Fritze-Blitz

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Die Pandemie macht sichtbar, was Arbeitnehmern wirklich wichtig ist und ob die Unternehmen, in denen sie arbeiten, ihnen auch bieten, was ihnen wichtig ist. Das Ergebnis ist erschreckend: 45 % der Arbeitnehmer wollen in den nächsten 6 – 12 Monaten ihren Job wechseln. Und es gibt auch gute Gründe dafür. Das sollte Unternehmen zum Nachdenken und vor allem zum Handeln bringen. Doch wo genau kann man ansetzen?

Am 13.6.2021 haben die Schweizer gegen das neue CO2 Gesetz abgestimmt. Daniel Hofer sagt: „Wir müssen das Denken ändern!“ Er hat die Migrol AG von 2003 bis Mai 2021 erfolgreich als CEO geleitet. Dabei hat er wichtige Weichenstellungen vorgenommen und die Migrol AG frühzeitig auf die veränderte Situation am Energiemarkt ausgerichtet. Als Präsident des Branchenverbandes Avenergy Suisse und der Stiftung Klimaschutz und CO2-Kompensation (Klik) bleibt er für die Energiebranche aktiv, während nun Andreas Flütch die Migrol AG weiter in die Zukunft führt.

Was hilft uns, damit wir unserem natürlichen Drang nach gewohnten Verhaltensmustern, die für uns nicht zieldienlich sind, widerstehen? Du bekommst konkrete Tipps, wie du Veränderungen tatsächlich anpacken und durchziehen kannst.

Der Mensch zieht es von Natur aus vor, in seinen Routinen zu leben. Das gibt ihm das Gefühl von Sicherheit und Kontrolle. Wir nehmen nur ungern Anstrengungen auf uns, um aus unseren Routine auszubrechen. Selbst wenn wir wissen, dass es viel besser für uns wäre. Welche 8 Gründe machen es uns so schwer, uns zu verändern, selbst wenn wir leiden?

Vor einigen Wochen bekam ich ein Buch in die Finger, dessen Titel mich neugierig machte. Es ist von Dr. Chris Niebauer und heißt „Kein Ich. Kein Problem. Was Buddha schon wusste und die Neuropsychologie heute bestätigt“ In dem Buch fand ich sehr viel Inspiration – auch zu einem meiner Lieblingsthemen, die Wahrnehmung. Wir tragen auf unserem Hals eine unglaubliche Musterwahrnehmungsmaschine durch die Welt, sehen Muster, kategorisieren Dinge, erschaffen Sprache, um diese Muster zu beschreiben und das alles rasant schnell. So erschaffen wir auch ein Bild von uns selbst, da wir uns mit diesen Mustern identifizieren. Ist unser ICH also nur eine Muster-Ansammlung?

Wie gelangen wir mit mentaler Intelligenz zu wahrer Stärke? Wie verändern wir mit Gedanken unser Leben? Wie können wir mentale Intelligenz trainieren – auch bei Kindern? Warum ist es so schwierig sich von Gewohnheiten zu trennen? Wie gewinnen wir Menschen für Veränderungen? Warum gießt Selbstliebe Öl in Feuer der Probleme?

Als Tochter einer Schneidermeisterin bietet Karin Burger mit ihrer Agentur für Redner feinste Maßarbeit für Online-Events. In diesem sehr persönlichen Gespräch erzählt sie, wie sie Corona als Katapult in eine neue Welt für sich nutzte, warum Tränen wichtig sind, was hilft, wenn es schwierig wird, welche Vorteile Online-Events haben, warum es auch nach Corona hybride Events geben wird, wie sie ihre Rollen als Mama und Agentur-Inhaberin unter einen Hut bringt und welche Rolle Hexen im Leben von Karin Burger spielen.

Im Gespräch mit Dunja Schenk, der Autorin vom „Anti-Stress-Trainer für Working Moms“ geht es unter anderem um den Spagat zwischen Kind und Karriere, wie wir all unseren Rollen gerecht werden, warum Kinder glauben, dass Langeweile doof ist, dass Frauen besser zusammenhalten sollten und wie eine Flugbegleiterin mir zu einer wichtigen Erkenntnis verhalf.

Die Pandemie hinterlässt Spuren in der Psyche: Depressionen und Angststörungen nehmen stark zu - sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern und Jugendlichen. Woran erkennen Eltern, dass ihr Kind depressiv ist und wann sollten sie zum Kinderarzt gehen? Wie gehen Eltern an besten mit der Wut ihrer Kinder um?

