Podcast appearances and mentions of alexander technik

Musikanten, Schauspieler und Sportler verlangen ihrem Körper besondere Leistungen ab. Um Schmerzen und Verspannungen vorzubeugen, eignet sich die "Alexander-Technik". Der Musikpädagoge Johann Schmuck unterreichtet sie und stellt sie im Ratsch mit Andreas Estner vor.

Mit 24 Jahren gründete Maike Lenz-Scheele ihr erstes Unternehmen: eine Tanzschule, die 350 Tanzschüler umfasste. Mit 32 absolvierte sie in New York ein intensives Studium der Alexander-Technik. Dabei entdeckte Maike das Ziel, langfristig möglichst gesund zu leben und kreativ zu arbeiten. Sie lehrte sieben Jahre lang Wahrnehmen, Gestalten und Performance an der Philipps Universität in Marburg. Als Prozessbegleiterin, Trainerin und Coach stellt Maike seit vielen Jahren ihre Erfahrung sowohl Unternehmen als auch Einzelpersonen zur Verfügung. https://maikelenz.de/ https://mentoren-verlag.de/werke/change-geschehen-lassen-das-buch/ https://open.spotify.com/intl-de/album/2zxEUpWDZCwmv8UBQaiByb?si=00fQtEBXQseDOnryOGVjeA https://open.spotify.com/show/58r8drEWAy2tfKagS8vzdb?si=1c62d6b2a94f4e3f https://volkerpietzsch.de/ https://www.antenne-mainz.de/uber-uns/sendungen/im-talk-mit-volker-pietzsch-KF1153927 weitere Podcasts: https://volkersradiopodcast.podigee.io/ https://die-bessermacher.podigee.io/

GAST:

Man muss im Leben bereit sein, mal eine andere Farbe zu spielen. Diese von Jazzlegenden inspirierte Aussage ist eine der Antworten auf die Frage: Wie lasse ich den Alltagstrott hinter mir? Im ersten Teil des Interviews mit Steven Töteberg sprachen wir über alltäglichen Stress und wie wir Deutschen mit ihm umgehen. Das Thema Achtsamkeit ist nun gezwungenermaßen in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Immer mehr Menschen öffnen sich gegenüber dem Thema. Der Hunger nach ernsthaften Angeboten ist riesig. Doch was ist der erste Schritt? Im zweiten Teil des Interviews mit dem Coach und Musiker spricht er darüber welche Erfahrungen er in der Arbeit mit der Polizei gemacht hat, wie wichtig das Denken auch bei physischen Beschwerden sein kann und welche Jamsession-Tipps er auch im Bereich der Achtsamkeit hilfreich findet. Wenn du Fragen zur Alexander Technik oder Achtsamkeit im Allgemeinem hast, kannst du sie ihm auf Facebook oder Instagram stellen oder uns per Mail, unter info@m-x-m.net schicken und wir leiten die Fragen weiter. Viel Spaß mit der Folge Mehr zu Steven Töteberg findest du hier Mehr zu Stevens Musik findest du hier. Wenn du dich mit dem Thema Werte auseinander setzen möchtest, lies Deine Löffelliste oder probier den kostenlosen E-Mail-Kurs. Folgt uns gerne auf LinkedIn, Instagram & Facebook. Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten. Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an info@m-x-m.net

- Hoher Schaden:Theophanu-Statue in Eschwege schwer beschmiert. - Zwei neue Schnupperkurse an der Musikschule Fulda: "Sensomotorics" und "Alexander-Technik".

Man hat die innere Ruhe in Deutschland fast verloren. Dieser Meinung ist unser heutiger Gast Steven Töteberg. Als Musiker hat er mit Künstlern auf der ganzen Welt zusammengearbeitet. Seine Reisen durch Afrika und Asien machten ihm bewusst, wie sehr sich die Einstellungen dort und in Deutschland unterscheiden. In Deutschland sind heutzutage mehrfache Burn-Outs Alltag. In Afrika kenne man diese Art Stress nicht. Stevens These: wir Deutschen haben das Innehalten verlernt. Mittlerweile arbeitet Steven Töteberg auch als Coach und hilft Menschen mit Stress umzugehen. Ziel ist es ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden zu verbessern. Dabei kommt unter anderem die Alexander Technik zum Einsatz. In der heutigen Folge spricht er mit Philipp darüber was die Alexander Technik ist, wie wichtig es ihm ist Brücken zu schlagen und was er aus seinem Leben im Afrika mitgenommen hat.

