Podcasts about leistungssportlern

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Thomas Hoppe – Unternehmer, Business Angel und Vorsitzender des Verbands der Jungen Unternehmer – über Unternehmertum, Bürokratiefrust und seine Vision für Deutschland. Wenn du Unternehmer bist, dann liefert dir dieses Gespräch neue Perspektiven, ehrliche Einblicke und konkrete Denkanstöße.

Mit Prof. Dr. Angela Relógio (TimeTeller) Staffel #12 Folge #7 | #Marketing_021 Der Podcast über Marketing, Vertrieb, Entrepreneurship und Startups *** https://www.timeteller-health.com/de/ https://www.linkedin.com/in/angela-rel%C3%B3gio/ *** Dr. Angela Relógio, Professorin an der MSH-Medical School Hamburg und Mitgründerin des Startups TimeTeller, spricht im neuesten Marketing From Zero To One Podcast über ihre Forschung zur inneren Uhr des Menschen (Zirkadiane Medizin) und wie deren Messung zur Verbesserung von Krebstherapien und sportlichen Lleistungen beitragen kann. Mit einem nicht-invasiven Speicheltest kann TimeTeller den individuellen Biorhythmus bestimmen und daraus personalisierte Empfehlungen ableiten, z. B. zur optimalen Einnahmezeit von Medikamenten oder für sportliche Leistungsspitzen während des Tages. Das Startup wurde 2023 aus der Charité als Spin-Off ausgegründet und arbeitet aktuell u. a. an der Realisierung eines Pilotprojekts mit der Techniker Krankenkasse. Trotz begrenzter Ressourcen hat das Team bereits mehrere Preise gewonnen (darunter den German Startups Award) und ist in mehreren Kliniken aktiv – forschungsbasiert, wissenschaftlich fundiert, aber mit einer klaren Mission zur realen Anwendung. *** 00:00 – Was TimeTeller macht 01:53 – Startup & Gründungsgeschichte 06:14 – Von Portugal nach Deutschland 09:14 – Forschungsstart & Entwicklung von TimeTeller 12:27 – Wie funktioniert die Messung? 15:17 – Erste Durchbrüche und Highlights 17:43 – Studie mit Leistungssportlern 20:16 – Erkenntnisse aus den Sportstudien 22:09 – Anwendung bei Krebspatienten 25:29 – Pilotprojekt mit der TK & aktuelle Einsatzmöglichkeiten 27:12 – Preise & Anerkennung 28:53 – Nominierung für Deutschen Gründerpreis 30:00 – Status der klinischen Studien 33:49 – Finanzierung & Standortwechsel nach Hamburg 36:01 – Teamstruktur & Expertise 40:11 – Einsatz von KI & mathematischen Modellen 47:04 – Stabilität der inneren Uhr 48:26 – Businessmodell & Wiederholung der Messung 49:39 – Kritischer Blick auf KI als Diagnosetool 52:06 – KI in der medizinischen Praxis 53:43 – Angelas Buch "Die Chrono Strategie" 55:00 – Leben in Hamburg vs. Lissabon 56:26 – Startup-Entwicklung in Lissabon *** Die Zeitangaben können leicht abweichen.

Trocknet Deutschland aus? ; Mentale Stärke: Was können wir von Leistungssportlern lernen? ; Erste Hilfe Kasten - Rettet der wirklich Leben? ; Pariser Verkehrswende - Fußgängerzonen und begrünte Straßen ; Mehr psychische Erkrankungen unter Studierenden - Woran liegt's? Moderation: Marija Bakker. Von WDR 5.

Gezieltes Training für Einsatzkräfte – Warum Fitness überlebenswichtig ist Warum ist Fitness für Einsatzkräfte wie Bundeswehr, THW, Feuerwehr, Polizei oder Rettungskräfte so essenziell? In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Daniel Kaptain über die besonderen körperlichen Anforderungen dieser Berufe, effektive Trainingsmethoden und wie gezieltes Training Verletzungen vorbeugen kann. Außerdem: mentale Stärke, Regeneration und ob sich dieses Training auch für den Alltag von Nicht-Einsatzkräften eignet. Daniel vergleicht zudem die Anforderungen an Einsatzkräfte mit denen von Leistungssportlern. Hör rein und erfahre mehr!

In dieser Interviewfolge der Sportfamilie geht es um mentale Stärke, Wettkampfdruck und die Kunst, genau dann die beste Leistung abzurufen, wenn es darauf ankommt. Mein Gast ist Jürgen Walter, erfahrener Sportpsychologe, Marathonläufer und Tischtennisspieler. Er teilt wertvolle Einblicke aus seiner Arbeit mit Leistungssportlern und zeigt, wie mentale Strategien helfen können, den Fokus zu behalten, Selbstzweifel zu überwinden und auch in stressigen Momenten einen klaren Kopf zu bewahren. Ein Gespräch voller spannender Erkenntnisse und praxisnaher Tipps – perfekt für alle Sportler, die ihre mentale Leistung optimieren wollen! Im Podcast **Die Sportfamilie** präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.

Dysfunktionale Atemmuster können zu ernsthaften Problemen führen. Das dies auch bei Leistungssportlern zum Problem wird, erzählt die Geschichte von der Biathletin, Mareike Braun. Über ein Jahr lang konnte sie aufgrund von "Erbrechen" keinen Wettkampf beenden. Mareike und ihr Trainer Roman Böttcher berichten von ihren Erfahrungen und den Fortschritten, die sie durch gezielte Arbeit an der Atmung erreicht haben. Links zur Episode: www.brigitte-schmailzl.de https://de.wikipedia.org/wiki/Mareike_Braun https://www.instagram.com/braun_mareike/ https://de.wikipedia.org/wiki/Roman_Böttcher #Atmung #Atemwegserkrankungen #funktionelleAtemstörungen #Leistungssport #Zwerchfellatmung #Atemtechniken #Sportmedizin #Gesundheit #Training #Entspannung #Hyperventilation #Sportpsychologie #Sport, #Motivation #CO2 #Sauerstoff, #buteyko #covid #breathwork #biathlon

Worin liegt genau der Unterschied zwischen Spitzensportlern und Leistungssportlern. Eines kann ich dir jetzt und gleich sagen: Die Trainingsstunden sind es nicht. Es ist auch nicht was trainiert wird. Wie trainiert wird schon eher. Aber net ganz! Viel Spaß mit der Folge! Wolfgang Scherleitner www.perimpulsum.com office@perimpulsum.com #leistungssport #motivation #erfolg #spitzensport #wolfgangscherleitner #perimpulsum #einstellung #mindset #training #mentaltraining #coach

„Nicht alles, was schnell Energie gibt, ist langfristig gut für uns. In dieser Episode des "Zuckerfrei beginnt im Kopf"-Podcasts spreche ich mit der Ernährungswissenschaftlerin und Darmexpertin Dr. Christina Steinbach, die in ihrer Arbeit intensiv mit Leistungssportlern zusammenarbeitet. Sie erklärt, warum Sportler oft zu Industriezucker greifen, obwohl dieser nicht gesund ist. Industriezucker gelangt schnell ins Blut und sorgt für einen sofortigen Energieschub. Doch dieser schnelle Anstieg ist nicht nachhaltig. Dr. Steinbach erklärt außerdem, warum Datteln eine gesunde Alternative sind. Datteln bieten natürliche Süße und liefern gleichzeitig Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die eine langanhaltende Energieversorgung gewährleisten und den Blutzuckerspiegel nicht abrupt ansteigen lassen. Dadurch bieten Datteln eine viel gesündere und nachhaltigere Energiequelle für Sportler und alle, die auf ihre Ernährung achten wollen. In dieser Folge erfährst du:

