Podcasts about optar

Mi invitada a este episodio de Diana Lasso quien nos va a compartir sus instrucciones para ser un líder de alto impacto¿Qué está pasando cuando lo estás dando todo… tienes talento, disciplina… y aun así sientes que no avanzas ni eres visto?¿En qué momento hacer más deja de ser la respuesta… y empieza a convertirse en el problema?¿Cómo se transforma una persona de alto desempeño… en un líder que realmente genera impacto?¿Y si el verdadero liderazgo no dependiera de una oportunidad externa… sino de una decisión interna que aún no has tomado?  Diana nos invita a: - Ser una líder estratégica- hacer las cosas con amor - tratar con amor a tus equipos de trabajo - elegir como queremos nuestro impacto - hacer el proceso que tienen que hacer - el talento por sí solo no hace a un buen líder - no quedarte en tu zona de confort - Ser un buen ejecutor y hacerte ver - saber venderse - aplicar visión y estrategia para convertirte en líder - enfocarte en lo que de verdad importa Enfocarte en el diferencial - convertirte en Partner de mi jefe y no solo decir si jefe - hacer preguntas incómodas y estratégicas - no decir si a todo - tener cuidado con el burnout- no tratar de controlar todo - alinearte con tu esencia - abrir tiempo para lo que te gusta- elegir elegirte a ti misma - dejar de pensar solo los check list- solo por hoy abrir tiempo para mí- solo por hoy elegirme- dedíquense 2 horas a planear su semana- si solo tuviera una semana en tu vida a que la dedicarías?- Organizar tu agenda - saber cuáles son tus prioridades - tomar consciencia y no decir que si a todo - tener una buena relación con tus jefes - enfocarte- aceptar más responsabilidades - crear tu alter ego - habla con tu yo futuro - el 90% de la gente que le va bien es la cree en sí mismo- ser feliz con lo que haces para generar un impacto. - construir impacto -construir confianza - soltar creencias limitantes - soltar la creencia que puedes con todo y pon límites  - que tus reportes aporten valor- la excelencia es un hábito- aprender a quererte a ti misma- elegir que no tienes que competir. - liderar es influenciar no mandar - el liderazgo empieza con uno mismo- suelta tus creencias limitantes - deja de ser perfeccionista - hacer las cosas en el momento que es- preguntarte que es lo que realmente quieres- preguntarte: que es lo que quiero hoy? - quitarte tus miedos y disfrutar tu cargo- quitarte tus miedos- liderar desde tu esencia - no vivir desde la escasez- hacer cosas que te gusten para quitarte el estrés - todo en esta vida se puede - no abrumarnos - darte la oportunidad de aprender - aceptar hacer errores - darnos permiso de cometer errores - mantenerte aprendiendo cosas nuevas - creérsela - no pensar solo en la reputación - tomar decisiones en incertidumbre - no volver a repetir errores que ya cometiste - aprender a delegar - potencializar a las otras personas- tener claridad sobre quién eres y que es lo que estas buscando- piensa cuáles son tus no negociables y qué quieres - Crear un plan de acción - Atreverte a pedir - Aceptar tus errores - No permitir que el ego te domine - Pensar en el legado que quieres construir - Focalizar - Tener una claridad interna  - entender como piensas y como reaccionas - desarrollar auto consciencia - Identificar tus patrones - Organizar tu agenda para darte tiempo para pensar - Conocer tus procesos - Saber que puedes delegar y que puedes dejar para mas adelante - Dejar tiempo para lo importante para volverte más estratégica - No empezar tu semana sin una planeación - Focalizar tu foco estratégico para dar valor agregado - Optar - elegir con intensión - Somos el resultado de las decisiones que tomamos todos los días - Tener la claridad de tus no negociables y como quieres liderar - Cada vez que le dices si a algo le dices no a otra cosa - Tener claros los no negociables - Cuidar tu salud - Clarificar expectativas antes de actuar - Definir que es lo que quieres - Quiérete mucho - Con paciencia - Realizar - conecta con visibilidad - Somos el resultado de las decisiones que tomamos en el día a día - Saber que resultado queremos generar - Tener intención para la planificación - Disfrutarte tu vida - Retarte a ti misma - Curiosidad y quererte a ti misma - Que problema importante ayude a resolver esta semana? - Estoy avanzando o estoy retrocediendo? - Preguntarte: que no esta funcionando? - Cada semana conocer a alguien diferente - Cultivar relaciones desde el alma - Pensar en multiplicar: que puedo hacer para generar valor - Que personas pueden catapultar tu carrera? Tus clientes o peers, o jefe - Definir lo que es el éxito para ti - Estoy haciendo esto para satisfacerme a mi o a otras persona? - Transformar - disciplina - Tener paciencia - Como trabajar para ser la nueva versión que quiero ser - Ser la nueva versión de ti misma - Entrenar - Que puedo ofrecer? - Cuál es mi valor diferenciador - Estar presente en el aquí y el ahora - Crear valor - No darnos látigo - Empatizar - Liderazgo no consiste en estar a cargo sino cuidar a las personas que están a tu cargo - Construir confianza con tu equipo - Valorar a las personas - Dejar espacio de seguridad sicológica - Acompañar a las personas que trabajen para ti - Ser un multiplicador - Liderar con un propósito - Tener claridad  - Aceptar las subidas y bajadas - Acompañarte de personas que tenga capacidad critica para seguir al siguiente nivel - Soltar el control - Generar confianza - Quererte a ti misma - Todos nacimos para ser un líder - Creértelo - No creerte las creencias limitantes - Reprogramar tu cerebro - Ser más tu - Tener la sensibilidad para apoyar a las personas - Dar tu granito de arena - Aceptar tu feminidad  - Soltar las expectativas - Cree en ti misma - No te des por vencida - Si cometes errores vuélvete a levantar - Tener claridad de lo que quieres para vivir una vida con sentido - Ir por tus sueños  Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras  Página Web www.mariajoseramirez.co  Instagram MajoRamirezBotero  LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/  Facebook María José Ramírez

Esta semana se ha aprobado el Plan Estatal de Vivienda 2026-2030 en España. El plan cuenta con una dotación de 7.000 millones de euros y si estás pensando en comprar o alquilar una vivienda ¡igual puedes optar a alguna ayuda o subvención!#viviendas #españa #ayudas #subvenciones #jovenes #construccion #hogar #eficiencia #alquiler #ovacen--------------------Enlaces de interés:URL artículo referencia: https://ovacen.com/ayudas-plan-estatal-de-vivienda-2026-2030-espana/Sección artículo:https://ovacen.com/eficiencia-energetica/Nota: Sección con calculadoras en OVACEN por si necesitas realizar cálculos matemáticos antes las ayudas.---------------------Twitter: https://twitter.com/OVACENPinterest: https://www.pinterest.es/ovacen/Facebook: https://www.facebook.com/OVACEN/---------------------Puedes consultar las últimas noticias en nuestras redes sociales: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Social Twitter OVACEN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pinterest OVACEN - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bluesky OVACEN - ⁠⁠⁠Podcast Audacy---------------------Novedades!! Versión en inglés desde News in OVACEN and section at OVACEN.

El sindicato CCOO  ha convocado dos asambleas este miércoles en Tomelloso para informar sobre la tramitación de este nuevo proceso de regularización de migrantes. Manuel Romero, secretario de Empleo en CCOO Ciudad Real ha explicado en la SER algunos de los pormenores que debe tener en cuenta la población que quiera beficiarse. 