Was haltet ihr von Stevens These? Schreibt uns unter info@m-x-m.net Viel Spaß mit der Folge Mehr zu Steven Töteberg findest du hier: Wenn du dich mit dem Thema Werte auseinander setzen möchtest, lies Deine Löffelliste oder probier den kostenlosen E-Mail-Kurs. Folgt uns gerne auf LinkedIn, Instagram & Facebook. Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten. Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an info@m-x-m.net

Kennen Sie diese Schaufenster von Physiotherapiepraxen? Da ist in Klebebuchstaben zu lesen, dass es „Alexander-Technik“ gibt oder „E-Technik“. Elektrotechnik? Hm, unklar. Warum werben so viele Therapeuten in Gesundheitsberufen mit Methoden und nicht mit dem, was sie bringen? Obwohl das durchaus ginge, auch ohne eine Wirkung zu versprechen? Podcast über den Unterschied zwischen dem, was für [...] Der Beitrag 097 Klartext-Podcast: Gesundheitsberufe erschien zuerst auf Thilo Baum.

Die KUNST, GELASSEN zu ERZIEHEN. Lienhard Valentin, Achtsamkeitstrainer und einer der ersten in Deutschland, der die Alexander-Technik beherrscht, lässt uns Erwachsene dazu tief in die eigene Seele blicken und verrät, wie´s funktioniert: „Gelassenheit bedeutet nicht Gleichgültigkeit,“ und „das bessere Wort für Achtsamkeit ist Selbst-Erinnerung.“ Was das konkret im Umgang mit einem tobenden, trotzigen Kind oder einem (verbal) um sich schlagenden Jugendlichen bedeutet, wie viele und welche Grenzen & Regeln jedes Kind zum(späteren) Glücklichsein braucht; - wieso Belohnungen wie Strafen erwiesenermaßen egozentrische Erwachsene machen und wozu ein „schamloses Tai Chi“ gut ist darüber spricht der 2-fache Vater u.a. in TEIL1 und lässt uns wissen: „dass der Bereich des Gehirns, der Emotionen regulieren kann, erst Mitte !20 ausgereift ist.“ In TEIL2 geht es um Ohnmacht und Scham, sowie die Ursache jener Volksseuche, unter der so VIELE Menschen leiden, nämlich nicht gut genug zu sein, nicht zu genügen! Wie wir unsere Kinder davor bewahren können, legt der Coach hier für ALLE offen; - berichtet darüber hinaus, wodurch sein eigenes Selbstbild als einst „stinkfauler Schüler“ durcheinandergebracht wurde, & wie es gelingt, trotz "zerebraler Bulimie" ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

Die KUNST, GELASSEN zu ERZIEHEN. Lienhard Valentin, Achtsamkeitstrainer und einer der ersten in Deutschland, der die Alexander-Technik beherrscht, lässt uns Erwachsene dazu tief in die eigene Seele blicken und verrät, wie´s funktioniert: „Gelassenheit bedeutet nicht Gleichgültigkeit,“ und „das bessere Wort für Achtsamkeit ist Selbst-Erinnerung.“ Was das konkret im Umgang mit einem tobenden, trotzigen Kind oder einem (verbal) um sich schlagenden Jugendlichen bedeutet, wie viele und welche Grenzen & Regeln jedes Kind zum(späteren) Glücklichsein braucht; - wieso Belohnungen wie Strafen erwiesenermaßen egozentrische Erwachsene machen und wozu ein „schamloses Tai Chi“ gut ist darüber spricht der 2-fache Vater u.a. in TEIL1 und lässt uns wissen: „dass der Bereich des Gehirns, der Emotionen regulieren kann, erst Mitte !20 ausgereift ist.“ In TEIL2 geht es um Ohnmacht und Scham, sowie die Ursache jener Volksseuche, unter der so VIELE Menschen leiden, nämlich nicht gut genug zu sein, nicht zu genügen! Wie wir unsere Kinder davor bewahren können, legt der Coach hier für ALLE offen; - berichtet darüber hinaus, wodurch sein eigenes Selbstbild als einst „stinkfauler Schüler“ durcheinandergebracht wurde, & wie es gelingt, trotz "zerebraler Bulimie" ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

Tagebuch Schlafenszeit der Enkelkinder, Fastenzeit, familiäre Einbettung, 7 Zwerge, magische 7, Reklamation wegen nicht zugestellter Ware, Verhältnismäßigkeit, Alexander-Technik, Ismakogie-Konzept aus Österreich, Savater:Tu, was Du willst", Tagebuch der Anne Frank, selber Tagebuch schreiben, Schreiben als Alltagsbewältigung, 10-Jahres-Freude-Buch, Podcast anstelle Tagebuch

In dieser Folge geht es darum, Deinen Körper durch gesteigertes Bewusstsein und Loslassen mittels Alexander Technik wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Das hört sich sperrig und sehr kompliziert an und genau das Gegenteil davon ist es! Ich werde Dir zunächst die Hintergründe der Alexander Technik vorstellen und wenn Du magst, kannst Du dann direkt eine kleine Anwendungsübung mitmachen. Lebe Dich bewusst! Dein Podcast für ein bewusstes Leben!

