Dein starkes ICH

Die hälfte des Jahres ist schon rum. In dieser Folge zeige ich dir auf, wie du das halbe Jahr für dich nutzen kannst, um mehr über dich und deine Entwicklung zu erfahren. Du erfährst in dieser Folge: - warum die Zeit wie im Flug vergeht - wie du ohne Stress deine Halbjahresreflektion machen kannst - welche Tools dir dabei helfen - wie du dir die richtigen Fragen stellst - wie du aus negativen Ereignissen viel für dich mitnehmen kannst

Wir alle haben sie schon mal erlebt und kennen Sie. Doch uns ist oft nicht bewusst, wie weitreichend Scham ist und welche Folgen Scham hat. Um einige zu nennen: - People pleasing - Perfektionismus - mangelnde Grenzen Was genau hinter der Scham steckt erfährst du hier und wie du sie transformieren kannst. Denn darin liegt nicht nur der Schlüssel zur Verbindung zu anderen Menschen, sondern vorallem in der Verbindung zu deinem starken ICH. ***Komme in dein starkes ICH und arbeite mit mir zusammen!*** Buche das kostenfreie und unverbindliche Orientierungsgespräch unter: www.bewusstlieben.de/orientierung

In dieser Folge gebe ich einen Einblick in die Psychosomatische Körperarbeit "Neo Emotional Release", eine interdisziplinäre Methode kreiiert von David Manning. Du erfährst darin - was "Neo Emotional Release" ist - wie diese Arbeit dich in deinem Heilungsprozess unterstützt - welche Prozesse bei meinen Klienten offline & online dadurch entstanden sind - meine persönlichen Erfahrungen mit der Methode Wenn du Interesse an mehr Infos hast, oder eine Frage aufgekommen ist, dann melde dich unter ja@bewusstlieben.de oder vereinbare direkt ein Orientierungsgespräch mit mir unter www.bewusstlieben.de/orientierung

Wir alle erleben Frustration in unserem Leben. In dieser Folge gehen wir den 3 Fragen auf dem Grund: - Was ist Frustration? - Was passiert in unserem Körper bei Frustration? - Welche 3 Tools helfen mit Frustration umzugehen? Anhand eines aktuellen Beispiel aus meinem Leben, teile ich mit dir wie ich mit Frustration umgehe.

Gerade wenn es turbulent ist, im Leben und im Kopf ist es ein Zeichen inne zu halten. Auch wenn es erstmal kontraintuitiv klingt, wirkt Meditation oft wie ein Reset-Knopf bei dem wir uns, unsere Gedanken und unsere Energie wieder zentrieren können und dadurch mehr Fokus und Energie für uns und unser Leben haben. Bei Minute 3:37 fängt die eigentliche Meditation an. Eine gute Zeit wünsche ich dir damit!

Vielleicht kennst du das auch, dass du dir dein Leben anschaust und dir denkst: „So hab ich mir mein Leben nicht vorgestellt“ - Sei es dein Alter & dass du denkst „ ich müsste doch dieses & jenes erreicht haben“ - Sei es dass du in einer Beziehung bist und diese nicht so ist wie du es dir vorgestellt hast - Sei es dass du single bist und es nicht so viel Spaß macht wie gedacht - Sei es dass du Mama bist und dein Alltag alles andere als reines Mutterglück für dich bedeutet - Sei es dass du dich hast scheiden lassen Oder du hast die „glücksverheißende“ Lebenssituation und denkst dir „so hab ich mir das nicht vorgestellt“, ich habe all das um mich und trotzdem bin ich nicht erfüllt. In dieser Folge erfährst du: - Welcher Irrglaube deine Unzufriedenheit anfeuert - Was du gegen die Unzufriedenheit tun kannst - 6 Impulse um aus dieser Enttäuschung zu deinem starken ICH zu kommen Links zu der Folge: starkes ICH Minikurs: https://www.bewusstlieben.de/minikurs kostenfreier starker ICH Guide: https://www.bewusstlieben.de/guide Podcastfolge zum Schweigeretreat: https://spotifyanchor-web.app.link/e/3nCNI67btxb

Wer kennt es nicht: da kommt ein Konflikt zustande und man möchte am liebsten weglaufen, verschwinden etc. In dieser Folge erfährst du: - Warum Konflikte für dich schweirig sind - Wie du die Wurzel deines Konfliktverhaltens verstehen lernst - Wie du zu mehr Klarheit in Konflikten kommst - Wie du in einer Konfliktsituation aus deinem starken ICH reagieren kannst - Wie du einen Konflikt in Verbindung mit der anderen Person lösen kannst - Wie du durch den Konflikt zu deinem starken ICH kommst Link aus dieser Folge: kostenfreies Orientierungsgespräch: www.bewusstlieben.de/orientierung

