Business Dinner

Es werden heute unzählig viele verschiedene Ernährungsweisen beschrieben. Da gibt es Veganer, low Carb, Paleo, Flexitarier, Ovo-lacto-Vegetarier, Rohköstler, Freeganer, etc. Die Liste lässt sich ewig fortsetzen. Mir stellt sich da die Frage, ob Du Dich durch Ernährung energetisch besser fühlst oder ob es schon eher zum Stressfaktor wird. >> klicke hier für den 5-teiligen E-Mail-Kurs mit wissenschaftlichen Tipps zum Stressmanagement Interessanterweise haben die allermeisten Ernährungsweisen eine große Schnittmenge. Man verändert manchmal einfach nur ein bisschen die Verpackung und schon kann man etwas Neues postulieren. In dieser Podcast-Folge geht es genau um diese Schnittmenge. Wenn Du diese schon mal als Richtlinie für eine gesunde Ernährung für Dich nutzt, machst Du auf jeden Fall schon viel richtig. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

In dieser Podcast-Folge geht es um das wichtige Thema Stress. Fühlst Du Dich tagsüber abgehetzt? Hast Du abends das Gefühl gar nicht mehr richtig runterzukommen?Ich kenne das Gefühl sehr gut. Für mich war es vor ein paar Jahren der Normal-Zustand. Das Tückische ist, dass Dir erst mal gar nicht bewusst wird, dass es nicht normal ist. >> klicke hier für meinen 5-teiligen E-Mail-Kurs mit wissenschaftlichen Tipps zum Stressmanagement Und wenn Du es  bemerkst, weißt Du nicht, wie Du aus dem Teufelskreis wieder herauskommst. Daher gebe ich Dir in dieser Folge meinen persönlichen Geheimtipp für eine effektive Stressreduktion. In meinem Konzept ist nämlich Dein Stress biologisch abbaubar. Das Ganze natürlich nur mit wissenschaftlich basierten Hardt Facts. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Es geht in dieser Folge um das Thema Schlaf. Vielleicht hast Du schon ein paar Podcast-Folgen von mir gehört. Dann kennst Du die verschiedenen Auswirkungen von Schlaf. Zudem hast Du auch einige Tipps gehört, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst. Schlafmangel führt zu vermehrter Einlagerung von Bauchfett. Er schwächt Deine Abwehrkräfte. Schlafmangel lässt Dein Stresshormon Kortisol deutlich ansteigen. In der heutigen Folge geht es um eine Auswirkung von Schlafmangel auf Dein Gehirn, die erst seit wenigen Jahren bekannt ist. Hier kannst Du Dich zum Web-Seminar „Wie Dein Darm Dein Stresslevel beeinflusst“ anmelden: www.dirk-hardt.de/web-seminar Den 5-teiligen E-Mail-Kurs „Stressfrei im Alltag“ findest Du hier: www.dirk-hardt.de/email-kurs Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (per Online Coaching)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Isst Du spät abends noch etwas? Ich habe früher immer wieder folgende Regel zu hören bekommen: morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann. Vielleicht kennst du sie ja auch. Das ist doch eine der Regeln, die wir von unseren Eltern mitbekommen oder zumindest sonst irgendwo gehört oder gelesen haben. Ob da wirklich etwas dran ist und wie die Nahrungsaufnahme Deine innere Uhr beeinflusst, erkläre ich dir in der heutigen Podcast-Folge. Kennst Du schon meinen den Podcast ergänzenden E-Mail-Kurs? Den 5-teiligen E-Mail-Kurs „Stressfrei im Alltag“ findest Du hier: www.dirk-hardt.de/email-kurs Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