Escuche esta y más noticias de LA PATRIA Radio de lunes a viernes por los 1540 AM de Radio Cóndor en Manizales y en www.lapatria.com, encuentre videos de las transmisiones en nuestro Facebook Live: www.facebook.com/lapatria.manizales/videos

No 3 em 1 desta quarta-feira (25), o destaque foi Fabiano Zettel, cunhado de Daniel Vorcaro também envolvido no Caso Banco Master, que trocou de advogado, o que pode acelerar um acordo de delação premiada. A nova defesa é assumida por Celso Vilardi, que também defende Jair Bolsonaro e atuou em casos do Mensalão e da Lava Jato. Reportagem: Janaína Camelo. A Casa Branca afirmou que as negociações com o Irã seguem em curso e classificou as conversas como “produtivas”, contradizendo a mídia estatal iraniana que declarou que o plano havia sido negado. O impasse gera instabilidade nos mercados, com previsões de que a inflação global possa saltar de 2% para 6%. Reportagem: Luca Bassani. O presidente do Senado, Davi Alcolumbre (União), tem até esta quarta-feira (25) para ler o requerimento de prorrogação da CPMI do INSS, conforme determinação do ministro André Mendonça. A decisão será analisada pelo Plenário do STF nesta quinta-feira (26). Nos bastidores, os governistas querem limitar o tempo da nova prorrogação. Reportagem: Beatriz Souza. A bancada do PT (Partido dos Trabalhadores) protocolou um pedido de suspeição contra o senador Carlos Viana (Podemos), presidente da CPMI do INSS. Os deputados criticam o envio de R$ 3,6 milhões em emendas para a Igreja da Lagoinha. Reportagem: Cassius Zeilmann. O STF (Supremo Tribunal Federal) analisa nesta quarta-feira (25) a validade dos chamados penduricalhos. Ministros propõem que esses benefícios sejam limitados a 35% do teto constitucional para evitar supersalários. Reportagem: Janaína Camelo. Nas redes sociais, Gilberto Kassab (PSD) oficializou sua saída da Secretaria de Governo e Relações Institucionais de Tarcísio de Freitas (Republicanos) nesta quarta-feira (25). O presidente do PSD afirmou que o cargo é “incompatível com atividade política e eleitoral”. Apesar de ter recebido a prisão domiciliar humanitária do ministro Alexandre de Moraes, Jair Bolsonaro (PL) segue internado e sem previsão de alta médica. O ex-presidente continua em tratamento para uma pneumonia bacteriana e, pelas regras da decisão, não poderá receber visitas de aliados ou outros investigados em casa. Reportagem: Beatriz Souza. O Supremo Tribunal Federal formou maioria nesta quarta-feira (25) para limitar o pagamento de penduricalhos a 35% do teto do funcionalismo público. A decisão estabelece um limite objetivo para verbas indenizatórias. Tudo isso e muito mais você acompanha no 3 em 1. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En el marco del Día Mundial sin Carne, es oportuno hacer una pausa y reflexionar, desde una perspectiva cercana, sobre el impacto de nuestras elecciones alimentarias en el entorno, en los animales y en nuestro propio bienestar. Optar por reducir el consumo de carne, incluso de manera ocasional, no solo representa un gesto de responsabilidad, sino también una oportunidad para explorar alternativas nutritivas y sostenibles. Más que una imposición, se trata de una invitación amable a construir hábitos más conscientes, donde cada pequeña decisión suma hacia un cambio positivo.Crestomatía, Grupo Fórmula. Este video es una obra original del Grupo Fórmula, extracción del programa de Janett Arceo y La Mujer Actual. Publicado el día Domingo 15/Marzo/2026. Las opiniones y promociones vertidas en este programa son responsabilidad de quien las dice. Foto de @freepik.

¿Te estás preparando las oposiciones de Educación Infantil y quieres saber qué piensa realmente un tribunal cuando te evalúa? En este vídeo hablo con Patri, que ha sido dos veces miembro de tribunal y presidenta, y comparte desde dentro cómo valoran el tema, el supuesto práctico, la programación didáctica y la exposición oral. Si vas a por tu plaza en Infantil, lo que vas a escuchar aquí puede cambiar tu forma de prepararte. Además, Patri y Yolanda serán nuestras preparadoras de Infantil. Si quieres recibir el tema y supuesto de muestra, tienes toda la información aquí: ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:48 Cómo evalúa un tribunal 5:27 Qué hace destacar un tema 9:28 Supuestos que marcaron diferencia 13:49 Inclusión real (no decorativa) 18:24 Errores en programación 22:59 La unidad que sacó un 10 26:28 Claves para una exposición potente 31:33 Materiales que sí suman

Olá camaradas! Neste episódio Jean Rodrigo aborda questões como high fantasy, low fantasy, OSR, Tormenta 20 e o que você precisa saber para escolher que tipo de mesa você e seus camaradas se divertirem juntos! E aí, você prefere ter infinitos combos e passar horas estudando fichas e builds de ficha para combates épicos ou ter que depender mais da sagacidade sua e dos seus colegas para sobreviver a desafios mortais?Slava! Curte nosso trampo, camarada? Nos apoie através do: apoia.se/lenindragonsrpg Conheça nossa loja em parceria com a Geek Paralelo: https://montink.com/geek-paralelo/produto=lenindragons Use o cupom LENINDRAGONS e ganhe 10% de desconto em nossos produtos.Conheçam nossos parceiros da Diadoramas: https://diadoramas.com.br com o cupom CAMARADORIM ganhe 10% de descontos em toda a loja. Acessem:www.101games.com.br com o cupom lenindragons10 você recebe 10% de desconto. https://universosimulado.com.br com o cupom universolenindragons você recebe 10℅ de desconto.

Sabemos que boa parte da responsabilidade pela crise climática não recai diretamente sobre nós, cidadãos comuns. Optar por deslocamentos mais conscientes, como caminhar, pedalar, usar transporte público, pois tudo isso reduz a pegada de carbono. Essas empresas são as grandes responsáveis pela crise climática, mas usam seu poder financeiro para influenciar decisões, adiar medidas urgentes e maquiar sua imagem com ações paliativas.Bem-vindo ao episódio número 96 de Domingo à Noite. Vamos começar a semana botando o tédio pra fora.Ouça o episódio nas principais plataformas de podcast, para ouvir e conferir os links nas mídias sociais acesse: https://linktr.ee/kazzttorpodcastSiga André Arruda, o apresentador e faz tudo nesse podcast nas mídias sociais. Acesse os perfis em: https://linktr.ee/kazzttorPodcast produzido por Kazzttor AMT: https://www.kazzttor.com.br

Descubre en la Parte 3 de "Sé Luz" el mensaje de Carol Cabrera sobre cómo brillar en tiempos oscuros. Se trata de un llamado a la acción para la generación que no quiere esconder su fe por miedo a la crítica o al rechazo. Analizamos tres verdades esenciales para la vida práctica: - Brillar con pureza en un mundo corrompido, haciendo de la integridad una plataforma poderosa. - Elegir la esperanza en medio del caos, transformando la desesperanza del entorno con semillas de fe. - Optar por el servicio donde otros se esconden, siguiendo el ejemplo de Daniel y manifestando la gloria de Dios en el día a día. Dejamos de ser luces decorativas para convertirnos en lámparas que iluminan el camino de otros. #SéLuz #Pureza #Esperanza #Servicio #FeEnElTrabajo #Integridad #CCEValencia

El próximo 30 de septiembre finaliza el plazo para optar al programa de becas “Oportunidad al talento” de Fundación ONCE. Son ayudas destinadas a estudiantes con discapacidad para promover una formación de excelencia y lograr su especialización en áreas con buenas expectativas laborales.Escuchar audio

La variedad de exámenes beneficiará a los estudiantes que podrán elegir la opción que mejor se adapte a sus necesidades.