Vielleicht hast du schon häufiger von dem inneren Kind gehört und kannst dir darunter aber nicht wirklich was vorstellen. In dieser Folge erfährst du: - was das innere Kind ist - welche Auswirkungen dein inneres Kind auf deine Beziehungen hat - woran du dein inneres Kind erkennst - wie du mit deinem inneren Kind in Kontakt treten kannst Für mehr Infos zum 1:1 Coaching vereinbare ein kostenfreies Orientierungscall: www.bewusstlieben.de/orientierung Werde Teil der Newsletter Community indem du dich für den Newsletter anmeldest: www.bewusstlieben.de/newsletter

Ecstatic Dance ist eine Form des Freien Tanzes mit dem du in Verbindung mit dir selbst und deinen Emotionen treten kannst. In dieser Folge berichte ich von meinem ersten Ecstatic Dance Event an Neujahr, zeige dir auf was Ecstatic Dance ist, welchen Sinn es hat und wie es funktioniert. Für mehr Infos zu mir, meinen Angeboten melde dich gerne zu meinem Newsletter an unter: www.bewusstlieben.de/newsletter

Die Jahresreflektion ist eine gute Gelgenheit für dich, das Jahr in Bezug auf dein starkes ICH zu reflektieren. Gerade in der Rückschau können wir mit etwas Distanz auf uns und unsere Entwicklung schauen und erkennen, inwieweit das Jahr uns in unser starkes ICH gebracht hat. Darum geht es in dieser Folge: - Warum eine Jahresreflektion sinnvoll sein kann - Welche Voraussetzungen ideal sind für dein starkes ICH - Welche 3 Momente, dir dein Wachstum aufzeigen - Welche 2 Fragen dir dein Potenzial aufzeigen

Warum gibt es Tabus? Was machen Tabus mit uns Menschen? Und wie gehen wir mit dem Schamgefühl um, das entsteht, wenn wir Tabus brechen. Darüber und über vieles mehr habe ich mit Yoli Dawson gesprochen. Yoli berichtet aktuell auf ihrem Instagram-Account über das Thema offene Beziehung, welches sie selbst lebt. Hier findest du mehr Infos zu Yoli: https://www.instagram.com/yoli.dawson/ https://bio.yolidawson.de/ Melde dich gerne zu meinem Newsletter an und bekomme dort wertvolle Inhalte & Inspirationen in deinen Briefkasten: www.bewusstlieben.de/newsletter oder abonniere meinen Kanal auf Instagram: @jennifer_bewusstlieben

Akzeptanz - der Schlüssel zu deinem starken ICH "Wenn ich mich so akzeptiere wie ich bin, dann kann ich mich verändern." - Carl Rogers Danke, dass du Teil der Podcast-Community bist! Als kleines Dankeschön hier eine Meditation zu mehr Annahme. Ab Minute 8:30 gehts mit der Meditation los. Melde dich gerne zum Newsletter an unter www.bewusstlieben.de/newsletter, oder folge mir auf Instagram: Jennifer_bewusstlieben. Viel Freude mit der Meditation!

How does our family system impact us? How can I know if something in my family system is affecting me and what do I do then? My guest, systemic coach Lizzy van Hende is having the answers to these questions and many more insights on systemic work. You can find more info on Lizzy here: Website: https://www.liesbetvanhende.eu/ Facebook: https://www.facebook.com/VHliesbet Instagram: @liesbet_van_hende Für alle deutschsprachigen, die leider kein Englisch verstehen, hier eine Interview-Folge über Familienaufstellungen mit Monya Harcharf, in der wir auch über systemisches Coaching und Arbeiten sprachen: https://spotifyanchor-web.app.link/e/VAswgvjJltb

In dieser Folge teile ich mit dir 6 Learnings aus einer der herausforderndensten Zeiten meines Lebens. Zeiten völliger Ungewissheit und Unsicherheit, auf dem Weg zu meinem neuen Leben in Portugal. Diese Folge habe ich dir mit der Intension aufgenommen, dich zu inspieren, dir Mut zu zusprechen den Herausforderungen des Lebens zu begegnen und das beste für dich mitzunehmen. Für weitere Infos melde dich gerne auch zu meinem Newsletter an und erfahre alles als erstes: www.bewusstlieben.de/newletter