In dieser Podcast-Folge geht es um einen der Hauptgründe, warum Du aus meiner Sicht und Erfahrung oft isst. Nein, es ist nicht Hunger. Hunger heißt bei mir, dass Deine Zelle Energie und Vitalstoffe benötigt. Aus meiner Erfahrung essen die meisten Menschen, und Du vielleicht auch, aus emotionalen Gründen. Das kann Stress, Langeweile, Frust, Liebeskummer, Belohnung oder was auch immer sein. Ich erkläre Dir in dieser Folge, warum Du aus emotionalen Gründen isst und wie Du damit besser umgehen kannst. Den 5-teiligen E-Mail-Kurs „Stressfrei im Alltag“ findest Du hier: www.dirk-hardt.de/email-kurs Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Stress ist doch uncool. Und Burnout ist doch nur so eine Modeerscheinung. Das ist so ein deutsches Ding. Das höre und lese ich immer wieder. Naja, dass das nicht so ist, belegen die verschiedensten Untersuchungen. 2018 gaben z.B. in einer Befragung 6 von 10 Personen an manchmal unter Burnout-Symptomen zu leiden. In der letzten Folge bin ich darauf eingegangen, warum Burnout die Folge eines Energiemangels in Deiner Körperzelle sein kann. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Stress Deine innere Uhr aus dem Takt bringt und was Du dagegen tun kannst. Den 5-teiligen E-Mail Kurs „Stressfrei im Alltag“ findest Du hier: www.dirk-hardt.de/email-kurs Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Was ist eigentlich Burnout? Aus meiner Sicht besteht hier ein großes Missverständnis. Laut dem Ärzteblatt fühlte sich 2018 jede/r Zweite/r von Burnout bedroht. Allein von 2004 bis 2010 haben sich entsprechend dem Stressbericht von 2012 die Krankschreibungen wegen Burnout verneunfacht. Bei Burnout wird man sehr schnell auf eine psychische Schiene geschoben. In dieser Podcast-Folge gehe ich darauf ein, warum das aus meiner Sicht falsch ist und was dabei übersehen wird. Den 5-teiligen E-Mail Kurs „Stressfrei im Alltag“ findest Du hier: www.dirk-hardt.de/email-kurs Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Wie ist Dein Schlaf? Ist er eher schlecht? Dabei ist jetzt egal, ob Ein- oder Durchschlafprobleme, ob Schlafmangel oder, ob Du Dich trotz mindestens 7 Stunden Schlaf nach dem Aufstehen wie durch den Kakao gezogen fühlst. Stehst Du zudem noch auf Zucker? Hier meine ich jetzt nicht nur den aus der Zuckerdose, sondern auch die Kohlenhydrate in Nudeln, dem Reis, das Brot, etc. Dann ist das heute Dein Thema, denn es geht darum, wie Dein Kohlenhydrate-Verzehr Deinen Schlaf beeinflusst. Kennst Du schon mein Hörbuch „Die fünf Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit“? Du kannst es Dir hier mit dem Rabattcode hoerbuchaktion kostenlos herunterladen: https://www.dirk-hardt.de/hoerbuch-die-fuenf-schluessel-zu-mehr-leistungsfaehigkeit/ Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Hast Du seit Beginn der Corona-Pandemie ein paar Kilos an Gewicht zugenommen? Studien zeigen, dass die Deutschen tatsächlich statistisch signifikant innerhalb des letzten Jahres zugenommen haben. Das verstärkt leider einen Trend, der schon vor der Pandemie zu beobachten war und der einen großen Einfluss auf Deine Leistungsfähigkeit bzw. Dein Stresslevel hat. Es geht hier um das metabolische Syndrom, auch als tödliches Quartett bezeichnet. Was dieses Syndrom genau ist und wie Du es vermeiden kannst, erkläre ich Dir in dieser Podcast-Folge. Kennst Du schon mein Hörbuch „Die fünf Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit“? Du kannst es Dir hier mit dem Rabattcode hoerbuchaktion kostenlos herunterladen: https://www.dirk-hardt.de/hoerbuch-die-fuenf-schluessel-zu-mehr-leistungsfaehigkeit/ Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Wo liegt eigentlich das Problem bei der Ernährung? Du weiß doch eigentlich - zumindest im Groben - wie gute Ernährung funktioniert. Infos sind ja überall und jederzeit verfügbar. Aber trotzdem klappt es nicht so richtig. Das stimmt Dich logischerweise unzufrieden. Die gute Nachricht ist: es ist nicht Dein Fehler. Woran es denn nun liegt und wie Du das angehen kannst, erläutere ich Dir in dieser Folge. Kennst Du schon mein Hörbuch „Die fünf Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit“? Du kannst es Dir hier mit dem Rabattcode hoerbuchaktion kostenlos herunterladen: https://www.dirk-hardt.de/hoerbuch-die-fuenf-schluessel-zu-mehr-leistungsfaehigkeit/ Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Was ist die perfekte Körperhaltung? Diese Frage kam in meinem Web-Seminar "3 biologische Strategien, mit denen Du stressfreier durch den Alltag kommst" von einem Teilnehmer. Wir hatten uns über die Auswirkungen von Homeoffice unterhalten. Ich werde in dieser Podcast-Folge auch Dir eine Antwort zu dieser Frage geben. Kennst Du schon mein Hörbuch „Die fünf Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit“? Du kannst es Dir hier mit dem Rabattcode hoerbuchaktion kostenlos herunterladen: https://www.dirk-hardt.de/hoerbuch-die-fuenf-schluessel-zu-mehr-leistungsfaehigkeit/ Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Die perfekte Vorbereitung für einen produktiven und stressfreien Arbeitstag. Fühlst Du Dich eher schon abgehetzt, wenn Du mit Deinem Arbeitstag startest? In dieser Folge gebe ich Dir einen einfachen Tipp, wie Du das verhinderst. Mit dieser Maßnahme übernimmst Du wieder die Kontrolle und holst mehr aus Deinem vollgepackten Arbeitstag. Vor allem gebe ich Dir aber auch die wissenschaftliche Begründung, warum diese Maßnahme Dir hilft. Vielen Dank für’s Zuhören. Kennst Du schon mein Hörbuch „Die fünf Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit“? Du kannst es Dir hier mit dem Rabattcode hoerbuchaktion kostenlos herunterladen: https://www.dirk-hardt.de/hoerbuch-die-fuenf-schluessel-zu-mehr-leistungsfaehigkeit/ Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Hast Du Einschlafprobleme? Liegst Du erst mal ewig nachts im Bett und wirst immer unruhiger, weil Du einfach nicht einschläfst? Schon dieser Zustand löst wieder Stress bei Dir aus. Dabei hast Du schon alle möglichen Entspannungsverfahren ausprobiert. Nichts funktioniert. In dieser Folge möchte ich Dir eine Methode erläutern, wie Du Deine eigene Biologie so unterstützt, dass Du wieder besser einschlafen kannst. Zu dem Web-Seminar „3 biologische Strategien, wie Du stressfreier durch den Alltag kommst“ am 11.03. und 12.03.2021 kannst Du Dich hier anmelden: www.dirk-hardt.de/web-seminar Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Warum Vitamin D wichtig für Dich ist. Ich bin nicht so der Freund von Nahrungsergänzungsmitteln. Sie können eine schlechte Ernährung nicht ausgleichen. Aber es gibt eine Situation, in der sie hilfreich sind: wenn bei Dir ein Mangel an bestimmten Substanzen vorliegt. Ein sehr häufiger Mangel besteht in Deutschland an Vitamin D. Jeder zweite Deutsche ist betroffen. Vitamin D wird auch gerne als Sonnenvitamin bezeichnet. In dieser Podcast-Folge gehe ich darauf ein Was Vitamin D genau ist. Was die Funktionen von Vitamin D sind. Warum Du unbedingt Deinen Vitamin-D-Spiegel überprüfen lassen solltest. Mein Hörbuch „Die fünf Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit findest Du auf meiner Homepage: www.dirk-hardt.de Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Es gibt keinen guten Stress. Geht es Dir auch so? Ich war mir vor einigen Jahren noch sicher, dass es normal sei ein gewisses Stresslevel zu haben. Ich in ja dabei produktiv. Zudem motiviert es mich auch. Also ist es für mich guter Stress. Heute sage ich, es gibt keinen guten Stress. Warum, werde ich Dir in dieser Folge erklären. Es wird darum gehen was Stress ist, wie Du ihn erkennst, und wie Du am besten mit ihm umgehst. Wie sieht es mit Deinem Stresslevel aus? Nimm doch mal eine Skala von eins bis zehn (eins ist niedrig, zehn ist hoch), wo liegt da Dein Stresslevel so im Durchschnitt in den letzten Monaten? Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk Hole Dir mit dem Rabattcode hoerbuchaktion mein kostenloses Hörbuch Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen.

