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La historia de un país, es también la historia de sus crímenes, de aquellos crímenes que dejaron huella......... Así comenzaba aquella serie de Televisión Española por el año 85, una producción que recopilaba los crímenes más escalofriantes de la crónica negra de España y que fueron llevados a la pantalla por algunos de los más grandes directores e interpretes del cine español. En Remake a los 80, nos proponemos rescatar en este Spìnoff de 6 episodios, todos los casos de la primera temporada, y hablaros de cine y de la magnífica producción que fue dicha serie, pero también exponeros nuevos datos, curiosidades, y opiniones, sobre los hechos de cada crimen, a través de un minucioso análisis. En este primer episodio, repasamos el caso de las envenenadas de Valencia, sucedido en mayo de 1959. Pilar Prades Expósito fue la última mujer ejecutada en España con garrote vil. Fue condenada a la pena capital por el asesinato de la dueña de la casa donde trabajaba como empleada doméstica. También se le imputaron dos homicidios frustrados. Los tres crímenes tenían el veneno como elemento común, pero ¿Era realmente culpable? ¿Qué pasó aquella noche con el verdugo? ¿Por qué no quería ejecutar la pena? ¿Por qué nunca llegó el indulto? Intentamos dar luz a los hechos en este episodio que realizamos en compañía el podcaster Israel Gordón (Ecos de lo Remos) . ---------------------------------------------------------------- Escúchanos también en www.remakealos80.com Recuerda suscribirte a nuestro canal de You Tube para estar al día de nuestros directos https://www.youtube.com/@remakealos80 Síguenos en Instagram y Twitter @Remakealos80 y búscanos en Telegram, te dejamos el enlace a nuestro grupo de para que compartas tus opiniones e interactúes con nosotros: https://t.me/joinchat/GXsRJYMd3wQVBG2v
In today's podcast we cover four crucial cyber and technology topics, including: 1. Palo Alto releases fix for zero day impacting Global Protect 2. SteganoArmor attack uses flaw from 2017 3. Cisco says provider for MFA service breached 4. Ukrainian hackers steal data from Russian drone maker I'd love feedback, feel free to send your comments and feedback to | cyberandtechwithmike@gmail.com
En la segunda conferencia del ciclo “El control de los mares. Batallas navales de la Antigüedad a la Edad Moderna”, el catedrático de Arqueología de la Universidad Autónoma de Madrid Fernando Quesada Sanz analiza la batalla de Salamina, descrita por Esquilo y enseguida mitificada, que supuso el punto de inflexión de las guerras médicas a favor del bando griego. Esta victoria naval de los coaligados griegos junto a la isla de Salamina, bajo la guía de Temístocles, logró impedir el apoyo naval al ejército de tierra de los persas a cargo del gran rey Jerjes y frenar la gran invasión de Grecia en el 480 a. C. Más información de este acto
Fyra omgångar har avverkats och Gulvitt är tillbaka! Vi summerar inledningen ihop med nyförvärvet Remo Gotfredsen Grgic, som gjorde sitt första seriemål för FFF i storsegern mot Ahlafors IF senast. Vi pratar om Remos karriär, om hur han valde bort klubbar på högre nivå för FFF och om det som komma skall. Häng med, till arenan, till Ängelholm och i podden, för nu åker vi! /Lars & Eric
El Hércules ha ganado en Lleida y la vida sigue igual pero con un partido menos de margen. Hoy nos visita el mítico podcaster de La Cova Lleida Txus, junto Dany y Pedro analizarán todo lo acontecido en el partido del domingo y lo que está por venir. Además hablamos de dulces de Semana Santa, de gente con extremidades diferentes y mucho más.
Imagine que a vida é um rio e de um lado da margem está você e, do outro, os seus sonhos.
Imagine que a vida é um rio e de um lado da margem está você e, do outro, os seus sonhos.
¿Cuáles son los tres mejores ejercicios de remo que ayudan al powerlifting? En el vídeo de hoy, Rubén Castro los muestra: Remo Pendlay, Remo Dorian y Seal Row 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=remo-powerlifting 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=remo-powerlifting
Fernando Alvim, apresentador do programa da rádio Antena 3, Prova Oral que comemora este ano o seu 20º aniversário, fala-nos do seu percurso que começa aos 13 anos como ajudante na rádio local ao lado da sua casa em Mafamude até à criação de projectos inovadores de variadíssimas áreas. Para além da rádio, lançou revistas, escreveu livros, é o criador dos festivais Termómetro, Monstros do Ano, dos Prémios Novos, Regata de Barquinhos a Remos, torneio de Padel e Golfe para Nabos, Festival Idiota entre muitos outros. Nem tudo são rosas por isso também vão conhecer como foi o 1º e único despedimento de Fernando Alvim e de como atravessou a fase da pandemia para conseguir suportar a sua equipa. Aguardamos expectantes para a concretização de novos sonhos como nos refere o seu grande amigo Pedro Santo, autor da nota introdutória deste episódio. Ouçam a agradável conversa que tive com este curioso e criativo por natureza!
She's a paranormal investigator, occultist, clairvoyant and explorer of the unknown! Doctor Mirage is now encountering the assignment of a lifetime that gives her the opportunity to rescue her dead husband's soul! Will she succeed? Will she survive the demons and mercenaries attempting to use her to obtain absolute dominion over earth? Join Remso and Marc as we enter the “Deadside” of the Valiant Universe. Support the Second Print Comics Podcast on Patreon, where you'll get access to TONS of bonus content and perks, including early episode releases original shows like Remso Rants, The Random Marvel Comics Podcast, Tales from the Fuck It Pile, Remso vs the MCU, Disney Plus recap, "What Marc Missed" and so much more, for as little as a measly $5 per month! And if you're the first patrons to join AT ANNUAL(which nets you TWO free months!), you'll get a free copy of the X:Men: Inferno Saga from longtime Patron Eric. And if we get TWO of those annual patrons this month, Remos will produce a special "tales from the bachelor party" episode for Patrons! You can't miss this.
She's a paranormal investigator, occultist, clairvoyant and explorer of the unknown! Doctor Mirage is now encountering the assignment of a lifetime that gives her the opportunity to rescue her dead husband's soul! Will she succeed? Will she survive the demons and mercenaries attempting to use her to obtain absolute dominion over earth? Join Remso and Marc as we enter the “Deadside” of the Valiant Universe.Support the Second Print Comics Podcast on Patreon, where you'll get access to TONS of bonus content and perks, including early episode releases original shows like Remso Rants, The Random Marvel Comics Podcast, Tales from the Fuck It Pile, Remso vs the MCU, Disney Plus recap, "What Marc Missed" and so much more, for as little as a measly $5 per month! And if you're the first patrons to join AT ANNUAL(which nets you TWO free months!), you'll get a free copy of the X:Men: Inferno Saga from longtime Patron Eric. And if we get TWO of those annual patrons this month, Remos will produce a special "tales from the bachelor party" episode for Patrons! You can't miss this.Support this podcast at — https://redcircle.com/second-print-comics-podcast/donationsAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy
In this week's SPC, we have another Kirby Club producer as Marc's longtime friend Eric tasks the SPC Crew with reading the 1st 5 issues of Al Ewing's Immortal Hulk. Join Marc and Remso as they check out the beginning of one of the most daring and most frightening superhero comics of the modern day, as we meet a Bruce Banner dealing with his newfound immortality and the Devil Hulk version of himself that takes over when his human body "dies." Along the way, we meet ace reporter Jackie McGee - who has her own past with the Hulk - along with our old pal Walter Langkowski aka The Sasquatch. Smart retcons, classic horror tropes and some truly horrifying moments, this is a run that no true comic fan should sleep on! Be like Eric and produce an episode of SPC yourself by becoming a Kirby Club level Patrons over at the Second Print Comics Podcast on Patreon! Join at any level for access to TONS of bonus content and perks, including early episode releases original shows like Remso Rants, The Random Marvel Comics Podcast, Tales from the Fuck It Pile, Remso vs the MCU, Disney Plus recap, "What Marc Missed" and so much more, for as little as a measly $5 per month! And if you're the first patrons to join AT ANNUAL(which nets you TWO free months!), you'll get a free copy of the X:Men: Inferno Saga from longtime Patron Eric. And if we get TWO of those annual patrons this month, Remos will produce a special "tales from the bachelor party" episode for Patrons! You can't miss this.
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In this week's SPC, Marc and Remso dip back into the "Crisis" well by looking at DC's first attempt to "fix" issues created by the original 'Crisis on Infinite Earths", by reviewing "Zero Hour: Crisis in Time!" by Dan Jurgens and Jerry Ordway. They'll answer such questions as "who the fuck is Waverider?" "Has there ever been a lamer villain than Extant?" "Why does this series start with issue #4?" and so much more as they partake in an event that can only be described as a podcast time crisis, clocking in at nearly two hours! So strap yourselves in and join us for ...ZERO HOUR: Crisis in Time! Support the Second Print Comics Podcast on Patreon, where you'll get access to TONS of bonus content and perks, including early episode releases original shows like Remso Rants, The Random Marvel Comics Podcast, Tales from the Fuck It Pile, Remso vs the MCU, Disney Plus recap, "What Marc Missed" and so much more, for as little as a measly $5 per month! And if you're the first patrons to join AT ANNUAL(which nets you TWO free months!), you'll get a free copy of the X:Men: Inferno Saga from longtime Patron Eric. And if we get TWO of those annual patrons this month, Remos will produce a special "tales from the bachelor party" episode for Patrons! You can't miss this.
