HIKE BACK HOME - Outdoorvibes für dich!

Herausfordernde Zeiten kennen wir alle. Bei einer meiner letzten Wanderung auf dem Meraner Höhenweg bin ich mitten in einem Gewitter gelandet. Während meiner Wanderung konnte ich so einige Parallelen zum Business erkennen: Denn die Frage ist nicht, wie wir Herausforderungen umgehen (das funktioniert meistens sowieso nicht), sondern wie wir mit ihnen umgehen. Mehr dazu in der aktuellen Episode. Happy Hiking! Deine Karo

Die Natur gibt uns immer wieder Impulse in den unterschiedlichsten Facetten. Kürzlich kam ich an einem wunderschönen Wald-Trimm-Dich-Pfad vorbei. Sein Aufbau und der ganze Ort inspirierte mich sehr zum Thema Business. Welche Aspekte mich genau ansprachen und was du daraus für dein Business lernen kannst, das erfährst du in der aktuellen Podcast-Episode. Happy Hiking! Deine Karo Kommentiere gern auf Instagram: @hikebackhome

Yin und Yang gehören im Business und Alltag untrennbar zusammen. Zumindest wenn alles in Balance sein soll. So häufig fokussieren wir uns jedoch nur auf das "Machen", auf Ziele und Umsetzungen und weniger auf die scheinbar weichere Seite. Dabei ist diese mindestens genauso wichtig. Welche drei Eigenschaften du gleich jetzt in der Natur trainieren kannst, wie mir diese auf meiner aktuellen Tour sehr geholfen haben und wie du diese in deinem Business einsetzen kannst, das erfährst du in der heutigen Podcast-Episode. Happy Hiking, Deine Karo

Im Hamsterrad-Modus verlieren wir uns schnell: Hier noch ein Meeting. Da muss noch eine Präsentation fertig werden. Warum hat der Tag nicht mehr als 24 Stunden? Doch dabei vergessen wir uns selbst. Wir setzen Prioritäten für andere und vernachlässigen unsere Freizeit. In die Natur gehen unter der Woche? In der Stadt geht das nicht. Ich habe keine Zeit. Ich wohne in der Stadt und muss erst lange fahren, um Natur zu finden. Kennst du diese Ausreden? Dabei ist Natur in stressigen Phasen umso wichtiger: Sie baut dich wieder auf. Sie relaxt dich. Sie tut deiner mentalen und physischen Gesundheit gut. Ich kann diese Einstellung verstehen. Ich selbst war 3 Wochen in der Stadt, wo mich der Hamsterradstrudel mich in seinen Bann gezogen hat. Man kann sich schon verlieren in den täglichen to dos. Doch willst du das? Stellst du dir dein Leben so vor? Den ganzen Tag in einem Betonkasten, in dem du auf einen Screen starrst? Es ist deine Entscheidung! Ich bin mir sicher, dass du auch in deiner Stadt Natur findest. Und du wirst merken: Deine Alltagsqualität wird sich sofort verbessern. Viel Freude beim Entdecken! Happy Hiking Deine Karo Kommentiere gern auf meinem Instagram-Chanel: @hikebackhome

Intuition oder Verstand? Wie wächst du schneller? Beide haben ihre Daseinsberechtigung. Beide sind gut. Doch leben wir häufig nur aus dem Verstand und nehmen unsere Intuition kaum noch wahr. Und wenn wir sie wahrnehmen, dann entscheiden wir doch wieder nach unserem Verstand. Das ist sehr schade und schneidet dich vor allem von deinen Potenzialen und Wachstumsmöglichkeiten ab. Für diese Episode bin ich meiner Intuition gefolgt. Ich erzähle dir ein paar Beispiele, wie du deiner Intuition auch im Alltag folgen kannst und vor allem, warum du dies auch tut solltest. Kommentiere gern auf Instagram. Deine Karo