====================================================https://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1====================================================DEVOCIÓN MATUTINA PARA JOVENCITAS“PRINCESA”Narrado por: Sirley DelgadilloDesde: Bucaramanga, ColombiaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================22 DE JULIO¿DÓNDE SE SENTARÍA JESÚS? Cuando los maestros de la ley que eran fariseos vieron con quién comía, les preguntaron a sus discípulos: —¿Y este come con recaudadores de impuestos y con pecadores. Marcos 2:16 En una reciente recepción fúnebre, me encontré ante una decisión: ¿dónde me sentiría más cómoda y dónde quería Jesús que me sentara? Con el plato en mano, observé el buffet y me pregunté: “¿Dónde se sentaría Jesús?” ¿Optaría por estar adentro, rodeado de personas como Él, o se uniría a aquellos cuyas elecciones reflejaban un corazón distante de Dios? La respuesta fue clara. Me dirigí hacia la puerta trasera. “¿Puedo sentarme contigo?” pregunté. Sonrisas y asentimientos me recibieron, y la siguiente hora pasó volando entre risas y conversaciones sobre nuestra comunidad. Puedo imaginar a algunos discípulos advirtiendo a Jesús sobre los peligros de relacionarse con “pecadores”. Quizás pensaron que era imprudente o que podría afectar su reputación. Pero Jesús no se preocupó por las opiniones ajenas. Su enfoque era mostrar amor y aceptación a quienes más lo necesitaban. Hoy, mi elección de dónde sentarme se convierte en un estilo de vida. Cada vez que enfrento una decisión, me pregunto: ¿Gravitaré hacia lo conocido o seguiré el ejemplo de Jesús? Que nuestras elecciones reflejen Su amor y nos acerquen a aquellos que anhelan conocerlo.¡Hagamos de cada encuentro una oportunidad para compartir Su luz! 

Nuestra #ActitudCaminoAlSol para este día, lo enfocamos en la frase que nos dice: "Avanzas cuando eres coherente con tus valores, incluso en las decisiones pequeñas". A menudo pensamos que las grandes transformaciones de la vida se producen en momentos de ruptura, en decisiones radicales o cambios visibles. Pero en realidad, son los pequeños actos diarios —esas elecciones aparentemente insignificantes— los que marcan la diferencia a largo plazo. Optar por decir la verdad aunque sea incómodo, evitar hablar mal de alguien cuando todos lo hacen, cumplir una promesa hecha en voz baja... Todo esto, aunque parezca mínimo, revela algo fundamental: la coherencia con nuestros valores.

El director de 'El Larguero' opina sobre el nuevo Real Madrid de Xabi Alonso

El director de 'El Larguero' opina sobre el nuevo Real Madrid de Xabi Alonso

¿Estás seguro de que tu programación cumple con todo lo que pide la convocatoria? En este vídeo te acompaño paso a paso para que puedas corregir tú mismo tu programación, tus unidades didácticas y tus situaciones de aprendizaje, asegurándote de no cometer errores que puedan costarte la plaza. No necesitas un corrector externo: necesitas claridad, realismo y estrategia. ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/diegofuentes.oposiciones TikTok: https://www.tiktok.com/@diegofuentes.oposiciones Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:31 ¿Por qué este episodio te va a ayudar? 1:33 Cómo repartir el tiempo entre programación y exposición 2:03 Cumplir con la convocatoria: tu primera misión 3:15 Errores frecuentes y cómo evitarlos 4:11 Legislación y concreción autonómica 5:06 La importancia de conocer tu propio documento 6:04 Apóyate en buenos materiales e infografías 7:08 Coherencia, ortografía y revisión final

El director de informativos, Julián Cabrera, reflexiona esta semana sobre las dificultades del presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, para aprobar la subida del gasto militar.

El director de informativos, Julián Cabrera, reflexiona esta semana sobre las dificultades del presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, para aprobar la subida del gasto militar.

Optar por no tener una opinión sobre todo puede ser beneficioso por varias razones: Reducción del Estrés: Sentirse obligado a opinar constantemente puede generar ansiedad y agotamiento. Al liberarnos de esta presión, experimentamos una mayor tranquilidad mental. Humildad Intelectual: Reconocer que no poseemos conocimiento sobre todos los temas nos permite ser más abiertos y receptivos, fomentando una actitud de aprendizaje continuo. Mejora de las Relaciones Interpersonales: Evitar imponer nuestras opiniones en todas las conversaciones puede prevenir conflictos y promover un ambiente de respeto y comprensión mutua. Enfoque en lo Esencial: Al no dispersarnos en múltiples opiniones, podemos concentrarnos en asuntos que realmente importan y en los que podemos influir de manera significativa. Fomento de la Escucha Activa: Al no sentir la necesidad de opinar sobre todo, desarrollamos la habilidad de escuchar más atentamente a los demás, enriqueciendo nuestra comprensión y empatía.

Els estudiants de màster i doctorat de les universitats de la xarxa vives, que engloba les universitats dels Països Catalans i una universitat de Sardenya, podran optar a una de les Beques Joan Fuster de mobilitat, per fer una espècie de pla Erasmus, però dins dels territoris de parla catalana. En el cas dels estudiants de la UPVD, podran anar a qualsevol de les universitats de la xarxa, ja que un dels requisits és que la universitat de destinació estigui a més de 50 km de la universitat d'origen, i la de Perpinyà no en té cap tan a prop. 

Sheinbaum responde a acusaciones de Trump y aranceles, defendiendo la soberanía de México y criticando la política estadounidense.

✨ ¿Quieres eliminar los anuncios? Disfruta De escuchar sin anuncios con Estoicismo Filosofía Premium https://open.spotify.com/show/7DBG97sCzGtGqyC271qnA910 RAZONES POR LAS QUE IRTE EN SILENCIO ES TU MEJOR DECISIÓN | ESTOICISMOExplora con nosotros "Vive Mejor con Estoicismo: 10 Razones para Optar por el Silencio", donde desglosamos cómo el silencio no solo es una práctica estoica, sino una poderosa herramienta para tu desarrollo personal. Aprenderás por qué retirarte en silencio puede ser la decisión más sabia para manejar conflictos, reducir el estrés y fortalecer tu mente. Cada razón está fundamentada en principios estoicos que te ayudarán a vivir de manera más intencional y tranquila. Suscríbete y activa la campana para no perderte más contenido que transformará tu forma de enfrentar la vida diaria. #Estoicismo #Silencio #DesarrolloPersonal #FilosofíaEstoica #VidaMejor #PazInterior #Resiliencia #AutoMejora #RetiroEnSilencio #SabiduríaEstoica estoicismo, razones para el silencio, filosofía estoica, cómo mejorar la vida, beneficios del silencio, desarrollo personal, principios estoicos, vivir en paz, mejorar la mente, autocontrol, práctica estoica, aprender estoicismo, sabiduría estoica, retiro en silencio, gestionar conflictos, reducir estrés, fortaleza mental, vivir intencionalmente, transformación personal, calma interior ¡Apoya a Estoicismo Filosofía  en Ko-fi! ¿Te gusta lo que escuchas? Ayúdanos a seguir trayéndote episodios llenos de sabiduría sobre el estoicismo apoyándonos en Ko-fi. Tu contribución, por pequeña que sea, marca una gran diferencia. Únete a nuestra comunidad de seguidores y disfruta.

