Podcasts about stressfaktor

Wenn es draußen richtig heiß ist, liegen die Nerven oft blank. Aber was passiert da eigentlich mit uns – körperlich und vor allem seelisch? Das erklärt in dieser Folge Anke Finauer-Heublein. Sie ist Psychologin und Leiterin der Ehe-, Familien- und Lebensberatungsstelle der Erzdiözese München und Freising in Erding und hat eine eigene Praxis in Anzing. Sie sagt, Hitze ist ein Stressfaktor und es ist wichtig, dem ganz gezielt etwas entgegenzusetzen, wenn wir merken, wir leiden unter der Hitze. Warum Hitze unsere Stimmung kippen lässt, wie sie Ängste oder Depressionen verstärken kann – und was wirklich hilft, um mental stabil zu bleiben – das ist Thema in dieser Folge von Total Sozial mit dem Titel „Hitzkopf – Was extreme Temperaturen mit unserer Psyche machen“. (Erstausstrahlung: Juli 2025)

Möglichst lange gesund, leistungsfähig und fit zu bleiben, das wünschen wir uns alle. Doch immer mehr Menschen verbringen ihren Alltag damit, Schlafdaten auszuwerten, die HRV zu kontrollieren, Blutzucker und Blutdruck zu messen, Kalorien zu zählen und ständig den nächsten Biohack zu testen.  Was passiert, wenn die Beschäftigung mit Gesundheit selbst zum Stressfaktor wird? In dieser Episode spreche ich darüber, wann sinnvolles Tracking und Selbstoptimierung in eine ungesunde Obsession oder sogar Sucht umschlagen können. Denn wer sich nur noch an Zahlen und Messwerten orientiert, verliert oft den Kontakt zur eigenen Körperwahrnehmung. Statt Entspannung entsteht dauerhafte Alarmbereitschaft im Nervensystem. Du erfährst, warum Tracking am Anfang hilfreich sein kann, wo die Risiken liegen und wie Du wieder mehr Vertrauen in deine somatische Intelligenz entwickelst. Für eine Gesundheit, die nicht von Daten, sondern von echter Selbstwahrnehmung getragen wird. Diese Folge richtet sich an alle Menschen, die Wearables, Gesundheits-Apps oder Biohacking-Strategien nutzen und sich manchmal von ihren Daten bestimmen lassen. Und an alle, die einen entspannteren, intuitiveren und nachhaltigeren Umgang mit ihrer Gesundheit finden möchten. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Deine Kerstin #SeminarTipp Das letzte Mal -> BALANCE YOUR LIFE - lege den inneren Schalter um, und werde schlank und vital; etabliere neue, gesunde Routinen; kurbele Deinen Fettstoffwechsel an; hab wieder Spaß an Sport und Bewegung; lerne Dein Leben lieben, voller Lebenskraft und Energie. Schreibe an office@gesundmitplan.de und erhalte eine kostenfreie Beratung. #ENERGIZE YOUR LIFE am 17.10.2026 Ein Tag, der Deine Lebensenergie weckt! Info&Tickets: www.energize-your-life.info #Angebot 1 Ticket statt 290,- € - mit dem Rabattcode EYL17102026 - nur 129,- € 1 VIP-Ticket statt 590,- € - mit dem Rabattcode EYLVIP171026 - nur 390,- € #kostenfreierDownload
 Meditation „frei sein“ - https://special.kerstin-hardt.de/medi-freisein Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen.  Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I
Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Biohacking #Longevity #GesundLeben #Stressmanagement #GesundheitsPodcast

Du warst beim Arzt, das Blutbild sieht unauffällig aus – und trotzdem fühlst du dich erschöpft, hast Muskelschmerzen oder kämpfst mit depressiven Verstimmungen, die einfach nicht verschwinden wollen. Ich erkläre, warum das kein Widerspruch ist, und gehe auf die konkreten körperlichen Folgen von chronischem Erbrechen und Mangelernährung ein – von Elektrolytmangel über das Low-T3-Syndrom bis hin zum Zusammenhang zwischen Serotoninmangel und Depressionen. Ausserdem erfährst du, warum Standardblutbilder diese Mangelzustände oft gar nicht abbilden können – und was das für dich bedeutet.

Laut einer aktuellen Schweizer Jugendstudie (Pro Juventute 2024) fühlt sich jede dritte Person im Jugendalter häufig müde und erschöpft, bei Mädchen ist die Zahl noch höher. Das ist kein Zufall und kein Zeichen einer schwächeren Generation. Dagmar Pauli macht deutlich: Der Takt unserer Gesellschaft ist schlicht zu hoch geworden. Mehr Schulstoff, vollere Stundenpläne, hoher Leistungsdruck, und obendrauf ein digitales Leben, das nie pausiert.Wann ist Erschöpfung normal, wann klinisch?Dagmar Pauli erklärt den entscheidenden Unterschied: Erschöpfung nach Leistung ist gesund. Erschöpfung als Dauerzustand über Wochen und Monate ist ein Warnsignal. Wenn Kinder nicht mehr abschalten können, sich sozial zurückziehen, keine Freude mehr empfinden oder gar lebensmüde Äusserungen machen, dann geht es in Richtung Depression. Dann braucht es Hilfe.Was Eltern konkret tun könnenDie Psychiaterin gibt ehrliche, praxisnahe Antworten. Erst hinschauen: Ist die Überforderung objektiv (zu viel Stoff, falsches Schulniveau) oder eher subjektiv (Perfektionismus, eigene Ansprüche)? Den Familienalltag ehrlich unter die Lupe nehmen. Herausfinden, was dem Kind wirklich Freude macht, statt pauschal alle Aktivitäten zu streichen. Frühzeitig Gespräche suchen mit der Schule und mit Beratungsstellen. Und: Den eigenen Erwartungen gegenüber dem Kind ehrlich begegnen. Passen meine Vorstellungen überhaupt zu meinem Kind?Das grössere BildDagmar Pauli macht keinen Halt vor der systemischen Ebene. Schulen müssen sich fragen, warum immer mehr Jugendliche den Schuldruck als grössten Stressfaktor nennen. Die IV-Statistiken mit psychischen Erkrankungen bei unter 30-Jährigen sind alarmierend. Social Media verstärkt den Druck, weil er dort nahtlos weitergeht, wo die Schule aufhört.Und ihr Schlussgedanke trifft einen Nerv: Wir brauchen keine noch mehr Therapieplätze als einzige Antwort. Wir brauchen eine gesellschaftliche Diskussion darüber, ob „immer mehr, immer besser, immer perfekter“ wirklich ein erstrebenswertes Leitbild ist, für Kinder, Jugendliche und uns alle.Gut genug ist gut genug. Das wäre der erste Schritt.PSYCHOLOGOS ist ein Podcast über das gesamte Spektrum der menschlichen Psyche. Mit wechselnden Gästen und einem offenen Blick auf psychische Gesundheit.Vielen Dank für deine Unterstützung, damit ich Psychologos auch weiterhin unabhängig produzieren kann. Support Psychologos: https://www.psychologos.ch/supportTwint: +41 76 532 55 80Danke für deine Unterstützung.

