Podcasts about organizm

Osiągnięcia medycyny w przypadku cukrzycy mają słodko-gorzki posmak. – Nie potrafimy wyleczyć pacjenta, ale potrafimy świetnie leczyć – mówi w Radiu Naukowym z prof. Agnieszka Szadkowska z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi kierujaca Kliniką Pediatrii, Diabetologii, Endokrynologii i Nefrologii.

Trumpa informacinė RADIOCENTRO laida apie mokslo naujienas ir naujausius pasiekimus.Klausyk šiokiadieniais 13.30 val. per RADIOCENTRĄ arba mūsų podkaste „Mokslas šiandien“.

Na co dzień zalewani jesteśmy poradami fitness i zdrowotnymi trendami, które często przedstawiają jedno proste rozwiązanie na wszystko: ruch. Jednak rozmowa z Robertem Jaremą i Pawłem Rzepeckim z Longevity Center rzuca nowe światło na ten temat. Zamiast uniwersalnych rozwiązań, eksperci opowiadają o spersonalizowanym podejściu do zdrowia, w którym aktywność fizyczna dostosowana jest do indywidualnych potrzeb organizmu.

Czym jest prototypowanie urbanistyczne i czy miasto kiedykolwiek przestanie się zmieniać? Jak wykorzystać AI, by nowy pracownik mógł znaleźć klucze? Dlaczego warto testować, próbować i mieć pomysły? Te wszystkie wątki połączymy w rozmowie z Pawłem Wyszomirskim, który będzie czerpał prosto ze swojego bogatego doświadczenia. Wyruszamy w kolejną podróż przez mieszkańców i miasto, aż po technologie! ⏹ W tym odcinku: 00:00 Wprowadzenie do tematu sztucznej inteligencji i miast 03:07 Filozofia naprawiania miast 05:58 Rola technologii w poprawie jakości życia w miastach 09:10 Prototypowanie urbanistyczne jako metoda działania 11:49 Balans między technologią a społecznością 14:53 Przyszłość działań społecznych i technologicznych 18:11 Innowacje w sektorze 3.0 21:28 Innowacyjne podejścia do prototypowania 24:08 Wyzwania w zarządzaniu transportem publicznym 25:02 Ewolucja pomysłów w organizacjach społecznych 26:54 Jakość powietrza w pomieszczeniach 30:30 Technologia a innowacje w projektach społecznych 31:22 Sztuczna inteligencja w codziennym życiu 34:30 Tworzenie chatbotów dla inicjatyw lokalnych 42:34 Zastosowanie Chatbota w Zarządzaniu Projektami 45:21 Innowacje w Tworzeniu Stron Internetowych 46:19 Metodyka Design Thinking w Praktyce 49:12 Onboarding i Wirtualni Asystenci w Organizacjach 55:11 Lekcje z Wdrożeń Technologii 58:20 Rola Technologii w Rozwiązywaniu Problemów Społecznych 01:01:54 Podsumowanie i Wnioski z Rozmowy ⏹ Nasz gość: Paweł Wyszomirski – Trener AI | Ekspert ds. technologii. Przedsiębiorca, trener i pasjonat sztucznej inteligencji. Pomaga w prostym i praktycznym wdrażaniu AI, aby ułatwić codzienne zadania, oszczędzać czas i zwiększać efektywność pracy. Twórca start-upu OpenAir oraz Prezes Fundacji Napraw Sobie Miasto. ⏹ Więcej: https://sektor3-0.pl/blog/ ⏹ SEKTOR 3.0 to przedsięwzięcie, które wspiera transformację cyfrową i wykorzystywanie nowych technologii w działaniach społecznie użytecznych. ⏹ Więcej informacji znajdziesz na http://sektor3-0.pl oraz w naszych mediach społecznościowych: FB - https://www.facebook.com/sektor3.0 IG - https://www.instagram.com/sektor_3 LI - https://www.linkedin.com/company/sekt... TT - https://twitter.com/sektor_3

Stan zapalny. Słyszysz ten zwrot i od razu w głowie masz - gorączka, tydzień w łóżku, wirus, bakteria, antybiotyk. Ale co jeżeli stan zapalny może po cichu toczyć się w naszym ciele generując wiele konsekwencji, a winnymi są nie bakterie, a cywilizacja i nasz styl życia? Bo właśnie o tym jak stres, złe jedzenie może stawiać nasze ciało w gotowości do ciągłej walki i jak powinniśmy zapobiegać takiej sytuacji rozmawiamy z specjalistką w tej dziedzinie - dr Karoliną Karabin, biologiem medycznym i diagnostą laboratoryjnym. A nasz odcinek jak zawsze posłuchacie na dobrych platformach podcastowych - Spotify, Google Podcasts, YouTube czy naszej stronie internetowej! #nauka #naukowypodcast #choroba #wirus #bakteria #dieta #aktywność #gluten #otyłość #stanzapalny #gorączka

Praca zmianowa może dramatycznie wpłynąć na Twoje zdrowie. Na co zwrócić uwagę podczas pracy na drugą zmianę? Jak uwzględniać w pracy swój cykl dobowy? Jaki wpływ na nasze samopoczucie ma produkcja melatoniny i praca trzewi? Jeśli się zastanawiasz jak żyć trochę zdrowiej, jednocześnie masz pracę zmianową, to jest właśnie odcinek dla Ciebie.

Zapewne wielu z Was doświadcza tego niepowtarzalnego uczucia ekscytacji po bieganiu. Pojawia się niespodziewanie, podkręca nasze możliwości, a regularnie stosowane – po prostu uzależnia. A wszystko dzięki nazwanym i zbadanym w latach 80. hormonom szczęścia, czyli endorfinom. Nazwa tego „radosnego” peptydu pochodzi od połączenia słów „endogenny” oraz „morfina”. Związek ten łączy się z tymi samymi receptorami co morfina, nie może być jednak dostarczany z zewnątrz. Organizm musi wytworzyć go sam. A robi to między innymi podczas intensywnego wysiłku fizycznego, jak bez wątpienia jest bieganie.Ale po kolei…#bieganie #jogging #truchtanieTo jest nowy podcast, zainspirowany przez świetny podcast Gary`ego Arendt`a: https://everything-everywhere.com, który Wam serdecznie polecam. Bardzo potrzebuję Twojej pozytywnej recenzji na Spotify, Apple Podcasts czy Google Podcasts, albo na YouTube. Jeśli to co usłyszałeś lub usłyszałaś było ciekawe, poświęć minutkę na napisanie recenzji, to pomoże mi kontynuować tą historię i da motywację na dalsze odcinki. Codziennie. #podcast #słuchowisko #wszystkowszedzie #codziennie #wszystko #wszędzieSłuchamy na Spotify: https://open.spotify.com/show/5jAxA7ZCDIJ3c4oYIabP3k?si=49af7c981a164025Słuchamy na Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/wszystkowszedzie/id1707180797Słuchamy na YouTube:https://youtube.com/@WszystkoWszedzie?si=XLuxsEXMonapvolg Oglądamy na Instagramiehttps://instagram.com/wszystkowszedzieplOglądamy na Facebookuhttps://www.facebook.com/wszystkowszedziepl/ Oglądamy na X dawniej Twitterhttps://twitter....

Jak oczyszczać i wzmacniać organizm na wiosnę? 8 rzeczy, zupełnie za darmo, które każdy z nas może wiosną zrobić dla swojego zdrowia: słońce - dobrodziejstwo dla naszej skóry i układu hormonalnego… i mnóstwo innych wiosennych porad! Rozmowa Iwony Wierzbickiej z Dorotą Mirską Naturalnie o Zdrowiu. ----------------- Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz Skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn–pt 11:00–15:30), biuro@ajwendieta.pl. Więcej informacji o konsultacjach: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.ajwendieta.pl/dietetycy/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pomagamy w chorobach metabolicznych, otyłości, Hashimoto i innych chorobach autoimmunizacyjnych, zaburzeniach hormonalnych, problemach z płodnością, układamy diety w nietolerancjach, alergiach, atopowym zapaleniu skóry. APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w Google Play i AppStore – nazywa się Pogotowie Dietetyczne. ⁠⁠⁠⁠▶⁠Android⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠▶⁠IOS - Apple ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Dlaczego warto posłuchać: Uważam, że prawdziwie będziemy w stanie kochać drugą osobę, dopiero wtedy, kiedy najpierw pokochamy siebie. A dróg do pokochania siebie jest wiele. W tym odcinku zaczynam od tej sfery, takiej bardziej na wyciągnięcie ręki, czyli sfery fizycznej i opowiadam o tym, jak i dlaczego dbam o mój organizm na co dzień. Narzędzia … Artykuł #93 Self-love: jak dbam o mój organizm  pochodzi z serwisu Slow Talks.

Po czym poznać, że dieta nam służy? Jak wytrwać w swoich postanowieniach? Dlaczego warto robić checklistę z problemami zdrowotnymi? Obejrzyj do końca, bo tam jest najwięcej praktycznych rad. Oryginalny materiał #dietetyka #dieta #odżywianie #zdrowie #dietetykradzi ----------------- Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz Skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn–pt 11:00–15:30), biuro@ajwendieta.pl. Więcej informacji o konsultacjach: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.ajwendieta.pl/dietetycy/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pomagamy w chorobach metabolicznych, otyłości, Hashimoto i innych chorobach autoimmunizacyjnych, zaburzeniach hormonalnych, problemach z płodnością, układamy diety w nietolerancjach, alergiach, atopowym zapaleniu skóry. APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w Google Play i AppStore – nazywa się Pogotowie Dietetyczne. ▶⁠Android⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶⁠IOS - Apple ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

W tym odcinku skupiam się na zawartości pierwiastków chemicznych i ich funkcjach w naszym organizmie. CHNOPS to pierwiastki biogenne

Kaip didelis šaltis veikia mūsų organizmą? Unikalų tyrimą atlikęs mokslininkas Marius Brazaitis kartu su komanda aiškinosi, kodėl vieni žmonės atsparesni šalčiui nei kiti. Gauti rezultatai paskelbti visame pasaulyje garsiuose mokslo leidiniuose.Pradėti metus – augaliniu iššūkiu. Pokalbis su kampanijos „Nori gali“ organizatoriais apie augalinei mitybai skirtą akciją sausio mėnesį, kaip iš tiesų atrodo vegetarizmas bei veganizmas ir kokią įtaką daro gamtai žalingos gyvulinės kilmės produktų atsisakymas.Dirbtinio intelekto prognozės 2024-iesiems. Kai kurių ekspertų teigimu, kuriamos dirbtinio intelekto technologijos šiemet gali sukelti revoliuciją sveikatos priežiūros, švietimo, robotikos ir e. prekybos srityse. Tačiau turėtume išvysti ir pirmuosius nusivylimo DI technologijomis ženklus: susižavėjimą keis supratimas, kad jų taikymui būtini dideli resursai, ir baimė, jog dalis DI sprendimų ateityje paprasčiausiai negalės veikti dėl rengiamo teisinio reguliavimo.LRT PLIUS kanale - naujas laidos „Prognozė“ sezonas, kuriame bus nagrinėjamos su klimato kaita susijusios temos.Auksinio proto atranka.Ved. Darius Matas

Chcesz mnie wesprzeć? Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ Moja książka: https://prawie.pro/produkt/ksiazka-prawie-pro-wygraj-siebie-z-imienna-dedykacja/ O mnie: https://prawie.pro/leszek-sledzinski/ Zacznijmy od tego skąd się biorą infekcje i nieco uporządkujmy wiedzę nieco rozprawiając się z mitami, jakie wynieśliśmy z domu. Zimno samo w sobie nie przeziębia. Gdyby tak było, wówczas osoby morsujące kończyłyby za każdym razem z zapaleniem płuc. Biegający i pocący się na mrozie mogliby od razu iść do szpitala. Każda osoba wychodząca z sauny i wchodząca do zimnej wody albo ogrodu lub tarzająca się w śniegu robiłaby to z ryzykiem śmierci.  Choroba nie przychodzi od wychłodzenia, braku szalika, czapki, mokrych butów, przeciągów i zawiania. Ja znam te tezy doskonale i porównałbym je do innych ludowych mądrości jak choćby stosowanie rutyny, witaminy C czy leczenia się herbatą z prądem. To pomaga tłumić objawy, ale nie ma leków leczących przeziębienie. Dlaczego? Bo nie ma leków przeciwwirusowych likwidujących przyczyny. Przeziębienie to zbieg kilku okoliczności. Po pierwsze niska odporność. Albo na skutek ogólnego osłabienia organizmu, słabej diety, niskiej zawartości leukocytów albo niskiej adaptacji do danych warunków, bo całe unikamy zimna, otwierania okien, albo wysiłku na powietrzu, bo mama nigdy nie pozwalała.  Na skutek wysuszenia i wyziębienia śluzówek i przez to nieprawidłowego ukrwienia na przykład górnych dróg oddechowych.  https://youtu.be/6YFpzha8I3E?si=8X1vjH5jRx2xnic1 Albo skrajnego obciążenie organizmu wysiłkiem fizycznym w niesprzyjających warunkach. Lub po prostu przetrenowanie sprzyjające obniżeniu ilości białych krwinek. Stąd na przykład mogliście usłyszeć, że kolarze w trakcie i po wieloetapowych tourach są niezwykle mało odporni na infekcje a osoby postronne w ich otoczeniu niekiedy noszą maseczki. Do tego dochodzi silny stres. U mnie odpowiedzią na taki czynnik jest przeziębienie.  Tak samo działa ograniczona ilość snu.  W tych sytuacjach najprościej mówiąc organizm nie ma sił do walki z czymś co normalnie dla niego jest błahostką. Patogeny, wirusy są wszędzie. To czy będziemy chorzy zależy nie tylko od higieny, ale przede wszystkim od tego w jakiej jesteśmy dzisiaj formie. Wiem, że teraz mnóstwo osób się będzie dziwić, ale wszystkie te mity wbijane nam do głów są bez sensu. Chorujemy zimą więc to wszystko od zimna. Nie, to od siedzenia na dupie albo na dupie w kupie bez wietrzenia, nawilżania, odpowiedniej diety i higieny życia. Stąd czasem słyszę, że ktoś się przeziębił od wiatraka na trenażerze przy otwartym oknie. No to się zdarza, ale nie można powiedzieć, że tak się będzie dziać za każdym razem. A ile razy chorowaliśmy będąc wczoraj w sklepie?  Czy Sport hartuje organizm? Tak. Słowo klucz - adaptacja. Uczysz organizm walki. Po trzecie częściej przez to wietrzysz lub wychodzisz na zewnątrz jesienią i zimą. Po czwarte sportowy amator statystycznie lepiej się odżywia i śpi. Wyjątkiem od tej reguły jest sport gdy organizm jest przetrenowany, albo bardzo silny bodziec treningowy w złych warunkach i/lub bardzo mocne wychłodzenie górnych dróg oddechowych upośledzające funkcjonowanie odporności. Mając to wyjaśnione mogę spróbować polemizować na temat uprawnia sportu podczas przeziębienia. Czy wolno trenować podczas infekcji? Lekarz niemal zawsze powie, aby leżeć. To jest najprostsze, nie powoduje żadnych skutków, ewentualnych powikłań i naraża medyka na odpowiedzialność. Dlaczego podczas przeziębienia mówi się o leżeniu? Chodzi tutaj o odpoczynek. Aby dać organizmowi siły do walki. W czasie infekcji nasze ciało jest na full skupione na zwalczaniu zarazy. Trenując podkradamy mu ten potencjał. Zabieramy go układowi odpornościowemu. W rezultacie przeziębienie może trwać dłużej lub będzie manifestować więcej objawów. Gardło bezpośrednio po wysiłku będzie boleć bardziej, bardziej będzie Cię łamać i składać do łózka. Ciało mówi - stary/stara przystopuj trochę, bo tracę oddech. Stąd zauważyć też można zmienione HRV, albo podwyższone tętno. Podwyższoną temperaturę.  No nie mówiąc o tym, że ten trening nie wyjdzie. Biegacz będzie narzekać, że sapie już przy 6min/km, a kolarz się zdziwi, że 30 średniej tak trudno dzisiaj utrzymać. Organizm jest przeciążony wielowątkowością. Brakuje mu ramu. Wiele aplikacji w tle i każda się tnie.  Dlatego jak czuję gluta mowię o tym albo sobie albo trenerowi. Dostaję 2 dni wolnego i 2 dni pracy poniżej strefy tlenowej. To tak zwany trening zastępczy. Zero skoków, jakichkolwiek testów, długich dystansów i mocnych interwałów, które i tak nie wyjdą kompletnie. Tylko wydłużą okres gorszego samopoczucia. Jeśli dziś byś odpuścił(a) to może dwa dni pobolało Cie gardło. Jednak ciśniesz, próbujesz, jesteś sfrustrowany, to jeszcze mocniej dociskasz. W końcu do gardła dołączają też zatoki, oskrzela i rozkłada Cie na ament, na tydzień. Organizm i tak wyszedł na swoje.   Najważniejsze to moim zdaniem słuchać swojego ciała. Odróżnić lenistwo od apelu układu odpornościowego o kilka dni regenu. To dobry czas na zastanowienie się co poszło nie tak. Dlaczego jestem chory? Może był trudniejszy okres? Może więcej stresu? Może dzieciak zaraża, a Ty zamiast wietrzyć zmieniasz temperaturę w domu z 19 na 23 stopnie i szczelnie wszystko zamykasz. Może w domu jest przesuszone powietrze? Może za bardzo jesteś na co dzień naubierany? Często się przeziębiasz? A ile śpisz? Co jesz? Ile czasu spędzasz na zewnątrz? A może Twój plan treningowy i ambicje są przekombinowane. Dej se na luz na moment. Stań sobie na moment. Jeśli chcecie to dajcie znać w komentarzu czy nagrać wideo dotyczące wewnętrznej presji oraz redukcji codziennego stresu, który obniża nie tylko odporność, ale także rezultaty sportowe. Moim zdaniem we wszystkim najważniejszy jest zdrowy rozsądek i nauka, która często stoi w opozycji do mitów wyniesionych z dzieciństwa. Dziecko jest wiatr i tylko 15 stopni. Załóż czapkę, szalik, rękawiczki i siedź wyłącznie w cieplutkim domku oddychając wyłącznie nosem, jedząc ciepłą zupkę, syrop z cebuli i rutinosrorbin, bo on LECZY. A gdy jesteś chory (bo za każdym razem gdy wychodzisz jesteś chory) wówczas nic tylko łóżko.  Morsowanie? Sauna? Rower? Bieganie na zewnątrz spoconym? Toż to śmierć! Bieganie mając katar? Babcia mówi, że absolutnie nie. Z kolei gdy już jesteś chory, a Twój organizm nie manifestuje bardzo silnych objawów możesz spróbować zrobić lekki i krótki trening czy to na trenażerze czy na zewnątrz, ale pod warunkiem, że nie robisz tego na siłę na skutek perfekcjonizmu, wewnętrznego przymusu. Rozważ także inne formy aktywności. To może być spacer, sesja ćwiczeń rozciągających. Wszystkie te aktywności, które nie będą powodować wysokich skoków tętna lub głębokiego wyziębienia na skutek sporej ilości wydalanego potu