Wut, eine oft als "negativ" konnotierte Emotion, die man besser nicht zum Ausdruck bringt. Warum es wichtig ist eine gesunde Beziehung zur eigenen Wut zu haben und wie dies gelingt darüber spreche ich mit Ashley Frost, die sich auf dieses Thema spezialisiert hat. Sie teilt Tools & Techniken für den täglichen Umgang mit Wut. Weitere Infos über Ashely und ihre Arbeit findest du hier: Ashleys Instagram: https://www.instagram.com/ashleyvfrost/?hl=de Anger Release Part 1: https://www.youtube.com/watch?v=9nf_84GzWE8&t=8s Anger Release Part 2: https://www.youtube.com/watch?v=wQCOIGtuHXY Anger Release Part 3: https://www.youtube.com/watch?v=vy-V3LgQeaE Anger Release Part 4: https://www.youtube.com/watch?v=logGnrJZzG0

Oft wird von Selbstsabotage gesprochen, von einem Verhalten oder etwas in uns, dass uns sabotiert. Dabei sind diese Anteile in uns dafür da uns zu helfen, auch wenn es erstmal nicht so scheint. In dieser Folge möchte ich dir das Tool IFS vorstellen, was die verschiedenen Anteilsarten in uns klassifiziert und erklärt. Meiner Meinung nach ist das ein Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe, also zu deinem starken ICH. Mehr Infos zu IFS findest du hier: https://www.ifs-europe.net/ https://ifs-institute.com/about-us/richard-c-schwartz-phd

Kennst du das, dass du gerade nicht weißt, wie es weitergeht in einem bestimmten Punkt in deinem Leben? Das kann zu ganz viel innerer Unruhe und Stress führen. Umso wichtiger ist es in dir Halt und Erdung zu finden. Dazu eignet sich diese Meditation. Probiere es gerne aus. ;)

Wie geht man mit Ungewissheit um? Was tun, wenn die Pläne nicht greifen? Was, wenn die Zukunft ungewiss ist? Hier eine persönliche Geschichte und einige Impulse, die mir helfen mit Ungewissheit umzugehen.

Was braucht es um eine offene Beziehung zu führen und dabei sich selbst treu zu bleiben? In dem Gespräch mit Beziehungscoach Svenja Soerensen spreche ich darüber: - was eine offene Beziehung ist - was die Komponenten einer erfolgreichen offenen Beziehung sind - wie man mit Eifersucht und anderen Herausforderungen umgeht - was das starke ICH mit einer offenen Beziehung zu tun hat Schau unbedingt bei Svenja vorbei: https://www.svenjasoerensen.de/ https://www.instagram.com/svenjasoerensen/ Melde dich gerne für meinen Newsletter an: www.bewusstlieben.de/newsletter

In dieser Folge teile ich das Update mit dir warum ich über 2 Monate eine ungeplante Podcastauszeit eingelegt habe Was meine neue Ausbildung im Emotional Release damit zu tun hat Welche Veränderungen ich persönlich dadurch gemacht habe Wie sich meine Arbeit verändern wird Wenn du Interesse hast Emotional Release zu erleben, melde dich gerne unter ja@bewusstlieben.de oder schreibe mir auf Instagram unter jennifer_bewusstlieben

Dieses Gespräch wird dir eine ganz neue Welt eröffnen, wie du dich selbst und dein Leben betrachten kannst. Conni Biesalski ist eine der ersten digitalen Nomaden, die ich kenne, darüber hinaus Fotografin, Podcasterin, Meditations und Breathwork-lehrerin. Im Gespräch erzählt sie warum der Atem eines der wichtigsten Tools für uns ist, uns selbst besser kennenzulernen und zu regulieren, was das Nervensystem damit zu tun hat und warum gerade letzteres unser Leben und Er-Leben maßgeblich beeinflusst. 
Es ist Art der persönlichen Weiterentwicklung und des miteinbeziehen des Körpers, der uns weitaus mehr verrät als wir es verstehen. Conni erklärt wie ich finde sehr verständlich wie die Zusammenhänge sind und nennt praktische Beispiele, die die Thematik greifbar machen. Am Schluss gibt Conni noch wertvolle Impulse für Atemübungen, die du in unterschiedlichen Situationen anwenden kannst. Dieses Gespräch hat so viel Potenzial und ich wünsche dir ganz tolle Erkenntnisse für dich. Links zu Conni: Instagram: @breathwork.alchemy Webseite: breathworkalchemy.co Kursangebot:
 "Breathwork + Nervous System Foundations" www.breathworkalchemy.co/foundations Link zum kostenfreien Guide: www.bewusstlieben.de/guide