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Remso returns from his second battle with good 'ol COVID while Marc reminisces fondly of his brief pod affair with Jim Werner of Weird Science Comics, but now they reunite to recapture the magic of the good old days! And what better way to do so than to take a look at the debut of a new (and old) Canadian superhero team that is comprised of less than 25% Canadians! Yes, we're talking about the debut of Alpha Flight successor, Omega Flight! In the wake of the death of Alpha Flight, Canada's premier superhero team, and the aftermath of the superhuman Civil War across the border in the U.S. of A, the Canadian government has no other choice than to enlist the help of a bunch of rag tag American superheroes to combat a demonic threat… from outer space! Tears will be shed! Jaws will be smashed! With Canada on the line, only Omega Flight can save the day! Support the Second Print Comics Podcast on Patreon, where you'll get access to TONS of bonus content and perks, including early episode releases original shows like Remso Rants, The Random Marvel Comics Podcast, Tales from the Fuck It Pile, Remso vs the MCU, Disney Plus recap, "What Marc Missed" and so much more, for as little as a measly $5 per month! And if you're the first patrons to join AT ANNUAL(which nets you TWO free months!), you'll get a free copy of the X:Men: Inferno Saga from longtime Patron Eric. And if we get TWO of those annual patrons this month, Remos will produce a special "tales from the bachelor party" episode for Patrons! You can't miss this.
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In this week's SPC, Marc is joined by guest co-host Jim Werner of the Weird Science DC and Marvel Comics podcasts, whose filling in for Remso as he recovers from his bachelor party. Jim talks about how he found his love for comics with the New 52 and eventually started the Weird Science DC Comics Podcast. Marc and Jim then shoot the shit about what they're reading including books like Justice Incarnate, Action Comics, Swamp Thing: Green Hell, Kang, the Incredible Hulk, and the Al-Ewing/Ram V switcheroo on the new Venom series. Check out Weird Science DC Comics! Support the Second Print Comics Podcast on Patreon, where you'll get access to TONS of bonus content and perks, including early episode releases original shows like Remso Rants, The Random Marvel Comics Podcast, Tales from the Fuck It Pile, Remso vs the MCU, Disney Plus recap, "What Marc Missed" and so much more, for as little as a measly $5 per month! And if you're the first patrons to join AT ANNUAL(which nets you TWO free months!), you'll get a free copy of the X:Men: Inferno Saga from longtime Patron Eric. And if we get TWO of those annual patrons this month, Remos will produce a special "tales from the bachelor party" episode for Patrons! You can't miss this.
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Marc guides Remso into his very first Fantastic Four story he picked up as a kid, as turmoil unfolds within the FF as they reallze they have a traitor in their midst! Along the way they tangle with the Puppet Master, the Thinker, and a whole planet lead of Skulls! All this, plus...is Bruno Mars Michael Jackson's on??? - this week on the latest SPC! Support the Second Print Comics Podcast on Patreon, where you'll get access to TONS of bonus content and perks, including early episode releases original shows like Remso Rants, The Random Marvel Comics Podcast, Tales from the Fuck It Pile, Remso vs the MCU, Disney Plus recap, "What Marc Missed" and so much more, for as little as a measly $5 per month! And if you're the first patrons to join AT ANNUAL(which nets you TWO free months!), you'll get a free copy of the X:Men: Inferno Saga from longtime Patron Eric. And if we get TWO of those annual patrons this month, Remos will produce a special "tales from the bachelor party" episode for Patrons! You can't miss this.
Marc guides Remso into his very first Fantastic Four story he picked up as a kid, as turmoil unfolds within the FF as they reallze they have a traitor in their midst! Along the way they tangle with the Puppet Master, the Thinker, and a whole planet lead of Skulls! All this, plus...is Bruno Mars Michael Jackson's on??? - this week on the latest SPC!Support the Second Print Comics Podcast on Patreon, where you'll get access to TONS of bonus content and perks, including early episode releases original shows like Remso Rants, The Random Marvel Comics Podcast, Tales from the Fuck It Pile, Remso vs the MCU, Disney Plus recap, "What Marc Missed" and so much more, for as little as a measly $5 per month! And if you're the first patrons to join AT ANNUAL(which nets you TWO free months!), you'll get a free copy of the X:Men: Inferno Saga from longtime Patron Eric. And if we get TWO of those annual patrons this month, Remos will produce a special "tales from the bachelor party" episode for Patrons! You can't miss this.Support this podcast at — https://redcircle.com/second-print-comics-podcast/donationsAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy
E chegamos a mais um final de ano e para encerramos esse ciclo eu quero trazer para esse episódio trago a estória Os Dois Remos, minha reflexão sobre o texto e a Prece de Caritas! Então tire esse momento para você, acomode-se, respire fundo e vamos juntos nessa caminhada. Que cada minuto possa te trazer oque vc necessita para esse momento! O texto completo você encontra em - http://bit.ly/ep118osdoisremos OS DOIS REMOS Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago de águas cristalinas e imaginava uma forma de chegar até o outro lado, onde era seu destino. Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no horizonte. A voz de um homem de cabelos brancos quebrou o silêncio momentâneo, oferecendo-se para transportá-lo. Era um barqueiro. O pequeno barco envelhecido, no qual a travessia seria realizada, era provido de dois remos de madeira de carvalho. O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam ser letras em cada remo. Ao colocar os pés empoeirados dentro do barco, observou que eram mesmo duas palavras. Num dos remos estava entalhada a palavra "acreditar" e no outro, "agir". Não podendo conter a curiosidade, perguntou a razão daqueles nomes originais dados aos remos. O barqueiro pegou o remo, no qual estava escrito acreditar, e remou com toda força. O barco, então, começou a dar voltas, sem sair do lugar em que estava. Em seguida, pegou o remo em que estava escrito agir e remou com todo vigor. Novamente o barco girou em sentido oposto, sem ir adiante. Finalmente, o velho barqueiro, segurando os dois remos, movimentou-os ao mesmo tempo e o barco, impulsionado por ambos os lados, navegou através das águas do lago, chegando calmamente à outra margem. Então, o barqueiro disse ao viajante: Este barco pode ser chamado de autoconfiança. E a margem é a meta que desejamos atingir. Para que o barco da autoconfiança navegue seguro e alcance a meta pretendida, é preciso que utilizemos os dois remos, ao mesmo tempo, e com a mesmas ondas e os vendavais e não esquecer que, por vezes, é preciso remar contra a maré. O Podcast Café com Osho é apresentado e produzido por Alexandre Abreu Uma inciativa para que todos possam ouvir e refletir as mensagens das cartas do Tarot Zen do Osho, bem como outros textos do Osho que nos auxiliam na busca do autoconhecimento. Acompanhe as publicações pelo Spotify, Podcast Addict, Apple Podcast ou Google Podcast — Acesse — https://linktr.ee/cafecomosho Assinando o podcast você receberá as atualizações em seu player Instagram como @cafecomosho Grupo Telegram t.me/cafecomosho Créditos - Musica Bittersweet by Punch Deck The Long Way Home by Scott Buckley Ethereal by Punch Deck Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/cafecomosho/message
Esta es una producción De la Iglesia adventista hispana de Keene, TX está tiene el propósito de bendecirlo al presentar la lectura de la matutina para adulto para el año 2021. Referencia: Pr. Bruno Raso ( 2020) Pablo: reavivado por una pasión Lo invitamos a visitarnos en nuestra página web (www.keenehsda.org) para más bendiciones. Directora: Hna. Nancy Rodríguez Lectora: Hna. Nancy Rodríguez
Arrancamos NUEVO ESTILO DE PODCASTHoy cambiamos el rol y sois vosotr@s los protagonistas.Resuelvo dudas sobre las preguntas que me habéis ido haciendo en Instagram. Hablamos sobre las medidas del Wing, cómo comenzar a saltar, medidas y formas de remos y un poco de higiene postural.Espero que os sirva de ayuda estos consejos y si os gusta, mandarme un mensaje a @salitre_en_vena y si se os ocurre algún tema también!!!
One great love song, tnx for the support!
En este episodio, Josel Febres nos acompaña para hablar de sus aventuras pescando en agua dulces, las diferentes especies que pesca y la diferencias entre la pesca de lobinas y tucunares. Conoce mejor al creador del canal de YouTube Throw That Bait. Patreon- https://www.patreon.com/paddlenfin Podcast & Website- www.paddlenfin.com YouTube- https://www.youtube.com/paddlenfin Email- paddlenfin@gmail.com Social Media- @paddlenfin Anglr- Download the Angler App Rocktown paddlesports - rocktownadventures.com JigMasters Jigs- https://jigmasters.com
Fresquesito de haber ganado el torneo de pesca en kayak " Puerto Rico Fishing En La Dulce". Eric Lugo Nos cuenta de su experiencia compitiendo en el torneo y la clave para su éxito.