✅ Weź udział w KONFERENCJI dla widzów kanału: https://bit.ly/KonferencjaGK ✅ Zamów PORADNIK ZDROWIA: https://bit.ly/GKPoradnikZdrowia ______________________________ UZDRAWIAJĄCA MOC MYŚLI to SEKRET ZDROWIA? Jak pokonać STRES? Jak UZDROWIĆ CIAŁO poprzez UMYSŁ? Moimi gośćmi są Magdalena Mleczkowska i Paweł Sado z kanału Świadomość QUANTUM 2.0 ✅ Zapisz się na bezpłatne szkolenie: https://bit.ly/webinar-quantum ➡ Grupa na FB Świadomość QUANTUM 2.0: https://bit.ly/grupa-quantum ➡ Kanał na YouTube: https://bit.ly/yt-quantum@swiadomoscquantum ✅ Zobacz poprzednie wywiady: ➡ Dlaczego BRAKUJE CI PIENIĘDZY    • Dlaczego BRAKUJE CI PIENIĘDZY? MANIFE...   ➡ ŚWIAT PRZYSPIESZA i wzrasta PULS ZIEMI:    • ŚWIAT PRZYSPIESZA i wzrasta PULS ZIEM...   ➡ Jak przyciągnąć PIENIĄDZE i SZCZĘŚCIE?:    • Jak przyciągnąć PIENIĄDZE i SZCZĘŚCIE...   ______________________________

Czy zastanawiałaś się kiedyś nad tym, jak restrykcyjna dieta, gwałtowne odchudzanie może wpłynąć na nasze zdrowie? Oczywiście, wiesz już pewnie, że efektami głodówek będą: osłabienie, zatrzymanie miesiączki, senność, problemy trawienne, wypadanie włosów, osłabienie kondycji skóry i paznokci. Organizm walczy o przetrwanie. Chociaż wydaje nam się, że jesteśmy silniejsi niż myśleliśmy i potrafimy przetrwać bez jedzenia, a efekty to tylko upragnione schudnięcie, w pewnym momencie prawda zaczyna być boleśnie odczuwana. Niestety, sami możemy mieć problem żeby to dostrzec, bo na restrykcyjnej diecie nasz mózg również cierpi.Dzisiaj chciałabym zachęcić Cię do zastanowienia się nad tym, jak restrykcje wpływają na nasz mózg, na nasze procesy myślenia, postrzegania, odczuwania emocji. Pomocne będzie przedstawienie opisu Wielkiego Eksperymentu w Minnesocie, który miał miejsce już dość dawno, ale z którego wnioski wciąż mogą nam dać wiele do myślenia.Zapraszam na psychodietetyczne i psychologiczne sesje indywidualne: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/

Najbardziej dramatyczne zakażenia pneumokokowe u pacjentów, których leczę w szpitalu, to te powodujące ropne zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych. Tu mamy do czynienia z obecnością bakterii w ośrodkowym układzie nerwowym - mówiąc kolokwialnie - w głowie jest ropa. Takie dziecko nie tylko wysoko gorączkuje, ale też ma objawy ze strony ośrodkowego układu nerwowego, czyli dziecko ma zaburzenia świadomości, jest splątane, bardzo senne – mówi w podcaście Zdrowie bez cenzury dr hab. n. med. Ernest Kuchar, kierownik Kliniki Pediatrii z Oddziałem Obserwacyjnym, Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego– Towarzyszą temu dodatnie objawy oponowe, czyli dziecko nie potrafi przygiąć karku biernie ani w sposób czynny. To dziecko w ciężkim stanie, z przeczulicą, czyli zwykły dotyk sprawia mu ból. Jest nadwrażliwość na bodźce - dziecko nadmiernie reaguje np. na światło, które je razi, na hałas. Taki pacjent często wymiotuje. Zwykle, dzięki antybiotykom, jesteśmy w stanie uratować to dziecko, ale jakie to wszystko będzie miało trwałe następstwa, to nie jesteśmy w stanie powiedzieć dlatego, że mózg jest bardzo delikatną strukturą i obecność ropy wokół tej struktury nie wpływa na dobry rozwój. Na szczęście to najrzadsza z chorób wywoływanych przez pneumokoki - wyjaśnia specjalista.Pneumokoki, jak tłumaczy, to nie jest tak naprawdę jedna bakteria. Wyróżniamy ponad 100 serotypów tego patogenu. Jednak w uproszczeniu nazywamy je wszystkie pneumokokami lub dwoinką zapalenia płuc.Pneumokoki nazywane dwoinkami zapalenia płuc są bakteriami znanymi od dawna. Są m.in. najczęstszą przyczyną ostrego zapalenia ucha środkowego, choroby którą zna większość osób, które mają dzieci. Ropne zapalenia błony śluzowej nosa i zatok przynosowych - tu też najczęściej przyczyną jest zakażenie pneumokokowe. Te przykładowe choroby są bardzo częste, choć oczywiście w miarę łagodne. Oczywiście profilaktyką zakażeń pneumokokowych są szczepienia. Tu warto pamiętać, żeby przestrzegać kalendarza tych szczepień i niepotrzebnie ich nie odkładać. Kiedy dojdzie do zakażenia, na profilaktykę jest już za późno. – Tymczasem szczepienia to bezpieczny "trening" układu odpornościowego. Szczepionka przeciw pneumokokom to tzw. zabita szczepionka. Organizm "ćwiczy" i dzięki temu wytwarza przeciwciała przeciwko poszczególnym serotypom pneumokoków. Dzięki temu prawdopodobnie nie dojdzie do zakażenia, kiedy dziecko będzie na nie narażone albo będzie miała ono łagodny przebieg – podsumowuje specjalista.Materiał powstał w ramach kampanii Porozmawiajmy o pneumokokach, finansowanej przez Pfizer.

✅ Zamów PORADNIK ZDROWIA: https://bit.ly/PoradnikZdrowia ➡ Zobacz inne wywiady o żywności i zdrowiu: https://bit.ly/ZdrowieGK [współpraca reklamowa] ______________________________ Jak OCZYŚCIĆ ORGANIZM z PASOŻYTÓW, METALI CIĘŻKICH I TOKSYN – Ryszard Grzebyk Zobacz wcześniejsze wywiady z Ryszardem Grzebykiem ➡ 1. Jak BYĆ ZDROWYM i NIE CHOROWAĆ?: https://youtu.be/m1nVboyj1dc ➡ 2. ZDROWE ODŻYWIANIE – jak ZACZĄĆ i czego UNIKAĆ?: https://youtu.be/r1UHMoKRHDo ➡ 3. Jakie WITAMINY i SUPLEMENTY warto brać?: https://youtu.be/7zlLBgTIYEc ➡ 4. ALERGIE I NIETOLERANCJE POKARMOWE: https://youtu.be/CPOSiMMJauU ______________________________ ✅ Moim gościem jest naturopata Ryszard Grzebyk – autor książki „Rak to nie wyrok”, dyplomowany w Kanadzie osteopata (DOMP), doktor medycyny naturalnej (DNM) i chińskiej (DTCM), specjalizujący się głównie w chorobach chronicznych. ✅ Zamów książki „Rak to nie wyrok”: https://bit.ly/RaktonieWyrok ✅ Zamów PORADNIK ZDROWIA: https://bit.ly/GKPoradnikZdrowia ______________________________

Organizm człowieka nie jest przystosowany do długotrwałego stresu. Takie przedłużające się napięcie może doprowadzić do wielu chorób, a nawet stanu zapalnego organizmu. Co zatem robić, by umiejętnie redukować poziom stresu? A może jesteśmy w stanie się na niego uodpornić? O tym w najnowszym odcinku cyklu "Siła, energia, zdrowie" Ewa Podolska rozmawia z doktorem Pawłem Grzesiowski. Zapraszamy do słuchania Partnerem podcastu jest producent leku Magne B6 Forte.

Stres jest bodźcem zaburzającym równowagę naszego organizmu i wymagającym od nas reakcji. Najczęstszą jest mobilizacja i chemiczna kaskada zdarzeń mających przygotować organizm do działania. Trudno wyobrazić sobie życie bez stresu, jednak jego nadmiar jest dla człowieka bardzo szkodliwy. Jakie zdarzenia powodują największy poziom stresu? Czym stres krótkotrwały rożni się od przewlekłego? Który z nich jest bardziej szkodliwy dla naszego organizmu. Do jakich konsekwencji może doprowadzić nadmierny stres? Na te pytania w kolejnym odcinku podcastu „Siła, energia, zdrowie” odpowiada dr Paweł Grzesiowski. Partnerem podcastu jest producent leku Magne B6 Forte.

Znacie powiedzenie “Co za dużo, to niezdrowo”? Idealnie sprawdza się w kontekście treningów. Ruch to zdrowie, regularne treningi to zdrowie, ale nadmiar treningów i zbyt mocny wysiłek, to prosta droga do przetrenowania. Czasy, w których wierzyło się, że wystarczy spać 4-5 godzin na dobę, że wystarczy tylko chcieć, że możemy być cyborgami, jeśli tylko będziemy pracować ciężej, na szczęście już odeszły. Już wiemy, że wypoczynek jest konieczny dla naszego ciała i psychiki. O przetrenowaniu mówimy wtedy, kiedy nasze ciało nie jest w stanie zregenerować się w trakcie przerwy i zamiast dojść do superkompensacji formy, dalej jesteśmy zmęczeni i osłabieni. Organizm daje nam sygnał, że ma już dość.  Jeśli chcesz wiedzieć: Jak rozpoznać u siebie objawy przetrenowania? Co robić, kiedy jesteś przetrenowany? Jak znaleźć balans pomiędzy życiem a treningiem, kiedy wokół dużo się dzieje? Jak się odpowiednio zregenerować? Na co zwracać uwagę w codziennej diecie? Zapraszamy do wysłuchania kolejnego podcastu Smart Workout! Po więcej informacji zapraszamy na blog.

