Podcasts about dein stresslevel

In dieser Episode: Als erfahrene Unternehmerin, Führungskräfte-Coach und Mentorin teile ich, Monique, meine tiefen Einblicke in die Welt der Unternehmerinnen, die tagtäglich mit dem Balanceakt zwischen Beruf und Privatleben jonglieren. Wir erkunden gemeinsam die Landschaft der Stressfaktoren, die unsere Produktivität und Kreativität beeinträchtigen können, und tauchen in effektive Strategien ein, um diese Herausforderungen zu meistern. Warum Du zuhören solltest: Identifiziere, welcher Stress-Typ Du bist, und entdecke, wie dies Dein Zeitmanagement und Dein Stresslevel beeinflusst. Erhalte praktische Bewältigungsstrategien für die häufigsten Stress-Typen, die im Unternehmeralltag auftreten. Lerne, wie Du Deine Herausforderungen in Stärken umwandeln kannst, um mit mehr Gelassenheit und Effizienz Deinen unternehmerischen Alltag zu meistern. Die 8 Stress-Typen und ihre Bewältigungsstrategien: Die Social-Media-Überladene: Erfahre, wie Du Deine Online-Zeit effektiv begrenzt und Dich auf Deine eigene Reise konzentrierst. Die Perfektionistin: Lerne, Flexibilität als Stärke zu sehen und realistische Standards für Dich selbst zu setzen. Die Multitaskerin: Entdecke, wie fokussiertes Arbeiten Deine Produktivität steigern kann. Die Vergleicherin: Verstehe die Bedeutung von persönlicher Entwicklung und wie Du Deine eigenen Erfolge anerkennst. Die Prioritätenverwechslerin: Nutze Zeitmanagement-Methoden, um Deinen Tag effektiver zu gestalten. Die Überlastete: Erfahre, wie Delegation und Teamarbeit Deine Last verringern können. Die Zukunftsängstliche: Konzentriere Dich auf das Hier und Jetzt, um Ängste zu reduzieren und positiv zu bleiben. Die Alles-Geberin: Integriere Selbstfürsorge in Deinen Alltag, um Burnout zu vermeiden. Fazit: Der "Zeit im Fokus"-Kurs ist Dein ultimativer Guide, um die Kontrolle über Deine Zeit und Produktivität zurückzugewinnen. Dieser Kurs bietet maßgeschneiderte Lösungen, praktische Übungen und bewährte Techniken, um die spezifischen Herausforderungen des Unternehmertums erfolgreich zu meistern - wir öffnen bald die Türen zu unserem Kurs, allerdings nur für kurze Zeit.  Bist Du bereit, Deine Produktivität zu boosten und ein ausgeglicheneres, erfüllteres Unternehmerleben zu führen? Dann ist der "Zeit im Fokus"-Kurs genau das Richtige für Dich! Besonderes Highlight: Am 14. März 2024 hoste ich das Launch Event für meinen neuen Kurs "Zeit im Fokus". Dieser Kurs ist ein umfassendes Programm, das dir nicht nur zeigt, wie du effektiver "Nein" sagen kannst, sondern auch, wie du deine Zeit besser managen und so mehr Raum für das Schaffen kannst, was dir wirklich wichtig ist. Wir tauchen tief in bewährte Zeitmanagement-Strategien ein, die dein Leben und Business nachhaltig verändern werden. Melde dich jetzt an unter www.moniquemenesi.com/launch und mach den ersten Schritt, um auf Erfolgskurs in deinem Leben und Business zu gehen. ********************************************************************************************** Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir:: https://moniquemenesi.zohobookings.com/#/customer/qualitytime Meine kostenlose Schritt-für-Schritt Anleitung - Von der Idee zum Business https://www.moniquemenesi.com/ideezumbusinessanleitung Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/monique.menesi/ Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.moniquemenesi.com/ Mein kostenloses Audiobook: ABENTEUER VERÄNDERUNG https://www.moniquemenesi.com/abenteuer FreiRaum Community - die Frauen Business Community: https://www.moniquemenesi.com/community   Affiliate-Links: Zoho - All in One Tool: https://go.zoho.com/H5C Kajabi: https://app.kajabi.com/r/tjgV4heg/t/fwod2tvu  

Hey Liebes, wofür brauchst du aktuell eine Mastermind-Gruppe? Bzw. einen Business-Buddy? ^^ Ja, je nachdem wie du tickst, ist beides - unabhängig davon - auf welchem unternehmerischen Level du gerade bist, ein unglaublich wertvolles Tool. Es kann dich zu Höchstleistungen animieren UND (darüber reden die wenigsten) es kann genauso auch zu einer Bremse werden. Wie letzteres zustande kommt, wie du dafür sorgst, dass deine Mastermind-Gruppe dir dienlich ist, und wie du eine Gruppe oder einen Business-Buddy findest, der aktuelle zu deiner Situation passt. Das erfährst du heute in diesem Live. ^.~ In diesem Sinne: It's Time to connect for your next Level. ^^ Deine Platti P.S. Wenn du gerne Live mit dabei sein möchtest (Start ist immer so zwischen 7.30 und 8.00 Uhr), folge mir gern auf Intstagram bei

Abgehetzt in die Yogastunde - brigt das was?! Heute wird es spannend, denn wahrscheinlich kennst Du die eine oder andere Situation. In der heutigen Episode nehmen wir den Alltag unter die Lupe und Du darfst Dich auf meine unschlagbaren Tools freuen, die Dir zu einem entspannteren Alltag verhelfen werden.   Nie war die Informationsflut so hoch wie heute. Wir befinden uns ständig unter Dauerbeschall, machen Multitasking & Co. Entspannung und Me-Time müssen her. Aber ist dann die wöchentliche Yogastunde oder Massage wirklich die Lösung?   Zusammen schauen wir uns Deinen Alltag an und Du darfst Dich auf diese Themen freuen. Höre,   

Was bedeutet Darmgesundheit, was sind die Anzeichen für einen ungesunden Darm und wie wirkt sich ein Darm außer Balance, auf Dein Wohlbefinden, Dein Energielevel, Dein Stresslevel aus? Auf all diese Fragen gehe ich in dieser Podcastfolge ein. Du erfährst auch: Wie genau die Darm-Hirn-Schranke funktioniert Welche Rolle dabei das Hormon Serotonin spielt und bekommst 5 Tipps, wie Du sofort damit beginnen kannst Deine Darmgesundheit zu stärken und Dich wieder glücklicher zu fühlen. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: KoRo geschälte Hanfsamen Bio Tomate Basilikum Aufstrich Mit dem Rabattcode Hannahkoro sparst Du bei Deinem Einkauf Podcastfolge 40: Leaky Gut - Löchriger Darm Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben Der Darm Code Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.rem-performance.de/ In dieser Podcastfolge vom "Burnout Adé" Podcast wird Felix Richter darüber sprechen, 4 Tipps wie du dein Stresslevel senken kannst. Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.rem-performance.de/ Felix Richter & sein Team unterstützen dich dabei, deine Kopfschmerzen oder Migräne in den Griff zu bekommen. Kopfschmerztabletten oder Triptane sollen nicht mehr dein einziger Ausweg aus dieser schwierigen Situationen sein. Du sollst dich wieder auf das fokussieren und genießen können, was du liebst!

