Podcasts about ausgelaugt

Was ganz genau kostet eigentlich dein Ziel? 90 Prozent beantworten diese Frage unvollständig. Denn Geld allein ist nicht die Antwort. Die Frage nach dem Preis wird oft falsch gestellt – kein Wunder, dass jede Ausstrahlung schwindet. Denn wenn EIN Aspekt übersehen wird, scheint der Weg zum Ziel unendlich anstrengend. Ausgelaugt statt charismatisch ist dann die Folge. Nur, weil diese eine Frage nicht gestellt wird: „Welchen Preis bezahle ich dafür, mein Ziel zu erreichen?“ Mental, sozial, seelisch, körperlich UND monetär? Wann hast du dich das letzte Mal gefragt? Sei das im Business, sei das privat, sei das der nächste Karriere-Step. Eine unvollständige Erfolgsgleichung kostet mehr als 90 Prozent aller Unternehmer den großen Wurf und verhindert den nächsten Schritt. Deshalb ist diese neue Folge „Was dich dein Ziel WIRKLICH kostet (Achtung Falle!)“ ein Boxenstopp für dich – und kann Klarheit bringen, wo es wirklich hakt. Lass mich wissen, wie hilfreich das für dich war. Trau dich du zu sein! Deine Silke und ein Lächeln In Podcastfolge #271 „Was dich dein Ziel WIRKLICH kostet (Achtung Falle!)“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum 90 Prozent aller Ziele in Wahrheit scheitern. ✨ Was die wahren Kosten für dein Ziel sind und wie du sie berechnen kannst. ✨ Welche EINE Sache übersehen wird. ✨ Warum ein blinder Fleck zur Falle wird. ✨ Was ein echtes Ziel von einem normalen Ziel unterscheidet. ✨ Warum du jahrelang feststeckst, obwohl du tagtäglich am Rennen bist. ✨ Wie du deine Ziele ab sofort sicher erreichen kannst. ✨

Sende mir eine NachrichtSo viele Menschen schreiben mir Tag ein Tag aus, dass sie sich unwohl fühlen in ihrer Haut. Das sie permanent müde und erschöpft sind. Ausgelaugt. Und diese Zahlen sind alarmierend. Das Thema psychische Gesundheit betrifft viel mehr Menschen, als wir glauben. Dich ja vielleicht auch?! Bundesweit erfüllt mehr als jeder vierte Erwachsene im Zeitraum eines Jahres die Kriterien einer psychischen Erkrankung. Krass oder? Wirklich jeder 4! Zu den häufigsten Krankheitsbildern zählen Angststörungen, Depressionen und Störungen durch Alkohol- oder Medikamentengebrauch. Psychische Erkrankungen sind nicht nur die zweithäufigste Ursache für Krankheitstage im Beruf, sie sind auch der häufigste Grund für Frühverrentungen. Es wird erwartet, dass die direkten und indirekten Kosten, die dadurch entstehen, in Zukunft noch weiter ansteigen werden.Unser Gehirn geprägt wird durch das, was wir konsumieren! Das wissen viele leider nicht.Speziell bei dem Thema Ernährung denken alle immer nur an die Kalorien und das äußere Erscheinungsbild. Aber das unsere Nahrungsmittel Auswirkungen auf unsere Gehirnfunktionen haben, das wissen leider die wenigsten Menschen.  Dabei beeinflussen die Nahrungsmittel, die wir essen direkt die Funktion und Struktur unseres Gehirns. Bestimmte Nährstoffe können die Gehirnfunktion verbessern, während ungesunde Ernährungsweisen zu kognitiven Beeinträchtigungen führen können. Beispielsweise sind Omega-3-Fettsäuren wichtig für die Gehirnentwicklung und -funktion, während Zucker und gesättigte Fette negative Auswirkungen haben können. In der heutigen Folge geht es darum, wie Du jeden Tag mit kleinen Schritten zu einer besseren psychischen Gesundheit kommen kannst – bzw, wie Du ein gesundes Gehirn behälst.  Wir werden darüber sprechen, warum ein konstanter Blutzuckerspiegel nicht nur für die Gesundheit des Stoffwechsels hilfreich ist, sondern auch, wie sich dies auf die geistige Gesundheit auswirkt und warum es so wichtig ist, schnell verdauliche einfache Kohlenhydrate zu meiden, aber auf keinen Fall komplexe Kohlenhydrate aus deiner Ernährung zu streichen. Warum eine ketogene Diät Angstzustände hervorrufen kann und warum Verzicht und Verbote niemals die Lösund für unsere Probleme sein können. Du wirst von den besten entzündungshemmenden Gewürzkombinationen erfahren, wie Safran unsere Stimmung verbessern kann, welche Kraft Omega-3-Fettssäuren haben und wo du diese finden sind und vieles, vieles mehr.******WERBEPARTNER:Braineffect: Code Mimi (diese Woche 20% bis Sonntag, 09.06.24)No Coffee: Code Mimi15 (wir lieben de No Espresso ganze Bohne)****Podcast Folgen:Episode 169: Alkohol Episode 177: KoffeinEpisode 140: Minus 1 RegelDies sind Apple Verlinkungen; alle Episoden kannst du natürlich auch bei Spotify und Co hören und auf meiner Webseite. Dann Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Lass mich raten, Du bist absolut selbstständig, nimmst quasi nie Hilfe in Anspruch und bekommst immer alles alleine hin? Alle um Dich herum fragen allerdings gerne als Erstes Dich um Rat, Hilfe oder Support? Weil Du immer gute Tipps parat hast, super hilfsbereit bist und oft schon vorher weißt, was Dein Gegenüber braucht? Und wenn es dann doch mal vorkommt, dass Du Hilfe brauchst, über Deinen Schatten springst und um Unterstützung bittest, dann hörst Du immer nur: „Du bekommst das schon hin“. „Du machst das schon!“. „Wenn Du's nicht schaffst, wer dann?!“ Pionierin, ich weiß Du fühlst Dich manchmal einsam. Als würde Dich keiner verstehen. Pionierin, diese heutige Podcast-Folge ist exklusiv für Dich. ❤️ Kürzlich habe ich dazu auch einen Post bei Insta veröffentlicht, schau gerne mal vorbei: Warum dir niemand zuhört, wenn du sagst „Ich schaff das nicht“… Ich freue mich total, wenn Du mir schreibst, wie Dir die Folge gefallen hat und ob Du Dich vielleicht ein wenig wiedergefunden hast! Schreib mir supergerne bei Insta: @gedankenpionierinnen

Hand aufs Herz: Wie oft hast Du Dir diese Frage in Deinem Leben schon gestellt? Deine Clique geht super gerne feiern, shoppen oder auf Konzerte und für Dich ist schon ein Friseurbesuch ein soziales Event. Du hättest so gerne EIN Hobby, welchem Du Dich voller Hingabe widmest, aber stattdessen springst Du von einem zum nächsten, bleibst nirgends länger dabei und glaubst langsam selbst schon, Du bist einfach nur sprunghaft. „Was stimmt eigentlich nicht mit mir?! Wieso kann ich denn nicht so sein, wie die anderen?“ fragst Du Dich immer und immer wieder. Glaub mir, ich kann das komplett nachvollziehen. Bei Dingen, die andere Menschen toll fanden, hab‘ ich mich schon immer irgendwie fehl am Platz gefühlt. Und was habe ich nicht alles gemacht, weil ich dachte, ich muss mich da doch irgendwann dran gewöhnen…

Die heutige Folge nimmt eine müde aber auch sehr sehr glückliche Julia auf – ich habe nämlich endlich wieder einen Thailand-Urlaub gebucht.

Der Beginn dieser Folge ist ein Sinnbild meiner letzten Wochen – ich war nämlich in einer regelrechten Wuselphase.

Die Mine nagt an der Substanz der Gruppe und versucht vieles in ihren Ketten des Chaos zu verhüllen. Dennoch spüren alle, dass das Phylakterium der Lady nicht mehr weit sein kann. Warten noch weitere bekannte Gesichter in den Tiefen des vergessenen Chaos?Aufgrund der improvisatorischen Art unserer Rollenspielinhalte können Themen und Situationen entstehen, die für manche von euch schwer zu verarbeiten sind oder unangenehme Erinnerungen hervorrufen könnten. Sollten bestimmte Episoden oder Szenen euch belasten, empfehlen wir, zwischendurch eine Pause zu machen oder die Episode zu überspringen. Am Anfang jeder Folge wird der Inhalt der jeweils letzten noch einmal zusammengefasst, sodass ihr den Anschluss leicht wiederfinden könnt. Euer Wohlbefinden ist uns wichtig!Dice Actors ist ein inoffizieller Fan-Inhalt im Rahmen der Richtlinie für Fan-Inhalte. Dieser Kanal ist nicht von Wizards of the Coast gesponsert. Teile des enthaltenen Materials sind (geistiges) Eigentum von Wizards of the Coast LLC (C) Wizards of the Coast LLC.