Gute Gene, schlechte Gene. Nein, das ist jetzt keine neue Fernseh-Serie. Es hat aber schon etwas von einem spannenden Krimi. Gibt es vielleicht tatsächlich das Unternehmer-Gen oder das Manager-Gen? Ist sowas möglich? Ist von Geburt an alles in unserem Erbgut, der DNA, festgelegt? Dann könne man von guten oder eben schlechten Genen sprechen. In dieser  Podcast-Folge habe ich gute Nachrichten für Dich. Ich kann Dir an der Stelle schon verraten, Du hast sehr viel Handlungsspielraum. Ja, ich behaupte sogar, an dem Spruch „Du bist, was Du isst“ steckt zumindest zu einem gewissen Grad Wahrheit. Ich bin sicher, Du wirst die Infos aus dieser Folge gerne hören. Das im Podcast erwähnte Performance Bootcamp findest Du hier: www.performance-bootcamp.de. Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

3 Gründe, warum Du Hunger hast. Hast Du die Befürchtung längere Essenspausen könnten Deine Leistungsfähigkeit beeinträchtigen? Wenn man sich näher damit beschäftigt, gibt es die verschiedensten Empfehlungen wie oft man am Tag essen sollte. Manche sagen dreimal am Tag, andere wiederum sagen fünfmal. Und was ist jetzt richtig? In dieser Folge setze ich mich mit dem Thema Hunger auseinander. Es geht darum, ob längere Essenspausen Deine Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. dass es 3 Gründe gibt, warum Du Hunger bekommst. Wie Du mit dem plötzlichen Bedürfnis nach Schokolade umgehen kannst. Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Wie Du Koffein verträgst, hängt von Deinen Genen ab. In dieser Podcast-Folge gibt es Hardt Facts zum Einfluss Deiner Gene auf die Verträglichkeit von Koffein. Keine Angst es wird kein wissenschaftlicher Nerd-Vortrag. Vielleicht gehörst Du ja selbst dazu. Es gibt doch Menschen, die trinken einen Kaffee und können sofort danach einschlafen. Mir geht es selbst so. Ich genieße es daher sehr, bei einem abendlichen Restaurantbesuch zum Schluss noch einen leckeren Espresso zu trinken. Das Koffein hat für mich nahezu keinen Einfluss auf mein Einschlafverhalten. Dann gibt es die Menschen, auf die Kaffee auch viele Stunden später noch einen negativen Einfluss auf ihren Schlaf hat. Sie verspüren sogar eine nervöse Unruhe und sind ganz hibbelig. Die Rolle Deiner Gene bei diesem Phänomen bespreche ich in dieser Folge. Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Schlafmangel ist die neue Volkskrankheit. Laut einem Bericht der DAK leiden ca. 80% der Erwerbstätigkeiten in Deutschland unter Schlafstörungen. Die Folge sind häufigere Krankheitstage und ein Anstieg der Produktionsausfälle. Daneben hat ein Mangel an Schlaf und auch eine schlechte Qualität Deines Schlafes erhebliche Auswirkungen auf Deine Gesundheit und Deine Leistungsfähigkeit. In dieser Folge zeige ich Dir eine einfache Maßnahme, wie Du durch einen guten Schlaf morgens erholt und ausgeruht aufstehst. Und weißt Du was, zum Schluss der Folge bekommst Du sogar noch einen Extra-Tipp. Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/  