Eine neue Studie beweist, dass die Corona-„Impfung“ Herzmuskelentzündungen hervorrufen kann — Zeit, daraus Konsequenzen zu ziehen.Ein Standpunkt von Tom-Oliver Regenauer.Eine von der National Academy of Sciences publizierte Studie stellt nun erstmals einen kausalen Zusammenhang zwischen mRNA-Injektionen und Myokarditis als Nebenwirkung her. In einer Größenordnung, die nicht wenige von Mord sprechen lässt. Zeit, dass die Verantwortlichen zur Rechenschaft gezogen werden. Von Justitia — oder uns.Ein Prozent. Das klingt erstmal nach wenig. Doch bei einer Million Menschen sind das zehntausend. Bei 10 Millionen 100.000. Und bei 70 Millionen 700.000. 700.000 Menschen klingt gegenüber einem Prozent nach einer ganzen Menge. 700.000 Leben, Geschichten, Schicksale, Partner und Familien. In dieser Größenordnung bewegt sich die Anzahl der Myokarditis-Fälle, die statistisch betrachtet nach einer Injektion mit mRNA-Produkten von BioNTech, Pfizer und Moderna auftreten. Mindestens. Das implizieren Studien in Israel vom April 2022, Thailand vom August 2022 und Japan vom September 2023 seit etwa zwei Jahren. Bei einer „Grundimmunisierung“, wie Statista die zweifach mit mRNA Behandelten nennt, von 72,8 Prozent der Bevölkerung (Stand 01/2022) und einer Bevölkerungsanzahl von knapp 85 Millionen kann sich jeder selbst ausrechnen, wie viele Menschen allein in Deutschland von diesem Schicksal heimgesucht wurden und werden. Es sind erschreckend viele.Ein kausaler Zusammenhang zwischen der Verabreichung von mRNA-Vakzinen und den seit Beginn der Impfkampagne gehäuft auftretenden Herzmuskelentzündungen, gerade auch bei jungen Menschen und Leistungssportlern, wurde von Regierungen, Leitmedien und Herstellern stets bestritten. Dabei hatte der Elefant im Raum längst alle seine Freunde mitgebracht und war beim besten Willen nicht mehr zu übersehen.Genau wie die möglichen Nebenwirkungen der lange vor der PCR-Pandemie patentierten und dann im Eiltempo in den Markt gepressten Präparate. Herzinfarkte, Herzmuskelentzündungen, Lähmungen, Blutgerinnsel oder „Turbokrebs“. „Plötzlich und unerwartet“ avancierte zum Hashtag, nachdem das „Sudden Death Syndrome“ immer häufiger — medienwirksam aufgegriffen – Spitzensportler, Moderatoren, Künstler und andere Personen vor der Weltöffentlichkeit niederstreckte. Noch am 30. April 2024, während ich diese Zeilen schreibe, erscheint wieder ein Artikel über eine neue Reihe unerwarteter Todesfälle. Weitere acht Mitmenschen, die ihr Ableben mutmaßlich dem Coronaregime zu verdanken haben...... hier weiterlesen: https://apolut.net/kausalitaet-und-kapitalverbrechen-von-tom-oliver-regenauer+++Dieser Beitrag erschien zuerst am 04. Mai 2024 auf manova.news+++Bildquelle: Igor Bukhlin / Shutterstock+++Ihnen gefällt unser Programm? Machen wir uns gemeinsam im Rahmen einer „digitalen finanziellen Selbstverteidigung" unabhängig vom Bankensystem und unterstützen Sie uns bitte mit Bitcoin: https://apolut.net/unterstuetzen#bitcoinzahlungInformationen zu weiteren Unterstützungsmöglichkeiten finden Sie hier: https://apolut.net/unterstuetzen/ +++Bitte empfehlen Sie uns weiter und teilen Sie gerne unsere Inhalte. Sie haben hiermit unser Einverständnis, unsere Beiträge in Ihren eigenen Kanälen auf Social-Media- und Video-Plattformen zu teilen bzw. hochzuladen und zu veröffentlichen.+++ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der Folge #106 meines Podcasts 'Die Sportfamilie' spreche ich mit dem TV-Kommentator und Sportjournalisten Matthias Stach über seinen Weg hin zu einem der beliebtesten Sportkommentatoren Deutschlands, über seine Erfahrungen als Vater von drei Profisportlern (Emma und Lotta Stach im Basketball und Anton Stach im Fußball) und über seine Meinung zur Förderung von (jungen) Leistungssportlern in Deutschland. Matthias Stach – auch bekannt als „die Stimme des Tennissports“ – ist Diplom-Sportwissenschaftler, Sportjournalist und TV-Kommentator. Er kommentierte bisher für zahlreiche TV- und Radiosender unter anderem über 100 Grand-Slam-Turniere, Spiele der Fußball-Bundesliga, der Champions League, Fußball-Weltmeisterschaft, Spiele der Volleyball Champions League, die Olympischen Spiele und die Tour de France. 2017 und 2018 (in diesem Jahr gemeinsam mit Boris Becker) gewann Stach den Deutschen Fernsehpreis für seine Tennis-Berichterstattung auf Eurosport.

In dieser Episode habe ich den Schweizer Ernährungsdiagnostiker Jörg Hösli zu Gast. Er ist ein anerkannter Experte im Bereich der Ernährungswissenschaften, der sich durch seine umfassende Erfahrung in der Beratung von Hobby- und Leistungssportlern auszeichnet. Als Pionier in der Anwendung analytischer Methoden zur Optimierung der menschlichen Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat er maßgeblich zur Entwicklung innovativer diagnostischer Verfahren in der Ernährungsberatung beigetragen. Hösli‘s Arbeit zeichnet sich durch die Integration von psychologischen und physiologischen Aspekten in der Ernährungsberatung aus, wodurch er ein ganzheitliches Verständnis für die individuellen Bedürfnisse jedes Sportlers bietet. . . . . **In dieser Episode erfährst du:** - Wie Jürg Hösli vom Leistungssport zum Ernährungsdiagnostiker wurde und warum er vor allem auf das datenbezogene Coaching setzt. - Welche drei Säulen in der Ernährungsdiagnostik wichtig sind und wie sie sich gegenseitig beeinflussen. - Welchen Einfluss Kohlenhydrate auf die körperliche Leistung haben und warum du sie auf keinen Fall minimieren solltest. - Warum intermittierendes Fasten sich negativ auf den Leistungssport auswirken kann. - Wie es möglich ist, dass die Triathletin Tanja Strohschneider abgenommen hat, obwohl sie fast doppelt so viele Kalorien gegessen hat. - Ob Nüchterntraining Sinn macht oder ob das Kaloriendefizit doch zu hoch ist. - Welche Auswirkungen Ernährung auf Psyche und mentale Prozesse hat. - Zu [den Shownotes...](https://wp.me/paMKmo-20y)

Die Themen bei den Prrofis mit Stephan Karkowsky: Wo stehen wir beim Kampfgegen Krebs? Vertikale Feuchtgebiete steigern die ökologischen Vielfalt von urbanen Gewässern. Wissenschaftler sehen eine “realistische Möglichkeit”, das Tiere ein Bewusstsein haben. Leistungssportlern versagen die Nerven, vor allem wenn sie eigentlich im Vorteil sind und der Druck steigt.

Was bedeutet es mental Gesund zu sein?Und kann man präventiv etwas für die mentale Verfassung tun? Ausführliche Antworten gibt es in dieser Podcastfolge.Zu Gast ist Johanna Kaiser. Johanna weiß, wie es sich anfühlt im Leistungsbereich unterwegs zu sein. Sie war Kapitänin und spielte unter anderem für RB Leipzig.Das heißt, sie weiß genau, wovon sie spricht, wenn sie über Druck Faktoren im Fußball spricht. Die ehemalige Fußballerin beendete ihre erfolgreiche Karriere mit 26 und widmete sich voll und ganz dem Thema Psychische und Mentale Gesundheit.  Im Interview sprechen Johanna und Christoph über die mentale Gesundheit von Leistungssportlern. Worauf Spieler*innen, Trainer*innen und auch Eltern achten können und was vorsorgend für ein gesundes Mindest getan werden kann. Im Gespräch mit Johanna Kaiser erfährst du unter anderem.. .. was mentale Gesundheit wirklich bedeutet... was es für Druck Faktoren im Leistungsport zu bewältigen gibt... was du präventiv für deine mentale Gesundheit tun kannst... den Zusammenhang zwischen Psyche und Körper... wie du Signale einer normalen Überbelastung erkennst... was Trainer und Eltern tun können, um zu unterstützen.Und noch vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!Wenn du das Gefühl hast, dass du oder dein Kind, dein Mitspieler oder jemand aus deiner Mannschaft in einer Situtation ist, in der psychische Unterstützung benötigt wird dann kannst du dich gern bei Johanna melden. Hier findest du alle Infos: https://www.uni-leipzig.de/personenprofil/mitarbeiter/johanna-kaiser Folge gern auch dem Instagram Kanal des Podcasts: mindgame.fussball Christoph ist leitender Mentalcoach bei Football Leverage und begleitet in seiner täglichen Arbeit viele Fußballer und Fußballerinnen dabei ihr volles Potenzial auf den Platz zu bringen und sich stetig weiterzuentwickeln. Willst du dich auf deinem Weg begleiten lassen? Dann bewirb dich für ein kostenloses Beratungsgespräch: ⁠https://footballleverage.com/mindgame-fussball⁠

Olympiamedaillengewinner, Weltmeister am Barren und Frühstücksfan Lukas Dauser ist heute zu Gast bei ISS SO! Als Teil eines großen Teams aus Leistungssportlern und Ernährungsexperten hat Lukas gemeinsam mit EDEKA zwei Müslis entwickelt, über die er im Podcast spricht. Weltmeister wird man nämlich nicht nur durch hartes Training, sondern auch durch die richtige Ernährung - und das geht schon morgens mit Frühstück los. Worauf die deutsche Medaillenhoffnung für Paris 2024 beim Essen besonders achtet und wo er sich auch mal Ausreißer erlaubt, das hört ihr hier. Viel Spaß mit der heutigen Folge ISS SO und die beiden Müslis gibt es ab jetzt bei EDEKA und Netto Marken-Discount.

Franka Weber ist u.a. Sport-Neuropsychologin und arbeitet auch mit Leistungssportlern. Wie sie versucht im Rahmen von Schädel-Hirn-Verletzungen mit den Patienten eine Genesung zu erreichen, erzählt sie im Interview mit Hannes Marb von Radio Darmstadt. Dabei wird schnell klar, dass je nach Verletzungschwere eine individuelle auf den Sportler abgestimmte Behandlung nötig ist, um dann wieder seinem Hobby oder Beruf nachgehen zu können. Ein hochinteressantes Interview über eine nicht zu unterschätzende Verletzungsform - Danke Franka Franka Weber findet ihr auch auf Instagram unter @sportpsychologie_kiel

Barbara spricht mit Christoph Damaske, Sportpsychologe aus Köln, der mit Spitzen-Sportlern und Mannschaften unterschiedlichster Disziplinen zusammenarbeitet. Darüber hinaus ist Christoph seit 25 Jahren als Schiedsrichter auf der internationalen Tennisbühne zuhause. Seine Impulse sollen Führungskräften helfen, mit den Herausforderungen heutzutage noch besser klar zu kommen.