¿Sabes cuáles son las claves para desarrollar un tema de oposiciones de Educación y acercarte al 10 perfecto? En este video descubrirás cinco estrategias fundamentales que te ayudarán a evitar errores comunes, estructurar tu tema de manera impecable y destacar ante el tribunal. ¡Prepárate para llevar tu preparación al siguiente nivel! ➡️ Apúntate a la clase gratuita del 5 de febrero, para crear una programación ganadora: https://tinyurl.com/claseppp-febrero ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/preparadoredufis TikTok: https://www.tiktok.com/@preparadoredufis Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:08 Planificar el repaso 1:22 Un inicio potente 2:18 Ser directo, claro y práctico 4:43 Discurso con variedad léxica 5:38 Profesional de la enseñanza 6:41 Presentación visual ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada!

O RESENHA CORRIDA é transmitido ao vivo, às 20 horas, toda segunda-feira, no Youtube do Canal Corredores.

Caso real.Paciente 35 años, madre trabajadora con problemas de energía y digestión.Es una mujer de 35 años que trabaja a tiempo completo, tiene dos hijos pequeños y está preocupada por su salud. Últimamente ha notado que su energía durante el día ha disminuido, se siente constantemente cansada, y también ha estado lidiando con problemas digestivos como hinchazón y gases después de las comidas.Antecedentes:Peso: 68 kg (su peso es estable, pero siente que ha aumentado un poco en los últimos años).Altura: 1.65 m.Hábitos: Come de manera irregular debido a su trabajo y horarios familiares. De repente, siente mucha hambre y come en exceso o, por el contrario, pasa horas sin comer y luego se siente muy fatigada.Ejercicio: Hace algo de ejercicio, pero principalmente camina al trabajo (20 minutos al día), y el fin de semana juega con sus hijos en el parque.Hábitos digestivos: Comenta que, a menudo, se siente llena y con malestar después de las comidas, aunque no tiene diagnósticos médicos relacionados.Estrés: Sufre de estrés por la combinación de su trabajo, la crianza de sus hijos y las demandas de su vida diaria.Consulta:Se realiza una evaluación detallada de sus hábitos alimenticios. Después de una conversación profunda sobre su estilo de vida, menciona que en las mañanas se salta el desayuno debido a la falta de tiempo y, en su lugar, toma solo un café para comenzar el día. Durante el almuerzo, por lo general, opta por comida rápida debido a la falta de tiempo y, por la tarde, su sensación de fatiga hace que coma cualquier cosa. Análisis nutricional:Desayuno: Pobre en nutrientes y energía duradera, lo que podría contribuir a su falta de energía durante el día.Comidas principales: Abuso de alimentos procesados y poco balanceados, lo que podría ser el desencadenante de su hinchazón y malestar digestivo.Desbalance de macronutrientes: Falta de fibra y de proteínas en su dieta diaria.Recomendaciones:Desayuno balanceado: Incluir alimentos ricos en fibra, proteínas y grasas saludables como un tazón de avena con frutas, semillas y nueces, o un smoothie con espinaca, proteína en polvo, plátano y mantequilla de almendra.Reducción del estrés: Se sugirió practicar la meditación o la respiración consciente para manejar el estrés.Mejorar las comidas: Incorporar más verduras, proteínas magras (como pollo, pescado o legumbres) y carbohidratos complejos (como arroz integral o quinoa) en las comidas principales para mantener su energía constante y reducir los problemas digestivos.Control de porciones: Debe prestar atención a las señales de hambre y saciedad, y comer porciones moderadas para evitar la sobrealimentación.Snacks saludables: Optar por meriendas con proteínas o grasas saludables, como yogur griego con frutos rojos, almendras o zanahorias con hummus.Resultado esperado:Nota mejoras en sus niveles de energía y digestión en las primeras semanas. Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Luis Herrero analiza junto a Anabel Díez, Cristina de la Hoz y Carmen Tomás la comparecencia del presidente valenciano.

En este caso, nos encontramos con una mujer en etapa menopáusica que presenta síndrome metabólico, un alto consumo de alimentos procesados ricos en sal y azúcar, lleva una vida sedentaria, está desempleada, es viuda y tiene dos hijos. ObjetivosReducción de peso (si es necesario) y disminución del perímetro abdominal.Mejora del perfil lipídico y de los niveles de glucosa en sangre.Reducción de la presión arterial.Aumento de la energía y mejora del estado de ánimo.Estrategias de alimentaciónReducción de procesados:Limitar el consumo de alimentos ultraprocesados ricos en grasas saturadas, azúcar y sal. Esto incluye snacks, bollería industrial, bebidas azucaradas y platos precocinados.Sustituir estos alimentos por opciones más saludables como frutas, verduras frescas, frutos secos sin sal y legumbres.Enfoque en alimentos frescos:Incluir fuentes de fibra en cada comida, como frutas, verduras, cereales integrales (avena, arroz integral, quinoa) y legumbres, que ayudarán a mejorar la saciedad y el control glucémico.Optar por proteínas de calidad: pescado, huevos, carnes magras y legumbres. El pescado azul (salmón, sardinas, caballa) será especialmente beneficioso debido a su contenido en omega-3, que ayuda a reducir la inflamación y mejorar el perfil lipídico.Aumentar el consumo de grasas saludables como aceite de oliva virgen extra, aguacate y frutos secos, para mejorar la salud cardiovascular y ayudar en el control del síndrome metabólico.Distribución de las comidas:Hacer comidas regulares y evitar largos períodos de ayuno, lo que puede ayudar a evitar picos de hambre y reducir el riesgo de elegir opciones no saludables.Control de la sal:Reducir la ingesta de sal para mejorar la presión arterial y evitar la retención de líquidos, optando por hierbas y especias para condimentar.Hábitos de estilo de vidaAumento de la actividad física:Iniciar una rutina de actividad física progresiva, adaptada a su estado físico. Un paseo de 15-30 minutos al día puede ser un buen comienzo para reducir el sedentarismo.A medida que avance, incluir ejercicios de fuerza con bandas elásticas o ejercicios de bajo impacto, lo cual ayudará a mejorar la masa muscular y la salud ósea, especialmente relevante en la menopausia.Apoyo emocional y social:Buscar apoyo en su red familiar o social para mantener la motivación y adherirse a los cambios. Si sus hijos son mayores, podrían incluso involucrarse en algunas actividades saludables juntos, como preparar comidas o salir a caminar.Si existe la posibilidad, considerar el acompañamiento psicológico, dado el proceso de duelo por la pérdida de su pareja, lo que podría estar afectando su salud mental y dificultando su motivación para adoptar hábitos saludables.Manejo del estrés:Incorporar prácticas de relajación como la meditación, respiración profunda o yoga. Estas pueden ser útiles para manejar el estrés, que puede afectar su estado de ánimo y los hábitos alimentarios.ConclusiónEnfocarse en pequeños cambios diarios, en lugar de cambios drásticos, será más efectivo y sostenible.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

En España hay 50 universidades públicas frente a 46 privadas, pero de estas últimas ya hay 11 en proceso, así que pronto los superarán. En paralelo, no se crea un centro público de educación superior en nuestro país desde 1998. Las privadas no tienen más alumnos de grado, aunque sí de máster. Solo el 6% de ellos tienen una beca otorgada por el Ministerio de Universidades. Los motivos por los que una familia opta por pagar como mínimo unos 7.000 mil euros al año por cada curso de grado son diversos, aunque se suele mencionar una nota de corte menos exigente, la cercanía a la vivienda familiar y la oferta de prácticas y posibilidad de contactos profesionales. Por ahora, los principales indicadores y evaluaciones exponen que no es una cuestión de que tengan más calidad que las públicas. Créditos: Realiza: Belén Remacha  Con información de Elisa Silió Presenta y dirige: Silvia Cruz Lapeña  Edición: Ana Ribera Diseño de sonido: Nicolás Tsabertidis Sintonía: Jorge Magaz  Si tienes quejas, dudas o sugerencias, escribe a defensora@elpais.es o manda un audio a +34 649362138 (no atiende llamadas).