Essen kann zu einem Stressfaktor werden. Vor allem, wenn ein Kind nicht von der Sonde loskommt, viele Lebensmittel ablehnt oder jahrelang nur eine einzige Breisorte isst. Dann wächst der Druck, und Eltern machen sich Sorgen. Viele fühlen sich mit dem Thema allein gelassen. „Eltern haben in der Regel nichts falsch gemacht“, sagt Kinderärztin Lilli Beckenbach. „Jedes Kind ist einzigartig – und genauso einzigartig verläuft auch die Essentwicklung.“ Selbst bei ihren eigenen Zwillingen musste sie lernen, dass ihr Einfluss auf das Essverhalten begrenzt war. In dieser Folge erzählt Dr. Lilli Beckenbach, warum Essenlernen viel komplexer ist, als viele denken, und welche Stellschrauben dabei eine Rolle spielen. Außerdem berichtet sie, wie sie mit ihrem Team von NoTube Kindern mit Essschwierigkeiten beim Essenlernen begleitet.

Was, wenn depressive Verstimmungen, Erschöpfung oder innere Leere nicht nur psychisch sind, sondern Ausdruck eines viel größeren Zusammenspiels aus Psyche, Nervensystem, Hormonen, Nährstoffstatus, Stress und Lebensrealität?In diesem Video spreche ich mit Melanie Dominiak, Psychologin, Psychotherapeutin, Mama und Mentorin für Frauen aus der Schweiz. Melanie begleitet Menschen in ihrer Praxis und online nicht nur klassisch psychotherapeutisch, sondern mit einem erweiterten Blick auf den Menschen, körperlich, psychologisch, emotional und energetisch.Gemeinsam sprechen wir darüber, warum mentale Gesundheit nie isoliert betrachtet werden sollte, was sich hinter Depressionen, Burnout, People Pleasing und emotionaler Erschöpfung verbergen kann und weshalb es so wichtig ist, nicht nur Symptome zu dämpfen, sondern den Menschen ganzheitlich zu verstehen.Es geht um die Frage, was eigentlich noch normal ist in einer Gesellschaft, in der so viele Menschen funktionieren, aber sich innerlich leer fühlen. Und wir sprechen darüber, wie Selbstwirksamkeit, Körperwissen und ein ehrlicher Blick auf die eigenen Muster wieder zurück in Verbindung mit sich selbst führen können.In dieser Folge erfährst du unter anderem:- warum „normal funktionieren“ nicht automatisch gesund bedeutet- welche Rolle Blutwerte, Nährstoffmängel, Hormone und Stress bei psychischen Beschwerden spielen können- wann Antidepressiva sinnvoll sein können und wo ihre Grenzen liegen- warum People Pleasing für viele Frauen ein massiver Stressfaktor ist- wie du anfängst, deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und auszusprechen- weshalb nachhaltige Veränderung fast nie über einen schnellen Einzelimpuls entsteht- warum echte Gesundheit immer körperliche und mentale Prozesse mit einschließen sollteEine Folge für dich, wenn du das Gefühl hast, dass hinter Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, innerer Unruhe oder Erschöpfung mehr steckt und du nicht länger nur an der Oberfläche schauen willst.Mehr zu Melanie Dominiakhttps://www.melanie-dominiak.com/Youtube: Quickie mit dem Leben Instagram: @melaniedominiak✨Unverbindliche Sprechstunde: https://meetings.hubspot.com/makromanufaktur/youtube

In dieser Episode spreche ich mit Livia, die das Coaching erfolgreich abgeschlossen hat. Livia teilt offen und ehrlich ihre Geschichte – von ersten Einschränkungen mit acht Jahren über klassische Therapieversuche bis hin zu dem Moment, wo sie erkannt hat: Alleine kommt sie nicht mehr raus.Die wichtigsten Punkte dieser Episode:

Loslassen klingt immer so leicht – bis du mitten im Alltag stehst: Kinder (in diesem Fall: Zwillinge), Job, Nervensystem auf Anschlag und irgendwo dazwischen du. In dieser Folge spreche ich mit Sophie Lauenroth (Psychologin) über Loslassen, Angst und mentale Balance – ganz praktisch, ganz menschlich. ✨Worum geht's heute wirklich?Loslassen ist kein „egal“, sondern ein inneres Ja zu dem, was gerade ist – damit du wieder handlungsfähig wirst (auch wenn die Angst mit am Tisch sitzt).Wir reden über Angst als Schutzmechanismus, über Technikabhängigkeit als unterschätzten Stressfaktor – und darüber, wie du dich selbst nicht verlierst, wenn dein Alltag einfach… laut ist.Für wen ist die Folge?- Für dich, wenn du oft „funktionierst“ und dich dabei selbst vergisst- Für dich, wenn Angst bei dir mitläuft (und du trotzdem losgehen willst)- Für dich, wenn du zwischen Familie, Beruf und Selbstfürsorge gerade die Balance suchstDas nimmst du mit ✨- Loslassen = Akzeptanz üben, nicht Kontrolle perfektionieren- Angst ist ein Signal, kein Stoppschild („Angst ist kein Ausschlusskriterium.“)- Mini-Schritte + Selbstfürsorge als Praxis – nicht als Luxus- Ein DBT-Tool (Akzeptanztechnik), das dich schnell wieder ins Hier und Jetzt holtMini-Action- Reflektiere deine Ängste und benenne sie (statt sie wegzudrücken)- Plane Erholung so ernst wie Arbeit- Mach Selbstfürsorge „täglich klein“ statt „selten groß“O-Töne„Angst ist kein Ausschlusskriterium“„Weiter machen, wenn du für was losgehst“„Die erfolgreichen machen halt weiter“Kapitel00:00 Willkommen im Podcast02:52 Technik und Abhängigkeit05:54 Herausforderungen der Zwillingselternschaft11:41 Das Buch über Loslassen18:47 Angst als Teil des Lebens20:33 Steuerliche Herausforderungen und Ängste22:33 Der Wunsch nach einem einfacheren Leben24:12 Die Realität des Buchmarktes27:20 Erfolg und Durchhaltevermögen29:34 Das neue Buch und seine Zielgruppe32:35 Echtheit und persönliche Erfahrungen im BerufLinks & Ressourcen

Et ginn enorm Ënnerscheeder bei den Altersheemer zu Lëtzebuerg, kënschtlech Intelligenz huet e groussen Impakt op d'Gehier an Open Space Büroe sinn e risege Stressfaktor

Kriege, Klimakrise, politische Instabilität: Laut TK-Stressreport 2025 belasten politische und gesellschaftliche Probleme bereits 53 Prozent der Deutschen, erstmals überhaupt als eigener Stressfaktor erhoben. In dieser letzten Folge der Mini-Serie unterscheiden wir zwei sehr verschiedene Arten, wie sich dieser Stress zeigt, erklären was Krisenmeldungen neurobiologisch mit uns machen, und lösen auf, welche Gruppe laut Forschung am wenigsten darunter leidet. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Ausgangspunkt ist ein Beispiel aus der Gemeckerfrei-Arbeit: Ein Kind soll auf einem Gerät keine Videos schauen, obwohl sie direkt verfügbar sind. Die Frage dahinter ist unbequem: Warum erwarten wir von Kindern eine Disziplin, die wir Erwachsenen selbst oft nicht aufbringen würden? Genau diese Doppelmoral zeigt sich auch beim Thema Essen.