EXPERTENGESPRÄCH | Leistungssportler zieht es oft ins Management - und oft sind sie dort extrem erfolgreich. Doch warum ist das so? Welche Eigenschaften lassen sich besonders gut in die neue Arbeitswelt übertragen? Und welche Probleme können durch das spezielle Mindset von Leistungssportlern womöglich entstehen? Diese und viele weiteren Fragen klärt Joel in diesem Podcast mit der Ex-Seglerin und heutigen Ratepay CEO Nina Puetz. Du erfährst... …was Nina am Segeln fasziniert …in welchem Verhältnis Talent und Training im Sport stehen …wie Nina den Wechsel vom Segeln zum Management geschafft hat …ob das Sportler-Mindset sich eher im Bereich Leistung oder Kultur auswirkt …welche Sportler-Eigenschaften ihr im Management geholfen haben …wo Ninas Eigenschaften als Leistungssportlerin zu Problemen geführt haben …ob verschiedene Sportarten unterschiedlich gut geeignet sind für Management …wie Leistungssportler im Management am besten eingesetzt werden können Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Leadership: Dazu spricht Joel regelmäßig mit Nina Pütz von RatePay, deren Spezialisierung im Change liegt. (Werdende) Führungskräfte, die sich eingehend mit den Themen Führung und Veränderungsmanagement befassen, finden hier einzigartige Perspektiven, viel Praxiserfahrung und anregende Ratschläge. Dieser Podcast ist also ein Muss für jede:n, der oder die sinnvolle Veränderungen vornehmen möchte und dafür nach Führungsansätzen sucht. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Diese Episode findest du auch im Videoformat unter www.epi-genes.com. Dr. Jens Freese ist Dipl. Sportwissenschaftler, er hat einen Dr. der Naturwissenschaften und Master of Science in Clinical Neuroimmunology. Zudem ist Jens langjähriger Mikronährstofftherapeut, systemischer Coach und Sporttherapeut.   In seinen über 20 Jahren Erfahrung im Coaching mit Menschen mit chronischen Erkrankungen und Leistungssportlern hat Jens eine unglaublich Kompetenz aufgebaut im Ernährungs-, Leistungs- und Regenerationsbereich. Zudem hat Jens in der gleichen Zeit über 10.000 Trainer und Coaches und Therapeuten in den Fachgebieten Ernährung, Fitness, Sportimmunologie, Sporternährung, Stoffwechsel, Diabetes, Stressmanagement, Burnout und Motivation ausgebildet. Deshalb hatte ich mich ganz besonders auf dieses Interview gefreut und mich mit Jens über Darmgesundheit und Epigenetik, Immunologie und vieles mehr zu sprechen.  Inhalte: 3:40 min: Was ist Psychoneuroimmunologie? 9:55 min: Was hilft wirklich gegen eine Grippe? 13:15 min: Energieverteilung im Immunsystem 14:00 min: die Wichtigkeit von Schleimhäuten und Vitamin D 16:45 min: Hilft Vitamin C wirklich bei einer Grippe? 20:50 min: Vitamin C antioxidativ vs. prooxidativ 24:55 min: Leistungssportler vs. chronische Patienten im Alltag 31:30 min: Veränderung der Gesundheitsanliegen früher vs. heute, Nahrungsherstellung 37:35 min: Darmgesundheit in der Bevölkerung, Umweltgifte in Lebensmittel 40:15 min: Darm & Epigenetik 47:30 min: Entzündungshemmer 51:20 min: Butyrat als Immunregulator 59:39 min: Den Darm richtig sanieren 01:06:10 min: Unverträglichkeiten 01:15:00 min: Biohacking für den Darm 01:19:25 min: Spezialfälle in Jens Karriere Links: Dr. Jens Freese Institut: https://dr-freese.com/startseite/ Dr. Freese Akademie: https://akademie.dr-freese.com/ Buch: Medizinische Fitness: https://www.lovelybooks.de/autor/Jens-Freese/Medizinische-Fitness-1327745310-w/

In der heutigen Folge geht es darum, wie du es schaffst innerlich ruhig und gelassen zu bleiben, egal wie stark der Sturm ist, der über dich hinweg zieht. Ich teile eine Methode mit dir, die ich damals von Leistungssportlern gelernt habe und die auch dir in deiner Schwangerschaft und als Mama helfen werden, diese innere Ruhe immer wieder herzustellen. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und Umsetzen. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill ********* Die kostenlose Lillydoo-App mit dem Namensfinder findest du hier. Du möchtest mich exklusiv als Coach an deiner Seite haben? Dann schreib mir gerne eine Mail an coaching@jillbaier.de und ich freue mich dich in einem kostenlosen und unverbindlichen Telefonat kennenzulernen. Wenn dich die Umstands- und Tragejacken von Mamalila interessieren und du 10 % auf das gesamte Sortiment bekommen möchtest, gib beim Kauf gerne den Code "kugelzeitxmamalila" ein! Ich wünsche dir und deinem Partner jetzt schon ganz viel Freude mit diesen wundervollen Jacken! Meinen Online Kurs findest du hier: „die schönste Wartezeit“. Er dient dir als Ort, an dem du flexible und zu jeder Zeit, und trotzdem nicht alleine an deinem Mindset arbeitest, um deine Sorgen und Ängste zu verstehen und sie zu lösen. Mein erstes Buch "Kugelrund und glücklich" ist endlich erhältlich und ich freue mich so sehr, diese News endlich mit dir teilen zu können. Denn in diesem Buch steckt viel Energie und Liebe von mir und ich hoffe, dass es dir genauso gefällt und hilft wie der Podcast! Folge mir gerne auch bei Instagram - und bekomme mehrmals wöchentlich inspirierende kleine Übungen, die dich im Alltag begleiten, um deine Resilienz zu stärken. Bei allem was wir tun, unterstütze wir dich dabei mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft und das erste Babyjahr zu gehen!

Rubens Hintergrund liegt hauptsächlich im Bereich Human Performance. Als Sportwissenschaftler hat er mit Leistungssportlern und Teams gearbeitet (u.a. deutsche Junioren-Nationalmannschaft), war als Dozent und Speaker tätig und hat 1:1 Beratungen angeboten. In seinem Business unterstützt er vor allem Unternehmer und Selbständige dabei, ihre täglichen Aufgaben mit höherer Lebensenergie und Erfüllung zu meistern. Innerhalb der 3 Säulen Mindset - Movement - Nutrition erstellt er gemeinsam mit einem wachsenden integrativen Expertennetzwerk einen individuell maßgeschneiderten 'Game Plan', der dem Kunden viel Zeit spart und ermöglicht produktiver und fokussierter für die Dinge zu sein, die wirklich zählen. https://www.athlete-of-life.com/ https://www.instagram.com/athlete.of.life/ https://www.linkedin.com/in/ruben-hornberger

Wie sieht gutes Athletiktraining für das historische Fechten aus? Welche Vorteile bringt Krafttraining? Wie trainiert man am besten seine Freifecht-Ausdauer und welche Rolle spielt dabei Training in Ausrüstung? Achja, und ist laufen gehen eigentlich eine gute Idee? Diese und viele weitere Fragen besprechen wir im Podcast mit Eliseo Farina. Eliseo ist Personaltrainer, studierter Sportwissenschaftler mit mehr als 15 Jahren Erfahrung in der Betreuung von Leistungssportlern und macht den Athletiktraining Podcast. Shownotes und mehr unter https://www.schwertgefluester.de/fechten-athletiktraining-eliseo-farina/ Dir gefällt der Podcast? Dann unterstütze uns doch auf auf Patreon. Schwertgeflüster im Web https://www.schwertgefluester.de Schwertgeflüster bei Facebook https://www.facebook.com/schwertgefluester Schwertgeflüster bei Instagram https://www.instagram.com/schwertgefluester

Höhentraining kennen wir alle von den Leistungssportlern, die sich so besondere Fitness holen. Training in hoch gelegenen Regionen hat wegen des geringeren Sauerstoffgehalts der Höhenluft besonderen Nutzen. Aber dazu muss niemand in den Himalaya fahren - in der Praxis von Dr.med. Sybille Freund geht das auch. IHT nennt sich die Sauerstoff-Atem-Therapie, über die wir in der heutigen Folge reden. Spannend ist das nicht nur für Möchtegern-Ironmänner und -Frauen, sondern eigentlich für jede und jeden. Denn dieses Atmen von etwas sauerstoffreduzierter Luft stößt viele Prozesse im Körper an, die uns gesünder und weniger anfällig für Erkrankung und Erschöpfung machen. Wenn Sie wissen wollen, welche Kraftwerke in der Zelle so in Betrieb genommen werden und wer in den Zellen wild mit Pistolen herumballert - hören Sie in die Folge rein! Mehr über Dr. med. Sybille Freund erfahren Sie unter https://doktorfreund.de

Ausgeschlafen sind wir erfolgreicher. Denn dann sind wir konzentrierter, positiver gestimmt, selbstbewusster, glücklicher – und auch produktiver, weil wir klügere Entscheidungen treffen. Das weiß Dr. Martin Schlott, Chefarzt für Anästhesie und Schlafcoach, der nicht nur beruflich viele Menschen schlafen legt, sondern auch Leistungssportlern und Führungskräften zeigt, wie sie ruhiger und besser schlafen – und dadurch Höchstleistungen verlässlicher erreichen. In unserem Interview geht es ganz viel um sein neues Buch „Erfolgsfaktor Schlaf“ aber auch im ihn als Mensch, Arzt und Führungskraft. Mich hat sehr interessiert, wie Martin die verschiedenen Rollen lebt und was seine eigenen „Tricks“ sind so „ausgeschlafen“ zu sein.   Die wichtigsten Highlights: 4 von 5 Menschen schlafen schlecht – wieso ist das so? Uns ist die Intuition für ein gelingendes Leben verloren gegangen Wieso Mentaltechniken für guten Schlaf so hilfreich sind? Was die Dinge sind, die uns den Schlaf rauben? Wieso die Steinzeit heute noch in uns wirkt? Wie Martin seinen Tag und Abend plant um täglich Höchstleistungen zu bringen   Sein Buchtipp: „Start with Why“ von Simon Sinek Sein Lieblingszitat: “Du kannst das Spiel nicht gewinnen, du kannst es nur spielen!“ (aus dem Film Bagger Vance)   Dr. med. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin sowie Schlafcoach und Redner. Seit vielen Jahren zeigt er Führungskräften, Leistungssportlern und Spitzenpolitikern, wie guter Schlaf funktioniert, was sie fitter und erfolgreicher macht. Dabei verbindet er medizinisches Wissen und bewährte Mentaltechniken mit der langjährigen Erfahrung aus Hypnose und Veränderungsprozessen. ------------------------ Noch mehr zu Dr. Martin Schlott: Website:    https://www.martin-schlott.de https://www.champions-sleep.de Buch: Erfolgsfaktor Schlaf. Leistungen steigern, Traumergebnisse erzielen: https://amzn.to/3d7qnDL ------------------------ Mehr zu Silvia: Ihr Unternehmen: https://www.artvia.de Ihre Zukunftsentwickler-Seite: https://www.silvia-ziolkowski.de Ihr Führungskräfte-Zirkel: https://www.artvia.de/zukunftsentwicklung/f%C3%BChrungskompetenz-st%C3%A4rken/ Ihre Bücher: https://www.silvia-ziolkowski.de/autorin/   Social Media: https://www.instagram.com/die_zukunftsentwicklerin/?hl=de https://www.facebook.com/FutureZooming/notifications/ https://www.youtube.com/channel/UCY5OMzBUbiPutcYPTsu2WtA https://www.xing.com/profile/Silvia_Ziolkowski/portfolio https://www.linkedin.com/in/silviaziolkowski/?trk=nav_responsive_tab_profile_pic   Du fragst dich was deine unternehmerische Vision ist und wie du dein Team für deine Sache begeisterst. Dann schau unbedingt mal auf meiner Unternehmerseite vorbei: https://www.artvia.de/zukunftsentwicklung/unternehmenszukunft/   ------------------------   Wenn dir mein Podcast gefällt, und du hast weiterhin Lust auf interessante Interviews mit spannenden Experten und zukunftsrelevanten Content, dann freue ich mich sehr, wenn du mir auf iTunes eine Rezension hinterlässt. Vielen Dank fürs Zuhören und für deine Unterstützung! Hier kannst du den Podcast bewerten! https://itunes.apple.com/de/podcast/bau-dir-deine-zukunft/id1343157951?l=de  