Diese Folge schließt an Folge 89 an, ich gebe dir Impulse, wie du im Alltag immer wieder die Pause-taste drücken kannst um immer besser ins Hier & Jetzt und zu dir selbst zu kommen. Den kostenfreien starken ICH Guide findet du unter: www.bewusstlieben.de/guide

Ab wann beginnt die Fremdbestimmung im eigenen Leben? Woran erkenne ich, dass ich ein Leben im Autopiloten lebe?
 Genau auf diese Fragen gehe ich in der Folge ein und gebe dir 3 Anzeichen mit, die darauf hindeuten, dass du fremdbestimmt lebst. 

Um wieder mehr Selbstbestimmung und Selbstvertrauen im Alltag zu leben, lade ich dich ganz herzlich zum monatlichen Circle ein. Ein Checkin für dich selbst im Rahmen eines Gruppencoachings. Mehr dazu unter: www.bewusstlieben.de/alumni

Wenn es eine Emotion gibt, die wir alle nicht so gerne fühlen, dennoch alle mal erlebt haben, dann ist es Neid. - Doch was genau ist Neid eigentlich? - Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Neid und Eifersucht? - Und wie können wir Neid eventuell für uns nutzen? - Wie kommen wir von Neid zu Selbstmitgefühl? 
Genau auf diese Fragen gehe ich in dieser Folge ein. 
Ich teile auch 5 Schritte mit dir, die du unternehmen kannst, wenn du Neid empfindest und wie du von Neid in Selbstempathie kommen kannst. Hier die Links der Folge: 5 Säulen des starken ICH Guide:
www.bewusstlieben.de/guide Podcastfolge zum Vergleichen: https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/45---Warum-vergleichen-wir-uns--Und-wie-knnen-wir-es-fr-uns-nutzen-euvr06 Viel Freude beim Reinhören!

Wie komme ich im trubeligen Alltag bei mir an? In dem du innere Ruhe kultivierst und dir immer mal wieder bewusst Auszeiten nimmst. Ab 3:30min geht die Meditation los.

Wie entstehen Gefühle überhaupt? In dieser Folge erfährst du wie in deinem Gehirn deine Gefühle entstehen und wie du einen Einfluss auf den Umgang mit deinen Gefühlen bekommen kannst. Wenn du langfristig Denk-&Verhaltensmuster verändern willst kann ein Coaching helfen. Neue Plätze im 1:1 Coaching sind ab April verfügbar. Mehr Infos dazu findest du unter: www.bewusstlieben.de/coaching

Um deinen Selbstwert stärken zu können, ist es wichtig zu verstehen, wie dein Selbstwert überhaupt entstanden ist. Die Anatomy deines Selbstwertes und die Auswirkungen zu verstehen, ermöglicht dir ganz konkrete Handlungsschritte zu unternehmen. In dieser Folge erfährst du: - Wie der Selbstwert aufgebaut ist - Welche Ursachen hinter einem geringen Selbstwert stehen - Wie du deinen Selbstwert stärken kannst Ab April biete ich 3 freie 1:1 Coachingplätze an. Die Stärkung des Selbstwerts kann das Ziel eines 1:1 Coachings sein. Mehr Infos findest du unter: www.bewusstlieben.de/coaching

In dieser Folge geht es um die 8 Anzeichen, die dir Aufschluss darüber geben, ob du unter einem geringen Selbstwert leidest. 
Dein Selbstwert zu erkennen, zu spüren und zu leben bringt dich in deine Kraft und wird deine Lebensqualität verbessern, deine Beziehungen vertiefen und dich zu einem zufriedenen Leben führen. 
Ab April gibt es wieder freie 1:1 Coachingplätze, diese eignen sich sehr, um deinen Selbstwert zu stärken.
Mehr dazu findest du unter:
www.bewusstlieben.de/coaching Folgen, die in dieser Folge erwähnt werden: Klientinnen-Interview: https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/83---Ich-bin-gut-so-wie-ich-bin---Klientinneninterview-mit-Anja-e1f9867/a-a7h7eum Warum wir uns vergleichen:
https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/45---Warum-vergleichen-wir-uns--Und-wie-knnen-wir-es-fr-uns-nutzen-euvr06/a-a58o2kh