Samuel Pérez ve con optimismo la elección de cortes en Guatemala ¿Cómo lograron los votos necesarios para tener optimismo con esta elección? ¿Con quiénes se reunieron los diputados para lograr acuerdos? Daniel Haering conversa con el diputado Samuel Pérez sobre todo lo que sucedió con la elección de cortes Gracias a nuestros patrocinadores: Piedra Santa: https://www.piedrasanta.com/ Transdoc: https://transdoc.com/trabajos Maderas San Miguel: https://sanmiguelmadera.com/Bravecto: Síguenos en nuestras redes sociales: Whatsapp: https://whatsapp.com/channel/0029VaFG... Spotify: https://open.spotify.com/show/6nwrSBj... Tiktok: / tangentepodcast Twitter: / tangentegt Facebook: / tangentegt Instagram: / tangente_gt

A TV Globo promove o último debate do primeiro turno das eleições de 2024 nesta quinta-feira, 3, às 22h. Para o encontro, a emissora convidou os candidatos à Prefeitura de São Paulo Guilherme Boulos (PSOL), José Luiz Datena (PSDB), Pablo Marçal (PRTB), Ricardo Nunes (MDB) e Tabata Amaral (PSB) e será mediado pelo jornalista César Tralli. Dois critérios foram utilizados para escolher os participantes, segundo a emissora: candidatos de partidos com representação no Congresso Nacional de, no mínimo, cinco parlamentares – como estabelece a legislação eleitoral – e candidatos que tenham alcançado pelo menos 6% das intenções de voto na última pesquisa Quaest, que foi divulgada em 30 de setembro. "Esse debate é sempre o último da campanha; hoje vai ter em 56 cidades de todo País, mas o foco é em São Paulo. Ele é muito decisivo - particularmente neste ano, porque a eleição paulistana chega ao final muito incerta. Há tantas dúvidas já que não se sabe se há o trabalho de voto útil; em todos os pleitos, os candidatos que têm menos chance começam a perder eleitores para candidatos de seu campo que têm mais chance de ir para o segundo turno, mas isso não está previsto dessa vez. A grande pergunta do debate de hoje é quem o Boulos vai mirar como seu adversário principal? Ele tem boa chance pela esquerda e tem que optar se quer segundo turno com Nunes ou Marçal", diz Eliane.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A TV Globo promove o último debate do primeiro turno das eleições de 2024 nesta quinta-feira, 3, às 22h. Para o encontro, a emissora convidou os candidatos à Prefeitura de São Paulo Guilherme Boulos (PSOL), José Luiz Datena (PSDB), Pablo Marçal (PRTB), Ricardo Nunes (MDB) e Tabata Amaral (PSB) e será mediado pelo jornalista César Tralli. Dois critérios foram utilizados para escolher os participantes, segundo a emissora: candidatos de partidos com representação no Congresso Nacional de, no mínimo, cinco parlamentares – como estabelece a legislação eleitoral – e candidatos que tenham alcançado pelo menos 6% das intenções de voto na última pesquisa Quaest, que foi divulgada em 30 de setembro. "Esse debate é sempre o último da campanha; hoje vai ter em 56 cidades de todo País, mas o foco é em São Paulo. Ele é muito decisivo - particularmente neste ano, porque a eleição paulistana chega ao final muito incerta. Há tantas dúvidas já que não se sabe se há o trabalho de voto útil; em todos os pleitos, os candidatos que têm menos chance começam a perder eleitores para candidatos de seu campo que têm mais chance de ir para o segundo turno, mas isso não está previsto dessa vez. A grande pergunta do debate de hoje é quem o Boulos vai mirar como seu adversário principal? Ele tem boa chance pela esquerda e tem que optar se quer segundo turno com Nunes ou Marçal", diz Eliane.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Descarga opotracker: https://www.subscribepage.com/opotracker2024 Curso completo de programación, innovación, evaluación y exposición: https://preparadoredufis.com/cursos/curso-de-exposicion-oral/ Módulo 1: Aprendiendo a Programar Sumérgete en un módulo lleno de ejemplos de productos competenciales, situaciones de aprendizaje y defensas... ¡y prepárate para destacar! Clase 1: Domina todos los elementos curriculares de la Lomloe y aprende a crear situaciones de aprendizaje desde cero. Clase 2: Descubre cómo aplicar el aprendizaje cooperativo y cuidar cada detalle en la programación. Clase 3: ¡Sé único! Aprende a utilizar inteligencia artificial, aprendizaje servicio y diseño universal para el aprendizaje (DUA). Clase 4: Sorprende al Tribunal aplicando aprendizaje basado en proyectos, rutinas metacognitivas y de pensamiento. Clase 5: Creada por un presidente de Tribunal, descubre la gamificación llevada a cabo con éxito. Clase 6: Conviértete en un experto en evaluación formativa y calificación. Clase 7: Maneja tus emociones y descubre rutinas y dinámicas realistas y convincentes. BONUS También tendrás acceso al curso completo de Exposición Oral, donde aprenderás: Ejemplos de defensas completas, metaforizadas de principio a fin, incluyendo programación y unidad didáctica. ️ Gestión de la pizarra, tiempo y materiales para aplicar visual thinking y otras estrategias diferenciadoras. Clase sobre metáforas para desmarcarte y captar la atención del Tribunal. Guion editable para realizar una defensa de 10, con ejemplos de introducciones, conclusiones, formas de presentar cada elemento del currículum, metáforas, reflexiones ganadoras... ¡Y mucho más! Además, también te ofrecemos clases sobre gestión del miedo escénico, cómo preparar el guion y afrontar la encerrona. ¡Recuerda, este curso es para todas las etapas y especialidades! No pierdas la oportunidad de impulsar tu carrera y alcanzar el éxito en programación y exposición oral. ¡Suscríbete ahora y comienza tu transformación educativa! Acceso pago único: https://preparadoredufis.com/cursos/curso-de-exposicion-oral/