Was ist das Gute daran, wenn der Geduldsfaden reißt und wie lernen wir Menschen eigentlich Geduld? Fördert Geduld den Erfolg? Oder sind die Ungeduldigen erfolgreicher, weil Sie stets nach Verbesserungen streben? Darüber und noch über manches mehr unterhalte ich mich heute mit Winfried Hille, dem Gründer, Herausgeber und Chefredakteur von der Zeitschrift „bewusster leben“

Geduld beschreibt nicht nur die Fähigkeit zu warten oder bestehende Sehnsüchte und Wünsche bewusst zurück zu stellen. Sie hat so viele Facetten. Geduld mit anderen Menschen heißt, sie so zu nehmen wie sie sind. Und jeder kann auch mit sich selbst geduldig sein, sich also auch selbst so nehmen, wie er gerade ist. Geduld ermöglicht Vorfreude. Aber auch manches einfach mal so zu lassen, wie es ist, Druck und Kraft rauszunehmen. Probleme, Hindernisse, Leid und Schmerz mit Gelassenheit, Ruhe und Standhaftigkeit begegnen. Geduld heißt etwas zu erdulden, etwas tragen und auch ertragen. Meist gehen wir jedoch gerade in diesen Momenten, wenn es schwierig wird, in den Widerstand. Wir möchten es nicht so haben, wie es gerade ist, möchten jetzt und hier etwas ändern und können nicht warten. Geduld ist auch mit der Hoffnung, der Zuversicht verbunden, dass es gut wird.

Der November entblößt die Bäume, reduziert sie auf das Wesentliche. Das hat auch viel zu tun mit unserer aktuellen Situation. Einige spontane Gedanken dazu von mir für Dich zum weiterdenken.

Ich spreche mit Gottfried Pelzer über seine ganz spezielle These über Online-Marketing, die digitale und analoge Werbe-Welt, warum er von Freebies nichts hält, warum wir gegen den Strom schwimmen, nicht in jeden neuen Teich springen und auch keine wilden Hühner sein sollten.

Angst hat viele Facetten, die außerordentlich unterschiedlich gefärbt sind: von Bestürzung, über Entsetzen, Sorge, Versagensangst bist Todesangst, um nur einige Facetten zu nennen. Wenn wir intensive Gefühle durchleben, wie z.B. Ängste, sprechen wir mit uns selbst – in unseren Gedanken oder auch für andere hörbar. Wie sprichst du mit dir selbst, wenn du Angst hast? Vielleicht sprichst Du Dir Mut zu, vielleicht beschimpfst Du Dich aber auch als Angsthasen. Aber nicht nur die Angst, sondern alle Gefühle dienen auch der inneren Kommunikation. Und andererseits sind die Gefühle, also auch die Angst auch dazu da nach außen zu kommunizieren. Gefühle dienen also grundsätzlich der Kommunikation mit mir selbst, im inneren Erleben, sowie der Kommunikation mit Anderen, im sozialen Erleben. Möchtest DU mir einen Gefallen tun? Dann schreibe mir eine Bewertung und vergebe Sternchen, wenn Dir mein Podcast gefällt: https://apple.co/35yY3lI https://spoti.fi/2xCEPPy Hinterlasse mir gerne eine Sprachnachricht mit Deiner Frage hier: https://www.upspeak.de/de/nicolafritze Ich antworte bestimmt!

Ich überlege immer, wie ich unserem Sohn helfen kann, mit seiner Wut zurecht zu kommen. Wir haben schon vieles probiert. Zum Beispiel die Wut in ein Kissen schlagen, sie einfach raushauen. Aber ich habe mich gefragt, ob das wirklich eine Lösung ist, die ihm im Leben weiterhilft. Und jetzt bin ich überzeugt: Das Kissen ist nicht die Lösung!

Changeprozesse funktionieren in Krisenzeiten wie diesen anders als bisher. Mehr Shownotes findest Du hier: www.nicolafritze.de/was-sich-beim-change-verandert-hat

Die Corona-Zeit bringt auch mit sich, dass viele Paare vor neue Herausforderungen stehen. Viele müssen im Homeoffice arbeiten, halten nebenbei noch die Kinder bei Laune und begleiten sie bei den Hausaufgaben - da können Frust, Wut und Enttäuschung entstehen. Wie gelingt es als Paar diese Zeit gut zu überstehen? Auf welche drei Bedürfnisse sollten wir uns gerade jetzt besinnen? Warum können sich manche Menschen nicht von ihrem Partner / ihrer Partnerin trennen, obwohl wie wissen, dass die Beziehung zu diesem Menschen ihnen überhaupt nicht guttut? Was ist der Unterschied zwischen Leid und Schmerz. Über all das und noch einiges mehr spreche ich mit Steffen Kirchner.