Wie alt willst du werden? Hast du dir darüber schon mal Gedanken gemacht? Manche sagen: „Nicht so alt." Manche sagen: „Steinalt." Manche sagen: „Das weiß ich doch nicht." Tja, was ist jetzt richtig? Wenn du sagst: „Weiß ich nicht", dann lebst du einfach in den Tag hinein. Irgendwann war es das dann. Schön, wenn du sagen kannst: „Boah, ich habe ein geiles Leben gehabt." Blöd, wenn du sagen musst: „Ich habe mir alles ein bisschen anders vorgestellt." Genau das machen viele Menschen. Sie sagen: „Ich habe mir alles ganz anders vorgestellt." Ja, vorgestellt, aber nicht geplant. Deswegen ist meine Empfehlung: Mach dir jetzt mal Gedanken, wie alt du werden willst. Setz dich mal hin und rechne es aus. Ich habe das gemacht. Zuerst habe ich gesagt: 80 Jahre sind okay. Dann habe ich ausgerechnet: Das ist ja schon in 13 Jahren. Dann habe ich ausgerechnet, wie viele Wochen, Tage und Stunden das noch sind. Mit Schrecken festgestellt: Oh mein Gott, das ist gar nicht mehr so viel. Also habe ich auf 90 Jahre hochgerechnet. Das fühlte sich schon besser an. Dann habe ich ein paar Parameter abgeglichen: Mein Vater ist 96 geworden, meine Mutter ist jetzt 92. Also ist die Wahrscheinlichkeit gar nicht so schlecht. Dann habe ich wieder geschaut, was ich alles noch vorhabe. Wieder festgestellt: Reicht mir nicht. Ich gehe mal auf 100. Jetzt kannst du sagen: „Was für ein Blödsinn." Aus deiner Sicht hast du vielleicht recht. Für mich ist es kein Blödsinn. Für mich ist es absolute Faszination, weil ich dadurch ein Gefühl bekomme, wie viele Tage und Stunden ich noch habe. Es geht darum, deine Zeit wertzuschätzen. Es geht darum, deine Lebenszeit nicht zu verplempern. Wenn du sagst: Ich will 90 oder 100 werden, dann kommt die nächste Frage: Was muss ich dafür tun? Wenn du trinkst, reduziert es die Wahrscheinlichkeit. Wenn du rauchst, reduziert es sie auch. Wenn du zu viel Gewicht auf den Rippen hast, ist das auch nicht unbedingt förderlich. Deswegen bin ich aufgrund meiner neuen Planung auch in der Reduktion. Ich mache regelmäßig Massagen, nehme Nahrungsergänzungsmittel, nutze Whirlpool, mache Vitalentspannung und schaue, dass ich beweglich und flexibel bleibe. Ich habe festgestellt: Da darf ich noch ein paar Parameter mehr machen, um die 100 zu schaffen. Das gibt mir ein gutes Gefühl. Es gibt mir auch ein Gefühl von Gelassenheit. Denn ich hatte manchmal den Gedanken: „Mir reicht das Leben nicht mehr." Genau das erzeugt unnötigen Stress. Also geht es darum, diesen Stressfaktor rauszunehmen. Ich mache diese Übung übrigens auch immer in meinen VIP-Coachings. Genau dieser Frage gehen wir nach, damit wir wirklich noch ein ganz geiles Leben haben. Denn mit 67 Jahren ist das Leben nicht vorbei. Da kann man nochmal 30 Jahre draufpacken. Das fühlt sich sehr, sehr schön an. Das gibt ein richtig schönes, dankbares Gefühl. Ich freue mich auf dich. Ich freue mich, wenn du es kommentierst und teilst. Alles Liebe, dein Ernst #Lebenszeit #Lebensplanung #Zeitwertschätzen #Gesundheit #Vitalität #Podcast #Persönlichkeitsentwicklung #Erfolg #Dankbarkeit #Gelassenheit #ErnstCrameri #Ergebnisorientiert Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare Bild: 10. One Million-Mastermind in Split  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Erfolgs-Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Linda kämpfte über fünf Jahre mit Bulimie, nachdem sie mit 27 Jahren durch eine Diät unbewusst in die Essstörung gerutscht war. Im Interview berichtet sie offen, wie ein klassischer Therapieansatz ihr nicht geholfen hat – und wie das bulimiefrei-Jetzt Coaching für sie den entscheidenden Wendepunkt brachte. Besonders überraschte sie, welch zentrale Rolle die Ernährung dabei spielte – etwas, das sie vorher so nie auf dem Schirm hatte. Heute fühlt sie sich körperlich und psychisch so wohl wie nie zuvor: kein Blähbauch mehr, keine innere Stimme beim Essen, keine Essanfälle – auch in stressigen Lebensphasen wie einem Jobwechsel. Ein ehrliches Gespräch über Mut, Vertrauen und den Weg zurück zu sich selbst.

Fühlst du dich beim Thema Geldanlage oft überfordert oder weißt nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Podcastfolge zeige ich dir gemeinsam mit Honorarberater Dr. Nikolaus Braun ("Endlich gut mit Geld"), wie du die Kontrolle über deine Finanzen übernimmst und dir Schritt für Schritt ein Vermögen aufbaust.Dieses Interview ist genau richtig für dich, wenn du auf der Suche nach klaren, verständlichen und vor allem direkt umsetzbaren Strategien für deine finanzielle Zukunft bist. Wir lassen kompliziertes Fachjargon weg und konzentrieren uns auf das, was wirklich zählt: Deinen persönlichen Erfolg.In diesem Gespräch erfährst du ganz konkret:Wie du dir ohne Vorwissen ein solides Fundament für deine finanzielle Freiheit aufbaust.Welche Schritte notwendig sind, um stressfrei und langfristig in Aktien und ETFs zu investieren.Wie du typische, teure Fehler bei der Altersvorsorge und der persönlichen Finanzplanung von Anfang an vermeidest.Welche Sparstrategien im Alltag wirklich funktionieren, ohne dass du auf Lebensqualität verzichten musst.Wie du das richtige Mindset entwickelst, um souveräne und unabhängige Finanzentscheidungen zu treffen.Egal, ob du gerade erst mit dem Sparen beginnst oder als Selbstentscheider deine bestehende Geldanlage optimieren möchtest – du erhältst in diesem Video das nötige Rüstzeug, um Geld nicht länger als Stressfaktor, sondern als Werkzeug für mehr Gelassenheit und Unabhängigkeit in deinem Leben zu nutzen.Hier geht es zum Buch von Nikolaus Braun:https://amzlink.to/az0HDFhubUCYwMein Buch: https://amzn.to/3Fj4Nua (Eigenwerbung)Instagram: https://www.instagram.com/tobias.milbrandt/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tobias-milbrandt/Youtube: https://www.youtube.com/@tobiasmilbrandtKontakt: tobi.and.books@gmail.comDu bist Sachbuchautor und brauchst Unterstützung beim Marketing?Check https://kapado.de/

Viele Frauen mit Bulimie und Essanfällen wissen: Ich müsste mal wirklich entspannen. Aber egal ob Yoga, Meditation oder ein ruhiger Abend – es klappt einfach nicht. In dieser Episode erkläre ich, warum das so ist und was wirklich dahintersteckt. Du erfährst, wie anhaltender Stress, biochemisches Ungleichgewicht und die Gedankenspirale rund ums Essen dein Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus halten. Das Wichtigste: Es liegt nicht an dir. Dein Körper hat einen handfesten biochemischen Grund, warum er nicht loslassen kann.