En este episodio, estaremos hablando con Fernando Cubano sobre las diferente maneras de implementar la técnicas de "jiging" en agua salada.
Antes da oração devemos silenciar nossa mente,e confiar tomar consciência de que Deus está presente e nos ouve e de alguma forma nos atende!
En este episodio conversamos con Daniel Domínguez co-fundador de la aplicación que está revolucionando el deporte de la pesca y caza. Hafaspot!
Hoy hablamos del lamentable accidente que ocurrió en el observatorio de Arecibo, Puerto Rico. Esta institución era no solo de gran valor para la comunidad científica, al igual era parte fundamental de cultura y sociedad Puertorriqueña. Si deseas contribuir a la recuperación y lucha puedes acceder a: https://petitions.whitehouse.gov/petition/rebuild-arecibo-observatory --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app Support this podcast: https://anchor.fm/CógeteEsteBreik/support
Hablamos un rato con Rafael Ramos Echevarria, conocido como el ingeniero de los kayak en Puerto Rico. Discutimos temas de reparacion de Kayak, Modificaiones, Accesorios, Seguridad y hasta de pesca nocturna. Patreon-https://www.patreon.com/paddlenfin Podcast & Website- www.paddlenfin.com YouTube- https://www.youtube.com/paddlenfin Email- paddlenfin@gmail.com Social Media- @paddlenfin Anglr- Download the Angler App Rocktown paddlesports - rocktownadventures.com TRC Covers- https://trccovers.com JigMasters Jigs- https://jigmasters.com Ketch Products- https://ketchproducts.com Recycled Plastics Recycling Program - Mail to: 316 Pinewood Dr. Camp Hill,PA 17011
Hoy nos tomamos el día para hablar un poco de todo lo que hemos pasado y aprendido en lo que va de año referente a la pesca. Igual hablamos un poco de técnicas, set ups y hasta dispositivos electrónicos tanto para pescar como para documentar Patreon-https://www.patreon.com/paddlenfin Podcast & Website- www.paddlenfin.com YouTube- https://www.youtube.com/paddlenfin Email- paddlenfin@gmail.com Social Media- @paddlenfin Anglr- Download the Angler App Rocktown paddlesports - rocktownadventures.com TRC Covers- https://trccovers.com JigMasters Jigs- https://jigmasters.com Ketch Products- https://ketchproducts.com Recycled Plastics Recycling Program - Mail to: 316 Pinewood Dr. Camp Hill,PA 17011
Sergio es propietario de una de las pocas tiendas de kayak en la isla y más aún es fundador de uno de los torneos más reconocidos en la isla de Puerto Rico. Hablamos un poco de su envoltura en el progreso del deporte en la isla, su aportación a la conservación de las especies y el futuro del deporte Patreon-https://www.patreon.com/paddlenfin Podcast & Website- www.paddlenfin.com YouTube- https://www.youtube.com/paddlenfin Email- paddlenfin@gmail.com Social Media- @paddlenfin Anglr- Download the Angler App Rocktown paddlesports - rocktownadventures.com TRC Covers- https://trccovers.com JigMasters Jigs- https://jigmasters.com Ketch Products- https://ketchproducts.com Recycled Plastics Recycling Program - Mail to: 316 Pinewood Dr. Camp Hill,PA 17011
Guillo Torres, de novato, a instructor, a portavoz de la pesca en kayak Nos habla un poco de como en su vida como civil tras ser retirado del ejercito, la pesca en kayak, tanto el deporte como el educar a los demas, le ha servido de terapia. Hablamos un poco de la evolución del deporte en Puerto Rico, la educacion a los practicantes, accidentes y como seguir adquiriendo conocimiento y experiencia Patreon-https://www.patreon.com/paddlenfin Podcast & Website- www.paddlenfin.com YouTube- https://www.youtube.com/paddlenfin Email- paddlenfin@gmail.com Social Media- @paddlenfin Anglr- Download the Angler App Rocktown paddlesports - rocktownadventures.com TRC Covers- https://trccovers.com JigMasters Jigs- https://jigmasters.com Ketch Products- https://ketchproducts.com Recycled Plastics Recycling Program - Mail to: 316 Pinewood Dr. Camp Hill,PA 17011
Corona hat nun auch die NFL erreicht. Das Week 4 Spiel der Titans gegen die Steelers muss in Woche 7 nachgeholt werden und auch unseren Freund Tschämm verschont der Virus nicht. Darüber und über die übrig gebliebenen Spiele sprechen Flo, Lennart und Remo mit euch. Sowas hat es unter Jason Garrett nie gegeben: Die Cowboys starten mit 1-3 in die Saison. Und das, obwohl die Offense rekordverdächtige Stats liefert. Hat Dallas trotzdem noch eine Chance? Zunächst widmen wir uns aber wieder den Gewinnern des Wochenendes. Joe Mixon bricht endlich mal durch und verschafft Burrow seinen ersten Sieg, Die Colts Defense legt auch Nick Foles an die Leine und die Panthers sind ohne McCaffrey 2-0. Als große Verlierer des Spieltages gehen Remos 49ers mit Nick Mullens vom Platz, sehr zum Gefallen von Lennarts Eagles. Aber auch für die Texans und Bill O'Brien wird der Weg sehr sehr schwer. Über welche weiteren Spiele wir zusätzlich sprechen – darüber habt ihr abgestimmt. Seid gespannt. Genau wie auf unsere Tipps, wer die beiden Monday Night Games Patriots @ Chiefs bzw. Falcons @ Packers gewinnt. Die nächste Live-Ausgabe der Footballerei steigt bereits am kommenden Freitag um 21.30 Uhr auf Instagram. Und am kommenden Montag wie gewohnt um 19 Uhr auf YouTube und Twitch.
Corona hat nun auch die NFL erreicht. Das Week 4 Spiel der Titans gegen die Steelers muss in Woche 7 nachgeholt werden und auch unseren Freund Tschämm verschont der Virus nicht. Darüber und über die übrig gebliebenen Spiele sprechen Flo, Lennart und Remo mit euch. Sowas hat es unter Jason Garrett nie gegeben: Die Cowboys starten mit 1-3 in die Saison. Und das, obwohl die Offense rekordverdächtige Stats liefert. Hat Dallas trotzdem noch eine Chance? Zunächst widmen wir uns aber wieder den Gewinnern des Wochenendes. Joe Mixon bricht endlich mal durch und verschafft Burrow seinen ersten Sieg, Die Colts Defense legt auch Nick Foles an die Leine und die Panthers sind ohne McCaffrey 2-0. Als große Verlierer des Spieltages gehen Remos 49ers mit Nick Mullens vom Platz, sehr zum Gefallen von Lennarts Eagles. Aber auch für die Texans und Bill O'Brien wird der Weg sehr sehr schwer. Über welche weiteren Spiele wir zusätzlich sprechen – darüber habt ihr abgestimmt. Seid gespannt. Genau wie auf unsere Tipps, wer die beiden Monday Night Games Patriots @ Chiefs bzw. Falcons @ Packers gewinnt. Die nächste Live-Ausgabe der Footballerei steigt bereits am kommenden Freitag um 21.30 Uhr auf Instagram. Und am kommenden Montag wie gewohnt um 19 Uhr auf YouTube und Twitch.
Corona hat nun auch die NFL erreicht. Das Week 4 Spiel der Titans gegen die Steelers muss in Woche 7 nachgeholt werden und auch unseren Freund Tschämm verschont der Virus nicht. Darüber und über die übrig gebliebenen Spiele sprechen Flo, Lennart und Remo mit euch. Sowas hat es unter Jason Garrett nie gegeben: Die Cowboys starten mit 1-3 in die Saison. Und das, obwohl die Offense rekordverdächtige Stats liefert. Hat Dallas trotzdem noch eine Chance? Zunächst widmen wir uns aber wieder den Gewinnern des Wochenendes. Joe Mixon bricht endlich mal durch und verschafft Burrow seinen ersten Sieg, Die Colts Defense legt auch Nick Foles an die Leine und die Panthers sind ohne McCaffrey 2-0. Als große Verlierer des Spieltages gehen Remos 49ers mit Nick Mullens vom Platz, sehr zum Gefallen von Lennarts Eagles. Aber auch für die Texans und Bill O'Brien wird der Weg sehr sehr schwer. Über welche weiteren Spiele wir zusätzlich sprechen darüber habt ihr abgestimmt. Seid gespannt. Genau wie auf unsere Tipps, wer die beiden Monday Night Games Patriots @ Chiefs bzw. Falcons @ Packers gewinnt. Die nächste Live-Ausgabe der Footballerei steigt bereits am kommenden Freitag um 21.30 Uhr a...