Es hat sich so viel in meinem Leben verändert - nicht nur in meinem, sondern in dem meiner ganzen Familie. Das war die Aussage von Andrea Tamchina. Andrea hat Ende Mai 2020 an meinem Performance Bootcamp teilgenommen. Andrea ist Gastronomin in der Wiener Neustadt und führt dort das Bistro Cafe Laborie (www.laborie.at). Sie ist Ehefrau und zudem auch noch Mutter von zwei fast erwachsenen Kindern. Ich habe sie nach ihrer Teilnahme zu dem Outcome für sie und ihre Erfahrungen beim Performance Bootcamp interviewt. Andrea war nach dem Bootcamp so begeistert von den Inhalten, dass sie ihre ganze Familie angesteckt hat. Ihr Mann hat daraufhin 10kg Gewicht verloren, obwohl er gar nicht teilgenommen hatte. Mehr Infos zum Performance Bootcamp findest Du hier: www.performance-bootcamp.de Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Hast Du gewusst, dass die Deutschen Weltmeister im Kaffeekonsum sind?   Wie hältst Du es denn mit dem Kaffee?   Eher "Coffee to go" oder "no go"? Ich bin ein absoluter Kaffeeliebhaber.   Aber heißt es nicht oft, dass Kaffee eher schlecht ist?   Genau darum geht es in der Folge 56.   Mit Hardt Facts zum Thema Kaffee möchte ich da mal ein bisschen Licht ins Dunkel bringen. Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Du hast es vielleicht auch mitbekommen. Ich hatte jetzt 3 Monate mit dem Podcast pausiert. Die Luft war raus. Ich musste mal durchatmen. Ja, ich hatte sogar mit dem Gedanken gespielt aufzuhören. Was da in den 3 Monaten los war und ob bzw. wie es jetzt weiter geht, möchte ich dieser Folge mit Dir teilen. Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

In dieser Folge geht es um Kohlenhydrate. Ich liefere Dir Hardt Facts zu diesem heiß diskutierten Thema. In den letzten Jahren haben sich regelrechte Lager von Kohlenhydratgegnern und -anhängern gebildet. Mit dieser Folge bekommst Du einen Einblick, welche Argumente denn nun zutreffen. Das Performance Bootcamp findest Du hier: www.performance-bootcamp.de Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Oh Mann, jetzt kriege ich das schon wieder nicht auf die Kette. Ich stelle mich aber auch an, blöder geht es ja nicht. Ich bin doch echt wieder undiszipliniert und faul. Kennst Du solche Gedanken? So oder ähnlich sprichst du eventuell mit Dir selbst. Glaube mir, solche Gedanken sind nicht zielführend und absolut nicht motivierend. Wie Du mit solchen Gedanken umgehen kannst und dadurch effizienter ans Ziel kommst erfährst Du in dieser Folge. Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Ich habe länger darüber nachgedacht, ob ich das mit Dir teilen soll. Aber ich denke es ist wichtig und auch hilfreich für Dich. Denn das Learning aus dem Ereignis, von dem ich in dieser Folge erzähle, ist sicherlich auf die verschiedensten Bereiche übertragbar. Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Fastest Du regelmäßig?   Intermittierendes Fasten oder auch Intervallfasten ist im Moment voll der Trend. Ob das jetzt wirklich so toll ist oder eben doch nur ein Trend, werde ich in dieser Folge beleuchten. Es gibt beim Fasten die verschiedensten Ausprägungen: 16:8, 5:2 und jetzt gibt es auch noch OMAD, ständig kommt eine neues Ding dazu. Ich sage dir gleich, es ist nicht alles Gold was glänzt und wenn was extremst trendy ist, darfst Du skeptisch werden. In dieser Folge trage ich Dir die Hardt Facts zum Thema intermittierendes Fasten zusammen. Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Der Titel der Folge 50 ist "Mache dich nicht zum Sklaven". Das klingt sicherlich sehr reißerisch, aber Du wirst sehen, es steckt viel Wahrheit darin. Genauer geht es nämlich um Tracking Apps. Ich werde Dir in der heutigen Folge erläutern, was der große Nachteil von Tracking Apps ist und wie sie Dich sogar vom eigentlichen Ziel abhalten können. Natürlich bekommst Du auch Tipps, wie Du diesem Nachteil entgegenwirken kannst. Das nächste im Podcast erwähnte Performance Bootcamp findet ab dem 31.08.2020 statt. Mit dem Code „businessdinner“ erhältst Du einen Rabatt von 50 Euro. Hier geht’s zum Performance Bootcamp: https://www.performance-bootcamp.de/ Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