Wie sieht ein Coachingprozess aus? Was genau ist dann das Ergebnis? Vielleicht hast du dir auch schon mal diese Frage gestellt... In dieser Folge stelle ich dir ein Gespräch vor mit der ehemaligen Klientin Anja vor. Anja berichtet über ihre Ausgangslage und ihren Prozess im Coaching. Sie nimmt uns mit auf ihre Reise zu ihrem starken ICH und wie es sie noch heute begleitet. Finde heraus ob ein 1:1 Coaching für dich passen könnte und vereinbare dein kostenfreies und unverbindliches Orientierungsgespräch hier: www.bewusstlieben.de/orientierung Mehr über Coaching allgemein findest du hier: https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/64---Was-passt-fr-dich--Coaching--Mentoring-oder-Therapie-e17epf6/a-a6hj50h

In dieser Folge geht es darum zu verstehen, warum du dich für andere verantwortlich fühlst. Welche Muster und Gegebenheiten führen du dieser Verhaltensweise und welche Auswirkungen hat sie. Am Ende der Folge gebe ich dir Impulse mit, was du tun kannst, wenn du zu oft Verantwortung für andere übernimmst. Den kostenfreien Triggergiude bekommst du hier: www.bewusstlieben.de/trigger Das kostenfreie Orienterungsgespräch für ein 1:1 Coaching kannst du hier buchen: www.bewusstlieben.de/orientierung

In dieser Folge geht es darum, welches die 7 Prinzipien von Vertrauen sind.
 Vielleicht fragst du dich auch manchmal warum du manchen Menschen vertraust und anderen Wiederrum nicht? Vertraust du dir selbst? Wenn nein warum nicht? Auf diese Fragen möchte ich dir mit der heutigen Folge antworten: Hier möchte ich dir 7 Prinzipien vorstellen, die Vertrauen ausmachen. 
 Vertrauen für eine gute Beziehung zu dir selbst, als auch Vertrauen für eine gute Beziehungen zu anderen.

 Kostenfreien Guide zum starken ICH kannst du dir hier runterladen: www.bewusstlieben.de/guide

In dieser Folge geht es um das Thema systematisches Coaching und Aufstellungsarbeit, welches ich mit Monya Harcharf bespreche. 
Monya ist systemisch-integrativer Coach und Aufstellungsleiterin, sie nimmt uns mit in die Welt der Aufstellungsarbeit und gibt Einblicke darin, wie eine Familienaufstellung abläuft und welche Wirkungsweisen davon ausgehen können. Es ist ein spannendes Gespräch mit folgenden Themen: - Was ist systematisch-integratives Coaching? - Was passiert bei einer Aufstellung allgemein? - Wie funktioniert eine Familienaufstellung? - Für wen ist eine Familienaufstellung? - Was ist das Ergebnis einer Familienaufstellung? Mehr Infos zu Monya findest du hier: https://www.instagram.com/soulved.by.monya/?hl=de Kontaktieren kannst du sie hier: monya@soulved.de Zum Minikurs kommst du hier: www.bewusstlieben.de/minikurs

Diese Folge ist mir ehrlich gesagt ziemlich schwer gefallen...weil sie nicht perfekt ist und dennoch habe ich sie mit der Intention aufgenommen dir authentisch aufzuzeigen, was mir in mein starkes ICH hilft und auch ehrlich zu sein, dass ich es auch nicht immer schaffe. Darauf kommt es in meinen Augen auch nicht an, sondern dass du immer wieder neu wählst zu dir zurück zu kommen und dir selbst die beste Freundin bist. In dieser Folge erfährst du: - was mich zu meinem starken ICH geführt hat - welche Herausforderungen ich in Bezug auf mein starkes ICH hatte & habe - wie ich mit Herausforderungen umgehe - wie sich Selbstvertrauen entwickelt - wie du innere Ruhe kultivieren kannst Die Links dieser Folge: starkes ICH Programm: www.bewusstlieben.de/starkesich Telegram Rescuelisten Challenge: https://t.me/starkesich Podcast von Brené Brown: https://open.spotify.com/show/4P86ZzHf7EOlRG7do9LkKZ?si=ecc550d751f34ba5

Diese Folge ist sicherlich nicht die leichteste gewesen, denn ich teile darin was mir die bisher tiefste Krise meines Lebens mir gelehrt hat. Ich möchte dir damit Mut machen, dich inspirieren und dir damit auch aufzeigen, dass wir herausfordernde Zeiten nicht vermeiden können. - Wie wir resilienz aufbauen können - Was mir in der Zeit geholfen hat Das erfährst du in dieser Folge. Die Veränderungen des letzten Jahres haben auch ihre Spuren hinterlassen und mich auch inspiriert meine Arbeit zu verändern. Daher wird das starke ICH Programm sich auch nochmal verändern. Wenn du dir darüber mehr Informationen wünschst, trage dich unverbindlich auf die Liste ein. www.bewusstlieben.de/premium