In this episode, our host Anika Zubair chats with George C. Huang, Director of Customer Experience & Success at Remo, a tech startup behind Remo Conference, an interactive videoconferencing platform for creating interactive online experiences that rival live, in-person events.A large part of Remos' success is directly related to Customer Success and their customer experience. They have scaled and grown their business but specifically their Customer Success organization over the last 3 months. We discuss how focusing on Customer Success from the beginning can lead to astronomical growth.Podcast enquiries: sofia@planhat.com
Carlos es un pescador comercial en Puerto Rico que se ha destacado por sus impresionantes capturas desde su kayak. En este episodio hablamos de la pesca en agua salada, la evolución del deporte, la pesca grande y extrema y de la conservación de la fauna marina. Patreon-https://www.patreon.com/paddlenfin Podcast & Website- www.paddlenfin.com YouTube- https://www.youtube.com/paddlenfin Email- paddlenfin@gmail.com Social Media- @paddlenfin Anglr- Download the Angler App Rocktown paddlesports - rocktownadventures.com TRC Covers- https://trccovers.com JigMasters Jigs- https://jigmasters.com Ketch Products- https://ketchproducts.com Recycled Plastics Recycling Program - Mail to: 316 Pinewood Dr. Camp Hill,PA 17011
Abilel Munoz, Alberto Ornelas y Arron Arredondo probaron su talento y habilidad compitiendo contra los mejor en Mexico y ahorra que cualificaron para el Campeonato Nacional de KBF, están listo para probarles al resto del continente que en Mexico hay talento de verdad! Patreon-https://www.patreon.com/paddlenfin Podcast & Website- www.paddlenfin.com YouTube- https://www.youtube.com/paddlenfin Email- paddlenfin@gmail.com Social Media- @paddlenfin Anglr- Download the Angler App Rocktown paddlesports - rocktownadventures.com TRC Covers- https://trccovers.com JigMasters Jigs- https://jigmasters.com Ketch Products- https://ketchproducts.com Recycled Plastics Recycling Program - Mail to: 316 Pinewood Dr. Camp Hill,PA 17011
#409: Os dois remos e como se realiza o impossível by Renato Cardoso
Gerardo nos acompaña en este episodio para hablar del Iron Kayaker. El torneo de pesca en kayak más popular en Mexico. Patreon-https://www.patreon.com/paddlenfin Podcast & Website- www.paddlenfin.com YouTube- https://www.youtube.com/paddlenfin Email- paddlenfin@gmail.com Social Media- @paddlenfin Anglr- Download the Angler App Rocktown paddlesports - rocktownadventures.com TRC Covers- https://trccovers.com JigMasters Jigs- https://jigmasters.com Ketch Products- https://ketchproducts.com Recycled Plastics Recycling Program - Mail to: 316 Pinewood Dr. Camp Hill,PA 17011 --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app
Saulo Ventura joins Chasin' the Tide to talk tips, tackle, and tactics used in Puerto Rico. Tune in and learn a little about Saulo and the new segment Remos y Aletas in Español! Patreon-https://www.patreon.com/paddlenfin Podcast & Website- www.paddlenfin.com YouTube- https://www.youtube.com/paddlenfin Email- paddlenfin@gmail.com Social Media- @paddlenfin Anglr- Download the Angler App Rocktown paddlesports - rocktownadventures.com TRC Covers- https://trccovers.com JigMasters Jigs- https://jigmasters.com Ketch Products- https://ketchproducts.com Recycled Plastics Recycling Program - Mail to: 316 Pinewood Dr. Camp Hill,PA 17011
En este episodio de Remos y Aletas hablamos con Carlos Gonzalez y su transición de ingeniero técnico para Lowrance a pescador de kayak, haciendoce un buen nombre en el proceso y la evolución de la pesca en México. Acompáñanos para conocer más personas de la comunidad de pesca en kayak y aprender nuevas técnicas para capturas. Patreon-https://www.patreon.com/paddlenfin Podcast & Website- www.paddlenfin.com YouTube- https://www.youtube.com/paddlenfin Email- paddlenfin@gmail.com Social Media- @paddlenfin Anglr- Download the Angler App Rocktown paddlesports - rocktownadventures.com TRC Covers- https://trccovers.com JigMasters Jigs- https://jigmasters.com Ketch Products- https://ketchproducts.com Recycled Plastics Recycling Program - Mail to: 316 Pinewood Dr. Camp Hill,PA 17011 --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app
En el podcast de hoy responderé a vuestras preguntas.
Saludos amig@s! Este primer episodio lo tomaremos para conocer un poco mejor nuestros locutores Armando Solá y Saulo Ventura y puedan ver nuestra dinámica. Esta vez serán solo ellos, pero tendremos siempre invitados para que nos cuenten de sus historias aventuras. Acompáñanos cada 2 Domingos y aprendamos todos algo nuevo con cada episodio! Patreon-https://www.patreon.com/paddlenfin Podcast & Website- www.paddlenfin.com YouTube- https://www.youtube.com/paddlenfin Email- paddlenfin@gmail.com Social Media- @paddlenfin Anglr- Download the Angler App Rocktown paddlesports - rocktownadventures.com TRC Covers- https://trccovers.com JigMasters Jigs- https://jigmasters.com Ketch Products- https://ketchproducts.com Recycled Plastics Recycling Program - Mail to: 316 Pinewood Dr. Camp Hill,PA 17011 --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app
HABLEMOS DE programamos para que ser exitosos sea un proceso que ya forma parte de la vida personal. Somos seres programables y nuestros cerebro funciona con patrones que generalmente son muy tóxicos. Tenemos patines que nos inflaman a través de lo que comemos Patrones que nos Ahogan en la depresión a través de nuestro pensamiento. Patronesque nos quitan vitalidad Patrones que nos hacen mas sensibles a la critica, al que duran al miedo. Sabemos ser cautelosos y poco arriesgados por aprendizaje. Hemos aprendido a vernos desde el dolor y l despereza Patrones de pensamiento donde dudamos de todo, tememos a todo y sufrimos por todo, incluso cuando todo esta bien el patron del sufrimiento esta tan arraigado que no disfrutamos nuestras victorias por miedo a lo que viene. Remos con culpa porque seguro algo malo viene después de la risa y tendemos a creer que evoque viene es malo. Somos zombies viviendo ello tóxico y lo mediocre.. la buena noticia es que todo eso puede cambiar. Uno de los hallazgos mas importantes del siglo 20 según el mismo Albert Einstein fue el descubrimiento de que nuestra mente puede ser reprogramada. Qué tal si buscamos ser autómatas de lo bueno? Lograr la habilidad de ser excelentes como parte de nuestra gestión personal. Como todo cambio al principio es doloroso pero si no desistes llega a ser normal hasta que se hace cómodo y luego se hace natural, ya forma parte de ti. Recuerdas cuando manejaste un vehículo por primera vez? Sucede lo mismo con todo.. El reto es automatizarnos para ser felices. Transformar nuestros process mentales al punto donde sea natural y no doloroso Pararte mas temprano es doloroso para muchos, que tal instalar el habito ara que sea automático Hacer ejercicio es pesado para la mayoría .. hazlo hasta que sea automático Vender Leer Estudiar.. Cada buen habito construirlo hasta que ya no duela .. Gracias por seguirnos Instagram TicToc @rafael.genteexcelente Twitter @RafaelLifecoach En Youtube Life coach trainer channel Gracias por visitar nuestro sitio en internet www.soygenteexcelente.com Coaching online para gente que busca la excelencia Gracias por suscribirse y nunca olvide. SI PONGO A DIOS DE PRIMERO NUNCA LLEGARE DE SEGUNDO --- Send in a voice message: https://anchor.fm/palabrasdealiento/message Support this podcast: https://anchor.fm/palabrasdealiento/support
Beloved singer enjoy, tnx for all the support
Super excited to announce that our podcast will be moving to the Paddle N' Fin Podcast Network starting next week! The Bass Kayak and Beers segment will available every Wednesday morning on all mayor podcast platforms, YouTube and the ANGLR app under Paddle N Fin. We will also be adding a new segment in Spanish called “Remos y Aletas” with co host Saulo Ventura from Currently Fishing. That show will be available every other Sunday starting on July 26. Thank you for your support. #letsgooo
Contacto con Martín González, quien pasó del remo al ciclismo: “Ya no lo sentía tan gratificante como lo sentía antes”. González fue campeón sudamericano en el single junior del año 2017 en Brasilia, en el 2019 repitió en el doble abierto con Marcos Sarraute y además tiene tres medallas de bronce ganadas en los Juegos Odesur de Cochamababa del 2018.
have a nice day beautiful people, with a beautiful song, tnx for the support!
Hi everyone and have a beautiful day, tnx for the support as always!!
Hi everyone i hope you have a nice day, a good song for a perfect day. Send me your song requests at gatsiosthomasnik@gmail.com and as always tnx for your support !!