„Alkohol ist dein Sanitäter in der Not“ hat Gröneymeyer in den 80-er Jahren gesungen. Und um Alkohol geht es in dieser Folge des „Business Dinner mit Dr. Dirk Hardt“-Podcasts. Keine Angst, es wird keine Moralpredigt. Ich werde Dir wissenschaftliche Hardt Facts zum Einfluss von Alkohol auf deine Vitalität und Leistungsfähigkeit geben. Ob ein, zwei Gläschen Wein eben gesund sind oder nicht. Und vor allem werde ich dir meine Erfahrungen aus meinem Alkoholverzicht mitteilen, denn ich trinke seit gut 7 Monaten keinen Schluck mehr. Die Anmeldung zum Web-Seminar, das am 24.08.2020 um 18:30 Uhr stattfindet, findest Du hier: https://www.dirk-hardt.de/web-seminar Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Fühlst Du Dich belastbar? Was ist denn Belastbarkeit überhaupt? Ich zitiere mal aus Wikipedia: "Unter Belastbarkeit werden in der Psychologie allgemein sowohl die physischen als auch die psychischen Ressourcen bezeichnet, die eine Person mobilisieren kann, um auf objektiv einwirkende Stressoren zu reagieren." In meiner Wahrnehmung und Beobachtung aus meiner Arbeit als auch an mir selbst sehe ich, dass wir durch unser eigenes Verhalten eben diese eigenen Ressourcen nicht verbessern, sondern eher ausschöpfen. Ich gebe Dir in dieser Folge 3 Tipps wie Du Dich belastbarer und ausgeglichener fühlst. 3 Tipps, mit denen Du einen kühleren Kopf behältst und bessere Entscheidungen fällst. Die im Podcast erwähnte kostenlose App heißt f.lux. Die Anmeldung zum Web-Seminar findest Du hier: https://www.dirk-hardt.de/web-seminar Zum Performance Bootcamp geht’s hier: https://www.performance-bootcamp.de Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Ernährung ist im wahrsten Sinne des Wortes der Treibstoff für Deine Leistungsfähigkeit. Sehr viele Menschen zählen daher Kalorien. Vielleicht hast Du das auch schon mal gemacht oder benutzt Du vielleicht sogar aktuell eine App dafür. Damit möchtest Du sicherstellen, dass Du optimal mit Treibstoff versorgt wirst oder vielleicht möchtest Du ja auch Dein Wohlfühlgewicht erreichen bzw. halten. Ich habe eine gute Nachricht für Dich. Nach Anhören dieser Folge kannst du damit aufhören. In Folge 47 erfährst Du 6 Gründe, warum Kalorienzählen regelrechte Zeitverschwendung ist. Mein Hörbuch kannst Du mit dem Code „hoerbuchaktion“ hier herunterladen: https://www.dirk-hardt.de/hoerbuch-die-fuenf-schluessel-zu-mehr-leistungsfaehigkeit/ Die Anmeldung zum Web-Seminar findest Du hier: https://www.dirk-hardt.de/web-seminar Zum Performance Bootcamp geht’s hier: https://www.performance-bootcamp.de Und hier kannst Du einen Termin für ein Kennenlern-Gespräch vereinbaren: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/ Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

"Bin ich nach Innen klar, kann ich nach Außen klar wirken". Das ist eine der Aussagen von meinem Interview-Gast Ariane Roth in dieser Folge 46 des Podcast „Business Dinner mit Dr. Dirk Hardt“. Es klingt so einfach und steckt doch so viel Wahrheit in diesem Satz. Ariane ist Profi-Sängerin, Stimmtrainerin, systemischer Business Coach und  Dipl. Musikpädagogin. Zusammen mit Astrid Wittenberger hat sie die Marke „Stimmpower“. Arianes Themen sind Stimme, Ausdruck, Wirkung und Präsenz. Themen, die aus meiner Sicht für Unternehmer und Führungskräfte ein Must sind, denn mit Deiner Stimme hast Du eine große Wirkung, ob bei Verhandlungen oder Präsentationen. Wir sprechen darüber was für Ariane Leistungsfähigkeit als Selbständige bedeutet, über Zeiten in ihrem Leben, an denen die Leistungsfähigkeit zu kurz kam, wie sie in ihrem Job mit der aktuellen Situation, also der Corona-Pandemie, umgeht und was sie daraus für sich mitnimmt und am Schluss hat sie 3 Tipps für Dich, wie du Deine Leistungsfähigkeit verbesserst. Weitere Infos zu Ariane findest Du hier: www.stimmpower.de www.azas-lounge.de www.ivotion.de www.thesoulqueens.net   Mein Hörbuch kannst Du mit dem Code „hoerbuchaktion“ hier herunterladen: https://www.dirk-hardt.de/hoerbuch-die-fuenf-schluessel-zu-mehr-leistungsfaehigkeit/ Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