In dieser Folge erfährst du, warum Scham und Selbstkritik zu den größten Blockaden bei Bulimie gehören.Ich erkläre dir, was dabei in deinem Gehirn passiert, warum dein Körper in den Überlebensmodus schaltet – und weshalb genau das Essanfälle verstärken kann.Außerdem zeige ich dir, was dein System wirklich braucht, um aus dem Kreislauf auszusteigen: nicht mehr Kontrolle, sondern Sicherheit, Verständnis und einen neuen Umgang mit dir selbst.

Routinen gelten im Familienalltag oft als Schlüssel für mehr Struktur und weniger Stress. Aber sind sie wirklich immer hilfreich?In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, wann Routinen Familien stärken, und wann sie eher zu einem weiteren Punkt auf der To-do-Liste werden.Du bekommst einen kleinen Fragen-Guide zur Selbstreflexion deiner eigenen Routinen:Welche Routinen haben wir?Warum haben wir sie?Wie geht es mir mit ihnen?Außerdem geht es um eine wichtige Frage:Was ist mein Seelenmoment?Was brauche ich / was würde mir helfen, um meinen Seelenmoment als Routine im Alltag zu verankern?Routinen können Struktur, Verlässlichkeit und Orientierung geben. Zu einer wirklichen Kraftquelle werden sie aber nur dann, wenn sie zu euch passen und nicht aus gesellschaftlichem Druck entstehen.Diese Folge lädt dich ein, eure Routinen bewusst zu betrachten und das zu stärken, was euch wirklich guttut.LINKSfamilienort Apphttps://www.familienort.com/app/Podcastfolge Prof. Dr. Moritz Daumhttps://open.spotify.com/episode/5lQEcKEnX1y7nQ0eA93wrz?si=8fca68c911164de9Podcastfolge Seelenmomenthttps://open.spotify.com/episode/11K7fCCkXcrvxlZ7fxvVPg?si=f2e5ebc130b047c7

Denkst du oft ans Essen und kämpfst innerlich dagegen an? Was, wenn diese Gedanken kein Problem sind, sondern das erste, leise Signal deines Körpers? Bevor Heißhunger kommt. Bevor ein Essanfall entsteht.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gedanken ans Essen mehr mit Biologie zu tun haben als mit fehlender Disziplin.

Wundervoll. Grüner Tee. Ein Atemzug.Und die große Frage: Wie genießt man eigentlich den Augenblick – wenn das Leben nicht perfekt ist?In dieser Folge von Perfect Guru geht es nicht um Kalendersprüche.Nicht um „Sei einfach achtsam“.Sondern um etwas Realistisches:

Nach dem Erbrechen spüren viele Frauen mit Bulimie oder Essanfällen plötzlich Ruhe, Entspannung oder Erleichterung – trotz aller Schadenswirkungen. "Warum fühlt sich etwas so Zerstörerisches kurz gut an?", fragen sie sich. Die bittere Wahrheit lautet: Es ist kein echtes Wohlbefinden, sondern eine trügerische Stress-Entlastung, bei der das Gehirn und Belohnungssystem das Verhalten als kurzfristige Hilfe speichern – und so den Kreislauf aufrechterhalten und immer wieder eskalieren.

Mental Load ist die unsichtbare, ständige mentale Arbeit, die nötig ist, um einen Haushalt, eine Familie und den Alltagsrhythmus am Laufen zu halten. Sie beginnt nicht erst bei der Handlung selbst, sondern weit vorher, im Denken, Planen und Erinnern. Die psychologische Forschung beschreibt diese Form der kognitiven Dauerbeanspruchung als einen relevanten Stressfaktor, der das Wohlbefinden und die Beziehungszufriedenheit beeinflusst.Hier findest du mehr Informationen zur ⁠Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team ⁠(online und in Bonn vor Ort)Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. ⁠Mein neues Buch⁠ hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Studien:Daminger, A. (2019). The Cognitive Dimension of Household Labor. American Sociological Review, 84(4), 609–633. Schoenfeld, E. A., Loving, T. J., Pope, M. T., Huston, T. L., & Štulhofer, A. (2017). Examining the Connections Between Spouses' Nonsexual Behaviors, Sexual Frequency, Sexual Satisfaction, and Marital Satisfaction. Archives of Sexual Behavior. Harris, E. A., Gormezano, A. M., & van Anders, S. M. (2022). Gender inequities in household labor predict lower sexual desire in women partnered with men. Archives of Sexual Behavior, 51, 3939–3958.Carlson, D. L., Hanson, S., & Fitzroy, A. (2016). The gendered division of housework and couples' sexual relationships: A reexamination. Journal of Marriage and Family, 78(4), 975–994.Reich-Stiebert, N., et al. (2023). Gendered mental labor: A systematic literature review on cognitive and emotional labor in households. Sex Roles, 89, 289–311

Vier Filme, eine Folge und jede Menge Gesprächsstoff. Diesmal geht es unter anderem um den Geheimtipp MOTHER'S BABY, einen unangenehm intensiven Trip in Richtung Body-Horror und Eltern-Albtraum. Mit 28 YEARS LATER: THE BONE TEMPLE wagen wir außerdem einen Abstecher in die allzu bekannte postapokalyptische Wut-Virus-Zukunft und diskutieren, ob der Film dem Erbe seiner Vorgänger gerecht wird. Tierisch wird es mit PRIMATE, der zwischen Creature Feature und Splatter-Terror pendelt, während SEND HELP mit minimalistischem Setting und maximalem Stressfaktor für klaustrophobische Survival-Spannung sorgt. Welche dieser Filme wirklich hängen bleiben, wo das Genre glänzt und wo es eher knirscht, besprechen Antje und Thilo wie immer in aller Ausführlichkeit. Abgerundet wird die Folge durch einen kurzen Abstecher zu den Fantasy Filmfest White Nights – mit frischen Eindrücken, Festival-Vibes und ein paar Gedanken dazu, warum dieses Event für Genrefans einfach unverzichtbar ist. Lizenznennung: 28 Years Later – The Bone Temple: 28 YEARS LATER: THE BONE TEMPLE - Official Trailer (HD), YouTube Kanal Sony Pictures Entertainment und 28 Years Later: The Bone Temple, 03.09.2025. Primate: PRIMATE | Official Trailer (2026 Movie), YouTube Kanal Paramount Pictures, 16.10.2025. Mother's Baby: MOTHERS'S BABY – Trailer, YouTube Kanal Filmladen Filmverleih, 26.08.2025. Deathgasm 2 – Goremageddon: Deathgasm 2: Goremageddon - Official Trailer, YouTube Kanal Raven Banner, 17.09.2025. Shelby Oaks: SHELBY OAKS - Official Trailer #2 - In Theaters October 24, YouTube Kanal NEON, 29.09.2025. Send Help: Send Help | Official Trailer | In Theaters Jan 30, YouTube Kanal 20th Century Studios, 14.10.2025. Inhalte und Redaktion: Antje Wessels, Thilo Gosejohann Schnitt und Postproduktion: Ronny Pielert Coverdesign: Wiktoria Barteczko

Viele Frauen mit Bulimie sagen einen ganz ähnlichen Satz: „Das Essen ist mein Ventil.“ Oder: „Nach dem Essanfall ist der Druck endlich weg.“Diese Frauen erleben Essanfälle und Erbrechen als eine Art Ventil, um inneren Druck loszuwerden. Stress, Überforderung, Emotionen – alles scheint sich im Essen zu entladen. Doch was, wenn dieses „Ventil“ gar nicht das eigentliche Problem ist? Wir schauen uns in dieser Episode an, warum die Suche nach einem anderen Ventil oft nicht reicht – und was bei bulimiefrei-Jetzt grundlegend anders gedacht wird.