Alexander-Technik - Überlegungen und Gedanken. Erhalte einige Informationen zum Thema Alexander-Technik aus dem Geist von Yoga und Ayurveda.Alexander-Technik hat etwas zu tun mit Physiotherapie, Sporttherapie.Seminare zum Thema: Yin Yoga. Ausbildung zum thema: Kopfschmerz Massage. Dieses Vortragsvideo zum Thema Alexander-Technik ist ein Video im Rahmen des Bewusst Leben Multimedia Lexikon von Yoga Vidya, Teil des umfassenden Lexikons zu Yoga, Meditation, Ayurveda, Naturheilkunde, Spiritualität, Gesundheit, Philosophie, Religion und Psychologie. Dieser Vortrag ist ursprünglich konzipiert worden als Diktatgrundlage für den Wiki-Artikel. Wir haben uns aber entschlossen, diesen Vortrag allen auch als Video und Audio zur Verfügung zu stellen. Diese Naturheilkunde Vorträge findest du als Podcast HIER und abonnierbar HIER.Hinweis: Die Infos und Tipps zu Gesundheit und Heilung sind nicht gedacht zur Selbstdiagnose und Selbsttherapie. Sie sind vielmehr allgemeine Informationen. Wenn du selbst erkrankt bist, solltest du Arzt oder Heilpraktiker aufsuchen. Eventuell können die Anregungen in diesem Video dir hilfreich sein beim Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker.

Alexander-Technik - Überlegungen und Gedanken. Erhalte einige Informationen zum Thema Alexander-Technik aus dem Geist von Yoga und Ayurveda. Alexander-Technik hat etwas zu tun mit Physiotherapie, Sporttherapie. Seminare zum Thema: Yin Yoga. Ausbildung zum thema: Kopfschmerz Massage. Dieses Vortragsvideo zum Thema Alexander-Technik ist ein Video im Rahmen des Bewusst Leben Multimedia Lexikon von Yoga Vidya, Teil des umfassenden Lexikons zu Yoga, Meditation, Ayurveda, Naturheilkunde, Spiritualität, Gesundheit, Philosophie, Religion und Psychologie. Dieser Vortrag ist ursprünglich konzipiert worden als Diktatgrundlage für den Wiki-Artikel. Wir haben uns aber entschlossen, diesen Vortrag allen auch als Video und Audio zur Verfügung zu stellen. Diese Naturheilkunde Vorträge findest du als Podcast HIER und abonnierbar HIER. Hinweis: Die Infos und Tipps zu Gesundheit und Heilung sind nicht gedacht zur Selbstdiagnose und Selbsttherapie. Sie sind vielmehr allgemeine Informationen. Wenn du selbst erkrankt bist, solltest du Arzt oder Heilpraktiker aufsuchen. Eventuell können die Anregungen in diesem Video dir hilfreich sein beim Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker.

Gedanken und Überlegungen zu Alexander-Technik. Einige Fakten und Meinungen rund um Alexander-Technik in diesem Kurzvortrag. Eine Ausgabe des Naturheilkunde Podcasts von und mit Sukadev Bretz, Yogalehrer bei Yoga Vidya. Anmerkung: Gesundheitliche Informationen in diesem Podcast sind nicht gedacht für Selbstdiagnose und Selbstbehandlung, sondern Gedankenanstöße aus dem Gebiet der Naturheilkunde. Bei eigener Erkrankung brauchst du Arzt … „Alexander-Technik“ weiterlesen

Es gibt so viele verschiedene Entspannungstechniken. Diese können nach verschiedenen Kriterien unterteilt werden. Hier ist die Auflistung aller in dieser Folge kurz präsentierten: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Imaginative Verfahren, Biofeedback, Alexander Technik, Feldenkrais, Yoga, Achtsamkeitstraining, Klangschale, Qi Gong / Tai-Chi, Jin Shin Jyutsu, Shiatsu/Watsu, Atemtechniken, Meditation, Aromatherapie, Genusstraining, Mandala malen, Lomi Lomi Nui, Hot Stone Massage, u.v.m..   Du hast noch Fragen? Dann schreib mir: office@ask4more.at Mehr Informationen zu mir und meinen Angebot findest du auf meinen Social Media Kanälen: Facebook / Instagram / YouTube Mehr zu mir und meinen Stoffwechselmessungen findest du auch auf meiner Website. Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials! Wenn dir das gefällt, teile diese Folge oder diesen Kanal gerne mit Personen, die dir wichtig sind. Ich freue mich darauf!