Jak w 2015 roku ktoś mi opowiadał, że dojechał do pracy 13 km na rowerze to byłem pełen podziwu. Gdy 2016 ktoś na szosie pokazał mi swój trening 30 kilometrowy to mówiłem, że jest ultrakomarzem. Kiedy na zainstalowałem Stravę zobaczyłem, że są ludzie, którzy potrafią zrobić nawet 100. Pomyślałem - wariaci. Gdy w 2016 roku zrobiłem pierwsze 13 kilometrów na szosie byłem dla siebie pełen podziwu. Gdy po miesiącu pojechałem 30 to uważałem się za ultrakolarza i umierałem przez kolejne dwa tygodnie. Tu pojawił się sufit nie do przebicia, ani głową ani tyłkiem. Z perspektywy trzepaka, leszcza, pączka, kluska chciałbym na przykładzie moich błędów powiedzieć jak przygotować się do robienia dłuższych dystansów na rowerze. https://youtu.be/l6GxfkZ6F2M Przy tym zaznaczam, że nie jestem i nie będę nigdy ultrasem. Nigdy nie siedziałem na rowerze dłużej niż 10 godzin netto, jednak wiem, że większość z nas nie ma ambicji do bicia dystansu przez 28 godzin. Całe to wideo można streścić w jednym zdaniu. Aby robić długie dystanse, powinno się robić długie dystanse. Dziękuję. Tak, bo tylko osobista praktyka jest w stanie pokazać nam najsłabsze ogniwa. Początkowo będzie to po prostu brak adaptacji tlenowej naszego organizmu. Wydolności i wytrzymałości. Spokojna jazda przelotową prędkością 31 km/h dla wytrenowanego zawodnika faktycznie jest chillowa. Jednak dla mnie na początku to była walka o życie. Skoro przekraczam tętnem strefy tlenowe jadąc tak naprawdę w beztlenie to nie mam szans jechać takim tempem przez więcej jak godzina maks. Po prostu ścina człowieka, nogi odmawiają posłuszeństwa, chce się rzygać, pojawiają się Mroczki. Samo w sobie to może jest dobrą jednostką treningową, ale dla poprawy naszego tempa, a nie wytrzymałości przy długotrwałym wysiłku. To problem nie tylko początkujących, bo większość z nas zaczyna długie dystanse za mocno nie zostawiając sobie rezerw na potem. Stąd wniosek, że trzeba zachować pewien gradient, rezerwę, margines. Oczywiście ciężko o to kiedy jedziemy w mocniejszej grupie i dochodzą do tego jeszcze problemy związane z brakiem techniki jazdy na kole. Wtedy nie dość, że jedziemy ponad siły to jeszcze nie potrafimy oszczędzać sił chowając się za innymi. Ja miałem dokładnie tak samo, dlatego w pewnym momencie dłuższe jazdy zacząłem ogarniać sam. Trochę ze wstydu a trochę po to, aby wyczuć swoje własne tempo. Tak wskoczyła dziewicza pięćdziesiątka na raz bez chwili zatrzymania przy wadze ponad 100 kg. Dumny byłem tak ogromnie, że z tej okazji postanowiłem sobie kupić kask aero. Przy tej okazji powiedziałem nieco o swojej przeszłej masie. Czy ona ma na długim dystansie aż tak duże znaczenie. I tak i nie. Zauważcie, że większość długodystansowców wcale nie jest niesamowicie wycieniowana. To oznacza, że dla nich priorytetem być może jest siła, wytrzymałość tlenowa a nie masa. Z drugiej strony im jesteś lżejszy, tym mniejszy wysiłek energetyczny wkładasz w rower na podjazdach oraz na wietrze. Z trzeciej przesadna nadwaga obniża komfort jazdy. Szybciej męczą się nadgarstki, plecy oraz tyłek. Bez względu na to jakie masz spodenki, rękawiczki, siodełko oraz fitting. To jest kolejny argument, aby schudnąć i trzymać optymalną wagę, nie magazynować przesadnie dużo węglowodanów i tłuszczu o czym będzie jeszcze za chwilkę. Mi zrzucenie wagi bardzo pomogło w poprawieniu swojej wytrzymałości. Redukując do 79 kg poczułem bardzo dużą różnicę i przejechanie 100 km nie było już tak dużym wyzwaniem jak na początku, kiedy to 3 godziny siedzenia na rowerze longiem oznaczało prawdziwą walkę o życie i odpływ całej krwi z mózgu do nóg. Leżałem w wannie przez 2 godziny i starałem sobie przypomnieć gdzie ja dzisiaj byłem. Tak naprawdę każde 5 kg redukcji nadwagi da bardzo wymierne efekty na trasie. Spada nasze zapotrzebowanie energetyczne podczas jazdy przez co unikamy tak zwanych bomb, czyli stanu w którym poziom cukru spada tak bardzo, że chce się zejść z roweru i płakać. Uczymy się przez to też bardziej racjonalnie jeść zarówno przed, w trakcie oraz po treningu. Ja mam tak, że mogę ruszyć na czczo. Nawet o 18 bez jedzenia dam radę pójść na dwugodzinny rower i dojechać. Przez całe życie nie jadałem śniadań, potem siedziałem w stresującej pracy w której mnie mdliło, następnie siadałem od razu na rower i robiłem wartko te 50 lub 60 km. Moje podejście do jedzenia zmieniło się wtedy, gdy zacząłem robić te powiedzmy 90 na raz. Jak dziś pamiętam mój największy życiowy zjazd. Wracałem na rowerze z Warki do Konstancina. Pod masakryczny wiatr. Wokół pola. Ja bez choćby żelu energetycznego czy banana. Już ponad 2 godziny jazdy. Zatrzymałem się na przystanku i rozważałem gdzie i do kogo zadzwonić. Przekroczyłem tę magiczną barierę. Dla mnie to właśnie mniej więcej 2,5 h. Po tym czasie musze naprawdę zacząć jeść. Zapomniałem o tym kiedyś nawet na własnej ustawce wyruszającej z Gliwic do Raciborza. Klasyk. Setka do zrobienia, za mocno zacząłem i nic nie jadłem. Cudem znalazłem w zasobniku przeterminowany żel. Bez niego sam odpadłbym ze swojej ustawki i nawet nikt by nie zauważył. Nie, pomimo roku po terminie o dziwo mi nie zaszkodził. Zabieranie wody, jedzenia, awaryjny żel w kieszeni, ogarnięcie sobie wcześniej na mapie stacji i sklepów to podstawa na trasie. Jednak pamiętaj, że można przegiąć w dwie strony. Nie jeść na trasie nic i wykorkować. Albo jak ja stawać zawsze w cukierni po lody albo paczki i warunkować sobie niezdrowe żarcie sportem. Pół biedy kiedy nie masz nadwagi. Ja tak robiłem mając do zrzucenia 40 kg zajadając wysiłek słodyczami. A no bo spalę te 2000 kcal to mogę sobie pozwolić na bezwartościowe żarcie cukru z tłuszczem. Nie mówię, że nie powinno się pić piwa zero albo jeść lodów na trasie. Chodzi o umiar. Batonik a nie cała czekolada. Piwko zero ale jedno. Izotonik zamiast soku pomarańczowego. Rozważ też przetestowanie kofeiny. Jak na Ciebie będzie działać podczas wysiłku. Czy nie pojawi się na przykład biegunka albo poczucie niepokoju. Z psychologicznego punktu widzenia na dłuższą jazdę warto zabrać nie tylko dętkę i pompkę, ale też awaryjny żel, kopiko, batonik owocowy bez dodatku syropu glukozowo-fruktozowego. Robienie dłuższych tras to też test absolutnie całego naszego sprzętu i odzieży. Nagle może się okazać, że powyżej pewnego limitu czasu albo kilometrów spodenki okazują się nas ocierać, bo są na przykład za duże, albo za małe. Siodełko nagle okaże się za mało ergonomicznie, albo niepotrzebnie pochylone w którąś stronę. Na jaw wychodzi też na przykład brak rękawiczek z amortyzacją bo zaczyna nam prócz pupunci drętwieć też cała ręka. A może w ogóle mamy dramatyczną pozycję na rowerze, bo nie było czasu przejść się do lepszego sklepu rowerowego aby spojrzeli na nas. Potem dochodzi do tego na przykład źle dobrany but. Jest za duży i zaczynamy człapać wraz z każdym obrotem. Mamy nie obcięte pazury i okazuje się, że pojawiła się krew na skarpetkach. A może niedoleczone hemoroidy, które w najmniej oczekiwanym momencie mogą pęknąć. To niby detale, ale każdy z nich z osobna może sprawić, że zostaniemy w szczerym polu. Jak ja, kiedy nie sprawdziłem, że jadę przez 50 km z mocniejszym niż się wydawało wiatrem a trzeba jeszcze jakoś wrócić nie mając przy sobie ani jedzenia, ani gotówki ani karty. Żrąc nielegalnie niedojrzałe jabłka w losowym sadzie. Ubranie to też jedna z podstaw. Jeśli mieszkasz w Wielkopolsce albo na Mazowszu to jeszcze luz. Gorzej jak zabierasz się na górską wyprawę mając na sobie krótki rękawek. Na płaskim będzie Ci super. Pod górkę też. Jednak jeśli na szczycie z 17 stopnii zrobi się 10 a Ty jesteś cały przemoczony to współczuję Ci na zjeździe. Zawsze zabieraj ze sobą zapasową bluzę albo choćby taką cienką kurteczkę, która chroni przed wiatrem i wodą. Na jesieni i wiosną zawsze mam w kieszonce też nogawki, które w 1 minutę przerobią moje krótkie spodenki na długie. Dlaczego? Bo już kiedyś pojechałem do Bielska Białej na tournee w słoneczny dzień. Jest rano, 19 kresek, dobre prognozy. Po południu zrobiło się 12 i zaczęło masakrycznie lać. Przemarzło mi wszystko do tego stopnia, że nie byłem w stanie trzymać kierownicy. Uratował mnie wiejski sklep z odzieżą używaną. Wracałem na rowerze mając na sobie palto zimowe ze szmateksu. To czego jako mieszkaniec Mazowsza jeszcze nie robiłem to sprawdzanie przewyższeń na trasie. Można zrobić 100 km wraz z dwustoma metrami przewyższeń, a można też pojechać 100 km po górach gdzie będzie 2500 w górę. Jedna i druga trasa to coś kompletnie innego. Wraz z doświadczeniem zyskasz zdolność do określenia trudności tripu patrząc na samą relację wzniosu do dystansu. Dzięki temu będziesz wiedzieć, że na pewno nie wrócisz po 3 godzinach do domu, tylko po sześciu. To jeszcze o czym trzeba pamiętać moim zdaniem przy długim wysiłku fizycznym to łeb. Nie mówię o kasku. O psychice. Będąc zmęczonym fizycznie łatwo jest o napad rezygnacji, smutku, zwątpienia. To są takie bardzo dziwne etapy. Na początku możemy czuć niedosyt motywacji. Po godzinie pojawia się ekscytacja i większa skłonność do tego, aby jeszcze docisnąć. Po 5, 6, 10 godzinach podstępnie może zacząć zjadać nas kortyzol. Jedziesz i samoczynnie włącza się narzekactwo, wkur wkurzenie, rezygnacja, apatia, albo w skrajnej sytuacji chce się po prostu płakać. Bez powodu. To znak, że to albo nie ten dzień, albo nie byliśmy odpowiednio zregenerowani, wyspani. Tak, bo sen też ma ogromne znaczenie. Spróbuj zrobić daleki dystans po 4 godzinach snu... Wszystko co Wam dzisiaj powiedziałem to mój punktu widzenia na dalekie dystanse, choć nie nie zawsze jestem ich orędownikiem. Mnie bardziej kręci ściganie się, a dalekie trasy w tak zwanym tlenie, który zazwyczaj nawet nie jest tlenem tylko monotonnym tempem rozgrzewkowym źle wpływa na rozwój moich wyników na krótkich czasówkach. Miejcie na to też uwagę. Jednak wracając do tematu - daj sobie czas na adaptację do długich tras na rowerze. Nie popełniaj moich błędów i nie rzucaj się z rowerem  na głęboką wodę. Nie oglądaj się na innych. Stopniowo zwiększaj pokonywane dystanse. Daj sobie szanse na błędy. Rozważ zrzucenie kilku kg. Poznawaj narzędzia do planowania tras jak choćby Strava Routes, patrz nie tylko na kilometry i na przeklętą średnią, ale także na wznios. Zawsze zabieraj kasę, dętkę, coś w razie niepogody i nadmiar wody. Ucz się liczyć samemu na siebie. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię nie zostawią na trasie, którym ufasz. Unikaj bufonów i wszystkich, którzy próbują Ci udowodnić, że mają małego wacka. I najważniejsze. Liczby są dla Ciebie. Rower jest dla Ciebie.

W 2022 roku wyemitowaliśmy 25 odcinków naszego podcastu „W Rytmie Biegania”. Teraz mamy dla was małą niespodziankę. Przygotowaliśmy kilka bonusowych nagrań, które nie były do tej pory publikowane. Gościem 13 odcinka (link tutaj) była Natalia Regulska, położna na Oddziale Intensywnej Terapii Noworodka, a także Asics Front Runnerka. W rozmowie z Adamem Kszczotem i Maciejem Kurzajewskim mówiła o swojej pracy i jak ją łączy z bieganiem, a także o zdrowych nawykach i badaniach, niezbędnych przy aktywnym trybie życia. Z bonusowego nagrania dowiecie się: Jak przygotować się do maratonu? Czy warto trenować rano? Na jakiej nawierzchni biegać? Ile czasu poświęcać na siłę biegową? Czy warto korzystać z rad trenera? Jak zmotywować się do treningu? Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania. Rozmawia Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski

Czym się różnią poróżnione ze sobą „kościoły” od organicznie jednego Ciała Chrystusa? W jaki sposób tylko Ciało Chrystusa reprezentuje teraz Królestwo Boże na ziemi? Jakie zagrożenia wiążą się dziś z pozostawaniem w ludzkich organizacjach „kościelnych”? Na czym polega osobista odpowiedzialność w tej kwestii? Jak powinien wyglądać Twój indywidualny plan powrotu do Królestwa?

Kim w Kościele są ludzie opisani w Biblii jako starsi? Czy ich funkcja to kontynuacja roli „starszych Izraela”? Na czym polega według Słowa Bożego „biskupstwo”? Kim w związku z tym jest „biskup”? Jak Biblia definiuje rolę i funkcję „diakona”? Jak - w obliczu tej wiedzy - powinna zatem wyglądać właściwa struktura Kościoła? Rozdziały: 00:00:00 Czy jesteśmy w przede dniu rewolucji w kościele? 00:15:40 Modlitwa 00:18:31 Kim są "starsi"? 00:30:43 Co oznaczało być starszym w tradycji żydowskiej? 01:03:05 Kim byli starsi Izraela? 01:23:29 Jak rozróżnić starszych Jerozolimskich, starszych kościoła i inne służby? 01:38:30 Jaka jest rola starszych kościoła? 01:56:40 Czy starsi otrzymali władzę w kościele? 02:21:38 Czy biskupi i diakoni również są starszymi? A kobiety? 02:44:59 Czym jest diakonia i kto ją ustanawia? 03:14:01 Jak wygląda struktura służby w kościele? 03:36:47 Jak uporządkować strukturę służby w kościele? -----------------------------

W tym roku Nagrodę Nobla z medycyny lub fizjologii przyznano prof. Svante Pääbo za badania kopalnego DNA, pochodzącego głównie od neandertalczyków. Podobne badania w Polsce prowadzi, wraz ze współpracownikami, dr Anna Juras z Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, a tegorocznego noblistę miała okazję poznać osobiście tydzień przed nagrodzeniem go Noblem. Poprosiłem badaczkę o wywiad na temat paleogenetyki, jej własnych badań oraz przyznanego w tym roku medycznego Nobla, w którym opowiada, dlaczego takie badania się prowadzi, co z nich wynika, na czym polegają i jak w ogóle wyglądają.

Potrafimy optymalizować firmy, podatki i wszelakie inne procesy, ale... Zapominamy o optymalizacji najważniejszego - naszego organizmu, a to właśnie w tym miejscu otrzymamy największą stopę zwrotu.

Jak prosto udowodnić, że dzisiejsze „struktury kościelne” mają niewiele wspólnego z tym, co Bóg zamierzył dla swojego Kościoła i nakazał w Biblii? Dlaczego Słowo Boże tak często porównuje Lud Boży do owczarni? Jakie wskazówki praktyczne pojawiają się przy okazji tej metafory? Kim według Biblii jest „pasterz” dla Kościoła? I czy Słowo Boże w ogóle opisuje zawód pastora? Rozdziały: 00:00:00 Jak Bóg postrzega pasterzowanie? 00:29:43 Modlitwa 00:33:30 Co cechuje biskupa i diakona, jaka jest ich funkcja w kościele? 00:59:15 Czym jest pasterzowanie w biblii? 01:29:38 Jakim, (jeśli nie) jedynym pasterzem jest Pan Jezus? 01:51:42 Czym charakteryzuje się dobry pasterz? 02:11:39 Kim jest pasterz, a czym owczarnia? 02:32:06 Czy tradycja wypasu owiec jest tożsama ze strukturą kościoła? 02:55:25 Jak rozpoznać prawdziwego pasterza od fałszywego? 03:27:30 Czym jest przymierze z Jezusem Chrystusem? 03:35:40 Jak rozumieć pojęcie służby w kościele? 03:57:50 Co znaczy być owcą w owczarni Pana Jezusa? -----------------------------

Ten sezon podcastu będzie obfitował w inspirujące rozmowy, które pokażą różne perspektywy na życie. Pokażą też piękno różnorodności każdego z nas. Mocno wierzę, że z każdego odcinka wyciągniesz coś cennego dla siebie. Pierwszą gościnią, trzeciego sezonu podcastu, jest Doris Maklewska, w sieci znana jako @dorisinsocialmedia – o sobie mówi, że kocha inspirować się i kocha … Artykuł #27 Jak “zhakować” swój organizm, by wspierał nasze działania – rozmowa z Doris Maklewską, ekspertką od budowania marki osobistej pochodzi z serwisu Slow Talks.