"Ich habe keine Zeit". Das ist doch immer wieder einer der Hauptgründe, um etwas nicht zu tun. Unter Umständen hast Du sogar noch am wenigsten Zeit dafür, Dich um Dich selbst zu kümmern. Wenn Du Dir keine Zeit für Dich selbst und Deine eigene Vitalität nimmst, kann das echt krasse Folgen haben. Ist also Zeit für Dich Mangelware? Fühlst du Dich abgehetzt und hast Du das Gefühl der Tag müsste eigentlich mehr als 24 Stunden haben, obwohl Du ihn schon durchgetaktet hast? Dann möchte ich Dir in dieser Folge drei einfache Tipps geben, wie Du Zeit gewinnst. Drei Tipps, die sich auf Deine Ernährung, Dein Stresslevel, Deinen Schlaf, ja auf Deine gesamte Vitalität auswirken. Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Du bist schwach geworden. Dein innerer Schweinehund hat mal wieder gesiegt. Hast Du solche Gedanken, wenn Du aus Deiner Wahrnehmung von Deinem Weg zum Ziel abkommst? Wenn Du bestimmte Aufgaben nicht erledigst, da Du sie nicht so gerne machst und dann auf später verschiebst. Wenn Du doch Schokolade isst, obwohl Du darauf verzichten wolltest. In dieser Folge werde ich Dir zeigen, dass es keinen inneren Schweinehund gibt. Ja, der innere Schweinehund ist regelrechter Bullshit. Ich werde auf Folgendes eingehen: Zwei Gründe, warum es keinen inneren Schweinehund gibt. Was die eigentlichen Probleme bei der Umsetzung Deiner Ziele sind. Wie Du diese Probleme nachhaltig lösen kannst. Mein Hörbuch ist hier kostenlos für Dich erhältlich: https://www.dirk-hardt.de/hoerbuch-die-fuenf-schluessel-zu-mehr-leistungsfaehigkeit/ Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Nach einer kurzen schöpferischen Pause geht es wieder weiter und in Folge 43 habe ich Petra Geipel als Gast. Petra ist seit 20 Jahren als Businesscoach im Bereich Führungskräfte- und Teamentwicklung tätig. Sie arbeitet mit einem lösungsorientierten Ansatz und unterstützt Führungskräfte und Teams  darin, ihre eigenen Ressourcen im Sinne von Stärken, Know How und Erfahrungen zu erkennen, konstruktiv zu nutzen und weiterzuentwickeln.    Wir sprechen über ihre Teilnahme am Performance Bootcamp häufige Probleme von Führungskräften warum Unternehmer unbedingt für sich sorgen sollten Ups and Downs in der Selbständigkeit. Mehr Infos zu Petra findest Du hier: Homepage: http://www.petra-geipel.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petra-geipel-99869611a/ Mein Hörbuch ist hier kostenlos für Dich erhältlich: https://www.dirk-hardt.de/hoerbuch-die-fuenf-schluessel-zu-mehr-leistungsfaehigkeit/ Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Als Interview-Gast habe ich in Folge 42 Alexandra Frühwirth. Alexandra ist 44 Jahre jung und voller Energie und um Energie geht es ja auch immer in meinen Podcast-Folgen. Sie ist seit über 10 Jahren selbständig und entlastet als Unternehmens-Strategin KMU (kleine und mittelständische Unternehmen) mit einer klaren Bürostruktur, Buchhaltung und Planrechnungen. Ihre Kunden freuen sich immer, dass sie durch Alexandras‘ Hilfe wieder mehr Zeit und Überblick haben. Du darfst dich also auf eine sehr informative, aber auch unterhaltsame Show freuen. Alexandras‘ E-Mail: info@alexandrafruehwirth.com und ihre Webseite: www.DeinBuerowerk.de Zu meinem Performance Bootcamp kommst Du hier: performance-bootcamp.de Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