Zum Start der UN-Klimakonferenz in Dubai im voraussichtlich wärmsten Jahr seit Messbeginn scheint der Kampf gegen den Klimawandel erlahmt. Kriege und Krisen beanspruchen unsere Aufmerksamkeit; in Deutschland fehlen dem Klimafonds 60 Milliarden Euro, die Grünen stecken im Tief, die Klimapolitik der Ampelkoalition hält ihre Versprechen nicht, die Bevölkerung will offenbar vielfach keinen Verzicht oder kann ihn sich nicht leisten, und selbst die Bewegung „Fridays For Future“ ist nach dem Absturz ihrer Ikone Greta Thunberg vor allem mit sich selbst beschäftigt. Läuft uns der Klimawandel endgültig davon? Wie kann man die komplexe Problematik noch wirksam angehen? Und was wollen wir eigentlich? Bernd Lechler diskutiert mit Axel Bojanowski – Wissenschaftsjournalist, „Die Welt“; Prof. Dr. Dr. Felix Ekardt – Leiter der Forschungsstelle für Nachhaltigkeit und Klimapolitik; Dr. Ursula Weidenfeld – freie Wirtschaftsjournalistin

Die heutige (übrigens 10 - Whoop Whoop) Folge ist eine Live Coaching Session, in der so krass viel drin steckt.Wir sprechen über das Thema Freundschaften. Wie soll man damit umgehen, wenn sich eine Freundschaft nicht mehr gut anfühlt? Wenn man merkt, dass man nach einem Treffen eigentlich immer weniger statt mehr Energie hat? Offen ansprechen oder auslaufen lassen? Genau darum geht's in der Folge. Und ich verrate Dir eine Sache, die Du wirklich immer tun kannst, wenn Du vor einem schwierigen Gespräch strugglest und nicht weißt, wie Du das angehen sollst.Danke Anna für die tolle Session und Dir viel Spaß beim Hören. Schreib mir wie immer gern Deine Gedanken per DM: https://www.instagram.com/gedankenpionierinnen/ Du möchtest gerne im Rahmen eines Coachings mit mir zusammenarbeiten? Dann buch Dir hier ganz einfach ein Kennenlerngespräch mit mir: https://my.meetergo.com/julia-schneider/vibe-check Ich freue mich auf Dich ♥️

Fandest Du die letzten Wochen auch so zäh? Konntest Du Dich nur schwer aufraffen? Warst Du ständig müde und erschöpft? Das alles hat seinen guten Sinn. Es ist unglaublich viel Heilung im Feld. Ich beleuchte heute drei Themen, zu denen gerade tiefe Transformationen möglich sind. Das Müssen müssen löst sich auf Der Zwang, ständig leistungsbereit zu sein, zielstrebig und effektiv macht uns unfrei. Es ist wie ein selbst gebautes Gefängnis. Wir handeln nicht aus unseren Impulsen, sondern anhand von Checklisten. „Ich würde mich eigentlich lieber ausruhen, aber ich muss noch …“ – bestimmt ist Dir dieser Satz vertraut? Dadurch werden wir dauerhaft in unserer rechten männlichen Seite gehalten, in der es um Focus, Zielerreichung, Durchsetzung etc. geht. Die weibliche Energie möchte nun die männliche balancieren. Mit ihrer Hilfe können wir empfangen, auftanken und uns nähren lassen. 2.     Neue Gesundheit Es ist eine „neue Gesundheit“ im Feld. Unsere Schwingung wurde so massiv angehoben, dass es ein Potenzial für eine Gesundheit gibt, die so noch nie da gewesen ist. Bis zur Zellebene werden wir erneuert. Das kostet den Körper viel Kraft. 3.     Ahnenfeldheilung Wir können die Themen, die wir für unsere Vorfahren tragen, nun bis in die Quelle hinein lösen. Ihre unverarbeiteten Themen stecken uns in den Knochen. Die Schwingungserhöhung erreicht nun unsere Vorfahren und wir können den übernommenen Ballast zurückgeben und er wird bis in die Wurzel hinein geheilt. Das sind extrem heilende Prozesse, die aber gleichzeitig viel Energie verbrauchen.   _______________________________________________________ Weitere Informationen zu mir: Möchtest Du noch mehr Folgen von Higher Love hören? Hier findest Du alle Folgen und Abo-Möglichkeiten meines Podcasts: https://www.britta-trachsel.de/podcast/ Lust auf aktuelle Neuigkeiten von mir? Abonniere meinen Newsletter: https://seu2.cleverreach.com/f/250823-247206/ Mehr über mich auf meiner Homepage: https://www.britta-trachsel.de/   Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/brittatrachsel_higherlove/ Facebook: https://www.facebook.com/Britta-Trachsel-Higher-Love-101889911559391/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/britta-trachsel/

Kennst Du das? Du fühlst Dich ständig schlapp und ausgelaugt, dabei hast Du eigentlich gar keinen Stress? Du hast sogar ganz bewusst nur Dinge gemacht, die Dir Spaß machen und trotzdem ist Dein Akku dauernd leer? Du fühlst Dich schwach und nicht belastbar, während alle anderen dauernd auf Achse sind und scheinbar niemals eine Pause brauchen

Du bist ständig müde und fühlst dich schlapp? Dabei möchtest du, wie die ganzen anderen Powerfrauen Erfolg in der Arbeit haben, sportlich sein, liebevolle Beziehung mit Freunden und Familie führen und dabei noch heiß aussehen? In dieser Podcast Folge erkläre ich dir, warum es dir an echter Lebensenergie fehlt!

Ausgelaugt, verkatert und gut durch die Woche gekommen. Und damit herzlich willkommen zu unserer Terapiestunde ihr lieben. Wir bewegen uns hier im "EXTREMEN" Mittelmaß :P Wir wünschen euch viel Spaß, bei einer unserer letzten Folgen... .. . Input folgt demnächst :)

Predigt vom 23.04.2023 und von Jan Hanser. Keine Kraft mehr. Ausgelaugt. Durchgenudelt. Du hast gegeben und gegeben und nichts kam zurück. Leer. Abgekämpft und abgenutzt. Wir verlieren Kraft, wenn wir nicht wir selbst sind und alten Sätzen folgen: „Du bist nicht genug!“ oder „Du bist nicht gewollt!“ oder… oder… oder. Wir geben alles um diese Leere zu füllen und unser Leben fliest aus uns heraus. Nichts kommt zurück. Nichts bleibt. Wir beginnen in Mustern zu leben und wie Marionetten darin zu tanzen. Leisten … Hoffen … Enttäuschung! Holy Shit! Genau solchen Menschen begegnet Jesus in der Story, die wir uns am Sonntag anschauen. Jesus + lockt die Sehnsucht nach prallem Leben hervor + enttarnt alte Glaubenssätze und Muster + gibt einen neuen Glaubenssatz + richtet auf und sendet in ein kraftvolles selbstbestimmtes Leben. Alles in einer Story die der Evangelist Markus im Neuen Testament aufgeschrieben hat und die der absolute Hammer ist. Kraftvoll, Kraft freisetzend. Irre gut! Markus 5, 21-43

✨Neu ab März 2023: Dein Kosmischer Kompass - Dein schriftliches Human Design Reading & Coaching von Stephanie Löber! Registriere dich jetzt unverbindlich und sichere dir damit als eine:r der Ersten Deinen Kosmischen Kompass: https://allabouthumandesign.de/kosmischerkompass✨ Müde, erschöpft und ausgelaugt war gestern! In dieser neuen Folge im Sternenstaub Stunden Podcast zeige ich dir, wie du anhand deiner Human Design Chart deine Bedürfnisse erkennen kannst, um wieder in deine Energie zu kommen.

In meinem Umfeld sind gerade alle müde – und ehrlich gesagt, ich bin es auch. Wir haben im letzten Jahr alle miteinander so viel transformiert und losgelassen. So viel Neues integriert. Wir sind über uns hinaus gewachsen. Das alles war anstrengend und wir haben Höchstleistung gebracht. Das ist auch an unseren Körpern nicht spurlos vorbei gegangen. Deshalb habe ich diese Episode aufgenommen, damit wir frisch und regeneriert ins neue Jahr starten können. Diese Podcast Episode hilft Dir dabei, Deine Zellen bis hinein in Deine DNA, bis auf die Ebene der Moleküle und Atome zu reinigen und zu reparieren. Du verbindest Dich neu mit Deiner Lebendigkeit. Du bejahst Deinen Körper. Deine Akkus laden sich auf. Am Ende der Episode wirst Du Dich erfrischt und voller Energie fühlen. P.S.: Viele Menschen in meinem Umfeld beginnen gerade eine Stoffwechselkur oder Fasten. Diese Episode ist dafür der perfekte Detox-Begleiter auf energetischer Ebene. _______________________________________________________ Weitere Informationen zu mir: Möchtest Du noch mehr Folgen von Higher Love hören? Hier findest Du alle Folgen und Abo-Möglichkeiten meines Podcasts: https://www.britta-trachsel.de/podcast/ Lust auf aktuelle Neuigkeiten von mir? Abonniere meinen Newsletter: https://seu2.cleverreach.com/f/250823-247206/ Mehr über mich auf meiner Homepage: https://www.britta-trachsel.de/   Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/brittatrachsel_higherlove/ Facebook: https://www.facebook.com/Britta-Trachsel-Higher-Love-101889911559391/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/britta-trachsel/