Zeit ist alles, was du hast. Oder auch nicht.Hast du auch manchmal das Gefühl, die Zeit würde nur so dahin fliegen? Du stehst auf und ehe du dich umschaust, ist es schon wieder Abend und du fällst todmüde ins Bett. Und das Schlimme ist, du hast deine meiste Zeit für jemanden anderen investiert. In den meisten Fällen vermutlich für deinen Arbeitgeber. Der darüber bestimmt, wann du anfängst zu arbeiten. Wie lange du arbeitest und an welchen Tagen. Seitdem ich selbstständig arbeite, teile ich mir meine Zeit viel flexibler ein. Wir sind keine Maschinen, die jeden 8-10 Stunden runterrattern können, dafür sind wir nicht gemacht. Mittlerweile höre ich auf meine Bedürfnisse und bin daher umso erstaunter, dass viele Jobs immer noch nach dem alten Modell organisiert sind. Effektiv geht jedenfalls anders. Die heutige Podcastepisode ist etwas anders. Sie dreht sich um die Zeit, die uns allen gleichermaßen zur Verfügung steht. Jeder hat 24 neue Stunden am Tag. Doch wie selbstbestimmt nutzt du sie wirklich? Meine Erfahrungen dazu und welches Ereignis mich zu diesem Thema inspiriert hat, erfährst du in der aktuellen Episode. Viel Freude beim Anhören! Kommentiere gern auf Instagram: @hikebackhome Deine Karo

Die freien Ostertage mit der Family bedeuten einen Businessstillstand für dich? Keineswegs! Es gibt sogar einiges, was wir aus der beliebten "suchen und finden" Tradition für unser Business mitnehmen, lernen und gleich zu Ostern praktizieren können. Es geht um deine natürliche Neugierde, deine Euphorie und dein Vertrauen. Alles Qualitäten, die wir für ein erfolgreiches Business brauchen. Mehr dazu in der heutigen Podcastepisode. Schreibe und kommentiere gern auf meinem Instagram Chanel: @hikebackhome Happy Hiking! Deine Karo

Jeder Schritt, den du in deinem Business machst, ist ein guter Schritt! Auch wenn du das Gefühl hast, dass du nur Baby-Steps machst und alle anderen sowieso schneller sind als du. Oder es bei allen anderen leichter geht. Und und und... Meine neu gepflanzte Hibiskus-Hecke inspirierte mich zu meiner neuen Podcast-Episode. Was wir von den Pflanzen lernen können, wenn wir ein Motivationsloch haben oder gerade mal wieder von Zweifeln zerfressen werden. Was genau das ist, erfährst du in der aktuellen Episode. Viel Spaß beim Anhören! Deine Karo Folge mir gern auf Instagram: https://www.instagram.com/hikebackhome/

Was, wenn es auch für dich leicht sein darf? Der Arbeitstag zieht sich wie Kaugummi. Die Kollegen nerven. Jeder will etwas von dir, doch zerteilen kannst du dich noch nicht. Es fühlt sich alles so zäh an so schwer. Manchmal ist es der Freitag vor einem Wochenende. Manchmal auch der Wochenstart nach den schönen freien Tagen. Doch was wäre, wenn sich alles wieder leicht anfühlen würde? Wie ein zarter Sonnenstrahl auf deiner Haut. Ganz mühelos. In der Natur findest du keine Schwere. Alles ist leicht. Die Rhythmen mögen uns nicht immer gefallen, doch diese Bleischwere wie wir sie manchmal erleben, wirst du in der Natur nicht entdecken. Leichtigkeit und Freude sind dein natürliches Recht. Hol sie dir zurück und schaue erst einmal wo du in deinem Alltag Leichtigkeit entdecken kannst. Manchmal sind es nur kurze Momente. Manchmal auch längere. Doch es gibt sie. Spüre einfach mal rein. Genau darum geht es in meiner aktuellen Podcast-Episode. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und ganz viel Leichtigkeit am heutigen Tag! Deine Karo

In der Natur liegen ganz viele wunderbare Qualitäten verborgen. Wir können sie nutzen, wenn wir sie entdecken. Wobei, eigentlich sind sie direkt vor deiner Nase. Wie würde sich denn dein Business anfühlen, wenn du es natürlich leicht leben könntest? Wie wäre dein Alltag, wenn du auch in stürmischen Zeiten kraftvoll wie ein Baum den Hindernissen begegnen würdest? Welche Facette würdest du gerne leben, traust dich aber nicht, weil das aktuell nicht in dein Umfeld passt? Dies sind nur 3 Qualitäten, die uns die Natur vorlebt. Lass dich gern in meiner aktuellen Podcastepisode inspirieren. Danach möchtest du garantiert auch wieder in deinen natürlichen Fluss kommen. Happy Hiking Deine Karo Kommentiere gern auf Instagram: Hike Back Home