In Folge 41 beschäftige ich mich wieder mit dem Thema Ernährung. Genauer geht es um Deine Verdauung. Ernährung ist die Stufe 2 des achtstufigen Dr. Hardt-Konzeptes. Die erste Stufe hatte ich in Folge 40 angesprochen. Da ging es um klare Ziele. In Stufe 2 schaue ich mir die Ernährung der Menschen, die ich begleiten darf, genauer an. Es geht in dieser Folge um: Mahlzeitenfrequenzen Hunger was in Essenspausen in Deinem Körper passiert warum Essenspausen Energie geben. Mit dem Umsetzen der Tipps in dieser Folge wirst Du Dich innerhalb kurzer Zeit energievoller und fokussierter fühlen. Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk   ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Heute wird es um Stufe 1 des von mir entwickelten Dr. Hardt-Konzeptes gehen. In dieser Stufe geht es neben einer ausführlichen Anamnese und verschiedenen Testungen um die Festlegung von Zielen. Dieser Schritt schafft Klarheit und Bewusstsein für den nachfolgenden Prozess. Er ist die Voraussetzung für deinen persönlichen Erfolg. Leider werden genau hier schon einige Dinge übersehen. Es wird in dieser Folge darum gehen, was einer der wesentlichen Fehler bei der Zielsetzung ist und wie Du ihn vermeidest. Das in der Folge erwähnte „Performance Bootcamp“ findest Du hier: https://www.performance-bootcamp.de/. Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk   ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Mehr Leistungsfähigkeit als Selbständiger. In dieser Folge habe ich Helmut Schmidl als Interview-Gast. Helmut Schmidl, Jahrgang 1969, ist seit 1998 selbständig und nennt sich CFO, der Cash-Flow-Optimierer. Er hilft Selbständigen und Unternehmern ihre Liquidität auf- und auszubauen und in der Firma zu halten. Das Ganze mit individuellen Strategien auf die Person und Firma abgestellt, wird Cash generiert. Wir sprechen darüber, warum und wie wichtig die eigene Leistungsfähigkeit für den Erfolg des eigenen Unternehmens ist. Mehr über Helmut erfährst Du auf seiner Homepage  https://www.der-cash-flow-optimierer.de. Natürlich kannst Du ihn auch per E-Mail direkt kontaktieren: info@der-cash-flow-optimierer.de Das in der Folge erwähnte „Performance Bootcamp“ findest Du hier: https://www.performance-bootcamp.de/. Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk   ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Stressabbau nach dem KISS-Prinzip Kennst Du die Abkürzung KISS? Sie steht für „keep it simple and stupid“. Und genau so eine simple Methode zur Stressreduktion möchte ich Dir in der Folge 38 meines Podcast „Business Dinner mit Dr. Dirk Hardt“ vorstellen. Bevor Du die Folge anhörst, solltest Du für Dich überlegen, wo Dein aktuelles Stresslevel auf einer Skala von eins (niedrig) bis zehn (hoch) liegt. Dann führe die im Podcast erklärte Übung durch und überprüfe Dein Stresslevel erneut. Das in der Folge erwähnte „Performance Bootcamp“ findest Du hier: https://www.performance-bootcamp.de/. Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Heute wird Klartext gesprochen, denn ich habe Maria im Interview. Maria ist seit Anfang des Jahres in meinem Mentoringprogramm. Wir sprechen darüber warum sie mit dem Mentoringprogramm angefangen hat, wie der Ablauf des Mentoringprogramms ist und wie es für sie mit der Umsetzung läuft, was sie schon alles erreicht hat und was sie aus dem Programm mitnehmen wird. Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Klingt der Titel nicht vielversprechend? Willst auch Du schnelle Erfolge ohne Aufwand? Die Abkürzung. Die "Magic Pill". Ich möchte mich davon nicht ausschließen. Ich selbst gehöre auch zu den Menschen, denen Effizienz und Effektivität absolut wichtig sind. Aber vielleicht neigen wir allzu oft dazu, nur auf die Effizienz zu achten. Das ist das Thema der Folge 36. Vielen Dank für’s Zuhören.   Dein Dirk   ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Rückschläge – wer kennt sie nicht. Es ist nun mal so, dass im Leben irgendwie ja immer etwas dazwischen kommt. Ein Thema, das jeden Lebensbereich betrifft und einen großen Einfluss auf Deine Leistungsfähigkeit haben kann. Aber was machen die Rückschläge mit dir? Wie viel Raum gibst du ihnen? Solltest du ihnen überhaupt Raum geben? In dieser Folge stelle ich Dir eine KISS (keep it simple and stupid) Methode vor, wie Du Rückschläge effektiv managst. Das von mir im Podcast erwähnte Hörbuch findest Du hier: https://www.dirk-hardt.de/hoerbuch-die-fuenf-schluessel-zu-mehr-leistungsfaehigkeit/ Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Ich habe in dieser Folge Steve Kroeger als Interview-Gast. Steve ist Unternehmercoach, Autor, Speaker und mit seiner Frau Maike Schumann der Gründer der UC-Unternehmercommunity (www.https://www.die-unternehmer-community.com/).   Zudem  hat Steve die 7-Summits-Strategie entwickelt, über die wir uns auch unterhalten werden.   Wir sprechen darüber was Leistungsfähigkeit für Steve bedeutet warum Routinen wichtig sind warum Ernährung wichtig für Deine Leistungsfähigkeit ist was die Unterschiede bzw. Ähnlichkeiten zwischen Unternehmer*innen / Manager*innen und Leistungssportlern sind drei Key Messages für Deine Leistungsfähigkeit. Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Heute ist der 15. April 2020 und wir sind nun in der dritten Woche der Ausgangsbeschränkungen durch die Corona-Pandemie. Für mich bestätigt sich wieder einmal, dass es wichtig ist, auch und vor allem in Krisen ähnlich wie bei einem Projekt-Review innezuhalten, die Situation zu analysieren und die entsprechenden Schritte abzuleiten. In den letzten Wochen hatte ich viele Gespräche und durfte ich viele Beobachtungen machen. Daraus ergeben sich mehrere Learnings, die Deine Leistungsfähigkeit betreffen. Diese Learnings und welche Schlüsse Du daraus ziehen darfst, bespreche ich in dieser Folge. Das von mir im Podcast erwähnte Hörbuch findest Du hier: https://www.dirk-hardt.de/hoerbuch-die-fuenf-schluessel-zu-mehr-leistungsfaehigkeit/   Vielen Dank für’s Zuhören.   Dein Dirk   ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/  

Was hat Stress mit Ernährung zu tun? Was kannst Du gegen Stress unternehmen bzw. wie kannst Du ihn abbauen? Wie kannst Du mit Rückschlägen bei Deiner Ernährung aber auch generell auf Deinem Weg zu einem Ziel umgehen? Das sind Fragen, die ich mit meinem Interview-Gast, Dr. med. Dominik Dotzauer, bespreche. Dominik ist Arzt und hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen durch Training und bei Gewichtsproblemen zu unterstützen. Die Webseite von Dominik ist: https://drdotzauer.de/ Dominik’s E-Mail-Adresse: dominik@drdotzauer.de Das von mir im Podcast erwähnte Hörbuch findest Du hier: https://www.dirk-hardt.de/hoerbuch-die-fuenf-schluessel-zu-mehr-leistungsfaehigkeit/ Vielen Dank für’s Zuhören.   Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst Du Unterstützung, um wieder leistungsfähiger im Alltag zu sein (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

