YOGACRAFT

✨ 1000 Gesichter … & deins ✨ Das diesjährige Motto des Welt MS Tages. Anlässlich dieses speziellen Tages freue ich mich, dass ich einige dieser wunderbaren Gesichter dazu bewegen konnte in einer Podcastfolge einen kleinen Beitrag zu bringen. Sie erzählen alle auf ihre Art und Weise: ✨ Seit wann sie die Diagnose haben ✨ Was die größten Herausforderungen sind / waren ✨ Was sie nach wie vor zum Leuchten & in ihre Craft bringt Immer mit ein bisschen extra Glitzer ✨

Als Fortsetzung zum Thema "Stresstoleranzfenster" (Folge 02) teile ich heute mit dir einige Impulse zum Thema Ressourcen. Erforsche neugierig mit mir, welche inneren, äußeren oder auch relationalen Ressourcen DIR helfen können, um immer wieder und noch stärker in deine Mitte / deine Balance - oder wie ich es immer gern nenne - deine Craft zu kommen. Wenn du die Folge zeitnah hörst, komm gern am Montag, den 26. 05 oder Mittwoch, 04.06 zur offiziellen Opening-Party vom LEBENS.CRAFTING-Raum dazu. Natürlich auch super gern zu beiden wenn du magst Virtuell, kostenlos aber sicher nicht umsonst. Es ist eine Gelegenheit wieder und noch stärker in deine Craft zu kommen und einiges rund um das LEBENS.CRAFTING-Universum zu erfahren - und es vielleicht sogar ein Stück weit mit zu gestalten. Unter diesem Link findest du beide Termine und die Möglichkeit zur Anmeldung. Ich freu mich auf alle, die Lust haben, gemeinsam einzutauchen. Aktuell findest du alle weiteren Infos entweder auf Instagram (@lebens.crafting) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.lebenscrafting.de vorbei schaust.

Mein Verstand liebt es, Dinge anhand von Konzepten zu bewegen und zu verinnerlichen. Nach dem Motto "Wissen ist Craft" teile ich in dieser Folge meine Erkenntnisse rund um das Konzept des Stresstoleranzfensters (Window of Tolerante) von dem Neurobiologen Dan Siegel. Vielleicht darf dir das Modell auch dienen, um dich - und auch die Menschen um dich herum - ein Stück besser zu verstehen, interessiert zu beobachten und vor allem, um dich immer wieder in den für dich "craftvollen, grünen Bereich" einzuschwingen. Wie schön, dass du Teil vom LEBENS.CRAFTING-Universum bist. Aktuell findest du alle weiteren Infos entweder auf Instagram (@lebens.crafting) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.lebenscrafting.de vorbei schaust.

Yayyyyy, es ist so weit. Der LEBENS.CRAFTING-Podcast geht online. Ich freu mich so sehr, wieder über dieses Medium mit euch verbunden zu sein. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in dieses neue Kapitel. Ich erzähle etwas zur Entstehung meines Namens, was es mit dem Logo auf sich hat, für wen der Podcast geeignet ist und wo die (gemeinsame) Reise hingehen darf. Ich freue mich, wenn wir (weiterhin) verbunden sind. So schön, dass du Teil vom LEBENS.CRAFTING-Universum bist. Aktuell findest du alle weiteren Infos entweder auf Instagram (@lebens.crafting) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.lebenscrafting.de vorbei schaust.

WOW - 100 Folgen YOGACRAFT-Podcast Diese besondere Folge nehme ich zum Anlass, um "tschüß" zu sagen. Jetzt ist es soweit: ich lasse den Namen YOGACRAFT los. Auf welche Art und Weise ich das mache und was das bedeutet, teile ich in dieser Folge mit dir. Und eins vorab: Es ist "nur" der Name, den ich loslasse. Gern begleite ich dich weiter, um dich immer wieder an deine einzigartige CRAFT zu erinnern und dich wieder und noch stärker mit ihr in Verbindung zu bringen. Falls du spürst, dass das für dich in 2025 ein Thema ist, freue ich mich, wenn wir weiterhin verbunden bleiben und uns vielleicht sogar schon bei der ein und anderen Möglichkeit sehen. Die ersten Angebote dazu findest du auf meiner Webseite unter "Kurse & Events" - ja, im Moment noch mit dem Namen YOGACRAFT... Chilly lässt grüßen https://www.yogacraft.de/kurse-events Ich freue mich, wenn wir (weiterhin) verbunden sind. Aktuell findest du alle weiteren Infos entweder auf Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