Luego de que la ministra de la Suprema Corte, Norma Piña abriera una consulta a ministros sobre reforma judicial, López Obrador señaló que “sería optar por la ley de la selva” debido a que afectaría el Estado de Derecho.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Resolvemos la duda de una oyente:Hola María!!Espero que estés pasando unas buenas vacaciones.No sé si leerás esto pronto o ya a tu vuelta, no es urgente.Mi duda es la siguiente:En mi casa solemos cenar casi todos los días pescado y, mi marido y yo llevamos una temporada, que estamos sin niños, usando el pescado en conserva (salmón al natural, caballa en aceite de oliva, atún al natural, mejillones al natural, sardinillas en aceite de oliva...).Nos parece más cómodo y práctico. Siempre es, ensalada con canónigos de base y tomates cherry y luego cada día añadimos un pescado diferente como proteína, justo con puñado de frutos secos, queso fresco, maíz dulce, aguacate...Lo que quería saber es si es bueno comer tanta conserva o es mejor comer pescado fresco o congelado en su lugar. Nos parece tan rápido y cómodo... Pero por eso me entra la duda.No sé si podrías hacer un podcast sobre esto, una idea más.Muchas gracias.El consumo de pescado en conserva tiene varias ventajas, pero también algunos aspectos a considerar en comparación con el pescado fresco o congelado. Aquí te detallo ambos lados para que puedas tomar una decisión informada: Ventajas del pescado en conserva: Comodidad y rapidez: Como mencionas, es muy práctico. No requiere preparación adicional y tiene una larga vida útil.Disponibilidad: Puedes tener una variedad de pescados disponibles en todo momento, sin preocuparte por su frescura.Valor nutricional: Los pescados en conserva, como el atún, las sardinas y el salmón, mantienen muchos de sus nutrientes esenciales, como las proteínas, ácidos grasos omega-3 y minerales.Sostenibilidad: Algunos productos en conserva son más sostenibles dependiendo de la marca y la fuente del pescado.Consideraciones a tener en cuenta: Contenido de sodio: Algunas conservas pueden tener un alto contenido de sodio, especialmente si están en salmuera. Es importante leer las etiquetas y optar por opciones bajas en sal o al natural. Aceites añadidos: Aunque el aceite de oliva es saludable, el consumo constante de pescados en aceite puede aumentar tu ingesta calórica sin que te des cuenta. Si bien el aceite de oliva es una opción saludable, es bueno alternar con opciones al natural para no exceder en calorías.Calidad y frescura: El pescado fresco o congelado tiene un sabor y textura diferentes, y algunos nutrientes, como ciertas vitaminas, pueden estar presentes en mayor cantidad en el pescado fresco o congelado.Bisfenol A (BPA): Aunque muchas marcas ya no utilizan BPA en las latas, es un compuesto químico que se encuentra en algunos revestimientos de latas y puede ser perjudicial en grandes cantidades. Optar por conservas que indiquen ser libres de BPA es recomendable.Variedad en la dieta: Aunque el pescado en conserva es una excelente fuente de nutrientes, es bueno variar la dieta con pescado fresco o congelado para asegurar una mayor variedad de nutrientes y evitar el posible exceso de sodio o grasas.Recomendación: Es perfectamente seguro y saludable incluir pescado en conserva en tu dieta, especialmente si optas por opciones al natural o en aceite de oliva. Sin embargo, te sugeriría que lo combines con pescado fresco o congelado ocasionalmente para beneficiarte de una mayor diversidad de nutrientes y sabores. Mantener un equilibrio y leer las etiquetas de las conservas que consumes te ayudará a asegurarte de que estás tomando decisiones saludables. Si encuentras que el pescado fresco o congelado no es tan práctico, podrías planificar cenas con pescado fresco para algunos días de la semana, reservando las conservas para los días en que necesitas algo más rápido.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Una dieta vegana puede ser completa, suficiente y equilibrada si se presta atención a ciertos nutrientes clave que pueden ser más difíciles de obtener exclusivamente de fuentes vegetales. Aquí hay una lista de los nutrientes y parámetros que un vegano debe tener en cuenta para asegurar una nutrición adecuada:1. ProteínasFuentes: Legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles), tofu, tempeh, seitan, quinoa, nueces y semillas.Consideraciones: Asegurarse de consumir una variedad de fuentes de proteínas para obtener todos los aminoácidos esenciales.2. Vitamina B12Fuentes: Alimentos fortificados (leches vegetales, cereales, levadura nutricional) y suplementos.Consideraciones: La vitamina B12 no se encuentra en cantidades significativas en alimentos vegetales no fortificados, por lo que la suplementación es generalmente necesaria.3. HierroFuentes: Legumbres, semillas, quinoa, espinacas, tofu, frutos secos.Consideraciones: Consumir alimentos ricos en vitamina C (como cítricos, pimientos) junto con fuentes de hierro vegetal para mejorar su absorción.4. CalcioFuentes: Vegetales de hojas verdes (col rizada, brócoli), tofu fortificado, bebidas vegetales fortificadas, almendras, semillas de sésamo.Consideraciones: Optar por alimentos fortificados y variados para asegurar una ingesta adecuada.5. Vitamina DFuentes: Exposición al sol, alimentos fortificados (bebidas vegetales, cereales) y suplementos.Consideraciones: En regiones con poca luz solar, la suplementación puede ser necesaria.6. Ácidos Grasos Omega-3Fuentes: Semillas de lino, semillas de chía, nueces, aceite de canola, suplementos de algas.Consideraciones: Incorporar fuentes de ALA (ácido alfa-linolénico) y considerar suplementos de DHA/EPA de origen vegetal si es necesario.7. YodoFuentes: Sal yodada, algas marinas (como el nori, wakame).Consideraciones: Usar sal yodada con moderación y considerar el consumo de algas marinas.8. Aminoácidos EsencialesFuentes: Combinación de diferentes fuentes de proteínas vegetales.Consideraciones: Consumir una variedad de proteínas a lo largo del día para asegurar la ingesta de todos los aminoácidos esenciales.Consejos Generales:Variedad: Consumir una amplia variedad de alimentos para asegurar la ingesta de todos los nutrientes necesarios.Fortificación: Optar por productos alimenticios fortificados cuando sea posible.Suplementación: Considerar suplementos para nutrientes difíciles de obtener solo con alimentos, especialmente vitamina B12 y vitamina D.Planificación: Planificar las comidas para asegurarse de que todas las necesidades nutricionales están cubiertas.Siguiendo estas recomendaciones, un vegano puede mantener una dieta equilibrada y adecuada para una buena salud.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Epi #44 El futuro del trabajo – Tania Monroy – Carlos Romerowww.alimentosdoria.com/¿Optar por el teletrabajo o regresar a la oficina? ¿Cuál alternativa podría promover mejor nuestro bienestar laboral y personal? ¿Cuál es el modelo idóneo para el futuro del trabajo?En "Historias que nutren" presentamos a Tania Monroy y Carlos Romero, dos expertos en gestión de recursos humanos que han liderado procesos tanto de trabajo virtual como presencial con equipos de alto rendimiento, para brindarnos una visión completa sobre este tema.En este podcasts nos cuentan:Su recorrido en el manejo de grupos de alto desempeño en situaciones de trabajo presencial y remoto¿Cuáles han sido las ventajas de llevar el trabajo de la casa a la oficina?Las reacciones de los colaboradores cuando empezaron a trabajar desde casaLas desventajas del trabajo remoto¿Es cierta la afirmación que el trabajar en la casa, desmotiva la innovación?Ventajas del trabajo en la oficina El modelo híbridoLas mejores prácticas para trabajar desde la casa y nutrir la vida y la productividad de las empresasCómo se identifican aquellos colaboradores que no responden en el trabajo remotoRecomendaciones para los empresarios para establecer los criterios sobre trabajo remoto, presencial o híbridoCómo se establece la confianza entre el líder y los colaboradores en el trabajo remotoMas sobre el futuro del trabajoHay un dilema que nos confronta desde que la pandemia nos brindó a muchos la oportunidad de continuar nuestras labores desde la comodidad (para algunos incomodidad) de nuestros hogares. Un cambio que, sin lugar a dudas, trajo consigo ventajas como el olvido de la preocupación por la vestimenta, la eliminación de las batallas contra el tráfico en las horas punta y una gestión más eficiente del tiempo. No obstante, también redujo las oportunidades de interacción con nuestros equipos de trabajo, limitando el intercambio de ideas y restringiendo, en cierto modo, nuestro entorno y, por ende, nuestra creatividad.El futuro del trabajo y el modelo que tanto la empresa como el empleado elijan están condicionados por diversos factores, entre ellos las necesidades empresariales, la índole del trabajo y las preferencias individuales. Ambos enfoques tienen sus propias virtudes y desventajas.Resulta gratificante, por ejemplo, gozar de la libertad de ejecutar nuestras labores desde cualquier lugar con conexión a Internet, lo que permite gestionar de manera más efectiva el equilibrio entre la vida laboral y personal. Para la empresa, esto supone costos operativos menores, ya que reduce los gastos asociados con el mantenimiento de espacios físicos de trabajo, como el alquiler, los servicios públicos y el suministro de material de oficina.Asimismo, el futuro del trabajo en modalidad virtual podría redundar en una mayor productividad al eliminar los desplazamientos y distracciones inherentes al entorno de la oficina. A esto se añade una amplia disponibilidad de talento, pues se podría acceder a una mano de obra diversa y altamente cualificada sin estar limitados al lugar donde vivan, lo que podría ampliar las perspectivas de los equipos.Los desafíos del trabajo remoto y las ventajas del trabajo presencialSin embargo, ¿qué sucedería si en el futuro del trabajo virtual también se acentuara el aislamiento y la escasez de colaboración? Los trabajadores remotos podrían experimentar un sentimiento de aislamiento al no interactuar físicamente con sus colegas, lo que podría afectar negativamente la colaboración y el trabajo en equipo.Además, la comunicación a través de medios digitales podría resultar en instrucciones menos claras, afectando así la eficacia y la calidad del trabajo.Por otro lado, la interacción directa en una oficina facilita la comunicación cara a cara, lo que promueve la colaboración entre colegas y puede dar lugar a una mayor cohesión y creatividad en el equipo. Es importante destacar que la interacción regular en el lugar de trabajo fomenta el desarrollo de una cultura organizacional sólida, donde los valores, normas y objetivos compartidos se comunican y refuerzan de manera más efectiva.En última instancia, tanto el trabajo virtual como el presencial presentan sus propios atractivos y desafíos para el futuro laboral. ¿Con cuál opción te inclinas? Doria PresentaHISTORIAS QUE NUTRENDescubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesionalFrecuencia: mensualDuración promedio: 30 minutosHISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca DoriaProduce www.milpalabras.com.coDoria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, El Futuro Del Trabajo, Trabajo Presencial, Trabajo Remoto, Trabajar Desde Casa, Modelo Híbrido, Trabajo En Equipo, Tania Monroy, Carlos Romero