In Folge 31 möchte ich Dir ein paar Hinweise geben, wie Du durch Unterstützung deines Immunsystems leistungsfähiger im Alltag wirst. Ich gebe dir dazu einfach umsetzbare Tipps, wie durch Ernährung einen positiven Einfluss auf Deine Abwehrkräfte hast und Dein Körper leichter mit Infektionen fertig wird. Mein Hörbuch "Die fünf Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit" findest Du hier: https://www.dirk-hardt.de/hoerbuch-die-fuenf-schluessel-zu-mehr-leistungsfaehigkeit/ Vielen Dank für’s Zuhören! Dein Dirk! ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei deiner Ernährungsumstellung (auch per Online Coaching möglich). Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

In der Folge 30 geht es um Nahrungsergänzungsmittel. Ich spreche in der Folge darüber, ob Nahrungsergänzungsmittel Sinn machen oder nicht. Und wenn sie Sinn machen, unter welchen Bedingungen bzw. wann. Verwendest Du Nahrungsergänzungsmittel bzw. sogenannte Supplements?   Vielen Dank für’s Zuhören! Dein Dirk! ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei deiner Ernährungsumstellung (auch per Online Coaching möglich). Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

In der Folge 29 geht es um die mentalen Aspekte bei der Umsetzung einer ausgewogenen Ernährung. Aus meiner Sicht die größte Herausforderung bei einer Ernährungsumstellung. Ich habe hierzu Bastienne Neumann als Gast eingeladen. Bastienne ist eine absolute Expertin auf diesem Gebiet, denn sie ist Ernährungs-Psychologin und hat einen sehr erfolgreichen Podcast zu diesem Thema. Wenn du mehr zu Bastienne erfahren möchtest, kannst du hier nachschauen: Instagram: @bastienne.neumann Facebook: https://www.facebook.com/Ernaehrungspsychologieleichtgemacht/ Homepage: https://bastienne-neumann.de/ Vielen Dank für’s Zuhören! Dein Dirk! ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei deiner Ernährungsumstellung (auch per Online Coaching möglich). Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Heute hörst du den zweiten Teil zu der Folge "Warum Dein Darm wichtig für deine Gehirnleistung ist". In der letzten Folge habe ich über das Mikrobiom gesprochen, genauer das Darmmikrobiom. Falls du sie noch nicht gehört hast, ist es sicherlich hilfreich, wenn du das zuerst einmal machst. In der heutigen Folge möchte ich dir erklären, was du in deinem Alltag tun kannst und auch vermeiden solltest, um deine Darmbakterien happy zu machen und dadurch selbst leistungsfähiger zu sein. Das im Podcast erwähnte Hörbuch erhältst Du auf meiner Homepage www.dirk-hardt.de Vielen Dank für’s Zuhören! Dein Dirk!   ----- Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei deiner Ernährungsumstellung oder möchtest du wieder mehr in Bewegung kommen. Dann nutze die Möglichkeit und buche einfach direkt einen Termin bei mir. Die Terminbuchung kannst du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

In dieser Folge geht es um den Einfluss Deines Darms auf Deine Gehirnleistung, Deine Gesundheit und damit auf Deine Leistungsfähigkeit. Ich werde besprechen Was das Mikrobiom – umgangssprachlich auch Darmflora genannt – überhaupt ist. Warum das Mikrobiom wichtig für Dich und Deine Gesundheit ist. Wie Dein Darm Deine Gehirnleistung beeinflusst. Diese Folge ist wirklich ein Herzensthema von mir, da es so wichtig ist und leider doch noch oft vernachlässigt wird. Sende mir für das Gewinnspiel bis zum 10.03.2020 eine E-Mail an info@dirk-hardt.de Das Hörbuch erhältst Du auf meiner Homepage www.dirk-hardt.de Vielen Dank für’s Zuhören! Dein Dirk! ----- Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei deiner Ernährungsumstellung oder möchtest du wieder mehr in Bewegung kommen. Dann nutze die Möglichkeit und buche einfach direkt einen Termin bei mir. Die Terminbuchung kannst du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

In der Folge 26 geht es um den häufigsten Fehler, den du als Manager/in machst. Jeden Tag machst Du einen guten Job und triffst ständig Entscheidungen für Dein Unternehmen, Deine Mitarbeiter und Deine Projekte. Aber eine Sache machst Du mit ziemlicher Sicherheit falsch. Das durfte ich bei mir selbst in meiner Zeit als Programm-Manager beobachten und nehme ich immer wieder in der Arbeit mit meinen Mentees wahr. Was das genau ist und wie Du damit umgehen kannst, bespreche ich in dieser Folge. Vielen Dank für’s Zuhören! Dein Dirk! ----- Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei deiner Ernährungsumstellung oder möchtest du wieder mehr in Bewegung kommen. Dann nutze die Möglichkeit und buche einfach direkt einen Termin bei mir. Die Terminbuchung kannst du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/