Ein Podcast zu was, wozu und warum Alexander-Technik. Banales und Außergewöhnliches rund um Alexander-Technik in diesem kurzen Audio Vortrags-Podcast. Diese Audio Podcastsendung ist eine Ausgabe des Massage Ausbildung Podcast. Sie ist erstellt worden als Ausgangspunkt für einen Abschnitt im Yoga Wiki Naturheilkunde Lexikon von A-Z von Yoga Vidya. Sukadev, Gründer des gemeinnützigen Vereines Yoga Vidya e.V., behandelt hier das Wort, den Ausdruck Alexander-Technik vom YogaBlickwinkel aus. Yoga kann helfen, über Angst und Depression hinauszuwachsen. Alexander-Technik kommt aus Themengebieten wie Fasten, Diät, Heilmittel, Heilpflanze, Pflanzenheilkunde, Naturheilkunde. Mehr Informationen bekommst du auch in einer Fantasiereisen Kursleiter Ausbildung. Vielleicht magst du ja deine Gedanken dazu in die Kommentare schreiben. Anmerkung: Gesundheitliche Informationen in diesem Podcast sind nicht gedacht für Selbstdiagnose und Selbstbehandlung, sondern Gedankenanstöße. Bei eigener Erkrankung brauchst du Arzt oder Heilpraktiker. Diese Ausgabe des Massage Podcast gehört auch zum großen Thema Naturheilkunde. Diese Ausgabe des Massage Podcast gehört auch zum großen Thema Naturheilkunde. Du findest diesen Vortrag auch im Partner-Kanal Naturheilkunde-Podcast.

Ein Podcast zu was, wozu und warum Alexander-Technik. Banales und Außergewöhnliches rund um Alexander-Technik in diesem kurzen Audio Vortrags-Podcast. Diese Audio Podcastsendung ist eine Ausgabe des Massage Ausbildung Podcast. Sie ist erstellt worden als Ausgangspunkt für einen Abschnitt im Yoga Wiki Naturheilkunde Lexikon von A-Z von Yoga Vidya. Sukadev, Gründer des gemeinnützigen Vereines Yoga Vidya e.V., behandelt hier das Wort, den Ausdruck Alexander-Technik vom YogaBlickwinkel aus. Yoga kann helfen, über Angst und Depression hinauszuwachsen. Alexander-Technik kommt aus Themengebieten wie Fasten, Diät, Heilmittel, Heilpflanze, Pflanzenheilkunde, Naturheilkunde. Mehr Informationen bekommst du auch in einer Fantasiereisen Kursleiter Ausbildung. Vielleicht magst du ja deine Gedanken dazu in die Kommentare schreiben. Anmerkung: Gesundheitliche Informationen in diesem Podcast sind nicht gedacht für Selbstdiagnose und Selbstbehandlung, sondern Gedankenanstöße. Bei eigener Erkrankung brauchst du Arzt oder Heilpraktiker. Diese Ausgabe des Massage Podcast gehört auch zum großen Thema Naturheilkunde. Diese Ausgabe des Massage Podcast gehört auch zum großen Thema Naturheilkunde. Du findest diesen Vortrag auch im Partner-Kanal Naturheilkunde-Podcast.

024: Heute im Interview mit der wunderbaren Lori Schiff, die an so hervorragenden Institutionen wie der Juilliard School, der Manhattan School of Music oder der Metropolitan Opera Alexander-Technik unterrichtet. Sie ist eine echte Koryphäe, ihre Studenten kommen aus der ganzen Welt, um bei ihr Unterricht zu nehmen und ich denke, dass du aus unserem Interview viel mitnehmen kannst. Hier geht es zum Badezimmer-Zettel: https://www.maxfranklacademy.com/blog/024