Gościem 13 odcinka naszego podcastu jest Asics Front Runnerka - Natalia Regulska (10km: 42:36, Maraton 03:43) Cykl W Rytmie Biegania, który powstał we współpracy z marką eobuwie.pl to projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania. W naszych rozmowach poruszyliśmy już kwestie podstaw treningowych, ciekawostek i anegdot. Tym razem pora na weryfikację zdrowotną.    Natalia jest położną na Oddziale Intensywnej Terapii Noworodka. W naszej rozmowie, która powinna dotrzeć do możliwie największej liczby biegaczek rozmawiamy:   - o codziennej walce o zdrowie i życie małych pacjentów,   - o planie na bieganie na czwartej zmianie,   - o kontroli własnego organizmu,   - o miesiączce, hormonach i morfologii   - a także o przyjemnej stronie biegowej turystyki - biegowych zakupach. Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski

2022 metų rūšių dešimtukas – tai Lietuvos gamtininkų žinutės visuomenei apie biologinę įvairovę, jos būklę, o kartu ir kvietimas bendradarbiauti.Visas sąrašas: https://www.lmnsc.lt/uplfiles4/2022%20met%C5%B3%20r%C5%AB%C5%A1i%C5%B3%20de%C5%A1imtukas_plakatas.pdfNuotraukoje: prožirninė kuprotoji cikada yra neseniai Lietuvoje aptikta, potencialiaii invazinė rūšis.Kazimiero Martinaičio nuotrauka.

Eko Cykl - NATURALNE ENERGETYKI NA PRZESILENIE Przesilenie wiosenne to niski poziom energii, uczucie zmęczenia i wyczerpania fizycznego, utrata inicjatywy, ospałość lub nadmierna pobudliwość, wyraźna zmienność nastroju. Główną przyczyną tego zjawiska jest automatyczna regulacja gospodarki hormonalnej. Organizm, reagując na zwiększony poziom światła, uwalnia więcej serotoniny, endorfin, testosteronu i estrogenu, co powoduje zmiany nastroju. Zmniejsza przy tym produkcję melatoniny, co często prowadzi do zaburzeń snu. Jak sobie radzić z takim stanem?

The one where... we sit at our rigs and talk Creamcheese, Organizm, and LoL... also the MCU (duh!) Our Patron Page has some awesome content to take in. Unlock a ton of exclusive episodes including our thoughts on Dr. Strange in the Multiverse of Madness and Obi Wan Kenobi! Click here for our Patreon, YouTube, charity donation pages... or grab this link: https://linktr.ee/Backinmyday For the latest and greatest on a daily basis, follow us on social media: @DayBackIn --- Send in a voice message: https://anchor.fm/backinmyday/message Support this podcast: https://anchor.fm/backinmyday/support

Dzisiaj opowiem o tym czy jedząc rzadko czujesz głód oraz czy post przerywany spowalnia metabolizm? Zapraszam

Roe V Wade: It is a historic day and people all over the country are up in arms and taking to the streets, but for your boys at Jim and Them, THE SHOW MUST BE GO ON! We must keep our eye on the ball.Nerd NEWZ: On this historic day we celebrate a HISTORIC RETURN! Everyone's favorite "Nerd NEWZ" segment is alive and well on Jim and Them 2022! How is The Quarry and what is up with these video game remakes?Lightyear: We finish up Nerd NEWZ discussing the new Paramount+ show Players and then we get into the recent Pixar release, LIGHTYEAR and everything wrong with it.WHAT ARE YOU TALKING ABOUT WILLIS!?, ONE OF OUR THINGS!, SCRUBS!, HISTORICALLY SOMBER DAY!, UPSET!, PROTESTS!, ANSWERS!, MARCHING!, OBI-WAN KENOBI!, DISNEY+!, ABOMINATION!, UPSET!, DEMANDS!, STAR WARS!, THE SHOW MUST GO ON!, QUEEN!, FREDDY MERCURY!, PUT A BULLET IN MY FUCKING HEAD!, SEASON 4!, IS THIS WHAT YOU WANT!?, CLUBHOUSE!, ANDOR!, ROE V WADE!, OVERTURNED!, NO JEFF!, FAMILY CELEBRATION!, COOL STATES!, GAY STATES!, MISSOURI!, EYE ON THE BALL!, UMBRELLA ACADEMY!, NETFLIX!, KISS!, LIGHTYEAR!, STEVEN UNIVERSE!, HOPE YOU'RE HAPPY!, DANIEL LARUSSO!, DISNEY!, DICK'S SPORTING GOODS!, REIMBURSEMENTS!, ABORTION RECEIPT!, 22 STATES!, MISSISSIPPI!, 16 WEEKS!, CHOP HEADS OFF!, RIP ARMS OFF!, CONSERVATIE WEIRDO!, PREDATOR!, PREY!, NATIVE AMERICAN FEMALE!, BOW AND ARROW!, STRONG BLACK MAN!, ROE DAMERON!, ARIZONA!, GUN LAWS!, COMPARISON!, ADVICE!, SENTIMENT!, PEOPLE WITH UTERUSES!, MUDDY THE WATERS!, SITCOM!, STREAMLINE!, STORM THE CAPITOL!, KILL THE JUDGES!, BAD JUDGE!, BAD TV!, NEED MORE GOOD TV!, BREAKING BAD!, FRINGE!, SOPRANOS!, DEAD SPACE 2!, VIDEO GAME REMAKES!, THE LAST OF US!, REMAKES VS REMASTERS!, TREND!, TESS!, JOEL!, ANAL NITRATES!, POPPERS!, CLICKERS!, THE QUARRY!, INTERACT!, HORROR!, GLITCHY!, PICK YOUR PATH!, UNTIL DAWN!, PARAMOUNT+!, AMERICAN VANDAL!, THE LAST DANCE!, ESPORTS!, PLAYERS!, CREAMCHEESE!, ORGANIZM!, MOBA!, LEAGUE OF LEGENDS!, JUNGLER!, SUPPORT!, MID!, TONY YACENDA!, PEANUT BUTTER FALCON!, GORDON HALE!, BEAVIS AND BUTTHEAD!, ONWARD!, PIXAR!, TOY STORY!, LIGHTYEAR!, CHRIS EVANS!, TIM ALLEN!, CONFUSING!, KIDS MOVIE!, TO INFINITY AND BEYOND!, INTERSTELLAR!, JURASSIC WORLD DOMINION!, CARS SEQUELS!, RESCUE RANGERS!, KIDS MOVIE!, TRUMP!, COCO!, INCREDIBLES 2!, KENYAN AIRPLANE!You can find the videos from this episode at our Discord RIGHT HERE!

This mockumentary series created by Dan Parrault and Tony Yacenda, the duo behind American Vandal,  follows “FUGITIVE,” a fictional League of Legends (LOL) team looking to win its first championship in 6 years. In order to make it to the top, their prodigy, a 17-year-old rookie (Organizm), and their 27-year-old veteran (Creamcheese) must put aside their egos and work together.On Today's Episode, we talk about the creative team, the title, League of Legends, the cast, the story of episode 5: GURU, our predictions,  and the reviews. 

Wywiady---Bardzo często kobiety, które rozpoczęły i utrzymały przed wiele miesięcy styl życia KETO zachodzą w ciążę.

#zdroweNIEjedzenieKETO----To potężne narzędzie do leczenia wielu chorób✌

Bardzo duża dawka informacji o prawie kosmicznym, patentach, surowcach i nie tylko. Kamil Muzyka – doktorant w Instytucie Nauk Prawnych Polskiej Akademii Nauk, współredaktor strony Prawo i Kosmos - Prawo Kosmiczne Materiał zrealizowany we współpracy z: https://astrobio.pl/

Zapraszam Cię na spotkanie z Valerjanem Romanovskim. Człowiekiem, który własnym przykładem pokazuje, że granice naszego ciała są znacznie dalej, niż się spodziewamy.  Ma na swoim koncie kilkanaście rekordów Guinessa, własnie w dziedzinie testowania wytrzymałości ludzkiego organizmu w ekstremalnych temperaturach. Dla przykładu, w 2021 roku Valerjan pobił rekord w czasie przebywania po szyję w lodzie, a […]

Czekolada jest produktem wysokokalorycznym, ale jednocześnie stanowi bogactwo wielu substancji biologicznie czynnych, które pozytywnie oddziałują na organizm człowieka. W dzisiejszym odcinku omawiam wartość odżywczą czekolady oraz jakie mechanizmy stoją za tym, że poprawia sprawność umysłową? Zapraszam do słuchania.Dziękuję bardzo Patronom podcastu za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Patronami są: Aleksander, Krzysztof, Paweł, Rafał i Teresa.Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga. Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację. Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu. Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem! Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.Szczegóły, jak wykorzystać kod:Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!Mam w sobie mnóstwo motywacji do pracy i przekazywania pełnych wartości treści dla Was, słuchaczy. Dziękuję.Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blogZapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)Zostań moim Patronem: https://patronite.pl/pielichowska Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska

Jeśli ten podcast okazał się dla Ciebie przydatny, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ Cześć. Tutaj Leszek. Dzisiaj będzie o startowaniu w różnych zawodach. Bardzo dużo osób pyta mnie o to, gdzie będę startował, na jakich dystansach, skąd mam informacje o poszczególnych imprezach, czy są one również dla początkujących – i zawsze odpowiadam: OCZYWIŚCIE. Starować możesz zawsze, bez względu na to jak wyglądasz, jaki masz rower, ile masz pieniędzy. ZAWSZE WARTO. Żałuję, że tak długo wstrzymywałem się z własnym debiutem. Wiem, dlaczego tak się stało i dzisiaj mogę się podzielić z Wami wnioskami, które wyciągnąłem. To będą te same wnioski, które przekazałbym sobie w przeszłości, kiedy nie wyglądałem jak prawdziwy sportowiec. Moim zadaniem, głównym problemem jest porównywanie się do świecznika. Niepotrzebnie. Startuje wiele osób, które dopiero zaczynają ze sportem w ogóle. Bez względu na to, czy to będzie wyścig kolarski, duathlon czy nawet triathlon – warto próbować. Nagrałem niejedno wideo na ten temat, jednak nie poruszałem go w ramach podcastu, w trakcie, którego mogę się bardziej wygadać, na temat moich poglądów, które posiadam dzisiaj, za sprawą zdobytych doświadczeń. Pamiętam doskonale swój debiut chociażby na wyścigach szosowych. Bardzo przeżywałem wtedy te kilometry, i było to dla mnie duże rozczarowanie. Nie wiedziałem, czego się mogę spodziewać, jakie powinienem mieć oczekiwania względem siebie, na tym etapie, i na co w ogóle się porywam. Mnóstwo osób skrywa w sobie perfekcjonizm. Uważam, że to „zaburzenie” lub „spaczenie” wypacza sport i nie pozwala iść za własnymi marzeniami, ponieważ sprawia, że boimy się tego, jakie zajmiemy miejsce lub, że odpadniemy z głównej grupy i będziemy kończyć zawody sami. Boimy się, że jeżeli już się zapisujemy, to zapiszemy się na najdłuższy dystans od razu, tak jak najlepsi. I to jest właśnie taki schemat zerojedynkowy. Albo najdłuższy dystans, maraton, 10 pętli albo wcale. NIEPRAWDA. Zazwyczaj na każdych zawodach można sobie wybrać grupę, dystans i w przypadku triathlonu, nie musi to być pełen Ironman, to nie musi być połowa, a nawet ¼. Pobiegnij sobie na 1/8. Sprawdź, jak to wygląda technicznie, jakie są Twoje mocne i słabe strony i nie oczekuj od siebie zbyt wiele. Możesz być ostatni/ostatnia – to też się może zdarzyć. Na własnym debiucie jedynym celem jest ukończenie zawodów bez względu czy w limicie czasu, czy nie. I mówię to z tego względu, że podczas mojego pierwszego wyścigu szosowego myślałem, że dojadę z główną grupą, przejadę z nimi 110 km, bo taki sobie obrałem dystans tymczasem po 10 km okazało się, że nie dam z nimi rady. Nawet na kole. Brakowało mi wtedy techniki. Gdybym wybrał krótszy dystans, mógłbym poznać swoje słabe strony bez frustrowania się, że mam do przejechania solo 90 czy 100 km. Było mi wstyd, że strażacy zamykali ruch specjalnie dla mnie, kiedy jechałem za główną grupą ocierając łzy wstydu, frustracji, rozczarowania. Wtedy spełnił się najczarniejszy scenariusz, którego się obawiałem, gdy decydowałem się na swój debiut. Dwa lata się zastanawiałem nad startem, czas uciekał a wraz z nim bardzo cenne doświadczenia. Każda taka impreza ma w sobie niesamowitego ducha. Każdy start to koncentrat doświadczeń – jak jedzenie miodu bez rozcieńczania w wodzie. W trakcie 2 godzin imprezy można zmienić całkowicie sposób patrzenia na sport ogółem. Można jeszcze bardziej go odkryć, zdobyć więcej motywacji, żeby intensywniej pracować nad brakami. Nie można zwracać uwagi na sprzęt na takich imprezach, bo startują w nich zawodnicy sponsorowani lub posiadający nieograniczone fundusze. Nie oznacza to wcale, że będą oni lepsi o tyle, o ile mają droższy rower. Ostatnio, ktoś znów zadał mi pytanie, czy na tanim rowerze szosowym za 3 000 zł może starować w triathlonie albo może się ścigać z bardziej zaawansowanymi amatorami? Kiedyś to analizowałem w jednym z moich wideo i wynik był taki, że różnica w wynikach wynosiła 15% między rowerem za kilka tysięcy złotych a rowerem za 40 – 50 tyś. złotych. Też myślałem, że super technologiczny rower pozwala bardzo zwiększyć osiągi jednak tak nie jest. W pierwszej kolejności jedzie nasza głowa, nogi i serce. Na nie powinniśmy zwracać uwagę podobnie jak na technikę. Innych umiejętności potrzebujemy jadąc w dużym peletonie, i to wbrew pozorom nie jest siła, żeby się utrzymać w grupie a technika jazdy na kole. Trzeba się z tym oswajać i być bardziej pewnym siebie i to przychodzi z czasem. To dla mnie nadal jest trudne. To samo tyczy się startu w triathlonie. Najszybciej pływają nie ci, którzy mają największe mięśnie lub najlepszą sylwetkę, a ci, którzy mają najlepszą technikę. I dalej. W strefie zamian najbardziej dynamicznie zachowują się ci, którzy są przygotowani w odpowiedni sposób merytorycznie i technicznie. Na rowerze duże znaczenie ma nasza wydolność, siła, masa, ale również technika jazdy na czas, która inaczej wygląda niż jazda w peletonie, np. pozycja na rowerze. Cały czas się kształcę w bieganiu. Fantastyczni ludzie, których ciągle poznaję, pomagają mi biegać szybciej i bardziej efektywnie. Okazuje się, że nasza wydolność, masa, siła, to dużo, ale liczne detale, które wynikają z doświadczenia i mogą mieć bardzo duże znaczenie, a którego nie doceniamy, na co dzień. Najlepiej ćwiczy się technikę podczas przygotowań do jakiegoś startu. To jest zarąbista motywacja dla nas. Już dziś planujmy sobie starty a nawet zapiszmy się na niektóre imprezy. Udział w 1/8 triathlonu to koszt ok. 200 zł, w duathlonie to ok. 150 zł – im wcześniej się zapisujemy, tym jest taniej. W przypadku debiutu nie planowałbym całorocznego kalendarza i nie opłacałbym wszystkich imprez. Warto pomyśleć o dwóch startach, zarezerwować te imprezy i określić własny cel. Na razie nie więcej, bo może się okazać, że nie jesteśmy gotowi na przyszłe starty w niedługim czasie i potrzebujemy go więcej, żeby okiełznać niektóre problemy. Poza tym, życie jest przewrotne i planowanie imprez na zbyt duży interwał jest często frustrujące. Może się okazać, że przypałęta się nam jakaś kontuzja lub wydarzy się coś nieplanowanego i będziemy rozczarowani. Dodatkowo stracimy pieniądze, które zainwestowaliśmy. Nie rzucałbym się na wszystkie najdłuższe starty mając wysokie oczekiwania wobec siebie, marząc o podium, i nie tylko w sferze swoich marzeń, ale również czyniąc podświadomie z tego cel. Podczas pierwszego sezonu startowego najważniejsze jest DOBIEGAĆ DO METY i być w odpowiedni sposób przygotowanym, nie tylko kondycyjnie, co jest bardzo ważne, ale również w kwestii merytorycznej. Właśnie z myślą o debiutantach i osobach takich jak ja, nagrywałem i nagrywam relacje praktycznie ze wszystkich startów, dzieląc się różnymi spostrzeżeniami z mojej własnej perspektywy. Z perspektywy różnych błędów, które popełniałem i nadal popełniam wspominam o swoich słabych stronach. Sposobem autoterapii jest jawne mówienie tego, co czuję. Nie będę udawać kozaka, kiedy nim nie jestem. Jeżeli mam jakieś pytania lub wątpliwości to pytam ludzi, pytam wujka Google'a, sam szukam informacji, szukam relacji ze startów, jeśli nie znam określonej imprezy, żeby przygotować się mentalnie. Oczywiście również można przegiąć w drugą stronę i ciągle myśleć o nadchodzącym starcie stresując się tym sposobem. Trzeba wyjść z założenia, że: będzie jak będzie, a ja się przygotuję najlepiej jak potrafię, pod różnymi wieloma względami. Nikt nie wie, co się będzie działo w dniu startu. Podczas mojego startu, w 1/8 Ironmana w Gdyni 2 lata temu, był sztorm. Płynęliśmy w tym sztormie a co 7 osoba została wyłowiona. Podczas tej imprezy ratownicy wyłowili ponad 100 osób, które panikowały i nie chciały dalej płynąć, i okazuje się, że nie ważna jest wtedy poprawność techniki kraula. To była bardzo ciężka impreza. Były również imprezy, z których byłem bardzo zadowolony, a zwłaszcza z uzyskanego czasu. Nie porównuje siebie do innych tylko do mojego czasu z poprzednich startów. Jestem dumny, jeśli go poprawię i nie jest istotne, jeśli jest no gorszy o 6 min. od czasu lidera. Mówię wam absolutnie serio – chcę być co roku lepszy, ale dla siebie a nie dla poklasku. Oczywiście, marzę o tym by stanąć na podium, chociażby na trzecim miejscu open lub w kategorii. Mógłbym się dołować, że jestem beznadziejny, nie mam progresu, jestem w środku, zawsze zajmuje 13 miejsce, ale oduczałem się tego, i nadal oduczam się takiego patrzenia na siebie. Największą wartościami dodanymi takich imprez są: towarzyszące emocje, doświadczenia i jest to najlepszy trening, jaki możemy sobie zapewnić, bo zazwyczaj rezultaty, które osiągamy na zawodach są nie do osiągnięcia nawet na najlepszym treningu podczas najlepszego dnia. Czasami zdarza się wykręcić niesamowity rekord, który przebije każdą jedną imprezę z przeszłości, ale jest to niesamowita motywacja do tego, żeby danego dnia mieć jakieś nowe postanowienia albo nowe spostrzeżenia, które zaczerpniemy od bardziej doświadczonych osób. Dlatego polecam Wam pomyśleć o czymś niewielkim na początek. Fajny jest na przykład, duathlon – jeśli ktoś myśli w przyszłości o triathlonie. Wiosna i jesień to są sezony duathlonowe. Ja się zapisałem na jedną imprezę w Rumii i na drugą, na której będę debiutować, bo nie starowałem wcześniej w Katowicach. Możecie sobie wygooglać i zapisać na to wydarzenie. To na razie to wszystko, co mam na sztywno zaplanowane w kalendarzu. Za miesiąc lub dwa podejmę decyzję o kolejnym starcie, żeby w odpowiedni sposób to odseparować. W przeszłości popełniałem błędy, które polegały na tym, że miałem zbyt dużo startów. Przykładowo byłem co tydzień lub dwa na jakiejś imprezie. Organizm zdąży się zregenerować ale psychicznie możemy być przygnieceni natłokiem imprez. Myślę, że fajne jest myślenie w średniej perspektywie ale nie kładłbym na siebie zbyt dużych oczekiwań, bo one mogą nas przygnieść i  możemy rozczarować samych siebie myśląc z automatu, że rozczarowujemy wszystkich dookoła, bo oczekują oni od nas niewiadomo czego. To jest akurat nieprawda. Zazwyczaj jest tak, że nasze otoczenie oczekuje od nas dużo mniej niż my sami od samych siebie. Dziękuję Wam bardzo. Zachęcam Was do tego, abyście odwiedzali mnie na Instagramie. Zachęcam Was również do tego, abyście odwiedzili mój sklep, być może coś z odzieży kolarskiej szytej w Polsce, i z akcesoriów również wykonanych u na w kraju, będzie dla Was przydatne. Jednocześnie będziecie mieli okazję wesprzeć mnie i moją działalność, bo tylko i wyłącznie z tego dziś żyję. Dziękuję uprzejmie i do usłyszenia. Cześć.