Fühlst du dich erschöpft durch zu viele Menschen? Wie zeigen dir 6 Tipps, mit denen du als introvertierte Person die Gesellschaft anderer mehr genießen kannst – ohne hinterher komplett erschöpft und ausgelaugt zu sein. Das kannst du mitnehmen:

Du fühlst dich müde, hast schwere Augen, die vielleicht auch etwas zwicken? Unsere Diagnose: elektronisch ausgelaugt. Komm näher, lass dich therapieren. Komisch, wir haben Dienstag. Beide müde, aber die Woche ist erst zwei Tage alt. Sind wir im Winter-Blues? Geht so. Gönnt euch die Ehre oder Schmutz Autohaus Parodie, wir garantieren beste Unterhaltung! Der Winter ist angekommen, wir hoffen ihr habt die Vorkehrungen getroffen. Kaum Haare am Sack, aber mit Bluetooth Box und Deutschrap durch die Fußgängerzone. Haben nur wir dieses Bild, was hat sich verändert im Thema Deutschrap? Eure Lieblingspodcaster leben quasi vor dem Bildschirm. Es wurde Zeit, da mal kritisch die Lupe drauf zu legen und uns in dieser Art zu leben zu hinterfragen. Wann gibt das ganz große Schnäppchen, wahrscheinlich am Cyber Monday. Wir haben mittlerweile nichts Gutes mehr für den Shopping Hype übrig. Kurzfassung: es nervt. Judo oder Karate? Eigentlich beides cool. Heute eher MMA und UFC. Wir blicken nicht mehr ganz durch, haben aber dennoch eine Meinung. Einfach mal abends am Kamin sitzen, welch schöne Vorstellung während vor der Fensterscheibe der Winter Einzug erhält. Wir bekommen bald Updates dazu aus dem hohen Norden. Ey, gut abgeliefert heute! Fragen behalten wir im Köcher, diese sind wertvoll und hoch geschätzt. Happy 1. Advent und so. Lasst mal den Bildschirm beiseite, greift nach guter Gesellschaft und besucht einen Weihnachtsmarkt. Einfach mal das Wasser testen, Stimmung schnuppern, Bratwurst essen und bei kalter Luft eine gute Zeit haben. Euer Erni, euer Bert. Agenda News Ehre oder Schmutz Wichtige Fragen an unwichtige Podcaster Ehre oder Schmutz Deutschrap Bildschirmzeit Black Friday Kampfkunst Kamin Nächster Film: Prisoners (2013) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ehreoderschmutz/message

In dieser Episode habe ich mal wieder Frank Taeger zu Gast in der Show. Thema der heutigen Folge ist, ob unsere Böden wirklich ausgelaugt sind oder ob dies nur ein Mythos ist. Auch klärt Frank für euch auf, worauf es bei dem Anbau und der Ernte von Obst und Gemüse wirklich drauf ankommt. Und zum Schluss gehen wir noch auf die Frage ein: Sind in unserem Obst und Gemüse kaum noch Vitamine enthalten?!   Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-)   ►  Brauchst du noch Hilfe dabei deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bzw. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest   Hier findet ihr alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank ► YouTube-Kanal von Frank ► Frank's Facebookseite ► Frank´s Homepage ► Frank´s neue Homepage ► Die Dkka   ► Podcastfolge 194. Lebensmittelzubereitung: Zerstören wir damit alle Vitamine und Nährstoffe?   Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mir doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :)   Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Copyright: https://shaolin-rainer.de Bitte laden Sie sich auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von Apple und Android. Aṅgulimāla war ein Mörder zu Zeiten des historischen Buddhas. Er war ein Schüler an der Hochschule, er entstammte einer angesehenen Familie. Legenden erzählen von seinem außergewöhnlich guten Aussehen. Auch die Frau seines Lehrers war ihm mehr zugetan als anderen Schülern, er verweigerte allerdings weitere Kontakte. So soll das Rasseweib erbost über die Zurückweisung gewesen sein. Ihrem Mann, dem Lehrer, erzählte sie, dass Aṅgulimāla sie vergewaltigen wollte, sie dies aber gerade noch verhindern konnte. Ihr Mann wurde eifersüchtig, und fing an dem Schüler falsche Ratschläge zu geben. So sollte er nach der „Erleuchtung“ streben, und zu diesem Zweck 100 Menschen einen Finger abschneiden, dann würde er ins „Nirvana“ eingehen. Der junge Mann war wohl sehr hübsch, aber etwas einfältig, er machte sich auf, die vom Lehrer gestellte Aufgabe zu erfüllen. Als er feststellen musste, dass niemand einen Finger für die persönliche „Erleuchtung“ des Aṅgulimāla „spenden“ wollte, ging er dazu über, die Menschen zu töten, ihnen den begehrten Finger abzuschneiden, und diesen dann auf einer Halskette „aufzufädeln“. So kam er auch zu seinem Namen Aṅgulimāla, was übersetzt etwa „Finger-Halsband“ bedeutet. Der kräftige Serienmörder hatte schon 99 Finger auf die Halskette aufgezogen, als er dem historischen Buddha begegnete. Dieser sollte den hundertsten Finger zur Sammlung beitragen, auf dass er endlich „Erleuchtung“ erfahren könne. Buddha war nicht besonders kräftig, von Meditation und Askese geprägt, ein einfaches Opfer. Dachte der Killer! Obwohl der Räuber mit Schnelligkeit und Kraft hinter Buddha her lief, konnte er den langsam heiligen Mann nicht erreichen. Ausgelaugt und voller Frust rief Aṅgulimāla Buddha nach, er solle stehen bleiben. Buddha drehte sich ohne erkennbare Emotion um, und sagte zu Aṅgulimāla, dass er doch schon lange stehen würde, und es an der Zeit für Aṅgulimāla sei, ebenfalls innezuhalten, mit dem Töten aufzuhören, andere Menschen nicht mehr wegen seines Egos zu verletzen. Etwas an der Person Buddhas und an seinen Worten muss Aṅgulimāla tief berührt haben, er warf seine Waffen weg und folgte Buddha in ein Kloster, wo er ein Mönch wurde, die „Erleuchtung“ traf ihn wie ein Blitz. Der König wollte Aṅgulimāla verhaften und fand diesen zusammen mit Buddha in einem Tempel. Er zollte Buddhaseinen Respekt und fragte ihn nach seiner Meinung. Dieser antwortete dem König: was du mit Waffen nicht geschafft hast, war mit den richtigen Worten leicht zu erreichen! Beeindruckt zog der König mit seiner Armee weiter und überließ Aṅgulimāla dem Wohlwollen Buddhas. Die Lehre aus der Geschichte? Selbst extreme Umstände können überwunden werden, Menschen können sich ändern, am richtigen Vorbild kann man wachsen. Gestern ist nicht heute, was morgen sein wird, wissen wir nicht. Im Augenblick liegt die Kraft, wem wir begegnen, welche Umstände uns beeinflussen, auch unser Karma hält jede Menge Überraschungen bereit. Sind Sie dem Buddha schon begegnet?

In diesem spannenden Interview spreche ich mit Susanne Kindler. Susanne ist nicht nur High Performance Biz Mentoren, sondern war auch jahrelang erfolgreich in der Corporate Welt Zuhause. Sie weiß also was Hustle ist, wann er ungesund wird und vor allem: wie man da wieder rauskommt. Da auch ich im Kern immer eine kleine Hustlerin war, ist dieses Interview ein echtes Goldstück. Höre am besten direkt rein! **• MEHR VON SUSANNE KINDLER •** INSTAGRAM: https://www.instagram.com/susannekindler.coaching/ THE LEADER'ESS: https://susannekindler.thrivecart.com/theleaderess-presale/ GAMECHANGER: https://susannekindler.thrivecart.com/gamechanger2/ **• MEHR VON UNS •** Instagram-Kanal | https://www.instagram.com/sheaimshigher Website | https://sheaimshigher.com YouTube | https://www.youtube.com/channel/UCCtV1ARhAUaNl4cJq2_oWIg Jeden Donnerstag gibt es eine neue Folge. Feedback oder Ideen? Schreib uns auf Instagram!

#188 - Wenn Du Dich platt und energielos fühlst... dann liegt das meistens daran, dass Du Dich (oder das Leben hat Dich) über einen längeren Zeitraum arg strapaziert hast. Irgendwann sendet Dir Dein Körper rote Alarmsignale und - ganz ehrlich - die meisten Menschen achten auf die körpereigenen roten Alarmsignale weniger als auf die roten Warnlämpchen ihres Autos. Wenn Du über einen längeren Zeit überfordert bist, können folgende Symptome auftauchen: ⛔️ Schlafprobleme ⛔️ Verdauungsstörungen ⛔️ Reizbarkeit ⛔️ Konzentrationsprobleme ⛔️ Erschöpfung ⛔️ Verspannungen und Nacken- bzw. Rückenschmerzen ​⛔️ erhöhter Alkoholkonsum ​​⛔️ Frustessen Am letzten Sonntag habe ich Dir eine Strategie zur besseren Priorisierung Deiner To Dos verraten, damit Du langfristig bewusster und schonender mit Deinen Ressourcen umgehen kannst. Heute geht es um die Sofortmaßnahmen für Deinen Körper. In diesem Blogartikel findest Du mehr dazu und natürlich, wie immer, in der aktuellen Podcast-Episode. Du wünschst Dir mehr Leichtigkeit und entspannten Erfolg? Dann sei bei den kostenlosen Workshop-Tagen vom 24. Oktober bis 27. Oktober dabei. HIER geht es zur Anmeldung! Dein Mantra für diese Woche: Ich gehe immer nur den nächsten kleinen Schritt in meinem Tempo. Ich wünsche Dir eine entspannte Woche!