In dieser Folge habe ich "frei von der Leber weg" gesprochen, denn das Thema Einzigartigkeit zieht sich durch mein eigenes Leben und ich bemerke, dass es auch in meiner Arbeit ein Thema ist. Wie können wir unsere Einzigartigkeit leben und die Verbindung zu uns selbst aufrecht erhalten? Wie können wir bei uns bleiben und uns weniger vergleichen? Wie können wir unsere eigenen Standarts finden und leben? Finde die Sicherheit in dir statt im Außen! Welche Stellschrauben du für dich nutzen kannst erfährst du im kostenfreien Onlineseminar am 18.01. um 20h --> Anmeldung und mehr Infos findest hier: www.bewusstlieben.de/2022

Wir sind umgeben von "guten" Vorsätzen und Zielen für das neue Jahr, gleichzeitig wissen wir auch um die Haltbarkeit von neuen Vorsätzen. Mit dieser Folge möchte ich dir Impulse mit an die Hand geben, wie du wirklich nachhaltig ein Jahr im Einklang mit dir gestalten kannst. Diese Folge ist was für dich: - wenn du intusiatisch in das Jahr gestartet bist - wenn du keine Vorsätze und Ziele fürs neue Jahr hast - wenn du dein Leben selbstwirksam und bewusst gestalten willst Einladung zum kostenfreien Seminar "Selbst-bewusst sein in 2022" am 18.Januar um 20h. www.bewusstlieben.de/2022

Die Weihnachtszeit steht an und somit auch eventuell die Zeit mit der Familie. Manchmal kann diese Zeit auch besonders alte Überzeugungen und Sichtweisen über uns selbst und andere zum Vorschein bringen. Wir schlüpfen in unsichtbare Rollen und kommen uns manchmal fremdgesteuert vor. Gerade diese Zeit können wir für uns und die Entwicklung unseres starken ICH nutzen, denn durch unsere Ursprungsfamilie kommen wir an vermeintlich vergessene Glaubenssätze und Überzeugungen. In dieser Folge stelle ich dir eine Methode vor, wie du diese Glaubenssätze auflösen kannst. Du erfährst, wie welche Perspektiven dir helfen dein starkes ICH kennenzulernen und immer wieder dahin zurück zu kommen. Links, die in der Folge erwähnt wurden: Kostenfreier starkes ICH Minikurs: www.bewusstlieben.de/minikurs The work von Byron Katie: https://thework.com/sites/de/

Dies ist eine 10-minütige Meditation für dich, wenn du gerade sehr viel um die Ohren hast und das Gefühl hast, dass du mehr im Außen bist und die Verbindung zu dir selbst verloren hast. Sie richtet den Fokus vor allem auf die Wertschätzung für dich und deinen Körper. Enjoy!

Es ist bald Weihnachten, das Fest der Liebe und... des Konsums. In dieser Folge geht es darum sich dem Thema Konsum bewusst zu nähern und mit Achtsamkeit auf die Verbindung zu sich selbst zu schauen. Darum geht es in der Folge: - Welche verschiedenen Arten von Konsum gibt es? - Wie entsteht Gier? - Welchen Einfluss hat Konsum auf unser starkes ICH? - Welche Einflüsse hat unser starkes ICH auf unser Konsumverhalten? In der Folge verweise ich auf die Folge 68 mit Petra Schleifer https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/68---Warum-Diten-nicht-funktionieren---ein-Interview-mit-Anti-ditexpertin-Petra-Schleifer-e19fv39 Hier kannst du dich noch für den Adventskalender anmelden: www.bewusstlieben.de/advent

Sophie ist Fat-friendly und body-kind Yogalehrerin. Sie bietet Menschen einen sicheren Raum, in dem sie sich in Selbstakzeptanz üben können und sich mit sich selbst verbinden können. In der Folge erfährst du: - Wie Sophies Weg von Selbsthass zu mehr Wohlwollen und Freundlichkeit war - Wieso du gut bist genau so wie du bist und wie du das für dich selbst erkennen kannst - Warum es kein Scheitern gibt und wie du erkennen kannst, dass das Leben dich führt - Wie du mehr zu dir stehen kannst und für dich einstehen kannst - Wie es dir gelingt dich besser abzugrenzen - Authentisch und ehrlich wie Sophie mit den bisherigen Herausforderungen des Lebens umgegangen ist Mehr Infos zu Sophie: - Instagram sophies_safespace - Homepage www.sophiessafespace.com Sophies aktuellen Angebote: - free Yoga auf YouTube "Sophie's Safe Space" - Eversports: On-Demand Online Kurs & Online Live Yoga Link zum kostenfreien starken ICH Adventskalender: www.bewusstlieben.de/advent