Die Corona-Zeit mit den eingeschränkten sozialen Kontakten ist für viele schwierig. Nicht nur, weil uns unsere Freunde und Verwandten fehlen, sondern auch, weil wir uns mehr mit uns selbst beschäftigen „müssen“. Wir schauen mehr nach innen, reflektieren und lernen vielleicht auch die eine oder andere neue Seite an uns kennen. Und vielleicht gefällt uns auch nicht alles, was wir da in uns entdecken. Vielleicht tauchen Glaubenssätze auf, die uns nicht guttun und die uns ausbremsen. Nutzen wir die Gelegenheit, die Bremse jetzt zu lösen!

Nach einer Zeit der Fassungslosigkeit und Angst entsteht eine innere Kraft, eine Schaffenskraft. Wenn es uns erstmal gelingt uns von der Angst zu befreien, werden wir sehr kreativ. Doch wie befreit man sich von der Angst? Hier stelle ich Dir 4 Schritte vor, wie es mir persönlich gelang von der Angst, die die Corona-Krise in mir ausgelöst hat, wieder in meine Kraft und Kreativität zu kommen.

Anlässlich seines neuen Buchs habe ich den Neurobiologen Dr. Markus Täuber interviewt und mit ihm über die Heilkraft unserer Psyche und die Auswirkungen unserer Gedanken auf unseren Körper gesprochen.

Warum bleiben Menschen nicht dran an ihren Vorhaben, obwohl sie wissen, dass es gut für Sie wäre? Wozu ist unser Kopf im Stande und warum ist es eine so wertvolle Erfahrung, wenn man in einer Situation ist und denkt „es geht nicht mehr weiter!“?

Du weißt, dass Meditation total gut tut, aber du schaffst es nicht, sie in deinen Alltag zu integrieren? Hier stelle ich dir eine ganz einfache, sehr wirkungsvolle Achtsamkeitsmethode vor, die maximal eine Minute dauert und dir mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Lebensfreude schenkt.

Noch mehr Gedanken zur 213. Episode vom 11. September 2019 mit dem Thema "Hausaufgaben sind nicht Aufgaben der Eltern". Dank der Mail von Robert erweitern wir das Thema heute auch auf die Spülmaschine, die das Kind nicht einräumt... Danke für Euer Feedback! Warum geht jemand in den Widerstand und wie reagiert man darauf? Und ich gestehe meine Liebe zur Ordnung und warum ich mich manchmal ärgere. Ich freue mich sehr über Bewertungen auf iTunes https://podcasts.apple.com/de/podcast/fritze-blitz/id303011414 & Co und auf den auditiven Austausch mit Dir in meiner Community auf Upspeak! Mehr Infos über mich: www.nicolafritze.de https://www.upspeak.de/de/nicolafritze

Wie geht man vor, damit man die Inhalte eines Business-Ratgeber nicht nur sich merkt, sondern auch in die Umsetzung kommt? Wie findet man heraus, wofür man steht? Braucht es wirklich eine Vision im Leben? Kann es sein, dass die vielen Tipps in Ratgebern verhindern, dass wir in die Umsetzung kommen? Dennis: https://52ways.de/ Nicola: www.nicolafritze.de

Wir bremsen uns selbst aus, packen nicht an, was wir eigentlich anpacken wollen, beginnen nichts Neues, weil wir alte Glaubenssätze und Verhaltensroutinen nicht loslassen können. Doch Loslassen kann man lernen.

Ich habe gelernt, dass das Lernen die Aufgabe meines Kindes ist. Je mehr ich mich einmische in seine Aufgabe, desto konfliktreicher wird unsere Beziehung. Deshalb überlasse ich es ihm, WANN und OB er seine Hausaufgaben macht. Mehr Infos über mich: www.nicolafritze.de https://www.upspeak.de/de/nicolafritze

Ich spreche mit Philipp Wallinger darüber, wie er zu seiner Geschäftsidee kam, über Rap Battels, Selbstverwirklichung, Durchhaltevermögen und die Frage welche Zutaten es braucht, um erfolgreich zu gründen.

Mit Job-Coach Mathias Fischedick spreche ich darüber, ob es sinnvoll ist, dem Miesepeter ganz gezielt die Sonnenseiten des Lebens vor die Nase zu halten? Oder macht es das eher noch schlimmer? Wie können paradoxe Frage helfen? Was ist das Gute am Jammern?