Preview-Talk im Podcast: Julija hat Resident Evil: Requiem bereits angespielt – und wir sprechen darüber. Im Fokus stehen die spürbar unterschiedlichen Spielgefühle von Leon und Grace, das intensive Sounddesign als permanenter Stressfaktor und der starke Ersteindruck der Inszenierung. Ein kompakter Ausblick auf Capcoms nächsten Horrortrip – spoilerfrei, aber mit klaren Eindrücken.Viel Spaß beim Hören!Schaut gerne auf www.pixelpolygoneplauderei.de vorbei. Wenn euch die Episode gefallen hat, sagt es uns in den Kommentaren auch auf Spotify, bei Discord, auf Threads und Instagram oder hinterlasst eine Bewertung bei iTunes & Spotify. Wir freuen uns über jedes Feedback.

Beim DIN 14675 Audit durchgefallen – was jetzt? In der neuen Podcast-Folge von Brandschutz To Go von Stephan Wenzel geht es genau um diese Situation. Keine Panik: Ein nicht bestandenes Audit ist ärgerlich, aber eine lösbare Aufgabe. Stephan erklärt, was der Abweichungsbericht wirklich bedeutet, wo typische Schwachstellen liegen und wie man sich strukturiert und sauber auf das nächste Audit vorbereitet. Der Fokus liegt auf Klarheit, System und nachhaltiger Umsetzung – damit Zertifizierung kein Stressfaktor mehr ist. Jetzt reinhören in die neue Folge von Brandschutz To Go von Stephan Wenzel. Hast du ein Audit schon mal erlebt? Schreib es in die Kommentare

Perfekt sein. Funktionieren. Alles im Griff haben wollen – Gewicht, Essen, Aussehen, Gefühle, Familie, Haushalt, Job, das ganze Leben. Kommt dir das bekannt vor? Viele Frauen mit Bulimie kennen diesen inneren Druck nur zu gut. Perfektionismus scheint Sicherheit zu geben – und ist doch oft nur eine Maske für Angst, Unsicherheit und geringem Selbstwert. In dieser Folge erfährst du,

Helena hatte nach 28 Jahren schon fast keine Hoffnung mehr, die Bulimie jemals loszuwerden. Sämtliche Therapien zur Aufarbeitung ihrer Themen haben ihr nicht geholfen, die Essstörung hinter sich zu lassen. Wie sie es nun dennoch geschafft hat, was dabei herausfordernd und was leicht gegangen ist, erzählt sie offen in dem Interview.

Willkommen im nerdcafe – dem Podcast für alle, die mehr aus ihrer WordPress-Website machen wollen und sich für Vielfalt im Netz interessieren. Musik verbindet - Hier gehts zur nerdcafe Playlist: https://play.nerdcafe.online Warum Projektpreise oft mehr Sinn machen als Stundenlöhne? Stundenpreise können schnell zum Stressfaktor werden – für beide Seiten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum eine Projektpauschale oft der bessere Weg ist und welche meiner Produkte zu welcher Abrechnung am besten passen. Mehr Gelassenheit für alle Beteiligten, klare Erwartungen und das gute Gefühl, genau zu wissen, was man bekommt und was man zahlt. Ein ehrlicher Blick auf faire Zusammenarbeit, Wertschätzung und warum weniger Zählen manchmal mehr bringt. Was ist das nerdcafe? Im nerdcafe Podcast dreht sich alles um WordPress, Webdesign, Hosting, Content-Management-Systeme, digitale Barrierefreiheit und Vielfalt im Netz, also alle großen Fragen rund ums Web. Du bekommst praxisnahe Tipps zu Sicherheit, Backups, SEO und Social Media – perfekt für Dich, wenn du mit Deinem eigenen Website-Projekt starten möchtest.

Viele Podcaster starten mit viel Motivation und merken irgendwann, dass der Podcast mehr Energie zieht, als er zurückgibt. Die Folgen schieben sich, der Kalender ist voll und der Podcast fühlt sich plötzlich wie ein zusätzlicher Stressfaktor an. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das so oft passiert und weshalb Zeitmangel meist nicht das eigentliche Problem ist. Du erfährst, an welchen Stellen Podcasts unnötig kompliziert werden, warum fehlende Struktur so viel Energie frisst und wie du deinen bestehenden Podcast vereinfachst, ohne alles neu aufsetzen zu müssen. Es geht nicht darum, noch mehr zu machen oder disziplinierter zu sein. Sondern darum, deinen Podcast so auszurichten, dass er realistisch in deinen Alltag passt und wieder für dich arbeitet. Wenn du wissen willst, wie du deinen Podcast effizient weiterführst, auch wenn Zeit gerade dein größter Engpass ist, dann hör unbedingt in diese Folge rein. Links zur Folge:

Stress, Druck, Erwartungen – und eigentlich sollte es doch die schönste Zeit des Jahres sein. Die Advents- und Weihnachtszeit fühlt sich für viele Menschen genau gegenteilig an: voll, laut und innerlich leer. Doch was wäre, wenn dein Leben nicht von äußeren Umständen abhängt, um sich erfüllt und sinnvoll anzufühlen? Was, wenn echter Frieden, Sinn und Geborgenheit tiefer verankert sind als Terminkalender, Nachrichtenlage oder persönliche Herausforderungen? In diesem Podcast sprechen wir darüber, wie du ein erfülltes Leben voller Sinn führen kannst – unabhängig von Stress, Leistungsdruck und äußeren Umständen. Du erfährst, wie Weihnachten mehr sein kann als Konsum und To-do-Listen und wie du inmitten von Chaos zur Ruhe kommst, Sinn findest und dich geliebt weißt. Darum geht's in diesem Podcast: - Wie du inneren Frieden findest – auch in stressigen Zeiten - Was ein erfülltes Leben wirklich ausmacht - Wie Weihnachten zu einer Begegnung mit Hoffnung, Sinn und echter Liebe wird Erlebe Weihnachten neu. Nicht als weiteren Stressfaktor – sondern als Einladung zu einem Leben voller Sinn, Hoffnung und tiefer Erfüllung. Wie du ein sinnvolles Leben unabhängig von Umständen führen kannstEine Predigt mit Lukas Gutmann aus der Serie ''Weihnachten neu erleben''. Weitere Informationen findest du hier: ICF MünchenDas Smallgroupprogramm zu diesem Podcast findest du hier. FOLGE UNS AUF SOCIAL MEDIA ⁠Facebook⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠Telegram⁠ | ⁠YouTube⁠ Um ICF München zu unterstützen, weiterhin Menschen für ein Leben mit Jesus zu begeistern, klicke ⁠hier.⁠Bücher von Pastor Tobias Teichen findest du ⁠hier⁠.