Stehst du morgens vollgetankt mit Energie auf, kannst es nicht erwarten in den Tag zu starten und bist voller Freude und Tatendrang? Oder drückst du lieber auf snooze. Einmal. Nocheinmal. Ziehst die Decke über den Kopf und schlurfst dann irgendwann schlaftrunken zur Kaffeemaschine. In der Hoffnung, dass heute Wochenende ist. Und du nicht soviele to dos erledigen musst. Dein Energielevel ist wohl eines der wichtigsten Währungen. Bist du energielos, bekommst du einfach nichts auf die Kette. Das muss nicht sein. Wie dir die Natur dabei helfen kann, wieder in deine natürliche Energie zu kommen, darum geht es in der heutigen Podcast-Episode. Kommentiere gern auf meinen Instagram-Channel: Was gibt dir Energie? Viel Spass beim Anhören! Deine Karo

Zeig dich! (Im Bikini) Mit deinen lustigen Seiten, mit deinen dunklen Seiten, mit deinen skurrilen Seiten und vor allem auch das, was du dich nicht traust zu zeigen. Und nein, dafür musst du natürlich keine Bikini-Fotos posten, erst zum Frisör gehen oder dein Make-Up auffrischen. Doch weil wir das denken, und uns das zuviel Aufwand ist, gehen viele gar nicht raus mit ihrer Botschaft. Und das ist so so schade. Auf einem meiner Spaziergänge entdeckte ich ein witziges Beispiel zum Thema Sichtbarkeit. Darum geht es in meiner heutigen Podcast-Episode: Wie Sichtbarkeit ganz natürlich und vor allem auch für dich wieder funktionieren kann. Viel Spaß beim Anhören Deine Karo Kommentiere gern auf Instagram!

Eine Pflanze, die mit ihren Wurzeln nicht tief verankert ist, stirbt. Das klingt im ersten Moment dramatisch, ist aber ein ganz natürlicher Kreislauf. Die Pflanze benötigt Nährstoffe und Bodenhaftung, damit sie leben und gedeihen kann. Auch wir brauchen ein starkes Fundament, damit wir unseren Alltag meistern. Doch leider fehlt uns häufig genau diese Bodenhaftung. Die nährende Führung aus der Natur. Wir sind zu häufig nur mit unserer Ratio unterwegs und drücken die Botschaften des Körpers einfach weg, richtig? Du fühlst dich häufig gestresst? Selbst kleinste Tätigkeiten überfordern dich? Du weißt vor Multi-Tasking gar nicht mehr, wo dein eigentlicher Fokus liegen sollte? Wenn du auch nur eine der Fragen mit einem „ja“ beantwortet hast, dann kann es sein, dass dein Wurzelchakra und deine Erdung in Dysbalance sind. Ich kenne das nur zu gut. Das ist wohl ein Phänomen der heutigen Zeit. Zum Glück kann die Natur Abhilfe schaffen. In der heutigen Podcast-Episode gebe ich dir eine Notfall-Übung mit an die Hand. Außerdem steigen wir tiefer in die wunderbaren Möglichkeiten ein, die die Natur uns in diesem Fall anbietet. Kommentiere gern auf Instagram Viel Freude beim Anhören! Deine Karo

Grenzen sind etwas ganz Natürliches. Eigentlich. Denn häufig fühlen sie sich ganz unnatürlich an. So, als würden sie nicht zu uns gehören. Uns nicht dienen. Da ist der Chef, der Zeitdruck macht. Die liebe Familie, die ihre Erwartungen hat. Der Nachbar, der laute Musik hört, während wir eigentlich einen Zoom-Call mit einem wichtigen Kunden haben. In der heutigen Podcast-Episode geht es um natürliche Grenzen. Ich erzähle dir von meiner Naturbeobachtung und meinen Impuls, den ich empfangen durfte. Grenzen setzen darf natürlich funktionieren. Und, wenn sie wirklich zu uns gehören, dann unterstützen sie uns sogar beim Wachsen :-) Mehr dazu in der heutige Episode. Viel Freude beim Anhören und kommentiere gern deine Erfahrungen auf Instagram: Hike Back Home. Deine Karo

Fühlst du dich in deinem Arbeitsleben oder Alltag häufig eingeengt und unter Druck gesetzt? Eine Deadline jagt die andere, zu Hause warten Verpflichtungen. An Selfcare ist kaum noch zu denken. I feel you! Mir ging es lange genauso. Bis mir die Natur gezeigt hat, dass es doch auch anderes gehen darf. Die Natur ist in diesem Fall, wie so häufig, eine große Inspiration. Wie auch du deinen natürlichen Raum neu entdeckst, das erzähle ich dir in der heutigen Episode. Viel Freude dabei! Deine Karo Kommentiere gern auf meinem Instagram Kanal: @hikebackhome.