Dieta kopenhaska, baletnicy, Dukana czy Beyonce - każda z nich obiecuje spektakularną redukcję masy ciała. Problem polega na tym, że diety te są bardzo niedoborowe, a ich stosowanie obarczone jest wieloma ograniczeniami i wprowadzają mnóstwo restrykcji, a przede wszystkim nie uczą zdrowej relacji z jedzeniem i nawyków żywieniowych, a wręcz mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia czy życia. Rzeczywiście, badania pokazują, że aż 95% osób, które podejmują się restrykcyjnych diet i traktują odchudzanie zadaniowo wracają do masy ciała sprzed odchudzania lub wręcz zyskują dodatkowe kilogramy - klasyczny efekt jojo.W dzisiejszym odcinku podcastu moją gościnią jest ponownie Osi Ugonoh, którą znasz z odcinka #29., w którym rozmawiałyśmy o diecie w modelingu. W tym odcinku omawiamy diety, które mają negatywny wpływ na organizm, a także od czego zacząć zdrowe odchudzanie.https://www.instagram.com/osiugonoh/https://www.youtube.com/channel/UCs3OLz_ZSv6ce1kGxLXR2sAJeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blogZapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)Zostań moim Patronem: https://patronite.pl/pielichowska Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska

Jeśli ten podcast okazał się dla Ciebie przydatny, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ Od kiedy uprawiam sport niemal codziennie, o każdej porze roku rzadko choruję. Organizm nauczył sobie radzić z wiatrem, chłodem, zawiewaniem, otwartym oknem i wentylatorem rozkręconym na maksa. Nie bój się biegać spoconym kiedy na zewnątrz zawierucha. Nie unikaj otwierania okien i bycia przepoconym. Zapomnij o babcinych, nadgorliwych zaleceniach. Odporność także należy trenować.

Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/jak-zminimalizowac-wplyw-alkoholu-na-twoj-organizm/ Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/ WPIS DO ODCINKA: Minęło trochę czasu. . Prawie każdy lubi wypić drinka, ale wszyscy nienawidzą tego, jak czują się następnego ranka. Z każdym rokiem efekty piwa czy drinka mogą siać coraz większe spustoszenie w Twoim ciele. Jeśli będziesz kontynuować te same nawyki studenckie w wieku dorosłym, mogą wystąpić poważne zarówno krótko jak i długoterminowe konsekwencje. Dobrą wiadomością jest to, że są proste rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ciężkie żniwo diabelskiej trucizny. Noc picia tu i tam nie musi zepsuć rutyny fitness, zbilansowanej diety ani zdrowia psychicznego — istnieją sposoby na zminimalizowanie wpływu alkoholu na organizm i mózg. . . Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/jak-zminimalizowac-wplyw-alkoholu-na-twoj-organizm/ ***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?

Siedliński, R. (2017). Genocentryzm versus teoria systemów rozwojowych. Dwa konkurencyjne sposoby rozumienia informacji w biologii współczesnej. Semina Scientiarum, 1(16), 67–93.Grafika:https://postimg.cc/N56nzRsDTabela:https://postimg.cc/T58kk3BB

Wiecie, że nawet drapanie się jest elementem układu odpornościowego? To jego część najprostsza, mechaniczna. – Kolejną warstwą jest układ odpornościowy wrodzony, który dzielimy prawie z wszelkimi organizmami na Ziemi. Rośliny mają układ wrodzony, muszki, kręgowce, przeróżne organizmy. To jest bardzo stare rozwiązanie – mówi dr Aleksandra Walczak, fizyczka pracująca na francuskiej uczelni Ecole Normale Supérieure. *Przygotowanie każdego odcinka to wiele godzin pracy. Jeśli podobał Wam się ten podcast – możecie mnie wesprzeć w serwisie Patronite. Dzięki!https://patronite.pl/radionaukowe *Zastanawiacie się, co fizyka ma do układu odpornościowego? Bardzo dobre pytanie. Okazuje się, że ta nauka może wnieść interesujący wkład w rozumienie naszej biologii. – W układzie wrodzonym są pewne rozwiązania logiczne wspólne dla roślin i dla nas . To już jest rozumowanie mniej jak biologów, a bardziej fizyków czy informatyków – zauważa dr Walczak. I my, i rośliny musimy z jednymi bakteriami współpracować, a przed innymi się chronić. Rozróżnianie „dobrych” bakterii od „złych” to skomplikowane zadanie dla układu odpornościowego.Samą dr Walczak fascynuje kolejna warstwa naszej odporności czyli układ adaptacyjny. – Nie rodzimy się z nim, ale rodzimy się z mechanizmem do jego generacji. Produkujemy go przez całe życie. On się adaptuje, dostosowuje do naszej rzeczywistości i koewoluuje z naszymi patogenami – opowiada badaczka.Układ adaptacyjny to głównie komórki B i T, zwane limfocytami. Produkujemy je na bieżąco, ale co ciekawe im jesteśmy starsi, tym wytwarzamy ich mniej. – To starość immunologiczna, ale ze starością przychodzi tez mądrość. Organizm widział więcej infekcji, jest bardziej doświadczony – opowiada naukowczyni. Część komórek jest już sprawdzona „w boju”, to tzw. komórki pamięciowe, nowe limfocyty są nazywane naiwnymi. Zanim nowy limfocyt zostanie wypuszczony do pracy, chodzi do „szkoły”, przechodzi wewnętrzny „egzamin”, czy nie jest np. zbyt nadgorliwy. Doskonałym wsparciem treningowym dla naszej odporności są szczepionki.Co ciekawe, nie ma w zasadzie dwóch takich samych układów immunologicznych. Mamy w sobie takie same biologiczne maszyny produkujące komórki odpornościowe, ale efekt zawsze będzie nieco inny. – Mój układ odpornościowy jest inny niż pani, a pani byłby inny niż pani siostry bliźniaczki – podkreśla fizyczka.Natomiast mnóstwa spraw o systemie ochronnym naszych organizmów jeszcze nie wiemy. Nie do końca wiadomo, dlaczego niektórzy ciągle kichają i łapią przeziębienia, a innych nic się nie ima. Dlatego tak interesujące jest spojrzenie z perspektywy innej nauki: fizyki statystycznej, poszukiwania ogólnych praw natury.Dr Walczak naszą biologię, nasz układ odpornościowy zapisuje w równaniach. – Chcę znaleźć równania statystyczne i probabilistyczne opisujące nasz układ odpornościowy adaptacyjny – opowiada. Badania dają też efekty praktyczne. – Zaproponowaliśmy m.in. technologię, która pozwala sprawdzać jak potencjalnie niebezpieczne są różne warianty pewnych białek w SARS-CoV-2 – dodaje badaczka.Dr Aleksandra Walczak jest uznaną badaczką, laureatką nagród naukowych, a także trzykrotną laureatką prestiżowego grantu ERC – Europejskiej Rady ds. Badań Naukowych. Posłuchajcie koniecznie!https://www.phys.ens.fr/~awalczak/https://radionaukowe.pl/

Stres wywołuje różne reakcje w naszym organizmie. Jego objawy mogą wpływać zarówno na psychikę, jak i na ciało. Czym są i jak powstają zaburzenia psychosomatyczne? Jak mogą się objawiać? Skąd wiemy, że objawy mają charakter psychosomatyczny? Czy da się je z całą pewnością odróżnić od objawów somatycznych? Jak je diagnozować? Jak i u jakiego specjalisty je leczyć? Czym może skutkować nie leczenie zaburzeń psychosomatycznych? Na te i wiele innych pytań odpowiada Joanna Zapała - psychoterapeutka, kierowniczka merytoryczna studiów podyplomowych Psychologia długowieczności i starzenia się na Uniwersytecie SWPS. Rozmowę prowadzi Zofia Szynal, psycholog, psychoedukatorka oraz certyfikowana psychoterapeutka. 01:00 - Czym są i jak powstają zaburzenia psychosomatyczne? 06:13 - Jakie najczęściej dolegliwości okazują się być zaburzeniami somatycznymi? 09:19 - Skąd psychoterapeuta wie, że objawy pacjenta wskazują na zaburzenia psychosomatyczne? 16:41 - Czy ból w objawach psychosomatycznych może pełnić jakąś konkretną funkcję? 23:30 - Czy doświadczenia traumatyczne mogą zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń psychosomatycznych w przyszłości? 41:21 - Co można zrobić, aby nie doprowadzić do rozwinięcia się zaburzeń psychosomatycznych? Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: www.psyche.swps.pl Interesujesz się psychologią? Dołącz do nas w grupie Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS na Facebooku.

Przed upadkiem Związku Radzieckiego Moskwa stała na czele drugiej potęgi gospodarczej świata. Organizm ekonomiczny budowany pod sztandarem socjalizmu obejmował nie tylko republiki ZSRR, ale także wiele państw bloku wschodniego i krajów rozwijających się. Obecnie Rosja nadal jest największą gospodarką byłego Związku Radzieckiego, ale w skali globalnej jest dopiero na miejscu 11. Nie wykorzystuje przy tym ogromnego potencjału, jakim są mieszkańcy tego kraju. Rosja posiada uczelnie i naukowców, którzy potrafili stworzyć własną szczepionkę na COVID-19, dysponuje nowoczesnymi technologiami, ale nadal uzależniona jest od sprzedaży surowców naturalnych. Dorota Niedziółka ze Szkoły Głównej Handlowej w Warszawie podkreśla, że polityka jest jednym z głównych hamulców uniemożliwiających rozwój. W rezultacie nie tylko kapitał zewnętrzny nie napływa, ale także  własny kapitał ucieka z kraju. Kryzysy często są wydarzeniami, które w gospodarkę uderzają, ale równocześnie stanowią okazję dla modyfikacji systemu i rozwoju. Rosja jednak nie wykorzystała żadnego  z dramatycznych wydarzeń ostatnich trzech dekad, aby dokonać udanej transformacji. Teraz stoi przed kolejnym wyzwanie, a zarazem szansą, którą jest kryzys klimatyczny. Nic nie wskazuje jednak na to, aby Kreml dokonał zmian politycznych koniecznych dla uwolnienia przedsiębiorczości Rosjan i przestawienia kraju z gospodarki surowcowej na zieloną gospodarkę przyjazną dla środowiska.