Wenn wir immer erst genug tun müssen, um gut genug zu sein, geraten wir in einen Teufelskreis der Selbstabwertung und leben in einem Mangelbewusstsein. Wie kommen wir da raus?

Die Hirnforschung zeigt: Wenn Belohnungen mit dem Erreichen von Zielen verknüpft werden, treten Gewöhnungseffekte auf. Das heißt: Die Wirkung verpufft. Warum das so ist und welche Alternativen es zur Belohnung gibt, darum geht es in der heutigen Folge.

Immer wieder geraten wir in Situationen, in denen wir uns mit anderen Menschen vergleichen. Und ehe wir uns versehen, finden wir den anderen attraktiver, intelligenter, erfolgreicher… Wir reden uns selbst klein und unbedeutend. Das Bild, das wir von uns in unserem Kopf haben ist unser Problem. Wie können wir dieses Bild verändern?

Es gibt heutzutage eine Flut an Informationen, die mich oft überfordert, weil ich die Quelle der Informationen kaum kenne. Wem kann ich überhaupt glauben? Fernsehsendern? YouTube-Videos? Radio? Zeitung? Internet? Lassen wir uns nicht verrückt machen von dieser Informationsflut, die kein Mensch mehr nach Wahrheiten durchdringen kann. Hinterfragen wir sogenannte Wahrheiten mit unserem gesunden Menschenverstand. Was ist wirklich wahr? Woran erkennst Du, das etwas wahr ist? Was kannst Du wirklich glauben?

Wenn jemand sich mit dem grundlegenden Wandel auskennt, dann sind es ja wohl die Raupen, die sich zu Schmetterlingen verwandeln. Auch wir brauchen für unseren Wandel einen Kokon!

Wie kommen wir vom Denken zum Handeln. Was kann ich tun, damit ich eben nicht wieder in den alten Schlendrian verfalle? Die Erklärung für dieses Verhalten ist naheliegend: Die Menschen verhalten sich so, weil es funktioniert, weil sie dieses Verhalten kennen und es ihnen ein Gefühl von Sicherheit und Kontrolle gibt. Auf der Ebene des Bewusstseins wollen die Menschen zwar nicht so handeln. Auf einer tieferen Ebene aber erfüllt die unerwünschte Handlung wichtige Bedürfnisse und wird belohnt. Nämlich das Bedürfnis nach Sicherheit und Kontrolle. Diese Bedürfnisse sind so bedeutsam, dass dafür auf der bewussten Ebene alle möglichen unangenehmen Konsequenzen in Kauf genommen werden. Warum machen wir es nicht einfach anders? Woran scheitert es? Es scheitert an den Emotionen. Auch wenn wir das andere Verhalten rational begründen und es für uns auch völlig schlüssig und erstrebenswert ist, so reicht das nicht aus. Um in Bewegung zu kommen und wirklich etwas zu verändern muss nicht nur der Verstand überzeigt sein, sondern auch das Herz. Wir brauchen einen emotionalen Schub!

Was haben ein unlösbares mathematisches Problem und eine Profigolferin gemeinsam? Sie zeigen, wie unser Wunsch nach Zugehörigkeit und Identifikation unser Motivation massiv beeinflussen.

Wenn Du in Schwung kommen möchtest, musst Du einfach nur am Rad drehen. An welchen Rädern genau erfährst Du in dieser Episode. Und Du erfährst von welchen drei Faktoren Deine Motivation abhängt.

Glücklicher, gelassener, erfolgreicher, schöner, fitter, produktiver und vieles mehr können wir werden. Ja, und auch ich versuche mit meinem Podcasts, meinen Vorträgen und Büchern natürlich dazu beizutragen, dass Du das Leben lebst, das Du leben möchtest, dass Du werden kannst, wer Du sein willst. Und heute möchte ich das ganz bewusst mal hinterfragen. MÜSSEN wir wirklich in allen Lebensbereichen immer besser werden? Macht Selbstoptimierung wirklich glücklich oder frustriert sie uns eher? Worauf kommt es bei einer gesunden Weiterentwicklung an? Und 5 Gründe gegen den Selbstoptimierungswahn. Mehr Infos zu mir: www.nicolafritze.de

Du lernst ein einfaches und sehr wirkungsvolles Mittel gegen Wut und Ärger kennen. Wer das kennt muss nie mehr schimpfen wie ein Rohrspatz.... so wie die Spatzen im Hintergrund dieser Aufnahme :-)

Mon, 11 Jun 2018 09:11:15 +0000 https://mut-und-motivation-fuer-erfolgreiche-veraenderung.podigee.io/297-dam-94-gespraech-mit-lutz-langhoff 32f3d3ea5f656813f8ac389d96c80bbf www.nicolafritze.de Den Podcast MUT MOTIVATION MACHEN von Lutz Langhof findet Ihr hier: https://mut-motivation-machen.podigee.io/ oder natürlich auch bei iTunes & Co 297 full no Nicola Fritze

Während das Faultier aufgrund seiner Ernährung nur rumhängen kann, übertreiben wir Menschen es in unserer Leistungsgesellschaft häufig mit Aktionismus. Und das kann nicht lange gut gehen - egal, was wir essen.