Shownotes Das Interview mit dem Komponisten – Jeffrey Arlo Brown sprach mit Jürg Frey über sein Zweites Streichquartett. Und: die Henry-Technik – 42 Fragen, um die Situation in der Schwebe zu halten. Video: Homestory bei Jürg Frey – Über Notizbücher, Unsicherheit und Wanderungen, bei denen man sich das Verlaufen offen halten möchte: https://www.youtube.com/watch?v=9cKQn15iVh0&spfreload=5 Jürg Frey bei Wandelweiser – Wer Jürg Frey noch besser verstehen will, kann bei Wandelweiser anfangen, wo er einige programmatische Texte auf deutsch und englisch veröffentlicht hat: : http://www.wandelweiser.de/juerg-frey.html Notizbuch führen? – „Weil ich gerne mit verschiedenen Arten von Stiften auf dem Papier arbeite – rein der manuelle Vorgang, ohne es schon etwas gescheites zu schreiben, gefällt mir. Aber dann auch die Möglichkeiten der Flexibilität, der Ungenauigkeit und des In-der-Schwebe-haltens.“ (Jürg Frey in unserem Interview). Keine Ahnung, wie und warum man ein Notizbuch führen soll? Ryder Carrolls „Bullet Journal ist eines von vielen Modellen für den heutigen, vielorganisierenden Mensch: http://bulletjournal.com/ „Ich versuche Klänge zu finden, die einfach da sein können“ – das Ende der Extra-Botschaft Die Dinge sehen, wie sie sind: „13 perspectives to help see things as they really are, not as we expect them to be“ https://medium.com/@markusfietz/13-perspectives-to-help-see-things-as-they-really-are-not-as-we-expect-them-to-be-1e2e82a9dc3d#.dtnvzsv56. Warum Meditieren? – „Steadfastness (Standhaftigkeit), Clear Seeing, Courage, Attention, No Big Deal.“ Zwei Einführungen von Pema Chödron. Five Reasons To Meditate: http://pemachodronfoundation.org/wp-content/uploads/2015/05/5-Reasons-to-Meditate.pdf Learning to Stay: http://deoxy.org/wiki/action=browse&id=Shenpa&raw=2. Agnes Martin – „Was mich interessiert an ihrer Arbeit, ist einerseits die schlagende Einfachheit: Man kann das ganz einfach beschreiben. Aber wenn man es dann im Raum im Museum sieht, dann ist die Welt eine andere. Die Bilder haben dann eine unglaubliche Ausstrahlung in den Raum hinein.“ (Jürg Frey in unserem Interview) Agnes Martin in der Ausstellung „Five Decades“ von 2003 bei Zwirner und Wirth: http://www.zwirnerandwirth.com/exhibitions/2003/022003Martin/. F. M. Alexander – „Ich habe natürlich Interesse an diesem Zusammenhang von Gedanken und Körper und wie sie sich gegenseitig beeinflussen, und es gibt da einen Hintergrund von mir: Ich habe auch eine Ausbildung als Lehrer der (F.M.) Alexander-Technik gemacht. Das ist eine Körpertechnik, eine Körper-Geist-Technik, und ich werde manchmal gefragt, ob meine Musik von dieser Ausbildung beeinflusst ist.“ (Jürg Frey in unserem Interview) Oscarpreisträger William Hurt in einer Video-Einführung zur Alexandertechnik, wie er sagt „a technique that can permit any person to discover and utilize and endless resource within themselves“: https://www.youtube.com/watch?v=BgplXmILzoQ Oder, mit Angela Bradshaw in einem How-To bei den TEDx-Talks: https://www.youtube.com/watch?v=prN9kbDtedc