Ausgeschlafen sind wir erfolgreicher. Denn dann sind wir konzentrierter, positiver gestimmt, selbstbewusster, glücklicher – und auch produktiver, weil wir klügere Entscheidungen treffen. Das weiß Dr. Martin Schlott, Chefarzt für Anästhesie und Schlafcoach, der nicht nur beruflich viele Menschen schlafen legt, sondern auch Leistungssportlern und Führungskräften zeigt, wie sie ruhiger und besser schlafen – und dadurch Höchstleistungen verlässlicher erreichen. In unserem Interview geht es ganz viel um sein neues Buch „Erfolgsfaktor Schlaf“ aber auch im ihn als Mensch, Arzt und Führungskraft. Mich hat sehr interessiert, wie Martin die verschiedenen Rollen lebt und was seine eigenen „Tricks“ sind so „ausgeschlafen“ zu sein.   Die wichtigsten Highlights: 4 von 5 Menschen schlafen schlecht – wieso ist das so? Uns ist die Intuition für ein gelingendes Leben verloren gegangen Wieso Mentaltechniken für guten Schlaf so hilfreich sind? Was die Dinge sind, die uns den Schlaf rauben? Wieso die Steinzeit heute noch in uns wirkt? Wie Martin seinen Tag und Abend plant um täglich Höchstleistungen zu bringen   Sein Buchtipp: „Start with Why“ von Simon Sinek Sein Lieblingszitat: “Du kannst das Spiel nicht gewinnen, du kannst es nur spielen!“ (aus dem Film Bagger Vance)   Dr. med. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin sowie Schlafcoach und Redner. Seit vielen Jahren zeigt er Führungskräften, Leistungssportlern und Spitzenpolitikern, wie guter Schlaf funktioniert, was sie fitter und erfolgreicher macht. Dabei verbindet er medizinisches Wissen und bewährte Mentaltechniken mit der langjährigen Erfahrung aus Hypnose und Veränderungsprozessen. ------------------------ Noch mehr zu Dr. Martin Schlott: Website:    https://www.martin-schlott.de https://www.champions-sleep.de Buch: Erfolgsfaktor Schlaf. Leistungen steigern, Traumergebnisse erzielen: https://amzn.to/3d7qnDL ------------------------ Mehr zu Silvia: Ihr Unternehmen: https://www.artvia.de Ihre Zukunftsentwickler-Seite: https://www.silvia-ziolkowski.de Ihr Führungskräfte-Zirkel: https://www.artvia.de/zukunftsentwicklung/f%C3%BChrungskompetenz-st%C3%A4rken/ Ihre Bücher: https://www.silvia-ziolkowski.de/autorin/   Social Media: https://www.instagram.com/die_zukunftsentwicklerin/?hl=de https://www.facebook.com/FutureZooming/notifications/ https://www.youtube.com/channel/UCY5OMzBUbiPutcYPTsu2WtA https://www.xing.com/profile/Silvia_Ziolkowski/portfolio https://www.linkedin.com/in/silviaziolkowski/?trk=nav_responsive_tab_profile_pic   Du fragst dich was deine unternehmerische Vision ist und wie du dein Team für deine Sache begeisterst. Dann schau unbedingt mal auf meiner Unternehmerseite vorbei: https://www.artvia.de/zukunftsentwicklung/unternehmenszukunft/   ------------------------   Wenn dir mein Podcast gefällt, und du hast weiterhin Lust auf interessante Interviews mit spannenden Experten und zukunftsrelevanten Content, dann freue ich mich sehr, wenn du...

Ausgeschlafen sind wir erfolgreicher. Denn dann sind wir konzentrierter, positiver gestimmt, selbstbewusster, glücklicher – und auch produktiver, weil wir klügere Entscheidungen treffen. Das weiß Dr. Martin Schlott, Chefarzt für Anästhesie und Schlafcoach, der nicht nur beruflich viele Menschen schlafen legt, sondern auch Leistungssportlern und Führungskräften zeigt, wie sie ruhiger und besser schlafen – und dadurch Höchstleistungen verlässlicher erreichen. In unserem Interview geht es ganz viel um sein neues Buch „Erfolgsfaktor Schlaf“ aber auch im ihn als Mensch, Arzt und Führungskraft. Mich hat sehr interessiert, wie Martin die verschiedenen Rollen lebt und was seine eigenen „Tricks“ sind so „ausgeschlafen“ zu sein.   Die wichtigsten Highlights: 4 von 5 Menschen schlafen schlecht – wieso ist das so? Uns ist die Intuition für ein gelingendes Leben verloren gegangen Wieso Mentaltechniken für guten Schlaf so hilfreich sind? Was die Dinge sind, die uns den Schlaf rauben? Wieso die Steinzeit heute noch in uns wirkt? Wie Martin seinen Tag und Abend plant um täglich Höchstleistungen zu bringen   Sein Buchtipp: „Start with Why“ von Simon Sinek Sein Lieblingszitat: “Du kannst das Spiel nicht gewinnen, du kannst es nur spielen!“ (aus dem Film Bagger Vance)   Dr. med. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin sowie Schlafcoach und Redner. Seit vielen Jahren zeigt er Führungskräften, Leistungssportlern und Spitzenpolitikern, wie guter Schlaf funktioniert, was sie fitter und erfolgreicher macht. Dabei verbindet er medizinisches Wissen und bewährte Mentaltechniken mit der langjährigen Erfahrung aus Hypnose und Veränderungsprozessen. ------------------------ Noch mehr zu Dr. Martin Schlott: Website:    https://www.martin-schlott.de https://www.champions-sleep.de Buch: Erfolgsfaktor Schlaf. Leistungen steigern, Traumergebnisse erzielen: https://amzn.to/3d7qnDL ------------------------ Mehr zu Silvia: Ihr Unternehmen: https://www.artvia.de Ihre Zukunftsentwickler-Seite: https://www.silvia-ziolkowski.de Ihr Führungskräfte-Zirkel: https://www.artvia.de/zukunftsentwicklung/f%C3%BChrungskompetenz-st%C3%A4rken/ Ihre Bücher: https://www.silvia-ziolkowski.de/autorin/   Social Media: https://www.instagram.com/die_zukunftsentwicklerin/?hl=de https://www.facebook.com/FutureZooming/notifications/ https://www.youtube.com/channel/UCY5OMzBUbiPutcYPTsu2WtA https://www.xing.com/profile/Silvia_Ziolkowski/portfolio https://www.linkedin.com/in/silviaziolkowski/?trk=nav_responsive_tab_profile_pic   Du fragst dich was deine unternehmerische Vision ist und wie du dein Team für deine Sache begeisterst. Dann schau unbedingt mal auf meiner Unternehmerseite vorbei: https://www.artvia.de/zukunftsentwicklung/unternehmenszukunft/   ------------------------   Wenn dir mein Podcast gefällt, und du hast weiterhin Lust auf interessante Interviews mit spannenden Experten und zukunftsrelevanten Content, dann freue ich mich sehr, wenn du...

Mark Sandmann erzählt uns in dieser Folge etwas über Krafttraining mit Schmerzpatienten. Er macht einen Ausflug zu seiner ganz eigenen Geschichte und berichtet von Unterschieden beim Kraftsport mit Leistungssportlern und mit Kindern. Wie kann man Ängste überwinden? Worauf sollte man achten? Viel Spaß beim anhören! Natürlich wieder mit Nocebo der Woche! Die Bücher "Rugby Athletiktraining" und "Krafttraining für Kinder und Jugendliche" findet ihr beide auf dieser Seite: https://www.amazon.de/Mark-Anthony-Sandmann/e/B0193R2YFY/ref=dp_byline_cont_pop_ebooks_1 Ihr wollt tiefer in das Thema einsteigen? Dann empfehlen wir euch die "Basic Lifts"-Ausbildung bei Mark persönlich, direkt hier: https://powersports-gym.com/trainerausbildung/ Jede einzelne Folge von "Autsch - der Schmerztalk" als Podcast findet ihr auf den gängigen Plattformen wie Spotify, Apple Podcasts etc. Reserviere dir direkt einen Platz in einem unserer Kurse: www.best-therapie.com/kurse Oder lass dich unverbindlich auf die Warteliste setzen, um nichts mehr zu verpassen: www.bestliste.de #BEST #basiseffektiverschmerztherapie #schmerz #autsch #schmerzen #schmerztherapie #physiotherapie #ergotherapie

Mit dem sogenannten Staatsplan-Thema 14.25 wurden in der DDR 1974 staatliche Vorgaben für den Aufbau eines geheimen und umfassenden Systems des staatlich organisierten Dopings bei Leistungssportlern gemacht. Im Gespräch erzählt die ehemalige Spitzenleichtathletin Gesinde Tettenborn (ehemals Walther), wie sie die Auswirkungen dieses Planes als junge Frau erlebt hat und wie sie dabei auch mit der Stasi in Berührung kam.