Warum Nähe für uns so wichtig ist und Einsamkeit Stress verursachen kann - und wie körperliche Nähe außerhalb romantischer Beziehungen geht.

Warum du keinen Lotussitz brauchst und warum Dich Meditieren sogar “jung hält”!   Die wissenschaftlichen Untersuchungen, Forschungen und Studien zur Wirksamkeit von Meditation & Achtsamkeit haben in den letzten Jahren enorm zugenommen. Das ist nicht alles, denn sie bekommen auch mehr und mehr Aufmerksamkeit und Bedeutung in der Öffentlichkeit, der Gesundheitsprävention, in Reha-Kliniken und auch in der Arbeitswelt – in Unternehmen und Organisationen - Mit Recht!   Wusstest Du, dass Du mit regelmäßiger Meditation Deinen Cortisolspiegel senken kannst und so aktiv etwas für Deine Resilienz und gegen Dein Stresslevel tust?   In dieser Podcast-Episode habe ich für Dich 5 Tipps, die ich selbst erprobt habe und die auch Dir den Einstieg in die Meditation erleichtern werden!   Schon Albert Einstein war sich dessen bewusst:   „Das wirklich Wertvolle ist die Intuition. Durch Mediation fand ich Antworten, bevor ich überhaupt die Frage stellte.“  Möchtest Du schon lange anfangen zu meditieren, doch es wirkt einfach zu kompliziert? Dein innerer Schweinehund steht nach 2-3 Versuchen auf Deinen Füßen? Oder ist es Dir zu “spirituell”?   Aus meiner eigenen Meditationspraxis und aus der Begleitung von vielen Menschen  kann ich Dir versichern, dass Meditation Dir zu mehr Lebensfreude, Ruhe und so viel mehr verhilft! Und trotzdem ist Achtsamkeit keine Wunderpille - Du hast es selbst in der Hand!  Du weißt ja, Dein Leben wird nur so, wie Du es gestaltest!   Wenn Du mit dem Meditieren beginnst, teile ich schon hier in den Shownotes meinen Lieblings Tipp mit Dir - den Rest erfährst du in der Folge::  

In dieser Folge erfährst du: ☀️welche Möglichkeiten du hast, um Stress im Alltag zu reduzieren. ☀️wie du von nun an leichter mit stressigen Situationen im Job umgehst. ☀️dass du immer und überall ohne viel Zeitaufwand dein Stresslevel senken kannst. Ich freue mich über deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge auf Instagram @mymindstudio_ Du möchtest lernen, wie du mit mehr Gelassenheit und Zufriedenheit durch deinen Berufsalltag gehst? Buche jetzt dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch unter: https://www.mymindstudio.de Du hast ein Problem, über das ich unbedingt sprechen sollte? Dann schreib mir eine Mail an sina@mymindstudio.de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/sina-knoell/message

Entspannung- brauchen wir alle. Stress kommt ja bekanntlich von allein und für die nötige Entspannung müssen wir sorgen. Ich bekomme immer wieder Mails und höre es in den Therapie Sessions- so einfach ist das mit dem entspannen dieser Tage leider nicht. In der heutigen Heartbeat Folge, möchte ich Dir zeigen woran das liegt und Dir wertvolle Tipps geben...eben damit Entspannung wieder möglich wird. Damit Entspannung klappt- 3 Tipps macht zunächst einen kleinen Ausflug in Dein autonomes System um Dich spüren zu lassen was auf dieser Ebene gerade los ist und gibt Dir dann 3 absolut wirksame Werkzeuge an die Hand, die Du VOR Deiner eigentlichen Entspannung anwendest um dann tief und nährend und gründlich entspannen zu können. Hört sich kompliziert an? Ist es gar nicht...ihr kennt mich, ich mag einfache Dinge, die leicht anzuwenden sind und funktionieren. Diese drei Werkzeuge wende ich selbst an, denn auch an mir gehen diese herausfordernden Zeiten ja nicht spurlos vorbei und auch meinen Klienten und Patienten haben diese drei Tipps schon sehr geholfen. Sei sanft mit Dir und erlaube Dir, langsam und liebevoll mit Dir umzugehen- gerade jetzt soll Entspannung ja nicht noch in ein " Abliefern" ausarten- der Nützlichkeitsanspruch darf gern draußen bleiben. Der Frust der nicht richtig funktionierenden Entspannungen gehört in die Vergangenheit. Damit Entspannung klappt- 3 Tipps braucht weder viel Zeit noch viel Vorbereitung, lässt Dich aber sanft und gelassen in Deine gewählte Entspannung gleiten. Versprochen. Fall Du ein weiteres gutes Mittel suchst, um Dein Stresslevel dauerhaft zu senken und Dein Gedankenkarussel zu beruhigten, empfehle ich Dir das Meditieren. In meinem 8 Wochen online Meditationskurs lernst Du eine neue Technik kennen, die es Dir leicht macht ins Meditieren zu finden- 8 geleitete Meditationen als Audio Dateien lassen Dich in Deinem Leben wieder mehr ankommen. Du fühlst Dich zu Hause. Schau Dir hier die Details an- der Kurs beginnt am 30.09.2022. ( nächster Termin Frühjahr 2023) Folge mir gern auch auf Instagramm oder facebook ....hier gibt es immer wieder neue Impulse, Geschenke und Goodies.