In dieser Folge tauche ich mit dem lieben Raphael in ein ganz besonderen Craft-Talk ein. Nicht nur, weil ich ihn zum dritten Mal zu Gast haben darf und wir über sein neues Buch „Die Schönheit bleibt ewig ohne Namen“ sprechen. Der 3. Band aus seiner Reihe Pragmatische Poesie erblickt am 7.7.24 das Licht der Welt. ✨ Ganz spontan durfte ich in diesem Gespräch auch sehr authentisch und verletzlich das teilen, was mich in den letzten Monaten - ja eigentlich Jahren - intensiv beschäftigt hat, und wofür ich bisher keine stimmigen Worte gefunden habe. Was für ein Geschenk, dass - ohne dass es geplant war - Raphael in diesem Gespräch den Raum dafür gehalten hat, um manche Dinge nun endlich zu benennen - oder eben auch nicht. In all ihrer Schönheit. Wir freuen uns, wenn du unserem Gespräch lauschen magst und hoffentlich einiges für dich mitnehmen kannst. Spür mal drüber nach. Hier findest du noch unsere anderen zwei Craft Talks auf Spotify: Craft Talk #1 (2021 / Folge 45 - Vom Mut du selbst zu sein) Craft Talk #2 (2022 / Folge 72 - Über die Liebe) Folge Raphael gern auf Insta für viele wundervolle Inspirationen und Impulse. Hier gehts zu Raphaels Shop - dort findest du das neue Buch und auch noch viel mehr wundervolle Dinge. Unter diesem Link geht es zum neuen Podcast von Raphael und Emma auf Spotify: Vorwärts fallen Ich freue mich auch, wenn wir (weiterhin) über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

Inspiriert durch meine Donnerstags-Yogis spreche ich in dieser Folge zum Thema "Balance". Ich hoffe, dass ich dir damit einige Impulse mitgeben kann, die dir helfen können, wieder oder noch stärker dein ganz persönliches Gleichgewicht zu finden. Ich freue mich auch, wenn wir (weiterhin) über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

In der neuen Podcastfolge geht es um das Thema „Genuss“ und einige Impulse zu diesem Thema. Genuss … braucht Zeit … muss erlaubt sein … geht nicht nebenbei … weniger ist mehr … braucht Erfahrung … ist ohne Muss … ist alltäglich Ich freue mich auch, wenn wir (weiterhin) über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

In dieser Folge habe ich Tina Hötzendörfer zum zweiten Mal zu Gast. Falls du die erste Folge noch nicht gehört hat, spring gern mal rein in die Folge aus März 2020. Nach fast 4 Jahre treffen wir uns zum zweiten Mal. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen Was sich in den letzten 4 Jahren alles bei ihr getan hat Wie sie die Herausforderungen des Lebens meistert Wie sie es immer wieder schafft etwas Positives aus Krisen zu ziehen Wie sie Unternehmertum und Mama-Sein unter einen Hut bringt Wie sie 2024 begegnet und worauf sie sich besonders freut uvm. Uuuuund, sie lässt vor allem auch eine mega Bombe platzen - denn RollinArt wird in 2024 10 Jahre alt und ich freue mich sehr, dass sie im Podcast spontan zum ersten Mal öffentlich über die wirklich großen Pläne zum Jubiläum spricht. Sei gespannt. Verbinde dich gern mit Tina www.rollinart.at Insta: @rollin_art Ich freue mich auch, wenn wir (weiterhin) über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

In der ersten Folge 2024 spreche ich über meine persönliche Rauhnachtsessenz und einen möglichst heldInnenhaften Start ins neue Jahr. Ich leite dich auch achtsam in die „Super-(Wo)men-Pose“ - die nicht nur ein wundervoller Start in den Tag oder das Jahr sein kann, sondern einfach generell genial ist, um spontan eine kleine Extraportion Mut und Zuversicht zu tanken. Let's do this - bist du dabei? Ich freue mich, wenn wir auch in 2024 wieder ab und zu über den Podcast verbunden sind und du hoffentlich den ein oder anderen wertvollen Impuls mitnehmen kannst für etwas mehr Leichtigkeit in deinem Leben. Übrigens: wenn du bei der Heldinnen-Reise in diesem Jahr dabei sein magst - Hier findest du alle Infos zum Journey Circle Ich freue mich auch, wenn wir (weiterhin) über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

Noch ganz beflügelt von der Auszeit am Berg und dem Start meines Yoga-Herbstblocks, wollte diese Folge raus in die Welt. Ich spreche über Verbundenheit und die Magie der Gruppe. Am Ende gibt es noch eine kleine Übung, mit der ich dich einladen möchte mit dir selbst in Verbindung zu gehen. Viel Freude beim Hören. Übrigens: alle Infos zum Journey Circle stehen mittlerweile online. Spür gern mal drüber nach - vielleicht ist es ein stimmig für dich, dir im nächsten Jahr regelmäßig den Raum für dich zu geben und in die Magie der Gruppe einzutauchen. Alle Infos zum Journey Circle Ich freue mich auch, wenn wir (weiterhin) über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

Nach der Podcastfolge im Frühling zum Thema Musik (Folge 83) gibt es nun aus aktuellem Anlass Teil 2: Vor einigen Tagen war ich auf einem wundervollen Mantrakonzert von Deva Premal und Miten. Inspiriert davon und motiviert von meiner lieben Freundin, mit der ich dort war teile ich in dieser Folge meine nachhaltigen Eindrücke von dem Konzert und spreche auch über die Besonderheit(en) von Mantrakonzerten. Hier sind noch die weiteren Folgen, die ich anspreche und das wundervolle Mantra, das mich an diesem Abend besonders berührt hat: Folge 20 mit Mel zum Thema "Bhakti Yoga" Folge 83: Teil 1 von "Die Magie von Musik" Tara mangalartha mantra (in der Version mit India Arie) Hier findest du alle Infos zu den aktuellen Yogakursen / Events in der nächsten Zeit: Kurse & Events Ich freue mich auch, wenn wir (weiterhin) über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