Stress, Druck, Erwartungen – und eigentlich sollte es doch die schönste Zeit des Jahres sein. Die Advents- und Weihnachtszeit fühlt sich für viele Menschen genau gegenteilig an: voll, laut und innerlich leer. Doch was wäre, wenn dein Leben nicht von äußeren Umständen abhängt, um sich erfüllt und sinnvoll anzufühlen? Was, wenn echter Frieden, Sinn und Geborgenheit tiefer verankert sind als Terminkalender, Nachrichtenlage oder persönliche Herausforderungen? In diesem Podcast sprechen wir darüber, wie du ein erfülltes Leben voller Sinn führen kannst – unabhängig von Stress, Leistungsdruck und äußeren Umständen. Du erfährst, wie Weihnachten mehr sein kann als Konsum und To-do-Listen und wie du inmitten von Chaos zur Ruhe kommst, Sinn findest und dich geliebt weißt. Darum geht's in diesem Podcast: - Wie du inneren Frieden findest – auch in stressigen Zeiten - Was ein erfülltes Leben wirklich ausmacht - Wie Weihnachten zu einer Begegnung mit Hoffnung, Sinn und echter Liebe wird Erlebe Weihnachten neu. Nicht als weiteren Stressfaktor – sondern als Einladung zu einem Leben voller Sinn, Hoffnung und tiefer Erfüllung. Wie du ein sinnvolles Leben unabhängig von Umständen führen kannst Eine Predigt mit Lukas Gutmann aus der Serie ''Weihnachten neu erleben''. Weitere Informationen findest du hier: ⁠ICF München⁠Das Smallgroupprogramm zu diesem Podcast findest du ⁠hier.⁠ FOLGE UNS AUF SOCIAL MEDIA ⁠⁠Facebook⁠⁠ | ⁠⁠Instagram⁠⁠ | ⁠⁠Telegram⁠⁠ | ⁠⁠YouTube⁠⁠ Um ICF München zu unterstützen, weiterhin Menschen für ein Leben mit Jesus zu begeistern, klicke ⁠⁠hier.⁠⁠ Bücher von Pastor Tobias Teichen findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Was ist vom Aufstiegsversprechen noch übrig, wenn bezahlbarer Wohnraum für junge Menschen so knapp ist? Ronja und Kilian besprechen, ob wir uns heute in der Rezension überhaupt noch auf etwas beziehen können, was Wirtschaftsminister Ludwig Erhardt in Zeiten des Wirtschaftswunders versprochen hat. Außerdem geht's um ein Arbeitswelt-Ritual, das Erwerbstätige jedes Jahr aufs Neue beschäftigt: die Weihnachtsfeier mit den Kollegen und Kolleginnen. Braucht es sie wirklich – oder ist sie eher Pflichtgefühl, peinliche Bühne und Stressfaktor? *** Weitere Infos: *** Zur Studie über die Wirksamkeit von Weihnachtsfeiern: [Hier.](https://www.nature.com/articles/s41598-023-27473-y) Paritätischer Wohlstandsverband zum Thema Wohnarmut: [Hier](https://www.der-paritaetische.de/alle-meldungen/paritaetische-studie-zur-wohnarmut-in-deutschland-zeigt-wohnkosten-treiben-armutszahlen-von-13-auf-184-millionen/). Ronja Ebeling im ARD-Interview: [Hier.](https://www.tagesschau.de/wirtschaft/sorgen-vor-wohlstandsverlust-sozialer-aufstieg-junge-menschen-100.html)

Juhu, der Advent ist da. Die einen freuen sich, die anderen bekommen schon Schnappatmung. Geschenke? Weihnachtsfeiern? Konzerte? Wie soll man das nur alles unter einen Hut bringen?  Genau darum geht's heute.

„Einsamkeit ist ein chronischer Stressor. Vielleicht sogar der stärkste, den es in der Stressforschung gibt“, sagt die Psychologin Susanne Bücker in SWR Kultur. Die Folgen sind verheerend.

+++ Nur noch eine Woche! Sichere dir jetzt noch deinen Platz in der Female Leadership Academy mit 500€ Rabatt und starte im März 2026 mit uns durch. Alle Infos auf dear-monday.de/academy. +++Mental Load ist der unsichtbare Stress, der uns im Job und privat die Energie raubt. Für Frauen in Führung ist er oft eine strukturelle Karrierebremse. Und die KI-Revolution verschärft diese Belastung: Sie bringt zusätzlichen Entscheidungs-Load und Überprüfungs-Load mit sich. Anstatt entlastet zu werden, müssen wir auch noch prompten lernen und uns als Führungskräfte Gedanken um den richtigen Einsatz von KI machen. Viele fühlen sich wie Assistent*innen der KI statt anders herum.In dieser Episode #414 klären wir, was dieser "Load" wirklich bedeutet und wie wir ihn nachhaltig loswerden. Vera Strauch teilt ihre persönliche Erkenntnis aus Teamführung und privatem Management ihrer Familie: Wir müssen die Verantwortung abgeben, nicht nur die Aufgabe!

Von der Magersucht über Bulimie zu Binge Eating und 40 kg Gewichtszunahme. Carmen erzählt offen und ehrlich über ihre Jahrzehnte mit der Essstörung: Wann und wie die Essstörung bei ihr losging und wie sie sich entwickelt hatWie sie locker 7.000 - 10.000 Kalorien pro Fressattacke vertilgen konnteWas Psychotherapien, Hypnose und Ernährungsberatungen ihr gebracht hattenUnd dann ihre Erfahrungen mit dem bulimiefrei-Jetzt Coaching:Wie die Umstellung auf MindFood (Ernährung für Frauen mit Essanfällen) für sie funktioniert hatWie sie Gewohnheiten und Verhaltensmuster rund ums Thema Essen verändern konnteWie sie ihr starkes Sodbrennen loswurde, obwohl Talcid und Pantoprazol früher ihre besten Freunde warenWie sie nun mit Stresssituationen umgeht im Vergleich zu früherWie sich ihr Gewicht im Laufe des Coachings verändert hatund wie es ihr heute psychisch und körperlich geht.

Diesmal geht's um alles zwischen Cloud, Kontrolle und Content.- DS Core statt Connect Case Center - Chance oder Stressfaktor?- „Made in Germany“ trifft China-Produktion - Co-Branding mit Risiko.- Politischer Druck auf Zahntechnik & Restaurative Zahnheilkunde - wie verkauft man eigentlich Nutzen statt Preis?- Dentsply Sirona World 2026 in Bonn – Messe oder Marketing-Marathon?- Teleoperation & digitale Scaler - Sci-Fi oder echter USP?- Mikro-Influencer in Praxen & Laboren - der TikTok-Moment der Dentalbranche.- Für alle, die in Strategie-Meetings glänzen wollen - oder wenigstens beim Wartezimmer-Kaffee mitreden.------Dental Talk wird präsentiert von Dental Marketing - dem Fachmagazin für Dental- Marken----Egal, ob neue Trends oder Geschehnisse der letzten Tage, der Podcast von Björn Kersten und Olaf Tegtmeier kommt am Montag und behandelt die spannendsten Themen des Dental- und Marketingbereiches. Beide kennen die Bereiche so gut wie Ihre Westentasche und diskutieren mit Spaß an der Sache und meinungsstark aktuelle Themen und geben Einblicke hinter die Kulissen.---- #DentalTalk #DSCore #DentalMarketing #DentistryFuture #PraxisDigitalisierung#Aidite #Zahntechnik #ERechnung #Teleoperation #DentalEvents #DentalPolitics#MicroInfluencer #B2BMarketing #Dentalbranche #B2BMarketing #PodcastDental