In diesem Podcast spricht Mercuri-Geschäftsführer Dr. Matthias Huckemann mit den Hockey-Bundesliga-Spielerinnen Julia Mackensen, Philin Bolle, und Tizia Huckemann, alle drei Mitglieder des Münchener Hockeyclubs, über die gerade zu Ende gegangene BL-Saison 21/22, ihre Wünsche und Erwartungen für die nächste Saison und welche Tipps sie für Vertriebler haben, die sich ebenfalls in herausfordernden Situationen befinden. Warum können Vertriebler von Leistungssportlern profitieren? Wie bereiten sie sich vor? Spitzen-Athleten*innen müssen sich in ihren Wettbewerben in Grenzbereichen bewegen, sich auf den Punkt konzentrieren können, mentale Stärke besitzen und die eigenen Schwächen akzeptieren können, Situationen, die nur ablenken, ausblenden, und sich hinterfragen, wie man nach einem Erfolg weiterhin erfolgreich bleibt. Der Vertrieb bewegt sich ebenfalls immer häufiger in herausfordernden Grenzbereichen, etwa bei Verhandlungen mit Einkäufern, muss sich hinterfragen, Feedback von seinen Führungskräften einfordern und professionell vorbereiten. Sie wollen weitere Informationen zu dem Thema Vertrieb bzw. Sales Excellence? Kontaktieren Sie Matthias Huckemann: www.linkedin.com/in/matthiashuckemann/ Ihre Informationsquelle zu aktuellen Themen im Vertrieb: https://mercuri.de Ihnen hat die Episode gefallen? Dann geben Sie uns doch bitte ein 5-Sterne Bewertung und abonnieren den Vertriebs-Podcast von Mercuri International. Über detailliertes Feedback freuen wir uns genauso. Schreiben Sie einfach an: info@mercuri.de So können wir unseren Podcast weiter verbessern und die für Sie und Ihr Unternehmen relevanten Inhalte präsentieren.

Anne, eine Frau, dich von sich selbst sagt: „Ich habe keinen Bock auf Durchschnitt“, wird uns diese Frage beantworten. Sie arbeiten mit Leistungssportlern zusammen, die den Sprung in den Profisport bereits geschafft und somit weit über dem „Durchschnitt“ sind. Wenn du also zu Anne gehst, dann bist du bereits verdammt gut. Anders ausgedrückt „überdurchschnittlich gut“ und trotzdem bin ich mir sicher, dass sie dich mit ihrem ganzheitlichen Ansatz noch besser machen wird. Mit ihr zusammen wirst du deine mentale Stärke mit Klarheit auf ein noch höheres Level heben. In dieser Trainingseinheit spricht Anne u.a. darüber … … wieso Klarheit ein großer Erfolgsfaktor für dich sein wird. …. wieso Selbstbewusstsein für den Weg zu Profisportler das Nun-Plusultra ist. … wieso nur mit positiven Denken, sich nichts verändern wird. … wieso Sichtbarkeit Kompetenz schlägt und warum das für dich gefährlich sein kann. Deine Show-Notes: Du willst mehr Infos zum nächsten digitalen Workshop von mir. Dann schreibe mir eine E-Mail mit dem Betreff „Workshop – ja, bitte mehr Infos“ an offensivspiel_podcast@outlook.de. https://www.anne-marquardt.de/ https://www.instagram.com/anne_marquardt_   https://www.instagram.com/offensivspiel/  - Folge uns auf Instagram, um exklusiven Content zu bekommen. Kontaktiere uns jederzeit direkt unter offensivspiel_podcast@outlook.de

Anne, eine Frau, dich von sich selbst sagt: „Ich habe keinen Bock auf Durchschnitt“, wird uns diese Frage beantworten. Sie arbeiten mit Leistungssportlern zusammen, die den Sprung in den Profisport bereits geschafft und somit weit über dem „Durchschnitt“ sind. Wenn du also zu Anne gehst, dann bist du bereits verdammt gut. Anders ausgedrückt „überdurchschnittlich gut“ und trotzdem bin ich mir sicher, dass sie dich mit ihrem ganzheitlichen Ansatz noch besser machen wird. Mit ihr zusammen wirst du deine mentale Stärke mit Klarheit auf ein noch höheres Level heben. In dieser Trainingseinheit spricht Anne u.a. darüber … … wieso Klarheit ein großer Erfolgsfaktor für dich sein wird. …. wieso Selbstbewusstsein für den Weg zu Profisportler das Nun-Plusultra ist. … wieso nur mit positiven Denken, sich nichts verändern wird. … wieso Sichtbarkeit Kompetenz schlägt und warum das für dich gefährlich sein kann. Deine Show-Notes: Du willst mehr Infos zum nächsten digitalen Workshop von mir. Dann schreibe mir eine E-Mail mit dem Betreff „Workshop – ja, bitte mehr Infos“ an offensivspiel_podcast@outlook.de. https://www.anne-marquardt.de/ https://www.instagram.com/anne_marquardt_   https://www.instagram.com/offensivspiel/  - Folge uns auf Instagram, um exklusiven Content zu bekommen. Kontaktiere uns jederzeit direkt unter offensivspiel_podcast@outlook.de

Der Coach, dem die Top-Athleten vertrauen. Dobromir „Dodo“ Karkoszka ist Personaltrainer für Profi- und Leistungssportler, Geschäftsführer des AGOGE Athletic Clubs in Düsseldorf-Heerdt und betreut zusätzlich noch Privatpersonen im Fitnessbereich. Sein Trainingsansatz, das Coaching persönlichkeitsorientiert zu gestalten, hilft Leistungssportlern schnelle, dauerhafte und bessere Ergebnisse zu erzielen. Seine Fähigkeit Menschen zu lesen und zu verstehen, gepaart mit seinem intuitiven und kontextbasierten Training, verhilft den Spielern- und Spielerinnen dazu bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. Er entwickelt nicht nur die körperlichen Fähigkeiten seiner Athleten und Athletinnen weiter, sondern bringt Ihnen sein Gewinner-Mindset näher, damit die Trainingserfolge langanhaltend sind. Warum viele Coaches den falschen Beruf ausüben und was es mit egofreiem Coaching auf sich hat, klären wir in dieser Folge. Schaut euch unbedingt auch die Videos an! Viel Spaß beim Hören! Dobromir Karkoszka Instagram: https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/coachdood/ AOGE Athletic Club: https://agoge.eu/ Video – Me, A Coach Part 1: https://www.youtube.com/watch?v=jWbgMkBu_P4 Video – Me, A Coach Part 2: https://www.youtube.com/watch?v=uEPYYlBrxgs Ihr wollt ein professionelles Techniktraining buchen? Dann schaut auf meinen Seiten vorbei und kontaktiert mich. Instagram: MSIndividual Internet: www.m-steffen.com Blog: www.fussballtechnik.com #fussballtraining #techniktraining #mindset #athlete #training #fussballpodcast #bundesliga #nlz #coach #agoge #leistungssportler

Wie steigert man Sprünge im Training, welche Übungen sollte jeder Athlet machen und durch welches Training werden meine Muskelfasern schneller? Diese Fragen und mehr werden in dieser Folge geklärt! Zeitmarker: 00:04:34 Wie kann man Sprünge progressiv steigern? ZB sind einbeinige intensiver als beidbeinige, aber gibt es auch noch was dazwischen? 00:12:02 Gibt es allgemeingültige Basics? Also Übungen oder Strategien die man auf viele verschiedene Sportler anwenden kann? 00:19:20 Wenn nur Training mit dem eigenen Körpergewicht möglich ist, dann den Fokus auf Sprints & Sprünge legen? 00:21:15 Athletiktraining vs Muskelaufbau. Wie kombinieren um das beste aus beidem herauszuholen? 00:26:57 Größter Scam im Athletiktraining? 00:36:38 Wie strukturierst du ein Warm-Up? 00:41:27 Werden Muskeln durch explosives Training intrinsisch langsamer, da sich Fasertypen von 2x zu 2a verschieben? 00:49:35 Relevant für die Übungsauswahl beim Training ist doch Beanspruchungsprofil des Athleten und der Sportart, oder? 00:54:30 Normale Periodisierung bei der Saisonvorbereitung im Handball? 00:56:18 Einstiegsmöglichkeiten als Trainer ins Athletiktraining mit Leistungssportlern? 01:03:25 Wie beginne ich ein sprintspezifisches Training sinnvoll mit minimalstem Verletzungsrisiko? MERCH: https://kraftraumshop.de/ Danke für deine Unterstützung! Spare 15% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von Everjump Premium Springseilen https://serv.linkster.co/r/PEl2i6xv Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://fitmart.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 7% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://simpleproducts.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Kaufe bei https://aesparel.com Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem Code KRAFTRAUM! Werde Teil des Kraftraum als Patron: https://www.damienzaid.de/patreon Kaufe Merch und supporte den Podcast: https://kraftraumshop.de. Lass dich von mir coachen: https://damienzaid.de/coaching Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/damienzaid Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube

Unser heutiger Gast ist der Mentalcoach Maximilian Planer! Mit ihm reden wir über seinen Weg vom Rudern zum Coaching und beleuchten dabei vor allem seine aktuelle Arbeit. Fragen wie, was ist Coaching? Sollte sich jeder einmal coachen lassen oder ist diese Art des Mentaltrainings ausschließlich Leistungssportlern vorbehalten? Sind die Vorurteile gegenüber Coaching gerechtfertigt? Ist mentales Training ein Problemlöser und ein Leistungsmaximierer zugleich? Wie wird sich die Szene in Zukunft entwickeln? Zum Schluss hat Maximilian zusätzlich noch drei Gamechanger-Tipps parat, die euch weiterhelfen könnten. Empfiehlt uns gerne weiter und gibt uns 5-Sterne auf Spotify und Apple Podcast. Viel Spaß mit Kabinengespräch! 