Fühlst du dich manchmal ausgenutzt? Ausgelaugt, so als hätte dir jemand oder du dir selbst die Energie geklaut? Unser Sein ist pure Energie, alles was wir geben, was wir empfangen, was wir sind, ist Energie. Ich habe in den vergangenen Tagen oft das Wortspiel benutzt “ Wenn das der Preis ist, den ich dafür zahlen muss, dann ist er mir zu hoch oder dann gehe ich damit.'' Damit meinte ich meistens kein Geld in dem Sinne, sondern das, was ich dafür gebe. In unserem Leben dürfen wir mit dem Wert, dass wir in Wohlstand leben und wirken, gehen, ohne uns schlecht zu fühlen. Doch viel zu oft sind wir es uns nicht wert, unsere kostbare Energie zu sehen. All die Worte und Taten, die für so viele von uns ganz selbstverständlich sind. Genau dies ist ganz besonders deine Medizin. Deine Gaben, die du für die Welt und Gemeinschaft in dir trägst - Oft so normal für einen selbst und doch für andere so kostbar. So geht dieser Podcast viel um meine Werte, meinen Wert und wo dieses Geben und Nehmen vielleicht aus der Balance gekommen ist. Im Rahmen meiner Arbeit als Priesterin und modernen Hexe geht es natürlich auch oft darum, hey wieviel nehme ich für meine Arbeit, was benötige ich, um meine Arbeit wirklich in Freude zu gestalten? In diesem Podcast können glaube ich viele von euch was mitnehmen, weil es nie nur um Geld oder einen Ausgleich geht, sondern auch darum, dass DU dich und DEINE Medizin wahrhaftig erkennst und selbst wertschätzt. Denn wie es so oft so schön heißt, nur wenn wir uns selbst wertschätzen, dann können wir mit unserer Energie gut haushalten. #Grenzensetzten #Selbstwert #Wohlstand - genau dies sind die Themen in dieser Folge! Unterstütze mich und mein Wirken

Unser Gehirn liebt Gewohnheiten. Sie umgeben uns immer und überall. Beim Zähneputzen, im Haushalt, auf der Arbeit, usw.  Angewohnheiten, die wir durch die Wiederholung fest verankert haben.  Genau deshalb ist es auch so schwer “schlechte Gewohnheiten” los zu werden oder neue “gute Gewohnheiten” zu etablieren. Wobei es durchaus loshnenswert ist die Dinge, die dir gut tun als Gewohnheit in deinen Alltag zu bringen. Da gute Gewonheiten ein Wegweise zu einem Leben voller Zufriedenheit und Freude sind.  Warum das so ist, erfährst du im Experten-Interview mit Mandy Jochmann.  Wir sprechen über,  die besten Strategien, wie wir es schaffen gute Gewohnheiten in unseren Alltag zu bringen.  wie wir damit umgehen können, wenn es doch mal nicht klappt dran zu bleiben.  warum die Minimäuseschritten Entscheidend sind. dass ein Rückschritt auch ein Fortschritt sein kann.   Und weil gerade wir Frauen Meisterinnen im Dranbleiben und Duchhalten sind, wenn wir uns das erlauben sprechen wir am Ende außerdem noch über das wundervolle Thema: Weiblichkeit.    Mehr über Mandy Jochmann erfährst du auf ihrer Webseite, auf Instagram oder in ihrem Podcast “Wild, weiblich und wundervoll” Hier findest du die Podcast Interview, wo ich bei Mandy zu Gast war:  [Podcast-Folge #81] „Mutig zu sein ist ein Prozess“ – Interview mit Laura Pfaffenbach von Pfade finden   [Podcast-Folge #96] Mit Pfade finden auf Wandercoachingreise in Slowenien – Erfahrungsbericht & Interview mit Laura Pfaffenbach   ***** Ausgelaugt und müde?  Hol dir hier meine 3 simple Sofortmaßnahmen für müde   **** Du möchtest mehr Rauszeiten in deine Leben integrieren? Du möchtest den Alltagsstress hinter dir lassen?  Dann bewirb dich jetzt für eine Pfade Finden Coaching Reise, mein exklusivens Gruppen Mentoring Programm.  Ich freu mich auf dich. Alles Liebe und gut Pfad, deine Laura  ***** Melde dich hier für meine wöchentlichen Rauszeitpost an. Folge mir auf Instagram:@pfadefinden Danke von Herzen für deine 5-Sterne Bewertung & begeisterte Rezension hier bei Itunes.

Dein Umfeld prägt dich. Warum also nicht mit Menschen Umgeben, die auf deiner Wellenlänge sind und dich mit deinen Sorgen, Ängsten und verrückten Ideen verstehen.    Zeit mit diesen Menschen zu verbringen ist ein absoluter Booster für die persönliche Weiterentwicklung. Genau deshalb sind seit 2018 Workations fester Bestandteil meines Lebens.    Im heutigen Podcast teile ich mit dir: Was eine Workation ist Warum die Zeit mit Gleichgesinnten ein Motivationsbooster ist Welche Aha Momente ich durch die letzte Workation hatte Warum du dich nur mit dir selbst vergleichen solltest  und warum die besten Ideen doch am Lagerfeuer oder beim Tischtennis kommen. Wenn du Lust auf eine RAUSZEIT mit gleichgesinnten Frauen hast, dann komm mit auf eine unserer Coaching Reisen.    SÄCHSISCHE SCHWEIZ 20.-22. AUG 2022 PFÄLZERWALD 17.-19. SEP 2022   Ich freu mich auf dich. Alles Liebe und gut Pfad, deine Laura    ***** Ausgelaugt und müde?  Hol dir hier meine 3 simple Sofortmaßnahmen für müde   ***** Melde dich hier für meine wöchentlichen Rauszeitpost an. Folge mir auf Instagram:@pfadefinden Danke von Herzen für deine 5-Sterne Bewertung & begeisterte Rezension hier bei Itunes.

Die Coronakrise ist noch nicht vorbei, da kommt auch schon die nächste: Russlands Krieg gegen die Ukraine. Die Medien berichten intensiv darüber. Doch mit der Zeit kann das zu Gewöhnung oder gar Resignation führen. Wie lässt sich das verhindern?Frank Schwab im Gespräch mit Axel Rahmlowwww.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9Direkter Link zur Audiodatei

Es gibt eine Sache, die du zu jederzeit anwenden kannst, um endlich weiter zu kommen im Leben. Es ist Fokus! Fokus ist eine Superpower! In dieser Podcastfolge lernst du, was Fokus eigentlich ist, wo die Vorteile von Fokus für Dich liegen und wie der richtige Fokus dein ganzes Leben auf einen Schlag zum Positiven verändern kann. Du bekommst praktische Tipps, wie Du es schaffst, fokussierter zu werden - vor allem auf die richtigen Dinge und Deine Energie zu kanalisieren. Dadurch kommst du endlich weiter im Leben und in deinem Business. LINKS ZU JULIANA KÄFER: Melde dich jetzt zur kostenlosen Masterclass "Sofort mehr Energie - Entschlüssel deinen Energiecode" am 8. März 2022 an. Sichere dir gleich hier deinen Platz: https://julianakaefer.at/energiecode/ Das 'Create your Life' Journal: https://julianakaefer.at/product/create-your-life-journal/ Powerday 12.3.2022 in Steyr: https://julianakaefer.at/powerday/ Powerful Life Coaching: https://julianakaefer.at/powerful-life-coaching/ Life Power Seminar 25.-27.3.2022: https://julianakaefer.at/life-power/ Meine Kanäle: Instagram - https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Facebook - https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching Youtube - https://www.youtube.com/channel/UC8Sxq3goOf_xXfsqmgPiAWg Kundenbewertungen auf Proven Expert: https://www.provenexpert.com/juliana-kaefer/ FACEBOOK GRUPPE: Wenn du magst, komm in meine Facebook-Gruppe: KOMM IN DEINE POWER: https://www.facebook.com/groups/506089583268797 Webseite: https://julianakaefer.at/ Juliana Käfer POWERFUL ME - stark. unabhängig. erfolgreich office@julianakaefer.at

Wenn die Lust aufs Training ausbleibt oder du dich nur noch hinschleppst, kommt vielleicht die Frage auf:Bin ich undiszipliniert? Oder sollte ich wirklich eine Pause machen?In dieser Episode möchte ich dir meine Erfahrungen mit dieser Frage mitgeben und dir zeigen, woran du vielleicht erkennen kannst, ob wirklich Disziplin das Problem ist - oder ob du ganz woanders ansetzen solltest.Anmeldung zum wöchentlichen NEWSLETTER: https://melaniemut.com/eattoperform_freebie/Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/10% auf POWER FITNESS SHOP mit Melanie10: https://www.power-fitness-shop.de———Herzlich Willkommen bei Eat To Perform, deinem Podcast für Ernährung & Mindset!Mein Name ist Melanie und ich möchte dir zeigen, wie du deine Ernährung nicht nur performance-orientierter gestaltest, sondern auch entspannter betrachtest, Food Focus reduzierst und mehr Lebensqualität gewinnst.Schön, dass du da bist!