Viele Menschen haben Rückenprobleme. Da ist es wichtig, dass die Yoga Übungen angepasst werden an die speziellen Bedürfnisse ihres Rückens. Yoga Vidya hat heute (2014) eine große Bandbreite von Übungen und Yoga-Reihen, die gezielt bei Rückenproblemen helfen. Interessanterweise werden in der ursprünglichen Hatha Yoga Schrift, in der Hatha Yoga Pradipika, Rückenprobleme gar nicht erwähnt. Swatmarama, der Autor, spricht über die verschiedensten Krankheiten, die von Yoga geheilt werden, wie Magenprobleme, Darmprobleme, Asthma. Rückenprobleme werden dabei nicht erwähnt. Vermutlich kannten Menschen damals keine Rückenprobleme, da sie nicht auf Stühlen saßen und sich viel bewegten. Und vielleicht war es für Menschen, die schon recht jung Yoga übten, selbstverständlich, keine oder kaum Rückenprobleme zu haben. Heute ist das anders: Rückenbeschwerden, einschl. Nackenbeschwerden, gehören zu den verbreiteten Erkrankungen, von denen sich Yoga Übende Linderung durch Yoga erhoffen – und auch erwarten können. Gerade Yoga Vidya hat da sehr viel zu bieten. Ursprünglich lernte Sukadev Hatha Yoga von einem Buch von Richard Hittleman „Yoga in 28 Tagen“. Mit den Yoga Übungen aus diesem Buch verschwanden innerhalb von ein paar Tagen Sukadevs Rückenschmerzen, die ihn seit seinem 11. Lebensjahr geplagt hatten und gegen die keine Krankengymnastik geholfen hatte. So gewann Sukadev die Überzeugung, dass die Yoga Übungen sehr wirksam gegen Rückenschmerzen sind. Dann besuchte er Hatha Yogastunden im Sivananda Yoga Vedanta Zentrum in München. Dort gab es schon 1980 spezielle Rückenyoga Kurse, die Sukadev selten besuchte, da er ja schon mit den normalen Yoga Übungen Rückenschmerzen überwunden hatte. Dort wurden insbesondere die Krokodilsübungen empfohlen. Durgananda, die Leiterin des Münchner Sivananda Yoga Vedanta Zentrums, hatte auch ihre seit ihrer Jugend vorhandenen Rückenprobleme mit Yoga überwunden. Sie hatte auch Erfahrung mit Chiropraxis und mit der Alexander-Technik, und brachte dieses Wissen in den Hatha Yoga Unterricht ein. Sukadev war schon immer ein neugieriger Mensch. Er besuchte so viele Yogastunden wie möglich, sprach mit Menschen, erbat Feedback und fand so heraus, was bei Rückenschmerzen hilfreich ist. 1992 eröffnete er mit Eva-Maria Kürzinger das erste Yoga Vidya Center in Frankfurt. Eva Maria war etwa 20 Jahre älter als Sukadev und hatte gerne Yoga auch für ältere Menschen unterrichtet, und hatte so insbesondere Erfahrungen mit sanfteren Formen des Hatha Yoga. Seit 1992 beschäftigte sich Sukadev intensiv mit Schulmedizinischen Erkenntnissen bei Rückenschmerzen, mit empirischen Ergebnissen, mit Fitnesstraining für den Rücken und mehr. Sukadev gab viele Rückenyoga-Kurse, in denen er mit den Teilnehmern spezielle auf ihre Bedürfnisse ausgerichtete Programme entwickelte. Daraus entstand die für Yoga Vidya typische Rückenyoga Reihe, der fünfwöchige Yoga Vidya Rückenyoga Kurs, Rückenyoga für Anfänger und für Fortgeschrittene. Dabei ist eine besonders typisch: (1) Betonung auf Krokodilsübungen und sanften Dehnübungen am Anfang sowie eine Entspannungslage mit Kissen unter den Kniekehlen und Kopf (2) Stärkung der Halsmuskulatur durch isometische Halsmuskelstärkungsübungen (3) Sanfte Nackendehnungsübungen (4) starke Abwandlung des Sonnengrußes, bei der insbesondere auf Vorwärtsbeugen weitestgehend verzichtet wird (5) Verzicht auf klassischen Kopfstand, Schulterstand und Pflug und Ersetzung durch Hund und mit Kissen gestützter Schulterstand (6) Abschwächung der Rückbeugen und Vorwärtsbeugen (7) Besondere Betonung der Stärkungsübungen für Rücken, Bauch und Nacken (8) Tiefe Entspannung (9) Einbeziehung der psychischen und spirituellen Komponenten. Wichtig: Yoga Vidya Rückenyoga von Sukadev ist kein Schonyoga. Vielmehr ist es ein Yoga, der hilft, durch Bewusstheit Muskeln zu entspannen, durch innere Erfahrungen Selbstbewusstsein und Vertrauen zu entwickeln, langfristig durch Stärkung der Rücken- und Nackenmuskeln beschwerdefrei zu werden. Das Yoga Vidya Rückenyoga Unterrichtsspektrum ist heute sehr weit: Da Yoga Vidya ein offenes System ist, bringt jeder Yogalehrer eigene Ideen und Erfahrungen beim Rückenyoga ein. Z.B. hat Wolfgang Kessler als Leiter der Rückenyogalehrer Ausbildungen eine eigene Form des Yoga Vidya Rückenyoga entwickelt. Grundsätzlich werden beim Yoga Vidya Rückenyoga klassische Yoga Übungen mit modernen empirischen Erkenntnissen verbunden. Da die Erkenntnisse aus Orthopädie, Physiotherapie, Fitnesstraining, bzgl. Heilung von Rückenproblemen sich ändern, ändern sich auch die Yoga Vidya Lehren bzgl. Rückenyoga. Das charakteristischste des Yoga Vidya Stils ist allerdings die Verantwortung beim Teilnehmer: Der Yoga Übende selbst wird dazu angeleitet, sich selbst zu spüren, insbesondere zu spüren, wie eine bestimmte Übung für ihn wirkt. Indem man dem Übenden sagt, wie eine Asana wirken soll, sich anfühlen soll, was es braucht, um die Rückenprobleme zu beheben, kann der Übende selbst die Variation einer Asana herausfinden, die ihm/ihr besonders gut tut. Mehr Informationen: http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen.html, http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken.html . Yoga Übungsplan Yoga für den Rücken http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html , Yoga für den Rücken Vortrag mit Sukadev und Übungsanleitung http://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-fuer-den-ruecken-1 . Dies ist die 43. Ausgabe des Yoga Vidya Lebensgemeinschafts-Podcasts, des Podcasts rund um die Yoga Vidya Lebensgemeinschaft http://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/Lebensgemeinschaft.html. Momentan sind wir bei der Entstehung der Yogatechniken, die bei Yoga Vidya gelehrt werden. Dies ist die sechste Folge der Reihe „Der Hatha Yoga Stil von Yoga Vidya“.