Lange geplant, endlich in die Tat umgesetzt: in der heutigen Folge tauche ich mit meiner lieben Freundin Lisi (Elisabeth Klöbl) in einen sehr besonderen Craft-Talk ein. Wir sprechen über unsere langjährige Verbindung, unsere Gemeinsamkeiten und vor allem darüber, was ihr geholfen hat, als das Leben mit einer richtig heftigen Welle über sie eingebrochen ist. (Triggerwarnung: Tod ihres Sohnes) Wir sprechen auch darüber, was daraus entstehen durfte - und was Lisi mittlerweile als achtsame Wanderführerin & Resilienztrainerin mit so viel Herz und Leidenschaft in die Welt hinaus trägt. Mehr zu Lisi und findest du hier: https://www.balanceamberg.at https://www.instagram.com/balanceambergtirol/ Und wenn du noch weitere Infos zu unserer gemeinsamen Auszeit am Berg in meiner wunderschönen Heimatregion in den Kitzbüheler Alpen wissen möchtest, dann klick gerne hier mal rein und/oder melde dich direkt bei uns. Der Link führt dich direkt auf die Seite vom zauberhaften Wohlfühlhotel Gasteiger Jagdschlössl, in dem wir die Auszeit wieder veranstalten. Spür gern mal drüber nach, ob das etwas für dich sein kann in diesem Jahr. Alles zur Auszeit am Berg 2023 Ich freue mich auch, wenn wir (weiterhin) über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

In der Folge habe ich spontan das Audio hochgeladen zu dem Video, das ich heute Vormittag für meinen Newsletter gedreht habe. Die Sequenz soll dich dabei unterstützen, in diesem Sommer immer mal wieder die Entspannung einzutauchen. Denn gerade in den Sommermonaten tendieren wir dazu, bei all der wundervollen Aktivität auch ab und zu mal eine Pause einzulegen, um unser System entspannen und regenerieren zu lassen. Vor der Sequenz teile ich noch ein paar Gedanken zu dieser Jahreszeit mit dir - unter anderem, warum ich den Juli auch den Advent des Sommers nenne. Viel Freude und Entspannung. Übrigens: falls du doch lieber das Video haben möchtest und (noch nicht) im Newsletterverteiler bist, melde dich gern bei mir ;-) Unter diesem Link findest du übrigens noch weitere Angebote, falls du Lust hast noch ein paar vor-Ort-Yogacraft-Vibes einzupacken. Kurse & Events mit Yogacraft Ich freue mich auch, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

In der Folge spreche ich über einen wertvollen Bestandteil im Yoga: Pranayama. Unter diesem Begriff werden die verschiedensten Atemtechniken zusammen gefasst. Ich erzähle davon, woher der Begriff Pranayama kommt und dass es unterschiedliche Möglichkeiten gibt, wie du mit dem Atem auf dein System einwirken kannst. Ich teile ausserdem 3 unterschiedliche Übungen mit dir: Yogische Vollatmung (für mehr Ruhe und Entspannung) Biene als Stimmungsaufheller Gorilla als aktivierende Übung Hier ist noch der Link zum nächsten Glücksgipfel in meiner Heimatregion, von dem ich spreche (inkl. Gewinnspiel) Mein Yapadu Summit 2023 Ich werde mit einem Workshop zum Thema Selbstfürsorge und einer passenden Morgenyogaeinheit vertreten sein. Ich freue mich, wenn du mit dabei bist und wir uns live austauschen können. Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

In dieser Folge teile ich mein jüngstes Erlebnis rund um das Thema Musik mit dir: vor kurzem war ich in einem großartigen Filmmusik-Konzert des Pilsen Philharmonieorchesters unter der Leitung von Ben Palmer und bin immer noch tief berührt (#werbungohnebezahlung - aus tiefster Überzeugung) Die Folge ist eine Einladung an dich, Musik - auf welche Art und Weise auch immer - wieder oder noch stärker in dein Leben einzuladen und dich davon berühren zu lassen. Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

In dieser Folge spreche ich über den Frühling und was wir von ihm und der Natur in dieser Zeit lernen können. Hier geht es zu den anderen Folgen, über die ich kurz spreche: Folge 21: Lieblingsrituale rund um Weihnachten inklusive Visionboard Zum Thema Vision Board durfte ich auch schon einmal ein Video im Rahmen der trotz MS-Kampagne aufnehmen. Du findest es hier Folge 33: Frühlingsyogastunde für die Ohren Wenn du mit mir durch den Frühling gehen möchtest freue ich mich, wenn du zum Yogakurs dazu kommst, der ab 18.04.23 startet. Alle Infos & die Anmeldung zum Frühlingskurs findest du hier. Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