Ich werde immer wieder mal gefragt, ob ich meine Aussagen bzgl. Nährstoffmangel und Ernährung bei Bulimie und Binge Eating belegen könnte. Ob es Studien und Untersuchungen dazu gibt. "Wieso macht das sonst keiner so? Es gibt so viele Spezialisten für Essstörungen, warum weiss das keiner?"Darum möchte ich euch heute was zu diesem Thema berichten. Keine Bange, ich versuche, das Thema nicht allzu trocken rüberzubringen :)Ich gehe auf 8 Studien ein, in denen es u.a. um folgendes geht:

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die oft unterschätzte Rolle von psychoemotionalem Stress und dessen Auswirkungen auf den Körper. Sie beleuchten, wie emotionale Belastungen, die oft unsichtbar sind, zu ernsthaften körperlichen Symptomen führen können. Die beiden Therapeuten betonen die Notwendigkeit, emotionale Stressoren zu identifizieren und zu verarbeiten, um langfristige gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Zudem wird die Bedeutung eines positiven Abschlusses bei der Verarbeitung von Trauma hervorgehoben.Keywordspsychoemotionaler Stress, emotionale Belastung, Stressbewältigung, Trauma, körperliche Symptome, Wertschätzung, psychische Gesundheit, emotionale Intelligenz, Stressoren, emotionale Verarbeitung, Berührung, Anerkennung, psychische Gesundheit, Einsamkeit, emotionale Heilung, Kommunikation, Beziehungen, Stigmatisierung, Trauer, StärketakeawaysEmotionaler Stress ist ein ernstzunehmender Stressfaktor.Das Gehirn hat Schwierigkeiten, mit emotionalem Stress umzugehen.Emotionale Stressoren sind oft unsichtbar und schwer greifbar.Unausgesprochene Konflikte können zu einem 'Elefanten im Raum' werden.Emotionale Belastungen können körperliche Symptome wie Ekzeme auslösen.Ein positiver Abschluss ist entscheidend für die emotionale Gesundheit.Die Suche nach Wertschätzung kann emotionalen Stress verstärken.Traumata müssen beobachtet und bearbeitet werden.Emotionale Themen sind oft komplex und erfordern ganzheitliche Ansätze.Stressbewältigung sollte auch emotionale Aspekte berücksichtigen. Ein einfaches Danke kann große Auswirkungen haben.Berührung ist essenziell für das emotionale Wohlbefinden.Einsamkeit kann auch in Beziehungen auftreten.Trauer ist ein natürlicher Prozess, den man durchleben muss.Stärke zeigt sich auch in der Fähigkeit, Schwäche zuzulassen.Offene Kommunikation ist der Schlüssel zu gesunden Beziehungen.Emotionale Heilung erfordert Zeit und Geduld.Die Stigmatisierung psychischer Gesundheit muss überwunden werden.Kleine Gesten können große Veränderungen bewirken.Echte Verbindung entsteht durch das Teilen von Emotionen.Chapters00:00 Einführung in psychoemotionalen Stress02:49 Die Unsichtbarkeit emotionaler Stressoren05:55 Der Elefant im Raum: Unausgesprochene Konflikte08:52 Emotionale Belastungen und körperliche Symptome12:03 Die Bedeutung von Abschluss und Verarbeitung von Trauma14:58 Die Suche nach Anerkennung und Wertschätzung17:14 Die Bedeutung von Berührung und Anerkennung19:44 Psychische Gesundheit und die Stigmatisierung in Deutschland21:49 Einsamkeit als emotionaler Stressfaktor24:03 Der Einfluss von Einsamkeit auf das Immunsystem26:54 Trauer und der Prozess der emotionalen Heilung29:43 Stärke durch Schwäche zeigen32:59 Offenheit und Kommunikation in BeziehungenUnser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen!Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de - www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund - @patrickdempt_personaltrainingYoutube: ⁨@KERNXUND⁩ ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

250924PC Fünf Säulen des Glücks – 3 BeziehungenMensch Mahler am 24.09.2025Die 3. Von 5 Säulen des Glücks: Beziehungen.Von Menschen umgeben zu sein, die einem gut tun und bei denen du dich geborgen fühlst, erhöht dein Glücksgefühl. Es entsteht eine große Zufriedenheit, bei Menschen angekommen zu sein, auf die man sich verlassen kann, denen man vertrauen kann, mit denen du eine große Vertrautheit und tiefe Bindung hast. Das kann eine Partnerin sein, Freunde, Familie oder Bekannte. Menschen, die dir guttun und, wo du dich geborgen und sicher fühlst. Genetisch ist in uns noch das Herdenleben verankert, was früher Überleben sicherte. Isolation bedeutete früher Tod und ist ein absoluter Stressfaktor. Deshalb schaffen gute Beziehungen gute Gefühle. Es bedarf ab und zu einer kritischen Überprüfung von Beziehung. Manchmal ist es an der Zeit, sich von der einen oder anderen Beziehung zu trennen, weil du dich mit der Person nicht mehr wohl fühlst.Durch den Einsatz von Zeit, lieben Worten, netten Gesten stärkst und festigst du positive Beziehungen. Und durch kleine Aufmerksamkeiten schenkst du nicht nur den Beschenkten gute Gefühle, sondern auch dir selbst. · Freust du dich, wenn du diese Menschen siehst? Wie fühlst du dich danach und warum?· Kannst du Konflikte aus dem Weg räumen? · Geben oder rauben dir diese Menschen Energie? Ist dein Umfeld positiv oder negativ? · Wie viel, wann und wie investierst du in wertvolle Beziehungen?· Wie oft am Tag bist du bewusst dankbar für Menschen, die dir guttun?· Wann hast du deiner besten Freundin, deinem Partner, deinen Eltern das letzte Mal gesagt, dass du froh bist, sie zu haben? · Bekommst du genügend Aufmerksamkeit?· Wie ist der Umgang mit dir? Respektvoll, auf Augenhöhe? Möchtest du etwas geändert haben?Wenn du bei zu vielen der Fragen negativ antworten musst, ist es Zeit, die Beziehungen neu zu sortieren. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eine funktionelle Sicht auf Bluthochdruck - mit dem Darm als Schlüssel   In dieser Episode beantworte ich eine spannende Hörerfrage: Kann eine gestörte Darmflora Einfluss auf den Blutdruck haben? Die Antwort ist ein klares Ja – und ich erkläre dir, warum. Ich zeige die verschiedenen Mechanismen auf, wie Entzündungen, fehlende Butyratbildner, ein aktivierter Sympathikus oder hohe Histaminwerte den Blutdruck in die Höhe treiben können – auch ohne offensichtliche Risikofaktoren wie Übergewicht oder Bewegungsmangel. Außerdem erfährst du, was du selbst tun kannst, um dein Mikrobiom positiv zu beeinflussen und damit möglicherweise auch deinen Blutdruck auf natürliche Weise zu regulieren. Highlights der Folge Warum du bei Bluthochdruck auch deinen Darm im Blick haben solltest 4 physiologische Mechanismen, wie Darmdysbiose den Blutdruck beeinflusst Histamin als unterschätzter Stressfaktor für dein Herz-Kreislauf-System Woran du erkennst, ob dein Mikrobiom aus dem Gleichgewicht ist Welche Massnahmen wirklich helfen: Ernährung, Diagnostik, Probiotika   LINKS 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm Mikrobiomanalyse Omega 3 Feed Grow Compens   Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier.   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.  Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch https://arktisbiopharma.de/ Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Lithium-Ionen Akkus - Neue Verfahren sollen Recycling verbessernVerschollener Hymnus - KI entziffert Tontafel mit Beschreibung von BabylonBrustkrebs - Wie wirksam ist das Mammographie-Screening-Programm?Schlafende Katzen - Warum sie die linke Seite bevorzugen// Beiträge von: Doris Tromballa, Hellmuth Nordwig, Veronika Bräse, Johannes Roßteuscher, Birte Burkart / Moderation: David Globig