Wir befinden uns in - sagen wir mal - interessanten Zeiten. Für meine heutige Podcastepisode inspirierte mich daher ein Sturm, der über die Insel fegte. Er erinnerte mich an all die Herausforderungen, vor denen wir gerade stehen. Nach dem Sturm tritt immer Ruhe ein, doch wie sieht es bei dir aus. Kennst du schon deinen persönlichen Ruheort? Und kennst du auch die Vorzüge, die dir dein eigener Ruheort bietet? Wenn nein, dann hör dir unbedingt diese Episode an. Wenn ja, dann freue ich mich über deinen Kommentar auf Instagram: Hike Back Home Happy Hiking deine Karo

Wenn es einen vernünftigen Vorsatz in meinen Augen gibt, dann diesen hier: Mehr Glücksmomente durch Naturmomente. In meiner ersten Podcast-Episode gebe ich dir einige Impulse mit, wie du die Natur in deine neuen Gewohnheiten einbauen kannst, insbesondere in deine morgendlichen Routinen. Viel Freude beim Anhören! Deine Karo Kommentiere gern auf Instagram: Hike Back Home

Es ist schon verrückt. Wir stellen uns große Ziele auf, planen, träumen und dann ... passiert gar nichts. Wir gehen einfach nicht dafür los. Irgendwas hält uns zurück, Doch was ist das eigentlich? Die schlechte Nachricht zuerst - es liegt häufig an uns selbst. Die gute Nachricht: Alles, was dich selbst betrifft kannst du ändern. Gerade über die Weihnachtstage ist mir diese Tatsache bewusst geworden - und über die spreche ich in der heutigen Podcastepisode. Und keine Angst, du musst nicht erst mühsam deine Glaubenssätze auflösen (das darfst du natürlich trotzdem). Aber fangen wir doch erstmal mit einer ganz einfachen Übung an... Viel Spaß beim Anhören! Kommentiere gern auf meiner Instagram-Seite Hike Back Home. Deine Karo

Heute ist Wintersonnenwende - die Tage werden wieder langsam etwas länger. Doch in kaum einer Zeit leben wir so derart gegen unseren natürlichen Rhythmus wie in der Weihnachtszeit. Meine Gedanken dazu und was du dagegen tun kannst, alles etwas stressfreier anzugehen, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Anhören! Folge Hike Back Home auch auf Instagram!

Ich verändere etwas, ohne, dass ich etwas dafür loslasse. Das ist ein weit verbreiteter Mythos. Doch wenn du ehrlich zu dir bist, dann weißt du, wie gut das bei dir selbst funktioniert. Oder eben auch nicht. In der heutigen Podcast-Episode bespreche ich genau diese Illusion und gebe dir meine Gedanken mit auf den Weg. Viel Freude beim Zuhören! Happy Hiking Deine Karo Kommentiere gern auf Instagram: Hike Back Home

Alle sprechen drüber, alle wollen sie irgendwie, aber jeder schreckt auch davor zurück. Die vielbesagten Veränderungen. Sie machen uns Angst. Sie sind unbequem und bergen doch die größten Geschenke, die wir uns vorstellen können. In der heutigen Episode erzähle ich über den Mythos der Veränderungen, wie ich sie erlebe und geben dir Tipps an die Hand, wie du besser mit ihnen umgehen kannst. Viel Freude beim Anhören! Kommentiere gern auf Instagram: Hike Back Home