Abordar la alimentación durante el envejecimiento, especialmente cuando existen dificultades para masticar, requiere de una planificación cuidadosa para asegurar que se satisfagan todas las necesidades nutricionales. Aquí tienes algunas estrategias que podrían ayudar:Elegir Proteínas BlandasLas proteínas son fundamentales para mantener la masa muscular y la salud general. Opta por fuentes de proteínas blandas o fáciles de masticar, como:Carnes tiernas: cocinadas lentamente o en su jugo para que sean más suaves.Pescado. naturalmente tierno y fácil de desmenuzar.Huevos: cocidos de diversas maneras (revueltos, pochados, en tortilla).Legumbres: puré de legumbres como garbanzos, lentejas o frijoles.Productos lácteos: queso cottage, yogur, y leche son excelentes fuentes de proteína.Optar por Verduras y Frutas SuavesLas verduras y frutas pueden cocinarse y triturarse para hacer purés o sopas cremosas. Las compotas de frutas y los batidos también son opciones nutritivas y fáciles de consumir.Utilizar Suplementos si es NecesarioEn algunos casos, puede ser útil incorporar suplementos de proteínas en forma de polvos o batidos, especialmente diseñados para personas mayores. Estos pueden ser una forma fácil de aumentar la ingesta de proteínas sin necesidad de masticar.Modificar la Textura de los AlimentosMuchos alimentos pueden ser adaptados a texturas más suaves sin perder su valor nutricional. Las técnicas incluyen moler, picar finamente, licuar o usar procesadores de alimentos para hacer purés o sopas.Vigilar el Consumo de AzúcaresSi bien las opciones dulces blandas pueden ser apetecibles, es importante vigilar la ingesta de azúcares añadidos. Prioriza las frutas frescas o en compota sin azúcar añadido como fuentes de dulzura natural.Consultar con un ProfesionalEs importante trabajar con un dietista registrado o un nutricionista que pueda ofrecer recomendaciones personalizadas basadas en las necesidades nutricionales específicas, condiciones de salud y dificultades para masticar del individuo.HidrataciónNo olvides la hidratación. Las sopas y caldos, además de los batidos, pueden contribuir tanto a la nutrición como a mantener una buena hidratación.VariedadIntenta incluir una variedad de alimentos dentro de las opciones blandas para asegurar un amplio espectro de nutrientes. Esto también ayuda a mantener el interés en la comida.Adaptar la dieta para alguien en la tercera edad, especialmente cuando enfrentan dificultades para masticar, requiere de creatividad y atención a los detalles nutricionales. Asegurarse de que la dieta sea tanto nutritiva como apetecible puede mejorar significativamente la calidad de vida.

El tratamiento de la fibromialgia a menudo implica un enfoque multidisciplinario, que puede incluir medicamentos, terapia física, cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, ajustes en la dieta. Aunque no existe una cura para la fibromialgia, ciertas modificaciones dietéticas pueden ayudar a aliviar algunos de sus síntomas, como el dolor crónico, la fatiga y los problemas de sueño.Aquí te detallo algunos aspectos relacionados con el tratamiento dietético para la fibromialgia:Evitar alimentos que pueden desencadenar síntomas: Algunas personas con fibromialgia notan que ciertos alimentos empeoran sus síntomas. Estos pueden incluir alimentos procesados, azúcares refinados, cafeína, alcohol y, en algunos casos, gluten. Llevar un diario de alimentos puede ayudar a identificar posibles desencadenantes.Dieta antiinflamatoria: Optar por una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, grasas saludables (como las que se encuentran en el pescado, el aceite de oliva y los frutos secos) y proteínas magras puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar algunos síntomas de la fibromialgia.Suplementos: Algunos estudios sugieren que ciertos suplementos pueden ser beneficiosos para las personas con fibromialgia. Estos pueden incluir la vitamina D, magnesio y ácidos grasos omega-3. Sin embargo, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento, ya que algunos pueden interactuar con medicamentos.Dieta rica en antioxidantes: Los antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina E, el selenio y los flavonoides, pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, que se ha relacionado con la fibromialgia. Alimentos como bayas, frutos secos, vegetales de hoja verde y té verde son buenas fuentes de antioxidantes.Mantener un peso saludable: La obesidad puede empeorar los síntomas de la fibromialgia. Una dieta equilibrada, junto con la actividad física regular, puede ayudar a alcanzar y mantener un peso saludable, lo cual puede aliviar la presión sobre las articulaciones y reducir el dolor.Es crucial recordar que la respuesta a los cambios dietéticos puede variar de una persona a otra. Lo que funciona para una persona puede no ser efectivo para otra. Por tanto, es recomendable trabajar con un dietista registrado o un profesional de la salud que tenga experiencia en fibromialgia para desarrollar un plan de tratamiento dietético personalizado.

¿Quién no quisiera ganarse la vida viajando? Muchos piensan que es un sueño inalcanzable. Pero precisamente por eso es que la historia de mi próximo invitado, Arnaldo Santiago alias “Diary of Trips”. Imagínate convertirte en papá a temprana edad. No ser un estudiante destacado y por tanto tener pocas oportunidades laborales. Optar entonces por crear esas oportunidades a través del emprendimiento—pero fracasar en tu primer intento. Pero aprendiendo de ese fracaso. Logras relanzar el mismo negocio de publicidad pero con nueva estructura. Crecer el mismo exitosamente y salir de la necesidad. Y luego optar cambiar vuelo por completo para ganarte la vida viajando. Muchos lo criticaron. Le dijeron que era un irresponsable. Que tenía que pensar en sus hijas. Que era muy difícil. Que no podía ser tan aventurero y soñador. Pero hoy día están calladitos porque es uno de los #travelbloggers más seguidos de la isla. Ha pisado 85 países. Tiene su propia agencia de viajes. Recientemente fue seleccionado como embajador del turismo local por el gobierno de #PuertoRico para la Feria Internacional de Turismo (FITUR) celebrado en España No te lo pierdas si quieres aprender consejos sobre el emprendimiento, cómo combatir el miedo y la vergüenza, perspectivas ganadas de viajar el mundo y filosofías contra-intuitivas sobre la rutina y el éxito.