Wer mehr vom Leben will, sollte erstmal für volle Akkus sorgen - lass' uns gemeinsam unseren Schlaf optimieren, um unsere Tage besser nutzen zu können! Ganz zum Schluss kommt mein ganz persönlicher Schneller-Einschlaftrick, den wohl schon (so oder so ähnlich;P) die alten Indianer verwendeten. Mach' 2022 zu Deinem Jahr: Transformiere in 30 Tagen Dein Unterbewusstsein - jetzt 25% Rabatt: https://foundmyfreedom.de/annie-brien-coaching Insta: https://instagram.com/found.my.freedom/ E-Mail: podcast.shespeaks@gmail.com

Wiesler, Danielawww.deutschlandfunk.de, LebenszeitDirekter Link zur Audiodatei

Ausgebrannt. Ausgelaugt. Müde. Erschöpft ... Was du dafür tun kannst, wieder neue Energie zu tanken oder dass es gar nicht dazu kommt.

Ausgelaugt und total fertig? Keine Lust mehr auf die Gesamtsituation? "Herr Ober, bitte ein Glas Erfrischung!"

Akku tot? Kraftlos? Ausgelaugt? Beladen? Bei Gott kannst du immer AUFTANKEN! Denn Jesus ruft auch dich: »Kommt zu mir, ihr alle, die ihr euch plagt und von eurer Last fast erdrückt werdet, ich werde sie euch abnehmen. Nehmt mein Joch auf euch und lernt von mir, denn ich bin gütig und von Herzen demütig. So werdet ihr Ruhe finden für eure Seelen.«

Akku tot? Kraftlos? Ausgelaugt? Beladen? Bei Gott kannst du immer AUFTANKEN! Denn Jesus ruft auch dich: »Kommt zu mir, ihr alle, die ihr euch plagt und von eurer Last fast erdrückt werdet, ich werde sie euch abnehmen. Nehmt mein Joch auf euch und lernt von mir, denn ich bin gütig und von Herzen demütig. So werdet ihr Ruhe finden für eure Seelen.«

Akku tot? Kraftlos? Ausgelaugt? Beladen? Bei Gott kannst du immer AUFTANKEN! Denn Jesus ruft auch dich: »Kommt zu mir, ihr alle, die ihr euch plagt und von eurer Last fast erdrückt werdet, ich werde sie euch abnehmen. Nehmt mein Joch auf euch und lernt von mir, denn ich bin gütig und von Herzen demütig. So werdet ihr Ruhe finden für eure Seelen.«

Akku tot? Kraftlos? Ausgelaugt? Beladen? Bei Gott kannst du immer AUFTANKEN! Denn Jesus ruft auch dich: »Kommt zu mir, ihr alle, die ihr euch plagt und von eurer Last fast erdrückt werdet, ich werde sie euch abnehmen. Nehmt mein Joch auf euch und lernt von mir, denn ich bin gütig und von Herzen demütig. So werdet ihr Ruhe finden für eure Seelen.«

Serie IN CHRISTUS RUHEN mit Pastor Mag. Kurt Piesslinger 4.DER PREIS DER RUHE Frieden und Ruhe sind mehr wert als Gold. Merktext: Psalm 51,12 - Schaffe in mir, Gott, ein reines Herz und gib mir einen neuen, beständigen Geist. Inhalt: 4.0 Einführung 4.1 Ausgelaugt und müde 4.2 Weckruf 4.3 Vergeben und vergessen? 4.4 Etwas Neues 4.5 Spiegel des Lichtes Gottes 4.6 Zusammenfassung Wir wünschen Ihnen Gottes Segen! Für Videoaufnahme: https://vimeo.com/574878713

Serie IN CHRISTUS RUHEN mit Pastor Mag. Kurt Piesslinger 4.DER PREIS DER RUHE Frieden und Ruhe sind mehr wert als Gold. Merktext: Psalm 51,12 - Schaffe in mir, Gott, ein reines Herz und gib mir einen neuen, beständigen Geist. 4.1 Ausgelaugt und müde Wodurch sind wir in Gefahr, den rechten Pfad zu verlassen? Wir wünschen Ihnen Gottes Segen! Für Videoaufnahme: vimeo.com/574483874

Serie IN CHRISTUS RUHEN mit Pastor Mag. Kurt Piesslinger 4.DER PREIS DER RUHE Frieden und Ruhe sind mehr wert als Gold. Merktext: Psalm 51,12 - Schaffe in mir, Gott, ein reines Herz und gib mir einen neuen, beständigen Geist. 4.1 Ausgelaugt und müde Wodurch sind wir in Gefahr, den rechten Pfad zu verlassen? Wir wünschen Ihnen Gottes Segen! Für Videoaufnahme: https://vimeo.com/574483874

DU WUNDERVOLLES WEIBLICHES WESEN, fühlst du dich gerade MÜDE, AUSGELAUGT und SEHNST DICH danach, dich wieder IN DIR, deinem KÖRPER und SINNLICHKEIT zu spüren und dich in deiner GÖTTINENKRAFT AUSZURICHTEN? Dann ist diese wundervolle GODDESS INITIATION MEDITATION von unserem Live Event gestern Abend unser Geschenk für dich! Zunächst werden wir uns erden, reinigen und klären, Altes loslassen, das uns nicht mehr dienlich ist und auch die Verantwortung für andere Menschen und ihr Wohlergehen zurückgeben, genauso wie übernommene Emotionen und Muster. Denn all dieser Ballast macht uns nicht nur schwer und lethargisch, es dimmt auch unser Licht und lässt uns unsere wahre Essenz und Göttinenkraft kaum noch spüren. In einem nächsten Schritt werden wir unseren Göttinenthron wieder besteigen, diese kraftvolle Energie spüren, verkörpern und unsere Krone wieder aufsetzen! Wir werden diese wundervolle Energie unserer Weiblichkeit & Sinnlichkeit wieder erwecken und uns nähren. Wir wünschen dir eine magische und kraftvolle Erfahrung! Schreib uns gerne im Kommentar, wie es dir nach der Meditation geht. Was hat sich verändert? Nimmst du einen Unterschied wahr, wie du dich, dein Leben und die Welt siehst? Bist du mit dir nun stärker verbunden? Deine Susanne und Nadine Du wünschst dir mehr davon? Noch tiefer einzutauchen in deinen wundervollen Körper, deine Weiblichkeit, Sinnlichkeit & Sexualness? Dich zu befreien und dein wahres Leuchten und deine Göttinenkraft immer mehr zu verkörpern? Dann komm mit uns ins Allgäu zu unserem 6-tägigen live SUMMER GODDESS TRAINING & RETREAT! Alle Infos findest du hier: https://nadinebose.de/workshops-event... Du wünschst dir in deinem eigenen Prozess in diesen Themen noch tiefer zu gehen und auch andere Menschen trauma-sensitiv zu begleiten? Dann könnte meine 9-monatige TRAUMA-SENSITIVE SACRED FEMININITY HEILERINNEN AUSBILDUNG, die im September startet, genau das Richtige für dich sein: https://nadinebose.de/workshops-event... Du wünschst dir mehr SINNLICHE KÖRPERLIEBE & GEBORGENHEIT? Dann bist du herzlich eingeladen zu Susanne Hartl's 1-tägigem live HONIGMOND SOMMERWORKSHOP im Allgäu. Alle Infos findest du hier: https://www.susanne-hartl.com/honigmond #Göttinenkraft #Meditation #Loslassen

Serie IN CHRISTUS RUHEN mit Pastor Mag. Kurt Piesslinger 1.LEBEN IN EINER 24/7-GESELLSCHAFT Der Mensch ist ein Getriebener. Wo findet er Ruhe? Merktext: Psalm 84,3 - Meine Seele verlangt und sehnt sich nach den Vorhöfen des HERRN; mein Leib und Seele freuen sich in dem lebendigen Gott. 1.1 Kaputt und ausgelaugt Der göttliche Plan gegen den Stress ist genial. Wir wünschen Ihnen Gottes Segen! Für Videoaufnahme: https://vimeo.com/568276685

Serie IN CHRISTUS RUHEN mit Pastor Mag. Kurt Piesslinger 1.LEBEN IN EINER 24/7-GESELLSCHAFT Der Mensch ist ein Getriebener. Wo findet er Ruhe? Merktext: Psalm 84,3 - Meine Seele verlangt und sehnt sich nach den Vorhöfen des HERRN; mein Leib und Seele freuen sich in dem lebendigen Gott. 1.1 Kaputt und ausgelaugt Der göttliche Plan gegen den Stress ist genial. Wir wünschen Ihnen Gottes Segen! Für Videoaufnahme: vimeo.com/568276685

Kennst du das Gefühl vom Hamsterrad, du gibst jeden Tag dein Bestes, doch es reicht nie aus? Nie ist es gut genug, ständig legst du noch eins obendrauf. In diesem Podcast erfährst du, wie du als Nachfolger mit Freude und voller Energie dein Familienunternehmen weiterführen kannst, ohne ständigen Kraftakt und das Gefühl von Ausgelaugt zu sein.