Zum heutigen Podcast-Gast: https://lumeus-app.de/ // Mehr Erfolgsgeschichten: https://fabianbacherle.com/referenzen // Hier geht's zum YouTube-Kanal ERFOLG IM STUDIUM: https://www.youtube.com/user/cocacola1165/videos // Möchtest du, dass ich dir persönlich zu Bestnoten und mehr ERFOLG IM STUDIUM verhelfe? Trage dich jetzt für ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir ein: https://www.fabianbacherle.com/hinweis-bewerbung // Hier kommst du zur kostenlosen Facebook-Gruppe: https://www.fabianbacherle.com/einladung-gruppe/ // Vernetze dich mit mir auf Linkedin: https://www.linkedin.com/in/fabianbacherle/ // Feedback und Presse-Anfragen an:

Sind wir alle viel zu sehr verkopft? Als Unternehmerin hast du den Kopf immer voll, die Gedanken sind nur selten einmal ruhig. Anfangs mag das gut gehen, doch langfristig? Wie kannst du selbst für dich wieder mehr ins Gefühl kommen, dir gutes tun, für dich sorgen? In meiner Burnout-Zeit durfte ich Isabella Bombik kennenlernen. Sie hat mich wieder körperlich aktiviert - im wahrsten Sinne des Wortes. Seitdem ist bei uns beiden viel passiert. Heute hilft sich Frauen durch Breathwork, Mediation und Coaching ihr Stresslevel zu senken. Wie kannst du erkennen - Kopf oder Körper - wem geht es gerade nicht gut? Wie kannst du dir helfen, langfristig und auch im Moment der Überforderung? Wie kann dein Stress-Notfallplan aussehen, deine neue Routine und hast du schon einmal von der 4x4 Atmung gehört, die bald zu deiner neuen Vor-Meeting-Routine werden kann? Enjoy & Atmen :) Mehr zu Isabella Bombik: Homepage: www.headlessmeditation.de Instagram: @headless_meditation_coaching Bock auf ein Kennenlerngespräch? Meld dich gerne für einen 1:1 Termin Mehr zu mir? Findest du - klar - auf Instagram

Du stehst kurz vor einer wichtigen Situation! Über Wochen hast du dich vorbereitet und trotzdem kommt gerade ein komisches Gefühl in dir hoch: Bin ich gut vorbereitet? Kann ich das schaffen? Habe ich an alles gedacht? Was wenn das schiefgeht? Die Gedanken bleiben auch in deinem Körper nicht ohne Reaktion. Du spürst wie dir warm wird und dein Magen unruhig ist. Dein Herz klopft kräftig und deine Wangen werden rot. Kennst du das? Fühlt sich das nach einer besonders guten Vorbereitung auf die gleich anstehende Situation an? Und genau jetzt kommen die zwei entscheidenden Aspekte: 1. Ja, das ist die perfekte Reaktion deines Körpers. Vertrau ihm, dass er dich gerade stärker macht! 2. Mit der richtigen Atemtechnik kommst du ein wenig zur Ruhe, um wieder bewusster und scharfsinniger zu denken. Lust mehr zu erfahren? Dann hör dir meinen neuen Podcast an!

Ja, Du hast schon x-mal gehört von: Gedanken werden Wirklichkeit. Ja, Du bist bereit zu akzeptieren, dass Deine Gedanken Deine Wirklichkeit werden (und geworden sind). Ja, Du hast gehört, dass Dein Umfeld, Deine Umgebung, Deine Realität Dir zu 100% spiegeln, wie Du denkst. Und Du beobachtest, Du nimmst wahr, Du willst wirklich, wirklich verstehen und erkennen, wo Du nun ganz konkret und ganz pragmatisch den Hebel der Veränderung ansetzen kannst. Nur irgendwie siehst Du den Wald vor lauter Bäumen nicht. Spiegel hin oder her, Du kommst damit gerade nicht weiter. Was hat das Verhalten Deiner Kunden mit Dir zu tun? Was sagen Dein Schreibtisch und Dein Büro über Dich aus? Und was Dein Stresslevel? Was hat es auf sich mit Deinem Fokus auf Fehler und Probleme? Und musst Du überhaupt – wenn Du die eher trägen Gewohnheiten im Denken, Fühlen und Handeln abwählst – die Lücke dringend auffüllen? -- In dieser Episode bekommst Du eine Übersetzung für: Deine Wirklichkeit - Dein Denken, ganz pragmatisch und ungeschönt. Du erfährst u.a., dass Prokrastination kein Monster ist, was Negativität alles so anzieht, welchem Motto die Trägheit folgt, wie Du aus der Stresswolke aussteigst, und was es auf sich hat mit: Strebe jeden Tag nach mehr Einfachheit in Deinem Leben. Ich freu mich auf Dich & bis gleich, die Katl -- Am 01. Juli startet die erste Staffel meines neuen Programms – der MINDSET & MONEY MASTERY. Die M&M läuft für drei Monate unter dem Motto: RAUS aus dem Mangel – REIN in die Fülle. Die M&M ist Dein Programm, wenn Du ein für alle Mal das alte Mangel-Drama-Schwere-Programm samt aller Facetten sowas von satt hast und bereit bist für (radikalen😉) Mindset-Tiefgang, Heilung & Transformation vom Feinsten. In der M&M: • enttarnst Du hartnäckiges, unbewusstes Mangeldenken, • heilen seelische Verletzungen, und Du verbindest Dich immer mehr mit Deiner Wahrheit und tiefen Essenz, • installierst Du ein prickelndes Fülle-Reichtums-Mindset (= DIE Basis, um Fülle in Deinem Außen zu erschaffen), • lernst und verinnerlichst Du die magischen Schritte des bewussten Manifestierens, • erfahren Du und Dein Business eine sich täglich und spürbar steigernde, energetische Transformation, • trainierst Du, konsequent in Fülle zu denken, zu fühlen, zu handeln und ziehst damit immer mehr Fülle in Dein Business und in jeden anderen Lebensbereich, • wirst Du zur wahren Schöpferin Deines atemberaubenden, erfüllten, rundum reichen SEINs. DU WILLST DABEI SEIN in der MINDSET & MONEY MASTERY? >> Schreibe eine Mail an hallo@katrinziebart.de, und mein Team nimmt unverzüglich Kontakt mit Dir auf. -- Du willst mit mir intensiv und one:1 zusammenarbeiten? Schreibe mir eine Mail an info@katrinziebart.de, und Du erhältst weitere Informationen und Fragen als Vorbereitung für unser (kostenfreies) Vorabgespräch. -- Komm in meine Facebook Gruppe für coole, taffe MacherInnen: https://www.facebook.com/groups/KLARtext.katrinziebart.de

Heute erhältst du drei Impulse, wie du dein Stressiger nachhaltig reduzieren kannst.  Zudem hat sich der Podcasttitel geändert, an dieser Stelle ein dickes Danke an alle, die mir ihre Vorschläge gesendet haben. Ihr seid der Knaller.  Das in Kürze  Auf viele neue spannende Impulse  Asita 

Du bist jeden Tag auf 180? Ein paar Anrufe zu viel bringen dich aus der Fassung? Warum es nicht möglich ist damit gesund zu bleiben oder zu werden, das erfährst du hier in der Podcastfolge.