Fri, 13 Oct 2017 07:40:04 +0000 https://mut-und-motivation-fuer-erfolgreiche-veraenderung.podigee.io/295-dam-93-hausaufgaben-frust-oder-lust fc81f1462bec9c6b1e4ca30bbb5ed82c Impulse und Gedanken zum Thema Hausaufgaben und wie es gelingt, entspannt damit umzugehen. 295 full no Nicola Fritze

Tue, 19 Sep 2017 13:26:19 +0000 https://mut-und-motivation-fuer-erfolgreiche-veraenderung.podigee.io/294-dam-92-mehr-motivation-mit-mini-moves 2738602ace9981bf04c4879c4d4cfa4e www.nicolafritze.de 294 full no Nicola Fritze

In unserem Kopfkino läuft manchmal ein echt mieser Film und sorgt dafür, dass es uns richtig mies geht. Wie kannst Du den Film anhalten?

Das Faszinierende an Einhörnern ist, dass sie so zauberhaft, grazil und niedlich aussehen und natürlich ihr magisches Horn. Damit können sie Wunder vollbringen, wenn Sie damit etwas berühren.

Sun, 28 May 2017 12:36:39 +0000 https://mut-und-motivation-fuer-erfolgreiche-veraenderung.podigee.io/291-dam-91-der-song-deines-lebens 4714315c9c1c212d65b053daa09968bf www.nicolafritze.de www.freudefunken.de 291 full no Nicola Fritze

Unser Sohn, der Dino-Fan, hängt seinem T-Rex ein Glöckchen um den Hals. Aber ein T-Rex ist doch kein Rentier! Wer es wagt, eine Hypothese zu vertreten, die von der herrschenden Meinung abweicht, wird schnell verspottet. Es braucht Mut, seinen Überzeugungen und seinen Werten treu zu bleiben.

Thu, 24 Nov 2016 13:45:51 +0000 https://mut-und-motivation-fuer-erfolgreiche-veraenderung.podigee.io/289-dam-90-raus-aus-der-motzspirale 1258cca1eaae7ccf14614907907b61eb www.nicolafritze.de 289 full no Nicola Fritze

www.nicolafritze.de Manchmal fühlt es sich so an, als würden wir wie verrückt rennen, schwitzen und hecheln und kommen dennoch kein Stück vom Fleck. Ja, so ist das auf dem Laufband und Alice im Wunderland geht es beim Wettrennen mit der roten Königin auch so. Doch plötzliche negative Ereignisse in unserem Leben wie z.B. Krankheit, Verlust, Unfall fordern von einer Sekunde auf die nächste unsere volle Aufmerksamkeit. Plötzlich sind wir in der Lage den Notknopf zu drücken, anzuhalten und uns um das zu kümmern, was jetzt wirklich wichtig ist. Hier geht es darum, wie uns das gelingt OHNE negative Ereignisse in unserem Leben.

Tue, 26 Apr 2016 09:34:07 +0000 https://mut-und-motivation-fuer-erfolgreiche-veraenderung.podigee.io/287-dam-89-mutausbruche 312d044739b09637b4ce83b2e97842b6 www.nicolafritze.de Mutig sein ist irgendwie cool. Mal etwas Außergewöhnliches wagen, das wollen- zumindest in der Theorie - viele Menschen. Ja, da erlebt man ja auch was, hat was zu erzählen, mutige Menschen sind interessante Menschen, Mut macht das Leben aufregend und wir fühlen uns lebendig. Wir entwickeln uns weiter, lernen dazu... 287 full no Nicola Fritze

Tue, 08 Dec 2015 11:48:22 +0000 https://mut-und-motivation-fuer-erfolgreiche-veraenderung.podigee.io/286-dam-88-macht-das-sinn-fuhrungskrafte-als-sinnstifter 5bae568f48c6332b969dd20d24e78572 www.nicolafritze.de 286 full no Nicola Fritze