Gut Ding will manchmal Weile haben... Endlich ist er wieder am Start - mein Podcast, der dich in die wohltuenden Wirkungen der Natur entführt. Ich bin ganz aufgeregt, denn in meinem Leben hat sich sehr viel getan. Dabei achtsam zu bleiben und mich weiterhin auf meine natürliche Wurzeln zu besinnen hat mir dabei sehr geholfen. Daher widme ich meiner ersten Podcast-Episode dem wunderbaren Thema "achtsam im Wandel". Und selbst, wenn du gerade nichts aktiv in deinem Leben veränderst, so hast du vermutlich auch festgestellt, dass sich die Welt um dich herum massiv im Wandel befindet. Dein Job dabei (und ja, den hast du immer :-) - deine Mitte zu stärken und achtsam im Wandel zu bleiben. Ich wünsche dir ganze viele Inspirationen mit meiner neuen Podcast Folge und freue mich über einen Kommentar von dir! Happy Hiking! Deine Karo Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hikebackhome/

Es regnet? Hervorragend! Dann kannst du gleich ausprobieren, wie wunderbar entspannend und meditativ ein schöner warmer Sommerregen ist. Wie du das am besten machst und dabei alle Sinne einsetzt, dass erzähle ich dir in der neuen Episode. Ich habe sie selbstverständlich im Regen aufgenommen... Viel Spaß beim Anhören! Folge mir auf Instagram: Hike Back Home

So wie dein Morgen beginnt, genauso wird dein Tag. Bei meiner heutigen Wanderung nehme ich dich ganz früh am Morgen mit und teile mit dir, warum auch du zum Frühaufsteher werden solltest, wie du das am besten anstellst und gebe dir ein paar Anregung, was du dann tun könntest. Viel Freude beim Anhören! Folge mir auf Instagram: Hike Back Home

Kennst du den Kern der Achtsamkeit: Beobachten, nicht bewerten? Was sich so einfach anhört, ist doch so schwer. Viel zu gern melden sich unser Verstand oder unbewusste Programme zu Wort und schwupps stecken wir mitten in einer Bewertung. Wie mich eine Sommerwiese auf dieses Thema gebracht hat und warum auch du deinen inneren Beobachter trainieren solltest, erfährst du in der aktuellen Episode. Viel Spaß beim Anhören. Folge mir gern auf Instagram: Hike Back Home

Heimat - kann vieles sein. Ein Ort, ein Geräusch, ein Geschmack. Weißt du was Heimat für dich bedeutet? In der heutigen Podcastepisode erzähle ich dir, warum es sich lohnt, darüber nachzudenken und wann das Thema Heimat besonders wichtig für dich sein kann. Viel Spaß beim Anhören. Folgt mir gern auf Instagram: https://www.instagram.com/hikebackhome/

Besonders aktuell zeigt uns die Natur ganz deutlich, warum loslassen so wichtig ist: Es können keine neuen Blätter, Äste oder Blüten nachwachsen, wenn der ganze alte Ballast noch am Baum hängen würde. Bei einem meiner Waldspaziergänge hat mir ein Baumtor noch einmal sehr anschaulich gezeigt, warum wir uns mit dem Loslassen so schwer tun. Gleichzeitig habe ich neue Inspiration bekommen, wie auch du das Loslassen mit Hilfe der Natur trainieren kannst. Mehr dazu in der aktuellen Podcast-Episode. Viel Freude beim Anhören! Folge mir auf Instagram: Hike Back Home

Hand aufs Herz: Wann hast du es dir das letzte Mal erlaubt einfach mal nichts zu tun? Ich meine so gar nichts? Bei meinem letzten Ostsee-Strand Besuch wurde ich zu dieser Episode inspiriert und ich hoffe sehr auch dich dazu anzuregen einfach mal eine kleine Auszeit zu nehmen. Wie das funktioniert und warum das so gut für dich ist, das verrate ich in der aktuellen Episode. Viel Freude beim Anhören! Folge mir auf Instagram: Hike Back Home

Um einen Tretroller in Schwung zu bringen, müssen wir ihn selbst anstoßen. Von alleine fährt er nicht. Auf einem meiner Waldspaziergänge konnte ich beobachten, wie viel Spaß das bringen kann und wie das auch auf alltägliche Situationen übertragbar ist. Mehr dazu hörst du in der aktuellen Podcast-Episode. Viel Freude beim Anhören! Folge mir auf Instagram: Hike Back Home

Vertraust du schon deiner Intuition? Die gute Nachricht ist, du kannst sie trainieren. Ganz einfach auf deinem nächsten Waldspaziergang. Auf meinem heutigen Hike nehme ich dich mit auf meine Übungsstrecke und erkläre dir Step by Step wie auch du wieder Zugang zu deiner Intuition findest. Viel Freude beim Anhören! Kommentiere gern deine Erfahrungen auf meinem Instagram-Profil: Hike Back Home