Sat, 05 Jun 2021 23:05:00 +0000 https://ambulant-und-stationaer.podigee.io/32-neue-episode 669b4c73aadfb3efadca4e0026ceab01 full yes studium,studieren,medizin,universität,meduniwien Amadeus und Frido

In die 22. Episode von Festgestuhlt begrüßt euch heute wieder der Francis. Dabei wird es schon zu Beginn des Podcasts sehr turbulent, weil der Francis plötzlich einen wichtigen Anruf bekommt. Peter erklärt euch aber solange… Episode 22 – Ausgelaugt und Rausgegangen weiterlesen

In dieser Folge lese ich euch mal drei Wochen meiner Einträge vor, weil sie jeweils nicht sehr lang waren und es so zeitlich ganz gut passt. Im Kommentar könnt ihr dann hören, wie ich auffälliges Verhalten oder Gedanken nochmal zusammenfasse oder näher auf einzelne Aspekte, die ich damals aufgeschrieben und gedacht habe, eingehe. So geht es unter anderem um Stressoren wie Schule oder meine Beziehung zu Coucher, aber auch um Versagensangst und eine tolle Lebensweisheit.

Wir alle kennen Sie...die berühmten Durststrecken, in denen es gilt einfach mal durchzuhalten, weiterzumachen - kann man sie aber auch anders sehen und sinnvoll nutzen? Das und vieles mehr erfahrt ihr in dieser Folge. Herzliche Grüße Rebecca und Chrissie Du wünschst dir 1:1 Unterstützung von uns? Dann melde dich gerne über Insta oder Facebook bei uns. Du kannst auch über unsere Homepage zu uns kommen. www.nutze-deine-angst.de www.christinaeckstein.de (wird überarbeitet, Stand Februar 2021)

Heute wird es um das wunderbare Thema Energie gehen. Dieses Wort benutze ich nahezu täglich, weil ich daran messe, wie es mir geht und wie ich weiter vorgehen will. Auch in meinen Coaching- und Yogastunden und im Privatleben ist Energie immer wieder ein Thema. Ganz bestimmt kennst du es, wenn du dich fühlst, als hätte dir jemand deinen Stecker gezogen. Ausgelaugt, müde und kraftlos. Und dann wiederum kennst du Tage, an denen du Bäume ausreissen kannst und voller Energie strotzt. Beide Gefühlslagen hängen stark mit deiner Energie zusammen. Wäre es nicht wunderbar, wenn du selbst bestimmen kannst, wie es dir geht und welche Energie du an den Tag legst? Damit du dir dein Traumleben erschaffen kannst?Als ich endlich begriffen habe, wie wichtig das Wissen um meine Energie ist, konnte ich soviel in meinem Leben bewirken. Und genau das hat mich so glücklich gemacht, dass ich wirklich etwas tun kann, um mein leben zu verändern.Hör gut zu - ich lade dich ein, auch dein Bewusstsein zu erweitern

Wenn dieser Podcast eines ist, dann eine Bereicherung. Wie wird eigentlich Uran angereichert und wieso macht man das eigentlich? Fragen über Fragen, die nur die zwei Könige der Bereicherung beantworten können: Zitzmann und Mr. Gonzo. Was mit Uran passiert, das so richtig ausgelaugt und am Ende ist, erfahrt ihr wie immer hier!

Obwohl wir die Sachen, die wir tun, lieben und jeden Tag versuchen, 110 Prozent zu geben, fühlen wir uns an einigen Tagen ausgelaugt

Die Woche war mal wieder extralang? Hier gibt's eine Stunde basslastige Vibes für den perfekten Start ins Wochenende! Ausgelaugt ins Sofa sinken war gestern: Heute serviert die «Ampère»-Crew volle Power für Dein Wochenende. Basslastig und jenseits der Konvention. Die volle Playlist gibt's auf Spotify zum Nachhören , Benjs goldene Stimme ist auf dem Podcast verewigt. Aufdrehen! TRACKLIST * SidiRum «Intercambio» * Les Points «FDDD» * Iron Curtis «Ultraviolett - 100 Mix» * Lexx «State of Resilience (Gerd Janson 808 Remix)» * Ikonika «A-Void» * nuitunit «Hml» * Coco Bryce «Gagaku» * Halogenix «Independent» * Model 86 «Alldayallday» * Finn Foxell & Lava La Rue «Mistery» * Skee Mask «IT Danza» * Dimness «City1 Ghost» * Illektré & Ogie Sxb «Gla» * Sepalcure «Pencil Pimp» * KAZU «Salty (Nosaj Thing Remix)» * LOOR «Plants (Hodge Remix)» * Hyper Opal «A Light Speed»

Warst Du in letzter Zeit auch so müde und erschöpft? Mir ging es auf jeden Fall so und deshalb habe ich mich mit der Frage beschäftigt, was die energetischen Gründe für anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung sein können. (Es geht nicht um Schlafstörungen oder krankheitsbedingte Müdigkeit). Zunächst einmal ist es wichtig, dass Du auf Deinen Körper hörst. Müdigkeit ist ein natürlicher Zyklus – nach Anstrengung kommt Erholung - und der Körper signalisiert uns sein Bedürfnis. Gönne Dir Pausen. Gegen den Körper anzukämpfen macht es schlimmer. Was sind die energetischen Gründe für Erschöpfung? Der Energieanstieg der Erde – an sogenannten Portaltagen wird mehr Energie für unsere spirituelle Entwicklung zur Verfügung gestellt. So genannte Lichtkörperprozesse finden statt. Wenn Du ein sensibler Mensch bist, kannst Du dies spüren. Diese „Umbauten“ in unserem Energiesystem machen oft müde. Kollektive Müdigkeit: die Corona Regeln dauern nun schon lange an und es ist noch kein Ende in Sicht – im Gegenteil. Viele Menschen bleiben in den Ferien Zuhause, haben keinen Tapetenwechsel und die Corona-Regeln schlauchen. Wenn viele Menschen das Gleiche empfinden baut sich ein kollektives Feld auf, das fast alle anderen beeinflusst. Energie Lecks in der Aura: Die Aura ist das Energie Feld rund um Deinen Körper. Sie ist in Schichten aufgebaut. Durch Anforderungen und Verletzungen kann sie energetische Risse bekommen durch die wir viel Energie verlieren. Du kann in der Meditation durch bewusste Absichten Deine Aura wieder glätten, „reparieren“ verdichten und kompakt halten Energie Vampire: Es gibt Menschen, die saugen uns förmlich Energien ab. Du kannst es daran merken, dass Du Dich immer ausgelaugt, leer oder müde fühlst, wenn Du mit einem solchen Menschen zu tun hast. Da ist guter Schutz wichtig und auf Dauer hilft nur, den Kontakt einzuschränken. „Energie-Pipelines“ zu anderen Menschen: Gibt es jemanden, den Du dauerhaft mit Energie versorgst? Das kann viele Gründe haben. Du möchtest eine gute Mutter sein, Deinen Partner beschützen, die Entwicklung eines Menschen beschleunigen? Fakt ist, Dir fehlt diese Energie! Und der mit fremder Energie versorgte Mensch lernt dadurch nur schwer, auf eigenen Beinen zu stehen und sich weiter zu entwickeln. Alte Versprechungen: „Ich werde Dich immer beschützen, bis in alle Ewigkeit!“ In Liebesfilmen würden wir dahin schmelzen, wenn der Held des Filmes diese Worte ins Ohr seiner Angebeteten flüstert. Tatsächlich binden wir uns durch solche Versprechungen aber auf Seelenebene ewig aneinander. In meinen medialen Begleitungen löse ich viele solcher Versprechungen auf, die wir in diesem und häufiger in früheren Leben gegeben haben. Unsere Kraft ist dadurch wie „verzettelt“ und fehlt uns zur Erfüllung unserer aktuellen Lebensaufgabe. In der Abschluss-Meditation stellen wir zusammen Deinen natürlichen energetischen Zustand wieder her. Du nimmst Energie aus der Erde auf, leitest sie durch Deinen Körper nach oben und um Dich herum wieder in die Erde zurück – wo Du sie erneut aufnimmst. Das Gleiche geschieht mit der Energie aus dem Himmel. Könnte man diesen Energiefluss sehen, würde es aussehen wie ein großer Donut. Dieses Energiefeld nennt sich Torus und ist Dein perfekter Ur-Zustand, in dem Du optimal mit Energie versorgt bist. Außerdem erkläre Dir, wie Du Deine Aura glättest und stärkst, Energie-Pipelines trennst und wieder ganz in Deine eigene Kraft kommst. Schreibe mir gerne auf Instagram oder in einer Mail, was diese Meditation bei Dir bewirkt hat: neubeginn@britta-trachsel.de Möchtest Du noch mehr Folgen von Higher Love hören? Hier findest Du alle Folgen und Abo-Möglichkeiten meines Podcasts. Lust auf aktuelle Neuigkeiten von mir? Abonniere meinen Newsletter. Home: https://www.britta-trachsel.de/ Insta: https://www.instagram.com/brittatrachsel_higherlove/ Facebook: https://www.facebook.com/Britta-Trachsel-Higher-Love-101889911559391/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/britta-trachsel/  