Stress ist nur zum Teil durch äußere Umstände bedingt. Ein erheblicher Teil unseres Stresslevels ist davon abhängig, wie wir ihn empfinden und worauf wir unseren Fokus richten. Unsere Sprache ist ein machtvolles Werkzeug, wenn es darum geht unser Empfinden und unseren Fokus bewusst zu lenken. In dieser Folge zeige ich Dir einen einfachen "Trick" wie Du sprachlich Deinen Stresslevel erheblich senken kannst. Der Klarheitspodcast ist für Dich, wenn Du Dir neue Sichtweisen auf viele verschiedene Themen des Mütteralltages wünschst. Es geht hier nicht nur (sogar eher wenig) um Kinder, sondern mehr um Dich, um Kommunikation, um ganz konkrete Herausforderungen und manchmal auch um die tiefen Fragen des Lebens. Ich wünsche Dir viel Freude und viele Aha-Momente beim Lauschen. Deine Silvia Wenn Du einen Themenwunsch für den Podcast hast, dann schreibe mir gerne an info@silvia-streifel.de.

Stress ist ein Thema, dass für die meisten von uns schon zum Alltag geworden ist. Doch wie finden wir eigentlich heraus, was uns täglich so alles stresst? Und wie hilft uns der Ayurveda dabei, unsere Stressoren im Alltag zu verringern? Darüber spreche ich, Jasmin, in dieser Podcastfolge mit der wundervollen Prana-Power-Frau Dr. Nadine Webering. Nadine ist Ayurveda-Expertin, Neurologin und Yoga-Lehrerin und bringt ein geballtes Wissen sowie eigene Erfahrungen zu dem Thema Stress mit. Im Interview erfährst du… ...was Stress ist und wie wir ihn mit Ayurveda erklären können …wie der Ayurveda uns bei unserem individuellen Stressempfinden helfen kann …welche Wege du für dich finden kannst, um mit dem Thema Stress umzugehen Nadine und ich hatten in diesem rundum gelungenen Gespräch ganz viel Spaß und haben gemeinsam sehr viel gelacht. Deshalb freue ich mich sehr, dieses inspirierende Interview mit dir zu teilen und hoffe, dass du dich nach der Folge stressfreier fühlst als zuvor. Hier erfährst du mehr über Nadine: Website: https://www.drnadinewebering.com/ Instagram: @dr.nadine.webering Facebook: @Dr. Nadine Webering Besonders in stressigen Phasen ist es wichtig, dass wir unseren Körper mit hochwertigen Proteinen versorgen. Für eine tägliche Portion Eiweiß snacken wir am liebsten diese superleckeren Edamame in Zartbitterschokolade von der KoRo Drogerie, die die heutige Podcastfolge unterstützen: https://bit.ly/3tNwgKo. Mit dem Code PRANA5 sparst du 5% auf alle deine Bestellung. Schau also unbedingt bei KoRo vorbei - es lohnt sich: https://www.korodrogerie.de PRANA HOME Vom 23.-30. September 2021 öffnen wir wieder die Türen zu unserem PRANA HOME, deinem digitalen Zuhause. Im Oktober erwartet dich dort das Thema: FEMALE POWER • Gewinne Kraft aus der Weiblichkeit. Nutze also nächste Woche die Chance, um deinen Fokus endlich auf DICH zu legen und deine Weiblichkeit in neuen Facetten zu entdecken. Hier findest du alle Infos: https://pranaupyourlife.de/prana-home FIND YOUR PRANA Mitte Oktober haben wir etwas ganz besonderes für dich geplant: Denn dann startet wieder unser FIND YOUR PRANA Onlinekurs - dieses mal als Selfstudy Version. Der Kurs ist dein perfekter Einstieg in die PRANA WELT, von Ernährung, über Wohlfühlen bis hin zur eigenen Erfüllung. Möchtest du dabei sein? Dann trage dich jetzt auf der Warteliste ein und erhalte als Erste alle Infos dazu: https://pranaupyourlife.de/warteliste-kurs1 Für alle, die sich auf die Warteliste setzen und den Kurs kaufen, haben wir übrigens ein kleines Special geplant. Sei also gespannt! :) Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Eine gute Gesellschaft funktioniert nur solange jeder seinen Teil dazu beiträgt. In dieser Episode geht es um Leistungsgesellschaft als Erfolgsfaktor für Wohlstand und persönliche Weiterentwicklung. Über die Jahre haben sich jedoch die Herausforderungen der Gesellschaft sowie die Anforderungen an jeden einzelnen stark verändert. Michael und Timo beleuchten die positiven und negativen Auswirkungen der Leistungsgesellschaft und geben Ansätze zum Umgang mit Leistungsdruck.

Kann man schreiende Kollegen wegatmen? In meinem "früheren Leben" im Theater gab es eine ganze Reihe von Situationen, in denen ich dieser schreiende Kollege war. Als junge Führungskraft habe meinen Kollegen das Leben manchmal ganz schön schwer gemacht.Vielleicht hat mich das neue Buch von Manuela Jacob-Niedballa deshalb so spontan angesprochen und elektrisiert.Die Autorin ist heute zu Gast in meinem Podcast. Sie beschreibt in ungemein lebendiger Weise acht Schlüsselfaktoren, die es leichter machen, die vielfältigen Anforderungen des Alltags glücklich zu meistern.Vielleicht kennst Du diese Momente, in denen in Dir alle Alarmglocken läuten? Wenn der Adrenalinpegel in den roten Bereich schnellt? Dein Stresslevel am Anschlag ist?Dann wird dieses Buch für Dich viele wertvolle Anregungen und jede Menge Praxistipps bereithalten!Manuela Jacob-Niedballa: "Den schreienden Kollegen kann man nicht wegatmen. Effektives Stressmanagement für Führungskräfte und Mitarbeiter". Hier bei Amazon ansehen.Viel Spaß beim Hören!Mehr Infos zur Autorin: https://www.jacob-niedballa.deDein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Wenn Du Fragen an Voicecoach Arno Fischbacher stellen oder einfach Kontakt zu ihm haben möchtest, schreib an podcast@arno-fischbacher.com.