#327 - Warum Hitze dich & deinen Hund schneller an eure Grenzen bringt.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. ☀️ Der Sommer ist da – und mit ihm die kurzen Nerven. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Hitze nicht nur körperlich, sondern auch emotional belastet – für dich und deinen Hund. Warum ihr beide im Sommer weniger belastbar seid, was da genau im Nervensystem passiert und wie du damit umgehen kannst, wenn die Reizbarkeit überhandnimmt. In dieser Episode erfährst du:

Judith Andresen, die agile Coaching-Expertin und Organisationsentwicklerin, teilt im Gespräch mit Joel ihre fünf lebensverändernden Erkenntnisse, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätte. Von der Kraft der Wut über das Glück eines Sonntagskindes bis hin zur Bedeutung, auf den eigenen Bauch zu hören, nimmt Judith uns mit auf eine inspirierende Reise durch ihre bewegte Lebensgeschichte. Dabei offenbart sie, wie sie durch Herausforderungen wie Krebs und Trauma zu einer tiefen Selbstkenntnis gelangte. Ein faszinierendes Gespräch über Mut, Intuition und die Stärke, die in jedem von uns schlummert. Du erfährst... 1) „Meine Wut ist gut.“ Wut zeigt verletzte Grenzen und birgt enorme Kraft. Wer sie annimmt und kanalisiert, schafft Raum für Kreativität, Veränderung und Klarheit – statt sich selbst zu verleugnen oder auszubrennen. 2) „Ich bin wirklich ein Sonntagskind.“ Ein tiefes Urvertrauen ins Leben lässt auch schwere Phasen überstehen. Diese Zuversicht zeigt sich oft erst im Verlust – und wird zur inneren Kraftquelle, die einen wieder zurück in die Verbundenheit bringt. 3) „Mein Schlimm ist schlimm genug.“ Vergleiche relativieren das eigene Leid. Wer sich erlaubt, das persönliche Erleben ernst zu nehmen, statt es gegen fremde Maßstäbe abzuwägen, findet Zugang zu echter Heilung und Selbstmitgefühl. 4) „Höre auf deinen Bauch.“ Intuition ist mehr als ein Gefühl – sie ist gespeicherte Erfahrung, körperliches Wissen und emotionales Echo. Wer ihr vertraut, trifft oft klügere Entscheidungen als mit dem reinen Verstand. 5) „Ich weiß meine Geschichte, aber ich kann das Trauma noch nicht fühlen.“ Traumatische Erfahrungen zeigen sich oft erst Jahrzehnte später. Sie öffnen sich erst, wenn der Körper bereit ist – und erst dann beginnt echte Verarbeitung und tiefe emotionale Integration. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Zwei Mal im Jahr wird die Uhr umgestellt, auf Sommer-oder Winterzeit. Und mindestens genauso oft wird drüber diskutiert, über diese Zeitumstellung. Vor der Umstellung am Wochenende gibt es jetzt einen ganz neuen Vorschlag aus Spanien – und der reiht sich ein in die lange Liste von Alternativen zur Zeitumstellung. Stressfaktor Zeitumstellung - das ist das SWR3 Topthema mit Bertram Quadt.

Der US-Präsident setzt der Hamas ein Ultimatum und riskiert damit die mühsam ausgehandelte Waffenruhe in Gaza. Mehr zu Trumps Agenda und den Folgen. Und: Der Bürgerkrieg im Sudan – unsere Korrespondentin berichtet, was sie vor Ort erlebt (14:24) Tobias Armbrüster

+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben +++ Wie kann ich verhindern, dass ich zu früh komme? Wie schaffe ich es, überhaupt zu kommen? Warum habe ich so selten Lust? Gianna Bacio, Sexualpädagogin, Podcasterin und Autorin, bekommt diese Fragen immer wieder gestellt und weiß, dass Sex für viele ein Stressfaktor ist. Etwas zu leisten und darin gut zu sein, wiegt oft schwerer als der Genuss und die Freude – wie paradox! Doch Gianna hat eine gute Nachricht für uns: Guter Sex ist vollkommen individuell – und er ist lernbar! Manchen geht es dabei um das Gefühl von Nähe und Verbindung, anderen um die Freude an einem Orgasmus, wieder anderen um die Lust am Experimentieren. Wichtig ist, herauszufinden, was für jede:n selbst der beste Sex ist. Wie das gelingen kann und wie wir unser Liebesleben für uns allein oder in einer Partnerschaft zur Entfaltung bringen können, erzählt Gianna im Gespräch mit Jutta Ribbrock.Zum Weiterhören und Stöbern:Gianna Bacio, Love Your Sex – Für ein entspanntes Liebesleben (Buch und Hörbuch)Giannas Podcast HOT STUFFwww.instagram.com/giannabaciowww.tiktok.com/@giannabacioWie wir mit Kindern über Sexualität reden (Jutta im Podcast-Gespräch mit Magdalena Heinzl)David Schnarch, Die Psychologie sexueller Leidenschaft (Hörbuch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon podcast gibt es unter argon-podcast.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maximale Fitness, minimaler Stressfaktor – jeden Sonntag im kostenlosen Dranbleiber-Newsletter. Wie wäre es, wenn Du Deine Muskeln um bis zu 32% effektiver trainieren könntest – ohne nennenswert mehr Zeit investieren zu müssen? Was nach Zauberei (oder Doping) klingt, ist tatsächlich völlig legal – und wenig bekannt: Es ist die Magie Deiner Gedanken. Indem Du Dein Denken beim Krafttraining gezielt fokussierst, steigerst Du die Effektivität Deines Workouts. Wie das funktioniert, erfährst Du in dieser Folge – mit 10 simplen Strategien, die Du direkt ins nächste Training mitnehmen kannst.

Maximale Fitness, minimaler Stressfaktor – jeden Sonntag im kostenlosen Dranbleiber-Newsletter. Die meisten Menschen übergehen die vielleicht wichtigste Voraussetzung für körperliche Transformation: Du setzt Dir Fitnessziele, die Dich begeistern, motivieren und fordern, aber nicht überfordern. Dabei liegt zwischen richtigen und falschen Zielen oft nur ein schmaler Grat. Die falschen Ziele klingen im ersten Moment gut, können mittelfristig aber zur Energie-, Fokus- und Frustfalle werden.  Die richtigen Ziele hingegen sind ein unerschöpflicher Quell der Motivation. Sie geben Dir ein Gefühl von Kontrolle und Selbstwirksamkeit: Jetzt bist Du am Steuer. Kurz gesagt: Die richtigen Fitnessziele geben Dir ein gutes Gefühl. Am Ende dieser Folge weißt Du, wie realistische Fitnessziele aussehen, wie Du sie festlegst und wie Du motiviert an ihnen dranbleibst – bis Du sie erreichst. ____________