Als CVJM Bewegung in Baden wollen wir in diesen herausfordernden Zeiten gemeinsam Gottesdienst feiern. Die Predigt hält Philipp Gerber, CVJM-Sekretär im CVJM Singen und CVJM Kleinsteinbach.  Wir wünschen dir Gottes Segen mit der Predigt. Wir freuen uns über dein Feedback zum Podcast auf http://www.cvjmbaden.de/podcast-umfrage Im CVJM Baden Podcast werden regelmäßig Predigten und zusätzlich Interviews mit spannenden Gästen veröffentlicht. Die Folgen sollen dich persönlich und in deiner Mitarbeit in Gemeinde und CVJM inspirieren, motivieren und in Bewegung bringen. Wenn dich etwas angesprochen hat, dann komm mit deinen Freunden darüber ins Gespräch. Feedback, Fragen oder Themenwünsche kannst du an info@cvjmbaden.de schreiben. Weitere Infos gibt es unter: http://cvjmbaden.de http://instagram.com/cvjm.baden/ Dieser Podcast und die gesamte Arbeit des CVJM Baden ist spendenfinanziert. Gerne kannst du uns hier unterstützen: https://www.cvjmbaden.de/spenden

Hast du manchmal das Gefühl, dass du überfordert bist? Dass dir alles zuviel wird? Hast du Selbstzweifel, Ängste oder Gedankenchaos? Dann nimm dir 20 Minuten Zeit für dich und komm mit dieser Meditation wieder zurück zu deiner inneren Power, Ruhe, Balance und Gelassenheit. Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ oder auf Facebook unter https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching/ Hier findest du alle Links zu JULIANA KÄFER - EMPOWER PEOPLE: Für regelmäßige Motivation und hilfreiche Tools komm in die Facebook-Gruppe KOMM IN DEINE POWER: https://www.facebook.com/groups/506089583268797/ Website:www.julianakaefer.at/ Abnehmkurs: http://abnehmkurs.at/ Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Facebook: https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching/

Hä? Yes. Heute spreche ich in Freimachen, bitte! darüber, wie du garantiert NICHT weiter kommst, egal, worum es geht. Und ich geh noch einen Step weiter: der Gefahr läufst, Depressionen zu kriegen, wenn du dir selbst nicht bewusst darüber wirst. In dieser Folge spreche ich über 3 Eckpfeiler, die dich, egal in welcher Situation, nicht weiterbringen und dir im schlimmsten Fall sogar depressive Verstimmungen verpassen. Oder über ne lange Zeit sogar echte Depressionen. Diesen Schluss zieh ich, weil ich in meinem Leben, wie du vielleicht weißt, auch Jahre hatte, in denen meine Innenwelt sehr düster aussah. Ich habe ein dieser Zeit auch viele andere Menschen beobachtet und auch jetzt noch sind diese 3 Punkte für mich immer wieder sichtbar, wenn ich auf Menschen treffe, die irgendwie nen Platten haben. Ausgelaugt wirken. Nicht so richtig weiter wissen. Wie so oft sind unsere GEDANKEN zentrales Thema. Wer auf der Stelle steht, hampelt nämlich meistens auf weniger konstruktive Weise in zwei Zeiten rum, die ihm nicht weiterhelfen. Natürlich erzähl ich auch, was dich eben doch weiterbringen kann. Hilft. Was zum Positiven verändert. ;) Events, Coaching, Bücher und Co auf: https://www.carola-elisabeth.de

Kennst du solche Phasen in deinem Leben, in denen du kaum Energie hast? Dich einfach total ausgelaugt und erschöpft fühlst? Steckst du vielleicht sogar gerade in einer solchen Phase drin oder fühlt es sich sogar schon als Teil deines Lebens an? Dann wird es allerhöchste Zeit, dass du zu dir schaust! Denn, wenn du nicht in deiner Energie und deiner ganzen Kraft bist, dann dienst du niemanden - auch wenn dich vielleicht genau dieser Gedanke antreibt: Dass du geben musst, dass du für andere da sein musst, dass du eben funktionieren musst. Doch das ist ein Trugschluss und in dieser Folge erfährst du warum & wie du wieder in deine Kraft findest!

Thema: Mir reicht's!-Ausgelaugt und wiederaufgebaut

Herzlich Willkommen zu Folge 23 von "Ein Fall für Schamanski".

Bist du unmotiviert und erschöpft? Dann wird es Zeit für eine kleine Pause! Wenn du viel um die Ohren hast, kommst du irgendwann an den Punkt, an dem du einfach keine Lust mehr hast, dich müde fühlst und vielleicht sogar schlecht gelaunt bist. Sich durch diese Zeit durchzukämpfen wäre die falsche Entscheidung. Jetzt ist es Zeit, für dich die Batterien neu aufzuladen und neue Energie zu tanken. In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir, wie du in 5 Schritten aus deiner Erschöpfung raus kommst: 1. Akzeptiere, dass du eine Auszeit brauchst. 2. Nehme dir JETZT eine Auszeit! 3. Reflektiere, wie ist dein Gleichgewicht zwischen geben und nehmen? 4. Setze dir neue Prioritäten. 5. Achte auf deine Bedürfnisse. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :)) Du möchtest motiviert bleiben, noch mehr lernen und andere Themen entdecken? Dann schau doch mal bei diesen Seiten vorbei, ich freue mich! Web: www.klarafuchs.com Facebook: www.facebook.com/klara.fuchs Instagram: www.instagram.com/klarafuchscom Project Me Academy: www.projectmeacademy.com Alles Liebe, Klara

Heute spreche ich darüber, wie energielos und überfordert ich mich in den letzten Wochen gefühlt habe und wie ich begonnen habe, aktiv Entspannung in mein Leben zu integrieren. Ich teile einige Tipps und Techniken mit euch, die ich gerade spielerisch ausprobiere, um während meiner Arbeitszeit effektiver zu sein und damit auch mehr Entspannung und Freizeit in meinem Leben zu kultivieren. Viel Freude beim Lauschen ♥️ Diese Folge ist gesponsert von BookBeat, meiner Lieblings Hörbuch App. Mit BookBeat musst du nie wieder auf Guthaben warten, denn hier kannst du so viel hören wie du willst, wann immer und wo du willst! Streame sie oder höre sie offline an. Risiko gibt es hier keins, da du jederzeit kündigen kannst. Wenn du auch so ein Hörbuch Fan bist wie ich, hole dir jetzt deinen Gratismonat unter folgendem Link: https://www.bookbeat.de/corinnakehl 

Heute möchten wir mit euch über das Thema Zeitmanagement sprechen. Oftmals schleichen sich in unseren Alltag ganz gewöhnliche, aber auf Dauer beträchtliche “Zeitfresser” ein, die wir gar nicht bemerken. Egal ob Tätigkeiten, Personen in eurem Umfeld, oder unbewusste Gewohnheiten - es gibt vieles, was uns verdeckt Zeit “stiehlt” und oft wünschen wir uns, der Tag möge noch ein paar Stunden mehr haben. Hier ist es wichtig, auch mal “nein” sagen zu können und ganz klar seine Prioritäten zu setzen. Auch eine Auszeit einzuplanen, kann schwer sein, ist aber extrem wichtig. Außerdem haben wir manchmal aber auch mehr Zeit, als wir denken - es ist uns nur nicht bewusst. In dieser Folge geben wir euch Tipps, mit denen ihr eure “toten Zeitfenster” genau analysieren und eine Tagesstruktur effektiv planen könnt. Über den Zusammenhang von Zeitmangel und Procrastination philosophieren wir übrigens auch. Viel Spaß beim Zuhören! Timestamps: 00:00 - 07:30 Zeitfresser 07:30 - 09:15 Prioritäten setzen? 09:15 - 10:45 Aufgaben abgeben 10:45 - 13:30 “Tote” Zeit nutzen 13:30 - 16:00 Gewohnheiten bewusst machen & ändern 16:00 - 19:45 Organisieren und Planen 19:45 - 29:30 Zeitmangel & Procrastination 29:30 - 35:00 9to5 & kein Ausgleich? 35:00 - 40:00 Zeitabschnitte reflektieren 40:00 - Ende Tipps zum Zeitmanagement Schnapp Dir Dein Bonus aus dieser Episode: https://mailchi.mp/da18404d60c7/wcbmq414g7 Wir sind gespannt, welche Einstellung Du dazu hast. Lass es uns gerne wissen! Falls Dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns extrem über eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes/Apple Podcasts. Das hilft "Think & Grow, Sis" von noch mehr Menschen gesehen zu werden. Dadurch können mehr Personen von unseren Tipps profitieren. #sharingiscaring

Willkommen! Jung, dynamisch, ausgelaugt? Der Podcast für alle, die Schluss machen wollen mit "Höher, schneller, weiter!". In dieser Folge erzähle ich dir wieso ich diesen Podcast ins Leben rufe! Wenn du Themenwünsche hast kontaktiere mich gerne über meine Webseite (www.silvia-hofmann-coaching.de), über meine FB Page (Silvie_Coaching) oder bei Instagram (@silvia.hofmann_coach). Ich freue mich! Dein Coach Silvie