El síndrome del intestino irritable (SII) y la endometriosis son condiciones distintas, pero pueden confundirse entre sí debido a la superposición de algunos de sus síntomas y a la proximidad anatómica de los órganos afectados. Aquí te explico algunas razones por las cuales estas dos condiciones pueden ser confundidas:Síntomas similares: Ambas condiciones pueden causar dolor abdominal, hinchazón, y cambios en los patrones de evacuación (como diarrea o estreñimiento). Estos síntomas pueden llevar a confusión en el diagnóstico inicial.Dolor durante o después de las relaciones sexuales: Tanto el SII como la endometriosis pueden causar dispareunia (dolor durante o después del coito), lo cual puede llevar a confusión entre estas dos afecciones.Cambios menstruales: Aunque la endometriosis está directamente relacionada con el ciclo menstrual, algunas mujeres con SII reportan un empeoramiento de sus síntomas intestinales durante su periodo. Este solapamiento puede complicar la distinción entre las dos condiciones.Dificultades en el diagnóstico: El diagnóstico de ambas condiciones puede ser desafiante. El SII se diagnostica a menudo basándose en los síntomas y descartando otras condiciones, mientras que el diagnóstico definitivo de la endometriosis generalmente requiere de una laparoscopía, un procedimiento quirúrgico mínimamente invasivo. La falta de un método de diagnóstico simple para ambas condiciones puede llevar a un retraso o confusión en el diagnóstico.Respuesta a tratamientos estándar: Algunos tratamientos utilizados para manejar los síntomas del SII pueden no ser efectivos para aquellos causados por la endometriosis, y viceversa. Sin embargo, hasta que no se realiza un diagnóstico preciso, puede ser difícil determinar el tratamiento más adecuado.Coexistencia: Es posible para una mujer tener tanto endometriosis como SII, lo que puede hacer aún más complicado diferenciar los síntomas causados por cada condición. La superposición de síntomas puede llevar a un enfoque de tratamiento más complejo.La endometriosis es una condición en la cual el tejido similar al que normalmente reviste el útero crece fuera de él, mientras que el SII es un trastorno funcional del intestino que afecta la manera en que el intestino funciona. Aunque los síntomas pueden ser similares, las causas subyacentes y los tratamientos son diferentes, por lo que es crucial obtener un diagnóstico preciso por parte de profesionales de la salud para asegurar el manejo adecuado de cada condición.El tratamiento dietético de la endometriosis se enfoca en aliviar los síntomas a través de cambios en la alimentación que pueden ayudar a reducir la inflamación, mejorar el equilibrio hormonal y apoyar el sistema inmunitario. Aunque la investigación sobre la dieta específica para la endometriosis sigue en desarrollo, algunos enfoques dietéticos han mostrado ser beneficiosos para algunas mujeres. Aquí te detallo algunos de estos enfoques:Reducir el consumo de alimentos proinflamatorios: Esto incluye disminuir la ingesta de azúcares refinados, carnes rojas y procesadas, lácteos enteros, alimentos fritos y grasas trans. Estos alimentos pueden contribuir a la inflamación en el cuerpo, lo cual podría agravar los síntomas de la endometriosis.Incrementar la ingesta de frutas y verduras: Las frutas y verduras están llenas de antioxidantes y otros nutrientes que pueden ayudar a combatir la inflamación. Específicamente, las verduras de hoja verde oscuro, los frutos rojos y las crucíferas (como brócoli, coliflor y repollo) son particularmente beneficiosas.Optar por grasas saludables: Incluir fuentes de omega-3, como el pescado graso (salmón, caballa, sardinas), las semillas de chía, las semillas de lino y las nueces, puede ser beneficioso debido a sus propiedades antiinflamatorias.Evitar los productos químicos disruptores endocrinos: Reducir la exposición a disruptores endocrinos presentes en plásticos, cosméticos y pesticidas, eligiendo alimentos orgánicos cuando sea posible y evitando el uso de recipientes de plástico para almacenar o calentar alimentos.Considerar la eliminación de gluten y lácteos: Algunas mujeres encuentran alivio de los síntomas de la endometriosis al eliminar el gluten y los productos lácteos de su dieta, aunque los beneficios pueden variar de persona a persona.Mantener una hidratación adecuada: El consumo suficiente de agua es fundamental para la salud en general y puede ayudar a mejorar la digestión, que a veces puede verse afectada en mujeres con endometriosis.Incluir alimentos ricos en hierro: La endometriosis puede causar menstruaciones abundantes, lo que aumenta el riesgo de anemia por deficiencia de hierro. Incluir en la dieta alimentos ricos en hierro como las lentejas, las espinacas y la carne magra puede ser beneficioso.Es importante destacar que la respuesta a los cambios dietéticos puede variar de una mujer a otra, y lo que funciona para una persona puede no ser efectivo para otra. Por lo tanto, se recomienda trabajar con un profesional de la salud, como un dietista o nutricionista, para desarrollar un plan dietético personalizado que tenga en cuenta tus necesidades y objetivos de salud específicos. Además, cualquier cambio significativo en la dieta debe ser supervisado por un profesional para asegurar que se mantengan los nutrientes esenciales y el bienestar general.

El expiloto y actual embajador de Ferrari analiza la temporada actual, el adiós de Carlos Sainz y las posibilidades de Fernando Alonso en este Mundial.

¡Bienvenidos, apasionados oyentes, a una entrega de Fuertes y Fabulosas que está a punto de sacudir sus emociones hasta lo más profundo! Estamos sumamente emocionados porque en este episodio excepcional, nos acompaña la increíble Amalia Victoria, ¡nada menos que mi hija! Prepárense para sumergirse en una montaña rusa de emociones mientras exploramos su aventura única de abandonar el aula tradicional y abrazar la educación en línea desde la comodidad del hogar.Imaginen este cambio épico: ¡adiós a las aulas convencionales y hola a un mundo educativo completamente nuevo! Como familia, tomamos la audaz decisión de cambiar el juego este año, y hoy vamos a descubrir cómo ha sido esa travesía para Amalia. ¿Cómo se siente al dejar atrás lo conocido y aventurarse en lo desconocido? ¡Prepárense para escuchar sus pensamientos más íntimos y emocionantes!Como padres, sabemos que tomar decisiones por el bienestar de nuestros hijos puede ser una montaña rusa de incertidumbre. Pero, ¡hey!, la vida está llena de experiencias y aventuras, y hoy nos sumergiremos de lleno en la experiencia de Amalia. Porque, sinceramente, no se trata de hacer siempre lo correcto, sino de vivir, aprender y crecer juntos.Aprendamos juntos sobre la importancia de informarnos, de tomar decisiones informadas para evitar los posibles tropiezos en el camino. ¡La información es nuestra brújula en esta travesía educativa! Optar por nuevas alternativas puede ser un desafío, pero, oh, la emoción y las memorias invaluables que se pueden crear para toda la familia son simplemente inigualables.Recuerden, queridos padres, el camino hacia el éxito con nuestros hijos comienza diciendo, "aquí estoy contigo". ¡Prepárense para sumergirse en este episodio lleno de emociones, cambios y decisiones valientes en Fuertes y Fabulosas!