Spaceruj po zdrowie, po lepszą odporność i kondycję psychofizyczną. Spaceruj a Twoje serce stanie się coraz silniejsze, inne mięśnie również. Elastyczność naczyń krwionośnych poprawi się, tak jak i praca układu trawiennego oraz perystaltyka jelit. Organizm będzie zdecydowanie lepiej dotleniony, a Tobie minie chęć na podjadanie czegoś słodkiego. Wzrośnie motywacja i zapoczątkuje to szereg innych, pozytywnych zmian w stylu życia. Zalet regularnych spacerów jest dużo dużo więcej. Co ważne! Nie ma tu przeciwwskazań. Tempo i czas trwania spaceru możesz dopasować do swojej aktualnej wydolności, która z biegiem czasu będzie coraz lepsza. Zachęcamy gorąco do wysłuchania podcastu. Gościem Ewy Michalskiej była Małgorzata Perl, dyrektor sportowy Fundacji Excercise is Medicine Polska, trener fitnessu medycznego. Współpomysłodawczyni i propagatorka inicjatywy Spacer po zdrowie.

Jak działają zioła i przyprawy na nasz organizm?

Post warzywno-owocowy w wielu przypadkach pomaga przywrócić zdrowie, cofnąć niekorzystne zmiany, które już zaszły w organizmie. Kiedy warto go stosować, na czym polega? O tej metodzie w Polskim Radiu 24 mówiła jej autorka dr Ewa Dąbrowska. 

Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/jak-alkohol-moze-wplynac-na-organizm-po-szczepionce-na-covid-19/ Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/ WPIS DO ODCINKA: Eksperci w Rosji i Wielkiej Brytanii ostrzegają, że przed szczepieniem przeciwko nowemu koronawirusowi ludzie powinni unikać picia alkoholu przez krótki czas. Jednak eksperci w Stanach Zjednoczonych twierdzą, że przypadkowe lub umiarkowane spożycie alkoholu nie wpłynie na odpowiedź immunologiczną. W okresie szczepień oraz ze względu na ogólny stan zdrowia należy unikać upijania się i nadużywania alkoholu. Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/jak-alkohol-moze-wplynac-na-organizm-po-szczepionce-na-covid-19/ ***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?

Dlaczego jedni przechodzą zakażenie patogenem bezobjawowo, a u innych choroba ma ciężki przebieg? Jaki wpływ na przebieg COVID-19 ma cukrzyca?Odpowiada dr n.med. Grażyna Majcher-Witczak - diabetolog

#291 | Jak ZIMNO Wpływa na ORGANIZM? Rozmowy o ZIMNIE #1 | Maciej Szyszka by Marcin Osman

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie czym jest przetrenowanie i jak mu zapobiegać.Odwiedź mnie na Instagramie:https://www.instagram.com/paulinaannafitness/Zajrzyj na moją stronę:www.paulinaannafitness.com

Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/jak-alkohol-wplywa-na-nasz-organizm-3-3/ Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/ WPIS DO ODCINKA: Alkohol wpływa na fizyczne i psychiczne zdrowie ludzi na wiele sposobów. Przewlekłe spożywanie alkoholu w dużych ilościach może spowodować następujące konsekwencje: wystąpienie ostrego zatrucia alkoholem przyczyna raka ust, gardła, krtani, przełyku, wątroby, odbytnicy, piersi spowodować gwałtowną śmierć z powodu urazu, lub niewydolności organizmu popełnienie samobójstwa (alkohol jest silnym depresantem) duże obciążenie psychicznego poprzez dodatkowy stres niezamierzone obrażenia w wyniku upadków, oparzeń, wypadków drogowych, napad czy utonięcia. Z uwagi na obszerną ilość wiedzy materiał zostanie podzielony na trzy wpisy: część 1 krew i układ odpornościowy kości i mięśnie mózg i układ nerwowy piersi (u kobiet) oczy część 2 serce i ciśnienie krwi jelita nerki i równowaga płynów wątroba płuca zdrowie psychiczne część 3 usta i gardło trzustka i trawienie cukru układ seksualny i rozrodczy – mężczyźni i kobiety skóra i tłuszcz żołądek i przewód pokarmowy (przełyk). Część 3/3 Usta i gardło Natychmiastowe skutki spożycia alkoholu Bycie pijanym może mieć różne skutki na mowę, np jako uczynienie ludzi bardziej przyjaznymi, rozmownymi, pozbawionymi rezerw, zrelaksowanymi lub kłótliwymi. Rosnące ilości alkoholu mogą spowodować agresywność, aspołeczność, złość, bełkot i zdezorientowaną mowę. Długotrwałe skutki spożywania alkoholu Alkohol jest substancją rakotwórczą, regularne spożywanie zwiększa ryzyko raka ust, gardła i krtani. Picie około 50g czystego alkoholu dziennie (pięć standardowych drinków) zwiększa ryzyko nowotworów dwa do trzech razy w porównaniu z osobą niepijącą. W przypadku osób palących ryzyko to jest zwiększone znacznie więcej. Picie większej ilości alkoholu zwiększa ryzyko raka, a zmniejszenie ilości bądź całkowite zaprzestanie zmniejsza ryzyko raka. Trzustka i trawienie cukru Natychmiastowe skutki spożycia alkoholu Jednorazowe intensywne spożywanie alkoholu może prowadzić do niebezpiecznie niskiego poziom cukru we krwi (hipoglikemia), co może powodować objawy drżenia, pocenia się, zawrotów głowy, niewyraźne widzenie i, jeśli nie jest leczone, uszkodzenie mózgu. ... Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/jak-alkohol-wplywa-na-nasz-organizm-3-3/ ***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.

Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/jak-alkohol-wplywa-na-nasz-organizm-2-3/ Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/ WPIS DO ODCINKA: Część 2/3 Serce i ciśnienie krwi Długotrwałe skutki spożywania alkoholu Dowody na wpływ alkoholu na serce są mieszane. Istnieje opinia, że lekkie do umiarkowanego spożycia alkoholu (do jednego standardowego drinka dziennie dla kobiet i do dwóch standardowych drinków dziennie dla mężczyzn), w starszym wieku zmniejsza ryzyko rozwoju i śmierci przez choroby wieńcowe (zwężenie i niedrożności tętnicze, które mogą powodować m.in. zawał serca). Wydaje się, że jest to spowodowane faktem, iż nawet niewielkie ilości alkoholu zmieniają lipidy i czynniki krzepnięcia krwi chroniące przed chorobami serca. Jednak intensywne picie (albo przewlekłe) zwiększa ryzyko choroby wieńcowej. Intensywne picie (przewlekłe i / lub pojedyncza sesja) wiąże się również z nagłą śmiercią z powodu niewydolności serca, z nieregularnym biciem serca i przewlekłą chorobą mięśnia sercowego (kardiomiopatia rozstrzeniowa). Rozszerzona kardiomiopatia prowadzi do niewydolności serca, gdzie serce nie może już pompować krwi w organizmie skutecznie. Intensywne, przewlekłe spożywanie alkoholu wiąże się również z wysokim poziomem ciśnienia krwi, szczególnie u mężczyzn. Ciśnienie krwi wzrasta wraz z wypiciem więcej niż dwóch lub trzech standardowych drinków dziennie, a ograniczenie alkoholu obniża ciśnienie krwi. Picie alkoholu w celu „ochrony serca” nie jest wskazane, ponieważ alkohol jest uzależniającym narkotykiem, który powoduje raka, zwiększa ryzyko kontuzji i powoduje wiele innych szkód wymienionych na w tym poście. Osoby, u których występują czynniki ryzyka lub mają zdiagnozowaną chorobę serca powinna również koncentrować się na innych czynnikach takich jak palenie papierosów, wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, nadwaga i brak sportu. ... Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/jak-alkohol-wplywa-na-nasz-organizm-2-3/ ***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.

Słuchasz#MiesiacBezAlkoholu Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/jak-alkohol-wplywa-na-nasz-organizm-1-3/ Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/ WPIS DO ODCINKA: Alkohol wpływa na fizyczne i psychiczne zdrowie ludzi na wiele sposobów. Przewlekłe spożywanie alkoholu w dużych ilościach może spowodować następujące konsekwencje: wystąpienie ostrego zatrucia alkoholem przyczyna raka ust, gardła, krtani, przełyku, wątroby, odbytnicy, piersi spowodować gwałtowną śmierć z powodu urazu, lub niewydolności organizmu popełnienie samobójstwa (alkohol jest silnym depresantem) duże obciążenie psychicznego poprzez dodatkowy stres niezamierzone obrażenia w wyniku upadków, oparzeń, wypadków drogowych, napad czy utonięcia. Z uwagi na obszerną ilość wiedzy materiał zostanie podzielony na trzy wpisy: część 1 krew i układ odpornościowy kości i mięśnie mózg i układ nerwowy piersi (u kobiet) oczy część 2 serce i ciśnienie krwi jelita nerki i równowaga płynów wątroba płuca zdrowie psychiczne część 3 usta i gardło trzustka i trawienie cukru układ seksualny i rozrodczy – mężczyźni i kobiety skóra i tłuszcz żołądek i przewód pokarmowy (przełyk). Część 1/3 Krew i układ odpornościowy Długotrwałe skutki spożywania alkoholu Przewlekłe nadużywanie alkoholu może powodować nieprawidłowości we krwi, co prowadzi do anemii (niski poziom hemoglobiny, składnik krwi, który przenosi tlen wokół ciała) i małej liczby płytek krwi (płytki krwi pomagają zapobiegać krwawieniom). Dodatkowo przewlekłe spożywanie alkoholu osłabia odporność, co utrudnia organizmowi walkę z infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi. Ludzie, którzy piją przez długi czas również o wiele częściej cierpią na infekcje pooperacyjne, oparzenia, urazy, zapalenie wątroby typu C, HIV / AIDS, zapalenie opon mózgowych, gruźlica i zapalenie płuc. Kości i mięśnie Natychmiastowe skutki spożycia alkoholu Używanie alkoholu powoduje wiele różnych urazów, w tym obrażenia spowodowane wypadkami drogowymi, napaściami czy upadkami. Jest to zwykle spowodowane wysokim poziomem alkoholu we krwi co upośledza procesy myślowe mózgu i koordynację mięśni, powodując niezdarność i trudności w chodzeniu. Częste urazy obserwowane w nagłych wypadkach obejmuje skaleczenia, stłuczenia, skręcenia i złamania kości. Ryzyko zranienia się w ciągu sześciu godzin po wypiciu alkoholu podwaja się przy czterech standardowych drinkach i szybko rośnie kiedy wypija się taką dawkę jednorazowo. ......Link do pełnego wpisu: http://miesiacbezalkoholu.pl/jak-promile-przekladaja-sie-na-zachowanie/ ***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.

Pilates. Jak te ćwiczenia wpływają na nasz organizm?

Gościem Radio RAMPA jest Andrzej Pluciński – hirudoterapeuta, a tematem rozmowy jest hirudoterapia czyli terapii z użyciem pijawek.Andrzej Pluciński tłumaczy, w jaki sposób terapia pijawkami może pomóc w regeneracji organizmu, osłabionego fizycznie i psychicznie przez epidemię koronawirusa.Z rozmowy dowiecie się również, w jaki sposób terapia pijawkami pomaga w zwalczeniu migreny i bólu głowy, żylaków, hemoroidów, problemów z krążeniem, problemów z nieregularnym cyklem menstruacyjnym, problemów z cukrzycą czy nadwagą. Masz pytania? Chcesz sprawdzić, czy to terapia dla Ciebie?Gabinety Andrzeja Plucińskiego mieszczą się w Garfield, NJ oraz w dzielnicy Greenpoint, Brooklyn, NY – po więcej informacji i by umówić wizytę dzwoń: 646-460-4212

UFO jest prawdziwe? NASA nagrało lądowanie na Księżycu w studiu? GMO jest szkodliwe? A może szczepionki powodują autyzm? Jeśli interesują Was powyższe pytania, to zachęcamy do odsłuchania najnowszego epizodu podcastu Zakłócenia Częstotliwości. Inne nasze projekty: Strona CHEAT Media Szybko i na Temat 4SCIENCE Sobotnia Ciekawostka (podcast dostępny na wszystkich platformach streamingowych) Źródła: https://pl.wikipedia.org/wiki/UFO https://pl.wikipedia.org/wiki/Teorie_spiskowe_o_lądowaniu_Apollo_na_Księżycu https://pl.wikipedia.org/wiki/Organizm_zmodyfikowany_genetycznie https://pl.wikipedia.org/wiki/Szczepionka https://www.youtube.com/watch?v=qHSStN_fYs8 https://www.youtube.com/watch?v=ZEZRfUqMOGQ https://www.youtube.com/watch?v=mamFfB5iLBc https://www.youtube.com/watch?v=bnajvcVSsjo Muzyka: Amazing Plan Distressed Brittle Rille Danse Macabre Busy Strings Enigmatic Get to know you Happy Bee If I Had a Chicken Jay Jay Merry Go Monkeys Spinning Monkeys Pooka The Builder Źródła muzyki: https://www.youtube.com/audiolibrary/music?nv=1 https://incompetech.com Efekty dźwiękowe: https://www.youtube.com/watch?v=YxobYlQ_rm4 https://www.youtube.com/watch?v=ahrBOvz1jzA https://www.youtube.com/watch?v=j81KiyoMyzI https://www.youtube.com/watch?v=9UxEZwcSGTk

Chyba czas na mały reset i powrót do korzeni… wróćmy do definicji stresu oraz lepszego zrozumienia na czym polega reakcja stresowa naszego organizmu. Czym jest stresor? Jakiego rodzaju sytuacje nas stresują? I dlaczego zebry lepiej sobie radzą ze stresem? Zapraszam.

Organizm człowieka w większości składa się z wody. Ile dziennie należy spożywać płynów?

Czy wiesz, jak jedzenie wpływa na Twój organizm i jego odporność? W czasie pandemii jest to bardzo istotna kwestia. Zapraszamy do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu.

Czy wiesz, jak jedzenie wpływa na Twój organizm i jego odporność? W czasie pandemii jest to bardzo istotna kwestia. Zapraszamy do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu.

Jeśli zawsze imponowali Wam hakerzy, ale z programowaniem nigdy nie było Wam po drodze - wciąż macie szansę zacząć hakować. Jednak nie komputer, a o wiele bardziej skomplikowane system - własny organizm. Biohacking jest względnie nową, ale szybko rozwijającą się dziedziną nauki, która bada rytm dobowy. Choć mogłoby się zdawać, że zegar biologiczny to nic nowego - dopiero w 2017r. naukowcy badający wpływ rytmu dobowego na nasze funkcjonowanie otrzymali Nagrodę Nobla z medycyny i fizjologii. Moim gościem i przewodnikiem po biohackingu jest Sebastian Kilichowski.Z dzisiejszego odcinka dowiecie się m.in,:- Jakie czynniki przede wszystkim zakłócają nasz rytm dobowy?- Dlaczego światło niebieskie powoli zabija, a UV wcale nie jest szkodliwe?- Ile godzin przed snem powinniśmy odłożyć telefon i komputer?- Kilka zasad dzięki którym poprawimy działanie naszych organizmów Sebastian Kilichowskihttps://dietatoniewszystko.pl/https://eyeshield.pl/

Wykład dr. hab. Jana Drożaka, Festiwal Nauki w Warszawie [29 września 2018] Antybiotyki umożliwiły zwalczenie chorób zakaźnych, które w przeszłości dziesiątkowały ludzkość. Bez ich stosowania nie byłaby możliwa współczesna chirurgia i transplantologia. Mimo niezaprzeczalnych zalet terapeutycznych, mogą być też jednak przyczyną alergii czy wyjałowienia naturalnej flory bakteryjnej. Dr hab. Jakub Drożak podczas Festiwalu Nauki w Warszawie opowiedział, jak odkryto antybiotyki oraz opisał sposób ich działania oraz wpływ na organizm człowieka. Antybiotyki stosowano prawdopodobnie już starożytnej medycynie, choć nie znano mechanizmu ich działania. Współczesne badania nad antybiotykami poprzedziło odkrycie chemioterapeutyków, które zwalczały bakterie. Prekursorem w tej dziedzinie był niemiecki uczony Paul Ehrlich, który na początku XX w. odkrył salwarsan, skuteczny w leczeniu kiły. Pierwszy antybiotyk – penicylinę – pod koniec lat 20. XX w. odkrył Alexander Fleming. Zaobserwował on, że na szalkach laboratoryjnych zaatakowanych przez pleśń zahamowany został rozwój bakterii. Antybiotyki w przeciwieństwie do chemioterapeutyków charakteryzuje naturalne pochodzenie. Sposób ich działania polega na upośledzeniu procesów metabolicznych w komórkach bakteryjnych, co hamuje ich rozmnażanie. Antybiotyki zasadniczo nie wpływają na komórki ssacze, jednak ich stosowanie może mieć inne skutki uboczne – alergie czy wyjałowienie naturalnie występującej w organizmie człowieka flory bakteryjnej. Według ostatnich badań ta ostatnia wpływa na regulację wielu procesów zachodzących w organizmie. Więcej o działaniu antybiotyków oraz historii badań nad nimi można się dowiedzieć z nagrania wykładu.