Wie du die Ernährung bekommst, die du schon immer haben wolltest Bist du, wie ich, auch immer nach der Suche, wie du am Besten deine Familie und dich unterstützen kannst? Besonders wenn es um die Gesundheit meiner Kinder geht, bin ich immer wieder für neue Ideen, Tipps und Input dankbar und probiere viel aus. Nicht immer finden meine Kids das auch wertvoll, Bei der Ernährung spalten sich oft die Geister! Es ist kein Geheimnis, dass die Lieblingsspeisen der Herrschaften nicht in der Bioabteilung des Supermarktes zu finden sind. Pizza, Pfannkuchen, Pommes - das trifft auf große Beliebtheit bei meinen Kids! Natürlich gibt es diese Lebensmittel nur sehr selten, denn mir ist es besonders wichtig, dasss sie lernen, wie lecker gesunde und bewusste Ernährung mit frischen Nahrungsmitteln schmecken kann. Umso gespannter war ich auf eine Ernährungsreportage mit anschließender Diskussion vor ein paar Wochen im deutschen Abendfernsehen. Der große Übeltäter Zucker wurde entarnt. Keine große Neugigkeit! Aber trotzdem eine guten Gelegenheit mich weiter zu informieren. Die anschließende Diskussion unter Experten hat mich dann aber doch stutzig gemacht, denn so einfach, wie ich die Sache mit dem Zucker am Anfang sah, war es am Ende dann doch nicht! Und plötzlich stellte ich mir eine wichtige Frage! Welche Frage das war und wie meine Lösungsvorschlag aussieht, hörst du in dieser neuen Podcastfolge! Viel Spaß damit! Deine Alex Die in der Episode erwähnten Links findest du auf www.ajb-healthfitness.com/077. Umd dich nach dieser, sehr emotionalen Folgen nicht völlig überwätligt im Regen stehen zu lassen, habe ich eine ganz besonders Angebot für dich! Die KOSTENLOSE Turbo-Challenge ³ wartet auf dich ! Wer Veränderungen im eigenen Leben bewirken will, der muss zunächst den ersten Schritt tun - Doch das ist oft gar nicht so leicht! Genau hier möchte ich dich begleiten und dir zeigen, wie einfach und klein die ersten Schritte sein können. Die Turbo-Challenge ³ begleitet dich über drei Wochen in ein bewegtes und gesundes Leben, zeigt dir, wie positiv Sport dein Leben beeinflusst und wie wichtig und EINFACH eine gesunde Ernährung sein kann. Die Bewegung und die ersten Schritte in eine gesunde Ernährung werden dich verändern - NICHT NUR KÖRPERLICH - sondern vor allem auch mental. Dein Erfahrungsschatz wirst du täglich neu füllen können mit kleinen und großen Erfolgen, mit Stolz und einem stetig wachsenden Selbstbewusstsein! DAS macht den Unterschied! DAS wartet auf dich! Ja, du wirst dich fitter und aktiver fühlen in deinem Körper und mit deinem Geist! Ja, die Müdigkeit, das Ausgelaugt-sein, der Stress und diese (unterschwellige) Anspannung werden verschwinden! Denn du gibst ab jetzt auf dich acht und tust dir gut! DAS macht die Turbo-Challenge ³ vom 19.09. bis 09.10.2016 zu einer besonderen Herausforderung für dich! TurboChallenge³() Viermal die Woche in Bewegung kommen - LIVE mit ALEX - drei Wochen lang Du kannst mit mir, Alex, vier mal die Woche live trainieren (du bekommst dazu nach der Anmeldung) den Link zum "Trainingsraum". Ja, es geht erstaunlich viel inzwischen über das Internet! Und solltest du es nicht einrichten können, dann bekommst nach den Live-Training natürlich auch die Aufzeichnung, die du dann zum passenden Zeitpunkt mitmachen kannst. Bewegung ist nicht allein das Geheimnis - Auch eine bewusste Ernährung füllt dich mit Energie Du kommst an den Punkt, da frägst du dich: "Wie kann ich gesund, aber möglichst unaufwendig und lecker meine Mahlzeiten gestalten?". In der zweiten Wochen bekommst du zusätzlich von mir einen Einblick in eine bewusste Ernährung, die dir schnell von der Hand geht UND lecker schmeckt! DRANBLEIBEN - das große Fragezeichen Na klar, die große Frage nach dem Dranbleiben, kommt nicht zu kurz in der dritten Woche. "Wie gestalte ich meinen Tag, meine Termin so, dass auch noch Zeit für mich bleibt! Warum sollte ich überhaupt ein Plan, eine To-Do-Liste haben?" Mit kleinen Tipps und I

Podcasst76Motivationskick#14 Der frühe Vogel kann mich mal! ....oder auch nicht? Hey, ich will dich keinesweg zum Frühaufsteher machen! Wer steht schon gerne früh auf? Und dabei ist früh ja eine sehr individuelle Sache! Ich habe Kollegen, die starten ihren Tag um 4.30 Uhr morgens. Andere stehen um 7.00 Uhr morgens auf und empfinden das auch als früh. Egal, was für dich früh ist, wenn du eigentlich lieber länger schläfst, morgens nicht aus den Federn kommst und immer noch mal auf die Schlummertaste deines Weckers/ Handys drückst, um dir weitere fünf Minuten rauszuholen, dann möchte ich dich heute einladen, diesen Motivationskick zu hören. Ganz besonders, wenn du gefühlt täglich deinem Tagespensum an Aufgaben und To-Do's hinterher läufst! Überraschung, Überraschung! Wenn du mehr Zeit am Tag brauchst, dann hol' sie dir doch morgens! UND STEH' einfach mal früher auf! Warum du es versuchen solltest, was das frühere (ACHTUNG, ich sage nicht: frühe) Aufstehen bringen kann und wie produktiv du sein kannst mit einem strukturierten Tag, erzähle ich dir im heutigen Motivationskick! Viel Spaß damit wünscht dir deine Hast du andere Ideen zum Früh aufstehen oder kannst du mich bestätigen? Ich freue mich von dir im Kommentarbereich zu lesen oder auch eine Email von dir zu bekommen auf alex@ajb-healthfitness.com. Und DAS solltest du auf keinen - GAR KEINE FALL - verpassen! die KOSTENLOSE Turbo-Challenge ³ wartet auf dich ! Ich sage nicht Sport ist mein Leben, doch der Sport, vielmehr die BEWEGUNG hat mein Leben komplett verändert - um 180° gedreht! Es kam Schwung, Energie, Kraft und soviel mehr Lebensfreude und Spaß in mein Leben - DAS KANN ICH NICHT FÜR MICH BEHALTEN! Ich bin mir sicher, in dir schlummert ein ganz großartiges Potential, das nur darauf wartet endlich freigelassen zu werden. Die Bewegung, der regelmäßige Sport und damit der bewusste Umgang mit dir und deinen Grenzen und Wünschen wird dich verändern - NICHT NUR KÖRPERLICH - Sondern vor allem auch mental. Dein Erfahrungsschatz wirst du täglich neu füllen können mit kleinen und großen Erfolgen, mit Stolz und einem stetig wachsenden Selbstbewusstsein! DAS macht den Unterschied! DAS wartet auf dich! Ja, du wirst dich fitter und aktiver fühlen in deinem Körper und mit deinem Geist! Ja, die Müdigkeit, das Ausgelaugt-sein, der Stress und diese (unterschwellige) Anspannung werden verschwinden! Denn du gibst ab jetzt auf dich acht und tust dir gut! DAS macht die Turbo-Challenge ³ zu einer besonderen Herausforderung für dich! Viermal die Woche in Bewegung kommen - LIVE mit ALEX - drei Wochen lang Du kannst mit mir, Alex, vier mal die Woche live trainieren (du bekommst dazu nach der Anmeldung) den Link zum "Trainingsraum". Ja, es geht erstaunlich viel inzwischen über das Internet! Und solltest du es nicht einrichten können, dann bekommst nach den Live-Training natürlich auch die Aufzeichnung, die du dann zum passenden Zeitpunkt mitmachen kannst. Bewegung ist nicht allein das Geheimnis - Auch eine bewusste Ernährung füllt dich mit Energie Du kommst an den Punkt, da frägst du dich: "Wie kann ich gesund, aber möglichst unaufwendig und lecker meine Mahlzeiten gestalten?". In der zweiten Wochen bekommst du zusätzlich von mir einen Einblick in eine bewusste Ernährung, die dir schnell von der Hand geht UND lecker schmeckt! DRANBLEIBEN - das große Fragezeichen Na klar, die große Frage nach dem Dranbleiben, kommt nicht zu kurz in der dritten Woche. "Wie gestalte ich meinen Tag, meine Termin so, dass auch noch Zeit für mich bleibt! Warum sollte ich überhaupt ein Plan, eine To-Do-Liste haben?" Mit kleinen Tipps und Ideen möchte ich dich motivieren und unterstützen langfristig in Bewegung zu bleiben und dann Schritt für Schritt das Beste aus dir herauszukitzeln! Erfahre noch weitere Details zur Turbo-Challenge ³ und melde dich an! Ich freue mich sehr auf dich und deine Teilnahme!