Wir alle kennen die Momente in denen wir das Gefühl haben in einem Hamsterrad gefangen zu sein, von einer Tätigkeit in die nächste Springen, zu wenig Pausen machen, zu wenig innehalten. Dadurch verlieren wir den Kontakt zu uns selbst, zu unserem Körper und zu dem was uns eigentlich gut tut. Wir geraten in Disbalance und vielleicht auch in einen Stress-Strudel. In dieser Folge möchte ich dir aufzeigen was du tun kannst um dem entgegen zu steuern. Darum geht es in dieser Podcastfolge: Wie du innere Unruhe und Getriebensein schneller erkennst Was die Ursachen von innerer Unruhe sind Welche Tätigkeiten dir zu mehr innerer Ruhe verhelfen Herzliche Einladung zum kostenfreien Adventskalender, für mehr Zeit für dich in der Vorweihnachtszeit: www.beuwsstlieben.de/advent Solltest du langanhaltend (über 3 Monate) innere Unruhe und Schlafstörungen verspüren, schau gerne bei der Deutschen Depressions Hilfe vorbei und lass dich beraten: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/info-telefon Rufnummer: 0800 3344533

In diesem Interview mit Vivi Barfuß erfährst du Warum Füße so wichtig sind für unsere Gesundheit Was Füße alles leisten und warum wir sie mehr schätzen sollten Was du für einen gesunden Lebensstil tun kannst Wieso konventionelles Schuhwerk nicht gut für deine Gesundheit sein kann Hier weitere links zu Vivi Barfuß: www.vivibarfuss.com www.vivibarfuss.com/blog IG: vivi.barfuss FB: @vivi.barfuss Hier findest du weitere kostenfreie Inhalte zu dem Thema: www.vivibarfuss.com/downloads Kostenfreier starkes ICH Minikurs: www.bewusstlieben.de/minikurs

Darum geht es in der Folge : Was genau ist eine Enttäuschung Wie entstehen Enttäuschungen und was sind die Ursachen von Enttäuschungen Was kannst du tun um besser mit Enttäuschungen umzugehen 3 Schritte wie du mit Enttäuschungen umgehen kannst, die dich in dein starkes ICH führen Wenn dir die Folge weitergeholfen hat, teile die Folge gerne mit Menschen, die gerade damit zu kämpfen haben.

In diesem Gespräch mit Petra sprechen wir darüber, warum das Gewicht nicht aussagekräftig darüber ist ob ein Mensch gesund ist Warum 95% der Diäten nicht funktionieren Woher unsere Schönheitsideal- und Gesundheitsbilder kommen Was intuitives Essen ist und was nicht Wie du intuitives Essen von emotionalem Essen unterscheiden kannst Wie du ein gesunden Umgang zur Ernährung entwickeln kannst Hier findest du Infos zu Petra Schleifer: Website: http://bellyandmind.de Instragram: bellyandmind Podcast: Belly & Mind - Die Antidiät von Petra Schleifer Kostenfreier starkes ICH-Minikurs: www.bewusstlieben.de/minikurs Hier sind die Empfehlungen von Petra Schleifer: Bücher: Anti Diet von Christy Harrison Health at every size von Linda (jetzt Lindo) Bacon Intuitive Eating von Tribole/ Resch, 4. Ausgabe Fuck it Diet Carolin Dooner ( hat auch einen Podcast) Podcasts: FoodPsych von Christy Harrison The F*ck it Diet von Carolin Donner Iss doch was du willst Antonie post Deutsche Instagram-Accounts: @drantoniepost - Podcast Iss doch was du willst @beratung_perspektivvoll @ernaerhrungs.revolution @cornelia_fichtl Englische Instragram-Accounts: @summerinnanen Podcast und Instagram @stephdodier auch mit Podcast @nadiafelsch @isabelfoxenduke