Unser heutiger Gast ist der Mentalcoach Maximilian Planer! Mit ihm reden wir über seinen Weg vom Rudern zum Coaching und beleuchten dabei vor allem seine aktuelle Arbeit. Fragen wie, was ist Coaching? Sollte sich jeder einmal coachen lassen oder ist diese Art des Mentaltrainings ausschließlich Leistungssportlern vorbehalten? Sind die Vorurteile gegenüber Coaching gerechtfertigt? Ist mentales Training ein Problemlöser und ein Leistungsmaximierer zugleich? Wie wird sich die Szene in Zukunft entwickeln? Zum Schluss hat Maximilian zusätzlich noch drei Gamechanger-Tipps parat, die euch weiterhelfen könnten. Empfiehlt uns gerne weiter und gibt uns 5-Sterne auf Spotify und Apple Podcast. Viel Spaß mit Kabinengespräch! 

Klar, Bewegung lässt den Puls hochschiessen. Doch bei welchem Puls trainiere ich am besten. Da muss man etwas unterscheiden. Trainiert man Ausdauer oder trainiert man Kraft, sagt Franzsika Stauffer. Sie ist Physiotherapeutin und Personal Trainer. Es gibt aber auch zwei einfache Faustregeln. Fürs Ausdauertraining, also Herz-Kreislauf-Training, gibt es subjektive und objektive Parameter. Ein subjektiver Parameter, ist ein Parameter, der vom Trainierenden ausgeht. Beispiel: das Sprechen und Singen während des Sports.  Tests Objektive Paramter können eine Fitnessuhr oder ein Fitnesstracker sein. Auch der Conconi-Test ist ein objektiver Parameter. Mit dem Conconi-Test steigert man das Training und misst dazu den Puls, um herauszufinden, bei welchem Puls man noch besser trainieren soll. Auch der Der Tiffeneau-Test liefert Informationen. Letzterer ist ein Lungenfunktionstest. Beide Tests werden bei Leistungssportlern angewendet. Faustregel Einfach gesagt gilt für Sportlerinnen und Sportler, welche im Gesundheitssport trainieren: 180 minus das Lebensalter ist der Puls für ein gutes Ausdauertraining. Optimal ist, wenn man dazu noch sprechen kann. Will jemand noch die Fettverbrennung ankurbeln, dann einfach noch 20 Prozent abziehen. Sind Sie 50 Jahre alt und möchten Fett verbrennen lautet die Rechnung: 180 - 50 = 130 - 26 = 104 Herzschläge pro Minute.

Was ist Female Empowerment? Was hat das mit Männern zu tun? Und wie sehen Männer female Empowerment? Das sind Fragen, die du im Podcast mit Fatima Yazici beantwortest bekommt. Female Empowerment ist ihr Lieblingsthema. Darüber hinaus ist Fatima super vielseitig und hat ein riesiges, breites Wissen über mentales Training, Athletiktraining und Therapie. Ihre Sportart ist der Kampfsport, doch sie hat auch jahrelange Erfahrung im Tanzen… Wenn ich es zusammen fassen würde: extrem vielseitig, wissend, spannend, inspirierend und interessant! Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören! Wir sprechen über Female Empowerment, mentales Training bei Leistungssportlern, Herausforderungen beim Essen, Energie hoch halten als Coach und viele weitere interessante Punkte! Hier findest du Fatima: https://fatimafit.wixsite.com/fatimafit https://www.instagram.com/fatimafit_bodymindsoul/ Anlaufstellen für Hilfe: https://www.hilfetelefon.de https://www.frauenhauskoordinierung.de/hilfe-bei-gewalt/frauenhaussuche/ mich findest du hier: IG: @maja.powergirl Website: www.powergirlcoaching.de

Du kannst so viel trainieren, wie Du willst ohne Schlaf wachsen die Muskeln nicht. Und auch die Fettdepots weigern sich zu schmelzen. Also leg' Dich hin und mach die Ohren auf: In dieser Folge erfährst Du, wie Du Dir einen "unfairen" Fitnessvorteil erschläfst. ********** Werbung: Sponsor dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Keramikdose. ********** Dr. med. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie und Schlafcoach. Unter anderem hilft er Leistungssportlern und Führungskräften dabei, besser zu schlafen und so tagsüber die P.S. auf die Straße zu bringen. Es gibt einen richtigen und einen falschen Weg zu schlafen, und Schlafprobleme haben oft ganz andere Ursachen, als Du vielleicht denkst. In dieser Folge erfährst Du: warum Schlaf ein Erfolgsfaktor für Deine Figur ist, was Schlaf eigentlich ist und was dabei passiert, wie Du das Optimum aus Deiner Schlafzeit herausholst (auch, wenn Du nicht mehr Zeit im Bett verbringen kannst oder willst), was Du tun kannst, wenn Du Schichtarbeiter:in bist, und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören! SHOWNOTES: www.marfit.de/martin Erwähnte Bücher und Produkte (Werbung) Dr. med. Martin Schlott: "Erfolgsfaktor Schlaf" Hermann Hesse: "Narziß und Goldmund" Schlaftracker: WHOOP-Band, OURA Ring, Withings Schlafmatte Lichtwecker: Philips Wake-Up-Light Timestamps Was gab es bei Dir heute zum Frühstück? [04:39] Wie bist Du dazu gekommen das Frühstück wegzulassen? [05:20] Wie sieht die erste Mahlzeit bei Dir aus? [05:48] Wie kam es dazu, dass Du angefangen hast Dich mit dem Thema Gesundheit zu beschäftigen und es zu Deinem Beruf zu machen? [06:12] High-Tech-Medizin was fasziniert Dich daran? [07:15] Was ist Deine Definition von Gesundheit? [08:04] Wie kam es, dass Du angefangen hast, Dich mit dem Thema Schlaf zu beschäftigen? [08:45] Guter Schlaf als Sportler: Darauf musst Du achten. [11:43] Schlaf als Booster für Fettverbrennung und mehr Leistung? [14:47] Was ist eigentlich Schlaf? [19:00] Der Prozess der Erholung: Was passiert mit uns, wenn wir schlafen? [20:39] Frühaufsteher oder Langschläfer Hast Dein chronologischer Biorhythmus etwas mit Deiner Schlafqualität zu tun? [28:55] Welche Faktoren beeinflussen Deine Schlafqualität noch? [32:28] Praxistips & Atemübung zum Runterkommen Du kannst direkt mitmachen! [35:07] Emotionales Schlafen: So verbesserst Du Deinen REM-Schlaf, wenn Du zu viele Themen im Kopf hast. [39:12] Die optimale Dauer der REM-Schlafphasen. [45:10] Wie wichtig ist der Leichtschlaf. [45:35] So erkennst Du, ob Du optimal schläfst. [46:05] Beeinflussen Essen und trinken Deinen Einschlafprozess? [47:35] Nutzt Du morgens einen Wecker zum Aufstehen? [49:25] Wie sieht Dein perfekter Morgen aus? [51:00] So gehst Du mit nächtlichem Aufwachen und Gedankenkreisen um. [52:50] Schlaf meistern mit Baby und kleinen Kindern. [56:43] Optimaler Schlaf mit Schichtarbeit: So maximierst Du Deine Schlafqualität. [58:35] Wann absolvierst Du am besten Dein Training für optimalen Schlaf? [01:01:40] Wundermittel oder Humbug: Was hältst Du von Melatonin oder anderen Schlafsupplements? [01:03:19] Schlaftabletten sinnvoll oder gefährlich? [01:04:35] Erfolgsfaktor Schlaf Das Buch von Dr. Martin Schlott. [01:07:20] An wen denkst Du als Erstes, wenn Du das Wort Erfolg hörst? [01:07:56] Hast Du einen Lieblings-Misserfolg? [01:08:46] Gibt es etwas, was Du an Dir ändern würdest? [01:12:13] Was war Deine beste Anschaffung unter 100 Euro, die Du Dir im vergangenen Jahr geleistet hast? [01:13:00] Wenn Du Dich entscheiden müsstest: Welches Buch würdest Du auf eine einsame Insel mitnehmen? [01:14:35] So findest Du Dr. Martin Schlott. [01:16:32] Welche Nachricht hast Du an die Hörer? [01:16:56] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ********** Werbung: Sponsor dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Keramikdose.

Du kannst so viel trainieren, wie Du willst – ohne Schlaf wachsen die Muskeln nicht. Und auch die Fettdepots weigern sich zu schmelzen. Also leg' Dich hin und mach die Ohren auf: In dieser Folge erfährst Du, wie Du Dir einen "unfairen" Fitnessvorteil erschläfst. ********** Werbung: Sponsor dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Keramikdose. ********** Dr. med. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie und Schlafcoach. Unter anderem hilft er Leistungssportlern und Führungskräften dabei, besser zu schlafen und so tagsüber die P.S. auf die Straße zu bringen. Es gibt einen richtigen und einen falschen Weg zu schlafen, und Schlafprobleme haben oft ganz andere Ursachen, als Du vielleicht denkst. In dieser Folge erfährst Du: warum Schlaf ein Erfolgsfaktor für Deine Figur ist, was Schlaf eigentlich ist und was dabei passiert, wie Du das Optimum aus Deiner Schlafzeit herausholst (auch, wenn Du nicht mehr Zeit im Bett verbringen kannst oder willst), was Du tun kannst, wenn Du Schichtarbeiter:in bist, … und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören! SHOWNOTES: www.marfit.de/martin Erwähnte Bücher und Produkte (Werbung) Dr. med. Martin Schlott: "Erfolgsfaktor Schlaf" Hermann Hesse: "Narziß und Goldmund" Schlaftracker: WHOOP-Band, OURA Ring, Withings Schlafmatte Lichtwecker: Philips Wake-Up-Light Timestamps Was gab es bei Dir heute zum Frühstück? [04:39] Wie bist Du dazu gekommen das Frühstück wegzulassen? [05:20] Wie sieht die erste Mahlzeit bei Dir aus? [05:48] Wie kam es dazu, dass Du angefangen hast Dich mit dem Thema Gesundheit zu beschäftigen und es zu Deinem Beruf zu machen? [06:12] High-Tech-Medizin – was fasziniert Dich daran? [07:15] Was ist Deine Definition von Gesundheit? [08:04] Wie kam es, dass Du angefangen hast, Dich mit dem Thema Schlaf zu beschäftigen? [08:45] Guter Schlaf als Sportler: Darauf musst Du achten. [11:43] Schlaf als Booster für Fettverbrennung und mehr Leistung? [14:47] Was ist eigentlich Schlaf? [19:00] Der Prozess der Erholung: Was passiert mit uns, wenn wir schlafen? [20:39] Frühaufsteher oder Langschläfer – Hast Dein chronologischer Biorhythmus etwas mit Deiner Schlafqualität zu tun? [28:55] Welche Faktoren beeinflussen Deine Schlafqualität noch? [32:28] Praxistips & Atemübung zum Runterkommen – Du kannst direkt mitmachen! [35:07] Emotionales Schlafen: So verbesserst Du Deinen REM-Schlaf, wenn Du zu viele Themen im Kopf hast. [39:12] Die optimale Dauer der REM-Schlafphasen. [45:10] Wie wichtig ist der Leichtschlaf. [45:35] So erkennst Du, ob Du optimal schläfst. [46:05] Beeinflussen Essen und trinken Deinen Einschlafprozess? [47:35] Nutzt Du morgens einen Wecker zum Aufstehen? [49:25] Wie sieht Dein perfekter Morgen aus? [51:00] So gehst Du mit nächtlichem Aufwachen und Gedankenkreisen um. [52:50] Schlaf meistern mit Baby und kleinen Kindern. [56:43] Optimaler Schlaf mit Schichtarbeit: So maximierst Du Deine Schlafqualität. [58:35] Wann absolvierst Du am besten Dein Training für optimalen Schlaf? [01:01:40] Wundermittel oder Humbug: Was hältst Du von Melatonin oder anderen Schlafsupplements? [01:03:19] Schlaftabletten sinnvoll oder gefährlich? [01:04:35] „Erfolgsfaktor Schlaf“ – Das Buch von Dr. Martin Schlott. [01:07:20] An wen denkst Du als Erstes, wenn Du das Wort „Erfolg“ hörst? [01:07:56] Hast Du einen Lieblings-Misserfolg? [01:08:46] Gibt es etwas, was Du an Dir ändern würdest? [01:12:13] Was war Deine beste Anschaffung unter 100 Euro, die Du Dir im vergangenen Jahr geleistet hast? [01:13:00] Wenn Du Dich entscheiden müsstest: Welches Buch würdest Du auf eine einsame Insel mitnehmen? [01:14:35] So findest Du Dr. Martin Schlott. [01:16:32] Welche Nachricht hast Du an die Hörer? [01:16:56] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib's in die Kommentare. ********** Werbung: Sponsor dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Keramikdose.

Schlafen wie ein charismatischer Champion Ausgeschlafen sind wir erfolgreicher! Denn dann sind wir konzentrierter, positiver gestimmt, selbstbewusster, glücklicher – und auch produktiver, weil wir klügere Entscheidungen treffen. Das weiß Dr. Martin Schlott, Chefarzt für Anästhesie und Schlafcoach, der nicht nur beruflich viele Menschen schlafen legt, sondern auch Leistungssportlern und Führungskräften zeigt, wie sie ruhiger und besser schlafen – und dadurch Höchstleistungen verlässlicher erreichen. Im Podcast sprechen Andreas Kolos und Dr. Martin Schlott über den Zusammenhang zwischen Schlaf und Leistungsfähigkeit, wir reden über die Gründe für ausbleibenden oder schlechten Schlaf und sprechen Empfehlungen aus, durch welche kleinen Veränderungen unseres Alltags wir unsere nächtliche Erholung optimieren. weitere Infos finden Sie unter https://www.martin-schlott.de/

Das Leben von Leistungssportlern ist während ihrer aktiven Zeit durchgetaktet. Die Abläufe von Training und Wettkampf sind genau festgelegt. Alles wird vorgegeben. Wie, wo, was, wann, wie lang, mit wem trainiert werden muss oder an welchen Wettkämpfen oder Veranstaltungen teilgenommen wird. Wenn diese Routine über einen langen, eventuell nicht absehbaren Zeitraum unterbrochen wird – wie beispielsweise während der Corona-Pandemie - kann das einen erheblichen Einfluss auf die Karriere und damit auf die eigene Existenz haben. Dass viele Leistungssportler durch den enormen Druck psychische Erkrankungen entwickeln, ist bekannt.
Spitzensportler sind erfolgsorientiert. Ihnen sind viele Mittel recht, um noch erfolgreicher zu werden. Wenn sie in einem Wettbewerb nicht das gewünschte Ergebnis erzielt haben, trainieren sie noch härter und investieren noch mehr Zeit, bis sie ihr Ziel erreicht haben. Dabei nehmen sie wenig Rücksicht auf Körper und Seele. Sie werden vom Erfolgswunsch angetrieben. Häufig wird ihr Leben von der Grundangst zu versagen bestimmt: Was passiert, wenn ich verliere, wenn es nicht ausreicht, wenn ich und aus dem Kader fliege? Was ist, wenn ich keine Förderung mehr bekomme oder dann der Sponsor abspringt? 

Wer Profi-Sportler ist und den Sport damit als erfüllenden Lebensinhalt wählt, hört selten freiwillig auf. Oft verhindert das vollständige Eintauchen in die Welt des Sports jeden Gedanken an die Zukunft nach dem Sport. Und das ist häufig das Haupt-Problem. Die Leistungssport-Bubble und das platzen dieser, besonders wenn das Karriereende schneller als geplant kommt – viele Sportler fallen dann in ein Loch, denn die Umstellung zu einem „normalen“ Leben ist sehr schwer.

In dieser Folge erzählt Yul, ein halbes Jahr nach seinem Karriereende, was er am meisten vermisst, warum er sich in therapeutische Behandlung begeben möchte und wieso er nicht wieder zum Kanu Rennsport zurück kehren würde. Folge direkt herunterladen

Zum Ende unseres ersten Podcast-Jahres sprechen wir in dieser Folge über das Thema Glaubenssätze.  Du erfährst, was Glaubenssätze sind, wie du sie entdeckst und vor allem, wie du limitierende Glaubenssätze loslässt und transformierst. Du bekommst einen 4-Schritte-Plan, den du ganz einfach selber ausprobieren kannst.  Glaubenssätze beeinflussen unser Handeln und unsere Realität maßgeblich. Deshalb ist es entscheidend, vor allem im Kontext Leistungssport, sich mit seinen Glaubenssätzen auseinanderzusetzen. Außerdem erzählen wir von unserer täglichen Arbeit mit Leistungssportlern und welche Rolle das Auflösen von negativen Glaubenssätzen dabei spielt.  Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und dann vor allem bei deiner Selbstreflexion. 

Herzlich willkommen liebe Zuhörerinnen und Zuhörer zu einer neuen Paperwings Podcastfolge: Heute geht es um das Thema: „Wie führt Schlaf zum Erfolg?“ Als Experten zu diesem Thema habe ich den Autoren und Arzt Dr. Martin Schlott eingeladen. Dr. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin und Schlafcoach. Seit vielen Jahren zeigt er Führungskräften, Spitzensportlern und Personen des öffentlichen Lebens wie guter Schlaf funktioniert und was sie leistungsfähiger und erfolgreicher macht. Dabei verbindet er medizinisches Wissen und bewährte Mentaltechniken mit seiner langjährigen Erfahrung aus Hypnose und Veränderungsprozessen. Schlafen wie ein Champion Ausgeschlafen sind wir erfolgreicher! Denn dann sind wir konzentrierter, positiver gestimmt, selbstbewusster, glücklicher – und auch produktiver, weil wir klügere Entscheidungen treffen. Das weiß Dr. Martin Schlott, Chefarzt für Anästhesie und Schlafcoach, der nicht nur beruflich viele Menschen schlafen legt, sondern auch Leistungssportlern und Führungskräften zeigt, wie sie ruhiger und besser schlafen – und dadurch Höchstleistungen verlässlicher erreichen.  Martin Schlott erklärt den Zusammenhang zwischen Schlaf und Leistungsfähigkeit, zeigt uns die Gründe für ausbleibenden oder schlechten Schlaf und weiß, durch welche kleinen Veränderungen unseres Alltags wir unsere nächtliche Erholung optimieren

