfsbereitschaft, Neugierde oder Sichtbarkeit liegen kann.

Der Mensch ist dazu gebaut sich zu bewegen. Daher fordert der Körper das auf die eine oder andere Art und Weise ein, wenn die Bewegung fehlt.  Statistisch gesehen sind die Zahlen allerdings gerade in Deutschland erschreckend. Mittlerweile schaffen nur noch 43% das von der WHO geforderte Mindestmaß an Bewegung. Dabei geht es uns so viel besser, wenn wir regelmäßig Sport machen. Unsere Laune steigt, das Immunsystem arbeitet besser und wir sind sind stressresistenter. Daher move your ass ;-)

Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat oder du mehr davon magst, würde es mir unglaublich viel bedeuten wenn du mir eine Bewertung hinterlässt. Loa auf Instagram: https://www.instagram.com/loa.helser/ Loas Buch: http://teamloa.de/kochbuch Loas Whats App Newsletter: http://bit.ly/energymode_on

In dieser Folge erfährst du, wieso Bewegung besonders bei chronischen Schmerzen und Stress so wichtig für dich ist. Außerdem verrate ich dir meine 6 besten Tipps, die dir dabei helfen, dich zum Sport zu motivieren.

Es geht darum, die Fähigkeiten deines Körpers zu erhalten oder mehr daraus zu machen. Für heute, für morgen und für später mal. Und Bewegung und Sport helfen dir, deine Figur zu verbessern, dein Gewicht zu managen und gut drauf zu sein.- Warum Bewegung so wichtig ist- Bewegung muss nicht Sport heißen- Warum schlank sein allein noch nicht reicht- Die 3 Elemente, die dein Körper brauchtDer Artikel zum Thema steht hier!Individuelle Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen.deAktuelle Seminare.WebsiteBlogEmail an Ralf Folge direkt herunterladen

Es geht darum, die Fähigkeiten deines Körpers zu erhalten oder mehr daraus zu machen. Für heute, für morgen und für später mal. Und Bewegung und Sport helfen dir, deine Figur zu verbessern, dein Gewicht zu managen und gut drauf zu sein.- Warum Bewegung so wichtig ist- Bewegung muss nicht Sport heißen- Warum schlank sein allein noch nicht reicht- Die 3 Elemente, die dein Körper brauchtDer Artikel zum Thema steht hier!Individuelle Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen.deAktuelle Seminare.WebsiteBlogEmail an Ralf Folge direkt herunterladen

Dein Körper ist dein Kapital und das wichtigste bist Du! Warum Bewegung und Ernährung nur ein kleiner Baustein deiner Gesundheit ist erfährst du in meiner ersten Podcast Episode.

Run mal durch'n Forest! Der Großteil von uns sitzt den ganzen Tag nur rum. Auto, Fahrstuhl, Rolltreppe – selbst wenn wir uns bewegen, sitzen wir. Das war mal anders. Es ist gar nicht sooo lange her, dass Menschen sich noch bewegt haben. Und das taten sie seit Tausenden von Jahren. So sind wir konzipiert und erschaffen. Deswegen: Beweg dich! Auch wenn es nur eine kleine konstante Runde ist – Hauptsache Bewegung. Wozu das gut ist, und warum wir auch in unserem geistlichen Leben laufen sollen, erfährst du im Video. Auf die Plätze, Fertig, Los!

Dieses Mal hat Philip Newald von motion4kids unseren Präsidenten Markus Gull im Café Julius besucht. Warum Bewegung so wichtig für die Verbesserung der Bildung ist und wie sich dadurch auch soziale Probleme besser lösen lassen erfahrt ihr im Video.

Warum Bewegung gegen Stress wirkt und wie du eine Abendroutine für dich nutzen kannst, das erklärt dir und mir heute Sina Willmann. Eine Folge voller Tipps zum Theme Bewegung, Abendroutine, Reaktion auf Stress und vieles mehr.

Neues ausprobieren, Grenzen neu ausloten, sich die Chance geben herauszufinden, wo die eigenen Stärken liegen. Wie? Ganz einfach, probiere so viel wie möglich aus, sammle Erfahrungen & gib dir die Chance zu wachsen. Also los, lass uns starten: Auf in den Spreewald Marathon - 3 Tage voller Power Warum? Weil das Programm so umfangreich ist, dass für jeden etwas dabei ist. - laufen - wandern - walken - paddeln - radeln - skaten - es ist super organisiert & die Verpflegung ist bestens!  Das coole dabei ist, es geht um Spaß, Bewegung, Energie & eigene Grenzen sprengen. Warum solltest du unbedingt ein Sportevent probieren? weil es nicht einfach nur eine Sportveranstaltung ist, sondern meiner Meinung nach sehr viel mehr – für Körper & Geist es ist wunderbar mit anderen Mitstreitern gemeinsam ins Ziel zu kommen meldest du dich zu einem Sportevent an – egal welches, trainierst du disziplinierter – Ausreden fallen schwerer, weil du weißt warum du trainierst auch wenn du mal keine Lust hast der Schweinehund wird leichter besiegt, da in der Gruppe eine Sogwirkung entsteht & er sich nicht oder nur sehr schwer durchsetzen kann & hinterher bist du total stolz auf dich, weil du es geschafft hast deine Gedanken haben Pause – deine Aufmerksamkeit richtet sich während des Sports fast automatisch auf das hier & jetzt Rennradfahren im Pulk erfordert 100% Konzentration, damit kein Auffahrunfall passiert dein Selbstvertrauen wird gestärkt du lernst eine neue Region kennen & somit evt. ein neues Urlaubsziel Was brauchst Du? Radschuh Überzieher  dünne Windjacke/Regenjacke die klein gerollt immer dabei ist Bleib bei Energie Essen regelmäßig essen wie Riegel oder Gel z. B. von Power Bar,  PowerBar PowerGel Shots, Banane  Trinken trinken, trinken, trinken! unbedingt viel trinken – auch wenn du nicht schwitzt, es kalt ist, auch wenn du keinen Durst hast, der Körper braucht die Flüssigkeit. Auch das darf trainiert werden. ;) Wichtig: trainiere Essen & Trinken auch während deines Trainings – einmal, dass du dich daran gewöhnst & dein Körper sich ebenfalls daran gewöhnt, während der Belastung Nahrung aufzunehmen. Wenn du das einhältst, hast du schon die halbe Miete! :-) Der Rest ist Training. Ein Zitat für dich Glauben ist nichts anderes als für wahr halten, was man nicht sieht. Der Lohn für unseren Glauben wird sein, dass wir sehen, was wir glauben. - Augustinus - In diesem Sinne freue ich mich, wenn ich dich dafür begeistern konnte, auch an einer Sportveranstaltung teilzunehmen. Hinterlass mir doch einen Kommentar, ich freu mich wirklich. ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Die beste Möglichkeit dranzubleiben ist, wenn Du Dir diesen Podcast kostenlos auf Dein Telefon oder PC liefern lässt. Du kannst ihn ganz einfach abonnieren, in dem Du auf iTunes gehst & dort nach FreiGeist_GedankenUrlaub suchst.  Meine Bitte an Dich: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über Deine 5-Sterne-Bewertung & ein kurzes Feedback auf iTunes. Zeitinvestition: max. 2 Minuten :-) Dadurch hilfst Du mir den Podcast immer weiter zu verbessern & Dir Inhalte zu liefern, die Du Dir wünschst. Ich danke Dir sehr! :-) Alles Liebe Peggy

Selbstbewusstsein stärken, nach Krankheit einfach schneller wieder fit sein