Witaj w 133. odcinku podcastu Marketing MasterClass. Dzisiaj goszczę wyjątkową osobę, Ewelinę Stępnicką, z którą porozmawiamy o odkrywaniu samych siebie, o emocjach i pokonywaniu granic. Ewelina jest absolwentka psychologii i neuronauki Queens College. Pracowała w klinice psychiatrycznej w Nowym Jorku, gdzie była specjalistą od terapii grupowych. Wypadek i choroba przyczyniły się do odkrycia przez nią innych metod pracy z ludźmi. Wykorzystuje w nich wszystkie aspekty naszego istnienia: psychiczny, mentalny i duchowy. Jej filozofią wykorzystywaną w metodzie ODKRYWANIA jest to, że jesteśmy cudem do odkrycia, a nie problemem do naprawienia.Pamiętaj żeby słuchając robić notatki, te poniżej na pewno Ci w tym pomogą.Kim jest Ewelina:Historianka - jej praca polega na opowiadaniu historii. Przypominajka - przypomina o rzeczach, które my już wiemy i znamy, ale czasem o nich zapominamy. Ewelina przypomina, że nie jesteśmy problemem do naprawienia, a cudem do odkrycia.Jej historia połączyła wszystko razem: ciało, psychikę i ducha.Jeśli chcemy coś stworzyć, to możemy to zrobić na 2 sposoby:poprawiać siebieodkrywać siebie: odkrywać potencjał, marzenia, pragnienia.Filozofia EwelinySłowa filozofii Eweliny: “Jesteś cudem do odkrycia, a nie problemem do naprawienia” pojawiły się u niej po wypadku.W tych słowach nie chodzi o to, by siedzieć w miejscu, a o intencję, ponieważ jest jeszcze wiele do zrobienia, np. potencjał do odkrycia, czy nawyki do zmienienia.Gdy się rodzimy, jesteśmy szklanką czystej wody, która z czasem się zanieczyszcza, np. lękami, czy ograniczeniami. Rozwój polega na tym, aby tę wodę oczyścić.Jesteśmy piękną rzeźbą, którą trzeba odkryć, ponieważ skrywa się pod warstwą różnych rzeczy.Możemy uderzać młotem, jak w zepsuty kamień lub możemy odkrywać tę rzeźbę wykorzystując rzeźbienie, czyli z miłością.Budowanie biznesu jest trudne i wymaga pracy, ale jest łatwiejsze jeśli pamiętamy kim jesteśmy.Bycie cudem jest punktem wyjścia. Każdy ma cele i marzenia, które same się nie zrealizują. Realizacja celówTrzeba podjąć decyzję, że chcemy, aby coś co robimy było częścią naszego życia. Trzeba wziąć wiosła i płynąć w stronę, którą sami wybierzemy.Uczyć się od innych osób.Tworzenie falami: jest okres intensywny, gdzie pojawia się codziennie i jest okres, gdy jej nie ma przez dłuższy czas. W tym braku systematyczności jest ukryty system, bo gdy kreacja przychodzi, zostawia wszystko i pracuje nad tym. Może sobie pozwolić na to, ponieważ zgromadziła swoją społeczność, która już się do tego przyzwyczaiła. Nowe osoby, jeśli nie będą się pojawiać systematycznie, to na pewno zginą w tłumie innych, podobnych do nich. Czasem trzeba pomóc inspiracji poprzez stworzenie odpowiedniej przestrzeni do tego. Ty jesteś artystą, który tworzy dzieła.Trzeba mieć dużo wiary, się nie poddawać i wiedzieć, gdzie jest cel.Opór przed czymś nowymWielokrotnie odczuwała opór w postaci, np. strachu, lenistwa, czy niskiej samooceny.Książka “Do roboty” Stevena Pressfielda. Czekamy aż opór minie, ale ten moment nie nadejdzie, więc musimy nauczyć się go kontrolować. Mamy w sobie system obronny, gdzie nasz mózg “nie chce mi się” odczytuje jako zagrożenie. Organizm zrobi wszystko, aby tego uniknąć.Opór nigdy nie odchodzi, po prostu przychodzi w innej postaci.Są ludzie, którzy działają pomimo oporu, a są ludzie, którzy czekają aż minie. Świadomość jest silniejsza niż system oporny.Opór jest elementem życia, biznesu, z którym my, cud musimy sobie poradzić.Pomocne w starciu z oporem jest wracanie do dlaczego. Dlaczego Ty to robisz? Przedsiębiorcy zdają sobie sprawę, że na ich drodze pojawi się opór i inne wyzwania i dostosowują swoje działania do danej sytuacji.Myślimy, że tylko my tak mamy i łączymy się z daną rzeczą, ale w rzeczywistości nie jesteśmy nią. Robi tak większość ludzi na świecie. Hejt nie określa Ciebie i dlatego jest do odłupania. Jest to część doświadczenia. Opór jest zawsze: najpierw, bo idzie słabo, później czy iść dalej.Przestań się z tym tak bardzo identyfikować i pamiętaj, dlaczego wybrałeś się w tę podróż.Chęci do działania i tworzeniaW swoich kursach wypełnia swoją rolę przypominajki. Większość życia była zagubiona i żyła czyimś życiem. Zatrzymaj się i dostrzeż, że w Twoim życiu są zanieczyszczenia. Poświęć czas na zrozumienie, co jest jej czystą wodą i posprzątaj ją.Przypominaj sobie o tym stale. W I etapie musisz oddzielić to, co nie jest Twoje - odkrywanie. W kolejnym kroku tworzysz nową, swoją drogę - tworzenie.Trzeba pamiętać o planowaniu pracy, która jest do wykonania.Jeśli interesują Cię kursy i planery Eweliny, możesz je nabyć na stronie internetowej: www.ewelinastepnicka.pl Daj sobie czasZastanów się i daj sobie czas na sprawdzenie, czy dany pomysł jest rzeczywiście jest.Mamy teraz mało czasu i nie chce nam się na nic czekać, bo wszystko biegnie.Zbuduj biznes zgodny z Tobą, wytwórz swój balans i bądź cierpliwy w tych działaniach.Będąc na początku swej drogi, gdy nie jesteś znany, budujesz i sprawdzasz swoje dlaczego. Jeśli jest wystarczająco silne, to nawet pomimo zainteresowania Ty się nie poddasz i będziesz działać dalej. Wszystko w procesie budowania jest potrzebne, nawet hejterzy. Moment, gdy jesteśmy nieznani jest trudny dla umysłu, ale piękny dla serca, ponieważ nie istnieje jeszcze presja. Trudno jest tworzyć dla siebie, z siebie do klienta. Pułapką jest myślenie: co ludzie chcą, co jest modne, co się opłaca, ponieważ zanika nasze dlaczego. Czas jest niezbędny, abyś znalazł siebie i swój głos w danym biznesie.Wykorzystaj czas budowania. Zbuduj prawdziwą relację z konsumentem, bez ciągłego myślenia, czy trafiłeś z pomysłem. Daj się polubić tym, którzy chcą Cię polubić i daj odejść pozostałym. Nikt nigdy nie zrobi tego tak jak Ty.Zamiast się martwić, że czas upływa, ciesz się i wykorzystaj go na zbudowanie rdzenia i relacji z odbiorcami. Kogo zaprosiłaby Ewelina na kolacjęSwojego tatę, ponieważ nie miała okazji go poznać. Piosenkarkę Sade, ponieważ nie żyje w świetle reflektorów i znika raz na jakiś czas, ale gdy wraca to wszyscy o niej słyszą.Maya Angelou, ponieważ pomaga jej w walce z oporem. Finalna rada EwelinyJesteś cudem do odkrycia, a nie problemem do naprawienia. Jest to filozofia, która pomoże nam przejść momenty oporu w budowaniu biznesu (i nie tylko) z głęboką przestrzenią. Pamiętaj, że cokolwiek spotkasz na swojej drodze, to nie jesteś Ty, tylko element do odłupania. Cud, pomimo, że brzmi cukierkowo, to jest w tym ogromna siła. Jesteśmy godni sukcesu. Inaczej wykonuje się pracę patrząc na siebie jak na problem do naprawienia, a inaczej, gdy patrzymy na siebie jako cud.Kontakt z Eweliną:Strona internetowa: www.ewelinastepnicka.plFanpage: Ewelina Stępnicka >> Podobał Ci się ten odcinek? Koniecznie zostaw swoją pozytywną opinię na iTunes i Spotify oraz komentarz na moim blogu! Powiedz znajomemu o Marketing MasterClass. >> Inne odcinki, które mogą Cię zainteresować: 6 zasad MEGAskutecznej reklamy na Facebooku przy sprzedaży kursów online i nie tylko Case study: 308 tys. zł w 30 dni, czyli sprzedaż kursów online krok po kroku. Część 1 Kontakt z Magdą:Pełne nagrania z 3 dni szkolenia Kampania WOW 2 Grupa na Facebooku: Kursy Online – Strategia i Sprzedaż by Magdalena PawłowskaStrona internetowa: www.magdalenap.comFacebook: www.fb.com/magdalenamarketingInstagram: www.instagram.com/magdalena_pawlowska===============Jeśli jeszcze nie pobrałeś Bezpłatnego Rozdziału Bestsellerowej Książki „Jedna kampania do wolności”, to możesz zrobić to TUTAJ:www.jednakampania.pl/rozdzialJeśli chcesz cały SYSTEM (a jestem pewna, że chcesz!) to od razu zamów książkę TUTAJ: www.jednakampania.plMagdalena Pawłowska, Ewelina Stępnicka, jak zbudować biznes, jak zbudować relacje z klientem, jak odkryć siebie, jak realizować cele, jak radzić sobie z oporem, jak działać pomimo oporu, jak działać pomimo lęku, jak działać pomimo strachu, jak sobie radzić z problemami

Witaj w 133. odcinku podcastu Marketing MasterClass. Dzisiaj goszczę wyjątkową osobę, Ewelinę Stępnicką, z którą porozmawiamy o odkrywaniu samych siebie, o emocjach i pokonywaniu granic. Ewelina jest absolwentka psychologii i neuronauki Queens College. Pracowała w klinice psychiatrycznej w Nowym Jorku, gdzie była specjalistą od terapii grupowych. Wypadek i choroba przyczyniły się do odkrycia przez nią innych metod pracy z ludźmi. Wykorzystuje w nich wszystkie aspekty naszego istnienia: psychiczny, mentalny i duchowy. Jej filozofią wykorzystywaną w metodzie ODKRYWANIA jest to, że jesteśmy cudem do odkrycia, a nie problemem do naprawienia.Pamiętaj żeby słuchając robić notatki, te poniżej na pewno Ci w tym pomogą.Kim jest Ewelina:Historianka - jej praca polega na opowiadaniu historii. Przypominajka - przypomina o rzeczach, które my już wiemy i znamy, ale czasem o nich zapominamy. Ewelina przypomina, że nie jesteśmy problemem do naprawienia, a cudem do odkrycia.Jej historia połączyła wszystko razem: ciało, psychikę i ducha.Jeśli chcemy coś stworzyć, to możemy to zrobić na 2 sposoby:poprawiać siebieodkrywać siebie: odkrywać potencjał, marzenia, pragnienia.Filozofia EwelinySłowa filozofii Eweliny: “Jesteś cudem do odkrycia, a nie problemem do naprawienia” pojawiły się u niej po wypadku.W tych słowach nie chodzi o to, by siedzieć w miejscu, a o intencję, ponieważ jest jeszcze wiele do zrobienia, np. potencjał do odkrycia, czy nawyki do zmienienia.Gdy się rodzimy, jesteśmy szklanką czystej wody, która z czasem się zanieczyszcza, np. lękami, czy ograniczeniami. Rozwój polega na tym, aby tę wodę oczyścić.Jesteśmy piękną rzeźbą, którą trzeba odkryć, ponieważ skrywa się pod warstwą różnych rzeczy.Możemy uderzać młotem, jak w zepsuty kamień lub możemy odkrywać tę rzeźbę wykorzystując rzeźbienie, czyli z miłością.Budowanie biznesu jest trudne i wymaga pracy, ale jest łatwiejsze jeśli pamiętamy kim jesteśmy.Bycie cudem jest punktem wyjścia. Każdy ma cele i marzenia, które same się nie zrealizują. Realizacja celówTrzeba podjąć decyzję, że chcemy, aby coś co robimy było częścią naszego życia. Trzeba wziąć wiosła i płynąć w stronę, którą sami wybierzemy.Uczyć się od innych osób.Tworzenie falami: jest okres intensywny, gdzie pojawia się codziennie i jest okres, gdy jej nie ma przez dłuższy czas. W tym braku systematyczności jest ukryty system, bo gdy kreacja przychodzi, zostawia wszystko i pracuje nad tym. Może sobie pozwolić na to, ponieważ zgromadziła swoją społeczność, która już się do tego przyzwyczaiła. Nowe osoby, jeśli nie będą się pojawiać systematycznie, to na pewno zginą w tłumie innych, podobnych do nich. Czasem trzeba pomóc inspiracji poprzez stworzenie odpowiedniej przestrzeni do tego. Ty jesteś artystą, który tworzy dzieła.Trzeba mieć dużo wiary, się nie poddawać i wiedzieć, gdzie jest cel.Opór przed czymś nowymWielokrotnie odczuwała opór w postaci, np. strachu, lenistwa, czy niskiej samooceny.Książka “Do roboty” Stevena Pressfielda. Czekamy aż opór minie, ale ten moment nie nadejdzie, więc musimy nauczyć się go kontrolować. Mamy w sobie system obronny, gdzie nasz mózg “nie chce mi się” odczytuje jako zagrożenie. Organizm zrobi wszystko, aby tego uniknąć.Opór nigdy nie odchodzi, po prostu przychodzi w innej postaci.Są ludzie, którzy działają pomimo oporu, a są ludzie, którzy czekają aż minie. Świadomość jest silniejsza niż system oporny.Opór jest elementem życia, biznesu, z którym my, cud musimy sobie poradzić.Pomocne w starciu z oporem jest wracanie do dlaczego. Dlaczego Ty to robisz? Przedsiębiorcy zdają sobie sprawę, że na ich drodze pojawi się opór i inne wyzwania i dostosowują swoje działania do danej sytuacji.Myślimy, że tylko my tak mamy i łączymy się z daną rzeczą, ale w rzeczywistości nie jesteśmy nią. Robi tak większość ludzi na świecie. Hejt nie określa Ciebie i dlatego jest do odłupania. Jest to część doświadczenia. Opór jest zawsze: najpierw, bo idzie słabo, później czy iść dalej.Przestań się z tym tak bardzo identyfikować i pamiętaj, dlaczego wybrałeś się w tę podróż.Chęci do działania i tworzeniaW swoich kursach wypełnia swoją rolę przypominajki. Większość życia była zagubiona i żyła czyimś życiem. Zatrzymaj się i dostrzeż, że w Twoim życiu są zanieczyszczenia. Poświęć czas na zrozumienie, co jest jej czystą wodą i posprzątaj ją.Przypominaj sobie o tym stale. W I etapie musisz oddzielić to, co nie jest Twoje - odkrywanie. W kolejnym kroku tworzysz nową, swoją drogę - tworzenie.Trzeba pamiętać o planowaniu pracy, która jest do wykonania.Jeśli interesują Cię kursy i planery Eweliny, możesz je nabyć na stronie internetowej: www.ewelinastepnicka.pl Daj sobie czasZastanów się i daj sobie czas na sprawdzenie, czy dany pomysł jest rzeczywiście jest.Mamy teraz mało czasu i nie chce nam się na nic czekać, bo wszystko biegnie.Zbuduj biznes zgodny z Tobą, wytwórz swój balans i bądź cierpliwy w tych działaniach.Będąc na początku swej drogi, gdy nie jesteś znany, budujesz i sprawdzasz swoje dlaczego. Jeśli jest wystarczająco silne, to nawet pomimo zainteresowania Ty się nie poddasz i będziesz działać dalej. Wszystko w procesie budowania jest potrzebne, nawet hejterzy. Moment, gdy jesteśmy nieznani jest trudny dla umysłu, ale piękny dla serca, ponieważ nie istnieje jeszcze presja. Trudno jest tworzyć dla siebie, z siebie do klienta. Pułapką jest myślenie: co ludzie chcą, co jest modne, co się opłaca, ponieważ zanika nasze dlaczego. Czas jest niezbędny, abyś znalazł siebie i swój głos w danym biznesie.Wykorzystaj czas budowania. Zbuduj prawdziwą relację z konsumentem, bez ciągłego myślenia, czy trafiłeś z pomysłem. Daj się polubić tym, którzy chcą Cię polubić i daj odejść pozostałym. Nikt nigdy nie zrobi tego tak jak Ty.Zamiast się martwić, że czas upływa, ciesz się i wykorzystaj go na zbudowanie rdzenia i relacji z odbiorcami. Kogo zaprosiłaby Ewelina na kolacjęSwojego tatę, ponieważ nie miała okazji go poznać. Piosenkarkę Sade, ponieważ nie żyje w świetle reflektorów i znika raz na jakiś czas, ale gdy wraca to wszyscy o niej słyszą.Maya Angelou, ponieważ pomaga jej w walce z oporem. Finalna rada EwelinyJesteś cudem do odkrycia, a nie problemem do naprawienia. Jest to filozofia, która pomoże nam przejść momenty oporu w budowaniu biznesu (i nie tylko) z głęboką przestrzenią. Pamiętaj, że cokolwiek spotkasz na swojej drodze, to nie jesteś Ty, tylko element do odłupania. Cud, pomimo, że brzmi cukierkowo, to jest w tym ogromna siła. Jesteśmy godni sukcesu. Inaczej wykonuje się pracę patrząc na siebie jak na problem do naprawienia, a inaczej, gdy patrzymy na siebie jako cud.Kontakt z Eweliną:Strona internetowa: www.ewelinastepnicka.plFanpage: Ewelina Stępnicka >> Podobał Ci się ten odcinek? Koniecznie zostaw swoją pozytywną opinię na iTunes i Spotify oraz komentarz na moim blogu! Powiedz znajomemu o Marketing MasterClass. >> Inne odcinki, które mogą Cię zainteresować: 6 zasad MEGAskutecznej reklamy na Facebooku przy sprzedaży kursów online i nie tylko Case study: 308 tys. zł w 30 dni, czyli sprzedaż kursów online krok po kroku. Część 1 Kontakt z Magdą:Pełne nagrania z 3 dni szkolenia Kampania WOW 2 Grupa na Facebooku: Kursy Online – Strategia i Sprzedaż by Magdalena PawłowskaStrona internetowa: www.magdalenap.comFacebook: www.fb.com/magdalenamarketingInstagram: www.instagram.com/magdalena_pawlowska===============Jeśli jeszcze nie pobrałeś Bezpłatnego Rozdziału Bestsellerowej Książki „Jedna kampania do wolności”, to możesz zrobić to TUTAJ:www.jednakampania.pl/rozdzialJeśli chcesz cały SYSTEM (a jestem pewna, że chcesz!) to od razu zamów książkę TUTAJ: www.jednakampania.plMagdalena Pawłowska, Ewelina Stępnicka, jak zbudować biznes, jak zbudować relacje z klientem, jak odkryć siebie, jak realizować cele, jak radzić sobie z oporem, jak działać pomimo oporu, jak działać pomimo lęku, jak działać pomimo strachu, jak sobie radzić z problemami