Viele Menschen haben Rückenprobleme. Da ist es wichtig, dass die Yoga Übungen angepasst werden an die speziellen Bedürfnisse ihres Rückens. Yoga Vidya hat heute (2014) eine große Bandbreite von Übungen und Yoga-Reihen, die gezielt bei Rückenproblemen helfen. Interessanterweise werden in der ursprünglichen Hatha Yoga Schrift, in der Hatha Yoga Pradipika, Rückenprobleme gar nicht erwähnt. Swatmarama, der Autor, spricht über die verschiedensten Krankheiten, die von Yoga geheilt werden, wie Magenprobleme, Darmprobleme, Asthma. Rückenprobleme werden dabei nicht erwähnt. Vermutlich kannten Menschen damals keine Rückenprobleme, da sie nicht auf Stühlen saßen und sich viel bewegten. Und vielleicht war es für Menschen, die schon recht jung Yoga übten, selbstverständlich, keine oder kaum Rückenprobleme zu haben. Heute ist das anders: Rückenbeschwerden, einschl. Nackenbeschwerden, gehören zu den verbreiteten Erkrankungen, von denen sich Yoga Übende Linderung durch Yoga erhoffen – und auch erwarten können. Gerade Yoga Vidya hat da sehr viel zu bieten. Ursprünglich lernte Sukadev Hatha Yoga von einem Buch von Richard Hittleman „Yoga in 28 Tagen“. Mit den Yoga Übungen aus diesem Buch verschwanden innerhalb von ein paar Tagen Sukadevs Rückenschmerzen, die ihn seit seinem 11. Lebensjahr geplagt hatten und gegen die keine Krankengymnastik geholfen hatte. So gewann Sukadev die Überzeugung, dass die Yoga Übungen sehr wirksam gegen Rückenschmerzen sind. Dann besuchte er Hatha Yogastunden im Sivananda Yoga Vedanta Zentrum in München. Dort gab es schon 1980 spezielle Rückenyoga Kurse, die Sukadev selten besuchte, da er ja schon mit den normalen Yoga Übungen Rückenschmerzen überwunden hatte. Dort wurden insbesondere die Krokodilsübungen empfohlen. Durgananda, die Leiterin des Münchner Sivananda Yoga Vedanta Zentrums, hatte auch ihre seit ihrer Jugend vorhandenen Rückenprobleme mit Yoga überwunden. Sie hatte auch Erfahrung mit Chiropraxis und mit der Alexander-Technik, und brachte dieses Wissen in den Hatha Yoga Unterricht ein. Sukadev war schon immer ein neugieriger Mensch. Er besuchte so viele Yogastunden wie möglich, sprach mit Menschen, erbat Feedback und fand so heraus, was bei Rückenschmerzen hilfreich ist. 1992 eröffnete er mit Eva-Maria Kürzinger das erste Yoga Vidya Center in Frankfurt. Eva Maria war etwa 20 Jahre älter als Sukadev und hatte gerne Yoga auch für ältere Menschen unterrichtet, und hatte so insbesondere Erfahrungen mit sanfteren Formen des Hatha Yoga. Seit 1992 beschäftigte sich Sukadev intensiv mit Schulmedizinischen Erkenntnissen bei Rückenschmerzen, mit empirischen Ergebnissen, mit Fitnesstraining für den Rücken und mehr. Sukadev gab viele Rückenyoga-Kurse, in denen er mit den Teilnehmern spezielle auf ihre Bedürfnisse ausgerichtete Programme entwickelte. Daraus entstand die für Yoga Vidya typische Rückenyoga Reihe, der fünfwöchige Yoga Vidya Rückenyoga Kurs, Rückenyoga für Anfänger und für Fortgeschrittene. Dabei ist eine besonders typisch: (1) Betonung auf Krokodilsübungen und sanften Dehnübungen am Anfang sowie eine Entspannungslage mit Kissen unter den Kniekehlen und Kopf (2) Stärkung der Halsmuskulatur durch isometische Halsmuskelstärkungsübungen (3) Sanfte Nackendehnungsübungen (4) starke Abwandlung des Sonnengrußes, bei der insbesondere auf Vorwärtsbeugen weitestgehend verzichtet wird (5) Verzicht auf klassischen Kopfstand, Schulterstand und Pflug und Ersetzung durch Hund und mit Kissen gestützter Schulterstand (6) Abschwächung der Rückbeugen und Vorwärtsbeugen (7) Besondere Betonung der Stärkungsübungen für Rücken, Bauch und Nacken (8) Tiefe Entspannung (9) Einbeziehung der psychischen und spirituellen Komponenten. Wichtig: Yoga Vidya Rückenyoga von Sukadev ist kein Schonyoga. Vielmehr ist es ein Yoga, der hilft, durch Bewusstheit Muskeln zu entspannen, durch innere Erfahrungen Selbstbewusstsein und Vertrauen zu entwickeln, langfristig durch Stärkung der Rücken- und Nackenmuskeln beschwerdefrei zu werden. Das Yoga Vidya Rückenyoga Unterrichtsspektrum ist heute sehr weit: Da Yoga Vidya ein offenes System ist, bringt jeder Yogalehrer eigene Ideen und Erfahrungen beim Rückenyoga ein. Z.B. hat Wolfgang Kessler als Leiter der Rückenyogalehrer Ausbildungen eine eigene Form des Yoga Vidya Rückenyoga entwickelt. Grundsätzlich werden beim Yoga Vidya Rückenyoga klassische Yoga Übungen mit modernen empirischen Erkenntnissen verbunden. Da die Erkenntnisse aus Orthopädie, Physiotherapie, Fitnesstraining, bzgl. Heilung von Rückenproblemen sich ändern, ändern sich auch die Yoga Vidya Lehren bzgl. Rückenyoga. Das charakteristischste des Yoga Vidya Stils ist allerdings die Verantwortung beim Teilnehmer: Der Yoga Übende selbst wird dazu angeleitet, sich selbst zu spüren, insbesondere zu spüren, wie eine bestimmte Übung für ihn wirkt. Indem man dem Übenden sagt, wie eine Asana wirken soll, sich anfühlen soll, was es braucht, um die Rückenprobleme zu beheben, kann der Übende selbst die Variation einer Asana herausfinden, die ihm/ihr besonders gut tut. Mehr Informationen: http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen.html, http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken.html . Yoga Übungsplan Yoga für den Rücken http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html , Yoga für den Rücken Vortrag mit Sukadev und Übungsanleitung http://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-fuer-den-ruecken-1 . Dies ist die 43. Ausgabe des Yoga Vidya Lebensgemeinschafts-Podcasts, des Podcasts rund um die Yoga Vidya Lebensgemeinschaft http://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/Lebensgemeinschaft.html. Momentan sind wir bei der Entstehung der Yogatechniken, die bei Yoga Vidya gelehrt werden. Dies ist die sechste Folge der Reihe „Der Hatha Yoga Stil von Yoga Vidya“.

In diesem öffentlich zugänglichen Interview zu Psychotherapie und Alexander-Technik gibt Karine Brüderli über ihre Arbeit in beiden Bereichen Auskunft und Einblick. Der Vorteil, in beiden Bereichen geschult zu sein, erlaubt ihr, je nach Anliegen und Ansprechbarkeit einer Person, diese aus der Perspektive beider Bereiche zu verstehen und sie darin zu unterstützen, ihr Potenzial besser zu erschliessen. Karine Brüderli, lic. phil. Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrerin der F.M. Alexander-Technik in Zürich, Schweiz, im Interview mit Ulf Tölle MPH - a.k.a. The Motion Master®. Website von Karine: karine-bruederli.ch Website von Ulf: themotionmaster.com