Kann man schreiende Kollegen wegatmen?  In meinem "früheren Leben" im Theater gab es eine ganze Reihe von Situationen, in denen ich dieser schreiende Kollege war. Als junge Führungskraft habe meinen Kollegen das Leben manchmal ganz schön schwer gemacht. Vielleicht hat mich das neue Buch von Manuela Jacob-Niedballa deshalb so spontan angesprochen und elektrisiert. Die Autorin ist heute zu Gast in meinem Podcast. Sie beschreibt in ungemein lebendiger Weise acht Schlüsselfaktoren, die es leichter machen, die vielfältigen Anforderungen des Alltags glücklich zu meistern. Vielleicht kennst Du diese Momente, in denen in Dir alle Alarmglocken läuten? Wenn der Adrenalinpegel in den roten Bereich schnellt? Dein Stresslevel am Anschlag ist? Dann wird dieses Buch für Dich viele wertvolle Anregungen und jede Menge Praxistipps bereithalten! Manuela Jacob-Niedballa: "Den schreienden Kollegen kann man nicht wegatmen. Effektives Stressmanagement für Führungskräfte und Mitarbeiter". Hier bei Amazon ansehen. Viel Spaß beim Hören! Mehr Infos zur Autorin: https://www.jacob-niedballa.de Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer! ✅ Wenn Du Fragen an Voicecoach Arno Fischbacher stellen oder einfach Kontakt zu ihm haben möchtest, schreib an podcast@arno-fischbacher.com.

Kann man schreiende Kollegen wegatmen?  In meinem "früheren Leben" im Theater gab es eine ganze Reihe von Situationen, in denen ich dieser schreiende Kollege war. Als junge Führungskraft habe meinen Kollegen das Leben manchmal ganz schön schwer gemacht. Vielleicht hat mich das neue Buch von Manuela Jacob-Niedballa deshalb so spontan angesprochen und elektrisiert. Die Autorin ist heute zu Gast in meinem Podcast. Sie beschreibt in ungemein lebendiger Weise acht Schlüsselfaktoren, die es leichter machen, die vielfältigen Anforderungen des Alltags glücklich zu meistern. Vielleicht kennst Du diese Momente, in denen in Dir alle Alarmglocken läuten? Wenn der Adrenalinpegel in den roten Bereich schnellt? Dein Stresslevel am Anschlag ist? Dann wird dieses Buch für Dich viele wertvolle Anregungen und jede Menge Praxistipps bereithalten! Manuela Jacob-Niedballa: "Den schreienden Kollegen kann man nicht wegatmen. Effektives Stressmanagement für Führungskräfte und Mitarbeiter". Hier bei Amazon ansehen. Viel Spaß beim Hören! Mehr Infos zur Autorin: https://www.jacob-niedballa.de Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer! ✅ Wenn Du Fragen an Voicecoach Arno Fischbacher stellen oder einfach Kontakt zu ihm haben möchtest, schreib an podcast@arno-fischbacher.com.

Podcastspecial im Juli: The Magic of the Breath In dieser Podcastfolge erwartet dich ein kleiner Einblick in meine Homeretreats. Um den Effekt und die Kraft des Atems zu spüren, habe ich dir zwei kurze aber kraftvolle Atemübungen mitgebracht, mit denen du dich in wenigen Minuten runterholen kannst. Dein Stresslevel wird deutlich sinken und du kannst die Wirkung sofort wahrnehmen. Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei! www.iamtanjahirsch.com

Du regst Dich auf, wenn Du Nachrichten siehst, es regnet, weil die Ampel gefühlt immer rot ist, Deine Chefin Dich ignoriert? Es gibt viele Gründe Dich aufzuregen und Dich damit zu stressen! Doch Du entscheidest, was Dich stresst! In Folge 14 des Stress-Off Podcast lernst Du, warum es in sehr vielen Fällen gar keinen Sinn macht, sich aufzuregen. Ob Du Dich aufregst oder nicht macht dann keinen Unterschied - aber Du vergeudest sinnlos Energie und Dein Stresslevel steigt enorm an.

Hast Du seit Beginn der Corona-Pandemie ein paar Kilos an Gewicht zugenommen? Studien zeigen, dass die Deutschen tatsächlich statistisch signifikant innerhalb des letzten Jahres zugenommen haben. Das verstärkt leider einen Trend, der schon vor der Pandemie zu beobachten war und der einen großen Einfluss auf Deine Leistungsfähigkeit bzw. Dein Stresslevel hat. Es geht hier um das metabolische Syndrom, auch als tödliches Quartett bezeichnet. Was dieses Syndrom genau ist und wie Du es vermeiden kannst, erkläre ich Dir in dieser Podcast-Folge. Kennst Du schon mein Hörbuch „Die fünf Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit“? Du kannst es Dir hier mit dem Rabattcode hoerbuchaktion kostenlos herunterladen: https://www.dirk-hardt.de/hoerbuch-die-fuenf-schluessel-zu-mehr-leistungsfaehigkeit/ Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Es gibt keinen guten Stress. Geht es Dir auch so? Ich war mir vor einigen Jahren noch sicher, dass es normal sei ein gewisses Stresslevel zu haben. Ich in ja dabei produktiv. Zudem motiviert es mich auch. Also ist es für mich guter Stress. Heute sage ich, es gibt keinen guten Stress. Warum, werde ich Dir in dieser Folge erklären. Es wird darum gehen was Stress ist, wie Du ihn erkennst, und wie Du am besten mit ihm umgehst. Wie sieht es mit Deinem Stresslevel aus? Nimm doch mal eine Skala von eins bis zehn (eins ist niedrig, zehn ist hoch), wo liegt da Dein Stresslevel so im Durchschnitt in den letzten Monaten? Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk Hole Dir mit dem Rabattcode hoerbuchaktion mein kostenloses Hörbuch Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen.