Wie gehst du mit Fehlern um? Sind Fehler für dich negativ behaftet? In dieser Folge spreche ich darüber welche Haltung zu Fehlern dich zu mehr Wachstum führt und wie du dadurch in dein starkes ICH kommst. Ich gebe dir auch ganz konkrete Tipps mit an die Hand, die dir dabei helfen die Perspektive und respektive deine Haltung zu Fehlern konstruktiv zu verändern. Wenn du dir mehr Inspiration für deine Pause im Alltag wünschst, meld dich zum kostenfreien Minikurs an. Erhalte 5 Tage lang wertvolle Impulse und implementiere diese ganz einfach in deinen Alltag: www.bewusstlieben.de/minikurs

In der Folge geht es darum was der Schlüssel für ein erfülltes Leben ausmacht und wie es dir gelingt ein Leben im Einklang mit dir zu führen. Links der Folge: www.bewusstlieben.de/starkesich Ehemalige Teilnehmerinnen berichten: https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/21---Interview-mit-der-starkenICH-Programm-Alumni-Kathi-ekghl9 https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/52---Was-in-8-Wochen-mglich-ist---Absolventinnen-des-starken-ICH-Programm-berichten-e12vb8g https://anchor.fm/jennifer7914/episodes/53---Ich-weiss-durch-was-ich-weiterkomme-kann---Interviews-mit-Teilnehmerinnen-des-starken-ICH-Programms-e13e2h3

Oftmals haben wir eine negative Konnotation mit dem Thema Konflikte. In dieser Folge erfährst du was die Ursachen dafür sind und wie du konstruktiv mit Konflikten umgehen kannst. Meistens können wir eine ganze Menge über uns lernen. Melde dich gerne zum kostenfreien Webinar an: Abgrenzung trotz Harmonieliebe am Donnerstag 07.10. um 20h www.bewusstlieben.de/abgrenzung

Mittlerweile gibt es viele Angebote, wenn es darum geht sich selbst weiterzuentwickeln und in die eigene Klarheit und Kraft zu kommen. Aktuell hört man viel von Mentoring, aber auch Coaching wird immer beliebter. Auch die Therapie wird langsam aber sicher enttabuisiert. Was passt dann also für mich? Fragt sich vielleicht die ein oder andere? In dieser Folge geht es darum mehr Klarheit reinzubringen was Coaching/Therapie/Mentoring eigentlich ist. Was die Unterschiede und Gemeinsamkeiten sind und wie du am besten für dich rausfindest was für dich und deine Situation passt. Melde dich zum kostenfreien Minikurs an: www.bewusstlieben.de Um ein kostenfreies und unverbindliches Orientierungsgespräch mit mir zu vereinbaren, suche dir unter folgendem Link einen Termin aus: https://calendly.com/jennifer-bewusstlieben/orientierungscall

Wie wir in den Tag oder den nächsten Moment starten entscheidet wie wir uns fühlen und wie wir den Tag begehen. Die folgende Intentionsmeditation dient dazu dir bewusst zu machen wie du den Tag begehen willst und sorgt dafür, dass du mit Klarheit und Kraft durch den Tag startest. Für mehr Impulse zu deinem starken ICH im Alltag melde dich gerne zum kostenfreien Minikurs an: www.bewusstlieben.de/minikurs

In dieser Folge geht es um meine persönliche Leidenschaft: das Reisen und wie mich diese Leidenschaft in mein starkes ICH gebracht hat und immer wieder bringt. Es geht um die 5 Säulen des starken ICHs und wie diese durch Reiseerfahrungen gestärkt werden können. Den kostenfreien Guide zu den 5 Säulen des starken ICHs findest du hier: www.bewusstlieben.de/guide

In der Folge erfährst du: Wie dein Körper und deine Emotion zusammenhängen Was Ayurveda genau ist Warum es wichtig ist körperliche und psychische Beschwerden in Zusammenhang zu betrachten Wie du deine Gesundheit mittels Ayurveda ganzheitlich angehen kannst konkrete Beispiele, die du direkt umsetzen kannst Weitere Infos zu Lena findest du hier: Buch https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm Website www.lenatura.de Email support@lenatura.de Kostenfreies eBook https://www.lenatura.de/newsletter Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ Podcasthttps://www.lenatura.com/podcast/ iTunes https://podcasts.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ernährt/id1434203554?mt=2 Spotify https://open.spotify.com/show/673rmCXKEq7sGsBC9C3cHW?si=vrqxJdIGS0GzXCe-P8nzaQ&nd=1 Masterclass Ayurveda meets FODMAP https://www.lenatura.de/fodmap Zum kostenfreien starken ICH Minikurs kommst du hier: www.bewusstlieben.de/minikurs *****