In der Folge teile ich mit dir meinen Blickwinkel auf das Thema Gesundheit und warum ich mich nicht als "krank" bezeichnen würde, obwohl ich mit der Diagnose und den Symptomen von Multipler Sklerose - einer chronischen Krankheit - lebe. Unter anderem gehe ich auf die Definition von Gesundheit ein und die unterschiedlichen Ansätze der Pathogenese und Salutogenese. Die Infos zum Workshop "Ich bin anders gesund: Krankheit als Chance" sowie zur kostenlosen Yogastunde zum Frühlingsbeginn findest du auf meiner Homepage www.yogacraft.de unter "Kurse und Events". Und für die kostenlose Yogastunde zum Frühllingsbeginn kannst du dich hier anmelden. Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

Ab morgen beginnt mit dem Aschermittwoch die Fastenzeit. In dieser Folge teile ich meine Gedanken mit dir und wie wichtig es meiner Meinung nach ist, dein "Warum" hinter den Aktionen zu kennen, die du dir für diese Zeit vornimmst. Ich habe heute ganz spontan auch noch ein Handout dazu auf meiner Webseite hochgeladen, das du dir gern runterladen kannst. Du findest das Formular dazu unter "Geschenk für dich". Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

Diese Folge lädt dich dazu ein, zu schauen, wie es und einen persönlichen Energiehaushalt steht, Energieräuber zu identifizieren und natürlich auch zu schauen, was deine Energielieferanten sind. Etwas ungeplant gibt es am Anfang auch noch einen kurzen persönlichen Ausflug zu der wohl größten Herausforderung im letzten Jahr und warum diese gleichzeitig ein großes Geschenk war. Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

In dieser Folge habe ich zum zweiten Mal Marie von YouinmotionYoga zu Gast. Im Frühling 2019 haben wir uns für die erste gemeinsame Folge gesprochen. Damals ist Marie für sich los gelaufen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was seit damals passiert ist, wo Marie heute steht und vor allem, was sie auf diesem Weg gelernt hat. Wir sprechen vor allem auch darüber, welche Werkzeuge ihr immer wieder helfen wieder oder noch stärker bei sich anzukommen. Verbinde dich auch gern direkt mit Marie. Hierzu hast du folgende Möglichkeiten: Instagram: https://www.instagram.com/youinmotion_yoga/ Webseite: https://youinmotion-yoga.com Wen du mehr zu dem angesprochenen Jahreskreis erfahren möchtest, kannst du dich hier informieren. Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

In dieser Folge habe ich Kevin Hoffmann aka @kevin_kaempferherz zu Gast. Wir haben uns im Sommer 2022 bei unserem Einsatz der Trotz MS-Bustour in Nürnberg kennen gelernt. Wir sprechen unter anderem über folgende Dinge Kevins Diagnose und das Tiefe Loch, in das er gefallen ist Wie es ihm gelungen ist nach 2 Jahren neuen Mut zu fassen Sein Engagement in Bezug auf Aufklärungsarbeit Wünsche, Träume und Visionen uvm. Hier findest du weitere Infos: Kevins Instagram-Account: https://www.instagram.com/kevin_kaempferherz/ Infos zum Kämpferherzentreffen: https://kaempferherzen.de Kämpferherzenkarte: Link Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

In dieser Podcastfolge teile ich diese sehr wertvolle Frage mit dir. Ich krame sie nicht nur immer wieder gern in meinen Coachingsessions hervor, sondern wende sie auch selbst an. Im Moment begleitet sie mich gerade wieder sehr intensiv. Es ist die Frage „Was würde die Liebe tun“ Ich freue mich, wenn du dir bei Gelegenheit die Zeit nimmst, um mit dieser Frage einen kleinen - oder vielleicht sogar größeren - Perspektivwechsel einzunehmen. Viel Freude dabei. Weitere Infos zu den Events Ende November findest du unter diesem Link. Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

Gerade in herausfordernden Zeiten ist es wichtig, dass wir immer wieder bewusst eine positive - und auch für uns stimmige - Ausrichtung finden. In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen meiner Herbstspaziergänge und teile mit dir einige Fragen, die mir im Moment immer wieder helfen bewusst in meiner Energie zu bleiben. Schnapp dir gern etwas zu Schreiben wenn du magst. Viel Freude dabei. Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

In dieser Podcastfolge geht es um das Thema „Flow“. Ein Zustand nach dem wir alle streben. Geprägt von der Vorstellung von Mühelosigkeit und Leichtigkeit. Wollen wir nicht alle am liebsten immer in diesem Zustand sein? In der Folge teile ich meine Gedanken dazu - inspiriert von dem gleichnamigen Text „FLOW“ von Raphael Lepenies aus seinem Buch „Das Leben ist schrecklich schön“ und auch der Flowtheorie von Mihaly Czikszentmihaly. Hier findest du nähere Infos zum Stressmanagement-Workshop im Schloss Falkenhaus, den ich in der Folge erwähne: Stress lass nach Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust. Falls du übrigens die Folgen mir Raphael noch nicht gehört hast - es sind die Folgen # und # Hör gern mal rein und/oder spring rüber zu seiner Webseite https://raphaellepenies.com Folge 72: Über die Liebe - CraftTalk mit Raphael Lepenies Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/yogacraft/id1465176542?l=en&i=1000550157387 Spotify: https://open.spotify.com/episode/5CR0MjaJJSq4Eu08mmyPu2?si=zJ5x177WS8Oioe34gsFpBA Folge 45: Vom Mut du selbst zu sein: CraftTalk mit Raphael Lepenies Hier geht's zur Folge auf Spotify und Apple Podcast Apple Podcast https://podcasts.apple.com/de/podcast/yogacraft/id1465176542?l=en&i=1000492440753 Spotify https://podcasts.apple.com/de/podcast/yogacraft/id1465176542?l=en&i=1000550157387