Wer oder was ist eigentlich diese Intuition? In der heutigen Zeit haben viele sie einfach vergessen, sie scheint gerade in der hektischen und rational geprägten Arbeitswelt nicht mehr nützlich zu sein. Dabei ist sie es, die dir spontane Einfälle schickt, dir ganz genau sagt, was zu tun ist, wenn du vor einer Entscheidung stehst und dich immer auf deinem Weg begleitet: deine Intuition. Ich jedenfalls habe auf meine Intuition gehört und diese Episode spontan aufgenommen. Auf meinem Weg werde ich allerdings überrascht, aber hört selbst... Viel Freude beim Anhören! Folge mir gerne auf Instagram: Hike Back Home

Alte Bäume strahlen auf mich eine unglaubliche Ruhe, ein unglaubliches Vertrauen aus. Zeit also, genau darüber eine Episode aufzunehmen. Vertrauen ist immens wichtig für deine Weiterentwicklung, doch kannst du überhaupt etwas tun, wenn dein Vertrauen auf deinem Weg abhanden gekommen ist? Die gute Nachricht ist: Ja, definitiv! In dieser Episode erfährst du, wie du dein Vertrauen mit drei ganz einfachen Schritten Stück für Stück wieder aufbauen kannst und warum dies so wichtig ist, wenn du etwas Loslassen möchtest. Viel Freude beim Anhören! Folge mir gern auf Instagram: Hike Back Home

In der Natur gibt es keine Perfektion - zumindest nicht, wenn wir Maßstäbe wie Symmetrie ansetzen. Sind es nicht die bizarren Formationen und außergewöhnlichen Landstriche, die wir als schön empfinden und die eine starke Faszination auf uns ausüben? In meiner spontanen Podcast-Episode gehe ich dem Thema Authentizität vs. Perfektion näher auf den Grund. Viel Spaß beim Anhören. Folgt mir gern auf Instagram und hinterlasst einen Kommentar: hike back home

Meditation funktioniert nur im Sitzen, mit geschlossenen Augen und ist entspannend... Mehr Mythos oder doch die Wahrheit über die Meditationspraxis? Ich habe im Laufe meiner Wanderungen eine ganz eigene Form der Meditation kennen gelernt und habe meine ganz eigene Meinung über die herrschenden Mythen. In dieser Episode räume ich mit den Mythen rund um Meditation auf und zeige dir, wie auch du Meditation für dich entdecken kannst. Viel Spaß beim Anhören und Meditieren :-) Folgt mir gern auf Instagram und hinterlasst einen Kommentar: hike back home

Pflanzen und Tiere sind aktuell noch im wohlverdienten Winterschlaf, oder im sonnigen Süden. Und das machen sie jedes Jahr aufs Neue um diese Zeit. Es scheint also so, als hätte diese Sache mit dem natürlichen Rhythmus so seine Berechtigung. Häufig vergessen wir in unserem hektischen Alltag, dass auch wir einen natürlich Rhythmus haben und es durchaus Sinn machen könnte, nach diesem zu leben. Warum genau und wie auch du zu deinem natürlichen Rhythmus zurück finden kannst, erzähle ich dir in der heutigen Podcast-Episode. Viel Freude dabei: Folgt mir gern auf Instagram und hinterlasst einen Kommentar zum Beitrag. hike back home

"Wer bin ich und wie viele?"- so lautet der Titel eines Bestseller-Ratgebers. Es ist tatsächlich so, dass jeder ein ganz eigenes, inneres Team hat, und das ist auch gut so. Leider benutzen es die wenigsten aktiv. 95% der Handlungen führen wir unbewusst aus, bzw. lassen eine innere Instanz ans Ruder, die da vielleicht gar nicht hingehört. Wie mich meine letzte Winterwanderung zu dieser Episode inspirierte, was es mit dem inneren Team auf sich hat und wie auch du dein inneres Team einsetzen kannst, um mehr Erfolg in dein Leben zu ziehen, alles das erfährst du gleich. Viel Freude beim Anhören! Folgt mir gerne auf Instagram und hinterlasst einen Kommentar: Hike Back Home