01. Leo Perez, Dhany - Jade (Luciano Scheffer Remix) [Balkan Connection] 02. Anton MAKe, Hatewax - Wake Up, You Made It Up [Serendeep] 03. Clay Smith - Metronome (Original Mix) [Clinique Recordings] 04. Agustin Lupidi - Ouroboros (Original Mix) [ID] 05. Esthetique - Strange World (Anthony G Remix) [BC2] 06. Tantra, Hudi Ardianto - Maya (Original Mix) [BeatFreak Recordings] 07. Clay Smith - Ritual Dub (Original Mix) [Clinique Recordings] 08. Bretho Rodriguez - Luna Llena (Aldi Bautista Remix) [Warairatech] 09. Ismael Alonso, Mikel Ayerra – Lucanoro [Select Case] 10. Clay Smith - Resolutions (Original Mix) [Clinique Recordings] 11. Psychowsky - Murderica (Subandrio Remix) [OLD SQL Recordings]
Canal Nuevo: https://www.youtube.com/channel/UC8bKraC_oxBMHZQectP5hwQ Discord Nuevo: https://discordapp.com/invite/ne5NZgU Jian, eres tú. Jugadores: @Cosplaycris : Jian, Semiorca Paladina @_Evetty : Yeyucan, Turtle Guerrera Su youtube: https://www.youtube.com/user/Evettygames @Josejusejo : Lorentz, Tiefling Bardo Su youtube: https://www.youtube.com/channel/UCzDI_VuYb14FLu9f8uXOeSA @Mer_merius : Capitana Waki, Tabaxi Pícara Su Ko-Fi: https://ko-fi.com/mermerius @Valzoak : Dungeon Master Su Twitch: https://www.twitch.tv/valzoak Su Patreon: https://www.patreon.com/valzoak Wiki Metavia: https://metavia.fandom.com/es/wiki/Meta_Wiki Metavia OST Playlist: https://open.spotify.com/playlist/15avivZH26z5RFwVoGm8ra?si=cEoq3OjeS2y3Spes10CT5A Kofi Mixie: https://t.co/lz9BDTxuEi Música: -Divinity by Raal - https://www.youtube.com/watch?v=DQbbH-rwU9E
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Гостевой микс от REMOS! Больше: vk.com/remos_pro swwrs017 face01 @ QUEMAЧ swwrs017 face02 @ QUEMAЧ
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Fundamentals of the Universe! Микс от Remos из серии Three Foundations! soundcloud.com/remospro 3-foundations face @ QUEMAЧ
Fundidas en el asiento y parcialmente devoradas por las moscas negras hemos grabado un nuevo podcast mientras el ventilador se colaba por el micrófono. Peor lo pasaron hace cuarenta años así que no ahondaremos en el "quejío", sino que enarbolaremos de nuevo las banderas del post y el indie. No ladran pero a fe que seguimos cabalgando. 00:00 Drab Majesty Modern Mirror Out of Sequence 09:27 Lusine Retrace Not Alone 14:53 Penelope Trappes Penelope Redeux Burn On (Mogwai rework) 21:48 None Havoc Of All Sadness 26:14 Khruangbin Hasta El Cielo How I Love 30:13 Pony Bravo Gurú Relax y Rolex 35:16 Fools & Foes Fools & Foes Rift 41:06 Jambinai Onda Sun, Tears, Red 46:52 Lingua Ignota Caligula Do you doubt me traitor 58:27 Uboa The Origin of my Depression The Origin of my Depression 1.05:58 Ordo Rosarius Equilibrio Menage a Quatre Menage a Trois, there is nothing to regret 1.11:35 Holy Fawn Death Spells Dark Stones 1.18:40 Wear Your Wounds Rust on the Gates of Heaven Shrinking Violet 1.25:08 Mountain Mover Dopamine Dopamine 1.29:24 Symmetry Lover Symmetry Lover Architect 1.34:43 This sun no more In circles Storm 1.44:54 The Pirate Ship Quintent Emitter Symmetry is Dead 1.53:48 Andavald Undir skyggðarhaldi Undir skyggðarhaldi
Un grupo de excombatientes de las FARC se encuentra en Australia para participar en una competencia de rafting como invitados especiales. - Un grupo de excombatientes de las FARC se encuentra en Australia para participar en una competencia de rafting como invitados especiales.
When a Remos pilot has a partial engine failure on takeoff, the response seems less clear. What would you do? (By Jeff Durante)
¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón naranja desde la sección PODCAST. Vamos allá! 1. Posición de las escápulas Hola Sergio, qué tal estás? Nos conocimos en el proyecto tarzán, fuimos mi mujer y yo. Estoy con tema escapulas, aprendiendo en diferentes ejercicios. He estado practicando con tu artículo. Me podrías pasar alguna guía porfa de los demás ejercicio? Back lever y progresiones L sit en fondos, Ejercicios en parallettes, Flexiones semi-verticales, L-sit colgado de la barra Frog stand ... Gracias de antemano y un abrazo!! Hola Sergio! Gracias por contestar. Entonces deduzco que: Back y progresiones: depresión e intentar retracción. L sit en fondos: depresión y protracción o retracción? Frog stand: depresión y protacción. L- sit colgado en barra: depresión? Flexiones semi-verticales (progresión para pino): brazos estirados elevación escapular y protacción. Cuando flexiones brazos depresión? Algo así sería? David. Episodio 21 sobre la posición de las escápulas en los ejercicios de calistenia 2. Remo Concept2 Hola! te saludo desde Uruguay. Queria pedirte tu opinión sobre este aparato de remo que hay disponible aquí, y que es uno de los más accesibles en precio-, https://articulo.mercadolibre.com.uy/MLU-443885098-banco-de-remo-completo-gimnasio-rueda-abdominales-el-rey-_JM aunque no sé si estaría acorde para realizar un buen ejercicio... hace tiempo tome clases de remo y me enacanto pero por tiempo no pude seguir, estamos buscando un aparato para hacer ejercicio en casa, las otras opciones ya se van al doble de precio aunque se nota su mayor calidad. Muchas gracias por tu paina saludos! Ese que te envie serian 1500 dólares aprox... es el mas barato del mercado, tal vez creiste que estaba en dolares el precio del enlace. El concept2 esta alrededor de 700 dólares aquí. Magali. 3. Programas de entrenamiento Hola Sergio! Te sigo en los podcast, y estaba echando un vistazo para suscribirme. Pero no sé si ha cambiado la forma de suscripción, q tenía entendido q era de 10 € al mes. Ahora veo q los programas se compran. No sé si es una opción, o se ha cambiado el modo de suscripción. Me podrías resolver la duda? Gracias. Pedro Episodio 173 donde hablo del cambio de condiciones 4. Básculas de impedancia Hola Sergio Ayer hice tu rutina de fuerza y me di cuenta en la mala forma en la que estoy, jajaja. En estos días que tengo más tiempo libre, me voy a suscribri a us cursos para seguir aprendiendo. Tengo una pregunta, a pesar de que me miro al espejo y se me marcan los abdominales superioes, al pesarme en la bascula me sale un porcentaje de grasa altísimo de un 26%, y lo queria bajar para luego hacer una buena fase de volumen lo más limpio posible ¿tengo que hacer una dieta muy restrictiva o solo con comer limpio me valdrá? Por cierto voy a seguir tu plan de entrenamiento Un saludo 5. Cuidado al subiros a la taza Hola, encontré ayer el blog buscando sobre los diferentes polvos de cacao que se encuentran en los supermercados y he estado desde entonces "metiendome en la madriguera", viendo entradas de todo tipo, y quiero que vaya por delante que me parecen de una calidad superior la información detallada y los contenidos, enhorabuena de verdad. Ahora, acabo de leer la entrada sobre la posición de sentadilla en el baño y como recomiendas al final hacer la sentadilla encima del váter. Yo mismo lo estuve haciendo así un tiempo, pero ojo. Casualmente por internet me encontré casos de gente que haciendo eso, han roto la porcelana del retrete cortandose media pierna, a poco que busques puedes encontrarlo en google, con fotos y todo, auténticas historias de terror. No hace falta decir que no he vuelto a hacerlo desde entonces. Evidentemente es un riesgo pequeño pero está ahi, y he querido avisar porque me ha parecido que la pagina valía la pena,