Im Interview mit Hirnforscher Dr. Matthias Wittfoth erfährst du:

Die Tage im Dezember sind meist von Vorbereitungen und vorweihnachtlichen Stress geprägt. In der Regel gibt es selten das Gefühl sich selbst etwas Gutes zu tun oder sich mal zurück ziehen zu dürfen. Die Phantasiereise zu einer einsamen Insel gibt Dir die Möglichkeit, Dir selbst Zeit zu schenken. Sie ist ganz besonders zu empfehlen, wenn Du Kraft tanken und Dein Stresslevel minimieren möchtest. Nehme Dir 10 Minuten Zeit für Dich und suche Dir einen Ort, an dem Du ungestört bist. Du kannst die Phantasiereise im Sitzen oder Liegen machen. Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit und mögest Du es genießen und Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Vielleicht kennst Du das auch, Du liegst im Bett, bist Hundemüde und willst einfach nur schlafen. Doch irgendwie will dein Kopf nicht aufhören zu denken und Du steigt voll in dein Gedanken-Karussell ein. Die Folge davon du schaust alle 5 Minuten auf die Uhr und zählst die verbleibenden Stunden Schlaf, bis du feststellst es sind nur noch drei Stunden bevor dein Wecker klingelt. Dein Stresslevel steigt ins unermessliche und jetzt fällt es dir erst recht schwer dich zu entspannen und friedlich zu schlafen. Als das bei mir das letzte Mal der Fall war, habe ich mir den Film „Schlaflos in Seattle“ angesehen und mir gedacht das ist der perfekte Titel für einen Podcast. Heute plaudern Sabine Vogel (NLP Practitioner & Inhaberin des NaturKochstudio) und ich über unsere Erfahrung im Bereich schlaflose Nächte und finden Möglichkeiten aus dem NLP Nähkästchen um Dich dabei zu unterstützen in Zukunft, besser und entspannter einzuschlafen. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören. Paddy & Sabine Falls Du diese Folge über Apple Podcast hörst, freuen wir uns sehr über deine anschließende Sternebewertung und Rezession. Damit hilfst Du uns, immer besser zu werden, und damit dieser Podcast noch sichtbarer wird für weitere Zuhörer. Mehr Informationen über die aktuelle und kostenlose Coaching Aktion, erfährst du unter: https://www.focus-bewusst-sein.de/coaching

Bist Du gestresst? Erkennst Du wenn jemand im Gespräch plötzlich gestresst ist? Wie sich das in der Körpersprache zeigt, erfährst Du in der dieser Folge! Worauf Du achten solltest, um Dein Stresslevel zu verbergen hörst Du auch hier! In dieser Folge erfährst Du mehr über Mimik und Körpersprache in der Verkaufspsychologie und wie Du dieses Wissen in Deinen Verkaufsgesprächen für Dich einfach nutzt. Mit Deiner Körpersprache kommunizierst Du zu jeder Zeit. Wußtest Du, dass 95% unserer gesamten Kommunikation nonverbal stattfindet? Ganz ohne Worte. Ein weiterer Grund mehr über Körpersprache & Co zu erfahren und sie gezielt einzusetzen. Wirkungsvolle Sprachmuster und psychologische Trigger werden in 1:1 Gesprächen, auf Webseiten, in Emails, Briefen oder auf den Social-Media Kanälen eingesetzt und bewegen den Kunden zur Beauftragung oder zum Kauf. Werden sie falsch oder gar nicht eingesetzt bleibt der Erfolg aus. Mit Verkaufspsychologie sprichst Du die tiefsten Wünsche und Bedürfnisse Deiner Kunden an und steigerst fundierten und wissenschaftlich belegten Erkenntnissen aus der Verkaufspsychologie nachhaltig Deinen Marketingerfolg! Kostenfreies Erstgespräch mit Bettina Schroeder vereinbaren https://www.bettinaschroeder.de Folge mir auf Instagram und Facebook! Ich unterstütze Dich dabei, online und offline, den Wert einer Immobilie mit Verkaufspsychologie zu steigern und erfolgreicher zu verkaufen. Du erfährst, wie Du Deine Zielgruppe individuell in ihren tiefsten Werten und Bedürfnissen ansprichst und zielführend überzeugst. Wirksame Verkaufspsychologie für den erfolgreicheren Immobilienverkauf - Von Bettina Schroeder - Verkaufspsychologin Mehr Erfolg im On- und Offline Marketing mit Verkaufspsychologie. Webseiten, Kommunikation, Verkaufs- und Mimikresonanztrainings

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"Ich habe keine Zeit". Das ist doch immer wieder einer der Hauptgründe, um etwas nicht zu tun. Unter Umständen hast Du sogar noch am wenigsten Zeit dafür, Dich um Dich selbst zu kümmern. Wenn Du Dir keine Zeit für Dich selbst und Deine eigene Vitalität nimmst, kann das echt krasse Folgen haben. Ist also Zeit für Dich Mangelware? Fühlst du Dich abgehetzt und hast Du das Gefühl der Tag müsste eigentlich mehr als 24 Stunden haben, obwohl Du ihn schon durchgetaktet hast? Dann möchte ich Dir in dieser Folge drei einfache Tipps geben, wie Du Zeit gewinnst. Drei Tipps, die sich auf Deine Ernährung, Dein Stresslevel, Deinen Schlaf, ja auf Deine gesamte Vitalität auswirken. Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

Stressabbau nach dem KISS-Prinzip Kennst Du die Abkürzung KISS? Sie steht für „keep it simple and stupid“. Und genau so eine simple Methode zur Stressreduktion möchte ich Dir in der Folge 38 meines Podcast „Business Dinner mit Dr. Dirk Hardt“ vorstellen. Bevor Du die Folge anhörst, solltest Du für Dich überlegen, wo Dein aktuelles Stresslevel auf einer Skala von eins (niedrig) bis zehn (hoch) liegt. Dann führe die im Podcast erklärte Übung durch und überprüfe Dein Stresslevel erneut. Das in der Folge erwähnte „Performance Bootcamp“ findest Du hier: https://www.performance-bootcamp.de/. Vielen Dank für’s Zuhören. Dein Dirk ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer! Suchst du Unterstützung bei Deinem Ziel im Alltag mehr Leistungsfähigkeit abrufen zu können (auch per Online Coaching möglich)? Dann nutze die Möglichkeit zu einem kostenlosen Strategie-Gespräch. Die Terminbuchung kannst Du ganz einfach hier vornehmen: https://www.dirk-hardt.de/kostenloses-erstgespraech/

195 | Das Geheimnis eines Lebens ohne Altern: Deine Gedanken und Emotionen Ageless ist einer der Trends unsere Zeit. Als zweite Folge zu diesem Thema geht es heute darum wie du mit deinen Gedanken und Emotionen deine Körperzellen beeinflusst und sie entweder krank oder gesund machen kannst. Dein Stresslevel und dein innerer Umgang mit dir und den Situationen die du erlebst schütten Hormone und Transmitter aus, die deine Zellen und auch deine Telomere (die Endkappen deiner DNA) beeinflussen. Das bewirkt direkt Alterung und Krankheit oder Gesundheit und ein junges Aussehen. Bitte hör zuerst Teil 1, damit du alle Basics hast um diese Folge gut zu verstehen. Viel Spaß! Weitere Infos und Links findest du hier: https://www.koerperkunde.com/jung-bleiben-gedanken-emotionen

2. Du bist gestresst und genervt, alles funktioniert mal wieder nicht so wie du es dir vorstellst? Dein Pferd bleibt beim fertigmachen nicht stehen, beim Reiten funktioniert alles mal wieder nicht so, wie du es dir wünscht, auf dem Abreiteplatz lief alles noch super-in der Prüfung klappt gar nichts, etc.... DANN ist diese Folge genau die richtige für dich. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich DEIN STRESS auf DICH und vor allem auf DEIN PFERD auswirkt und welchen Arten von Stress es überhaupt gibt. DU bekommst TIPPS und WEGE gezeigt, wie Du mit Stress umgehen kannst, DEIN Stresslevel schneller senkst oder es sogar ganz abbauen kannst.