Mentale Bilder können kraftvoll sein, wenn sie denn richtig eingesetzt werden. Auf meinem heutigen Winterspaziergang nehme ich dich mit in die Praxis der mentalen Bilder und zeige dir ganz praktisch wie auch du deinen mentalen, persönlichen Kraftort einrichten und vor allem nutzen kannst. Ich nehme diese Episode wieder draußen auf, ein paar Sturmböen sind also inklusive... Viel Spaß beim Anhören und stürmische Grüße Deine Karo Folge mir gern auf Instagram: Hike Back Home Lina Luftig

Loslassen - wenn wir gestresst oder traurig sind, dann wollen wir es unbedingt, schaffen es aber häufig nicht. Liegt es vielleicht daran, dass wir das Loslassen falsch verstehen? Loslassen hat nämlich nichts mit Vergessen oder Verdrängen zu tun, sondern ganz im Gegenteil. Auf meinem heutigen Spaziergang rede ich über dieses faszinierende Thema, an dem wir wie so häufig von natürlichen Prozessen in der Natur am besten lernen können. Ich nehme diese Episode übrigens wieder draußen auf, werde von Joggern fast umgerannt und stehe plötzlich mitten im Sturm... Viel Spaß beim Anhören! Folge mir gern auf Instagram: Hike Back Home Lina Luftig

In dieser Episode nehme ich euch mit auf eine Wanderung, eine Winterwanderung um genauer zu sein. Gemeinsam betrachten wir die beschriebene Tour aus zwei Perspektiven und lernen, wie ein kleines aber feines Detail den entscheidenden Unterschied machen kann. Ich nehme diese Episode übrigens wieder draußen auf und stoße diesmal auf zwei interessante Weggefährten... Viel Spaß beim Anhören! Folge mir gern auf Instagram: Hike Back Home Lina Luftig

Hängst du noch im alljährlichen Fitnesswahn oder kümmerst du dich schon um dich? Inspiriert durch offensichtlich frustrierte Jogger, die sich bei meinem Spaziergang sichtlich bei ihrem Training quälten, äußere ich mich in meiner aktuellen Podcast-Episode zu dieser spannenden Frage. Das Phänomen kennen wir alle - gute sportliche Vorsätze und Co. Wie du wirklich nachhaltig etwas für dich tust und worauf du achten solltest, erzähle ich dir auf meinem aktuellen Winterspaziergang. Viel Spaß beim Anhören! Folge mir gern auf Instagram: Hike Back Home Lina Luftig

Wir alle brauchen Orte, die uns erden. Wir alle sehnen uns nach einem Raum, der uns inspiriert, an dem wir ganz wir selbst sein können und vor allem: an dem wir Antworten finden. Antworten auf die vielen Fragen, die diese so besondere Zeit aufwirft. Ich habe diesen Ort für dich gefunden - er liegt näher als du vielleicht denkst. Genau, es ist die Natur vor der Haustür. Kann es wirklich so einfach sein? Ja, es darf sogar so einfach sein! In meiner ersten Podcast-Episode 2021 erzähle ich dir, warum auch dir die Natur dabei helfen kann, zu wachsen, egal wo du dich gerade befindest. Viel Spaß beim Anhören! Folge mir gern auf Instagram: Hike Back Home Lina Luftig

War das Jahr 2020 herausfordernd? Absolut! Haben sich viele Dinge in eine Richtung entwickelt, die so nicht geplant war? Ja! Dennoch lohnt es sich, nicht die Augen vor 2020 zu verschließen und in schwarz und weiß zu denken, sondern ganz konstruktiv mit der Situation umzugehen. Welche zwei Fragen dich dabei unterstützen, wie es mir 2020 ergangen ist und worauf ich mich in 2021 freue, das erzähle ich dir in meine aktuellen Episode. Viel Spaß beim Zuhören und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Folge mir gern auf Instagram: Hike Back Home Lina Luftig

Jeden Tag glücklich und zufrieden sein - wer möchte das nicht!? Die gute Nachricht ist: Das geht! Wenn du dir nur eine Stunde täglich für deine persönliche happy hour einrichtest, wirst du sehr bald den Unterschied bemerken. Mehr dazu in der heutigen Episode. Viel Spaß dabei!Folge mir gern auf Instagram: https://instagram.com/linaluftig Oder schau auf meinem Blog vorbei: https://linaluftig.de/

Und da ist sie nun, die Ausgangsbeschränkung dank #Corona. Diese stellt nicht nur jeden einzelnen vor persönliche Herausforderungen, sondern verleiht auch dem Wort "Freiheit" eine ganz neue Bedeutung. Meine Gedanken teile ich in dieser kurzen Episode mit dir! Kommentiere gern auf Instagram: https://www.instagram.com/linaluftig/ oder meinem Blog: linaluftig.de

Es begann mit einem persönlichen Verlust Anfang des Jahres bei mir, mit einem familiären Todesfall, weshalb es sehr ruhig bei mir auf Social Media geworden ist. Jetzt ist gefühlt die ganze Welt in Aufruhr, da können ein paar Ideen nicht schaden, was du persönlich tun kannst wenn du selbst in einer Krise steckst, oder? Und nein, es geht in dieser Episode nicht explizit um den Coronavirus, sondern um meine ganz persönlichen learnings. Warum es mir gerade - trotz stürmischer Zeiten im Außen - wieder gut geht und vor allem, was ich getan habe, obwohl ich eigentlich nichts tun konnte, um die Situation zu ändern. Kommentiert gern auf Instagram https://www.instagram.com/linaluftig/ oder schaut euch auf meinem Blog um: https://linaluftig.de/

Happy New Year 2020! Wie du vielleicht schon festgestellt hast, bringen dich Neujahrsvorsätze kaum weiter. Viel spannender ist es, sich selbst die richtigen Fragen zu stellen und auf die Suche nach passenden Antworten zu gehen. Welche 3 Fragen ich mir gestellt habe und warum diese auch dich inspirieren können, erzähle ich dir in der heutigen Episode. Schreibe mir gerne deine Erfahrungen auf Instagram! Blog: https://linaluftig.de Instagram: https://www.instagram.com/linaluftig/

Heute eine ganz kurze Episode zu dem spannenden Thema vibes und Energie. Ist das Esokram für dich oder Wissenschaft? Inspiriert wurde ich durch eine witzige Alltagssituation, meine Gedanken dazu in dieser Episode mit euch zu teilen. Teilt gerne eure Erfahrungen mit mir z.B. auf Instagram https://www.instagram.com/linaluftig/

Fit durch die Weihnachtszeit - ein Widerspruch in sich? Absolut nicht. Der Schlüssel liegt in deinem Ernährungsrhythmus und der richtigen Prise Bewegung. Gerade in der Vorweihnachtszeit sollten wir uns sehr achtsam um unseren Körper kümmern. Wie das auch trotz Weihnachtsmarkt-Alarm funktionieren kann, erzähle ich dir in der heutigen Episode. Kommentiere gern deine Erfahrungen auf Instagram https://www.instagram.com/linaluftig/

Es gibt so Tage, da läuft einfach alles glatt. Und dann gibt es Tage, da läuft einfach alles schief, das kennst du bestimmt auch. Ich habe festgestellt, dass sich mein Tag, mag er noch so stressig sein, einfach viel besser anfühlt, wenn ich ihn vernünftig und in Achtsamkeit starte. Dafür reichen schon kurze Routinen. In dieser Podcast-Episode gebe ich dir drei super-einfache Routinen zum gleich Nachmachen an die Hand. Und erzähle dir, wie mich ein portugiesischer Hahn dazu inspiriert hat. Viel Spaß beim Zuhören!Fotos von meiner erwähnten Reise findest du auf Instagram: @linaluftig oder auch in meinem Blog: linaluftig.de

Auch auf einer Insel ist der Weg das Ziel. Mein letzter Inselbesuch führte mich nach Hiddensee und hat mich eine interessante Lektion in Sachen Achtsamkeit gelehrt. Vor allem eines: Genieße den Weg, denn manchmal ist das Ziel hinter einem Baugerüst. Darüber erzähle ich dir in dieser Podcast-Episode. Blog: Linaluftig.de Instagram: www.instagram.com/linaluftig

Digital Detox ist total angesagt, vor allem in der Urlaubssaison. Dabei ist das keineswegs neu. Wie ich ganz Ausversehen digital fastete und wie auch du ab und zu etwas Digitales Detox in deinen Alltag integrieren kannst, erzähle ich dir in der heutigen Episode. Kommentiere gern unter dem Instagram-Post: Instagram.com/linaluftig oder schau auf meinem Outdoor-Blog vorbei: linaluftig.de