Kontynuacja wczorajszego tematu medytacji i jej pozytywnego wpływu na nasz organizm!

Hej, wlaśnie wróciliśmy z wycieczki do Kenmore, gdzie odwiedziliśmy Hot Box, Fińska saunę nad brzegiem jeziora Loch Tay! W tym odcinku rozmawiamy o:Dlaczego plywamy w jeziorze, w zimie, w Szkocji?Jak morsowanie pozwoliło Asi wygrać z objawami depresji?Jak zaczać cold dips?Miłego słuchania!Asia i Leszek

Zaburzenia odżywiania to nie tylko unikanie jedzenia, czy ścisła jego kontrola. Wpływ na zachowanie i wyrabianie przyzwyczajeń sięga dużo dalej. Zapraszam na drugą część odcinka dotyczącego wpływu zaburzeń odżywiania na zachowanie. Co z wymienionych spotkałeś u siebie? To znak, aby działać. :) Zapraszam do wysłuchania! Cześć pierwsza: https://open.spotify.com/episode/4GWXoA7FhnbRMyLveZuCE8 https://dieta-sportowca.pl Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl

Nie tylko skutki fizyczne są traktowane po macoszemu, ale rzadko kiedy łączy się sposób zachowania i nietypowe zwyczaje z zaburzeniami odżywiania. Działanie wg dokładnie opracowanego schematu, skłonność do "chomikowania" różnych produktów czy miłość do przeglądania przepisów, wcale nie w poszukiwaniu inspiracji kulinarnych. Zapraszam do odcinka, który poświęciłam na wpływ niedożywienia energetycznego oraz skutki innych zaburzeń odżywiania na stan fizyczny i psychiczny. Zapraszam do wysłuchania! https://dieta-sportowca.pl Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.dieta_sportowca Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl

Kas sukelia vėžį? Mobilieji telefonai prie lovos? Raudona mėsa ir gruzdintos bulvytės? Organizmą paveikusi radiacija, o gal pasaulyje dažnas virusas? Nacionalinio vėžio instituto mokslininkė dr. Giedrė Smailytė sako, kad onkologinės ligos apipintos gausybe mitų, bet dėl kai kurių dalykų ginčijasi ir patys mokslininkai. Laidoje aptarsime mitus ir faktus apie vėžį. Ved. Guoda Pečiulytė.

Wczoraj było 7 psychologicznych zalet medytacja, a dzisiaj 9 fizjologicznych pozytywów. Nie ma się czego bać i zacznij medytować już dzisiaj ! :)

Valstiečių ir žaliųjų sąjungos frakcija nusprendė į eurokomisarus deleguoti ekonomikos ir inovacijų ministrą Virginijų Sinkevičių. Šiemet atliktas tyrimas rodo, kad lietuviai grąžina mažiau prekių į parduotuves nei vidutiniškai europiečiai.Dabartinė valdžia akcentavo, kad kels mokytojo profesijos prestižą. Ar padaugėjo norinčiųjų tapti mokytojais? Jūros šventės organizatoriai kvies vartoti mažiau plastiko, rūpintis aplinka kvies ir Kuršių marių regatos dalyviai. Onos vardas – populiariausias visų laikų moteriškas vardas Lietuvoje, tačiau šiais laikais duodamas gana retai.Kaip suskamba muzika dvaro aplinkoje, kokia tinka tokiai erdvei?Organizmą valančios arbatos: ką reikia žinoti apie jų sudėtį? „Naujienų žemėlapis“: Kinijos kariuomenė. Taip pat laidoje – orai, spaudos ir sporto apžvalga.Ką skaito Arūnas Valinskas? Dramos edukatorės Raimondos Medeišienės komentaras.Kodėl verta aplankyti Kėdainių senamiestį?Ved. Giedrė Čiužaitė.

Praktyczny wykład poszerzający naszą wiedzę o narkotykach, a przede wszystkim o dopalaczach. Mówcą jest dr Waldemar Krawczyk, obecnie wykładowca Uniwersytetu Humanistyczno-Przyrodniczego im. Jana Długosza w Częstochowie, policjant zajmujący się przez całe życie zawodowe narkotykami i dopalaczami, ekspert Centralnego Laboratorium Kryminalistycznego Policji. W swoim wykładzie omawia rodzaje substancji psychoaktywnych, ich wpływ na nasze zdrowie oraz prezentuje zatrważające dane statystyczne.

Mateusz Jurcaba i Jacek Dolny od dwóch lat prowadzą usprawnianie pacjentów pod marką FizjoGym. Mają pacjentów w różnym wieku od nastolatków, aż po osoby w wieku bardzo podeszłym. Fizjo to fizjoterapia, a gym to sala do gimnastyki, ćwiczeń siłowych czy cardio - Mateusz i Jacek łączą te dwa cele w gabinecie i pracy z pacjentami. Podczas rozmowy opowiadają o tym, jak mocno musi coś boleć, byśmy zdecydowali się pójść do fizjoterapeuty (jak najszybciej). O tym jak dbać o sprawność ruchową i jak mądrze uprawiać sport. Mówią o możliwych kontuzjach na siłowni, podczas biegania, pływania i na fitnessie. Tomek rozpoczął przygodę z ćwiczeniami dzięki pomocy Mateusza i Jacka, więc w rozmowie dzieli się swoimi doświadczeniami, a chłopaki oceniają jego postępy. Poza kilkoma osobistymi wycieczkami, znajdziecie w bardzo dużo ciekawych informacji o dbaniu o waszą sprawność fizyczną, by uprawiać sport do późnej starości i dobrze się czuć. Trzeba przyznać, że poza tym, że pomagają skutecznie wielu ludziom, są bardzo sympatyczni serdeczni, o czym pewnie przekonacie się słuchając podcastu. Strona internetowa firmy Mateusza i Jacka FizjoGym: http://fizjogym.com/ Fanpage FizjoGym na Facebook: https://www.facebook.com/fizjogym/?fref=ts Więcej o treningu funkcjonalnym oraz tym jak możemy zwiększyć sprawność fizyczną: http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/zajecia-i-treningi/trening-funkcjonalny-6-cwiczen-ktore-poprawia-twoja-sprawnosc_42372.html http://www.fabrykasily.pl/porady-trenerow/trening-funkcjonalny-musisz-tego-sprobowac Jacek i Mateusz zalecają, by uważnie korzystać z samouczków. My znaleźliśmy kilka rad, jak zwiększyć swoją gibkość: http://www.trener.pl/artykul192_Jak_poprawic_gibkosc.html?offset=0 Mateusz i Jacek mówią o “pracy na powięziach”, która jest rozwijającą się terapią w Polsce. Więcej o tym: https://www.youtube.com/watch?v=IFqMv3SrIww http://bowenkatowice.pl/technika-bowena-a-powiez-terapia-powieziowa/ Mateusz i Jacek mówią o dobrych skutkach rolowania mięśni, więcej o tym, co to jest i do czego służy: http://aerobik.fitness/akcesoria-fitness/czym-sa-rollery-i-do-czego-sluza/ http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/stroj-i-akcesoria/roller-do-masazu-miesni-co-daje-jak-uzywac-walka-do-masazu_42623.html Kilka myśli o regenarcji mięśni: http://mateuszsowinski.com/blog/8-najlepszych-sposobow-na-regeneracje-po-treningu/ Po angielsku i naukowo: http://dmm.biologists.org/content/9/6/671 http://neurosciencenews.com/stem-cell-muscle-regeneration-4266/ Dobra postawa to podstawa nie tylko w aspekcie narządu ruchu: http://www.dailymail.co.uk/health/article-4177364/Good-posture-treat-DEPRESSION-study-claims.html Świetny filmik (ze strony Fizjo Gym) na temat korzyści płynących z pilnowania właściwej postawy ciała: http://ed.ted.com/lessons/the-benefits-of-good-posture-murat-dalkinic

Organizm człowieka ma wbudowane mechanizmy oczyszczania, czyli pozbywania się zbędnych produktów przemiany materii (toksyn). Jednak współczesne środowisko, dieta i styl życia sprawiają, że nie zawsze działają one skutecznie i część toksyn kumuluje się, powoli zatruwając organizm. Jaglany detoks to jeden ze sposobów, aby w krótkim czasie poprzez zmiany w diecie oczyścić organizm i poczuć się kilka lat młodziej, a przy okazji wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe. Takich sposobów jest więcej, choćby dieta warzywno-owocowa propagowana w Polsce przez dr Ewę Dąbrowską. Osoby przechodzące posty zdrowotne osiągają spektakularne poprawy samopoczucia i zdrowia. Już po kilku dniach takiej głodówki leczniczej, gdy organizm przejdzie na [...] Post WNZO 060: Jaglany Detoks – brama do zdrowego odżywiania pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Jak oczyścić organizm? Wiosna to idealny choć nie jedyny moment, aby przeprowadzić gruntowne porządki. Posprzątać po zimnie nie tylko w swoim mieszkaniu, domu, ale również w tym co mamy najcenniejsze, w naszym organizmie. Jeżeli takie oczyszczanie organizmu masz już za sobą to zapewne nie muszę Cię przekonywać dlaczego warto to zrobić. Jeżeli jednak jeszcze nie przeprowadzałeś oczyszczania organizmu to dobrze, że tu trafiłeś. Dlaczego? Bo jestem więcej niż pewny, iż po przesłuchaniu tego podcastu nie będziesz mieć wątpliwości, że zdecydowanie warto takie oczyszczanie przeprowadzić. Ponadto będziesz dokładnie wiedzieć jak się do tego zabrać, aby zminimalizować ewentualny dyskomfort i zmaksymalizować uzyskane [...] Post WNZO 038: Alkaliczny detoks – jak oczyścić organizm? pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Jak odkwasić organizm? Jeżeli interesujesz się zdrowym trybem życia, to prędzej czy później spotkasz się z terminami: oczyszczanie, detoks, zakwaszenie organizmu, równowaga kwasowo-zasadowa. Mówi się, że typowa dieta zakwasza organizm, jednocześnie apteki i reklamy telewizyjne bombardują informacjami o suplementach wspomagających jego odkwaszanie - takie "perpetuum mobile". Jednak czy tak to właśnie powinno wyglądać? Czy powinniśmy zakwaszać organizm zjadając produkty zakwaszające i w szukaniu równowagi ratować się specyfikami z apteki? Może jest inna droga, polegająca na właściwym doborze tego, co jemy? Droga polegająca na świadomym decydowaniu czym karmimy nasze ciało i umysł? Oczywiście, że jest!  Jak odkwasić organizm? Taką drogę już kilkanaście [...] Post WNZO 023: Jak odkwasić organizm? pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Tryb życia ma wpływ na występowanie wad wzroku u dzieci. Organizm to system naczyń połączonych, zatem nieprawidłowa dieta, brak ruchu, skrzywienia kręgosłup wpływają na jakość wzroku dziecka. Zapraszamy do wysłuchania mega ciekawej rozmowy. Więcej na: http://radioklinika.pl Polub nas :)https://www.facebook.com/RadioklinikaPL