Hast du sehr viel Stress? Fühlst du dich manchmal vielleicht sogar überfordert? Hast du zudem das Gefühl, dass du am Bauch zugenommen hast? Dann ist diese Folge absolut spannend für dich, denn ich werde auf folgende Fragen eingehen: Was ist Stress? Wie lässt Stress deinen Bauch wachsen? Warum ist Bauchfett ungesund? Am Schluss der Folge gebe ich dir einen ganz einfachen aber sehr effektiven Tipp, wie du dein Stresslevel reduzieren kannst. Vielen Dank fürs Zuhören und bis bald, Dein Dirk! ----- Hast du Fragen? Dann schicke mir doch gerne eine E-Mail an info@dirk-hardt.de. Gefällt Dir der Business Dinner Podcast? Dann beurteile ihn bitte mit einer Bewertung und Rezension auf iTunes. Das hilft mir, diesen Podcast weiter zu verbessern. Dadurch wird er für Menschen aus Deinem Freundeskreis oder Netzwerk sichtbarer!  

Wie geht es Dir wenn Du an Stress denkst? Hast Du Stress im Job, in der Familie oder in sonstigen Alltagssituationen? Es gibt viele Publikationen und Webseiten die über Stress berichten und was alles Stress sein kann bzw. was Stress für Folgen haben kann. Das ist hier nicht mein Thema. Ich zeige Dir an einem kleinen Beispiel wie es möglich sein kann mit einer kleinen Änderungen Dein Stresslevel abzubauen.

Fünf Tipps, mit denen du dein Stresslevel sofort senken kannst. Wachst du morgens schon mit einer riesigen To Do Liste auf? Versuchst du immer drei Dinge gleichzeitig zu machen, um überhaupt fertig zu werden? Sehnst du dich nach Entspannung und mehr Ruhe in deinem Alltag? Bei meiner letzten Umfrage auf Instagram haben alle Teilnehmer angegeben, aktuell ein sehr hohes Stresslevel zu haben. Auch in meinem Umfeld nehme ich diese Entwicklung hin zu immer mehr Stress deutlich wahr. Ich teile deshalb heute fünf Tipps mit dir, mit denen du dein Stresslevel sofort senken kannst. Du gibst dir damit die Möglichkeit, schnell wieder entspannter zu sein, und so noch mehr bei dir anzukommen & dir die richtigen Fragen zu stellen, um langfristig glücklich zu sein. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören & Umsetzen. Alles Liebe, deine Natalie ____________________________________________ Alle Infos, Links & mehr zum Thema Ruhe, Entspannung & Selbstbewusstsein findest du auf meinem Instagram Profil: instagram.com/nataliehardelt

In der heutigen Folge "3 Strategien, um Dein Stresslevel zu senken" wird es mal vollkommen pragmatisch und handlungsorientiert. Ich gebe Dir heute drei meiner ganz einfachen, beliebtesten Übungen mit auf den Weg, mit denen Du in akuten Situationen dafür sorgen kannst, dass Dein Stresslevel sinkt... Ich wünsche Dir viel Freude beim anhören und freue mich auf Dein Feedback an info@erfolgsfaktor-gelassenheit.de! Folge direkt herunterladen

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Warum du mit deinem Atem gegen den Stress arbeiten kannst.  Was genau dahinter steckt. Wie du wieder ins Gleichgewicht kommst. Direkt zum Mitmachen: ein kleines Atemtraining! Fundstück der Woche: Der Artikel von „find-your-nose“ zum Thema „Wie du mit Meditation intelligente Entscheidungen triffst!“ Fühlst du dich manchmal gestresst? Vielleicht … #71: Wie du mit deinem Atem dein Stresslevel verändern kannst! Weiterlesen » Der Beitrag #71: Wie du mit deinem Atem dein Stresslevel verändern kannst! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

#24 - Meine Anti-Burnout-Strategie Teil 2 (Tim) Wir sind Daniel (29) und Tim (29) und in dieser Episode erfährst Du: - ... wie es nach dem "Befreiungsschlag" weiterging - ... eine Frage nach dem Sinn der Arbeit - ... was es mit Erwartungshorizonten auf sich hat und wie diese Dir auf der Arbeit weiterhelfen - ... wann E-Mails gefährlich werden können - ... wie Du besser Deinen Stress kontrollieren kannst - ... wie Du zwangsläufig Deine Zufriedenheit auf der Arbeit steigerst, auch wenn Du aktuell unzufrieden bist - ... eine Frage, die Dein Stresslevel senkt und Dich vor Überstunden bewahrt Doch nicht nur wir sind Gewinner, sondern auch Du! Aufnahmeequipment: Mikrofon (*) Poppschutz (*) So erreicht ihr uns: Daniel: https://www.instagram.com/_danielherold_/ Tim: https://www.instagram.com/tim.gno/ MAIL: gewinnermindset@gmail.com Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn Du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekommen wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für Dich verändert sich der Preis nicht.

Du möchtest dein Leben gern "stressfreier" haben, aber fühlst dich den äußeren Umständen ausgeliefert? Hast du das Gefühl "einfach nichts dagegen tun zu können", wenn dein Job so stressig ist und du auch noch viele private Verpflichtungen hast? Im allgemeinen Sprachgebrauch reden wir davon, dass und "etwas" stresst. Der Job, die Termine oder bestimmte Personen. All diese Faktoren sind aber nur ein kleiner Teil der Rechnung. Den größten Faktor, der uns wirklich stresst, den haben wir ganz allein selbst in der Hand - oder besser gesagt: im Kopf! Höre dir diese Folge unbedingt an, wenn du dein Stresslevel reduzieren möchtest! Für mich war dieses Wissen DER Aha-Moment. Anfragen für ein kostenloses Coaching Erstgespräch kannst du über meine Webseite stelle: www.silvia-hofmann-coaching.de Instagram: silvia_hofmann_coach Email für Fragen und Themenvorschläge: silvie_coaching@gmx.de

Wie oft lachst oder lächelst du am Tag eigentlich. Wahrscheinlich zu wenig, und das solltest du ändern. Denn durch Lachen und Lächeln kannst du gezielt Entspannung fördern und dein Stresslevel senken. Gleichzeitig wirken fröhliche Menschen jünger und attraktiver. Also worauf wartest du? In der Folge gebe ich dir Tipps und Hinweise, wie dir das im Alltag gelingt. Viel Spaß beim Hören!