Nach ca. 3 Monaten Pause melde ich mich auf diesem Kanal zurück und freue mich, wenn du mit mir in die Folge eintauchst. In dieser Folge teile ich mit dir 8 Tools, die mir immer ganz gut helfen wenn ich in einer herausfordernden Phase stecke. Egal ob es mit meiner MS zu tun hat oder andere Wellen des Lebens mich vom Surfboard hauen - diese 8 Go-To's sind immer eine sehr gute Hilfe für mich. Ich freue mich, wenn du etwas für dich mitnehmen kannst. Das ist noch die Folge, von der ich spreche in Bezug auf das Team of Trust ist die Folge 19. Zur Folge bei Apple Podcast https://podcasts.apple.com/de/podcast/yogacraft/id1465176542?i=1000457497613 Zur Folge bei Spotify: https://open.spotify.com/episode/1AdHZXoENsNYH17tYmxeKb?si=vXCMnLEgToSydoZcuzl0bA Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

Nach ca. 3 Monaten Pause melde ich mich auf diesem Kanal zurück und freue mich, wenn du mit mir in die Folge eintauchst. In dieser sehr persönlichen Folge teile ich mit dir, warum es eine längere Podcast-Pause gab, was mich in den letzten 3 Monaten bewegt hat und was in den nächsten Wochen ansteht. Ich freue mich, wenn du mit offenem Herzen zuhören magst und reinspürst, was davon mit dir in Resonanz geht - du weisst ja: was dich berührt ist ein Teil von dir. Kleiner Disclaimer: ich habe die Folge spontan auf der Terrasse aufgenommen, somit ist die Qualität ggf. nicht ganz die, die du gewohnt bist, dafür bekommst du Vogelgezwitscher im Hintergrund inklusive. Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

Gerade in herausfordernden Zeiten, ist es wichtig, dass wir der Anspannung ganz aktiv mit Entspannung Gegenwirken. In dieser Miniserie rund um die Folge 74 findest du 3 Übungen, die dir genau dabei helfen sollen. In diesem Audio führe ich dich durch den Bodyscan. Idealerweise machst du es im Liegen, kannst es aber natürlich auch im Sitzen machen. Dadurch, dass du deine Aufmerksamkeit bewusst in alle Körperregionen schickst und diese dann gedanklich entspannst, wirst du merken, dass hinterher idealerweise nicht nur den Körper entspannt sein wird, sondern auch dein Geist. Ich freue mich, wenn ich dir dadurch etwas mitgeben kann - um in dieser aktuellen Krise - oder wann immer du die Folgen findest - wieder oder noch stärker in deine Mitte zu kommen Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

Gerade in herausfordernden Zeiten, ist es wichtig, dass wir der Anspannung ganz aktiv mit Entspannung Gegenwirken. In dieser Miniserie rund um die Folge 74 findest du 3 Übungen, die dir genau dabei helfen sollen. In diesem Audio leite ich dich durch eine Eigenschaftsmeditation. Ziel ist es, dass du dir eine positive Eigenschaft suchst, die dir im Moment helfen kann und diese dann durch verschiedene Visualisierungen in deinem Körper und deinem Unterbewusstsein verankerst. Ich freue mich, wenn ich dir dadurch etwas mitgeben kann - um in dieser aktuellen Krise - oder wann immer du die Folgen findest - wieder oder noch stärker in deine Mitte zu kommen Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

Gerade in herausfordernden Zeiten, ist es wichtig, dass wir der Anspannung ganz aktiv mit Entspannung Gegenwirken. In dieser Miniserie rund um die Folge 74 findest du 3 Übungen, die dir genau dabei helfen sollen. In diesem Audio führe ich dich durch die Progressive Muskelentspannung im Sitzen, angelehnt an die PMR von Jacobsen. Du kannst die Übung auch gern im Sitzen durchführen. Ich freue mich, wenn ich dir dadurch etwas mitgeben kann - um in dieser aktuellen Krise - oder wann immer du die Folgen findest - wieder oder noch stärker in deine Mitte zu kommen Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

n dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, gerade in Krisenzeiten immer wieder bei sich selbst einzuchecken und dafür zu sorgen, in der eigenen Mitte zu bleiben und den eigenen Energielevel auf einer möglichst positiven Frequenz zu halten. Gleichzeitig mit dieser Folge veröffentliche ich auch noch 3 Mini-Folgen mit je einer Übung: Folge 75: Progressive Muskelentspannung Folge 76: Eigenschaftsmeditation Folge 77: Bodyscan Ich freue mich, wenn ich dir dadurch etwas mitgeben kann - um in dieser aktuellen Krise - oder wann immer du die Folgen findest - wieder oder noch stärker in deine Mitte zu kommen Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