Was kennzeichnet HRV in aller Kürze? "Die HRV kennzeichnet den Einfluss externer und interner Reize auf die Variabilität des Herzschlages, um adäquat den Körper mit Blut zu versorgen." Die HRV gibt dir damit einen großartigen Einblick in dein Nervensystem. Im zweiten Teil tauchen wir tief in die Balance zwischen Sympathikus und Parasympathikus ein und wie du diese Balance regulieren kannst. Wenn du den ersten Teil noch nicht gehört hast, hole das jetzt nach. Ronald stellt uns ein Modell des Nervensystems als aufbauende Pyramide, anstatt einer Waage vor. Mit diesem Verständnis fällt es leichter, die „Ruhe in der Kraft“ wissenschaftlich zu verstehen und zu begründen. Im Podcast sprechen wir über die Visualisierung des Lebensfeuers. Schaue dir hier begleitend zum Hören die Bilder an, um ein tieferes Verständnis zu erlangen. Dr. Ronald Burger ist promovierter Sportwissenschaftler, Autor in verschiedenen Fachzeitschriften und einer der Experten für Herzratenvariabilität im deutschsprachigen Raum. Er hat schon vor 15 Jahren sein erstes HRV Messgerät selbst gebaut und arbeitet seitdem mit High-Performern, Leistungssportlern, Gesundheitsenthusiasten und Alltagshelden. Bilder zum Podcast Videopodcast auf YouTube Teil 1/2 Im Podcast erfährst du… Was ist der Unterschied zwischen Kurzzeit- und Langzeitmessungen? Wie kannst du die Daten interpretieren? Was sind gut und schlechte HRV Werte? Warum braucht ein starker Parasymphatikus einen starken Symphatikus? Warum ist das Modell der Waage unfunktionell? Welche Messwerte gibt es für die Herzratenvariabilität? Ist die HRV alters- und geschlechtsabhängig? Was sind die besten Messmethoden? Wie schneiden Apple Watch, OURA, Brustgurt und Co im Vergleich mit einem EKG ab? Wie kann man die HRV ohne Technik feststellen? Wie sieht dein Training heute aus?   LINKS ZUR EPISODE Videopodcast auf YouTube www.source-gesundheitsberatung.de Kontakt: info@source-gesundheitsberatung.de OURA Ring Nambaya Bittum Faros Artikel über HRV bei firstbeat   SPONSOR FÜR DIESE EPISODE Der Sponsor für diese Episode ist BRAINEFFECT. Das Berliner Unternehmen macht Supplemente für deine Performance: Besseren Schlaf, bessere Konzentration oder Stimmung. Für die Weihnachtszeit habe ich eine besondere Empfehlung: Den BRAINEFFECT Adventskalender. Naschen ist leider oft mit einiges an Reue verbunden und Vorweihnachtszeit mit Deadlines und Stress. Täglich deinen Körper und Geist gesund, balanciert und fokussiert zu nähren sollte dagegen normal sein. Der Kalender liefert dir 24 gesunde Snacks und Mind Nutrition, sowie begleitend Inspiration und Tipps. Egal ob du schon BRAINEFFECT Fan bist oder die Produkte probieren möchtest, die Idee finde ich spitze. Darin sind übrigens auch 6 komplett neue Produkte enthalten. Du bekommst den BRAINEFFECT Adventskalender für nur 79,90 statt einem Warenwert von 155 € und sparst mit meinem Code FLOW15 auch noch 15 %. Bis zum 29. November kannst du sogar noch den Code FLOWBW für 25 % nutzen! Ich bin ein großer Fan von dem Stimmungscomplex MOOD und dem Konzentrationsbooster FOCUS. Alle meine Empfehlungen findest du wie immer hier.   THINK FLOW GROW HOLISTIC HEALTH & FITNESS COACHING Hast du schon viel probiert, doch fühlst dich überfordert, verwirrt und fremdbestimmt? Im integrativen, ganzheitlichen, persönlichen und individuellen Gesundheitscoaching übernimmst du die Kontrolle über deine Gesundheit. Freie Coachingplätze für das 1:1 Coaching.

Was sind die Langzeitfolgen eines extrem hohen Aktivitätslevels auf die Gesundheit von Leistungssportlern? Wie wirkt sich das auf deren Lebenserwartung und bestimmte Krankheiten aus? Ist Sport Mord oder tatsächlich sogar das Gegenteil und verlängert das Leben sogar? Diese Fragen werden in der heutigen Folge von TSMW geklärt - viel Spaß beim Zuhören!

Die HRV gibt mir einen großartigen Einblick in mein Nervensystem. Die Kunst liegt aber mittlerweile nicht mehr in der Messung, sondern in der Interpretation der Daten. Ich nutze die HRV seit einigen Jahren, um die Wirkung von Training, Schlaf, Kälte, Hitze, Ernährung, Emotionen, sozialen Komponenten und Supplements – sprich meines gesamten Lebensstils – auf meinen Körper besser zu verstehen...und damit der Experte für meinen Körper und Geist zu sein. Bist du verwirrt und überfordert, was du mit der Herzratenvariabilität anfangen kannst? Was nun gut oder schlecht ist? Die HRV kennzeichnet den Einfluss externer und interner Reize auf die Variabilität des Herzschlages, um adäquat den Körper mit Blut zu versorgen. Klingt kompliziert, im Podcast wird das klarer werden. Viele Wearables wie Apple Watch, OURA Ring, Fitbit oder Whoop haben HRV-Messungen zu ihren Funktionen hinzugefügt - zurecht. Dr. Ronald Burger ist promovierter Sportwissenschaftler, Autor in verschiedenen Fachzeitschriften und einer der Experten für Herzratenvariabilität im deutschsprachigen Raum. Er hat schon vor 15 Jahren sein erstes HRV Messgerät selbst gebaut und arbeitet seitdem mit High-Performern, Leistungssportlern, Gesundheitsenthusiasten und Alltagshelden. Im Podcast erfährst du… Was ist der Unterschied zwischen Kurzzeit- und Langzeitmessungen? Wie kannst du die Daten interpretieren? Was sind gut und schlechte HRV Werte? Warum braucht ein starker Parasymphatikus einen starken Symphatikus? Warum ist das Modell der Waage unfunktionell? Welche Messwerte gibt es für die Herzratenvariabilität? Ist die HRV alters- und geschlechtsabhängig? Was sind die besten Messmethoden? Wie schneiden Apple Watch, OURA, Brustgurt und Co im Vergleich mit einem EKG ab? Wie kann man die HRV ohne Technik feststellen? Wie sieht dein Training heute aus?   LINKS ZUR EPISODE Videopodcast auf YouTube www.source-gesundheitsberatung.de Kontakt: info@source-gesundheitsberatung.de OURA Ring Nambaya Bittum Faros Artikel über HRV bei firstbeat   SPONSOR FÜR DIESE EPISODE Der Sponsor für diese Episode ist BRAINEFFECT. Das Berliner Unternehmen macht Supplemente für deine Performance: Besseren Schlaf, bessere Konzentration oder Stimmung. Für die Weihnachtszeit habe ich eine besondere Empfehlung: Den BRAINEFFECT Adventskalender. Naschen ist leider oft mit einiges an Reue verbunden und Vorweihnachtszeit mit Deadlines und Stress. Täglich deinen Körper und Geist gesund, balanciert und fokussiert zu nähren sollte dagegen normal sein. Der Kalender liefert dir 24 gesunde Snacks und Mind Nutrition, sowie begleitend Inspiration und Tipps. Egal ob du schon BRAINEFFECT Fan bist oder die Produkte probieren möchtest, die Idee finde ich spitze. Darin sind übrigens auch 6 komplett neue Produkte enthalten. Du bekommst den BRAINEFFECT Adventskalender für nur 79,90 statt einem Warenwert von 155 € und sparst mit meinem Code FLOW15 auch noch 15 %. Ich bin ein großer Fan von dem Stimmungscomplex MOOD und dem Konzentrationsbooster FOCUS. Alle meine Empfehlungen findest du wie immer hier.   THINK FLOW GROW HOLISTIC HEALTH COACHING Hast du schon viel probiert, doch fühlst dich überfordert, verwirrt und fremdbestimmt? Im integrativen, ganzheitlichen, persönlichen und individuellen Gesundheitscoaching übernimmst du die Kontrolle über deine Gesundheit. Freie Coachingplätze für das 1:1 Coaching.

Warum ist Schlaf wichtig? Wie schlafen wir besser? Und wie viel Schlaf ist nötig, um glücklich und entspannt zu sein?„Wir sind produktiver, wenn wir ausgeschlafen sind“ sagt Schlafcoach und Chefarzt Dr. Martin Schlott. Er spricht mit Kristina darüber, was die Nachtruhe mit unserer Leistungsfähigkeit tagsüber zu tun hat, wie man abends das Gedankenkarussell abschaltet und warum wir eigentlich nur morgens Kaffee trinken sollten.Über Dr. Martin Schlott:Dr. med. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin sowie Schlafcoach. Seit vielen Jahren zeigt er Führungskräften, Leistungssportlern und Spitzenpolitikern, wie guter Schlaf funktioniert, was sie fitter und erfolgreicher macht. Dabei verbindet er medizinisches Wissen und bewährte Mentaltechniken mit der langjährigen Erfahrung aus Hypnose und Veränderungsprozessen.Zu Martins Buch „Erfolgsfaktor Schlaf“+++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Episode auf dem Boundless Podcast. In dieser Episode ist Jonathan - der Sleephacker zu Gast. Jonathan hilft Unternehmern und Leistungssportlern dabei wirklich an der Spitze zu performen und mehr Energie zu haben. Das ganze macht er, wie er uns in dieser Podcast Episode verrät über das optimieren von verschiedenster gesundheitlicher Parameter und dem womit wir ein Drittel unseres Lebens verbringen - unserem Schlaf. Hier könnt ihr Jonathan auf Instagram erreichen: @_sleephacker_ Hier findet ihr Jonathan seinen kostenlosen Guide zum Thema Spitzenleistungen: www.spitzenleistungen.com Du möchtest mit Dennis zusammenarbeiten? Buche dir unter www.dennis-friedmann.de ein kostenloses Erstgespräch oder schreib uns auf Instagram eine Nachricht unter @dennis_friedmann

+ + + Jetzt kostenfreies Mini-Workbook „In vier elementaren Schritten limitierende Glaubenssätze abbauen“ als eMail-Download unter https://kristinhenke.com/download/ + + + Dr. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie und zugleich Schlafcoach, der nicht nur beruflich viele Menschen schlafen legt. Er zeigt auch Führungskräften und Leistungssportlern, wie sie ruhiger und besser schlafen – und dadurch zufriedener und produktiver leben. Sein Buch „Erfolgsfaktor Schlaf“ erscheint in wenigen Tagen und wir hatten die Chance, ihn für ein Interview zu gewinnen. In dieser Gedankendealer-Folge erfährst du: - Welchen Einfluss ein natürliches Schlafverhalten auf unsere Zufriedenheit hat - Welchen Einfluss ein guter Schlaf auf unser Miteinander wie z.B. die Teamkultur hat - Wie eine gesunde Schlafroutine aussehen kann - Welche Einflüsse künstliches Licht, Smartphones & Co haben - Wie eine gute Tagesroutine für einen gesunden Schlaf aussehen kann - Welche geschlechterspezifischen Unterschiede es gibt - Warum wir manchmal schlecht schlafen - Wie kreisende Gedanken entstehen und den Schlaf beeinflussen U.v.m. Wir wünschen dir viele wichtige Erkenntnisse beim Schauen der Gedankendealer-Folge mit Dr. Martin Schlott. Wenn dich diese Folge inspiriert hat, dann mache gern einen Screenshot und teile diese Gedankendealer-Folge z. B. in Social Media. Und: wir freuen uns immer über eine Bewertung. Lieben Dank!