Einfach mal klopfen und schon sinkt Dein Stresslevel erheblich. Erfolgscoach, holistische Mentorin, Speakerin und Autorin Christine Hofmann öffnet dir in dieser Folge gleich eine Werkzeug-Kiste mit Tipps und Tools, um leichter durch dein Leben zu kommen. Die sympathische Hamburgerin ist eine Koryphäe im Bereich Blockaden lösen und wird Dich sicher mit der ein oder anderen Anregung überraschen. Ich sage nur: Alpha-Scheibe oder Akasha-Lesung. Christine berichtet auch von ihrem eigenen Weg raus aus dem Hamsterrad und hinein in ein selbstbestimmtes, freies Leben.  Die Links zu dieser Folge: www.christinehofmann.com www.berenicetoelle.de www.endlich-spass-am-leben.com www.wochenbettdepression.info Meine Bitte: Wenn Dir dieser Podcast oder die Folge heute gefällt, dann teile ihn doch bitte mit deinen Freunden und Bekannten. Denn Du weißt nie, für wen dieser Beitrag gerade eine Hilfe sein kann...Über ehrliche Bewertungen und Feedbacks freue ich mich auch!

S H O W – N O T E S Was Spitzensportler und Unternehmer gemeinsam haben Wer entscheidet was anstrengend ist Wieso Laufen eine Droge ist wenn Du mehr Interviews haben möchtest schreibe mir auf FB oder Instagram Sport und Unternehemertum sind für mich untrennbar Kernaussage aus dem Beitrag: Spitzensportler und Unternehmer haben die selbe Kraftanstrengung ein Olympionike und ein Unternehmer sind den selben körperlichen Belastungen ausgesetzt ich habe in den letzten Jahren beobachtet das herausragende Unternehmer auch sehr aktive Sportler sind oft sind diese Unternehmer auch im Sport sehr erfolgreich  Führt diese Doppelbelastung nicht nicht zum schnelleren Ausbrennen? Was denkst Du? mit Sportwissenschaftlern, Psychologen und Ärzten habe ich eine Antwort gesucht die Antwort: „Es kommt auf die Einstellung an!“ das Gehirn legt fest ob eine Tätigkeit als anstrengend wahrgenommen wird eine Aufgabe muss dabei so viel Freude bereiten das permanent Glückshormone ausgeschüttet werden Bsp.: ein Marathonfinisher kann nach dem Lauf mehr Power haben als jemand der nur Akten sortiert Du kannst selbst festlegen was Du tust jeder Zeit hast Du die Möglichkeit zu entscheiden welcher Tätigkeit Du nachgehst irgendwann kann Dich der Spaß beim Sport sogar süchtig machen das nennt sich dann „Runners High“ Du musst nicht gleich Spitzensportler werden jedoch kannst Du Dich in die Richtung entwickeln Dein Körper, Deine Nerven und Dein Stresslevel werden sich zum positiven entwickeln Sport muss wie Arbeitszeit in den Alltag integriert werden Sport wird wie ein Kundentermin behandelt wichtig ist dabei habe Freude an dem was Du tust Täglich Sport, unmöglich oder? Wie kannst Du in Deinen Alltag eine sportliche Herausforderung integrieren? Ideen: mit den Kindern gemeinsam Sport machen lege Dir Arbeitstermine in der Nähe der Trainingsstätte nutze das Fahrrad statt dem Auto verabrede Dich mit Trainingspartnern (das schafft Commitment) Hältst Du Dich nur fit? lerne doch einmal was neues Klettern, Tennis, Golf, Autorennen fahren schon einmal ausprobiert oder Du lernst mit Deinem Partner gemeinsam etwas Neues ganz zur Not mach das 6 Minuten Workouts aus Folge 21 es geht nicht darum das Du aus dem Stand Profisportler wirst Deine Pflicht ist es fit zu sein also los! 3 Schlüsselpunkte prüfe welcher Sport Dir wirklich Spaß macht plane Deinen Sport wie ein Arbeitstermin verbinde tägliche Aufgaben mit Sport Ressourcen und Referenzen Hier geht es zur 7 Tage Challenge Kontakt: rayk@codu-training.de Runners High (Wikipedia) 6 Minuten Workout für Unternehmer Eltern Kind Workout (Youtube) Alle Folgen findest Du unter: codu-training.de/podcast Der Beitrag 66: Wie viel Sport braucht ein Unternehmer? erschien zuerst auf Rayk Hahne Unternehmerwissen in 15 Minuten codu.

Wie bestimmen wir unser Stresslevel? In diesem Drachenberg-Impuls teile ich einer meiner Lieblingsmethapern zum Thema "Stresslevel bestimmen" mit dir. Sie wird dir helfen, das Ganze noch besser zu verstehen und deinen Handlungsspielraum vergrößern. Viel Spaß beim Hören Dein Jacob   Die Track-My-Day Tabelle findest du hier: https://www.Drachenberg.de/Stresslevel   Shownotes: Die Track-My-Day Tabelle findest du hier: www.Drachenberg.de/Stresslevel Jede Woche die Zusammenfassung vom Drachenberg-Impuls in dein Postfach + Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kostenlos runterladen : >>>Klick hier"Gesunde Stressbewältigung"

Matthias ist ein Physiotherapeut und leitet zusammen mit Sebastian, Clemens und Felix das Projekt 4yourself. In diesem Podcast erfährst du wie du dein Stresslevel ganzheitlich reduzierst und noch vieles mehr. Viel Spaß :) Kontakt: Webseite: https://4yourself.de Fb: https://www.facebook.com/MatthiasVoggHimself Insta: matthias_vogg

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Entspannung durch Meditation nicht nur in den Gedanken, sondern auch im Körper ankommt. Erfahre, was in deinem Körper passiert, wenn du regelmäßig meditierst!