https://construyetufisico.com/podcast/entrenamiento-abdominales-musculos-del-core/ A ver que puedo decir de los abdominales que no se haya dicho ya. Porque a poco que busques encuentras miles de cosas. 34.600.000 resultados me da google. Y eso en español. Tampoco creo yo que un descubrimiento mío vaya a revolucionar el mundo del fitness. Eso se lo dejo a los que hacen los estudios. Yo solo estoy para contarte lo que ellos dicen. Lo que te digo, hay mucha literatura sobre cómo tener abdominales definidos, marcados, tonificados… Muchas rutinas de entrenamiento para el core en general y abdominales en particular. ¡Si hasta yo mismo tengo una! Pero te digo desde ya, que todas las rutinas de entrenamiento para los abdominales suelen venir con un disclaimer y una recomendación sobre dieta. En otras palabras, si comes como un gochu y solo haces uno de estos entrenos para abdominales. Buena suerte para poder lucir tableta de chocolate. Algunos hechos sobre los entrenamientos de abdominales Hay demasiadas maneras de trabajar los abdominales. Tantas que puedes marearte. Puedes conseguir unos abdominales grandes y poderosos. Pero si tienes una capa de grasa encima, nunca los vas a ver. Esto no es un secreto. También deberías saber que no podemos perder grasa de manera localizada. Hacer ejercicios para los abdominales no hace que bajes grasa de esa zona. Los ejercicios para los abdominales no son muy buenos quemando calorías. Por lo que tampoco son los más recomendados para perder grasa. Pasar 30 minutos (o 15 da igual) haciendo un puñado de ejercicios de abdominales con una docena de repeticiones cada uno no es útil. Simplifica. Pues para simplificar las cosas estoy yo. Voy a hablarte un poco sobre los abdominales, el core, su entrenamiento y un apartado para las mujeres. Que hace tiempo que no les dedico nada especial a ellas. ¿Qué es el Core? El core o "núcleo" es un término que se usa para describir prácticamente todo lo que hay en tu cuerpo que no son ni tus piernas ni tus brazos. Para ser más específico, el core lo componen tus glúteos, caderas, músculos abdominales, músculos abdominales internos, suelo pélvico y escápulas. Tu core es donde se genera la fuerza para llevar a cabo cualquier movimiento. Los abdominales y los músculos abdominales internos trabajan como estabilización del core. Pero son solo una parte del core. No caigas en el error de mucha gente que piensa que su zona media son solo sus abdominales. Y que además se lían a entrenarlos haciendo cientos de repeticiones de encogimientos, crunchs, sit-ups o como quieras llamarlos, que es una forma poco efectiva de entrenarlos. Los abdominales de toda la vida no son lo mejor Para verlo claro, la función principal de los abdominales es la de mantener recta la espina dorsal. Para tener una postura erguida (y en un mundo ideal) neutra. Para hacer eso su trabajo es acercar el esternón a la pelvis. Solo eso, flexionar la espina dorsal. Así compensa la fuerza que hacen los lumbares extendiendo la espina dorsal. Pero están diseñados para trabajar en isometría (sin movimiento), solo manteniendo la tensión y compensando la tensión de las lumbares. Así que los encogimientos de toda la vida no trabajan los abdominales de la forma para la que están diseñados. Este es un movimiento secundario. Por lo que repetir cientos de repeticiones primero es algo poco efectivo, segundo somete a mucho estrés a tu columna y tercero sube mucho el riesgo de lesión. Y ya deberías saber lo poco que me gustan a mi las lesiones. Prefiero progresos más lentos a forzar y jugarme una lesión. Otra cosa por lo que la competición no me gusta. Hay core más allá de los abdominales El core deberíamos trabajarlo en conjunto. No debes trabajar más una zona que otra. Eso solo te hace tener descompensaciones, dolores y a la larga lesiones. Para que te hagas una idea te voy a decir una lista de algunos de los principales músculos del core. El recto anterior (el six-pack) Oblicuo interno y oblicuo externo. Uno ayuda a doblar el tronco de lado y el otro cuando lo giras Transverso. Está en la zona interna frontal. Es como una faja que recorre toda la parte frontal y la estabiliza. Es el músculo que mete la barriga. Cuadrado lumbar. En la zona posterior complementa a los oblicuos. Multífido. Músculos pequeños a lo largo de la parte trasera de la columna. Uno a cada lado de las vértebras para estabilizar la postura. Suelo pélvico. Varios músculos que están en la parte más baja de la pelvis. La unen soportan los órganos estabilizan la pelvis cuando se separan las piernas. Glúteos mayor, menor y médio. Extienden la columna sobre la pelvis y estabilizan la postura. Psoas ilíaco, tensor de la fascia lata, piramidal… Estos son solo algunos de los músculos que ayudan a los movimientos y la estabilidad de las piernas. Por no seguir subiendo y nombrar todos los de la espalda que estabilizan las escápulas y la zona alta de la columna vertebral. Vamos, que hay mucho más que no solo son los abdominales, el six-pack, los cuadraditos… Así que, para entrenar el core como se merece hay que tratar a todos los músculos por igual. Piensa en tu core como los cimientos, la base donde vas a construir una casa. Pon un buen cemento que te de una buena estructura y seguridad cada día. No lo entrenes deprisa y corriendo, ni te dejes ninguno por el camino. Yo no construiría mi casa sin buenos cimientos. No sé si tú quieres hacer lo mismo con tu cuerpo. Pero tener abdominales mola mucho Está claro que tener abdominales mola. Da igual si eres un tío que quiere estar petado o quieres ser una chica que quiere estar cañon. Si tienes un six-pack estás fit, estás en forma. Eso es así, y lo sabes. Es más, siendo entrenador personal, la tableta de chocolate es casi que la mejor tarjeta de presentación que puedo tener. La mia y la de algún cliente. Pero por mucho que me joda admitirlo, yo siempre he sido de los que se ha peleado con su cuerpo para conseguirla. Tengo que currarmelo mucho para que empiece a aparecer. Y cuando me descuido unos días se va la hija de… Toda mi vida me he dicho a mi mismo que tampoco es tan importante el tener esa tableta de chocolate. Siempre he salido bien en el test para medir el índice de masa corporal. Me considero que tengo una forma física buena. No destaco en nada especial, pero tampoco tengo una falta de nada importante. Se puede decir que mis abdominales funcionan perfectamente, pero no se ven. O no se ven tan bien como yo quisiera. ¿Cuánto cuestan los abdominales? Esta es la gran pregunta, pero no hay una respuesta clara. La única respuesta es un gran depende. ¿Y de que depende? Pues principalmente de tu tipo de cuerpo, tu morfología. Y eso viene dado por genética y es muy difícil de cambiar. Endomorfo Si eres de los míos, endomorfo, vas a tener una capa de grasa por todo el cuerpo. No solo es que no tenga un six-pack. Por muy delgado que esté nunca se me verá tan vascularizado como otros. Yo no soy de los que marcan venas. A mi nunca se me ve rocoso. Yo nunca me veo fibroso. Yo soy de los que se ven grandes, pero no marcados. Ectomorfos En el otro lado están los ectomorfos. Personas delgadas por naturaleza, fibradas. Con muy poca grasa corporal por naturaleza, coman lo que coman. Que rabia me dais. Vosotros no lo tenéis muy difícil para que se os vean los abdominales. Pero no todo es tan fácil. No todo es tan bonito. Sí que es verdad que no tenéis mucha grasa. Pero tampoco tenéis mucho músculo. Y corréis el riesgo de que se os vea desnutridos y no definidos. Mesomorfos Seres mitológicos tocados por los dioses. Los odio a muerte. Que asco me dais. Coman lo que coman, su cuerpo lo transforma en músculo limpio. hay que ser un ceporro muy grande para no tener cuadraditos siendo mesomorfo. Si quieres que hable más sobre somatotipos, ya sabes. Construye tu fisico .com / lista Ejercicios para el core Vamos a por lo que te interesa, cómo entrenar todo esto. Pues de manera rápida, mucha plancha y poco encogimiento. Yo tengo una rutina de 5 minutos de con diferentes planchas (frontal con la manos, frontal con los codos, con piernas levantadas, laterales…) que trabajas casi todos los ángulos. Otra cosa que estoy haciendo ahora y me gusta bastante son tabatas de abdominales. Ya sabes, Tabata, 20 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso. Repetido 8 rondas sin descanso. Es total 4 minutos. Yo lo hago según me de el viento. Solo de planchas, solo hiperextensiones (supermanes), mitad y mitad. Y si estoy cañero, uno de cada. También hago de vez en cuando algún sit-up (abdominales normales). Pero siempre dentro del entreno metabólico del día. Ya te expliqué como era mi entreno. Hay muchos ejercicios que ya trabajan el core. Con flexiones lo trabajas para mantener el cuerpo recto. Con sentadillas y sobre todo peso muerto también. Remos con barra el core funciona a mil. Y, si como yo, entrenas con TRX o algún sucedáneo barato, hagas lo que hagas, el core funciona a muerte. Muchas veces fallas por los estabilizadores y no por el músculo objetivo. Simplifica el entrenamiento Como ves no hay que complicarse mucho para entrenar el core, y por tanto los abdominales. Muchos ejercicios ya lo trabajan de manera indirecta. Así que con que le des un poco de manera directa ya deben ir bien. No te centres solo en la tableta de chocolate. Trabaja en conjunto. Mejorarás la postura, evitarás lesiones y dolores. Si no te quitas la grasa, no se verán. Pero que no se vean no quiere decir que no los tengas que entrenar. Y de los abdominales y las mujeres ya hablaré en un episodio aparte. Porque os merecéis un episodio solo para vosotras. Eso y mucho más.