Morgen ist Valentinstag und das bringt mich immer dazu, das Thema (Selbst)Liebe in meine Yogastunden einzubauen. In diesem Jahr habe ich dazu mal wieder den wundervollen Text von Charlie Chaplin "Als ich mich selbst zu lieben begann..." hervor geholt. In dieser kurzen Folge lese ich dir das Gedicht vor und lade dich dazu ein, hinein zu spüren, was mit dir davon in Resonanz geht und genau da mal näher hin zu schauen. Während der Vorbereitung ist dazu ganz spontan ein kleines Handout entstanden, das auch zur Selbstreflexion einladen soll. Du findest es unter „Geschenk für dich“ auf meiner Webseite. Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

In dieser Podcastfolge habe ich einen Wiederholungstäter zu Gast: den wundervollen Raphael Lepenies. Raphael wird am 22.02.2022 den zweiten Band seiner Pragmatischen Poesie veröffentlichen wird: „Die Liebe ist furchtbar frei“ Entstanden ist - wie ich finde - ein wundervolles Gespräch rund um das Thema Liebe, das unter anderem auch am letzten Podcast über Tod, Trauer und die Endlichkeit anknüpft. Verbinde dich auch gern mit Raphael über seinen Account auf Instagram @raphael.lepenies oder click dich in seine Welten unter www.raphaellepenies.com oder www.muthafen.de Dort kannst du auch das Buch schon vorbestellen. Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit mal auf meiner Webseite www.yogacraft.de vorbei schaust.

In dieser Podcastfolge teile ich aus aktuellem Anlass mit dir meine Gedanken zum Thema Tod, Trauer und Endlichkeit. Lass uns gern auf Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen.

Wir sind in den Endzügen des Jahres 2021. Die letzten Wochen laden immer besonders dazu ein, für einen Moment inne zu halten und das vergangene Jahr zu reflektieren. Mit dieser Folge möchte ich dich einladen, genau das zu tun. Schau auf das letzte Jahr und finde deine ganz persönliche Essenz. Auf meiner Webseite www.yogacraft.de findest du unter "Geschenk für dich" die Möglichkeit, dir kostenlos das dazu passende Handout zu holen. Wenn du mit mir im Januar "Sanft ins neue Jahr" starten möchest, findest du alle Infos dazu auf meiner Webseite. Lass uns gern auf Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen.

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine Gedanken rund um die Stade Zeit und wie mein „Workshop-Angebot“ dazu entstanden ist. Unter anderem erzähle ich davon, warum mein angedachter "sanfter Advent" im letzten Jahr nicht wirklich sanft war ... Ich möchte dich mit der Folge einladen, dir auch Gedanken zu machen - und vor allem in dich hinein zu spüren wie du durch diese besondere Zeit gehen möchtest. Mehr zu dem Workshop "Achtsam in die Stade Zeit" findest du auf meiner Webseite und ich freue mich, falls es mit dir in Resonanz geht und du dich online mit mir verbinden magst, um gemeinsam in diese Zeit zu starten. Lass uns gern auf Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen.

Wann hast du das letzte Mal ein Date mit dir selbst gehabt? Im turbulenten Alltag geht genau DAS oft unter. Wir rennen von einem To-Do - vielleicht schönerweise sogar von einem „Want - To“ zum nächsten. Was dabei aber viel zu oft auf der Strecke bleibt, ist, in Ruhe mal bei sich ein zu checken. Die Verbindung mit sich selbst herzustellen. In dieser Podcastfolge lade ich ich dich mit einer geführten Meditation genau dazu ein. Mach's dir gemütlich und freu dich auf ein Date mit dir selbst. Mehr Informationen zu Yogacraft und meinen Angeboten findest du unter www.yogacraft.de Folge mir gern auf Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft)

Mit dieser Folge meldet sich der YOGACRAFT-Podcast aus der Sommerpause zurück. In der Folge spreche ich unter anderem darüber ⛰️ Warum die Sommerpause etwas länger war als gedacht ⛰️ Warum es nicht unbedingt im 2wöchentlichen Rhythmus weitergeht ⛰️ Was Heimat für mich bedeutet ⛰️ Ob ich mich schon immer an beiden Orten (Oberfranken & Tirol) zu Hause gefühlt habe ⛰️ Was für mich die Voraussetzungen sind, um mich zu Hause zu fühlen Mehr Informationen zu Yogacraft und meinen Angeboten findest du unter www.yogacraft.de Folge mir gern auf Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft)

Bevor ich in die Sommerpause eintauche hab ich dir noch eine kurze Yoga-Sequenz aufgenommen, die dich über den Sommer hinweg begleiten darf. Nach einem Intro und einem "Wetterbedingten" Locationwechsel geht's ca. bei Minute 5 los. Wir praktizieren gemeinsam diese Abfolge: * Anfangsentspannung * Sonnengrüße * Dynamische Schulterbrücke * Schmetterling * Vogel * Dynamischen Drehsitz * Endentspannung Ich freu mich wenn du mit mir gemeinsam in diese Sequenz eintauchst. Wie immer gilt: hör gut auf dich und deinen Körper! Solltest du die Sonnengrüße noch nicht kennen, kannst du dir gerne vorab noch die Folge 32 anhören. Ich freue mich wenn wir uns nach der Sommerpause im September wieder hören. Mehr Informationen zu Yogacraft findest du unter www.yogacraft.deFolge mir gern auf Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft)

