Insanely Positive :) Lebe Dein Allerbestes Leben

Möchtest du positiver sein? Wärst du gern der Mensch, der bei Stress nicht gleich ausflippt, sondern besonnen und konstruktiv bleibt. Jemand, über den sich andre wundern, weil du lösungsorientiert weitermachst, während alle andren schon längst aufgegeben haben? Finde heraus, wie du dein positivstes Selbst zum Vorschein bringst.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Warum fällt es so viel leichter, sich in Negativem zu verbeißen, als in Positivität aufzugehen? Wie kommt es, dass uns ein abfälliges Kommentar so viel tiefer trifft, als ein Kompliment? Die Ursache dafür liegt weit, weit zurück, doch glücklicherweise liegt der Schlüssel zur Veränderung in unsren Händen. Wenn wir uns nicht mehr so leicht von negativem Zeugs einnehmen lassen wollen, dann müssen wir zuerst wissen, womit wir es zu tun haben. Also schauen wir uns zur Abwechslung mal die Natur der Negativität genauer an.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Schiebst du immer alles auf oder erledigst du dein Zeugs sofort? Du kennst ja das Sprichwort: Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen. Doch, wieviel Wahres ist dran?--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Zwei Menschen verlieben sich und ziehen zusammen. So romantisch. Aber sie haben keine Ahnung, worauf sie sich einlassen. Als du mit deinem Lieblingsmenschen zusammen gezogen bist, wusstest du damals, was mit deinen Zahnpasta- und Senftuben passiert, hat sie dein Lieblingsmensch erst mal in die Hände gekriegt? Geht mir genauso. Lass uns drüber reden.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Es ist alles erfunden. Alles, um dich herum, jedes Gebäude, alles an Zeugs, das du täglich verwendest, war irgendwann mal die verrückte Idee eines einfallsreichen Menschen. Gehörst du zu diesen mutigen, kreativen Visionsmenschen, die unsere Welt positiv verändern wollen, dann habe ich 3 Tipps die dir helfen, deine Vision erfolgreich in Realität zu verwandeln.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Bist du ganz fabelhaft darin, dich in Kleinigkeiten zu verbeißen und versiert im Aufschieben, weil du dir mit Versagensangst und Selbstzweifel sorgfältig die Hände gebunden hast? Dann finde jetzt heraus, wie du die positiven Aspekte des Perfektionismus nützen und das negative Zeugs liebevoll abfedern kannst.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

„Sei zufrieden mit dem, was du hast“ hörst du überall auf Social Media und in jeder Yoga- oder Meditationsklasse. Es ist ein wertvoller Rat, doch nur die halbe Geschichte. Hast du manchmal ein schlechtes Gewissen, wenn du dir mehr wünschst als du hast? Ja? Dann kennst du nur die halbe Wahrheit von Wertschätzung. Bist du bereit die ganze Geschichte zu hören?--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Wenn Druck von allen Seiten kommt und du dich fühlst, als würdest du darunter zerbrechen oder daran zerreissen, dann sei nicht hart zu dir und anderen, sondern sei stark wie ein Bambus. Ein Bambus hat drei verschiedene Arten von Stärke und du kannst sie auch in dir wecken.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Da brennt ungenütztes Potenzial wie ein Feuer in deinem Innersten, das darauf drängt, sich ausdrücken zu dürfen. Doch macht der Geist etwas Unglaubliches: Er bringt dich dazu, dir selbst im Weg zu stehen. Finde heraus, wie du Zweifel und Ängste auflöst und deine Träume in Realität verwandelst.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lachen ist tatsächlich gesund. Positive Gefühle wie Fröhlichkeit und Begeisterung steigern die Effektivität unseres Immunsystems, während ihm negative Gedanken und Stimmungen die Arbeit richtig schwer machen. Lachen fürs Immunsystem – so einfach geht’s.Finde heraus, wie du dir die Magie des Lächelns zunutze machst (auch wenn dir gar nicht nach Lachen zu Mute ist) und wie das deine Abwehrkräfte stärkt.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Du bist nicht deine Gedanken. Du bist nicht dein Körper. Das hast du schon tausend Mal gehört, doch ist dir bewusst – und jetzt wird’s ein bisschen merkwürdig – dass dein Körper nicht komplett du bist? Waaas? SPOILERS: Wenn du dich mal klein und unbedeutend fühlst, hilft dir diese Folge, dich in einem ganz neuen (und fantastischen) Licht zu sehen.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Balance ist ein fantastisches Wort. Es sagt uns ganz klar, was Gesundheit bedeutet: ein Gleichgewicht zwischen zu viel und zu wenig. Doch meist haben wir zu viel Stress und zu wenig Regeneration. Ist dir bewusst, dass dieses Ungleichgewicht dein Immunsystem negativ beeinflusst? Finde heraus welche 3 einfachen Maßnahmen dir helfen wieder in Balance zu kommen und dein Immunsystem zu stärken.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Mental- und Fitnesstrainerin, Sprachwissenschafterin, Podcasterin, Gründerin von YUNA® (yuna.com) und Coach für positive Kommunikation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Sei lebendig statt mechanisch. Achtsamkeit ist mehr als 20 Minuten still in Meditation zu sitzen. Einmal mehr hilft uns die Sprache, die Bedeutung von Achtsamkeit tiefer zu verstehen. Jedes verwandte Worte wie zB achtsam, beachtenswert oder Achtung gibt uns Hinweise, welche Fülle an Qualitäten dank Achtsamkeit in unser Leben kommt. Befrei dich vom Irrtum, dass das Ziel der Achtsamkeit ständige innere Ruhe ist. Was die Zahl „Acht“ damit zu tun hat und wie du durch vier einfache Maßnahmen Achtsamkeit im täglichen Leben lebendig hältst, erfährst du in dieser Folge. Mach dir einen wunderbaren Sommer - im Herbst geht’s weiter!--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Gründerin von YUNA® (yuna.at). See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hör mal hin, was das Leben dir sagt. Unser Leben ist manchmal ganz schön laut. Sogar in unsren Köpfen herrscht selten Ruhe. Verbinde dich mit innerer Stille und fang an, die leisen Aspekte des Lebens wieder zu hören. Genieß diese geführte Entspannung und erlebe, dass keine Mühe nötig ist um innere Stille zu erleben. Sie kommt zu dir wie ein Geschenk und du kannst sie jederzeit genießen - nach dem Sport oder Yoga, einfach zwischendurch oder zum Einschlafen.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Gründerin von YUNA® (yuna.at). See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Verbinde dich mit innerer Ruhe. Ein tiefer Moment der Stille hat seinen eigenen Zauber und tut unendlich gut. Doch Stille ist viel mehr als ein ruhiger Augenblick. Stille ist ein Raum in uns drinnen, der von Geräuschen um oder in uns völlig unberührt und unbeeindruckt bleibt. Wie erleben wir diese Stille? Es ist ganz einfach. Die Antwort findet sich sogar im Wort selbst. Was das genau bedeutet erfährst du in der heutigen Folge und dann erleben wir die Magie der Stille gemeinsam.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Gründerin von YUNA® (yuna.at). See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Wie du Erleuchtung, Beziehung, Erfolg oder deine Schlüssel findest. Suchen ist ein Zustand von Mangel und solange wir suchen, festigen wir die Wahrnehmung, dass etwas in uns oder in unserem Leben fehlt. Warum? Weil die Wahrnehmung kein exaktes Abbild der Realität ist, sondern eine persönliche Interpretation. Wir filtern die Realität und nehmen nur wahr, was unserer Erwartung entspricht. Solange du suchst - Erfolg, Erleuchtung, eine/n PartnerIn oder anderes - siehst du Mangel. Du läufst von Lehrer*in zu Lehrer*in, von Seminar zu Seminar, von einem Yoga-/Meditationsstil zum nächsten und redest dir ein, dass du dich selbst studierst. Doch solange du andere brauchst die dir sagen was du tun sollst, beschäftigst du dich nicht mit dir selbst. Anderen zu folgen ist nur ein anderer Weg sich selbst zu verlieren. Finde heraus wie du die inneren Filter umstellen kannst, damit die Fülle des Lebens endlich in deine bewusste Wahrnehmung dringt.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Gründerin von YUNA® (yuna.at). See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kein Zählen. Kein Zwang. Pure Freiheit. Wenn du unter Stress und Druck stehst, zeigt sich das in deiner Atmung. Kaum machst du eine Atemübung und solltest ruhig atmen, wird der Atem holprig und kurz und dein ganzer Stress kommt hoch. Diese Atemübung ist anders: kein Zählen, kein vorgegebener Rhythmus, kein Zwang wie lang ein Atemzug sein soll. Du befreist deinen Atem und erlebst, wie er ganz von selbst ruhig und tief wird. Mit der neuen Freiheit in der Atmung kommt auch innere Ruhe und Entspannung.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Gründerin von YUNA® (yuna.at). See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Am 5. Mai war Welt-Asthma Tag und gerade jetzt sind die Themen gesunde Lunge, Atmung und Gesundheit ganz generell wichtiger denn je. Ich durfte bei einem sehr interessanten Expert*innen Talk teilnehmen und war erstaunt, wie viel sich in den letzten Jahren in der Medizin getan hat und natürlich teile ich mit euch, was ich gelernt habe. Ein mentales Thema, sei es Asthma oder eine andere gesundheitliche Herausforderung, ist das Annehmen. Doch oft wehren wir uns oder ignorieren die Signale des Körpers und glauben, dass Annehmen das gleiche ist wie sich damit abfinden. Doch das ist es nicht. Kennst du das? Du hast eine Beschwerde und gleich nachdem du den Termin bei der Ärztin/dem Arzt ausgemacht hast, fühlst du dich schon besser. Das ist die Kraft des Annehmens. Annehmen ist der erste Schritt zur Veränderung.--Dieser Podcast wird dir präsentiert von Suzanne Freiherz, Gründerin von YUNA® (yuna.at). See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Wie du den Turbulenzen des Lebens in Ruhe begegnest. Erfahre, wie ein Abenteuer in einem Flugzeug in Neuseeland fast schief gegangen ist und mir dadurch die Kraft der Ruhe bewusst geworden ist. Trainiere dich darauf, in einer Herausforderung (im Workout, auf der Arbeit, in der Familie) Ruhe zu bewahren. Diese Ruhe schenkt dir Freude am Tun und lässt dich akzeptieren, dass nicht immer alles rund läuft - wie der Flugzeugmotor in Neuseeland. Schließ Frieden mit den Hochs und Tiefs des Lebens, damit dich die Schwankungen des Lebens nicht mehr so schnell aus der Balance bringen. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Freude und Fakten statt Riesentheater. Wenn eine Situation eh schon schwierig ist, müssen wir sie nicht noch komplizierter und schlimmer machen. Klar gehen wir alle mit Stress und Druck anders um, doch aus einer Mücke einen Elefanten zu machen hilft nie. Statt dessen können wir die Situation anders betrachten und herausfinden: Was kann ich tun, dass die Sache für mich und vielleicht auch für andere erträglicher und besser wird? Findet heraus, wie ihr eine andere Sichtweise auf die Herausforderung bekommt und so die ganze Geschichte besser, leichter und freudvoller macht. Glaubt den Drama Queens und Drama Kings in euren Köpfen nicht alles. Ihr seid kraftvolle Wesen - setzt eure Kraft positiv ein! Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ein Lächeln hilft sogar dann, wenn dir nicht danach ist. Wieso grundlos lächeln? Ganz einfach: Entweder verbringen wir unser Leben mit Warten - dass uns jemand aufheitert oder dass sich die Umstände verbessern - oder wir nehmen unsere Stimmungen selbst in die Hand. Ärgern und jammern hilft nicht. Es raubt nur wertvolle Energie. Lächeln hingegen schadet nie und hat immer ein Geschenk für uns: Mal macht es uns leichter, mal ruhiger, mal entspannt ein Lächeln und mal lachen wir Kummer, Frust und Sorgen einfach weg. Vertrau dem Zauber des Lächelns und nütze seine Kraft, um dein Leben mit Freude und Leichtigkeit zu durchfluten. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Warum du nicht Nachrichten schauen solltest während du isst. Besonders jetzt müssen wir uns um unsre mentale Gesundheit kümmern und gut auf uns achten. Hol dir Tipps im Umgang mit Nachrichten und finde heraus, warum du auf keinen Fall während dem Essen Nachrichten schauen solltest. Bleib informiert doch stell sicher, dass die Freude nicht zu kurz kommt. Geh bewusst mit deiner Energie um und lass Raum für Schönes. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Gegenseitige Unterstützung während Corona und danach. Gehst du auch für jemanden einkaufen? Wir müssen füreinander da sein, damit niemand auf der Stecke bleibt. Bis jetzt haben wir unser Miteinander als Wettlauf definiert und die Menschen in „schwach“ und „stark“ geteilt (zB sozial schwach/sozial stark). Daraus resultiert die Einstellung, dass die Schwachen die Starken aufhalten. Unsre Gesellschaft fördert das Gegeneinander und jede/r für sich statt ein Mit- und Füreinander. Jetzt haben wir die Chance diese Kategorisierung aufzubrechen und zu einem neuen Verständnis von Stärke und Schwäche zu kommen. Das Leben funktioniert nur zusammen. Wir alle sind voneinander abhängig und das ist in Ordnung. Wir alle tragen etwas Wertvolles zur Gesellschaft bei und durch gegenseitige Unterstützung halten wir die Essenz unsres Daseins lebendig: unsre Menschlichkeit. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Einfache Schritte zur Transformation. Wir lernen unser Leben lang so viel Wertvolles, doch der offene und konstruktive Umgang mit negativen Emotionen ist nicht dabei. Wie ist deine übliche Reaktion? Schluckst du Ärger, Frust, Sorgen, Traurigkeit, Angst usw. runter und tust so, als wäre alles ok oder versinkst du komplett darin und übergibst ihnen die Kontrolle über deine Gedanken und dein Tun? Es gibt eine ganz andere Möglichkeit diesen Stimmungen zu begegnen. Alles hat seine Funktion im Leben. Lerne, mit diesen Stimmungen umzugehen. Beginne zu verstehen, was dir deine Stimmungen sagen möchten und nimm sie als Anstoß, etwas zum Positiven hin zu verändern. Positivität gibt dir den Raum das, was da ist, anzunehmen, damit klar zu kommen und dann das Beste daraus zu machen. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Verbinde dich mit Herzensweisheit. Alle reden davon: Hör auf dein Herz. Doch wann nimmst du dir Zeit zuzuhören? Die Stimme des Herzens ist still und friedvoll. Sie übt weder Druck aus noch stellt sie Forderungen. Niemals würde diese Stimme Zeugs sagen wie „Mach das, sonst…“ oder „Wenn du das nicht machst, dann…“ Das ist nicht die Stimme des Herzens, sondern eine der vielen Kopfstimmen. Nimm dir jetzt Zeit für eine Unterhaltung mit deinem Herzen und erlebe, wie erfüllend und magisch sich das anfühlt. Sobald du anfängst, deinem Herzen wirklich zuzuhören, dessen Stimme dir vertraut zu machen und sie unter den vielen Kopfstimmen wieder zu erkennen, dann kannst du dein Leben aus ganzem Herzen gestalten. Dein Herz ist die kraftvollste und purste Quelle von Weisheit. Ich freue mich so, das mit dir zu teilen. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Zum Einschlafen, nach dem Sport oder einfach so. Erlebe, wie mühelos du in eine tiefe Entspannung sinken kannst. Egal ob du gern geführte Entspannungen machst oder sie lieber meidest, weil du meinst, du könntest nicht entspannen - erlebe diese völlig natürliche Art loszulassen und du wirst sehen, alles kommt ganz von selbst. Wir lassen hier einfach die Schwerkraft die Arbeit machen. Genieße diese Regeneration zum Einschlafen, zum wieder Einschlafen wenn du in der Nacht aufwachst, nach dem Sport oder Yoga oder einfach, wenn du Lust darauf hast. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Entspannungsbad mit Spezialzutat. Genieße diese außergewöhnliche Badmeditation entweder tatsächlich in der Wanne oder einfach als Phantasiereise wo auch immer du bist. Ich werde dich begleiten und dir helfen, diese Mediation komplett an das anzupassen, was du gerade brauchst. Das ist mehr als ein Entspannungsbad. Ich werde dich weit über’s Hier und Jetzt mitnehmen, wir werden mit Raum und Zeit spielen und so sicherstellen, dass du diese kraftvolle, regenerierende Qualität jederzeit und überall abrufen kannst. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Was ist Achtsamkeit? Finde es heraus und erlebe gleich direkt, dass du mit etwas so Einfachem wie achtsam Kaffee oder Tee zu trinken, in eine völlig andre Welt eintauchst. Lass Achtsamkeit zu deinem neuen Normal werden. Lass nicht zu, dass deine Gewohnheiten weiterhin unbemerkt dein Leben und dich selbst lenken wie eine Marionette. Sei wieder wacher und präsenter. Dadurch triffst du bessere Entscheidungen und erkennst die Buntheit und Schönheit des Lebens. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Befrei dich von Gedankenkreiseln und negativen Emotionen. Wie wär's mit weniger Grübeln, weniger Gedankenkreisel, weniger Konflikte zwischen Bauch und Kopf, Schluss mit negativen Selbstgesprächen? Ich begleite dich durch eine Achtsamkeitsübung, mit der Abschalten ganz leicht fäll. Vom Kopf ins Herz - oder anders gesagt vom Grübeln ins Erleben - zu gehen, ist reine Übungssache und kann zu deiner Gewohnheit werden. Nimm dir 7 Minuten, um raus zu kommen aus dem Kopf und wieder voller Elan, Klarheit und Freude im Hier und Jetzt zu sein. Diese Übung ist Teil meines Online-Kurses Kopf Aus, Herz An (yuna.com/de/kopf-aus-herz-an). Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. PS: Sorry, bei dieser Folge hat etwas mit dem Ton nicht ganz geklappt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vom Mangeldenken ins Fülledasein. Mach Fülle zu deiner Gewohnheit, damit du jedes Mal, wenn du meinst etwas würde fehlen - egal ob generell in deinem Leben oder zur Umsetzung eines Projektes - erkennst, dass alles, das du brauchst bereits greifbar ist. Lass jegliches Mangeldenken los und erkenne, dass alles schon da ist. Entfalte deine Kreativität und entscheide dich dafür, deine Aufmerksamkeit auf all jenes zu lenken, das schon in dir oder um dich ist. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. PS: Sorry, bei dieser Folge hat etwas mit dem Ton nicht ganz geklappt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Wie du auf dem Weg motiviert bleibst. Fühlst du dich überwältigt von einem Projekt oder deinem nächsten beruflichen Ziel, dann hab ich hier wertvolle Tipps für dich, wie du motiviert bleibst und auch mit Rückschlägen positiv umgehst. Denk weiters immer dran, dass Erfolg kein Übernachtereignis ist, sondern aus vielen, kleinen Schritten besteht, die meist niemand sieht und anerkennt. Von außen sieht Erfolg immer so leicht aus, doch dahinter steckt viel Arbeit. Mit einer positiven Einstellung und strukturiertem Vorgehen kannst alles schaffen, lernen und bis zum erfolgreichen Ende durchziehen. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. PS: Sorry, bei dieser Folge hat etwas mit dem Ton nicht ganz geklappt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Strategie #5: Ohne Schweiß kein Preis? Oh doch : ) Welches ist das beste Training, wenn du gerade eine stressreiche Phase durchlebst? Wenn du dich ausgebrannt und ausgelaugt fühlst, dann brauchst du ein Workout, das eine völlig andere Qualität hat, als dein stressiger Alltag. Erschaffe eine Oase an Ruhe, wo du nicht kämpfst, dich beweist und nichts mal ins Schwitzen kommst. Finde heraus, wie du deine ausgebrannte Energie wieder wirklich auflädst und runterkommst. Fühl dich wie neu geboren und voller Kraft und Klarheit.Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Strategie #4: Nütze die merkwürdige Natur der Zeit zu deinem Vorteil. Hilf deinem Gehirn den Mythos loszulassen, dass Zeit linear ist und gleich für uns alle. Du hast die Fähigkeit Zeit zu dehnen und zu komprimieren und kannst dies zu deinem Gunsten einsetzen. Die Zeit zu dehnen hilft dir, dich von dem täglichen Hetzen und Multitasking zu erholen. In dieser Folge wirst du sehen, wie leicht es ist eine Oase zu erschaffen, in der die Uhren langsamer ticken und du dich genüsslich auf eine Sache einlässt. Zeit ist, was du daraus machst. Dehn die Zeit und erlebe, wie du sofort mehr Energie hast und klar und fokussiert bist. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Strategie #3: Erlebe die außergewöhnliche Freude etwas zu Tun das du möchtest, aber nicht musst. Wann hast du zuletzt etwas gemacht, das nichts mit deiner Arbeit und deinen Verpflichtungen zu tun hat? Erinnerst du dich überhaupt, was einfach Spaß haben bedeutet? In dieser Folge ermutige ich dich pure Freude zu erleben, ganz frei von der Anerkennung und Meinung anderer. Mach es einfach, weil es dir Spaß macht. Deine Spaß-Zeit ist dein Spielplatz und kein Wettbewerb. Lass dein Herz vor Freude hüpfen und spür, wie Stress einfach davon schmilzt. Du wirst staunen, welche Energien dadurch freigesetzt werden! Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Strategie #2: Eine neue Sichtweise hebt deinen Energielevel. Finde heraus, wie du deinen vollen Terminkalender positiv sehen kannst, anstatt schon gestresst zu sein, wenn du nur an deine Aufgabenliste denkst. Schätze realistischer ein, was du an einem Tag schaffen kannst und lass dir ein bisschen Spielraum. Mit dieser Folge bekommst du eine neue Sichtweise auf deine To-Do-Liste. Beginne, dich über deinen vollen Terminkalender zu freuen, denn er sagt dir: Du hast ein einmaliges Leben, das voller spannender Aufgaben, Projekte, Menschen, Erlebnisse und Möglichkeiten zu Wachsen und zu Lernen ist. Liebe deine To-Do-Liste. Liebe dein Leben. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Strategie #1: Entdecke die Kunst des Nichtstuns und lerne, es zu lieben. Wenn du dich ausgebrannt fühlst, ist noch mehr und härter arbeiten nicht die Lösung. Was du brauchst ist ein Cool Down und Zeiträume, in denen dein ganzes System mal entspannen kann. Hier bekommst du eine neue Sichtweise auf Erholungspausen. Hast du dich selbst schon mal einfach dafür gefeiert, dass du dir eine Pause gönnst? Lerne eine neue, nährende Gewohnheit und bekomme ein Selbstwertgefühl, das von deiner Leistung unabhängig ist. Du hast dir eine Pause verdient. Du hast es dir verdient, dich voller Energie zu fühlen. Im Leben geht es immer um Ausgleich: Wenn du hart und viel arbeitest, dann brauchst du auch Zeit zum Erholen. Passt noch besser auf dich auf - dir selbst und deiner Lieben wegen, denn sie alle möchten, dass du glücklich bist und dein Leben in vollen Zügen genießt. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lass die Vergangenheit los und gestalte kraftvoll das Jetzt. Jeder Tag ist unendlich wertvoll und brandneu. Alle Türen sind offen und unendliche Möglichkeiten warten darauf, gewählt zu werden. Fang jeden Tag neu an und erlaube dir ganz frei zu sein von dem was hinter dir liegt und dich belastet. Lass los, verzeih dir und anderen und entscheide dich bewusst dafür, im Hier und Jetzt zu leben. Jeder Tag verdient deine volle Aufmerksamkeit. Mach das Beste aus jedem brandneuen Moment. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/blog) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Erlebe wie es sich anfühlt ein lächelndes Herz zu haben. Ein fröhliches Herz ist nichts, das du suchen oder erarbeiten musst. Erlebe, dass Fröhlichkeit schon in dir ist und lass sie hinein fließen in jede Zelle und alles das du bist. Lass ein lächelndes Herz dein neues Normal sein. Du verdienst es, glücklich zu sein. Jetzt gleich. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/journal) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Entdecke Fülle, wo du bisher Mangel gesehen hast. Kennst du die Stimmen im Kopf, die dir weismachen wollen, dass - was auch immer du machst, wie sehr du dich auch anstrengst und wie hart du auch arbeitest - es ist doch nie genug? Wir alle haben dieses innere Programm, das glaubt, es würde etwas an uns selbst oder in unserem Leben fehlen und alles, das dieses Programm macht ist: Es zieht uns runter. Es ist überhaupt nicht hilfreich. Transformiere „nicht genug“ jetzt und erkenne, das dein Bestes immer genug ist und entspann dich in den Tatsache, dass Lernen und Wachsen Teil des Lebens ist. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/journal) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Stärke dein Urvertrauen und finde inneren Halt. Urvertrauen ist eine innere, emotionale Sicherheit, die uns auffängt, stärkt und Halt gibt und mit meinem Pep Talk stärkst du dein Vertrauen ins Leben. Wenn du dem Leben vertraust, vertraust du dir selbst und dann kannst du auch anderen Menschen vertrauen. Vertrauen ist eine wichtige Basis für jede Beziehungen und befreit von Druck, Zweifeln und Stress. Komm nach Hause in ein inneres Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/journal) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hör diese Folge an, wenn du an dir zweifelst. Danach wirst du dir wieder alles zutrauen! Du hast etwas vor und bist dir unsicher? Du könntest eine Portion Ermutigung gut gebrauchen? Dann bist du bei dieser Folge genau richtig! Das ist dein Pep Talk, der dich aufbaut und dir wieder Selbstvertrauen gibt. Ganz egal worum es sich handelt - eine große Präsentation, eine Schularbeit, ein neues Projekt - in dieser Folge bekommst du mentale Unterstützung und hast jemanden, die dich daran erinnert, dass du alles schaffen kannst. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/journal) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Sei der begeistertste Mensch im Raum und erlebe, wie sich die Türen zum Erfolg öffnen. Wenn du begeistert bist, hebst dich von der Masse ab und ziehst Menschen in deinen Bann. Begeisterung kommt Hand in Hand mit Inspiration, Motivation, Leidenschaft und sogar Kreativität und Ausdauer - alles Qualitäten die wir auch brauchen, um erfolgreich zu sein. In dieser Folge gucken wir uns dieses Kraftpaket genauer an und finden heraus, wie sehr Begeisterungsfähigkeit zu Erfolg beiträgt. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/journal) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hol Begeisterung in dein Leben und lass keinen Raum für graue Routine. Du hast Schmetterlinge im Bauch, wenn die Beziehung ganz frisch ist. Kinder laufen ihren Eltern entgegen und werfen sich in ihre Arme, wenn sie einfach von der Arbeit heimkommen. Wann hast du aufgehört, mit so viel Begeisterung zu leben? Wie wäre es, diese einmalige Qualität wieder in deinen Alltag zu holen? Finde heraus, wie du Beziehungen frisch und aufregend halten kannst und deinen Lieben zeigst, wie sehr du sie schätzt. Begeisterung bringt mehr Freude und Lebensqualität in deinen Alltag und es macht einfach Spaß, sie auszuleben.Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/journal) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Worte prägen dein Denken und Handeln und formen deine Sicht auf dich und andre. Worte haben Kraft. Auch wenn sie nur so dahin gesagt sind, wirken sie unbemerkt auf unser gesamtes Wesen. Entdecke, wie Worte uns entweder blockieren oder ungeahntes Potenzial freisetzen. Ein einziges Wort triggert eine ganze Fülle an Assoziationen und ohne dass es uns bewusst ist, bilden wir uns unsre Meinung über uns selbst und andre. Diese Folge ist ein Appell an uns alle, mit unsren Worte sorgsam umzugehen, denn sie erschaffen unsre Realität. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/journal) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Aktiviere deine Positivität mit einem ganz speziellen Codewort. Was hat Schrödingers Katze mit Positivität zu tun? Keine Situation ist nur toll oder rein schlecht, sondern hat Potenzial für beides. Es liegt in deinen Händen was du daraus machst. Entscheide dich bewusst immer wieder dafür, das Positive zu sehen, dich darauf zu konzentrieren und stärke das Schöne so sehr, dass es dir in schwierigen Zeiten ein Licht im Inneren ist. Die Katze lebt! Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/journal) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. :) Hier geht's zum Online-Kurs Kopf Aus, Herz An :) See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Diese 4 Strategien helfen dir, in jeder Situation ruhig und positiv zu bleiben. Gut drauf und positiv zu sein, wenn alles läuft ist unendlich wertvoll, doch wie können wir auch noch positiv bleiben, wenn der Tag gar nicht so verläuft, wie geplant oder erhofft? Ich teile hier vier Strategien, die mir helfen immer das Positive zu sehen und Negatives aufzulösen. Manchmal verwandeln sich damit Schwierigkeiten sogar in Sprungbretter und etwas Besseres als geplant entsteht! Wendet sie an und seht selbst, wie wirkungsvoll sie sind. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/journal) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Diese 4 Strategien helfen dir, in jeder Situation ruhig und positiv zu bleiben. Gut drauf und positiv zu sein, wenn alles läuft ist unendlich wertvoll, doch wie können wir auch noch positiv bleiben, wenn der Tag gar nicht so verläuft, wie geplant oder erhofft? Ich teile hier vier Strategien, die mir helfen immer das Positive zu sehen und Negatives aufzulösen. Manchmal verwandeln sich damit Schwierigkeiten sogar in Sprungbretter und etwas Besseres als geplant entsteht! Wendet sie an und seht selbst, wie wirkungsvoll sie sind. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/journal) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Mit dieser Übung löst negative inneren Stimmen auf und siehst du das Beste in dir. Lerne, loszulassen was dir nicht gut tut und lass positive Stimmen endlich in dir zu Wort kommen. Bleib dran und wiederhole diese Übung regelmäßig, damit du die positiven inneren Stimmen auch im Alltag jederzeit abrufen kannst. Sie werden dich ermutigen an dich zu glauben und dich beflügeln jenes zu machen, das du dir bisher gar nicht zugetraut hast.Hör dir zuerst die Folge „ Positive Selbstgespräche: Steh dir nicht selbst im Weg rum“ an, damit du erkennst welche Kraft innere Stimmen über dich haben und hol dir Motivation, sie ins Positive zu lenken. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/journal) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Negative Selbstgespräche sind Selbstsabotage und jetzt ist Schluss damit! Sind ja nur Gedanken? Nein! Selbstgespräche haben, wie jedes Gespräch, entweder positive oder negative Wirkung. Ein Gespräch bringt entweder Klarheit, schenkt Motivation, baut dich auf, gibt dir Selbstvertrauen und streicht deine Stärken hervor oder es passiert das Gegenteil und erfüllt dich mit Unruhe, Selbstzweifel, macht dich klein und hält dir deine Fehler vor. Hör dir zuerst diese Folge an, damit du erkennst wie wichtig es ist, sich mit den inneren Stimmen auseinander zu setzen und sie ins Positive zu lenken. Danach mach die Übung „Positive Selbstgespräche: Sieh Das Beste In Dir“ und verwandle innere Negativität in Positivität. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/journal) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Du bist viel mehr als du denkst und mehr als die Rollen, die du beruflich und privat hast. In dieser Folge werden wir die große Frage „Wer bin ich?“ beantworten, denn wenn wir nicht wir selbst sind, wird das Leben kompliziert und wir fällen Entscheidungen, die nicht gut sind für uns. Sind wir aber wir selbst, kommt eine Leichtigkeit und Freude ins Leben, die den Weg zu Erfüllung und Erfolg ebnet. Entdecke, dass so viel mehr in dir steckt, das gelebt und sich ausdrücken möchte; viel mehr als andre vermuten oder vielleicht auch du selbst momentan siehst. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/journal) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lass uns dein Selbstbild aufpolieren, damit du das sehen kannst, was deine Lieben in dir sehen. Ein positives Selbstbild bringt inneren Halt, Selbstsicherheit und beschützt uns vor Negativität. Finde heraus, wie du eine positive Körperwahrnehmung nähren kannst, anstatt dich im Fitnesswahn zu verlieren. Außerdem hab ich ein Gedankenexperiment für dich, das dir sofort bewusst macht, was wichtig ist im Leben und geb dir noch eine Sache mit, die du im Alltag in jeder Unterhaltung einfach einbauen kannst. Sie hilft dir dabei, Positives und Freundlichkeit wirklich anzunehmen. Ich wünsche dir viel Freude und schick dir mein größtes Lächeln, deine Suzanne. Lass mich wissen wie dir mein Podcast gefällt, was du davon mitnimmst und welche Themen du dir in Zukunft von mir wünscht. Schreib mir in den Kommentaren auf meinem Blog (yuna.com/de/journal) oder @suzannefreiherz auf Instagram, Facebook, Twitter und Youtube. Und finde heraus was ich sonst noch so mache, wenn ich nicht gerade mit dir spreche: YUNA® (yuna.com) und @yunakeepflowing auf Instagram und Facebook. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.