https://construyetufisico.com/podcast/entrenamiento-abdominales-musculos-del-core/ A ver que puedo decir de los abdominales que no se haya dicho ya. Porque a poco que busques encuentras miles de cosas. 34.600.000 resultados me da google. Y eso en español. Tampoco creo yo que un descubrimiento mío vaya a revolucionar el mundo del fitness. Eso se lo dejo a los que hacen los estudios. Yo solo estoy para contarte lo que ellos dicen. Lo que te digo, hay mucha literatura sobre cómo tener abdominales definidos, marcados, tonificados… Muchas rutinas de entrenamiento para el core en general y abdominales en particular. ¡Si hasta yo mismo tengo una! Pero te digo desde ya, que todas las rutinas de entrenamiento para los abdominales suelen venir con un disclaimer y una recomendación sobre dieta. En otras palabras, si comes como un gochu y solo haces uno de estos entrenos para abdominales. Buena suerte para poder lucir tableta de chocolate. Algunos hechos sobre los entrenamientos de abdominales Hay demasiadas maneras de trabajar los abdominales. Tantas que puedes marearte. Puedes conseguir unos abdominales grandes y poderosos. Pero si tienes una capa de grasa encima, nunca los vas a ver. Esto no es un secreto. También deberías saber que no podemos perder grasa de manera localizada. Hacer ejercicios para los abdominales no hace que bajes grasa de esa zona. Los ejercicios para los abdominales no son muy buenos quemando calorías. Por lo que tampoco son los más recomendados para perder grasa. Pasar 30 minutos (o 15 da igual) haciendo un puñado de ejercicios de abdominales con una docena de repeticiones cada uno no es útil. Simplifica. Pues para simplificar las cosas estoy yo. Voy a hablarte un poco sobre los abdominales, el core, su entrenamiento y un apartado para las mujeres. Que hace tiempo que no les dedico nada especial a ellas. ¿Qué es el Core? El core o "núcleo" es un término que se usa para describir prácticamente todo lo que hay en tu cuerpo que no son ni tus piernas ni tus brazos. Para ser más específico, el core lo componen tus glúteos, caderas, músculos abdominales, músculos abdominales internos, suelo pélvico y escápulas. Tu core es donde se genera la fuerza para llevar a cabo cualquier movimiento. Los abdominales y los músculos abdominales internos trabajan como estabilización del core. Pero son solo una parte del core. No caigas en el error de mucha gente que piensa que su zona media son solo sus abdominales. Y que además se lían a entrenarlos haciendo cientos de repeticiones de encogimientos, crunchs, sit-ups o como quieras llamarlos, que es una forma poco efectiva de entrenarlos. Los abdominales de toda la vida no son lo mejor Para verlo claro, la función principal de los abdominales es la de mantener recta la espina dorsal. Para tener una postura erguida (y en un mundo ideal) neutra. Para hacer eso su trabajo es acercar el esternón a la pelvis. Solo eso, flexionar la espina dorsal. Así compensa la fuerza que hacen los lumbares extendiendo la espina dorsal. Pero están diseñados para trabajar en isometría (sin movimiento), solo manteniendo la tensión y compensando la tensión de las lumbares. Así que los encogimientos de toda la vida no trabajan los abdominales de la forma para la que están diseñados. Este es un movimiento secundario. Por lo que repetir cientos de repeticiones primero es algo poco efectivo, segundo somete a mucho estrés a tu columna y tercero sube mucho el riesgo de lesión. Y ya deberías saber lo poco que me gustan a mi las lesiones. Prefiero progresos más lentos a forzar y jugarme una lesión. Otra cosa por lo que la competición no me gusta. Hay core más allá de los abdominales El core deberíamos trabajarlo en conjunto. No debes trabajar más una zona que otra. Eso solo te hace tener descompensaciones, dolores y a la larga lesiones. Para que te hagas una idea te voy a decir una lista de algunos de los principales músculos del core. El recto anterior (el six-pack) Oblicuo interno y oblicuo externo. Uno ayuda a doblar el tronco de lado y el otro cuando lo giras Transverso. Está en la zona interna frontal. Es como una faja que recorre toda la parte frontal y la estabiliza. Es el músculo que mete la barriga. Cuadrado lumbar. En la zona posterior complementa a los oblicuos. Multífido. Músculos pequeños a lo largo de la parte trasera de la columna. Uno a cada lado de las vértebras para estabilizar la postura. Suelo pélvico. Varios músculos que están en la parte más baja de la pelvis. La unen soportan los órganos estabilizan la pelvis cuando se separan las piernas. Glúteos mayor, menor y médio. Extienden la columna sobre la pelvis y estabilizan la postura. Psoas ilíaco, tensor de la fascia lata, piramidal… Estos son solo algunos de los músculos que ayudan a los movimientos y la estabilidad de las piernas. Por no seguir subiendo y nombrar todos los de la espalda que estabilizan las escápulas y la zona alta de la columna vertebral. Vamos, que hay mucho más que no solo son los abdominales, el six-pack, los cuadraditos… Así que, para entrenar el core como se merece hay que tratar a todos los músculos por igual. Piensa en tu core como los cimientos, la base donde vas a construir una casa. Pon un buen cemento que te de una buena estructura y seguridad cada día. No lo entrenes deprisa y corriendo, ni te dejes ninguno por el camino. Yo no construiría mi casa sin buenos cimientos. No sé si tú quieres hacer lo mismo con tu cuerpo. Pero tener abdominales mola mucho Está claro que tener abdominales mola. Da igual si eres un tío que quiere estar petado o quieres ser una chica que quiere estar cañon. Si tienes un six-pack estás fit, estás en forma. Eso es así, y lo sabes. Es más, siendo entrenador personal, la tableta de chocolate es casi que la mejor tarjeta de presentación que puedo tener. La mia y la de algún cliente. Pero por mucho que me joda admitirlo, yo siempre he sido de los que se ha peleado con su cuerpo para conseguirla. Tengo que currarmelo mucho para que empiece a aparecer. Y cuando me descuido unos días se va la hija de… Toda mi vida me he dicho a mi mismo que tampoco es tan importante el tener esa tableta de chocolate. Siempre he salido bien en el test para medir el índice de masa corporal. Me considero que tengo una forma física buena. No destaco en nada especial, pero tampoco tengo una falta de nada importante. Se puede decir que mis abdominales funcionan perfectamente, pero no se ven. O no se ven tan bien como yo quisiera. ¿Cuánto cuestan los abdominales? Esta es la gran pregunta, pero no hay una respuesta clara. La única respuesta es un gran depende. ¿Y de que depende? Pues principalmente de tu tipo de cuerpo, tu morfología. Y eso viene dado por genética y es muy difícil de cambiar. Endomorfo Si eres de los míos, endomorfo, vas a tener una capa de grasa por todo el cuerpo. No solo es que no tenga un six-pack. Por muy delgado que esté nunca se me verá tan vascularizado como otros. Yo no soy de los que marcan venas. A mi nunca se me ve rocoso. Yo nunca me veo fibroso. Yo soy de los que se ven grandes, pero no marcados. Ectomorfos En el otro lado están los ectomorfos. Personas delgadas por naturaleza, fibradas. Con muy poca grasa corporal por naturaleza, coman lo que coman. Que rabia me dais. Vosotros no lo tenéis muy difícil para que se os vean los abdominales. Pero no todo es tan fácil. No todo es tan bonito. Sí que es verdad que no tenéis mucha grasa. Pero tampoco tenéis mucho músculo. Y corréis el riesgo de que se os vea desnutridos y no definidos. Mesomorfos Seres mitológicos tocados por los dioses. Los odio a muerte. Que asco me dais. Coman lo que coman, su cuerpo lo transforma en músculo limpio. hay que ser un ceporro muy grande para no tener cuadraditos siendo mesomorfo. Si quieres que hable más sobre somatotipos, ya sabes. Construye tu fisico .com / lista Ejercicios para el core Vamos a por lo que te interesa, cómo entrenar todo esto. Pues de manera rápida, mucha plancha y poco encogimiento. Yo tengo una rutina de 5 minutos de con diferentes planchas (frontal con la manos, frontal con los codos, con piernas levantadas, laterales…) que trabajas casi todos los ángulos. Otra cosa que estoy haciendo ahora y me gusta bastante son tabatas de abdominales. Ya sabes, Tabata, 20 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso. Repetido 8 rondas sin descanso. Es total 4 minutos. Yo lo hago según me de el viento. Solo de planchas, solo hiperextensiones (supermanes), mitad y mitad. Y si estoy cañero, uno de cada. También hago de vez en cuando algún sit-up (abdominales normales). Pero siempre dentro del entreno metabólico del día. Ya te expliqué como era mi entreno. Hay muchos ejercicios que ya trabajan el core. Con flexiones lo trabajas para mantener el cuerpo recto. Con sentadillas y sobre todo peso muerto también. Remos con barra el core funciona a mil. Y, si como yo, entrenas con TRX o algún sucedáneo barato, hagas lo que hagas, el core funciona a muerte. Muchas veces fallas por los estabilizadores y no por el músculo objetivo. Simplifica el entrenamiento Como ves no hay que complicarse mucho para entrenar el core, y por tanto los abdominales. Muchos ejercicios ya lo trabajan de manera indirecta. Así que con que le des un poco de manera directa ya deben ir bien. No te centres solo en la tableta de chocolate. Trabaja en conjunto. Mejorarás la postura, evitarás lesiones y dolores. Si no te quitas la grasa, no se verán. Pero que no se vean no quiere decir que no los tengas que entrenar. Y de los abdominales y las mujeres ya hablaré en un episodio aparte. Porque os merecéis un episodio solo para vosotras. Eso y mucho más.
No podían faltar de analizar los siempre interesantes remos invertidos en nuestra sección dedicada a la correcta técnica y ejecución de los ejercicios que constituyen nuestros entrenamientos. En lo referente al entrenamiento de espalda con peso corporal, no cabe duda de que los remos invertidos son, junto con las dominadas, uno de los ejercicios básicos y esenciales que se deben practicar desde los primeros días de nuestro inicio calisténico. En la entrega de hoy explicamos pues todo lo relacionado con ellos.
Remek játékkal és pazar gólokkal győztünk idegenben egy igencsak sziimpatikus Dortmund ellen. A Real továbbra is Európa királya, de a spanyol bajnokságban másmilyen kihívásokkal kell szembenézni. Remos kezezése kapcsán megint bíróztunk egy kiadósat. Background music: Phaeleh - Lament Hansel Thorn - Standing Phaeleh - Caustic Storm Gramatik - Corporate Demons Phaeleh - Afterglow Gramatik - Muy Tranquilo All songs are used with the permisson of artists or management
episodio 88 Hoy respondemos algunas de las preguntas de nuestros escuchas, estamos de regreso en entranahoy. La página de Facebook es el medio mas efectivo para contestar tus dudas. El Tour de France se aproxima! Pregunatas del programa: Es bueno usar la máquina de remo? Tips para ultramaratonistas Como puedo empezar un equipo de corredores? Gracias por escucharnos
A week after being delayed on the take-off of his Transcontinental flight and Michael Combs is at peace knowing that all things are moving to their appointed place. Recorded at the US Aviation hangar on the day before the flight that will take Hope One to Carlsbad, CA...Michael shares the events of the week, and one of the greatest lessons that he has learned from The Flight for the Human Spirit.
After flying over 25,000 miles into 49 states and 159 airports...everyone was curious as to how the REMOS Light Sport Aircraft held up. In this episode, pilot Michael Combs discusses the status of The Flight for the Human Spirit as well as his impressions of the Sun n Fun Airshow. Recorded from Meridian, MS...Michael is awaiting a strong storm system to pass before he returns to his home base for several speaking engagements. So was the REMOS a good choice for an endurance flight? Listen in and find out.
One of the common questions that Michael Combs has been asked as he has traveled across the country in a Remos Light Sport Aircraft: "Is Mission Control really real?" Yes...it is! Michael's son Steve has devoted much of his time throughout The Flight for the Human Spirit to taking on the various tasks of Mission Control from Monitoring Weather, Tracking the progress of The Flight, and issuing a "Go/No Go" status. It is a position that carries a large level of responsibilities, but also a comes with many rewards. But what does Steve fly on a day to day basis? Find out in this interesting episode!
By popular request, here is the episode that you've been waiting for! Michael Combs and Bob Warner discuss the adventure of flying over the Canadian wilderness in a Remos Light Sport Aircraft. The weather was "unsettled" according to the forecasters, and the risks were great as the two began their flight day from Boeing Field in Seattle, WA. The route led them to Vancouver, then onward to Kamploops and Prince George, British Columbia. Imagine just what it is like listening to an airline attempting to land in heavy winds at an airport that you are heading toward...or deciding to leave the safest route to fly over some of the most rugged country found on earth. It all happened on The Flight for the Human Spirit. This is history in the making and certainly will become a collector's edition as you listen to the actual words and experiences of these two pilots.
The Flight for the Human Spirit has succeeded at flying further than around the world! This history making flight has taken much dedication as well as the heart and soul of Michael and Michele Combs as they put everything on the line to encourage more than 20 million people to follow their own dreams and make them into a reality. In this episode Michael and Michele bring you up to date on the last scheduled days of the route since departing from Seattle, and bringing Hope One to Lake Havasu for an Air Show and speaking event. They are driving from Lake Havasu City, AZ to Las Vegas in the Mojave Desert in a rented Nissan Versa on thier way back home the next day via a commercial flight. During this episode they are surrounded by European motorcyclists, who may be fans of The Flight for the Human Spirit...or simply may be trying to help the Nissan get better highway mileage.
The Flight for the Human Spirit has made it safely to Alaska and back to the "lower 48." Canadians appreciated the message behind The Flight and that they were included in a piece of aviation history. Bob and Michael experienced adventure, grandeur, and a lesson in patience as they waited for the weather to clear. The amazing part of this portion of The Flight is that a westerly route opened up and saved many days of waiting for the primary route to become clear. Listen in as we hear about the flying conditions and how good it feels to see the end of this amazing journey approaching.
California is now behind the tail of Hope One and the route has been changed to head into Canada as soon as possible. Michael has announced Bob Warner as the member of the Flight Crew who will accompany him through Canada and Alaska. The Canadian government does not recognize the Sport Pilot's License so Bob will serve as the Pilot in Command. The journey will take more than 1,200 nautical miles and three flying days to reach Juneau which will be the Alaska stop. Upon reaching Juneau, they will return along the same route. In this episode Michael discusses the flight legs from San Diego to Eugene, OR. Why was San Diego a spiritual stop for Michael? Find out by listening to this episode.
The Flight for the Human Spirit has reached the West Coast! In this episode, Michael Combs describes how The Flight progressed from Salt Lake City to San Diego, CA. He has now finished covering the hot desert regions of the Southwest and is now heading northward on a trek that will end in Alaska within the next few weeks. San Diego was a place that had a profound impact on helping Michael to improve his mental outlook and gain greater health that eventually led to the concept of this flight. Now as he returns for the first time in nearly seven years, he is moved to reach out and help as many as he can to encourage millions of others to follow their dreams, and to live their lives with no regrets. Today is the day to begin following your dreams, and to live your life with passion!
Flight Day #29 is nearly complete, but high winds in Elko, NV forced The Flight to stop one leg early. Upon landing in Salt Lake City, Michael Combs had officially piloted the Remos Light Sport Aircraft over 17,000 miles! Salt Lake City is the 119th stop and Utah is the 44th state. While at the airport, another weather check revealed that The Flight would be delayed due to a developing rain system in Northern Utah. This may cause The Flight to be grounded for several more days due to high winds that are once again forecase in Nevada. In this episode, you can hear the rain falling in the background as Michael describes the flight from Las Vegas to Salt Lake. What was it like to finally see Hoover Dam from the air? Listen and find out how incredible this journey is.
Three Long Flight Days brought winds, storms, and heat. With the density altitudes reading 9,200 to over 10,000 feet at take-off, Michael flies solo from Denton, TX to Henderson, NV. Good crowds and fantastic FBO's and sponsors at some stops, then no one and challenging FBO's at others. Flying at the Grand Canyon was an unforgettable moment for Michael, but so was the unexpected flight over Palo Duro Canyon in Texas. Nothing prepared him for a near collision with another aircraft who taxiied onto the runway as he was on final approach. What happened? Find out in this episode that sets the stage for the final seven states!!!
Flight Day #25 brought Hope One back to the home base in Denton, TX one last time for a photo shoot, and to regroup before setting out to fly the last 8,000 miles of this historic journey. The flight was not without problems though as an unexpected storm loomed on the horizon and Hope One experienced the second flat tire of the nose wheel. In this episode, Michael shares Ten Things that he learned while attending the AirVenture Airshow. What were the fans of The Flight like? What was it like to fly into Oshkosh for the first time? What does he really think the future of aviation holds? Find out the answers to these and other questions in this episode recorded on the day before The Flight for the Human Spirit continues on its trek to Alaska.
Hope One has safely landed once again in Oshkosh, WI. This was the 100th stop for The Flight for the Human Spirit which has now covered more than 14,000 miles. In this episode Michael talks about his flight into AirVenture 2010. He also introduces Scott Evans, the Manager of Airport Operations for The Flight. Scott is a fan who asked, "What can I do to help?" He has become an integral component to The Flight by arranging the details of each stop along the way. What is Scott's dream? Find out in this episode recorded live at the Learn to Fly Discovery Center.
The Flight for the Human Spirit returns to the sky to face an amazingly challenging day. Weather loomed up ahead that brought thunderstorms and 25 mph gusts...how far could The Flight safely go? About 100 miles from Tulsa the GPS began to flicker, 30 miles out it died. The back-up navigation system also failed. What is the best way to continue? Listen to Michael talk about a challenging day that became a test of his own Human Spirit in this episode.
Panel discussion covering demo flights in the Remos GX at Oshkosh 2009.
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