In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber wie wertvoll es sein kann, ab und zu die Perspektive zu wechseln. Dabei kann es sich um allgemeine Ereignisse handeln oder auch einen Konflikt mit einer anderen Person. Ich spreche unter anderem von einer einfachen Übung aus dem Coaching, die dir helfen kann, eine Situation durch die Augen einer beteiligten Person zu sehen. Du erfährst auch, was das Ganze mit Fußball zu tun hat und warum mich gerade Fußball dazu gebracht hat, intensiv darüber nach zu denken. Mehr Informationen zu Yogacraft findest du unter www.yogacraft.de Folge mir gern auf Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft)

Die Jahresmitte lädt immer dazu ein, kurz inne zu halten und einen kurzen Check-In zu machen. In dieser Folge lade ich dich genau dazu ein. Mit einigen Reflexionsfragen werfen wir den Blick zurück auf die letzten Monate und richten dann den Blick nach vorn, um zu schauen, wie wir den Rest des Jahres 2021 beschreiten wollen. Natürlich kannst du die Fragen auch zu jeder anderen Jahreszeit in die Reflexion gehen und für dich beantworten. Wenn du magst, dann hol dir gern das passende Handout dazu auf meiner Webseite www.yogacraft.de/geschenkfürdich

In der Folge spreche ich über das Konzept der „Museumstage“, das von dem berühmten Autor und Speaker „John Strelecky“ stammt und wie es mir in meinem Leben immer wieder hilft, die richtigen Prioritäten zu finden und zu setzen. Übrigens: wenn du einen Museumstag mit mir kreieren möchtest, dann komm gern zu meinem Workshop „Journey To Yourself“ dazu. Zum ersten mal öffnet das Schloss Falkenhaus die Tore dafür. Weitere Infos dazu findest du auf meiner Homepage. Mehr zu den Museumstagen findest du in John Strelecky's Buch „The Big Five for Life“.

Mai ist immer ein Monat, in dem ich das ein oder andere dem Thema MS - Multiple Sklerose widme. Als selbst Betroffene spreche ich gar nicht so viel darüber, weil ich dem Thema nicht so viel exklusiven Raum geben möchte. Mein Schwerpunkt liegt einfach auf anderen Dingen. Die MS und ihre Symptome sehe ich auf meiner Lebensreise als Wegbegleiterin, die mir mal dezente, mal Vorschlaghammer-mäßige Hinweise und Richtungsvorschläge gibt. Gerne gebe ich allerdings immer mal meine Erfahrungen weiter und hoffe damit einen Mehrwert stiften zu können. Ich habe die Diagnose nicht nur selbst 2006 erhalten, sondern bin auch mit der Krankheit aufgewachsen, da meine Mama vor über 30 Jahren die Diagnose erhalten hat. In dieser Podcastfolge habe ich sie zu Gast und wir sprechen unter anderem darüber ✨ Wie es 1987 war, als meine Mama die MS-Diagnose bekommen hat ✨ Ihr Leben mit der Krankheit ✨ Wie es für sie war, als dann ich auch die Diagnose erhielt ✨ Ihre Tips für ein gutes Leben mit MS ✨ Was sie ihrem 20jährigen Ich raten würde Mehr Informationen zu meiner Arbeit findest du unter www.yogacraft.de Lass uns gern auf Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) verbinden.

In der Folge habe ich Luisa Forster (karmaholistic) zu Gast für einen Craft Talk und wir tauchen gemeinsam in das Thema "Moonyoga" ein. In der Folge sprechen wir unter anderem darüber

Im Umfeld der Persönlichkeitsentwicklung kommt man momentan an einem Thema kaum vorbei: Human Design. In dieser Folge spreche ich über meine bisherigen Erfahrungen und vor allem die AHA-Momente, die ich damit hatte. Das Buch, über das ich spreche heisst „Human Design - Entdecke die Person, die du wirklich bist“ von „Chetan Parkyn“ Unter diesem Link kannst kostenlos du deine Geburtsdaten eingeben und deine persönliche Körpergrafik erhalten. Mehr Informationen zu Yogacraft findest du unter www.yogacraft.de Lass uns gern auf Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) verbinden.

In dieser Folge lade ich dich dazu ein, deine Frühlingsgefühle zu aktivieren Es ist ein Mitschnitt aus der kostenlosen Yogasession, die ich spontan gehalten habe, um den Umständen in diesem Frühling 2021 zu trotzen. Nach einer Einleitung zur Entstehung der Idee tauchen wir etwa in der Mitte der Folge gemeinsam in eine Meditation ein, die dich mit allen Sinnen mit dem Frühling verbindet. Viel Freude dabei. Ab 26. April 2021 startet auch der Frühlingsblock. Spring gerne rüber auf meine Webseite www.yogacraft.de und melde dich dafür an wenn du Lust hast. Lass uns gerne auch über die sozialen Medien verbinden: Instagram: @yc_yogacraft Facebook: yogacraft

Um sich selbst besser zu verstehen, hilft oft der Blick zurück in die Vergangenheit. In dieser Folge teile ich eine Coachingübung mit dir, die ich als sehr wertvoll kennen gelernt habe und die ich immer wieder gerne mit meinen Klientinnen bespreche: die Lebenslinie. Auf meiner Webseite www.yogacraft.de hast du die Möglichkeit unter "Geschenk für dich" dir Worksheets zu dieser Übung herunter zu laden. Falls du im Frühling bei der Journey to Yourself dabei sein möchtest, findest du auch auf meiner Webseite alle Informationen dazu. Du kannst dich bis zum 18. April dafür anmelden. Lass uns gerne auch über die sozialen Medien verbinden: Instagram: @yc_yogacraft Facebook: yogacraft

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema „Gefühle“ Ich spreche unter anderem darüber : ✨ Warum „transformieren“ vielleicht gar nicht das richtige Wort ist ✨ Welche Schritte du machen kannst, um herausfordernde Gefühle zu begegnen ✨ Was das Ganze mit dem Inneren Kind zu tun hat Wenn du noch tiefer in das Thema eintauchen möchtest, melde dich gern für den kostenlosen Online-Workshop "Die ersten Schritte auf der Reise zu dir selbst" am 28. März an. Mehr Infos zu den Deep-Dive Coaching & Yogaprogramm findest du auch auf meiner Webseite unter „Journey to yourself“ Ich freue mich wenn wir in Verbindung bleiben. Instagram: yc_yogacraft Facebook: yogacraft

Kennst du das: du möchtest dir gerne etwas Gutes tun, aber schon kommt das schlechte Gewissen um die Ecke, weil es noch so viele andere (scheinbar wichtigere) Dinge zu erledigen gibt… In dieser Podcastfolge gehe ich auf eine Anregung ein, die ich letztens im Austausch auf Instagram unter einem Post eingefangen habe. Es geht um die Frage, inwieweit kann und darf ich mir Raum und Zeit für mich nehmen und ab wann ist es Egoismus. Ich spreche unter anderem darüber ✨ Was Egoismus von Selbstfürsorge unterscheidet ✨ Warum es essentiell ist, dass du dich gut um dich kümmerst ✨ Wie die die tolle Frage „Muss ich das jetzt tun“ dabei helfen kann ✨ Welche Fragen du dir noch stellen kannst, um deine Prioritäten gut zu setzen Wenn du mehr über die Journey to Yourself erfahren möchtest, dann klicke gerne hier rein. Auf meiner Webseite unter „Geschenk für dich“ kannst du dir auch deine Worksheets holen, die dich dabei unterstützen, wieder oder noch stärker in deine Balance zu kommen. Schau gern allgemein auf meiner Webseite vorbei oder lass uns über Facebook oder Instagram verbinden.

Ich freue mich so sehr, mit euch diese Podcastfolge teilen zu können, in der ich mein Podcast-Vorbild Michael Kurth aka Curse zu Gast habe. Gemeinsam tauchen wir ein in viele verschiedene Themen rund um systemisches Coaching, Yoga und verschiedenen Fragen des Lebens. Wir sprechen unter anderem darüber ✨ Wieviel Kraft hinter guten Fragen steckt ✨ Seine persönlichen AHA-Momente ✨ Wie man mit schwierigen Zeiten umgehen kann und was ✨ Die Wunderfrage damit zu tun hat ✨ Wie Curse selbst zum Yogi wurde und was ihn daran nach wie vor fasziniert ✨ Wie wertvoll der Austausch in einer Community sein kann ✨ Und noch vieles mehr … Klick gern mal in den Link rein und finde da alle Möglichkeiten, um sich mit Curse und seiner Arbeit zu verbinden (Insta, Podcast, Facebook-Gruppe, Webseite). https://linktr.ee/michaelcursekurth Hör auf jeden Fall in seinen Podcast Meditation, Coaching & Life rein. Mehr Informationen zu Yogacraft findest du unter www.yogacraft.deFolge mir gern auf Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft)

In dieser Podcastfolge habe ich Ramona Neupert von Rebalance You zu Gast. Sie ist Expertin für das Thema kraftvolle Gewohnheiten mit Leichtigkeit in den Alltag zu integrieren. Wir sprechen unter anderem darüber: Wie Ramona zu dem Thema gekommen ist Wie man den inneren Schweinehund mal in die Ecke schicken kannWelche Gewohnheiten ihr helfen in ihrer Balance zu bleiben Welche Dinge helfen um neue Gewohnheiten zu etablieren Warum man keine Morgenroutine braucht - oder doch? Und noch so vieles mehr Mehr Informationen zu Ramona findest du unter: Instagram: https://www.instagram.com/rebalance_you/ Programm zur Etablierung von kraftvollen Gewohnheiten in deinem Alltag: https://www.rebalanceyou.de/powerfulhabits Mehr Informationen zu Yogacraft findest du unter www.yogacraft.de.Verbinde dich auch gern mit mir auf Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft)